幾種食物暖子宮 遠(yuǎn)離宮寒氣色好
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一、蝦
蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。
二、水魚
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。
三、黑豆
補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
四、阿膠
較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
很多的女性都有宮寒的情況，時(shí)間長(zhǎng)了不去調(diào)理的話會(huì)誘發(fā)很多的疾病發(fā)生，所以說女性保護(hù)子宮是很重要的一件事情。如何去預(yù)防宮寒，保養(yǎng)子宮的一些食物可以推薦給大家，可以有暖宮的作用，來看看這些神奇的食物介紹。
一、蝦
蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)于出現(xiàn)的身體無(wú)力，或者是腎虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄，還有女性經(jīng)量少等問題有改善的作用，而且對(duì)子宮的保養(yǎng)也有好處。
二、水魚
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)于一些女性出現(xiàn)的卵巢發(fā)育不好的情況有改善的作用，而且副作用也是比較少的。
三、黑豆
有機(jī)黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%~40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，還能提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。女性經(jīng)期結(jié)束第一天開始就吃黑豆，連續(xù)吃六天，可以有暖宮的作用。
女性吃什么食物可以起到暖宮的作用?上面的這些食物對(duì)于保養(yǎng)子宮來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的作用，預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，趕緊試試這些食物。
想必對(duì)于很多人來說，宮寒這種情況是不陌生的，很多女性朋友會(huì)因?yàn)椴蛔⒅刈约荷眢w的調(diào)理而導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)，那么大家知道宮寒吃什么好嗎?宮寒該怎么調(diào)理呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
吃什么治宮寒
1、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
制作方法
將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、阿膠
能促進(jìn)紅細(xì)胞和紅蛋白的形成，也促進(jìn)鈣的吸收。用于治療各種出血或貧血等。
制作方法
選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
雖然枸杞有很好的滋補(bǔ)和食療作用，但并非所有的人都適合服用。因?yàn)樗菧嘏眢w的效果是很強(qiáng)的，是發(fā)燒，身體有炎癥，腹瀉，最好的人不吃。
6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
對(duì)于女人來說，陰道出血，你可能會(huì)說：大姨媽來了。當(dāng)然，這樣的前提，是你沒有病癥，處處顯得健康。但是，一旦病理性出血，那就要引起重視，陰道是重要部位，一旦出血，可能有大麻煩。除了正常經(jīng)期外，出現(xiàn)的出血，都需要引起重視。出血的位置，可能在陰道、宮頸、輸卵管上，但最常見的，還是在子宮上。
身體一旦出血，都需要引起重視，更不用說陰道了，想要更好的保健，首先，你要知道，哪些原因?qū)е碌?
哪些原因?qū)е碌?
卵巢分泌異常
在分泌過程中，出現(xiàn)分泌異常，會(huì)導(dǎo)致子宮出血，這時(shí)，還要注意卵巢是否會(huì)發(fā)生病變。
激素紊亂
另外，生理期，卵泡發(fā)生破裂，雌激素水平下降，會(huì)造成子宮出血。
生殖部位病變
一旦出血，有可能病變嚴(yán)重，例如，腫瘤。常見的子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等，都可能引起出血。
出血性疾病
另外，出血性疾病，也需要多加注意，血小板數(shù)量較少、凝血功能異常、再生障礙性貧血，這些都可能，引起陰道出血。
注意事項(xiàng)
在平時(shí)，陰道出血、尿道出血，很多時(shí)候，大家會(huì)混淆了。這通過陰道檢查，到底是哪個(gè)出血?出血的位置。擔(dān)心尿道出血，可以做尿路檢查。確定是陰道出血，要小心病變了。
或許是這些病變?
陰道炎
陰道出血，最明顯的，就是陰道炎，年輕人、老年人都會(huì)出血，特別是老年人，出血帶血性白帶。
子宮肌瘤
考慮到出血位置，要小心子宮肌瘤。子宮肌瘤，出現(xiàn)不規(guī)則流血，表現(xiàn)出經(jīng)期紊亂、經(jīng)期縮短、經(jīng)量增多。
陰道出血，是較為糟糕事情，出現(xiàn)出血，在日常生活中，保健顯得很關(guān)鍵，那么，如何保健好呢?
