生過(guò)孩子痛經(jīng)怎么辦 痛經(jīng)吃哪些好
痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“生過(guò)孩子痛經(jīng)怎么辦 痛經(jīng)吃哪些好”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多生過(guò)孩子的女性朋友在對(duì)待女性痛經(jīng)這件事，都會(huì)說(shuō)生過(guò)孩子就不會(huì)再有痛經(jīng)的情況了?？墒切【幧磉呑罱信笥衙髅魇巧^(guò)孩子了，可是還會(huì)痛經(jīng)。那是什么情況呢?下面小編給大家講講生過(guò)孩子痛經(jīng)怎么辦、痛經(jīng)吃什么水果好以及痛經(jīng)食療方有哪些。
生過(guò)孩子痛經(jīng)怎么辦
一、考慮器質(zhì)性病變
我們須知道，生過(guò)孩子的女性一般是不易出出現(xiàn)痛經(jīng)的，因此當(dāng)女性朋友生育之后依然出現(xiàn)痛經(jīng)的話，那么首先我們先得考慮器質(zhì)性病變引發(fā)痛經(jīng)的情況。一般來(lái)說(shuō)生育過(guò)后的女性，容易出現(xiàn)盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎以及子宮內(nèi)膜異位癥，這些病變會(huì)引發(fā)女性痛經(jīng)癥狀。因此生過(guò)孩子的女性持續(xù)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀后，女性要盡可能到醫(yī)院做檢查，看看生殖系統(tǒng)是否出現(xiàn)了問(wèn)題。
二、內(nèi)分泌失調(diào)
很多女性在生過(guò)孩子之后，身體各方面都會(huì)發(fā)生變化，內(nèi)分泌方面也不例外。很多女性在生育之后會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，使得女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。因此生過(guò)孩子的女性出現(xiàn)痛經(jīng)情況時(shí)，應(yīng)該要對(duì)內(nèi)分泌激素檢查，看看是否有出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
三、壓力過(guò)大
很多女性在剛剛生育孩子時(shí)，難以適應(yīng)角色的變化，總是覺(jué)得悶悶不樂(lè)，覺(jué)得內(nèi)心有很大的壓力，不知道該如何排解內(nèi)心的壓力。內(nèi)心長(zhǎng)期背負(fù)著巨大的壓力，長(zhǎng)期未能把內(nèi)心的壓力排解出去，致使女性月經(jīng)出現(xiàn)紊亂不調(diào)的情況，痛經(jīng)也就無(wú)可避免了。因此剛為人母女性要學(xué)會(huì)排解壓力，適應(yīng)母親這個(gè)光榮的角色，同時(shí)幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
痛經(jīng)的原因主要就是這些了，女性朋友一定要注意平時(shí)適當(dāng)釋放自己的壓力，若是出現(xiàn)生完孩子還有痛經(jīng)的情況，就要考慮到身體各方面的問(wèn)題。下面小編給大家介紹一下痛經(jīng)吃哪些水果可以幫助緩解。
痛經(jīng)吃什么水果好
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,許多人都喜歡吃。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),吃荔枝是非常不錯(cuò)的選擇,荔枝具有降血脂,調(diào)節(jié)血脂,行氣散結(jié)等作用,在月經(jīng)來(lái)臨之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。
2、桑葚
在月經(jīng)來(lái)臨之前,女性朋友可以吃一些桑葚,這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外,桑葚不但能夠緩解痛經(jīng),而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng),防止白細(xì)胞減少,對(duì)女性朋友的月經(jīng)過(guò)程具有一定的調(diào)節(jié)作用。
在痛經(jīng)的時(shí)候，還可以吃些日常生活中常見(jiàn)的水果來(lái)幫助緩解痛經(jīng)，那具體還有哪些呢？一起來(lái)看一下。
3、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果,在月經(jīng)期間的時(shí)候,女性朋友可以多吃一些蘋果,以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果,這樣效果會(huì)更加好一些。還有,如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果,那么可以喝一些蘋果醋,這也是非常不錯(cuò)的選擇?！?/p>
附件炎是生活中常見(jiàn)的婦科疾病之一，很多女性朋友都備受折磨。日常生活中，我們?cè)撊绾晤A(yù)防附件炎的發(fā)生呢?今天小編給大家講講附件炎的癥狀、附件炎易患人群有哪些以及怎樣預(yù)防附件炎的發(fā)生。
附件炎的癥狀
1、月經(jīng)失調(diào)
患有附件炎女士，月經(jīng)會(huì)推遲、周期縮短或者持續(xù)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、月經(jīng)發(fā)黑且粘稠同時(shí)伴有異味等現(xiàn)象，而由于患者病原體、體質(zhì)差異等因素，表現(xiàn)現(xiàn)象也不相同。
