女生腰酸疼的主要原因 這幾方面要注意
女生要注意養(yǎng)生常識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女生腰酸疼的主要原因 這幾方面要注意”，相信能對大家有所幫助。
腰肌勞損
千萬不要以為現(xiàn)代女性不從事體力勞動就不會有腰肌勞損的問題。事實(shí)上腰肌勞損不僅僅是一種常見有骨科疾病，更是慢性疾病的一種，其與勞累后癥狀明顯，反復(fù)發(fā)作為主要特點(diǎn)?，F(xiàn)代女性由于長期伏案工作的原因也容易出現(xiàn)腰肌勞損的問題。
泌尿系統(tǒng)疾病
女性在日常的生活中，如果長期久坐加之不注意做好私處衛(wèi)生，即很容易引起尿道感染，引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。如其主要癥狀為腰部脹痛，如果處理不及時甚至疼痛感會沿伸到會陰部。
受涼
愛美是女性的天性，而如果腰部，脊椎部受涼，特別是在經(jīng)期、產(chǎn)后如果不注意保暖，而濕邪入體的話，那么是很容易引起腰痛，甚至?xí)绊懙郊棺档恼；顒拥摹?/p>
妊娠
女性在懷孕期間，由于胎兒的增大，必然會給腰部施加更大的壓力，如此一來即很有可能會壓迫到盆腔神經(jīng)、血管，引起韌帶松弛，從而引起腰疼，同樣的初產(chǎn)婦在產(chǎn)婦如果過于勞累，受涼，或者長時間保持不良姿勢的話，那么也很容易引起腰疼。
盆腔炎
一般說來，女性如果感染盆腔炎后，除了會有腰疼之感之外，還會有 小腹墜痛、白帶增多，形體消瘦等感覺。
腎虛
生活中很多人都認(rèn)為只有男性朋友才會有腎虛的問題，事實(shí)上女性如果腎虛，那么其整個腰部都有可能出現(xiàn)隱痛、酸軟無力等癥狀，這一點(diǎn)在性生活之后，或者過于勞累之后尤為明顯。
不良的生活習(xí)慣
比如愛穿高跟鞋，導(dǎo)致下肢的受力不平衡等原因都會直接影響到身體的反應(yīng)能力的，再者在日常行走的過程中如果不注意的話，也很有可能會引起急性腰扭傷，從而加重腰疼之感。
節(jié)育環(huán)
如果女性子宮內(nèi)有嵌入節(jié)育環(huán)的話，宮壁由于節(jié)育環(huán)的刺激，也會反應(yīng)性的引起腰疼。
生理期腰疼
即在經(jīng)期，或者經(jīng)期前后疼痛的感覺加劇。一般情況下認(rèn)為經(jīng)期腰疼與生理期有關(guān)，只需要加強(qiáng)日常的護(hù)理，比如不用冷水洗澡、經(jīng)期不宜過于勞累、不吃過于寒涼的食物等等。
外傷
比如髓核突出、椎間盤髓核纖維環(huán)破裂等原因都有可能引起腰疼。
總而言之，引起女性腰疼的原因是多方面的，因而在這里要提醒廣大的女性朋友們?nèi)粘Ｈ绻霈F(xiàn)腰疼的癥狀的話，一定要及時糾出原因并給予相應(yīng)的處理措施。
最后提醒廣大的女性朋友們，特別是同我一樣長期伏案工作的女性們，在工作之余一定要記得經(jīng)常扭動腰部，特別是要注意避免不良的坐姿，要盡可能的多運(yùn)動，適當(dāng)放松腰部等等。
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自評過高：
在心境高漲背景上，躁狂癥癥狀還常表現(xiàn)為自我感覺良好，如感到身體從未如此健康，精力從未如此充沛，才思敏捷，一目十行，甚至自命不凡，過分夸大等。
思維奔逸：
患者的思維聯(lián)想非常迅速，對答如流，風(fēng)趣幽默，常使人覺得十分輕松和快樂。并且，很多患者的躁狂癥癥狀表現(xiàn)為口若懸河、滔滔不絕，并且眉飛色舞，表情異常豐富、生動等，甚至意念飄忽。
精神興奮：
很多患者的躁狂癥癥狀表現(xiàn)為興趣廣、喜熱鬧、交往多、愛管閑事、打抱不平等。但是這些行為往往是由于精神興奮所致，缺乏深思熟慮，部分患者可能出現(xiàn)夸大妄想，或者性欲亢進(jìn)等。
活動增多：
精力旺盛、活動明顯增多且忍耐不住，整日忙碌不停，做事有始無終。喜觀熱鬧，交際多，對人熱情大方。愛管閑事和打抱不平，好說俏皮話，開玩笑，有時花錢大方，注意打扮，行為輕浮和靠近異性。有時舉止粗野，不計(jì)后果，食欲、性欲增強(qiáng)。睡眠減少，但精力充沛，毫無倦意。
喜熱鬧愛管閑事：
喜歡熱鬧、人多的場合，愛管閑事，意見多，要求多，愛指責(zé)他人，容易與人發(fā)生爭執(zhí)。有些病人頻繁購物，甚至揮霍錢財(cái)買一些華貴而非必需的物品作為一些擺飾或隨意送人。嚴(yán)重的病人可以終日歌聲不斷、又唱又跳，好接觸異性，舉止過于輕浮。
睡眠減少仍顯精力旺盛：
睡眠減少，但仍顯得精力旺盛，興高采烈，喜打扮，奇裝異服，濃裝艷抹，好表現(xiàn)自己，愛提意見。有些病人情緒不穩(wěn)定，容易激惹，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大發(fā)雷霆，不停地訓(xùn)斥吆喝他人，語言粗俗而尖刻，甚至出現(xiàn)沖動、傷人、毀物等粗暴性行為。
現(xiàn)在的男生大多數(shù)都比較喜歡抽煙喝酒，這樣身體就會比較差，所以在性功能這方面也會變得比較弱，很可能會出現(xiàn)不孕的情況，對于男性來說不孕最主要的原因大多數(shù)都是男性的精子存活率特別的低，或者是男性排出的精液里面根本沒有能夠形成受精卵的精子，那么男性不孕的主要原因是什么呢?
