男人年齡變大這處卻又短又粗
男性健康養(yǎng)生增大增粗。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供男人年齡變大這處卻又短又粗，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
對于男性來說，衰老程度可能要比女性慢一點(diǎn)，但是，一旦進(jìn)入到老年，對于疾病的抵抗力是低于女性的。我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多老年人，男性是要比女性更容易生病，這也是為什么女性比男性更長壽的原因。其實(shí)，就身體的結(jié)構(gòu)來說，年輕人要比老年人更加的健碩，老年人的身體器官隨著年齡的增大開始逐漸的衰弱，以身體的這個(gè)部位來說，年齡越大，越顯得更加粗、短，對身體有較大的影響。
年齡越大脖子越短
這里說到的身體部位就是脖子了，在生活中，年齡越大，脖子往往越短、越粗，這個(gè)看似無稽之談，其實(shí)還是有一定的依據(jù)的。
脖子作為身體重要的部位，對于維持身體調(diào)節(jié)有非常重要的作用，向上脖子能夠連接我們的大腦，為大腦提供營養(yǎng);向下脖子能夠連接我們的身體，對于控制身體有較大的影響。
脖子或者頸部對于健康的影響，卻很少有人去研究，其實(shí)不然，在生活中，應(yīng)該給予其更多的關(guān)注。
哪些情況導(dǎo)致脖子越來越粗
那么在生活中哪些情況會(huì)導(dǎo)致脖子變得越來越粗呢?
1、患有心血管疾病的人
其實(shí)在幾年前，美國的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)報(bào)告中就指出患有心血管疾病的人更容易出現(xiàn)脖子粗、短的情況。
在這項(xiàng)醫(yī)學(xué)報(bào)告中對一些人的血壓、血脂、血糖進(jìn)行不同的檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，脖子越粗、越短，患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)越大。
這是因?yàn)椴弊右獮榇竽X提供血液，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，頸動(dòng)脈要為大腦提供80%的血液容量，這樣的比例是極高的。
要是脖子出現(xiàn)了病變，會(huì)影響到正常的血液流動(dòng)，而心血管疾病就是一種能夠影響到脖子健康的病癥。
2、肥胖的人
肥胖的人與身材纖瘦的人相比較，更能夠一目了然的看出脖子的粗細(xì)，身材纖細(xì)的人，一般來說，脖子較為修長，能夠看出脖子;而那些肥胖的人，其脖子會(huì)顯得非常粗短，甚至有些肥胖的人脖子根本看不到脖子。
肝臟是我們腹腔內(nèi)最大的實(shí)質(zhì)性器官，主要就是擔(dān)負(fù)我們身體的重要生理功能，肝細(xì)胞對于缺氧的耐受力是比較差的，而且肝臟相對來說也是比較脆弱的，所以男性朋友們生活中要注意保護(hù)好肝臟的健康，而且肝臟疾病的發(fā)病率比較高，治愈的幾率也比較小，所以我們要從最初開始保護(hù)肝臟的健康，不要做容易讓肝損傷的事情。
哪些事情容易傷肝
1.運(yùn)動(dòng)太過激烈
養(yǎng)肝其實(shí)還是與我們?nèi)磉\(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)有關(guān)的，包括激素的調(diào)節(jié)和身體器官功能是否正常都是密切相關(guān)的。
尤其是對于很多男性朋友來說，雖然工作和家庭都很忙，但是也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，但是運(yùn)動(dòng)我們也要量力而行，最好選擇一些溫和的項(xiàng)目，不要選擇一些太過激烈的項(xiàng)目。
溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，比如游泳、慢跑、跳操、爬山、騎單車等，這些都是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間也要有限制，注意好這些情況對我們的身體是沒有損害的，反而還有助于我們的身體健康。
但是如果我們從事了太過于激烈的運(yùn)動(dòng)，或者單次時(shí)間耗時(shí)太久的話，就會(huì)損害我們的肝臟了。
中醫(yī)講，肝為陽臟，體陰用陽，太過于激烈的運(yùn)動(dòng)，競逐氣力容易過于耗傷陰血，對于肝臟的傷害也就不言而喻了。
而且進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)的話，也很容易直接損傷我們的肝臟，比如因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中撞擊、擠壓、運(yùn)動(dòng)意外受傷等，都會(huì)嚴(yán)重傷害我們的肝臟，造成肝損傷，嚴(yán)重的話還會(huì)引起其他的難以治愈的疾病癥狀。
2.胡亂吃藥
藥物本身就帶有一定的毒性，是藥三分毒這句話我們也經(jīng)常能聽到，肝臟就是我們身體的最大的解毒工廠，負(fù)責(zé)幾乎所有進(jìn)入人體的食物和藥物的解毒工作。
所以說，如果我們胡亂吃藥的話，會(huì)嚴(yán)重的傷害肝臟的，而且根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)顯示，可以引發(fā)藥物性肝損害的藥物有超過900多種，尤其是一些抗生素和抗腫瘤之類的藥物。
在代謝的過程當(dāng)中，這些藥物的化學(xué)成分會(huì)對肝臟細(xì)胞產(chǎn)生很強(qiáng)大的破壞作用，從而引起肝損傷。
適當(dāng)?shù)脑诰米臅r(shí)候，站起身來進(jìn)行走動(dòng)，對于調(diào)節(jié)身體有非常好的幫助，希望在生活中大家不要久坐。
4、夏天避免長時(shí)間在空調(diào)下
在生活中保護(hù)脖子還有一個(gè)需要特別注意的地方，那就是不要長時(shí)間的在空調(diào)下，長時(shí)間的在空調(diào)下，會(huì)造成脖子出現(xiàn)僵硬的情況。
大量的寒氣透過脖子進(jìn)入到身體中對于脖子的氣血流動(dòng)都會(huì)造成一定的影響，同時(shí)，長時(shí)間的這樣做，還會(huì)造成頸椎受到傷害。
因而，避免長時(shí)間在空調(diào)下，對于保護(hù)脖子有非常好的幫助，希望大家要特別注意。
5、按摩脖子
察覺到脖子僵硬，不少人會(huì)進(jìn)行按摩脖子，通過按摩能夠促進(jìn)脖子的氣血流動(dòng)，對于緩解脖子不適癥狀有非常好的幫助。
脖頸非常的脆弱，在按摩脖頸的時(shí)候，力度一定要把握到位，不能過重，那樣會(huì)扭傷脖子;不能過輕，那樣會(huì)達(dá)不到保健的功效。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行順時(shí)針、逆時(shí)針按摩，對于保護(hù)脖頸有非常好的幫助。
在這按摩的過程中，還可以涂抹一些美容油，例如，椰子油就是一種不錯(cuò)的用品，適當(dāng)?shù)氖褂靡佑蛯τ诓弊颖Ｗo(hù)有非常好的作用。
另外，在按摩脖頸的時(shí)候，時(shí)間要把控好，不能過長，時(shí)間過長容易造成細(xì)紋的出現(xiàn)。
6、熱毛巾敷脖頸
想要保護(hù)脖頸還可以在生活中用熱毛巾進(jìn)行熱敷，在這熱敷的過程中能夠有效的促進(jìn)脖頸部位的血液流動(dòng)。
對于保護(hù)脖頸有非常好的幫助，還能夠達(dá)到緩解疲勞的作用，希望大家在生活中不妨多多的使用這個(gè)方法，對于保健身體有非常不錯(cuò)的功效。
結(jié)語：通過上面關(guān)于男人年齡越大脖子越粗、越短的簡單描述，相信大家對于脖子的重要性有了更多的了解，在生活中要特別注意，隨著年齡的增大，脖子會(huì)呈現(xiàn)出短、粗的情況，大家要正確的保護(hù)好脖子，進(jìn)而能夠保健好身體，希望上面的介紹對大家有所幫助。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
肥胖的情況更多的會(huì)集中在中老年人的身上，中年人忙于工作，飲食不規(guī)律，作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)造成超胖的發(fā)生。
而老年人即使有大把大把的時(shí)間，但是，一些運(yùn)動(dòng)量極大的運(yùn)動(dòng)，常常會(huì)讓自己吃不消，很少去運(yùn)動(dòng)，這樣，在一定程度上也會(huì)造成肥胖的出現(xiàn)。
脖子粗帶來的危害
知道了脖子的重要性，哪些人群更容易造成肥胖的發(fā)生，那么在生活中脖子粗會(huì)帶來哪些危害呢?
