女人們必備的秘密藥箱
人們對(duì)養(yǎng)生的需求。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《女人們必備的秘密藥箱》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
愛自己的方式很多，精心打理自己的容貌、在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候大方地以鉆石或華服犒賞自己這些都是很棒的點(diǎn)子，可是在你開懷享樂的同時(shí)，也別忽略了關(guān)照身體最基本的需要，給它安全和細(xì)心的呵護(hù)。畢竟它將是伴你走過漫漫人生的親密伙伴，而你知道嗎?擁有女人私密醫(yī)藥百寶箱，就是愛自己的第一步。
你的私人醫(yī)護(hù)箱必須具備以下的工具和藥品。
工具類
包括無菌繃帶棉花、剪刀、鑷子、透氣膠布、OK繃帶、生理食鹽水、溫度計(jì)等，這些都是處理傷口時(shí)可能用到的工具。
藥品類
1.解熱類：
常備良藥：如百服寧、阿斯匹林等藥品，另外除了藥物之外，不妨準(zhǔn)備幫助散熱的冰枕、冰袋。
適用癥狀：生活中常常有些莫名的狀況會(huì)引起身體的不適像上呼吸道感染、季節(jié)交替、環(huán)境變化、病毒感染所引起的發(fā)燒發(fā)熱、打噴嚏、咳嗽等這些感冒初期的癥況，都可以自己處理。
注意狀況：如果發(fā)燒伴隨其他癥狀或者自行護(hù)理后未見好轉(zhuǎn)，最好到醫(yī)院就醫(yī)。
2.止痛類：
常備良藥：普拿疼、百服寧、腸胃藥、萬金油等。
適用癥狀：日常生活中會(huì)引起的普遍疼痛癥狀很多，像是空氣不良、睡眠不足等引起的頭痛，吃壞東西、用餐時(shí)間不正常引發(fā)的肚痛、胃痛等，只要不是毫無來由，或是劇烈疼痛，都可以自行處理，另外，關(guān)于因過度勞動(dòng)而產(chǎn)生的肌肉酸痛、疼痛等，也不需就醫(yī)。
注意狀況：以下幾種急促而劇烈的痛感，就是不可等閑視之的警訊。
a.急性劇烈的頭疼2分鐘以上;b.急性劇烈的腹痛半小時(shí)以上，如果本身有胃潰瘍的毛病，就要小心可能是胃穿孔;如果本身體型較肥胖，可能是膽結(jié)石、膽固醇高所引發(fā)?；蛘咴?jīng)出車禍，傷及下腹，加上有頭暈、嘔吐、劇痛等癥狀就可能是內(nèi)出血;c.急性劇烈的胸痛持續(xù)10分鐘以上，年輕者可能是肺膜破裂所造成;年紀(jì)長(zhǎng)者可能是心絞痛等毛病;d.月經(jīng)該來未來，引發(fā)的下腹疼痛，持較4小時(shí)以上，可能懷疑有子宮外孕的情況;
3.生理期護(hù)理：
經(jīng)期不適是每個(gè)女性永遠(yuǎn)的痛，因?yàn)榧に氐淖兓姑總€(gè)月的生理期，或多或少會(huì)產(chǎn)生頭暈、腹脹、肚痛、腰酸、四肢無力等癥狀，在醫(yī)學(xué)上沒有特效藥。
可能的建議是：疼痛時(shí)不妨吃止痛藥，其他像多休息、讓心情輕松、做些有趣的事，多補(bǔ)充水分等。
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導(dǎo)讀：如何呵護(hù)女人秘密部位呢？年齡達(dá)35歲以上的婦女、或家族中有卵巢、子宮、乳腺癌病史的婦女需要每2年進(jìn)行一次婦科檢查，其中包括做盆腔檢查以了解有無良、惡性病變的存在。下面小編為你介紹如何呵護(hù)女人秘密部位。
如何呵護(hù)女人秘密部位
1、女人花
卵巢是身體中非常奇特的器官，它有著復(fù)雜的結(jié)構(gòu)。在生育年齡，產(chǎn)生性激素，周期性排卵，對(duì)生育及女性性特征的維持起著重要的作用。
由于它的多種多樣的組織結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，卵巢發(fā)生腫瘤的種類在人體中最多，并可發(fā)生在不同的年齡人群中，對(duì)婦女的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的威脅。又由于卵巢的位置深藏在盆腔中，即使發(fā)生了腫瘤或其它疾病，只有當(dāng)病變長(zhǎng)到相當(dāng)大、產(chǎn)生了明顯的癥狀時(shí)才易為人們所察覺，從而失去早診斷、早治療的寶貴機(jī)會(huì)。
因此，卵巢既是婦女生命中不可缺少的、重要的功能器官，它也會(huì)給婦女帶來一定的麻煩，絕不能對(duì)它掉以輕心。