現(xiàn)如今男性不孕的現(xiàn)象越來越常見，但對于男人不孕的原因很多人都了解的不多，這就給了它可乘之機(jī)。導(dǎo)致男人不孕的原因有很多，但其中最為常見的不是疾病，而且日常生活中的一些不良習(xí)慣所導(dǎo)致。
男人不孕的原因有哪些
1。環(huán)境因素
男性的精子質(zhì)量非常重要，一旦受損就有可能會導(dǎo)致畸形兒以及男性不育等情況的出現(xiàn)，因此在日常生活中男性朋友必須要保證精子質(zhì)量的良好。然而生活中很多因素都會影響到男性精子的質(zhì)量，比如像空氣污染、水質(zhì)污染、重金屬污染、電腦手機(jī)輻射、防腐劑食物添加劑等，這些有害的物質(zhì)以及有害的氣體都會長時間的對男性身體造成侵害，從而導(dǎo)致男性精子質(zhì)量受損。
因此在平時的生活中，男性朋友應(yīng)該盡量的飲用一些健康的水源，同時還要注意盡量的少用手機(jī)或者電腦，尤其是在備孕期間這些會損害精子質(zhì)量的東西一律要注意少接觸，這樣才能保證精子的質(zhì)量以及數(shù)量。
2。疾病因素
很多時候疾病也是導(dǎo)致男性出現(xiàn)不孕癥狀的主要原因，比如像常見的生殖感染疾病、精索靜脈曲張等，這些疾病都會導(dǎo)致精漿中的營養(yǎng)成分缺失。除此之外如果這些疾病長期得不到有效治療的話，還有可能會因此而導(dǎo)致精漿酸堿度，粘稠度發(fā)生變化，從而讓精子的存活率降低，甚至還有可能會導(dǎo)致少精癥等癥狀的出現(xiàn)。
在日常的生活中，男性朋友要特別的注意，那就是盡量的多去醫(yī)院檢查。尤其是在發(fā)現(xiàn)自己身體存在有不適癥狀的時候一定要去醫(yī)院進(jìn)行盡早的檢查，只有這樣才能盡早的發(fā)現(xiàn)疾病并且盡早的進(jìn)行治療。
3。不良生活習(xí)慣
大部分男性都存在有很多不良的生活習(xí)慣，而其中最常見也是最廣泛的就是抽煙以及喝酒這兩種，相信大部分男性都存在有這些不良的生活習(xí)慣。專家指出，長期抽煙的男性其精子會受到煙草中尼古丁的直接以及間接的傷害，從而影響到精子的活力以及質(zhì)量。而對于長期嗜酒的男性而言，酒精會直接和間接影響精子的運(yùn)動能力。
除了常見的抽煙以及喝酒之外，還有很多男性在日常生活中都喜歡泡溫泉、洗桑拿、長期駕車、穿緊身褲等，這些不良的西瓜都會導(dǎo)致陰囊部位的溫度升高，從而對精子造成一定的損傷。因此在男人不孕的原因中，這些不不良的生活習(xí)慣都是罪魁禍?zhǔn)?，男性朋友?yīng)該盡量地避免。
1、心肌梗塞的主要原因之暴飲暴食
據(jù)國外資料報道,周末、假日心肌梗塞發(fā)病率相對增高。進(jìn)食高熱量、高脂肪食物后,血內(nèi)脂肪酸驟然增高,引起血液粘稠度突然增加,血小板高度聚集,在冠狀動脈硬化狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓。過量飲酒,大量飲用濃咖啡亦可致冠狀動脈持續(xù)痙攣而發(fā)生心肌梗塞。
2、心肌梗塞的主要原因之過度疲勞
做不能勝任的體力勞動,尤其是負(fù)重登樓,過度的體育活動,連續(xù)緊張的勞累等,都可使心臟的負(fù)擔(dān)明顯加重,心肌需氧量突然增加,而冠心病病人的冠狀動脈己發(fā)生硬化、狹窄,不能充分?jǐn)U張而造成心肌短時間內(nèi)缺血。缺血缺氧又可引起動脈痙攣,反過來加重心肌缺氧,嚴(yán)重時導(dǎo)致急性心肌梗塞。
3、心肌梗塞的主要原因之情緒激動
情緒過分激動和精神緊張也是誘發(fā)心肌梗塞的原因,嚴(yán)重者可發(fā)生猝死。據(jù)報道美國有一個州每十場球賽平均有8名觀眾發(fā)生心肌梗塞。
4、心肌梗塞的主要原因之寒冷刺激
突然的寒冷刺激可能誘發(fā)急性心肌梗塞。這就是醫(yī)生們總要叮囑冠心病病人要十分注意防寒保暖的原因,也是冬春寒冷季節(jié)急性心肌梗塞發(fā)病較高的原因之一。
5、心肌梗塞的主要原因之便秘
便秘在老年人當(dāng)中十分常見,但其危害性卻沒得到足夠的重視。臨床上,因便秘時用力屏氣而導(dǎo)致心梗的老年人并不少見。所以,這一問題必須引起老年人足夠的重視,要保持大便通暢。
心肌梗塞的癥狀和危害
心肌梗塞是指心肌梗死,是由冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞,使一部分心肌失去血液供應(yīng)而壞死的病癥。多發(fā)生于中年以后。發(fā)病時有劇烈而持久的性質(zhì)類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀,服用硝酸甘油無效,可產(chǎn)生嚴(yán)重后果。
心肌梗死最典型的癥狀是不同程度的胸痛和不適、虛弱、發(fā)汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩(wěn)定,有時心肌梗死也會導(dǎo)致昏迷。胸痛是最常見的癥狀,病人一般將它描寫為積壓、緊束的感覺。有時下頜、頸部、臂膀、背部和腹部也會隨之疼痛,尤其左臂或頸部容易疼痛。
心肌梗死造成的胸痛往往長于30分鐘。約四分之一的心肌梗死沒有任何癥狀,尤其老年人和糖尿病患者的心肌梗死會是這樣無癥狀的。他們往往會感到虛脫、昏厥或無力。約一半的心肌梗死病人在發(fā)病前就有前兆癥狀如心絞痛。
夏季養(yǎng)心護(hù)心吃什么好
1、蜂蜜:蜂蜜性平味甘,具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌與其他滋補(bǔ)藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。
