家庭藥箱的另類成員
另類的養(yǎng)生知識。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供家庭藥箱的另類成員，歡迎您參考，希望對您有所助益！
小藥箱家家都有，但您知道專業(yè)藥師的藥箱中都常備什么藥嗎?有藥師“曬出”了自家的小藥箱。雖以感冒藥、腹瀉藥、消化藥為主，但偶爾也會提到些“另類成員”。
衛(wèi)生巾：急救包扎可止血
最有意思的當(dāng)屬這一條：“衛(wèi)生巾——我是男的，但沒開玩笑。一般稍大的外傷，家庭中容易找到適合包扎傷口的就是這個東西。不僅衛(wèi)生而且吸收好，外傷急救包扎，不妨拿來先用一下，到了醫(yī)院再換?！?/p>
受訪專家認(rèn)為，這個“創(chuàng)意”從理論上倒是可以講通，傷口大時應(yīng)急用也無妨。但過后必須及時到醫(yī)院處理，因?yàn)榇髠谝赘腥尽Ｍǔ＜依镞€是應(yīng)備一些醫(yī)用紗布，用于傷口包扎。
醫(yī)用剪：剪紗布配專用剪
提到紗布，最好再配一把“醫(yī)用剪”，相信藥箱里有這個東西的家庭不多。但專家認(rèn)為，剪包扎傷口的紗布，還是用專用剪刀比較好，衛(wèi)生又方便。而且，很多老年人常用藥品都是鋁箔包裝的，撕起來很費(fèi)勁，醫(yī)用剪刀可派上用場。
小鑷子：消毒后可處理外傷
還有一個女士用品，也被藥師們存入了小藥箱——小鑷子?；瘖y時用來夾眉毛的鑷子就行，有時它可幫助處理外傷或是拔刺。專家提醒，拔刺的用具不管是小鑷子還是以前常用的縫衣針，最重要的是事先要消毒，用酒精棉球或碘酒擦一擦。
活菌制劑：與腹瀉藥間隔1小時
最后一個“另類成員”是受訪專家提供的活菌制劑，如培菲康、媽咪愛等。因?yàn)楦篂a后胃腸功能較紊亂，用活菌制劑能調(diào)節(jié)胃腸功能，使其迅速康復(fù)。但如果與治療腹瀉的藥物同用，應(yīng)間隔1小時。
看藥師的“小藥箱”，最明顯的感受是多數(shù)藥都是便宜又熟悉的“老藥”，如黃連素、維C銀翹片、藿香正氣軟膠囊等。對此，專家的解釋是，這些老藥都經(jīng)過幾十年檢驗(yàn)，大家都已認(rèn)可，家庭常備藥就應(yīng)遵循此原則。
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導(dǎo)讀：每家每戶都有自己的小藥箱吧，我們要注意及時清理自家的小藥箱以免發(fā)生大問題。因?yàn)橛盟師o小事，如……
每家每戶都有自己的小藥箱吧，我們要注意及時清理自家的小藥箱以免發(fā)生大問題。因?yàn)橛盟師o小事，如果不及時清理，本是健康幫手的家庭藥箱可能反而變成損害健康的定時炸彈。那么，該如何清理藥箱呢?