年齡達(dá)35歲以上的婦女、或家族中有卵巢、子宮、乳腺癌病史的婦女需要每2年進(jìn)行一次婦科檢查，其中包括做盆腔檢查以了解有無良、惡性病變的存在。正如前述，卵巢的腫瘤在早期無明顯的癥狀，盆腔檢查是及早發(fā)現(xiàn)它的重要手段之一。宮頸刮片檢查也十分重要，在宮頸癌發(fā)生之前，宮頸的細(xì)胞常已發(fā)生了形態(tài)改變，及時(shí)得到治療，可防止宮頸癌的發(fā)生。
2、生命之管：輸卵管
輸卵管是運(yùn)送卵子的通道，可以因?yàn)榘l(fā)炎而形成包塊，在有慢性炎癥的情況下，也是宮外孕的好發(fā)部位。
3、新生命的溫床：子宮
子宮是孕育胎兒的溫床，它通過豐富的血液供給，使胎兒在肥厚的子宮肌層保護(hù)下，生長(zhǎng)、發(fā)育至足月，具有脫離母體獨(dú)立生活的能力。未妊娠的子宮，它的內(nèi)膜每月都會(huì)周期性地脫落，形成月經(jīng)。子宮也可發(fā)生一些良、惡性的病變，在生育年齡，良性的病變較多，如子宮肌瘤；但在老年婦女，尤其是已絕經(jīng)的婦女，發(fā)生惡性病變的機(jī)會(huì)增多，如子宮內(nèi)膜癌等。
4、生命之門：子宮頸
子宮通向陰道的部位，稱為子宮頸，是胎兒自然分娩的必經(jīng)之路。由于分娩、創(chuàng)傷、感染等原因，在抵抗力降低的情況下，可發(fā)生炎癥、腫瘤，其中最嚴(yán)重的是宮頸癌。過去，宮頸癌是老年婦女的惡性疾病，但近年來，一些年輕的婦女也罹患此病，這一情況不得不引起婦女，尤其是年輕婦女的極大關(guān)注。
定期婦檢，呵護(hù)自己
如果已發(fā)生了宮頸癌，做刮片就可以確診，以達(dá)到早診斷、早治療的目的。多年來應(yīng)用這一方便、可行的檢查方法，及時(shí)挽救了許多婦女的生命。根據(jù)醫(yī)生檢查的需要，常常還要做超聲檢查，進(jìn)一步了解盆腔病變的性質(zhì)，幫助醫(yī)生做出準(zhǔn)確的診斷。
乳腺普查很重要，婦女應(yīng)學(xué)會(huì)經(jīng)常自我檢查并需定期由專業(yè)醫(yī)生檢查，必要時(shí)可進(jìn)一步選擇性地做乳腺彩色超聲、紅外線、X線的鉬靶掃描檢查，以早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的存在。
注意，報(bào)警信號(hào)響了！
當(dāng)出現(xiàn)以下情況之一時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，以得到及時(shí)的治療。
陰道不規(guī)則出血：老年婦女出現(xiàn)絕經(jīng)后的陰道出血需予以高度的重視，子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、卵巢癌等都可引起不規(guī)則的陰道出血。年紀(jì)較輕的婦女出現(xiàn)該癥狀時(shí)，雖然良性病變可能多見，但絕不能忽視某些惡性疾病的存在，如宮頸癌，某些腫瘤也可引起陰道的不規(guī)則出血。妊娠的婦女有持續(xù)性陰道出血時(shí)，除了要考慮與妊娠有關(guān)的出血外，不能忽視宮頸病變的存在，要及時(shí)就醫(yī)，做宮頸刮片檢查，以排除宮頸病變的可能。
陰道分泌物（白帶）的異常：黃色、有異味的白帶，尤其是有瘙癢癥狀時(shí)，多數(shù)情況是由感染引起，如常見的滴蟲、霉菌、細(xì)菌性陰道炎等，但血性或米湯狀的異味白帶，特別要注意宮頸惡性病變的可能。
女人如何呵護(hù)私處
陰道是女性的重要生殖器，也是性愛中最直接的參與者，但日常生活中，女性對(duì)陰道的保護(hù)與重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
性愛時(shí)記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道pH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細(xì)菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細(xì)菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎等。
穿全棉內(nèi)褲。全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當(dāng)宅在家里時(shí)，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。
