多聽音樂改善人際關(guān)系
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生關(guān)系。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“多聽音樂改善人際關(guān)系”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人際交往能力也稱社會(huì)交往能力，是指妥善處理組織內(nèi)外關(guān)系的能力。
包括與周圍環(huán)境建立廣泛聯(lián)系和對(duì)外界信息的吸收、轉(zhuǎn)化能力，以及正確處理上下左右關(guān)系的能力。
心理學(xué)家通過廣泛調(diào)查發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系對(duì)于生活的幸福感具有重要意義。心理學(xué)家大量研究證明，一個(gè)人如果長(zhǎng)期生活在良好的人際關(guān)系當(dāng)中，他的個(gè)性就會(huì)得到健康發(fā)展。所以，我們認(rèn)為，孩子的人際交往能力比學(xué)習(xí)成績(jī)更重要，絕不能等到上大學(xué)再培養(yǎng)。良好的人際關(guān)系對(duì)成年人也是非常重要的。因此，如何有效提高人際交往能力逐漸引起多方的關(guān)注。
提高人際交往能力，除了培養(yǎng)對(duì)社會(huì)情境的辨析能力和提高對(duì)他人心理狀態(tài)的洞察力外，借助藝術(shù)手段，尤其是音樂活動(dòng)，也能促進(jìn)人際交往。
早在1973年，瑞士弗賴堡大學(xué)法雷爾的研究就發(fā)現(xiàn)，教授音樂能夠增強(qiáng)學(xué)生們的社
交能力和學(xué)科技能。1994年，美國人艾杰頓進(jìn)行了一項(xiàng)有意思的研究，研究者在對(duì)發(fā)育遲緩(包括患孤獨(dú)癥的孩子)和發(fā)育正常的69歲的孩子進(jìn)行分別教學(xué)時(shí)，將音樂整合到孩子的社會(huì)游戲中。他們發(fā)現(xiàn)，音樂極大地促進(jìn)了兩個(gè)小組的理解力和參與社會(huì)游戲的能力。他們也注意到，發(fā)育遲緩的孩子面對(duì)壓力時(shí)的焦慮水平也下降了。
研究還發(fā)現(xiàn)，對(duì)小朋友使用背景音樂時(shí)，他們出現(xiàn)了更多的同伴交往行為。研究認(rèn)為，社交是對(duì)社交能力最好的培養(yǎng)方式，人們?cè)绞亲晕曳忾]，就越害怕與別人交往。
音樂活動(dòng)的一大功能是調(diào)動(dòng)人的情緒，情商的提出者美國的戈?duì)柭┦垦芯孔C明，情緒系統(tǒng)控制著生活中大量的效能感和滿足感。這些正面的感覺能減少人對(duì)社交的焦慮。所以，如果時(shí)間和條件都不允許的話，不妨多聽聽音樂，玩玩樂器，這也能建立與世界的連接。
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異性的動(dòng)人語言和美妙的音樂，之所以有如此大的魔力，應(yīng)歸功于人的聽覺。都可以提升性欲。
語言表達(dá)是一種心理活動(dòng)的流露，由此可以看出人的許多心理素質(zhì)和修養(yǎng)，包括世界觀、文化水平、道德修養(yǎng)、才華等等，因此，一個(gè)高雅的談吐，就足以使異性產(chǎn)生好感。情人之間，甜言蜜語地傾訴衷腸，這些語言所賦予的特定情調(diào)和含義，可使性愛得到升華。
一些偽君子就是利用語言這一神奇的功效，在騙取異性的好感之后，用海誓山盟使對(duì)方輕而易舉地就范。因此，在戀愛過程中，要善于識(shí)別語言的真?zhèn)危灰p意答應(yīng)異性的非份要求。
但是，并非所有人的語言都能夠掠起性愛的激情。一些陌生的好色之徒，在女性面前，用各種污穢語言進(jìn)行調(diào)情，企圖挑起她們的性欲，從而乘機(jī)占便宜，但是，大多數(shù)人得到的是耳光和唾沫。這是因?yàn)檎Z言要產(chǎn)生性愛作用，必須具備一定的心理?xiàng)l件。
而情人之間的這種語言，就很容易產(chǎn)生性感，并且陶醉于其中。有位男青年十分愛慕一位少女，他們住在同一棟樓房里，每當(dāng)聽到少女說話的聲音時(shí)，小伙子就會(huì)感到一陣激動(dòng)。
由此可見，一個(gè)人的心理狀態(tài)，對(duì)聽覺產(chǎn)生的性愛作用是多么的重要。正如一位音樂家所說，只有愉快的心境，才能感受出美妙的音樂。
雖然語言的內(nèi)容起決定作用，但是，語言的音調(diào)、音色以及說話的感情也能直接影響它的效果。男子聽到女性甜潤的聲音，就是一種美的享受，女性聽到男子低沉、雄渾的喉音，便有一種安全感和一種雄性的韻味。
女性沙啞的粗喉和男子細(xì)尖的聲調(diào)，都會(huì)使語言的感染力大為減弱。音樂之所以有強(qiáng)烈的吸引力和感染力，很大程度上取決于它的聲音富有美感。
音樂作用于聽覺，是以音詞，節(jié)奏、旋律的完美結(jié)合形式出現(xiàn)的，因此，它盡管沒有語言，但它所表達(dá)的感，更富有神奇的作用，常使人如癡如醉。
國外流行的"脫衣舞"，除了從視覺上給人以性刺激外，其中音樂對(duì)人的性挑逗，也是相當(dāng)強(qiáng)烈的。一些人在做愛時(shí)，喜歡放一些輕松、幽雅的曲子，除了使性行為賦予一層美妙的色彩外，更主要的是為了激起彼此間的性興奮和充分休驗(yàn)它的快感。
這部分人一般有較高的文化修養(yǎng)和音樂愛好，因?yàn)檫@種沒有語言，只有音符的聲音，不是任何人都能感受到其中含義的。
情歌是音樂和語言的結(jié)合，它既有語言內(nèi)容的直接表達(dá)，又有音樂旋律的美妙渲染，因此，更能夠激起人的激情。情歌多半情意綿綿使人陶醉，很容易使情人們?cè)谛睦砩袭a(chǎn)生共鳴。至今一些民族，以歌求婚，就是情歌的特殊作用。
