聽力下降 男人這里變硬后反應(yīng)會(huì)變遲鈍
中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)后的排病反應(yīng)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的聽力下降 男人這里變硬后反應(yīng)會(huì)變遲鈍，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
耳朵是我們非常重要的器官之一，沒有了耳朵我們就沒有了聽力，對(duì)于世界的感官就少了一樣，因此保護(hù)耳朵是非常重要的，但是有一種疾病叫做耳硬化癥，這種疾病會(huì)損害我們的聽力，導(dǎo)致聽力下降，下面就給大家講講關(guān)于耳硬化癥的相關(guān)知識(shí)。
男人這里變硬后反應(yīng)會(huì)變遲鈍
王林(化名)是一名律師，讀書時(shí)成績優(yōu)秀，反應(yīng)敏銳，是班里的NO.1。但從20多歲開始，身邊人覺得王林有點(diǎn)呆呆的，懷疑他是不是提前得了老年癡呆或者神經(jīng)營養(yǎng)方面的疾病。王源自己并未在意，也未覺察有何異常。到了30多歲，因?yàn)槁犃ο陆?，王林不得不戴上助聽器，醫(yī)生診斷是分泌性中耳炎，但各種穿刺檢查，全國各地求中西偏方，均無效。醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師最終確診王林患上的是“耳硬化癥”，經(jīng)過手術(shù)治療，王林才恢復(fù)了聽力。
耳硬化癥的病理機(jī)制是骨頭的破壞和新生骨再生的交替過程，涉及耳蝸的所有骨頭。
副主任醫(yī)師指出，耳硬化癥跟遺傳關(guān)系密切，已經(jīng)知道跟4個(gè)基因突變有關(guān)，臨床上發(fā)現(xiàn)有家族聚集的傾向。資料顯示，此病在白種人中發(fā)病率比較高，達(dá)到8-10%，黑種人很少見。而在黃種人中，雖然沒有具體的發(fā)病率數(shù)據(jù)，但很容易誤診。
“耳硬化癥臨床表現(xiàn)第一個(gè)特征是耳鳴，這類病人沒有出現(xiàn)聽力障礙時(shí)就很容易忽略。第二，它會(huì)導(dǎo)致非常非常緩慢的聽力障礙，這種聽力障礙緩慢到病人難以察覺，只會(huì)被周圍的人察覺，誤認(rèn)為是情感認(rèn)知障礙，覺得這個(gè)人比較蠢、動(dòng)作慢、反應(yīng)慢等，誰都沒想到是聽力障礙導(dǎo)致的?！贬t(yī)師指出，這些會(huì)讓病人產(chǎn)生嚴(yán)重的社交障礙。與人溝通時(shí)，聽不懂，答非所問，反應(yīng)慢了后，人們會(huì)覺得他不尊重人，“一點(diǎn)沒反應(yīng)”。在工作中，“領(lǐng)導(dǎo)覺得你性格高傲古怪，如果病人本身是領(lǐng)導(dǎo)，下屬會(huì)覺得你高深莫測(cè)看不透，很怕跟你相處，嚴(yán)重影響工作交流，由此產(chǎn)生的一些經(jīng)濟(jì)糾紛和損失往往非常驚人?！?/p>
醫(yī)師介紹，耳硬化癥病人的聽力障礙通常發(fā)生在成人以后，而且檢查中容易出現(xiàn)誤診。有的被診斷為傳導(dǎo)性耳聾，認(rèn)為是最常見的分泌性中耳炎導(dǎo)致，但穿刺抽水治療卻并無改善。還有的聽力師檢測(cè)時(shí)出現(xiàn)誤差，診斷為神經(jīng)性耳聾，病人被告知“沒得治”。第三種情況是，鑒別診斷時(shí)，誤診為先天性的聽骨力畸形?！斑@種病是嬰兒出生后就有聽力障礙，多數(shù)情況是單側(cè)的，而耳硬化癥通常是雙側(cè)聽力障礙。”
副主任醫(yī)師介紹，耳硬化癥的發(fā)病過程非常緩慢，這種漸進(jìn)性的聽力下降，連病人自己都不容易覺察。
當(dāng)耳鳴、聽力減退等持續(xù)一段時(shí)間后，還會(huì)從傳導(dǎo)性耳聾逐漸發(fā)展成神經(jīng)性耳聾，這個(gè)時(shí)候病人聽力會(huì)大幅度下降，才會(huì)有看病愿望。其實(shí)這個(gè)時(shí)候，病情已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，“治療的最佳時(shí)機(jī)其實(shí)是在傳導(dǎo)性耳聾的階段?！?/p>
據(jù)介紹，耳硬化癥無法預(yù)防。
在治療方面，處于傳導(dǎo)性耳聾階段時(shí)，如果病人心理承受能力很差，或者是害怕手術(shù)，經(jīng)濟(jì)能力有限，可以選擇佩戴助聽器。
“手術(shù)的效果非常好，但需要承受一定的風(fēng)險(xiǎn)?！睋?jù)醫(yī)師介紹，耳硬化癥可以通過手術(shù)根治，只需要在鐙骨底板上打一個(gè)小洞，建立另一條傳導(dǎo)通道，聽力即可以恢復(fù)到正常人水平。但這個(gè)手術(shù)非常精細(xì)，對(duì)醫(yī)生的要求很高。“鐙骨底板的面積只有1-2平方毫米，根據(jù)放入的人工聽骨大小，要打一個(gè)0.6-0.8毫米的洞。而且洞的下面是球囊和橢圓囊，位置如果沒把握好，觸碰到球囊，病人會(huì)全聾。因此，打洞時(shí)厚度絕對(duì)不能超過0.1-0.2毫米?！?/p>
專家建議，如果經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的市民，應(yīng)該做聽力測(cè)試檢查，及早發(fā)現(xiàn)耳硬化癥，進(jìn)行治療。臨床上被診斷為傳導(dǎo)性耳聾，但吃藥和穿刺治療后無效，也要考慮是耳硬化癥的可能。
耳硬化癥鮮為人知的危害
人們對(duì)耳脈硬化這個(gè)醫(yī)學(xué)名詞了解甚微，但是耳硬化癥對(duì)人體有很大的危害，不及時(shí)治療或治療不當(dāng)回導(dǎo)致永久性耳聾，并且不同的患者，甚至同一患者的不同時(shí)期，耳聾進(jìn)行的速度差異很大。耳硬化癥可致聾 耳鳴癥狀難忍受。
隨著病期延長，吸力減退也逐漸加重。如若不及時(shí)治療，只要鐙骨一旦完全固定，耳聾就漸趨穩(wěn)定。如果病灶繼續(xù)向內(nèi)耳發(fā)展，由于耳蝸神經(jīng)的退行性病變，引起的耳聾就會(huì)繼續(xù)加重，不會(huì)因鐙骨固定而終止。
男人往往肩負(fù)更多的社會(huì)、家庭責(zé)任，長期處于緊張的工作狀態(tài)下，難免會(huì)產(chǎn)生各方面的壓力，男人如何釋放自己的壓力?如何解決心理問題?這里教大家一種釋放壓力的方法。
壓力過大表現(xiàn)為，身體功能減退，記憶力、注意力減退，情緒低落，容易焦慮、失眠，無食欲等現(xiàn)象。
當(dāng)出現(xiàn)上述情況時(shí)不要著急，一般來說心理出現(xiàn)問題實(shí)屬正常，如果沒有很好的解決心理癥結(jié)，有可能成為心理障礙，更為嚴(yán)重的為心理疾病。
上班工作的男性有時(shí)要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ扇≌_的釋放壓力的方法，防止產(chǎn)生心理疾病。
第1步，改善您的飲食。沉湎于酒精和一些食物看來能解除您暫時(shí)的緊張狀態(tài)，但是實(shí)際上會(huì)更加重這種狀態(tài)。
