大姨媽來了怎么調(diào)理 四種體質(zhì)調(diào)理方法
春季八種養(yǎng)生調(diào)理方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“大姨媽來了怎么調(diào)理 四種體質(zhì)調(diào)理方法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
(一)血液循環(huán)不良型體質(zhì)
在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時(shí)會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會達(dá)7天以上。
改善小秘方：
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
(二)怕冷型體質(zhì)
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會更嚴(yán)重，但是保暖會覺得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。
(三)壓力過大型體質(zhì)
經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會提早，有時(shí)遲來。
改善小秘方：
平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
(四)貧血型體質(zhì)
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。
(五)虛弱型體質(zhì)
一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運(yùn)動，若想運(yùn)動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
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男人“大姨媽”來了的六種舉動
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為男性也有自己的生理周期，只不過界限比較模糊，時(shí)間上不一定是月月都有，而且并非人人都表現(xiàn)明顯。通常來說，部分體質(zhì)弱的男性生理期比較明顯。所以，如果男人在毫無緣由的情況之下突然對你漠不關(guān)心，不理不睬的話，不要以為男人在外面有了其他的女人而胡思亂想，很有可能只是他的生理期到了。
1.坐立不安
男人生理期來的時(shí)候，會表現(xiàn)出坐立不安。你問他發(fā)生了什么事，他說他不想說話，就一直讓你摸不著頭腦。坐立不安是男人內(nèi)心焦躁的表現(xiàn)，他也不知道自己為了什么而煩躁，可就是控制不了自己。
2.不知道自己要做什么
有那么一段時(shí)間，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他總是坐著看書，但總把書翻來翻去；或者看電視，卻把電視臺調(diào)來調(diào)去，總找不到想看的東西。外出吃飯或購物的時(shí)候，平時(shí)很有主見的他也顯得拿不定主意，讓你自己去挑。生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會吧。
3.冷漠
他突然變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當(dāng)你試圖接近他時(shí)，他感到不習(xí)慣，還會給你不好的臉色看，認(rèn)為你影響了他。平時(shí)主動殷勤的他不見了，變得冷漠無情，好像看不見你了。讓他自己安靜一下吧，不要打擾著他，生理期會過去的。
4.言語不清
你只要仔細(xì)一點(diǎn)便能發(fā)現(xiàn)，有一段時(shí)間，男人說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃。不要以為他受了什么打擊變傻了，其實(shí)那只是最平常不過的生理期而已。男人生理期的時(shí)候，神經(jīng)會莫名變得緊繃，話語就在會緊張的情境之下變化了，可千萬不要認(rèn)為他做了什么對不起你的事。
5.發(fā)怒
平時(shí)的他細(xì)心呵護(hù)著你，不讓你受半點(diǎn)委屈，不讓你掉半滴眼淚。可是，他變了，他時(shí)不時(shí)地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡。那歡快的笑臉再也難以出現(xiàn)在他的臉上，整天都是愁眉莫展。男人生理期的時(shí)候心中會有澆不盡的火，一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事就能成為導(dǎo)火索，點(diǎn)燃它心中的熊熊大火，怒發(fā)沖冠。