值得提出的是，高雅、健康的音樂，可以陶冶人的悄澡，激發(fā)人們心中美好的東西，凈化愛情;而頹廢消極的靡靡之音，則會(huì)使人墮落，走向歧途。所以，我們要加強(qiáng)音樂修養(yǎng)，增強(qiáng)識(shí)別能力。
柴可夫斯基說過“音樂是上天給人類最偉大的禮物，只有音樂能夠說明安靜和靜穆”，這說明了音樂是作為宗教和國事活動(dòng)的重要手段;艾涅斯庫說：“音樂是一種語言，它能確切地反映個(gè)人和人民的精神品質(zhì)”，這說明音樂在人類的生活有著很大的作用，就如同是人類的另一種溝通的語言。時(shí)至今日，音樂不僅是一種藝術(shù)一種文化，它更是一種人類日常生活中的調(diào)劑品。
聽音樂的好處
1、聽音樂可以治療一些慢性疾病、心理障礙及病后康復(fù)，在歐美各國有一個(gè)音樂療法學(xué)科，已經(jīng)經(jīng)過長(zhǎng)久的實(shí)踐得出了一些成果，他們認(rèn)為人體的磁場(chǎng)與外界的磁場(chǎng)存在這互相交換和互相影響的關(guān)系，而人體的磁場(chǎng)是由人體的各器官共同創(chuàng)造的。音樂的節(jié)奏、旋律、振動(dòng)就相當(dāng)于外界的磁場(chǎng)，這些作用于人體各部位時(shí)，會(huì)引起人體五臟六腑、肌肉、腦電波等的和協(xié)共振，促進(jìn)各器官節(jié)律趨于協(xié)調(diào)一致，從而改善了各器官的紊亂狀態(tài)，以解除疾病，促進(jìn)康復(fù)。
2、聽音樂能提高人的記憶力，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)音樂聲波作用于大腦時(shí)，會(huì)提高神經(jīng)和神經(jīng)體液的興奮性，從而促進(jìn)大腦皮層活躍，由此提高人體的記憶力。
3、聽音樂能調(diào)節(jié)人的情緒，使得人能釋放負(fù)能量。音樂旋律音色的變化和節(jié)拍運(yùn)動(dòng)的過程，喚醒人類精神世界特有的能量，從而無形中引導(dǎo)人類的情緒在音樂中獲得釋放與宣泄，強(qiáng)化了積極的情緒、消除了消極的情緒。甚至可以使原有的消極狀態(tài)轉(zhuǎn)化為積極情態(tài)，解除心理扭曲和緊張，使得人類擁有了自我治愈力的能力。
耳機(jī)聽音樂傷耳朵嗎
用耳機(jī)聽音樂肯定會(huì)傷害耳朵，人們之所以能聽到聲音，是因?yàn)槁曇舻恼饎?dòng)通過空氣傳播到耳蝸，然后耳蝸在把信號(hào)傳遞給大腦。而如何將聲音變成信號(hào)，耳蝸中的毛細(xì)胞是關(guān)鍵，可毛細(xì)胞偏偏是用一點(diǎn)少一點(diǎn)的東西，而且目前人類的科技水平還未找到任何方法扭轉(zhuǎn)這樣的耗損。用耳機(jī)聽音樂會(huì)損害耳朵的關(guān)鍵不是因?yàn)槭秤盟鼤r(shí)候靠耳朵很近，而是很多人使用耳機(jī)聽音樂的錯(cuò)誤方法，就是把音量調(diào)的很大聲。音量才是損害耳朵聽力的要點(diǎn)，所以用耳機(jī)聽音樂的音量不要調(diào)到最大，而且?guī)Ф鷻C(jī)的時(shí)間不要太長(zhǎng)。而且選擇耳機(jī)的質(zhì)量不能太隨意，畢竟音質(zhì)差勁的耳機(jī)對(duì)于聽力的損壞往往更大，這種損害是不可逆的。所以，如果你不追求音質(zhì)可以選擇最低100-200檔的耳機(jī)。
聽音樂的最佳時(shí)長(zhǎng)
聽音樂的目的在于放松，隨性，并沒有最佳時(shí)長(zhǎng)這樣的規(guī)定。聽音樂能使得你放松心情，愉悅身心，那么聽多久都沒關(guān)系。當(dāng)然有時(shí)候一次性聽太久的音樂也會(huì)造成疲勞，那么這時(shí)候要停下來，不要消耗自己太多，音樂是用來享受的，用來洗滌心靈和情緒的。
睡前聽什么音樂合適
人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的。只有處于睡眠狀態(tài)時(shí)，人們的大腦和身體才可以得到充分的休息、休整和恢復(fù)。睡前要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)平靜的心態(tài)，情緒不要太過起伏，所以睡前的音樂要選擇輕柔，節(jié)奏不要太強(qiáng)烈，旋律的起伏不要太大。可以選擇一些輕音樂，例如班得瑞的音樂，是由樂器和自然的聲音緩緩的譜成的輕音樂，會(huì)讓你置身于清新的大自然中，將你帶入舒緩的精神世界;也可以選擇一些柔緩的吉他伴奏的民謠，低沉的嗓音加上吉他的緩慢，就像在喃喃細(xì)語，輕輕唱著屬于你的搖籃曲，開打你的睡眠開關(guān)。每個(gè)人的開關(guān)不一樣，所以可以嘗試不同的音樂來尋找合適自己睡前的音樂。
聽音樂的注意事項(xiàng)
音樂能帶給人愉悅的心情，我們?cè)诼犚魳返臅r(shí)候也要注意不要打擾到他人。在公共場(chǎng)所想聽音樂，最好帶上耳機(jī)，耳機(jī)的音量也別開太大，有時(shí)候開得太大，會(huì)損害自己的聽力同時(shí)也影響到了他人。在家里用外放設(shè)備聽音樂時(shí)，也要注意音量的大小，和聽音樂的時(shí)間，例如午休和夜晚，音量不要太大以免影響到他人的休息。
聽音樂睡覺好嗎
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)有些音樂是可以幫助人類更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如果在睡眠的初期階段聽音樂是很好的，但是要注意一點(diǎn)睡覺時(shí)候不要帶耳塞來聽音樂，而是要外放的方式將音樂音量調(diào)節(jié)到你自身覺得舒適的狀態(tài)，最好能定時(shí)的音樂播放裝置，一般定時(shí)十分鐘，因?yàn)槿梭w進(jìn)入水堿初期階段一般只需要五分鐘的時(shí)間，不顧隨著現(xiàn)代生活的壓力，有些人進(jìn)入睡眠初期階段的時(shí)間會(huì)更久，所以可以適當(dāng)將音樂關(guān)閉時(shí)間延遲到二十分鐘。聽音樂睡覺只是在睡眠初期階段借助音樂的主動(dòng)性來幫助人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而不能整個(gè)睡眠時(shí)間都在聽音樂。