第2步，戒煙或改掉其他壞習(xí)慣。除了我們已知的吸煙的危害外，尼古丁還是一種刺激性物質(zhì)，導(dǎo)致更多的緊張癥狀。當(dāng)你改掉了一個(gè)不健康的壞習(xí)慣后，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。
第3步，有規(guī)律地鍛煉。選擇一項(xiàng)非競技性的鍛煉項(xiàng)目并且確定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。有氧運(yùn)動(dòng)能幫助釋放安妥非，它能使您感覺更好，并且保持積極的心態(tài)。
第4步，每天進(jìn)行自我放松。學(xué)習(xí)和練習(xí)放松技巧。你可以在各種各樣的技巧中選擇。深深地放松練習(xí)和大運(yùn)動(dòng)量的有氧練習(xí)交替進(jìn)行，能保護(hù)您的身體，減輕壓力。
第5步，減少壓力來源。很多人發(fā)現(xiàn)生活中充滿了需要，但時(shí)間卻少得可憐。實(shí)際上大多數(shù)人的需要是自找的。要學(xué)會(huì)有效地利用時(shí)間，有時(shí)求助也很有用，考慮好輕重緩急，調(diào)整好步伐，給自己留出時(shí)間。
我們每天都要洗澡，每天都要用淋浴頭，但是你知道嗎現(xiàn)在很多人的耳朵受到傷害最主要的原因就是洗澡時(shí)耳朵容易進(jìn)水。因?yàn)榧幢懔茉☆^每天都有水流通過，它里面還是藏著很多細(xì)菌，這是因?yàn)榱茉☆^的結(jié)構(gòu)造成的。淋浴頭有一部分是彎的，當(dāng)你用完淋浴頭，這里就很容易殘留一部分水，也就是說淋浴頭里幾乎是無時(shí)無刻沒有水的。溫暖潮濕的環(huán)境下細(xì)菌是最容易存活的。第二天我們?cè)儆昧茉☆^的時(shí)候就會(huì)與生長了一天一夜的細(xì)菌們親密接觸了!
為了解決這個(gè)可怕的問題，在這里給大家推薦兩個(gè)小方法：就是推薦大家在洗澡時(shí)都要帶浴帽，這樣把耳朵保護(hù)起來就不用擔(dān)心進(jìn)水、感染等問題了。有句話叫斬草要除根，那么如果我們能定期清洗淋浴頭，從源頭上解決細(xì)菌的問題，不就能更有效地保護(hù)耳朵了嗎?
經(jīng)常拿掏耳勺掏耳朵
有的很細(xì)心的朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聽力就些下降，就認(rèn)為是耳朵里耳垢多了把耳朵堵了，于是立刻找來掏耳勺清理。其實(shí)，這樣細(xì)心的朋友能注意觀察自身的變化是很好的習(xí)慣，但是用掏耳勺就不是好習(xí)慣了。
首先被我們認(rèn)為是廢物的耳垢，其實(shí)可以幫助我們對(duì)外界的聲音和雜質(zhì)起到屏蔽的保護(hù)作用，耳道太干凈反而會(huì)讓外界噪音橫沖直撞地沖擊鼓膜，對(duì)聽力造成傷害。其次，我們的耳朵有自己清潔的能力，能利用自己的雙耳道將多余的耳垢排出。因此，我們自己掏耳朵就是在拔苗助長，有的朋友用金屬耳勺自己不能控制好深淺可能會(huì)碰到鼓膜，有的朋友用棉簽可能會(huì)把棉絮殘留在耳道里反而會(huì)堵塞耳朵。
由上面的分析可以知道，我們不能頻繁地掏耳朵，尤其當(dāng)耳朵進(jìn)水時(shí)更不能用。可以減少掏耳朵的次數(shù)，盡量找專業(yè)的醫(yī)生用專門器械掏耳朵。
戴金屬的沉重的耳環(huán)
愛美的女士都喜歡戴一些飾品，尤其是耳朵上每天都會(huì)換著花樣地戴各式各樣的耳釘或耳環(huán)，但是大家都會(huì)忽略掉這些飾品給您帶來的傷害。有的朋友戴的是合金材質(zhì)的耳釘會(huì)導(dǎo)致過敏，有的朋友戴的耳環(huán)很容易被拉扯到，也會(huì)導(dǎo)致耳朵被撕裂，碰到水后也會(huì)發(fā)生感染。
對(duì)于戴耳釘易過敏的朋友們來說，當(dāng)因?yàn)榇鞫敹^敏時(shí)，應(yīng)立即取掉并就醫(yī)。對(duì)于這類朋友來說金耳釘是他們最好的選擇，因?yàn)榻鹗嵌栊越饘俨粫?huì)輕易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。另外塑料材質(zhì)的耳釘也是避免過敏的好選擇。同時(shí)，對(duì)于喜歡戴沉重的或很長耳環(huán)的朋友們，每天晚上睡覺前都要記得把耳環(huán)摘下，平時(shí)也要注意避免不小心拉扯到耳環(huán)造成耳朵撕裂。
按摩耳朵好處多
《靈樞·五閱五使》中說：“耳者，腎之官也?！倍涫悄I經(jīng)經(jīng)過的地方，經(jīng)常按摩耳朵有提高聽力、固腎養(yǎng)精的功效。在工作間隙或上下班的路途中進(jìn)行我們就可以對(duì)全耳進(jìn)行最簡單的按摩。在將雙手掌心摩擦發(fā)熱后，先向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩多次直至耳朵微微發(fā)熱。經(jīng)常照此法按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器都有較好的保健作用。
此外，還可以將手環(huán)成環(huán)狀，由上到下反復(fù)摩擦耳廓數(shù)十次。這個(gè)方法不僅很簡單，而且可以緩解上班族常見的頸肩腰腿的疲勞和疼痛。對(duì)于頭暈和頭痛也有很好的效果。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于耳硬化的預(yù)防與治療的知識(shí)已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，在平時(shí)我們要多多注意保護(hù)我們的耳朵，耳朵是我們重要的器官之一，因此一定要保護(hù)好。
耳硬化癥的病灶如果僅限于鐙骨底板，聲音傳導(dǎo)受阻，表現(xiàn)為傳導(dǎo)性聾。如果病灶侵及耳蝸，圓窗、前庭蝸神經(jīng)末梢，就增添了感音神經(jīng)性吸力障礙的成分，成為混合性聾。患者中約80%常伴有顯著的耳鳴。耳鳴可發(fā)生于耳聾之前或同時(shí)發(fā)生。耳鳴一般以低音性為主，也有的呈高音性，或持續(xù)或間斷。當(dāng)耳蝸出現(xiàn)變性時(shí)，耳鳴更為嚴(yán)重和持久，患者往往感覺耳鳴比耳聾更為痛苦，因?yàn)榘滋旌谝?，耳朵里叫個(gè)不停，在安靜環(huán)境需要休息時(shí)耳鳴更為突出，使人極為煩惱。
到了晚期，病變侵及內(nèi)耳，空氣傳導(dǎo)和骨傳導(dǎo)聽力都將劇烈下降。耳硬化癥的發(fā)展速度不一。發(fā)展快的，可以在二、三年內(nèi)全聾;發(fā)展慢的，可以在發(fā)病十幾年以后，聽力障礙還僅限于傳導(dǎo)耳聾。
青年女性當(dāng)心耳硬化癥“偷襲” 耳硬化癥是一種與遺傳、代謝、內(nèi)分泌等因素有關(guān)的傳音性耳聾，發(fā)病大致在20歲到40歲之間，男女發(fā)病幾率是1：2.5。太原解放軍264醫(yī)院耳鼻喉專家介紹，相關(guān)門診統(tǒng)計(jì)，每50個(gè)耳聾的病人中就有1-2個(gè)屬于耳硬化癥。由于不同于神經(jīng)性耳聾，它完全有手術(shù)治療的希望和相當(dāng)高的手術(shù)成功率，但由于種種原因，耳硬化癥常常得不到及時(shí)診斷治療。
專家提醒：如果發(fā)現(xiàn)自己的聽力下降，需要旁人大聲說話才能聽見，經(jīng)過耳科醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)鼓膜完整無損，這時(shí)就要警惕耳硬化癥，需要去做一系列的聽力檢查和CT才能確定。
