清肺的食物有哪些 17種食物讓男性更好的養(yǎng)肺
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《清肺的食物有哪些 17種食物讓男性更好的養(yǎng)肺》，希望能為您提供更多的參考。
由于空氣質(zhì)量的下降，我們平常應該怎么去保護肺部的健康呢?尤其是那些在外奔波勞累的男性們，怎么能夠更好的養(yǎng)肺呢?在平常有哪些清肺的食物效果比較好?清肺方法又有哪些呢?清肺的食物有哪些?那么，我們就帶著問題去看看文章中所講述的吧!
由于現(xiàn)在因為各種原因以及大氣質(zhì)量的下降，很多的人或多或少都會出現(xiàn)肺部問題，尤其是一些常在奔波的男性朋友，其造成的結(jié)果就是有的時候總會感覺喉嚨不太舒服，就像有痰一樣，但又咳不出來，發(fā)干，嚴重的時候感覺喉嚨發(fā)熱有炎癥一樣，那么，為了改變這些癥狀，一般都有那些清肺的方法呢?下面我們就為大家介紹一些清肺的方法供參考。
1、男性朋友想要自己的肺部健康，平時可以多選擇一些滋陰潤肺的食物，比如：核桃、花生、梨、葡萄、白木耳、蜂蜜、枇杷、白果等，這些東西都是可以經(jīng)常吃的。除此之外還有就是多喝粥，比如：水果粥、番薯粥、綠豆粥、花生粥、蔬菜粥、芹菜粥、白果薏米粥等。經(jīng)常調(diào)配著吃，對咽喉和肺都有好處。
2、平常的生活中男性可以通過多喝水來進行增強體質(zhì)，還有也可以適當?shù)淖鲎鲞\動。飲食上要多吃一些潤肺的食物，生活上要靜養(yǎng)，靜心，多聽音樂，還有就是也可以用蜂蜜沖溫開水喝，一周二到三次，這樣具有很好的潤腸，排毒，清潤肺部的功效。而梨和馬蹄、甘蔗一起榨汁然后再加點冰糖或蜂蜜飲用效果也是很不錯，可以起到清熱排毒，潤肺生津的作用。
3、常在外奔跑的男性如果感覺肺部不適，可以用白木耳和梨蜜棗煲糖水進行飲用，如果再加點冰糖效果更加不錯。還有可以多吃些枇杷，或是用枇杷葉煮水喝加些紅糖飲用，效果也是很不錯，有清腸潤肺止咳的作用。飲食上要常吃豆腐青菜湯或豆腐紫菜湯等較為清淡的食物，不要過于油膩，因為清淡的食物有利于清肺。
因為環(huán)境的污染以及霧霾的出現(xiàn)，給人們的肺部健康帶來很大傷害。尤其是那些為了生活四處奔波的男性們，更加應該注意肺部的健康了，而此時，男性們可以多吃一些清肺的食物來進行潤肺，那么，清肺的食物有哪些呢?今天我們就為大家介紹17種清肺的食物，供大家進行參考。
清肺的食物
1、豬血
常吃豬血既能增加營養(yǎng)，又能排出體內(nèi)的有害廢物，是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效;而且含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十余種微量元素。醫(yī)學證明，常吃豬血能延緩機體衰老，提高免疫功能，清潔人體新陳代謝所產(chǎn)生的垃圾，有人體清道夫之美稱。
2、杏仁
中醫(yī)認為，杏仁藥、食都可，在攝生湯方中常有南北杏之稱。南杏產(chǎn)于南方，味略甜，有潤肺、止咳、滑腸等功效，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。北杏則有苦味，多用于藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于咳嗽、氣喘等呼吸道疾病有較好療效。
3、豆?jié){
豆?jié){使我們在平時常喝的一種飲品，它可以補充我們?nèi)梭w需要的一些營養(yǎng)成分，這主要是因為在豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，人在使用后除了容易吸收之外，它所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
4、蜂蜜
蜂蜜相信大家都很熟悉，也很常見，那么，你們知道蜂蜜都有哪些功效嗎?在《本草綱目》中記載蜂蜜其入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。而經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學的相關(guān)證實，蜂蜜還具有能夠解酒、抗疲勞、抗腫瘤、調(diào)整內(nèi)分泌、滋潤肌膚、延緩衰老以及增強體質(zhì)的效果。眾多的蜂蜜種類中枇杷蜜甘甜上口，是蜜中的上品，況且枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風感冒、咳嗽痰多者的理想選擇。
夏日的氣溫較高，空氣有比較干燥，這樣是很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象的，尤其是那些整天忙碌的男性們，那么，在夏天吃什么降火呢?降火的方法有哪些呢?降火的食物又有哪些呢?接下來我們就帶著這些問題一起看看文章所講的吧!
因為夏天氣溫比較高，所以很容易導致人上火，尤其是一些男性們，在炎熱的夏季一般火氣都是比較大的，而在日常有很多的人很喜歡喝涼茶去噪降火。那么，今天我們就為大家推薦一些降火的食物來給大家好好降降火。
1、蓮子
蓮子心一般人都不太喜歡食用，主要是因為蓮子心味道比較苦，但是，蓮子心卻是有很好的養(yǎng)生功效，而蓮子養(yǎng)心安神，夏季是最適宜養(yǎng)心，這主要是因為夏季心臟最脆弱，暑氣逼人很容易煩躁傷心，易傷心血。雖然蓮子芯的味道相對比較苦，但是可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，還亦可壯腸胃。
2、黃瓜
黃瓜是生活中較為常見的一種瓜果，在炎炎的夏季，生吃黃瓜不僅清脆爽口，而且還能夠具有清熱、解暑的功效，并且也能增進食欲。主要是因為在黃瓜中含有豐富的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，因此，患有糖尿病的人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至還會降低。但是，在這需要提醒的是，由于脾胃虛寒會導致的胃痛、慢性腹瀉患的人最好少吃黃瓜，還有慢性支氣管炎的患者也最好不要食用。
3、西紅柿
西紅柿又名番茄，較為常見的一種蔬菜，生吃或是涼拌都是不錯的食用方法，而且西紅柿一年四季都可見，并且所含營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火。
4、蘿卜
蘿卜，在生活當中是一種最為普通常見的蔬菜，并且蘿卜還有助于人排氣的功效，而在民間也把蘿卜稱之為小人參，這種稱呼也不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，而且還是防止上火的好幫手。因此，對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。
5、大豆
大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，并且具有很好的滋陰去火的功效，而且大豆在滋陰去火的同時，還能夠為人的身體順便補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，在大豆中所含有的可溶性纖維還能幫人體降低膽固醇含量，以及幫助順利通便排毒，有效的降低火氣!
