腎虛怎么辦 男人按這處輕松補腎又長壽
運動養(yǎng)生要多久補腎虛。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“腎虛怎么辦 男人按這處輕松補腎又長壽”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在腎虛已經(jīng)成為困擾男士朋友的一大難題，男人多多少少多會有點腎虛的毛病，那么腎虛的表現(xiàn)究竟有哪些呢?我們遇到腎虛怎么辦呢?腎虛怎么調(diào)理才好呢?就讓我們帶著這些問題一起去文章中看看有什么解決辦法。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，而精氣是維持我們生命活動的基本物質(zhì)，只有腎氣充盈，才能正常地為人體五臟六腑提供滋養(yǎng)，為人體的生命活動提供保障，腎氣的盛衰決定了人的健康程度，一個健康長壽的身體離不開腎氣的補充。
而腎臟精氣陰陽不足，也就是人們常說的“腎虛”，會導(dǎo)致機體免疫力下降，各種疾病隨時會找上門來。
隨著一些補腎廣告的狂轟亂炸，很多人都在追求各種食補或者藥補偏方來實現(xiàn)壯陽補腎、益氣補腎。要注意的是，盲目補腎是不可取的，補腎之前最好要先確認(rèn)一下，自己真的腎氣不足嗎?
腎氣不足的幾個常見癥狀
1.神疲乏力，哈欠連連、記憶力下降;
2.聽力下降、耳鳴心煩;
3.牙齒松動;
4.掉發(fā)嚴(yán)重或者不到40歲就長了很多白發(fā);
5.腰部不適，經(jīng)常覺得腰酸;
6.夫妻生活不如意 ，欲望降低;
7.常年覺得手腳冰涼等。
以上癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合三個以上，就說明你很有可能處于腎氣不足的狀態(tài)，需要補一補了。
除了常見的食補和藥補，經(jīng)常按摩以下這些養(yǎng)生穴位也可以實現(xiàn)補益腎氣，固精護腎的效果。
一、腎經(jīng)第一大穴涌泉穴
位置
涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。
方法
睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦幾百下直到腳心發(fā)熱，換另一只腳，重復(fù)搓擦。待兩腳發(fā)熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。
效果
常按摩按摩涌泉穴，能補腎固元，可以使人腎精充足、耳聰目明、腰膝壯實、精力充沛、行走有力。
二、匯聚腎經(jīng)元氣太溪穴
位置
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
方法
按摩時盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。
注意按壓的力度除了有酸脹的感覺之外還要有麻麻的感覺。
效果
太溪穴是腎經(jīng)的源頭，每天堅持按壓太溪穴，能夠調(diào)動起生命的原動力，補腎強體。
三、封藏一身真元關(guān)元穴
位置
關(guān)元穴位于肚臍下3寸處。
方法
按摩前先搓熱雙手，然后雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。
效果
關(guān)元穴具有補腎、溫經(jīng)通絡(luò)、理氣和血、補虛益損、壯一身元氣的作用。
四、人體長壽之門命門穴
位置
命門穴位于后背的兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍前后相對。
方法
按摩前先搓熱雙手，快速用掌心擦命門，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎俞，集中精神，把意念放在命門。建議早、中、晚各鍛煉10分鐘。
效果
按摩命門穴有溫腎、強壯腰膝、固攝腎氣的作用。
五、疏通人體腎氣腎俞穴
位置
腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导慌蚤_1.5寸處。
方法
雙手中指按于兩側(cè)腎俞穴，用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次，直到局部有熱感即可。
效果
按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能，對腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、精液缺失、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。
健康小貼士
要養(yǎng)腎就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息時間規(guī)律、勞逸有度、合理運動、飲食有節(jié)、夫妻生活節(jié)制、調(diào)節(jié)情志、保持心態(tài)平和，避免影響人體健康的不良生活習(xí)慣。如此便能腎精充盈、陰陽調(diào)和、氣血順暢、精力充沛、健康享受人生。
五步走讓腎病遠離你
1、多喝水
一天至少要喝二至三公升的白開水，因為多喝水、多排尿，有助于沖淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護作用。
2、勿隨意服用止痛藥物
根據(jù)研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導(dǎo)致。
3、攝取低鹽食物
鹽分會使血液濃縮，進而加重腎臟的運作功能。
4、多運動
控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
5、作定期的醫(yī)藥檢查
定期的醫(yī)藥檢查必不可少，大大的保障了身體健康。
可以補腎的水果
葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對男士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
結(jié)語：沒有一個男人希望自己的腎出了毛病，這就需要我們多加注意。今天小編給大家介紹了腎虛的表現(xiàn)和治療腎虛的方法，希望能夠?qū)Υ蠹夷苡兴鶐椭?，讓每一個人都遠離疾病煩惱。
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現(xiàn)在很多男人自以為十分的健康，其實身體早就隱藏了很多的毛病，腎虛是現(xiàn)在男人經(jīng)常遇見的問題，那么男人腎虛的表現(xiàn)是什么呢?男人腎虛怎么辦才好呢?男人腎虛怎么補呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
