頭發(fā)掉的厲害怎么辦 如何護(hù)理頭發(fā)
中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“頭發(fā)掉的厲害怎么辦 如何護(hù)理頭發(fā)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中有很多人都出現(xiàn)了頭發(fā)的現(xiàn)象，包括在洗頭、梳頭的時(shí)候，許多朋友為此很是苦惱。掉頭發(fā)是什么原因呢?今天小編給大家講講頭發(fā)掉的厲害怎么辦、如何護(hù)理頭發(fā)以及孕婦脫發(fā)是怎么回事。一起來(lái)了解一下。
頭發(fā)掉的厲害怎么辦
1、有病治病
很多疾病是會(huì)讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問(wèn)題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過(guò)頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過(guò)程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒(méi)到脫發(fā)的程度，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺(jué)、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過(guò)度的節(jié)食，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過(guò)度哦。
5、如果是遺傳的話……
紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫(kù)波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開(kāi)始。脫發(fā)基因可能會(huì)來(lái)自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個(gè)還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別亂用藥。
如何護(hù)理頭發(fā)
1、護(hù)發(fā)產(chǎn)品來(lái)護(hù)理頭發(fā)
干性發(fā)質(zhì)的女性洗完頭之后用護(hù)發(fā)素做簡(jiǎn)單的秀發(fā)護(hù)理，因?yàn)闈?rùn)發(fā)露中的陽(yáng)離子活性物能使頭發(fā)表面活性分子定向排列，令頭發(fā)上電荷減少，電阻降低，增強(qiáng)保護(hù)膜的抗靜電效果。同時(shí)使用潤(rùn)發(fā)露還能讓頭發(fā)變得柔軟順滑，保濕滋潤(rùn)。洗完頭后在頭發(fā)快要干的時(shí)候，也可以適當(dāng)使用一些潤(rùn)發(fā)乳、保濕乳之類的保濕產(chǎn)品保持頭發(fā)的濕潤(rùn)。頭發(fā)濕度夠了，靜電自然就退散了!
很多人為了保持頭發(fā)的干凈，天天都會(huì)洗頭?？墒翘焯煜搭^會(huì)不會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害呢?今天小編給大家講講天天洗頭好不好、護(hù)理頭發(fā)的方法有哪些以及有頭屑怎么辦。一起了解一下吧。
天天洗頭好不好
天天洗頭，可以最大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實(shí)對(duì)頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會(huì)一定程度的傷害的頭發(fā)，同時(shí)，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時(shí)清潔到了頭皮的一些天然保護(hù)的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對(duì)頭發(fā)的保護(hù)有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。
護(hù)理頭發(fā)的方法
生活方式對(duì)秀發(fā)才會(huì)美
頭發(fā)當(dāng)然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關(guān)。身體健康了，對(duì)頭發(fā)相當(dāng)有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來(lái)總結(jié)對(duì)頭發(fā)有益的生活要素。
防紫外線
和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會(huì)受到紫外線的侵害：紫外線會(huì)氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。一般大家會(huì)在紫外線強(qiáng)的春夏打遮陽(yáng)傘，這是很好的習(xí)慣。不過(guò)在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時(shí)可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護(hù)了頭發(fā)的健康。
泡澡勝過(guò)淋浴