6、蜂蜜
蜂蜜是很多人都比較喜愛的東西，一般都喜歡用沸水沖服，而且蜂蜜還具有清熱、解毒以及潤燥的良好功效，被稱之為健康長壽的妙藥，因此，這甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物。男性朋友們可以每天在早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
7、梨
炎熱的夏季氣溫比較高，而空氣中濕度較低顯得很是干燥，如果男性們不經(jīng)意發(fā)現(xiàn)自己有上火的跡象，那么就表明你平常所攝入新鮮水果和蔬菜的量還是不足的，所以，男性們可以適當?shù)难a充些降火氣的水果，這其中梨子就很不錯的選擇，眾所周知梨子是很好的降火水果，多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦!
8、西瓜
男性朋友在夏季可以適量的吃些西瓜，這樣不僅可以起到不錯的降火效果，而且西瓜還能夠滋養(yǎng)皮膚并促進食欲。況且西瓜是夏令時期的主要瓜果，所以，又被稱為夏瓜。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營養(yǎng)需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚，促進食欲，是夏令食療佳品。
9、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
10、蘋果
13、白蘿卜
白蘿卜在平常的餐桌上很常見的一種菜品，常食用白蘿卜對身體還是有一定好處的，而且白蘿卜至今種植已經(jīng)有千余年的歷史，無論是在飲食和中醫(yī)食療領(lǐng)域都有廣泛的應用。其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。
14、荸薺
因為荸薺是寒性食物，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，所以最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。這些都可以很好的幫助病人清熱瀉火?？芍委煙岵?、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
15、銀耳
銀耳相信很多的人都比較熟悉，其實銀耳也叫做白木耳或者是雪耳以及銀耳子等名稱，而且銀耳還具有菌中之冠的美稱。在中醫(yī)里面介紹，銀耳性平，味甘，是名貴的營養(yǎng)滋補的佳品，同時還是扶正強壯的補藥。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效。
16、百合
中醫(yī)認為百合味甘稍苦、性質(zhì)偏涼，歸心、肺兩經(jīng)。功能養(yǎng)陰生津、潤肺清燥、清心安神。適用于氣管炎、肺結(jié)核等肺陰虛所致久咳、咯痰帶血，圍絕經(jīng)期綜合癥、神經(jīng)衰弱、癔病等心陰虛引起虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等病癥。
17、梨
梨是日常生活中最為常見的水果之一。作為百果之宗，梨具有清熱降火、潤肺去燥等功效，配合冰糖等食材共同食用，清肺潤燥效果更佳。有人喜歡煮梨時削掉梨皮、挖去梨核，此舉不可取，梨皮潤肺止咳作用最好，煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。
清肺的有效方法
1、咳嗽法清肺
如果有些男性要是感覺肺部或是喉嚨不適，可以利用震動將淤積在肺泡上的雜質(zhì)清理下來，與體液混合成痰，排出體外。震動不要太大，每天不超過15次。
2、腹式呼吸法
腹式呼吸法能是大限度的呼出肺部的濁氣，其做法如下：
(1)呼吸要深長緩慢，吸氣時小腹在輕微向外膨脹，呼氣時不腹內(nèi)收。
(2)每次做30個左右。
結(jié)語：因為壞境受到相應的破壞，導致大氣質(zhì)量以及霧霾的出現(xiàn)，越來越多的人都會出現(xiàn)肺部的不適，特別是那些為生活和工作忙碌的男性們，那么，該怎么更好的養(yǎng)肺呢?而今天我們的本篇文章所講解的就是關(guān)于清肺潤肺的一些相關(guān)方法，希望能夠?qū)δ行詡冇兴鶐椭?/p>
5、豆腐
豆腐是現(xiàn)在大眾都比較喜歡吃的一種豆制品食物，而且豆腐還具有很好的清肺潤肺的功能。中醫(yī)認為豆腐為補益清熱養(yǎng)生食品，如果經(jīng)常食用，可以起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的良好效果，一般很適合熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)的人食用。同時，豆腐還富含豐富的鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，能夠幫助人體補充大量的鈣質(zhì)，因此，在平時我們只要吃上兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。
6、葡萄
葡萄這種水果非常受人歡迎，許多人都比較喜歡吃，而且常吃葡萄還有利于身體的保健，這是因為在葡萄中的有效成分能夠提高細胞的新陳代謝率，能夠很好的幫助肺部細胞排毒。所以，那些長期吸煙或是處于二手煙環(huán)境的男性朋友可以通過食用葡萄來達到清肺的效果。而且，葡萄除了具有清肺的功能之外，它還具有祛痰的作用，并且能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
7、石榴
石榴在清熱解毒、潤肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多種抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓，使血氧量更高，防止血栓形成，預防動脈硬化。此外，它還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年癡呆癥等功效。
8、柿子
適當吃一些柿子可以起到清肺、養(yǎng)胃、降血壓等功效。柿子所含的維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，一天吃1個柿子，基本就能滿足人體一天所需維生素C量的一半。而大量的維生素和碘還能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。此外，柿子還有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
9、蓮藕
對于那些經(jīng)常四處奔波的男性們來說，在飲食上經(jīng)常食用一些蓮藕還是很有好處的，這主要是因為蓮藕性寒，如果生吃能夠起到清熱潤肺的作用。而且在平常，蓮藕也可以涼拌，或是將新鮮蓮藕進行榨汁，然后與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用，能夠很好的治療口渴、焦躁等癥狀，并且對于緩解痤瘡癥狀也很有效。生吃時把藕洗凈去皮，用開水燙一下，然后切成薄片就可以了。需要注意的是，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕。
10、柑橘
柑橘在眾多的水果當中并不是特別的突出，但是，它卻能夠給人的身體健康帶來很多的好處，中醫(yī)認為，柑橘具有養(yǎng)陰生津助消化的功能，也有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。要注意的是，吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡扯掉，這一部分對人體的健康非常有益。還有就是，在柑橘當中富含的維生素B1是非常高的，而維生素B1則對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。
11、甘蔗
甘蔗向來受人喜愛，它甜美多汁，嚼一嚼，具有清肺潤燥的效果。因為甘蔗含有豐富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。口渴的時候喝上一杯甘蔗汁，立刻就會緩解口渴，而且，還可以及時的給身體補充能量。
12、山藥
山藥性平，味甘，歸肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。而人體五行應肺，而山藥平補肺脾腎，其色白，汁液黏稠，善補人體精氣，為補肺潤肺妙品。
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現(xiàn)在已經(jīng)進入深秋了，許多人都喜歡在秋季的時候經(jīng)常和朋友們一起去吃火鍋!你們平時都喜歡吃辣嗎，知道愛吃辣的男人有什么不一樣的嗎?男人吃辣的時候?qū)ι眢w有沒有什么影響呢，下面就和小編一起來看看男人吃辣究竟有哪些影響吧!