跑步時(shí)可以聽音樂嗎
如果是戶外跑步，一般不建議一邊跑步一邊聽歌，首先沒有音樂，你能仔細(xì)的傾聽到自己的喘息聲和跑步的腳步聲，你可以全身心去感受自己的身體，找到更適合自己的跑步節(jié)奏，從而讓自己的身體更好進(jìn)入跑步的節(jié)奏;其次沒有了音樂的吸引，當(dāng)你的身體找到適合自己的跑步節(jié)奏，你可以輕松的跑步的同時(shí)還能欣賞戶外的風(fēng)景，或許還能聽到大自然饋贈(zèng)給你的聲音，鳥叫闡明，這種美妙的聲音比音樂更有魅力;最后，因?yàn)槭窃趹敉馀懿?，雖然不是在車流量的地方跑步，但是跑步聽音樂，會(huì)忽略外界的危險(xiǎn)因素。如果是在健身房里用跑步機(jī)跑步，跑步聽音樂是可取，畢竟處于室內(nèi)封閉環(huán)境，音樂可以給跑步帶來不一樣的感覺，還可以幫助克服長(zhǎng)時(shí)間單一運(yùn)動(dòng)模式所產(chǎn)生的單調(diào)和疲乏感。
同在一個(gè)單位，或者就在一個(gè)辦公室，搞好同事間的關(guān)系是非常重要的。關(guān)系融洽，心情就舒暢，這不但利于做好工作，也有利于自己的身心健康。倘若關(guān)系不和，甚至有點(diǎn)緊張，那就沒滋沒味了。導(dǎo)致同事關(guān)系不夠融洽的原因，除了重大問題上的矛盾和直接的利害沖突外，平時(shí)不注意自己的言行細(xì)節(jié)也是一個(gè)原因。
那么，哪些言行會(huì)影響同事間的關(guān)系呢?
●有好事兒不通報(bào)
單位里發(fā)物品、領(lǐng)獎(jiǎng)金等，你先知道了，或者已經(jīng)領(lǐng)了，一聲不響地坐在那里，像沒事似的，從不向大家通報(bào)一下，有些東西可以代領(lǐng)的，也從不幫人領(lǐng)一下。這樣幾次下來，別人自然會(huì)有想法，覺得你太不合群，缺乏共同意識(shí)和協(xié)作精神。以后他們有事先知道了，或有東西先領(lǐng)了，也就有可能不告訴你。如此下去，彼此的關(guān)系就不會(huì)和諧了。
●明知而推說不知
同事出差去了，或者臨時(shí)出去一會(huì)兒，這時(shí)正好有人來找他，或者正好來電話找他，如果同事走時(shí)沒告訴你，但你知道，你不妨告訴他們;如果你確實(shí)不知，那不妨問問別人，然后再告訴對(duì)方，以顯示自己的熱情。明明知道，而你卻直通通地說不知道，一旦被人知曉，那彼此的關(guān)系就勢(shì)必會(huì)受到影響。外人找同事，不管情況怎樣，你都要真誠和熱情，這樣，即使沒有起實(shí)際作用，外人也會(huì)覺得你們的同事關(guān)系很好。
●進(jìn)出不互相告知
你有事要外出一會(huì)兒，或者請(qǐng)假不上班，雖然批準(zhǔn)請(qǐng)假的是領(lǐng)導(dǎo)，但你最好要同辦公室里的同事說一聲。即使你臨時(shí)出去半個(gè)小時(shí)，也要與同事打個(gè)招呼。這樣，倘若領(lǐng)導(dǎo)或熟人來找，也可以讓同事有個(gè)交待。如果你什么也不愿說，進(jìn)進(jìn)出出神秘兮兮的，有時(shí)正好有要緊的事，人家就沒法說了，有時(shí)也會(huì)懶得說，受到影響的恐怕還是自己。互相告知，既是共同工作的需要，也是聯(lián)絡(luò)感情的需要，它表明雙方互有的尊重與信任。
●不說可以說的私事
有些私事不能說，但有些私事說說也沒有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結(jié)了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛人和孩子方面的話題。在工作之余，都可以順便聊聊，它可以增進(jìn)了解，加深感情。倘若這些內(nèi)容都保密，從來不肯與別人說，這怎么能算同事呢?無話不說，通常表明感情之深;有話不說，自然表明人際距離的疏遠(yuǎn)。你主動(dòng)跟別人說些私事，別人也會(huì)向你說，有時(shí)還可以互相幫幫忙。你什么也不說，什么也不讓人知道，人家怎么信任你?信任是建立在相互了解的基礎(chǔ)之上的。
●有事不肯向同事求助
輕易不求人，這是對(duì)的。因?yàn)榍笕丝倳?huì)給別人帶來麻煩。但任何事物都是辯證的，有時(shí)求助別人反而能表明你對(duì)別人的信賴，能融洽關(guān)系，加深感情。比如你身體不好，你同事的愛人是醫(yī)生，你不認(rèn)識(shí)，但你可以通過同事的介紹去找，以便診得快點(diǎn)，診得細(xì)點(diǎn)。倘若你偏不肯求助，同事知道了，反而會(huì)覺得你不信任人家。你不愿求人家，人家也就不好意思求你;你怕人家麻煩，人家就以為你也很怕麻煩。良好的人際關(guān)系是以互相幫助為前提的。因此，求助他人，在一般情況下是可以的。當(dāng)然，要講究分寸，盡量不要使人家為難。
●拒絕同事的小吃
同事帶點(diǎn)水果、瓜子、糖之類的零食到辦公室，休息時(shí)分吃，你就不要推，不要以為難為情而一概拒絕。有時(shí)，同事中有人獲了獎(jiǎng)或評(píng)上了職稱什么的，大家高興，要他買點(diǎn)東西請(qǐng)客，這也是很正常的，對(duì)此，你可以積極參與。你不要冷冷坐在旁邊一聲不吭，更不要人家給你，你卻一口回絕，表現(xiàn)出一副不屑為伍或不稀罕的神態(tài)。人家熱情分送，你卻每每冷拒，時(shí)間一長(zhǎng)，人家有理由說你清高和傲慢，覺得你難以相處。
●常和一人咬耳朵