如何預(yù)防保健?
及時(shí)做檢查
平時(shí)，養(yǎng)成做檢查習(xí)慣，例如，每年體檢，寧愿多花上千元，檢查一下，知道健康，心中有底。在這檢查中，能知道病變，借助于B超、CT影像，能知道子宮肌瘤、卵巢腫瘤。
房事要節(jié)制
夫妻，在進(jìn)行房事時(shí)，不要過度，要克制、節(jié)制。不能損傷健康，要以健康為基礎(chǔ)。特別是經(jīng)期，更要避免房事。
陰道出血，需要引起重視，了解了原因，癥狀后，進(jìn)行相關(guān)的保健，能避免大麻煩。
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8、黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼院诙箤?duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。
9、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
制作方法
把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽即可。
10、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等?？勺鳛榛钛ń?jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛，養(yǎng)血，活血。
制作方法
雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。使用方法：月經(jīng)來潮的第二天開始吃，一天一個(gè)，連吃9天，下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒怎么調(diào)理
拔罐治療
對(duì)于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
用小太陽(yáng)取暖器烤腰腹部
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。
避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
總結(jié)：通過上文的介紹，大家對(duì)于宮寒吃什么，應(yīng)該怎么調(diào)理的問題有了一個(gè)比較全面的了解，宮寒在我們生活中還是比較多見的一種情況，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家都有一個(gè)健康的身體。
我們常常聽到有一些女性朋友說自己手腳冰涼，嚴(yán)重的人即使在夏天也不穿短袖和涼鞋，這些人往往也會(huì)伴隨著月經(jīng)不正常或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。我們知道出現(xiàn)這些情況一般就是代表這個(gè)人宮寒了，那么宮寒吃什么好?宮寒應(yīng)該怎么辦呢?請(qǐng)你接著往下看。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平味甘酸，無(wú)毒，能滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
如果你不知道紅豆應(yīng)該怎么烹飪，教你一個(gè)最最簡(jiǎn)單的方法，就是在煮白米飯的時(shí)候直接加入一些紅豆，做成紅豆飯，這樣又省心又方便。
益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽即可。
桂圓
桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對(duì)于對(duì)于女性宮寒來說補(bǔ)充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒的癥狀
痛經(jīng)
幾乎每個(gè)月來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒、暈倒的現(xiàn)象。月經(jīng)周期不正常，有時(shí)候會(huì)推遲，有時(shí)候又提前。這是宮寒的癥狀里面最明顯的一個(gè)。
手腳冰涼
手腳冰涼不僅僅是指在寒冷的秋冬季節(jié)，即使是在夏天也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時(shí)候不止是手腳，全身都會(huì)有非常寒冷的感覺。
對(duì)于女性來說，子宮肌瘤這個(gè)疾病算是經(jīng)常聽說。子宮肌瘤不僅給身體帶來了不適，更是給生活帶來了很多的不便。對(duì)于飲食方面，子宮肌瘤也有很多要特別注意的地方。下面就讓我們來看一下，患有子宮肌瘤的患者在飲食方面，不能吃些什么，可以吃些什么?以及了解下子宮肌瘤引起的原因和它的癥狀。
子宮肌瘤不能吃什么
1、不要貪涼
女性朋友在經(jīng)期前后都應(yīng)該要注意禁止食用生冷的食品。比如說冷飲、涼拌的菜、螃蟹、梨、西瓜、柿子、香蕉苦瓜、山竹、綠豆、柚子、橙子等。以免受寒凝血使得痛經(jīng)更加嚴(yán)重。尤其是腸胃不好的女生更是要禁止。
2、不要吃酸
酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、不要吃辣