1、造成淋巴疾病
在脖子上不僅有頸動(dòng)脈，而且分布著很多淋巴，這些淋巴對于提高身體的免疫力有非常重要的作用。
例如，病毒、細(xì)菌會(huì)侵入到人們的呼吸道、口腔，對于呼吸道、口腔會(huì)造成一定的傷害。但是，當(dāng)這些病毒、細(xì)菌開始回流的時(shí)候，會(huì)在第一時(shí)間傷害到淋巴，造成淋巴疾病是需要大家警惕的事情。
2、造成頸椎骨質(zhì)增生
年齡越大，人們的頸椎越容易受到傷害，出現(xiàn)頸椎錯(cuò)位是需要警惕的事情，頸椎骨質(zhì)增生就是這樣的一種病癥。
頸椎發(fā)生錯(cuò)位，會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致當(dāng)事人出現(xiàn)胸悶、窒息的感覺，需要大家特別注意。
如何保護(hù)脖子
脖子粗帶來的危害極大，那么在生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)脖子呢?
1、走路時(shí)抬頭挺胸
隨著年齡的增大，不少人會(huì)出現(xiàn)駝背的情況，年齡越大，駝背越嚴(yán)重，可以在站立、行走的時(shí)候抬頭挺胸，這樣能夠有效的鍛煉脖子。
必要的時(shí)候，可以經(jīng)常坐下的時(shí)候戴著護(hù)頸枕，對于保護(hù)頸部有一定的作用。
2、避免猛地回頭
隨著年齡的增大，脖子會(huì)顯得非常嬌嫩，在回頭的時(shí)候，要特別注意，避免猛地回頭導(dǎo)致頸部受到傷害。
3、避免長時(shí)間久坐
在生活中，想要保護(hù)腰脖子還有一件事情需要大家注意，那就是不要長時(shí)間的久坐，其實(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)長時(shí)間的久坐，會(huì)造成脖子僵硬。
這是因?yàn)殚L時(shí)間的久坐，會(huì)保持一個(gè)姿勢，這樣容易造成脊椎出現(xiàn)勞累的感覺，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致脖子出現(xiàn)不適的癥狀。
擴(kuò)展閱讀
腎臟是男人們最為重視的身體器官之一，甚至說腎是男人的“命根子”也不為過，因?yàn)槟腥丝傁胍袕?qiáng)健的腎臟，這樣便不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)疲憊等情況了，但是在生活中很多男人因?yàn)樯盍?xí)慣的問題，腎臟總是處于不健康的狀態(tài)中。
許多男士可能會(huì)覺得自己的腎臟并沒有問題，其實(shí)腎不好的癥狀是可以看出的，只要看看身體上的一個(gè)部位便可以知道腎臟是否健康了，如果這部位又干又黑，那邊表示你的腎臟很不好。
哪處又干又黑是腎不好的表現(xiàn)
男人如果擁有良好的休息卻依然會(huì)感覺到身體疲勞，并且眼睛周圍有著深深的黑眼圈，眼周肌膚較為干燥，那便說明腎臟的存在一定的健康隱患。
有人認(rèn)為眼睛是肝臟的代表，和腎臟沒有任何關(guān)系，出現(xiàn)了黑眼圈只能說是肝臟出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的，并不能牽連到腎臟，事實(shí)卻并非如此，要知道腎為先天之本，主藏精，而人體精氣神缺一不可。
腎不好則精力不足，人就容易出現(xiàn)疲憊的感覺，并且睡眠質(zhì)量很差，易盜汗、驚醒，因此很容易讓人出現(xiàn)黑眼圈這種情況。此外，腎主水，負(fù)責(zé)調(diào)解身體內(nèi)部的水分，腎不好很容易導(dǎo)致血瘀的情況出現(xiàn)，一些血液淤積在眼圈周圍，同樣會(huì)形成類似黑眼圈的癥狀。
并且，腎臟調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的功能下降，很容易就會(huì)導(dǎo)致肌膚變得干燥，因此雖然腎臟和眼睛沒有直接的關(guān)系，但是腎臟對于生活的影響，卻會(huì)在一定程度上表現(xiàn)在眼睛之上。
所以在生活中如果你的眼睛周圍總是存在深深的黑眼圈，眼周肌膚總是又干又黑的，那可就要小心了，因?yàn)檫@很有可能是腎臟不好所導(dǎo)致的。
此外，在生活中男人腎臟不好的表現(xiàn)還有很多，如果沒有注意這些癥狀，往往會(huì)讓錯(cuò)失保養(yǎng)腎臟的時(shí)機(jī)，讓身體健康變得更差，下面就讓我們來看一下，還有哪些表現(xiàn)說明男人的腎臟存在問題，需要好好保養(yǎng)才可以避免疾病保護(hù)健康吧。
說到男性保健，我想人們最為關(guān)注的便是如何養(yǎng)腎了。腎臟是先天之本，只有腎強(qiáng)方能體壯，所以一個(gè)健康的腎臟對于男性健康而言是極其重要的。雖說，一些男性在日常也會(huì)比較重視腎臟的養(yǎng)護(hù)，但是效果卻很甚微。其實(shí)，這和男性日常的一些嗜好有很大的關(guān)系，下面小編就來為你講解下!