提到補腎大家肯定都有不同的方法和建議，但是在補腎之前我們要明白，什么是腎虛以及從哪里看出腎虛。
只有這樣才能知道自己是否需要補腎。很多男性朋友追求補腎，但不知道自己是否腎虛，盲目的補腎反而會給身體帶來很多危害。
今天，我們就一同來了解如何從口中牙齒看出腎的情況!當(dāng)然了，男人的牙齒不行了，那么有必要提醒你，是時候該補腎了。
從口中牙齒看出腎的情況
1.牙齒和腎的關(guān)系
在中醫(yī)看來齒為腎之余，齦為胃之絡(luò)。牙齒是腎臟好壞的一個標(biāo)志，如果腎氣、津液充足，則牙齒雪白潤澤，并且堅固。
反之，如果牙齒不是這種現(xiàn)象，那么就有可能是腎不好，所以，自古養(yǎng)生人士都提倡百物攝生，莫先固齒。由此可見牙齒和腎的好壞有密切的聯(lián)系。
2.牙齒軟腎精不足
首先，從現(xiàn)代角度來看，牙齒酸軟是由牙齒磨損出現(xiàn)的牙痛、牙釉質(zhì)遭受破壞、外界機械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次，從中醫(yī)角度來看，長期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。
腎主骨生髓，髓能養(yǎng)骨，所以只有腎精充足，骨骼才能得到滋養(yǎng)，而牙齒乃人體最堅硬之骨骼，如果出現(xiàn)腎精虧算，則會引起牙齒酸軟等現(xiàn)象。
3.牙齒稀疏、牙根外露腎氣虛
不管是腎陰虛還是腎陽虛，都會引起牙齒稀疏和齒根外露的現(xiàn)象。
很多男性會發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，牙齒變長了，其實不是牙齒在變長，而是腎虛導(dǎo)致的齒根外露。
4.牙齒干燥腎陰虛
在古代唾液被稱為金津玉液，中醫(yī)認(rèn)為唾液是精氣所化，如果出現(xiàn)牙齒干燥食物唾液滋養(yǎng)，則是心腎不交所導(dǎo)致。
腎陰虛表現(xiàn)為一種熱的現(xiàn)象，腎陰枯竭，自然無法主骨生精，牙齒干燥的同時還會出現(xiàn)脫落、松動等現(xiàn)象。
男人做什么動作可以補腎
在現(xiàn)實生活中，補腎的方法有很多種，我們可以通過飲食的調(diào)理來補腎，也可以通過加強運動的方式來補腎。
不過，今天小編教給大家的方法十分簡單，我們每天只要抽出三五分鐘的時間，做一做這些動作，就可以達到補腎健體的功效。
現(xiàn)在越來越多的男士朋友都被脫發(fā)所困擾，看著滿地的頭發(fā)心慌不已，那么男人脫發(fā)怎么辦才好呢?男人應(yīng)該如何治療脫發(fā)呢?我們在平時的生活中應(yīng)該怎樣防脫發(fā)呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
男性型脫發(fā)已成為是世界性皮膚科問題，從發(fā)病率來看，白種人和黃種人擁有較高的發(fā)病率，黃色人種有著不低的脫發(fā)人群。
在我國成年男性中平均每4人就有1名脫發(fā)者，其中以20-40歲男性為主。
發(fā)病呈年輕化這個趨勢不可忽略，這意味著脫發(fā)將成為更多年輕人的心頭之痛。
那么男性脫發(fā)應(yīng)該怎么辦呢
由于受到不實廣告的誤導(dǎo)，不少男性患者認(rèn)為脫發(fā)是由腎虧所引起的，因而盲目地選擇補腎的中藥，甚至是號稱有特效功能的偏方來治療脫發(fā)。
然而實際上，男性型脫發(fā)屬于雄激素性禿發(fā)，主要是由于頭皮毛囊對雄性激素代謝產(chǎn)物雙氫睪酮的敏感而導(dǎo)致頭發(fā)毛囊逐漸萎縮，令頭發(fā)變細、頭發(fā)數(shù)量減少。
因此，男性型脫發(fā)治療不能靠偏方，要依靠科學(xué)的治療。
很多脫發(fā)者總是抱著立竿見影的心態(tài)來期待治療效果。殊不知男性型脫發(fā)是一場持久戰(zhàn)，不僅要對癥下藥，還要按照脫發(fā)治療的標(biāo)準(zhǔn)流程，進行科學(xué)有效的治療。
男性型脫發(fā)的關(guān)鍵就在于及早進行科學(xué)治療，如果一開始就能及早進行科學(xué)的診斷，科學(xué)的治療，脫發(fā)的痊愈機率就會大大增加。
所以仍在與脫發(fā)抗?fàn)幍幕颊邆?，請一定樹立科學(xué)治療脫發(fā)的觀念，盡早前往專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，也可以通過中國男性型脫發(fā)醫(yī)療信息網(wǎng)的網(wǎng)站、微信進行醫(yī)生預(yù)約。
目前全國已有多家重點醫(yī)院開設(shè)了男性脫發(fā)專診(也稱AGA專診)，脫發(fā)患者應(yīng)盡早就醫(yī)，越早治療，效果越好。
男人脫發(fā)的注意事項
頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫發(fā)是頭發(fā)新陳代謝的自然表現(xiàn)。
正常人每天適當(dāng)?shù)舭l(fā)屬于正?，F(xiàn)象。脫發(fā)較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習(xí)慣。
另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導(dǎo)致夏季頭發(fā)脫落的原因當(dāng)然，在正常的情況下，可以讓頭發(fā)少脫落一些。
一般說來，脫發(fā)患者的注意事項
1.不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā)
洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
男人日常補腎注意事項
適量喝溫水
適量喝水可幫忙身體排除雜質(zhì)，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
通常建議一日喝水量以體重(公斤)30cc來估算，如有感染發(fā)炎狀況，喝水量要超過2000cc。方式是常常喝、慢慢喝，每一次約40～50cc。
預(yù)防感冒
經(jīng)常感冒，小心腎病找上你。
反覆發(fā)作的發(fā)炎狀況，如上呼吸道和泌尿道感染，都會讓細菌入侵腎臟，惡化腎功能。
除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，經(jīng)過服藥或休息后超過10天尚未痊愈，則要注意是否出現(xiàn)泡沫尿或茶色尿，可能已經(jīng)有腎臟病了。