有的痛經(jīng)的人，月經(jīng)量多。如果在吃刺激性，溫?zé)岬氖称?，?huì)使得盆腔充血加重，造成炎癥。像辣椒、胡椒、大蒜、蔥姜、韭菜、榴蓮和辛辣的調(diào)味料等，痛經(jīng)的人應(yīng)該盡量不吃。
4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
5、不要不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。
子宮肌瘤吃什么好
子宮肌瘤患者要注意安排好飲食，多食清淡且富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
1、海藻類食物
富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而且脂肪含量低，子宮肌瘤者適宜多吃紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等食物。
2、蜂蜜
蜂蜜性質(zhì)平和，具有調(diào)補(bǔ)脾胃、解毒、緩急止痛的功效。并且不含有脂肪，容易被人體所吸收。蜂蜜中含有豐富的酵素，有利于人體的新陳代謝，是一種純天然的滋補(bǔ)食品。
3、干果類食物
如杏仁、腰果、核桃、榛子、栗子等。
4、五谷雜糧
如玉米、小麥、小米、蕎麥、燕麥、高粱、薯類、赤小豆、扁豆等。
5、其他低脂食物
如玉米、白菜、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜瓜果。
白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
下腹寒冷疼痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
宮寒怎么辦
健走
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
艾條溫灸
這是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
保暖
在辦公室，備外套或披肩，護(hù)住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
別坐在空調(diào)下面
如果座位挪不開，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對(duì)空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的傷害更大。
總結(jié)：看了文章相信你已經(jīng)知道了，宮寒的人最適合吃的就是桂圓肉、枸杞和紅豆，這些食物都能很好的幫助子宮暖起來。不過光是食補(bǔ)還是不夠的，對(duì)于宮寒的的人平時(shí)生活中也要多多注意，在氣溫下降的時(shí)候及時(shí)添衣、不要坐在空調(diào)出風(fēng)口以及多多進(jìn)行鍛煉才可以。
在這個(gè)季節(jié)，很多人都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，畏寒的癥狀，尤其是一些女性。其實(shí)這些都是宮寒所引起的。那么你知道宮寒怎么調(diào)理嗎？你知道宮寒吃什么好嗎？今天小編教大家5招讓你遠(yuǎn)離宮寒，一起來了解一下吧！
1、吃涼尺度
中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。
2、吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、餐前姜茶
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5、快步走路
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
女人5種行為易誘發(fā)宮寒癥
1、體質(zhì)方面
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。
對(duì)癥下藥驅(qū)走宮寒：先天體質(zhì)性宮寒的人，應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、飲食方面
夏季的炎熱無(wú)疑是冷飲暢銷的最佳時(shí)期，而女性又十分偏愛甜食，那誘人的味道讓人陶醉其中，不僅可以解饞還可以解熱。
但是你知道嗎?女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。
對(duì)癥下藥驅(qū)走宮寒：吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè);吃涼順序：先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害;
分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食;
養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、生活習(xí)慣方面
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24°的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
對(duì)癥下藥驅(qū)走宮寒：在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;
