血栓堪稱致命的殺手 哪些信號需要你提高警惕
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“血栓堪稱致命的殺手 哪些信號需要你提高警惕”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在新聞上，經(jīng)?？吹竭@樣的消息，年輕的上班族，在熬夜加班之后，竟然發(fā)生猝死;身邊有些上了年紀(jì)的老人，一覺醒來之后，出現(xiàn)了半身不遂。這些情況，其實在以前還是很少發(fā)生的，但這些年卻屢屢發(fā)生，不禁讓人感嘆生命無常。
而伴隨這樣的病癥，血栓是不容忽視的。在檢查中會發(fā)現(xiàn)，血栓甚至被人們稱作“致命的殺手”。很多人會認(rèn)為血栓僅僅會發(fā)生在腦部，的確，這樣的情況，我們稱作腦血栓或者是腦梗，其實血栓還會發(fā)生在身體的諸多方面。
血栓的表現(xiàn)?
根據(jù)發(fā)生的部位，血栓危害也不同，例如血栓發(fā)生在心臟，我們稱作為：心梗;血栓發(fā)生在肺部，我們稱作為：肺栓塞;血栓發(fā)生在腿部，我們稱作為：下肢壞疽;血栓發(fā)生在腎臟，可能會誘發(fā)腎衰竭。
在臨床上發(fā)現(xiàn)，99%的血栓是沒有任何癥狀的，也是人們害怕，平時去檢查身體，血壓、血脂、心電圖都非常的正常，但是，血栓還是會悄然的出現(xiàn)。
作為隱藏在身體內(nèi)部的健康殺手，小編建議大家應(yīng)該具有一定的防血栓意識。要是細(xì)心觀察的話，會發(fā)現(xiàn)血栓在發(fā)生前，往往會給人預(yù)警信號。注意了這些預(yù)警信號，可能讓你及時的保健，但是當(dāng)忽視了這些預(yù)警信號，則會誘發(fā)血栓傷害身體。這些預(yù)警信號千萬不能忽視。
打哈欠
通常情況下，我們認(rèn)為困倦、勞累的時候，容易讓人打哈欠。沒有睡醒的時候，也會打哈欠。但是當(dāng)睡眠時間充沛，打哈欠依然頻繁，就要多注意了，很有可能是血栓出現(xiàn)的征兆。
特別是腦血栓早期，更容易出現(xiàn)頻繁的打哈欠。
頭痛難耐
頭痛本身沒有什么，但是那種疼痛感非常強烈，那就要多注意了。血栓會影響到腦部，造成頭部疼痛劇烈。
容易眩暈
這樣的眩暈，并不是貧血造成的，不少人會說貧血容易導(dǎo)致眩暈。但每天鐵離子補充也到位，但還是感覺到眩暈，甚至眩暈的次數(shù)逐步增多，也要多注意，小心是血栓。在臨床上，不少患者正是因為忽視了腦血栓，而導(dǎo)致突發(fā)意外。
肢體麻木
在生活中，肢體如果處于麻木狀態(tài)，也要多注意。
這樣的情況，可能是主動脈的血液流動過程中被堵塞導(dǎo)致的，血栓就這樣形成了。
步履蹣跚
本來應(yīng)該在八九十歲才出現(xiàn)的步履蹣跚，而這個時候卻出現(xiàn)，另外，步行的姿勢發(fā)生改變，例如出現(xiàn)跛行等，這些姿勢的出現(xiàn)，也要注意血栓。
醫(yī)生介紹，血栓加重，會導(dǎo)致人們的半邊身子出現(xiàn)麻木，甚至毫無感覺。
提前了解哪些原因?qū)е卵ǖ某霈F(xiàn)，能夠正確的保健、預(yù)防、調(diào)節(jié)身體。
飲食
正確的飲食，能夠促進(jìn)保健，不正確的飲食，則會傷害身體。
食用油脂含量高的食物，會影響到膽固醇、脂肪的吸收，血栓加重。
如何面對?