作息固定
盡量每天作息固定，即使固定上夜班，也比經(jīng)常調(diào)動好。
固定作息會讓生理周期變得規(guī)律，情緒也會變得平穩(wěn)，日周期穩(wěn)定，月周期就會穩(wěn)定。建議男性有點腎虛的趨勢，不妨試著調(diào)整每日作息，盡量把吃飯、睡覺和起床的時間固定下來。
心平氣和
情緒影響會五臟六腑運作，其中驚恐傷腎，恐慌、焦慮、害怕和驚嚇，對腎會有負(fù)面影響。
要睡飽，最好早睡晚起
睡眠可促進生長激素分泌，也能滋長腎氣。
最晚子時(12點)前后一定要睡，不要經(jīng)常熬夜，欠睡眠債是很難補回來的，而且會愈睡愈累。
定期檢驗
懷疑腎有問題，先做腎功能抽血檢查，檢驗得知腎臟的內(nèi)部變化，就像到銀行刷存折才會知道存款還剩多少，不要病情轉(zhuǎn)壞還不知道。
拒絕煙與藥草
嚴(yán)守三不，不抽煙、不亂吃中草藥、不亂吃西藥。抽煙的人罹患慢性腎臟病的機會是一般人的2.5倍，加速30%的腎功能退化速度。
結(jié)語：腎的好壞對于男人來說不是一個小問題，男人在平時的生活中就一定要多加注意對于腎的保養(yǎng)。今天小編給大家講解了關(guān)于男人腎虛的表現(xiàn)和男人應(yīng)該如何去補腎，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
1、十指梳頭
很多男性朋友雖然年紀(jì)輕輕，但是出現(xiàn)了少白頭和脫發(fā)的癥狀。這不僅影響個人的外在形象，同時也是身體健康受損的表現(xiàn)。
很多人由于工作壓力大和精神緊張的緣故，他們的頭發(fā)會出現(xiàn)脫落或者變白的現(xiàn)象，這在一定程度上也是腎虛的表現(xiàn)。
健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑濃密的，中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎。所以說，我們的腎臟健康的話，我們的頭發(fā)就會烏黑又有光澤。
很多男性朋友的頭發(fā)比較短，于是他們平時懶得打理頭發(fā)，不會經(jīng)常洗頭發(fā)，甚至還不梳頭。
小編教給大家的第一個動作就是十指梳頭，很多人不愛梳頭的原因是苦于周圍找不到梳子。
其實，要想梳頭，我們不一定要用梳子，我們可以用十指的指腹來梳頭。我們用十指梳頭也是按摩頭皮的過程，經(jīng)常按摩頭皮對我們的腎臟健康非常有好處。
大腦對我們的身體健康非常重要，因為頭部分布著很多的經(jīng)脈和穴位。經(jīng)常用十指梳頭不僅可以改善頭部的血液循環(huán)，還可以提神醒腦和緩解疲勞。
同時，用十指梳頭還有升清降濁和補腎益氣的功效。如果你有頭痛失眠的癥狀，不妨經(jīng)常用十指梳梳頭。
2、揉搓雙耳
很多上班族都是久坐一族，經(jīng)常坐著不運動不僅會讓我們感到腰酸背痛，同時也會傷害到我們的腎臟健康。
其實，男性朋友可以在工作間隙揉搓一下自己的雙耳，我們可以先按摩耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反兩面，每次按摩十分鐘就可以了。
中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳。如果我們能經(jīng)常揉搓雙耳的話，就可以幫助我們補腎益氣，還能疏通全身的氣血，提高人體的免疫能力。
另外，經(jīng)常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來的傷害。如果我們的肩頸和腰背感到酸痛的話，不妨揉搓一下雙耳，這些疼痛感就會得到減輕。
3、按摩后腰
中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，如果我們出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀，那么我們最明顯的感受就是腰酸背痛。
因此，要想補腎，首先我們得做好腰部的保養(yǎng)工作。我們平時可以用雙手按摩一下自己的后腰部位，這樣的保健效果非常好。
那么，男性朋友應(yīng)該如何按摩自己的后腰呢?我們可以將雙手握拳，拳眼向內(nèi)，放在腰帶以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓動36次。只要各位能堅持每天都做這個動作，就可以達到溫腎補腰和培元固本的功效。
除此之外，經(jīng)常按摩后腰還可以幫助我們緩解腰酸背痛的癥狀，各位上班族平時不妨試一試。
現(xiàn)在遠沒有冬季那般寒冷，天氣的逐步升溫是不是已經(jīng)讓你忘記了是腎虛所帶來的手腳冰涼和腰膝酸軟呢?對于男人來說即使進入夏季也要學(xué)會正確的補腎虛，那么很多男性朋友就會有疑問，夏季該如何補腎虛呢?如果通過食物反而會引起上火或肥胖現(xiàn)象。
今天，小編要在這里和大家一同了解夏季補腎虛的方法，看擠捏哪里可以幫助男性補腎，以及夏季的傷腎行為有哪些。
男人擠捏這里補腎虛
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為凡是元氣虧損者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來腎主生殖、生長和泌尿系統(tǒng)。
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)關(guān)元穴主要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
按摩關(guān)元穴首先可以強壯身體、長壽、補腎虛和調(diào)理泌尿系統(tǒng)的作用。因為中醫(yī)認(rèn)為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩這個穴位對于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調(diào)理作用。
另外，對于女人來說關(guān)元穴還有助于調(diào)理痛經(jīng)、改善小肚子過大。
關(guān)元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時不宜用力過大，以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外，對于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。
3.三陰交穴
中醫(yī)里常說婦科三陰交，說明三陰交這個穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?