忙碌的生活節(jié)奏讓人沒(méi)有時(shí)間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來(lái)快速解決問(wèn)題。但是泡浴其實(shí)對(duì)解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時(shí)間，醞釀好情緒，選一個(gè)夜晚時(shí)間，好好地把自己泡上一泡。整個(gè)身體的血液循環(huán)都會(huì)加快，當(dāng)你感到頭皮也開(kāi)始發(fā)熱時(shí)，效果就達(dá)到了。
不要飲酒過(guò)度
適當(dāng)飲酒，對(duì)解除壓力非常有效。但是過(guò)度飲酒，只會(huì)給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，也不會(huì)給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴(yán)重阻礙了頭發(fā)的成長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉心臟
人如果運(yùn)動(dòng)身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會(huì)分泌，這有利于心情變好，也是運(yùn)動(dòng)可以減輕的原因。所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運(yùn)動(dòng)。另一方面，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來(lái)向大腦和頭部供輸營(yíng)養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務(wù)必要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
注意瘦身過(guò)度
許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠(yuǎn)不想回頭。但過(guò)度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會(huì)給身體和心臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足，也就無(wú)法供應(yīng)頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。如果瘦身確實(shí)是必須的，那最好選擇長(zhǎng)效的、不會(huì)勉強(qiáng)身體的方法。
2、牛角梳梳頭
梳頭的梳子，我們多數(shù)人會(huì)選擇塑料的，其實(shí)不然，選擇牛角梳或者木梳子，能比塑料梳子在梳理頭發(fā)時(shí)所產(chǎn)生的電流要更小。
3、按摩頭皮
沿著發(fā)絲生長(zhǎng)的方向按摩頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上減少靜電的發(fā)生。
4、清洗頭皮
首先要注意滋養(yǎng)頭皮，因?yàn)轭^皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的潤(rùn)土。頭皮又稱頭發(fā)表皮，是毛的皮膜，由發(fā)根到發(fā)梢的鱗片狀物質(zhì)。鱗片狀的毛皮膜也就是表皮就像魚(yú)鱗，如果魚(yú)鱗能夠緊緊地包在一起，頭發(fā)就會(huì)顯的很健康柔順，但如果魚(yú)鱗松弛或剝落時(shí)，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)各種不良的狀況。
定期的清洗頭皮非常重要，只有清楚粘在頭皮上的污垢，才能讓頭皮更好的呼吸，從而為頭發(fā)提供更多的營(yíng)養(yǎng)。
5、睡前編辮子
頭發(fā)在經(jīng)過(guò)一晚上和枕巾的摩擦以后，早晨起來(lái)必然是滿天亂飛糾結(jié)成一團(tuán)，不但讓人特別不爽，梳的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)還非常容易打結(jié)。
面對(duì)這樣的情況，可以嘗試睡前編個(gè)松散的辮子，減少頭發(fā)與枕頭的摩擦面積，這樣早晨起來(lái)以后頭發(fā)不但不容易起靜電，梳起來(lái)也更順暢舒服，不用把自己拉扯得齜牙咧嘴。
孕婦脫發(fā)是怎么回事
1.與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)
孕婦脫發(fā)與體內(nèi)雌激素水平有著密切關(guān)系。懷孕初期雌孕激素水平高,毛發(fā)更新速度就慢，一般不會(huì)引起脫發(fā)。部分孕婦在孕中期雌激素水平相對(duì)低時(shí)，毛發(fā)更新速度快，引起脫發(fā)。
2.與精神狀態(tài)有關(guān)
同時(shí)精神心理因素也是引起脫發(fā)的重要原因。如：睡眠質(zhì)量不好，心情不能放松，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良等造成脫發(fā)嚴(yán)重。
3.營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)失衡
由于懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的消耗過(guò)程，有些女性在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝。
