女人經(jīng)期護(hù)理 喝這碗湯竟能排毒除濕
養(yǎng)生排毒。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的女人經(jīng)期護(hù)理 喝這碗湯竟能排毒除濕，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女人經(jīng)期護(hù)理 喝這碗湯竟能排毒除濕
對于女性來說，經(jīng)期是非常重要的階段，盡管有時(shí)會(huì)給女性帶來一些不便，但是，經(jīng)期卻是能夠很好的幫助女性調(diào)節(jié)身體。但是，對于一些馬大哈的女性來說，往往在經(jīng)期之后，還會(huì)在身體中留下過多的毒素。這樣就會(huì)造成女性皮膚變得很差，其實(shí)，女性想要健康不妨在經(jīng)期喝這碗湯，能幫身體排毒，同時(shí)，能夠幫助女性進(jìn)行除濕，下面就來看看吧。
一、女人經(jīng)期喝紅豆薏仁湯
這里說到的適合女性食用的湯叫做紅豆薏仁湯，從名字上就能夠知道這款湯的營養(yǎng)組成，其中包括紅豆、薏仁，有些時(shí)候，還會(huì)加入山楂或者紅棗。紅豆薏仁湯中充分的融入了紅豆、薏仁的營養(yǎng)。以紅豆來說，是女性最喜歡食用的食材，吃紅豆能幫助女性進(jìn)行補(bǔ)血，對于消除水腫也有很好的幫助。生活中用紅豆制作的食物，深受大家的喜歡。
而就薏仁來說，也是不可多得能夠排濕的食材，薏仁屬于寒性的食物，能夠利水消腫，對于健脾祛濕有很好的幫助，在一些時(shí)候，還會(huì)將其當(dāng)做利水滲濕的藥物，對于保養(yǎng)皮膚有非常好的幫助，女性經(jīng)常食用這樣的食物能夠讓皮膚保持細(xì)膩光滑，對于消除皮膚上的斑點(diǎn)也有很好的幫助。
二、喝紅豆薏仁湯的好處
上面介紹了紅豆薏仁湯中紅豆、薏仁食用功效，那么當(dāng)把這兩者結(jié)合在一起進(jìn)行熬煮產(chǎn)生的食材能夠有哪些食用功效呢?
1、排毒
經(jīng)期是女性調(diào)節(jié)身體重要的時(shí)期，但是，經(jīng)期同樣是女性招來毒素較多的時(shí)期，這是因?yàn)?，身體的調(diào)節(jié)往往會(huì)受到影響，在經(jīng)期進(jìn)行排毒，要是出現(xiàn)一點(diǎn)紕漏，往往會(huì)造成新的毒素進(jìn)入到身體中。
這個(gè)時(shí)候喝紅豆薏仁湯能夠幫助身體進(jìn)行排毒，一方面是紅豆有較強(qiáng)的排毒作用，另一方面則是薏仁，在中醫(yī)看來，薏仁能夠清熱排毒，對于身體過多的毒素能夠殺滅。將薏仁制作成食物進(jìn)行食用能夠增強(qiáng)腎臟功能，有清熱利尿的作用，對于浮腫的病人來說，能夠很好的幫助身體排毒，進(jìn)而能保健身體。
2、除濕
身體中濕氣過重對于健康有非常大的影響，不論是紅豆還是薏仁都是非常好的除濕食物，對于身體熱毒都能夠很好的調(diào)節(jié)。以紅豆來說，能夠利水除濕、和血排膿、消腫解毒;而以薏仁來說。性寒，能夠歸脾、胃、肺經(jīng)，對于健脾利水、利濕除痹有一定的作用。身體中濕氣要是過多，對于健康有非常大的影響，能夠帶來很多其它的病癥，說濕氣是萬病之源并不是夸張的事情。
三、如何制作紅豆薏仁湯
準(zhǔn)備材料：薏米300g、紅豆150g、紅棗20g、水。
制作過程
(1)、把薏仁、紅豆提前洗干凈，泡好，時(shí)間控制在兩個(gè)小時(shí)。
(2)、把這些泡好的薏仁、紅豆放在鍋中，用大火進(jìn)行熬煮。
(3)、紅棗清洗干凈。
(4)、鍋中的薏仁、紅豆被煮沸了，加入紅棗小火慢燉。
(5)、察覺到紅豆被煮軟了就可以食用，可以根據(jù)口味，加入白糖，也可以原味食用。
3、美白皮膚
不少女性會(huì)擔(dān)心生理期的前后，皮膚會(huì)變得很糟糕，的確，因?yàn)樯眢w調(diào)節(jié)的原因，有些女性會(huì)在經(jīng)期表現(xiàn)出粗糙的皮膚。這個(gè)時(shí)候食用紅豆薏仁湯能夠吸收其中的薏苡素，這種物質(zhì)能夠清熱解毒，不斷的加速身體的新陳代謝，對于血液循環(huán)也有很好的幫助。同時(shí)，在薏仁中還有一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠不斷的分解蛋白質(zhì)酵素，能夠軟化皮膚的角質(zhì)層，對于皮膚保持細(xì)膩光滑有非常好的幫助。
4、保養(yǎng)子宮
對于女性來說，保養(yǎng)子宮是一件非常重要的事情，這是因?yàn)樽訉m的好壞對于一個(gè)人的健康有非常大影響。隨著年齡的增大，不少女性會(huì)發(fā)現(xiàn)子宮表現(xiàn)的非常脆弱，容易顯現(xiàn)出衰老的一面，這個(gè)時(shí)候食用紅豆薏仁湯對于促進(jìn)子宮收縮有很好的幫助。
5、健脾補(bǔ)肺
身體中濕氣過重對于健康有非常大的影響，排濕的過程，同時(shí)也是健脾的過程，畢竟脾部是否健康，對于排濕有非常大的影響。喝紅豆薏仁湯能夠幫助排毒，對于脾部有很好的保養(yǎng)作用。而就保養(yǎng)肺部來說，有些女性會(huì)在生理期的時(shí)候，感覺到非常的狂躁。心中就像是有火焰，不斷的在燃燒，這個(gè)時(shí)候要是不注意保養(yǎng)，對于肺部傷害極大。
而食用紅豆薏仁湯，能夠吸收營養(yǎng)物質(zhì)，薏仁屬于涼性的食物，對于清熱有很好的幫助，從而不斷的滋養(yǎng)肺部，保健肺部健康。