可以吃點熱量低的食物，同時富含膳食纖維的海藻、豆類、谷類食物可以降低膽固醇、脂肪的含量。
喝水
不要等到口渴的時候，才想著喝水，即使不渴也要喝點水。不喝水、處于缺水的狀態(tài)，會影響到血液粘稠度，造成血液流動變緩，容易產(chǎn)生血栓。
如何應(yīng)對?
養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，多喝水、勤喝水，同時，不要用飲料代替喝水。
運動
不要久坐，長時間坐著對健康有影響，醫(yī)生甚至對電腦族長時間坐著出現(xiàn)的血栓，而定義為“電子血栓”。
當(dāng)長時間坐著，會影響到膝蓋的血液流動，從而增加了血栓的形成。
如何應(yīng)對?
上班族坐著工作一個小時，就應(yīng)該起身活動，伸腿、甩胳膊、擴胸運動都是很好的方式。
另外，在不工作的時候，堅持運動，例如步行半個小時，也能預(yù)防血栓。
我們的身體里密布著一張四通八達(dá)的交通網(wǎng)——血管，血液在其間流淌，給身體的各個器官帶去氧氣和營養(yǎng)，同時有將身體的代謝廢物送往代謝器官，幫助排除體外?？梢哉f血管健康，直接影響著我們的生命質(zhì)量。
而資料顯示，當(dāng)前我國動脈硬化的患病人數(shù)結(jié)節(jié)攀升，已經(jīng)成為老年人致死的重要原因。動脈硬化是指，身體內(nèi)的重要動脈血管出現(xiàn)血管壁變厚、變硬、變窄、失去彈性等問題，當(dāng)主動脈出現(xiàn)硬化，會造成心絞痛、心梗、心肌纖維化等問題;當(dāng)腦動脈出現(xiàn)硬化，會導(dǎo)致腦梗、偏癱等后果;當(dāng)腎動脈出現(xiàn)硬化，腎臟疼痛、尿閉合等問題。總之，動脈硬化的危害絕對不容小覷。
那么，如何能有效地預(yù)防動脈硬化呢?今天就為大家介紹一種簡單有效地預(yù)防措施——吃洋蔥。
洋蔥這種極為常見的蔬菜，為什么會有如此功效呢?這是因為洋蔥中所含的前列腺素、烯丙基二硫化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效地起到降低血脂、還有擴展血管的作用，可以有效地防止動脈硬化的問題出現(xiàn)。
除了要多吃洋蔥之外，在日常飲食中還有哪些需要注意的事項呢?
首先，我們應(yīng)該知道，造成動脈硬化的重要原因就是不健康的飲食，導(dǎo)致攝入過量的油脂、膽固醇，這些物質(zhì)會形成“血液垃圾”，將我們的血管堵塞，因此，在日常飲食中要減少高油脂、高蛋白食物的攝入，養(yǎng)成清淡的飲食口味，減少食鹽的攝入，這對保護血管很有幫助。
做好飲食調(diào)節(jié)之外，想要更好地防止動脈硬化，下面這些調(diào)整也必不可少。
避免不良習(xí)慣
抽煙、酗酒、熬夜等諸多不良習(xí)慣，會嚴(yán)重威脅我們的血管健康，因此應(yīng)及時規(guī)避，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，制定科學(xué)合理地作息安排，對我么預(yù)防動脈硬化很有幫助。
養(yǎng)成運動習(xí)慣
