降火的方法 夏天男性這樣吃才能降火
降火的方法養(yǎng)生飲食。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“降火的方法 夏天男性這樣吃才能降火”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏日的氣溫較高，空氣有比較干燥，這樣是很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象的，尤其是那些整天忙碌的男性們，那么，在夏天吃什么降火呢?降火的方法有哪些呢?降火的食物又有哪些呢?接下來我們就帶著這些問題一起看看文章所講的吧!
因?yàn)橄奶鞖鉁乇容^高，所以很容易導(dǎo)致人上火，尤其是一些男性們，在炎熱的夏季一般火氣都是比較大的，而在日常有很多的人很喜歡喝涼茶去噪降火。那么，今天我們就為大家推薦一些降火的食物來給大家好好降降火。
1、蓮子
蓮子心一般人都不太喜歡食用，主要是因?yàn)樯徸有奈兜辣容^苦，但是，蓮子心卻是有很好的養(yǎng)生功效，而蓮子養(yǎng)心安神，夏季是最適宜養(yǎng)心，這主要是因?yàn)橄募拘呐K最脆弱，暑氣逼人很容易煩躁傷心，易傷心血。雖然蓮子芯的味道相對比較苦，但是可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，還亦可壯腸胃。
2、黃瓜
黃瓜是生活中較為常見的一種瓜果，在炎炎的夏季，生吃黃瓜不僅清脆爽口，而且還能夠具有清熱、解暑的功效，并且也能增進(jìn)食欲。主要是因?yàn)樵邳S瓜中含有豐富的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，因此，患有糖尿病的人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至還會降低。但是，在這需要提醒的是，由于脾胃虛寒會導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患的人最好少吃黃瓜，還有慢性支氣管炎的患者也最好不要食用。
3、西紅柿
西紅柿又名番茄，較為常見的一種蔬菜，生吃或是涼拌都是不錯的食用方法，而且西紅柿一年四季都可見，并且所含營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火。
4、蘿卜
蘿卜，在生活當(dāng)中是一種最為普通常見的蔬菜，并且蘿卜還有助于人排氣的功效，而在民間也把蘿卜稱之為小人參，這種稱呼也不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，而且還是防止上火的好幫手。因此，對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。
5、大豆
大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，并且具有很好的滋陰去火的功效，而且大豆在滋陰去火的同時，還能夠?yàn)槿说纳眢w順便補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，在大豆中所含有的可溶性纖維還能幫人體降低膽固醇含量，以及幫助順利通便排毒，有效的降低火氣!
6、蜂蜜
蜂蜜是很多人都比較喜愛的東西，一般都喜歡用沸水沖服，而且蜂蜜還具有清熱、解毒以及潤燥的良好功效，被稱之為健康長壽的妙藥，因此，這甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物。男性朋友們可以每天在早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
7、梨
炎熱的夏季氣溫比較高，而空氣中濕度較低顯得很是干燥，如果男性們不經(jīng)意發(fā)現(xiàn)自己有上火的跡象，那么就表明你平常所攝入新鮮水果和蔬菜的量還是不足的，所以，男性們可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些降火氣的水果，這其中梨子就很不錯的選擇，眾所周知梨子是很好的降火水果，多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦!
8、西瓜
男性朋友在夏季可以適量的吃些西瓜，這樣不僅可以起到不錯的降火效果，而且西瓜還能夠滋養(yǎng)皮膚并促進(jìn)食欲。況且西瓜是夏令時期的主要瓜果，所以，又被稱為夏瓜。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補(bǔ)充人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營養(yǎng)需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)食欲，是夏令食療佳品。
9、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
10、蘋果
吸煙喝酒一般都是很多的男性必會的兩樣?xùn)|四，俗話說：煙酒不分家，尤其是一些天天忙于各種應(yīng)酬的男性們，在酒桌上經(jīng)常會喝的天翻地覆，其實(shí)這樣對男性的身體健康是非常不好的，特別是對于肝臟的健康影響最為嚴(yán)重，那么，男性們在日常應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝呢?在平常的飲食上吃什么東西最養(yǎng)肝?養(yǎng)肝的食物又有哪些呢?下面我們就帶著這些問題一起去看看文章中的講解吧!
幫男人養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
1、草莓
在生活中對于很多容易出現(xiàn)肝火較為旺盛的男人來說，選擇吃一些草莓是非常不錯的，因?yàn)椴葺饶軌蝠B(yǎng)肝，又是去肝火的高手，所以，想要養(yǎng)肝護(hù)肝的男性們可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。況且從中醫(yī)的角度來講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
除此之外，草莓還是一種典型的漿果，并且富含豐富的維生素C，食用之后有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
感覺是一種富含豐富vc的水果，并且食用之后有助肝臟解毒，但是要注意不可多食，如果多食很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而且在空腹時食用很容易造成傷胃。
3、李子
李子這種水果平常應(yīng)該有些人食用過，但是不見得有人知道它的相關(guān)功效;李子是一種富含黃素甙的水果，并且還是干擾素的誘導(dǎo)物，而且，在中醫(yī)上則認(rèn)為李子具有清熱生津、瀉肝利水的作用，因此，李子有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
4、梨
梨是眾多水果中較為常見的水果之一，其營養(yǎng)較為豐富，人在食用后能夠起到保護(hù)肝臟的功效，并且還有助于消化，所以，梨也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療，因此，平時男性們可以經(jīng)常吃些梨，讓其達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
5、西紅柿
西紅柿是比較大眾化的果蔬了，吃起來口感非常的爽，而且在西紅柿中還含有大量的維生素C和番茄紅素。如果要是肝功不太正常的男性朋友可以常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
大棗具有很好的安五臟以及補(bǔ)血的功能，并且新鮮的大棗還含有豐富的維生素C，男性們在日常養(yǎng)肝的過程中可以經(jīng)常食用。
7、王漿、蜂蜜
王漿和蜂蜜是一種在養(yǎng)生方面功效非常好的東西，如果在日常的食用當(dāng)中按照1：5的比例加起來用是最好的，當(dāng)然，單用也是可以的。王漿和蜂蜜對于保肝護(hù)肝提高免疫力效果顯著，而且對增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力和提高干擾素生成量也是很有幫助的。
8、香蕉
1、多食苦味菜
酷暑的夏季男性們在日常應(yīng)該多吃一些帶有苦味食品，因?yàn)榭辔恫粌H能夠有效的刺激人的味覺神經(jīng)，還能夠使人有增加食欲的作用，使得胃口大開;除此之外，夏季常食用帶有苦味的食品還具有輕瀉五臟之熱、利水消暑、清熱解毒、消炎退熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。
2、多吃水果蔬菜
在生活中有些人不太愛吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如梨，蘋果都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不錯的。蘋果是中性的水果而梨有清心，潤肺，降火，生津，清熱解毒之功效，經(jīng)常吃這些對清火很好。
3、保障充足睡眠防上火
在人們的日常起居上，中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，人的起居和作息時間應(yīng)該順應(yīng)自然進(jìn)行一些相應(yīng)的調(diào)整，最好是以遲睡早起為佳。而在夏季最佳的就寢時間為22：00-23：00，最佳起床時間則是5：30-6：30，而且應(yīng)盡可能地定時起床、睡覺。夏季午睡很有益處，尤其對于腦力勞動者或是孩子。如果在午飯后進(jìn)行半小時至一小時的午睡，無疑是對人體生物鐘的一種科學(xué)調(diào)劑。
4、多進(jìn)稀食有利養(yǎng)身
多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時食粥，午餐時喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉，會讓粥的味道清香，但略帶苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿的作用。
5、有規(guī)律的生活
很多年輕的男性朋友們經(jīng)常會由于工作的壓力的原因，在公司熬夜加班都是很普遍的現(xiàn)象，長期簡便熬夜會是內(nèi)分泌失調(diào)容易上火。還有在城市里面年輕人很注重夜生活，這樣大大的影響生活規(guī)律，這樣都會讓生物鐘攪亂影響內(nèi)分泌，身體很容易上火，避免經(jīng)常熬夜，調(diào)節(jié)好自己的生活作息時間是非常重要的。再有應(yīng)酬或者是加班的時候安排好時間，盡量的把時間分配均勻，減少熬夜加班的狀況。
6、少吃肉類
在夏日，一般氣溫在超過35℃的時候，人就會因?yàn)槌龊惯^多則使的血液黏稠度升高，并出現(xiàn)煩躁不安的現(xiàn)象，如果要是在此時吃肉的話脾氣就更壞了。這是因?yàn)樵谌忸惍?dāng)中含有大量動物蛋白，這些東西會使的腦中的色氨酸含量減少，從而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉類中所含的鈣比率不高，多吃則會造成人的體內(nèi)鈣濃度降低，這也會增加人易怒或暴躁的傾向。而且過多的攝入肉類還可使血管硬化，進(jìn)而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個重要原因。