6. 抽悶煙
男人總把抽煙和喝酒看作為消愁的最佳良藥。當(dāng)心里不痛快的時(shí)候，他們要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂，要么自己一個(gè)人獨(dú)自抽悶煙，而且時(shí)不時(shí)長長地喘粗氣。他希望盡快走出生理期的低谷，盡快恢復(fù)樂觀的自我，可是他還沒應(yīng)付得來，所以他抽悶煙自己想方設(shè)法。
當(dāng)丈夫心理周期來臨時(shí)，太太不要試圖把他拉回來。女人應(yīng)該利用這段時(shí)間做些本來自己曾想做的事情，給他自由，讓他游離在你的關(guān)注之外。過了那幾天，他就會自己回來。
你需要讓丈夫感到豐富的人生意義，不要讓他把注意力完全集中于事業(yè)得失。想讓丈夫認(rèn)識到人生除了功成名就還有很多其它的樂趣和目標(biāo)，最好的方式就是妻子通過自身的帶動，讓丈夫嘗試盡量多的休閑娛樂方式，無論是旅游、健身、收藏還是琴棋書畫，都能達(dá)到這一目的。
所以，“那幾天”癥狀明顯與否，其實(shí)也是男性健康的一個(gè)“晴雨表”。根據(jù)它的變化，男人應(yīng)學(xué)會適當(dāng)放松身心，而家人也應(yīng)給予理解和包容，給處于“那幾天”的男人營造一個(gè)寬松的環(huán)境。
來大姨媽也就是來月經(jīng)，女性的一個(gè)月大姨媽正常到來也就證明身體這方面還是正常的，來大姨媽期間正確的飲食選擇非常重要，大姨媽來了應(yīng)該注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多吃一些含有豐富鐵質(zhì)，維生素以及蛋白質(zhì)的飲食，下面就跟著來看一下大姨媽來了吃什么好。
大姨媽來了吃什么好
來大姨媽以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜和菜花，因?yàn)閬碓陆?jīng)身體會覺得不舒服，激素分泌也會受到影響，情緒方面會變得不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候吃一些胡蘿卜以及菜花就能夠讓情緒穩(wěn)定，而且里面又含有非常豐富的維生素b6，可以滿足身體需求，也可以讓情緒變得更加穩(wěn)定一些。
來月經(jīng)應(yīng)該吃一些菠菜，很多人在來月經(jīng)的時(shí)候有乳房腫痛以及胸部不舒服的感覺，菠菜里面含有非常豐富的維生素e，能夠讓前列腺素的產(chǎn)生變得比較少，吃一些菠菜也可以補(bǔ)充身體所需要的維生素e，能夠緩解疼痛的感覺。
女性來大姨媽還應(yīng)該多吃一些大豆類食物，很多女性月經(jīng)期間總是覺得比較餓，所以總是喜歡吃各種各樣的食物，吃一些大豆類的食品就能讓饑餓的感覺減少，飽腹的感覺會比較強(qiáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體里面的雌激素分泌變得比較多，會影響到鈣質(zhì)的溶解。
月經(jīng)期間還可以吃一些魔芋玉米，需要準(zhǔn)備適量玉米粒，魔芋塊，適量大蔥，豆瓣醬，把魔芋切成細(xì)條，大蔥切成蔥花，然后玉米粒的水分瀝干備用，鍋里面加入適量的油，一些蔥花，豆瓣醬爆香，再加入魔芋翻炒均勻，加入適量的玉米粒，再翻炒兩分鐘左右就可以出鍋了。
來大姨媽可以吃西芹蘆薈滑蝦仁，需要準(zhǔn)備一條蘆薈，適量西芹，鮮蝦，生姜，蛋清，淀粉，料酒，鹽，白胡椒粉，把蘆薈的皮去除，然后切成粒，西芹切片，生姜也切成片狀備用，蝦的殼頭部去除以后，把蝦線抽出水分瀝干，加入適量的水淀粉，食鹽以及雞蛋清，料酒抓均勻，腌制10多分鐘，炒鍋里面加油燒熱，再把生姜片放下去爆出香味，倒入蝦仁滑散，再加入蘆薈粒翻炒幾下，加入西芹一起翻炒均勻，等到蝦仁變紅以后，就加入鹽以及白胡椒粉，勾入水淀粉炒均勻就可以吃了。
大姨媽來了能吃水果嗎
大姨媽來了以后水果是可以吃的，但是應(yīng)該選擇比較平性的水果，吃一些蘋果就不錯(cuò)，里面含有蘋果酸成分，可以讓代謝的速度變得更快，可以讓下身脂肪減少，里面又含有非常豐富的鈣質(zhì)，能夠減少下身水腫出現(xiàn)的幾率。
來大姨媽可以吃一些木瓜，木瓜里面含有分解酵素，能夠減少脂肪堆積，而且還含有非常多的果膠成分，能夠減少廢物堆積。
來大姨媽可以吃一些西柚，西柚里面的卡路里含量比較少，即便是多吃一些也不用擔(dān)心會變胖，而且里面還含有非常豐富的鉀質(zhì)，能夠讓下半生脂肪積聚減少。
大姨媽來了能吃冰激凌嗎
大姨媽來了最好不要吃冰激凌，冰激凌是寒涼性的，食物會影響到月經(jīng)的正常，雖然在炎熱的夏季冰激凌是一種很好的食品，但是在來月經(jīng)期間還是應(yīng)該避免的，避免痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，除了冰激凌，其他的一些寒涼性的飲品都需要避免，否則也會讓月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)出現(xiàn)，會讓身體體質(zhì)變得比較差，還容易導(dǎo)致腹部疼痛以及惡心癥狀出現(xiàn)。