往期回顧：陳沒藥提著自己親自準(zhǔn)備的美容護膚品，然后徘徊在訓(xùn)練營的門口，在猶豫要不要進去等完顏回家，游離了好久之后被門衛(wèi)察覺了異樣，于是便通報了渠欽。隨后渠欽便帶著完顏來到了訓(xùn)練營的門口。正好今天是完顏訓(xùn)練結(jié)束的 日子，于是便被陳沒藥接回去了。隨后在客棧吃飯的時候，陳沒藥的眼睛突然變得干澀不舒服，于是完顏則利用茶水對其進行敷眼倆幫助陳沒藥進行眼部不適的調(diào)節(jié)。
也許是過度勞累又或者是茶水敷眼太舒服的緣故，陳沒藥不一會便進入了夢鄉(xiāng)，于是很快就睡著了。而此時的完顏靜靜一邊靜靜的看著陳沒藥，另一邊則認(rèn)真的再考慮和回憶以前所發(fā)生的歷歷幕幕。
后來，完顏實在閑來無聊，于是便拿起隨身包里的書看起來，此時的氣氛很安靜，沒一會便看完了半本書，而陳沒藥依舊在酣甜的沉睡著。
完顏一個人閑來無聊
完顏抬起頭，眼巴巴的望著桌上的各種美味佳肴，此時也已經(jīng)涼透了，眼睛立馬移到掛在墻上的鐘上，只見時針也從十點指向了下午一點。
突然，聽見了外面包房一群喝醉的人嬉笑打鬧，也不知道是誰不小心摔碎了一個酒瓶子，掉在地上碎掉的聲音一下子把陳沒藥給吵醒了。
溫柔對話
完顏順手拿起冷掉的毛巾幫陳沒藥擦了擦額頭，揉了揉太陽穴，一邊輕輕的揉著，然后一邊溫柔的問：眼睛好點了沒有!
只見，陳沒藥眼睛出閃現(xiàn)幸福的笑容，然后看著完顏說：好多了，睡了一覺再加上你給我做的眼睛保養(yǎng)，不舒服的感覺真的沒有了!
那就好!完顏小聲的說著。
此時，陳沒藥欲言又止，剛想說點什么。而完顏則突然站起來，說：既然眼睛舒服多了，現(xiàn)在呢，時間也不早了，那我就先回家了!
陳沒藥有點失望的說：呃，那好吧，我送你回去!
不用了，我自己回去就行，你有時間就多休息會，別太累了!完顏貼心的回答道。
而看著桌子上很多連筷子都沒動過的菜覺得有些可惜，于是完顏便喊來老板打包飯菜。
于是完顏一邊幫助店小二打包，一邊叮囑陳沒藥要注意睡眠，并說了睡眠時間不足的壞處，很容易有啤酒肚，會變的特別丑。
并且開玩笑的說如果陳沒藥真的長出了啤酒肚，到時候要悔婚的可就不是陳家了，是她自己。
夏季傷腎行為
1、熬夜
夏季的氣溫比較高，所以很多朋友在晚上的睡眠會因此受到影響，經(jīng)常會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。同時晚上的氣溫比較低，一些男性朋友會約上自己的朋友去餐館吃飯，經(jīng)常吃到很晚才回去。
這種很晚不睡覺的行為無疑是非常傷腎的，因為在經(jīng)過了一天忙碌的工作后，人體的內(nèi)臟器官往往已經(jīng)處于比較勞累的狀態(tài)，如果不及時的休息，那么它們就會處于超負(fù)荷的工作之中，時間長了就容易受到永久性的損傷。
所以對于愛熬夜的男性朋友們來說，為了避免腎臟受到傷害，最好不要太晚睡覺，盡量保證一天七到八小時的睡眠，這樣才能擁有一個健康的腎臟。
2、濫用保健品
相信每位男士都想要擁有一個強壯的腎臟，但是隨著年紀(jì)的上升，腎臟的功能自然而言會產(chǎn)生一定程度的下降。為了延緩腎臟衰竭的速度，很多人會購買許多保健品來補腎。
但是很多保健品往往存在著虛假宣傳的問題，而且對于普通的消費者而言，這些保健品中具體添加了什么物質(zhì)也無從得知。
如果服用了假冒偽劣產(chǎn)品，那么不僅無法實現(xiàn)補腎的目的，而且還有可能對身體健康產(chǎn)生無法挽回的危害。
3、隨意服用藥物
還有一些朋友腎臟本來就有問題，但是又不愿去醫(yī)院就診，所以會長期使用一些藥物。但是這些藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。此外有些藥物中回家還包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
4、一次喝大量的水
夏季容易出汗口渴，但是不能一次性喝大量的水。一次補充大量的水分容易導(dǎo)致身體電解質(zhì)失衡，增加腎負(fù)擔(dān)。同時對心臟病患者也不利。
5、吃海鮮同時喝啤酒
海鮮含有大量的蛋白質(zhì)，高蛋白飲食會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸和尿素等代謝物質(zhì)，這樣會加重腎癥的負(fù)擔(dān)。而同時大量的喝啤酒也會導(dǎo)致尿酸增高，引起腎臟出現(xiàn)問題。
結(jié)語：到了夏季男性朋友也不能忘記補腎，并且夏季很多習(xí)慣會危害腎健康。上文我們簡單的給大家介紹了按摩、擠壓哪些穴位可以補腎，以及夏季的哪些行為會傷腎。希望通過這里的了解，男性朋友們能學(xué)會如何正確補腎虛。
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首先，男人按摩三陰交可補腎，調(diào)理腎功能。因為三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。
其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。
再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運化，男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。
三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。
4.腎俞穴
男性腎虛往往會造成腰膝酸軟、記憶力下降、白發(fā)、脫發(fā)、耳鳴和眼睛干澀等問題。而通過按摩腎俞穴不僅這些問題可得到改善，還可以補腎虛。
腎俞穴在人體第二腰椎棘突旁開1.5寸處，其簡單取穴方法是：在脊椎上有一個命門穴，命門穴與肚臍相對應(yīng)，并在一個水平面上。命門穴向兩側(cè)旁開1.5寸即為腎俞穴。
按摩腎俞穴可以增強腎功能，改善腎虛癥狀，同時對于高血壓、低血壓和心絞痛有一定的療效。