7、少吃堅(jiān)果
說起堅(jiān)果類食品，一般都是指多種含有豐富油脂的種子類食物，例如：花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等食物。如果在炎炎的夏天要吃堅(jiān)果的時候，一定要保持適當(dāng)?shù)氖秤昧?，不宜過多的食用。主要是因?yàn)閳?jiān)果所含有的熱量是非常高的，50克瓜子仁中所含的熱量就相當(dāng)于一大碗米飯。因此，對于一般的人來說，夏天一天吃30克左右的堅(jiān)果是比較適當(dāng)?shù)牧俊?jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能，因此，適宜氣溫低的季節(jié)吃，而夏天則是要少吃，避免因此而上火。
8、少吃些溫?zé)嵝运?/p>
很多在平常吃水果的時候不會在意其本身的屬性，如果在炎熱的夏天多吃荔枝、桂圓和杏等溫?zé)嵝运?，是很容易引起虛火上亢。這是因?yàn)樵诶笾χ泻薪堤浅煞郑嵌喑詣t會使人出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于一些熱性體質(zhì)的人來說，由于其本身就很精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以，就更不能夠吃溫?zé)嵝运恕２⑶遥诎l(fā)燒或是某器官正在發(fā)炎的患者也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运奶斐砸m度，千萬別過量。
9、增減衣服和被子
天氣冷熱多變，隨著季節(jié)的變化一定要及時的增減衣服，天氣暖了要及時的減少衣服，晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點(diǎn)的被子。天氣熱了還穿著很多的衣服，或者是在晚上沒有及時的更換薄點(diǎn)的被子，很容易造成身體出汗缺水，在沒有及時補(bǔ)水的情況下出現(xiàn)上火的癥狀。
10、少用熱性調(diào)料
在生活中，烹飪時放一些調(diào)料是很正常的一件事情，但是，有的調(diào)料也是要分季節(jié)的，而夏季較為炎熱，氣溫有高，所以，在烹飪的時候使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，就會使人燥不能忍，嚴(yán)重時還會引起消化道和泌尿感染疾病癥。除此之外，高溫下食用熱性調(diào)料還會引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時還會引起全身性的疾病，如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等?；悸圆≌呤秤脽嵝哉{(diào)料，會導(dǎo)致病情加重。因此，夏季烹飪時是不宜多用熱性調(diào)料。
結(jié)語：炎熱的夏季是一個比較容易上火的季節(jié)，尤其是我們的廣大男性朋友們，所以，在平常的生活中要學(xué)會降火的措施和方法，而本文中所講解的就是關(guān)于夏天降火的一些方法，希望能夠給男性們有所幫助。
蘋果的營養(yǎng)非常豐富，炎熱的夏季常食用蘋果還可以適當(dāng)?shù)钠鸬浇祷鸬淖饔?。而且，蘋果也是一種廣泛被使用的天然美容水果，這是因?yàn)樵谔O果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
三款夏日降火小食譜
炎熱的夏季，很多人都會有出現(xiàn)口渴、目赤、頭暈的感覺，有的甚至出現(xiàn)咽喉灼痛，口舌生瘡等上火現(xiàn)象，那夏季吃什么才能起到降火消暑的作用呢?不妨多吃些含水量較高或者性涼的蔬菜，苦瓜、黃瓜、茄子等等，這些正是應(yīng)季蔬菜，物美價廉，還能降暑去火。
一、苦瓜拌雞蛋
原料：苦瓜1根、雞蛋2個、鹽、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖
做法
1. 雞蛋加鹽、加料酒，打散攪勻，入油鍋中炒至成型，劃散晾涼。
2. 苦瓜對半剖開，用勺子挖去內(nèi)瓤，切成薄片，加鹽拌勻，腌制20分鐘，瀝去水分。
3. 加點(diǎn)蒜末、糖、味精和香油拌勻，和晾涼的雞蛋碎混合拌勻即可。
二、黃瓜拌皮蛋
原料：黃瓜4根、松花蛋2個、鹽、醋2大勺、雞精2克、生抽1大勺、香油1大勺、剁椒、獨(dú)蒜1只、香菜2根、白糖半小勺、辣椒油1大勺、花椒油1小勺
做法
1. 蒜切小塊，用壓蒜器壓成蒜茸;黃瓜洗凈，用刀拍松成幾條，切成小塊;皮蛋去殼切小塊。
2. 將調(diào)味料(香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒紅油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、鹽適量、雞精適量)依次加入到蒜蓉的小碗中。
3. 將黃瓜放進(jìn)大些的盆中，倒入調(diào)好的味汁拌勻，加入皮蛋、香菜和紅剁椒拌勻即可。
三、蔥油爽脆南瓜
原料：小南瓜1個(約400克)、香蔥50克、白醋、食鹽
做法
1. 香蔥洗凈，切寸段;南瓜去皮、去瓤，洗凈切成薄片，放清水中浸泡一下。
2. 鍋中放適量油，涼油將蔥段放進(jìn)去煸炒，慢慢煸炒出蔥香味，南瓜片倒入鍋內(nèi)。
3. 再倒入適量白醋，急火快炒1分鐘，放入適量鹽進(jìn)行調(diào)味，翻炒幾下，即可出鍋。
夏季防止男性上火的絕招
炎炎的夏季是一年之中陽氣最為旺盛的季節(jié)，也是很多的男性朋友最容易出現(xiàn)上火癥狀的時刻，一般情況下，男性們上火主要的表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等癥狀。那么，在炎熱的夏季當(dāng)中男性們應(yīng)該怎么進(jìn)行滅火呢?在這我們給廣大男性朋友推薦10招，幫你滅掉火氣!
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不知不覺中我們已經(jīng)進(jìn)入了炎炎夏季，男士朋友在這個時候很容易上火，那么男人在夏天吃什么降火效果好呢?我們身邊又有哪些降火的食物呢?又有什么夏季降火茶能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
夏季是高溫悶熱的季節(jié)，因此總是容易讓人們出現(xiàn)中暑，上火等現(xiàn)象，其中上火就是最為常見的，常常讓人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)牙齦腫痛，咽喉腫痛，眼睛疼痛等現(xiàn)象，這對于健康是非常不利的，因此我們需要去火。那么，夏季降火必吃的食物有哪些?下面我們一起來看看介紹吧!
夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。
具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可用。性味甘，平。
入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。
可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
夏季男人吃什么能降火
夏季天氣炎熱，也是個容易導(dǎo)致上火的季節(jié)，很多食物若是沒有搭配好會增加上火的可能。
因此，夏季要少吃動物心臟，多吃一些補(bǔ)肺氣的食物，比如在平時飲食中，可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨參等放入食材內(nèi)。
需要注意的是，夏季人的消化功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。
經(jīng)常吃一些瘦肉、魚類，以保證蛋白質(zhì)的攝入，但要盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過咸，每日食鹽量不超過6克。
西紅柿
西紅柿一年四季可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火。
大豆
大豆蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。
除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時，還可以通便排毒，讓皮膚和氣色變好。
蜂蜜
早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情。
現(xiàn)在人們生活條件好了，伙食也是跟著水漲船高，可是很多男士朋友的胃還是出現(xiàn)了問題，那么男人如何養(yǎng)胃才好呢?我們吃什么養(yǎng)胃效果好呢?男人身邊又有哪些養(yǎng)胃的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
人們常說，胃不好的男人要吃面食，面食可以養(yǎng)胃，面食真的比米飯更養(yǎng)胃嗎?生活中如果有男人說胃不舒服，身邊的人都會說那你要多吃面食，容易消化更養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃吃什么最好
面食能健脾養(yǎng)胃
小麥性平，味甘，易消化，可多吃。面食確有健脾養(yǎng)胃的功效，對脾胃虛弱者有保健作用。面食因?yàn)橐紫?，吃的時候胃酸就分泌得少，胃不至于疲勞。
與大米相比，小麥略顯濕滯，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。
小麥養(yǎng)胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。另外，面如果經(jīng)過發(fā)酵，其滯氣之性就會大為減輕，更助于人體消化。
面條雖然沒有經(jīng)過發(fā)酵，但由于被細(xì)切水煮，不但不會滯腸胃，還有養(yǎng)胃氣的功能。
面條里有堿，其面湯也是很有營養(yǎng)的?？具^的面食也養(yǎng)胃，適合有胃病的人食用，如干饅頭片、干面包片等。
男人身邊養(yǎng)胃的食物
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4、蘋果
味甘、性涼。健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
5、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
6、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。
10、金銀花茶
金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。
并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對多種致病菌有一定的抑制作用。
但是金銀花也性寒，不適合長期飲用。
男人降火喝什么湯
男士們平時不僅有著社會家庭壓力，工作中的事情那么多，喝酒應(yīng)酬也容易導(dǎo)致上火。結(jié)束了一天的勞累，回家之后來款去火的湯吧!喝湯不僅去火，對身體也有一定滋補(bǔ)。那么有哪些湯可以去火呢?我們快來看看吧!
絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生姜、鹽適量。
制法
1、瓜洗凈、打理角邊、切段。
2、頭洗凈、切開。
3、腐用清水略洗。
4、頭和生姜放入煲里，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調(diào)味品。
功效：清熱去火，養(yǎng)陰生津，潔膚除斑，通經(jīng)絡(luò)，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯
湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。
制法
1、魚凈膛，去鱗、鰓。
2、瓜去皮、瓤、切塊。
3、入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味。
4、精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風(fēng)、除熱。可減肥、潤膚。
芥菜牛肉湯
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一兩，油鹽適量。
制法
1、姜去皮、拍碎。
2、肉洗凈、切片。
3、菜洗凈、切段。
4、用料放入滾水鍋內(nèi)，武火煮沸片刻即可，油鹽調(diào)味，趁熱食用。
功效：芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰;牛肉性味甘、平，補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨;生姜性味辛、溫，發(fā)表、散寒。此湯補(bǔ)脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用于感冒風(fēng)寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。
結(jié)語：夏季天氣炎熱，男士朋友很容易就會上火，我們千萬不要小看上火的問題，這樣會給身體帶來嚴(yán)重的傷害，今天給大家講解了關(guān)于男人上火吃什么好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個人都能遠(yuǎn)離上火的煩惱。
此外，如果因?yàn)樯匣饘?dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救，可在就寢前把蜂蜜細(xì)心涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
梨
夏熱的起因是空氣干燥、濕度低，但如果你身上出現(xiàn)上火的跡象，那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足。
梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅火氣很有幫助。
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲，因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。
具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。
男人夏天上火喝什么茶去火
夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節(jié)，也是最容易出現(xiàn)上火的時節(jié)，上火主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等癥狀。
喝些涼茶可以清熱降火，那么夏天喝什么茶去火呢?下面小編推薦幾種有效降火的茶飲。
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。
同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、西瓜皮涼茶
原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。
蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶
決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
對于目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的肝火，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。
由于現(xiàn)在的很多男性們因?yàn)樯詈凸ぷ鞯教幤诒疾ǎ虼顺?dǎo)致胃出現(xiàn)問題，所以，很多的男性朋友都希望找到一些好的養(yǎng)胃的方法，那么，養(yǎng)胃的最好方法是什么呢?在平常吃什么養(yǎng)胃呢?接下來我們可以帶著這些問題去看看文章的講述吧!
男人是胃病高發(fā)人群，導(dǎo)致胃病發(fā)作的原因有很多種，工作強(qiáng)度大，應(yīng)酬多，飲食不規(guī)律，經(jīng)常熬夜等，是造成胃病高發(fā)的常見原因。關(guān)于男人怎么養(yǎng)胃，在養(yǎng)胃時要牢記以下方法。
男性養(yǎng)胃的方法和步驟
1、進(jìn)食定時定量
男人養(yǎng)胃要養(yǎng)成定時定量進(jìn)食的好習(xí)慣，一日三餐按時吃，每餐六七成飽即可。進(jìn)食太多容易加重胃的負(fù)荷，飯后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊亂。切忌為減肥挨餓，以免損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃病發(fā)生。
2、注意飲食溫度
生活中胃不好的男性要注意飲食溫度，一般飲食溫度以40到50度最為合適，飲食過冷，導(dǎo)致胃黏膜血管收縮，血流量減少，胃功能受影響，同時刺激胃蠕動，產(chǎn)生胃痙攣;飲食過熱，則易導(dǎo)致胃黏膜被燙傷，保護(hù)作用降低，同時還易使胃黏膜血管擴(kuò)張，導(dǎo)致胃黏膜出血。
3、合理搭配飲食
動物性食品，油膩食物，粘性食物，都是難消化的食物，過多食用易加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響吸收;米面等食物過細(xì)，微量元素，維生素，纖維素含量減少，長期食用易造成機(jī)體營養(yǎng)不良，導(dǎo)致生理機(jī)能下降。因此，如果有的男性胃不好，吃東西時最好注意安排葷素合理搭配。
4、補(bǔ)充維生素C
可能有的人還不知道， 維生素C對胃是有很好的保護(hù)作用，并且還能夠促進(jìn)胃的發(fā)揮功能，增強(qiáng)抗病能力，因此，在平常的飲食當(dāng)中男性要多吃6一些富含維生素C的蔬菜和水果。
5、避免辛辣食物
男性朋友想要保護(hù)自己的胃，在日常的飲食中就不要吃一些過于辛辣刺激的食物，因?yàn)椋?jīng)常食用辛辣刺激性的食物，如：辣椒、蔥、姜、蒜等食物，則會導(dǎo)致人的胃黏膜受刺激，如果胃部長期處于充血的狀態(tài)，進(jìn)而就會引發(fā)慢性胃炎。
6、細(xì)嚼慢咽
男性朋友要記住，在日常的飲食時要充分嚼爛食物，這樣不僅能夠可減輕胃部的工作負(fù)擔(dān)，而且吃東西時咀嚼的次數(shù)越多，所分泌出來的唾液就會越多，這樣有利于食物的消化。原因是唾液是具有消化食物和殺滅細(xì)菌的作用，還能更好的保護(hù)胃黏膜。
7、戒煙限酒
在現(xiàn)在的社會生活中，很多的男性們都是煙酒不分家的，而吸煙則會較為容易的導(dǎo)致胃部血管收縮，使得胃部血液供應(yīng)減少，并同時抑制胃黏液的分泌，最終會加重胃黏膜損害;至于大量的飲酒，會導(dǎo)致胃黏膜的屏障受到破壞，并且引起胃黏膜充血水腫，嚴(yán)重時發(fā)生出血的現(xiàn)象。
8、進(jìn)食集中精神
多數(shù)時候，身體臟器不健康不一定要去醫(yī)院進(jìn)行儀器的檢查才能知曉，可以通過觀察身體某個部位的變化來判斷，而腎部是否健康就是如此。多數(shù)男性只知道可通過腰部健康看腎臟健康，殊不知，還有些部位的變化可直接反應(yīng)腎臟健康狀況，而這部位就是頭發(fā)。
頭發(fā)看健康
人到了一定的年紀(jì)，頭發(fā)就會出現(xiàn)發(fā)白的現(xiàn)象，但沒有注意頭部不同部位發(fā)白暗示不同臟器出現(xiàn)了問題。
如果頭部的前額出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的現(xiàn)象，則可說明自身的脾胃出現(xiàn)失調(diào)的癥狀，脾胃失調(diào)多與長時間熬夜有較大的關(guān)系。
如果頭部的兩鬢出現(xiàn)發(fā)白則是肝膽不足的癥狀，肝膽出現(xiàn)異常多與氣血不足有關(guān)，這時應(yīng)該補(bǔ)血。
那么，對于腎臟出現(xiàn)問題是頭部哪邊的頭發(fā)發(fā)白呢?對于這個問題是多數(shù)男性所關(guān)心的。
腎臟異常則頭部哪邊頭發(fā)發(fā)白
男性出現(xiàn)腎臟異常時，多是腎氣不足引起的，這時頭頂、后腦部位則會出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的現(xiàn)象。
為何腎臟出現(xiàn)異常則頭發(fā)會出現(xiàn)發(fā)白的現(xiàn)象呢?其主要是因?yàn)轭^頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。
而后腦勺這個部位又在任脈附近，自然也會與腎部有極大的關(guān)系，所有當(dāng)腎部出現(xiàn)異常的時候，頭頂與后腦勺就會出現(xiàn)白發(fā)。
補(bǔ)腎是治療白發(fā)的根本
既然已經(jīng)知道長白發(fā)的根本原因與自身的腎臟有極大的關(guān)系，所以，想要降低頭部長白發(fā)，不是使用各種染發(fā)劑，而是從補(bǔ)腎開始。
補(bǔ)腎的方法有哪些
補(bǔ)腎的方法有多種，但多數(shù)男性會以吃藥的方式進(jìn)行，其實(shí)這樣的方法是小編不建議的。
因?yàn)槭撬幦侄荆瑢ψ陨斫】凳欠浅２焕?，所以，小編建議大家最好以按摩穴位或者是改變自身飲食的方式進(jìn)行補(bǔ)腎。
現(xiàn)在很多的人都會因?yàn)樵谄綍r不注意正常的飲食規(guī)律，而且還會使用一些垃圾食品，時間一長，胃就開始出現(xiàn)問題了。而這些人群當(dāng)中又?jǐn)?shù)男性較為居多，既然是胃部出現(xiàn)了問題，用食療是一種不錯的方法，那么，當(dāng)男性們出現(xiàn)胃不好的時候吃什么養(yǎng)胃好呢?有哪些比較健康的食物可以幫助我們來很好的養(yǎng)胃呢?今天我們就為大家講解一下能夠幫助健康養(yǎng)胃的食物，接下來我們就一起了解了解吧!