結(jié)語(yǔ)：脫發(fā)的原因大數(shù)是因?yàn)樯盍?xí)慣導(dǎo)致的，生活作息不規(guī)律和折騰頭發(fā)經(jīng)常染燙，是掉頭發(fā)的主要原因。生活中可以多用些護(hù)發(fā)的產(chǎn)品和用牛角梳來(lái)梳頭預(yù)防掉發(fā)。很多準(zhǔn)媽媽也會(huì)有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，這就是體內(nèi)的雌激素和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的原因了。
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相信我們每個(gè)女性朋友對(duì)于自己的頭發(fā)都是非常在意的，如果掉頭發(fā)嚴(yán)重了，也是會(huì)很悲哀的，所以我們女性朋友們?cè)谏钪芯鸵龊米o(hù)理頭發(fā)的工作哦，那么女性朋友們?cè)谏钪腥绾巫o(hù)理頭發(fā)呢?下面我們就來(lái)看看女性護(hù)理頭發(fā)的方法吧。
1、多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。當(dāng)然了，許多的美味水果和蔬菜中維生素的含量都是比較高的，所以我們建議女性朋友們?cè)谏钪卸喑砸恍┬迈r蔬菜和水果哦。
2、燙發(fā)與染發(fā)的注意事項(xiàng)
一年最多燙2次頭發(fā)，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時(shí)，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時(shí)進(jìn)行，因?yàn)檫@兩種藥水會(huì)給頭發(fā)造成雙重傷害。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況，蛋白質(zhì)的流失會(huì)讓發(fā)絲缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以我們女性朋友們千萬(wàn)不要因?yàn)橄胍獪p肥就節(jié)食哦，只有多吃吃肉類、雞蛋和大豆類等這些食物，才能夠保證我們頭發(fā)的健康哦。
4、避免陽(yáng)光下暴曬
頭發(fā)也要注意防曬，其實(shí)頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴(yán)重兩倍以上。紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，強(qiáng)烈的日曬會(huì)使頭發(fā)失去水分，變得干燥毛糙。紫外線長(zhǎng)期照射會(huì)使頭發(fā)分叉、斷裂。
大家要知道，女性護(hù)理頭發(fā)的方法也是非常的有講究的，因?yàn)榕耘笥褌兊念^發(fā)一般都是比較長(zhǎng)的，如果不做好護(hù)理工作，那么很容易引起掉頭發(fā)的現(xiàn)象了，所以我們女性朋友們可以將上面介紹的這些護(hù)理頭發(fā)的方法記住哦，對(duì)大家會(huì)有幫助的。
只需三招男人也有好頭發(fā)
脫發(fā)
脫發(fā)是最讓男人心煩的一件事。本來(lái)男性的頭發(fā)相對(duì)女性就比較短，一旦有脫發(fā)的情況發(fā)生，會(huì)對(duì)男性的心理造成很大的陰影，形象也會(huì)大打折扣?？墒悄阒绬?脫發(fā)應(yīng)該算是最嚴(yán)重的情況，脫發(fā)也如結(jié)冰一樣，不是一蹴而就的。一般而言，頭皮屑和油膩是困擾大多數(shù)男性頭發(fā)的兩大問(wèn)題，而這兩個(gè)問(wèn)題卻是脫發(fā)的預(yù)兆。
男性脫發(fā)的原因有很多。不過(guò)近年來(lái)，男性脫發(fā)的的根源都不約而同的指向了一類人群——“三高”。高收入、高壓力、高負(fù)荷是他們的代名詞，他們的身體理所應(yīng)當(dāng)也是最大的受害者，身體不停的透支，脫發(fā)等問(wèn)題可以說(shuō)是第一預(yù)兆。
每天洗頭的時(shí)候，頭發(fā)洗一次掉一次，這種場(chǎng)景對(duì)脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是司空見(jiàn)慣的小事。隨著工作節(jié)奏、時(shí)間的不規(guī)律，造成了生物鐘的紊亂，結(jié)果就是身體的平衡狀態(tài)被不斷的打破，男性體內(nèi)的荷爾蒙的分泌也變得不規(guī)律起來(lái)，這對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)都是不利的消息。
研究證實(shí)，用腦過(guò)度、休息不足、煙酒以及熬夜等不良習(xí)慣的發(fā)生，同樣也會(huì)加重頭發(fā)困擾，頭發(fā)問(wèn)題可謂是迫在眉睫，亟需解決。
很多男性因?yàn)槭韬龃笠猓灾掠械舭l(fā)嚴(yán)重甚至是脫發(fā)的危險(xiǎn)，這可急壞了很多人。發(fā)生這樣的情況，是很多人都不愿意，壓根不想擁有的窘境。不過(guò)，如果你不幸有此煩惱，接下來(lái)的一些方式或許能夠幫助到你!一起來(lái)看一下吧。
3護(hù)發(fā)小細(xì)節(jié)
