低血壓怎么辦 飲食搭配合理這種病不會來
飲食搭配養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“低血壓怎么辦 飲食搭配合理這種病不會來”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
低血壓是一種常見的疾病，患病之后身體會出現(xiàn)多種不適的癥狀，嚴(yán)重的會影響到我們的生活和工作，這個時候應(yīng)該怎么辦?得了低血壓應(yīng)該在飲食方面調(diào)節(jié)，吃什么對身體好?如果低血壓不能及時的控制，對我們的身體有很大的危害，下面詳細(xì)的介紹一下低血壓。
低血壓怎么辦
膳食的合理搭配
多數(shù)患有低血壓的朋友都是因為飲食方面導(dǎo)致的，這個時候我們一定要注意營養(yǎng)的全面、葷素的搭配，一些人沒有吃早飯的習(xí)慣，我們要知道，這個是導(dǎo)致低血壓的主要原因，所以在平時一定要吃早飯，健壯的體質(zhì)才會增加對疾病的抵抗。
維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
大家應(yīng)該知道“吃什么補(bǔ)什么”這句話，很多患有低血壓的朋友，在平時都會有貧血的癥狀出現(xiàn)，如果是低血壓還有貧血，那么在平時就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，這些食物可以增加我們細(xì)胞的造血功能。
水果的選擇
患有低血壓的朋友在平時應(yīng)該多吃一點能夠增加心血管功能、大腦發(fā)育的水果，多吃這種水果可以幫助我們快速的緩解低血壓帶來的一些癥狀。這種水果在平時比較常見，像是棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。
刺激性食品的食用
吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。
高鈉、高膽固醇的食用
這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利于血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬于此類食品。
低血壓吃什么
1、櫻桃：含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成、能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要作用。同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程密切相關(guān)。
2、蘋果：蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
3、獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C是柑橘的5~10倍，是蘋果的15~30倍，豐富的維生素C可阻斷致癌物亞硝胺的生成。
4、橘子：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。
血壓低不能吃什么
1、蜂王漿
血壓低患者不宜食用蜂王漿。蜂王漿雖然滋補(bǔ)作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。
2、山楂
血壓低患者不宜食用山楂。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。3、荸薺
血壓低患者不宜食用荸薺。荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
4、番茄
血壓低患者不宜多食番茄。番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
5、胡蘿卜
血壓低患者不宜食用胡蘿卜，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。
6、蓮子
血壓過低患者不宜食用蓮子。蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會加重病情。
低血壓的危害
只要血壓的收縮壓低于100mmHg，就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴(yán)重，患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊，甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠(yuǎn)端微血管缺血，并影響到組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。
長期低血壓可使機(jī)體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發(fā)或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加。另外會導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生。
據(jù)國外專家研究低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重者，每當(dāng)變換體位時血壓迅速下降，發(fā)生暈厥，導(dǎo)致被迫長期臥床不起。另外長期低血壓也可誘發(fā)心肌缺血等。
如何預(yù)防低血壓
運動預(yù)防低血壓
(1)雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力，一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內(nèi)，并用力緊握約15次。
(2)雙腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次，動作不能太快，緩慢進(jìn)行即可。
(3)坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側(cè)的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右。
(4)手臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下還原。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血壓怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了出現(xiàn)低血壓怎么做可以緩解癥狀了，患有低血壓的朋友在平時應(yīng)該多吃一點提升血壓的食物，如果伴有貧血的癥狀出現(xiàn)，那么可以多吃一點補(bǔ)血的食物。這樣可以減少癥狀。
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低血壓也是會威脅人體健康的一種疾病，所以大家要引起重視哦，多吃一些升壓的食物，可以有保護(hù)心血管的作用，減少一些低血壓造成的負(fù)面影響。那么低血壓怎么辦呢，下面的這些升壓的飲食須知大家可以去了解一下，對健康有好處。
在中醫(yī)看來，低血壓患者應(yīng)該多吃些滋補(bǔ)的藥品，如人參、黃芪、靈芝、生脈飲等。以此來增加血液的容量，提高血壓。就西醫(yī)而言，可以服用一些利他林、米多君、麻黃素的升壓藥物。也要適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的維生素。除了藥物療法外，食療對低血壓患者也是很有好處的?？梢远喑载i肉、雞鴨魚等高熱量高蛋白的食物，也可以攝入比平常人多的鹽分來增加血容量。
血壓低的人群適宜吃一些熱量較高蛋白含量較多且脂肪含量較多的食物。桂圓、大棗、蓮子等都是補(bǔ)氣益血的食物，不止可以單吃也可以用來熬湯，多喝些湯水之類的對提高血壓都是有利的。此外，雞蛋、奶油、豬肉等也是可以多吃的。在三餐中增加食鹽的攝入也是很有幫助的。但是低血壓患者不能根據(jù)個人習(xí)慣就挑食，要多吃更要合理的吃，葷素搭配要符合要求。飲食方面要吃一些高蛋白的食物，含有脂肪含量比較多的食物，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對于提高體質(zhì)預(yù)防低血壓是有好處的，而且還可以有升壓的效果。
升壓吃什么呢，上面的這些預(yù)防低血壓的食物大家可以試試了，可以起到很好的保健的作用，吃一些高蛋白的食物，也可以通過一些中藥的方法來調(diào)理，從內(nèi)到外的調(diào)理，可以起到預(yù)防低血壓的作用和效果哦，如果你也有血壓低的情況，這些食物是不錯的選擇。
低血壓疾病也是一種常見疾病，會出現(xiàn)很多身體不適的情況哦，比如說會出現(xiàn)頭暈啊乏力啊或者是一些疾病的發(fā)生。所以如果是血壓太低的話一定要注意調(diào)理的方法，通過什么樣的方法來調(diào)理呢，來看看這些飲食須知吧。
血壓低的人，要多吃一些補(bǔ)氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫(yī)講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈?zāi)垦＃洃浟p退，失眠...那么一定要注意補(bǔ)充養(yǎng)氣食物。
血壓低，要特意補(bǔ)鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血制品，等等。
