在夏天能降火的幾種食物教給你
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《在夏天能降火的幾種食物教給你》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在夏季很容易會(huì)出現(xiàn)上火的情況，這很多都是由于高溫的天氣所引起的，一旦出現(xiàn)上火的話，可以通過(guò)合理的飲食來(lái)進(jìn)行改善，很多人都想知道在夏天能降火的食物有哪些呢?下面我們將一起來(lái)探討一下，希望能給大家提供幫助。
西紅柿
西紅柿的味道是比較酸的，食用的口感是比較好的，經(jīng)常吃西紅柿，可以起到清熱解毒，解渴降暑的療效，而且對(duì)于高血壓患者牙齦出血或者發(fā)熱煩渴的情況，都可以食用西紅柿。在西紅柿中所富含的維生素c，相比于其他的蔬菜是比較豐富的!
苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。
綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對(duì)于喉嚨腫痛有很好的療效。
梨子
味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩５抢嬷院?，如果出現(xiàn)腹瀉的人是不能吃的。
桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來(lái)源。具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
在夏季一定要合理的飲食，多食用一些清熱降暑的食物是比較有益健康的，上文介紹的這些食物，在夏季食用是比較合適的，但是我們要明白任何好的食物都不可以過(guò)量的食用，營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，此外還要有良好的生活規(guī)律。
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夏季很容易上火的，因?yàn)樘鞖夂蜌夂虻脑?，再加上個(gè)人體質(zhì)比較差的話就會(huì)導(dǎo)致上火的問(wèn)題出現(xiàn)，如何去火，下面的這些食物可以幫助你改善上火的問(wèn)題清熱解暑降溫，還能擁有健康的體魄，來(lái)看看這些養(yǎng)生保健的食材類型。
梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。梨具有清熱解毒去火的作用，而且也可以預(yù)防口干的問(wèn)題，咽喉腫痛的話可以經(jīng)常吃梨，可以得到緩解。
草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來(lái)非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。草莓具有去火的作用，夏季常備水果，但是在清洗的時(shí)候用鹽水清洗比較好，可以去除殘留農(nóng)藥。
芒果
芒果也是涼性水果中的一員，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話，可促進(jìn)降火氣。
黃瓜
黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產(chǎn)品之一，同時(shí)還具有生津止渴等多種養(yǎng)生保健功效，炎熱的夏季，黃瓜可以當(dāng)水果吃，清熱解毒，適合夏季食用，還能有生津潤(rùn)燥去火的功效。
關(guān)于去火的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食物都是具有滋陰潤(rùn)燥作用的食材，屬于涼性的食物，可以起到去火的效果，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高人體免疫力有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃這些食物。
不一樣的季節(jié)我們吃的果蔬也是不一樣的，我們需要選擇不一樣的食材來(lái)保障我們的身體健康，到了炎炎的夏季，大家知道哪些食物對(duì)我們保健養(yǎng)生是比較好的嗎，下面小編就要來(lái)給大家介紹一下幾種夏天不能少的果蔬，一起來(lái)看看吧。
苦瓜
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品。
綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，綠豆不宜煮得過(guò)爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
西瓜
夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營(yíng)養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補(bǔ)足丟失的水分，更能增加營(yíng)養(yǎng)。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn);西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
啤酒
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽(yù)。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實(shí)為夏日理想的飲料。
比起其他的季節(jié)來(lái)說(shuō)，夏天可以吃的食材還是比較豐富的，品種很多，我們可以挑選的范圍就更大，只要利用這些普通的食材就可以達(dá)到養(yǎng)生保健的功效了，這些食物都是非常的美味的，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。
春季的時(shí)候很適合我們養(yǎng)生，在這時(shí)候通過(guò)合理的飲食來(lái)養(yǎng)生，這是有助于我們健康的，通過(guò)飲食可以幫助我們避免春季出現(xiàn)身體不適，同時(shí)我們通過(guò)飲食來(lái)清熱降火也是很少注意的，那么具體在春季的時(shí)候吃什么食物會(huì)比較好，一起看看吧。
枸杞
首先我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候要吃的就是枸杞了，由于枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實(shí)春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙?，枸杞子湯就可起到滋陰補(bǔ)腎，特別是對(duì)于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?，建議白領(lǐng)們?nèi)粘＿m當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)枸杞子以減少輻射，減少電腦對(duì)眼睛的傷害，是春季的時(shí)候我們需要多吃的一種食物，可以幫助滋補(bǔ)降火。
蛤蜊
而且在春季的時(shí)候我們還要注意吃的就是蛤蜊了。中醫(yī)認(rèn)為蛤蚧性平，具滋陰、潤(rùn)五臟，清肝明目等作用。同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結(jié)核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對(duì)電腦，火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用，這種食物吃起來(lái)不錯(cuò)，可以幫助我們滋補(bǔ)。
