男性保養(yǎng) 這癥狀居然是肝不好的表現(xiàn)
男性護肝養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供男性保養(yǎng) 這癥狀居然是肝不好的表現(xiàn)，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
如今隨著生活水平的提高，很多的男人也開始關注自己的身體健康，很多男性都會有肝臟不好的現(xiàn)象，肝不好的原因有很多，在日常生活中要明白一些肝臟不好的身體狀況，才可以及時的保養(yǎng)，那么如何保護肝臟呢?今天就介紹一些男性保養(yǎng)的基本常識。
男性保養(yǎng)是很有講究的一件事情，就如養(yǎng)肝來說，肝臟是人們重要的身體器官，而日常的一些身體狀況都預示著男人肝臟不太好，下面就來看看男人肝不好的身體癥狀吧。
這癥狀居然是肝不好的表現(xiàn)
1、長期鼻紅
如果肝臟能能衰退、體內(nèi)荷爾蒙處于紊亂狀態(tài)時，容易導致鼻頭處毛細血管發(fā)生擴張，造成鼻頭發(fā)紅。
2、喝酒易醉
由于酒精進入人體有，需要肝臟發(fā)揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝臟功能不好的話，人體喝酒后就容易產(chǎn)生醉意。
3、粉刺特多
由于肝臟的功能減弱，因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內(nèi)的黃體荷爾蒙數(shù)量越多的話，那么就會使得皮脂分泌量不斷上升，這樣據(jù)造成了粉刺的增多。
4、臉色發(fā)黑
正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發(fā)黑。男性以及閉經(jīng)的女性，比較容易出現(xiàn)這種情況。
5、傷口化膿
如果身體中出現(xiàn)傷口，而且傷口變得容易被細菌病毒感染，出現(xiàn)化膿情況，很可能是肝臟不好的表現(xiàn)。這是因為肝臟不好，其發(fā)揮的解毒功能也會減弱，細菌就容易有機可乘。另外，肝臟不能不好也會影響到皮膚的再生功能。
6、容易疲倦
肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。
7、食欲不振
平時厭食，胃口不好，平時愛吃的東西看到就會覺得惡心，想嘔吐，隨之消化的能力也會大大減弱。
8、手掌發(fā)紅
出現(xiàn)蜘蛛痣等常見的肝病癥狀。
9、消化功能比正常人差
會有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。
10、維生素類代謝異常
缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質疏松等癥狀。
對于男性來說，如果你們想要讓自己更健康，那么就需要抓住早上起來后的這段時間，因為早上是人體陽氣開始上升的時候，因此在這個時間段保養(yǎng)好自己的身體就能夠變得更加健康。而男人在早上起床后摸這些部位就可以。
男人起床后摸哪里會更健康
1、臉
如果男性想要養(yǎng)生，那么在早上醒了之后，先不要急著去做別的事情，而是要用手去摸一摸自己的面部的肌膚。這不論是對于面部肌膚的保養(yǎng)，還是對及身體健康來說，好處是非常多的。
首先，男性在早上醒了之后，身體中的血液流動以及身體代謝就會加快，那么在這樣的情況之下，大家就可以按摩一下自己的面部，這樣就可以促進面部的血液循環(huán)，從而讓面部變得紅潤有光澤。
而且面部有非常多的神經(jīng)以及穴位的存在，比如說攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴等。因此當男性在摸臉的時候，就可以很好的刺激到這些穴位，從而能夠有保養(yǎng)身體、緩解面部肌肉的功效。
如果男性的面部有非常重的痤瘡，特別是那些已經(jīng)化膿的痤瘡，面對這種情況的時候，最好就不要再去摸面部了。
因為在你摸面部的時候，很有可能會引起面部細菌的擴散，那么在這樣的情況之下，不僅會危害肌膚的健康，而且還會讓痤瘡變多。
2、腋窩
除了用這種方法之外，男性在早上醒來的時候還可以摸一摸自己的腋窩。這主要就是因為在腋窩處有一個非常好的養(yǎng)生穴位叫做極泉穴。因此男性在用手按摩自己腋窩的時候，就可以刺激到這個穴位。
那么男性在刺激到這個穴位的時候，對于身體健康而言有什么樣的好處呢?首先就是可以很好的促進身體中血液的回流，打通氣血，那么在這樣的情況之下，就可以很好的幫助大家抵御一些疾病的出現(xiàn)，比如說肩周炎。
還有就是男人在摸腋窩的時候，可以提高自己的肺活量，這對于提高男性的呼吸系統(tǒng)來說，效果是非常顯著的，特別有有些男性在日常喜歡抽煙與喝酒，時間長了之后就會對肺部有非常大的傷害。
因此你們在日常如果想要保養(yǎng)肺部，那么在這樣的情況之下，就可以每天早上起床之后去摸一下自己的腋窩，這對于肺部的保養(yǎng)來說，效果是非常顯著的。
男人肝不好的原因
1、飲酒過多
長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續(xù)飲用時間越長，其后果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現(xiàn)實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。
2、熬夜過勞
工作繁忙，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難于修復并加劇惡化。
3、環(huán)境污染
城市生活環(huán)境惡化嚴重，空氣中充滿工業(yè)廢氣、汽車尾氣，工作環(huán)境空氣污濁，病菌孳生。長時間處于這樣的環(huán)境，各種各樣的化學毒物進入人體，難免會損傷肝臟。
日常生活中如何保護肝臟
