吃什么補(bǔ)腎 吃這物補(bǔ)腎比看醫(yī)生還管用
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃什么補(bǔ)腎 吃這物補(bǔ)腎比看醫(yī)生還管用》，希望能對您有所幫助，請收藏。
說到男性保健，我想大多數(shù)人最為關(guān)注的便是做好腎臟的養(yǎng)護(hù)，這是養(yǎng)生之本。因?yàn)槟I主藏精，只有腎臟健康才能精氣充足，正所謂腎強(qiáng)才能體壯。對于一些患有腎虛的人，腎臟中的精氣逐漸衰弱，所以各種疾病也會(huì)隨之而產(chǎn)生，所以為了更好的呵護(hù)男性健康，重點(diǎn)便是做好固腎益精的事項(xiàng)。那么有什么好的方法來補(bǔ)腎呢?其中，食療滋補(bǔ)便是不錯(cuò)的選擇。那么，男人吃什么能補(bǔ)腎呢?
吃這物補(bǔ)腎比看醫(yī)生還管用
一、吃什么能補(bǔ)腎
1、海帶
海帶是一種十分常見的海產(chǎn)品，在海帶中最為豐富的便屬于碘元素了，大約在100克的海帶中就蘊(yùn)含50毫克的碘，而碘元素是人體甲狀腺素的重要成分，只有體內(nèi)的碘元素充足，才能更好的利于甲狀腺的機(jī)能，對于防止甲狀腺腫大是極好的。
從中醫(yī)的角度來看，海帶性味咸，具有一定的溫補(bǔ)腎氣的效果，因此，在日常多食海帶能增強(qiáng)腎臟的機(jī)能，對于腎臟精氣的存儲(chǔ)是很有利的。
另外，在海帶中還含有豐富的鐵元素、維生素B12，這兩種物質(zhì)都是造血的關(guān)鍵成分，所以多吃點(diǎn)海帶對于補(bǔ)血養(yǎng)血也很有好處，對于血虛的人尤為適用。
并且，海帶中還含有豐富的脂肪酸，多為不飽和脂肪酸，進(jìn)入血液中能促進(jìn)膽固醇的分解，從而起到降低血液黏度，防止血管發(fā)生硬化，起到極好的防止心腦血管疾病產(chǎn)生的效果。
吃這物補(bǔ)腎比看醫(yī)生還管用
2、生蠔
生蠔是很多見的海產(chǎn)品，不僅美味，同時(shí)最大的好處便是多吃能起到強(qiáng)身健體的作用。
在生蠔中含有豐富的氨基酸，這種物質(zhì)是人體生長所需的關(guān)鍵成分，另外在生蠔中還含有豐富的鋅等微量元素，因此多吃點(diǎn)生蠔有助于增強(qiáng)人體的免疫力，同時(shí)對于腎臟精氣的存儲(chǔ)也是極好的。
另外，在生蠔中還含有一定的微量元素——硒，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，對于防癌抗病發(fā)揮不錯(cuò)的保健功效，同時(shí)還能有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使之處于一個(gè)安靜的狀態(tài)，對于改善亢奮很有幫助，而對于患有失眠的人通過吃生蠔也能產(chǎn)生不錯(cuò)的改善作用。
大家都知道，山楂可以開胃助消化，但是你知道山楂有排毒清腸的作用嗎，每天一顆山楂能將你的腸子刷的干干凈凈哦，下面就讓我們一起來具體看看吃山楂的好處吧，保證讓你看完就想吃山楂了。
吃山楂的好處
1、清腸
尤其對消化肉食有很好的幫助。因?yàn)樯介胸S富的“解脂酶”，能促進(jìn)脂肪類食物的消化，在幫助肉食消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著。
2、開胃健脾
山楂中含有非常豐富的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，能促進(jìn)胃液分泌并增加消化酶的功能，故而有開胃健脾之功效。
3、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
平時(shí)油脂攝入太多，再加上堅(jiān)果類零食的攝入大增，很容易造成血液粘稠，腦供氧不足。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素以及礦物質(zhì)等成分能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，并且有平穩(wěn)血壓、調(diào)整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用。
說了那么多，山楂既然有如此多的好處，那么就讓我們一起來看看山楂的美味吃法吧。
山楂小米粥
五谷為養(yǎng)，說的就是養(yǎng)生吃法，一個(gè)養(yǎng)字包含了護(hù)養(yǎng)的意思。
溫?zé)峋d軟的粥是很養(yǎng)胃的，那么在連續(xù)多日大餐之后，我們選擇的養(yǎng)胃食物自然首選糧谷制成的粥了。因?yàn)楝F(xiàn)在人肉食攝入比較多，因此，最好使粥在養(yǎng)胃的功效之外，再增加幫助消化的作用。故而，我們在粥中加入山楂，制成山楂粥。
做法
(1)將3份的大米和1份的小米用清水浸泡半小時(shí);
(2)將水燒開后加入米，開鍋后煮5分鐘;
(3)加入5粒左右的山楂，繼續(xù)煮5分鐘;
(4)關(guān)火后靜置20分鐘(這個(gè)環(huán)節(jié)很重要，一方面可以減少煮的時(shí)間，起碼少煮5分鐘。同時(shí)靜置時(shí)的后熟對增加粥的粘糯口感很有幫助)。
吃法
(1)吃的時(shí)候可加少量的紅糖或者白糖;
(2)在用餐前每人一小碗，也可以在用餐快結(jié)束時(shí)當(dāng)做甜點(diǎn)來用。
山楂枸杞茶
除了一日三餐的粗茶淡飯外，搭配著有減脂作用的山楂枸杞茶，減肥消脂的效果會(huì)更加明顯。而且山楂和枸杞都是很容易購買和儲(chǔ)存的食物，放一些在辦公室的抽屜里，每天喝上一杯，上班減肥兩不誤。
2、注重營養(yǎng)均衡
要想更好的維護(hù)腎臟健康，在日常的飲食攝取事項(xiàng)中一定要注重食物的營養(yǎng)均衡搭配，多吃瓜果蔬菜，另外不要挑食和偏食，并且一切多以清淡為主，少吃一些刺激、重口的食物。
三、補(bǔ)腎的輔助方法
1、睡眠補(bǔ)腎
有句俗話說的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，可見睡眠可謂是極好的養(yǎng)生方法。晚上11點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行修復(fù)調(diào)節(jié)的最佳時(shí)段，只有此時(shí)人體進(jìn)入深度睡眠，才能使得各項(xiàng)機(jī)能得到充分的修復(fù)，其中腎臟作為人體重要的解毒器官，更需重視其修復(fù)事項(xiàng)。