血壓低，還要健補(bǔ)腎脾。脾腎不合，心血自虧。可以多食利脾健胃食物，比如山藥、芡實、薏米、茯苓，此四味是補(bǔ)脾圣品組合。低血壓的病人要注意滋補(bǔ)脾胃，吃一些補(bǔ)腎的食物，對于提高體質(zhì)，緩解低血壓有好處。
高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等。
血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。低血壓的病人要多吃蛋白質(zhì)鈣質(zhì)的食物，多補(bǔ)充能量，同時也可以有提高血壓的效果。
常年低血壓，可以考慮進(jìn)補(bǔ)一些藥用補(bǔ)品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當(dāng)歸、田七等。這些藥用補(bǔ)品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。
如果你有低血壓的問題，上面的這些小常識是一定要知道和了解的哦，通過飲食的方法來調(diào)理，低血壓的病人要多吃一些含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，這樣的話可以調(diào)理體質(zhì)，同時也可以升壓，這些小常識大家都要知道哦。
低血壓指的是血壓低于90/60mmHg，當(dāng)發(fā)生低血壓的時候，會出現(xiàn)頭暈、四肢無力、出冷汗、心悸、眼昏等現(xiàn)象。嚴(yán)重可能會引起暈厥、休克的現(xiàn)象。因此，當(dāng)發(fā)生低血壓的時候應(yīng)該及時的采取措施控制血壓，防止這些癥狀出現(xiàn)。
低血壓的時候，首先應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如桂圓、紅棗、阿膠等，還可以適當(dāng)?shù)脑黾欲}的攝入量，老年人還可以選用滋補(bǔ)藥來調(diào)節(jié)血壓，或是還可以吃一些升壓藥，比如利他林、麻黃素等。
低血壓患者日常還需要增加體育鍛煉，提高身體的體質(zhì)，能夠?qū)ρ獕壕哂姓{(diào)節(jié)的作用。低血壓的時候，很有可能會引起貧血的癥狀，這時應(yīng)該多攝入一些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、維生素類的食物，緩解貧血的癥狀。
如果低血壓比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時的臥床休息，在起床的時候，不宜過快，應(yīng)該緩慢的起來，以免發(fā)生頭暈、暈厥的現(xiàn)象。低血壓患者睡覺的時候應(yīng)該將枕頭墊高，可以減輕低血壓帶來的頭暈、心悸等現(xiàn)象。
如果低血壓癥狀比較明顯、嚴(yán)重的時候，應(yīng)該及時的去往醫(yī)院就診，做進(jìn)一步的檢查及治療。低血壓給人帶來的危害還是會很大的，對人的視力、聽力、心腦血管均有影響，因此我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防低血壓的發(fā)生。
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其實要說起來的話，在一百個人之中至少有七八十個人都是處在亞健康的狀態(tài)下，這對于現(xiàn)代都市生活的人群是非常普遍的情況，造成這樣的狀況其實是多種原因共同作用的。亞健康的一種比較典型的癥狀就是高血壓，高血壓雖然多是發(fā)生在中老年人身上，但是也并不是絕對的，其對于每一個階段的人群來說都是一種健康的威脅，那么如果高血壓突然轉(zhuǎn)變成低血壓的話，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?
1、如果我們要探究原因的話，其實應(yīng)該明白的是，長期處在高血壓的狀態(tài)下，這樣會導(dǎo)致我們的整體的血容量減少，長此以往，很有可能會發(fā)展為低血壓。出現(xiàn)這樣的狀況之后，我們首先需要擁有一個規(guī)律的作息，將自己不健康的作息習(xí)慣一定要扭轉(zhuǎn)過來，這是非常重要的一點。
2、娛樂活動要有所節(jié)制，不要毫無顧忌，同時要注意調(diào)節(jié)情緒，避免情緒出現(xiàn)異常的狀況，這對于我們自己身體的傷害是非常大的，我們需要掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的辦法，不要成為情緒的奴隸，如果遇到了十分氣憤的事情，我們可以努力地說服自己不要太過在意這些事情，畢竟我們要知道人生還有很長的路要走，我們不要拘泥于某些事情，心胸要更加開闊一些。
3、對于我們自身來說，無論是高血壓還是低血壓都是非常不利的情況，最好還是可以讓自己的身體數(shù)值處在一個正常的范圍之內(nèi)。
由于兒童的消化系統(tǒng)功能還相對較弱，決定了他們比成年人更需要節(jié)制飲食。人們往往認(rèn)為要讓孩子健康成長就得不斷地給他吃，所以隨便地給孩子吃東西。這是錯誤的做法。我們必須讓母親們認(rèn)識到孩子節(jié)制飲食的必要性，推廣和普及兒童膳食合理分配原則。我認(rèn)為，“兒童之家”延長學(xué)時的做法對孩子的健康是非常有利的，這樣可以有效地禁止兒童在規(guī)定進(jìn)餐時間之外吃其他零食。
“兒童之家”在中午供應(yīng)主餐和下午4點供應(yīng)點心。主餐應(yīng)有湯食、葷菜和面包，條件好的話可以有水果、蛋糕和黃油面包等。下午4點供應(yīng)的點心主要是面包(或黃油面包）夾果醬、巧克力、蜂蜜、乳蛋糕等，最好是牛奶面包、牛奶加一勺麥林粉或煮雞蛋面包卷，強(qiáng)烈推薦麥林粉。麥林粉是用大麥、小麥制成的谷物，營養(yǎng)豐富，熱水沖溶后加入鮮牛奶即可食用，嬰兒和年齡較大的兒童都適合吃。
早餐和晚餐孩子在自己家里吃。家庭條件好的孩子早餐可以吃牛奶加巧克力，或牛奶加麥芽糖和餅干，抹黃油或蜂蜜的烤面包是早餐的最好選擇。條件稍差的家庭，孩子早餐可喝一杯鮮牛奶加一些面包。晚餐應(yīng)少吃，因為兒童餐后不久就要早睡。晚餐建議有一道湯菜、一個煮雞蛋或一杯牛奶，或者是加牛奶的大米粥、黃油面包、煮水果等。
至于食物營養(yǎng)的搭配比例，雖然不要求那么精確，我還是建議家長們參閱有關(guān)保健的文章和書籍。
在貧窮地區(qū)，我特別建議給“兒童之家”的孩子多喝蔬菜湯。平時，在花園、空地里多栽些蔬菜和水果，條件允許的話還可以養(yǎng)些家畜家禽，這樣就可以隨時得到新鮮蔬菜水果和鮮奶、鮮雞蛋等。在“兒童之家”，我們還將膳食安排和“生活實踐練習(xí)”緊密聯(lián)系起來，讓孩子們進(jìn)行準(zhǔn)備餐桌、鋪桌布、學(xué)習(xí)使用餐具等有意義的實踐練習(xí)。
需要特別強(qiáng)調(diào)的是，必須保持孩子的餐飲衛(wèi)生，包括個人清潔、環(huán)境衛(wèi)生和食物衛(wèi)生等。這一點非常重要。
脫發(fā)可以說是生活中很常見的一種情況，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，在平時我們應(yīng)該及時的預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了脫發(fā)應(yīng)該怎么辦?其實一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的情況，那么大家知道吃什么對頭發(fā)好嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
脫發(fā)怎么辦
一、保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動，工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。
二、適當(dāng)運動
在平時適當(dāng)?shù)淖鲆稽c運動對我們的身體是有很大的好處的，它能夠增加我們的免疫力，保證充足的睡眠會讓我們毛發(fā)一直處在一個健康的狀態(tài)，而代謝期主要發(fā)生在晚上，一般都是在11點到凌晨的2點，使得毛發(fā)正常新陳代謝。我們要養(yǎng)成11點睡覺的習(xí)慣。
三、勤洗頭及梳頭
我們在早晚一個要梳頭，這樣能夠刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。頭皮是比較容易出現(xiàn)和弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。干性頭發(fā)應(yīng)該3-5日洗一次頭，油性頭發(fā)應(yīng)該1-3日洗一次頭，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。
在夏天的時候我們應(yīng)該每周洗頭3至7次，冬季可以每周1至3次，在洗頭的時候水溫一般不要超過40℃，與體溫37℃接近。還有要記住不能食用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
四、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
脫發(fā)的原因
1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)
生活、工作、學(xué)習(xí)過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)
長期接觸放射源，長時間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重!請注意!