同辦公室有好幾個(gè)人，你對(duì)每一個(gè)人要盡量保持平衡，盡量始終處于不即不離的狀態(tài)，也就是說，不要對(duì)其中某一個(gè)特別親近或特別疏遠(yuǎn)。在平時(shí)，不要老是和同一個(gè)人說悄悄話，進(jìn)進(jìn)出出也不要總是和一個(gè)人。否則，你們兩個(gè)也許親近了，但疏遠(yuǎn)的可能更多。有些人還以為你們?cè)诟阈F(tuán)體。如果你經(jīng)常在和同一個(gè)人咬耳朵，別人進(jìn)來又不說了，那么別人不免會(huì)產(chǎn)生你們?cè)谡f人家壞話的想法。
●熱衷于探聽家事
能說的人家自己會(huì)說，不能說的就別去挖它。每個(gè)人都有自己的秘密。有時(shí)，人家不留意把心中的秘密說漏了嘴，對(duì)此，你不要去探聽，不要想問個(gè)究竟。有些人熱衷于探聽，事事都想了解的明明白白，根根梢梢都想弄清楚，這種人是要被別人看輕的。你喜歡探聽，即使什么目的也沒有，人家也會(huì)忌你三分。從某種意義上說，愛探聽人家私事，是一種不道德的行為。
●喜歡嘴巴上占便宜
在同事相處中，有些人總想在嘴巴上占便宜。有些人喜歡說別人的笑話，討人家的便宜，雖是玩笑，也絕不肯以自己吃虧而告終;有些人喜歡爭(zhēng)辯，有理要爭(zhēng)理，沒理也要爭(zhēng)三分;有些人不論國家大事，還是日常生活小事，一見對(duì)方有破綻，就死死抓住不放，非要讓對(duì)方敗下陣來不可;有些人對(duì)本來就爭(zhēng)不清的問題，也想要爭(zhēng)個(gè)水落石出;有些人常常主動(dòng)出擊，人家不說他，他總是先說人家。
經(jīng)常聽到有人說，哎，我老了;身還年輕，心已蒼老。
所謂心老，大約說的就是心理年齡超過了生理年齡。也的確有專業(yè)測(cè)試的結(jié)果，很多人的心理年齡就是大于生理年齡的。
其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象在全世界都普遍存在，極少有人的心理年齡和生理年齡是完全一樣的，而前者高出后者，也是正常的現(xiàn)象，即使相差很多，也并非病態(tài)。所以大可不必因?yàn)樾睦砟挲g的老而憂慮。
心理年齡的高低，和一個(gè)人的遺傳、性格、經(jīng)歷、環(huán)境等等因素密切相關(guān)，甚至受到近期的心情等多變因素的影響，它本身并不是一個(gè)病理名詞，而只是一個(gè)心理發(fā)展的時(shí)間參數(shù)。
心理年齡只不過是一種象征的說法，因?yàn)樾睦砟挲g并不具備智力那樣的穩(wěn)定性，隨著人的不斷努力，它可以得到調(diào)整和優(yōu)化。
心理年齡的高低各有利弊，并不是絕對(duì)的好和壞可以區(qū)分的。人的心理年齡和生理年齡應(yīng)成大致對(duì)應(yīng)的關(guān)系，但在不同環(huán)境和教育的影響下，表現(xiàn)出發(fā)展中的個(gè)體差異和不平衡性，所以人的心理年齡、生理年齡以及智力年齡并不是完全同步發(fā)展的。
人從出生到衰老，在心理和生理方面都要經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的發(fā)展變化過程，生理發(fā)展是心理發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。
兒童時(shí)期：不切實(shí)際是最大的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。喜歡被人表揚(yáng)，總想取悅他人，他人肯定的評(píng)價(jià)才能令你肯定自己?？释麖娜思夷抢铽@得情感上的安慰和支持。情緒起伏大。
對(duì)事物有強(qiáng)烈的好奇心，求知欲高，可塑性強(qiáng)，好模仿;在社會(huì)生活的學(xué)習(xí)適應(yīng)中時(shí)常受挫，但是并不會(huì)造成即時(shí)的心理陰影。心理處在兒童期的人，簡(jiǎn)單而快樂，喜歡參加各種活動(dòng)，精力旺盛，頭腦靈活，較為樂觀，好幻想，不保守，做事全憑興趣，幾乎完全沒有名利概念。容易走極端，缺少自我保護(hù)意識(shí);具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)欲望，但在競(jìng)爭(zhēng)時(shí)又幾乎不會(huì)運(yùn)用有效的心計(jì)。
青少年時(shí)期：內(nèi)心不能平息的矛盾沖突是此時(shí)最明顯的特征。如：閉鎖性與人際交往需要的矛盾、獨(dú)立性與依賴性的矛盾、求知欲高與識(shí)別力低的矛盾、情感與理智的矛盾、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾、性意識(shí)與道德規(guī)范的矛盾等。
強(qiáng)烈渴望獨(dú)立自主自由灑脫，但還沒有擺脫受他人影響的陰影，好像有第三只眼隨時(shí)監(jiān)控著你，你的一舉一動(dòng)在兒童時(shí)期是為具體的他人滿意，現(xiàn)在是為讓這第三只眼滿意。而實(shí)際上，第三只眼就是內(nèi)心逐漸形成的世界觀、人生觀、價(jià)值觀等思想體系。
本能與人為，現(xiàn)實(shí)與理想，自我與超我，這種種矛盾的痛苦是推動(dòng)人格發(fā)展的動(dòng)力。對(duì)責(zé)任，想去擔(dān)當(dāng)又渴望逃避，對(duì)名利，想去追求又不屑一顧。富有創(chuàng)新精神，敢作敢為，多變化。
中老年時(shí)期：三十而立，四十而不惑，五十而知天命。若將人生之路視為登山，目前已到達(dá)了自己的峰頂;性格特征基本定型是心理成熟的重要標(biāo)志，成熟、穩(wěn)健、老練、實(shí)際，能夠合情合理地處理現(xiàn)實(shí)人生的種種矛盾，平和地看待完美與缺陷，獲得與喪失。清楚地認(rèn)識(shí)自己，能清明地分辨可能與不能，可為與不可為。但這種狀態(tài)稍有偏失，就會(huì)走進(jìn)保守與停滯，相對(duì)悲觀，性情固執(zhí)，這樣發(fā)展下去將會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造性和人生樂趣的逐漸喪失。