運動不但能增強身體免疫力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液中的垃圾大量沉積在血管壁上;再者運動還是一種有效地減肥方式，而肥胖會大大增加動脈硬化出現(xiàn)的可能性。每天堅持適量的體育運動，對預(yù)防動脈硬化大有裨益。
血管健康對我們身體的意義不言而喻，想要避免各類血管疾病，上述的這些調(diào)理一定不能少。
老人長時間不排便是極其普遍的現(xiàn)象，不少人都習(xí)以為常了，認(rèn)為是便秘造成的，并沒有引起足夠的重視，可他們忽視了造成便秘并非是造成不排便的唯一原因，還有更能是更為嚴(yán)重地健康威脅隱藏其中。
腸梗阻就極有可能是藏在背后的健康隱患，老年人群是腸根阻發(fā)高發(fā)人群，這是因為隨著年紀(jì)的增長，老人腸胃的分解功能開始下降，攝入食物無法被充分消化吸收，積存在腸道中，在加上不斷有新的食物繼續(xù)攝入，這極易引起腸道梗阻。
腸梗阻如果不能得到及時治療，積聚在腸道內(nèi)的排泄物無法排出，其中所含的大量毒素將通過腹膜的吸收進(jìn)入血液，威脅健康;再者，腸梗阻會導(dǎo)致腸壁靜脈回流受阻，腸壁會因此出現(xiàn)淤血，長此以往，會誘發(fā)腸破裂、腸壞死。
如何判斷自己是便秘還是腸梗阻造成的不排便呢?下面為大家總結(jié)一些腸梗阻出現(xiàn)后的典型癥狀表現(xiàn)。
首先，當(dāng)出現(xiàn)腸梗阻后，會有強烈的腹脹感，而且不但排便停止，排氣也停止了，不會再出現(xiàn)放屁;其次，不同于便秘，腸梗阻患者會出現(xiàn)強烈的腹部絞痛，并有嘔吐癥狀表現(xiàn);當(dāng)有上述這些異常表現(xiàn)之后，基本上就可以判斷不排便并非是簡單的便秘造成的，應(yīng)該及時進(jìn)行檢查治療。
那在生活中，有哪些有效地方式可以預(yù)防腸梗阻的出現(xiàn)呢?下面為大家推薦一些可性的操作方式。
飲食調(diào)整
不良的飲食習(xí)慣是造成腸梗阻的重要原因，特別是老年群體，由于腸道消化功能衰退，一定要減少高油脂、高蛋白、生涼堅硬等刺激性較強、難以消化的食物的攝入，轉(zhuǎn)而多吃山楂、胡蘿卜、五谷雜糧、粥等易于消化，富含膳食纖維的食物，它們能減輕腸道負(fù)擔(dān)，還有清腸潤腸的作用。
充分咀嚼
老人由于牙齒脫落嚴(yán)重，導(dǎo)致攝入食物后，無法充分咀嚼，這會造成食物難以消化，會積聚在腸道中，導(dǎo)致腸腔堵塞，因此，在生活中老人一定要保護好自己的牙齒，如果脫落嚴(yán)重，應(yīng)及時佩戴假牙輔助咀嚼。再者，進(jìn)食時也不能偏快，做到充分咀嚼。
老人長期不排便，會對身體造成很大的健康隱患，因此，無論是便秘還是腸梗阻都應(yīng)該及時進(jìn)行治療，以免造成更大的危害。
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導(dǎo)讀：男人在日常生活中總是太過于馬虎，不能及時的發(fā)現(xiàn)身體健康的一些狀況。那么，男士養(yǎng)生在平時哪些情況必須引起男人們的高度重視呢?男士哪些錯誤思想干擾健康?
