天再熱也不能把這個(gè)部位露在外面！寶寶容易出問題！
這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生什么部位。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供天再熱也不能把這個(gè)部位露在外面！寶寶容易出問題！，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
炎熱的三伏天， 媽媽們每天都在娃怎么穿衣服涼快又不感冒而糾結(jié)，丁香媽媽幾乎每天都可以收到這樣的留言：寶寶夏天能光腳么?是不是必須要穿襪子?寶寶露肩膀會(huì)不會(huì)著涼 ?后背呢?
其實(shí)，夏天再熱，寶寶哪兒都可以露，只有這一處是真的不能露的，那就是寶寶的生殖器。
裸露生殖器寶寶有安全隱患
公園里社區(qū)廣場(chǎng)內(nèi)里，越來越多的小朋友開始穿著開襠褲光屁股玩耍，特別是老人帶的娃，有的甚至一絲不掛，穿著鞋到處走。
每次看到光屁股的小朋友蹲在地上或草地里玩，就不由擔(dān)心：孩子的外陰是身體最嬌嫩的部位之一，沒有了衣物或紙尿褲的包裹，是非常容易受傷的。
裸露生殖器的安全隱患
到底裸露生殖器會(huì)有哪些安全隱患呢?
1. 蚊蟲叮咬的隱患
夏天蚊蟲多，寶寶的生殖器裸露，很有可能成為蚊蟲眼中的「獵物」。
被毒蟲爬或咬，紅腫潰爛的話處理起來真的麻煩，就算被蚊子咬一口，癢得不行又不能撓，寶寶也很是煎熬。
2. 玩耍過程中的外傷隱患
寶寶愛動(dòng)，男寶更甚，爬高爬低翻障礙物，根本停不下來。
男寶的生殖器暴露在外，玩耍的過程中，很容易被樹丫、鐵絲劃傷，在翻越障礙物的玩耍過程中，也有騎跨傷的危險(xiǎn)。
女寶雖然沒有男孩那么頑皮，但裸露外陰，也有安全隱患，寶寶陰道進(jìn)入異物的新聞，這幾年也是屢見不鮮。
3. 外陰感染的隱患
寶寶在外玩，一言不合就坐地上，私處直接和地面接觸。
寶寶抵抗力本來就不成熟，生殖器和外陰接觸到塵土細(xì)菌等有害物質(zhì)，很容易造成感染，從而患上尿道炎、陰道炎等泌尿系統(tǒng)或者生殖系統(tǒng)疾病。
4. 其他疾病的隱患
寶寶喜歡用手來探索，穿開襠褲無疑會(huì)增加寶寶觸摸自己生殖器的幾率。
寶寶摸了生殖器后，可能不自覺地會(huì)把手放嘴里，如果寶寶大小便后又沒及時(shí)清潔干凈，殘留在尿道口的尿液和肛門的糞便就會(huì)沾到手上，手口傳染，就容易患上腸道疾病，比如說腹瀉、手足口等。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
乳房挺拔是女人的一種標(biāo)志，很多女人覺得自己的乳房是非常健康，因此會(huì)忽略很多小細(xì)節(jié)。乳房其實(shí)有很多健康知識(shí)的，一般女性經(jīng)期前會(huì)有些不適感這其實(shí)是很正常的，不過乳房有些癥狀卻是疾病的征兆?哪些會(huì)是疾病征兆呢?大家跟著小編一起來了解一下吧~
私房照1：月經(jīng)前感到脹痛
每一次在月經(jīng)來臨之前的一到二周，基本上都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，有一些情況比較嚴(yán)重的，甚至連像穿胸罩后出現(xiàn)的輕微摩擦都難以忍受，更為嚴(yán)重的是還常常伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘一系列不好的癥狀，不過等到月經(jīng)到來之后這些脹痛感便會(huì)慢慢的消失啦!
真實(shí)pOSE：經(jīng)前綜合征
月經(jīng)前后女性體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，除了可以引發(fā)乳痛癥的表現(xiàn)外，月經(jīng)前還可能出現(xiàn)水潴留、浮腫、痤瘡，情緒煩躁、精神壓抑等狀況，當(dāng)然乳房脹 痛是最難忍受的，不過經(jīng)過專業(yè)檢查你將發(fā)現(xiàn)其實(shí)乳房?jī)?nèi)并沒有什么異常狀況，此時(shí)只要經(jīng)過飲食、精神的調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素B6等大多均可緩解。
私房照2：摸到邊界不清腫塊
月經(jīng)前1周乳房開始出現(xiàn)間斷性脹痛或鈍痛，月經(jīng)后第2日便逐漸緩解，如果輕輕觸摸乳房可以摸到條鎖狀或三角形的腺體組織，成顆粒狀，不光滑，質(zhì)地韌軟、邊界不清，不過沒有明顯的腫塊。
真實(shí)pOSE：乳腺小葉增生
這是乳腺構(gòu)造不良癥中的一種，被認(rèn)為是乳腺疾病偏早期的一個(gè)階段，大多與女性的內(nèi)分泌失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)就是乳房的疼痛，不過疼痛發(fā)生的頻率不 是很高。此時(shí)應(yīng)當(dāng)調(diào)整情緒、保持快樂平和的心態(tài)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，請(qǐng)你的愛侶積極配合，保證健康和諧的性生活，做好避孕措施，并堅(jiān)持用母乳哺育小寶寶。
私房照3：乳房上方觸及腫塊
如果你在輕輕的撫摸自己的乳房時(shí)，會(huì)在外上方觸及到一個(gè)腫塊(此癥大約四分之三的情況是單發(fā)腫塊)，腫塊的質(zhì)地非常堅(jiān)韌，且表面光滑，它的邊界很清楚，并與周圍組織沒有任何粘連，而且很容易被推動(dòng)，同時(shí)腫塊的增長(zhǎng)變得非常緩慢，除此之外，根本沒有任何其他感覺。
真實(shí)pOSE：乳房纖維腺瘤
罹患乳房纖維腺瘤的女性一般發(fā)病年齡偏小，大多在20歲至25歲之間，因此被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為發(fā)病與雌激素的活躍有關(guān)。雖然這是一種乳房的良性疾病， 但是也有癌變的可能哦!因此一經(jīng)發(fā)現(xiàn)和確診還是應(yīng)當(dāng)及時(shí)予以手術(shù)，此類手術(shù)基本可以選擇在局部麻醉下完成，術(shù)后切除的腫塊別忘記常規(guī)送檢進(jìn)行病理學(xué)檢查。
私房照4：乳房脹痛周期性發(fā)作
乳房的脹痛可輕可重，很多時(shí)候具有周期性發(fā)作的特點(diǎn)，尤其是月經(jīng)前會(huì)加重;乳房?jī)?nèi)可以觸及多發(fā)性、結(jié)節(jié)樣的腫塊，質(zhì)地不硬、較韌，腫塊可以見于單側(cè)乳房，也可以兩側(cè)乳房?jī)?nèi)皆有，有時(shí)候乳頭還會(huì)有溢液的現(xiàn)象。
真實(shí)pOSE：乳房囊性增生病
乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺間質(zhì)的良性增生，也是一種發(fā)病率較高的疾病，最常見于25歲到40歲之間的女性，大多數(shù)病人在發(fā)病后 數(shù)月至2年左右的時(shí)間內(nèi)均能自行緩解，但鑒于少數(shù)患者有可能發(fā)生癌變，因此每隔兩到3個(gè)月就應(yīng)當(dāng)找醫(yī)師復(fù)診一次，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)病情狀況，如果能學(xué)會(huì)乳房的自我 檢查就更好啦。
私房照5：哺乳的乳房上出現(xiàn)皮疹
有時(shí)候正在給寶寶哺乳的乳房上就會(huì)出現(xiàn)了一些皮疹，而這些皮疹大多都是發(fā)生在乳頭或乳暈的部位，不過患病皮膚和健康肌膚二者之間的邊界劃分的非常清楚，覆蓋時(shí)會(huì)有少許鱗屑或薄薄的結(jié)痂，皮膚損害出現(xiàn)成棕紅色，而且糜爛、癢感明顯
真實(shí)pOSE：乳房濕疹