心理年齡遠(yuǎn)大于實(shí)際年齡的人，會(huì)顯得城府過深，很難與同年齡的人有相互的理解與共同的語言;而心理年齡遠(yuǎn)低于實(shí)際年齡的人，則會(huì)顯得過于天真，不利于個(gè)人的社會(huì)化生存與成長(zhǎng)。
實(shí)際上心理年齡并不是一個(gè)固定值，它是可以變化的。如果在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系環(huán)境中，擅長(zhǎng)利用這種變化，將十分有利于人際關(guān)系的處理，而此時(shí)的心理年齡就是改善各種難于溝通阻力的滑動(dòng)變阻器。
比如，對(duì)待小孩，我們可能都會(huì)自然而然地和他們用孩子的口吻來交流，因?yàn)閷?duì)方是小孩，只有這樣才能比較順利地與他們進(jìn)行對(duì)話溝通。這個(gè)時(shí)候，就是我們?cè)诎炎陨淼男睦砟挲g不自覺地下調(diào)到了與對(duì)方接近的尺度，所以不會(huì)覺得有溝通障礙。其實(shí)這種方法，如果稍加用心地普遍應(yīng)用，將會(huì)成為人際交往的一貼良好的潤滑劑。
最簡(jiǎn)單的，和父母之間，成年后會(huì)覺得溝通困難，那是因?yàn)椋诟改感哪恐?，我們永遠(yuǎn)都是天真爛漫可愛的小孩子，不管在外面，是多么大的公司多么高的地位，那些附加值在父母看來，都不過是皇帝的新裝。用社會(huì)面孔 去對(duì)待父母，你不自知，可父母會(huì)感到極端不舒服。
有時(shí)候我們一廂情愿地覺得父母應(yīng)該享享清福，而忽略了讓他們?cè)诹λ芗暗姆秶鷥?nèi)，給我們一些照顧，實(shí)際才是他們最需要的。關(guān)愛自己的孩子，并不因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而消失。所謂還不清的兒女債，其實(shí)也是父母心頭最甜蜜的債。若沒的還了，沒的指點(diǎn)了，恐怕也是一種失落。所以，在長(zhǎng)輩或上司面前，要適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)出較低的心理年齡來。
開車時(shí)，人們總習(xí)慣打開音響或收音機(jī)，一邊欣賞音樂一邊駕駛，有的人甚至喜歡將音樂聲調(diào)得很大，以解路途中的枯燥和沉悶。但美國的一項(xiàng)新研究則提醒駕駛者，開車時(shí)音樂聲音太大，不僅會(huì)威脅到行車安全，還會(huì)影響視力。
研究數(shù)據(jù)顯示，如果噪音超過90分貝，相當(dāng)于置身在一個(gè)音樂酒吧或地鐵站中，你的眼睛就會(huì)提出抗議。90分貝的噪音會(huì)使眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低;115分貝的噪音可使眼睛對(duì)光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，對(duì)事物的清晰度也就越差。如果在車廂這樣一個(gè)封閉的空間里播放聲音較大、節(jié)奏較快的音樂，音響與車的震動(dòng)會(huì)聯(lián)合發(fā)生作用，聲音很容易達(dá)到95分貝。
雖然國內(nèi)并沒有相關(guān)方面的研究數(shù)據(jù)，但衛(wèi)生部北京醫(yī)院眼科主任醫(yī)師夏群在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)分析說，眼睛在看某個(gè)物體時(shí)，靜止時(shí)比運(yùn)動(dòng)時(shí)看得清楚。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛的聚焦功能會(huì)受到影響，視覺的對(duì)比敏感度會(huì)下降?！叭绻_車速度太快，視力的調(diào)節(jié)能力就會(huì)相對(duì)下降，視網(wǎng)膜的聚焦跟不上，會(huì)影響視力對(duì)圖像信息的大小、形狀、位置、色度和光度等方面的準(zhǔn)確辨別和判斷?！?/p>
另外，人們?cè)隈{駛汽車時(shí)，必須做到目光隨時(shí)觀察周邊情況，及時(shí)捕捉辨別路況信息，才能安全駕駛。如果車內(nèi)的音響聲音太大或節(jié)奏太快，很容易使人大腦不集中，分散注意力，不能全心觀察周邊的路況信息，從而埋下安全隱患。
因此建議，開車時(shí)一定要控制好車內(nèi)的音響效果，不要選擇容易使人躁動(dòng)的搖滾樂或者大喜大悲、容易讓人情緒不穩(wěn)定的音樂，最好放一些有利于心情舒緩的歌曲，如輕音樂或鋼琴曲等，以使駕駛時(shí)保持一個(gè)輕松愉悅的心情，專心駕駛。同時(shí)，車速不要過快，駕駛起來才不會(huì)產(chǎn)生緊張感，準(zhǔn)確判斷路況信息。開車前如果心情不好不穩(wěn)定，最好先調(diào)節(jié)好情緒再駕駛。
在小時(shí)候，父母往往非常在意對(duì)我們智商的培養(yǎng)，認(rèn)為越聰明的孩子在學(xué)習(xí)方面能表現(xiàn)出更強(qiáng)的天賦，取得更優(yōu)異的成績(jī)。但是隨著年齡的增加，不少人都發(fā)現(xiàn)，高智商低情商的人反而在社會(huì)上難以立足，只有高情商的人才能擁有很好的關(guān)系網(wǎng)。那么，怎樣才能處理好人際關(guān)系成了不少人新的問題。
很多時(shí)候，人們往往善于忘記別人對(duì)自己的好處，而一旦出現(xiàn)無心的冒犯，卻總是耿耿于懷，變成了話不投機(jī)半句多，甚至老死不相往來。想想我們身邊是否有這樣的事例，而人生在世，不可避免地要與人交往，要想過得愉快，就要處理好自己與身邊人的關(guān)系。