耳硬化癥的預(yù)防
1、年輕人不能過多、過長時(shí)間聽Mp3，過多使用耳機(jī)，也會(huì)引起聽力的慢性損傷。如果確實(shí)需要持續(xù)使用耳機(jī)，應(yīng)每隔半小時(shí)適當(dāng)休息一下。
2、應(yīng)盡量避免給新生兒、兒童使用氨基糖甙類藥物。
3、有聾兒生育風(fēng)險(xiǎn)的夫婦，應(yīng)接受遺傳指導(dǎo)和產(chǎn)前咨詢。
4、應(yīng)預(yù)防耳外傷和感染。
5、應(yīng)預(yù)防感冒。
6、應(yīng)注意避免引起耳聾的可能誘因，比如：連續(xù)熬夜或覺得身心疲憊、精神緊張時(shí)，就應(yīng)注意調(diào)整和休息。
7、慢性中耳炎應(yīng)盡早治療，避免耳聾繼續(xù)發(fā)展。
看完上面小編的介紹后，現(xiàn)在大家對(duì)耳硬化癥的預(yù)防方法了解了吧。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己患上耳硬化癥疾病的時(shí)候，不要緊張，及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院接受專業(yè)的檢查和治療就可以了。
如何保護(hù)耳朵聽力 日常要注意這3點(diǎn)
耳朵是用來干嘛的呢?當(dāng)然是聽聲音的，這大家都知道，但是你們知道該如何保護(hù)耳朵聽力嗎?耳朵其實(shí)也是很脆弱的器官，那日常生活中我們要注意什么呢?
不注意淋浴頭的清潔
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聽力下降的原因：
原因是多方面造成的，譬如醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢(shì)比女性發(fā)展得更快，這引起他們對(duì)單調(diào)的辨別能力，特別是高頻聲音的辨別力開始下降，60歲以后，有高達(dá)五分之二的男性出現(xiàn)不同程度的聽力障礙。
其實(shí)，喧囂的音樂和影視節(jié)目，與工地上刺耳的噪聲一樣損傷感覺聲音頻率的細(xì)胞，當(dāng)我們聽到音量高達(dá)110分貝的搖滾樂時(shí)，倘若我們能給耳蝸內(nèi)的那些發(fā)細(xì)胞拍照，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)那場景就如同用大碾子在麥田里滾壓，而發(fā)細(xì)胞就是那些可憐的麥子。當(dāng)負(fù)責(zé)接聽某一頻段聲音的發(fā)細(xì)胞受損后，該頻段的聲音就聽不見了。
愛人陪你做：
督促丈夫?qū)④囕d音樂開小。同時(shí)注意收聽廣播和電視的音量，一旦發(fā)現(xiàn)他收聽音樂和新聞的聲音越來越大，關(guān)小后就說“聽不清”，要盡快讓他去耳鼻喉科檢查聽力。督促丈夫改掉健身時(shí)聽音樂的習(xí)慣。瑞典科學(xué)家做過一項(xiàng)調(diào)查，證明進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)聽隨聲聽對(duì)聽力產(chǎn)生的傷害是平常的20%。不要在大街上使用隨身聽。因?yàn)橛锌赡転榱税阎車脑肼暽w住，男性會(huì)選擇把音調(diào)調(diào)得非常高。清淡飲食極其重要。許多活到八九十歲耳朵仍很“尖”的老人，日常飲食都較清淡。清淡的、營養(yǎng)均衡的飲食可減少高血脂、冠心病的發(fā)病可能，使腦部和耳部的血液供應(yīng)相當(dāng)順暢，這會(huì)使聽力的退化得到緩解。切勿濫用藥物。怕上醫(yī)院的男性碰到小毛病，往往傾向于去藥房買藥“自療”，這就可能出現(xiàn)濫用解熱鎮(zhèn)痛藥及抗菌素的情況，而阿斯匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥，與慶大霉素、鏈毒素等抗菌素對(duì)聽力影響尤大，做老婆的一定要提醒丈夫不可濫用。在準(zhǔn)備去聽搖滾音樂會(huì)時(shí)，提醒他戴上抗噪聲的耳塞，以防止影響發(fā)細(xì)胞。假使你的先生是搖滾或音樂發(fā)燒友，或常常在工作中接觸噪聲，一定要每隔三個(gè)月檢查一次聽力，以保證醫(yī)生有辦法及時(shí)修復(fù)他的聽力損傷。督促他戒煙少酒，保持起居規(guī)律。不良的生活習(xí)慣，如勞累、通宵上網(wǎng)或應(yīng)酬，不睡覺，吸煙、喝酒等都對(duì)耳朵有非常大影響。例如吸煙可引起耳部血管痙攣，影響內(nèi)耳血液供應(yīng)而出現(xiàn)功能障礙。1、突然聽力下降是什么引起
老年性聽力下降的原因有兩種。一種是因?yàn)槔夏耆四昙o(jì)比較大了,自然的退化,退化的速度快慢因人而異,還有一種與外在因素有關(guān),包括環(huán)境噪音,服用耳毒性藥物抗生素,或其他疾病所造成的。
我們都知道,年齡的增長,對(duì)聽覺器官的功能有一定程度的影響,主要由于耳蝸基底膜增厚、變硬,耳蝸毛細(xì)胞及聽神經(jīng)并無明顯缺失。聽力損失發(fā)生率隨年齡增長呈進(jìn)行性上升,70歲時(shí)維持一個(gè)常數(shù),不再變化,所以人老了,對(duì)于聽力是會(huì)造成一定的影響的。
老年人聽力下降,和疾病也是有很大關(guān)系的,如高血壓,動(dòng)脈硬化,冠心病,高脂血癥,糖尿病等才是導(dǎo)致和加速老年性聾的重要因素。老年人患糖尿病會(huì)引起緩慢、漸進(jìn)性、雙側(cè)對(duì)稱性 的感音神經(jīng)性聾。高血糖老人聽力損害程度明顯高于正常老人。糖尿病損害了耳蝸神經(jīng)細(xì)胞,導(dǎo)致患者神經(jīng)細(xì)胞代謝失調(diào),從而導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢。高血脂與老年聽力損失也有一定關(guān)系。高血脂是加速老年性聾的危險(xiǎn)因素,尤以中、高頻區(qū)聽力為主。
2、突然聽力下降是什么病
在醫(yī)學(xué)上我們將其定義為突發(fā)性耳聾,簡稱突聾。而引起此病的原因常不十分清楚,多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與下列病變有關(guān):一是血管病變,二是病毒感染,三是自身免疫性疾病,四是膜迷路破裂。
其中血管病變?cè)谕幻@發(fā)病機(jī)制中有重要意義。有人認(rèn)為血管病變?cè)谕幻@致病原因中占3/4。由于血管痙攣、栓塞、血栓形成、血管受壓、血管內(nèi)狹窄、出血、血液凝固性增高、動(dòng)脈血壓波動(dòng)以及其他血管障礙致缺氧而使螺旋器感覺結(jié)構(gòu)發(fā)生變性。其中除血管痙攣者外,其他預(yù)后均差,常致永久性聾。耳蝸耐氧力很弱,缺氧60s后耳蝸微音電位和神經(jīng)動(dòng)作電位就消失,如血流被阻30min,雖血流恢復(fù),但耳蝸電位卻不能恢復(fù)。
3、老人突然聽力下降怎么辦
3.1、佩戴助聽器
助聽器簡單來說就是聲音放大器,它通過處理可以將原來聽不到的聲音處理成能聽到的聲音,可以幫助患者有效刺激聽神經(jīng),減緩聽力衰退的速度。
3.2、熄肝火
