經(jīng)常用這物煮湯善補男人腎
春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“經(jīng)常用這物煮湯善補男人腎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
關于男性保健，很多人最為重視的便是如何補腎強身，只有先擁有健康的腎臟，才能更好的維護男性的身心健康。所以男性在日常保健事項中則會尤為重視腎臟的養(yǎng)護，而關于腎臟的養(yǎng)護除了通過藥物調養(yǎng)之外，飲食調養(yǎng)也是十分重要的。對于男性而言，在日常飲食中不妨多喝點“補腎湯”，在煮湯的時候加一物，不僅更美味，還能輕松補腎!
用什么煮湯能有效補腎
1、海帶
海帶是一種十分常見的海產(chǎn)品，具有極其豐富的營養(yǎng)價值，那么對于男性而言，經(jīng)常喝點海帶湯能起到預期的補腎效果嗎?
海帶中所含的纖維成分比較豐富，且呈現(xiàn)堿性，因而多吃點海帶能有效增強人體的代謝水平，能更好的促進毒素的排出，同時海帶中還含有大量的膳食纖維，這種物質能有效增強人體的飽腹感，且海帶的脂肪含量較低，熱量小，對于肥胖患者來說是不錯的減肥食物之選。
但是，對于一些脾胃虛寒的患者則不宜食用過多的海帶，因為在海帶中含有豐富的碘元素，以免對病情產(chǎn)生不利的影響。
并且，在吃完海帶之后不宜立馬喝茶，因為喝茶很容易影響人體從海帶中吸收鐵質的成分，進而易誘發(fā)高鐵血癥的產(chǎn)生。
2、枸杞
枸杞是人們日常生活中比較常見的一種滋補養(yǎng)生佳品，常吃點枸杞不僅能補腎，還能美容養(yǎng)顏，但是服用枸杞的方法很重要。
其中，從中醫(yī)的角度來說，枸杞的性味、甘平，具有極好的滋補肝腎、益精養(yǎng)生的功效。
另外，對于一些患有輕微失眠的男性，經(jīng)常喝點枸杞湯還能起到調節(jié)睡眠的作用，對于睡眠不佳的癥狀有不錯的緩解效果，從而能使得在睡眠的過程中促進腎臟精氣的升發(fā)，這也是極好的強腎的方法。
但是枸杞畢竟是藥食同源的一種食物，并不是所有人都適用的，因為枸杞本身濕熱效果很強，所以對于體熱、腹瀉的人群還是不宜喝枸杞湯，以免加重內熱的產(chǎn)生。
3、板栗
板栗是很多人都喜愛吃的一種食物，但是你了解板栗所具有的養(yǎng)生功效嗎?從中醫(yī)的理論來看，板栗味甘平，能入脾、胃、腎經(jīng)，具有補腎健脾、強身健體的保健功效。
在生活中，擔心自己容顏易老的不僅僅有女性，很多男性也會越來越注重自己的容顏，害怕變老。如何防衰老是他們關心的事情，為此，對于煙酒能戒就戒了，同時，會合理的采取一些能夠有益于自己健康的生活方式，其實，最好的預防衰老的方式無疑就是飲食了，在飲食過程中要是適當?shù)氖秤眠@些食物，對于保持年輕有非常好的幫助，能夠讓男性不顯老，一起來看看吧。
1、含膠原蛋白的食物
不僅僅女性要補充膠原蛋白，男性同樣要補充膠原蛋白，食用含有膠原蛋白的食物對于男性保持年輕有非常好的幫助。
膠原屬于一種不溶性纖維蛋白的物質，是構成細胞的骨架，對于修復細胞、讓細胞保持彈性有非常重要的作用。同時，在細胞的遷移過程中占據(jù)重要的作用，對于一個人皮膚的發(fā)育、更新有非常好的效果。
作為一種生物性極高的物質，膠原在動物細胞中豐富的存在，對人體細胞的合成起到非常重要的作用。
膠原廣泛的存在于動物的皮和骨骼中，例如，常見的豬蹄、豬皮、牛蹄筋、魚皮，都有含量豐富的膠原蛋白。適當?shù)氖秤眠@些食物對于補充膠原蛋白有非常好的效果。
膠原蛋白中不僅有人體必需的蛋白質，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物質也非常豐富，對細胞外基的組成也有非常好的幫助。
對于男性來說，隨著年齡的增大，皮膚會出現(xiàn)松弛的情況，皺紋也經(jīng)常出現(xiàn)，皮膚中的膠原蛋白會逐漸的流失，皮膚會失去彈性，會出現(xiàn)衰老的情況。
通過吃含有膠原蛋白的食物，能夠很好的防止皮膚出現(xiàn)老化，對于維護皮膚的膠原肽鍵、彈力網(wǎng)有非常好的幫助，使得皮膚中的螺旋網(wǎng)狀結構不會被破壞，皮膚組織不會出現(xiàn)氧化、萎縮的情況，皮膚顯得非常的細膩、光滑。