受寒后補(bǔ)救：給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
4、減肥
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。
這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
對(duì)癥下藥驅(qū)走宮寒：給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。
月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
對(duì)癥下藥驅(qū)走宮寒：流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
流產(chǎn)后的暖宮粥：燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。
我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。
最后，防護(hù)宮寒應(yīng)作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合：多喝熱湯，補(bǔ)血藥膳助化瘀;多多泡腳，睡好午覺學(xué)靜養(yǎng)。
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理宮寒
艾灸療法
艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。
多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪5招讓你遠(yuǎn)離宮寒了嗎？你知道宮寒怎么調(diào)理了嗎？你知道宮寒吃什么好了嗎？有這個(gè)困擾的女性朋友們不妨嘗試一下這些方法，一定能夠給你帶來很好的療效的。
對(duì)于女性朋友來說，一個(gè)纖細(xì)的身材是非常重要的，而且最重要的地方就是腰腹部了，可是讓人煩惱的是，肚子上總是有一塊兒贅肉，這可怎么辦呢，不要急，只要遠(yuǎn)離這些食物，小腰很快就會(huì)來到你的身上，一起來看看是哪些食物不適合吃吧。
碳酸飲料
周期性的喝碳酸飲料，攝取巨大的熱量，導(dǎo)致增肥。而且，腹部的氣體可導(dǎo)致腹部過分膨脹。肚子脹時(shí)，建議喝薄荷茶緩解。
酒
研究結(jié)果表明，每天攝取適當(dāng)(5-30g)的酒，心臟病發(fā)病幾率能降低50%，但缺點(diǎn)是酒的營(yíng)養(yǎng)成分少，熱量卻又很高。更嚴(yán)重的是，酒越喝就越起勁，喝了第一杯，就想喝第二杯，直到酗酒，并且就著下酒菜，一晚上攝入的熱量能上千。這就是為什么你的贅肉長(zhǎng)的那么快了。
精制碳水化合物
意大利面，面包，燕麥片等因?yàn)楹贸允俏覀內(nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，但由于是精制碳水化合物，要避免吃這些。這是因?yàn)榫频奶妓衔锟焖僭隗w內(nèi)消化，提升血糖和胰島素值。被稱為“儲(chǔ)存脂肪的激素”的胰島素在血液中大量流動(dòng)的話，人體內(nèi)的碳水化合物變成大量的脂肪并儲(chǔ)存。重新規(guī)劃自己的食譜或是通過攝取雞胸肉和三文魚這種沒有油的蛋白質(zhì)來代替碳水化合物。
加工食品
加工食品的納成分和脂肪含量很高，纖維成分不足。經(jīng)常吃加工食品，肚子很容易就膨脹。罐頭，冷凍食品，各種調(diào)料等含有大量納成分的食品要求我們體內(nèi)有更多的水分才能維持。研究表明，每天攝取的納成分量不超過2300mg最好。
這就是一些不適合需要瘦身的朋友們吃的食物了，它們都會(huì)使我們攝入過多的糖分和能量，這就是讓我們肚子上長(zhǎng)肉的罪魁禍?zhǔn)琢?，女性朋友們一定要看仔?xì)哦。
想要讓自己的身材瘦下來，這是很多女性朋友的愿望，尤其是對(duì)于腰腹部，這是一定要瘦下來的地方，但是很多朋友發(fā)現(xiàn)，自己每天都在運(yùn)動(dòng)，可是還是瘦不下來，這很可能就是因?yàn)槌藻e(cuò)了食物哦，上面介紹的這些食物要看清，想減肥千萬(wàn)不要吃哦。
子宮是女性朋友特有的器官了，對(duì)于女性朋友來說子宮是非常重要和關(guān)鍵的了，子宮是女性月經(jīng)產(chǎn)生的地方，也是孕育生命的地方，很多人在生活中因?yàn)楦鞣N原因子宮出現(xiàn)問題，我們?cè)谏钪幸芎玫谋ｐB(yǎng)子宮，那么吃什么食物對(duì)子宮好呢?一起來看看吧。
吃什么食物對(duì)子宮好
蔬果
我們多吃一些新鮮的水果蔬菜對(duì)身體是有很多的好處的，在引產(chǎn)后，女性朋友的身體是比較虛弱的，而且在這個(gè)時(shí)候女性大量出汗之后是會(huì)使得身體水分缺，我們食用一些蔬菜蔬果可以避免水分大量的蒸發(fā)缺水，而且我們?cè)谂藕沟倪^程中也是會(huì)使得大量的維生素排出體外，所以我們想要很好的促進(jìn)子宮的恢復(fù)和健康就是要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量食用一些蔬菜水果。
雞湯