老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能,使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙,這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或發(fā)生耳聾。所以老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
3.3、常按摩
按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽會(huì)穴(在耳屏前下方,下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次,每次5～10分鐘,長期堅(jiān)持即可見效。
突然聽力下降吃什么好
1、富含p-胡蘿卜素和維生素A的食物。如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營養(yǎng),增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。
2、富含鋅元素的食物。如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝,保護(hù)耳動(dòng)脈血管。
3、富含維生素D和鈣的食物。如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣,既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼,增強(qiáng)耳骨,避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥,又可凈化耳動(dòng)脈,提高耳功能。
如何預(yù)防聽力下降
1、要避免藥物中毒。
2、要防止感冒,常常感冒造成耳咽管功能的障礙,就會(huì)造成聽力下降。
3、要盡可能地避免接觸噪音,特別是長時(shí)間的高音量的噪聲刺激,這是至關(guān)重要的。
4、要有規(guī)律的生活,不要長時(shí)間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動(dòng)不穩(wěn)定,這些都可以造成聽力損傷。
5、不少慢性疾病,例如高血壓、糖尿病、甲亢等等,這一類疾病也可以造成聽力下降,我們要積極地預(yù)防。
原因是多方面造成的，譬如醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢(shì)比女性發(fā)展得更快，這導(dǎo)致他們對(duì)單調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別力開始下降，60歲以后，有高達(dá)五分之二的男性出現(xiàn)不同程度的聽力障礙，而同齡女性只有14.2%出現(xiàn)聽力下降；此外，喜歡在工作時(shí)戴上耳機(jī)整天聽音樂的男性也多于女性，一部分男性甚至在晨跑或上健身房時(shí)也戴上耳機(jī)，男性比女性更多地出席喧囂的搖滾音樂會(huì)或吵鬧的狂歡pARTY，也容易因?yàn)橥饷嫣扯衍囕d音樂開至極限。
其實(shí)，喧囂的音樂和影視節(jié)目，與工地上刺耳的噪音一樣損傷感覺聲音頻率的細(xì)胞，當(dāng)我們聽到音量高達(dá)110分貝的搖滾樂時(shí)，如果我們能給耳蝸內(nèi)的那些發(fā)細(xì)胞拍照，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)那場景就像用大碾子在麥田里滾壓，而發(fā)細(xì)胞就是那些可憐的麥子。當(dāng)負(fù)責(zé)接聽某一頻段聲音的發(fā)細(xì)胞受損后，該頻段的聲音就聽不見了。
愛人陪你做：
1.敦促丈夫?qū)④囕d音樂開小。同時(shí)注意收聽廣播和電視的音量，一旦發(fā)現(xiàn)他收聽音樂和新聞的聲音越來越大，關(guān)小后就說“聽不清”，要盡快讓他去耳鼻喉科檢查聽力。
2.敦促丈夫改掉健身時(shí)聽音樂的習(xí)慣。瑞典科學(xué)家做過一項(xiàng)調(diào)查，證明進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)聽隨聲聽對(duì)聽力產(chǎn)生的傷害是平時(shí)的20%。
3.不要在大街上使用隨身聽。因?yàn)楹苡锌赡転榱税阎車脑胍羯w住，男性會(huì)選擇把音調(diào)調(diào)得很高。
4.在準(zhǔn)備去聽搖滾音樂會(huì)時(shí)，提醒他戴上抗噪音的耳塞，以防止影響發(fā)細(xì)胞。如果你的先生是搖滾或音樂發(fā)燒友，或經(jīng)常在工作中接觸噪音，一定要每隔三個(gè)月檢查一次聽力，以保證醫(yī)生有辦法及時(shí)修復(fù)他的聽力損傷。
5.清淡飲食至關(guān)重要。很多活到八九十歲耳朵仍很“尖”的老人，日常飲食都較清淡。清淡的、營養(yǎng)均衡的飲食可減少高血脂、冠心病的發(fā)病可能，使腦部和耳部的血液供應(yīng)相當(dāng)順暢，這可以使聽力的退化得到緩解。
6.敦促他戒煙少酒，保持起居規(guī)律。不良的生活習(xí)慣，如勞累、通宵上網(wǎng)或應(yīng)酬，不睡覺，吸煙、喝酒等都對(duì)耳朵有很大影響。比如吸煙可導(dǎo)致耳部血管痙攣，影響內(nèi)耳血液供應(yīng)而出現(xiàn)功能障礙。
7.切勿濫用藥物。怕上醫(yī)院的男性碰到小毛病，往往傾向于去藥房買藥“自療”，這就可能出現(xiàn)濫用解熱鎮(zhèn)痛藥及抗生素的情況，而阿斯匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥，與慶大霉素、鏈毒素等抗生素對(duì)聽力影響尤大，做妻子的一定要提醒丈夫不可濫用。
良好的身體功能是每個(gè)人能想要擁有的，但是在生活中想要做到這一點(diǎn)并不容易，因?yàn)槟腥说搅?0歲以后身體素質(zhì)下降，所以很容易患上疾病，尤其是一種十分重要的能力，在男人三十歲前如果沒有得到很好的保護(hù)，下降的速度會(huì)變得特別快。
男人三十歲后什么能力會(huì)下降
其實(shí)男人到了三十歲左右，肺功能就會(huì)下降，最為直觀的表現(xiàn)便是，肺活量大大降低，尤其是經(jīng)常抽煙酗酒的男人，這種情況更會(huì)十分嚴(yán)重，因此男人要好好的保養(yǎng)肺功能才可以。
許多人可能會(huì)有這樣的疑問，男人到了30歲之后肺功能下降的原因有哪些呢？其實(shí)這和男人的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，因?yàn)楹芏嗄腥硕加兄绯闊?、酗酒、熬夜等不良的?xí)慣，經(jīng)常如此，就會(huì)讓肺功能一直遭受損害。
此外，一些男士沒有鍛煉的習(xí)慣，或者鍛煉強(qiáng)度過大，到了三十歲左右，身體機(jī)能開始走下坡路時(shí)，同樣會(huì)讓肺功能迅速的變差。因此男人在生活中鍛煉需要適當(dāng)，不能不鍛煉，也不能鍛煉過度。
肺功能呢對(duì)于男人來說十分重要，而在生活中保護(hù)肺部的健康，對(duì)于保護(hù)肺功能是很有意義的，那么男人在生活中想要保護(hù)肺部健康要做好哪些事情呢?