練習(xí)收縮盆底肌。這能加強(qiáng)盆底肌肉，對(duì)于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷魂的高潮十分重要。
常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進(jìn)而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因?yàn)檫@樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。
堅(jiān)持每年檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會(huì)同醫(yī)生交談?dòng)嘘P(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。
向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會(huì)加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險(xiǎn)。
騎行時(shí)要小心。如果女性熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么當(dāng)她騎行時(shí)其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。因此，在進(jìn)行騎行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿加厚的短褲，而且要進(jìn)行姿勢(shì)調(diào)整，以使私處免受疼痛。
學(xué)會(huì)清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會(huì)使私處的皮膚發(fā)干，其實(shí)只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。
中國(guó)人講究“一白遮三丑”，據(jù)說膚如凝脂的女人，通常能取得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅(jiān)決搶“白”！以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠讓你好看喔。
冰糖乳鴿燕窩羹
[原料] 冰糖60克、乳鴿一只、燕窩30克。
[制法] 將燕窩用溫水浸潤(rùn)至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內(nèi)臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。
[用法] 分四次，吃肉喝湯。
[功效] 補(bǔ)氣血，補(bǔ)益美容。
[按語(yǔ)] 本美容膳食味道甜軟鮮香，別有風(fēng)味，能大補(bǔ)氣血，為營(yíng)養(yǎng)豐富的補(bǔ)益美容膳食。
美顏補(bǔ)血粥
[原料] 當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。
[制法] 將前3味用米酒洗后，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋后，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。
[用法]每日1劑，分次食用。
[功效] 補(bǔ)血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。
[主治] 適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。
[按語(yǔ)] 孕婦及月經(jīng)量多者不宜用。
胡桃阿膠膏
[原料] 取紅棗500克（去核）、胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圓肉各150克、阿膠，冰糖各250克、黃酒500克。
[制法]先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細(xì)末；阿膠浸于黃酒中10天，然后與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調(diào)勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成護(hù)膚美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴(yán)。