乳房濕疹是哺乳期女性較為常見的一種過敏性皮疹，這類女性往往本身就是過敏體質(zhì)，而發(fā)病可能與最近曾經(jīng)進(jìn)食過魚、蝦、蟹等腥發(fā)食物有關(guān)，因此要 盡量遠(yuǎn)離那些已知的過敏食品，在發(fā)病后則應(yīng)盡量避免搔抓。此病一般在給寶寶斷乳后便可以自愈，如果經(jīng)久不愈可能會(huì)轉(zhuǎn)為慢性疾病，并應(yīng)當(dāng)與濕疹乳腺癌加以鑒 別。
私房照6：表面肌膚紅又熱
開始時(shí)乳房?jī)H有腫脹、疼痛感，隨后局部出現(xiàn)硬塊、有觸痛，接下來患處表面的皮膚又紅又熱，逐漸出現(xiàn)搏動(dòng)性的跳疼，這時(shí)候往往會(huì)伴有寒戰(zhàn)、高熱，有時(shí)候同側(cè)腋窩處會(huì)摸到腫大的淋巴結(jié)，伴有壓痛。
真實(shí)pOSE：急性乳房炎
這是乳房的急性化膿性感染，多見于哺乳期的女性，發(fā)病與乳頭發(fā)育不良、乳管不通暢、乳汁淤積或細(xì)菌由破損的乳頭進(jìn)入淋巴管所造成的感染有關(guān)。起 病初期可以采取局部熱敷的方法減輕痛感，乳房的炎性腫塊在數(shù)天之內(nèi)即可軟化、形成膿腫，深部感染則需要穿刺確診后局部切開引流排膿，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合廣 譜抗菌藥物的治療。
私房照7：腫塊邊界清楚
當(dāng)乳房的肌膚出現(xiàn)了一個(gè)很淺表的腫塊，很光滑、軟軟的，摸上去腫塊的邊界挺清楚，一推還可以活動(dòng)，雖然沒有什么疼痛感，不過難免還是會(huì)大吃一驚，這到底是什么東西呢?于是因?yàn)閾?dān)憂開始胡思亂想
真實(shí)pOSE：乳房脂肪瘤
別太擔(dān)心啦，這很可能只是乳房的脂肪瘤。這種疾病多發(fā)生在中年女性的身上，腫塊僅見于一側(cè)乳房，生長(zhǎng)較為緩慢，大小不會(huì)隨月經(jīng)周期而改變，腫塊 大多為圓形，根部可以呈現(xiàn)為不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚、質(zhì)地柔軟，可以通過針管抽吸后進(jìn)行細(xì)胞學(xué)檢查確診，其后實(shí)施手術(shù)摘除就行了，沒有什么危險(xiǎn)。
私房照8：可推動(dòng)腫塊
在乳頭附近可以摸到一枚櫻桃大小、質(zhì)地軟、可以被推動(dòng)的腫塊，輕輕擠壓它時(shí)竟從乳頭處看到排出了些許鮮紅色或暗紅色的血性液體，偶爾有疼痛感，一旦積血排出，腫塊就會(huì)變小，痛感也隨之消失。
真實(shí)pOSE：乳管內(nèi)乳頭狀瘤
此病可見于任何年齡的女性，不過發(fā)病者大多年齡稍稍偏大。因?yàn)槿楣軆?nèi)乳頭狀瘤的瘤體很小、帶蒂、有絨毛，其內(nèi)還有很多薄壁的血管，因此極容易出 血，并可以反復(fù)出現(xiàn)血性溢液的現(xiàn)象。一般此癥被認(rèn)為還是屬于良性腫瘤的范疇，但依舊有6%至8%的病例可能發(fā)生癌變，故此也應(yīng)當(dāng)盡早手術(shù)切除。
私房照9：有橘皮樣改變
無意間在乳房處摸到一個(gè)無痛性的小腫塊，腫塊的表面堅(jiān)硬、疙里疙瘩、邊界不清，隨后發(fā)現(xiàn)腫塊的體積變大、增長(zhǎng)快速，腫塊表面的肌膚因?yàn)榱馨退[造成毛囊的突起和凹陷而形成了很特別的橘皮樣改變!
真實(shí)pOSE：乳癌
乳癌是女性乳房最常見的腫瘤，發(fā)病的易感因素可能與有乳癌的家族史、生育寶寶時(shí)年齡已經(jīng)大于35歲、行經(jīng)期超過35年或初潮時(shí)不足12歲等諸多 因素有關(guān)。此病需要盡早進(jìn)行手術(shù)，并配合全面的、綜合性的積極治療。此病預(yù)后與癌瘤的長(zhǎng)徑、個(gè)數(shù)、同側(cè)腋窩的淋巴結(jié)有無腫大、遠(yuǎn)端臟器有無轉(zhuǎn)移等情況密切 相關(guān)。
乳房如何保健
1、戴胸罩無法阻止胸部下垂
乳房的下垂是不可逆轉(zhuǎn)的，但佩戴文胸對(duì)于緩解乳房下垂的確具有一定的緩解作用。一般來說，由于受到重力的作用，乳房會(huì)有下垂的趨向，乳房下垂會(huì)影響胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反過來也會(huì)對(duì)乳腺的發(fā)育造成影響，佩戴文胸可以克服重力對(duì)乳房的影響。
對(duì)于本身乳房較大的人來說，通過佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短期之內(nèi)佩戴胸罩或許對(duì)乳房下垂有一定的緩解作用，但是當(dāng)乳房增大到一定程度時(shí)，佩戴胸罩是無法阻止其下垂的。
2、從健康角度沒必要增加鋼圈
文胸中是否會(huì)放置鋼圈主要是出于設(shè)計(jì)功能的考慮，從目前的情況來看，絕大部分運(yùn)動(dòng)文胸沒有放置鋼圈主要是出于運(yùn)動(dòng)時(shí)減少壓迫或摩擦等的考慮。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的設(shè)計(jì)更多考慮到避免胸部在運(yùn)動(dòng)過程中的移位、變形等因素，因此也會(huì)更強(qiáng)調(diào)對(duì)胸部有適當(dāng)?shù)膲浩榷?，而不是更加注重文胸?duì)乳房的支撐使其更加美觀。
但適用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置鋼圈，這主要是為了增加穿著時(shí)的舒適度，而放置了鋼圈的文胸支撐效果較好。不過從乳房健康角度來說，并沒有必要增加鋼圈。
3、佩戴不當(dāng)比不戴更易有風(fēng)險(xiǎn)
聚攏型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性為了美觀而可以選擇比自己實(shí)際乳房大小稍小型號(hào)的文胸。
醫(yī)生表示，選擇過緊的文胸可能會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，也會(huì)對(duì)胸部血液循環(huán)產(chǎn)生影響，長(zhǎng)時(shí)間如此，有可能會(huì)增加一些乳腺疾病發(fā)生的可能，如乳腺增生、乳頭凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。乳頭凹陷也會(huì)對(duì)女性哺乳帶來極大困難。
4、副乳并非胸罩?jǐn)D壓導(dǎo)致
有些人認(rèn)為副乳的出現(xiàn)是由于穿戴胸罩過緊，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)胸部造成擠壓的結(jié)果。副乳是一種先天性疾病，是由遺傳因素導(dǎo)致的，并非文胸長(zhǎng)期擠壓的結(jié)果。如果母體有副乳，后代出現(xiàn)副乳的幾率會(huì)增大。
5、避免過緊肩帶和隱形帶
文胸的肩帶種類較多，建議女性盡量選擇肩帶較寬的款式，肩帶過細(xì)往往會(huì)導(dǎo)致肩部、頸椎不適，對(duì)于夏天很多女性使用的隱形帶，醫(yī)生并不建議使用。
6、不必迷信純天然材質(zhì)
天然材質(zhì)并不一定絕對(duì)優(yōu)于非天然材質(zhì)。很多改性合成纖維的使用性能也很好，人們?cè)诖┲鴷r(shí)比較舒適，材質(zhì)的吸濕、吸汗效果較好，而且在清洗時(shí)的柔軟度也較好，這樣的材質(zhì)也可以放心使用。從這個(gè)角度來說，合成纖維未必會(huì)比天然纖維差。
7、乳房腫塊不痛不等于沒事