如何保護(hù)肺部健康
一、少抽煙
如果你不想到了三十歲左右肺部功能大幅下降，那么最好減少抽煙的數(shù)量，甚至是戒煙，因?yàn)闊煵輰?duì)于肺部的危害是巨大的。
煙草中的焦油、尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)大量積存在人的肺部，使得肺部在呼吸時(shí)得不到最好的效果，從而讓人稍一運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁的，并且這些物質(zhì)大量堆積在肺部，還會(huì)大大增加人患上癌癥的幾率，因此在生活中對(duì)于這點(diǎn)一定要重視起來。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是保護(hù)肺部的最好方式，尤其是適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠讓肺部接受氧氣的滋潤，使得肺部更加健康。
并且，并且堅(jiān)持不懈的有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助人們排出肺部的雜質(zhì)，對(duì)于一些長期在粉塵環(huán)境中工作的人有著很好的保護(hù)效果。
傷風(fēng)感冒這樣的毛病在平時(shí)生活中是在所難免的，雖說感冒相對(duì)來說是一種小疾病，但是也不能忽視，特別是廣大男性們，不要以為自己的身體比較硬朗抗一抗就過去了，那么，男性們稍不注意感冒了怎么辦呢?飲食上感冒了吃什么好的快呢?還有就是感冒吃什么水果好呢?下面我們就帶著這幾個(gè)問題一起看看本篇文章中的相關(guān)講解吧!
男性感冒了應(yīng)該怎么辦
1.一有苗頭就喝果汁
根據(jù)相關(guān)人士表示，補(bǔ)足足夠的水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此，在感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開水，或是果汁，這是因?yàn)楣械臓I養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但是，不要喝添加了糖、防腐劑的果汁，至于午餐時(shí)可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。所以，男性要注意，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就要多喝水，以此來控制感冒。
2.鹽水漱口
用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞，其原因主要是，由于鹽能夠有效的吸走喉嚨發(fā)炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥;鹽還能清除發(fā)炎組織的黏液，減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預(yù)防感冒。
3.清洗鼻腔
如果男性們一旦出現(xiàn)感冒的相關(guān)癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個(gè)熱水澡，效果更好。據(jù)相關(guān)人士表示，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
4.吃點(diǎn)蜂蜜
蜂蜜不僅可以作為不錯(cuò)的飲品，而且對(duì)于治療感冒癥狀也是具有很不錯(cuò)的效果，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對(duì)付因感冒而引發(fā)的輕微咳嗽十分有效。
5.兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥
如果男性們一旦出現(xiàn)鼻塞、頭疼等感冒癥狀時(shí)，應(yīng)第一時(shí)間對(duì)癥服藥。相關(guān)人士表示，止痛藥可抵抗身體酸痛，抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚癥狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。
6.感冒第一天盡量休息
男性出現(xiàn)感冒的時(shí)候應(yīng)該多休息，因?yàn)橹挥行菹⒌煤貌拍茉鰪?qiáng)人體免疫力，并加快感冒痊愈。可是，很多時(shí)候，大多數(shù)人在感冒后仍堅(jiān)持抱病上班，相關(guān)人士表示，感冒頭幾天是傳染性最強(qiáng)的時(shí)候，應(yīng)盡量請(qǐng)假或上班時(shí)避免與同事身體接觸，同時(shí)要經(jīng)常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。
7.堅(jiān)持輕微運(yùn)動(dòng)
其實(shí)感冒了并不需要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，這樣是有利康復(fù)的，一般心跳小于100次/分的輕度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。
8.健康的晚餐
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
七、增強(qiáng)抗氧化劑的攝取
斷絕氧化反應(yīng)的抗氧化劑和抗癌特性的硫代葡糖糖苷等營養(yǎng)素豐富的食品，對(duì)于肺部的功能和健康都是有一定的效果的。
而且根據(jù)研究顯示，十字花科蔬菜含有十分豐富的這一成分，比如西蘭花、小油菜、小青菜、白菜等，每周吃五次以上的人比吃這種蔬菜少的人，肺癌發(fā)生的幾率大概要減低50%。
所以說生活中在飲食方面，我們是要注重抗氧化劑的攝取的。
八、要多使用環(huán)保的產(chǎn)品
首先，類似于油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑等在家里使用的這種物品中，有害氣體或者是有毒的物質(zhì)進(jìn)入的話，對(duì)于我們的肺部的健康就會(huì)有一定的威脅了。
所以我們?cè)诩依锸褂玫臇|西，一定是要環(huán)保的物品，不要圖便宜買一些劣質(zhì)的對(duì)我們的身體健康有害的物品，尤其是那些帶有異味的東西，更是不能帶回家的。
九、使用呼吸器官保護(hù)裝備
那些焊接工程師和建筑工人、油漆工、美容師等等，都是比較容易接觸到粉塵、化學(xué)物質(zhì)、煙、廢棄物等的職業(yè)，所以從事這類職業(yè)的人在工作的時(shí)候，最好使用呼吸器官保護(hù)裝備，這樣就能有效的保護(hù)自己的肺部不被這些物質(zhì)所侵害。
十、用水來養(yǎng)肺護(hù)肺
干燥的空氣是更容易帶走水分的，從而造成肺部粘膜和呼吸道的損傷，這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。
因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是保養(yǎng)肺部的重要措施，要及時(shí)補(bǔ)足這一類的損失，首先我們就要多喝水，這樣就能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤成都。
我們還可以把水吸入呼吸道，主要方法就是將水倒入熱水杯里面，然后用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口，把熱氣吸入，每次吸十分鐘，每天吸兩三次就可以了，養(yǎng)肺效果也是非常不錯(cuò)的。