[用法]每日清晨取1至2匙，用開水沖服。
[功效] 補(bǔ)腎美血，潤(rùn)膚美容，
[按語(yǔ)] 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅棗、胡桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養(yǎng)顏之良藥。如《食療本草》認(rèn)為，服胡桃可使肌膚細(xì)膩光澤
根據(jù)一般家庭成員的健康狀況和可能遇到的小傷小病，將需配備的常用藥羅列于下供參考。安定 具有鎮(zhèn)靜、催眠等作用，失眠者可于睡前服用，但久服易成癮。男性病人服用后易導(dǎo)致陽(yáng)痿。孕婦、嬰兒、青光眼病人及重癥肌無力患者禁用。
暈海寧 患暈動(dòng)病者，乘車、船、飛機(jī)前半小時(shí)服用，能避免眩暈、嘔吐等反應(yīng)。若需要可隔4小時(shí)續(xù)服1次，但24小時(shí)內(nèi)不得超過4片。
撲熱息痛可用于感冒、發(fā)熱、頭痛、神經(jīng)痛與關(guān)節(jié)痛等，但每天用量不得超過2克，每個(gè)療程不得超過10天，3歲以下小兒禁服。
阿司匹林 能退熱、鎮(zhèn)痛、消炎、抗風(fēng)濕。小劑量應(yīng)用還可預(yù)防血栓。但對(duì)胃有刺激性，最好用其腸溶片。孕婦與患流感、水痘等病毒性疾病的小兒禁用。
咳必清 宜用于頻繁干咳，但痰多而粘稠者禁用。
必嗽平 能使痰液變稀容易咳出，且可維持療效7小時(shí)左右。
復(fù)方甘草合劑 俗稱棕色合劑，不但能止咳，而且有化痰功效，適用于傷風(fēng)感冒與急性支氣管炎初期。2歲以下小兒忌服。
氨茶堿 可用于多種哮喘。但急性心肌梗死伴有血壓顯著降低者忌用。貯存時(shí)，勿露置于空氣中，以免變黃失效。
舒喘靈 支氣管哮喘、哮喘型支氣管炎和肺氣腫患者可用來防治支氣管痙攣。它不宜與普萘洛爾（心得安）合用。心血管功能不全、高血壓和甲狀腺功能亢進(jìn)病人均應(yīng)慎用。
雷尼替丁 適用于十二指腸球部潰瘍、胃潰瘍及反流性食管炎等，在清晨與臨睡前服。孕婦、乳母與青光眼病人及腎功能不全者慎用。
多酶片 若消化液分泌不足，造成食物消化發(fā)生障礙，或飽餐過食、某些腸道傳染病的恢復(fù)期出現(xiàn)功能性消化不良時(shí)，可在飯前服用多酶片。因其外包腸溶衣，不宜咬碎。
復(fù)方新諾明 可用于支氣管炎、肺部感染、尿路感染及菌痢等。但過敏者禁用。
黃連素 可治療紅眼病與菌痢、急性腸胃炎等疾病。
氟哌酸 可用于呼吸道、泌尿道、腸道和陰道等感染性疾病，但胃潰瘍患者慎用，小兒及孕婦、乳母禁用。小兒可改用無味紅霉素。
滅滴靈 適用于厭氧菌感染、牙周炎及滴蟲、阿米巴原蟲等感染。但一天用量不宜超過4克，孕婦禁用。
頭孢拉定膠囊 可用于呼吸道、泌尿道、腸道等輕度感染。
顛茄片 適用于胃、十二指腸潰瘍及其輕度絞痛，但青光眼病人禁用。
氫溴酸山莨菪堿（654-2）可用于胃、十二指腸潰瘍疼痛與膽管痙攣及三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛等。但腦出血急性期，青光眼患者及前列腺肥大患者禁用。
六神丸 為消腫解毒藥，用于急性扁桃體炎、咽喉炎、癰疽瘡癤等，超量服用易中毒。體質(zhì)虛弱者慎用，孕婦與新生兒禁用。
牛黃解毒片 可用于目赤、咽喉炎、急性扁桃體炎、口腔潰瘍、牙齦炎和癤腫等癥。勿超量，防中毒。孕婦忌服。
云南白藥 有止血、祛瘀功效，既可用于外傷，又能治療胃腸、子宮等內(nèi)出血。孕婦忌用。
麻仁丸 可加強(qiáng)通便作用，且能消除腹脹、腹痛等癥狀。
紅藥水 其2％溶液可用于皮膚擦傷、割傷及小傷口、粘膜的消毒，但不可用于眼、口部及大面積傷口，以防中毒。也不能與碘酒同用。對(duì)其過敏者禁用。
碘酒 又稱碘酊。2%濃度可用于治療癤子初起、皮膚擦傷、毒蟲咬傷、無名腫毒等癥。已破損的皮膚及傷口和粘膜處不宜使用。對(duì)碘過敏者禁用。
乙醇 俗稱酒精。75%酒精用于皮膚與體溫表消毒。50%酒精涂擦皮膚，既可防治褥瘡，也可作為高熱病人的降溫措施之一。
高錳酸鉀 簡(jiǎn)稱pp粉。其0.1%溶液可用于肛裂、痔瘡、婦女外陰炎癥等。勿用開水溶解，因其易分解，溶液變褐紫色時(shí)提示失效。
風(fēng)油精 能提神醒腦，可防治暈車、頭痛及蚊叮蟲咬等。
綠藥膏 可用于輕度燙傷、燒傷、凍傷及皮炎等癥。
金霉素眼膏 可用于結(jié)膜炎、沙眼、麥粒腫，也可用于鼻粘膜腫痛等。