處理好人際關(guān)系，要記住三句話，“看人長(zhǎng)處、幫人難處、記人好處”。
01. 看人長(zhǎng)處。
人無完人，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，如果你總是盯著別人的缺點(diǎn)不放，你們的關(guān)系肯定好不了，不論你們之前的關(guān)系有多么的密切; 反之，學(xué)會(huì)換位思考，多看別人的優(yōu)點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，越看別人就越順眼，就能與人處好關(guān)系，就懂得用人所長(zhǎng)。一枝獨(dú)秀不是春，百花齊放春滿園。只有懂得與人友好相處的人，才能成事。懂得用人所長(zhǎng)，你也就擁有了領(lǐng)袖的素質(zhì)。
02. 幫人難處。
就是在別人困難的時(shí)候，伸出你的援助之手，可能是舉手之勞，也可能需要一定的付出，只要力所能及就好，錦上添花，不如雪中送炭。
人在春風(fēng)得意的時(shí)候你幫他，他不一定會(huì)記得你。在別人有難的時(shí)候你給予了幫助，人家會(huì)記你一輩子的好。在你有困難的時(shí)候，人家也會(huì)同樣幫助你，你的路才會(huì)越走越寬。比如人生中常常遇到的一些事，生病住院、紅白喜事、天災(zāi)人禍等等，你的幫助、你的一聲問候、甚至是一條短信，都會(huì)猶如春風(fēng)水暖，徹底拉近彼此間的心理距離。
03. 記人好處。
就是要常懷感恩之心。要知道，每一個(gè)人從出生到死亡，每一點(diǎn)進(jìn)步、每一滴收獲，都離不開父母、家人、朋友的幫助。永遠(yuǎn)記得別人的好，才能每天擁有陽光，每天都有朋友相伴，終生都有幸福相隨;相反，總是記得別人的不是，只會(huì)苦了自己。
與人相處其實(shí)并沒有那么難，掌握上面這幾條原則，你的人際關(guān)系會(huì)越來越順。
很多人吃飯后都會(huì)覺得自己非常的飽，肚子那里撐著難受，甚至?xí)胁幌母杏X，或者不婷的打嗝，反胃或者脹氣，那飯后該怎樣子才能快速消化，不要那么難受呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹三個(gè)讓我們消化的小方法，飯后老是不消化的朋友趕緊過來看看，對(duì)你們有幫助的哦!
1、飯后欣賞音樂
吃完飯后來幾首音樂，大家都有沒有這習(xí)慣呢?這習(xí)慣對(duì)于促進(jìn)我們身體健康可是好處多多的。音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目加環(huán)境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂，對(duì)人體大有裨益。飽餐之后來幾首輕緩的音樂，讓你享受同時(shí)還養(yǎng)生哦!
2、飯后按摩腹部
吃飽飯自己的整個(gè)小肚子都非常的鼓脹鼓脹的，這個(gè)時(shí)候就要按摩了哦。飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時(shí)針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。飯后小小的按摩就可以不要自己積累脂肪哦，大家趕緊做起來吧!
3、飯后緩行
吃完飯的時(shí)候千萬不要坐著或躺著，出去走走吧!飯后緩步行，對(duì)食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點(diǎn)講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個(gè)就不用教了吧?記得吃完飯后一家人一起去樓下的小公園走走，聊聊天之類哦!
飯后該怎樣讓自己快些消化?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的三個(gè)小方法了。很多人一吃飽飯就不想動(dòng)了，要么就坐著，要么就躺著，這些都是很不好的習(xí)慣，記得飯后我們要聽聽音樂，按摩小小肚子，或者出去外面走走，散散步，這些對(duì)于我們盡快吸收消化都是有幫助的，而且還能延年益壽呢!
音樂是我們生活中不可缺少的一種調(diào)味品，很多人都有走路或睡覺時(shí)聽音樂的習(xí)慣。但睡覺聽音樂到底好不好呢？會(huì)不會(huì)影響睡眠？
睡覺聽音樂好不好？
我這邊就有很多人喜歡隨著音樂入眠，看似很愜意，但確實(shí)不是一個(gè)好習(xí)慣，尤其是聽一晚上的話。如果晚上聽歌是用外放的話，對(duì)聽力影響不是很大。但如果是使用使用耳機(jī)聽歌，久而久之就會(huì)影響聽力。
因此，晚上聽歌一定要控制好音量。不過最好的辦法還是不要用耳機(jī)聽，耳朵內(nèi)的耳膜長(zhǎng)時(shí)間處在工作狀態(tài)，如果得不到適當(dāng)?shù)男菹?，長(zhǎng)期下來可能造成聽力損傷，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致耳聾。夜間睡眠是讓全身放松的最佳時(shí)刻，在一個(gè)安靜的環(huán)境里入睡，對(duì)人體是有好處的。
睡前聽些輕音樂有三大好處
1. 改善情緒，減輕抑郁
音樂是對(duì)付憂郁的良藥，無論哪種文化，音樂都被認(rèn)為是“心靈的雞湯”。大家都能體會(huì)到音樂能使人精神矍鑠?，F(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對(duì)付憂郁的良藥。
2. 鎮(zhèn)靜睡眠
對(duì)付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂很有效。研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂，能讓你安睡一夜。