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女性經(jīng)期不宜洗頭
女性經(jīng)期洗頭不好。西醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的，但中醫(yī)的理論就不然。
中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
另一方面，我們的頭皮是最需要保暖的，萬一經(jīng)期洗頭，頭皮受寒勢必會(huì)引起我們的健康問題，比如說頭痛等等。
由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。
科學(xué)家研究結(jié)果也表明，如果月經(jīng)期間洗頭，腦部神經(jīng)會(huì)受到刺激，會(huì)造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內(nèi)的荷爾蒙就會(huì)出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話，就會(huì)引起細(xì)胞癌變，導(dǎo)致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生。
我們都知道，女性在經(jīng)期的身體比較虛弱，這時(shí)候我們的身體抵抗力會(huì)比較底下，所以，懂得養(yǎng)生的女性朋友就應(yīng)該多休息。所以女性朋友在經(jīng)期最好不要洗頭，如果有特別情況，前三天是不能洗的，洗頭不能用冷水，要用熱水。
女性經(jīng)期不宜捶背腰背部
做好女性經(jīng)期保健，那么最好不要去捶背。不少女性在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。
專家表示，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
女性經(jīng)期慎防喝酒
經(jīng)期保健女性最好不要去喝酒。有報(bào)道稱，同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。
因?yàn)槭桥栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長、酒醉感覺或癥狀也會(huì)更嚴(yán)重。這就是月經(jīng)時(shí)飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。
另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。
所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應(yīng)當(dāng)禁飲白酒。當(dāng)然，可以少量喝點(diǎn)葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過量。
很多人都需要進(jìn)行肝臟排毒，女性朋友也不例外，那么對于女性來說，肝臟排毒喝什么湯好呢?下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望通過介紹可以給大家在肝臟排毒方面提供一些有效的參考。對于肝臟排毒湯是有很多的，不同的湯品，有著不同的功效。
酸梅湯
材料:準(zhǔn)備二十五克山楂,二十五克烏梅,甘草和桂花各五克,冰糖少許。
做法:先把山楂和烏梅放在清水里泡開,大約半小時(shí)即可;然后,把泡好的山楂、烏梅加上甘草一起,放在紗布包里,把紗布包的口扎好;接著,鍋中放入清水1升,燒開后放入調(diào)料包,并放入冰糖,慢火熬制30~40分鐘,在出鍋前,加入5克桂花,桂花味道煮進(jìn)湯中后就可以關(guān)火了;最后,用過濾網(wǎng)將酸梅湯汁灌入瓶子中,放入冰箱冷藏,隨喝隨倒。
酸梅可以平降肝火,幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。酸梅中富含花青素,可以幫助身體有效排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅湯,可以使自己體內(nèi)的一些毒素得到清除。
海米白菜湯
材料:準(zhǔn)備半斤白菜心,三十克海米,一斤高湯,六克火腿,水發(fā)冬菇2朵,三克精鹽,兩克味精,六克雞油。
做法:將白菜心切成長條,用沸水稍燙,撈出控凈水,海米用溫水浸泡片刻,火腿切成長條,冬菇洗凈、擠干水后,一切兩半。湯鍋內(nèi)加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開,撇去浮沫,待白菜爛時(shí)加味精,淋上雞油即成。
肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。食用海米白菜湯可以起到排毒養(yǎng)顏、預(yù)防感冒的作用。
以上介紹的這些湯，對于肝臟排毒的效果是非常不錯(cuò)的，女性朋友可以經(jīng)常選擇服用，不僅能夠起到肝臟排毒的作用，而且味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值豐富。除了喝一些湯來進(jìn)行肝臟排毒以外，吃一些新鮮的果蔬也是非常有幫助的。
每個(gè)人的身體里面都是有毒素的，我們的飲食一般或多或少都是有一些毒素存在的，而身體的毒素如果不能夠及時(shí)的去除的話，會(huì)給身體帶來一些傷害。其實(shí)生活中排毒養(yǎng)顏的方法有很多，一般通過簡單的飲食方法就是可以實(shí)現(xiàn)的。