創(chuàng)可貼 有止血消炎作用，適用于切口整齊、清潔、表淺、較小的不需要縫合的刀割傷。此屬應(yīng)急治療。若所貼患處受潮或被污染，應(yīng)立即更換。
1、陰部感染、過敏：
怎么辦？裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當(dāng)你累了一天，完全放松地躺在床上時(shí)，何不也給身體一次徹底放松的機(jī)會(huì)？
2、陰部疾?。?/p>
怎么辦？陰部自檢
每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。
黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。
腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會(huì)是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診。
小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時(shí)診斷治療，就可能引起早產(chǎn)，或是影響胎兒健康。
3、生育能力差：
怎么辦？曬太陽(yáng)
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。
同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
4、乳腺癌：
怎么辦？散散步
乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。
保持一定的活動(dòng)量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%到41%。喜歡家里的小狗狗嗎？那么帶它出去走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經(jīng)輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。
5、宮頸癌：
怎么辦？谷類早餐
宮頸癌也稱子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。
6、經(jīng)期乳房腫痛：
怎么辦？佩戴無鋼圈的胸衣
一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。
7、直腸癌：
怎么辦？觀察排氣量
如果你總是感覺腹脹，并且排氣量太大，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但如果年紀(jì)輕輕就有這種癥狀就不可輕視了?？纯茨闶欠襁€有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)了。
8、膀胱炎：
怎么辦？勤上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)也很簡(jiǎn)單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過尿道傳入膀胱中。
一只水煮蛋含77卡，同樣是雞蛋，水煮蛋的熱量要比煎蛋低3卡。一只青菜包含100卡，青菜包的熱量較肉包低近20卡，青菜包還能一次性補(bǔ)足蔬菜以及碳水化合物的需求。牛奶250ml含200卡，能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
燕麥粥50g蘋果一只酸奶100g鹵牛肉50g熱量：363卡
很多MM覺得燕麥?zhǔn)菧p肥佳品，但是其實(shí)100g燕麥高達(dá)367卡，因此早晨只需要攝入50g即可；蘋果熱量低，100g蘋果僅僅有52大卡的熱量，同時(shí)蘋果富含纖維素，能減輕饑餓感，還有提神醒腦的功效哦。100g酸奶的熱量?jī)H為72大卡，是減肥的核心食物之一，酸奶還可以幫助改善腸道菌群，讓現(xiàn)代人脆弱的腸胃更健康。
很多MM為了減肥拒絕食用肉類，但是其實(shí)鹵牛肉的熱量一點(diǎn)都不高哦，100g僅有112大卡，早晨食用1兩牛肉既能解饞，也不至于熱量超標(biāo)，何樂而不為呢？
火腿雞蛋三明治150g黑咖啡一杯熱量：330卡
火腿雞蛋三明治乍一看都是令人感覺熱量較高的食物，但是其實(shí)只需將奶酪去掉，煎蛋換成水煮蛋，照樣是美味低熱量的三明治，150g的火腿雞蛋三明治的熱量?jī)H為300卡，同時(shí)三明治內(nèi)的生菜、番茄正好補(bǔ)足對(duì)于維生素的需求。