還有長時間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。
另外過度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致營養(yǎng)不良脫發(fā)。
同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫發(fā)
遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱呼比較直觀)。
脫發(fā)吃什么
1、黑豆
中醫(yī)認(rèn)為：“黑色能入腎”，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害，從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說，經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對于一些頭發(fā)易脫落的人群來說，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問題。
3、海米
如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因為當(dāng)人體長時間處于一個貧血的癥狀會導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會影響正常的生理機(jī)能。
而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時候，會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)神經(jīng)的健康，并能預(yù)防中風(fēng)的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對于有輕微貧血癥狀的人來說，經(jīng)常吃點海米也是極好的補(bǔ)血。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中較常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防“謝頂”。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解脫發(fā)帶來的一系列癥狀了?；加忻摪l(fā)的朋友在平時一定要及早的休息，改善自己的睡眠時間，平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆稽c對身體比較好的運動。
骨質(zhì)疏松可以說是中老年朋友常見的一種疾病，在生活中導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有很多，我們一定要注意預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，骨質(zhì)疏松吃什么?下面會有詳細(xì)的介紹。
骨質(zhì)疏松怎么辦
1.喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
我們應(yīng)該知道骨頭湯含有鈣含量并沒有很高，一碗骨頭湯的鈣含量原因是達(dá)不到人體需要的鈣含量。同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對于老年人而言，如果經(jīng)常吃骨頭湯可能會減少骨頭的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。
2.補(bǔ)鈣可以治療骨質(zhì)疏松癥
一般會患有骨質(zhì)疏松都是因為代謝的原因?qū)е碌摹ｋS著人們的年齡增長，這個時候想要治療骨質(zhì)疏松癥不單單是補(bǔ)鈣這么簡單了，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折?；疾≈蠡颊邞?yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
3.骨質(zhì)疏松癥是老年人特有現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)
我們應(yīng)該知道，骨質(zhì)疏松并非老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運動，或是經(jīng)常節(jié)食挑食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，在飲食中攝取的鈣含量比較少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣也是很有可能會引起骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
4.老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時已晚
很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。
5.自己沒發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松，肯定沒事
多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松不能靠自我感覺，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。
6.骨質(zhì)疏松癥是小病，無需特殊治療
骨質(zhì)疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導(dǎo)致長期臥床，死亡率甚高。
7.骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，能不活動盡量不活動
保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
骨質(zhì)疏松的癥狀
(1)疼痛
大部分的骨質(zhì)疏松患者會發(fā)生疼痛。疼痛的位置不固定，由于骨轉(zhuǎn)換過快，骨吸收增加，骨小梁破壞、消失、斷裂產(chǎn)生微小骨折，故可引起全身骨痛，以腰背痛多見。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立后伸或久立、久坐時疼痛加劇;白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來疼痛較重;彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時疼痛加重。
(2)身長縮短、駝背
這是老年性骨質(zhì)疏松癥的重要臨床表現(xiàn)，多在腰背疼痛之后出現(xiàn)。主要是椎體前部壓縮性骨折所致。由于脊椎壓縮性骨折，脊柱后側(cè)凸出，人就會變得又矮又駝背。
(3)呼吸功能下降
骨質(zhì)疏松癥發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折，脊柱后彎，胸廓畸形，可使肺活量顯著減少，有時可以出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。
(4)骨折
比如外出鍛煉身體，一不小心滑了一下，造成了骨折。如果僅遭受輕微的外力就發(fā)生骨折，很可能說明您患有骨質(zhì)疏松癥。
骨質(zhì)疏松的原因
(1)低體質(zhì)量(體重)
身材瘦小的人較容易受到骨質(zhì)疏松的“光顧”。因為骨骼重力負(fù)荷可刺激鈣在骨骼的沉積，而體質(zhì)量(體重)較低的人對骨骼承重的刺激較小，所以體質(zhì)量(體重)較輕的人其峰值骨密度相對較低。另外，對于女性來說，雌激素是影響骨密度的重要物質(zhì)，而雌激素的轉(zhuǎn)換與儲存都是在脂肪組織中進(jìn)行的，體質(zhì)量(體重)較輕的女性體內(nèi)脂肪相對較少，而雌激素的含量也會受到影響，所以更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(2)性激素低下