結(jié)語：許多男士會(huì)發(fā)現(xiàn)到了三十歲之后，自己的肺功能會(huì)突然降低，其實(shí)這便是因?yàn)殚L年的不良習(xí)慣所導(dǎo)致的，因而想要避免這種情況出現(xiàn)，對(duì)于肺部的日常保健工作就要重視起來。這樣即便年齡增大肺部也不會(huì)出現(xiàn)問題。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
三、保持空氣濕潤
干燥的空氣對(duì)于肺部的危害同樣十分巨大，因?yàn)樯瞽h(huán)境如果十分干燥，會(huì)讓肺部滋生大量的細(xì)菌，使得人的肺部患上炎癥，因此在生活中保持空氣的濕潤，可以幫助男人更好的保護(hù)肺部健康。
尤其是一些不喜愛使用加濕器的男士更是需要注意，適當(dāng)?shù)氖褂眉訚衿?，讓肺部得到濕潤的空氣滋潤，可以更好得保護(hù)肺部健康，避免疾病，而這對(duì)于保護(hù)身體是很重要的事情。
四、清理室內(nèi)的粉塵
長期在充滿粉塵的生活環(huán)境中工作，會(huì)導(dǎo)致肺部的雜質(zhì)大量增加，長期如此很容易造成塵肺病，而這種疾病對(duì)于肺功能的損害是巨大的，因此在生活中想要保護(hù)好肺部的健康，對(duì)于室內(nèi)的粉塵就要及時(shí)的清理。
將室內(nèi)粉塵清理完，可以大大減少肺部堆積粉塵的幾率，而肺部十分干凈，并且肺部沒有疾病，肺活力自然就會(huì)上升。對(duì)于哪些總是抱著金窩銀窩不如自己狗窩的男士來說，這一點(diǎn)是很重要的哦。
五、定期檢查
定期體檢，做一做肺部檢查，可以幫助男人更好的保護(hù)肺部，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)肺部異常時(shí)，可以輕松治愈，尤其是對(duì)于一些嚴(yán)重的腹部疾病，通過定期體檢能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，將之治愈可以減少它們對(duì)于身體的危害。
因此男人想要保護(hù)好肺部的健康，對(duì)于體檢就要重視起來，這樣才可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)肺部異常，保護(hù)好身體的健康哦。
六、減少熬夜
肺部同樣需要休息，而平靜舒緩的呼吸對(duì)于肺部來說就是很好的休息手段，因而減少熬夜是很重要的事情的。要知道經(jīng)常熬夜，肺部得不到休息，便容易誘發(fā)多種疾病，使得肺功能大大降低，這一點(diǎn)大家一定要清楚哦。
肺部的保健是很重要的，而想要讓肺部健康，上述這些事情就要重視起來，并且一定要堅(jiān)持，這樣就不會(huì)出現(xiàn)肺功能下降，使得身體出現(xiàn)問題。
第一、合理飲食
日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。
第二、戒除煙酒
因?yàn)闊熅茖?duì)聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進(jìn)入血液，會(huì)使小血管發(fā)生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而引發(fā)耳聾。
第三、避免噪音的損害
噪音會(huì)使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機(jī)聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。
第四、忌掏耳朵，常按摩
挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴可增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。
第五、保持愉快的心情，多參加鍛煉
過度的疲勞和精神緊張，都會(huì)引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。
總結(jié)：耳聾分為先天性耳聾和后天因素引起的耳聾,對(duì)于后期因素導(dǎo)致的耳聾，按照以上方法，可以預(yù)防聽力下降哦。
我們都知道，人的身體除了骨骼和肌肉之外，應(yīng)當(dāng)是很柔軟的，而一旦身體內(nèi)除了骨骼和肌肉外，有其他的器官組織變硬，那就說明，疾病已經(jīng)出現(xiàn)在身體上了，尤其是很多男人都存在不良的生活習(xí)慣，更容易出現(xiàn)這種會(huì)讓身體組織硬化的疾病。
男人哪個(gè)器官硬易喪命
對(duì)于很多家庭來說，男人都是家里的頂梁柱，所以男性健康一直都是人們關(guān)注的事情，作為男人，避免不了要應(yīng)酬，于是常常奔波勞碌，作息時(shí)間無法得到合理化，再加上飲酒抽煙，這些事情使得男人身體健康受到危害，尤其肝臟受損嚴(yán)重。有專家表示，一旦得了肝硬化，那么想要活過5年的概率在20%左右，所以這全憑運(yùn)氣好壞。
肝硬化對(duì)于男人來說是一種很常見的疾病，因?yàn)槌闊熜锞频膯栴}，很多男人的肝臟或多或少都存在一定的硬化，而這種疾病嚴(yán)重之時(shí)便很容易造成人死亡。
肝硬化為何易讓人喪命
肝硬化易讓人喪命何其特殊的性質(zhì)有著很重要的關(guān)系，在我國大部分肝硬化是肝炎后硬化，但是酒精性的肝硬化也不在少數(shù)。
當(dāng)肝硬化很嚴(yán)重時(shí)，便容易導(dǎo)致上消化道出血、感性腦病、繼發(fā)感染乃至癌癥，而這些病癥在一定程度上和死神并沒有什么兩樣。人稍不注意就會(huì)被這些病癥奪走生命，尤其是大大咧咧的男人，很少注意身體不適，所以很容易在疾病晚期才發(fā)現(xiàn)，但此時(shí)往往已經(jīng)太遲了。
男人為何會(huì)肝硬化
男人肝硬化大多是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣所導(dǎo)致的，抽煙、酗酒、熬夜等傷害身體的事情，都很容易導(dǎo)致肝硬化出現(xiàn)。
而早期肝硬化很少有男人會(huì)重視起來，因?yàn)檫@種疾病在早期并不會(huì)給身體帶來不適，也正是因?yàn)檫@種不重視的心態(tài)，才會(huì)讓病情迅速加重，從而威脅到男人的生命安全，因此當(dāng)男人出現(xiàn)肝硬化的癥狀時(shí)，最好能夠及時(shí)治療。
肝硬化的癥狀
當(dāng)男人出現(xiàn)肝硬化的癥狀時(shí)應(yīng)當(dāng)警醒，因?yàn)槿绻麤]有重視依然照著之前的生活習(xí)慣生活，很容易導(dǎo)致病情加重。
一般來說，男人如果覺得肝臟部位有一種酸脹的感覺，那就需要注意，因?yàn)檫@很有可能是肝臟正在硬化的表現(xiàn)，此時(shí)最好能夠做一做檢查，看一看肝臟的健康是否存在隱患。
此外，當(dāng)男人出現(xiàn)了不明原因的乏力、消瘦、面色晦暗、下肢水腫、尿少這些情況時(shí)也需要注意，因?yàn)檫@很有可能是由于肝硬化導(dǎo)致的全身癥狀。
男性朋友的腰部是核心的部位，腰部也是連接我們身體上半身和下半身之間的橋梁，也是重中之重，只有核心部位足夠強(qiáng)壯足夠發(fā)達(dá)了，那么我們身體的其他部位才會(huì)快速發(fā)達(dá)起來，而且男人也特別注重自己的腰部健康，所以男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ龅秸_練腰，這樣才能讓自己的腰部變的越來越健康。
如何強(qiáng)壯腰肌
1.弓步深蹲
這個(gè)動(dòng)作是非常簡單的，我們只需要將適重的杠鈴扛在肩膀上，然后雙腿開立，與肩膀同寬，右腳向后撤步，繞在左腿后側(cè)，盡量把步子拉大，雙腿成交叉深蹲。
右腿彎曲膝蓋幾乎著地，保持這個(gè)深蹲的姿勢(shì)三秒鐘再還原動(dòng)作，每只腿要做十次為一組，每天做三組到五組最為合適。
在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我們的身體要始終保持收腹挺胸，不要駝背也不能松腰，交叉的過程當(dāng)中還要保持住重心的穩(wěn)定性。
2.持球側(cè)向小跳