男性健康恰當吃辣可以養(yǎng)肺
其實許多人是喜歡吃辣而又不敢多吃辣，一旦辣椒吃多了就會長出許多的痘痘，所以許多愛吃辣的男性都是忍住了嘴饞呢!你們知道其實適當?shù)某岳睂δ行缘纳眢w健康是有好處的哦!中國有許多的地方的菜肴就是以辣為主的哦，下面快來吧!
一方水土養(yǎng)一方人
“飲食有常，物我相適”是中醫(yī)飲食養(yǎng)生要領(lǐng)。不管男女老小，豈論所處區(qū)域，不講春夏秋冬，都去食用某種食品，一定“有人歡欣有人愁?！?/p>
自從川菜、湘菜在大江南北火爆，麻辣食物極其流行
大街小巷，一些人圍著麻辣香鍋喝酒行令，大快朵頤。一會韶光，有人頭頸流汗，有人滿臉通紅。其時“辣得真爽，麻得過癮!”但過后反應在人們身上的環(huán)境可就差異，有人沒任何事，有人臉上長紅皰，有人痔瘡犯了，有人牙齦腫痛。
這是為什么.人與天然親近相干，同樣，飲食也要因地因時因人而宜。四川、湖北、湖南等地，雨量充沛，濕度較大，恰當吃些辛辣食品，炎天可除濕，冬天可御寒。而北方，氣候干躁，雨水希罕，恒久食用辛味食品，就輕易染病。出格是一些非凡人群，如腎病患者、風濕性樞紐炎患者以及不相宜食辛味的人們，更要留意本身的飲食風俗，少食辛辣刺激及生冷、油膩之物。
再如吃肉，不是每個季候都得當吃一樣的肉
秋冬季候可吃紅肉，如豬肉、羊肉、牛肉等;春夏日候就要多吃魚肉和鴨肉。假如我們不分時節(jié)地亂吃，也許在必要清火時卻吃了熱性食品，無疑是火上加油，進一步加重上火癥狀。
因為辛味是入肺和大腸的，能宣發(fā)肺氣
氣行則血行，氣血瘀滯的人就要用辛味，讓氣血活動起來，一潭死水釀成活水，才氣有朝氣。肺體系的病，最常見的就是傷風，而傷風是必用辛味來治療的。風寒傷風必要辛溫的藥物來發(fā)汗，風熱傷風必要辛涼的藥物來解表。
秋日飲食宜減辛增酸以養(yǎng)肝氣
秋每天干物燥，身材失水生內(nèi)熱灼傷津液，甚至臟腑不安。此時，少吃辛辣食品，應食用平淡暖和的粥類、面湯類以及蔬菜生果。
養(yǎng)肺除了食用辛味食品外，一些白色食品經(jīng)常能起到補肺浸染，如蓮藕、百合、梨、荸薺、蘿卜、山藥、蓮子、薏米等，只要行使適合，均可以滋陰潤肺、化痰止咳、清熱平喘。假如加上補氣的中藥做成藥膳，如人參蓮肉湯、黃芪猴頭湯、參芪燜鴨等，滋補結(jié)果更好。同時，也要按照四序變革和小我私人狀況行使食品的性味，如肺色白，宜食苦，可食用蕎麥、羊肉、杏子等。
虛者不宜多吃辛
人體的“氣”有多種，五臟六腑皆有氣，如肝氣、腎氣、性情、胃氣、肺氣等。辛味能散能行，能耗散正氣，故氣虛之人不要多食辛味之物，以免更傷正氣。辛入肺，肺主氣，故辛味對肺影響更大。
百病皆生于氣
中醫(yī)以為，辛屬陽，氣也屬陽，由于同氣相求，以是辛走氣;辛主發(fā)散，氣虛的人吃辛，氣就越發(fā)虛了。同時，過食辛味，辛入肺，屬金，金克木，木屬肝，肝主筋，以是筋脈松懈;辛散氣，精力耗傷。
吃辣可以幫助男性上班族解壓
很多人都喜歡吃火鍋，因為它辣;很多人習慣吃辣條，因為它辣;也有人習慣燒菜放辣;由此可見，辣是多么的受歡迎。辣的食物不僅開胃而且辣還可以促進人體健康。很多男人都喜歡吃辣，不喜歡吃辣的人幾乎很少。辣是一種美味，但是吃的多了就會上火。在男性飲食辣更是廣受歡迎， 愛吃辣不僅是因為它很美味，因為吃辣還具有解壓的作用，我們這就來說說吃辣解壓的原因是什么：
從調(diào)節(jié)抑郁情緒的角度來說
確實可通過吃一些食物來調(diào)整情緒，就是大家說的食療。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個角度講，做喜歡做的事，也能調(diào)節(jié)情緒。從生理角度而言，吃辣解壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒里的辣椒素能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，并且能加快人的代謝，排出一部分體內(nèi)的毒素，讓人有種輕快的感覺。
醫(yī)生說，用飲食來調(diào)節(jié)情緒，一定要控制量，否則很容易物極必反，尤其是過度吃辣，對于有胃潰瘍、腸潰瘍和哮喘的人來說絕對不是好習慣。他建議，與其大吃一頓減壓，不如少吃多餐，然后跑上幾圈發(fā)發(fā)汗，再沖個熱水澡來得效果好。
吃辣確實可以起到緩解情緒，工作減壓的效果，但是應該有截至的吃一些辣，尤其是對于北方的朋友，由于北方氣候干燥等氣候原因，并不是太適合吃辣，應該適量的吃。
上述小編介紹的這些都是吃辣可以緩解壓力的好處哦，但是辣味的東西也不是所有的人都適合的!有些人患有痔瘡的話就不能多吃辣了哦，吃多了可是自己受罪呢!男性朋友們工作壓力較大，心理承受的也比女性多的多，所以平時可以吃些辣味的食物緩解一下壓力吧!