男人的哪些不良嗜好會(huì)引發(fā)腎虛
1、經(jīng)常抽煙
對于男性而言，在日常交際事項(xiàng)中免不了抽煙，并且不少男性都將抽煙時(shí)的噴云吐霧當(dāng)作一個(gè)享受，但是偶爾抽根煙并不會(huì)對腎臟造成太大的威脅，但是如果經(jīng)常抽煙則會(huì)對腎臟產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。
因?yàn)槟I臟是人體最大的解毒器官，而在香煙中含有多種對人體有害的物質(zhì)，其中尼古丁、焦油等都是主要成分，而這些毒素堆積在人體內(nèi)再由腎臟進(jìn)行分解，大大增加了腎臟分解的負(fù)擔(dān)，長此以往也是降低腎臟機(jī)能的重要因素。
2、愛喝飲料
很多男性在日?？煽实臅r(shí)候一般習(xí)慣喝飲料而不是礦泉水，雖說喝飲料能獲取更良好的口感，但是對男性腎臟來說卻造成嚴(yán)重的損傷。
因?yàn)楹芏囡嬃隙鄬儆谒嵝缘?，因此常喝飲料便?huì)對人體正常的酸堿平衡產(chǎn)生紊亂，而腎臟作為調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，便會(huì)在無形之中增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于維護(hù)腎臟健康。
3、熬夜
很多男性朋友白天工作，于是便會(huì)選擇晚上下班的時(shí)間打游戲或者用于加班，因此很容易錯(cuò)過了最佳的睡眠時(shí)間，出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。
但是人體若處于缺乏睡眠的狀態(tài)，便會(huì)損傷腎臟精氣，長此以往使得人體陽氣不足，這也是造成腎臟早虛的主要原因。所以一定要保證擁有一個(gè)充足的睡眠!
4、憋尿
人有三急，其中尿急便是最為普通的一種癥狀，但是對于男性而言，有的時(shí)候會(huì)忙于工作等事項(xiàng)，當(dāng)尿意產(chǎn)生的時(shí)候一般會(huì)選擇憋著，但是這看似無傷大雅的習(xí)慣卻是損傷男人腎臟的重要原因。
因?yàn)樵诒锬虻臅r(shí)候，尿液會(huì)在膀胱中停留時(shí)間過長，進(jìn)而會(huì)滋生出大量的病菌物質(zhì)，并且這些對人體有害的病菌還會(huì)逆行到腎臟，進(jìn)而破壞腎臟機(jī)能。
結(jié)語：以上介紹了男性的4個(gè)不良嗜好對腎臟所造成的損傷作用，其危害性你都了解了嗎?因此為了更好的養(yǎng)護(hù)腎臟，在日常一定要及時(shí)糾正這些壞習(xí)慣，以此更好的維護(hù)腎臟的健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
在生活中腎臟的健康是很重要的，只有合理的保護(hù)，才可以幫助人們避免疾病出現(xiàn)，因此保護(hù)腎臟刻不容緩，那么在生活中我們要如何做才可以很好的保護(hù)腎臟，幫助自己避免疾病呢?其實(shí)方法十分簡單。
保護(hù)腎臟的方法
一、忌煙戒酒
煙酒傷腎是在生活中最為常見的一種事情，人在生活中如果經(jīng)常過著煙酒無度的生活，很容易就會(huì)導(dǎo)致腎臟患上疾病，從而讓健康遭受影響， 因此在生活中想要保護(hù)好腎臟的健康，對于煙酒就要重視起來才可以。
二、早睡早起
早睡早起對于腎臟保健同樣有著很好的效果，因?yàn)樵缢軌蜃屇I臟得到充足的休息，避免腎臟因?yàn)槌?fù)荷工作而出現(xiàn)問題，而睡的太久起的太晚，同樣會(huì)讓腎臟健康遭受嚴(yán)重的損傷的，這是為什么呢?
因?yàn)槿嗽谒咧猩眢w也是保持著新陳代謝的，而隨著身體新陳代謝所產(chǎn)生的尿液等物質(zhì)，如果長時(shí)間沒有排出體外，便會(huì)在腎臟中滋生大量的細(xì)菌，因此在生活中想要保護(hù)好腎臟的健康，早睡早起就是我們一定要做的事情。
三、常運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是生命之本，通過合理的運(yùn)動(dòng)能夠讓腎臟變得更加強(qiáng)健，反之不常運(yùn)動(dòng)的人，腎臟往往會(huì)越來越虛弱，因此在生活總想要保護(hù)好腎臟的健康，對于運(yùn)動(dòng)就要重視起來，不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng)。
通過慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)便可以很好的保護(hù)腎臟，減少疾病出現(xiàn)的幾率了，這一點(diǎn)大家一定要多多重視才可以哦。
結(jié)語：腎臟對于男人來說十分重要，在生活中男人嫩的腎臟如果出現(xiàn)了問題，往往會(huì)讓身體受到很大的傷害，因此在生活中想要及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟存在的問題，對于身體上的一些異常反應(yīng)就要重視起來，只有這樣才可以很好的保護(hù)身體。
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哪些癥狀說明腎臟有問題
一、腰酸腿軟
腎臟不好的人腰部肯定是存在一定問題的，很多男士朋友看起來十分健康，但是稍稍運(yùn)動(dòng)一番便會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟的情況，而這便說明了腎臟健康存在問題。因?yàn)槟I臟不好人的精力會(huì)變差，所以總是會(huì)覺得四肢沉重，身體疲憊。
當(dāng)身體疲憊的感覺達(dá)到了一定程度時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟的情況，所以在生活中總是覺得腰酸腿軟，身體十分疲憊便很有可能是因?yàn)槟I臟不好所導(dǎo)致的。
二、脫發(fā)
一般來說男人的頭發(fā)較短，所以發(fā)根較為結(jié)實(shí)，在生活中很難出現(xiàn)脫發(fā)的情況，但是如果經(jīng)常覺得沒有精神，并且頭大一抓便會(huì)脫落一些，那可就要注意了，因?yàn)檫@很有可能便是腎虛所引起的。
腎虛雖然有很多人說并不存在這種疾病，但是它對于人體的影響是很巨大的，在生活中如果沒有合理的預(yù)防措施，甚至?xí)屇腥俗鋈魏问虑槎剂Σ粡男?，因此男士在發(fā)現(xiàn)自己無故脫發(fā)，但是發(fā)囊沒有任何問題時(shí)不妨檢查腎臟看看是否是因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的病癥。
三、失眠
失眠多夢同樣是腎臟不好的表現(xiàn)，這是因?yàn)槟I臟和睡眠的關(guān)系十分緊密，腎臟不好的人，腎臟微循環(huán)系統(tǒng)很容易出現(xiàn)問題，使得全身經(jīng)絡(luò)運(yùn)行出現(xiàn)問題，而在生活中當(dāng)經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了問題，人就會(huì)感覺到憋悶，導(dǎo)致失眠這種情況出現(xiàn)。
尤其是因?yàn)槟I虛，這種情況會(huì)更加明顯，所以在生活中出現(xiàn)了失眠這種情況，但是自己卻找不到原因時(shí)，不妨檢查一下看看是否是由于腎臟出現(xiàn)了問題所引起的。
四、盜汗
男人如果在睡眠中總是出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象那就不要懷疑了，這中情況基本便可以判斷你的腎臟出現(xiàn)了問題，因?yàn)槟I臟負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的水分，而在睡眠中出汗，很有可能是因?yàn)槟I臟難以運(yùn)行而導(dǎo)致的。
如果經(jīng)常如此最好能夠積極檢查一下腎臟的健康，見一些疾病的滅殺在搖籃之中。
現(xiàn)在腎虛已經(jīng)成為困擾男士朋友的一大難題，男人多多少少多會(huì)有點(diǎn)腎虛的毛病，那么腎虛的表現(xiàn)究竟有哪些呢?我們遇到腎虛怎么辦呢?腎虛怎么調(diào)理才好呢?就讓我們帶著這些問題一起去文章中看看有什么解決辦法。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，而精氣是維持我們生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，只有腎氣充盈，才能正常地為人體五臟六腑提供滋養(yǎng)，為人體的生命活動(dòng)提供保障，腎氣的盛衰決定了人的健康程度，一個(gè)健康長壽的身體離不開腎氣的補(bǔ)充。
而腎臟精氣陰陽不足，也就是人們常說的“腎虛”，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，各種疾病隨時(shí)會(huì)找上門來。
隨著一些補(bǔ)腎廣告的狂轟亂炸，很多人都在追求各種食補(bǔ)或者藥補(bǔ)偏方來實(shí)現(xiàn)壯陽補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)腎。要注意的是，盲目補(bǔ)腎是不可取的，補(bǔ)腎之前最好要先確認(rèn)一下，自己真的腎氣不足嗎?