1.保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。
如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數(shù)輕度升高，多為脂肪肝引起的，專家說。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。
2.遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。
3.均衡飲食
為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是低糖飲食──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。
肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。
均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。
4.注意飲食衛(wèi)生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。
5.不喝酒
人們所飲入的酒精都要經(jīng)過肝臟進行代謝，當酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇就要經(jīng)過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有巨大的作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以說嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
6.注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從22點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養(yǎng)保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。
7.不亂吃藥
吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時，應告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時的參考。
結語：關于男人肝不好有什么癥狀，我們就介紹到這里了，今天，我們主要和大家分享了男性保養(yǎng)肝臟的基本常識以及肝不好的原因，希望這些內(nèi)容可以對大家有所幫助。另外，我們在生活中要密切關注自己的身體狀況，做到早發(fā)現(xiàn)，早保養(yǎng)。
擴展閱讀
每一個人都希望自己能夠永葆青春，現(xiàn)在不僅僅是女性，很多男性也也越來越在乎自己的容顏。那么男性想要保持年輕的秘訣究竟是什么呢?我們在平時的生活中又該注意怎么樣保養(yǎng)呢?不要著急，接下來就讓小編帶著大家一起去文章中看看男士年輕的秘訣到底是什么吧!
男人年齡會寫在臉上，看著鏡子里的皺紋，每個人都渴望得到歲月的眷顧?？上驳氖?，多項研究發(fā)現(xiàn)，良好的生活習慣就像“保鮮劑”，有助于保持年輕態(tài)，注意下面這些生活細節(jié)，就會讓你看起來更年輕。
每天唱唱歌
美國最新研究發(fā)現(xiàn)，與普通男人相比，合唱團歌手身體更健康、更少患抑郁，看起來也更年輕。
這是因為唱歌可以促進多巴胺產(chǎn)生，有助緩解壓力。而且男人唱的曲目多是年輕時學會的，能跟隨歌聲回到記憶中歡樂的青春歲月，找回年輕的感覺。
常唱歌還能增大肺活量，當血液中的含氧量提高，衰老速度就會放慢。
最好選擇節(jié)奏輕快、令人喜悅的歌曲，每天唱兩首會給一天帶來好心情。
多與孫輩相處
近日，研究發(fā)現(xiàn)，祖孫同堂有助于讓男人擁有一顆年輕的心。
幾代同堂、其樂融融，能增進家庭關系，創(chuàng)造融洽的生活氛圍。老人心情好了，對生活充滿希望，也就更積極樂觀。
而且，小孩子活潑好動，老人會在他們的帶動下更愿意參加體育運動。
與那些不能與孫輩一起生活的人相比，他們的患病幾率低兩成。所以，年輕男人應盡可能多地帶孩子去看望老人，周末多組織家庭聚會，或常接老人來家中一起住。
閑時來個大采購
研究人員發(fā)現(xiàn)，在購物前，男人會產(chǎn)生豐富的心理活動，會自然而然地想象出他們未來使用新物品時的情景，同時也設想著未來的新生活，這會讓人產(chǎn)生美好的憧憬，心情不禁愉悅起來。
對男人來說，哪怕每天去菜市場買買菜，都會產(chǎn)生一種可以安排生活、自理事務的滿足感，減少“老了、沒用了”等負面情緒。
研究還發(fā)現(xiàn)，購物會促進大腦釋放快樂激素多巴胺，保持身體處于積極狀態(tài)，因而看起來也更年輕有活力。
工作退而不休
美國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，晚點退休并不影響男人享受快樂的晚年生活，反而會讓人精神好，氣色佳，顯年輕。
一方面是因為繼續(xù)工作能夠更好地保持大腦和身體活躍，降低患認知障礙的風險。
另一方面，人處于工作崗位時會有固定的社交圈，可減少出現(xiàn)社交孤獨的可能。
因此，在身體和精力許可的范圍內(nèi)，即使到了退休年齡也可多參與一些能發(fā)揮余熱的工作，提升價值感，減少“不中用”的失落感，有助于永葆年輕。
男人保持年輕健康的方法
第一招：護心
與女性相比，男性有幾個致命的弱點，首當其沖的就是心臟。據(jù)統(tǒng)計，男性患心肌梗死入院者是女性的710倍。這與男性更喜歡吃大量高膽固醇食物及吸煙、飲酒有關。此外，工作緊張和情緒煩躁也是病因之一。
對策