首先，挑出過期藥。過期藥品不僅藥效降低，延誤病情，還可能成為致命的毒藥。首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院藥劑科副主任藥師徐燕俠指出，檢查家庭藥箱中藥物的失效日期，挑出過期藥品。但不要把它們隨便扔掉或賣給藥販子，否則會污染環(huán)境或危害他人。很多正規(guī)的零售藥店有回收過期藥品的服務(wù)，交給他們可進(jìn)行統(tǒng)一的銷毀處置。
其次，整理散裝藥。在藥箱里難免會有打開包裝卻沒吃完的藥片或膠囊，如果有效期不明確，或通過觀察藥物的性狀，例如顏色、氣味、硬度和完整度等，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)變質(zhì)，就要當(dāng)成過期藥處理。對無法判斷的藥品可咨詢醫(yī)生或藥師后處理。這里要強(qiáng)調(diào)，已經(jīng)開封的藥品不能單純看包裝上的保質(zhì)期。比如，一般來說眼藥水的保質(zhì)期是12年，如果不開封可以一直存放，但開封后，使用期限最好不要超過一個月。
最后，添置新藥。春節(jié)長假期間，就醫(yī)看病都不如平時方便，慢性病患者應(yīng)盡早復(fù)診，根據(jù)醫(yī)生的處方，把平時用藥和急救用藥都備好。此外，還可適量準(zhǔn)備一些常用的感冒藥、助消化藥，以及醫(yī)用酒精、創(chuàng)可貼等小外傷可能用到的藥品或用具。
家庭藥箱應(yīng)科學(xué)儲存，分類管理。內(nèi)服藥與外用藥分開存放，大人藥和小孩藥分開存放，以免混用。
現(xiàn)在，人們的家庭里面都會備有一些緊急的醫(yī)療用品，以防出現(xiàn)一些疾病的時候可以應(yīng)急。大家的家里都應(yīng)該放置一個家庭藥箱，一些常見的不是非常嚴(yán)重的疾病大家自己就可以處理。例如感冒發(fā)燒或者是不小心受傷等。但有些人不知道家庭藥箱里面應(yīng)該準(zhǔn)備什么，經(jīng)常會放一些用不上的藥品。那么，家庭藥箱常備藥清單有哪些呢？
家庭藥箱應(yīng)該常用備藥
感冒藥
這個是最常見的，感冒藥品種很多，分白天的夜晚的，功效基本一樣，為了速效期間我常常選擇2-3樣搭配起來吃，這樣2--3天就會好了。
胃藥
最常見的是我們吃完飯后，各種胃不舒服，胃脹難受等癥狀的發(fā)生，就可以臨時選用胃藥做以調(diào)理。
心腦血管哮喘類藥
這種藥主要是應(yīng)急家里的老人發(fā)病，平時買回來還要多看說明書，當(dāng)然還有很多禁忌，吃法用量都要弄清楚，免得慌亂的時候，不知道咋弄。
小兒藥
針對小兒的發(fā)燒，感冒，咳嗽、腹瀉等常見藥備用，要注意服用的方法和劑量，不要輕心大意，免得耽誤病情。(雙黃連口服液、娃娃感冒顆粒、小兒清肺口服液)
腹瀉便秘藥
常見是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所造成的各種腹瀉，或便秘等癥狀，這類藥也是家庭藥箱必備。
(加替沙星、氟哌酸、開塞露)
跌打損傷藥
這些藥平時也得備齊，偶爾有個磕磕碰碰也能用的上，所以平時我們還是把他備用起來為好。(云南白藥、正紅花油、三七活血膏、紗布、創(chuàng)可貼、碘酒)
五官類藥
眼藥、口腔潰瘍、鼻竇炎、牙齦類藥等，這些平時也可以應(yīng)急使用。
保健類藥
這種藥比較常用于夫妻之間，滋陰補(bǔ)腎、促進(jìn)生活和諧，還有就是避孕藥具、婦科保健藥等。
家庭用藥的原則
1 家庭用藥只是臨時的應(yīng)急的辦法，如果久治不愈，應(yīng)提前就醫(yī)。
