孕婦可以吃胡蘿卜嗎 孕婦吃胡蘿卜好嗎
冬季養(yǎng)生蘿卜湯。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“孕婦可以吃胡蘿卜嗎 孕婦吃胡蘿卜好嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
因?yàn)楹}卜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)及少量粗蛋白等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，適合孕婦吃。
因?yàn)楹}卜有降壓作用，可以服用妊高癥。
因?yàn)楹}卜可以增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒。自古就有“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方“的說(shuō)法。可以孕婦孕婦感冒。
因?yàn)楹}卜有多種吃法，胡蘿卜一般采用炒、燒、燉、煮作菜食用。也可以生吃，口感和營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)不錯(cuò)，胡蘿卜還可用于煲湯,味道鮮美。胡蘿卜可以與香菜、綠豆芽、菠菜、豌豆一起吃。
因?yàn)楹}卜對(duì)皮膚和眼睛都有很好的保健作用，因此，對(duì)孕婦皮膚好。
因?yàn)楹}卜中的維生素有利于牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，因此對(duì)于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好。
因?yàn)楹}卜可以抗癌，有地下“小人參”之稱。www.cndadi.net
yS630.Com相關(guān)推薦
女性由于特殊的生理現(xiàn)象，在平時(shí)的日常生活中，女性朋友們是否有好好的照顧自己呢，是否在飲食上面多注意吃一些美容補(bǔ)血的食物呢，其實(shí)食物中含有的都是天然的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有很大的好處，那么女性補(bǔ)血美容的食物都應(yīng)該吃些什么呢?
菠菜
菠菜看似是男人應(yīng)該吃的食物，但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也有著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要
紅棗
女性多吃紅棗具有美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以抗氧化哦。紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，若同時(shí)配合維生素E使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說(shuō)得好：“一日吃仨?xiàng)棧K身不顯老”。
黑豆
女性應(yīng)該多吃黑豆，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是再好不錯(cuò)的美容食物了。我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種非常不錯(cuò)的保健食物。胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
不管在生活上還是飲食上面都應(yīng)該悉心的照顧，平時(shí)多吃一些黑豆啊，胡蘿卜，紅棗這些食物可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且這些食物還有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，對(duì)女性的皮膚也是一個(gè)很不錯(cuò)的調(diào)理的方法，大家在平時(shí)的時(shí)候飲食方面一定要注意。
人到了老年免疫力都會(huì)下降，常吃胡蘿卜能增強(qiáng)免疫力哦。
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，李時(shí)珍稱之為菜蔬之王。美國(guó)科學(xué)家的最新研究證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿卜，對(duì)預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。
有資料表明，兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。而缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染；一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會(huì)進(jìn)一步下降。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道黏膜的保護(hù)作用已得到廣泛證實(shí)。在眾多食物中，最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)屬胡蘿卜?？赡芎芏鄡和荒芙邮芎}卜特殊的味道，令家長(zhǎng)頭痛。家長(zhǎng)可將胡蘿卜與肉、蛋、豬肝等搭配著吃，或?qū)⒑}卜做成餃子、包子、餡餅；做炒菜加幾粒小丁香可去掉一些怪味。
專家研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β―胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。專家給一組實(shí)驗(yàn)鼠喂普通飼料，而給另一組實(shí)驗(yàn)鼠喂的飼料每100克中添加了2毫克β―胡蘿卜素。他們用藥物刺激實(shí)驗(yàn)鼠，使它們出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，然后分析實(shí)驗(yàn)鼠的癥狀和血液中組胺的濃度。組胺廣泛存在于全身的組織細(xì)胞（肥大細(xì)胞和嗜堿性細(xì)胞）中。由于抗原抗體反應(yīng)或受到某些物質(zhì)和物理刺激，組胺從細(xì)胞中釋放出來(lái)，與各種靶細(xì)胞中的特異受體結(jié)合，產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，即人們常說(shuō)的過(guò)敏反應(yīng)。專家們發(fā)現(xiàn)，攝入適量β―胡蘿卜素的實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)組胺的含量較少。從這些實(shí)驗(yàn)鼠的脾臟中取出細(xì)胞培養(yǎng)并加以分析，發(fā)現(xiàn)β―胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，使實(shí)驗(yàn)鼠較難出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