希望對于有熬夜習(xí)慣的男性引起高度的重視，到了睡眠的時(shí)間就不要拖沓，方能有效的利于腎臟的養(yǎng)護(hù)。
另外，巧妙的睡姿也是補(bǔ)腎的重要因素，在睡覺之前，可以全身放松平躺在床上，兩腿稍微彎曲，然后腳心相對，手部放在腹部上，并且需要配合著一呼一吸的作用，能很好的利于腎精的升發(fā)。并且，為自己制定一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，形成一個(gè)規(guī)律的習(xí)慣。
2、按摩腰部
中醫(yī)認(rèn)為：“腰為腎之府”，腰部便是腎臟所在的重要部位，所以在日常多對腰部進(jìn)行按摩便能對腎臟產(chǎn)生良好的刺激作用，并且還能促進(jìn)腰部的氣血運(yùn)行，使得腎臟得到更加充足血液的滋養(yǎng)，這對于固腎納氣是極好的。
在對腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以先將手部搓熱乎，然后按壓在腰部處，有規(guī)律的對其進(jìn)行按揉，此外，腎臟喜溫惡寒，所以在日常也要重視起腰部的保暖事項(xiàng)，防止寒氣侵襲，擾亂正常的腎臟機(jī)能。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，男性經(jīng)常吃點(diǎn)海帶、生蠔、海參等海產(chǎn)品所能起到的強(qiáng)大補(bǔ)腎效果，是不是對此感到十分驚嘆呢?所以希望各位男性要想通過食療來達(dá)到強(qiáng)腎的目的，這3種海產(chǎn)品不妨多吃一些，另外，食療補(bǔ)腎的一些注意事項(xiàng)也很重要，可別忽視哦!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
另外，在生蠔中還含有大量的鈣質(zhì)，因此多吃點(diǎn)對于防治骨質(zhì)疏松也是大有益處的。
因?yàn)轱嬍持兴?0%以上的鹽分都是需要經(jīng)過腎臟進(jìn)行代謝的，而如果經(jīng)常處于高鹽量的攝取狀態(tài)，便會(huì)加重腎臟的分解負(fù)擔(dān)。另外，在食鹽中還含有鈉元素，這種物質(zhì)也是導(dǎo)致人體水分不容易排出的主要因素，所以說少吃鹽能減輕腎臟的分解負(fù)擔(dān)。
不僅如此，少吃點(diǎn)高油脂的食物也是保護(hù)腎臟的重要方法，因?yàn)榻?jīng)常吃一些油膩、脂肪高的食物，也是不利于腎臟機(jī)能修復(fù)的，所以為了更好的補(bǔ)腎強(qiáng)身，少吃點(diǎn)油脂高的食物是很好的。
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在男性的眼里，腎臟健康是最為重要的，且腎臟是先天之根本，因此在日常養(yǎng)生事項(xiàng)中如何補(bǔ)腎是十分關(guān)鍵的，其中尤其對于男性更是如此。然而要想有效的滋養(yǎng)腎臟最好的辦法還是從飲食做起，多吃一些具有補(bǔ)腎功效的食物也是極好的選擇。今天小編就為各位男性朋友推薦4樣很普通的食物，其功效堪比純天然的補(bǔ)腎藥。
一、哪些常見食物補(bǔ)腎效果好
1、雞蛋
大家對于雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值都十分的了解，所以在日常也會(huì)常吃雞蛋進(jìn)行養(yǎng)生。但是，在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素之外，還含有一種氨基酸成分，且這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的轉(zhuǎn)化成精氨酸的成分。
這對于保護(hù)腎臟發(fā)揮非常重要的作用，所以男性在日常飲食中適量多吃則是補(bǔ)腎益精的有效方法。
同時(shí)，雞蛋還屬于能入腎經(jīng)的食物，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于人體吸收。因此，對于男性而言多吃點(diǎn)雞蛋能有效的為身體進(jìn)行元?dú)獾难a(bǔ)充，為身體及時(shí)的帶來能量，并快速的消除疲勞的感覺，利于補(bǔ)腎益氣。
但是，雞蛋雖好，每天也不能吃多，因?yàn)殡u蛋屬于一種高膽固醇的食物，若吃太多，很容易使得過多的膽固醇堆積在腎臟，進(jìn)而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、鱸魚
中醫(yī)認(rèn)為，鱸魚性平、味甘，具有極好的益腎補(bǔ)脾的功效，并且鱸魚的肉質(zhì)白嫩、沒有腥味、所以對于男性而言常吃點(diǎn)鱸魚便是養(yǎng)腎的極佳選擇。
在鱸魚中含有豐富的維生素、無機(jī)鹽、鈣質(zhì)、微量元素等多種人體所需的重要成分，其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對于腎精不足的人群還能起到極好的補(bǔ)益作用。
同時(shí)很多男性都是肉食主義者，而鱸魚中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不擔(dān)心膽固醇升高。
3、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一種食物，其補(bǔ)腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素，這兩種物質(zhì)都具有一定的殺菌作用，所以被人體攝取之后能對體內(nèi)的病菌產(chǎn)生一定的消滅效果。
在這炎熱的夏季很多的男性因?yàn)槊β刀惶⒁馊粘５娘嬍?，其?shí)這種做法是不對的，因?yàn)闀r(shí)間一長身體必然出現(xiàn)問題，所以，在夏季男性們也要保障好平常的飲食問題，確保身體能夠健康。那么，男性夏季飲食吃什么比較好呢?夏季飲食小常識有哪些呢?而夏季飲食健康小常識又有哪些呢?現(xiàn)在我們就帶著這些個(gè)問題一起看看文章中的相關(guān)介紹吧!