很多坐月子的女性朋友都是會(huì)選擇雞湯，雞湯里面是含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到不錯(cuò)的溫補(bǔ)的作用，而且可以促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)體力，對(duì)于子宮是非常的有幫助，但是我們要知道雞湯是非常的油膩的，所以我們吃多了是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，大家也是可以多吃一些白蘿卜，對(duì)于預(yù)防子宮疾病是有很好的幫助，而且含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于子宮的修復(fù)有非常大的作用。
紅糖
紅糖不僅是可以幫助女性朋友很好的養(yǎng)顏，而且對(duì)于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是非常的有幫助，能夠起到很好的活血化瘀的作用，經(jīng)常喝一些紅糖水能夠幫助排除有毒物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)子宮收縮有很好的效果，但是要注意紅糖喝多了是會(huì)對(duì)身體健康造成不利的影響。
阿膠
阿膠也是我們生活中非常常見的一種滋補(bǔ)品了，能夠很好的幫助我們補(bǔ)血益氣，這對(duì)于女性朋友的身體健康來說是非常的有好處的，對(duì)于促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成是非常的有幫助的，而且能夠很好的促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)于治療和緩解子宮問題有一定的幫助的。
女性朋友在生活中一定是要照顧好自己的子宮，這對(duì)于自己的健康和下一代的健康都是非常的關(guān)鍵的，在平時(shí)是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，而且是要注意調(diào)理和自己私處的衛(wèi)生狀況，我們有了的身體，才是會(huì)能夠更好的享受生活，希望對(duì)大家有幫助吧。
在全球，30歲以下女性中每年有1/4會(huì)染上子宮疾病，子宮疾病已經(jīng)成為當(dāng)今世界女性健康的一大殺手。據(jù)統(tǒng)計(jì)，與子宮有關(guān)的疾患竟占婦科病的二分之一，即每?jī)蓚€(gè)婦科病人，就有一人是子宮在遭難！難怪有的婦科專家說，所謂婦女病就是子宮病。因此，保護(hù)婦女的健康首先就要做好子宮的保護(hù)。
好好地呵護(hù)子宮，除了日常要好好保護(hù)它，不做或少做傷害它的事情比如人流、不潔性生活等等，在它遭受疾病時(shí)，及時(shí)的診治使它重放健康光彩也是很重要的一環(huán)。
子宮殺手1：婦科第一瘤子宮肌瘤
子宮肌瘤是最常見的婦科良性腫瘤，號(hào)稱婦科第一瘤，發(fā)生率之高，頗為驚人：大約三分之一的成年女性子宮里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤，不但沒有任何癥狀，甚至連婦科檢查也無(wú)從覺察，而是做B超時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)的。 其中大約2/3的人，終生相安無(wú)事，絕經(jīng)后雌、孕激素水平低落，肌瘤便隨之逐漸萎縮、消失；但也少部分人會(huì)因此出現(xiàn)一些麻煩--月經(jīng)增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重甚至因此而發(fā)生貧血。
子宮肌瘤有什么癥狀？
子宮出血為子宮肌瘤的主要癥狀，出現(xiàn)于半數(shù)或更多的患者。其中以周期性出血（月經(jīng)量過多、經(jīng)期延長(zhǎng)或者月經(jīng)周期縮短）為多。白帶增多、疼痛、腹部腫塊、壓迫癥狀、不孕與流產(chǎn)、貧血等都是子宮肌瘤的可能癥狀。
子宮肌瘤引起相應(yīng)的臨床癥狀，我們可以通過以下四步法來進(jìn)行自查：
1、觀血：月經(jīng)增多、絕經(jīng)后出血或接觸性出血等，常常由于宮頸或?qū)m體發(fā)生腫瘤所致，所以，除正常月經(jīng)以外的出血，都要究其原因，以對(duì)癥診治。
2、觀帶：正常白帶是少量略顯黏稠的無(wú)色透明分泌物，隨著月經(jīng)周期會(huì)有輕微變化，但膿性、血性、水樣白帶等都是不正常的。
3、自摸腫塊：清晨，空腹平臥于床，略彎雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，由輕淺到重深，較大的腫物是可以發(fā)現(xiàn)的。
4、感覺疼痛：下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。
子宮肌瘤要做哪些檢查？
婦科內(nèi)診和婦科B超可以清楚的診斷子宮肌瘤。
子宮肌瘤怎樣治療？
有部分的子宮肌瘤患者有可以終生相安無(wú)事，但并不表示可以對(duì)子宮肌瘤可以置之不理，一旦女性真的發(fā)現(xiàn)了自己的子宮肌瘤，患者應(yīng)該冷靜對(duì)待，前往醫(yī)院接受醫(yī)生建議，根據(jù)肌瘤生長(zhǎng)部位、并發(fā)癥的嚴(yán)重程度等選擇定期觀察或者藥物手術(shù)等治療。
子宮殺手2：不孕的罪魁子宮內(nèi)膜炎