大姨媽來了飲食禁忌
大姨媽來了要注意不要吃生冷的食物，生冷的食物會影響到血液正常運(yùn)行，對脾胃健康也會造成傷害，容易出現(xiàn)寒氣凝滯問題，經(jīng)血會變少，痛經(jīng)問題也會出現(xiàn)，應(yīng)該多吃溫補(bǔ)性的食物。
來大姨媽不要吃太酸太辣的飲食，本身在月經(jīng)期間身體會覺得非常疲累，消化功能也會不好，為了能夠保證營養(yǎng)的補(bǔ)充，飲食應(yīng)該要以新鮮為主，多吃清淡食物，酸辣油炸食物盡量不要吃，以免影響到月經(jīng)血的正常情況，葷素也要搭配好，防止缺鐵情況出現(xiàn)。
上面給大家介紹的就是來大姨媽吃什么比較好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，來大姨媽就應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)性的食物，多吃有營養(yǎng)的食物，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)，來月經(jīng)期間個(gè)人衛(wèi)生工作也應(yīng)該做好，如果飲食方面沒有注意，就容易導(dǎo)致各種不舒服的癥狀發(fā)生，對健康也會造成危害。
月經(jīng)現(xiàn)象又被稱為大姨媽，這是女性非常私密的一種生理現(xiàn)象，會給女性帶來極大的影響，特別是月經(jīng)期間的大量經(jīng)血流失會引起女性身體抵抗力下降，誘發(fā)疾病感染等等。女性在月經(jīng)期間一定要注意休息，不能夠過度勞累，但是，大姨媽來了可以跑步嗎？下面就來看看講解吧。
女性月經(jīng)期間不宜快跑或者做劇烈運(yùn)動，但是能不能跑步根據(jù)個(gè)人的具體情況而定。例假期間，可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰臥起坐、100米快跑、游泳等運(yùn)動項(xiàng)目就不適合了。
常鍛煉的女性經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出；不常運(yùn)動的女性經(jīng)期運(yùn)動易出現(xiàn)不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運(yùn)動。
如果是平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉的孩子，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動，反而有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出；但這個(gè)孩子如果平時(shí)鍛煉就少，這個(gè)時(shí)候會出現(xiàn)身體不適，要控制運(yùn)動量。一般來說，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運(yùn)動。
少女調(diào)節(jié)月經(jīng)的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發(fā)育成熟，這時(shí)不當(dāng)運(yùn)動，可能會導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長、量增多等狀況，嚴(yán)重點(diǎn)的有痛經(jīng)、閉經(jīng)情況，但因此患上囊腫，或是子宮內(nèi)膜異位癥，不可能。
經(jīng)期前三天最好不要跑步，三天過后可以進(jìn)行適量的運(yùn)動。在經(jīng)期到來前三天，可以只在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運(yùn)動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。
運(yùn)動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動。
經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動。
自從青春期開始，女性的身體就會發(fā)生一些改變，不僅是第二性征的出現(xiàn)，關(guān)鍵是還會有月經(jīng)出現(xiàn)，而月經(jīng)也被稱之為大姨媽，直接關(guān)系到女性的身體健康。有的時(shí)候來大姨媽是非常不舒服的，也可能出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。那么問題來了，大姨媽來了女性感覺到頭暈到底是為什么呢?
