低血壓該怎么辦
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物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“低血壓該怎么辦”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
低血壓指的是血壓低于90/60mmHg，當(dāng)發(fā)生低血壓的時(shí)候，會出現(xiàn)頭暈、四肢無力、出冷汗、心悸、眼昏等現(xiàn)象。嚴(yán)重可能會引起暈厥、休克的現(xiàn)象。因此，當(dāng)發(fā)生低血壓的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的采取措施控制血壓，防止這些癥狀出現(xiàn)。
低血壓的時(shí)候，首先應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如桂圓、紅棗、阿膠等，還可以適當(dāng)?shù)脑黾欲}的攝入量，老年人還可以選用滋補(bǔ)藥來調(diào)節(jié)血壓，或是還可以吃一些升壓藥，比如利他林、麻黃素等。
低血壓患者日常還需要增加體育鍛煉，提高身體的體質(zhì)，能夠?qū)ρ獕壕哂姓{(diào)節(jié)的作用。低血壓的時(shí)候，很有可能會引起貧血的癥狀，這時(shí)應(yīng)該多攝入一些富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、維生素類的食物，緩解貧血的癥狀。
如果低血壓比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)的臥床休息，在起床的時(shí)候，不宜過快，應(yīng)該緩慢的起來，以免發(fā)生頭暈、暈厥的現(xiàn)象。低血壓患者睡覺的時(shí)候應(yīng)該將枕頭墊高，可以減輕低血壓帶來的頭暈、心悸等現(xiàn)象。
如果低血壓癥狀比較明顯、嚴(yán)重的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的去往醫(yī)院就診，做進(jìn)一步的檢查及治療。低血壓給人帶來的危害還是會很大的，對人的視力、聽力、心腦血管均有影響，因此我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防低血壓的發(fā)生。
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其實(shí)要說起來的話，在一百個(gè)人之中至少有七八十個(gè)人都是處在亞健康的狀態(tài)下，這對于現(xiàn)代都市生活的人群是非常普遍的情況，造成這樣的狀況其實(shí)是多種原因共同作用的。亞健康的一種比較典型的癥狀就是高血壓，高血壓雖然多是發(fā)生在中老年人身上，但是也并不是絕對的，其對于每一個(gè)階段的人群來說都是一種健康的威脅，那么如果高血壓突然轉(zhuǎn)變成低血壓的話，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?
1、如果我們要探究原因的話，其實(shí)應(yīng)該明白的是，長期處在高血壓的狀態(tài)下，這樣會導(dǎo)致我們的整體的血容量減少，長此以往，很有可能會發(fā)展為低血壓。出現(xiàn)這樣的狀況之后，我們首先需要擁有一個(gè)規(guī)律的作息，將自己不健康的作息習(xí)慣一定要扭轉(zhuǎn)過來，這是非常重要的一點(diǎn)。
2、娛樂活動(dòng)要有所節(jié)制，不要毫無顧忌，同時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，避免情緒出現(xiàn)異常的狀況，這對于我們自己身體的傷害是非常大的，我們需要掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的辦法，不要成為情緒的奴隸，如果遇到了十分氣憤的事情，我們可以努力地說服自己不要太過在意這些事情，畢竟我們要知道人生還有很長的路要走，我們不要拘泥于某些事情，心胸要更加開闊一些。
3、對于我們自身來說，無論是高血壓還是低血壓都是非常不利的情況，最好還是可以讓自己的身體數(shù)值處在一個(gè)正常的范圍之內(nèi)。
當(dāng)血壓偏低的時(shí)候，容易引起頭暈、眼昏、呼吸短促、胸痛等癥狀，如果沒有及時(shí)的處理治療，很有可能會引起暈厥的現(xiàn)象，因此，當(dāng)出現(xiàn)血壓偏低的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的治療，改善身體不適癥狀。
血壓偏低的時(shí)候，首先應(yīng)該注意休息，避免重體力、劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以先找個(gè)地方坐下或者是躺下，注意動(dòng)作一定要緩慢，防止血壓進(jìn)一步的突然下降，尤其是起床的時(shí)候，不宜起的過猛，應(yīng)緩緩的起身。
血壓偏低的時(shí)候，還應(yīng)該注意預(yù)防貧血的癥狀，一般低血壓時(shí)，常常伴有貧血的現(xiàn)象，可以多吃一些富含營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，提高身體的免疫能力。其中一些補(bǔ)血的食物要多吃，比如紅棗、豬肝、龍眼、菠菜等。
血壓偏低的患者還要注意避免吃一些降壓的食物，比如冬瓜、苦瓜、洋蔥、海帶、芹菜等，避免血壓進(jìn)一步的降低?？梢赃m量的多吃一些食鹽，它可以提高血壓，緩解低血壓帶來的頭暈、疲乏無力等癥狀，平時(shí)還可以多喝水，能夠增加人的血容量，提高血壓值。
血壓偏低的患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，每天保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，平時(shí)不要在悶熱或者是缺氧的環(huán)境中呆的時(shí)間過久，可以減少低血壓的發(fā)病。
低血壓是一種非常常見的疾病，高血壓大家都知道該如何分辨，不過低血壓卻沒有多少人遭到，低血壓對人體有損害，那么請問低血壓高是怎么回事?低血壓的危害是什么?低血壓不能吃什么?下面小編為大家講解。
低血壓高是怎么回事
引起低血壓原因很多：1、營養(yǎng)不均衡。2、缺乏鍛煉。3、家族遺傳史。4、用藥導(dǎo)致的對身體的危害：腦部供血不足，眩暈，記憶力下降，渾身乏力等。
低血壓高怎么辦
在醫(yī)學(xué)上，低壓指的是舒張壓，高于90就考慮是高血壓。一般說來，低血壓高要比普通的高血壓要危險(xiǎn)的多，那么低血壓高了怎么辦呢?