另外，適當?shù)氖秤煤心z原蛋白的食物，能夠達到補鈣的作用，對于促進骨骼發(fā)育有非常好的效果，特別適合合成軟骨組織，能夠有效的避免缺鈣的發(fā)生。
但是，腎臟作為人體重要的解毒器官，夜間是進行修復的重要時段，若仍處于運行模式，便會使其機能大大降低，久而久之便對腎臟產(chǎn)生不良損傷。所以為了更好的保護腎臟，一定要拒絕熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。
3、注重腰部保暖
腰為腎之府，因此，在日常一定要重視腰部的保暖防寒事項。如果腰部經(jīng)常受到寒濕之氣的侵襲，很容易使得腎臟受到寒氣的侵襲，進而對腎臟機能產(chǎn)生不良損傷。
所以說，在日常要想更好的維護腎臟健康，希望廣大男性同志一定要做好腎臟的保暖防寒功效，其中對于經(jīng)常在冷氣空調房中，別忘了做好腰部的保暖工作。
此外，腎臟溫惡寒，沒事經(jīng)常對腰部進行按摩還能很好的促進腰部處的血液循環(huán)，進而使得腰部處的氣血運行更加通暢，于是腎臟也能得到極好的溫煦滋養(yǎng)作用。但是對腰部進行按摩的時候，手部的力度不宜過重。
4、不要憋尿
生活中，人有三急，但是有些時候出現(xiàn)尿急的不是時候，所以很多男性總是習慣性的選擇憋尿。
但是，從中醫(yī)的角度來看，腎臟與膀胱經(jīng)是互為表里的，如果男性長時間憋尿很容易使得尿液堆積在膀胱經(jīng)中的時間過長，進而這也是損害腎臟機能的重要形式，久而久之，便對腎臟產(chǎn)生不良的損害。
另外，在憋尿的過程中還會使得心率逐漸增快，對于心臟病患者產(chǎn)生不良的損傷。
因而，為了更好的做好腎臟的養(yǎng)護工作，在日常生活中有尿急的現(xiàn)象一定要及時解決，不要忍住，這不僅給身體帶來不適，同時更是危害腎臟健康的罪魁禍首。
結語：上文中小編為大家介紹了，男性在飲食中若經(jīng)常用海帶、枸杞、板栗煮湯食用，便能起到極好的補腎效果，這些好處你都了解了嗎?所以希望男性在飲食中不妨多喝點以上食物所煮的湯，在享受美味的同時，還能幫你輕松補腎!
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其中，經(jīng)常喝點板栗煮的湯，能充分的使得板栗中具有滋補作用的成分能更好的被人體所吸收利用，且板栗中所含的酶和維生素C能更好的被人體吸收，這對于緩解腎虛以及因為腿腳無力的人群產(chǎn)生極好的調節(jié)作用。但是板栗也不宜食用過多，每日不超過食用10粒便可。
同時，在板栗中還含有豐富的鉀元素，這種物質是維持正常身體平衡的主要成分，若人體內缺少鉀元素，很容易引起鉀鈉失衡的狀況產(chǎn)生，進而使得多余的鈉元素將水分留住，誘發(fā)水腫產(chǎn)生。
而只有體內有充足的鉀元素，便能幫助身體代謝多余的水分，有效達到去除水腫的作用，這也是減輕腎臟分解負擔的有利保障。
男人補腎防虛的注意事項
1、多喝水
很多男性朋友，在日常幾乎沒有形成一個較好的飲水習慣，即使可渴也會選擇喝飲料代替水，實則這是損害腎臟健康的重要因素。
因為在飲料中含有咖啡因成分，這種物質被人體攝取后會誘發(fā)血壓逐漸上升，而血壓過高是損害腎臟健康的重要因素。
而多喝點水則能更好的為人體促進新陳代謝的速度，使得體內的毒素更快、更好的被排出體外，大大降低了有毒成分在腎臟中的濃度，促進毒素的排出。
所以，希望男性朋友能養(yǎng)成一個愛喝水的好習慣，戒掉各種飲料，尤其是碳酸類的飲品。
2、拒絕熬夜
有句俗話說的好：“食補不如覺補”，這句話體現(xiàn)了睡眠的重要性，其中，不少男性同志常會有熬夜的陋習。
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天倫之樂子孫繞膝是每個人都想要的，但在生活中我們總是會發(fā)現(xiàn)新聞中常報道男人不育的問題，男人不育這問題十分嚴重，甚至是每一個男人都無法忍受的事情，因此在生活中就要斷絕男人不育的根源，那么男人為何會不育呢?其實這和男人常用的一些藥物有著很大的關系!