2、蓮子:蓮子性微涼、味甘澀,功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。
3、大棗:大棗性溫味甘,功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補(bǔ)脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外,還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細(xì)胞增殖分裂的作用,能擴(kuò)張血管、改善心肌營養(yǎng)狀況、增強(qiáng)心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正常活動。
4、豬心:豬心性平、味甘咸,有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分,脂肪含量少,能加強(qiáng)心肌營養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。
不育癥是指經(jīng)至少12個月沒有避孕的性生活而沒有懷孕。不育可能是永久性或是不可逆的，如某些無精子癥患者被認(rèn)為是“絕對不育”，或者其自然受孕的可能性下降，但還沒下降到零，被稱為“生育力低下”。絕大多數(shù)不育癥患者是因?yàn)榻Y(jié)婚多年不育而來就診，性生活正常，無其他不適，只是在進(jìn)行有關(guān)方面的體檢及實(shí)驗(yàn)室檢查時才發(fā)現(xiàn)異常。
男性不育有八種可能
男子不育癥的發(fā)病原因復(fù)雜，很多疾病或因素均可導(dǎo)致男性不育。專家說，男性不育癥的病因歸納如下：
1、染色體異常。常見的有男性假兩性畸形、克氏綜合征和XYY綜合征。
2、內(nèi)分泌疾病。原因是促性腺激素缺乏。常見的有選擇性促性腺功能低下型性機(jī)能減退，即Kallmann氏綜合征;選擇性LH缺陷癥和FSH缺陷癥;腎上腺皮質(zhì)增生癥;高泌乳素血癥等。
3、生殖道感染較為常見。近年來隨著性傳播疾病發(fā)病率的提高，生殖道炎癥如前列腺炎、附睪炎、睪丸炎、尿道炎的發(fā)病率和嚴(yán)重程度有所增加，嚴(yán)重影響男性的生育能力。
4、輸精管道梗阻。影響精子的輸送。
5、睪丸生精功能異常。常見于隱睪，精索靜脈曲張，毒素、磁場、高熱和外傷等理化因素皆可引起睪丸的生精障礙。
6、精子結(jié)構(gòu)異常和精漿異常。影響精子的運(yùn)動、獲能和頂體反應(yīng)等。
7、免疫性不育。男性自身產(chǎn)生的抗精子免疫和女性產(chǎn)生的抗精子同種免疫均可引起男性不育。
8、男性性功能障礙。陽痿、早泄、不射精和逆行射精皆可引起男性不育。
除此之外還有一些男性不育癥患者并非器質(zhì)性原因引起，而來源于不良的生活習(xí)慣，常見的有：
1、精神狀態(tài)不佳
長期的精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由于其影響了大腦皮質(zhì)的功能，于是全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩(wěn)定狀態(tài)。
2、 營養(yǎng)不良
人類精子的產(chǎn)生與飲食中的營養(yǎng)水平休戚相關(guān)，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質(zhì);若營養(yǎng)不良或偏食，則影響精子的產(chǎn)生及質(zhì)量。故應(yīng)多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。
3、長期穿緊身褲
這樣做有三點(diǎn)危害：①睪丸溫度升高;②陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高;③阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成睪丸瘀血。故不應(yīng)穿任何式樣的緊身褲。
4、 嗜煙和酗酒
首先，煙、酒均可損害男性的性功能，從而引起男性不育癥。
5、頻繁的熱水浴
陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，以利于精子的生成和發(fā)育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。
6、 經(jīng)常長途騎車
騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長途騎車，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能;騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。
7、房事不當(dāng)或過頻
盡管睪丸每天能產(chǎn)生數(shù)億個精子，但精子還必須要在附睪里發(fā)育成熟。一次射精后，須5～7天才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量。所以，房事過頻導(dǎo)致每次射出的精子數(shù)很少，可引起不育。另外，性交中斷、手淫過度或房事不規(guī)則，也會導(dǎo)致性器官的不正常充血，均不利于精子生成。
男人在過性生活的時候，一般只有陰莖勃起才能成功的完成性生活。但是在實(shí)際生活中，很多男性都有著硬不起來的經(jīng)歷，這也就陽痿的典型癥狀之一。而導(dǎo)致陽痿的原因也有很多種，需要根據(jù)不同的原因，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，才能改善這一問題。下面，就為大家介紹一下男性硬不起來的主要原因！