這動(dòng)作就比較吃力了，我們首先要雙腿并攏站立，然后雙手持籃球或者是實(shí)心球到胸前。
身體前屈并且屈膝，右腳向右側(cè)方跨出，左腿迅速跟上，同時(shí)身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，當(dāng)右腳平穩(wěn)落地的時(shí)候，雙手持球也位于右腳的右側(cè)，左腿在右腿的落地后，向自己的左側(cè)繼續(xù)跨出、落地，身體這個(gè)時(shí)候也可以轉(zhuǎn)向左側(cè)，球至左腿的左側(cè)。
每條腿做十次為一組，每天做八組到十組為宜，但是我們?cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，雙腿的交叉落地要有一定的節(jié)奏，保持順暢的呼吸，整個(gè)連貫的過程都是要保持身體前屈的，然后一定要目視前方。
3.打哈欠的時(shí)候頭部后仰
打哈欠幾乎是人人每天都不經(jīng)意中做的事情，伸懶腰的時(shí)候也會(huì)習(xí)慣性的打哈欠，這個(gè)時(shí)候頭部向后仰再把兩臂上舉，如此一來，流入頭部的血液就會(huì)增多了。
這個(gè)時(shí)候，我們的大腦就會(huì)得到充足的營養(yǎng)，腰部向后仰的時(shí)候，胸腔也要擴(kuò)張，心、肺、胃等器官功能也會(huì)明顯的改善，廢物也能及時(shí)排除。
伸懶腰的時(shí)候擴(kuò)胸動(dòng)作還能幫助我們多吸進(jìn)去一些氧氣，加速我們身體的新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，從而減輕疲勞。
結(jié)語：相對(duì)于女性來說，男性在工作和生活中都會(huì)從事一些體力運(yùn)動(dòng)，這就要用到腰部的力量了，我們?cè)谄綍r(shí)一定要注意保養(yǎng)好自己的腰部，最好的方式就是通過體育鍛煉來保養(yǎng)我們的腰部，上述三種小動(dòng)作我們只需要抽出時(shí)間來做一做，對(duì)腰部都是很有好處的。
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既然肝硬化這么危險(xiǎn)，那么這種疾病是否是一種不治之癥呢?其實(shí)不然，在生活中，患上肝硬化這種疾病時(shí)，只要我們能夠及時(shí)合理的治療便可以輕松保護(hù)好身體的健康，避免肝硬化帶來的巨大危害。
如何治療肝硬化
肝硬化會(huì)導(dǎo)致腹腔積液這種情況出現(xiàn)在身體上，所以在治療肝硬化的時(shí)候，最好重視起腹腔積液的治療，限制納和水的攝入，在這這樣的情況之下，可以有效避免積液更一步惡化，導(dǎo)致身體健康遭受損害。
此外，最好能夠吃一些利尿的食物，避免因?yàn)楦闻K硬化導(dǎo)致體內(nèi)積液過多，從而危害到身體其他正常的器官，通過利尿的食物，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)部多余的水分排出這樣便可以避免應(yīng)為肝硬化引起積液而導(dǎo)致的疾病出現(xiàn)了。
手術(shù)治療
肝硬化手術(shù)治療也是很重要的事情，生活中為了避免肝硬化帶來的巨大危害，通過手術(shù)將肝臟硬化的部分切除是很好的選擇。
當(dāng)然了，有些朋友擔(dān)心手術(shù)切除肝臟對(duì)于身體損傷太大，其實(shí)完全不必如此，要知道肝臟是人體生長最快的器官，即便是將肝臟切除一半，最多三個(gè)月就能重新長出來，所以在通過切除硬化部分來保護(hù)肝臟是很好的選擇。
當(dāng)然了，使用這種方法需要肝硬化這種疾病發(fā)現(xiàn)的較早，如果肝臟硬化部分較多，通過手術(shù)切除反而有可能會(huì)造成一些的不適，所以在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就要多多重視才可以哦。
預(yù)防并發(fā)癥
肝硬化很容易引起并發(fā)癥，這種情況在生活中是十分危險(xiǎn)的，如果沒有重視起來，這些并發(fā)癥所帶來的危害都比肝硬化還要強(qiáng)，所以當(dāng)人患上肝硬化的時(shí)候，最好能夠避免并發(fā)癥，這樣便可以更好的保護(hù)身體健康。
結(jié)語：男人因?yàn)榇蟠筮诌值纳罘绞娇偸呛苋菀谆忌霞膊?，人一些疾病在初期并沒有什么危害，但是嚴(yán)重時(shí)甚至有可能會(huì)讓人喪命，如肝硬化便是這樣的一種疾病，因此在生活中只有重視起來，積極將之治愈，才可以很好的保護(hù)身體健康
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男人患上肝硬化之后要注意啥
肝硬化是很危險(xiǎn)的一種疾病，男人如果患上了肝硬化之后有很多事情需要注意，否則很容易導(dǎo)致病情加重，從而威脅到身體的健康。
首先男人如果患上了肝硬化，那么酒和煙最好都給戒了，因?yàn)檫@兩種物品之中，都含有刺激肝臟的物質(zhì)，長期使用它們，很容易導(dǎo)致病情加重。許多男人一檢查肝臟發(fā)現(xiàn)肝硬化晚期，其實(shí)就是因?yàn)榛忌细斡不蠛染瞥闊熕鶎?dǎo)致的。
另外，當(dāng)男人患上肝硬化之時(shí)，最好不要熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)于肝臟來說是一個(gè)巨大的損耗，患上肝硬化之后，肝臟最需要的是休息，而經(jīng)常熬夜則會(huì)壓榨肝臟的休息時(shí)間，使得肝臟的恢復(fù)的速度變慢。
患病之后長期如此，肝硬化的病情便會(huì)越來越重，此外，如果患上了肝硬化，睡覺的姿勢(shì)也是需要注意的，因?yàn)殄e(cuò)誤的睡覺姿勢(shì)同樣容易導(dǎo)致肝硬化病情加重。而肝硬化患者如果能夠仰著睡或者左側(cè)身睡，那就是再好不過的事情。
當(dāng)然了，任何疾病都有著預(yù)防的方式，肝硬化同樣如此，如果男士朋友能夠做好這下面所說的這幾點(diǎn)，那么肝硬化的也就不足為慮了。
預(yù)防肝硬化首先要預(yù)防病毒性肝炎，因?yàn)檫@種疾病即便是治愈后，也有很大幾率導(dǎo)致人患上肝硬化這種疾病。
此外，應(yīng)當(dāng)注意飲食，合理的飲食有節(jié)制的飲酒抽煙都可以幫助男人很好的預(yù)防肝硬化這種疾病，在生活中經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以讓肝臟更加活躍，使得肝臟更加健康，這樣患病的幾率自然就會(huì)降低。
定期的體檢也是不錯(cuò)的方式男士朋友在生活中經(jīng)常體檢一下，可以輕松發(fā)現(xiàn)身體可能存在的病變，能夠?qū)⒓膊∑缭趽u籃之中，而這對(duì)于保護(hù)身體健康來說無疑是很有意義的，因此男士朋友們?cè)谏钪锌梢越?jīng)常體檢一下。
在我們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀咨眢w某一部位磕磕碰碰，要是沒碰到要害部位還真的不要緊，稍微休息幾天就好了，但是要是碰到一些要害部位，那就不得了了，最近一位大叔就是磕碰后內(nèi)臟破裂了。
男人這里被碰后肝都裂了
56歲的老高常以身體硬朗自居。半個(gè)月前，見廁所的燈泡壞了，就拖個(gè)凳子站上去換燈泡，誰知道腳底一滑，摔了下來，肋骨區(qū)域撞到凳子邊緣，頓時(shí)一陣疼痛。
他以為是普通的磕傷，稍事休息也沒做任何特殊處理就繼續(xù)忙活。誰知過后卻難忍疼痛且出現(xiàn)“持續(xù)性撕裂樣痛”，據(jù)家人回憶，當(dāng)時(shí)高先生臉色蒼白、大汗淋漓，故即刻送院就診。
不經(jīng)意摔跤導(dǎo)致肝破裂
值班醫(yī)師博士接診后，結(jié)合患者情況，即為其安排急診B超及CT檢查，掃描所見肝右葉密度減低區(qū)及腹盆腔散在積液(血)，高度懷疑肝破裂并血腫形成;右側(cè)胸腔少量積液，右側(cè)第8-11肋腋段骨皮質(zhì)連續(xù)性中斷，見透亮骨折線影，醫(yī)生表示，“(這)屬于創(chuàng)傷性肝破裂，應(yīng)立即手術(shù)，否則容易出現(xiàn)出血性休克，而且膽汁漏入腹腔還可能引起膽汁性腹膜炎和繼發(fā)感染。”后經(jīng)兩次手術(shù)才成功挽救高先生這顆“破碎的”肝臟。