什么藥物導致男人不育
那么在生活中是哪些藥物會導致男人出現(xiàn)不育這樣的情況呢?其實這種藥物就是一些會導致人體激素分泌失調的藥物，當人長時間服用這種藥物時，身體內部的激素失調，就容易導致男人出現(xiàn)不育這樣的情況。
為何激素紊亂會導致男人出現(xiàn)不育這樣的情況呢?下面就讓我們來了解一下，激素對于男人身體的作用吧。
激素為何會讓男人不育
現(xiàn)在想必很多人都在納悶為何激素會讓男人出現(xiàn)不育這樣的情況，其實這和男人的精子質量有著很大的關系。我們都知道男人想要生育后代，健康的精子是必不可少的，而男人想要有高質量的精子，激素顯然起到了十分重要的作用。
而決定男人精子質量的激素便是我們常說的睪酮，睪酮分泌是否正常，對于男人來說十分重要，甚至睪酮出現(xiàn)問題，會直接影響到男人生育這件事情，而男人服用激素類的藥物便容易影響到身體內部的睪酮值。
因此男人在生活中想要健康的誕育寶寶，就一定要重視自己所服用的激素類藥物，因為長期服用這類藥物很容易導致身體內部的激素分泌紊亂，從而導致生育出現(xiàn)問題。
睪酮為何遭受影響
睪酮分泌是由身體內部的雄性激素所影響的，而雄性激素是男人必不可少的一種物質，當然雄性激素同時也容易遭受其它類激素的影響，而男人如果經(jīng)常服用其他類的激素，顯然就會影響身體內部的雄性激素分泌，從而導致睪酮遭受影響。使得不育這樣的情況出現(xiàn)在身體上。
要知道人體內部的激素分泌是平衡的，當某一種激素過多，打破這平衡時，身體健康自然就會遭受損害，而男士不育，顯然就是一種體內激素平衡被打破的后果。
現(xiàn)在人對于自己的身體健康要求越來越高，同時對自己的外在形象要求也不低，尤其是男性朋友，為了在工作和生活中給與自己接觸的人留一個好印象，更是要把自己打扮的健康帥帥的，非常注重自己的個人衛(wèi)生，一點灰塵、細菌、分泌物都容不下，統(tǒng)統(tǒng)清理干凈，其實，男人這里臟一點，會讓壽命更長。
事實上，病毒和細菌是無處不在的，分泌物也是每天都會有的，我們根本就做不到徹底和病毒與細菌說拜拜，所以說我們有的時候就是要坦然面對，不要刻意要求的太過 干凈，身體某些部位臟一點，對自己會更好。
1.耳朵
我們的耳朵里最常有的耳屎，被稱為盯聹或耳垢，我們耳朵的外耳道軟骨部皮膚具有盯聹腺，其蛋黃色粘稠的分泌物被稱為盯聹，俗稱耳垢。
盯聹在空氣中干燥之后就會呈現(xiàn)出薄片狀，平時借助咀嚼和張口等運動，盯聹會自己排出。
但是很多人覺得耳垢非常惡心，所以隔幾天就會清理耳朵，讓自己的耳朵一定要干干凈凈的。
其實，耳垢對我們的身體健康來說并非是廢物，我們耳朵里的耳垢，還是要有一點才好。
耳垢從物理性狀來看，不溶于水、酒精或乙醚，從化學成分析來看，耳垢含有油、脂肪酸、硬脂、蛋白質和黃色素等，還有0.1%的水以及少許鉀、鈉等元素。
耳垢因為富含油脂，所以就可以滋潤我們耳道皮膚上的細毛，這些細毛可以有效的阻擋由外界吹進來的塵埃和顆粒。
耳垢的作用
耳垢和細毛還能有效的防止昆蟲等微生物對于耳朵的侵害，偶然闖進耳朵里的小蟲，會被耳朵里的這些細毛和耳垢擋住去路，所以就不會給我們的身體造成太大的傷害。
除此之外，富含油脂的耳垢，能讓耳道保持一定的溫度與濕度，尤其是對于耳道深處的鼓膜，有著使其不致干涸的作用，從而使鼓膜經(jīng)常處于一種最佳運動狀態(tài)。
哪些藥物會打破激素平衡
那么生活中哪些藥物會打破男士身體內部的激素平衡呢?其實這種的藥物有許多，很多男士在生活中購買并服用的男性保健藥物就是這種藥物之一。
所謂的男士保健藥物往往是刺激人體生產(chǎn)激素來達到目的的，而身體內部某一種激素分泌過多，體內激素平衡被打破，男士在生活中自然就容易出現(xiàn)不育這樣的情況，因此想要保護好身體的健康，對于這些藥物就要拒絕。
此外除了男性保健藥物之外，男人誤服女性保健藥物同樣會導致這種情況出現(xiàn)，一些保健藥上并未標注男女之別，但是卻只適合女士服用，而男士如果錯誤的服用了這些保健藥，身體內部大量分泌屬于女性獨有的激素，精子的質量自然就會有所下降。
而精子質量下降了，男士體內女性激素又多了起來，想要生育后代那顯然是一件十分困難的事情，因此男士在生活中想要生育后代，對于這些藥物同樣需要謹慎服用。
另外還有一種是通用型的激素補充劑，諸如補充身體褪黑激素之類的激素藥物，這類藥物看似沒有危害，對于身體還有很多的好處，但是長期服用同樣會導致體內激素的平衡被打破，因此男人在生活中想要生育后代，對于這種藥物同樣不能過多的服用哦!