2 藥品要分類整理，排放整齊，避免混搭亂扔，應(yīng)放置在兒童夠不著地方，保持通風(fēng)干燥。
3 定期檢查藥品的有效期，熟讀藥品功效和禁忌，不能調(diào)換藥物亂用(小兒服用成人藥)，3--6月更換一次。
注意事項(xiàng)
發(fā)現(xiàn)病情無法好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時就醫(yī)救治，避免拖、抗、橫心里，延誤時機(jī)耽擱病情。
定期清理家庭小藥箱
對于家庭小藥箱，要定期檢查，除了有效期之外，還要看看是否符合標(biāo)準(zhǔn)的性狀要求。
藥品儲存時，首先要按藥品說明書上規(guī)定的要求正確儲存。一般所指的冷藏，是指2-10℃，不能誤認(rèn)為溫度越低越好，家中常見的止咳藥水，一旦開封未用完，就很容易受到細(xì)菌污染，放在冰箱中才能確保安全。
需避光保存的藥品要避免日光直接照射，存放于陰暗處或放置于棕色瓶中或用深色紙包裹。
片劑藥品的話，應(yīng)該色澤均勻、無斑點(diǎn)、無碎片、無受潮膨脹、無粘連、無裂縫，各種藥品均不應(yīng)變色。
膠囊藥品的話，應(yīng)該無受潮粘連、無破碎、無破裂漏藥、無異味等現(xiàn)象。
顆粒劑（沖劑），應(yīng)干燥、松散、顆粒均勻、無受潮結(jié)塊、無異臭、色點(diǎn)、蟲蛀及發(fā)霉等現(xiàn)象。
軟膏、乳膏類，應(yīng)無分層、硬結(jié)、滲油、變色、霉敗及臭氣。
注射劑的話，藥液應(yīng)無沉淀、無混濁、無異物、無結(jié)晶析出、無顏色變化。
容易串味的藥膏，建議單獨(dú)放置。
導(dǎo)讀：節(jié)前大掃除，可別忘了清理一下家庭藥箱。廣東省人民醫(yī)院藥學(xué)部主管藥師曾穎稱，在清理藥箱的過程中，以下三點(diǎn)值得注意。1、超過……
節(jié)前大掃除，可別忘了清理一下家庭藥箱。廣東省人民醫(yī)院藥學(xué)部主管藥師曾穎稱，在清理藥箱的過程中，以下三點(diǎn)值得注意。
1、超過有效期的藥品不得使用
曾穎指出，市民特別要注意藥品的有效期。藥品必須在規(guī)定的有效期內(nèi)使用，超出有效期時，其作用降低或毒性增強(qiáng)，不能繼續(xù)使用。識別方法：如某藥標(biāo)示有效期至2013年10月，則表示有效期終止日期是2013年10月31日;國外生產(chǎn)的進(jìn)口藥品常以Expiry date/Exp.(截止日期)表示失效期，或以Use Before(在此之前使用)表示有效期。
2、及時清理沒有質(zhì)量保證的藥品
沒有使用說明的藥品，應(yīng)該廢棄(破壞后丟棄或者送至醫(yī)院藥房等專業(yè)機(jī)構(gòu)處理);開封的口服液體藥物，若沒有特殊存放條件說明的，最好存放于冰箱冷藏室，一般不得超過1星期，比如一些小兒抗感冒發(fā)燒口服液(滴劑)、止咳糖漿等;外用消毒、殺菌等液體藥物(如酒精、雙氧水、碘伏等)，開封使用時，剩余部分不得被污染，且剩余部分需要密閉保存;外用藥膏、眼藥水等開封使用后，一般不超過1個月;沒有超過有效期，但發(fā)現(xiàn)外觀有變化，如有變色、起毛、散片等異常，需及時清理;散裝藥(紙袋裝、裸片)存放不得超過6個月。
3、分門別類貯存
藥品一般要求在干燥、避光和溫度較低的地方密閉保存，且必須是兒童接觸不到的地方，以防兒童誤服。內(nèi)服、外用及大人、小孩服用藥物應(yīng)分開貯存，并在藥品包裝上標(biāo)示清楚，以免急用時拿錯誤服，發(fā)生危險(xiǎn)。