黑咖啡的熱量極低，100g僅為142卡，每次只攝入20g左右，熱量?jī)H僅為30卡，同時(shí)黑咖啡能夠打破白領(lǐng)一族們?cè)诿β档脑绯康睦Ь?，可謂一舉兩得呢！
雜拌時(shí)蔬100g白粥100g雞肉100g熱量：350卡
選用時(shí)令蔬菜配合醬油、醋、橄欖油等低熱量配料，自制一份清新爽口的小菜，100g的熱量?jī)H僅110卡。
白粥100g，早晨給脆弱的腸胃一點(diǎn)點(diǎn)柔和的安撫，100g僅為40卡的熱量，堪稱最佳選擇。
雞肉屬于高蛋白低脂肪的肉制品之一，100g雞肉的熱量?jī)H為180卡，選用少油烹調(diào)方法：水煮、鹵制、烤制等，100g雞肉的熱量有效控制在200卡以內(nèi)。
雞湯面150g白煮蛋一只熱量：337卡
很多MM都習(xí)慣早晨吃點(diǎn)面條，其實(shí)只要選對(duì)食物，面條的熱量也可以很低，雞湯面既美味，搭配新鮮蔬菜，營(yíng)養(yǎng)也更全面，選用蕎麥面等粗糧面，搭配雞湯做底，150g雞湯面的熱量?jī)H為260卡，同時(shí)一次性攝入碳水化合物、蔬菜等物質(zhì)。
【導(dǎo)讀】美麗女人必備養(yǎng)生美食，女人要善待自己，在養(yǎng)生之時(shí)，做好養(yǎng)生美容工作。女性養(yǎng)生尤其要內(nèi)外兼修。來看看美麗女人必備養(yǎng)生美食。
美麗女人必備養(yǎng)生美食
1、補(bǔ)血
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、養(yǎng)腎
如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。
3、調(diào)宮
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤(rùn)后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
4、補(bǔ)氣
女人養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng)。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
科學(xué)家還研究發(fā)現(xiàn)，同類蔬菜由于顏色不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同。紫茄子含有豐富的維生素p，它能增加微血管壁的抗壓能力，改善血管功能，對(duì)高血壓、皮膚紫癜和易發(fā)生出血傾向的疾病患者，有相當(dāng)裨益。下面微微健康網(wǎng)給大家具體分析這些抗衰老的食物。
科學(xué)家通過對(duì)多種蔬菜營(yíng)養(yǎng)成分的分析，發(fā)現(xiàn)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蔬菜的顏色密切相關(guān)。顏色深的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，顏色淺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，其排列順序是綠色的蔬菜-黃色、紅色蔬菜-無色蔬菜。
魚類
魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，對(duì)腦的動(dòng)脈血管沒有危害，相反還具有保護(hù)腦血管的作用。因此，常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。
桂圓
又稱龍眼。含有維生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等。具有養(yǎng)血安神、駐顏抗衰的作用。對(duì)那些年老體弱、氣血不足者非常有益。
芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久食，強(qiáng)身不老，延年益壽。
香菇
有豐富的維生素、無機(jī)鹽及微量元素，還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥、降低血壓等。
蜂蜜
它含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強(qiáng)志輕身、延年益壽。
牛奶