有疼痛的腫塊多是炎癥性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。無疼痛的腫塊多見于良性腫瘤和惡性腫瘤，如乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等。
8、文胸不合適影響極大
很多女性在佩戴時(shí)將乳房移位集中即由外向內(nèi)移動(dòng)，結(jié)果乳房外形挺而美，但是影響淋巴回流，延緩新陳代謝，增加乳腺腺泡內(nèi)毒素，增加患病幾率。
不合適的文胸還會(huì)引起乳房疼痛，如果長(zhǎng)期使用過緊的文胸，乳房下方受壓部位就會(huì)產(chǎn)生供血不良、纖維化現(xiàn)象，并形成索條狀肥厚，按壓有疼痛。
六個(gè)妙招讓你胸型更加完美
想要擺脫副乳這一累贅嗎?如果你的答案是肯定的，事不宜遲，努力想辦法擊退它吧。以下的六種按摩方法必定有一種是適合你的。
第一招、揉
用手掌發(fā)力，以乳頭為圓心，帶動(dòng)整個(gè)胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內(nèi)的手勢(shì)時(shí)，可以加大一點(diǎn)力度，同時(shí)可以對(duì)乳房?jī)?nèi)有無腫塊或異常感覺進(jìn)行自檢。
第二招、按
指尖發(fā)力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產(chǎn)生酸痛感為準(zhǔn)，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位 。
第三招、托
用整個(gè)手掌和并攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個(gè)周長(zhǎng)的外半圓和下半圓，由外向抹，托舉和聚攏乳房，力度要穩(wěn)定，手勢(shì)結(jié)束時(shí)力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。
第四招、舉
坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。左手向后彎曲，帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。
第五招、推
坐在椅子上，雙手彎曲置于腦后，左手扶住右手肘，并向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
第六招、伸
坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
女人做到五點(diǎn)讓胸部挺起來
乳腺癌已是威脅女性的第一大癌癥，而乳房脹痛、乳腺增生等更困擾著多數(shù)女性。如何讓乳房永葆青春，做個(gè)挺女人呢?
少讓心情感冒。乳腺疾病與長(zhǎng)期心情緊張、焦慮、抑郁等有很大的關(guān)系，心太累是很多乳腺癌患者的共同感受。保持積極、開朗的心態(tài)比你想像中，重要得多。
給乳房放放假。研究稱，每天戴文胸10小時(shí)以上的女性，患乳腺疾病的幾率大增。睡覺時(shí)要脫下胸罩，周末不妨給乳房放天假。
純棉文胸最貼心。取下文胸后有勒痕、舉起雙手文胸也跟著往上躥這樣的文胸就該退役了。挑選時(shí)，純棉的當(dāng)然最貼心，最佳尺寸是：乳房與文胸間能容納1~2個(gè)手指。
多運(yùn)動(dòng)常按摩。每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如散步、游泳等，可預(yù)乳腺疾病。按摩能讓乳房更緊實(shí)，方法是：躺在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5~10次，早晚各1次。
勤自檢早發(fā)現(xiàn)。40歲以上的女人每年應(yīng)做一次乳房檢查。18~40歲女性應(yīng)每月自檢，最佳時(shí)間是月經(jīng)后第9~11天。正確手法是：站立位，并攏左手手指，以指腹自乳頭順時(shí)針按壓右側(cè)乳房，并以環(huán)狀螺旋滑動(dòng)，逐步向外做三四圈完畢，再以同樣的方法換另一側(cè)。
單身很傷女人乳房 情緒壞容易得乳腺病
最近的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示我國(guó)乳腺癌的發(fā)病率增長(zhǎng)迅速，以每年3%~5%的速度增加。乳腺癌距離女性并不遙遠(yuǎn)，但如果能夠悉心呵護(hù)好自己的乳房，從生活方式上加以改進(jìn)，就能把威脅乳腺健康的因素拒之門外。
情緒壞，易得乳腺病
出門診時(shí)，經(jīng)常聽到女性朋友這樣抱怨，最近心情很不好，煩死我了。這個(gè)時(shí)候我總是要告訴她們，壞心情和乳腺病就像遠(yuǎn)房親戚，稍不注意就會(huì)走得很近。都市年輕女性面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，精神長(zhǎng)期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定，從而影響激素水平和內(nèi)分泌情況，長(zhǎng)時(shí)間的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，甚至是乳腺癌不但與這些因素有關(guān)，而且復(fù)發(fā)率較高。
因此，女性朋友要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，并培養(yǎng)快樂輕松的生活方式，開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負(fù)。平時(shí)多到戶外接觸陽光，回歸大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，聽音樂或者找人傾訴，都可以使不良情緒化解，避免在體內(nèi)郁積，成為誘發(fā)乳腺疾病的隱憂。
男人這個(gè)部位發(fā)軟 容易影響正常生活
男人哪里發(fā)軟影響生活
腿的重要性可想而知，但它卻是人們易忽視的部位，其實(shí)它非常的重要，對(duì)于男性更重要，因?yàn)橹袊?guó)社會(huì)男性承擔(dān)的責(zé)任與女性相比是較重的。如果腿部總是存在發(fā)軟的現(xiàn)象，不但會(huì)使會(huì)影響自身的生活，而且還會(huì)影響工作。
腿發(fā)軟的原因是什么
腿出現(xiàn)發(fā)軟的現(xiàn)象，其主要的原因有很多，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為只是腿部缺鈣導(dǎo)致。所以，在以下的內(nèi)容里小編主要告訴大家腿發(fā)軟的原因有哪些!不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為只是腿部缺鈣導(dǎo)致。
體虛
體虛一詞一般用于女性，其實(shí)男性也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這種狀況。體虛非常好診斷，如果渾身無力，做什么事情都感覺疲勞，尤其是在爬樓梯的時(shí)候更可以看出一個(gè)男性的身體狀況。
體虛最明顯的癥狀是腿部發(fā)軟，不要把體虛當(dāng)作是腎虛，其實(shí)體虛是概括身體全方位的，而不單單只是身體每個(gè)部位，所以，如果自身是因?yàn)轶w虛的原因?qū)е码p腿發(fā)軟，小編建議大家可以調(diào)理身體，最好不要以藥物調(diào)理，建議食療。
體虛的調(diào)理方法也是非常簡(jiǎn)單的，平時(shí)可以多注意蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的攝取，同時(shí)最好少食用高糖、高脂類食物就可以了，只要管好自身的飲食才能使身體越來越健康。
低血糖