散裝藥應(yīng)貼上醒目的標(biāo)簽，寫清存放日期、名稱、用法和用量。外用藥都有較強(qiáng)的刺激性、腐蝕性、毒性，誤服外用藥可能會造成嚴(yán)重后果，因此必須嚴(yán)格分開并有明顯標(biāo)記。部分用紙袋或紙盒存放的藥品要裝入瓶中密閉保存，避免氧化或潮解失效?？诜后w制劑或外用液體制劑，開封取藥后需及時擰緊蓋子密封存放。中成藥更要注意，因?yàn)榇蟛糠种谐伤幒刑?、糊精等添加劑，易受潮，溫度高更容易發(fā)霉、生蟲，尤其是蜜丸，要放在干燥、陰涼處。藥品不宜多存、久存，以防霉變失效。
當(dāng)人遭受水、電、交通事故和急病襲擊的時候，除了掌握必要的急救措施外，如果家里還有一個急救箱，會給你帶來很多方便。即使是應(yīng)付常見的小傷、小病，也能得心應(yīng)手，免除后顧之憂。
配置方法
1.首先要準(zhǔn)備一些消毒好的紗布、繃帶、膠布，脫脂棉也要選購一些備用。如有條件，最好準(zhǔn)備一塊邊長1米左右的大三角巾。
2.體溫計(jì)是常用的量具，必須準(zhǔn)備。醫(yī)用的鑷子和剪子也要相應(yīng)地配齊，在使用時用火或酒精消毒。
3.外用藥大致可配置流水線酒精、紫藥水、紅藥水、碘酒、燙傷膏、止癢清涼油、傷濕止痛膏等。
4.內(nèi)服藥大致可配置解熱、止痛、止瀉、防暈車和助消化等類型的。
注意事項(xiàng)
1.家庭急救箱的配置應(yīng)根據(jù)家庭成員的健康狀況而定。解熱類的藥品，最好配置大人用和小孩用的兩種。
2.一般病情的病人在服用藥物時，可按說明書中規(guī)定的方法與劑量執(zhí)行。小兒、老年人、體弱或某些病情特殊的病人，在服用藥物時應(yīng)遵照醫(yī)囑。
3.家庭急救箱內(nèi)的藥品要定期檢查和更換，以免失去藥效，或者變成有毒物質(zhì)。
修身齊家治國才能平天下，人們的生活總是以人為一個單元，以家庭的范圍為半徑，組成一個家族的大圓。而這顆軸心是自己，這個環(huán)境，是家庭。
家庭成員介紹
本期嘉賓，特邀滬上知名電臺節(jié)目健康小宇的主持人小宇一家。作為專業(yè)的健康頻道主持人，小宇平日在工作中為許多人排憂解難，通過電波用自己溫柔的聲音將健康的理念傳遞到上海的各個角落。在生活中，她也是一位知性顧家的母親，對于女兒，丈夫的身體狀況頗為在意。那么，最適合小宇一家的健康食譜是什么呢？
父親：袁方
年齡：46
職業(yè)：日本松下電器公司總經(jīng)理
特點(diǎn)：中年男性，略有發(fā)福
原則：健脾利濕
醫(yī)生的話：到了這個年紀(jì)的男性，難免都會有些中年發(fā)福。到了春季，伴隨著肝火旺，就會產(chǎn)生脾虛，這就會導(dǎo)致吃進(jìn)的食物不僅不能有效轉(zhuǎn)化，反而產(chǎn)生高血脂、高血糖。在日常飲食中，除了營養(yǎng)均衡，飲食清淡外，可以適當(dāng)添加些山藥，扁豆，米仁等，煮粥煲湯都是上乘之選。
母親：孫宇皓
職業(yè)：電臺主播
特點(diǎn)：說話較多
原則：補(bǔ)氣疏肝
醫(yī)生的話：作為電臺主播，這樣的職業(yè)特性讓她本身比較耗氣，所以小宇平時的生活中要以補(bǔ)氣為主。食材上來說，糯米最為合適。而在平日生活中，可以用黃芪泡茶。
作為這個年齡段的女性，一定要注意血?dú)鈺惩ǎ那殚_朗。所以平日可以在辦公室放上一盆薄荷，薄荷除了有利咽的功能外，它的香氣還能舒緩緊張，泡茶也有解郁的功能。再加上一味疏肝的玫瑰花，當(dāng)做平日的飲品，就再好不過了。
大女兒：袁櫻
年齡：18
職業(yè)：南洋模范中學(xué)國際部高三
學(xué)生