辣椒對男人有6大好處 吃對補腎益精
男性養(yǎng)生保健從飲食入手是最方便有效的了，生活中有許多的食物都是可以幫助男性朋友守護健康的哦!其實辣椒就是其中的一種，平凡的辣椒可以幫助男性達到怎樣的保健效果呢，不了解朋友們快來看看吧!相信一定會有意想不到的收獲哦!
一、養(yǎng)生價值高
1、促進血液循環(huán)助長壽
由于辣椒具有強烈的促進血液循環(huán)的作用，因此可以改男性怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀，又能增進腦細胞活性，有助延緩衰老，紓緩多種疾病。
2、治療咳嗽感冒
辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇;此外，辣椒還含有較多的抗氧化物質(zhì)，可預防癌癥及其他慢性疾病;同時，辣椒還可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。
3、預防膽結(jié)石
常吃青椒能預防膽結(jié)石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，從而預防膽結(jié)石，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒，對緩解病情有一定作用。
4、改善心臟功能
以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E，制成“保健品”，食用后能改善心臟功能，促進血液循環(huán)。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統(tǒng)疾病有一定預防作用。
5、健胃、助消化
如前所述，辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵。我國一些醫(yī)學、營養(yǎng)專家對湘、川等省進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū)，胃潰瘍的發(fā)病率遠低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，有利于促進胃黏膜的再生，維持胃腸細胞功能，防治胃潰瘍。
6、降血糖
牙買加的科學家通過實驗證明，辣椒素能顯著降低血糖水平。
結(jié)語：男性養(yǎng)生的方式有很多種，健身養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生都是非常有效的辦法，但是忙于工作的男性朋友們還是選擇飲食養(yǎng)生是比較方便的!小編介紹的這些男性飲食養(yǎng)生的方法，是非常安全有效的哦!希望可以幫助廣大的男性碰喲達到健康養(yǎng)生的目的!
補血是不需要有性別之分的，每個人都有因貧血或是其他原因而需要補血的時候，當然男性也是不可避免的，那么，男性在平時吃什么補血好呢?而在飲食上補血的食物有哪些?除此之外，男性在選擇水果的時候，補血的水果有哪些呢?關(guān)于這些問題，下面我們就一起看看文章中的相關(guān)講解吧!
補血的食物都有哪些
一、黑芝麻
在補血方面有一個較為簡單的方法，那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補血的功效。這是因為黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于以形補形，以色補色。
而芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。所以，平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進行補血，效果還是非常好的。
二、紅棗
平時男性想要補血，可以每天都食用些紅棗，這樣可以有很好的補血功效，這是因為，紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三、豬肝
如果有患有血虛癥或者缺鐵性貧血的男性們，在平時的飲食當中可以多吃一點豬肝炒菠菜，這樣可以有效的幫助你進行補血。
四、藕
藕的屬性較為溫和，而且，鮮藕具有止血，熟藕則具有補血的功效。因此，蓮藕生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。一般如果有口鼻出血的人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。此外，有些貧血的男性們多吃點蓮藕是有好處的，因為這樣可以幫你迅速的進行補血。
五、胡蘿卜
胡蘿卜不論是生吃或是熟吃，對人體都是具有好處的，且人在食用胡蘿卜后能夠入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。而且對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。所以，男性們在平時可以多吃些胡蘿卜，能夠起到補血的功效。
六、南瓜
南瓜被贊譽為補血之妙品，這是因為在南瓜當中富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
七、菠菜
菠菜這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg,名列蔬菜之首。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起來就安全了。
八、金針菜
現(xiàn)在夏季炎熱，氣溫又比較高，很容易就會導致上火，特別是一些男性們，因為他們整天的奔波和忙碌，而且又得面對生活和工作的雙重壓力，因此，男性們是容易上火的人群。那么，男性上火了怎么辦?在飲食上男性上火吃什么好?還有就是，上火了吃什么降火比較快呢?現(xiàn)在我們就帶著這些個問題看看文章中的相關(guān)講述吧!
男性吃什么敗火
1、喝蓮子湯去心火
如若有些男性上火的現(xiàn)象是心火，其表現(xiàn)癥狀主要分為虛和實兩種情況，一般虛火的表現(xiàn)為：低熱、盜汗、心煩以及口干等癥狀;而實火表現(xiàn)則為：反復出現(xiàn)口腔潰瘍、口干、小便短赤和心煩易怒等癥狀。
食療法：為了能夠更好的去除心火，可以選蓮子30克，不用去蓮心；桅子約15克，(用紗布包扎)，加入冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯即可。
2、吃豬肝可去肺火
如若有些男性們所上之火為肺火，其表現(xiàn)癥狀主要為干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等癥狀。
食療法：想要更快的去除肺火，可以選取豬肝大約1付，菊花約30克，然后用紗布包好，共煮至肝熟，吃肝喝湯即可。
3、喝綠豆粥去胃火
若是男性們所上之火為胃火，那么，其表現(xiàn)癥狀主要分虛實兩種，虛火則表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔等癥狀;而實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等癥狀。
食療法：男性們可以選用石膏粉約30克，綠豆以及粳米各適量，首先用水煎煮石膏，然后再過濾去渣，取其清液，之后再加入粳米、綠豆煮粥食之即可。
4、喝梨湯去肝火
若是男性們所上之火是肝火，其表現(xiàn)癥狀則為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭以及兩肋脹痛等癥狀。
食療法：可以選用川貝母約10克，然后將其搗碎成末，再選用梨2個，并削皮切塊，再加入冰糖適量，清水適量燉服即可。
5、吃豬腰去腎火
若是有的男性們所上之火為腎火，那么，其表現(xiàn)癥狀則為頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：男性么在飲食上可以選擇豬腰2只，枸杞子及山萸肉各15克，然后把它們共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯即可。