當(dāng)?shù)脱獕浩邥r(shí)，首先需要做進(jìn)一步的檢查，以確定令血壓增高的原因，排除繼發(fā)性高血壓的可能。排除繼發(fā)高血壓后，服藥控制血壓。接著要做腎功能、腎上腺CT等相關(guān)檢查。另外，還要注意查一下血脂情況。如果有其他疾病，必須要同時(shí)治療。
同時(shí)，在飲食上要注意多吃一些低脂肪、低鹽的食物，一定不能抽煙喝酒，同時(shí)要懂得適當(dāng)排解情緒，以免情緒過于激動(dòng)。
可以適當(dāng)吃一些芹菜，尤其是芹菜根，具有一定的降壓作用。還要多喝水，盡量不吃一些辛辣等有刺激性的食物，切忌暴飲暴食，不要大量喝咖啡等。平時(shí)要多注意休息。
低血壓的危害
只要血壓的收縮壓低于100mmHg，就屬于低血壓。低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴(yán)重，患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊，甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠(yuǎn)端微血管缺血，并影響到組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。
長期低血壓可使機(jī)體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發(fā)或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加。另外會導(dǎo)致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生。
據(jù)國外專家研究低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重者，每當(dāng)變換體位時(shí)血壓迅速下降，發(fā)生暈厥，導(dǎo)致被迫長期臥床不起。另外長期低血壓也可誘發(fā)心肌缺血等。
雖然低血壓多數(shù)是不需要治療的，但是如果不能很好的預(yù)防還是對于我們的生活會造成一些影響。那么我們該如何來預(yù)防呢?下面給大家推薦幾種預(yù)防方法供大家參考。
低血壓不能吃什么
1、蜂王漿
血壓低患者不宜食用蜂王漿。蜂王漿雖然滋補(bǔ)作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。
2、山楂
血壓低患者不宜食用山楂。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。
3、荸薺
血壓低患者不宜食用荸薺。荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
4、番茄
血壓低患者不宜多食番茄。番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校悄虿』颊叩娘嬍辰】凳欠浅５闹匾?，那糖尿病患者的飲食要注意什么呢，糖尿病的患者吃什么能有效的緩解糖尿病呢，平日里我們?yīng)該如何預(yù)防糖尿病呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
糖尿病飲食注意什么
1、忌高鈉低纖維素飲食
高鈉飲食可增加血容量，誘發(fā)高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，引起動(dòng)脈粥樣硬化，加重糖尿病并發(fā)癥。所以，糖尿病人應(yīng)以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以內(nèi)。而可溶解的纖維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，并能減輕體重，可以適量多吃這類食物。
2、忌富含淀粉食品和高糖食品
富含淀粉的食品(大米、白面、薯類、豆類、谷 類)，進(jìn)入人體以后，主要分解為碳水化合物，它雖是機(jī)體熱量的主要來源，但因其可直接轉(zhuǎn)化為糖，因此必須限量。否則，病情將無法控制。
糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點(diǎn)、果醬、果脯)。因?yàn)檫@些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。所以，必須禁止食用。
3、忌富含脂肪類和蛋白質(zhì)的食物
糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂。又因糖尿病易于合并動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生高脂血癥。 糖尿病易于合并糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以說，糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量。美國糖尿病學(xué)會建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.8克以內(nèi)為宜。
4、忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標(biāo)，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質(zhì)溫?zé)?，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者?yīng)忌食這類調(diào)味品。