1、為啥硬不起來
可能是因?yàn)槟挲g原因所導(dǎo)致的。
目前的研究認(rèn)為年齡是ED相關(guān)危險因素中最強(qiáng)的獨(dú)立因素。隨著年齡增加，血清雄激素水平明顯降低可能是其直接原因，但是還沒有研究結(jié)果證明血清游離睪酮的降低與ED之間有明顯的關(guān)系。另外，隨著年齡增加，陰莖白膜和海綿體的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，可能導(dǎo)致靜脈血回流能力下降，心腦血管疾病，高血壓，糖尿病等患病率的增加，以及對這些疾病的治療，都在不同程度上損害了陰莖的勃起功能，而且這種趨勢也隨著年齡而增加。
2、心血管疾病
心血管疾病是與ED相關(guān)的主要軀體疾病，包括動脈粥樣硬化，外周血管病，高血壓及心肌梗死等。心血管疾病通過影響流向海綿體的動脈血供而導(dǎo)致動脈性ED。也有研究發(fā)現(xiàn)ED可能是心血管疾病的首要表現(xiàn)或“預(yù)警信號”。
3、糖尿病
糖尿病可通過影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，外周血管系統(tǒng)和精神神經(jīng)系統(tǒng)而影響勃起功能。ED發(fā)生的嚴(yán)重程度以及患病率與患糖尿病的年齡，糖尿病的類型，血糖控制情況，糖尿病性神經(jīng)病變，糖尿病腎病和高血壓等因素明顯相關(guān)。
4、慢性前列腺炎
部分慢性前列腺炎患者伴有早泄，性欲減退，勃起功能障礙和射精疼痛等癥狀。慢性前列腺炎導(dǎo)致性功能障礙的機(jī)制不詳，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為焦慮，抑郁，自卑，精力減退，疲乏，多疑和失眠等因素是其主要原因。而長期睪丸脹痛，會陰和陰莖不適，下尿路癥狀等反復(fù)與不愈，也加重了患者的心理負(fù)擔(dān)。由于多數(shù)慢性前列腺炎患者的性功能障礙屬于心理因素所致，除藥物治療外，還需要更多的心理輔導(dǎo)與治療。
我們女性每個月都會來月經(jīng)，月經(jīng)的正常周期是28天。但是如果月經(jīng)都超過了周期還不來該怎么辦呢?月經(jīng)推遲的主要原因有哪些?月經(jīng)推遲吃什么可以調(diào)理呢?今天小編就帶你了解一下這方面的知識。
月經(jīng)推遲的主要原因
1、懷孕
懷孕是女性月經(jīng)推遲的主要原因，在以前月經(jīng)每月都按時來正常規(guī)律的女性，突然月經(jīng)延遲很長時間且伴有一些如惡心、乳房脹痛、尿頻等的一些妊娠反應(yīng)最有可能的就是懷孕了。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
女性內(nèi)分泌失調(diào)常伴有月經(jīng)失調(diào)，女性內(nèi)分泌紊亂可對卵巢分泌激素造成影響，從而可影響女性的月經(jīng)，導(dǎo)致女性月經(jīng)推遲。
3、疾病因素
卵巢功能異?？蓪?dǎo)致月經(jīng)推遲，另外一些慢性消耗性疾病，常常因營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲，常見的有慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴(yán)重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等，往往也會引起月經(jīng)推遲。
4、藥物因素
在吃一些藥物的時候可能會出現(xiàn)讓月經(jīng)延期的副作用，例如，避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的藥物、中藥雷公藤多甙等等。
5、手術(shù)原因
人流或藥流在一定程度上會損傷女性的子宮內(nèi)膜，如果子宮內(nèi)膜損傷過度，或是術(shù)后不注意護(hù)理，致使子宮內(nèi)膜沒有很好的恢復(fù)，便可導(dǎo)致女性月經(jīng)推遲。而一些宮腔手術(shù)如果造成女性宮頸粘連，則也可阻礙女性經(jīng)血的流出，導(dǎo)致女性月經(jīng)推遲。
6、過度減肥
在女性過度節(jié)食或者營養(yǎng)不良的狀態(tài)下，不足以維持月經(jīng)的正常來潮，那是因?yàn)闄C(jī)體攝入能量不足于維持正常月經(jīng)所需，所以導(dǎo)致女性月經(jīng)推遲。
7、精神因素
精神因素也是致使月經(jīng)推遲的一大因素。如果出現(xiàn)精神過度緊張，悲傷，氣惱等異常情緒，往往會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。精神因素的影響下，往往會發(fā)生乳房漲疼。一般不需要采取治療，平日里放松心情，但月經(jīng)一直推遲，則可以采取服用中藥來調(diào)理身體。
對于女人來說，卵巢是女人非常重要的一個標(biāo)志，并且卵巢的保養(yǎng)標(biāo)示了女人是否健康的重要因素。女人的卵巢保養(yǎng)非常重要。卵巢保養(yǎng)應(yīng)該吃什么水果?有哪些湯品能夠幫助保養(yǎng)卵巢?保養(yǎng)卵巢的穴位有哪些?保養(yǎng)卵巢有什么好處?女性朋友們，都要看一下哦。
卵巢保養(yǎng)吃什么
1、女人吃蘋果養(yǎng)卵巢
研究表明，每天吃一個蘋果，能夠降低冠心病死亡的風(fēng)險。因?yàn)樘O果中含有的類黃酮是一個天然的抗氧化劑。能夠通過抑制密度脂蛋白氧化而發(fā)揮了抗動脈粥樣化的作用。而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。