肝臟脆弱需注意防護(hù)
主刀醫(yī)生萬云樂教授強(qiáng)調(diào)，由于肝臟質(zhì)地脆弱，血管豐富，且被周圍韌帶固定，故容易受到外來暴力或銳器刺傷而引起破裂出血。
在肝臟因病變而腫大時(shí)，受外力作用則更易受傷。他提醒，像高先生這種不經(jīng)意間摔倒導(dǎo)致內(nèi)臟破裂的情況并不罕見，尤其多發(fā)于中老年人。
他建議，無論大人小孩，若出現(xiàn)摔跤、磕碰等情況，尤其是一些高空墜落或交通事故，要高度警惕內(nèi)臟破裂的可能性，若情況不樂觀應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，檢查明確傷勢(shì)，切忌強(qiáng)行忍痛，若錯(cuò)過最佳治療時(shí)期，可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
這些部位是致命要害千萬別碰
1.腎臟
兩腎分別位于腰部脊柱兩側(cè)，也就是我們俗稱的后腰。腎臟易受傷，如果外傷嚴(yán)重，可導(dǎo)致腎破裂，引起大出血、休克，甚至死亡。
常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、運(yùn)動(dòng)傷、跌倒傷等。一些老人摔倒后腰撞擊在硬物上，也可因腎破裂致死。
最近的年輕人都非常熱愛健身，在健身房里大家一起健身減肥，大多數(shù)都是二三十歲的年輕人，最近醫(yī)院接到一起因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起的急性腎損傷疾病，這位小伙子的小便顏色居然變成了醬油色，下面就讓我們一起來了解一下關(guān)于橫紋肌溶解的
防護(hù)措施：每逢夏季，游泳的人因跳水時(shí)頭部撞擊障礙物，引起頸椎骨折的事故時(shí)有發(fā)生。所以，在不熟悉深淺的水域和提示禁止跳水的水域一定不能“扎猛子”。
一旦發(fā)生頸椎意外傷害，應(yīng)把患者平放在地上，盡量固定住患者的頭頸部，不能任其擺動(dòng)，更不能隨意進(jìn)行按摩，以防損傷神經(jīng)。如出現(xiàn)呼吸困難，必須立即清除口腔內(nèi)容物，保持呼吸道通暢，并進(jìn)行人工呼吸。
4.四肢動(dòng)脈
處于上臂的肱動(dòng)脈和大腿根部的股動(dòng)脈，都在身體比較淺表的位置，不僅容易受傷，且易因出血過多導(dǎo)致死亡。如果出血量超過人體血量的30%，即可危及生命。
常見受傷情況：車禍傷、刀傷等。
防護(hù)措施：如果出現(xiàn)大傷口，首先按住動(dòng)脈上離心臟更近一端的搏動(dòng)點(diǎn)，快速止血，然后迅速尋找干凈的毛巾、手絹、紗布等用力按壓在傷口上。如果仍流血不止，用繃帶、手絹、毛巾等作為止血帶，勒緊傷口上端的肢體。陳志提醒，如果上肢受傷，止血帶只能用于上臂的上1/3處和下1/3處，不能勒住上臂中間或小臂;連續(xù)使用止血帶不能超過1小時(shí)，每小時(shí)松開1-5分鐘。
透性外傷或暴力打擊，可引發(fā)大出血或心臟驟停，傷者會(huì)迅速死亡。
常見受傷情況：車禍傷、槍傷、刀傷、武術(shù)、散打等。
防護(hù)措施：心臟嚴(yán)重受損后，傷者會(huì)出現(xiàn)暈厥、四肢抽搐、心臟停跳、脈搏消失、呼吸停止等癥狀。出現(xiàn)上述情況，要盡快撥打急救電話，并立即開始心肺復(fù)蘇。如有利器刺入體內(nèi)，切忌拔出，應(yīng)先將異物固定住，再用干凈毛巾、棉墊等包扎傷口。
5.太陽穴
這是顱骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄處僅為1-2毫米，且太陽穴下方有大腦中動(dòng)脈。如果遭受暴力打擊，易造成血管破裂大出血，引發(fā)顱內(nèi)血腫，使人陷入昏迷。傷后應(yīng)及時(shí)手術(shù)，否則可能致命。
常見受傷情況：車禍傷、毆打傷、跌落傷、砸傷、沖撞傷等。
防護(hù)措施：在地震或踩踏事件發(fā)生時(shí)，首先保護(hù)頭頸部，用一只手捂住太陽穴，另一只手從后方護(hù)住頸椎，兩個(gè)手肘向前夾緊護(hù)住面部，同時(shí)彎曲身體為“嬰兒狀”，以起到一定的緩沖作用。這也是保護(hù)頭部其他部位的姿勢(shì)。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于如何保護(hù)身體各個(gè)部位已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，在平時(shí)生活中大家一定要保護(hù)好自己，不要不小心磕碰到身體這些部位，當(dāng)心引起嚴(yán)重的后果。
防護(hù)措施：老人防跌倒很重要。家中地板不要太滑，不要有電線，家具擺設(shè)等要盡量避免尖銳邊角。老人行走步幅要小，起、坐等動(dòng)作不要太急;平時(shí)要加強(qiáng)下肢力量的鍛煉，雨雪天盡量不要外出。如果老人摔傷后腰，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
除心臟和腎臟外，其他內(nèi)臟若受到重創(chuàng)，也有致命的可能。如肺臟被傷，可能導(dǎo)致胸腔被空氣填滿，形成張力性氣胸，致人死亡;肝臟和脾臟雖在肋骨保護(hù)之下，但因兩肋比較脆弱，也容易受傷。一旦受傷破裂，易導(dǎo)致腹腔大出血，傷者可因失血過多而致死。
因此，在遇到車禍等重大撞擊時(shí)，要張口呼吸，不要閉嘴屏住呼吸。如果傷者胸部有開放性傷口，且出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，要用塑料布、保鮮膜等不透氣的材料快速封閉傷口，平整周邊，防止空氣進(jìn)入胸腔。陳志提醒，內(nèi)臟受傷導(dǎo)致的腹腔大出血，外表可能看不出來，所以，一旦兩肋受傷，要及時(shí)去醫(yī)院就診，并做檢查排除體內(nèi)出血的可能。
2.后腦勺
里面有呼吸心跳中樞腦干，它負(fù)責(zé)維持心跳、呼吸、消化、體溫、睡眠等重要生理功能，可以說是“生命中樞”。后腦勺的顱骨相對(duì)薄弱，如遭重創(chuàng)，也會(huì)引發(fā)顱內(nèi)血腫致命。
常見受傷情況：車禍傷、毆打傷、跌落傷、砸傷、跌倒傷等。
防護(hù)措施：大腦是人體極為重要的器官，缺氧4分鐘即可造成腦細(xì)胞死亡。因此，外出散步、活動(dòng)、游玩時(shí)，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離高層建筑群，少在陡峭的山壁下行走或停留，防止被墜落物或滾石砸傷。防護(hù)姿勢(shì)同上一條。
若不幸頭部受傷，一定要盡快去醫(yī)院做頭部CT，排除顱內(nèi)血腫。有的頭外傷患者短暫昏迷后會(huì)清醒，然后再度陷入昏迷，這有可能是顱內(nèi)出血的前兆;有的頭外傷沒有表皮傷，但也不能掉以輕心，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，否則，一旦顱內(nèi)出血再去醫(yī)院就來不及了。
3.頸椎
這是人體最脆弱的神經(jīng)中樞“走廊”，一旦嚴(yán)重?fù)p傷即可致命。據(jù)統(tǒng)計(jì)，頸椎損傷并發(fā)脊髓損傷率死亡率可達(dá)15%-20%。尤其高位頸椎骨折，易造成呼吸心跳驟停。另外，氣管受傷，容易造成窒息;喉結(jié)旁邊的頸動(dòng)脈受傷，則易因失血過多致死。
常見受傷情況：車禍傷、刀傷、跌落傷、運(yùn)動(dòng)傷等。單雙杠、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等較易傷害頸椎。
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