它是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
黑木耳
具有清肺益氣、滋潤(rùn)強(qiáng)壯、補(bǔ)血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各類維生素，對(duì)患有肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。
胡蘿卜
含有大量的維生素A 和無機(jī)鹽，還含有豐富的維生素B 族，為改善腦的機(jī)能所不可缺少。同時(shí)，它也含有大量鈣質(zhì)，因此胡蘿卜被稱為健腦佳蔬。
黃色胡蘿卜比紅色胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中除含大量胡蘿卜素外，還含有強(qiáng)烈抑癌作用的黃堿素，有預(yù)防癌癥的功能用。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，同一株菜的不同部位，由于顏色不同，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同。
橘子
含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C。它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
核桃
據(jù)《食療本草》中載：常服令人能食，皮肉細(xì)膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤(rùn)。常食核桃可降低血清膽固醇，防治心血管病，對(duì)尿路結(jié)石和老年慢性支氣管炎也有良好療效。我們身體所需要的許多營(yíng)養(yǎng)來自于攝入的蔬菜。日常生活中一個(gè)成年人每天應(yīng)攝入200-500 克蔬菜才能滿足人體的需要。在生活中，人們往往憑著蔬菜價(jià)格與味道作為選用標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)這很不科學(xué)。判斷蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要是該蔬菜內(nèi)含有多少人體必需的維生素以及鐵、鹽和纖維素等。
大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高得多。每100 克蔥綠含維生素B1及維生素C 的含量也不及蔥綠部分的一半。顏色較綠的芹菜葉比顏色較淺的芹菜葉和莖含的胡蘿卜素多6 倍，維生素D 多4 倍。
另外，由于每種蔬菜所含營(yíng)養(yǎng)素種類和數(shù)量各異，而人體的營(yíng)養(yǎng)需要又是多方面的，所以，在選用蔬菜時(shí)除了要注意蔬菜的顏色深淺外，還應(yīng)考慮多種蔬菜搭配及蔬菜和肉食混吃。
以上抗衰老食物大家都知道了吧，最后，微微健康網(wǎng)小編提醒女性朋友，婦科疾病的發(fā)生率不斷攀升，女性朋友一定要關(guān)注自身健康，在日常的生活習(xí)慣中注意預(yù)防保健。
：女性養(yǎng)生離不開對(duì)陰道的護(hù)理，那么女性陰道如何護(hù)理呢？下面為您介紹關(guān)于女人陰道的20個(gè)秘密，教您女性陰道如何護(hù)理，看看吧。
1、如果體內(nèi)雌激素增多，分泌物也會(huì)增多。這些增多的陰道分泌物就是白帶。
2、陰道有自凈作用，陰道腔內(nèi)的酸性環(huán)境能阻止外來病菌，不能生存和繁殖。
3、女人陰道起著調(diào)節(jié)女人經(jīng)血運(yùn)行，維持內(nèi)分泌水平、保養(yǎng)子宮、卵巢，增強(qiáng)陰道彈性的關(guān)鍵作用。
4、月經(jīng)周期中間的那幾天分泌物似乎特別多，是因?yàn)榭斓脚怕训娜兆恿?，排卵期的宮頸內(nèi)膜腺細(xì)胞分泌旺盛，分泌物很像稀薄、透明的蛋清，甚至能抻拉幾厘米都不斷，彈性非常好。排卵期一過就看不到這種情況了。等到月經(jīng)前2天左右，盆腔開始充血，陰道分泌物又增多，有時(shí)還略帶血色，像是提醒你該準(zhǔn)備衛(wèi)生巾了。
5、月經(jīng)、避孕藥、抗生素、過敏、生病、懷孕、分娩、經(jīng)期用品、缺乏睡眠、營(yíng)養(yǎng)不均衡、情緒大起大落甚至壓力都會(huì)影響陰道的健康。