1、經(jīng)常感到悲傷
專家說，心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣，如運動、會朋友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒有生活目標(biāo)，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。
男性還會表現(xiàn)為易怒、突然發(fā)火、越來越失控、更愛冒險和進(jìn)攻性強等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動脈硬化。
應(yīng)對：應(yīng)及時尋求家人、好友和專業(yè)人士的幫助，壓力過大可以給自己放個長假，重新規(guī)劃人生。
2、曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影
專家稱，腦中的血液供應(yīng)被瞬間干擾會出現(xiàn)這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作(小中風(fēng))有關(guān)。出現(xiàn)重影也可能與其他疾病有關(guān)：甲狀腺問題、糖尿病或多發(fā)性硬化。
應(yīng)對：如果是小中風(fēng)，建議多休息，喝茶，并即刻采取治療。因為這種癥狀會極大地增加未來患嚴(yán)重中風(fēng)的風(fēng)險。高血壓和糖尿病患者尤其要注意，緊急治療最關(guān)鍵。
3、夜間開車很困難
專家表示，夜間開車眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問題，英國視光師學(xué)院的校長羅伯霍根指出。如果是年輕人，問題可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會影響人在夜間的視物能力;如果是老年人，其原因更可能是白內(nèi)障的形成。
隨著情況惡化，白天也會出現(xiàn)視物模糊的情況，65歲以上老人中約1/3受此困擾。
應(yīng)對：解決白內(nèi)障最有效的辦法就是手術(shù)，也是唯一的方法。
4、經(jīng)常大量出汗
專家表示，大量出汗(尤其在晚上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。
許多男人承認(rèn)到了50歲左右就會出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪酮水平降低。
應(yīng)對：針對睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水
5、冷天氣里呼吸困難
專家指出，呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。
英國心血管學(xué)會的心臟病專家萊恩辛普森強調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和嘴唇發(fā)緊，可能是動脈變窄而發(fā)出的警報。
應(yīng)對：做心電圖以檢測心臟活動狀況，也可以進(jìn)行壓力測試。
6、晚上經(jīng)常起夜
晚上經(jīng)常起夜，這種不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力;二是因為喝了大量咖啡、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
應(yīng)對：尿頻并非前列腺癌的征兆，但通過體檢可以了解自身患病的風(fēng)險。另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會幫助診斷是否真的患有癌癥。
干擾男性健康的六大誤區(qū)
誤區(qū)1現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早
醫(yī)生認(rèn)為，實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時，情況就已經(jīng)很嚴(yán)重了。男性應(yīng)在年輕時就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。
誤區(qū)2不怕陽光照射
美國癌癥協(xié)會調(diào)查說，男性患皮膚癌的比例很高，因為他們不注意使用防曬油。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強烈陽光中，要涂抹高系數(shù)防曬油
誤區(qū)3牙病是小事
情越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?？谇桓腥緯黾友吼ざ龋斐尚呐K供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。
誤區(qū)4舉重就是鍛煉的全部