在女性不孕癥中，有精子與卵子無(wú)法順暢結(jié)合而造成的原因，也有精子和卵子可以順暢結(jié)合，卻因?yàn)樽訉m內(nèi)環(huán)境的炎癥造成受精卵無(wú)法順利著床的病例，后者就是子宮內(nèi)膜炎在作怪。 在女性生殖系統(tǒng)感染性疾病中，子宮內(nèi)膜炎是很常見的疾病。子宮是孕育胎兒的地方。子宮內(nèi)膜炎會(huì)影響子宮內(nèi)膜再生、修復(fù)和正常收縮而導(dǎo)致不孕。
子宮內(nèi)膜炎有什么癥狀？
慢性子宮內(nèi)膜炎的臨床表現(xiàn)并無(wú)特殊，但如結(jié)合感染病史、白帶與月經(jīng)量增多、盆腔區(qū)域隱痛及痛經(jīng)這4大癥狀對(duì)診斷有很大價(jià)值。急性期還會(huì)導(dǎo)致全身癥狀，如發(fā)熱、寒戰(zhàn)、白細(xì)胞增高、下腹痛、白帶增多。
子宮內(nèi)膜炎要做哪些檢查？
1、婦科雙合診：檢查者一手的兩指或一指放入陰道，另一手在腹部配合檢查，稱為雙合診。雙合診是盆腔檢查中最重要的組成部分之一。
2、診斷性刮宮：可確定發(fā)病原因及排除惡性病變，老年性子宮內(nèi)膜炎常易診斷為內(nèi)膜癌或?qū)m頸癌，必須進(jìn)行診斷性刮宮才能排除。
3、細(xì)菌培養(yǎng)：急性子宮內(nèi)膜炎還需要送宮腔排液進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)。
子宮內(nèi)膜炎怎樣治療？
治療子宮內(nèi)膜炎應(yīng)針對(duì)引起子宮內(nèi)膜發(fā)炎的原因進(jìn)行治療。
產(chǎn)后或流產(chǎn)后所致的子宮內(nèi)膜炎，應(yīng)作細(xì)致的刮宮清除殘留的退化胎盤組織。如果是由于宮內(nèi)安放避孕器導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜發(fā)炎應(yīng)盡快取出。
子宮粘膜下肌瘤、粘膜息肉也能引起子宮內(nèi)膜的慢性炎癥，如果是因?yàn)檫@個(gè)原因引起的子宮內(nèi)膜炎，應(yīng)該把子宮肌瘤或息肉應(yīng)手術(shù)切除。
除卻對(duì)病因進(jìn)行治療之外，治療子宮內(nèi)膜炎還需要選用抗生素；如慶大霉素、卡那霉素、青霉素、鏈霉素、紅霉素等。
子宮殺手3：女人難以言說的尷尬子宮脫垂
子宮脫垂多發(fā)于經(jīng)產(chǎn)的老年女性。在醫(yī)學(xué)上，子宮脫垂是指支撐子宮的組織受損傷或薄弱，致使全子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸甚至子宮全部脫出陰道口外的一種生殖器官移位伴鄰近器官變位的綜合癥。據(jù)中國(guó)各地普查統(tǒng)計(jì)，子宮脫垂的發(fā)病率為1％-4％。
子宮脫垂有什么癥狀？
經(jīng)常腰酸背痛，排便不暢，無(wú)法開懷大笑，不敢跑，不能跳，打噴嚏和咳嗽也要擔(dān)驚受怕唯恐會(huì)尿失禁，身上有糟糕的氣味，在行動(dòng)時(shí)陰道會(huì)脫出腫物臥床還會(huì)恢復(fù)正常是多數(shù)子宮脫垂患者無(wú)以言說的尷尬。
子宮脫垂做哪些檢查？
子宮脫垂的診斷主要根據(jù)體征。此外，還應(yīng)做一定的檢查。檢查時(shí)先讓病人咳嗽或迸氣以增加腹壓，觀察有無(wú)尿液自尿道口溢出，以判明是否有張力性尿失禁，然后排空膀胱，進(jìn)行婦科檢查。
子宮脫垂如何治療？
子宮脫垂并非不可避免，更年期的婦女平時(shí)注意勞逸結(jié)合，產(chǎn)后婦女做到充分休息，老年婦女日常注重營(yíng)養(yǎng)、多做提肛訓(xùn)練，都可以有效地防治子宮脫垂。
目前子宮脫垂的治療方法很多，大體分為手術(shù)和非手術(shù)治療兩種。非手術(shù)治療即子宮托的放置，操作簡(jiǎn)便但卻無(wú)法根治，并且會(huì)對(duì)患者的生活造成不同程度的影響。
若要根治，專業(yè)醫(yī)生會(huì)建議您選擇手術(shù)的方式。國(guó)內(nèi)主要沿用以前的單純子宮切除和修補(bǔ)，國(guó)際上普遍采用加固盆底及其修復(fù)和重建的方法，手術(shù)用時(shí)短、創(chuàng)傷小，療效顯著并持久。朝陽(yáng)醫(yī)院西區(qū)婦產(chǎn)科自開展這項(xiàng)新技術(shù)以來，使原來3年內(nèi)高達(dá)50%的復(fù)發(fā)率降低到5%。
一說到子宮大家都知道，子宮的狀態(tài)不好，容易導(dǎo)致不孕不育，各位女性朋友平時(shí)要保養(yǎng)好自己的子宮，吃一些對(duì)自己子宮好的食物，那么吃什么對(duì)子宮好呢?保養(yǎng)子宮要改正哪些不良行為呢?保護(hù)子宮注意哪些方面呢?今天就和小編一起去看一看吧~
對(duì)子宮好的食物
維生素食物
專家提醒，女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有保護(hù)子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個(gè)良好健康的環(huán)境。
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。
比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。
葉酸