男性朋友應戒煙限酒，飲食上做到少鹽、少糖、少膽固醇，多食用優(yōu)質蛋白和新鮮蔬果。抗氧化劑，特別是維生素E，能阻止血管壁受損，防止血小板在動脈內(nèi)聚集形成血栓。粗糧、堅果、植物油大多都含有維生素E，男士們應多吃。還要注意補充維生素B6和葉酸，有助于分解高半胱氨酸，降低心臟病和腦卒中的發(fā)病率。維生素B6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、西科植物和強化谷物植物中。
第二招：保肝
在男性易受損的臟器中，排在第二位的是肝臟。在慢性肝臟患者中，男性是女性的4倍。除了社會活動頻繁，增加感染的機會外，一個很重要的原因是飲酒。另外，高脂肪食品對肝臟也不利。
對策
建議男性攝入足量的維生素E和C，B族維生素、葉酸、鋅等，保護肝臟健康。
第三招：健腦
隨著男性體力下降，大腦功能也明顯受損，表現(xiàn)為思維遲鈍、學習能力低下、注意力不集中、記憶力減退等。
對策
磷脂和DHA是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成成分和營養(yǎng)成分。其中，DHA能促進神經(jīng)網(wǎng)絡的形成，而充足的磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力。
第四招：減壓
從古至今，男人已經(jīng)主動或被動地把養(yǎng)家、教子的重擔壓在自己肩上，被重重壓力包圍。
對策
研究表明，鎂可以幫助減壓，其來源有麥片、香蕉、海產(chǎn)品等
第五招：雄壯
在壓力的重重包圍下，很多男人變得“力不從心”，不僅自信心大打折扣，夫妻感情也受到影響。
對策
男人體內(nèi)有足夠的鋅，才能保證正常。調查顯示，男性實際鋅的攝入量往往只有推薦量的2/3，如果經(jīng)常做運動，伴有大量出汗者時，則缺鋅更多。含鋅豐富的食物有火雞、海產(chǎn)品等。另外，鎂也可以增強生殖能力，提高精子活力。
第六招：堅強
由于男人經(jīng)常熬夜加班、抽煙喝酒，抵抗力低下，所以每當流感來襲，很多男性都會中招。
對策
男人必須要注意免疫力的維護。研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌的作用，對保護視力也大有益處。奶酪、胡蘿卜都是含維生素A豐富的食物。
第七招：補水
不愛主動喝水，更沒有堅持吃水果的習慣，所以很多男人的體內(nèi)都很“干旱”。
對策
在所有的營養(yǎng)成分中，水最重要。成人每日至少攝入2升水。
讓你保持精力旺盛的方法
早起鍛煉
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
養(yǎng)成喝水習慣
處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
講究吃早餐
美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是兩片全麥面包，一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
十點加加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。
多傾訴多紓解
性格也能調節(jié)疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱。壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜獨處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
坐有坐相
坐姿不良，走路踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(數(shù)6下);或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。
站起來接電話
站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調，你管它呢!
結語：誰都想讓自己更加年輕，那么我們在平時的生活中就要注重對細節(jié)的保養(yǎng)，這樣才能讓自己活的越來越來年輕。今天小編給大家介紹了關于男人保持青春活力的方法，希望能夠幫助到大家，讓每一個都能越活越年輕。
在生活中很多人都喜歡喝茶，包括一些女性，她們不僅喝花茶也會愛喝綠茶，但是月經(jīng)期是一個比較特殊的時期，有些女性在月經(jīng)期間喝綠茶被指出是不可以的，月經(jīng)期為什么不能喝綠茶呢?那么經(jīng)期可以喝什么茶，經(jīng)期喝茶注意事項有哪些，一起來看內(nèi)容介紹吧。
月經(jīng)期為什么不能喝綠茶
來月經(jīng)大家都是知道的，是排出體內(nèi)的臟東西，而且子啊月經(jīng)期間女性會有大量的血液流出，這個時候，女性會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，如果這個時間段還喝綠茶的話，就會把人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了。所以經(jīng)期是不能喝綠茶的。
在月經(jīng)期都會提倡女性多吃一些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。所以一ID那個藥記得在月經(jīng)期是不能喝綠茶的哦。
由于綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性及貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
其次，女性月經(jīng)期常常會有大便秘結的癥狀。這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應。
經(jīng)期可以喝什么茶?