現(xiàn)在人們對(duì)胡蘿卜的習(xí)慣吃法大多是生吃、切成絲和粉絲等涼拌后食用，或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，這都不符合營(yíng)養(yǎng)原則。因?yàn)楹}卜中的主要營(yíng)養(yǎng)素β-胡蘿卜素，存在于胡蘿卜的細(xì)胞壁中，而細(xì)胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無(wú)法直接消化。只有通過(guò)切碎、煮熟等方式，使其細(xì)胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來(lái)，被人體所吸收利用?？茖W(xué)合理的食用方法是：胡蘿卜應(yīng)烹煮后食用，要保持其營(yíng)養(yǎng)的最佳烹調(diào)方法有兩點(diǎn)：
一是將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，用足量的油炒；
二是將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15-20分鐘。
胡蘿卜素容易被氧化，烹調(diào)時(shí)采用壓力鍋燉，可減少胡蘿卜與空氣的接觸，胡蘿卜素的保存率可高達(dá)97%。
需要注意的是，胡蘿卜含有豐富的維生素，但是女性如果胡蘿卜吃多了，很容易引起月經(jīng)異常，并導(dǎo)致不孕。美國(guó)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象。研究人員解釋，出現(xiàn)上述現(xiàn)象可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的狀況。因此，胡蘿卜的攝入量一定要適宜。
胡蘿卜是非常適合女性吃的一種蔬菜，胡蘿卜有非常多的好處，每天吃點(diǎn)胡蘿卜，對(duì)女性的身體有很多的好處。女性是非常容易貧血的人群，在生活中，女性喜歡用各種食物做成美容保養(yǎng)品。胡蘿卜對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有美容排毒、抗病毒、減肥、補(bǔ)血和補(bǔ)鈣等功效，有非常高的食療價(jià)值。
女性吃胡蘿卜美容排毒補(bǔ)血補(bǔ)鈣
胡蘿卜對(duì)女性是非常適合的一種蔬菜，吃胡蘿卜的好處是非常多的。胡蘿卜含水分91.7%，含有較多的維生素A、C，也含有鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。那么女性吃胡蘿卜都有哪些好處呢?我們來(lái)了解一下。
1：排毒美容
胡蘿卜對(duì)女性的第一個(gè)好處就是可以排毒美容，《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
2：抗病毒
胡蘿卜對(duì)女性的第二個(gè)好處是可以幫助抗病毒，胡蘿卜可以為女性補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天吃點(diǎn)胡蘿卜，有助于潤(rùn)腸通便，將身體內(nèi)的毒素排出去。研究表明：每天生嚼100克紅蘿卜就可以產(chǎn)生很多干擾素，它可以干擾我們體內(nèi)的疾病，抵制疾病的發(fā)生。
3：減肥
女性都是愛(ài)美的，擁有曼妙的身材對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，吃胡蘿卜可以幫助女性減肥瘦身。因?yàn)楹}卜里面有豐富的植物纖維素，有潤(rùn)腸通便的好處，紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。
4：補(bǔ)血
胡蘿卜對(duì)女性還有非常好的補(bǔ)血功效，胡蘿卜可以給女性補(bǔ)血養(yǎng)血。紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
5：補(bǔ)鈣
女性如果缺鈣，會(huì)影響身體的健康，尤其是會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以，吃點(diǎn)胡蘿卜對(duì)女性有非常好的補(bǔ)鈣功效。紅蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補(bǔ)鈣之佳品，研究還發(fā)現(xiàn)紅蘿卜的鈣含量比白蘿卜高24%，比青蘿卜高6%。
女性每天喝點(diǎn)胡蘿卜汁好處多
女性在平常食用胡蘿卜的時(shí)候，可以用胡蘿卜榨汁喝。素聞胡蘿卜汁對(duì)身體有好處，每天喝點(diǎn)胡蘿卜汁，還可以防癌癥。那么，胡蘿卜汁什么時(shí)候喝最好呢?一般認(rèn)為，用榨汁機(jī)將胡蘿卜榨出汁后，不添加任何作料直接飲用即可，時(shí)間倒是沒(méi)有太嚴(yán)格的要求。不過(guò)，如果想讓胡蘿卜汁發(fā)揮最大的功效，可以參照以下幾點(diǎn)。
女性適合每天早晨一杯蔬果汁。這樣有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。能盡快喝完最好，喝不完就放冰箱冷藏，不要冷凍。
胡蘿卜對(duì)于女性的好處我們?cè)谏厦鏋榇蠹易隽朔浅Ｔ敿?xì)的介紹了，胡蘿卜可以幫助女性排毒養(yǎng)顏，有助于潤(rùn)腸通便，還可以幫助減肥瘦身，吃胡蘿卜對(duì)女性有非常好的補(bǔ)血養(yǎng)血、預(yù)防貧血的好處。吃胡蘿卜還可以幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松，女性每天可以喝點(diǎn)胡蘿卜汁，不但美容養(yǎng)顏，還可以減肥瘦身，好處非常多。
家里患有腦出血或腦梗的朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，腦出血或腦梗的高血壓患者，他們不只出現(xiàn)了行走、語(yǔ)言不利索等腦血管后遺癥，過(guò)不了多久情緒也不對(duì)了，記憶力也不好。