夏季飲食，現(xiàn)在的社會(huì)中男性往往都是家中的頂梁柱，所以，日常生活中男性必須時(shí)刻保持自己身體的健康。尤其是在飲食方面，那么，男性夏季吃什么比較好呢?今天我們就為大家詳細(xì)的講解一下。
男人要多吃桑葚
在日常的飲食當(dāng)中能夠?yàn)槟腥俗萄a(bǔ)身體的食物有很多，而夏天也有一這種水果，食用之后對于男人滋補(bǔ)身體是有很好的幫助，這種水果就是桑葚。
桑葚是我們生活較為中常見的一種食物，可是卻有不少人則會(huì)忽視桑葚，甚至還有一些人會(huì)想桑葚是給蠶食用的食物，其實(shí)不然，桑葚可以食用，甚至比一些常見的水果更加能夠滋補(bǔ)身體。
而且就相關(guān)的營養(yǎng)價(jià)值來說，在桑葚當(dāng)中則含有大量的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質(zhì)等物質(zhì)，這些物質(zhì)則是能夠很好的補(bǔ)充身體需要。
男人吃桑葚的好處
1、益腎補(bǔ)肝
由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的步伐加快，生活中讓不少男性都會(huì)有這樣的感覺，年紀(jì)輕輕的就會(huì)感到精力不夠用，而且同時(shí)，還會(huì)顯現(xiàn)出老態(tài)。
而造成這樣的主要原因，往往就男性是腎臟出現(xiàn)了問題，所以說，男性需要補(bǔ)腎。腎虛是很多人的感受，腎虛并不是尷尬的事情，很多男性都有腎虛的癥狀，而針對腎虛，及時(shí)有效的進(jìn)行治療，對于身體保健有很好的幫助。
在中醫(yī)上看來，肝臟則藏血，腎臟則生髓，這兩個(gè)器官是人體能量的重要儲(chǔ)存地方，能夠很好的維持健康。在食用桑葚的時(shí)候，能夠吸收其中的鐵元素，對于補(bǔ)血有很好的幫助，不斷的刺激肝臟進(jìn)行造血。
此外，桑葚是一種屬于寒性的食物，使用之后能夠有效的補(bǔ)肝益腎，所以，腎虛的男性要是經(jīng)常能夠食用桑葚，對于補(bǔ)腎是有非常好的幫助，從而能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離腎虛的尷尬。當(dāng)然，有些男性屬于寒熱混雜體質(zhì)，這樣最好就不要隨便食用桑葚補(bǔ)腎，以免越補(bǔ)越虛。
2、滋養(yǎng)頭發(fā)
男性出現(xiàn)早衰是現(xiàn)在社會(huì)中較為常見的現(xiàn)象，往往男性早衰這樣的情況在頭發(fā)上表現(xiàn)的特別明顯，脫發(fā)嚴(yán)重、白發(fā)早生這些都是需要男性急需解決的問題。
其實(shí)出現(xiàn)這種情況，男性可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)桑葚，這樣對于滋養(yǎng)頭發(fā)也有很好的幫助，因?yàn)樵谠谏］禺?dāng)中有一種烏發(fā)素，這種物質(zhì)能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)變得烏黑、亮澤。
而且在桑葚中的這種烏發(fā)素，足夠能與黑豆、黑芝麻相媲美，并且，桑葚中的鐵元素，對于頭發(fā)的滋養(yǎng)也有幫助，能夠讓人早日生出秀發(fā)。
因此，男性的頭發(fā)得到了滋潤，自然也就能夠顯現(xiàn)出年輕，因而，在生活中，不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桑葚來滋養(yǎng)頭發(fā)。
3、改善皮膚
此外，在平常生活中還有一個(gè)地方能夠顯現(xiàn)出男性衰老現(xiàn)象，那就是皮膚則會(huì)變得蒼黃，而男性的皮膚往往并不是非常白皙，但是，一些帶有病癥的男性，皮膚卻會(huì)顯得非常蒼白，甚至沒有一絲血色。
因此，在這個(gè)時(shí)候男性們要是能夠適當(dāng)?shù)氖秤眯┥］兀瑒t對于改善皮膚有很好的幫助，這是因?yàn)樯］赜懈纳破つw血液供應(yīng)的作用，對于滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚保持白嫩有很好的幫助，從而能夠有效的延緩衰老，顯現(xiàn)年輕。
另外， 在洋蔥中還含有一種有機(jī)物，且能在體內(nèi)和皮苦素產(chǎn)生結(jié)合，形成一種具有利尿作用的物質(zhì)，這也是減輕腎臟分解負(fù)擔(dān)的有效方法。
所以，對于男性而言，日常飲食中多吃點(diǎn)洋蔥能很好的起到增加腎臟機(jī)能，促進(jìn)毒素排出的作用，久而久之便能很好的延緩腎臟衰老。
4、豇豆
從中醫(yī)理論角度來看，豇豆性平、味甘，能入脾、胃二經(jīng)，具有極好的健脾補(bǔ)腎的養(yǎng)生效果，對于一些腎虛、需要補(bǔ)腎的男性而言常吃點(diǎn)豇豆能起到極好的強(qiáng)腎作用。
其中，在豇豆中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能夠促進(jìn)胃部消化液的分泌，從而更好的幫助腸胃中的食物進(jìn)行消化和分解，這對于緩解便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
此外，豇豆中還含有豐富的磷脂，這種物質(zhì)能很好的促進(jìn)胰島素的分泌，從而更好的參與到糖的代謝作用中，起到有效減少腎臟負(fù)擔(dān)的效果，同時(shí)也是糖尿病患者極其理想的食療選擇。
二、男性補(bǔ)腎的保健事項(xiàng)
1、戒掉壞習(xí)慣
日常生活中很多不良的壞習(xí)慣都對腎臟產(chǎn)生不良的損傷，因此要想更好的維護(hù)腎臟的健康，最為主要的便是改掉不良的習(xí)慣。
其中，很多男性在日常應(yīng)酬中，抽煙、喝酒都是常有的事，但是，在香煙和酒中都含有損腎臟健康的成分，因此，經(jīng)常抽煙喝酒必然會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。所以抽煙、喝酒需適量，萬不可過度。
另外，覺補(bǔ)是補(bǔ)充腎臟精氣的有效手段，所以對于常熬夜的男性也需及時(shí)糾正，形成良好的起居作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。
2、按摩強(qiáng)腎
按摩養(yǎng)生是中醫(yī)理論中十分重要的保健手段，而通過按摩也同樣能達(dá)到養(yǎng)腎的作用。其中，腰為腎之府，經(jīng)常對腰部進(jìn)行按摩便能很好的促進(jìn)腎臟精氣的納取。