一般按摩可以采用雙手叉腰，四指向前，用大拇指對準(zhǔn)這個穴位進行按摩。另外，還可以選擇針灸、艾灸或拔罐。
5.涌泉穴
涌泉穴又有長壽穴、補腎穴等美稱，這個穴位位于足底，蜷縮雙腳時，腳前方的凹陷處即為涌泉穴。
首先，按摩涌泉穴可補腎虛這是毋庸置疑的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到腎出于涌泉，涌泉者足心也。另外，有歌決提到三里涌泉穴，長壽妙中訣壽星隨手摘，這都說明了涌泉穴對于補腎長壽的保健作用。
其次，涌泉穴還可以調(diào)理頭暈、咽痛、便秘、中暑等問題。
每次按摩涌泉穴可以采用雙手拇指摩擦或搓揉，也可以采用木棍揉按或熱水泡腳等方法。
除了擠壓、按摩以上的幾個穴位，還可以按摩商陽穴、耳朵等部位來補腎虛。另外，再有效的補腎虛方法也不及對它的危害。下面我們就一同來了解，夏季哪些行為會危害男性的腎健康。
現(xiàn)在很多男士朋友因為各種各樣的問題，身體已經(jīng)是大不如前，尤其是自己的胃經(jīng)常出問題，那么男人胃部不適怎么辦才好呢?為了男人健康我們應(yīng)該怎么去養(yǎng)胃呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人胃病怎么養(yǎng)吧!
現(xiàn)代男人生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)常有三餐不定，許多人有或輕或重的腸胃不適癥狀。那么男人胃部不適怎么辦才好呢?其實我們可以通過按摩的方法來緩解，下面就一起去看看吧!
男人胃部不適按按這處就搞定
中院穴為手太陽、手少陽、足陽明、任脈之會，是人體任脈上的主要穴道之一，號稱胃的靈魂腧穴。
在人體腹部，肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有3個穴，分別叫做上、中、下院穴。上、中、下院，表示這幾個穴分別處于胃的上、中、下部。
中院穴在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，具有健脾和胃、補中益氣之功。
適用于絕大多數(shù)的胃及十指腸疾病，如胃及十三指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效，相當(dāng)于脾胃的衛(wèi)士。
中脘穴怎么找呢?它就在我們的胸部，從腹部往上摸，會摸到兩塊骨頭，這就是肋骨，順著這兩塊骨頭往上，會發(fā)現(xiàn)它們有一個交點。
這個交點和肚臍正中間(肚臍上方4寸)的位置，就是中脘穴。
按摩中脘穴時，將雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動3一5分鐘，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。宜每天堅持。
按摩中脘穴時，應(yīng)注意手掌與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌要始終緊貼皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等做小范圍的環(huán)旋運動。飯后半小時做最好，力度不可過大。
小腿肚內(nèi)側(cè)是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)循行之處。因此，按捏此部位，對這3條經(jīng)絡(luò)所在的穴位都有一定刺激作用。其中，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故按捏此處可治療胃部疾病。
我們在按捏小腿肚時，用手捏住小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分，拇指與四指相對，輕輕用力按捏，以出現(xiàn)較強的酸痛為度，酸痛感強，止胃痛的效果就好。
從上向下按捏，再從下向上按捏。每天可進行1一3次，每次2一3分鐘。
我們在按捏時，最好有揉的動作。這種方法比較適宜用于急性胃痛，慢性胃病發(fā)作時，運用此法也同樣有效。
當(dāng)然，按捏小腿肚僅適用于一般的胃病，由于胃潰瘍病穿孔而導(dǎo)致的急性劇烈腹部疼痛，要立即去醫(yī)院治療。
男人胃病怎么養(yǎng)
1、早餐最好吃熱食
要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應(yīng)以暖胃為關(guān)鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。
2、要糾正不良的飲食習(xí)慣
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
3、注意營養(yǎng)平衡
在素食中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，尤其是保護胃黏膜，能夠助其提高機體防御能力，同時還能夠促進局部病變區(qū)域的自我修復(fù)。
不同人群患上的疾病也是不同的，兒童易患上發(fā)育不良，女性易患婦科病，老年人易患骨骼類疾病，而男性易患腎部疾病。其中的女性也易患上乳腺癌，多數(shù)人認(rèn)為乳腺癌是女性會患上的疾病，殊不知男性也會患上，只是患上的幾率較低。如果男性過度做某件事情，則會增加患上乳腺癌的幾率，而過度飲酒就是如此。
患乳腺癌的兩大因素
患上任何一種疾病都有兩大因素遺傳因素和后天因素，而乳腺癌也是如此。
1、遺傳因素
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患上這種癌癥的人群中，有20%以上的人群是因為家族中有人患上這種疾病而導(dǎo)致的，也就是所謂的遺傳因素，這也就是為什么有的男性天生就會患上這種疾病的原因。
2、后天因素
后天因素導(dǎo)致這種疾病的產(chǎn)生的概率高達80%，而男性就是如此。到底是什么后天原因?qū)е履行曰忌线@種疾病呢?