第一，來大姨媽惡心頭暈怎么回事呢?精神因素。如果女性因?yàn)樯?、工作壓力過大，導(dǎo)致精神長期緊繃，這就會在無形之中給身體造成壓迫感，使得經(jīng)期時(shí)身體會出現(xiàn)眩暈感。解決辦法：平時(shí)要注意休息，不可過度勞累。學(xué)習(xí)一些解壓方法，把工作和生活中的壓力排解掉。
第二，經(jīng)期綜合癥。女性經(jīng)期時(shí)，身體里的子宮內(nèi)膜碎片會和大量血液一起排出體外。雖說這是一種正常的生理現(xiàn)象，但畢竟還是需要消耗一些血液，所以身體可能會有些許不適應(yīng)。解決辦法：經(jīng)期注意休息、注意保暖、飲食清淡，保證夜間擁有充足的睡眠。
第三，體質(zhì)弱。身體狀況本身就比較差的女生，一般都有低血糖、貧血的情況。貧血和低血糖本身就會導(dǎo)致頭暈，加上遇到特殊的經(jīng)期，所以頭暈癥狀可能會加重。解決辦法：平時(shí)多吃點(diǎn)應(yīng)用的食物，經(jīng)期做到飲食健康清淡。如果自身患有低血糖和貧血癥，那應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)。
來大姨媽惡心頭暈怎么回事?消化系統(tǒng)異常。來月經(jīng)會使得腸道蠕動加快，如果自身消化系統(tǒng)有問題，那經(jīng)期時(shí)腸道就會出現(xiàn)健康異常。腸胃不舒服，不能不會肚子痛，反而引起惡心、反胃的情況。解決辦法：有胃病的女性，應(yīng)盡早將胃病治好。平時(shí)生活中少吃辛辣、刺激的食物。
來大姨媽的時(shí)候，在飲食方面也是有一定講究的。如果吃了不合適的食物，對于女性婦科方面有很多不好的地方。葡萄是很多人都愛吃的，不過打架覺得，吃葡萄涼涼的，會不會對身體不好。在來大姨媽的時(shí)候。進(jìn)我們就來研究一下，來大姨媽能吃葡萄嗎?月經(jīng)期間吃葡萄有哪些注意事項(xiàng)?女性在月經(jīng)時(shí)有哪些食物也是不能吃的?一起來了解一下吧。
來大姨媽能吃葡萄嗎
來大姨媽是可以吃葡萄的。葡萄中含有豐富的鐵元素，能夠很好的幫助女性補(bǔ)血。適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸堰€能夠改善人的腸胃功能。所以女性在月經(jīng)到來的時(shí)候，是可以吃一些葡萄的。下面給大家列舉了一些女性吃葡萄的好處。大家可以參考一下哦。
1、吃葡萄能補(bǔ)血
女性在經(jīng)期里，會大多數(shù)都出現(xiàn)貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補(bǔ)血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。
2、吃葡萄干能降低膽固醇
如果每天吃大約有400卡左右熱量的葡萄干，是能夠有效降低血液中的膽固醇的作用的。同時(shí)還能有抑制血液中的壞的膽固醇的氧化的作用。
3、吃葡萄干能夠改善腸胃
葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間，因此改善直腸的健康。
4、吃黑葡萄能滋陰養(yǎng)腎護(hù)發(fā)
黑葡萄具有滋陰養(yǎng)腎護(hù)發(fā)的功效。此外，紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成。綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤肺功效。
月經(jīng)期間吃葡萄注意事項(xiàng)
1、葡萄別與牛奶同吃
葡萄中含有著豐富的維生素C。但是牛奶的成分和維生素C相反應(yīng)的話，是會對胃有上海的。將葡萄和牛奶同時(shí)吃的話，是會導(dǎo)致拉肚子的。嚴(yán)重的話，可能還會導(dǎo)致嘔吐。
2、吃海鮮后別吃葡萄
海鮮與葡萄一起吃，容易出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
土豆是我們經(jīng)常吃的蔬菜，不管是炒著吃，炸著吃，蒸著吃都很受人們的歡迎，特別是兒童最喜歡吃薯?xiàng)l和土豆泥，這些都是土豆的加工食品。那么女人吃土豆的好處有哪些呢?土豆的營養(yǎng)價(jià)值又有哪些呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
女人吃土豆的好處
1、保護(hù)心腦血管
土豆可以預(yù)防女性高血壓癥狀的發(fā)生，它含有豐富的鉀元素和維生素C,對大腦和智力的發(fā)育起到良好的作用，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。
2、抗衰老
土豆也是抗衰老的食物之一，經(jīng)常吃土豆的人會老的比較慢，而且很少生病。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
3、促進(jìn)消化
土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，能促進(jìn)脾胃的消化功能，對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經(jīng)常食用土豆，還可防止結(jié)腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘。