健康醫(yī)生說，舉重是一項好運動，但不是運動的全部內(nèi)容。有氧運動對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
誤區(qū)5看醫(yī)生比患癌癥更可怕
克勞福德教授說：很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見醫(yī)生，也不按時進(jìn)行常規(guī)身體檢查。而實際上，很多疾病都被耽誤了。他建議40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。
導(dǎo)讀：吃完飯后經(jīng)常會有人打個飽嗝，這一般會使人覺得是一種酒足飯飽的感覺，一般情況，打嗝沒有實際的功能，只能說是一種生理反應(yīng)現(xiàn)象……
吃完飯后經(jīng)常會有人打個飽嗝，這一般會使人覺得是一種酒足飯飽的感覺，一般情況，打嗝沒有實際的功能，只能說是一種生理反應(yīng)現(xiàn)象，但是經(jīng)常性的打嗝就有可能是由于胃部不好導(dǎo)致，而且，有的高血壓患者打嗝不止就更應(yīng)該要引起重視，這有可能會導(dǎo)致中風(fēng)。
人為什么會打嗝
打嗝其實是人類進(jìn)化的產(chǎn)物，停止打嗝非常困難，原因之一是這個過程由我們大腦的一部分控制，而這個部分早在我們產(chǎn)生意識之前就進(jìn)化出來了，所以無論你怎么努力，都不能靠意志力把嗝打發(fā)走。
打嗝也是身體的保護反應(yīng)，在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣，膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦刺激膈肌，神經(jīng)就會把刺激傳導(dǎo)給大腦，大腦就會發(fā)出指令，使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，于是就出現(xiàn)了打嗝。這種刺激大多來自胃部脹大的壓力，因此生活中人們常常因為吃飯急或吃飯時說話吞入了較多的空氣，而出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。受到寒冷刺激、吃進(jìn)干硬或辛辣食物后，也可能出現(xiàn)暫時性的打嗝現(xiàn)象。
頻繁打嗝是胃部炎癥預(yù)警
大部分的打嗝都是偶發(fā)事件，如果經(jīng)常打嗝的話，則有可能是某些疾病引起的。如果經(jīng)常出現(xiàn)噯氣、打嗝的現(xiàn)象，甚至不吃飯都會不自覺地打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門螺旋桿菌。
幽門螺旋桿菌感染后引起胃炎，多數(shù)患者可能會出現(xiàn)上腹部隱痛、胃痛、食后飽脹、食欲不振及噯氣等表現(xiàn)，癥狀時輕時重，可能反復(fù)發(fā)作或長期存在。有幽門螺旋桿菌感染的患者，建議其家人也做一次幽門螺旋桿菌測試，以防交叉感染。
持續(xù)性打嗝叫做呃逆癥
持續(xù)性的打嗝不止，可能是一種病，叫做呃逆癥。呃逆頻繁或持續(xù)24小時以上，稱為難治性呃逆。
曾有一位患者，由于一次投資失敗，他承擔(dān)了很大的壓力。就從那時候開始，出現(xiàn)了呃逆的癥狀，嚴(yán)重的時候，除了躺著外，其余時間一直打嗝。各項指標(biāo)顯示，患者沒有器質(zhì)性病變。治療上，醫(yī)生選擇了中藥配合針灸，并配合一些抑制胃酸的西藥，后來患者打嗝情況有所減輕。
老年人頻繁打嗝要警惕中風(fēng)
對于老年人來說，反復(fù)打嗝而又總也止不住，可能是腦中風(fēng)的前兆，要及時就醫(yī)。
中風(fēng)之所以會出現(xiàn)打嗝的癥狀，原因在于：一方面是由于中風(fēng)后，顱內(nèi)病變直接或間接影響呼吸中樞、腦干迷走神經(jīng)核，調(diào)控呼吸心跳的延腦血管發(fā)生阻塞，植物神經(jīng)功能紊亂，一直打嗝;另一方面是腦中風(fēng)后常會發(fā)生應(yīng)激性潰瘍而導(dǎo)致上消化道出血，出血后刺激胃黏膜，殃及膈肌，膈肌痙攣而出現(xiàn)打嗝。
老年人如果持續(xù)打嗝，伴有肢體活動不力、言語不清甚至神志不清等癥狀，特別是患有基礎(chǔ)疾病(如高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等)，要警惕中風(fēng)，應(yīng)迅速求醫(yī)。
頸部組織結(jié)構(gòu)較為薄弱，皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的1/3，由于油脂分泌較少，難以保持水分，所以更易產(chǎn)生皺紋。所以，當(dāng)你毫不吝嗇地往臉上堆砌各類護膚品時，別忽視了對頸部的呵護。
在日常的保養(yǎng)中，除了清潔和保濕外，還要避免脂肪堆積，否則會形成雙下巴，導(dǎo)致皮膚松弛。如果出現(xiàn)了這種情況，可以選用一些除脂產(chǎn)品，并在涂護膚品時加以按摩。