特點(diǎn)：體寒
原則：養(yǎng)血保暖
醫(yī)生的話：愛美的小姑娘，總免不了少穿，少吃，這樣下來就容易有手腳冰涼，生理期痛經(jīng)，甚至胃痛的癥狀發(fā)生。盡管作為女性而言，陰為先天，但不能太寒，尤其是生理期時，一定要注意腹部保暖。在食材中，可以添加以下溫性的東西，例如姜，牛肉，不僅不會導(dǎo)致肥胖，還可以驅(qū)寒保暖。另外，將紅棗作為零食，也可以補(bǔ)血。平時按足下的三陰交也能緩解疼痛。
小女兒：袁圓
年齡：13
職業(yè)：徐匯中學(xué)初一學(xué)生
特點(diǎn)：生長發(fā)育期
原則：保證好的胃口
醫(yī)生的話：同樣作為小姑娘而言，妹妹由于還處在生長發(fā)育期，所以保證好的胃口是最為主要的，千萬不能為了漂亮而節(jié)食，如果怕胖，可以多吃一點(diǎn)高蛋白的食物。處于這個時期的孩子，無需大補(bǔ)，此時，屬于生長的“大時代”，自己才是主力軍，從“口”獲取能量最為重要，所以，飲食方面要注重陰陽均衡。
健康問答
Q:平時的生活作息是怎樣的？
A: 晚上盡量11 點(diǎn)之前睡覺，最晚也不超過12 點(diǎn)。
早上8 點(diǎn)左右起床。
Q:在忙碌的工作中，自己的早餐\中餐\晚餐都是如何解決的？
通常都是什么菜肴與主食？
A: 早餐：八寶粥+ 豆?jié){+ 黑芝麻+ 核桃+ 水果
午餐：以素為主
晚餐：綠色蔬菜+ 雜錦菜+ 魚（蝦或蟹）
日常：黃芪紅棗麥冬茶; 每天2~3 份水果。
Q:家庭中有沒有偏愛的食物？吃紅肉多還是白肉多？
A: 基本不吃紅肉，以魚肉為主（以海魚為主）
Q:家庭中一周吃多少次水果？一般吃哪些？
A: 每天2~3 份水果。獼猴桃、蘋果、梨、橙子、橘子
Q:除了正餐，會有零食的加入嗎？主要的零食是哪些？
A: 零食很少吃，以堅(jiān)果為主。
Q:在休息日，家庭有什么業(yè)余活動？
A: 朋友聚會、逛街、宅家。
Q:一般運(yùn)動的頻率是怎樣的？喜歡什么運(yùn)動？
A: 沒什么運(yùn)動，最多的就是散步。
Q:感覺自己哪里不是很健康？有哪些職業(yè)病？
A: 頸椎、腰椎不太好。
Q:你的養(yǎng)生格言是什么？健康方面有沒有特別體會？
A: 我挺崇尚中醫(yī)的，有些小毛小病都自己治。
格言是：心理健康一切就健康。
醫(yī)生建議
（崔松 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)生）
任何事都要講究一個平衡。在飲食當(dāng)中，就要講究“什么都有”。首先，是食材多樣化，有魚有肉、還有菌菇類、水產(chǎn)類、蔬菜類方方面面都具備；從顏色而言，各種色彩的食材都有當(dāng)然最好。第二是性味。一桌饕餮中，顯示的不同性味的食材互相彌補(bǔ)，自然達(dá)到了一定平衡。第三是搭配，食材的搭配，口味的搭配，咸淡的搭配，達(dá)到一種平衡。當(dāng)然，在餐桌上，還要增添當(dāng)令食材，例如春天吃筍，還有就是豆芽也是不錯的。所以當(dāng)令菜每個人都應(yīng)該有，沒有誰應(yīng)該吃什么的必要性。
廚師建議
要保持健康，就必須要吃好，一桌餐盡量做到多色多營養(yǎng)。
在烹飪方面：
第一，應(yīng)該少油，盡量不走油；
第二，烹飪時間不能太長，尤其是做蔬菜，熟即可，時間太長，蔬菜中的葉綠素都被破壞了。像菠菜有很多葉酸，應(yīng)該先燙一下。像肉類應(yīng)該以蒸煮為主。
健康廚師的準(zhǔn)則就是少油少鹽，清淡為主。
飲食步驟：注重每餐搭配