過度飲酒易使男性患上乳腺癌
酒是餐桌上常見的飲品，它不但備受人們歡迎，而且還可以調(diào)節(jié)周圍的氣氛，但如果過量的飲用，對人體危害甚多。
據(jù)專家介紹，過量飲酒，不但會使肝臟的代謝功能受到損害，而且易使肝臟不能對男性體內(nèi)的雌激素發(fā)生分解、排泄，促使大量的雌激素在體內(nèi)囤積，最后引起胸部肥大，從而增加患上乳腺癌的幾率。
簡單點來說，肝臟一旦出現(xiàn)問題，男性患上這種疾病的幾率就會增加。另外，肝臟由于制造在血液中攜帶荷爾蒙的結(jié)合蛋白質(zhì)，從而在激素代謝中占有舉足輕重的地位，而這些結(jié)合蛋白能夠影響荷爾蒙的活性。
荷爾蒙的活性一旦受到影響，男性體內(nèi)分泌的雄性激素就會相應(yīng)偏低，而雌性激素就會偏高，這樣一來，自然就會增加男性患上乳腺癌的幾率。
男性患上乳腺癌的其他原因
除了以上的原因易使男性患上乳腺癌之外，還有其他常見的原因。
人們生活經(jīng)濟水平雖然在不斷變好，但自身的飲食并沒有得到較大的改善，由于長時間暴飲暴食，易使自身肥胖。
不要小瞧肥胖，因為過度肥胖也會增加男性患上乳腺癌的幾率。原因在于，脂肪細胞將雄性激素轉(zhuǎn)化成了雌性激素。這就意味著，肥胖男子的體內(nèi)含有較高的雌性激素。
男人養(yǎng)胃要避開的誤區(qū)
誤區(qū)一：胃痛是小事，忍忍就沒事
或者自行到藥店買幾粒胃藥就足以應(yīng)付。這種想法肯定是不正確的，如果偶爾一次胃痛，或有明確的誘因，用藥應(yīng)付就行，如果經(jīng)常發(fā)作肯定不是小事情。
年紀(jì)大的患者即使偶爾發(fā)作，可能也是患病的征兆表現(xiàn)，千萬別不當(dāng)一回事。
據(jù)了解，現(xiàn)在很多人很關(guān)注自己的健康，每年定期體檢可提前發(fā)現(xiàn)健康問題，行無痛胃腸鏡體檢時，往往能發(fā)現(xiàn)隱匿的消化道疾病。
年輕男人胃痛偶爾發(fā)作問題不大，但50歲以上從來沒做過胃鏡者若出現(xiàn)胃痛不適時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
特別是出現(xiàn)以下報警癥狀
消瘦、黑色大便、貧血、頑固上消化道不適等，一定要到醫(yī)院就診。
至于藥店推薦用藥，年輕人偶爾采用這種方式或許可以，買藥服用后可以應(yīng)付一時的胃痛。
但這種方式或許會掩蓋其癥狀，其實并非痊愈，后期可能會反復(fù)發(fā)作。
不贊成自己到藥店買藥治胃痛，建議患者到正規(guī)醫(yī)院看病。
誤區(qū)二：只注重養(yǎng)而不治
三分治七分養(yǎng)這句話講的并不假，胃病是慢性病，要有一個過程，特別是慢性胃炎、功能性胃病，調(diào)理、飲食、作息時間調(diào)整等養(yǎng)胃措施是有用的。
但只注重治或養(yǎng)一個方面太極端，有些胃病患者做了檢查沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性問題可以只注重養(yǎng)，如功能性消化不良、慢性胃炎。
但如果是潰瘍、彌漫性炎癥、萎縮、中重度不典型增生患者，則要到醫(yī)院規(guī)規(guī)矩矩先治后養(yǎng)。
誤區(qū)三：很多人喝酒前都喝和牛奶或酸奶
很多男人認(rèn)為這兩種乳制品可以保護胃黏膜不受酒精侵害。認(rèn)為，喝牛奶或酸奶確實比空腹喝酒對胃更有幫助，特別是飲用高度數(shù)酒。
解釋道，吃東西比空腹喝酒對胃的損傷小得多，可提前中和胃酸，乳制品提前在胃內(nèi)涂上保護層，可減少酒精對胃的直接刺激。
但這種說并不是絕對的，乳制品可以起很有效的作用，然而液體在胃內(nèi)排空快，酒精對胃部仍有影響，只是影響較空腹飲酒較小而已。
酒精吸收入血后到達肝臟及其他部位，這個過程中仍有很大傷害。
所以，提前吃比不吃好，但不能認(rèn)為這樣有保護后就肆無忌憚。經(jīng)常喝酒肯定對胃有損傷。
結(jié)語：胃的重要性不言而喻，男士朋友可千萬不能疏忽大意，我們在平時的生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保護好自己的胃，今天給大家講解了關(guān)于男人如何養(yǎng)胃，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個人都能有個健康的身體。
4、吃果不吃瓜
民間有句俗語叫做秋瓜壞肚，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。
梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。
龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。
5、飲食定時定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
6、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，如果天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。
晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
7、積極食療
狗肉和羊肉是屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，對于胃寒者具有極佳的治療效果。同時大蒜也具有消毒殺菌的功效，對于胃部炎癥具有極佳功效。因而、紅棗、枸杞都可以用來補胃。
8、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮
烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。
進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。
要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。
9、腹部按摩
右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。
10、加強體育鍛煉
積極參加各項體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機會，做到未病先防。
一個健康的好身體是革命的本錢，所以每一個人在日常都尤為重視身體的養(yǎng)護。其中，對于男性而言，身肩家庭和工作的雙面責(zé)任，其內(nèi)心的壓力是很大的，另外因為外界因素的影響，很多男性的腎臟健康受到損害。腎臟是先天之本，腎又是存儲人體精氣的重要部位，且腎強才能體壯，而腎虛則會體弱。而為了更好的補腎強身，不少男性多會選擇吃藥物或者各種補品進行。
實則，從中醫(yī)理論中認(rèn)為，在人們的身上便存在一些極好的補腎穴位，只要經(jīng)常對其進行按摩則能起到不錯的強腎功效，效果不輸于各種大補藥!