低血糖一般營(yíng)養(yǎng)不良的人群易患上，對(duì)于這種疾病，會(huì)引起人體無力，尤其是腿部，會(huì)感覺自身的雙腿不聽使喚的發(fā)軟，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象。所以，如果自身出現(xiàn)這癥狀，小編建議大家最好去醫(yī)院做一下血糖、血壓、血常規(guī)等檢查，這樣才能查看自身的健康狀況。
在做這些檢查的時(shí)候，最好保持空腹，這樣測(cè)量的結(jié)果才會(huì)非常的準(zhǔn)確。所以，不可忽視腿發(fā)軟的這種情況。
腎結(jié)石或是甲狀腺出問題 保證每日飲水量可預(yù)防
結(jié)石碎了又長(zhǎng)，腰痛難忍。30歲的劉先生近幾年腎結(jié)石反復(fù)發(fā)作，備受困擾，近日到醫(yī)院詳細(xì)檢查才找出病根——甲狀旁腺功能亢進(jìn)，需要藥物治療。
得了腎結(jié)石，多數(shù)人往往會(huì)想到是泌尿系統(tǒng)的問題，其實(shí)因甲狀旁腺功能亢進(jìn)引起的腎結(jié)石患者不在少數(shù)。
甲狀旁腺是人體的內(nèi)分泌腺之一，位于脖子前面，挨著甲狀腺，主要作用是分泌甲狀旁腺素。甲狀旁腺素能夠調(diào)節(jié)人體鈣磷平衡，使骨骼中的鈣進(jìn)入血液。
如果甲狀旁腺功能亢進(jìn)，會(huì)導(dǎo)致高血鈣，一旦超出了腎的回收能力，大量的鈣就會(huì)進(jìn)入尿液，在腎臟內(nèi)沉積形成結(jié)石。
這類患者如果僅按照泌尿系統(tǒng)疾病治療，就是治標(biāo)不治本。由于血液中高濃度的鈣為腎結(jié)石提供了大量的“原料”，結(jié)石是排不完的。
因此，若反復(fù)患腎結(jié)石，或無明顯誘因出現(xiàn)泌尿系多發(fā)結(jié)石者，需要檢查甲狀旁腺素水平和血鈣濃度。
除了甲狀旁腺功能亢進(jìn)，還有許多疾病會(huì)引起腎結(jié)石。痛風(fēng)患者血、尿中的尿酸增加，易形成尿酸結(jié)石；骨折、骨結(jié)核等患者長(zhǎng)期臥床或石膏固定，或脊髓損傷、肢體癱瘓患者，易引起骨骼脫鈣，使其尿鈣增加，也易誘發(fā)結(jié)石。
此外，尿路先天性畸形、腎盂腎炎、膀胱炎、泌尿系感染等疾病也會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。成人若服用過量的維生素D，也可能誘發(fā)腎結(jié)石。
生活中該如何預(yù)防腎結(jié)石
首先，保證每日的飲水量，每日應(yīng)至少喝水2000毫升，已確診為結(jié)石的患者更要多飲水，達(dá)到每日2500~3000毫升，保持每天尿量在2500毫升以上。
其次，不能偏食或食用過量的動(dòng)物蛋白質(zhì)、草酸及維生素C等，以免增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
具體為：少吃海鮮、動(dòng)物的內(nèi)臟（肝臟及腎臟）、家禽的皮，少吃巧克力、菠菜、花生醬、菠菜、竹筍等，少吃豆制品，少喝碳酸飲料、啤酒等。
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編者按：男性健康可以從清晨一泡尿液中看出端倪，你知道如何分辨尿液所攜帶的身體信息嗎？你知道出現(xiàn)以下情況說明了什么問題嗎？你知道如何避免前列腺炎嗎？
尿上浮泡泡：男人的前腺危機(jī)
如果你發(fā)現(xiàn)尿液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。這種小泡泡是因?yàn)槟蛞褐械牡鞍锥嘁l(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，如不積極治療，極易出現(xiàn)腎功能不全等問題。
此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣會(huì)在尿液的表面有油珠，呈現(xiàn)出小泡泡多的泡泡尿狀態(tài)。
正常狀況：如果泡沫較大或大小不一，并且持續(xù)時(shí)間較短，屬于正常沖起的泡沫，無需緊張。
尿黃帶紅色：尿路感染
尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等。一般在血尿的同時(shí)還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議去醫(yī)院泌尿科做檢查，以免錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。
正常狀況：吃了胡蘿卜等帶天然色素的蔬菜水果，也會(huì)使你的尿液呈現(xiàn)紅色。但是這種現(xiàn)象只是暫時(shí)的，多喝幾杯開水，就會(huì)慢慢還原。
尿黃像濃茶：多留意肝臟問題
如果尿液混濁長(zhǎng)期黃得像濃茶，常提示肝臟有問題。
如果尿液長(zhǎng)期發(fā)黃，一定要留神身體還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
正常狀況：如果只是一兩次的尿黃，時(shí)間短且沒有其他不適，就不必?fù)?dān)心了。尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關(guān)，如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會(huì)加深;剛起床時(shí)，尿液顏色也較深且氣味重。
男性健康 要關(guān)注男性飲食
男人比女人強(qiáng)壯，他們肌肉發(fā)達(dá)，需要消耗更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們易高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng);心肌梗塞等疾病。
1.食用一定量的鉻。
鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪。
中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100--200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑(如復(fù)合維生素和礦物質(zhì))或飲用啤酒。
2.食用富有植物纖維的食物。
植物纖維的主要作用在于能加速腸場(chǎng)的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還能消某些致瘍物質(zhì)，避免患直腸癌。
人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽脹的感覺，又不用擔(dān)心積存過剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時(shí)食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。
3.食用含有鎂的食物。
鎂有助于調(diào)節(jié) 人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病.提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2 碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
總結(jié)：男性一樣會(huì)生病，男性一樣也要關(guān)注自身健康，生活中男性往往都忽視了這些，從男性的尿液中便可分辨出男性的健康到底出沒出問題，如果出了問題請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，在日常的飲食中也非常要注意，多食用有益于身體的食物。