4、減肥
它所含有的熱量低于谷類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用?！笆萑顺阅茏兣郑秩顺阅茏兪荨?，常吃身段會變得苗條起來。
5、改善精神狀態(tài)
土豆含有維生素C，生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
6、增強(qiáng)體質(zhì)
土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
3、吃葡萄不宜過量
葡萄的含糖很高，糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。
4、吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒。
5、葡萄清洗要干凈徹底
葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮。所以吃之前最好用鹽水泡洗葡萄。
女性經(jīng)期不能吃的6種食物
1、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
4、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
5、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
6、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。
在經(jīng)期進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不舒服的感覺。
總結(jié)：在經(jīng)期的時(shí)候，是可以適量的吃一些葡萄的。葡萄有造血的功效，而且它的維生素含量非常豐富。對于經(jīng)期補(bǔ)充營養(yǎng)起到很好的作用。不過也要控制住量哦。在經(jīng)期的時(shí)候，一些高甜的食物也是不可以吃的，還有一些寒性的食物，比如說柿子、竹筍等均不適合在經(jīng)期吃。
菊花是一種形態(tài)各異的花卉，在我國的歷史當(dāng)中一直將菊花視為雍容華貴的代表，而且，人們還發(fā)現(xiàn)菊花具有養(yǎng)生保健的特效，能夠用來制作各種茶飲，給人們的健康帶來非常多的好處。部分菊花甚至含有藥物成分，但是，并不是每個(gè)人都是適合飲用菊花茶，下面就來看看大姨媽來了能喝菊花茶嗎？
菊花起源于中國，有2500多年的栽培歷史，品種達(dá)到3000以上，是我國種植最廣泛的一種傳統(tǒng)名花，除了做園林觀賞外，以藥用菊花和茶用菊花占較大比例。根據(jù)記載，唐朝人已開始有喝菊花茶的習(xí)慣。
當(dāng)經(jīng)期來臨的時(shí)候，我們女生的子宮內(nèi)膜會發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血，這出血我們稱之為月經(jīng)。由于子宮內(nèi)膜崩潰脫落，我們的身體此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)。
菊花茶屬于寒性，有下火等功效，我們應(yīng)該盡量不要在經(jīng)期飲用菊花茶，避免造成宮寒等現(xiàn)象，要知道在月經(jīng)期間，正是我們身體最脆弱的時(shí)候。玫瑰花茶有活血散淤的作用而且比較強(qiáng)，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期不宜飲用。
最好不要喝菊花茶，經(jīng)血會帶走部份鐵質(zhì)，所以女性此時(shí)宜多補(bǔ)充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而自茶葉中含有高達(dá)30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石，產(chǎn)生沉淀。
菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶經(jīng)過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝廣泛應(yīng)用于民眾生活中。
月經(jīng)對于成年的女性來說，是非常熟悉的一件事情，如果身體健康的話，月經(jīng)來臨的時(shí)間都是比較固定的，每個(gè)月都會來一次，在來月經(jīng)的時(shí)候，一些女性的身體會出現(xiàn)不適，比如小腹出現(xiàn)脹痛或者是腰酸以及胸部疼痛等等，這種癥狀都是很正常的，那么大姨媽來了體溫會升高嗎?
第一，大姨媽來了體溫會升高嗎?來月經(jīng)體溫是不會升高的。但是排卵時(shí)體溫是有變化的,一般來說月經(jīng)周期前半段時(shí)間體溫較低,到達(dá)排卵期時(shí)更低,然后隨著黃體成熟逐漸上升到峰值(比基礎(chǔ)體溫高0.3~0.5攝氏度),則有排卵的可能。妊娠后體溫是有變化的,婦女正常的基礎(chǔ)體溫呈雙向曲線,即排卵前較低,排卵后升高,如月經(jīng)到期未來潮,體溫升高后不再下降,并保持在18天以上,這時(shí)表示已經(jīng)懷孕.