一、按那些部位補腎效果好
1、關(guān)元穴
在肚臍下方大約4個手指處有一個重要的補腎穴位關(guān)元穴，此穴是任脈上的重要穴位，更是掌管人體元氣的重要部位，因此經(jīng)常對關(guān)元穴進行按摩能很好的起到滋養(yǎng)腎臟、調(diào)養(yǎng)氣血的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，元氣藏于腎中，只有腎臟中的精元之氣充足，才能更好的為臟腑器官進行能量的升發(fā)，激發(fā)其養(yǎng)生作用，對于溫煦腎臟是極好的。
在對關(guān)元穴進行按摩的時候還可以促進腸道的蠕動，這對于促進宿便排出也是極好的，因此對于清腸毒、調(diào)理便秘尤其重要。
2、腎俞穴
腰部是人體重要的保健穴位，其中在第二腰椎棘突下方旁側(cè)約3個手指的位置，便是腎俞穴所在的重要部位，此穴是腎經(jīng)上的要穴，經(jīng)常對腎俞穴進行按摩便能起到不錯的補腎強身的作用。
在對腎俞穴進行按摩的時候，需要先將手部搓熱，然后按壓在腎俞穴上，有規(guī)律的對其進行按摩，以穴位處有酸脹的感覺為宜，另外按摩至有熱力之感出現(xiàn)為準(zhǔn)，每次按摩5分鐘左右便可。
但是在對腎俞穴進行按摩的時候，一定不能用手敲擊，尤其是對于患有腎病的人，因此對其進行敲擊很容易加重病情，不利于康復(fù)。
3、涌泉穴
在人體腳心的位置有一個極其重要的補腎穴位涌泉穴，此穴是足少陰腎經(jīng)上的保健穴位，經(jīng)常對涌泉穴進行按摩能起到刺激腎經(jīng)的作用，從而能對腎臟起到不錯的滋養(yǎng)效果，達到固腎益精的目的。
人體的毛發(fā)后因為分布部位的不同有著不同的作用，皮膚表面的毛發(fā)可以協(xié)助調(diào)節(jié)體溫，同時也是人的觸覺器官。而頭發(fā)這多了保護和裝飾作用，阻擋紫外線和改善外在形象。但是人體毛發(fā)生長又和內(nèi)臟有著緊密的關(guān)系，所謂“強長發(fā)，弱長甲”，說的就是毛發(fā)的腎臟和健康的關(guān)系。同時頭發(fā)還是健康的信號，下面小編和大家一同來了解如何從頭發(fā)看健康，以及如何做好頭發(fā)的保養(yǎng)。
頭發(fā)稀少或是腎不好
在中醫(yī)里提到了發(fā)為血之余、腎之華，說明頭發(fā)的健康狀況受到肝腎的影響。而腎藏精、其華在發(fā)，毛發(fā)生長所需的營養(yǎng)來自血液的供給，但是其生機則受到腎的影響。
所以，腎不好的男人更容易發(fā)生脫發(fā)、毛發(fā)稀少等現(xiàn)象。同時，肝藏血功能不好，那么會影響頭發(fā)顏色變化。
在最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中同樣提到了頭發(fā)的生長和腎氣的關(guān)系，其中提到丈夫(男性)八歲腎氣實，發(fā)長牙更。而到了四十歲，則因為腎氣衰而發(fā)生“發(fā)墮齒槁”。這同樣說明了男人的出現(xiàn)腎虛、腎不行時，頭發(fā)會出現(xiàn)稀少和脫落現(xiàn)象。
男人頭發(fā)生長緩慢或是肺不好
頭發(fā)的生長速度受到多種因素的影響，如營養(yǎng)、疾病和氣血等。但是男人長期的出現(xiàn)頭發(fā)生長緩慢，可以考慮是否肺弱。
在中醫(yī)觀點中肺主呼吸、主皮毛，當(dāng)肺氣充盈時候，皮膚會滋潤有光澤，而毛發(fā)同樣有光澤。反之，肺氣弱則不僅頭發(fā)容易發(fā)生干枯、泛黃、易斷裂現(xiàn)象，皮膚也出現(xiàn)憔悴衰老現(xiàn)象。
同時《難經(jīng)》中提了肺氣弱，那么頭發(fā)的生長同樣會受到抑制，并且因為頭發(fā)的生長和代謝有一定的周期，頭發(fā)長期生長緩慢，加之正常的脫落，自然會發(fā)生頭發(fā)稀疏、干枯等現(xiàn)象。
男人“陰盛陽衰”易出現(xiàn)頭皮屑
中醫(yī)養(yǎng)傷講究陰陽平衡，當(dāng)時當(dāng)男性過度的耗損體內(nèi)陽氣時，出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)現(xiàn)象，則容易發(fā)生虛火，長期則導(dǎo)致頭皮得不到滋潤，而發(fā)生頭皮屑。