男性上火了怎么辦
1、去火氣
在蘋果當中含有豐富的鐵元素，因此，蘋果還被稱之為水果中的富鐵之王，大家也都知道，把蘋果切開后不久就會出現(xiàn)銹斑，這是因為蘋果中的鐵元素被氧氣迅速氧化所致。因此，蘋果洗干凈后，不建議榨汁或切盤，最好直接剝皮后食用，如果是有機蘋果，洗干凈后，可以連皮一起吃，這樣營養(yǎng)保留更全面，補血效果也更佳。
5、炒豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素，是民間最常見的補血食材，豬肝肉質(zhì)鮮嫩，味道鮮美，非常適合做一道炒菜，在鍋中加入蔥姜蒜和一些洋蔥煸炒出香味后，就可以將切成小塊的豬肝放入，大火翻炒3-5分鐘后，即可出鍋享用，值得注意的是，豬肝建議一周吃一次，否則可能會造成消化不良。
男性補血吃什么水果好
1、桑葚
桑葚又被稱為民間圣果，性味甘寒，入肝腎經(jīng)。它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，營養(yǎng)是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有生津止渴、滋陰補血、補肝益腎、固精安胎、烏須黑發(fā)、聰耳明目、安神養(yǎng)心、潤腸通便、健步履、利關(guān)節(jié)、去風濕、解酒等功效，被醫(yī)學界譽為21世紀最佳的保健食品。經(jīng)常食用，能夠提高人體的免疫能力。沒有熟透的桑葚易引起消化道異常，不宜食用。
2、櫻桃
在日常生活中想要補血的男性們，食用櫻桃是很不錯的選擇，這是因為櫻桃的含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首?，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，含有較多鐵質(zhì)的櫻桃，在護膚美容上具有重要的作用，鐵質(zhì)是人體血液(特別是紅細胞)所不可缺少的主要組成分之一，缺鐵就會發(fā)生貧血，食櫻桃可增加鐵的攝入量，促進血紅蛋白的生成，從而起到補血的作用，可使顏面紅潤?！秱浼鼻Ы鸱健分杏杏涊d，櫻桃味甘平、調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色，美志性。櫻桃性溫，食之過多可導致內(nèi)熱上火，因此凡有熱癥，如咽干口渴、口鼻出血，口舌生瘡、發(fā)熱等癥者，應盡量少食或不食櫻桃。
3、葡萄
葡萄是補血水果中比較好的一種，而且葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，因此，葡萄是體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。所以，經(jīng)常貧血的男性們可以在選擇吃一些葡萄，效果是很不錯的。
5、荔枝
荔枝內(nèi)含豐富營養(yǎng)，久吃荔枝，益心脾、養(yǎng)肝血，益人顏色。荔枝性屬溫熱，能夠活絡血脈、補血，對經(jīng)期中的氣血不順及阻滯情況能有改善，并且還有止痛的功能。若腹部疼痛時食用，則能使你感到血氣順暢，疼痛也能減輕，但一次最好不要食用超過250克。荔枝是一種很好的補血之物，熱癥的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。
6、甘蔗
在眾多水果中，非常受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素，主要包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等元素，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。因此，男性補血可以吃些甘蔗，這樣補血效果非常不錯。
想要補血的男性們在平時要經(jīng)常食用一些富含維生素A、維生素B以及微量元素鐵、銅的食品。這是因為這些營養(yǎng)素都和造血功能有關(guān)。還有就是，男性們在補血養(yǎng)血時，一定要保持愉快的心情，生活有規(guī)律、積極鍛煉、膳食要合理、營養(yǎng)要均衡，這樣才能增強身體和體內(nèi)造血功能，才能確保男人健美之軀。
結(jié)語：如果人的身體一旦出現(xiàn)貧血就需要馬上進行補血，而男性們也是不例外的，我們今天所講解的就是關(guān)于男性補血的相關(guān)知識點，希望能夠給一些想要補血的男性們有所幫助，在這也祝愿男性們身體健康!
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用，是非常好的補血食物。
九、桂圓肉
桂圓也叫作龍眼，很多人都知道桂圓是具有非常好的補血功效的，而且對于氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果有些男性們是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
十、黑豆
食用黑豆有助于人益腎生髓化血，而且還可以增強脾胃運化功能。所以，如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點黑豆是很有益的。此外經(jīng)常食用黑豆還可防老抗衰、增強活力。
十一、黑木耳
如果平時有因為貧血而需要補血的男性們，在飲食上可以經(jīng)常食用一些黑木耳，這是因為黑木耳具有養(yǎng)陰補血的功效，此外，食用黑木耳還可以起到潤肺明目的效果。
十二、烏雞湯
男性補血食療是很不錯的選擇，例如烏雞湯 ，這是因為烏雞湯具有甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血的作用，對于陽虛、氣血兩虧者宜之。但是也不能吃的太多，一個月吃兩次還是不較好的。還有就是，容易上火的人不能長期服用。
十三、紅糖
紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
男性吃什么補血較快
1、紅棗百合粥
大家都知道，紅棗本身就是一種補血的好東西，而百合對身體又具有非常好的滋養(yǎng)功效，因此，紅棗百合粥則是集合了兩者的優(yōu)勢，將香甜、清爽的甜蜜口感發(fā)揮到極致，毫不夸張地說，這是一款讓你越吃越愛吃的溫補粥，也是最能體現(xiàn)補血精髓和的美容粥，適合每天食用，非常健康。所以，男性補血可以嘗試著這樣吃，不僅補血還能夠養(yǎng)顏，可以說是兩全其美。
2、生姜紅糖湯
由于一些男性們因為身體的個別原因?qū)е鲁霈F(xiàn)貧血、身體虧損等問題，而這個時候，男性們不妨試試生姜紅糖湯，這是因為，生姜可以能夠拔除體內(nèi)寒濕，而紅糖則可以補血養(yǎng)胃，特別是在氣溫較低的季節(jié)，如果喝一杯生姜紅糖湯，臉色則會瞬間變得溫暖、有血色，所以，補血的人可以試一試。
3、糯米紅豆粥
有些男性們?nèi)绻胍o自己的身體進行補血，那么，在飲食上可以食用些糯米紅豆粥，效果是很不錯的，而且糯米和紅豆還是補血的完美搭檔，特別適合一些素食主義者食用，此外，在煮粥的時候還可以同時放入紅糖調(diào)味，約半個小時后，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了，這款粥不僅好喝，在調(diào)理氣血、溫性潤肺方面的效果也不同小覷。
4、蘋果
吸煙喝酒一般都是很多的男性必會的兩樣東四，俗話說：煙酒不分家，尤其是一些天天忙于各種應酬的男性們，在酒桌上經(jīng)常會喝的天翻地覆，其實這樣對男性的身體健康是非常不好的，特別是對于肝臟的健康影響最為嚴重，那么，男性們在日常應該怎樣養(yǎng)肝護肝呢?在平常的飲食上吃什么東西最養(yǎng)肝?養(yǎng)肝的食物又有哪些呢?下面我們就帶著這些問題一起去看看文章中的講解吧!