女性月經(jīng)初潮延遲、月經(jīng)稀發(fā)或過早停經(jīng)(40歲以前)都標(biāo)志著卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的場所，卵巢功能不好則表明體內(nèi)雌激素的水平可能低于正常，這會使骨骼礦化不良，使女性易于發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(3)生活習(xí)慣
一些不健康的生活習(xí)慣如嗜煙、酗酒、過度飲用咖啡及碳酸飲料都會影響鈣在骨骼的沉積及保持，所以有這些不良生活習(xí)慣的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。不良飲食方式如鈣攝入量過低，攝入蛋白過多或過少，過多攝入咖啡因、鈉等都是骨質(zhì)疏松的危險因素。
(4)光照
長時間生活在光照不足的環(huán)境中，會造成維生素D的缺乏，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的易發(fā)。
(5)體力活動缺乏
運動與負(fù)重一樣，是刺激鈣及其他礦物質(zhì)沉積在骨骼中的重要因素，長期不運動，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
(6)藥物
有些影響內(nèi)分泌或干擾鈣吸收及沉積的藥物如，皮質(zhì)醇、抗癲癇藥(魯米那、苯妥英鈉)、甲狀腺素、肝素等都是誘發(fā)骨質(zhì)疏松的因素。
(7)疾病
多發(fā)性骨髓瘤、甲亢、甲旁亢、皮質(zhì)醇增多癥(庫欣綜合征)、胃切除術(shù)后等也是骨質(zhì)疏松的易感因素。
(8)飲食
飲食中長期缺乏鈣和/或維生素D(光照和攝入都不足)是造成骨質(zhì)疏松的重要原因。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了骨質(zhì)疏松怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以預(yù)防骨質(zhì)疏松了。在平時我們應(yīng)該保證身體中攝取到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，平時多吃一點補(bǔ)鈣的食物。還有在生活中一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。
現(xiàn)在的很是開放的社會，而越來越注重女性的曲線美。那么怎么才能讓你挺胸抬頭做女人呢？今天和大家分享豐胸的食物搭配。
1、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。
2、葷素搭配合理
在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。
3、多食豆類
大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有微量元素倉庫之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。
食譜配方：
1、龍珠芋香飯
龍珠芋香飯材料：香米飯300克、芋頭150克、蝦米100克、叉燒100克、臘腸50克。鹽、胡椒粉、生抽各少許。
做法：
1、芋頭挖空成殼后，將挖出的芋頭切粒待用。
2、芋頭粒、蝦米、臘腸和叉燒炒熟后，拌和香米飯炒熟倒入芋頭殼內(nèi)蒸上10分鐘即可。
2、菠菜沙拉
菠菜沙拉材料：菠菜300克，生菜油100克，煮雞蛋200克。蔥頭末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精各適量。
做法：
1、制醋油沙司：將兩個熟蛋黃搓碎，用籮過入盆內(nèi)，放上白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精，用勺仔細(xì)地攪勻，使蛋黃成泥，再陸續(xù)倒入生菜油，隨倒隨攪，一點點攪開。然后倒入醋精，攪勻，調(diào)好味，即可過籮裝入干凈的瓶內(nèi)，加蓋保存。使用時，可把瓶子晃動一下再往外倒。
2、菠菜擇洗干凈，用開水燙一下，切成碎段，堆在盤中央成山丘形。
3、煮雞蛋去皮，用繩線割切成6瓣，碼在菠菜上1/2,其余圍盤邊，蔥頭末加醋油沙司攪勻，澆在菠菜上即可。
3、馬蹄木耳
馬蹄木耳材料：水發(fā)木耳100克、荸薺150克。醬油、白糖、醋、花生油、濕淀粉、鮮湯各適量。
做法：
1、木耳去雜洗凈，瀝千水分，切成片；荸薺洗凈去皮，用刀拍碎。
2、炒鍋中放花生油，燒至七成熱，把木耳、荸薺同時下鍋煸炒，再加醬油、白糖、鮮湯，燒沸后用濕淀粉勾芡，加入醋，起鍋裝盤即成。
青木瓜豐胸
招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
紅棗茶豐胸
中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性味甘、溫，具有補(bǔ)脾和胃之功效，服后，可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間，食之可補(bǔ)益身體。此外，用于美容方面，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。
紅棗小貼士：1.在月經(jīng)期間，如出現(xiàn)眼腫、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子。
2.感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。
◆紅棗黃芪飲
材料：
紅棗3粒，黃芪3-5片。
做法：
用滾水沖泡，趁溫?zé)釙r飲用。
功效：
促進(jìn)女性的第二次發(fā)育。
溫馨提示：此道茶飲為豐胸補(bǔ)乳的最佳食方。
可以重復(fù)泡幾次。
可堅挺長期飲用。
酪梨豐胸
招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；
含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
結(jié)語：
在我們的生活里，很多人都把胸大作為一種性感的標(biāo)志。那么今天小編和大家分享的豐胸希望可以幫到大家。
低血壓是一種非常常見的疾病，高血壓大家都知道該如何分辨，不過低血壓卻沒有多少人遭到，低血壓對人體有損害，那么請問低血壓高是怎么回事?低血壓的危害是什么?低血壓不能吃什么?下面小編為大家講解。
低血壓高是怎么回事
引起低血壓原因很多：1、營養(yǎng)不均衡。2、缺乏鍛煉。3、家族遺傳史。4、用藥導(dǎo)致的對身體的危害：腦部供血不足，眩暈，記憶力下降，渾身乏力等。
低血壓高怎么辦
在醫(yī)學(xué)上，低壓指的是舒張壓，高于90就考慮是高血壓。一般說來，低血壓高要比普通的高血壓要危險的多，那么低血壓高了怎么辦呢?
當(dāng)?shù)脱獕浩邥r，首先需要做進(jìn)一步的檢查，以確定令血壓增高的原因，排除繼發(fā)性高血壓的可能。排除繼發(fā)高血壓后，服藥控制血壓。接著要做腎功能、腎上腺CT等相關(guān)檢查。另外，還要注意查一下血脂情況。如果有其他疾病，必須要同時治療。
同時，在飲食上要注意多吃一些低脂肪、低鹽的食物，一定不能抽煙喝酒，同時要懂得適當(dāng)排解情緒，以免情緒過于激動。
可以適當(dāng)吃一些芹菜，尤其是芹菜根，具有一定的降壓作用。還要多喝水，盡量不吃一些辛辣等有刺激性的食物，切忌暴飲暴食，不要大量喝咖啡等。平時要多注意休息。
低血壓的危害
只要血壓的收縮壓低于100mmHg，就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴(yán)重，患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊，甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠(yuǎn)端微血管缺血，并影響到組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。
長期低血壓可使機(jī)體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發(fā)或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加。另外會導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生。
據(jù)國外專家研究低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重者，每當(dāng)變換體位時血壓迅速下降，發(fā)生暈厥，導(dǎo)致被迫長期臥床不起。另外長期低血壓也可誘發(fā)心肌缺血等。