心氣不足也易脫發(fā)
通常認(rèn)為脫發(fā)的發(fā)生和腎虛有關(guān)，其實脫發(fā)還會受到心氣的影響。但男性出現(xiàn)心陽虛，則不足以推動身體內(nèi)氣血的運行，氣血不足時出現(xiàn)毛發(fā)失養(yǎng)現(xiàn)象。那么頭發(fā)容易發(fā)生脫落，并伴隨著心煩意亂、氣短、畏寒等現(xiàn)象。
因此，膀胱中的毒素便會逆行到腎臟之中，長此以往便會導(dǎo)致尿路出現(xiàn)感染，從而誘發(fā)腎臟方面的疾病，所以男性一定不要頻繁憋尿。
4、少熬夜
有句俗話說的好：覺補是最好的補腎良藥，但是很多男性雖然知道熬夜不好，但是卻總是忍不住，經(jīng)常會紅個眼、熬個夜，然而，不管熬夜是為了工作還是個人興趣愛好，經(jīng)常熬夜是損害腎臟健康的罪魁禍?zhǔn)?，所以各位還是盡量避免。
因為，夜晚是人體各項臟腑器官進行修復(fù)的最佳時段，此時只有人體處于一個睡眠的狀態(tài)中，才能促進器官的修復(fù)和調(diào)整，其中腎臟作為人體重要的解毒器官，對人們健康的重要性更是極其關(guān)鍵的。
而經(jīng)常熬夜便會使得腎臟精氣出現(xiàn)損傷，使得腎臟處于一個超負(fù)荷運作的狀態(tài)，對腎臟造成嚴(yán)重的損傷。所以為自己制定一個規(guī)律的作息習(xí)慣，到了晚上11點左右需處于一個深度睡眠狀態(tài)。
5、少抽煙喝酒
抽煙、喝酒是現(xiàn)代男性日常交際的基本需求，但是經(jīng)常抽煙喝酒卻是損害腎臟健康的重要因素。因為，酒精多屬于酸性食品，而正常的人體內(nèi)環(huán)境是酸堿平衡的，所以說如果經(jīng)常喝酒便很容易使得人體的內(nèi)環(huán)境處于一個酸化的狀態(tài)，進而對腎臟造成不良的損傷。
所以，希望廣大的男性一定要少抽煙、喝酒，以此更好的維護腎臟的機能。另外，如果遇到特殊的情況，需要喝酒、抽煙，最好不要在空腹的狀態(tài)下，以減少對腎臟的刺激。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對身體上的關(guān)元穴、腎俞穴、涌泉穴進行按摩便能起到不錯的健腎強身的作用，這些好處你都了解了嗎?所以希望男性在日常保健事項中，不妨多對這3個穴位進行按摩，另外對于防止腎臟疾病的3個注意事項予以關(guān)注，便能起到不錯的健腎功效。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
經(jīng)常對涌泉穴進行按摩對于緩解腰軟、疲乏、頭暈均有一定的調(diào)節(jié)作用，其中晚上9點左右是腎經(jīng)較為活躍的時段，此時對涌泉穴進行按摩能起到事半功倍的效果。另外，在按摩涌泉穴之前，先利用溫水泡腳還能對腳部上的經(jīng)絡(luò)和穴位起到良好的刺激，隨后再按摩便能使得穴位的敏感度更佳。
二、如何防止腎臟疾病
日常生活中的一些小習(xí)慣則成為損害腎臟健康的重要誘因，因此只有及時的予以糾正，才能更好的防止腎臟疾病的產(chǎn)生。
1、清淡飲食
食物是人體每日獲取能量和營養(yǎng)的重要來源，對人們的健康起著重要的作用。但是，很多人的飲食多以重口味為主，特別喜歡吃一些鹽味較重的食物。
但是若食用過多的鹽分，很容易使得人體的血壓逐步升高，從而使得腎臟中的血液不能維持一個正常的流量水平，并加重腎臟的分解負(fù)擔(dān)，所以若經(jīng)常高鹽飲食則易誘發(fā)腎臟疾病。因此在日常飲食中，一切要以清淡為主。
2、多喝水
當(dāng)人體處于一個水分不足的狀態(tài)，自然會使得尿量減少，因此尿液中所含的毒素和廢物的濃度便會增加，并且還會對正常的腎臟機能產(chǎn)生損害。
所以說，在日常養(yǎng)成一個多喝水的好習(xí)慣能對體內(nèi)的毒素產(chǎn)生稀釋作用，并能促進體內(nèi)毒素的排出，對于腎臟的保護來說是很重要的。
3、莫要憋尿
當(dāng)遇到尿急卻不能及時解決的時候，很多男性多會選擇憋著，但是偶爾的憋次尿是無損健康的，若總是憋尿很容易使得尿液中的毒素在膀胱中大肆增殖，另外膀胱經(jīng)和腎經(jīng)是相通的。
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