2、女人吃山楂養(yǎng)卵巢
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
3、女人吃鮮棗養(yǎng)卵巢
如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。能夠補(bǔ)充人體的營養(yǎng)素，還能夠保養(yǎng)卵巢。
推薦3款湯品養(yǎng)護(hù)卵巢
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢、黃耆2錢。作法：1.黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。
功效：這道食物富含了豐富的蛋白質(zhì)、大豆異黃酮還有膠質(zhì)。對于女性來說非常有好處，能夠幫助女性氣血充足，保養(yǎng)卵巢。還有著豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時間做一下這個湯，保養(yǎng)自己的卵巢。
黃豆豬蹄湯
原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。制法：1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。3.沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗15個。制作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
保養(yǎng)卵巢的穴位
卵巢不但關(guān)系到女人的生育能力，而且還關(guān)系到女人的衰老問題，那么，按摩哪些穴位可以養(yǎng)護(hù)卵巢呢?下面就一起來了解一下。
8、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)推遲之最為常見的婦科常見病，而表現(xiàn)的癥狀是月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。而導(dǎo)致月經(jīng)推遲的病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。很多全身性的疾病而引發(fā)的如：血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等，這些疾病等有可能造成月經(jīng)推遲的情況。
月經(jīng)推遲吃什么調(diào)理
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
月經(jīng)推遲幾天算正常?每月一次的月經(jīng)，很少有女性每個月都能在相同的日子來潮，但一般提前或推遲7天以內(nèi)(包括7天)都屬于正常。當(dāng)月經(jīng)推遲超過2周，在確認(rèn)沒有懷孕的情況下時，都應(yīng)該加以警惕，及時到醫(yī)院做相關(guān)檢查
總結(jié)：通過本文我們知道導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因排除懷孕以外最大的原因是內(nèi)分泌失調(diào)，有些疾病和藥物也有可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲的情況。小編推薦的食療方烏骨雞湯對月經(jīng)推遲有很好的效果，不妨回家做做試試。
女性外陰部瘙癢不但影響日常生活和工作，有的還可導(dǎo)致夫妻不和，日久不愈還可導(dǎo)致多種疾病同時發(fā)生，是婦女常見而又不可忽視的癥狀。許多女性以為外陰瘙癢就是陰道炎，但其實(shí)引起女性外陰瘙癢的原因有很多，包括陰道炎都有不同的類型。所以女性應(yīng)當(dāng)及時查明原因，及時治療。引起女性外陰瘙癢的原因主要有這樣幾點(diǎn)：
1、真菌性陰道炎：外陰、陰道瘙癢、外陰潮紅、伴豆渣樣白帶，有異味，搔抓后可引起外陰皮炎濕疹性改變。
2、陰道毛滴蟲?。和怅帯㈥幍鲤W，有泡沫樣白帶，常伴有特殊異味，搔抓后同樣外陰部皮炎濕疹性改變。做陰道分泌物涂片檢查可與上面的病樣區(qū)別開。不可自行盲目清洗。
3、陰虱病：陰虱常貼伏于皮膚表面或附于陰毛根部，陰虱卵呈灰白色、針頭大小。陰虱的叮咬及其毒汁、排泄物可導(dǎo)致皮膚發(fā)癢、可產(chǎn)生脫屑，并繼發(fā)濕疹樣改變和毛囊炎。
4、蟯蟲感染：主要侵犯幼女，成年女性也可感染，當(dāng)夜間肛門松弛時，蟯蟲從直腸內(nèi)爬出游動到外陰部交配產(chǎn)卵，并刺激外陰部皮膚粘膜，引起局部瘙癢。
5、疥蟲感染：引起疥瘡時，外部皮損最嚴(yán)重，故局部瘙癢也最明顯。
6、局部皮膚不潔：有些女性使用衛(wèi)生紙方法不當(dāng)，外陰部皮膚受經(jīng)血、陰道分泌物，甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部皮膚發(fā)生慢性炎癥，從而引起外陰部瘙癢。
7、藥物過敏：過敏體質(zhì)的女性服用磺胺類或其他藥物引起的固定型藥疹，常發(fā)生在外陰部皮粘膜交界處，除了局部瘙癢外，可并發(fā)糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內(nèi)置入，如發(fā)生過敏反應(yīng)及接觸性皮炎也可發(fā)生外陰瘙癢。