2、全身癥狀
不論是急性附件炎還是慢性附件炎，一旦發(fā)生時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)高燒或低熱現(xiàn)象。
3、白帶增多
女士朋友發(fā)生附件炎時(shí)，白帶經(jīng)常會(huì)有異常情況，通常會(huì)表現(xiàn)為粘稠或膿性粘液，也有時(shí)候白帶會(huì)帶血。
4、外陰瘙癢
最常見(jiàn)附件炎癥狀就是外陰瘙癢、下腹部疼痛、腰骶部疼痛等表現(xiàn)。而且這種疼痛常在后會(huì)加重，在月經(jīng)來(lái)潮前也會(huì)有明顯加重。
5、痛經(jīng)
盆腔充血容易導(dǎo)致瘀血性痛經(jīng)，在月經(jīng)期經(jīng)前1周開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)腹痛，隨著經(jīng)期的臨近癥狀越發(fā)明顯，直到月經(jīng)來(lái)潮。
6、腹痛
慢性附件炎會(huì)導(dǎo)致不同程度的疼痛，常表現(xiàn)為隱性不適感，腰背部及骶部有酸痛、發(fā)脹、下墜的感覺(jué)。尤其是勞累的時(shí)候，癥狀較嚴(yán)重。因盆腔粘連，患者可能會(huì)有膀胱、直腸充盈痛或排空時(shí)痛，或者是其他膀胱直腸刺激的癥狀，比如出現(xiàn)尿頻、里急后重等癥狀。
相信大家通過(guò)小編的介紹，對(duì)于附件炎的癥狀都有了一定的了解。日常生活中，容易患上附件炎的人群都有哪些呢？
附件炎易患人群
1. 私處清潔做不到位的女性
外陰是細(xì)菌進(jìn)入子宮、附件的第一“門檻”，私處的衛(wèi)生工作不做好，細(xì)菌容易上行導(dǎo)致附件炎，比如經(jīng)期盆浴、內(nèi)褲不當(dāng)天洗等。
2. 在不正規(guī)的小診所做的宮腔小手術(shù)
不少M(fèi)M受路邊小廣告的影響，到不正規(guī)的小診所進(jìn)行吸宮術(shù)、子宮輸卵管碘油造影、子宮頸管治療等，如果消毒不嚴(yán)格、操作不規(guī)范，很容易導(dǎo)致感染，引發(fā)附件炎。
4、榴蓮
榴蓮堪稱“水果之王”,其性熱,活血散寒,緩解痛經(jīng)功效極強(qiáng),并且還能改善腹部寒涼癥狀,促進(jìn)體溫上升,特別適合長(zhǎng)期遭受痛經(jīng)傷害的女性食用,同時(shí)也被用來(lái)當(dāng)做病愈,產(chǎn)后女性滋養(yǎng)身體的補(bǔ)品。要注意的是,榴蓮一次不能吃太多,以免引起身體燥熱,導(dǎo)致腸胃無(wú)法完全吸收引起上火,吃榴蓮的時(shí)候最好喝些淡鹽水或者吃點(diǎn)水分較多的水果來(lái)平衡,消除燥熱。
痛經(jīng)是女性生理期最難受的幾天，日常還可以用一些食療的方法幫助緩解痛經(jīng)。那具體應(yīng)該怎么做呢？小編為大家介紹。
痛經(jīng)食療方
1、紅棗姜湯
材料:姜24克,紅棗30克,花椒9克。
做法及適用范圍:將姜、紅棗洗凈,姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服,每日2次。此湯溫中止痛,適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
2、烏豆蛋酒湯
材料:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。
做法及適用范圍:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能,適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
3、山楂酒
材料:山楂干300克,低度白酒500毫升。
做法及適用范圍:將山楂干洗凈,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效,適用于婦女痛經(jīng)癥。
結(jié)語(yǔ)：在生完孩子后若還是痛經(jīng)的女性，就要考慮是否是因?yàn)槠綍r(shí)的壓力過(guò)大或者是考慮器質(zhì)性病變的問(wèn)題，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診。痛經(jīng)的時(shí)候，還可做些姜湯、山楂酒來(lái)幫助暖宮。
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我相信很多女性都有過(guò)這樣的困擾，每個(gè)月總有那么幾天心情不好，情緒暴躁易怒，有的人有很長(zhǎng)一段時(shí)間都狀態(tài)不佳，這極大的影響著我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。同時(shí)也會(huì)連累到身邊的朋友和家人。其實(shí)我們不是無(wú)理取鬧，是痛經(jīng)在作怪。那么痛經(jīng)的時(shí)候我們?cè)趺崔k呢，為什么會(huì)痛經(jīng)，在痛經(jīng)的時(shí)候吃什么能緩解呢?下文會(huì)為大家來(lái)介紹。
當(dāng)痛經(jīng)來(lái)的時(shí)候，不要一味地被情緒拖累，保持冷靜，尋找解決的最好方法。不耽誤學(xué)習(xí)也不耽誤工作，間接地還能讓心情好轉(zhuǎn)。其實(shí)一般的痛經(jīng)只持續(xù)一兩個(gè)鐘頭，最多不超過(guò)一天，休息一下就恢復(fù)得跟平時(shí)一樣了，但如果是病理性的經(jīng)痛，就有可能要連續(xù)幾天都得忍受疼痛，有的痛到無(wú)法移動(dòng)，甚至休克，需要及早去醫(yī)院就診。而如果不是病理性的經(jīng)痛，有的人會(huì)用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等，讓骨盆腔血液循環(huán)改善，就能很快地去除疼痛了。
痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，中西藥結(jié)合治療痛經(jīng)是目前比較理想的治療方法。而且痛經(jīng)患者還要靠生活中的調(diào)理，平時(shí)都要忌食生冷，尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說(shuō)了，都不能沾冷水的。
痛經(jīng)怎么辦
1、全身總動(dòng)員之大腦
建議：痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該調(diào)節(jié)注意力，看看喜劇放松大腦，痛經(jīng)可以得到緩解。
原因：大腦的緊張程度很可能會(huì)影響你“忍痛”的能力，通過(guò)科學(xué)研究表明，痛經(jīng)的嚴(yán)重程度和大腦的緊張程度相輔相成，并且，當(dāng)我們的大腦感受到她人痛經(jīng)時(shí)，可能導(dǎo)致自己痛經(jīng)加重。
2、全身總動(dòng)員之雌激素
建議：利用天然食物補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。
原因：月經(jīng)期間的女性，體內(nèi)雌激素降到了很低，對(duì)疼痛的忍耐力也降到了最低。因此月經(jīng)期間特別不能忍耐痛楚。
3、全身總動(dòng)員之血管
建議：多穿衣服、多喝熱水、子宮保暖。
原因：痛經(jīng)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致血管收縮，血管一旦收縮了，血液就會(huì)不流通，這也是你痛經(jīng)的原因。如果在加熱身體的基礎(chǔ)中，口服一些緩解痛經(jīng)的藥物，痛經(jīng)會(huì)馬上得到緩解。
4、全身總動(dòng)員之大腸
建議：飲食要清淡，多喝溫開(kāi)水。
原因：月經(jīng)期間如果便秘，會(huì)刺激到子宮收縮，引發(fā)劇烈的疼痛。所以我們應(yīng)該攝取容易消化、清淡的食物，保持糞便的通暢，緩解痛經(jīng)。
5、全身總動(dòng)員之子宮
建議：不要久坐、睡前抬高臀部，放低頭部。
原因：久坐容易壓迫神經(jīng)，不利于血液從子宮頸留出，如此一來(lái)會(huì)造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛，還會(huì)誘發(fā)一些婦科病。
6、泡礦物澡
在浴缸里加入溫水，倒入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉攪拌均勻，然后跑泡20分鐘，可以緩解肌肉疼痛和痛經(jīng)現(xiàn)象。
7、睡覺(jué)
能暫時(shí)忘掉子宮收縮的感覺(jué)，也是不少人推薦的良方。
8、慢慢爬行
在床上慢慢地爬行，可以緩解子宮收縮的疼痛感，可以快速放松肌肉，緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
為什么會(huì)痛經(jīng)
其實(shí)我們有大部分女性并沒(méi)有痛經(jīng)這一困擾的，痛經(jīng)跟我們的生活習(xí)慣、飲食、作息其實(shí)是息息相關(guān)的。而經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)的女性有沒(méi)有自我反省過(guò)呢?看到同伴不用經(jīng)受這一折磨的過(guò)程，我們是不是該想想，我們生活中有哪些陋習(xí)是需要改正的。為了能正常學(xué)習(xí)、工作，減少許多麻煩與不便。那就從現(xiàn)在起調(diào)理身體，改善痛經(jīng)，從了解引起痛經(jīng)的原因開(kāi)始。
原因
1、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
2、飲食習(xí)慣差
白領(lǐng)工作壓力大，過(guò)度思慮，加上生育越來(lái)越遲，沒(méi)時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛(ài)重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3、穿著單薄
雖然進(jìn)入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時(shí)來(lái)臨了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
4、工作壓力大
長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，會(huì)使女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致女性對(duì)疼痛過(guò)分敏感。精神緊張脾氣大。很多女性都有這樣的感覺(jué)，但凡每次激動(dòng)生氣，都會(huì)覺(jué)得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓你痛上加痛!作息時(shí)間不規(guī)律也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
既然了解了可能導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，那么相信你也知道要怎么做了吧。合理飲食、規(guī)律作息時(shí)間、注意保暖等等都能夠改善痛經(jīng)。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁?；蛟诠桥枭舷路胖脽岱髩|或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。