身體的毒素如果變多的話，一些疾病就會(huì)逐漸的出現(xiàn)，因此大家要做好排毒的工作。一般有良好排毒習(xí)慣的人看起來比同齡人要更加的年輕，如果大家想要更加年輕的話，就要及時(shí)做好排毒養(yǎng)顏的工作哦!吃下面這些食物有助于排毒養(yǎng)顏。
來例假吃什么排毒養(yǎng)顏
NO1：紅糖水
雖說現(xiàn)代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經(jīng)不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實(shí)上對于廣大的女性朋友而言，在經(jīng)適當(dāng)喝紅糖水有利于活絡(luò)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血的排出。
這點(diǎn)在李時(shí)珍的《本草綱目》中事實(shí)上就有經(jīng)關(guān)的記錄了。因此建議，在 經(jīng)血期間可以生天適當(dāng)飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對于預(yù)防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性，經(jīng)期更宜常喝紅糖水。
NO2：紅糖姜棗飲
生姜本身就具有溫胃驅(qū)寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進(jìn)一步起到養(yǎng)顏美容排毒等功效。
此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經(jīng)常食用。
NO3：蜂蜜檸檬水
蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤燥等強(qiáng)大的功效。很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)煩燥不安等情緒，因此適當(dāng)?shù)暮刃┓涿蹤幟仕星矣诒３趾眯那?，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助于美容，在經(jīng)期喝效果更佳。
NO4：黑木耳紅棗粥
用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強(qiáng)，因此在經(jīng)期食用，有利于污血的排出。
身體有毒素并不可怕，在平時(shí)的飲食和睡眠中，身體的毒素會(huì)自然的被排毒身體。對于女性來說，經(jīng)期的時(shí)候是排毒最好的時(shí)機(jī)，因此經(jīng)期的時(shí)候要注意飲食，正確的排出毒素，這樣才能更加健康!上述就是適合經(jīng)期排毒的食物，大家可以多吃一些哦!
女性是一個(gè)特殊的群體，由于她們天生的體質(zhì)所決定的，女性很容易出現(xiàn)脆弱的情況，讓女性經(jīng)歷著很大的折磨。特別是女性經(jīng)期也是一個(gè)很重要的階段，這個(gè)時(shí)候要注意保護(hù)自己，注意排毒，排毒排好了才不會(huì)出現(xiàn)一些問題，那么什么樣的食物離不開呢?
水：
水是最好的排毒方法，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，由其是對于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是一定不要在經(jīng)期的時(shí)候喝濃茶，濃茶可以讓女性痛經(jīng)更加的嚴(yán)重，而且還沒有很好的緩解作用，對健康不利。
山楂：
女性經(jīng)期的時(shí)候多會(huì)胃口差，此時(shí)吃點(diǎn)山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍蛘呤桥菟?，可以緩解女性?jīng)期出現(xiàn)的食欲不振啊，或者是消化不良等情況，有很好的緩解的作用哦。
木耳：
木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性應(yīng)該多吃一些這樣的食物，對于清除體內(nèi)垃圾有一定的幫助，同時(shí)還可以美容助消化，保護(hù)血管有好處。
柑橘：
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時(shí)又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。桔子含有的維生素是比較豐富的，而且還可以補(bǔ)充維生素C，對于調(diào)節(jié)月經(jīng)有一定的幫助。
關(guān)于女性經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是女性經(jīng)期要注意的問題有很多的，不僅可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時(shí)還可以保護(hù)自身的體質(zhì)減少痛經(jīng)的情況，大家趕緊行動(dòng)起來吧。
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