當然了在生活中除了藥物會打破男人身體內部的激素平衡之外，很多食物同樣會導致這種情況出現(xiàn)，如咖啡、酒精等都會導致男人體內激素分泌紊亂從而使得不育這樣的事情出現(xiàn)在男人的身體上，因此男人想要保護身體健康，想要誕育后代，對于這樣的食物同樣少吃為妙!
結語：生育后代是每個男人都想要的事情，但是在生活中很多男人都有可能在不知不覺中出現(xiàn)不育這樣的情況，尤其是喜愛服用藥物來保護身體的男人，在生活中更容易讓這樣的情況出現(xiàn)在身體上，因此男人如果想要生育后代，對于這些會導致不育的藥物就要拒絕，只有這樣才能夠有效的保護健康，維持身體激素平衡減少不育這種事情出現(xiàn)的幾率!
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腎是人體的主要代謝功能，很多男性都會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。及時的補腎才是最關鍵的。那么，男人腎虛吃什么好呢?今天，我們就從男性健康的角度到文中看看，適合男性補腎的食物有哪些吧!
食鹽是日常生活中主要的調味品之一，也是維持人體生命活動所必需的物質。但是，男性吃多了就容易損腎了。
食鹽中的鈉離子和氯離子在維持體液滲透壓、參與體內酸堿平衡的調節(jié)、維持神經(jīng)等方面具有不可替代的作用。但是體內鈉離子過多,就會吸收水分,導致血容量增多,引起血壓升高、心臟負荷加重、促使腎臟細小動脈硬化等后果。
健康的男人每日食鹽攝入量不超過6克。一般腎臟病患者每日攝入鹽量在5克以下為宜，水腫嚴重者應更少一些。由于低鹽飲食對大部分人來說食之無味(我國人群平常每人每日平均攝入鹽量為7～20克)，影響食欲，故生活中要做到低鹽飲食，又要保證充分的營養(yǎng)攝入，應注意以下方面。
1、減鹽要循序漸進逐步達標
首先要做的是慢慢讓口味變得清淡，習慣于清淡口味的食物，才能真正做到減鹽。而這是一個循序漸進的過程，否則吃的人會明顯感受到飯菜咸味的不足，提不起食欲，減鹽行動往往很容易失敗。
2、少食或不食含鹽豐富的食物
如咸菜、咸蛋、豆腐乳等腌制品，限制使用含食鹽或其他含鈉高的調味品：如醬油、醋、味精等。
3、多吃天然食品
少吃加工食品，因為食品在加工過程中為了保存往往都加入了鹽，所以購買食品時要注意有意識地去看營養(yǎng)成分表中的鈉含量，選擇少鹽的食物。
4、烹調時最后放鹽或餐時加鹽
這樣鹽停留在食物表面，在不影響食欲的同時可減少鹽攝入量，也可以使用低鈉鹽。
癌癥是我們誰都不想觸碰的禁忌，可是現(xiàn)在越來越多的男士朋友被癌癥所困擾，都說飲食與健康是密不可分的，很多癌癥都是男人不健康的飲食習慣所造成的，那么為了男人健康我們應該改變什么飲食習慣呢?男人身邊又有哪些抗癌食品能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看看吧!