如果不能勃起
ED是指男性持續(xù)或反復(fù)發(fā)生陰莖不能達(dá)到或維持勃起完成性交，表現(xiàn)為僅能維持短暫勃起的趨向或完全不能勃起。
專家指出，ED是40歲以上男性常見的健康問題。據(jù)估計(jì)，40歲以上男性有一半以上患有不同程度的ED，全球共有1.52億男性患有ED。
通常如果身體出現(xiàn)以下四大癥狀時(shí)，就要注意是否是患上ED了：
性欲障礙：包括無性欲、性欲低下、性厭惡等；
陰莖勃起障礙：包括陽痿、陰莖勃起不堅(jiān)、陰莖異常勃起等；
性交障礙：包括性交昏厥、性交失語、性交癔病、性交恐懼癥等；
射精障礙：包括早泄、遺精、不射精、射精延遲、逆行射精、射精疼痛、血精等。
上述四大癥狀可能會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)，也有可能幾種癥狀同時(shí)出現(xiàn)，其中最多見的是陰莖勃起障礙和射精障礙。
即使是肖邦復(fù)活，也彈不出ED男的哀傷，因?yàn)樵贓D面前，一切都是塵埃，金錢是塵埃，權(quán)力是塵埃，美女是塵埃，名車是塵埃，豪宅是塵?！绹?guó)社會(huì)學(xué)家大衛(wèi)?里斯曼說：“在一個(gè)被市場(chǎng)報(bào)告、稅率規(guī)劃和行為分析弄得日益灰暗的世界里，反抗者發(fā)現(xiàn)，性是唯一有生命的東西。”
對(duì)于一個(gè)現(xiàn)代男人來說，由于來自社會(huì)的各種控制前所未有的加強(qiáng)了，所以他會(huì)感到活得很壓抑。基于這樣一種前提，性幾乎成了唯一一件能讓一個(gè)現(xiàn)代男人徹底釋放最原始的生命力的事，所以如果他因?yàn)镋D而無法享受性的樂趣，那他將失去很多有意義的事情。
如果勃起不硬
曾問過一個(gè)漂亮女孩戴套做愛是什么感覺？她說，那就要看套套里裝的那個(gè)海綿體的大小和軟硬了。
男性朋友總愛開玩笑地說：大JJ有氣勢(shì)，小JJ有氣質(zhì)，而不能勃起的JJ讓男人除了有想死的心之外什么都沒有了。
雖然勃起不是萬能的，但不能勃起卻是萬萬都不能的。因?yàn)樵谶@個(gè)世界上，最欺軟怕硬的有兩樣?xùn)|西，一是喜歡拍馬屁的官員，二是女人的陰道。
如果有一天我不能，在我流下了最后一滴屈辱的淚水之后，我會(huì)去跳樓？當(dāng)然不會(huì)了，我會(huì)去看醫(yī)生。因?yàn)槲抑溃词够忌狭薊D也不是世界末日，正如醫(yī)學(xué)專家所指出的那樣，ED大致可分為先天性ED、功能性ED和氣質(zhì)性ED。其中除了先天性ED較難治愈外，其余的經(jīng)過規(guī)范、專業(yè)的系統(tǒng)治療都有痊愈的希望。在男科門診就診的患者中，80%以上達(dá)到痊愈和基本痊愈。無法醫(yī)治和治療效果不明顯的只占15%左右。但是前提是要進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的檢測(cè)，找出發(fā)病的真正原因，然后配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。
如果開始偉哥
如果選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物來治療ED，目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上主要有三種進(jìn)口西藥可供選擇，它們分別是艾力達(dá)、希愛力和萬艾可。
眾所周知，萬艾可就是著名的偉哥。偉哥本是美國(guó)輝瑞公司投入巨資研發(fā)出的一種心血管類新藥，臨床試驗(yàn)后，發(fā)現(xiàn)它治療心絞痛效果很一般，但卻對(duì)治療ED有奇效。
自偉哥問世以來，全球共有200多人在服用偉哥后死亡。據(jù)英國(guó)藥物管理部門的一份資料統(tǒng)計(jì)顯示：從2000年7月1日至12月22日，有41人報(bào)告他們?cè)诜脗ジ绾蟪霈F(xiàn)皮疹和心臟病在內(nèi)的副作用。其中，有11位男性感到心臟不適，有4人死亡，還有一位男子在服用偉哥后自殺。
在美國(guó)，9個(gè)月中有130人在服用偉哥后死亡。其中77人死于心臟病，3人死于中風(fēng)，其余死因不明。在這130名死者中，服用偉哥后4-5小時(shí)死亡的占34%。參加調(diào)查的醫(yī)生說，有些病癥似乎與服用偉哥有直接關(guān)系。
對(duì)于偉哥的危險(xiǎn)性，連輝瑞公司也曾公開承認(rèn)，他們提醒公眾，偉哥只適用于性功能障礙者，且不可與硝酸類藥物及毒品一起使用，身體健康、性功能正常者不宜使用。一些醫(yī)生提示說，性功能正常者若使用偉哥，很可能導(dǎo)致性功能障礙。
如果說“我不行”
曾聽過這樣一個(gè)小故事，據(jù)說是真事。一個(gè)大學(xué)男生在寢室里手握海綿體做高頻率活塞運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，猛然看見窗外有一個(gè)人影閃過――這個(gè)男生住七樓，就因?yàn)檫@件事，他再也硬不起來了。至于那個(gè)人影，原來是一個(gè)跳樓自殺的人。
當(dāng)然，因?yàn)檫@樣一個(gè)原因而ED絕對(duì)是小概率事件。醫(yī)學(xué)專家指出，過于肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)、抑郁、焦慮、人際關(guān)系緊張、嗜煙、酗酒、疲勞過度、壓力過大以及甲亢、糖尿病等疾病，這些才是導(dǎo)致ED的“罪魁禍?zhǔn)住薄?
其中就拿肥胖來說吧，直到現(xiàn)在還有很多中國(guó)人認(rèn)為男人肥胖到低頭望去完全看不見自己的小弟弟是富有的標(biāo)志，這讓我想起有人說在美國(guó)有這樣一句不能公開的話：“肥胖者都是低收入者，因?yàn)檫@些人大量攝取低價(jià)的高熱量的快餐食品，又沒有錢去健身中心得到教練的有效指導(dǎo)?！?
另外還有健康專家指出，男人的腰圍越粗，壽命就有可能越短，而且性能力也會(huì)越弱。所以還是想辦法控制一下你的體重并且堅(jiān)持鍛煉身體吧，尤其是一定要好好鍛煉一下你的腹肌，這絕對(duì)能大大增強(qiáng)你的性能力。只要你體能充沛，腹肌發(fā)達(dá)，你甚至可以做到想做多久就做多久，想什么時(shí)候射就什么時(shí)候射。
剛剛說過，焦慮和壓力也是導(dǎo)致ED“罪魁禍?zhǔn)住?，所以在這里幾條減壓專家總結(jié)出來的緩解焦慮和壓力的小秘訣：認(rèn)清壓力來源并減少它；不要害怕說“不”；安排好工作的先后順序；盡量與同事一起解決工作上的問題；有需要時(shí)請(qǐng)家人和朋友幫忙；把練習(xí)放松和默念作為日常生活的一部分；提高你的情商；避免出現(xiàn)自我失控的情況；培養(yǎng)健康的生活方式；飲食均衡、健康；不要依賴香煙、酒精或其他藥物來減輕壓力。
如果習(xí)慣性幻想
男人的性能力到底能保持到多少歲？也許你會(huì)說也就到60歲吧，個(gè)別極品也許能保持到70歲。但事實(shí)卻是，大量真實(shí)事例證明男人可以將性能力保持到100歲甚至110歲。
也許你會(huì)說，我就不那么貪心了，我只要將性能力保持到80歲就可以了。如何做到這一點(diǎn)？答案就是像我剛剛對(duì)你說的那樣堅(jiān)持鍛煉身體，并且學(xué)會(huì)如何減壓，除此之外，你還要戒煙限酒，盡量多吃低脂食物，少吃高脂食物，另外還有一條尤為重要，那就是盡量保持充足的睡眠。在男人熟睡的過程中，他的那根海綿體會(huì)不自覺地有幾次間斷的長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營(yíng)養(yǎng)。
“審美疲勞”也有可能導(dǎo)致輕微ED，例如一個(gè)中年ED男曾對(duì)醫(yī)生這樣說道：“我就是在家里不行，其實(shí)在外面挺好的?！?