8、外陰部皮膚疾病：股癬的皮膚損害常擴(kuò)大到外陰部，引起局部劇烈瘙癢。外陰部濕疹和神經(jīng)性皮炎引起的局部瘙癢更為劇烈，前者表現(xiàn)為局部皮膚邊界不清的丘疹水皰及糜爛滲液，后者因搔抓常出現(xiàn)皮膚增厚苔伴蘚化。外陰部白斑除引起局部瘙癢外，常伴發(fā)外陰營養(yǎng)不良，皮膚萎縮。
9、病毒感染：尖銳濕疣大多發(fā)生在女性陰道壁、宮頸口及外陰部，還會出現(xiàn)帶有惡臭的白帶。發(fā)生在外陰部的傳染性軟疣多表現(xiàn)為中央有臍窩樣凹陷的圓形丘疹，也可引起外陰部瘙癢。生殖器皰疹多表現(xiàn)為尿道口及陰道壁出現(xiàn)米粒大小且明亮的水皰，伴有局部瘙癢。
10、性交過敏：這是兩性生活期間發(fā)生的過敏反映。分別有對精液過敏，避孕套過敏，摩擦過敏者。
11、其他原因：女性患糖尿病時，由于尿糖對外陰皮膚的刺激，容易并發(fā)毒菌性外陰及陰道炎，引起外陰瘙癢。患肝膽及其他疾病出現(xiàn)黃疸時，因血液內(nèi)膽紅質(zhì)增高，皮膚受膽鹽的刺激也可發(fā)生外陰瘙癢。此外，有些女性在精神緊張時還會因心理方面的因素引起外陰瘙癢。女性患外陰瘙癢癥后，應(yīng)注意保持外陰部皮膚清潔干燥，內(nèi)褲要寬松透氣，禁用肥皂水或刺激性洗滌劑擦洗，盡量控制抓撓止癢，不食辛辣及過敏性食物。
脫發(fā)是一種好十分常見的情況，不論是男士或是女士，對于脫發(fā)總是十分的苦惱，今天就讓我們看一看脫發(fā)的主要原因有哪些，如何判斷頭發(fā)健康，脫發(fā)怎么辦，希望能夠幫助到大家哦。
脫發(fā)的主要原因
任何事物都存一定原因，脫發(fā)同樣如此，下面讓我們看一看脫發(fā)的原因吧。
一、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為的脫發(fā)原因
一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。
二、頭發(fā)也有生老病死
頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正?，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。
不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔?，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。
這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
三、大腦受“刺激”，頭發(fā)跟著禿
頭皮和頭發(fā)的關(guān)系是十分緊密的，頭皮出現(xiàn)問題，頭發(fā)就會脫落。
人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。
因?yàn)槿梭w的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。
有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強(qiáng)烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的 。
四、“壓力山大”導(dǎo)致的一夜光頭
很多朋友都知道壓力大會導(dǎo)致頭發(fā)脫落，這是為什么呢?
頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。
以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因?yàn)閴毫Α⑶榫w，導(dǎo)致一個頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個月內(nèi)可以恢復(fù)生長。
五、頭發(fā)也得補(bǔ)充營養(yǎng)
掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻!
如何判斷頭發(fā)健康
1、光澤度測試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
2、韌度測試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
如果身體的營養(yǎng)不足，就會很容易導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃。而且會變得比較毛躁沒有光澤。今天，我們要討論的就是，頭發(fā)發(fā)黃的話，要吃些什么?頭發(fā)黃是怎么回事?頭發(fā)黃是營養(yǎng)不良嗎?頭發(fā)黃要怎么護(hù)理?頭發(fā)黃會不會遺傳?如果你也有頭發(fā)黃的問題，那么就接著往下看吧。
頭發(fā)黃吃什么
1、頭發(fā)發(fā)黃有一個很重要的原因就是身體缺少鋅元素。鋅元素通常是通過飲食和服用一些補(bǔ)鋅的藥物來攝取的。食物中含有鋅元素較多的有牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等等。
2、頭發(fā)黃要多吃含維生素A的鐵質(zhì)的食物，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的!
3、頭發(fā)黑色素不足會導(dǎo)致頭發(fā)黃，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。
頭發(fā)黃是怎么回事
有很多女生會喜歡染發(fā)，不同的顏色能夠給人帶來不同的風(fēng)格，十分的養(yǎng)顏。但是有一些人就算是沒有染發(fā)，頭發(fā)也看起來黃黃的，而且還沒有光澤。這樣的頭發(fā)黃是怎么回事呢?