雖然低血壓多數(shù)是不需要治療的，但是如果不能很好的預(yù)防還是對于我們的生活會造成一些影響。那么我們該如何來預(yù)防呢?下面給大家推薦幾種預(yù)防方法供大家參考。
低血壓不能吃什么
1、蜂王漿
血壓低患者不宜食用蜂王漿。蜂王漿雖然滋補(bǔ)作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。
2、山楂
血壓低患者不宜食用山楂。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。
3、荸薺
血壓低患者不宜食用荸薺。荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
4、番茄
血壓低患者不宜多食番茄。番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校悄虿』颊叩娘嬍辰】凳欠浅５闹匾?，那糖尿病患者的飲食要注意什么呢，糖尿病的患者吃什么能有效的緩解糖尿病呢，平日里我們?yīng)該如何預(yù)防糖尿病呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
糖尿病飲食注意什么
1、忌高鈉低纖維素飲食
高鈉飲食可增加血容量，誘發(fā)高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，引起動脈粥樣硬化，加重糖尿病并發(fā)癥。所以，糖尿病人應(yīng)以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以內(nèi)。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，并能減輕體重，可以適量多吃這類食物。
2、忌富含淀粉食品和高糖食品
富含淀粉的食品(大米、白面、薯類、豆類、谷 類)，進(jìn)入人體以后，主要分解為碳水化合物，它雖是機(jī)體熱量的主要來源，但因其可直接轉(zhuǎn)化為糖，因此必須限量。否則，病情將無法控制。
糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。因為這些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。所以，必須禁止食用。
3、忌富含脂肪類和蛋白質(zhì)的食物
糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂。又因糖尿病易于合并動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴(yán)格限制動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生高脂血癥。 糖尿病易于合并糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以說，糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量。美國糖尿病學(xué)會建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.8克以內(nèi)為宜。
4、忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標(biāo)，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質(zhì)溫?zé)?，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者?yīng)忌食這類調(diào)味品。
5、忌煙酒
酒性辛熱，可直接干擾機(jī)體的能量代謝，加重病情。在服用降糖藥的同時，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發(fā)低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加快降糖藥的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者必須忌酒。
糖尿病吃什么好
1、大蒜
大蒜中含有大量的大蒜素，晚上吃大蒜可以減少血中膽固醇，有助于增加高密度脂蛋白，具有降低血糖成分，增加胰島素的功能，促進(jìn)上皮增生，加速創(chuàng)傷愈合等功效。
2、洋蔥
降低血糖有糖尿病的朋友可以多吃洋蔥，因為洋蔥中的營養(yǎng)物質(zhì)可以有效的抗糖尿病，還不會引起低血糖狀態(tài)。
3、萵苣
萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進(jìn)排尿，降低血壓。
4、苦瓜
苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜，有利于控制血糖。
如何預(yù)防低血壓
1、適當(dāng)增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
2、增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到，老年低血壓患者平時應(yīng)注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應(yīng)緩慢一點。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
5、胡蘿卜
血壓低患者不宜食用胡蘿卜，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。
6、蓮子
血壓過低患者不宜食用蓮子。蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會加重病情。
7、生冷及寒涼、破氣食物
如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
治療低血壓的小偏方
1、核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
2、蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
3、陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
4、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。
5、人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。
6、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎后頻服，每日1劑，連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。
7、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服10—20天。
結(jié)語：低血壓對人體有損害，要是不管的話，有可能會加重病情并且引發(fā)更嚴(yán)重的病，所以低血壓要及時治療，上文詳細(xì)的講訴了低血壓高是怎么回事，低血壓的危害以及低血壓不能吃什么，希望大家能夠注意。
低血壓是常見的疾病之一，導(dǎo)致低血壓的原因有很多，如果不注意預(yù)防很有可能會患病。不小心得了低血壓應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解低血壓的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹哦。
低血壓怎么辦
膳食的合理搭配
患有低血壓的朋友在平時一定要注意自己的飲食，很多人都是因為飲食的原因?qū)е碌牡脱獕?，我們?yīng)該注意營養(yǎng)的全面、葷素的搭配，這樣才能夠為身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，健壯的體質(zhì)才會增加對疾病的抵抗。
維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
在我國民間一直有這句話“吃什么補(bǔ)什么”，如果平時含有低血壓或是貧血的朋友，那么就應(yīng)該多吃一點補(bǔ)血的食物，像是一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，這些食物可以幫助我們增加細(xì)胞的補(bǔ)血功能。