幫男人養(yǎng)肝護肝的食物
1、草莓
在生活中對于很多容易出現(xiàn)肝火較為旺盛的男人來說，選擇吃一些草莓是非常不錯的，因為草莓既能夠養(yǎng)肝，又是去肝火的高手，所以，想要養(yǎng)肝護肝的男性們可以適當?shù)某砸恍r且從中醫(yī)的角度來講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
除此之外，草莓還是一種典型的漿果，并且富含豐富的維生素C，食用之后有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
感覺是一種富含豐富vc的水果，并且食用之后有助肝臟解毒，但是要注意不可多食，如果多食很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而且在空腹時食用很容易造成傷胃。
3、李子
李子這種水果平常應該有些人食用過，但是不見得有人知道它的相關(guān)功效;李子是一種富含黃素甙的水果，并且還是干擾素的誘導物，而且，在中醫(yī)上則認為李子具有清熱生津、瀉肝利水的作用，因此，李子有養(yǎng)肝護肝之功。
4、梨
梨是眾多水果中較為常見的水果之一，其營養(yǎng)較為豐富，人在食用后能夠起到保護肝臟的功效，并且還有助于消化，所以，梨也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療，因此，平時男性們可以經(jīng)常吃些梨，讓其達到養(yǎng)肝護肝的作用。
5、西紅柿
西紅柿是比較大眾化的果蔬了，吃起來口感非常的爽，而且在西紅柿中還含有大量的維生素C和番茄紅素。如果要是肝功不太正常的男性朋友可以常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
大棗具有很好的安五臟以及補血的功能，并且新鮮的大棗還含有豐富的維生素C，男性們在日常養(yǎng)肝的過程中可以經(jīng)常食用。
7、王漿、蜂蜜
王漿和蜂蜜是一種在養(yǎng)生方面功效非常好的東西，如果在日常的食用當中按照1：5的比例加起來用是最好的，當然，單用也是可以的。王漿和蜂蜜對于保肝護肝提高免疫力效果顯著，而且對增強巨噬細胞的吞噬能力和提高干擾素生成量也是很有幫助的。
8、香蕉
現(xiàn)在已經(jīng)進入夏至了，這就是說真正的夏季已經(jīng)到來了，氣溫也已經(jīng)變的炎熱起來，因此，男性們要學會養(yǎng)生，尤其是在飲食方面，要格外的注重，因為只有合理的飲食才能保證男性們的身體健康，而在日常男性養(yǎng)生飲食上應該吃些什么呢?那么，男性們在夏季應該怎么進行養(yǎng)生食療呢?有哪些適合男性們夏季養(yǎng)生食譜呢?今天我們就帶著這些問題一起去看看文章的相關(guān)講解吧!
炎熱的夏季是一個陽氣比較盛的季節(jié)，氣溫酷熱而生機較為旺盛，除此之外，夏季還是人體新陳代謝較快的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。因此，男性們在夏季養(yǎng)生中重在飲食，合理的進行精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)生的目的。
男性夏季飲食五谷雜糧最為養(yǎng)生
男性們都知道健康飲食是長壽的根本，生活中多吃五谷雜糧對健康非常有益，不僅有養(yǎng)生保健的功效還有治病防病的作用。夏季天氣酷熱，多吃些雜糧可以很好的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的溫度，那么夏季五谷養(yǎng)生方，五谷雜糧怎么吃最養(yǎng)生?今天給廣大男性們介紹幾款夏季五谷養(yǎng)生方，五谷雜糧的養(yǎng)生吃法，希望對男性朋友的飲食有所幫助。
一、糙米適合做粥
平常我們一般到飯館吃飯的時候，有時會吃到一種和自己家里口味不同的白粥，雖然同是為大米煮制，但是吃的時候口感和氣味都比白粥要好的多，而這就是所謂的糙米粥了。
糙米其實最大的特點就是里面含有胚芽，而且糙米中還含有豐富的維生素和纖維素的，如果男性朋友經(jīng)常吃的話，能夠起到很好的降低脂肪和膽固醇的作用，并且在糙米中含鋅也很多，還能夠改善皮膚粗糙的情況。
糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數(shù)米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后與做正常的米粥一樣煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養(yǎng)的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，通常情況下，直接喝白粥，可能會引起血糖的突然增高。
二、高粱適合做點心
紅紅的高粱雖然是一種顯得比較粗糙的食物，但是它較為適合的吃法就是做點心，而且口感還是非常不錯的。
對于很多沒有吃過高粱米飯的男性們來說，用高粱米做粥或是做飯，都是感覺較為糙了一些，如果要是把高粱磨成面粉然后再做成點心，則是細膩營養(yǎng)了很多。而最為常見的一種點心就是用高粱做的一種叫作高粱粑的點心，其中的做法則是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調(diào)到黏稠，揉成面團，把高粱面團按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。
高粱粑這種點心對于一些胃腸功能略差的人來說不好消化，不過可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點點高粱，可以讓原本就很營養(yǎng)的羹湯更增加一些豐潤的口感。
三、薏米煲湯最滋補
薏米像米更像是仁，所以，也有許多地方叫它為薏仁?，F(xiàn)在有很多的都比較人喜歡吃薏米，這是因為因為薏米獨特的生活環(huán)境讓它公害更少，它喜歡生長在陰濕的地帶，很多地方薏米都種在山里或者小河邊。
顆實飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃，但是很少有人知道薏米還有很多功效。中醫(yī)上說，薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用。因此，男性在平時可以吃一些薏米，因為這樣可以攝取豐富的維生素b1，而大量的維生素b1可以很好的起到護膚的作用。
四、長身體吃蕎麥面條
蕎麥面是一種灰黑的面粉，但是別看它其貌不揚，營養(yǎng)價值卻很高。蕎麥面有著各種各樣的食用方法，不過人們最為習慣的還是用它做面條，而蕎麥的蛋白質(zhì)比大米和面粉都高，因此，人在食用蕎麥面之后也會補充大量的蛋白質(zhì)，對于身體健康是很有好處的，除此之外，蕎麥面中還含有豐富的賴氨酸和精氨酸，這些元素還可以促進人體增長。
在吃蕎麥面條的時候，最合適的搭配就是用肉末和黃瓜一起涼拌，蕎麥面性涼，容易傷胃，所以在做的時候一定要泡得時間長一些，直到泡軟，口感更好，也更容易消化。黃瓜可以讓蕎麥面更清爽不容易膩，而肉末最好采用羊肉末，羊肉溫暖養(yǎng)胃，和蕎麥是很好的搭配。
4、注意飲食衛(wèi)生
男性朋友在生活當中盡量不要喝生水，同時也不要生吃海鮮，這是因為，海鮮當中的蛤、蠔以及貝類等很容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸煙
作為男性，吸煙喝酒這都是常有的事情，熟不知過量的飲酒則會提高發(fā)生脂肪肝和酒精性肝病的發(fā)病機會，所以說，如果有患肝病的人應該完全戒煙酒，因為抽煙、喝酒與患肝癌有直接的關(guān)系。
6、注意睡眠時間