5、忌煙酒
酒性辛熱，可直接干擾機(jī)體的能量代謝，加重病情。在服用降糖藥的同時(shí)，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發(fā)低血糖，影響治療。此外，乙醇可以加快降糖藥的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。因此，糖尿病患者必須忌酒。
糖尿病吃什么好
1、大蒜
大蒜中含有大量的大蒜素，晚上吃大蒜可以減少血中膽固醇，有助于增加高密度脂蛋白，具有降低血糖成分，增加胰島素的功能，促進(jìn)上皮增生，加速創(chuàng)傷愈合等功效。
2、洋蔥
降低血糖有糖尿病的朋友可以多吃洋蔥，因?yàn)檠笫[中的營養(yǎng)物質(zhì)可以有效的抗糖尿病，還不會引起低血糖狀態(tài)。
3、萵苣
萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動(dòng)，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進(jìn)排尿，降低血壓。
4、苦瓜
苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜，有利于控制血糖。
如何預(yù)防低血壓
1、適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
2、增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。
3、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
4、為防止暈到，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
5、胡蘿卜
血壓低患者不宜食用胡蘿卜，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。
6、蓮子
血壓過低患者不宜食用蓮子。蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會加重病情。
7、生冷及寒涼、破氣食物
如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
治療低血壓的小偏方
1、核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
2、蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
3、陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
4、黃精30克、黨參30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。
5、人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。
6、人參6克、麥冬15克、五味子9克，水煎后頻服，每日1劑，連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。
7、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服10—20天。
結(jié)語：低血壓對人體有損害，要是不管的話，有可能會加重病情并且引發(fā)更嚴(yán)重的病，所以低血壓要及時(shí)治療，上文詳細(xì)的講訴了低血壓高是怎么回事，低血壓的危害以及低血壓不能吃什么，希望大家能夠注意。
低血壓也是會威脅人體健康的一種疾病，所以大家要引起重視哦，多吃一些升壓的食物，可以有保護(hù)心血管的作用，減少一些低血壓造成的負(fù)面影響。那么低血壓怎么辦呢，下面的這些升壓的飲食須知大家可以去了解一下，對健康有好處。
在中醫(yī)看來，低血壓患者應(yīng)該多吃些滋補(bǔ)的藥品，如人參、黃芪、靈芝、生脈飲等。以此來增加血液的容量，提高血壓。就西醫(yī)而言，可以服用一些利他林、米多君、麻黃素的升壓藥物。也要適當(dāng)補(bǔ)充身體所需的維生素。除了藥物療法外，食療對低血壓患者也是很有好處的。可以多吃豬肉、雞鴨魚等高熱量高蛋白的食物，也可以攝入比平常人多的鹽分來增加血容量。
血壓低的人群適宜吃一些熱量較高蛋白含量較多且脂肪含量較多的食物。桂圓、大棗、蓮子等都是補(bǔ)氣益血的食物，不止可以單吃也可以用來熬湯，多喝些湯水之類的對提高血壓都是有利的。此外，雞蛋、奶油、豬肉等也是可以多吃的。在三餐中增加食鹽的攝入也是很有幫助的。但是低血壓患者不能根據(jù)個(gè)人習(xí)慣就挑食，要多吃更要合理的吃，葷素搭配要符合要求。飲食方面要吃一些高蛋白的食物，含有脂肪含量比較多的食物，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對于提高體質(zhì)預(yù)防低血壓是有好處的，而且還可以有升壓的效果。
升壓吃什么呢，上面的這些預(yù)防低血壓的食物大家可以試試了，可以起到很好的保健的作用，吃一些高蛋白的食物，也可以通過一些中藥的方法來調(diào)理，從內(nèi)到外的調(diào)理，可以起到預(yù)防低血壓的作用和效果哦，如果你也有血壓低的情況，這些食物是不錯(cuò)的選擇。
低血壓疾病也是一種常見疾病，會出現(xiàn)很多身體不適的情況哦，比如說會出現(xiàn)頭暈啊乏力啊或者是一些疾病的發(fā)生。所以如果是血壓太低的話一定要注意調(diào)理的方法，通過什么樣的方法來調(diào)理呢，來看看這些飲食須知吧。