如何戰(zhàn)勝“審美疲勞”？答案就是在做愛的時(shí)候，充分發(fā)揮性幻想的作用，因?yàn)槿怏w刺激與性幻想的有機(jī)結(jié)合會(huì)讓你在床上變得更加生猛。如果你厭倦了林志玲的長(zhǎng)腿或蔡依林的G奶，你可以去幻想一下珍妮弗?洛佩茲的肥臀……
對(duì)于性幻想這件事，你千萬不要內(nèi)疚，因?yàn)樾曰孟氘吘挂眠^出軌。而且事實(shí)上大多數(shù)女性同樣也是性幻想高手，所以你每次做愛的時(shí)候，你的性伴侶會(huì)幻想自己是在和布拉德?皮特或金城武等國(guó)家一級(jí)保護(hù)帥哥做愛也說不定哦。
如果有一天我不能，在我流下了最后一滴屈辱的淚水之后，我會(huì)去跳樓？當(dāng)然不，我會(huì)去看醫(yī)生。因?yàn)槲抑溃词够忌狭薊D(勃起功能障礙的英文縮寫)也不是世界末日，正如醫(yī)學(xué)專家所指出的那樣，經(jīng)過規(guī)范、專業(yè)的系統(tǒng)治療都有痊愈的希望。
你的性生活有問題嗎？
追求感情生活、認(rèn)識(shí)心儀對(duì)象的方法，隨著時(shí)代的前進(jìn)而不斷翻新花樣，有些人非常大膽，進(jìn)攻方式超乎你的想象。
如果你遇到一位美妙絕倫的女子或一位風(fēng)流瀟灑的男性，經(jīng)常對(duì)你示威挑逗，想認(rèn)識(shí)你，你是否會(huì)給他任何機(jī)會(huì)呢？
你將采取何種態(tài)度來對(duì)他呢？這將可以測(cè)試出你婚后的性生活是否會(huì)出現(xiàn)問題。
A。認(rèn)為他無理取鬧
B。對(duì)他示威挑逗
C。罵他是瘋子
D。一邊嫌他惡心，一邊觀察他的行為，充滿好奇心。
選擇A，說明性愛方式相當(dāng)落伍，所謂的性冷感。
選擇B，說明你對(duì)“性”有濃厚的興趣，婚后的你外遇機(jī)會(huì)多，能享受性愛的樂趣。
選擇D，在性生活上，你可能自命清高，不能接受熱情的調(diào)情。你的性生活一向采取有板有眼的方式。
選擇E，悶騷型的人物，外表有令人敬仰的道德觀，骨子里卻是風(fēng)騷的一塌糊涂?；楹蟮哪闳粲型庥鰧⒎浅ｋ[蔽，若無外遇則是精神出軌型，是自戀情結(jié)式的性生活。
喜愛晨練的老年人中，有一些高文化結(jié)構(gòu)、健商較高的老年人，年輕時(shí)在工作上追求完美，現(xiàn)在從工作崗位上退下來了，于是將晨練當(dāng)成了“上班”，甚至成為心理上的一種替代，也就是―――追求完美。這種心態(tài)導(dǎo)致的不良后果，例如為了短時(shí)間達(dá)到效果導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過量，為了練成一個(gè)運(yùn)動(dòng)套路，反復(fù)重復(fù)一個(gè)動(dòng)作導(dǎo)致肌肉拉傷。
晨練不是“上班”，不要有過強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)心理。如果老年人把晨練當(dāng)成“上班”，就易像對(duì)待工作一樣一絲不茍，從而使一起晨練的老年伙伴間互相競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)速度進(jìn)行攀比，這都對(duì)老年人的生理及心理不利。健身的目的追求健康，健康是由生理健康、心理健康、社會(huì)健康共同組成的。
從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度，像上班一樣晨練，即運(yùn)動(dòng)的頻度也就是每周5-6次，此種運(yùn)動(dòng)頻度對(duì)于老年人來說是過多的。合理的老年人健康鍛煉的運(yùn)動(dòng)頻度，推薦每周3-5次。當(dāng)然，如果喜好天天去也可以，但要注意一周中達(dá)到有效運(yùn)動(dòng)量的只要有3-5天就足夠了，其他的時(shí)間可以休閑化，小運(yùn)動(dòng)量，主要是起到保持良好心情的作用。
晨運(yùn)最好每周3-5天
要說晨運(yùn)的好處，更是張嘴就能說一堆：晨練能促使神經(jīng)細(xì)胞由抑制轉(zhuǎn)入興奮，成為一天開始的良好過渡;晨練能使大腦得到充足的氧氣與負(fù)離子，改善大腦工作狀態(tài);晨練明顯改善人的情緒;晨練增強(qiáng)心肺機(jī)能，提高機(jī)體免疫能力，延緩衰老，等等。
但是，老人做晨運(yùn)還是應(yīng)該掌握一些原則的―――
運(yùn)動(dòng)頻度：每周鍛煉的次數(shù)應(yīng)為3-5次，每次30分鐘左右。如果身體情況好，時(shí)間允許，所從事身體鍛煉的項(xiàng)目活動(dòng)量不大，可以適當(dāng)延長(zhǎng)些。但這里提到的晨練時(shí)間是指要連續(xù)不斷的、有一定活動(dòng)量的身體鍛煉時(shí)間，不能把早晨的聊天、觀賞等用去的時(shí)間視為晨練時(shí)間。
由于每個(gè)人的身體健康狀況、體質(zhì)、年齡、性別等因素不同，因此就不能規(guī)定一個(gè)統(tǒng)一的活動(dòng)量的標(biāo)準(zhǔn)。但總的原則是活動(dòng)量和活動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，不宜進(jìn)行強(qiáng)烈的體育比賽。晨練的活動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)自己愛好、特長(zhǎng)選擇，但要適量，應(yīng)輕松緩和地進(jìn)行活動(dòng)，而且使身體處于持續(xù)不斷的活動(dòng)狀態(tài)。
晨運(yùn)強(qiáng)度：活動(dòng)強(qiáng)度以每分鐘脈搏跳動(dòng)次數(shù)掌握，老年人以“170-年齡”的有氧代謝活動(dòng)量為宜。掌握身體活動(dòng)中不喘大氣，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)與呼吸的協(xié)調(diào)。
環(huán)境要求：主要是選擇空氣新鮮和沒有噪音的地方，這樣可以大大提高晨練的效果。
內(nèi)容安排順序是：活動(dòng)量和強(qiáng)度要由小到大，由緩和到快速，由大肌肉群活動(dòng)到小肌肉群活動(dòng)，由全身性的活動(dòng)到局部身體部位活動(dòng)。一般開始要做一些走、慢跑的活動(dòng)，使全身發(fā)熱后再做一些柔韌練習(xí)、靈活性和力量性練習(xí)。結(jié)束前也是逐漸減低活動(dòng)量，讓身體有個(gè)過渡，做好整理活動(dòng)。
雨霧天不宜晨運(yùn)
并不是所有的老人都適合晨練的。尤其是心臟功能異常和高血壓病的老年人，不宜清晨運(yùn)動(dòng)，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午或傍晚。同時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)掌握好運(yùn)動(dòng)量，以達(dá)到健身長(zhǎng)壽的目的。此外，腿部或膝關(guān)節(jié)不舒服的老人，千萬不要爬山登高，或經(jīng)常走百步梯。有人認(rèn)為這樣才能更好鍛煉腿腳關(guān)節(jié)的，其實(shí)反倒是一種損傷。