男人貪吃患這癌的風險加倍
俗話說病從口入，癌字有三個口，可見飲食和癌癥的關系有多密切。國際研究證實，每年因癌癥死亡的男人中有1/3和不良飲食習慣有關，30多種癌癥由此而來。值得警惕的是，以下的癌和吃最相關，如果男人把好飲食關，就能有效地預防癌癥。
吃菜少吃肉多腸癌
腸癌和便秘有著密切關系，經(jīng)常便秘的男人由于腸內垃圾無法及時排出、長期堆積，就會迫使腸道反復吸收其中的有害物質，久而久之誘發(fā)腸癌。
現(xiàn)代男人之所以容易出現(xiàn)便秘和膳食不平衡有很大關系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。
一方面，研究顯示，動物性食物攝入過多會影響腸內代謝，增加腸癌發(fā)病率;
另一方面，男人少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維，腸道活力便會下降，讓廢物堆積，無疑雪上加霜。
因此，建議男人吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間，并且每天吃50~100克雜糧。
煙酒不離口口腔癌
報告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關。而吸煙是40歲以下男人罹患口腔癌的禍首。
此外，常嚼檳榔也會增加口腔癌風險。因此，男人預防口腔癌，最重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。在此基礎上，還要保持良好的口腔衛(wèi)生。
食物受潮霉變肝癌
說到肝癌，很多男人都會想到嗜酒、肝炎等致癌因素，一種生活中常見的毒素黃曲霉毒素和肝癌的關系卻常被忽視。
黃曲霉毒素比砒霜的毒性還大，常常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米、玉米、堅果等食物中，可誘發(fā)肝癌。
因此，男人生活中需要學會合理儲存食物，一旦食物變質，哪怕只有輕微的霉味也要堅決扔掉。如果吃到發(fā)苦霉變的堅果，應該趕緊吐掉，馬上漱口。
高溫烹調肺癌
國人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調方式，一旦沒控制好油溫，就會產(chǎn)生大量夾雜致癌物質的油煙，再加上很多廚房通風不佳，人體吸入后便增加患肺癌風險。
另外，經(jīng)高溫烹調出來的食物，本身也往往存在或多或少的有害物質。因此，建議人們多采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調。
加蓋水炒就是一種健康的烹飪方式
1.先在鍋底放點水;水沸騰后放菜，并迅速蓋上鍋蓋燜制;
2.待水蒸氣上來后，等待20秒左右，拿開鍋蓋滴上幾滴油，再放點鹽，翻炒幾下出鍋即可。
愛吃腌制食品胃癌
拔絲山藥
主料：山藥。
配料：生粉、面粉、白糖。
制作方法
(1)將山藥切成菱形狀或筷子條。
(2)將生粉、面粉調成糊，給山藥上糊，然后放入油鍋里炸，備用。
(3)在鍋里放入約200克白糖，再放入水，水以將糖滿過為宜，然后用中小火將糖熬到金黃色。
(4)把山藥放入鍋內，翻勻，黏上糖漿裝盤即可。
香菇油菜
主料：菜心、油菜。
配料：蠔油、糖、醬油。
制作方法
(1)將香菇放水里浸漲。
(2)鍋里放入水燒開，將菜心浸入氽一下，把浸漲的香菇也放水里氽一下。
(3)在鍋里放入油，將菜心炒熟放盤子里擺好。
(4)將蠔油、糖、醬油放入鍋內，然后放入適量水，倒入香菇，將其收成濃汁，然后放在菜心上擺好，上面淋點油即可。
結語：食鹽是生活中不可或缺的一部分，少了它不夠維持身體的能量，但是吃多了就容易腎虛，所以掌握這個度還是比較難的。以上分享了有關男性補腎的食譜，希望可以幫助到腎虛的男性朋友們!
男人吃什么最補腎
涼拌海帶
主料：海帶。
配料：大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋。
制作方法
(1)將海帶切成絲，放鍋里用開水氽一下，用冷開水沖涼。
(2)放入大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋拌勻即可裝盤，上面可撒一些白芝麻。
清燉雞
主料：母雞。
配料：香菇或黑木耳、生姜、蔥、鹽、料酒。
制作方法
(1)把母雞放入沙鍋內，水將雞淹沒，放入生姜、蔥、料酒，用小火將雞燉熟。
(2)然后加入鹽、雞精、香菇或者木耳，將雞煨透。
(3)從鍋內撿出生姜、蔥，放入幾根小青菜，煮一會兒即可。
雞最好不要放在高壓鍋內燉，這樣制作的雞不香，雞最好放在沙鍋里燉。還有公雞不適合燉起來吃，因為燉起來干巴巴的，不好吃，公雞適合清炒和紅燒。
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