腎氣不足的幾個(gè)常見癥狀
1.神疲乏力，哈欠連連、記憶力下降;
2.聽力下降、耳鳴心煩;
3.牙齒松動(dòng);
4.掉發(fā)嚴(yán)重或者不到40歲就長了很多白發(fā);
5.腰部不適，經(jīng)常覺得腰酸;
6.夫妻生活不如意 ，欲望降低;
7.常年覺得手腳冰涼等。
以上癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合三個(gè)以上，就說明你很有可能處于腎氣不足的狀態(tài)，需要補(bǔ)一補(bǔ)了。
除了常見的食補(bǔ)和藥補(bǔ)，經(jīng)常按摩以下這些養(yǎng)生穴位也可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)益腎氣，固精護(hù)腎的效果。
一、腎經(jīng)第一大穴涌泉穴
位置
涌泉穴位于腳底中線前1/3交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。
方法
睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦幾百下直到腳心發(fā)熱，換另一只腳，重復(fù)搓擦。待兩腳發(fā)熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。
效果
常按摩按摩涌泉穴，能補(bǔ)腎固元，可以使人腎精充足、耳聰目明、腰膝壯實(shí)、精力充沛、行走有力。
二、匯聚腎經(jīng)元?dú)馓?/p>
位置
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
方法
按摩時(shí)盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。
注意按壓的力度除了有酸脹的感覺之外還要有麻麻的感覺。
效果
太溪穴是腎經(jīng)的源頭，每天堅(jiān)持按壓太溪穴，能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，補(bǔ)腎強(qiáng)體。
三、封藏一身真元關(guān)元穴
位置
關(guān)元穴位于肚臍下3寸處。
方法
按摩前先搓熱雙手，然后雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。
效果
關(guān)元穴具有補(bǔ)腎、溫經(jīng)通絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身元?dú)獾淖饔谩?/p>
四、人體長壽之門命門穴
位置
命門穴位于后背的兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍前后相對。
方法
按摩前先搓熱雙手，快速用掌心擦命門，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎俞，集中精神，把意念放在命門。建議早、中、晚各鍛煉10分鐘。
效果
按摩命門穴有溫腎、強(qiáng)壯腰膝、固攝腎氣的作用。
五、疏通人體腎氣腎俞穴
位置
腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导慌蚤_1.5寸處。
方法
雙手中指按于兩側(cè)腎俞穴，用力按揉30-50次?；蚴俏湛杖?0-50次，直到局部有熱感即可。
效果
按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能，對腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、精液缺失、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。
健康小貼士
要養(yǎng)腎就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律、勞逸有度、合理運(yùn)動(dòng)、飲食有節(jié)、夫妻生活節(jié)制、調(diào)節(jié)情志、保持心態(tài)平和，避免影響人體健康的不良生活習(xí)慣。如此便能腎精充盈、陰陽調(diào)和、氣血順暢、精力充沛、健康享受人生。
五步走讓腎病遠(yuǎn)離你
1、多喝水
一天至少要喝二至三公升的白開水，因?yàn)槎嗪人?、多排尿，有助于沖淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護(hù)作用。
2、勿隨意服用止痛藥物
根據(jù)研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導(dǎo)致。
3、攝取低鹽食物
鹽分會(huì)使血液濃縮，進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。
4、多運(yùn)動(dòng)
控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
5、作定期的醫(yī)藥檢查
定期的醫(yī)藥檢查必不可少，大大的保障了身體健康。
可以補(bǔ)腎的水果
葡萄
從營養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對男士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
結(jié)語：沒有一個(gè)男人希望自己的腎出了毛病，這就需要我們多加注意。今天小編給大家介紹了腎虛的表現(xiàn)和治療腎虛的方法，希望能夠?qū)Υ蠹夷苡兴鶐椭?，讓每一個(gè)人都遠(yuǎn)離疾病煩惱。
隨著年齡的增長，我們越來越成熟，但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路了，在這個(gè)時(shí)候要開始學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，以下13條你常會(huì)忽略的健康細(xì)節(jié)，讓健康不隨青春一起離去。
1.減少鹽分?jǐn)z入
鹽分?jǐn)z入過多不僅會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血壓等健康問題，更會(huì)讓你皮膚老化、出現(xiàn)皺紋。據(jù)研究，在飲食中減少鹽分的人會(huì)自然愛上蔬菜和水果，對減重 也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會(huì)跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。
2.每天喝2000ml的水
生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。喝水多的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率會(huì)比較 低，皮膚也比較好。
3.吃飯時(shí)少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點(diǎn)水來起潤滑作用，但吃完飯 后 就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會(huì)影響食物的消化，最好等到1小時(shí)以后再喝。
4.高跟鞋7cm是極限
不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的健康極限在7厘米，如果超過了7厘米就會(huì)導(dǎo)致身體前傾，腳部的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，會(huì)引發(fā)很多骨科疾病。 所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
5.每周熬夜不超過2次
年紀(jì)大了，熬夜之后會(huì)越來越難以恢復(fù)精力和神采，所以即使工作再忙、應(yīng)酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時(shí)的午睡時(shí)間，讓身體得到 充足休息才是。
6.向右側(cè)臥最健康
大多數(shù)人的心臟在左側(cè)，所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側(cè)與胃部相連，右側(cè)臥能讓食物更順暢地通過消化道。
不管是什么年齡、什么身體狀況，運(yùn)動(dòng)總是不能缺少的，尤其是對熟女來說，運(yùn)動(dòng)絕對是能夠幫你保持青春健康成本最低的方法。
7.電視開著就不要坐下
看電視的時(shí)候只需要用眼睛而不需要做任何動(dòng)作，正是運(yùn)動(dòng)的好機(jī)會(huì)，也不需要你做高難度的運(yùn)動(dòng)，只要最低限度地走動(dòng)走動(dòng)即可，重要的是：不要坐下！
8.不要光靠跑步來減肥
很多女性會(huì)選擇跑步來減肥，每天去瘋狂揮汗跑半小時(shí)，其實(shí)跑步會(huì)造成膝蓋很大的負(fù)荷，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅(jiān)持跑步的話，還 要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。
9.盡早開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養(yǎng)女人的運(yùn)動(dòng)之一，而且無論什么時(shí)候開始做瑜伽都不會(huì)太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
10.每天走6000步
代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機(jī)會(huì)，其實(shí)走路是最好的運(yùn)動(dòng)方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可 以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
女人的生殖系統(tǒng)是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵護(hù)，任何一個(gè)細(xì)節(jié)的疏忽，都有可能讓你被婦科疾病纏上。
11.便前也要洗手
都說飯前便后要洗手，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，而在上廁所的時(shí)候，手難免接觸廁紙甚至?xí)? 不小心碰到私處，細(xì)菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。
12.不要每天都使用護(hù)墊
雖說有很多護(hù)墊品牌都打著輕薄、透氣、無感的廣告語，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換新鮮的護(hù)墊，過幾個(gè)小 時(shí)護(hù)墊就會(huì)開始潮濕，加上不透氣，細(xì)菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。
13.不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實(shí)洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護(hù)紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
提到男人，很多人想到的肯定就是男人代表強(qiáng)壯，代表力量，代表安全感。其實(shí)，男性的身體健康也是需要呵護(hù)的，他們并不像我們想象中那樣百病不侵，反而男人在外面受到了更多的壓力和痛苦，身體往往會(huì)變的更加脆弱，其實(shí)，男人患病的幾率要比女人高出許多，而且男人的平均壽命要比女人短五年到八年。
那么，到底是什么原因，導(dǎo)致男人的壽命會(huì)比女人短呢?僅僅是因?yàn)橥饨鐗毫?