保護(hù)好頭發(fā)，就要讓頭發(fā)受到最小的傷害。所以，建議不要經(jīng)常性的對(duì)頭發(fā)進(jìn)行“保護(hù)”。燙發(fā)和染發(fā)是一部分男性的追求，但是也要適可而止，這些方式或多或少對(duì)人的頭發(fā)會(huì)有一定的傷害，過(guò)度更會(huì)增加脫發(fā)發(fā)生的概率。
平時(shí)在吹風(fēng)時(shí)也不要過(guò)熱，過(guò)熱的溫度會(huì)損傷頭皮及毛發(fā)組織;也要注意房間的痛風(fēng)，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)法讓頭發(fā)透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。
結(jié)語(yǔ)：小編身邊其實(shí)也有很多二十出頭就發(fā)量很少的男性朋友，他們當(dāng)中對(duì)于頭發(fā)的問(wèn)題也是比較介意的，也有很多人都一直尋求適合自己的生發(fā)產(chǎn)品，但是小編認(rèn)為良好的生活習(xí)慣和健康的身體才是最根本的，所以看了小編介紹的三種方法，還是趕緊學(xué)學(xué)吧，希望大家都能擁有飄逸的秀發(fā)。
如何解決頭發(fā)困擾
1遠(yuǎn)離煙酒
雖然很多人都知道，煙酒對(duì)身體的弊端肯定是多于益處的。但是，鋌而走險(xiǎn)的人真的是不在少數(shù)。吸煙可能會(huì)破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環(huán)，從而提高雄性激素的分泌;同時(shí)也是間接使人的頭皮的毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的正常發(fā)展的因素。另外，喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱，并產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中最好不要過(guò)量飲酒。
2飲食很重要
多吃防脫發(fā)的食物，這一點(diǎn)很重要。有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，所以應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物，像豆制品、雞蛋都是不錯(cuò)的選擇。
除了攝入針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)之外，營(yíng)養(yǎng)的均衡也是非常重要的!身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)本來(lái)就很多，但是營(yíng)養(yǎng)卻不打折扣，否則滿足不了每日的所需。所以，只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體。有了好的身體，才會(huì)調(diào)節(jié)一些其他原因引起的脫發(fā)困擾。所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激毛囊分泌過(guò)多的油脂，從而造成毛囊炎等疾病，而這類疾病可以造成部分脫發(fā)問(wèn)題。
男士護(hù)理頭發(fā)的通常會(huì)不太注意，因此，走出護(hù)理頭發(fā)的誤區(qū)，也是男士該注意的問(wèn)題。
誤區(qū)1：天天洗頭會(huì)損傷發(fā)質(zhì)
天天洗頭會(huì)損傷發(fā)質(zhì)的觀念是錯(cuò)誤的，清潔才是健康的根本。頭發(fā)天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時(shí)建議有條件的朋友定期去專業(yè)的機(jī)構(gòu)做頭皮深層清潔。平時(shí)我們用的洗發(fā)水只能做表層清潔，時(shí)間久了頭皮根部會(huì)堆積較多污垢，阻礙頭發(fā)正常生長(zhǎng)，如果不及時(shí)做深層清潔，很容易導(dǎo)致脫發(fā)。
誤區(qū)2：長(zhǎng)時(shí)間不洗頭可防脫發(fā)
很多男性朋友有遺傳性脫發(fā)甚至禿頂，為了保護(hù)剩下的頭發(fā)，他們往往選擇長(zhǎng)時(shí)間不洗，以免加重脫發(fā)。事實(shí)上，正確的做法正好相反!已經(jīng)有脫發(fā)情況出現(xiàn)的朋友一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及時(shí)地去除汗?jié)n、油脂，保持發(fā)囊清爽，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩脫發(fā)。
誤區(qū)3：頭發(fā)再曬再熱都不怕
針對(duì)夏季護(hù)發(fā)，頭發(fā)也要注意防曬。很多人認(rèn)為頭發(fā)是保護(hù)頭皮的，曬曬無(wú)妨。這是相當(dāng)錯(cuò)誤的，頭發(fā)經(jīng)過(guò)暴曬，水分很容易流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，發(fā)絲會(huì)因此變得很脆弱，容易脫落。這是為什么夏季大家的掉發(fā)情況會(huì)更加嚴(yán)重的重要原因。
誤區(qū)4：洗護(hù)頭發(fā)首選二合一
很多朋友通常喜歡選用洗護(hù)二合一的產(chǎn)品，認(rèn)為洗護(hù)同時(shí)進(jìn)行不僅可以同時(shí)對(duì)頭發(fā)做清潔和護(hù)理，而且非常節(jié)省時(shí)間，很適合今天快節(jié)奏的生活方式。二合一的產(chǎn)品是無(wú)法做到邊洗邊護(hù)的，不經(jīng)過(guò)清潔就做護(hù)理，效果會(huì)適得其反，連基本的清潔都完不成。所以，建議大家選取單洗單護(hù)的產(chǎn)品。