在對腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候能很好的促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，使得腎臟得到更加充足氣血的滋養(yǎng)，有效防止腎虛產(chǎn)生。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，男性常吃4種食物便可以輕松起到強(qiáng)腎養(yǎng)生的保健作用，希望有此需求的男性在日常飲食中不妨適量多吃一些，相信一定能起到不錯(cuò)的強(qiáng)腎效果。此外，日常補(bǔ)腎的保健事項(xiàng)也很關(guān)鍵，不容忽視哦!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
普通的這4物 堪比男性天然補(bǔ)腎藥
在男性的眼里，腎臟健康是最為重要的，且腎臟是先天之根本，因此在日常養(yǎng)生事項(xiàng)中如何補(bǔ)腎是十分關(guān)鍵的，其中尤其對于男性更是如此。然而要想有效的滋養(yǎng)腎臟最好的辦法還是從飲食做起，多吃一些具有補(bǔ)腎功效的食物也是極好的選擇。今天小編就為各位男性朋友推薦4樣很普通的食物，其功效堪比純天然的補(bǔ)腎藥。
一、哪些常見食物補(bǔ)腎效果好
1、雞蛋
大家對于雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值都十分的了解，所以在日常也會(huì)常吃雞蛋進(jìn)行養(yǎng)生。但是，在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素之外，還含有一種氨基酸成分，且這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的轉(zhuǎn)化成精氨酸的成分。這對于保護(hù)腎臟發(fā)揮非常重要的作用，所以男性在日常飲食中適量多吃則是補(bǔ)腎益精的有效方法。
同時(shí)，雞蛋還屬于能入腎經(jīng)的食物，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于人體吸收。因此，對于男性而言多吃點(diǎn)雞蛋能有效的為身體進(jìn)行元?dú)獾难a(bǔ)充，為身體及時(shí)的帶來能量，并快速的消除疲勞的感覺，利于補(bǔ)腎益氣。但是，雞蛋雖好，每天也不能吃多，因?yàn)殡u蛋屬于一種高膽固醇的食物，若吃太多，很容易使得過多的膽固醇堆積在腎臟，進(jìn)而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、鱸魚
中醫(yī)認(rèn)為，鱸魚性平、味甘，具有極好的益腎補(bǔ)脾的功效，并且鱸魚的肉質(zhì)白嫩、沒有腥味、所以對于男性而言常吃點(diǎn)鱸魚便是養(yǎng)腎的極佳選擇。在鱸魚中含有豐富的維生素、無機(jī)鹽、鈣質(zhì)、微量元素等多種人體所需的重要成分，其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對于腎精不足的人群還能起到極好的補(bǔ)益作用。同時(shí)很多男性都是肉食主義者，而鱸魚中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不擔(dān)心膽固醇升高。
3、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一種食物，其補(bǔ)腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素，這兩種物質(zhì)都具有一定的殺菌作用，所以被人體攝取之后能對體內(nèi)的病菌產(chǎn)生一定的消滅效果。另外，在洋蔥中還含有一種有機(jī)物，且能在體內(nèi)和皮苦素產(chǎn)生結(jié)合，形成一種具有利尿作用的物質(zhì)，這也是減輕腎臟分解負(fù)擔(dān)的有效方法。所以，對于男性而言，日常飲食中多吃點(diǎn)洋蔥能很好的起到增加腎臟機(jī)能，促進(jìn)毒素排出的作用，久而久之便能很好的延緩腎臟衰老。
4、豇豆
從中醫(yī)理論角度來看，豇豆性平、味甘，能入脾、胃二經(jīng)，具有極好的健脾補(bǔ)腎的養(yǎng)生效果，對于一些腎虛、需要補(bǔ)腎的男性而言常吃點(diǎn)豇豆能起到極好的強(qiáng)腎作用。其中，在豇豆中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能夠促進(jìn)胃部消化液的分泌，從而更好的幫助腸胃中的食物進(jìn)行消化和分解，這對于緩解便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
此外，豇豆中還含有豐富的磷脂，這種物質(zhì)能很好的促進(jìn)胰島素的分泌，從而更好的參與到糖的代謝作用中，起到有效減少腎臟負(fù)擔(dān)的效果，同時(shí)也是糖尿病患者極其理想的食療選擇。
二、男性補(bǔ)腎的保健事項(xiàng)
1、戒掉壞習(xí)慣
日常生活中很多不良的壞習(xí)慣都對腎臟產(chǎn)生不良的損傷，因此要想更好的維護(hù)腎臟的健康，最為主要的便是改掉不良的習(xí)慣。其中，很多男性在日常應(yīng)酬中，抽煙、喝酒都是常有的事，但是，在香煙和酒中都含有損腎臟健康的成分，因此，經(jīng)常抽煙喝酒必然會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。所以抽煙、喝酒需適量，萬不可過度。另外，覺補(bǔ)是補(bǔ)充腎臟精氣的有效手段，所以對于常熬夜的男性也需及時(shí)糾正，形成良好的起居作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。
2、按摩強(qiáng)腎
按摩養(yǎng)生是中醫(yī)理論中十分重要的保健手段，而通過按摩也同樣能達(dá)到養(yǎng)腎的作用。其中，腰為腎之府，經(jīng)常對腰部進(jìn)行按摩便能很好的促進(jìn)腎臟精氣的納取。在對腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候能很好的促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，使得腎臟得到更加充足氣血的滋養(yǎng)，有效防止腎虛產(chǎn)生。
因?yàn)楦魇礁鳂拥膯栴}，現(xiàn)在男人或多或少都有點(diǎn)腎虛的毛病，沒有哪個(gè)男人會(huì)看著自己腎虛不管的，那么男人應(yīng)該如何治療腎虛呢?腎虛吃什么補(bǔ)效果好呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人腎虛吃什么好吧!