保障充足的睡眠時間對養(yǎng)肝護肝是很有好處的，一般情況下成年人的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始就上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時間段是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此，男性們在平常盡可能的不要熬夜，因為熬夜很容易傷肝。
7、不盲目用藥
生活當中，男性們平常輕易的不要盲目的服用藥物，這是因為所吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒，除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
夏季男性護肝的5大妙招
1.多喝檸檬水
在日常的生活當中，男性們可以多喝一些檸檬水，可以很好的有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負擔，這主要是因為檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。
2.經(jīng)常做按摩
當男性躺在床上的時候，盡量讓身體處于平躺的姿勢，讓后用手輕柔的按摩膽囊和肝臟部位，其方位大約在于身體右側(cè)的肋骨下方。這是因為，按摩可以很好的有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。
3.補足礦物質(zhì)
男性們要想更好的養(yǎng)肝護肝，那就要保障自己在日常的飲食當中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如：鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。因為在平時補充足夠的礦物質(zhì)及維生素，可以有效的激活肝臟功能。
4.肝臟愛吃糖
在日常的生活中可能有大部分的人都還不知道，糖是保護肝臟的重要物質(zhì)，因為每克葡萄糖能提供給人體所需要能量的70%左右，如果要是一個人長時間的處于缺乏能量的狀態(tài)下，時間一長就會影響到肝臟功能。而且糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細胞的損害。
5.維生素E是護肝新武器
養(yǎng)肝護肝就需要攝取足夠的維生素E，這是因為維生素E能夠起到阻止肝組織老化的作用，并有關(guān)人士指出：維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。而麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。
結(jié)語：肝臟作為人體最重要的器官，我們平時要做好相應的護肝工作，以免讓其受到傷害，尤其是那些吸煙酗酒的男性們，切記要注意養(yǎng)肝護肝，而本文中所講述的就是關(guān)于養(yǎng)肝的相關(guān)知識，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
香蕉可以說是一種非常普通的水果，中醫(yī)指出香蕉性涼且有滋陰之功，據(jù)說患有肝炎的患者每天吃一個香蕉可以有效的防止肝硬化。
9、綠豆
在炎熱的夏日很多的男性都比較喜歡喝一些綠豆湯來進行防暑，其實這是一種很不錯的選擇，因為綠豆還可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞
枸杞不僅能夠泡水喝，而且干吃也是一種不錯的方法，并且枸杞是滋補肝腎的最佳品，在食用的時候也可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
苦瓜是一種比較常見的蔬菜，如果把苦瓜生吃的話可以起到很好的去火效果，因為苦瓜性寒;而熟食可以起到養(yǎng)肝的效果，所以說，男性們平?？梢猿孕┛喙蟻磉M行養(yǎng)肝護肝。
12、獼猴桃
獼猴桃是一種大眾比較喜愛的水果，在眾多水果之中還被稱之為水果之王，食用后對于人的身體健康非常有好處，而且獼猴桃還具有豐富的維生素C，并且又有補肝護肝的功效，因此，可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子
對于一些肝功能不好的男性們來說，在日常的飲食上可以吃一些鴨肉來進行養(yǎng)肝護肝，這主要是因為鴨子性涼具有滋陰功效，一般患有肝炎的人為陰虛內(nèi)熱，所以，雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚
甲魚又稱之為鱉，其肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，并且有清熱養(yǎng)陰，平肝熄風，軟堅散結(jié)的效果，是患有肝炎肝硬化人的最佳膳食，而且甲魚還可以用砂炒后醋淬研磨用，不過，由于甲魚的脂肪含量較高，急肝者不可用。切記不要食用死甲魚，因為會產(chǎn)生有毒組胺。
男性在生活中要注意保護肝臟
1、保持正常體重
很多的男性朋友們可能還不知道吧!如果身體的體重太過于重的話，則會使得肝臟的工作更為辛苦，這樣也會相應的提高患上脂肪肝的機率。如果要是能夠讓全身的脂肪減少一些，那么，肝臟的脂肪也會隨之減少，而比較理想的減重方式就是均衡飲食，再加上有規(guī)律的運動。
2、遠離各種可能受血液污染的器具
在這建議一些較為年輕的男性們，在平時盡可能的避免不必要的輸血、打針、穿耳洞以及刺青等，而且在生活中也不要和他人共用一支牙刷、刮胡刀等物品，還有就是減少接觸可能受到血液污染的器具。
3、均衡飲食
現(xiàn)在有很多的男性因為工作的原因而不去注重飲食問題，其實這種做法對身體健康是非常不負責的，尤其是針對肝臟方面，因為不均衡的飲食會增加肝臟負擔，而肝臟則是負責把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
現(xiàn)在很多男人都有吸煙的習慣，長期吸煙使得很多男性的肺部情況很差。肺不好對身體有很多影響。那么，男人肺不好的表現(xiàn)有哪些呢?肺不好吃什么呢?應該怎么調(diào)理?下面就一起來看看吧。
男人肺不好的表現(xiàn)
晦暗、干燥的皮膚
若是肺部的毒素沉積太多，那就會從皮膚的狀態(tài)當中表現(xiàn)。可能會有皮膚干燥，缺水、晦暗的情況出現(xiàn)。
體毛生長旺盛
當肺部的毒素過多時，汗毛會變得又黑又長，尤其是四肢與嘴唇周圍，如果近期發(fā)現(xiàn)體毛變多，可考慮看看是否要注意排肺毒了。
排便異常
在中醫(yī)理論中，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，因此，當肺里的毒素旺盛時，也會造成大腸排便不暢，引起便秘，相對的，經(jīng)常反復的便秘，會造成體內(nèi)的毒素排出受到阻礙，毒素不正常淤積，又會影響到肺的健康，陷入一個惡性循環(huán)之中。
肺不好吃什么
山藥
山藥是很好的潤肺食物，平時也是可以吃的。可以用山藥做粥或者是炒山藥，這樣都是可以的。不適合和其他食物一起搭配。
梨
這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。
百合
百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
葡萄
尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
白蘿卜
我們都知道，蘿卜是可以通氣的，常吃白蘿卜對我們的身體是有很多好處的，可以潤肺，有很好的通暢效果。
蘋果
蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。
柑桔
柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
包皮過長是一種常見的男科疾病，但是多數(shù)人對于這一疾病的癥狀及病因都不是很了解，那么具體的癥狀表現(xiàn)是什么呢?包皮過長的危害是什么?割包皮的好處和壞處又是什么呢?