誤區(qū)5：轉(zhuǎn)季掉發(fā)是脫發(fā)
有很多朋友反映，近期掉發(fā)數(shù)量有明顯增多，懷疑是因?yàn)殚L(zhǎng)期在空調(diào)和電腦環(huán)境下工作導(dǎo)致脫發(fā)。其實(shí)，空調(diào)和電腦不會(huì)對(duì)頭發(fā)健康產(chǎn)生太大影響，辦公室人群可以消除這種顧慮。夏季掉發(fā)的主要原因是，在季節(jié)更換的時(shí)候，頭皮要適應(yīng)氣候，掉發(fā)會(huì)自然增多。季節(jié)平穩(wěn)過(guò)渡后，掉發(fā)數(shù)量會(huì)轉(zhuǎn)為正常。但是如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)數(shù)量依然有增無(wú)減，可能會(huì)是脫發(fā)的前兆，就必須引起重視，馬上到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)。
脫發(fā)現(xiàn)在是我們很多人常見(jiàn)的一大難題，很多男性朋友在面對(duì)禿頂?shù)臅r(shí)候也是無(wú)可奈何，每個(gè)人每天都會(huì)脫發(fā)，但是每天50根左右是非常正常的，但是超過(guò)了100根的話就可能是脫發(fā)病了。今天小編就為大家介紹一下預(yù)防脫發(fā)的穴位按摩法。
常按5個(gè)穴位有助預(yù)防脫發(fā)
頭頂
頭頂中心有一塊凹陷處的地方就是百會(huì)穴，按摩它的話可以預(yù)防各種原因所導(dǎo)致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強(qiáng)，僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。
耳尖后方
按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果?？梢杂么竽粗钢父馆p輕點(diǎn)壓，兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓時(shí)，注意不宜大力按壓。
耳垂后方
用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴，除了能促進(jìn)頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問(wèn)題。注意按壓不宜太大力。
后脖頸
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。
手肘內(nèi)側(cè)
位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時(shí)，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
注意事項(xiàng)
在按摩穴位的最好時(shí)候是在晚上洗過(guò)澡之后，這個(gè)時(shí)候的肌肉是很放松的，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時(shí)按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無(wú)不適感為度。按下去時(shí)緩緩?fù)職猓父闺x開(kāi)時(shí)緩緩吸氣，有助提高按壓效果。
防脫發(fā)應(yīng)多吃三種菜
多食芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。
除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會(huì)引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，同時(shí)改變“一思考就撓頭”的習(xí)慣。
按摩某些穴位有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的功效，為頭發(fā)輸送更多的營(yíng)養(yǎng)，從而起到預(yù)防、改善脫發(fā)的目的。
男性正確護(hù)理頭發(fā)的方法
不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。
洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
濕著頭發(fā)睡覺(jué)
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，預(yù)防脫發(fā)可以按摩上面所說(shuō)的一些穴位，可以很有效的預(yù)防脫發(fā)，小編要提醒大家的是按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無(wú)不適感為度。
很多人為了保持頭發(fā)的干凈，天天都會(huì)洗頭。可是天天洗頭會(huì)不會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害呢?今天小編給大家講講天天洗頭好不好、護(hù)理頭發(fā)的方法有哪些以及有頭屑怎么辦。一起了解一下吧。
天天洗頭好不好