一、營養(yǎng)不良
頭發(fā)枯黃主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài)。
二、身體缺銅
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。
三、精神壓力大
當(dāng)身體感到精神壓力太大，收到了精神創(chuàng)生刺激、過于勞累還有季節(jié)性的內(nèi)分泌失調(diào)的時候。以及被藥物和化學(xué)物品的刺激等等原因，導(dǎo)致了體內(nèi)的黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。
四、酸性體質(zhì)
頭發(fā)枯黃與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。
五、身體有病
患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。
頭發(fā)黃是營養(yǎng)不良嗎
大部分人都存在頭發(fā)偏黃的情況。那么頭發(fā)黃的誘因是什么你造嗎?其實(shí)導(dǎo)致頭發(fā)黃最主要的一個因素就是營養(yǎng)不良!之所以會出現(xiàn)發(fā)色偏黃，那是因?yàn)轶w內(nèi)缺少微量元素，如鈣鐵鋅硒銅。那么如何判斷頭發(fā)黃是營養(yǎng)不良?
頭發(fā)枯黃是否是營養(yǎng)不良所致，可以從發(fā)質(zhì)上初步判斷。雖然發(fā)黃，但是有光澤，比較柔順，就不是營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良的發(fā)質(zhì)，不但發(fā)黃，發(fā)稀，還缺乏光澤。
另外，頭發(fā)發(fā)黃除了與營養(yǎng)有關(guān)外，也與遺傳有關(guān)，也與對頭發(fā)的護(hù)理有關(guān)。如果父母或直系親屬中有發(fā)質(zhì)很差的，會遺傳給嬰兒，即使出生時頭發(fā)很黑，也可能會慢慢變黃的。
3、順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。
脫發(fā)怎么辦
放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā)。
放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會幫助子女緩解壓力。
減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。
避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護(hù)。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。
洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。增加對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
多喝水
充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。
注意睡眠質(zhì)量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
總結(jié)：脫發(fā)可以說是一種十分煩人的事情，很多朋友想要遠(yuǎn)離脫發(fā)這種情況，相信通過驚天的文章，可以幫助大家讓讓頭發(fā)更加烏黑秀麗，讓頭發(fā)更加堅(jiān)韌，讓脫發(fā)的幾率大大減少。
更年期一般指的是50歲左右的女性，在有中年向老年過度的過程中所發(fā)生的一系列的變化。但是現(xiàn)在也有不少女性在40歲左右就出現(xiàn)了更年期的癥狀。那么女性更年期提前的主要原因有哪些?我們該如何預(yù)防呢?下面小編就帶你了解一下。
女性更年期提前的主要原因
1、過度減肥
有些女性為了保持良好的身材在減肥的路上一去不復(fù)返，明明已經(jīng)很瘦了還要繼續(xù)減，這樣不但讓身體所需要的營養(yǎng)素跟不上，加速體內(nèi)器官的衰老，導(dǎo)致令更年期提前來到。
2、頻繁人流
有些女性不注意避孕，不是事后吃緊急避孕藥就是當(dāng)懷孕的時候通過人流的方法終止妊娠。這種做法給女性身體帶來了非常大的危害，頻繁人流會導(dǎo)致更年期的提前。從懷孕到生育，體內(nèi)的各個系統(tǒng)都會發(fā)生很多微妙的變化，十月懷胎機(jī)體對此早已做好充足的準(zhǔn)備工作。
而人為地中止妊娠，體內(nèi)的內(nèi)分泌水平會急劇下降，沒有一個緩慢的適應(yīng)過程，這對人體是一個潛在的隱性打擊。反復(fù)多次人流，機(jī)體所遭受的雙重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退。
3、壓力太大
相關(guān)研究表明，女性更年期提前與生活方面的負(fù)擔(dān)和壓力有關(guān)，現(xiàn)代女性在生活中經(jīng)常面臨著各種狀況，如職業(yè)困難、離婚、父母疾病等等，這一切都會為女性朋友帶來精神上與心理上的壓力，不及時舒緩，便會令更年期提前來臨。
4、惡劣的環(huán)境
現(xiàn)在不少女性也抽煙，有些女性是長期受到二手煙的困擾。煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)能減退卵巢功能，導(dǎo)致影響到女性的生殖系統(tǒng)，另外，長期受到裝修污染，也會導(dǎo)致卵巢提前衰老，更年期提前。
5、疾病引起
更年期的出現(xiàn)與女性的卵巢功能關(guān)系緊密，卵巢早衰就是導(dǎo)致更年期提前的最主要因素，卵細(xì)胞過早排完，進(jìn)而進(jìn)入絕經(jīng)期。而卵巢功能早衰的患者中，近70%的人會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，每次來月經(jīng)間隔時間變長，甚至持續(xù)性閉經(jīng)，這種情況若不能引起重視，等到情況嚴(yán)重再跑去求醫(yī)，往往已經(jīng)錯失了最佳治療時機(jī)，嚴(yán)重影響卵巢功能。
另外，有些時候一些慢性炎癥可能不會表現(xiàn)出明顯的癥狀，所以往往容易被人忽略，而慢性炎癥的長期不處理，可引起相鄰器官并發(fā)癥，這也是引起卵巢功能受損的一種隱患，女性朋友若平時會感到腰腹脹痛、刺痛等，即便痛感不持續(xù)發(fā)作，程度也不嚴(yán)重，也建議做個婦科檢查，以防萬一。
近年來，子宮肌瘤患者人數(shù)日益增多，許多人甚至到了談瘤色變的程度。很多人對子宮肌瘤缺乏足夠的認(rèn)識，所以在面對子宮肌瘤的時候經(jīng)常會不知所措，也不知道平時生活中應(yīng)該注意什么?怎樣預(yù)防子宮肌瘤?子宮肌瘤的飲食要注意哪些呢?