當(dāng)男人有些不健康的習(xí)慣的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多威脅著身體健康的疾病出現(xiàn)。男性比較容易出現(xiàn)疲勞是腎虛的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了腎部的疾病，對男性來說都是不小的傷害。生活中要讓腎更加的健康，其實(shí)也不是很難，多吃這些食物你會(huì)覺得你的腎會(huì)很健康。
男人吃這水果補(bǔ)腎比吃藥好
橙子
很多老一輩得人都把橙子當(dāng)做是可以治療疾病的良藥。其實(shí)就是因?yàn)槌茸又懈缓臓I養(yǎng)物質(zhì)很高，特別是維生素類的營養(yǎng)，可以有效的防止和治療口腔潰瘍等口腔的問題，還對于有高血壓啊，高血脂等心血管疾病有很好的緩解和預(yù)防的作用，是男性補(bǔ)腎保持健康的最佳選擇。
芒果
芒果也是春季常見的水果，其中富含豐富的谷氨酰胺，具有改善男人記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔男人肝臟毒素的作用，特別是對于有腎虛或者是腎臟疾病的男人是很好的排毒的食材，還可以有預(yù)防便秘的效果哦。
適合各類的人群食用，有很好的養(yǎng)生效果。
梨
在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽，滋養(yǎng)腸胃，生津止渴等作用。而且它是營養(yǎng)非常豐富的水果，適合男性們食用，還可以有滋潤脾肺的作用。
但是要注意的是脾胃不好，虛寒的人群最好不要食用，也可以煮梨湯喝，可以緩解咳嗽等呼吸道疾病。
這些水果中含有的維生素和礦物質(zhì)可以滿足人體所需要的。對于想補(bǔ)腎的人群來說也是一種不錯(cuò)的選擇，其實(shí)無論什么樣的飲食調(diào)養(yǎng)都不及良好的作息習(xí)慣對肝臟健康有好處，希望大家能夠有一個(gè)良好的生活方式，這點(diǎn)很重要。
男人補(bǔ)腎食譜
我們都知道腎虛是讓男人害怕的疾病之一，如果男人被腎虛有可能會(huì)導(dǎo)致功能障礙。那么有什么比較好的方法能改善呢?下面為大家介紹男人補(bǔ)腎吃什么比較好，供大家了解。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
芡實(shí)煮老鴨
取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
身體才是革命的本錢，如今，社會(huì)競爭這么激烈，男性的壓力著實(shí)的大。那么，男人如何強(qiáng)身健體呢?有助男性強(qiáng)身健體的方法有哪些呢?今天，我們就從男士養(yǎng)生的角度出發(fā)，一起到文中看看，有助男性強(qiáng)身健體的食物有哪些吧!
春季男人也不可以忽視養(yǎng)生，如何進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身也是非常重要的，那男人春季進(jìn)補(bǔ)要吃什么好呢?下面推薦一些養(yǎng)生粥，味道美、做法易，趕緊一起來看一下吧。
1、桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
2、菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
3、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
4、韭菜粥
新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。補(bǔ)腎健脾胃。適用于脾腎陽虛所致的小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛等。
5、天門冬粥
天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。滋陰降火，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺，虛煩口渴，舌紅少苔，尿少等。
功效
大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益沛，生津固脫，安神益智。
適用于腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。
二、中醫(yī)補(bǔ)腎藥
配方
當(dāng)歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。
制法
將上藥盛入絹袋內(nèi)，懸于壇中，再將酒封固，窖藏1個(gè)月以上，即可飲用。
成效
補(bǔ)益強(qiáng)身，養(yǎng)生防病。適用于血虛精虧，面色不華，經(jīng)常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等癥。常飲能改善男人免疫功用，加強(qiáng)抗病才能，延緩衰老。
服法
每日1-2次，每次飲服1-2小盅。
三、補(bǔ)腎強(qiáng)腰藥酒
配方
仙茅20g，仙靈脾20g，陽起石20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續(xù)斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。
制法
以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL。
功效
補(bǔ)腎強(qiáng)身。
結(jié)語：沒有哪一個(gè)男人不關(guān)心自己的腎是否健康，男人要想有一個(gè)好腎就需要健康的飲食來幫忙，改正生活習(xí)慣，很快就能治療腎虛的毛病。今天給大家講解了男人吃什么補(bǔ)腎效果好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
吃羊肉補(bǔ)腎
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
吃驢肉補(bǔ)腎
俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、無力等癥狀。
淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
吃鵪鶉補(bǔ)腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品，男子經(jīng)常食用可以改善精力。
鱸魚補(bǔ)肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
幫助男人補(bǔ)腎的藥酒
男人要想在夫妻生活中持續(xù)不斷讓自己保持最佳狀態(tài)，最好的方法還是食療，生活中就有很多補(bǔ)腎強(qiáng)腰的食材，很多的中醫(yī)中藥也具有補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的功效。
比如鹿茸、巴戟天、羊腎、海狗、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車、杜仲等，其中杜仲、巴戟天還能補(bǔ)腎強(qiáng)腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。今天就帶大家一起來揭秘中醫(yī)中藥配制補(bǔ)腎藥酒配方。
一、枸杞人參酒
配方
人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒適量。
養(yǎng)生保健現(xiàn)如今已經(jīng)越來越受到人們的關(guān)注了，所以生活中我們要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。那么男人吃什么補(bǔ)腎呢?男人吃什么肉補(bǔ)腎呢?男人補(bǔ)腎的食療方法有哪些呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!