老人還需認(rèn)識(shí)到的是空腹及飽腹均不宜晨練，晨練也不宜過早。有的老人晚上睡得早，早上起得早，三四點(diǎn)鐘就爬起來鍛煉，然后再回去睡個(gè)“回籠覺”。這不但易受空氣污染，還會(huì)使生物鐘錯(cuò)亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。
還要強(qiáng)調(diào)的是，有兩種天氣不宜晨練：一是雨霧天氣?，F(xiàn)在的“霧”與過去的“水霧”不同，由于污染嚴(yán)重，現(xiàn)在多為“污染霧”，細(xì)小的霧滴含有大量污染物質(zhì)和致病菌。二是氣溫過低也不宜晨練。冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調(diào)節(jié)能力差，受冷易病，老年人還應(yīng)注意御寒。
對(duì)于女性朋友們來說，相比較男性而言在生活中要注意的地方是非常多的了，尤其是一些小的細(xì)節(jié)，但是對(duì)于我們的身體來說，很多地方是我們不適合摳的了哦，這對(duì)于我們的身體健康是非常有影響的了，那么具體都是哪些呢，下面就讓我們看看吧。
眼睛
現(xiàn)在的很多女性都比較注重外表，且隨著隱形眼鏡的出現(xiàn)，很多女性更是對(duì)此格外偏愛，對(duì)于近視的女性來說，終于可以擺脫佩戴框架眼鏡的痛苦，另外還可以選擇各種美瞳色，還是提升妝容的有利方法。
但是，不當(dāng)?shù)呐宕麟[形眼鏡或是美瞳的方法，必然會(huì)引起眼部的不適感，所以，便會(huì)出現(xiàn)反復(fù)摘、戴眼鏡的步驟，當(dāng)隱形眼鏡粘附在眼睛上，經(jīng)常用手去摳的時(shí)候，也是罹患一些疾病產(chǎn)生的重要因素。
肚臍
相信很多人都會(huì)對(duì)自己的肚臍眼比較感興趣，有的時(shí)候看著看著就會(huì)忍不住動(dòng)手想去摳一下，其中，對(duì)于一些愛美且注重小細(xì)節(jié)的女性而言，怎能忍受的了肚臍眼中的臟東西，于是便會(huì)選擇手摳肚臍眼。
肚臍眼處的皮膚是很薄的，所以經(jīng)常用手摳肚臍眼很容易對(duì)肚臍眼處的肌膚產(chǎn)生劃傷，而肚臍眼處的肌膚劃傷之后，還很容易使得肚臍眼處感染一些病菌，于是引起發(fā)炎等不良癥狀產(chǎn)生，因此朋友們就要小心了，在生活中就要注意自己的肚臍了，需要我們盡量的避免用手去摳，這很容易就會(huì)給我們帶來病菌，是會(huì)傷害我們身體的了。
耳孔
在日常生活中，你一定經(jīng)?？催^這種情況，那就是有不少女性習(xí)慣用掏耳勺或者自己的長(zhǎng)手指甲摳耳孔，希望以此來起到清潔耳孔中耳垢的作用，這樣雖說是極好的保持耳部清潔衛(wèi)生的方法，但是不知道你有沒有悉心發(fā)現(xiàn)，就是當(dāng)你頻繁摳耳孔的時(shí)候，耳朵總是會(huì)莫名的變得瘙癢起來，同時(shí)這也是罹患各種疾病的重要因素，因此我們就要注意了，對(duì)于自己的耳朵就不要總是去用手摳了哦，這對(duì)于我們的耳朵來說是沒有什么好處的了，會(huì)極大的傷害我們的身體健康哦。
這就是我們給大家介紹的幾個(gè)部位了，對(duì)于女性朋友們來說這些部位是我們一定要小心的了，如果我們經(jīng)常的去摳，那么就容易讓我們的身體受到傷害了，對(duì)于我們的身體健康來說是沒有什么好處的了，這是朋友們要注意盡量避免的哦。
沒有一個(gè)男人不關(guān)心自己的腎臟的健康，可是現(xiàn)在很多男士朋友的腎都出現(xiàn)了毛病。其實(shí)男人在不知不覺中做了很多傷腎的行為，那么男人究竟應(yīng)該如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢?有什么好的保護(hù)腎臟的方法呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
腎臟是人體的重要器官，關(guān)系著男人自身的健康，然而腎虧、腎虛的男人不在少數(shù)，以致于出現(xiàn)手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛等表現(xiàn)，因此我們要避開健康雷區(qū)，學(xué)會(huì)護(hù)腎。
護(hù)腎就應(yīng)該清楚哪些行為是對(duì)腎有害的，否則盲目補(bǔ)腎，反而會(huì)加重病情。
男人經(jīng)常做這事腎不出問題才怪
1.常憋尿
因天冷而不愿意輕易起床小便，寧愿再憋一會(huì)，殊不知尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌可通過輸尿管逆行到腎，從而導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
2.熬夜
長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的傷害極大，由于每個(gè)人身體都有個(gè)生理周期。
晚上是身體排毒清毒的時(shí)刻，一旦人還沒有休息，毒素就無法排走，就很容易出現(xiàn)腎功能問題。
3.飲水過少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)大大減少，從而導(dǎo)致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，易引起腎結(jié)石、腎積水等疾病。
4.過度喝飲料
飲料普遍為高度酸性，而人體的酸堿度為7.2，一旦過度飲用飲料，將會(huì)使人體的酸堿度發(fā)生改變。
而腎臟則是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，長(zhǎng)期如此運(yùn)行維護(hù)體內(nèi)的酸堿度，將會(huì)增加腎臟損傷的幾率。
5.亂服藥
是藥三分毒，有些藥物是對(duì)腎臟有害的，若常服用這些藥物，容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損傷。
6.過度勞神勞力
過度勞神即是指用腦過度，不注意勞逸結(jié)合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟。
而過度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導(dǎo)致體力過分消耗傷及腎氣。
男人做什么動(dòng)作可以補(bǔ)腎
在現(xiàn)實(shí)生活中，補(bǔ)腎的方法有很多種，我們可以通過飲食的調(diào)理來補(bǔ)腎，也可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式來補(bǔ)腎。
不過，今天教給大家的方法十分簡(jiǎn)單，我們每天只要抽出三五分鐘的時(shí)間，做一做這些動(dòng)作，就可以達(dá)到補(bǔ)腎健體的功效。
腎虛是每個(gè)男人都想要避免的事情，但在生活中同樣有一個(gè)詞叫做十男九虛，說的便是大部分的男人都有腎虛這種情況，其實(shí)這種情況怪不得男人，因?yàn)槟腥嗽谏钪锌偸怯兄芏噙€習(xí)慣，而這些壞習(xí)慣便是男人會(huì)腎虛的原因，比如有一種事情，男人如果每天都做就會(huì)損害腎臟，導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)。
男女每天做什么事會(huì)腎虛
那么男人每天做什么樣的事情會(huì)出現(xiàn)腎虛這種情況呢?答案就是熬夜，每天熬夜的男人就會(huì)出現(xiàn)腎虛這種癥狀，我們都知道熬夜有很多的壞處，但是熬夜會(huì)導(dǎo)致腎虛似乎是第一次聽說，這其中有什么樣的隱秘呢?
