每天吃點它竟然能減少皺紋 太神奇了
減少飲食養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網站小編特地編輯了“每天吃點它竟然能減少皺紋 太神奇了”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
抗衰老食物一：巧克力
巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂，因為巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。心情好，自然不會衰老。
抗衰老食物二：酸奶
酸奶有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。也不用擔心會發(fā)胖。
抗衰老食物三：菠菜
菠菜能讓女生不貧血，體質強、皮膚好、排毒并保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
抗衰老食物四：豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
抗衰老食物五：馬鈴薯
土豆是很家常的一道素菜，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
抗衰老食物六：蘋果
美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。
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1、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
3、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽！?/p>
4、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
5、豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
男人自認為自個的身體素質很好，不需要花過多時間保健，其實這種想法大錯特錯了，據調查顯示，近幾年，英年早逝的悲劇大都發(fā)生在40~55歲年齡段的男人身上。英年早逝者91%是因為后天自身因素。以下九種死亡，提醒男人要關注健康，不要太累了。
1、睡眠不足而死
五十歲的工作狂，有幾個十點休息的?一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時-9小時，少年幼兒增加1小時-3小時，老年人減少1小時-3小時，這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。睡眠低于這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠對人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為：睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已經大大超過吸煙。
2、不注意飲食而死
五十歲的工作狂，吃飯是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃飯。
大多數的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質引起，而是由于長期的不良生活習慣，生活環(huán)境及不合理、不科學的飲食衛(wèi)生習慣導致的，這其中飲食與癌癥的相關性更加顯著。
3、過激娛樂或鍛煉而死亡
某單位組織旅游，半路上員工老王因身體不適，獨自離團回賓館休息，沒想到兩天后被服務員發(fā)現(xiàn)死在了賓館。老王的家人認為旅行社未盡到保證團員人身安全的承諾，和旅行社對簿公堂。還有爬山摔死的，游泳嗆死的，歌廳唱死的，找小姐累死的
4、心跳過快忙死
快節(jié)奏的生活方式，緊張壓抑的心情，都會導致無故心動過速與高血壓。
日本名古屋大學醫(yī)學部的一位學者發(fā)表自己的研究成果，揭示了心跳與壽命的關系。人類一生的心跳次數在安靜時為15億次，考慮到活動的因素，人類一生的心跳次數約為20-23億次。在哺乳類動物中，不問具體的種類，他們心跳的次數大致都是一個定數。把心跳數與壽命的關系用算式表示為：壽命(分)=20-23億(次)/ 每分鐘的心跳數 。心跳的次數與壽命是成反比例的。總之，一分鐘的心跳速度越快，壽命就越短。
5、緊張而死
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向導。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉速的籠子，轉速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉速最快的小白鼠，它們的腫瘤長得最快，體積最大。在另一項實驗中，把有遺傳病癥體質的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
6、癌癥病死
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點。
7、抑郁癥自殺死
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
你還在糾結什么化妝品最能夠有效抗衰老嗎?花上昂貴的價格購買各式各樣的保養(yǎng)品，效果卻差強人意嗎?那就趕緊看過來吧!多吃6類美食讓你輕輕松松抗衰老!一起來看看是什么神奇的抗衰老食物!
吃什么抗衰老
果蔬去皺
絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
喝茶去皺
茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。常喝茶除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。
米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，知道米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
女人抗衰老的方法
啤酒去皺
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量引用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。而雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數只(若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
抗衰老最好的方法
手指多動一動 有助延緩衰老
握握拳 兩手握拳，然后從小指開始逐漸將手指用力伸開，再從小指開始依次內收握拳，如此連續(xù)三遍，即可取得良好效果。
打算盤 日本醫(yī)學專家認為，在訓練人的敏捷思維方面，算盤是行之有效的一種工具，它可以充分鍛煉手指，從而刺激大腦。
織毛衣 多做一些女工活，多參加家務勞動，如織毛衣、編織塑料花、針線活、用手洗小件內衣等。
練樂器 吹笛子、拉二胡、彈電子琴、風琴、鋼琴等，隨著雙手十指的準確運動，大腦皮層相應部位的神經細胞能夠獲得良好的刺激。
玩健身球 經常玩健身球，刺激手掌的神經，引起大腦皮層機體感覺區(qū)的興奮，能有效地阻止和延緩細胞的衰老進程。
結語：生活中那么普通的食物和方法就可以有效的幫助你抗擊衰老，何樂而不為呢，再也不要去花那大的價錢就購買那些化學品堆砌的瓶瓶罐罐啦!