鴨肉
除了上面推薦的食物，在春季還應(yīng)該吃的就是鴨肉了，由于中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補(bǔ)作用。特別是對(duì)于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品，是春季最適合我們吃的一種肉食。
上面推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，在春季的時(shí)候吃這些食物非常健康，可以幫助我們起到滋補(bǔ)作用，同時(shí)還可以很好的幫助我們起到養(yǎng)生的作用，同時(shí)還能改善腸胃問(wèn)題，特別是可以清熱降火，所以在春季的時(shí)候就應(yīng)該多吃這些食物才行了。
夏天的步伐在氣溫升高的情況下慢慢的走入了人們的生活，夏季很炎熱，很多人都存在著一些健康的問(wèn)題，比如說(shuō)容易上火啊，或者是沒有食欲等情況，夏季應(yīng)該吃一些清熱去火的食物，下面小編推薦的這三款食譜就比較適合夏季食用。
1、雞毛菜——翠綠清香
雞毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不錯(cuò)的清貨小菜。上湯雞毛菜、清炒雞毛菜都不錯(cuò)，可以和甜椒一起炒著吃。雞毛菜是一種富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，尤其是維生素A和胡蘿卜素，多吃對(duì)眼睛有益。
2、嫩冬瓜——味美清熱
冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r(shí)搭配點(diǎn)冬瓜很好，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁。冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。另外，其水分含量很高，能量低，是減肥的好食材。除了冬瓜湯，將冬瓜清炒也不錯(cuò)，清香又清火。
3、雪梨茶——潤(rùn)肺清熱
緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分，可喝點(diǎn)雪梨茶。將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤(rùn)肺、養(yǎng)陰清熱，生津止渴，還有止咳化痰的作用。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。
關(guān)于吃什么降火去火的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是選擇一些維生素礦物質(zhì)比較多的食物是可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)清火降溫的作用哦，安靜平時(shí)的時(shí)候不妨試試。
1、秋天喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療方:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、秋天吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀:干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療方:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、秋天喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療方:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療方:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
5、秋天降火的其他食物
西紅柿：西紅柿一年四季都可見,營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō),西紅柿的作用就是平肝“去火”。
海帶：海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益。
黃瓜：不僅爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档汀?/p>
大豆：大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。
蜂蜜：甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效,是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢!
導(dǎo)致秋天上火的食物
甜食：長(zhǎng)痘痘痘痘學(xué)名痤瘡,目前有非常明確的證據(jù)顯示,高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡,其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān),皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了,如果是,應(yīng)該減少食用。最根本的預(yù)防措施:忌口！
吃辣：肛門燒灼辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺,甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適,比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解。最根本的預(yù)防措施:少吃辣椒。
香瓜堅(jiān)果等：吃完某些食物,喉嚨痛、有異物感首先考慮是否過(guò)敏,國(guó)內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅(jiān)果,如果是的話下次避免。
常常大魚大肉：牙齦出血成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少,維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問(wèn)題,造成牙齦、黏膜出血。此外,一些肉類比較容易塞牙,水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥,長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石。
秋天降火的按摩法
臉頰:先從下頜處,用雙手三、四指指腹由下向上,畫小圈按摩到耳朵旁邊的聽會(huì)穴,再?gòu)念M下的地倉(cāng)穴畫小圈,按摩到耳邊,然后從鼻翼旁邊的迎香穴由下向上,畫小圈按摩到雙眼外側(cè)的太陽(yáng)穴。
頭部:經(jīng)常按摩頭皮,每天臨睡前和起床后,用雙手十指揉搓頭發(fā),從前額經(jīng)頭頂?shù)侥X后,每次做3-5分鐘。
頸部:將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。
揉腹:睡在床上,全身放松,將兩手手心疊放按于肚臍上,先按順時(shí)針方向揉100次,然后按逆時(shí)針方向揉100次,揉時(shí)用力適度,動(dòng)作輕柔,呼吸自然。
按摩:端坐坐姿,調(diào)整呼吸,平心靜氣。沿膝下腎經(jīng),由下而上做局部輕柔按摩5次。以拇指交替按壓兩側(cè)三陰交穴5次,在膝下膀胱經(jīng)由上而下做螺旋式按揉5次。