1、牛奶
牛奶在我們的生活中是一種常見的東西，而且在牛奶中的營養(yǎng)是非常的豐富，可以說牛奶是一種較為完美的飲品，并且，經(jīng)過相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，牛奶還同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。這是因?yàn)榕Ｄ痰闹饕饔糜醒a(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。因此，男性們?nèi)绻敫玫酿B(yǎng)胃，可以每天喝一些牛奶。
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對于消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等現(xiàn)象具有非常有效的治療效果。不過，雖然說牛奶是具有很好的養(yǎng)胃功效，但是，相關(guān)人士在這提醒大家，如果要是患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在平時的生活中是不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
在生活中對于一些想養(yǎng)胃的人來說，選擇喝粥是比較不錯的。這主要是因?yàn)橹嗄軌蛟谑秤弥蠛苋菀椎木蜁幌铡＿@其中特別是八寶粥，它是最適合那些需要養(yǎng)胃的人群。
因?yàn)樵诎藢氈嗟臓I養(yǎng)里面含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且八寶粥的熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有一個很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。所以，男性們在日常的飲食中可以適當(dāng)?shù)倪x擇喝粥來進(jìn)行養(yǎng)胃。
3、主食
很多的人都很糾結(jié)，到底吃什么才能更好的養(yǎng)胃，其實(shí)在這個問題上沒必要過分的思慮，在吃飯的時候還是應(yīng)該適量的多吃一些主食，而在許多的主食方面最能起到養(yǎng)胃作用的就是面條。這是因?yàn)樵诖竺桩?dāng)中則含有比較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人是應(yīng)該少吃些米飯。如果要是熬粥，可以少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，這樣是對胃有好處的。因此，想養(yǎng)胃或是腸胃不好的男性朋友們可以經(jīng)常吃一些面條，對于胃部是很不錯的。
4、湯水
在眾多的養(yǎng)胃食物當(dāng)中，除了喝粥會具有很好的養(yǎng)胃作用之外，然而，還有一種食物同樣也是具有很好的養(yǎng)胃效果，那就是湯。但是，這其中需要注意，所喝的湯最好不要是肉湯，這是因?yàn)樵谌鉁袝写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這種物質(zhì)是很不利于養(yǎng)胃。
因此，在選擇湯水的時候，最好的湯則是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等，當(dāng)然也可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效則會更加的明顯了。
5、包心菜
在很多的蔬菜中，包心菜是一種十分常見的蔬菜，當(dāng)然，它的營養(yǎng)成分也是十分的豐富，因而，那些想要養(yǎng)胃的男性們可以多多食用包心菜，這是因?yàn)榘牟司哂薪∑B(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
并且在包心菜當(dāng)中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)可以很好的止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，而且，要是將包心菜與薏米、陳皮、蜂蜜等同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6、菠菜
在關(guān)于吃什么養(yǎng)胃的問題中，菠菜是可以適量的多吃一些的，而且在中醫(yī)當(dāng)中也指出菠菜是具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。所以，想要養(yǎng)胃的男性們在日常的生活中可以適量的多吃些菠菜，這樣可以有效的促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。
而且，在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
結(jié)語：說話說：十人九胃，就是說十個人當(dāng)中就會有九個人的胃是有問題，所以，日常養(yǎng)胃的工作一定要非常重視的，尤其是那些忙碌的男性們，而在本篇文章所講的就是關(guān)于一些養(yǎng)胃的方法，希望能夠給那些需要養(yǎng)胃或是腸胃不好的男性們有所幫助。
人在飲食之后，食物的消化吸收是需要胃腸道有充足的血液供應(yīng)才能夠完成，如果要是在進(jìn)食的同時，若還是在思考或者者進(jìn)行別的活動，則會致使大量血液涌向腦部，這樣就會導(dǎo)致腸胃的血液供應(yīng)不足，最終胃功能受影響，導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此，男性朋友在吃飯的時候要集中精神，盡量不要分散注意力，以免給胃帶來傷害。
9、飯后不宜立即運(yùn)動
如果在飯后就立即進(jìn)行一些相關(guān)的劇烈運(yùn)動，則會導(dǎo)致腸胃的血液供應(yīng)受到影響，致使消化不良。男性們要是真想運(yùn)動，可以在飯后約半個小時到一個小時再去運(yùn)動，同時，飯后也不要馬上去睡覺，因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)存留時間越長，就會導(dǎo)致胃的消化功能受影響。
男人要懂得如何去養(yǎng)胃
一、不吃宵夜
男性朋友為了養(yǎng)胃盡量不要吃宵夜，平?？梢陨俪远嗖?，至于晚飯可以稍微吃的晚一點(diǎn)，這樣就可以避免去吃宵夜了。而在夜晚，人的機(jī)體大部分的組織器官代謝功能緩慢，并且漸漸的開始進(jìn)入休整狀態(tài)，但是這其中卻不包括胃，如果在晚上很晚的時候吃宵夜，則會致使胃腸道仍然被迫處在緊張的工作中，并大量的分泌胃液，而此時的胃液分泌是非常不理智，最終的結(jié)果就是會因?yàn)檫^量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。
二、餐后休息
由于在進(jìn)餐過后，所吃的食物都會集中在胃里，這是需要大量的消化液和血液來消化。此時即便只是慢慢的散步，那也會使得血液要運(yùn)送到全身各處，這樣就是致使胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少，造成集中在胃里的食物得不到充分消化。另外，胃里面的消化液則是由吃進(jìn)食物的條件反射所產(chǎn)生，只有相對胃部飽滿的時候，胃液才能分泌旺盛。所以，餐后休息一會兒，食物營養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。
三、放松情緒
溫馨浪漫的就餐環(huán)境餐、吃飯的時候所說的愉快話題、用餐時所播放的背景音樂這些外部的因素都可以有效的幫助男人在進(jìn)餐時放松情緒，并且避免因不良情緒所導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂，因?yàn)椋绻l(fā)生植物神經(jīng)紊亂則會致使分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，還會使胃血管發(fā)生收縮、降低胃動力，使食物在胃內(nèi)停留過久，造成胃疲勞。
四、分餐而食
要是說起胃病，那就不得不提到幽門螺旋桿菌，經(jīng)過大量的研究表明，具有80%的胃潰瘍都是由幽門螺旋桿菌感染所導(dǎo)致的，而且，它甚至還是胃癌的罪魁禍?zhǔn)住５沁@種細(xì)菌侵入人體的是標(biāo)準(zhǔn)方式就是病從口入，一般主要是通過食物感染，然后則寄生在胃及十二指腸黏膜中，會使的黏膜逐漸失去保護(hù)作用，其組織也會慢慢的發(fā)炎壞死，繼而引發(fā)胃病。而分餐制則可以有效的降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是在家中有人患上胃潰瘍時，分餐制就會更重要。
五、保暖胃部
人的胃部外面是沒有肌肉和脂肪，而且還是受外表包圍最少的器官，所以，胃是最容易受到外界氣溫變化的影響。如果當(dāng)人的身體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌就會大量增加，之后胃腸則會發(fā)生痙攣性的收縮，并導(dǎo)致胃痛、消化不良、嘔吐以及腹瀉等情況。因此，在氣候比較冷的時候一定要注意做好胃部的保暖。
六、每天一杯甘藍(lán)汁
根據(jù)相關(guān)的推薦，在眾多最佳的蔬菜當(dāng)中，甘藍(lán)則排在第三位。而在日常的飲食中，常吃甘藍(lán)可以保持胃細(xì)胞活動比較旺盛，并有降低癌變可能。這是因?yàn)樵诟仕{(lán)中含有豐富的維生素U，這種元素能夠抗?jié)円蜃?，是胃黏膜?xì)胞的保護(hù)神。而且新鮮的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。
多數(shù)男人喜歡熬夜，喜歡吃上火的食物，這樣就很容易造成體內(nèi)火氣過旺，那么上火吃什么水果好呢?哪些水果能幫助我們降火呢?今天小編要介紹11種可以幫助降火的水果，相信肯定有一款適合你。
吃什么水果去火
1、火龍果
火龍果營養(yǎng)價值豐富，其功能也非常獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂允澄?，具有明目降火，養(yǎng)顏美顏、預(yù)防便秘、預(yù)防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護(hù)視力、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、有效預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鹚?。
降火食譜推薦
火龍果胡羅卜汁，將洗好的胡蘿卜切成小塊，火龍果切成小塊，一同放入料理機(jī)。加適量水，加入蜂蜜即可飲用。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質(zhì)，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有“營養(yǎng)金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可制作沙拉，做點(diǎn)心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。
3、香蕉
很多人都認(rèn)為降火吃香蕉是很好的選擇，因?yàn)橄憬缎晕陡屎?，具有清熱止渴的作用，因此對于血熱氣滯者食用療效非常好?/p>
但是如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者。
4、梨
梨子中含有大量的水分，蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺部和支氣管有很好的滋潤作用，還可幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。
5、蘋果
蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
6、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的機(jī)酸，能夠刺激消化腺分泌，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥。
7、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以適當(dāng)?shù)囊恍┪鞴?。但是在這里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪吃哦。
對于男性而言，最為重要的便是腎臟的健康，只有一個健碩的腎臟，才能更好的維護(hù)其它臟腑器官的健康發(fā)展，因此，男性在日常保健中最為主要的便是做好腎臟的養(yǎng)護(hù)。而滋養(yǎng)腎臟的方法有很多，其中飲食內(nèi)調(diào)便是簡單且易行的方式。那么吃什么能輕松補(bǔ)腎呢?下面小編就為大家推薦3種食物!