其實(shí)，男人的身體也是有很多需要呵護(hù)的部位的，很多男人減壽的原因，就是把這些部位給忽略了，沒有保護(hù)好。
1.脖子
脖子是連接我們的身體與頭部的重要部分，脖子在我們的生命中也是起著重要作用的，脖子這個(gè)部位還保護(hù)著我們的呼吸道以及食道，我們的脖子一旦受損，那么我們的身體健康也會(huì)受到重創(chuàng)。
脖子是我們的身體里比較柔軟的，但又是非常重要的一部分，如果我們的脖子健康出現(xiàn)問題了，那么就會(huì)引起我們的頭部疾病的發(fā)生。
要知道，很多東西在往我們腦部的輸送過程中都是要通過我們的脖子的，所以如果脖子出現(xiàn)問題了，那么我們就得不到應(yīng)有的營養(yǎng)或者是信息，從而也就會(huì)引發(fā)各種腦部問題出現(xiàn)，包括頭暈惡心，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難和吞咽困難的現(xiàn)象。
2.頭部
頭部是我們身體的主宰，一旦受到寒涼侵襲或者是受到了傷害，那么就很容易出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，頭部是最不善于留熱量的部位，就算是天氣再熱，我們還是要注意頭部的保暖。
我們的大腦就好像我們身體的司令部，沒有大腦的支配，我們什么事情都很難做成，我們的大腦不僅有記憶、思考的功能，而且還控制著身體各器官的活動(dòng)，維持著我們的生命。
頭部常見疾病有很多，而且很多頭部疾病發(fā)展快，發(fā)病程度也比較嚴(yán)重，所以我們應(yīng)該時(shí)刻注意保護(hù)頭部。
平時(shí)我們可以有規(guī)律的鍛煉腦部，多吃一些健腦食品，減少壓力，補(bǔ)充改善腦部機(jī)能的主要維生素，健腦按摩等，都能讓我們的大腦在情感和精神方面保持活力。
腎對男人的來說至關(guān)重要，不僅是我們想象中腎虛那么簡單，因?yàn)槟I病的隱匿性比較高，一般很少人能夠自我感覺出來，一旦發(fā)生那么就為時(shí)已晚。現(xiàn)代患腎病的人群越來越年輕化，而年輕男性又不注意保養(yǎng)身體，腎病的出現(xiàn)不僅帶來身體上的痛苦，還會(huì)降低我們的生活質(zhì)量。
那么該如何及時(shí)了解自己是否換腎病呢?又會(huì)是哪些原因?qū)е履腥四I病的多發(fā)呢?以及常見腎病有哪些，男性朋友該如何正確預(yù)防呢?
腎病的特點(diǎn)
文章開頭我們提到腎臟病有很強(qiáng)的隱匿性，這是因?yàn)槿梭w的一個(gè)腎具有100萬個(gè)以上的腎小球，這樣腎相當(dāng)于一個(gè)龐大的過濾系統(tǒng)，即使部分腎單位出現(xiàn)損壞，那么也不影響腎的生理功能，而且單個(gè)腎也能夠工作。這樣的的結(jié)果是患者往往不能察覺自己的身體情況，并且按照自己的不健康習(xí)慣生活下去，直到出現(xiàn)疾病表現(xiàn)，才會(huì)引起注意。
所以，及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎病是對男性自己負(fù)責(zé)，也是對家庭的負(fù)責(zé)，那么該如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)呢?
3個(gè)動(dòng)作及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎病
1.早上照鏡子
腎是人體的一個(gè)水液代謝器官，一但腎受到傷害那么它對水分、尿液、鈉離子等代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，水、鈉潴留在體內(nèi)自然會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
一般水腫現(xiàn)象在眼部體現(xiàn)比較明顯，男人起床后先照鏡子，如果眼部出現(xiàn)水腫、黑眼圈、面色晦暗或蒼白泛黃，那么就需要小心是否患上了腎臟疾病。另外，腎臟疾病如果比較嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)下肢的水腫，如腳腫、腿腫等現(xiàn)象。
2.看小便
腎可以根據(jù)人體需求調(diào)節(jié)水液的排泄，維持機(jī)體的液體滲透濃度，同時(shí)腎還排泄人體廢物、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡和分泌內(nèi)分泌激素。
一旦腎出現(xiàn)問題，那么對水液代謝差、廢物無法排出、過濾功能降低，容易出現(xiàn)無尿、多尿、血尿、尿頻、尿液泡沫多、夜尿多等現(xiàn)象。
早晨尿液中的廢物應(yīng)該比較多，如果男性發(fā)現(xiàn)尿液多泡、顏色異常，此時(shí)小心是腎小球受損。
3.測血壓
如果沒有家族性高血壓的患者，出現(xiàn)血壓突然升高現(xiàn)象，那么小心是腎臟病加重。腎臟如果受到損傷會(huì)導(dǎo)致腎小管萎縮、腎細(xì)小動(dòng)脈變窄，出現(xiàn)高血壓。另外，腎對水、鈉的處理代謝能力下降，鈉的攝入超過機(jī)體的排泄能力，從而潴留在血管中，出現(xiàn)高血壓。
所以，男人經(jīng)常測量血壓也是及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎病的一種方法。
時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)胃酸和胃脹的問題，而且我們吃飯的時(shí)候盡量要吃八分飽，吃的過飽也是很傷害胃部的。
4.血管
血管也是我們身體的器官，血管是給我們的身體傳輸氧氣和營養(yǎng)的重要通道，我們在生病的時(shí)候，可以通過血管來傳輸藥物，這也是治療疾病的一個(gè)很重要的途徑。
如果我們現(xiàn)在不開始保護(hù)血管，那么很可能會(huì)讓我們的身體變的越來越糟糕，嚴(yán)重影響我們的壽命。
血管也并不是一直都是健康的，血管也很容易生病，血管會(huì)出現(xiàn)堵塞或者是栓塞的狀況，容易導(dǎo)致心絞痛甚至是心肌梗死，而且微血管病變也會(huì)給男性朋友們的身體健康帶來很大的影響。
想要少得病，就得在保護(hù)血管上好好下功夫，要改變不健康的生活方式，及早控制疾病。
如何保護(hù)血管
平時(shí)可以多吃一些清理血管的食物，比如山楂、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜等這些食物，能疏通血管，并且還能保持血管壁的彈性。