應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等。此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
痛經(jīng)，不用怕。女人，天生多“難”。生活給女性許多考驗(yàn)，我們應(yīng)該以積極的態(tài)度面對(duì)，唯有如此，人生才精彩!
痛經(jīng)吃什么
女性痛經(jīng)，輕則皺眉呻吟腹痛不止，重則可能休克昏迷。大多數(shù)女生或許不知道，痛經(jīng)也是可以靠吃東西來(lái)治好的哦，而且女人“吃”掉痛經(jīng)并不難。
1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)
可以多吃豆類、魚(yú)類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
2、忌生冷，宜溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3、葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
月經(jīng)前后下腹部疼痛合并其他生理癥狀，如頭疼，惡心，嘔吐腹瀉，心跳加速，流汗等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見(jiàn)有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥，飲食療法能起到較好的防治作用。
月經(jīng)來(lái)潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過(guò)飽。避免進(jìn)食生冷食品及刺激性食物?？蛇m當(dāng)吃些酸味食品，如酸菜，食醋。應(yīng)經(jīng)常保持大便通暢，多吃蜂蜜，香蕉。芹菜等?？蛇m量飲點(diǎn)葡萄酒。對(duì)人體有興奮作用，情志抑郁者可舒暢情志，使氣機(jī)和利。另外。葡萄酒性溫味辛甘，辛能散能行，用于寒濕凝滯的痛經(jīng)，可散寒祛濕，活血通經(jīng)。甘能補(bǔ)能緩，用于氣虛血弱的痛經(jīng)，起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的作用。
4、忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。 辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
在飲食方面，我們要多多注意，忌食的食物能不吃就吃，種類要多樣化，像具有理氣活血作用的蔬菜和水果，我們爭(zhēng)取一日三餐都要進(jìn)食一些。如紅棗、青菜、薺菜、蘋果、生姜等。體質(zhì)虛弱、氣血不足的人可多吃魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、豆類等補(bǔ)氣血的食物。
結(jié)語(yǔ)：女性愛(ài)美是天性，其實(shí)不管男人、女人，甚至到幾歲的孩子，都有愛(ài)美之心。但是呈現(xiàn)美麗的方式有很多種，我們切莫貪圖一時(shí)暢快，而將我們的健康拋之腦后。如果我們的身體健康了，面色紅潤(rùn)氣血足，就自然而然體現(xiàn)出了我們的美麗，而且這種美才是經(jīng)久不衰的。
痛經(jīng)是一個(gè)略顯頭痛的話題，相信每個(gè)妹子都不想經(jīng)歷，不僅影響心情也會(huì)給身體帶來(lái)很大的不便。痛經(jīng)一般分為原發(fā)性和嚴(yán)重性，本文就介紹下遇到嚴(yán)重的痛經(jīng)怎么辦，跟著一起來(lái)看看。
緩解嚴(yán)重痛經(jīng)的方法
1、熱敷：痛經(jīng)時(shí)可以進(jìn)行熱敷腹部，在保持體溫的同時(shí)能明顯的感受到痛經(jīng)減輕，同理喝開(kāi)水也是一樣。
2、合理飲食：痛經(jīng)時(shí)可以采用飲食來(lái)緩解，在臨睡前喝加蜂蜜的熱牛奶能更好的減輕痛經(jīng)的痛苦。
3、按摩：痛經(jīng)時(shí)可以進(jìn)行按摩，讓身體完全舒展，呈現(xiàn)更為放松的狀態(tài)。
4、服用止痛藥：痛經(jīng)時(shí)可以將牛奶或者其他的食物搭配服用止痛藥，一般情況下半個(gè)小時(shí)之后會(huì)有效果，且藥效持續(xù)12個(gè)小時(shí)，不過(guò)這個(gè)方法不建議長(zhǎng)期使用。
5、艾灸法：選擇三陰交、足三里等穴位然后將艾條懸放在距離這些穴位三厘米左右的高度，讓局部感受到溫?zé)崆覜](méi)有灼痛感，這樣每次熏10-15分鐘，直至皮膚出現(xiàn)紅暈為止。
6、攝入維他命：痛經(jīng)的患者建議每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)，這樣能更好的減少痛經(jīng)的現(xiàn)象。也可以吃一些含有維生素B6比較多的食物，例如香蕉，能有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛的作用。
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)時(shí)補(bǔ)充適量的鈣元素、鉀元素、鎂元素等礦物質(zhì)，能很好的緩解痛經(jīng)，也可以在經(jīng)期之前增加鈣、鎂元素的攝入。
痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