男人吃什么能固腎健體
1、蠶豆
蠶豆是一種很常見的食物，不僅具有極好的口感，同時還能起到極好的補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。蠶豆的外形和人體腎臟有點(diǎn)相似，另外蠶豆本身就具有固腎益精、祛濕等保健功效，另外在蠶豆中還含有豐富的維生素C和膳食纖維，在為人體補(bǔ)充所需的同時，其中所含的膳食纖維還能有效降低膽固醇，并促進(jìn)腸胃道蠕動。
2、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一道食物，雖說洋蔥的氣味比較刺鼻，但是卻具有極高的營養(yǎng)成分，是養(yǎng)生的食療佳選。
其中，在洋蔥中含有豐富的前列腺素A，這種物質(zhì)具有極強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，進(jìn)入體內(nèi)能促進(jìn)血液中鈉鹽的排泄，這也是維持酸堿平衡的重要因素，因此能起到極好的降壓作用。
此外，洋蔥的吃法也有很多，而要想更好的發(fā)揮洋蔥的補(bǔ)腎功效，不妨用其和雞蛋搭配共食，不僅增加美味的口感，同時還能起到事半功倍的效果。
3、鴿子蛋
鴿子蛋是一種富含極高營養(yǎng)價值的蛋類食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素，具有極好的補(bǔ)腎益精的功效，對于腎虛所導(dǎo)致的腰軟乏力具有極好的調(diào)養(yǎng)效果。
另外鴿子蛋味甘、性平，并且所含的脂肪含量比較低，因此適量多吃不用擔(dān)心肥胖的產(chǎn)生。但是鴿子蛋雖好每次也不能吃多，適量為宜。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，男性經(jīng)常吃蠶豆、洋蔥、鴿子蛋便能起到不錯的固腎健體的保健作用，因此希望廣大男性朋友不妨適量多吃一些，在一飽口福的同時，還能幫你防止腎虛的產(chǎn)生，還在猶豫什么呢?
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8、草莓
草莓是小編的最愛，其酸酸甜甜的，十分好吃，而且草莓還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。草莓的營養(yǎng)配比非常合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。除此以外，草莓中富含鐵、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。
9、西紅柿
大家還不知道吧，西紅柿也具有降火的功效哦。西紅柿一年四季均有賣的，而且營養(yǎng)價值也很豐富，它同樣是清熱解毒的蔬果之一，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、頭暈、貧血、心悸、急慢性肝炎、高血壓、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼均有非常好的食療功效。西紅柿除了煮熟吃以外，還可以切片用白糖涼拌來吃，其味道酸甜可口，將火效果非常好。但是，大家切記未成熟青色的西紅柿不能吃。
10、葡萄
中醫(yī)認(rèn)為，葡萄具有很好的降火作用，葡萄具有生津止渴的作用。它能夠滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，明目，而且降火的效果還非常好，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。吃葡萄還可以補(bǔ)血，因此貧血患者可以多吃葡萄。但是，因?yàn)槠咸押^多檸檬酸、蘋果酸等，因此不能貪吃，如果一次吃太多，就會傷脾生內(nèi)熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食。
11、山竹
山竹被大家譽(yù)為“果中皇后”，山竹性寒，其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r，再吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認(rèn)同了山竹的清火功效了。
中醫(yī)治療上火
“上火”的部位不同需要對“火”下藥
心火
也分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。調(diào)理可用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
肝火
一些情緒容易激動的人，常被我們稱為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。調(diào)理可用龍膽草、夏枯草等。
胃火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、舌紅、少苔、便秘、腹脹;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩等。多以生石膏、知母等藥物瀉胃火。
肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。中醫(yī)多用枇杷葉、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。調(diào)理可用生地、益母草等。
結(jié)語：以上是小編為大家介紹的男人吃什么水果降火的相關(guān)知識，希望對你有所幫助。當(dāng)然水果除了鮮食以外，還可以做成沙拉，小點(diǎn)心食用。還有一種方法就是將水果榨汁食用，這樣更有助于人體消化吸收。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，春季的時候天氣是比較溫暖的了，不過在這時候我們也容易出現(xiàn)上火的情況了，因此在春季的時候就要注意降火了，尤其是對于女性朋友們來說就更要注意了哦，那么喝哪些養(yǎng)生茶可以降火呢，一起看看吧。
茅根銀花茶
取鮮白茅根40克，金銀花20克。在鍋內(nèi)加水1000毫升，放入兩藥煮沸，去渣，再加冰糖20克，調(diào)味即成，每日1劑，頻飲?？汕鍩峤舛?、清咽利喉，對病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效，而且降火的功效是很出色的了，因此我們在春季的時候經(jīng)常喝這種茶就可以起到很不錯的保健功效了，這對于我們的身體健康很有好處哦。
玫瑰麥冬茶
玫瑰花15克-20克，麥冬20克。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開后，將頭遍茶倒掉。這款茶飲非常適宜在春天飲用。因?yàn)槊倒寤ㄓ星鍩峤舛尽⒒钛龅墓π?。春季飲用可以美容肌膚，起到淡斑的作用，還能防止上火。麥冬有潤肺止咳的功效，也很適宜春季飲用。
甘草茶
可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。取甘草10克、茶葉5克、鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用，是非常適合女性朋友們在春季的時候食用的了，是可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的了，尤其是可以幫助女性朋友們降火，是非常好的了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款茶了，這些茶是很不錯的了，我們在春季的時候經(jīng)常喝就可以幫助大家保健身體了，尤其適合女性朋友們來喝了哦，是可以起到很不錯的保健作用的了，是春季非常好的保健養(yǎng)生茶，我們要經(jīng)常喝哦。
炎炎夏日，高溫一直困擾著我們，很多男士朋友一部小心就會中暑上火，那么男人吃什么降火效果好呢?我們身邊有什么降火的食物呢?又有什么夏季降火湯能幫助我們的呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
進(jìn)入夏天，天氣逐漸變得炎熱，不少男人也因此更容易上火。大家可以通過食療調(diào)理哦，對癥飲食才能快速清除體內(nèi)火氣。那么吃什么降火效果最好呢?
芹菜
芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日，男人往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，男人常吃些芹菜有助于清熱解毒，防病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。
苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激男人人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
男人用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼瘢瑹┛暑D無。
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。此外，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。
如果男人覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺得要上火了，有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。
西瓜
西瓜中含有大量的水分，男人在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善;西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)。
不過西瓜屬于寒涼性質(zhì)的食物，女性不宜吃太多，否則可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。
空心菜
空心菜在促進(jìn)男人腸蠕動、通便解毒上，具有獨(dú)特的作用。
中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預(yù)防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
綠豆
綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。
有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
男人降火喝什么湯
很多男性都有喝茶的習(xí)慣，其實(shí)，喝茶也是有講究的，尤其在炎熱的夏季，男性要做好養(yǎng)生工作，首先想到的就是喝茶了。那么，適合夏季男性養(yǎng)生茶有哪些呢?今天，我們就從男士養(yǎng)生的角度出發(fā)，一起到文中看看，養(yǎng)生茶配方有哪些吧!
男士夏季養(yǎng)生，喝茶當(dāng)然少不了，那么，適合男性夏季養(yǎng)生的茶品有哪些呢?一起來看看吧!