除此之外，醋也能軟化血管，降低血脂，每天晚上少吃一點(diǎn)米飯，用小米加上黃米熬點(diǎn)稀飯，然后再加上幾顆枸杞子和大棗，就能有效的保護(hù)血管。
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能有效的防治血管變硬，同時(shí)增加心肌活力，放松肌肉，防止低膽固醇在血管內(nèi)積累，對于防治心血管疾病有一定的功效。
結(jié)語：我們的頭部、胃部、血管、脖子看似是非常健康的，不需要我們太過于細(xì)心的呵護(hù)，其實(shí)它們也是特別脆弱的，我們平時(shí)應(yīng)該多保護(hù)這幾個(gè)部位，穩(wěn)固我們的身體健康，這幾個(gè)部位保護(hù)好了，就等于護(hù)住了我們的壽命，長壽也就不算是難事了。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
而且還能有效的防止記憶力衰退和神經(jīng)衰弱、頭痛、腦血栓、腦梗塞、腦萎縮等疾病。
3.胃部
我們身體的生命活動(dòng)，最基本的能量都是來源于飲食的，通過對于飲食的消化和吸收，獲得生命活動(dòng)的各種人體所需營養(yǎng)。
我們身體的消化和吸收，是一個(gè)特別復(fù)雜的系統(tǒng)工程，需要我們的胃部和多個(gè)消化器官共同合作來完成。
胃部是消化吸收工程的第一站，我們吃的食物從食道進(jìn)入胃中，胃部對于食物進(jìn)行初步消化，將食物變成更容易轉(zhuǎn)運(yùn)吸收的狀態(tài)。
由于胃部的這種功能，致使胃部是直接面對來自外界食物的，因此胃部就成了五臟六腑當(dāng)中唯一一個(gè)直接面臨外界侵害的器官。
如果發(fā)生了食物中毒，或者是因?yàn)槭澄锊桓蓛魧?dǎo)致腹痛腹瀉等，都是比較常見的情況，所以說，胃部在臨床應(yīng)用上，是一個(gè)疾病多發(fā)的器官。
比如胃炎、胃痛、胃潰瘍、胃糜爛、胃穿孔，所以說，我們平時(shí)要注意保護(hù)胃部的健康，這對我們的身體健康是特別重要的。
所以說，我們平時(shí)一定要注意保護(hù)腸胃，不要吃垃圾食品，主食盡量選擇健康的饅頭和面條之類的食物，饅頭比較容易消化，對腸胃能起到保護(hù)作用，少吃死面的食物。
除此之外，平時(shí)吃飯我們還可以多喝粥，這對腸胃是很有好處的，特別是小米粥，能在我們的胃部形成一層保護(hù)膜，起到保護(hù)腸胃的作用，而且在喝粥的時(shí)候我們要注意，不能喝太燙的粥，也不能吃太燙的食物。
而且想要保護(hù)胃部，平時(shí)的一日三餐飲食一定要規(guī)律，定時(shí)定量的吃，就是對我們的腸胃最大的保護(hù)，相反來說如果我們暴飲暴食，一會(huì)餓一頓一會(huì)飽一頓，就會(huì)讓腸胃吃不消。
編者按：一個(gè)人的眼睛很容易就會(huì)出賣你的年齡，特別是女人，稍微一個(gè)不留意，眼角就留下了細(xì)紋，眼睛也會(huì)因長期使用電腦等失去了光彩!眼部該如何保養(yǎng)才能恢復(fù)年輕色彩?
使用電腦者常會(huì)感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上職業(yè)病，建議應(yīng)注意合理膳食。
1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的靈魂。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的能源之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。
推薦：
中醫(yī)藥給你眼部護(hù)理不一樣的體驗(yàn)
女士們都很注重眼睛的保養(yǎng)，尤其是眼部肌膚的護(hù)理，非常重要。而眼睛四周的肌膚又極為的細(xì)嫩，容易滋生皺紋，眾多女性都會(huì)使用一些眼部精華或者眼霜，來給眼睛四周的肌膚滋養(yǎng)，減少皺紋的生成。
眼部護(hù)理忌亂用眼藥水
目前市場上銷售大量不同品牌的眼藥水，宣稱可緩解眼部干澀、疲勞;消費(fèi)者自行購買使用，確實(shí)能感覺到眼睛冰冰涼涼很舒服。
魅力吳佩的眼部獨(dú)家保養(yǎng)經(jīng)
最需要注意的是眼部的肌膚
相當(dāng)于面部的皮膚保養(yǎng)而言，吳佩慈認(rèn)為自己最需要注意的是眼部的肌膚。因?yàn)檠鄄考∧w比較脆弱，平時(shí)的面膜和護(hù)膚產(chǎn)品并不能照顧、也不適合眼部，所以很容易出現(xiàn)非常細(xì)小的眼紋。
因此我每天會(huì)使用舒緩滋養(yǎng)眼霜涂抹于眼部，加以舒緩的按摩。因?yàn)槭翘烊凰妮腿∥铮芴嵘鄄考∧w抗壓能力，保持眼部活力的一個(gè)健康狀態(tài)。其水潤潤的效果也很適合我這樣的干燥型肌膚。
黑眼圈
美麗達(dá)人吳佩慈對血管淤積造成的黑眼圈會(huì)利用毛巾交替，先熱敷10分鐘再冷敷1分鐘，幫助肌膚消腫及促進(jìn)循環(huán)，如果是過敏性鼻炎造成的黑眼圈，吳美人則建議先治療過敏。
浮腫
如果找不到冰塊冷敷消腫的話，可以在潔面后涂抹緊致眼膠于浮腫的眼部，然后以打圈的形式按摩幫助產(chǎn)品吸收。蘊(yùn)含的紅花素精華可以有效的分解眼部多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，消除眼部水腫。
維他命E油
除了保養(yǎng)，吳佩慈還會(huì)吃一些維他命E油來維持皮膚的油脂分泌，也喜歡吃一些含有抗氧化物質(zhì)的天然水果。這對于我這樣經(jīng)?；瘖y和拍戲的人都有很大的幫助。也是很多人都說喜歡我的眼睛，覺得很有個(gè)性、很漂亮的一個(gè)原因吧!
獨(dú)家秘方是土豆!
用2塊生的土豆片敷眼，戴上眼罩一覺睡到大天亮，第二天絕對不會(huì)看到黑眼圈!此外，她還會(huì)將睡覺的枕頭墊高，讓眼部的血液充分流通循環(huán)，不聚集在眼睛下方。
自然就沒有黑眼圈的后顧之憂了。如果沒有土豆的話，將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和草莓切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時(shí)可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。
結(jié)語：以上就是保養(yǎng)眼部的密招，不要再讓眼睛出賣你的年齡啦!通過飲食和護(hù)理還你一雙年輕雙眸吧!