生活中女性朋友要特別的注意對(duì)葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個(gè)月開始就應(yīng)該有意識(shí)的進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時(shí)還可以起到保護(hù)子宮的功效。
同時(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中多補(bǔ)充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國(guó)外的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。
高鈣食物
在平時(shí)生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物，特別是一些高鈣的食物在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃一點(diǎn)，這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。
在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。
保養(yǎng)子宮要改正哪些不良行為
壓力指數(shù)高性腺激素少
壓力看不到、摸不著，卻是月經(jīng)殺手。
當(dāng)壓力指數(shù)升高時(shí)，會(huì)造成性腺激素減少。
性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡發(fā)育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡無(wú)法發(fā)育成熟，無(wú)法正常排卵，月經(jīng)不來，卵巢及乳房都會(huì)因激素的遞減出現(xiàn)紊亂狀況，像乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關(guān)。
對(duì)策
運(yùn)動(dòng)是抗壓的最佳方案。
堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每天一定到戶外報(bào)到，以快走方式緩和情緒，特別是壓力大時(shí)，多做伸展運(yùn)動(dòng)，讓壓力通過流汗及舒緩經(jīng)脈，悄悄地從身上溜走。
久坐不活動(dòng)子宮易病變
久坐會(huì)使氣血循環(huán)變差，越久越不輕松自在。子宮長(zhǎng)期被你固定在一個(gè)位置上，氣血的流動(dòng)導(dǎo)致不暢通，這樣對(duì)子宮的傷害比較大。
有氣滯血淤現(xiàn)象時(shí)，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動(dòng)還會(huì)讓子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的組織生長(zhǎng)，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都會(huì)產(chǎn)生不孕的可能。
對(duì)策
養(yǎng)成多動(dòng)的習(xí)慣。
在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘，做做伸展動(dòng)作。
常到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韻律操等運(yùn)動(dòng)。
下半身著涼女性易宮寒
冰冷食物常是讓子宮病變的因素之一，最好不要碰。
女性的子宮應(yīng)保持陽(yáng)的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。
女性的生殖系統(tǒng)最怕冷。下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄、缺乏欲望。
宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除了自然就懷上了。
血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，同時(shí)體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
對(duì)策
試著習(xí)慣常溫的水與飲料，它們一樣好喝，關(guān)鍵是，它們對(duì)身體的沖擊比較小，有些飲料甚至在熱的時(shí)候味道更好、香氣更足。那冰淇淋怎么辦?吃的時(shí)候盡量在口中融化了再慢慢吞下，不讓冰冷直達(dá)腹部，盡量減少冰品對(duì)身體的直接影響。
保護(hù)子宮注意的方面
1.積極檢查
據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。
如果反復(fù)多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性。
2.不要縱欲
放縱的生活，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。
病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。
3.嚴(yán)防宮脫