推薦一：祛痘花草茶
雖然男士對面子問題沒有女士如此重視，但現(xiàn)在很多成功男士都注重保潔與養(yǎng)生的問題，而且有時煩惱的青春痘還代表身體有毒素呢。這樣可是會影響工作效率的。
而金銀花性微寒、味甘，歸肺經(jīng)、心經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)，可以清熱解毒、疏散風(fēng)熱，所以祛痘效果尤佳，而且不會傷胃氣。做法很簡單，將金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。但本身好吃寒涼食物的人事，不能再飲用，否則寒上加寒。
推薦二：養(yǎng)氣血的紅花茶
氣血好，代表循環(huán)好，身體棒，所以并非只有女士才需要養(yǎng)氣血的。男士也是需要養(yǎng)氣血的。食用藏紅花0.5克，用開水沖泡;用上1周后停1周，然后再喝1周;如果經(jīng)濟(jì)能力有限，喝1天停3天也是可以的。用藏紅花泡水時一定要單泡，不要搭配其他花茶，可以加入適量蜂蜜改善口感，喝完水后把藏紅花嚼著吃下去。
推薦三：散熱且平肝明目的菊花茶
都市人多應(yīng)酬，尤其是男性，應(yīng)酬時似乎總是少不了煙酒，而菊花茶正好適合這一類的男性飲用。菊花性微寒，味甘、苦，入肝經(jīng)、肺經(jīng)，散風(fēng)清熱又平肝明目，很適合他們常飲。
少量飲酒對身體有益，但長期大量飲酒危害很大，對肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，大大增加患上肝硬化和脂肪肝的風(fēng)險。而抽煙傷肺則已眾所周知。因此保護(hù)肝肺的最好辦法就是戒酒戒煙，而對于經(jīng)常喝酒抽煙的人，平時可以喝菊花茶，達(dá)到解毒護(hù)肝護(hù)肺的目的。只需要將10克菊花泡水喝即可。
15種夏季男士養(yǎng)生茶配方及做法
夏季養(yǎng)生茶一：陳皮涼茶
將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。男性常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
夏季養(yǎng)生茶二：桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對男性風(fēng)熱感冒也有一定療效。
夏季養(yǎng)生茶三：竹葉青茶
竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。竹葉青茶湯黃綠明亮，其味清香可口，鮮嫩醇爽，帶栗香，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。
夏季養(yǎng)生茶四：三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜男性飲用。
夏季養(yǎng)生茶五：茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。
男人降火喝什么茶好
夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節(jié)，也是最容易出現(xiàn)上火的時節(jié)，上火主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等癥狀。
喝些涼茶可以清熱降火，那么夏天喝什么茶去火呢?下面小編推薦幾種有效降火的茶飲。
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。
同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、西瓜皮涼茶
原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。
蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶
決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
對于目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的肝火，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。
并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)，懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。
10、金銀花茶
金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。
并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對多種致病菌有一定的抑制作用。
但是金銀花也性寒，不適合長期飲用。
結(jié)語：夏季天氣炎熱，男士朋友很容易就會上火，我們在平時的生活中可以多吃一些降火的食物，這樣才能保證身體健康，今天給大家講解了關(guān)于男人降火吃什么好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一人都能有個健康的身體。
男士們平時不僅有著社會家庭壓力，工作中的事情那么多，喝酒應(yīng)酬也容易導(dǎo)致上火。結(jié)束了一天的勞累，回家之后來款去火的湯吧!喝湯不僅去火，對身體也有一定滋補(bǔ)。那么有哪些湯可以去火呢?我們快來看看吧!
絲瓜豆腐魚頭湯
湯料
絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生姜、鹽適量。
制法
1、瓜洗凈、打理角邊、切段。
2、頭洗凈、切開。
3、腐用清水略洗。
4、頭和生姜放入煲里，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調(diào)味品。
功效
清熱去火，養(yǎng)陰生津，潔膚除斑，通經(jīng)絡(luò)，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯
湯料
冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。
制法
1、魚凈膛，去鱗、鰓。
2、瓜去皮、瓤、切塊。
3、入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味。
4、精鹽、蔥、雞粉。
功效
清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風(fēng)、除熱?？蓽p肥、潤膚。
芥菜牛肉湯
湯料
芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一兩，油鹽適量。
制法
1、姜去皮、拍碎。
2、肉洗凈、切片。
3、菜洗凈、切段。
4、用料放入滾水鍋內(nèi)，武火煮沸片刻即可，油鹽調(diào)味，趁熱食用。
功效
芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰;牛肉性味甘、平，補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨;生姜性味辛、溫，發(fā)表、散寒。此湯補(bǔ)脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用于感冒風(fēng)寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。
炎熱的夏天已經(jīng)正式的到來了，對于很多在外忙碌的男性來說，這個季節(jié)是非常不喜歡的，因?yàn)闅鉁貙?shí)在是太熱了，因此，在夏天男性們應(yīng)該多注重一下飲食方面的事情，只有這樣才能確保我們的身體健康。那么，男性朋友在夏天吃什么好呢?在日常的飲食上夏天吃什么菜好呢?為了保證身體在夏天不出現(xiàn)意外，男性們夏天吃什么比較合適呢?今天我們就帶著這些個問題一起去看看文章中的相關(guān)講述吧!
男性在夏天要吃些什么樣的東西可以對自己的身體帶來益處呢?炎熱的夏天，整天在外拼搏的男性既要注意防曬、防暑相關(guān)工作，同時還要注意相關(guān)的飲食問題，而夏天的飲食注意事項(xiàng)有很多，那么，男性夏天吃什么較為合適呢，相關(guān)人士說食醋、苦瓜、鴨肉分別是各自領(lǐng)域的最佳飲食，在夏天食用，對人的健康很有益的。
1、食醋是最佳調(diào)味品
相關(guān)人士認(rèn)為，炎熱的盛夏男性們出汗比較多，而在這個時候多吃一點(diǎn)醋能夠很好的提高胃酸濃度，并且還可以起到增進(jìn)食欲以及促進(jìn)消化液的分泌。此外，夏天時節(jié)的人很容易疲勞，但是醋酸卻具有促進(jìn)新陳代謝功效，可以有效的幫助人們恢復(fù)精力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。
一些人士建議，在夏天食用醋的方式有很多，既能夠蘸著吃，也能夠在平時做蔬菜炒鍋快達(dá)到最高溫時，適當(dāng)放點(diǎn)醋。在燉煮肉、骨、皮類的食物時，也可添加一點(diǎn)醋，這樣不僅能使這些食物快速熟透，還能促進(jìn)其中蛋白質(zhì)充分分解。
2、苦瓜是最佳蔬菜
相關(guān)人士表示，夏天高溫吃點(diǎn)苦瓜等苦味菜大有裨益。有研究表明，苦瓜含有降低血糖的物質(zhì)，能夠預(yù)防和改善糖尿病的并發(fā)癥，且能提高食欲，可以說是夏天餐桌上的佳肴。
其他苦味蔬菜如萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)，具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。因此，男性們在這酷熱的夏天應(yīng)該盡量多吃一些苦瓜或是帶有苦味的蔬菜，這樣對身體是很有好處的。
3、鴨肉是最佳肉食
一些營養(yǎng)人士認(rèn)為，因?yàn)橄奶斓臍夂虮容^燥熱，因此，在飲食方面適宜吃一些較為清淡的食物。而鴨肉卻是具有高蛋白低脂肪的優(yōu)點(diǎn)，在鴨肉當(dāng)中蛋白質(zhì)含量為16%-20%，比豬肉(13.3%)高，而脂肪含量(19.7%)比豬肉(37%)低。除此之外，鴨肉還是含B族維生素和維生素E比較多的肉類，且鉀、鐵、銅、鋅等元素都較豐富，民間有大暑老鴨勝補(bǔ)藥的說法。
夏天男性吃什么菜好