6、有些女性（尤其是雌激素多的女性）子宮頸分泌的黏液特別多，只要這些分泌物稀薄但彈性好，顏色不是黃綠或者灰白，而且沒有明顯的令人不愉快的氣味。一般情況下是屬于生理性的，可能是體質(zhì)有些虛弱，可以嘗試去看中醫(yī)，采用健脾、化濕、利水的中藥進(jìn)行體質(zhì)調(diào)節(jié)。
7、陰道分泌物化驗(yàn)單常見的有5項(xiàng)：
①pH值，表示陰道環(huán)境的酸堿狀況，正常時(shí)pH4.5，如果出現(xiàn)陰道感染，pH值》5或者6。
②羅馬字母，I度和II度是正常，～度表示有炎癥。
③雙引號(hào)，雙引號(hào)只說明有霉菌或者滴蟲感染，但并不代表感染的嚴(yán)重程度。
④胺試驗(yàn)，是檢查是否有細(xì)菌感染的指標(biāo)之一。
⑤線索細(xì)胞，醫(yī)生會(huì)通過這一項(xiàng)再結(jié)合胺試驗(yàn)，來診斷是否有細(xì)菌性陰道感染。
8、很多女人會(huì)覺得自己有炎癥而擅自用藥，這是引發(fā)陰道感染的重要原因之一。
提醒：
①炎癥也分為好幾種，用的治療藥物當(dāng)然不會(huì)相同。
②是否有炎癥應(yīng)該由醫(yī)生判斷。你平時(shí)能做的，是通過內(nèi)褲上的痕跡初步看出陰道分泌物是否有異常。
9、內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢（多為肛門、陰道分泌物）中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。
10、如果穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。
11、化纖內(nèi)褲通透性和吸濕性均較差，不利于會(huì)陰部的組織代謝。
12、陰道在正常時(shí)是沒有異味的，白帶是雞蛋清樣。
①如果陰道有臭味，主要是因?yàn)榘讕в挟愇?，白帶量顯著增多，帶有白色泡沫與酸臭味，有可能是滴蟲性陰道炎。
②若白帶色黃量多，有臭味，伴有外陰部紅腫、灼痛及尿頻、尿急、尿痛，可能是細(xì)菌性陰道炎。
13、豆渣樣或凝乳樣白帶，伴外陰奇癢難忍，即使是在大眾場(chǎng)合也禁不住用手揉擦外陰以減輕癢感。常見于念珠菌感染的霉菌性陰道炎。
14、世界各國(guó)的微生物學(xué)家都對(duì)洗衣機(jī)進(jìn)行過研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等病菌，即使正確清洗、晾曬，上面的細(xì)菌也不可能完全被殺死。一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。
15、血樣白帶有生理性的和疾病性的兩種，一般來說女性在排卵期有的人會(huì)出現(xiàn)排卵期出血，即月經(jīng)中期出血，是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血，可能會(huì)伴有不同程度的小腹痛。但是也可能是由于急性陰道炎、宮頸息肉、重度宮頸糜爛等婦科疾病而引起的。
16、一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換。
17、一定要養(yǎng)成勤洗勤換內(nèi)褲的習(xí)慣，建議每天更換，尤其是夏天，最長(zhǎng)不要超過23天。清洗時(shí)要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽(yáng)光下消毒。否則內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。
18、內(nèi)褲最好單獨(dú)放置，可以買一些專門的收納袋，或者裝進(jìn)干凈的塑料袋中，以免沾上灰塵和細(xì)菌，影響健康。
19、80%的女性都有可能患過霉菌性陰道炎，尤其是有性生活的女性。在霉菌性陰道炎發(fā)作期間，穿過的內(nèi)褲要么扔掉，要么拿開水煮消毒，內(nèi)褲不要陰干。建議在發(fā)作期間穿一次性內(nèi)褲，可隨時(shí)丟掉。
20、衛(wèi)生巾背后的粘膠，可以讓衛(wèi)生巾牢牢地沾在內(nèi)褲上，但是這個(gè)膠不會(huì)因?yàn)橄礈焱耆珡膬?nèi)褲清除。一些質(zhì)量較差的衛(wèi)生巾，過多的粘膠，沾在內(nèi)褲上，用手都能摸得出。目前無法判定這種膠是不是有害的化學(xué)物質(zhì)，也無從證明是否屬于食品安全的范疇。但無論是什么物質(zhì)，不能徹底清除都會(huì)直接威脅到女性的生理衛(wèi)生。
以上就是為您介紹的關(guān)于女人陰道的20個(gè)秘密，供參考。