天天洗頭，可以最大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實(shí)對(duì)頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會(huì)一定程度的傷害的頭發(fā)，同時(shí)，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時(shí)清潔到了頭皮的一些天然保護(hù)的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對(duì)頭發(fā)的保護(hù)有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。
護(hù)理頭發(fā)的方法
生活方式對(duì)秀發(fā)才會(huì)美
頭發(fā)當(dāng)然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關(guān)。身體健康了，對(duì)頭發(fā)相當(dāng)有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來(lái)總結(jié)對(duì)頭發(fā)有益的生活要素。
防紫外線
和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會(huì)受到紫外線的侵害：紫外線會(huì)氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。一般大家會(huì)在紫外線強(qiáng)的春夏打遮陽(yáng)傘，這是很好的習(xí)慣。不過(guò)在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時(shí)可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護(hù)了頭發(fā)的健康。
泡澡勝過(guò)淋浴
忙碌的生活節(jié)奏讓人沒(méi)有時(shí)間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來(lái)快速解決問(wèn)題。但是泡浴其實(shí)對(duì)解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時(shí)間，醞釀好情緒，選一個(gè)夜晚時(shí)間，好好地把自己泡上一泡。整個(gè)身體的血液循環(huán)都會(huì)加快，當(dāng)你感到頭皮也開(kāi)始發(fā)熱時(shí)，效果就達(dá)到了。
不要飲酒過(guò)度
適當(dāng)飲酒，對(duì)解除壓力非常有效。但是過(guò)度飲酒，只會(huì)給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，也不會(huì)給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴(yán)重阻礙了頭發(fā)的成長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉心臟
人如果運(yùn)動(dòng)身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會(huì)分泌，這有利于心情變好，也是運(yùn)動(dòng)可以減輕的原因。所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運(yùn)動(dòng)。另一方面，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來(lái)向大腦和頭部供輸營(yíng)養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務(wù)必要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
注意瘦身過(guò)度
許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠(yuǎn)不想回頭。但過(guò)度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會(huì)給身體和心臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足，也就無(wú)法供應(yīng)頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。如果瘦身確實(shí)是必須的，那最好選擇長(zhǎng)效的、不會(huì)勉強(qiáng)身體的方法。
到了氣候干燥寒冷的季節(jié)，不少人都會(huì)出現(xiàn)頭皮瘙癢的情況，微微一撓，就可以看見(jiàn)紛紛揚(yáng)揚(yáng)的頭皮屑，這種讓人苦惱不已的問(wèn)題究竟是什么原因造成的呢?答案可能與你洗澡的方式有很大的關(guān)系，這究竟是為什么呢?
因?yàn)樵诤涞臍夂蛑?，我們洗澡時(shí)水溫往往偏高，而很多人洗澡和洗頭時(shí)同時(shí)完成的，洗澡水溫可能對(duì)皮膚并未造成什么影響，而對(duì)于頭皮而言卻不一定，這過(guò)高的水溫會(huì)帶走頭皮的水分以及分泌的油脂，在加上空氣中的濕度較低，這極易導(dǎo)致頭皮瘙癢、脫落，導(dǎo)致頭皮屑的出現(xiàn)。因此，為了避免這個(gè)問(wèn)題，最好將洗頭、洗澡分開(kāi)完成，選擇合適的水溫洗頭。