血壓低的人，要多吃一些補(bǔ)氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫(yī)講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈?zāi)垦?，記憶力減退，失眠...那么一定要注意補(bǔ)充養(yǎng)氣食物。
血壓低，要特意補(bǔ)鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動(dòng)物肝、心、腎、肚、血制品，等等。
血壓低，還要健補(bǔ)腎脾。脾腎不合，心血自虧?？梢远嗍忱⒔∥甘澄?，比如山藥、芡實(shí)、薏米、茯苓，此四味是補(bǔ)脾圣品組合。低血壓的病人要注意滋補(bǔ)脾胃，吃一些補(bǔ)腎的食物，對于提高體質(zhì)，緩解低血壓有好處。
高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動(dòng)物腦、肝、骨、骨髓，等。
血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。低血壓的病人要多吃蛋白質(zhì)鈣質(zhì)的食物，多補(bǔ)充能量，同時(shí)也可以有提高血壓的效果。
常年低血壓，可以考慮進(jìn)補(bǔ)一些藥用補(bǔ)品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當(dāng)歸、田七等。這些藥用補(bǔ)品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨(dú)吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。
如果你有低血壓的問題，上面的這些小常識是一定要知道和了解的哦，通過飲食的方法來調(diào)理，低血壓的病人要多吃一些含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，這樣的話可以調(diào)理體質(zhì)，同時(shí)也可以升壓，這些小常識大家都要知道哦。
現(xiàn)在的人們生活壓力越來越大了，很多人都有亞健康的狀態(tài)，時(shí)間長了就會造成身體上的各種不適，會出現(xiàn)一些問題，所以有問題及時(shí)的發(fā)現(xiàn)及時(shí)得到治療，低血糖和低血壓一直是人們所關(guān)注的問題，那么應(yīng)該如何治療呢?
1.參補(bǔ)法治療低血壓
準(zhǔn)備人參6克，麥冬15克，五味子9克，然后以水煎服，每曰1 劑，連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。這樣的方法可以有效的環(huán)境低血壓，得到有效的治療，這些中藥材對于治療有所幫助。
2.楊梅酒緩解低血糖
材料：楊梅、米酒各適量。
制作：楊梅用水沖洗干凈，放入潔凈的紗布中，絞取汁液，然后加入適量米酒，攪拌均勻，即可。
用法：每次服用30~60毫升，早晚各1次。
適用范圍：勞累過度引起的眩暈
不論低血糖還是低血壓，都是身體虛弱的表現(xiàn)，對于這兩項(xiàng)病癥要采取溫和調(diào)養(yǎng)的方子溫補(bǔ)身體，再加以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鞏固培元，才能從根本上取得療效。在這些輔助治療的同時(shí)也要注意及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療，以免耽誤病情，對身體健康不利。
關(guān)于低血糖低血壓的這個(gè)問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的食物偏方治療這樣的疾病還是有很大的效果的，如果你也在困擾不妨試試吧。
妊娠高血壓是一種比較特殊的高血壓，這是很多孕婦在懷孕期間非常常見的一種疾病，而且只是存在孕婦的一種疾病狀況，對于胎兒的影響是非常的大，所以大家在懷孕的時(shí)候就是要很好的注意預(yù)防妊娠高血壓，可以很好的避免對胎兒的傷害。
1、控制熱能和體重
在孕期是需要很好的控制能量的攝入，如果攝入的過高的話就是會導(dǎo)致肥胖，而且肥胖也是導(dǎo)致妊娠高血壓的一個(gè)重要的因素，所以大家在孕期的時(shí)候一定是要很好的控制食物的攝入量，不是能吃就好的無節(jié)制進(jìn)食，應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃。孕媽咪整個(gè)孕期以不超過12公斤為宜。
2、減少飽和脂肪的攝入量
食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右，最高不應(yīng)超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應(yīng)增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣的話，不僅是可以為胎兒的提供生長所發(fā)育是必需的脂肪酸，也是可以很好的增加前列腺素合成，是可以幫助消除多余的脂肪。
3、防止蛋白質(zhì)攝入不足
我們食用一些禽類、魚類蛋白質(zhì)是可以很好的調(diào)節(jié)或者是降低血壓，而且大豆里面的蛋白質(zhì)是可以很好的保護(hù)心血管，所以大家在孕期高血壓的話是可以多吃一些魚類、禽類和大豆類但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
孕婦的身體狀況是比較的特殊，在孕期是可能會遇到各種各樣的問題，所以大家一定是要重視對孕婦的保護(hù)，在平時(shí)的生活中一定是要注意均衡飲食，保證自己的身體健康，為了孕婦和寶寶的健康一定是要注意細(xì)節(jié)。