1、應(yīng)該注意情緒的疏導(dǎo)，不宜精神過(guò)于緊張，需要保持良好的心理狀態(tài)才能維護(hù)身體健康。
2、日常中需要加強(qiáng)鍛煉，且在月經(jīng)期間也需要保證比較充足的睡眠，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)容易發(fā)生經(jīng)血過(guò)多，讓痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象。
3、如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話需要及時(shí)的就醫(yī)，否則會(huì)給身體帶來(lái)一定的危害。
4、如果本身就有其他的婦科疾病則需要及時(shí)盡早的治療，以防引發(fā)其他的并發(fā)癥。
以上就是本文針對(duì)嚴(yán)重痛經(jīng)怎么辦進(jìn)行的方法分享，通過(guò)本文可以看出痛經(jīng)給人體會(huì)帶來(lái)很大的傷害，依照上述方法能得到很大的改善，有助于舒緩心情放松身體。
多數(shù)女性都在承受著生理痛的折磨，除了利用藥物緩解經(jīng)痛之外，日常生活中的飲食調(diào)理也是一個(gè)很好的緩解方法。
身邊的很多食材，就可以有效減緩?fù)唇?jīng)程度，助你解決這一煩惱。想到痛經(jīng)，很多女性應(yīng)該都會(huì)覺(jué)得頭皮發(fā)麻心有余悸。
痛經(jīng)不僅讓身體飽受痛楚，還會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作。痛經(jīng)怎么辦?
1、維生素E食物
不管痛經(jīng)的原因是什么，專家都提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有維生素E的食物，以此來(lái)起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
維生素E又名生育酚，適量的補(bǔ)充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機(jī)能，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經(jīng)期間補(bǔ)充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達(dá)到預(yù)防以及緩解痛經(jīng)的作用。
推薦飲食：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見(jiàn)的香油，經(jīng)常食用這些食物可幫助痛經(jīng)女性減輕痛經(jīng)的程度，同時(shí)還能起到調(diào)理月經(jīng)的作用。
2、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
所以小編推薦平時(shí)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者可平時(shí)多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛。
飲食建議
山楂紅糖飲
食材
生山楂肉50克，紅糖40克。
做法
山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。
功能
活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂。
3、紅花
經(jīng)常我們?cè)陉P(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來(lái)打胎的，其實(shí)，不是的。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的!
紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。
紅花活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效 主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈等癥。
紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用!
4、桃仁
桃仁活血祛瘀，潤(rùn)腸通便。用于經(jīng)閉，緩解痛經(jīng)，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經(jīng)。
有破血行瘀，潤(rùn)燥滑腸的功效;治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。
煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤(rùn)腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
桃仁還可抗過(guò)敏、鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛，促進(jìn)初產(chǎn)婦子宮收縮、止血等。
5、紅棗
紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。
要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。
紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃。如果改成銀耳紅棗羹，不但有著桂圓的功效，還可以祛斑!
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