男性們在炎熱酷暑的夏天，飲食上一定要注重起來，這樣可以確保男性夏天的身體健康，而平常在吃菜的時候，一定要選擇比較清爽開胃同時還養(yǎng)生保健的菜。
1、苦味蔬菜
男性在夏天吃一些含有苦味的蔬菜，其實(shí)是對身體很有好處的，而在這些蔬菜當(dāng)中，最佳的選擇就是苦瓜了，由于苦瓜味苦，而且性寒，無毒，并且還具有除邪熱、解疲乏、清心明目的功效，所以苦瓜是最好的選擇。
2、瓜類蔬菜
夏天正是一些瓜類蔬菜上市的旺季，由于炎熱的夏天氣溫較高，人體所丟失的水分相對比較多，因此，應(yīng)該及時的進(jìn)行補(bǔ)充。而瓜類蔬菜所具有的共同特點(diǎn)就是含水量都在90%以上，冬瓜含水量最多，黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等次之。此外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。所以，夏天男性多吃些瓜類蔬菜是非常好的。
3、涼性蔬菜
酷熱的夏天對人體健康影響最為重要的因素就是暑濕之毒，這是因?yàn)槭顫褚坏┣秩肴梭w后就會導(dǎo)致毛孔張開，同時還會造成過多的出汗以及氣虛，此外還會引起脾胃功能失調(diào)，如果因此而出現(xiàn)食物消化不良的癥狀，那么，就吃一些涼性蔬菜吧!可以有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便的作用。此類蔬菜如番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等屬于涼性蔬菜。由于這些蔬菜正值旺產(chǎn)期，所以，男性們不妨經(jīng)常食用。
4、殺菌蔬菜
由于夏天的氣溫比較高，所以一些病原菌滋生蔓延也是較快的，因此，這也是人類疾病多發(fā)的季節(jié)。而這個時候可以多吃一些殺菌的蔬菜，能夠很好的預(yù)防疾病。這類蔬菜主要包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，這些蔬菜具有很好的殺滅和抑制真菌病毒作用。
在男性的眼里，腎臟健康是最為重要的，且腎臟是先天之根本，因此在日常養(yǎng)生事項(xiàng)中如何補(bǔ)腎是十分關(guān)鍵的，其中尤其對于男性更是如此。然而要想有效的滋養(yǎng)腎臟最好的辦法還是從飲食做起，多吃一些具有補(bǔ)腎功效的食物也是極好的選擇。今天小編就為各位男性朋友推薦4樣很普通的食物，其功效堪比純天然的補(bǔ)腎藥。
一、哪些常見食物補(bǔ)腎效果好
1、雞蛋
大家對于雞蛋的營養(yǎng)價值都十分的了解，所以在日常也會常吃雞蛋進(jìn)行養(yǎng)生。但是，在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素之外，還含有一種氨基酸成分，且這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的轉(zhuǎn)化成精氨酸的成分。
這對于保護(hù)腎臟發(fā)揮非常重要的作用，所以男性在日常飲食中適量多吃則是補(bǔ)腎益精的有效方法。
同時，雞蛋還屬于能入腎經(jīng)的食物，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于人體吸收。因此，對于男性而言多吃點(diǎn)雞蛋能有效的為身體進(jìn)行元?dú)獾难a(bǔ)充，為身體及時的帶來能量，并快速的消除疲勞的感覺，利于補(bǔ)腎益氣。
但是，雞蛋雖好，每天也不能吃多，因?yàn)殡u蛋屬于一種高膽固醇的食物，若吃太多，很容易使得過多的膽固醇堆積在腎臟，進(jìn)而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、鱸魚
中醫(yī)認(rèn)為，鱸魚性平、味甘，具有極好的益腎補(bǔ)脾的功效，并且鱸魚的肉質(zhì)白嫩、沒有腥味、所以對于男性而言常吃點(diǎn)鱸魚便是養(yǎng)腎的極佳選擇。
在鱸魚中含有豐富的維生素、無機(jī)鹽、鈣質(zhì)、微量元素等多種人體所需的重要成分，其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對于腎精不足的人群還能起到極好的補(bǔ)益作用。
同時很多男性都是肉食主義者，而鱸魚中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不擔(dān)心膽固醇升高。
3、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一種食物，其補(bǔ)腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素，這兩種物質(zhì)都具有一定的殺菌作用，所以被人體攝取之后能對體內(nèi)的病菌產(chǎn)生一定的消滅效果。
6、紫菜湯
紫菜湯具有消暑熱，清心火的功效，還可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。
為了健康，夏天適合吃蒸菜
1、蒜泥茄子
茄子營養(yǎng)豐富，大蒜辛辣、殺菌，二者搭配非常有助于身體健康。蒸后的茄子口感軟嫩，再加以各種調(diào)味品，味道鮮香清爽，實(shí)為夏季餐桌的良伴。
材料：長茄300克 大蒜3瓣
調(diào)料：香醋1大匙 白糖1/2大匙 香油1小匙 雞精1/2小匙 鹽適量
做法
1.茄子洗凈(可不去皮)，切成約1.5cm粗的長條。放入盤中，上蒸鍋蒸熟。取出晾涼后入冰箱冷藏;
2.大蒜去皮洗凈，壓成蒜泥;
3.調(diào)入所有調(diào)料，成調(diào)味汁;
4.取出冷藏的茄子，淋上調(diào)味汁，拌勻即可。
2、蠔油白菜包
蠔油白菜包利用白菜葉做皮，肉做餡。肉和白菜一起搭配，蛋白質(zhì)被吸收以后，肉類的碎渣在蔬菜的高纖維幫助下可以很順利地排出體外。
至于剩余的白菜幫，自然不能浪費(fèi)。把白菜幫榨汁，加蜂蜜一起飲用。剩余的白菜殘?jiān)?，加入肉中一起調(diào)做餡，不浪費(fèi)一絲一毫。
主料： 大白菜7片(取葉)，肉泥150g，韭菜幾根。
配料： 油2湯匙(30ml)，姜幾片，蔥白一段，生抽1湯匙(15ml)，老抽1茶匙(5ml)，黑胡椒粉1/2茶匙(2g)，鹽1/2茶匙(2g)。蠔油2湯匙(30ml)，淀粉1茶匙(5g)
做法
1.鍋里熱油，加姜片爆香，撈出不要。待油溫?zé)釙r，加入切碎的蔥白，制成蔥油，倒入肉泥中。加生抽1湯匙(15ml)，老抽1茶匙(5ml)，黑胡椒粉1/2茶匙(2g)，鹽1/2茶匙(2g)按一個方向拌勻，腌制20分鐘。
2.白菜和韭菜分別焯熱水，撈出浸泡涼水。擠干，備用。
3.取一片白菜，鋪開，放一勺肉餡，包起來，用韭菜葉系緊。
4.其余同樣操作。放入盤中，入蒸鍋，水開后15分鐘左右即可。
5.整好后的白菜包會出很多湯汁，把湯汁倒入碗中，加蠔油，淀粉拌勻。倒入鍋中熬開至濃稠，倒在蒸好的白菜包上即可。
結(jié)語：由于夏天氣溫比較炎熱，往往有的時候在飲食上稍不注意就會使得身體出現(xiàn)問題，因此，男性們在夏天一定要注重飲食，所以，本篇文章所講的就是關(guān)于夏天吃什么的相關(guān)知識點(diǎn)，希望能夠?qū)τ谀行耘笥涯軌蛴兴鶐椭?/p>
男性夏天吃什么水果好
夏天是一個水果品種較為繁多的時節(jié)，眼花繚亂的水果，都不知道吃什么比較好了，而每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，因此，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達(dá)到滋生養(yǎng)體的功效。那么，男性一般在夏天吃什么水果比較好呢?下面我們可以詳細(xì)的看一看。
1、西瓜
西瓜是夏天最為常見的水果之一了，由于西瓜水分較多，口感較好，因此非常受到大眾們的喜愛，尤其時男性們，夏天是最愛吃西瓜的，此外，西瓜還具有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，并且對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
2、香蕉
香蕉作為一種常見的水果，其營養(yǎng)價值是非常高的，而且香蕉還是天然鉀的主要來源，經(jīng)常食用香蕉可以有效的抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病等癥狀，而所含的鈉元素，能夠維持正常血壓和心臟功能還可以抗憂郁。
3、鳳梨
鳳梨又叫做菠蘿，作為夏天經(jīng)常食用的水果，其果實(shí)不僅含有大量的水分，而且還具有豐富的維生素C，此外，在果肉當(dāng)中還含有一種酵素，能夠分解蛋白質(zhì)。所以，食用鳳梨能夠很好的柔軟肉質(zhì)，消解血塊。
4、柑橘
柑橘，其果實(shí)具有潤肺理氣的功效，而且在柑橘當(dāng)中含有多種維生素，氨基酸，對人體新陳代謝有幫助，且具有多種保健功效。所以，夏天的男性可以適量的食用一些柑橘，對身體保健會有很好的作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，其含量則是橙子的兩倍，而且食用獼猴桃可以更好地提高身體的抵抗力，有效的避免感染疾病。
男性朋友在炎熱夏天喝什么湯好
夏天天氣燥熱，應(yīng)喝些清熱解毒、開胃又有營養(yǎng)的湯，有多種營養(yǎng)可口的湯，可根據(jù)自己的口味選擇。
1、綠豆湯
男性在夏天的飲食當(dāng)中，可以食用有一些綠豆湯，能夠有效的清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
2、雪梨瘦肉湯
雪梨具有很好的清熱降火的效果，因此，雪梨湯可以有效的治臊久咳和熱性哮喘。
3、綠豆老鴨湯
綠豆老鴨湯具有很好的清熱氣、解濕毒的作用，此外，對面疤和水痘亦有不錯的療效，愛美的男性在夏天可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍?/p>
4、銀耳蓮子湯
食用銀耳蓮子湯可以滋陰養(yǎng)神，清熱祛暑。尤其是對一些因夏日煩熱失眠的男性們，其療效是非常好的。
5、絲瓜瘦肉湯
滋補(bǔ)養(yǎng)顏的好湯，熱量很低，清熱利腸，解暑除煩，止咳化痰。
本文重點(diǎn)為大家推薦8種去火方法，主要針對不同的上火癥狀而推薦的方法。常見的上火癥狀有咽喉腫痛、咽喉干腫、口腔長泡、嘴唇干裂、鼻塞難通等，針對不同的上火情況，推薦不同的去火瀉火方法。
1、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。
2、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