子宮肌瘤注意什么
子宮肌瘤是常見的良性婦科腫瘤，平時生活中有許多需要注意的問題，那么到底要注意些什么呢？
(1)我們平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不抽煙喝酒等。合理安排作息時間，早睡早起，不熬夜。
(2)平心靜氣，不要給自己太多的壓力。壓力太大、過度憂慮、勾心斗角和長期抑郁不安都是子宮肌瘤的誘因。所以要和腫瘤君說拜拜，就要保持精神愉悅、身心健康，不給自己太多的壓力，做什么事都要放寬心。
(3)飲食以清淡為主，多吃雞肉、瘦肉、雞蛋以及冬瓜、黃瓜、海帶、紫菜、豆腐、水果等等。不吃酸性食物。酸性食物具有固澀收斂的作用，會導(dǎo)致血液澀滯，影響經(jīng)血的排出，因此痛經(jīng)的子宮肌瘤女性要盡量避免經(jīng)期食用杏子、米醋、青梅、櫻桃、檸檬等食物;不吃涼性食物。腸胃功能不好的患者，在月經(jīng)期要禁食冷飲、涼菜、苦瓜、黃瓜等生冷寒涼食物，以免寒凝血瘀而加重痛經(jīng);不吃辛辣刺激食物。痛經(jīng)、月經(jīng)量多的患者如果再吃辣椒、胡椒、韭菜等辛辣、刺激的食物，就會加重盆腔充血和炎癥情況;不吃阿膠、紅棗、蜂王漿和桂圓等性熱和含激素成分的食品，以免加重病情。
(4)病情輕微的患者可以做太極、慢跑等有氧運(yùn)動。中醫(yī)認(rèn)為行走鍛煉、跑步鍛煉具有一定的保健效果，行走鍛煉時可腳跟先落地，呼吸結(jié)合走路的速度，不宜快行;跑步鍛煉時，呼吸和跑步的速度相結(jié)合，不宜太快，以免增加身體負(fù)荷。但如果子宮肌瘤相對較大，就一定不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，并且還要及早進(jìn)行專業(yè)治療，才能防止病情加重。
子宮肌瘤的飲食
1、子宮肌瘤患者在生活中飲食要定時定量，不能暴飲暴食，要注意情緒的調(diào)節(jié)，不要多思多慮，應(yīng)做到知足常樂，樂觀向上的心態(tài)。
2、在飲食上要傾向于低脂肪的食物，多吃瘦肉、雞蛋、綠色新鮮的蔬菜以及水果等，還要適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧，如玉米、豆類等，多方面的補(bǔ)充維生素、纖維等。
更年期的表現(xiàn)主要有哪些
1、性欲減退
因?yàn)殡S著年齡的增大，身體分泌的雌性激素越來越少，此時陰毛腋毛會出現(xiàn)脫落的現(xiàn)象，陰道的分泌物會大大減少，因而導(dǎo)致性交時候出現(xiàn)疼痛，繼而引發(fā)會性交出現(xiàn)厭惡和抗拒，導(dǎo)致性欲減退。
2、血管功能的失調(diào)
最為常見的表現(xiàn)就是出現(xiàn)潮熱的現(xiàn)象，忽冷忽熱、有時會突然大汗淋漓、多半在黃昏或者夜間出現(xiàn)。
3、神經(jīng)功能的紊亂
更年期婦女很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑶榫w波動大、失眠健忘、皮膚發(fā)麻的情況。
4、肥胖
就是我們?nèi)粘Ｕf的“發(fā)?！?，因?yàn)楦昶趮D女會出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這個時間尤其容易堆積脂肪，特別是腹部和臀部位置。
5、骨質(zhì)疏松
更年期婦女應(yīng)該多注重補(bǔ)鈣，比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨代謝失去平衡，據(jù)統(tǒng)計(jì)，更年期的婦女每天可以丟失50毫克的鈣，所以在此期間很容易出現(xiàn)腰酸背痛、稍微用力就出現(xiàn)扭傷骨折的情況。
預(yù)防更年期提前飲食注意
1、富含鐵質(zhì)的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。
2、富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3、富含維生素的食物
維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。
4、增加蛋白質(zhì)類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
總結(jié)：通過本文我們知道更年期雖然說是女性到老年期的一個過渡期，但近年來不少女性都提前出現(xiàn)了更年期的癥狀，更年期的提前讓女性朋友不得不重視起來。我們要知道更年期提前的危害，防范于未然。
每個月女性的好朋友都會拜訪自己，期間需要準(zhǔn)備的的是干凈的內(nèi)褲，衛(wèi)生巾，還要在這段時間注意不能洗澡，洗澡的話也一定要站著，不可以坐著，因?yàn)殛幍罆M(jìn)水，在月經(jīng)期間的女性會非常敏感，而且子宮也比較薄弱，所以在經(jīng)期盡量不要性生活，還有很多的注意事項(xiàng)需要了解清楚。
女生來月經(jīng)要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。
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