男人吃什么補(bǔ)腎
1、栗子
栗子是非常好的食物，不僅非常美味而且經(jīng)常吃有著非常好的補(bǔ)腎壯腰的作用，對男性的身體非常有利。
2、胡桃
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗
食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有點(diǎn)苦，但是其營養(yǎng)價(jià)值極其豐富，經(jīng)常吃對我們的身體健康是非常有利的，有著不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。
5、山藥
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合
有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我們生活中經(jīng)常吃的食物，有著非常好的滋潤潤燥的作用，我們經(jīng)常吃還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用。
每一位男性朋友都想要擁有一副健康強(qiáng)健的體魄，因?yàn)樵谒麄兊纳砗笫亲约旱挠H人，只有自己的身體健康了，才能保證生活的平穩(wěn)與順利，并且更好的為未來繼續(xù)打拼奮斗。但是在這個(gè)過程中，男性朋友們難免會(huì)遭遇一些可能會(huì)使健康受損的問題，尤其是對腎臟這個(gè)重要的器官而言，更是不能受到一點(diǎn)的傷害。
其實(shí)這個(gè)問題主要出在男性朋友平時(shí)的飲食上，所謂民以食為天，如果對飲食不夠重視，那么身體的健康自然也就得不到保障。
男人吃錯(cuò)什么會(huì)越補(bǔ)越虛呢？
一、豆類
生活各種豆制食品可謂是花樣繁多，常見的就有豆腐、豆?jié){、豆干、油條以及腐乳、豆鼓等食物，這些食物貫穿著人們的生活，并且受到了越來越多人的喜愛。但是這些看似營養(yǎng)健康的豆制品卻有可能對男性朋友的腎功能造成一定的影響，這恐怕是許多朋友所不知道的。
那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢，原來豆制品中含有大量的植物蛋白，當(dāng)人體將這種營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收干凈后就會(huì)產(chǎn)生一種含氮的廢物，并且這種廢物的排出必須是要通過腎臟來進(jìn)行的。如果豆制品吃得過于頻繁，那么就會(huì)導(dǎo)致這種含氮廢物的大量增加，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
尤其是對那些上了年紀(jì)的老人來說，他們本身的腎臟功能就不比從前，如果還不加以重視，那么很有可能會(huì)引發(fā)和腎臟有關(guān)的疾病，反而會(huì)越補(bǔ)越虛。即使是正當(dāng)壯年的男性，也萬萬不可馬虎大意。
二、動(dòng)物內(nèi)臟
說道動(dòng)物內(nèi)臟恐怕不少人臉上都會(huì)露出一種會(huì)意的笑容，尤其是像豬腰子、羊腰子之類的食物更是很多男性朋友們的首選食物。一直以來，這些動(dòng)物內(nèi)臟都被認(rèn)為對腎臟有好處，但事實(shí)真的是這樣嗎?
食品安全問題一直是和人們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的重大問題，盡管很多朋友都自嘲自己已經(jīng)百毒不侵了，但這畢竟是一句玩笑話。研究表明，像豬、牛、羊這些人們經(jīng)常食用的家畜，往往會(huì)受到重金屬不同程度的侵襲。所以對于動(dòng)物的內(nèi)臟吃的時(shí)候還是要謹(jǐn)慎一點(diǎn)的。
9、黃鱔
食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生
用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
男人吃這肉有效補(bǔ)腎壯腰
1.驢肉
俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰溫陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎、強(qiáng)筋壯骨功效。
2.生蠔
對于男性來說，生蠔是補(bǔ)腎的最佳食物。
生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養(yǎng)，而生蠔中卻含大量的鋅，食用后對缺鋅的男性非常好。
3.動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體表現(xiàn)。
因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功效。
4.栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
以清淡的煮水板栗為主，現(xiàn)在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。
5.海馬
海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。
6.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
結(jié)語：大家通過對上文的閱讀對于男人如何補(bǔ)腎有了一定的了解，生活中我們想要養(yǎng)腎首先就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，還可以通過一些食物來補(bǔ)腎，效果是非常好的。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
腎虛這個(gè)問題似乎我們經(jīng)常都會(huì)聽人說到，這是中醫(yī)上面的一個(gè)說法，當(dāng)一個(gè)人體力差、精神不好的時(shí)候，我們常常就會(huì)聯(lián)系到腎虛上面。男性似乎是比較容易腎虛的，那么男性腎虛吃什么?想知道就請看下文來了解一下吧!
男性腎虛吃什么
雞蛋
雞蛋雖然非常的常見，而且價(jià)格又很便宜，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是不能被忽視的。雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，對于恢復(fù)體力，緩解腎虛很有效果。
如果你曾經(jīng)觀察過那些運(yùn)動(dòng)達(dá)人，他們在平時(shí)就經(jīng)常會(huì)吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋里面的蛋白質(zhì)多，但是總體的熱量和脂肪非常少，非常適合經(jīng)常食用。
在吃雞蛋的時(shí)候推薦的就是白煮蛋，荷包蛋的油分太多了，而直接生吃雞蛋又容易感染上一些寄生蟲，所以白煮蛋是好的。
鵪鶉
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽固腎功效。
適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
不少人都會(huì)感覺到自己平時(shí)經(jīng)常精神不怎么好，做事情的時(shí)候有點(diǎn)提不起力氣，感覺好像是得了腎虛的毛病。其實(shí)腎虛的患者真的人數(shù)不少，如果你還不太確定自己的情況，想知道男性腎虛的表現(xiàn)是什么?那么就請看今天的文章介紹吧!
男性腎虛的表現(xiàn)
畏寒
一般在我們說到怕冷這個(gè)詞的時(shí)候，腦子里面出現(xiàn)的都是女性朋友的形象，男性是比較少怕冷的。如果出現(xiàn)了明顯的怕冷情況，就要考慮是腎虛。
比如說膝蓋以及手肘的位置感覺到很累，還有腰部也非常的怕冷，一般考慮是腎虛導(dǎo)致的，平時(shí)要注意好保暖工作，不能再穿的太少。
有句話叫寒從腳底生，所以在天氣比較冷的時(shí)候建議要穿著保暖的鞋襪。另外就是多鍛煉身體，這樣對于驅(qū)趕寒冷的癥狀也是會(huì)有幫助的。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而終導(dǎo)致腎虛。
頭暈無力
當(dāng)男人患有腎虛的時(shí)候會(huì)有頭暈無力、失眠多夢的癥狀發(fā)作。因?yàn)槟I是作為重要的臟器之一，可以滋補(bǔ)和和煦這其它的臟腑。
如果其它器官久病不愈，就很簡單傷及腎臟。很多慢性病，比方慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等患者，往往都會(huì)有腎虛的病癥。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
牡蠣
蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
腎虛會(huì)導(dǎo)致不育嗎
正常情況下，腎虛對于能不能生育是沒有太大影響的，但是如果出現(xiàn)的是弱精癥的情況，那么就肯定會(huì)影響懷孕的。建議好查明弱精癥的病因，積極治療還是可以恢復(fù)好的。
建議根據(jù)中醫(yī)辨證，補(bǔ)腎治療，多吃羊肉，狗肉，動(dòng)物腎臟，牡蠣等等進(jìn)行食補(bǔ)。
男性不育相關(guān)臟腑主要在腎，特別是腎虛，約占不育患者的80%。精液的正常與否取決于腎的功能，腎氣充則精滿，精子活力良好。
腎虛是本，在腎虛的基礎(chǔ)上挾濕熱淤毒等進(jìn)而形成不育癥。腎虛不足，不能化生精氣，致生殖機(jī)能減退，精少精冷而不育。
腎虛的表現(xiàn)
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少
正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
4、尿化驗(yàn)異常
尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
5、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
總結(jié)：腎虛的時(shí)候記得可以吃一些牡蠣、羊腰子、鵪鶉，這些食物對于補(bǔ)腎的作用是很好的。其實(shí)腎虛是一種比較籠統(tǒng)的說法，多數(shù)人的腎虛都不是那么的嚴(yán)重，經(jīng)過調(diào)理是可以很快的好轉(zhuǎn)的。所以如果你也查出來腎虛，建議不用太緊張哦!