1、合歡菊花茶
材料：菊花10g，合歡花10g。
痛經(jīng)是很多女士在生活中都遇到的過的，這種情況不僅會給女士帶來難以忍受的疼痛，還很容易導致各種婦科病出現(xiàn)，今天就讓我們看一看痛經(jīng)怎么快速解決，痛經(jīng)的原因有哪些，痛經(jīng)吃什么好，希望能夠幫助女士們遠離痛經(jīng)這種疾病。
痛經(jīng)怎么快速解決
如果女士出現(xiàn)了痛經(jīng)這種情況，不妨試一試通過下面這些方法解決。
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經(jīng)傳遞。研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導致你的痛經(jīng)加重。
Tips：避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
2、利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令：處于經(jīng)期的女性，由于生理原因，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動員令：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經(jīng)期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。
痛經(jīng)的原因
1、不注意保暖導致身體受寒。愛美之心，人皆有之，尤其是廣大女性朋友，為了有個靚麗的造型，冬天都是美麗“凍”人，而夏天又是隔三差五的冷飲、冰淇淋。殊不知，在經(jīng)期如果不注意保暖，就很有可能引起痛經(jīng)。
2、月經(jīng)期間情緒波動較大，或者持有悲觀情緒。有不少女性在月經(jīng)快要來潮前，時時刻刻擔心憂慮，生怕有尷尬的事情發(fā)生，因此在月經(jīng)期間常有情緒波動較大的狀況，其實只要做好充分的準備，并且保持心情愉快，就能對痛經(jīng)有所緩解。
3、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品。因為這些東西中的咖啡因都是比較高的，而咖啡因會刺激神經(jīng)和心血管，從而導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、出血過多等情況，月經(jīng)期嚴禁食用這些東西。
4、經(jīng)期營養(yǎng)不足，或者吃了刺激性食物引起痛經(jīng)。月經(jīng)期間，女性本身就已經(jīng)流失了一部分血液，經(jīng)期前如果吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經(jīng)，還有可能導致閉經(jīng)、帶下病癥。
5、過分勞累或不規(guī)律的生活節(jié)奏。經(jīng)常性的加班勞累、熬夜、三餐顛倒、生活壓力過大等等也都會引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)的類型
1、原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，每次月經(jīng)期都會發(fā)作。原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
做法：將事先備好的菊花和合歡花分別倒入干凈的杯子中，之后倒入適量開水，泡上大約5分鐘。之后讓其靜置放涼一會兒即可飲用。
功效：此款茶中由菊花和合歡花一起沖泡而成，菊花是清熱瀉火佳品，合歡花能解郁安神，因此此款茶十分適合煩熱不眠者飲用，同時也適合經(jīng)期煩躁、月經(jīng)紊亂者。
2、芙蓉蓮蓬茶
材料：木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖15g。
做法：將木芙蓉花和蓮蓬一同放入鍋內(nèi)，加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。
功效：此花茶有清熱涼血，消腫解毒功效。適用于血熱型月經(jīng)過多的女性飲用。
3、薄荷甘草玫瑰茶
材料：新鮮薄荷葉30g，甘草8g，玫瑰花瓣4g。
做法：先將薄荷葉洗凈之后揉碎，然后在砂鍋中注入清水燒開，放入洗凈的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鐘。再取一只干凈的茶杯，放入已經(jīng)揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的藥汁，泡上1分鐘，趁熱飲用即可。
功效：此款花茶氣味清香，甘甜可口，能行氣活血、疏肝解郁，有助消化，能促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。
4、月季花茶
材料：月季花5朵，黃酒10豪升，冰糖適量。
做法：先把月季花用文火煮沸，然后去掉渣，加入適量的冰糖，在同黃酒在小煮一會兒，然后趁熱飲用就可以了。
功效：月季花本身就具有理氣、行血調經(jīng)等作用。因此如果經(jīng)期小腹脹痛，乳房疼痛的話，則建議多飲此茶，定能起到很好的養(yǎng)生保健功效。
結語：女性在月經(jīng)期間是屬于身體一個比較特殊的時期，有很多食物在這個時間段都是不能吃的，否則就會造成痛經(jīng)的情況，上文給大家介紹了女性為什么在經(jīng)期不能喝茶，相信這些原因大家都了解了吧啊，希望此文章可以幫助到更多的人。
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