水果的選擇
患有低血壓的朋友在平時應(yīng)該多吃一點水果，很多的水果對人體有很好的幫助，我們應(yīng)該經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果，對于血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。
刺激性食品的食用
吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。
高鈉、高膽固醇的食用
這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利于血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬于此類食品。
低血壓的原因
1、心臟疾病
如果大家的心臟出現(xiàn)毛病也會造成血壓數(shù)值偏低，因為心臟生毛病之后搏出血液功能會受到非常大的影響，這樣往心臟部位輸送的血液就少了很多，造成血液循環(huán)就出現(xiàn)了障礙，終引起低血壓。
2、末稍血管擴(kuò)張
如果大家在生活中被細(xì)菌或者毒素感染的話末梢血管也會跟著受影響，使得血管收縮性變得非常差，終血管就會不斷擴(kuò)張，造成血壓急劇下降，這在臨床上叫做循環(huán)障礙性低血壓。只要大家把心臟病的問題解決了，低血壓也就不存在了。
3、暫時性大失血
一個人因為手術(shù)、外傷出現(xiàn)暫時性的大出血的話，也會出現(xiàn)低血壓的癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)失血性休克，不過這種低血壓只是暫時的，等到血止住了血壓又恢復(fù)到正常了。
4、甲狀腺機(jī)能低下
甲狀腺機(jī)能低下的話也會會造成低血壓的，患者還會出現(xiàn)渾身無力、怕冷、皮膚干燥等癥狀，這叫做內(nèi)分泌障礙性低血壓。
5、艾狄遜氏癥罹患此癥會影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌，使患者出現(xiàn)皮膚變黑、惡心、嘔吐及低血壓等癥狀。
低血壓吃什么
1、櫻桃
如果要說低血壓患者的“良藥”，不得不首先就提到櫻桃。雖然不少人認(rèn)為蘋果的營養(yǎng)價值已足夠豐富，但其實櫻桃中鐵的含量是蘋果的二十、三十倍左右，而鐵含量對于人體所需的血紅蛋白的形成中，也起到了至關(guān)重要的作用。而鐵同時也是人體免疫力蛋白的原料，所以對于低血壓可能產(chǎn)生的神經(jīng)功能損傷以及神經(jīng)衰弱，都有非常明顯的緩解作用。
2、橘子
說到橘子，不少人都會想到橘子中含有豐富的維生素C，對想通過食療美容養(yǎng)顏的人群來說作用不小。而橘子中除了有維生素C，還有豐富的檸檬酸，檸檬酸對低血壓患者的大用處，莫過于消除疲乏感了。在低血壓患者癥狀發(fā)作時，常常就會頭暈到神志不清，人也是異常疲憊，所以不妨吃點橘子，不僅醒腦也能降低人體膽固醇。不過需要注意的是，橘子肉外面的白色薄衣是個好東西，千萬不要覺得難吃就丟掉了，畢竟那層薄衣里面含有豐富的果膠，降低膽固醇的作用也全靠它了。
3、獼猴桃
比起橘子的維生素C含量，在獼猴桃面前也算是小巫見大巫了。獼猴桃中維生素C含量是它的10倍左右，不要覺得維生素C只是美容養(yǎng)顏的作用，其實它對于阻斷亞硝胺的生成，卻有巨大的影響，而我們都知道亞硝胺就是致癌物。所以多吃獼猴桃，簡單來說是可以有防癌功效的。
4、蘋果
蘋果稱得上是市面上一年四季都有的水果了，而有句俗語也是“一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，雖然蘋果的維生素含量不及獼猴桃和橘子，鐵含量也不及櫻桃。但是蘋果中含有的鉀卻有利于人體電解質(zhì)的平衡，而蘋果還有一個非常直接的作用，就是它本身的香氣。蘋果的香氣對舒緩低血壓人群的抑郁感，有奇特的效果，這也是經(jīng)過研究所證實的，所以蘋果營養(yǎng)價值的確豐富，多吃蘋果不僅對低血壓患者好，也能預(yù)防很多疾病。
5、食鹽
適量攝取食鹽的話，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水，血壓低的話，平時一定要注意多多喝水的，一定較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
6、羊肉
羊肉屬于溫補(bǔ)食物，有祛寒、益氣補(bǔ)虛之力，血壓低的人適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補(bǔ)精血、調(diào)虛的溫補(bǔ)強(qiáng)壯作用。
7、桂圓
桂圓有補(bǔ)元氣、通血脈的作用?！侗静輩R言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽?！边@對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者為適宜。
8、人參
人參一直是人們心目中滋補(bǔ)養(yǎng)身的佳品，性溫，具有補(bǔ)氣、固本、調(diào)虛等功效，且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經(jīng)常少量服用人參，對提升血壓的作用十分明顯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血壓怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解低血壓的癥狀了，患有低血壓的朋友在平時一定要注意休息，多吃一點有營養(yǎng)的食物，平時要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的鍛煉，不要勞累。
大多數(shù)的人都出現(xiàn)過胃脹氣的癥狀，在生活中導(dǎo)致胃脹氣的原因有很多，一些是可以避免的，一些是不能避免的。如果出現(xiàn)了胃脹我們應(yīng)該怎么辦?我們知道患有胃脹氣的時候都要在飲食方面多注意，那么這個時候吃什么好?下面會有詳細(xì)的解答哦。
胃脹怎么辦
細(xì)嚼慢咽
很多人會出現(xiàn)胃脹都是飲食導(dǎo)致的，一些人為了趕時間，在吃飯的時吃的會比較快，這個時候容物都堆積在胃部就導(dǎo)致了胃脹氣，我們在吃飯的時候應(yīng)該要細(xì)嚼慢咽，不要一邊在咀嚼一邊說話，這些都會帶來胃脹氣。
遠(yuǎn)離錯誤搭配食物
食物如果搭配不當(dāng)會導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣，像是蛋白質(zhì)食物和淀粉類的食物，就不是很好的一種搭配，蔬菜與水果也是一種不適合的組合，牛奶不宜與三餐同時用，在平時我們應(yīng)該注意一些飲食方面搭配，減少胃脹的出現(xiàn)。
吃飽后不要馬上坐著
很多上班族在吃完飯之后都是直接坐下工作的，這樣特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹。我們在吃完飯的時候應(yīng)該多走走，不應(yīng)該立即趴著休息或是坐著，特別是趴著會壓迫我們的胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
嚼米湯、喝醋或檸檬水
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。另外，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
涂抹薄荷油
脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
其實，胃脹是一個常見癥狀，大家不必過分緊張~~大多數(shù)胃脹為一過性的胃腸功能紊亂所致，與不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)，其實可以通過飲食調(diào)整、生活調(diào)理改善的。但是，如果出現(xiàn)長期胃脹，就需要就醫(yī)進(jìn)一步檢查了。
胃脹氣吃什么
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
7、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
胃脹氣的原因
消化不良