除此之外，還有哪些原因會(huì)加重頭皮瘙癢，頭屑增多的問(wèn)題呢?下面就為大家總結(jié)一番。
洗頭方式不當(dāng)
不但洗頭水溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭屑問(wèn)題，洗頭的方式不當(dāng)一樣會(huì)帶來(lái)這類問(wèn)題。首先，在洗頭是頻率上，不宜過(guò)勤，根據(jù)自身發(fā)質(zhì)，每1~2天清洗一次最為恰當(dāng);再者，洗頭時(shí)不能為了清潔，用指甲頭對(duì)頭皮進(jìn)行抓撓，這會(huì)對(duì)頭皮造成損傷，應(yīng)指腹輕輕揉搓即可起到清潔效果;此外，洗發(fā)水盡量選用柔和的，以免對(duì)毛囊、頭皮、頭發(fā)造成損傷。
疾病癥狀
當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)，頭皮屑數(shù)量陡增，同時(shí)還伴隨著出油、丘疹等一些列不良反應(yīng)，這時(shí)應(yīng)該考慮是否是由于溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等疾病多造成的并發(fā)癥狀，此時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查，并針對(duì)性的進(jìn)行治療。
那么，在生活中應(yīng)該如何有效地防止頭屑的大量滋生呢?下面為大家總結(jié)調(diào)理方式。
飲食調(diào)節(jié)
為了防止頭屑增多，在飲食上應(yīng)做出調(diào)整，首先要減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過(guò)量攝入，這會(huì)刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;其次，還應(yīng)多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤(rùn)發(fā)健發(fā)的效果。
生活習(xí)慣
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣也是防止頭屑的重要方式，做到不熬夜，保證充足的睡眠;每天抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習(xí)慣，這些習(xí)慣有助于將我們身體的新陳代謝和內(nèi)分泌水平調(diào)整至最佳的水平，頭皮健康將得到保證。
被頭屑困擾的朋友，這些調(diào)理方式一定要試一試。
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壓力抒解了頭發(fā)才會(huì)好
壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)的平衡崩潰。給肌膚以過(guò)大壓力時(shí)，作為肌膚一部分的頭皮自然也會(huì)出問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯和脫發(fā)。為了擁有一頭好頭發(fā)，一定不要囤積太多的壓力。
禁煙
抽煙會(huì)導(dǎo)致身體和頭皮的溫度下降。頭皮溫度變低，血液循環(huán)就會(huì)變緩慢，這是頭皮硬化的重要原因之一。除開(kāi)其他健康原因，為了避免頭皮活力下降，你也最好不要抽煙。
保持頭發(fā)清潔
要防止頭發(fā)的干燥，適當(dāng)?shù)钠ぶ潜仨毜模残枰乐蛊ぶ^(guò)多導(dǎo)致堵塞毛孔，所以需要積極而有規(guī)律地清潔頭發(fā)和頭皮。尤其在冬季，人清潔身體和頭發(fā)的次數(shù)會(huì)因?yàn)楹涠兴档?，保證一個(gè)星期3次清潔頭發(fā)的頻率是比較合適的。
有頭屑怎么辦
清水+陳醋
將150毫升陳醋加入1公斤清水中，將二者混合一起。用混合好的水洗頭發(fā)，洗好之后記得用清水沖洗干凈頭發(fā)和頭皮。每周洗3次，至少堅(jiān)持2-3個(gè)月。這個(gè)方法可以讓一片片的頭屑慢慢消失，同時(shí)還能滋養(yǎng)頭皮的皮膚，防止發(fā)尾分叉。
洋蔥去頭屑
準(zhǔn)備好一個(gè)新鮮多汁的洋蔥和一個(gè)干凈的碗。用搗碎的工具將洋蔥弄碎，洋蔥會(huì)出很多的蔥汁。取一塊干凈的紗布，將搗碎的洋蔥都包在紗布中。用包好的洋蔥包反復(fù)擦頭皮，讓洋蔥的汁液慢慢的滲透到頭皮和發(fā)絲中，讓洋蔥汁在頭皮停留24個(gè)小時(shí)。然后用清水洗凈頭皮和頭發(fā)。這個(gè)方法不僅能去頭屑還可以止癢，一舉兩得。
啤酒去屑
這個(gè)妙方的操作方法和清水+陳醋的方法很類似。在1公斤清水中加入300毫升的啤酒，將二者均勻攪拌，用酒水洗頭發(fā)，堅(jiān)持使用2-3個(gè)月，頭屑會(huì)明顯減少，頭皮會(huì)感覺(jué)清爽通透。
姜水洗頭發(fā)
準(zhǔn)備好新鮮的多汁的生姜，切成一片片的薄片放入水壺中，將水燒開(kāi)。在沸騰之后，把里面的姜片撈出來(lái)。待姜水稍微冷一些之后，用姜水洗頭，洗完之后用姜片擦拭頭發(fā)和頭皮。這個(gè)方法可以生發(fā)去屑。
結(jié)語(yǔ)：相信通過(guò)小編的介紹，大家都已經(jīng)知道了天天洗頭是一種會(huì)傷害頭發(fā)的行為。在日常生活中，我們要注意生活方式和飲食，來(lái)幫助我們幫助頭發(fā)的健康。有頭屑的朋友可以試試小編給大家介紹的方法，來(lái)去除頭屑。
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