頸部按摩要講究方法，頸前應(yīng)該用兩手由下而上按摩，如果方向相反，由上往下按摩，不但會使皮膚下垂，還會加速衰老。頸后按摩則是在耳后附近，斜向下力度適中地按壓。許多人在護理頸部的時候只注意頸前，卻忘記頸后的護理，其實，如果頸后護理不當(dāng)，產(chǎn)生的皺紋還會向前延伸。
日常護頸可以做頸部健美操，具體步驟是頭部從左至右旋轉(zhuǎn)，再反方向從右至左旋轉(zhuǎn);再雙肘側(cè)平舉，雙手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下頦，做向前的低頭動作，盡量克服雙手的阻力;然后將雙手指尖放在顴骨上，用大拇指從下巴至兩耳反復(fù)推拿下巴肌肉。每天練習(xí)15～25分鐘，一段時間之后，頸部皮膚的彈性就會逐漸恢復(fù)了。
預(yù)防頸部皺紋的產(chǎn)生要形成良好的日常生活習(xí)慣。睡眠時應(yīng)使用較平的枕頭，因為枕頭過高會使頸部彎曲，容易產(chǎn)生皺紋;風(fēng)沙大、天氣冷時，應(yīng)圍上圍巾保暖，并防止皮膚干燥;紫外線強度高時，不要忘了在頸部涂上防曬霜;長期從事文案工作的女性，頸部容易產(chǎn)生皺紋，要特別注意坐姿，空閑時經(jīng)?；顒宇^部，以保持良好的血液循環(huán)，使皮膚更有彈性。
導(dǎo)讀：肝臟是人體很重要的器官之一，即使肝臟出現(xiàn)了一點點損失都有可能危及生命。我們應(yīng)該改變從生活中的各種不良習(xí)慣，多運動，這樣才……
肝臟是人體很重要的器官之一，即使肝臟出現(xiàn)了一點點損失都有可能危及生命。我們應(yīng)該改變從生活中的各種不良習(xí)慣，多運動，這樣才能擁有健康的身體。今天小編為大家總結(jié)了9種堪稱肝臟殺手的不良習(xí)慣。
1.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協(xié)會專家尼爾柯林教授表示，晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.早上起床后不及時排尿。歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。
3.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4.不吃早餐。營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多?！队R床藥理學(xué)雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6.加工食物攝入過多。印度注冊營養(yǎng)治療師希達(dá)奇然扎拉侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國著名醫(yī)學(xué)專家德魯奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
9.過量飲酒。以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
仔細(xì)看完小編為大家總結(jié)了的9種堪稱肝臟殺手的不良習(xí)慣后，你是不是知道了平時生活中那不起眼的小小壞習(xí)慣，原來也是個小殺手啊!改掉生活中的小小壞習(xí)慣，讓我們擁有健康的身體。
吃早餐有益身體，這是人人皆知的常識。長年不吃早餐，不僅容易患胃病、膽結(jié)石，上午工作效率低，提前衰老，還容易因為午餐和晚餐食欲過旺而發(fā)生肥胖。那么，早餐的營養(yǎng)，都需要達(dá)到哪些高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求呢?本篇，就帶大家來看一看，早餐的營養(yǎng)都有哪些標(biāo)準(zhǔn)，您也可以對照著瞧一瞧，是不是自己平時的早餐都達(dá)標(biāo)了。如果沒有達(dá)標(biāo)，可要進(jìn)一步改進(jìn)哦。
如果要讓早餐100分，最好再能納入堅果或種子。因為果仁不僅美味可口，而且富含維生素E和多種礦物質(zhì)，還有幫助預(yù)防心血管疾病的作用。晚上吃果仁、嗑瓜子，往往會過量而促進(jìn)發(fā)胖，而早餐誰也不會多吃，加上一勺果仁或者種子之后，早餐的美味感和滿足感會大大提升，營養(yǎng)品質(zhì)也更高。
除了這些營養(yǎng)上的要求，早餐的設(shè)計中還要再加上一些具有相當(dāng)具有挑戰(zhàn)的條件：
1、是要高營養(yǎng)素密度，體積小而營養(yǎng)素含量高;
2、是要美味可口，激發(fā)早餐本來不太強烈的食欲;
3、是要有高飽腹感，不至于到了10點就感覺饑餓;
4、是要方便快捷，15分鐘之內(nèi)就能吃到嘴里。
很多人大概會搖搖頭說，這么苛刻的條件，真的能夠做到嗎?答案是肯定的。高品質(zhì)的生活需要有改善生活的高度熱情，需要有切實可行的策劃，還需要烹調(diào)上的技術(shù)含量，關(guān)鍵在于篩選食材和烹調(diào)方法。但只要努力就能做到!在當(dāng)今世界上，什么樣的人才最珍稀?就是能讓全家人健康生活的好主婦啊!