在戀愛心理學(xué)中，男人和女人的身體都會(huì)隨著心理的變化而變化，而心理帶動(dòng)身體有哪些具體的變化呢？今天小編給大家詳細(xì)講解一下女性全身最敏感的12個(gè)穴位，一起到下文看看吧!
01.【角孫】位于耳朵內(nèi)側(cè)凹陷處
耳朵原本就是女性的重要性感帶之一，多半采取舔和輕咬兩種方法。無論是磨蹭耳朵的內(nèi)側(cè)或用手指插入耳道，效果都相當(dāng)好。
02.【中府】中府個(gè)穴道位于肩部
一般來說都是用舌頭來對這里進(jìn)行愛撫，指壓時(shí)的感覺要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯(lián)機(jī)上，用大拇指緩慢地揉搓?？梢杂蒙囝^不時(shí)輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。
03.【乳根】
愛撫女性乳房時(shí)，要從下往上方推壓，無論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時(shí)搭配觸摸乳頭的話，就可以達(dá)到前戲的目的。
04.【居謬】位于肚臍與胯骨之間，比恥丘的位置還要再下面一點(diǎn)
沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線施以指壓。不過指壓的方式不是用力往下壓，而是用手指輕輕地搓揉，如此效果才會(huì)好。
05.【大巨】位于肚臍的兩側(cè)
按摩的時(shí)候，要根據(jù)女性的表情隨時(shí)調(diào)節(jié)力道強(qiáng)弱。這么做主要是為了要促進(jìn)女性肉體的血液循環(huán)，讓她的身體逐漸燃起興奮的欲火。
06.【天柱】在頸部后方有名為天柱的穴道
在使用拇指按摩此處的同時(shí)，輕輕地碰觸、磨蹭也能充分達(dá)到前戲的效果。當(dāng)然，不用手而用舌頭舔也可以。這個(gè)穴道對于整天坐辦公桌的女性最有效。
07.【膻中】位在兩個(gè)乳房中間(乳溝)，心窩之上
用拇指按壓膻中穴時(shí)，按到女方眉頭稍微皺起即可。有豐乳的功用。
08.【膈俞】位在肩胛骨和脊椎骨之間，呈左右對稱之勢
可以用指壓的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面輕撫此穴，對那些三圍不甚理想身材女人最有養(yǎng)生功效。
09.【次謬】【下謬】【上謬】位在脊椎骨之上
從骨盆向上算約三個(gè)指頭寬的地方，基本的指壓方式是用拇指輕壓，并做小幅度旋轉(zhuǎn)。這時(shí)候女性心理也會(huì)發(fā)生變化，如果在指壓的同時(shí)摘捻乳頭的話，就能讓快感散布到女性全身。
再者，由次謬往上再數(shù)約三個(gè)指頭寬，又有一個(gè)名為下謬的穴道;從下謬再往上算三個(gè)指頭寬，還有一個(gè)上謬穴。下謬穴連同臀部一起刺激效果最好，上謬穴則對性感帶發(fā)達(dá)的豐滿女性最有效。
10.【承扶】位于臀部隆起頂端
這里是性感帶更為密集的地方，由于這個(gè)地方對于痛覺相對遲鈍，所以指壓時(shí)也必須用力些。由于和性器連接的坐骨神經(jīng)，正巧位于左右承扶穴和尾椎之間，因此也有人借著刺激這里來治療性冷感。對這兒施以指壓的話，可以強(qiáng)化擴(kuò)約筋的收縮力，也可以增加性器的感度;所以對承扶穴的指壓是很重要的。
11.【涌泉】位在腳掌心
在指壓治療時(shí)，通常會(huì)用力推拿這個(gè)穴道;但是以增加性感度為目的時(shí)，就不需要這么用力，反倒要以輕柔的碰觸為主。
由于這里有重要的神經(jīng)干通過，所以用手指輕撫或用舌頭舔都會(huì)讓女性獲得實(shí)時(shí)且敏銳的快感。
12.【大敦】位于腳部的拇指和食指之間
這是一處絕佳的性感帶。以指壓的方式為中核;壓的時(shí)候要稍微用力一點(diǎn)，可以讓女性得到愉悅感。
那么在戀愛過程中，心理養(yǎng)生的變化會(huì)導(dǎo)致哪些身體的變化呢?一起來看看。
1、你的大腦活動(dòng)會(huì)瞬間改變
一見鐘情之所以存在，就是這個(gè)道理。根據(jù)《性醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究，墮入愛河的人，大腦總共有12個(gè)區(qū)域被激活。因此，只需5分之1秒時(shí)間，你就知道自己愛上了。
2、你的聲音變得更尖
根據(jù)《進(jìn)化心理學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究，當(dāng)女人跟她喜歡的男人說話時(shí)，她的聲音會(huì)高了一個(gè)度。
3、腰酸背痛的癥狀減少
根據(jù)美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究，愛情會(huì)激活體內(nèi)類似于止疼劑的神經(jīng)受體，使愛情患者疼痛感減少。
4、睡眠時(shí)間減少
根據(jù)《青少年健康》雜志的一項(xiàng)研究，戀愛中的人每天會(huì)失去大約一個(gè)鐘頭的睡眠時(shí)間。為什么呢?因?yàn)橄肽钅愕挠麑ο?，?huì)讓你徹夜難眠。
5、你覺得一切食物都是甜的
根據(jù)美國心理協(xié)會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查，戀愛中的人，無論吃什么喝什么，都覺得有股甜味。
女性身體哪些部位最需呵護(hù)
俗話說，女人是水做的骨肉，即便再精明能干的女性，從生理上而言，也往往比男性脆弱得多，那么女性身體哪些部位最需呵護(hù)?下面，小編為大家介紹女性身體最需呵護(hù)的養(yǎng)生部位。
1、頭發(fā)
看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報(bào)告指出，女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女 性高26%。對此，專家表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險(xiǎn)。美國耶魯大學(xué)對1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25 年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。
女性每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。
2、眼睛
青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期視力危機(jī)幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深;經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;妊娠期因營養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等;絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。
在這幾個(gè)階段中，妊娠期尤為重要，因?yàn)轶w質(zhì)改變可導(dǎo)致孕婦角膜出現(xiàn)各種變化，應(yīng)多補(bǔ)充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，別戴隱形眼鏡。因?yàn)樵袐D角膜含水量比常人高，透氣性差，此時(shí)戴隱形眼鏡，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。
3、鼻子
據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1.5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。專家表示，由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
每周至少3次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力。另外應(yīng)保持鼻子清潔和濕潤，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。
4、皮膚
添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關(guān)。專家指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。藍(lán)眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。
防紫外線最好的方法就是用防曬霜，SpF15以上就能防紫外線了。養(yǎng)生專家同時(shí)告訴記者，對愛化妝的女性來說，選口紅時(shí)最好不要選擇珠光的，因?yàn)樗鼈兒懈嗟挠泻饘佟?/p>
5、胸部
胸部是女性最脆弱的部位--生活中，男性過于粗暴的行為可能影響胸部血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
但這些并非完全不可避免。專家認(rèn)為，生孩子能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)女性生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養(yǎng)則可 讓其再降低4。3%。研究顯示，預(yù)防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿卜等，都是預(yù)防乳腺癌的武器。此外，從穿第一件文胸開始，就要選擇 棉質(zhì)的。
6、心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報(bào)告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對健康有利。