有些患者體質(zhì)較差，會表現(xiàn)胃動力不足，常因進(jìn)食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導(dǎo)致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內(nèi)積聚，也會導(dǎo)致肚子脹氣的現(xiàn)象。
器質(zhì)性疾病
如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等，均可導(dǎo)致胃腸道積氣，表現(xiàn)為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現(xiàn)象。當(dāng)胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現(xiàn)噯氣、腹脹、腸鳴亢進(jìn)。
功能性疾病
如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經(jīng)官能癥等，病情大多數(shù)都是嚴(yán)重的，不能掉以輕心。
胃腸道疾病
如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習(xí)慣性便秘等。
胃腸功能紊亂
表現(xiàn)為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙，由于某些原因，導(dǎo)致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導(dǎo)致體內(nèi)的氣體排不出體外，體內(nèi)氣體越積越多，就出現(xiàn)了肚子脹氣的現(xiàn)象。
胃酸過多
胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么辦。如果有胃脹氣的情況出現(xiàn)，我們可以嘗試上述的一些方法進(jìn)行緩解。在平時我們應(yīng)該避免胃脹的情況出現(xiàn)，多進(jìn)行運動，飯后應(yīng)該出去走走，在飲食搭配方面自己應(yīng)該用一點心。
中國人對吃頗頗為講究，在日常生活中，對食物的搭配有成千上百中方法，在膳食中將含有不同營養(yǎng)的各種食物巧妙搭配，不但有利于人體很好的吸收其營養(yǎng)成分，使得營養(yǎng)價值增加，還可以減少毒副作用，對人體健康更加有利。
一、海鮮、奶制品配蔬菜
海鮮是高嘌呤并呈極高酸性的食物，攝入過多會引起代謝紊亂，增加血尿酸濃度，引發(fā)痛風(fēng)。如果吃海鮮時，多吃些蔬菜、喝點牛奶，這些堿性食物就可以中和尿酸鹽濃度，有利于尿酸排出，大大降低得痛風(fēng)的危險。
能夠中和嘌呤的堿性食物還有：雞蛋、玉米、生菜、冬瓜、芹菜、萵筍、蘿卜等。含嘌呤較少的食物為奶類及其制品、各種主食、蔬菜、水果等。
二、豆腐配海帶
豆腐營養(yǎng)豐富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促進(jìn)脂肪分解，阻止動脈硬化的過氧化質(zhì)產(chǎn)生。但是，皂角苷會造成機(jī)體碘的缺乏，而海帶中富含人體必需的碘（每100克海帶含碘24克）。由于海帶含碘多，也可誘發(fā)甲狀腺腫大，二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排泄一點，可使體內(nèi)碘元素處于平衡狀態(tài)。
但需要注意的是，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食?；加屑卓旱牟∪瞬灰院АＴ袐D、乳母不宜吃過多海帶，因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進(jìn)入胎（嬰）兒體內(nèi)，引起胎（嬰）兒甲狀腺功能障礙。
三、玉米配豌豆
玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A,具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
豌豆味甘，具有調(diào)和脾胃、利腸、利水的功效；它還富含胡蘿卜素、維生素C,可使皮膚柔嫩光滑；其中的粗纖維還能預(yù)防直腸癌。
玉米和豌豆搭配在一起，可提高人體對蛋白質(zhì)的利用價值。因為不同食物中組成蛋白質(zhì)的氨基酸不同，玉米中賴氨酸含量低，與含賴氨酸高的豌豆混合食用，可以起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，從而提高食物的營養(yǎng)價值。
將玉米與豌豆按3∶1的比例混合，倒入能沒過它們一半的清水，加入少許精鹽、味精、幾?；ń?，小火慢煮即可。也可煮八成熟后，在炒鍋中加入少許植物油、蔥花爆香，放入已準(zhǔn)備好的玉米和豌豆，加鹽、味精炒熟即可。
四、魚配豆腐
營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，在大豆中含有的脂肪成分具有降低膽固醇作用。而魚脂肪中含有名為二十碳五烯酸的不飽和脂肪酸。這種物質(zhì)具有使血流更順暢、流動不易凝聚、降低膽固醇的作用。
另外，魚肉中含有的牛黃酸成分也有降低膽固醇的作用。因此，豆腐和魚搭配著吃，降低膽固醇的作用被大大強(qiáng)化了。
需要提示的是，做魚燒豆腐或魚燉豆腐時，用老豆腐比較好，再放一些蔬菜和香菇，無論風(fēng)味還是營養(yǎng)都更加誘人。
五、豬肝配柿子椒
對貧血的人群及兒童青少年來說，補(bǔ)血的食物是動物肝臟和瘦肉。動物肝臟中含有豐富的鐵，但是很多膳食因素影響鐵的吸收和利用。鐵的吸收必須由高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵的復(fù)合物，其過程需要維生素C的作用。
合理的搭配不但可以增加營養(yǎng)價值，使得食物的營養(yǎng)更好的被吸收，更有利于我們的健康，生活中注意到這些細(xì)節(jié)就可以更加健康的生活。
低血壓是一種常見的疾病，患有此病的原因有很多，在平時如果能避免一定要及時的避免。得了低血壓如果不能及時調(diào)理會嚴(yán)重的影響到我們的生活，這個時候應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解低血壓的癥狀，吃什么比較好呢?想知道一定要繼續(xù)看哦。
低血壓的原因
嚴(yán)重的炎癥
如果我們出現(xiàn)了一些器官性炎癥，不能及時的得到治療，那么就很容易引起低血壓。像是常見的急性胰腺炎為例，它會引起血液離開血管進(jìn)入發(fā)炎的組織和腹腔，這個時候就會導(dǎo)致我們?nèi)淼难汗?yīng)量下降，從而出現(xiàn)低血壓。
出血
如果我們出現(xiàn)了中度或嚴(yán)重出血，那么這個時候身體就會因為缺血導(dǎo)致低血壓。如果我們不能控制出血量，低血壓可引起全身供血量不足而引起的死亡。出血的原因有很多，包括手術(shù)并發(fā)癥、主動脈瘤破裂、創(chuàng)傷和腸胃道異常等。
脫水
很多人不知道其實身體有脫水的情況出現(xiàn)，也會導(dǎo)致低血壓的癥狀，這個時候我們一定要注意，在平時如果有運動或過熱會導(dǎo)致體內(nèi)大量缺水，一定要及時的補(bǔ)水，不然就會使血管中的血液量驟減，也會引起血壓降低。
藥物
某些藥物可出現(xiàn)低血壓的副作用，其中包括降壓藥、心臟病處方藥、前列腺藥物和抗抑郁藥物等。
敗血性休克
敗血性休克是指細(xì)菌感染了小血管壁，導(dǎo)致血液從血管流向四周的組織，終引起血壓下降。
過敏性反應(yīng)
指人體對食物、藥物和毒素產(chǎn)生的嚴(yán)重過敏反應(yīng)，如果不及時治療，也會導(dǎo)致血壓降低。
營養(yǎng)缺乏
人體缺乏一些必要的維他命，如維他命B-12和葉酸，也會引起低血壓。
心臟病
心臟病會破壞心臟保持血液有效循環(huán)的能力，從而導(dǎo)致低血壓。
懷孕
不少懷孕的女性會在懷孕前幾周出現(xiàn)孕期低血壓的現(xiàn)象。
低血壓怎么辦
膳食的合理搭配
注意營養(yǎng)的全面、葷素的搭配，血壓低的朋友，健壯的體質(zhì)才會增加對疾病的抵抗。
維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
俗話說“吃什么補(bǔ)什么”，血壓低的人群如果伴有貧血等癥的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，增加細(xì)胞的造血功能。水果的選擇