男性包皮過長的癥狀
1、包皮過長一般是指覆蓋住了男性的龜頭或者是大部分面積;翻不到陰莖冠狀溝。
2、男性的包皮口過緊，可以用力的將包皮翻轉(zhuǎn)到冠狀溝，但是卻不能自然回到原來的狀態(tài)，需要借助于外力才可以恢復。
3、在排尿之后，最后的幾滴尿液卻不容易排盡;而且還會經(jīng)常性的患有包皮發(fā)炎。
4、及時包皮能上翻露出龜頭，但是包皮口卻很小，上翻的時候比較的困難;患者在排尿的時侯包皮會鼓起來跟球一樣，排尿困難。
包皮過長的危害
包皮過長其實并不可怕的哦，本身是不會對我們的身體健康產(chǎn)生嚴重的影響呢，它的危害就在于可能會導致的一些病變。
包皮陰莖頭炎
包皮過長，清潔不夠，加之包皮過長導致尿液經(jīng)常積留在包皮囊內(nèi)刺激包皮及陰莖頭，促使其產(chǎn)生分泌物及表皮脫落，形成過多的包皮垢。一方面包皮垢可刺激局部包皮和黏膜發(fā)生炎癥。另一方面由脫落上皮、腺體分泌物和包皮垢共同形成的溫熱潮濕環(huán)境一旦有細菌進入極易引發(fā)炎癥。
包莖嵌頓
包皮過長的同時如果伴有包皮口狹窄，則在包皮強力翻著陰莖頭上方后未能及時復位時便會形成包莖嵌頓。
尿路感染危險性增加
包皮陰莖頭處的感染可以沿尿路上行引起尿路感染，包皮過長患者比正常人患尿路感染的機會高20倍以上。
患性病危險性增加
包皮過長形成的包皮與陰莖頭之間的褶皺提供了病菌良好的生存環(huán)境，這是所有致病菌易潛藏的部位，梅毒、淋病等性傳播疾病的病原體均能在包皮下生長并伺機進入機體導致發(fā)病。
誘發(fā)陰莖癌
炎癥刺激會導致發(fā)生癌變，有很多很多都是由于陰莖癌因包皮過長而起。
影響性功能
包皮過長會影響男性的青春期的發(fā)育，對人們成年后性生活還是會影響的。陰莖頭會有炎癥還會可導致性交疼痛，影響性生活。
如何自己矯正包皮過長
包皮過長的問題很常見，未發(fā)育成熟的兒童普遍存在包皮過長的情況，這是發(fā)育中的一種生理現(xiàn)象。大部分的兒童包皮過長，都會隨著發(fā)育慢慢消退。發(fā)育到青少年時期，如果不能正常消退，可以通過一些手法，進行自我矯正。因為包皮具有較強的彈性，即使成年后，這個方法還是具有一定的效果。
橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
男人肺不好怎么調(diào)理
多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
深呼吸
適度的深呼吸動作有助清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對男人肺不好的表現(xiàn)都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了適合肺不好的人的飲食以及調(diào)理方法，這些僅供大家參考。在生活當中，男性朋友們要注意戒煙，保護自己的肺部。
很多男性都知道腎臟的健康狀況對于自己的重要性，那么對于男性來說，應該如何養(yǎng)腎呢?其實男性想要養(yǎng)腎，通過食療就是一種不錯的方法哦!今天小編為大家介紹的十一種食物，都具有很好的養(yǎng)腎功效哦!關(guān)注健康的男性朋友們，一定要認真了解下哦!
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。
羽衣甘藍
其實不僅羽衣甘藍具有很好的養(yǎng)腎作用，羽衣甘藍所屬的十字花科蔬菜都能夠起到非常不錯的養(yǎng)腎作用哦!這是因為十字花科的食物都含有豐富的膳食纖維以及維生素，能夠起到良好的養(yǎng)腎護腎的作用。而羽衣甘藍是其中效果最好的一種。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。
蘋果
蘋果一直就是一種非常健康的水果，受到了很多男性的喜歡。而對于腎臟來說，蘋果是一種含有豐富的能夠抵抗炎癥的化合物的水果，而且蘋果的鉀元素含量很低，因為是一種非常有效的護腎食物哦!而且經(jīng)常吃蘋果，還能改善男性的皮膚狀況。
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子
栗子是一種被人們熟知的養(yǎng)腎食物，也確實能夠發(fā)揮出不錯的補腎壯腰的作用哦!從中醫(yī)的角度看，栗子是一種性溫味甘的食物，非常適合腎虛腰痛的人食用。所以對于想要養(yǎng)腎的男性來說，一定要多吃栗子哦!
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，食之皆宜。
忌吃或少吃
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
結(jié)語：對于男性來說，保護腎臟健康是一件不容忽視的事情，但是只有正確的方法才能幫助我們的保護腎臟。上述小編介紹的這些養(yǎng)腎食物都是健康有效的，一定能幫助到大家哦!其實生活中養(yǎng)腎的食物還有很多，這就需要我們留心發(fā)現(xiàn)了。
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