如果產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或著干一些重活，這樣會(huì)使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道往下移位。
4.減少高脂食物
高脂肪食物能夠促進(jìn)某些激素的生成，從而形成大量雌激素，堅(jiān)持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營(yíng)養(yǎng)成分。
忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5.注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常
如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。
女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。
6.不可習(xí)慣性流產(chǎn)
短時(shí)期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時(shí)不能看見宮腔，是盲操作。
往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。
或者造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。
總結(jié)：看完上面的內(nèi)容，現(xiàn)在大家知道吃什么對(duì)子宮好了吧，小編相信各位女性知道保養(yǎng)子宮需要改正哪些不良行為，保護(hù)子宮注意哪些方面。小編在此叮囑女性流產(chǎn)的次數(shù)不能超過3次，其次一定要做好孕前和孕期的檢查等，這樣才會(huì)更好地呵護(hù)好自己的子宮哦。
補(bǔ)血，中國(guó)人向來崇尚藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。補(bǔ)血首先保證鐵元素的吸收。含鐵豐富的食物主要包括肝臟，腎臟，心臟，胃腸和海帶，紫菜，黃豆，菠菜，芹菜，油菜，番茄，，杏，棗，橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。也可用桂圓肉，大棗，花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵。為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿，酸棗，酸黃瓜，酸菜等。
維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，我們也可以多進(jìn)食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
B族維生素（維生素B12，葉酸）是紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)，動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，補(bǔ)血應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食品，如牛奶，魚類，蛋類，黃豆及豆制品等。
自古以來就有這樣的說法，男人補(bǔ)腎，女人補(bǔ)血，雖然這句話不是完全正確，但是也確實(shí)是有一定道理的，的確，對(duì)于很多女性朋友們來說，補(bǔ)血都是必須的，而一提到補(bǔ)血很多人的選擇就是阿膠了，其實(shí)下面介紹的這些食物補(bǔ)血功效不比它差哦。
1、櫻桃——吃出好臉色
《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。
2、葡萄——讓血脈暢通
葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸，是老年人、女性、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的女性也建議多食，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。
3、龍眼——補(bǔ)血料理果
龍眼肉即桂圓肉，含有維生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
4、甘蔗——補(bǔ)血好水果
冬季水果中，甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
5、鯉魚——可養(yǎng)血柔肝
鯉魚有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。
這就是我們給大家推薦的幾款能夠補(bǔ)血的食物了，雖說阿膠的確是補(bǔ)血效果非常好的食物，但是這些食物的補(bǔ)血效果完全不遜色于阿膠，而且更適合在平時(shí)吃哦。
貧血是很多女性朋友都會(huì)有的癥狀了，所以補(bǔ)血也就成了勢(shì)在必行的事情了，不過除了通過眾所周知的阿膠之外，還有很多食物也可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血功效，上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助女性朋友們起到補(bǔ)血的作用哦。
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