經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果，對于血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。
刺激性食品的食用
吃得少，主要是因為舌頭沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。
高鈉、高膽固醇的食用
這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動脈的緊張度，利于血壓的提升。常見的動物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬于此類食品。
低血壓吃什么
櫻桃
如果要說低血壓患者的“良藥”，不得不首先就提到櫻桃。雖然不少人認(rèn)為蘋果的營養(yǎng)價值已足夠豐富，但其實櫻桃中鐵的含量是蘋果的二十、三十倍左右，而鐵含量對于人體所需的血紅蛋白的形成中，也起到了至關(guān)重要的作用。而鐵同時也是人體免疫力蛋白的原料，所以對于低血壓可能產(chǎn)生的神經(jīng)功能損傷以及神經(jīng)衰弱，都有非常明顯的緩解作用。
橘子
說到橘子，不少人都會想到橘子中含有豐富的維生素C，對想通過食療美容養(yǎng)顏的人群來說作用不小。而橘子中除了有維生素C，還有豐富的檸檬酸，檸檬酸對低血壓患者的大用處，莫過于消除疲乏感了。在低血壓患者癥狀發(fā)作時，常常就會頭暈到神志不清，人也是異常疲憊，所以不妨吃點橘子，不僅醒腦也能降低人體膽固醇。不過需要注意的是，橘子肉外面的白色薄衣是個好東西，千萬不要覺得難吃就丟掉了，畢竟那層薄衣里面含有豐富的果膠，降低膽固醇的作用也全靠它了。
獼猴桃
比起橘子的維生素C含量，在獼猴桃面前也算是小巫見大巫了。獼猴桃中維生素C含量是它的10倍左右，不要覺得維生素C只是美容養(yǎng)顏的作用，其實它對于阻斷亞硝胺的生成，卻有巨大的影響，而我們都知道亞硝胺就是致癌物。所以多吃獼猴桃，簡單來說是可以有防癌功效的。
蘋果
蘋果稱得上是市面上一年四季都有的水果了，而有句俗語也是“一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，雖然蘋果的維生素含量不及獼猴桃和橘子，鐵含量也不及櫻桃。但是蘋果中含有的鉀卻有利于人體電解質(zhì)的平衡，而蘋果還有一個非常直接的作用，就是它本身的香氣。蘋果的香氣對舒緩低血壓人群的抑郁感，有奇特的效果，這也是經(jīng)過研究所證實的，所以蘋果營養(yǎng)價值的確豐富，多吃蘋果不僅對低血壓患者好，也能預(yù)防很多疾病。
羊肉
羊肉性溫?zé)幔幸鏆庋a(bǔ)虛之效，非常適合低血壓患者食用。尤其在秋冬時節(jié)，低血壓患者可以通過吃羊肉改善低血壓癥狀。將羊肉與當(dāng)歸和生姜一起燉煮成湯食用，不僅能益氣補(bǔ)虛，還有溫?zé)狎?qū)寒，養(yǎng)血生陽的功效。
桂圓
桂圓有補(bǔ)血益氣的作用，適合低血壓患者食用。但是患者要注意每天吃桂圓的數(shù)量不要過多，差不多一天十顆就夠了。在食用桂圓的同時，患者還可以搭配一些紅棗或者核桃一起食用，都可以起到改善體質(zhì)，升壓的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血壓的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會引起低血壓的出現(xiàn)了，在平時大家一定要及時的避免這個情況出現(xiàn)，平時多吃一點有營養(yǎng)的食物，還有應(yīng)該注意自己身體的鍛煉。
尿路感染是生活中比較常見的一種情況，得了這個病嚴(yán)重的影響生活，這時應(yīng)該怎么辦?導(dǎo)致尿路感染的原因有很多，我們在平時應(yīng)該多注意預(yù)防。尿路感染的人飲食方面要注意，吃什么對身體比較好?下面會有詳細(xì)的介紹。
尿路感染怎么辦
保持心情舒暢
患有尿路感染要保持良好的情緒，我們不必感覺緊張，如果一直出處在緊張的狀態(tài)下會讓我們的疾病變得比較嚴(yán)重，這個時候放松自己的情緒，可以看一些電影，欣賞小說，或是聽一點音樂來轉(zhuǎn)移自己的注意力，以緩解焦慮，減輕尿路刺激的癥狀。
及時就診
很多人患有尿路感染不知道是什么疾病，這個時候我們一定要到醫(yī)院去檢查，明確你發(fā)病的原因。對醫(yī)生說明你的情況，這樣才能更好的進(jìn)行治療。一般患有尿路感染醫(yī)生都會讓患者吃一些消炎藥物，或是做一些檢查。
多飲水
在患有急性尿路感染之后我們要大量的喝水。喝水會讓我們的尿液增加，之后就可以幫助我們清洗尿道了，會減少細(xì)菌在尿道停留的時間，從而達(dá)到減輕癥狀的時候，平時也要注意自己的衛(wèi)生情況，減少細(xì)菌再次感染。
注意清潔衛(wèi)生
患上急性尿路感染后，那么就尤其需要注意皮膚的清潔衛(wèi)生了，特別是會陰部位的皮膚的清潔，便后及時清洗會陰部，女性在經(jīng)期的時候更需要注意清潔衛(wèi)生了。內(nèi)褲需要經(jīng)常更換，好穿棉質(zhì)材料的內(nèi)褲，棉質(zhì)材料的衣料透氣性好，吸汗。
注意休息
患上急性尿路感染后，也是需要注意休息的。尤其是發(fā)作期的時候應(yīng)該注意休息，注意不要熬夜，也不要淋雨受涼，因為太勞累的時候，機(jī)體的抵抗力都減弱了， 讓細(xì)菌有了活躍的機(jī)會，而淋雨受涼這本身就會加重你尿路感染的痛苦。因此，要休息好，進(jìn)食有營養(yǎng)的食品，適當(dāng)運動，以增強(qiáng)自己的抵抗力。
藥物的運用
得了急性尿路感染后，除了上述的方法外，還要服用一些抗生素，服用抗生素的時候注意遵照醫(yī)囑服用，要按時、按量、按照療程服用，不能漏服或者忘了服藥，更不能自己看癥狀減輕后就隨意自己停藥 這樣就達(dá)不到徹底治療的目的。因為尿路感染是很容易就復(fù)發(fā)的。
增強(qiáng)體質(zhì)
得了尿路感染后，還需要注意參加運動鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。自己的體質(zhì)好了，自己的身體才會有好的抵抗力和免疫力，這樣身體才會棒棒的。
尿路感染的原因
尿路感染的人都有種感覺那就是，尿道非常的不舒服，有種灼燒感，尿頻，尿急，尿痛，不像尿尿，心情煩躁等等等等。
衣服不透氣引起尿路感染
尿路感染有一個原因就是所穿衣服不透氣，導(dǎo)致內(nèi)褲內(nèi)細(xì)菌滋生，給了他們生存生長的環(huán)境。所以衣服要選擇純棉透氣的會好很多。
飲食辛辣刺激尿路感染
飲食更應(yīng)該注意，因為辛辣的很容易刺激尿道，尤其是已經(jīng)有了癥狀的尿路感染，會讓加重的。
飲水少加重尿路感染
很多人有這樣的感覺，喝水少，尿就少，沖洗尿道的液體少了，就會殘留讓細(xì)菌滋生的土壤，就會導(dǎo)致尿路感染的發(fā)生。
如果是女性還有的是因為護(hù)墊導(dǎo)致尿路感染
護(hù)墊本身厚，透氣性不好，再加上女性尿路比較短，所以給細(xì)菌滋生的環(huán)境，讓細(xì)菌生長繁殖，導(dǎo)致尿路感染。
妊娠期婦女和老年女性的尿路感染
這類比較特殊，她們患尿路感染幾乎都沒有什么癥狀，這些人是非常需要注意的，因為她們的身體健康比普通人更重要。
還有就是配偶導(dǎo)致女性尿路感染
配偶有時候不講衛(wèi)生，對女性也是一個傷害，可能會因為細(xì)菌到她們尿道，導(dǎo)致她們尿路感染，產(chǎn)生尿頻、尿急、尿痛的癥狀。
尿路感染吃什么
1、蔬菜水果
新鮮的蔬菜水果中，含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，可以幫我們清理身體的毒素垃圾，還能起到美容養(yǎng)眼的功效，特別是女性，還有保持苗條身材的作用，具體有什么蔬菜水果：蘋果，香蕉，火龍果，芹菜，冬瓜，絲瓜等!
2、五谷雜糧
主食方面，尿路感染患者可以多吃一些五谷雜糧，比如玉米，大豆，之類的食物，豆制品可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素，能夠增強(qiáng)體質(zhì)和提高抗病毒能力!
3、清熱排毒的食物
女性在尿路感染時一定要多吃一些清淡的食物，多喝清淡的湯水，可用皮蛋來煲粥喝，能夠起到清熱排毒的作用，還有綠豆湯，可以有效幫助去火，消炎的功效，尤其是炎熱的夏季多喝對身體好好處!
結(jié)語：上文為大家介紹了尿路感染怎么辦，我們現(xiàn)在知道了得了尿路感染怎么做可以緩解癥狀了。患有尿路感染的朋友一定要盡早治療，可以吃一點抗生素類的藥物，不過應(yīng)該要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。平時多喝水，這一點很重要。