生活中有諸多常見的食物，每一種食物對人體的作用都是不同，有的可以防治疾病，有的可以提高人體機(jī)能，也有的可以促進(jìn)血液循環(huán)，簡單點(diǎn)來說，它們對人體健康起著促進(jìn)的作用。所以常食用對人體有好處的食物，對健康是不錯(cuò)的。
不同的人群易患上的疾病也是不同的，小孩易缺鈣，老年人易患骨骼疾病或者三高，而女性則是婦科疾病，那么男性會(huì)患上什么疾病呢?這個(gè)問題想必大家都是知道的，男性易患上腎臟疾病。
為何男性易患上腎臟疾病
隨著生活瑣事的繁多，及工作壓力量的增加，人體壓力會(huì)越來越大，這不但會(huì)使人的情緒發(fā)生較大變化，還易使人體產(chǎn)生有害健康的毒素，因此，腎臟出現(xiàn)問題也是在情理之中的，所以，男性易患上這種疾病。
除了以上的原因之外，還有其他的原因。這個(gè)原因也是普遍的，就是熬夜。熬夜的因素有很多，可能是因?yàn)閼?yīng)酬，也有可能是加班，但更多的可能是人們夜生活的豐富。
總之，經(jīng)常處于熬夜的狀態(tài)之中易使自身的健康受到危害。因?yàn)橥砩鲜歉鱾€(gè)臟器開始休息的時(shí)候，如果這時(shí)候還熬夜，會(huì)使它們增加負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)異常。
以上的都是導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎臟問題的因素，所以，及時(shí)的補(bǔ)腎是非常關(guān)鍵的。只有這樣，男性的身體才能向健康的方向發(fā)展!
男人補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么
多數(shù)男性最為困擾的當(dāng)然是腎部的問題，這時(shí)卻不知道如何補(bǔ)腎!
80%以上的男性當(dāng)知道自身的腎臟出現(xiàn)異常，不但不去醫(yī)院進(jìn)行治療，反而去藥店買補(bǔ)腎的藥物或者保健品，這樣的做法是錯(cuò)的。
還有的喜歡以運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不斷增加，會(huì)使身體健康越來越好，其實(shí)，這種做法不利于補(bǔ)腎，反而身體其他臟器也會(huì)出現(xiàn)諸多的問題。所以，補(bǔ)腎不能盲目!
所以，男性對于補(bǔ)腎總是盲目的，也總是迷茫的。除了服用保健品、運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行補(bǔ)腎之外，不妨嘗試食補(bǔ)的方式。
身邊的食物諸多，到底吃什么既可以達(dá)到保健身體的作用，有可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果呢?這種食物就是常見的蝦。它不但含有豐富的營養(yǎng)元素，對于男性的補(bǔ)腎效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，可以嘗試一下!
如今，肥胖的男性越來越多，不止是女人愛美，其實(shí)，男人更注重自己的形象。那么，男人吃什么減肥呢?男性如何減肥效果好呢?下面，帶著這些疑問，一起到文章中看看，男性如何有效減肥吧!
男性也愛美，也很討厭自己的啤酒肚，只是不像女性整天掛在嘴邊說，那么，男性吃什么能減肥呢?