喜歡運動的老年人也很多，不管老年人好還是青年人好，喜歡運動的你要補充維生素。
經常參加運動的人比普通人更需要補充維生素。這是因為充足的維生素供應不僅能提高運動效果、預防運動性疾病，還能使肌肉得到充分的恢復和休息。
在進行運動時，機體能量消耗增加，加速了代謝過程，各種酶的活動增加，使得維生素消耗相應增加。同時，運動時出汗使得水溶性維生素流失嚴重。
另外，肌肉生長需要大量的蛋白質，而維生素則是肌肉生長的催化劑，它對肌肉組織有保護、修復和促進生長的作用。如果缺乏維生素和礦物質，肌肉生長不僅會減緩或受阻，而且還會增加運動損傷的幾率。
但是很多人只是胡亂補充維生素，或顧此失彼。其實不同的維生素在運動中和運動后的作用并不一樣。
維生素C參與肌肉組織的生物氧化過程，促進物質代謝等，對提高機體的運動能力有重要作用。另外，維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大運動量的人可以超過2000毫克。分成2-3次攝入。攝取
睡眠是男性的精神支柱，沒有了充足的睡眠，整個人看上去都很憔悴。那么，睡眠不好吃什么呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文章中看看，男性睡眠不好如何食療效果好吧!
睡眠對男人的健康非常重要，如果一個男人長期睡不好覺，直接就會導致他身體各個系統(tǒng)的紊亂，危及健康。當男性睡不好的時候，建議大家可以試試以下幾種有助于睡眠的食物。
晚上吃點它讓男人睡得更沉
香蕉
香蕉就像天然的安眠藥，它含有豐富的鎂和鉀元素，有助于肌肉放松。此外香蕉還含有色氦酸，該物質在人體內可以轉換為復合胺和褪黑激素，這兩種物質是鎮(zhèn)定大腦的關鍵荷爾蒙。男性晚上吃點它，可以睡得更香，更沉哦！
溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。從而有助于男性更好地進入睡眠。
蜂蜜
蜂蜜含有豐富的鎂，而鎂對大腦中樞神經具有鎮(zhèn)靜作用。蜂蜜能調節(jié)身心，消除緊張，減輕壓力。同時，中醫(yī)認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，若想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。
燕麥
燕麥中不光含有鈣、磷、鐵、鋅等人體必需的礦物質。同時，它也含的豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，它們具有維持神經系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
蓮子
蓮子性平味甘，有清心安神、補脾益腎功能。它可以清心退熱，每晚睡前服用糖水煮蓮子會有很好的助眠作用。
葵花籽
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚睡前嗑幾粒葵花籽，具有很好的安眠功效。
很多男性朋友因為因抽多、工作忙，所以很容易導致胃病的發(fā)生。那么腸胃不好怎么辦呢?有胃病不能吃什么水果嗎?今天我們就從男性飲食的角度出發(fā)，來了解一下男人胃不好怎么調理的
做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。
功效：棗仁養(yǎng)心安神;玉竹滋陰養(yǎng)液，燈心草清心火，糯米養(yǎng)陰益氣，和中健胃。四品共煮成粥，可養(yǎng)陰清火、安神鎮(zhèn)靜、和中除煩之功，服食時，可酌加冰糖。
推薦二：萵苣肉片
原料：萵苣300克。瘦豬肉150克，醬油、料酒各少許。鹽、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、雞精、蔥段、姜片各適量。
做法：將萵苣去皮，擇洗干凈，切成薄片，瘦豬肉洗凈，切片。盛放在碗內。加入鹽、醬油、料酒和蛋清一起攪拌。然后加適量淀粉抓勻上漿;鍋中油燒至八成熱。爆香蔥段和姜片。再加入瘦豬肉片翻炒;然后放入萵苣、料酒、醬油、醋、鹽和雞精～起翻炒?？焓鞎r，加少許淀粉水勾芡，翻炒均勻即可起鍋。
功效：萵苣含有碘元素，具有鎮(zhèn)定作用，經常食用有助于消除緊張幫助睡眠。萵苣中豐富的氟元素可促進牙齒和骨髂生長。
推薦三：枸杞葉芹菜粥
原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克，鹽2克。
做法：將新鮮芹菜洗凈切碎;枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥，再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調味即成。
功效：芹菜可分離出一種堿性成分，對男性有鎮(zhèn)靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養(yǎng)肝明目、安神的保健作用。
黃花豬心湯
原料：黃花菜20克，小油菜50克，豬心半個，鹽。
做法：豬心洗凈，放入開水蒸燙，然后撈起放入涼水中用手擠壓去血水，反復換水直到去凈血水;去凈血水的豬心加3碗水，大火燒開后轉小火煮約15分鐘，然后取出切薄片;黃花菜去蒂、泡水洗凈，小油菜洗凈備用;用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心片放入略煮，加鹽調味即可食用。
功效：花菜有消炎、清熱、利濕等功效，有助于改善睡眠。豬心也能安神定驚，養(yǎng)心補血。這個湯有寧神助眠的作用。最好選用干品黃花菜，冷水浸泡發(fā)制，再用開水稍微燙一下，用清水洗凈后食用，這樣可以去掉有害物質。不要選用新鮮的黃花菜。
結語：睡眠對于人體的健康是非常重要的，充足的睡眠才能保證一整天的精氣神。以上分享了有關哪些食物有助睡眠以及有助男性睡眠的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到失眠的男性朋友們！
紅棗
紅棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚餐后用大棗煮湯喝，能縮短入睡時間。
小米
小米具有健胃、和脾、安眠之功效。小米中含有豐富的色氨酸，其含量在谷物中獨占鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，從而使人產生困倦感。
桂圓
桂圓對男性失眠安神有所幫助，因為它對肝脾的有獨特的保健功效。桂圓可用于心脾虛損、氣血不足所導致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。如果直接生食，每晚睡前吃幾粒桂圓，可以養(yǎng)心安神，減少心悸失眠的情況。
火雞
色氨酸是一種重要氨基酸，有助于人體產生調節(jié)睡眠的血清素和褪黑激素。多項研究表明，失眠者體內色氨酸水平偏低，而火雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就足以滿足成人的色氨酸日需求量。
有助男性睡眠的食譜
推薦一：棗竹燈心粥
原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。