輕松的音樂減輕交感神經(jīng)的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時(shí)通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。
3. 使注意力更集中
無論你多大年紀(jì)，無論你健康或臥病，聽那些令人放松的音樂都能延長(zhǎng)注意力集中的時(shí)間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對(duì)注意力集中有明顯的效果。
我這邊就有很多人喜歡隨著音樂入眠，看似很愜意，但確實(shí)不是一個(gè)好習(xí)慣，尤其是聽一晚上的話。如果晚上聽歌是用外放的話，對(duì)聽力影響不是很大。但如果是使用使用耳機(jī)聽歌，久而久之就會(huì)影響聽力。
因此，晚上聽歌一定要控制好音量。不過最好的辦法還是不要用耳機(jī)聽，耳朵內(nèi)的耳膜長(zhǎng)時(shí)間處在工作狀態(tài)，如果得不到適當(dāng)?shù)男菹?，長(zhǎng)期下來可能造成聽力損傷，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致耳聾。夜間睡眠是讓全身放松的最佳時(shí)刻，在一個(gè)安靜的環(huán)境里入睡，對(duì)人體是有好處的。
睡前聽些輕音樂有三大好處
1. 改善情緒，減輕抑郁
音樂是對(duì)付憂郁的良藥，無論哪種文化，音樂都被認(rèn)為是心靈的雞湯.大家都能體會(huì)到音樂能使人精神矍鑠。現(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對(duì)付憂郁的良藥。
2. 鎮(zhèn)靜睡眠
對(duì)付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂很有效。研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂，能讓你安睡一夜。
輕松的音樂減輕交感神經(jīng)的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時(shí)通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。
3. 使注意力更集中
無論你多大年紀(jì)，無論你健康或臥病，聽那些令人放松的音樂都能延長(zhǎng)注意力集中的時(shí)間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對(duì)注意力集中有明顯的效果。
導(dǎo)讀：在交通道路上，隨處可見許多年輕的小伙子和小姑娘邊開車邊塞著耳朵哼哼。一邊開車一邊聽音樂很容易分散注意力，非常危險(xiǎn)。當(dāng)然，……
在交通道路上，隨處可見許多年輕的小伙子和小姑娘邊開車邊塞著耳朵哼哼。一邊開車一邊聽音樂很容易分散注意力，非常危險(xiǎn)。當(dāng)然，在搭車的過程中聽音樂也不科學(xué)，因?yàn)檐噹麅?nèi)過于嘈雜，我們會(huì)無意識(shí)調(diào)大音量，這種做法其實(shí)對(duì)我們的聽力有著很大的傷害。
舉個(gè)例子，是醫(yī)生的一個(gè)患者，叫小劉。小劉覺得自己時(shí)常發(fā)生耳鳴，開始以為是因?yàn)樽约汗ぷ魈?，壓力太大，再加上休息不好的原因，就沒太在意?？墒沁^了一段時(shí)間，情況似乎更加嚴(yán)重了，于是他找到了醫(yī)生，說明了自己的情況，醫(yī)生給他做了詳細(xì)的檢查，發(fā)現(xiàn)他的聽力在某些頻率已經(jīng)出現(xiàn)了永久性損失。最初小劉不理解自己怎么會(huì)出現(xiàn)聽力下降，而后在醫(yī)生的提醒下，終于想到了問題可能出在自己的隨身聽上。小劉上下班需要做兩個(gè)小時(shí)的地鐵，而在地鐵上，他習(xí)慣聽隨身聽里的音樂，或者英語。醫(yī)生指出，就是這個(gè)在嘈雜的地鐵中聽隨身聽的習(xí)慣造成了他聽力的損失。
生活中的噪聲多以低頻為主，像嘈雜的地鐵車廂，喧鬧的街市，低頻噪聲會(huì)掩蓋高頻聲音，從而使聲音清晰度變差，地鐵在運(yùn)行時(shí)會(huì)發(fā)出較大的噪聲，為了能在這種噪聲中聽清隨身聽中的聲音，會(huì)不自覺把聲音調(diào)大，時(shí)間一長(zhǎng)，過大的音量對(duì)耳朵就造成了傷害。如果還沒有意識(shí)到這種傷害的發(fā)生，那么會(huì)使傷害進(jìn)一步擴(kuò)大，以致聽力損失，發(fā)展成耳聾。
并不是反對(duì)青年朋友使用移動(dòng)視聽設(shè)備娛樂學(xué)習(xí)，還是提醒，要注意選擇合適的方法。聽音樂、聽英語盡量在安靜的環(huán)境中聽，不要讓這種不利的學(xué)習(xí)放松方法稱為聽力的威脅。
食療、藥膳作為祖國醫(yī)藥的瑰寶，因其膳中有藥、兼具營養(yǎng)和治療之功效，數(shù)千年來一直深受人們青睞，特別是冬季，應(yīng)用藥膳進(jìn)補(bǔ)的人不在少數(shù)。藥膳的主要原料之一是中藥，在4000余種常用的中藥中，有500種可作藥膳原料，其中使用較安全且味道可口香鮮的大約有60味，有人參、鹿茸、山藥、杜仲、茯苓、當(dāng)歸、沙參、陳皮、珍珠粉、冬蟲夏草、決明子、天冬、丁香、黃芪、白芍、黨參、枸杞子、甘草、麥冬、熟地、靈芝、天麻、首烏等，這些藥材以植物藥為主。