就現(xiàn)在世界而言，日本保存了古代良好的飲食習(xí)慣，很清淡，飯（主食）也有。如果一頓餐，先是葷腥、蔬菜的話，飽脹感不足。
有人做過統(tǒng)計(jì)，同一個人一頓餐中，主食與菜肴同食所吸收的熱量，與不吃主食，只吃蔬菜吸收的熱量相比，有主食時吸收的熱量是減半的。因?yàn)橹魇硶黾语柛垢校椭粫黾语柛垢?，只會讓你越吃越多?/p>
其二，蔬菜雖不一定能吃飽，但吃得多。所以像廣東人先喝湯，再吃飯。湯可以增加飽腹感，這樣可以填補(bǔ)蔬菜吃不飽的感受。但湯喝得太多也不好，會沖淡胃酸。
古人講：胃以習(xí)食為補(bǔ)。就是說你有時候特別想吃這個東西，其實(shí)你缺這個東西。崔醫(yī)生認(rèn)為飲食步驟不必太刻意，關(guān)鍵是要先給胃打點(diǎn)底，人的飽食中樞在大腦，但是感受器在胃
里，所以應(yīng)該先打底。
從長遠(yuǎn)來說，每個人有自己的飲食習(xí)慣，這應(yīng)該是一個長期的動態(tài)平衡，而不是今天每道菜都拼一點(diǎn)。飲食其實(shí)就是，“不能太隨意，也不能太刻意，而是要注意。”比如，今天開過葷了，那么接下來的兩天可以吃的清淡一點(diǎn)。
進(jìn)入初春的廣州，春寒料峭，氣候變化頻繁——前一天明明還是20℃左右的春天，可氣溫一夜之間就驟降10℃，仿佛“閃”回了寒冬。記者從多家醫(yī)院了解到，這種多變天氣直接導(dǎo)致冠心病患者驟然增加?！伴T診量起碼增加了20%，住院部的病床都爆滿了?！睆V州市第一人民醫(yī)院老年心血管科的劉豐教授說。
那么在冬春交替的時節(jié)，如何保護(hù)好自己的心臟呢？專家提出以下幾點(diǎn)建議：
1.注意室內(nèi)溫度：居室溫度適宜對于預(yù)防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。要經(jīng)常開窗換氣；電熱毯、電暖爐和暖氣等不要徹夜開，最好在開機(jī)1~3小時后，達(dá)到適宜溫度就關(guān)機(jī)；居室溫度保持在15℃~18℃；室內(nèi)外溫差不要超過7℃。
2.保暖：外出時要穿著暖和，頭要戴帽，腳要保暖，以防冷空氣侵襲，重點(diǎn)是預(yù)防上呼吸道感染。
3.保持平和的心境：減少心理壓力；不要對自己要求過高；避免過度緊張、興奮、激動或憂郁。
4.科學(xué)鍛煉：運(yùn)動前后避免情緒激動；運(yùn)動前不宜飽餐；運(yùn)動要循序漸進(jìn)，持之以恒，平時不運(yùn)動者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動；運(yùn)動時應(yīng)避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。
5.注意腸道通暢：注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水；根據(jù)自己的身體情況增加戶外活動，促進(jìn)腸道蠕動；老年人可以做一做提肛運(yùn)動，每次30～50下為宜。
6.科學(xué)飲食，調(diào)節(jié)營養(yǎng)：限制動物脂肪和高膽固醇食物；多吃高蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物；飲食要注意低鹽；多吃富含維生素的食物。
7.忌煙，適量少飲酒：吸煙可以引起血管的痙攣。
8.充足睡眠，晚餐不宜過飽。
9.備好家庭小藥箱：包括阿司匹林、硝酸甘油、降壓藥或降糖藥。小藥箱要隨身攜帶，發(fā)生急性事件時，舌下含服硝酸甘油再撥打救援電話。