從25歲開始，女人們開始關注肌膚狀況，生怕臉上會留下歲月的痕跡，30過后更加關注了，彈性和保溫也成了女人們最關心的話題。下面看看60歲老人不長皺紋的秘密。
一.美滿婚姻抗老
人們最好的社會支持當然是婚姻，美滿的婚姻使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結過婚或喪失配偶的人多活6.5歲，全好，一位35歲的男子從未結過婚，他會比同齡結過婚的男子真正年齡老5.8歲。
二.社會和環(huán)境抗老
生活環(huán)境，污染物質，生活壓力都會對我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機等，都會縮短壽命或遭受更多疾病折磨，通輯長壽學習班或者用其他方法剌激你的大腦，會幫助你保持青春。
三.芥菜抗老
芥菜被營養(yǎng)學家只為蔬菜之王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質、以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質――胡蘿卜素，可說是現(xiàn)代人治療，養(yǎng)生、抗老的長年菜。
四.抗氧化營養(yǎng)素抗老
有一些營養(yǎng)素具有抗 氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當中。全好這10年來最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。
五.維生素c+維生素e
維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細胞功能，可預防感冒。維生素e經常被認為是防止老化的維生素，因為它能發(fā)揮抗缺貨作用，含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。
六.大蒜抗老
大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b、維生素c、及些許礦物質，科學家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關。而大蒜內含豐富的硒，能加速體內過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而掏癌細胞，抗老防癌。
七.人參抗老
人參被譽為百草之王，有延年益壽之效?，F(xiàn)代醫(yī)學分析指出，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分，可增加腦循環(huán)、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，作為糖尿病輔助治療，促進性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。
八.核桃抗老
核桃自古以來有“長壽果”的美稱，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對于身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素b和胡蘿卜素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化的速度。
哪個女人都不想自己臉上出現(xiàn)皺紋，皺紋會讓人顯老十歲，影響自信。那么如何去皺紋呢?很多女性都寄希望于各種護膚保養(yǎng)品上，而這些化學品的效果微乎甚微，一些護膚品反而加重皮膚問題。不妨試試這些經典食療方，效果顯著，有益健康，幫你掃平臉上細紋。
靈芝鵪鶉蛋湯
材料:鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。
做法
1將靈芝洗凈，切成細塊;紅棗(去核)洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。
2把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。
功效:具有補血益精、悅色減皺功效。
杏仁牛奶芝麻糊
材料:杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。
做法:先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
吃法:冷卻后食用，每日早晚各100克。具有潤膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。
容顏不老方
材料:生姜500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。
做法:上述物共搗為末，和勻備用。
吃法:每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。
美膚祛皺飲
材料:芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
做法
1將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。
2葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。
吃法:每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。
不同部位的去皺方法詳解
1、眼下皺紋:多吃堿性食物。
2、皺紋的暗示:眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標志，眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
3、應對方法:多吃堿性食物，多飲水，為使眼睛下的細薄皮膚不過早松弛，應及早使用合適的眼霜。
4、眉間皺紋:每天十粒甜杏仁。
5、皺紋的暗示:兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們全神貫注地沉思或生氣時，兩眉之間就會出現(xiàn)惱怒紋，此外，如果處于緊張或重壓之下，惱怒紋也會隨之而來。另外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
6、應對方法:每天吃5-10粒甜杏仁，這種食物被譽為最佳的神經食糧。
7、額頭皺紋:雙手勤按摩。
8、皺紋的暗示:額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志，如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。
9、應對方法:做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
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