1.飯前半小時(shí)喝一杯水
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只要在每餐飯前半小時(shí)，堅(jiān)持喝一杯500毫升的水，堅(jiān)持3個(gè)月，男性體重就能減輕2公斤~4公斤。喝水能夠提高飽腹感，減少正餐食量。因?yàn)橛凶銐虻乃眢w會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
2.一定要吃早餐
如果你的早餐營養(yǎng)搭配合理，食量稍多一些并不會(huì)令人發(fā)胖。經(jīng)過一夜的睡眠，人體需要補(bǔ)充充足的能量來恢復(fù)體力，所以早餐所含能量足夠。而早餐之后，人們迎來一天繁重的工作，到了中午時(shí)候，早餐所攝入的熱量基本被消耗，不會(huì)囤積熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。
但是不吃早餐，身體得不到充足能量，基礎(chǔ)代謝低，會(huì)讓人更難瘦下來。因此，減肥的人一定要吃早餐。
3.不拒絕脂肪
如果脂肪吃得少甚至不吃，那要攝入必需的熱量，要么碳水化合物吃得多，要么蛋白質(zhì)吃得多。如果碳水化合物的攝入比例提高了，人就會(huì)胖得更快。我們不建議減肥的人攝入過多的脂肪，但同時(shí)不建議減肥的人拒絕脂肪。適當(dāng)攝入脂肪有利于健康，也有利于減肥。一般來說，飲食攝入的比例為，脂肪為20%～30%，碳水化合物是50%～60%，蛋白質(zhì)15% 以上。
4.吃飯要細(xì)嚼慢咽
咀嚼還有助于保持苗條的身材。一項(xiàng)針對450名日本男性的研究發(fā)現(xiàn)，吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腰圍平均小2.5公分以上。
5.少吃多餐
把一日三餐分成五六餐來吃，每一餐少吃，大概吃半飽的樣子。在兩餐之間可以吃一些低熱量的零食，如酸奶、海苔等。不想餓就瘦，還需要多吃體積大密度小的食物。這些食物大多富含纖維素，而熱量卻很低，不但可以產(chǎn)生飽腹感，而且也不會(huì)吃胖。比如在吃飯之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗湯。這樣的吃法可以幫助減少12%的卡路里熱量。
男士吃什么可以減肥
香蕉
香蕉富含維生素A，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。
減肥男士可以選擇每天早上吃兩根香蕉，既可保持能量的供給，也無需擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致肥胖。另外香蕉更可以防止血壓上升及肌肉痙攣，而具有消除疲勞的效果。
專家提示：香蕉性寒，凡有慢性腸炎，虛寒腹瀉者應(yīng)忌食或是少吃，另外糖尿病患者也應(yīng)忌食或少食。
香蕉不宜放在冰箱內(nèi)存放，在12-13度即能保鮮，溫度太低，反而會(huì)使它感冒。
有的香蕉外表顏色不均勻，綠的綠，黃的黃，這有可能是涂用催熟劑過多導(dǎo)致的，盡量不要吃。
蘋果
蘋果性味甘、酸、平，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒和降低血中膽固醇的作用。
蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其原來的功能，使功能得以正常工作。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。
專家提示：蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處，蘋果中含有發(fā)酵糖類，是一種較強(qiáng)的腐蝕劑，容易引起齲齒，所以吃了蘋果之后一定要漱口。
為何吃蝦補(bǔ)腎
一說到蝦，人們首先會(huì)想到它是補(bǔ)鈣的最佳食物，對于它的補(bǔ)腎作用是持有懷疑的態(tài)度!其實(shí)它也有補(bǔ)腎的功效。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎的功能。因?yàn)槲r營養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎。
所以，常吃這物，對男性的腎臟健康是非常有利的。另外，它對人體健康起到促進(jìn)的作用。
這種食物對于患有腎部疾病的人群有很好的療效，但并不代表患有陰虛或者其他疾病的人群都是可以食用的。所以，陰虛患者不宜食用它。另外，以這種食物進(jìn)行食療時(shí)，只能根據(jù)身體狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒有限制地過量進(jìn)補(bǔ)，否則過猶不及，可能會(huì)帶來副作用，對身體造成不必要的傷害。
哪些人群不能食用蝦
諸多食物都有自身的營養(yǎng)價(jià)值，對人體健康起到促進(jìn)的作用，但是并非人人都是可以食用的，而蝦也是如此!
1、哮喘患者
對于患上這種疾病的人群，自身的生活環(huán)境及飲食都是比較注重，所以最好不要食用蝦，因?yàn)樗鼤?huì)刺激喉及氣管痙攣。
2、子宮肌瘤患者
婦科疾病分為多種，子宮肌瘤就是其中一種。對于這種疾病的患者最好不要食用它，因?yàn)槲r屬于發(fā)性食物，增加疾病的復(fù)發(fā)率。
3、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者
這種疾病是較為常見的，在飲食上有諸多注意事項(xiàng)，其中一種注意事項(xiàng)就是不要吃海鮮，因?yàn)楹饬勘容^多，而蝦就是如此。
4、易腹瀉和胃腸敏感的人群
有些人腸胃天生就比較脆弱，總會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，除了吃些保護(hù)腸胃的食物之外，對于自身不應(yīng)該吃的也要了解，而蝦就是其中一種。
結(jié)語：身邊常見的食物有很多，每一種食物自身的價(jià)值人們都會(huì)有一定的了解，但卻不知道該如何食用它，或者也不知道這些食物的食用禁忌是什么，而蝦就是如此。本文主要告訴大家常吃蝦可以幫助男性達(dá)到補(bǔ)腎的效果，但同時(shí)，如果自身屬于不能食用蝦的人群，最好不要選擇蝦補(bǔ)腎。
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男人補(bǔ)腎是非常重要的一件事情，你知道男人該如何補(bǔ)腎嗎?男人應(yīng)該吃什么補(bǔ)腎呢?今天小編就為大家推薦一些適合男人補(bǔ)腎的食物，來幫助男人們補(bǔ)腎強(qiáng)精，趕緊跟著小編去看看都有哪些食物吧!
補(bǔ)腎的食物
荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
補(bǔ)腎的食物有哪些
芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃
每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
補(bǔ)腎吃什么
蒜蓉烤蝦補(bǔ)腎壯陽
原料：冰鮮對蝦6只，蔥、姜、蒜、橄欖油、料酒、鹽適量。
做法：冰鮮對蝦自然解凍，剪去蝦槍和蝦須;用剪刀沿蝦的脊背處剪開至蝦尾，用牙簽剔除蝦腸;用刀把蝦肉縱向切開，但不要全部切斷，然后展開，再橫向拍一下蝦肉;用鹽和料酒涂抹蝦肉，腌制10分鐘;把蔥、姜、蒜剁成蓉拌在一 起，添加一勺橄欖油攪拌均勻;將蝦平展鋪在烤盤內(nèi)的錫紙上，將拌好的蔥姜蒜末均勻地?cái)偲皆谖r背上;置烤箱中層，200℃上下火，烤約15分鐘即成。
功效：蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
薯仔燜羊肉補(bǔ)腎壯陽驅(qū)寒
材料：羊肉300克、薯仔200克、姜片20克、干蔥10克、八角2粒，鹽、糖、米酒、生抽、胡椒粉、花生油各適量。
做法：羊肉洗凈，切塊飛水備用;薯仔去皮洗凈，切件飛水備用;開鍋下油，爆香姜片和干蔥，下羊肉翻炒片刻，濺米酒，下適量水、八角、生抽、胡椒粉和薯仔，慢火燜稔，最后收汁調(diào)味便可。
功效：羊肉鮮嫩，營養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中、暖中祛寒作用，一直是冬季備受眾多食客喜愛的食材之一。最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物大家都記住了嗎?男士朋友們在日常飲食中可以多吃一點(diǎn)這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食譜，男士朋友們也可以試試哦!
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