第二，而一般情況下，女性在來月經(jīng)之前體溫是有點(diǎn)偏低的，到了后半期體溫會出現(xiàn)明顯的偏高，如果最近一階段沒有什么不舒服的情況，那么是不需要進(jìn)行治療和調(diào)理的，建議在來月經(jīng)的時(shí)候一定要多注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生，每天最好選擇用清水來清洗你的外陰，平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食調(diào)理，這段時(shí)間不能吃一些生冷寒涼的食物，需要多吃一些清淡的食物。
第三，如果婦女月經(jīng)周期規(guī)律，28天來潮一次，那么月經(jīng)周期的前半期，基礎(chǔ)體溫大多波動在36.6攝氏度以下，排卵后轉(zhuǎn)入月經(jīng)周期的后半期，基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5攝氏度，即波動在36.6-37攝氏度。這是因排卵后，卵巢分泌的一種激素--孕酮，對全身有致熱升溫作用。
大姨媽來了體溫會升高嗎?所以，在來月經(jīng)之前女性的體溫并不會升高的，而是在排卵的時(shí)候能感覺到體溫的上升。在這里小編要提醒廣大朋友，在經(jīng)期更需要休息好。飲食以清淡為主，不要吃過于辛辣或者冰冷的東西，女孩子在經(jīng)期更容易受涼的，要照顧好自己。
在專屬女性的老黃歷上，大姨媽來探望的日子，一定是寫明了諸事不宜的日子。這可不是什么公主病發(fā)作，而是有科學(xué)根據(jù)的。
大姨媽，能準(zhǔn)時(shí)點(diǎn)么女性論壇常見跪求大姨媽寵幸的帖子。正常的月經(jīng)周期是21~40天。而當(dāng)你平常的周期發(fā)生變化時(shí)，就需要考慮考慮哪里出了錯(cuò)。不過維持規(guī)律月經(jīng)周期的激素平衡實(shí)在是很脆弱，一點(diǎn)風(fēng)吹草動就失衡。30%的生育期女性都中過月經(jīng)失調(diào)的招。
可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運(yùn)動等。要說誰沒有承受壓力、鬧情緒的時(shí)候呢！因此偶爾不規(guī)律，也就只好隨它了。只是如果讓它一直這樣不規(guī)律下去，那可就不好了。女性更年期月經(jīng)不調(diào)警惕腫瘤警惕疾?。号越?jīng)期長非偶然少女月經(jīng)不規(guī)律 是不是婦科??？
月經(jīng)不調(diào)慎喝紅糖生姜水年齡不同女性月經(jīng)推遲原因不同月經(jīng)不調(diào)，荷爾蒙作怪排卵和月經(jīng)受制于人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性體內(nèi)的下丘腦、垂體和卵巢通過一種復(fù)雜的機(jī)制彼此調(diào)節(jié)。當(dāng)它們達(dá)到平衡狀態(tài)的時(shí)候，就形成了規(guī)律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始亂來了。
那些正處于生育期的女性經(jīng)期如果不規(guī)律的話，就得認(rèn)真研究一下，那些常見因素是為什么會影響這些信號的傳遞、快速減肥與增肥，內(nèi)分泌系統(tǒng)要抗議。短時(shí)間內(nèi)體重發(fā)生快速變化時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)就得快速調(diào)整以應(yīng)對新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)想要規(guī)律可就難了。
如果你為了減肥而正在實(shí)行非常嚴(yán)酷的節(jié)食計(jì)劃，那么你的身體也就得不到充足的營養(yǎng)。這時(shí)，大腦就會給身體發(fā)出信號說，最近營養(yǎng)不良，不適宜懷孕。月經(jīng)自然也就不規(guī)律了。壓力過大，月經(jīng)紊亂。 如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學(xué)信號在體內(nèi)的傳遞。一旦傳遞過程中出了錯(cuò)，可能會讓月經(jīng)周期提前、錯(cuò)后、一個(gè)月內(nèi)月經(jīng)報(bào)到了兩次甚至直接不出現(xiàn)了。
通常來說，性行為本身并不會對月經(jīng)周期有什么干擾。不過在性行為過程中女性體內(nèi)產(chǎn)生的一些激素可能對月經(jīng)周期產(chǎn)生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識里對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響。
適度的運(yùn)動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作有條不紊地進(jìn)行，月經(jīng)周期自然也規(guī)律。但長期運(yùn)動過度的話，能產(chǎn)生雌激素的體脂肪會非常少。而為了能應(yīng)付高強(qiáng)度的運(yùn)動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內(nèi)的激素很難再維持平衡。
因此，長期過度運(yùn)動不僅可能讓月經(jīng)不規(guī)律，甚至可能造成閉經(jīng)。女性專屬日的特權(quán)在專屬女性的老黃歷上，大姨媽來探望的日子，一定是寫明了諸事不宜的日子。這可不是什么公主病發(fā)作，而是有科學(xué)根據(jù)的。