中國傳統(tǒng)的藥膳絕不是食物與中藥的簡(jiǎn)單相加，而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效、又有食品美味，用以防病治病、強(qiáng)身益壽的特殊食品。中醫(yī)對(duì)藥膳有著嚴(yán)格的禁忌，主要包括藥物配伍禁忌、藥膳與食物配伍禁忌、食物配伍禁忌和疾病忌口等。如果不具備醫(yī)藥常識(shí)而盲目制作或食用藥膳進(jìn)補(bǔ)，難免會(huì)誤入歧途。清代醫(yī)家鄭欽安言“病之當(dāng)服，附子、大黃、砒霜皆是至寶；病之不當(dāng)服，參、芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜?！币馑际钦f，所謂有毒之藥，只要應(yīng)用適當(dāng)，能夠救人于水火，滋補(bǔ)之品如果不對(duì)其證，那就如同毒藥一樣能殺人于無形。既然藥膳有別于普通飲食，因此在應(yīng)用時(shí)須注意食療中藥的性味、藥膳的宜忌、選料與加工、烹調(diào)技術(shù)等，并要掌握藥膳應(yīng)用的幾個(gè)基本原則。
根據(jù)體質(zhì) 辨證施膳
祖國醫(yī)學(xué)在治療疾病的過程中講究辨證論治，其實(shí)進(jìn)補(bǔ)藥膳也要根據(jù)自身體質(zhì)做到辨證施膳。中藥藥性有寒、涼、溫、熱之分，要根據(jù)不同人的體質(zhì)或病情來科學(xué)選用。一般來講，溫性、熱性的食療中藥，如生姜、大蔥、紅棗、核桃、羊肉、小茴香等，具有溫里、散寒、助陽的作用，適合于偏陰質(zhì)的人或寒證、陰證患者，主要表現(xiàn)為畏寒、乏力、易出汗、記憶力差、腰酸膝軟、胃寒、便溏、性功能較差等。涼性、寒性的食療中藥，如綠豆、藕、西瓜、梨、荸薺、馬齒莧、菊花等，具有清熱、瀉火、涼血、解毒的作用，適用于偏陽質(zhì)的人或熱證、陽證的患者，表現(xiàn)為怕熱、易興奮、多汗易口渴、咽干舌燥、便秘、尿赤等。
優(yōu)選藥材 科學(xué)烹制
選購藥材一定要新鮮優(yōu)質(zhì)，凡是變質(zhì)、發(fā)霉的均不能食用。藥膳所用的中藥材和食物首先要凈選，使之清潔干凈，無雜質(zhì)異物，無塵土，無霉變腐爛，還要注意其色、味純正，外形美觀，質(zhì)量?jī)?yōu)良。為保證藥膳療效，還應(yīng)對(duì)藥材與食物進(jìn)行必要的加工處理。有的需切片、切絲、切丁或切段，有的需粉碎為細(xì)末，有的則需按中藥炮制的要求進(jìn)行炮制加工，以減其毒性或副作用。優(yōu)良的藥膳必須講究烹調(diào)技術(shù)。一般食用中藥以及無不適氣味的中藥，可與食物一起烹制，若藥物較多或有明顯不適氣味，可用紗布將藥物包好，再與食物一起烹制，藥性即進(jìn)入食物或湯里，服食時(shí)要將藥渣去除。也可先將中藥煎煮，濾取藥汁、去渣，再在食物烹調(diào)過程中加入藥汁，減少營養(yǎng)和有效成分的破壞。
藥膳雖好 適可而止
有人認(rèn)為中藥毒性小或無毒，買回一把茴香就炒著吃，抓上一把枸杞就煮粥，拿上幾根人參就煨湯，這樣做是不正確的，也是很危險(xiǎn)的。中藥是很講究用量的，量大量小直接關(guān)系著藥效，不分劑量，盲目使用，會(huì)引起嚴(yán)重的后果。有人一次用20克人參煨湯，服用后導(dǎo)致腦溢血，這樣的教訓(xùn)屢見不鮮。“飲食有節(jié)”是中醫(yī)重要的養(yǎng)生保健原則，藥膳食療同樣應(yīng)適量而有節(jié)制。短期內(nèi)不宜進(jìn)食過多，不可急于求成。應(yīng)根據(jù)自身狀況，經(jīng)常小量服食，持之以恒，久之定能收效。值得注意的是，藥膳雖有不少好處，但其針對(duì)性和治療效果遠(yuǎn)不及藥物，只有兩者配合應(yīng)用，相輔相成，才能取得更好的效果。
天人相應(yīng) 因時(shí)制宜
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為天人相應(yīng)，治療疾病講究三因制宜，同樣藥膳也應(yīng)講究因時(shí)制宜即四季五補(bǔ)，春天萬物復(fù)蘇，五臟屬肝，適宜升補(bǔ)；夏季分初夏與長(zhǎng)夏，初夏天氣已熱，五臟屬心，宜于清補(bǔ)，長(zhǎng)夏天氣炎熱，五臟屬脾，宜于淡補(bǔ)；秋季天氣涼爽，五臟屬肺，宜于平補(bǔ)；冬季氣溫寒冷，五臟屬腎，宜于溫補(bǔ)。如果違背這一自然規(guī)則，也會(huì)影響到補(bǔ)益效果。
生活當(dāng)中大家對(duì)人際關(guān)系要有正確的梳理，當(dāng)人們的人際關(guān)系發(fā)生變化的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致心理不健康，人們?cè)谏町?dāng)中無法融入，變得過度孤僻，自傲，甚至是嫉妒，恐懼失去一些東西對(duì)人際交流障礙的問題，要注重的是治療。
人際交往障礙的癥狀表現(xiàn)
1、恐懼。
與人交往時(shí)，不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措，語無倫次。
2、孤僻。
有兩種情況，一是自命清高，不與人為伍。另一種是有某種怪癖，使別人無法接納。
3、自傲。
常不切實(shí)際地高估自己，盛氣凌人，使交往對(duì)方感到難堪、緊張、窘迫。
4、嫉妒。
常對(duì)他人的長(zhǎng)處、成績(jī)心懷不滿，乃至在行為上冷潮熱諷，甚至采取不道德行為。
5、猜疑。
常對(duì)他人的言行敏感、多疑、不信任，容易引起心理隔閡。
6、敵意。
常討厭他人，乃至仇視他人，甚至表現(xiàn)為攻擊行為。
為什么會(huì)產(chǎn)生人際交往障礙
1、自卑心理
因?yàn)槿菝病⑸聿摹⑿摒B(yǎng)等方面的因素，在與他人的交往中有自卑心理，不敢闡述自己的觀點(diǎn)，做事猶豫，缺乏膽量，習(xí)慣隨聲附和，沒有自己的主見。在交流中無法向別人提供值得借鑒的有價(jià)值的意見和建議，讓人感到與之相處是浪費(fèi)時(shí)間，自然會(huì)避而遠(yuǎn)之。
2、嫉妒心理
嫉妒是人的天性，尤其在與人的來往過程中，在和人的來往往往會(huì)出現(xiàn)以下情況，針對(duì)別人的優(yōu)點(diǎn)、成就等不是贊揚(yáng)而是心懷嫉妒，企望著別人不如自己甚至遭遇不幸。試想，一個(gè)心懷嫉妒之心的人，絕對(duì)不會(huì)在人際交往中付出真誠的行為，給予別人溫暖，自然不會(huì)討人喜歡。