專家建議，預(yù)防心臟病要注意以下幾方面：
一、減肥：對超重的人來說，只要一年減3-5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。
二、少吃蛋黃：老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。
三、適度飲酒：每周喝1-7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和腎
近日，美國醫(yī)學(xué)界發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，全美每年有40萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病，其中女性占39%。報(bào)告指出，煙草要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)、為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會(huì)遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。應(yīng)保證每天喝6-8杯水，隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次;穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會(huì)妨礙空氣流通進(jìn)，而滋生細(xì)菌。
8、臂和手腕
由于經(jīng)常敲鍵盤、發(fā)短信，這兩個(gè)部位更容易受骨質(zhì)疏松的影響。盡管骨質(zhì)疏松與性別沒有必然聯(lián)系，但老年人中，女性骨質(zhì)疏松者占60%-70%，尤其是女性絕經(jīng)后的5-10年，年骨量丟失率為2%-4%。
女性在日常養(yǎng)生生活中，應(yīng)注意讓手腕充分休息，比如用打電話代替發(fā)電子郵件。用電腦時(shí)，鍵盤應(yīng)正對著自己，不要令手腕過度彎曲緊繃;前臂、手腕和手盡量維持在同一條直線、同一高度;每隔半個(gè)小時(shí)停下來活動(dòng)一下手腕。
女人味來自身體4處
男人對女人味的感受分三個(gè)層次：一是直接的用嗅覺感知女人身體的氣味;二是給予男人的心理感覺;三是兩者結(jié)合的感覺，這個(gè)層面的女人味更像一道道風(fēng)景：有小橋流水，有茫茫草原，有一望無際的大海，還有無邊落木蕭蕭下
女人體味集中的四個(gè)部分
體味，即指人類及其他肢體生物散發(fā)出的特殊而天然的氣味，人的體味對異性會(huì)有刺激的反應(yīng)，能散發(fā)出吸引異性的魅力。
體味，根據(jù)個(gè)人感覺不同，它分為不良體味及清潔體味，俗話說就是香、臭之分。而且如同指紋一樣，沒有兩個(gè)人的體味完全相同，又可作為女人獨(dú)特的特征。女人的體味集中于口腔、腋部、腳部以及汗腺發(fā)達(dá)部位。
頭發(fā)是女人身體的第一視點(diǎn)，可是卻經(jīng)常被忽視，它時(shí)時(shí)暴露在外，出入于濕雜著各種氣味的場所，成為外界異味的第一受害者。
夏天愛出汗，頭發(fā)也容易變得油膩。即便每天洗頭發(fā)，但到了晚上，頭發(fā)就打結(jié)，聞上去，也有股酸酸的味道。
腋下汗腺屬于大汗腺，大汗腺排出的汗水略帶粘稠度，含有蛋白質(zhì)，脂質(zhì)等物質(zhì)，被細(xì)菌分解后產(chǎn)生了許多不飽和和脂肪酸和氨，這些物質(zhì)具有揮發(fā)性，散發(fā)出令人尷尬的味道。因此氣味也就比其他部位來得重。
無論在平常還是在生理期，女人的私處都會(huì)有一些味道。私處的生理體味是身上自然的味道，并不難聞，男人們也并不反感。除非這味道過于濃重。
雙腳腳心極易出汗，腳底的汗腺多，角質(zhì)厚，給細(xì)菌的滋生留下了充分的空間。足部分泌的皮脂和角質(zhì)混合，易產(chǎn)生異味。
女性身體14個(gè)部位要保護(hù) 否則不堪一擊
隨著年齡的增長，我們越來越成熟，但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路了，在這個(gè)時(shí)候要開始學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，以下13條你常會(huì)忽略的健康細(xì)節(jié)，讓健康不隨青春一起離去。
1.減少鹽分?jǐn)z入
鹽分?jǐn)z入過多不僅會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血壓等健康問題，更會(huì)讓你皮膚老化、出現(xiàn)皺紋。據(jù)研究，在飲食中減少鹽分的人會(huì)自然愛上蔬菜和水果，對減重 也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會(huì)跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。
2.每天喝2000ml的水
生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。喝水多的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率會(huì)比較 低，皮膚也比較好。
3.吃飯時(shí)少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點(diǎn)水來起潤滑作用，但吃完飯 后 就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會(huì)影響食物的消化，最好等到1小時(shí)以后再喝。
4.高跟鞋7cm是極限
不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的健康極限在7厘米，如果超過了7厘米就會(huì)導(dǎo)致身體前傾，腳部的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，會(huì)引發(fā)很多骨科疾病。 所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
5.每周熬夜不超過2次
年紀(jì)大了，熬夜之后會(huì)越來越難以恢復(fù)精力和神采，所以即使工作再忙、應(yīng)酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時(shí)的午睡時(shí)間，讓身體得到 充足休息才是。
6.向右側(cè)臥最健康
大多數(shù)人的心臟在左側(cè)，所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側(cè)與胃部相連，右側(cè)臥能讓食物更順暢地通過消化道。
不管是什么年齡、什么身體狀況，運(yùn)動(dòng)總是不能缺少的，尤其是對熟女來說，運(yùn)動(dòng)絕對是能夠幫你保持青春健康成本最低的方法。
7.電視開著就不要坐下
看電視的時(shí)候只需要用眼睛而不需要做任何動(dòng)作，正是運(yùn)動(dòng)的好機(jī)會(huì)，也不需要你做高難度的運(yùn)動(dòng)，只要最低限度地走動(dòng)走動(dòng)即可，重要的是：不要坐下！
8.不要光靠跑步來減肥
很多女性會(huì)選擇跑步來減肥，每天去瘋狂揮汗跑半小時(shí)，其實(shí)跑步會(huì)造成膝蓋很大的負(fù)荷，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅(jiān)持跑步的話，還 要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。
9.盡早開始瑜伽課程
瑜伽是最滋養(yǎng)女人的運(yùn)動(dòng)之一，而且無論什么時(shí)候開始做瑜伽都不會(huì)太晚，只是早一天開始就能早一天獲益，對女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
10.每天走6000步
代步工具越來越便捷，大大減少了人們走路的機(jī)會(huì)，其實(shí)走路是最好的運(yùn)動(dòng)方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可 以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。
女人的生殖系統(tǒng)是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵護(hù)，任何一個(gè)細(xì)節(jié)的疏忽，都有可能讓你被婦科疾病纏上。
11.便前也要洗手
都說飯前便后要洗手，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，而在上廁所的時(shí)候，手難免接觸廁紙甚至?xí)? 不小心碰到私處，細(xì)菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。
12.不要每天都使用護(hù)墊
雖說有很多護(hù)墊品牌都打著輕薄、透氣、無感的廣告語，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換新鮮的護(hù)墊，過幾個(gè)小 時(shí)護(hù)墊就會(huì)開始潮濕，加上不透氣，細(xì)菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。
13.不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實(shí)洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護(hù)紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
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