牛奶、燕麥之類的早餐如果覺得吃膩了，那么不如回歸到我們的中式早餐上來，豆?jié){、粗糧饅頭、小米粥等等，都是非常好的早餐食物。
在改革開放以來，中國已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，由一開始的吃不飽，穿不暖，到了現(xiàn)在的吃飽穿暖，還要想著吃什么才能夠健康的轉(zhuǎn)變。但是也有越來越多的中老年人出現(xiàn)了身體上的問題，過去中老年人如果是出現(xiàn)了病癥的話，只能夠等死，但是現(xiàn)在卻有了醫(yī)治的方法。
腦血栓仍然是影響中老年人健康的一大疾病，不管是在過去還是現(xiàn)在，老年人一旦是患上了腦血栓，都是一件非常棘手的事情，在腦血栓犯病的早期，有一些比較明顯的癥狀，腦血栓關(guān)鍵就是要抓住早期的治療階段，只有這樣才能夠盡快治療好。
1、手腳不聽使喚
在腦血栓早期的時候，患者一般都會突然性的出現(xiàn)手腳抽動的情況，由于腦部的血液流動已經(jīng)受到了阻礙，腦部當(dāng)中有過多的沉積物，導(dǎo)致血液無法流通，所以在這個情況下會突然出現(xiàn)手腳不聽大腦使喚，大腦停止操作的這種現(xiàn)象，患者會感覺到自己的手腳全身無力，不能夠抬起或者是運動，這種情況在10到15分鐘之后會有所好轉(zhuǎn)，有部分患者甚至?xí)苯映霈F(xiàn)癱瘓的情況。
2、頭暈
腦血栓患者還有一個比較明顯的特征，就是會突然性的出現(xiàn)腦袋發(fā)暈的情況，和一些其他的腦部疾病一樣，如果腦袋出現(xiàn)了問題的話，腦部就非常容易供血不足，缺氧和缺血都會導(dǎo)致大腦發(fā)暈，出現(xiàn)突然性的暈厥和眼前發(fā)黑的這種癥狀，這個時候就要注意，一旦發(fā)現(xiàn)自己眼前發(fā)黑，要扶住身邊能夠摸到的東西，如果摔到了地上，可能就會引起中風(fēng)或者是其他的病癥，引發(fā)更多的問題。
3、惡心
腦血栓其實在開始的時候，病人可能在平時也會感覺到有一種不想吃東西惡心的感覺，對于自己平時就經(jīng)常性的會有不舒服的情況下，應(yīng)該就要去醫(yī)院做一次檢查，看到底是不是因為腦血栓所引發(fā)的。
腦血栓來勢洶洶，突然性的爆發(fā)腦血栓，可能會引發(fā)很多的疾病，有部分人就是因為在腦血栓早期的時候沒有引起重視，不知道自己已經(jīng)患有疾病，到了中后期的時候，身體已經(jīng)不聽自己使喚，出現(xiàn)了癱瘓，或者是不能夠正常說話的，這種情況如果已經(jīng)出現(xiàn)了失語的現(xiàn)象，那就代表情況已經(jīng)比較嚴(yán)重了，應(yīng)該盡早送往醫(yī)院接受治療，否則性命堪憂。
長期用電腦的人，應(yīng)注意將電腦屏幕放低一點，且向上傾斜，這樣將使注視眼瞼裂減小，淚液蒸發(fā)減少，同時加用防護屏，減少輻射，縮短持續(xù)使用時間，定時休息。
自我判斷干眼癥
假如你對干眼癥還不了解的話，那么你可以從感受去體會，看看自己是否有干眼癥：
以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出;而現(xiàn)在打呵欠再也不會有淚了，即使有，努力眨巴眨巴眼睛之后，只會稍微濕潤一下眼眶。
以前一覺醒來，眼角常有眼屎;而現(xiàn)在一覺醒來，只覺眼睛干干的，澀澀的，仿佛一夜未合眼似的，嚴(yán)重者還有些脹痛。
以前愛吹風(fēng)，喜歡迎風(fēng)而走，風(fēng)吹在臉上的感覺好涼爽;而現(xiàn)在，怕吹風(fēng)，即使迎風(fēng)而走，也需瞇著或閉著雙眼，眼前少了許多風(fēng)景。