點(diǎn)評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補(bǔ)肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
3、口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
4、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
5、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之。
6、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
7、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點(diǎn)評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
8、頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。
夏季降火湯怎么做
1、冬瓜鯇魚湯
材料:冬瓜一斤,鯇魚半斤左右,料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉。
做法:將鯇魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈。將冬瓜去皮、瓤,切成塊。炒鍋加油燒熱,放魚稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水,煮至魚熟爛入味,加精鹽、蔥、雞粉調(diào)味即可食用。
功效:清熱解毒、利水消腫,平肝,祛風(fēng)、除熱。用于減肥、潤膚健膚。又用于肝陽上亢之頭痛及虛勞浮腫等病癥。
2、鮮蓮蘑菇鴨羹
材料:鴨肉半斤,鮮蓮子三兩,火腿一兩,絲瓜二兩,鮮蘑菇三兩,蛋清一只;味精、精鹽、料酒、胡椒粉、姜片、蔥段。
做法:將鴨肉洗凈切成粒,盛入碗內(nèi),加入蛋清、淀粉拌勻,下沸水鍋略汆(把食物入到沸水里稍微一煮)一下?lián)破?放入燉盅內(nèi),加水、精鹽、料酒、姜、蔥,上籠蒸三十分鐘取出。蓮子下沸水鍋稍煮去蓮衣,捅去蓮芯。將絲瓜外皮刮去洗凈,清水、鴨肉、火腿、蓮子、蘑菇、精鹽、味精、胡椒粉,待燒透后放入絲瓜,稍燒盛起裝碗即成。
功效:口感鮮甜美味,是夏令適時佳肴。
3、白鯽煲枸杞頭湯
材料:白鯽、枸杞頭、姜、陳皮、油、鹽。
做法:洗凈宰好的白鯽,刮去腹內(nèi)黑膜,瀝干水分;熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,放兩湯匙油,下白鯽兩面煎至微黃;枸杞頭洗凈;陳皮用水泡軟后刮去白瓤;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲一個半小時,下鹽調(diào)味飲用。
功效:清熱降火,清肺補(bǔ)虛。
4、豬肺百合蜜棗湯
材料:豬肺一個、光杏仁五錢、百合三錢、蜜棗六枚。
做法:豬肺買回來后,用水喉套入豬肺氣門,放入清水充滿整個肺臟,沖水將內(nèi)臟血液雜物至乾凈后,整個放入瓦煲,加上各藥物,煲三至四小時,將豬肺切塊,加調(diào)味,上碟作菜,湯另飲。
功能:百合為清涼退熱要藥,潤肺寧神,清熱止咳,補(bǔ)中益氣,以多用途見稱,兼治肺、氣管出血,加杏仁,除痰潤肺,去風(fēng)散寒,治氣急,平喘。豬肺益呼吸道,對肺臟器疾病有效,三者組成一湯,治感冒咳嗽。肺燥熱咳者、支氣管患者、天氣乾燥而欲滋潤者,此湯最適合。
5、冬瓜魚頭湯
主要材料:冬瓜、魚頭、枸杞、姜、鹽、酒
做法:
5.1、將冬瓜去皮,切成小塊備用
5.2、魚頭洗干凈,用少許姜絲、鹽和酒將魚頭腌制15分鐘
5.3、在鍋里放少許油,然后等油熱了之后把魚頭稍微煎一下
5.4、在湯鍋里裝二分之一的水,燒開,然后加入冬瓜,魚頭一起煮
5.5、等到沸騰之后,加入枸杞,用小火慢煮20分鐘,等到湯水變成奶白色,加入鹽調(diào)味即可
6、無花果劍花豬骨湯
原料:豬骨、無花果,劍花,陳皮、鹽
做法:
6.1、把無花果和劍花洗干凈,陳皮浸泡軟,洗干凈備用。
6.2、把豬骨洗干凈,放入沸中中焯去血水,撈出洗干凈備用。
6.3、把猾、無花果、劍花和陳皮放入鍋里,加入適量清水,大火煮開,再用小火燉兩小時,最后,加鹽調(diào)味即可。
7、黃瓜拌皮蛋
原料:迷你黃瓜4根、松花蛋2個、鹽、醋2大勺、雞精2克、生抽1大勺、香油1大勺、剁椒、獨(dú)蒜1只、香菜2根、白糖半小勺、辣椒油1大勺、花椒油1小勺
做法:
7.1、蒜切小塊,用壓蒜器壓成蒜茸;黃瓜洗凈,用刀拍松成幾條,切成小塊;皮蛋去殼切小塊。
7.2、將調(diào)味料(香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒紅油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、鹽適量、雞精適量)依次加入到蒜蓉的小碗中。
7.3、將黃瓜放進(jìn)大些的盆中,倒入調(diào)好的味汁拌勻,加入皮蛋、香菜和紅剁椒拌勻即可。
：冬季是最容易上火感冒的季節(jié)，那么上班族上火吃什么粥好呢？下面總結(jié)了一些降火粥譜，為您介紹上班族上火吃什么粥好，看看吧。
1、百合枸杞豬肉粥
材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、枸杞胡蘿卜紅棗粥
材料：大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、姜片適量。
做法：材料準(zhǔn)備好后，根據(jù)食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘后即可食用。
3、山藥糯米粥
材料：山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法：將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分，最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝時可放些白糖調(diào)味。
4、山藥豬肉粥
材料：山藥20克（或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。
5、蔥白粳米粥
材料：蔥白（蔥的根部）5～6段，生姜6～7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5～10分鐘后就可熄火。
6、玉米山芋粥
材料：玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。
做法：將山芋洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米面中加入一點(diǎn)涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。注意中間要不斷攪動，以免煳底。
7、薄荷牛蒡子粥
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
8、綠豆粥
材料：稻米200克，百合（干）25克，蓮子50克，綠豆50克，冰糖20克。
做法：將大米用清水洗凈，百合洗凈切小塊。蓮子去心洗凈。鍋內(nèi)加適量水燒開，加入大米，蓮子，綠豆煮開。轉(zhuǎn)中火煮半小時，加入百合，冰糖煮開即可。
9、青菜豬肝粥
材料：豬肝80克，東北珍珠米150克，青菜（生菜最好）1棵，水1500毫升，姜絲/鹽/花生油少許。
做法：米淘洗干凈，另外用清水浸泡1小時（用時濾水）。水1500毫升燒開加入泡好的米煮30分鐘（米自然開花），適當(dāng)攪拌以免糊底。在煮粥的時候做其他工作，豬剛肝切小塊用姜絲/鹽/花生油拌勻，青菜切絲。粥煮到30分鐘的時候把拌勻的豬肝倒入里面，再煮3-5分鐘，出鍋加青菜適當(dāng)放點(diǎn)鹽調(diào)味。
10、雪梨菊花粥
材料：雪梨一個，大米或糯米，干菊花，水。
做法：大米提前浸泡一會，鍋內(nèi)放水，放入大米，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮。雪梨去皮切小塊，放入粥中繼續(xù)煮。當(dāng)粥煮到粘稠時，放入干菊花繼續(xù)煮3-5分鐘即可。
上班族上火吃什么粥好，以上就是的介紹。
男性夏季注意哪些
多吃降火食物
男性一般情況下都屬于熱性體質(zhì)，因此在夏季的時候一定注意給身體降火。
這樣才能夠更好的幫助男性保養(yǎng)身體，因此有些食物是你們一定要吃的。
不要冷水洗澡
對于有些男性來說在日常的生活中總會遇到這樣一種事情的存在，那就是有些男性為了貪圖涼快，往往會用冷水洗澡，但是小編想要和大家說的就是，為了你的身體健康著想，在夏季的時候最好不要用冷水進(jìn)行洗澡。
這主要就是因?yàn)橛美渌丛璺堑荒軌虼龠M(jìn)身體中的血液流動，反而會讓肌膚變得敏感。還有就是你在洗完澡之后，根本就不會感覺到任何的涼爽，反而會變得比較的燥熱，人的精神狀態(tài)也不是特別的好。
因此大家在日常的生活中洗澡，一定要注意用熱水洗，通過這樣的方法來讓身體中的血液流動加速，還有就是能夠有效的緩解大家的身體疲勞，這樣才是夏季最好的避暑降溫方法。
不要空腹大量喝啤酒
在夏季的時候，有一種飲品是很多男性都比較喜歡的，那就是喝冰鎮(zhèn)啤酒。在喝啤酒的時候，能夠很好的幫助自己起到開胃，還有就是降溫的作用，但是切記不要大量的喝。
如果你在空腹的狀態(tài)下大量喝啤酒，那么就會導(dǎo)致很多人的腸胃受到刺激，這也就是為什么有些男性在喝完啤酒之后，就會出現(xiàn)腹痛以及腹瀉等情況出現(xiàn)的原因。
還有一點(diǎn)就是很多男性認(rèn)為啤酒中的酒精濃度不高，常常把它當(dāng)成飲料喝。但是小編今天想要和大家說的就是，如果你抱有這樣的想法，那么你就錯了。雖然說啤酒中的酒精濃度不高，但是你要是大量的喝，那么就會導(dǎo)致身體的酒精含量加劇，那么在這樣的情況之下就會嚴(yán)重?fù)p傷你的肝臟。
因此男性在夏季喝啤酒的時候，一定要注意控制好量，這樣才不會對身體造成傷害，反而能夠達(dá)到降體溫的功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《降火的方法 夏天男性這樣吃才能降火》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“降火的方法養(yǎng)生飲食”專題。