熬夜導(dǎo)致腎虛的原因
很多朋友都知道，腎虛是中醫(yī)的說法，西醫(yī)中并沒有腎虛這個(gè)詞語，而中醫(yī)所謂的腎并不是一個(gè)器官，而是身體內(nèi)部的一個(gè)系統(tǒng)，腎虛說的便是這個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。而熬夜導(dǎo)致腎虛同樣是有原因的。
中醫(yī)治療疾病等問題注重的是營(yíng)養(yǎng)平衡，而長(zhǎng)時(shí)間的熬夜就會(huì)讓陰陽平衡被打破，要知道晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)是人體生發(fā)陽氣之時(shí)，此時(shí)如果沒有入睡，就會(huì)讓身體生發(fā)陽氣這件事情遭受影響，從而使得腎臟得不到充足的陽氣。
長(zhǎng)此以往腎陽衰竭自然就會(huì)導(dǎo)致腎虛這種情況出現(xiàn)，因此男人如果每天晚上都在熬夜，出現(xiàn)了腎虛這種事情也就不那么奇怪了。
除了因?yàn)槟I臟陽氣不足導(dǎo)致的腎虛之外，熬夜會(huì)讓人氣血失調(diào)，甚至出現(xiàn)氣血兩虧這種情況，同樣會(huì)導(dǎo)致腎虛，因?yàn)闅庋д{(diào)或者氣血兩虧都會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，而腎氣不足就會(huì)引起腎虛，所以熬夜會(huì)導(dǎo)致腎虛是肯定的事情。
當(dāng)然腎虛僅僅是熬夜眾多危害中的一種，在生活中熬夜還會(huì)導(dǎo)致很多危險(xiǎn)的事情出現(xiàn)，下面就讓我們看一下熬夜帶來的危害有哪些吧。
熬夜的危害
心腦血管問題
心腦血管問題一直以來都是死亡率極高的病癥，而熬夜恰恰就是引起這類型疾病的主要誘因之一。
男人如何養(yǎng)腎護(hù)腎
一、起居有時(shí)慎照陽光
當(dāng)天氣炎熱，陽光照射時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候。腎病綜合癥患者，必須順應(yīng)天氣的變化規(guī)律，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。
中午1點(diǎn)左右最好安排半個(gè)小時(shí)左右的午休時(shí)間，這樣可以保證體力，以利康復(fù)。
陽光中有一些有害的射線如r射線，極易侵害人體造成皮膚炎癥，腎病綜合癥患者本身免疫功能低下，故應(yīng)慎照日光，以免因皮膚炎癥加重病情。
二、飲食有節(jié)不可貪涼
瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但腎病綜合癥患者仍應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行飲食規(guī)則，切不可多食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑，但多食則尿過頻亦增加腎臟負(fù)擔(dān)，再者西瓜糖分在體內(nèi)的累計(jì)也是疾病潛在的危機(jī)。
一些患腎病綜合癥的男人，喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲食解渴。
若偶爾為之，多次少量也并非禁忌，若一味地貪涼則對(duì)病情無益。
因涼冷可以損傷胃腸功能，以致脾胃失于健運(yùn)，對(duì)病情無益。
若因貪涼發(fā)生急性腸炎則每使病情反復(fù)或加重。故腎病綜合癥患者夏季慎用涼冷飲品。
三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)講究衛(wèi)生
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的恢復(fù)有益。如散步、打太極拳、練氣功等。
但應(yīng)注意鍛煉的時(shí)間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強(qiáng)烈時(shí)鍛煉。游泳雖是運(yùn)動(dòng)的好項(xiàng)目，但由于游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場(chǎng)地的衛(wèi)生得不到保證，建議腎病綜合癥患者不要游泳。
腎病綜合癥患者的衛(wèi)生應(yīng)包括兩方面內(nèi)容
一是飲食衛(wèi)生，不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物，以免發(fā)生胃腸疾病，影響康復(fù)。
二者是個(gè)人衛(wèi)生，衣物要勤洗勤換，以寬松、棉軟為宜，要常洗澡，清潔皮膚以免痱、癤感染使疾病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊、蠅及其他夏季昆蟲，防其叮咬使皮膚感染。
四、注意居室環(huán)境重視睡眠衛(wèi)生
腎病綜合癥患者的居室宜布置得寬敞、明亮、通風(fēng)、通氣，要保持一定的溫度。空調(diào)不宜調(diào)得太低，以低于室外氣溫5c~6c左右為宜，否則極易因冷熱的急驟變化而發(fā)生感冒。
臥具要清潔、干燥，臥室要光線柔和，通風(fēng)透氣。由于入睡后基礎(chǔ)代謝減弱，人的自衛(wèi)功能較差，極易受涼感冒，故腎病綜合癥患者睡眠時(shí)千萬要注意保暖、注意蓋住腹部，以衛(wèi)護(hù)胃陽，預(yù)防感冒。
結(jié)語：男人都想有一個(gè)好腎臟，可是我們不能只能說說而已，要從平時(shí)的生活中養(yǎng)成養(yǎng)腎護(hù)腎的好習(xí)慣，改正傷腎的行為，這樣才能讓我們的腎更加健康。今天給大家講解了關(guān)于男人傷腎的行為和男人應(yīng)該如何養(yǎng)腎，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
1、十指梳頭
很多男性朋友雖然年紀(jì)輕輕，但是出現(xiàn)了少白頭和脫發(fā)的癥狀。這不僅影響個(gè)人的外在形象，同時(shí)也是身體健康受損的表現(xiàn)。
很多人由于工作壓力大和精神緊張的緣故，他們的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)脫落或者變白的現(xiàn)象，這在一定程度上也是腎虛的表現(xiàn)。
健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑濃密的，中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎。所以說，我們的腎臟健康的話，我們的頭發(fā)就會(huì)烏黑又有光澤。
很多男性朋友的頭發(fā)比較短，于是他們平時(shí)懶得打理頭發(fā)，不會(huì)經(jīng)常洗頭發(fā)，甚至還不梳頭。
教給大家的第一個(gè)動(dòng)作就是十指梳頭，很多人不愛梳頭的原因是苦于周圍找不到梳子。
其實(shí)，要想梳頭，我們不一定要用梳子，我們可以用十指的指腹來梳頭。我們用十指梳頭也是按摩頭皮的過程，經(jīng)常按摩頭皮對(duì)我們的腎臟健康非常有好處。
大腦對(duì)我們的身體健康非常重要，因?yàn)轭^部分布著很多的經(jīng)脈和穴位。經(jīng)常用十指梳頭不僅可以改善頭部的血液循環(huán)，還可以提神醒腦和緩解疲勞。
同時(shí)，用十指梳頭還有升清降濁和補(bǔ)腎益氣的功效。如果你有頭痛失眠的癥狀，不妨經(jīng)常用十指梳梳頭。
2、揉搓雙耳
很多上班族都是久坐一族，經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓我們感到腰酸背痛，同時(shí)也會(huì)傷害到我們的腎臟健康。
其實(shí)，男性朋友可以在工作間隙揉搓一下自己的雙耳，我們可以先按摩耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反兩面，每次按摩十分鐘就可以了。
中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳。如果我們能經(jīng)常揉搓雙耳的話，就可以幫助我們補(bǔ)腎益氣，還能疏通全身的氣血，提高人體的免疫能力。
另外，經(jīng)常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來的傷害。如果我們的肩頸和腰背感到酸痛的話，不妨揉搓一下雙耳，這些疼痛感就會(huì)得到減輕。
3、按摩后腰
中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，如果我們出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀，那么我們最明顯的感受就是腰酸背痛。
因此，要想補(bǔ)腎，首先我們得做好腰部的保養(yǎng)工作。我們平時(shí)可以用雙手按摩一下自己的后腰部位，這樣的保健效果非常好。
那么，男性朋友應(yīng)該如何按摩自己的后腰呢?我們可以將雙手握拳，拳眼向內(nèi)，放在腰帶以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓動(dòng)36次。只要各位能堅(jiān)持每天都做這個(gè)動(dòng)作，就可以達(dá)到溫腎補(bǔ)腰和培元固本的功效。
除此之外，經(jīng)常按摩后腰還可以幫助我們緩解腰酸背痛的癥狀，各位上班族平時(shí)不妨試一試。
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