此外，干眼癥的人，眼部除了干澀感、燒灼感外，還常有異物感，怕光，怕煙塵，眼睛易紅、發(fā)癢，易疲勞，視力波動或視物模糊，眼分泌物增多等。
如果你出現(xiàn)這些明顯的感受，當(dāng)然會給自己的生活與工作帶來不利。此時，你應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，讓?？漆t(yī)生確診以防治。
干眼癥的常見誘因
眼睛干燥，常常是有原因的，你不妨對照自己的情況，從以下幾點找找原因：
○患過一些疾病或曾外傷，導(dǎo)致眼部淚腺損傷、萎縮、腺管堵塞、眼瞼缺損、閉合障礙。
○年齡大了，性激素水平下降，致淚液分泌減少。
○從事電腦工作或喜歡上網(wǎng)、玩電腦游戲，眼睛長時間看顯示器，眨眼的次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)快。
○工作環(huán)境長年有空調(diào)干燥的環(huán)境，眼睛自然會干燥。
○長期戴隱形眼鏡。
○做了準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)。
現(xiàn)在，隨著人口老齡化，電腦、空調(diào)的普及，近視手術(shù)增多，干眼癥患者呈明顯上升趨勢。
怎樣給眼睛“抗旱”
患了干眼癥，應(yīng)針對不同病因進(jìn)行預(yù)防和治療。
老年人干眼癥如無其他明確原因可查，則應(yīng)考慮性激素水平下降所致，應(yīng)補充雌激素或雄激素。
長期用電腦的人，應(yīng)注意將電腦屏幕放低一點，且向上傾斜，這樣將使注視眼瞼裂減小，淚液蒸發(fā)減少，同時加用防護屏，減少輻射，縮短持續(xù)使用時間，定時休息?？照{(diào)房放置霧化加濕裝置，減輕空氣干燥。
戴隱形眼鏡者，晚上應(yīng)將其取下清潔消毒，并滴用一些保濕眼液。
除了這些，我們還可以采取以下治療措施：
(1)用人工淚液點眼。人工淚液是一類成分類似眼淚液的人造眼液，如瑞珠、潤潔、淚然、瀟萊威、優(yōu)樂沛、珍珠明目液等，經(jīng)常滴用，可減輕干燥，緩解癥狀。
(2)戴親水角膜接觸鏡。
(3)封閉淚點，減少淚液流入鼻腔。
(4)戴眼罩或護目鏡，減少淚液蒸發(fā)。
(5)中藥辨證施治采用益氣養(yǎng)陰，潤燥生津法。
(6)嚴(yán)重者采用頜下腺移植代替淚腺。
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習(xí)慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助。
大家都知道飲食不健康可能會引發(fā)可怕的病癥，但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習(xí)，很有可能成為你健康的致命“殺手”……
兇手1:飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
兇手2:飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
兇手3:飯后飲濃茶
飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
兇手4:飯后洗澡
飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
兇手5:飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習(xí)慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助。