大姨媽喜愛青色、紫色這位女性獨(dú)有的親戚在到訪的前幾天，女性身體已產(chǎn)生一系列的變化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纖溶酶水平增加等，以使經(jīng)血不凝。雖然，大體說來是子宮內(nèi)部的準(zhǔn)備工作，但血液循環(huán)是早已證明的真理，這些抗凝血物質(zhì)對血液整體這個(gè)大環(huán)境還是產(chǎn)生一些影響。女性朋友都深有感觸，平時(shí)沒什么問題的小碰撞，大姨媽到訪期間卻撞出青紫的印跡。
大姨媽要求小心伺候大姨媽來之前，因?yàn)榧に氐淖饔?，鈉和水留在細(xì)胞里，造成身體輕度的水腫，就像突然胖了一小圈。而鹽的成分就是NaCl。不管是為了健康還是美容，選擇清淡的飲食吧。大姨媽來訪，相當(dāng)于女性身體里有無數(shù)的小傷口，免疫力自然下降。
貪涼和勞累，這時(shí)就更容易引發(fā)疾病了。而且血管遇冷會收縮，這可是很不利于大姨媽順利離開的，她走得不順利，痛經(jīng)也就不可避免了。不要過量運(yùn)動以致勞累，但適量的運(yùn)動卻是有利于舒緩?fù)唇?jīng)的。因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)體內(nèi)溫度會上升，血液循環(huán)加快，有利于經(jīng)血排出。因此，適度的運(yùn)動是歡送的小招數(shù)。
大姨媽 堅(jiān)定的禁欲主義者大姨媽來了，想要做愛此項(xiàng)權(quán)利剝奪！女性陰道正常生理環(huán)境的pH值在3.8~4.4，生理期時(shí)，經(jīng)血使得pH值升高，酸性環(huán)境被破壞，于是容易感染，引發(fā)炎癥。而且非生理期做愛之后pH值都會飆升到7.2且能維持6~8小時(shí)，更何況這個(gè)特殊時(shí)期呢。
大姨媽是指女性身體發(fā)育成熟后的標(biāo)志，在女性具有生育能力后子宮完全發(fā)育成熟，子宮開始有正常的生理周期，會導(dǎo)致陰道出血的現(xiàn)象，這種血液主要來源于身體子宮內(nèi)膜的活性酶以及生物因子，女性第一次月經(jīng)也被稱為初潮，是代表女性卵巢發(fā)育到了一定程度的表現(xiàn)。
月經(jīng)
月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動物之間。某些的哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。
主要成分
月經(jīng)的成分主要是血液(3/4動脈血，1/4靜脈血)，子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。其中纖維蛋白溶解酶使月經(jīng)血呈液態(tài)，不致凝固，前列腺素起收縮子宮的作用。 醫(yī)學(xué)上認(rèn)為唯有靈長類(包括人類在內(nèi))經(jīng)歷的生殖周期才叫做月經(jīng)，除此之外其他哺乳類動物的生殖周期稱為發(fā)情周期，月經(jīng)由生殖激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)，是生物繁殖的需要。一個(gè)女人的初次月經(jīng)被稱為初潮，而初潮的出現(xiàn)標(biāo)志著女性已經(jīng)步入了青春期。女性初潮時(shí)的平均年齡為12歲。遺傳、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來。月經(jīng)的停止標(biāo)志著女性已經(jīng)邁入了絕經(jīng)期，又稱更年期。絕經(jīng)期女性的平均年齡為51歲，當(dāng)然就像初潮一樣，遺傳、疾病、手術(shù)與醫(yī)學(xué)治療等等多方面因素會使絕經(jīng)期提前或者延后，40至58歲步入絕經(jīng)期均屬于正常現(xiàn)象。而絕經(jīng)期在35歲或之前到來則定義為早衰。
女性月經(jīng)
月經(jīng)由來
首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說明這一問題。
女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾萬個(gè)卵泡，每個(gè)卵泡中含有1個(gè)卵子。
青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時(shí)合成雌激素。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。
為什么來大姨媽
女性來月經(jīng)是了為繁衍后代做準(zhǔn)備的，因?yàn)樵谏砥谥谐霈F(xiàn)的經(jīng)血，實(shí)際上是沒有受精的卵子死亡后產(chǎn)生的。而女性每個(gè)月都會有一次的排卵，所以每個(gè)月女性都需要有經(jīng)血流出，而如果女性是處于懷孕階段，就不會來月經(jīng)了。但是孕媽媽們?nèi)绻铝诵殞?，又沒有母乳喂養(yǎng)，月經(jīng)很快就會來了。在正常情況下，女生來月經(jīng)的年齡會處于10-15歲之間，但是現(xiàn)在孩子的營養(yǎng)攝入越來越豐富，因此發(fā)育太快，來月經(jīng)的時(shí)間也向前推移
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