確實(shí)，腦血管病變可以直接導(dǎo)致癡呆，就是所謂的血管性癡呆。腦血管病也是老年癡呆較為常見(jiàn)的病因。河北省石家莊市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)三科主任、主任醫(yī)師盧海麗表示，因?yàn)檠苄园V呆發(fā)病較快，等發(fā)病時(shí)再治療就晚了，所以早期覺(jué)察非常重要。
“海馬測(cè)驗(yàn)”早期發(fā)現(xiàn)血管性癡呆
日本的山島哲盛設(shè)計(jì)的“海馬測(cè)驗(yàn)”可作為血管性癡呆癥前期簡(jiǎn)單的自我檢測(cè)。
1.今天是幾月幾日、星期幾？
2. 早餐(或晚餐)吃了哪些菜？
3. 請(qǐng)念出下面五個(gè)數(shù)字：5 - 1 - 4 - 3 - 2，然后再倒回去念一遍。
4. 一百減七是多少？再減七呢？
5. 請(qǐng)復(fù)述下面三句詞組：紅玫瑰、白兔子和黑烏鴉。再?gòu)暮竺婺睢?br />
6. 擺出五種物品(如算盤、筆、剪刀等等)，先給他看，記好后，再收起來(lái)，請(qǐng)對(duì)方說(shuō)出物品名稱。
7. 拿出下列五張卡片：○、△、×、□、十，請(qǐng)記起來(lái)后，再寫寫看。
8. 先聊天二、三分鐘后，再問(wèn)剛才三個(gè)詞組：紅玫瑰、白兔子、黑烏鴉，請(qǐng)復(fù)述一次。
9. 再問(wèn)一遍剛才擺出來(lái)的五種物品是什幺？
10. 五張卡片上的記號(hào)請(qǐng)他再寫一次。
以上每題回答正確得一分，回答錯(cuò)誤不得分。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下：
0~5分 表明已患有血管性癡呆。
6~8分 表明存在患血管性癡呆的可能。
9~10分 表明智力正常。
在臨床上應(yīng)用較多的則是精神狀態(tài)簡(jiǎn)易量表(MMSE)量表和蒙特利爾認(rèn)知評(píng)估量表(MOCA)，這幾個(gè)量表都包括記憶力、計(jì)算力、理解力及執(zhí)行功能等的評(píng)測(cè)。
吃黃色蔬菜防老年癡呆
荷蘭所做的免疫學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆癥患者容易并發(fā)心肌梗死，換言之，以往以為不太相關(guān)的老年癡呆癥和腦血管性癡呆，兩者竟然都和動(dòng)脈硬化有關(guān)，而動(dòng)脈硬化是可以用飲食做某種程度預(yù)防的。
日本自治醫(yī)大大宮醫(yī)療中心做了一項(xiàng)最新研究，研究人員對(duì)比老年癡呆癥患者與非患者的飲食后發(fā)現(xiàn)，老年癡呆癥患者通常黃色蔬菜和魚吃得少，但是肉類卻吃得非常多。
研究指出，日本健康的老人有65.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來(lái)源，但是老年癡呆癥患者僅有19%常吃黃色蔬菜，其中甚至有60.7%的人，就算飯桌上有黃色蔬菜，也不會(huì)夾它。目前，日本二三十歲年輕人也不愛(ài)吃黃色蔬菜和魚，年輕的癡呆癥患者急速增加。
黃色蔬菜可預(yù)防老年癡呆癥的奧秘就在于，黃色蔬菜中富含的維生素A和β胡蘿卜素能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，從而預(yù)防老年癡呆。典型的黃色蔬菜有：胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、韭黃等。
通過(guò)以上的分享，希望能為患有腦出血或腦梗的朋友帶來(lái)幫助。
桃子是夏季特別常見(jiàn)的一種水果，而且這種應(yīng)季水果的存放時(shí)間是非常短的，在夏天的時(shí)候，我們吃到的桃子分為兩種，一種是毛桃，一種是油桃，桃子這種水果是可以多吃一些的，因?yàn)樗云饋?lái)口感比較甜，而且里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較多，那么孕婦在孕期可以吃桃子嗎？
桃子，是一種味道鮮美，同時(shí)又富含多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果之一，其中富含著豐富的維生素C，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，等等各種人體所需要的元素，可以說(shuō)日常吃桃子對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助的。
孕婦能吃桃子嗎？
1、孕婦在懷孕期間，由于體內(nèi)激素的變化，體內(nèi)多偏溫燥，而桃子也屬于溫性水果，孕婦吃多了會(huì)加重燥熱，造成胎動(dòng)不安，可能會(huì)引起流產(chǎn)，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會(huì)加重便秘的癥狀，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最好要少吃桃子
2、另外有些特殊過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，吃了桃子之后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)風(fēng)疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀，所以對(duì)桃子過(guò)敏的孕婦最好不要吃，以免影響胎兒的健康發(fā)育。
孕婦吃桃子的禁忌：
1、吃桃時(shí)要去皮。孕婦吃桃時(shí)，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
2、未成熟的桃子不能吃，增加孕婦腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹
3、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火;
4、爛桃切不可食用;
5、糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少食桃子。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《孕婦可以吃胡蘿卜嗎 孕婦吃胡蘿卜好嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生蘿卜湯”專題。
