憋著不上廁所竟傷了男人那部位
部位養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“憋著不上廁所竟傷了男人那部位”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多男性朋友都有便秘的困擾，便秘的危害其實是很大的，身體內(nèi)長期有宿便，很容易導(dǎo)致各種疾病的滋生。那么男人該如何排除宿便呢?今天我們就從男性健康的角度出發(fā)，來了解一下宿便怎么排吧。
宿便竟會損害男人這么多的器官
(1)對腸道的危害
男性朋友如果宿便和毒素長期積存在腸道里，會誘發(fā)多種腸道疾病，包括結(jié)腸炎、結(jié)腸潰瘍、結(jié)腸憩室炎，甚至直腸癌、結(jié)腸癌等惡性疾病。
(2)對肝臟功能的危害
毒素經(jīng)大腸吸收通過門靜脈進入肝臟并到全身。毒素增加了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，大大降低了肝臟激素滅活、調(diào)節(jié)糖代謝、合成血漿蛋白及分泌膽汁的功能。
由于宿便長期停留在腸道中，使得大腸在吸收水份的同時將本應(yīng)通過糞便排出體外的大量甲基吲哚吸收回血液中，造成男性肝臟解毒功能的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致肝功能降低，進而加速肝細(xì)胞的凋亡和變性，任其發(fā)展便形成肝硬化。
由于甲基吲哚具有很強的致癌作用，如不及時治療則易轉(zhuǎn)化為肝癌。其次，當(dāng)肝功能嚴(yán)重受損時，大腸從宿便中吸收的氨不能被肝臟及時代謝，高濃度的氨透過血腦屏障后，抑制大腦皮層的興奮性，使病人對外界刺激的反應(yīng)降低，并出現(xiàn)嗜睡、昏睡，甚至是深度昏迷的情況，臨床上稱之為肝昏迷。
(3)對心腦血管的危害
腸內(nèi)毒素進入血液后，會加重高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病、老年癡呆等患者癥狀，導(dǎo)致病情惡化。
由于便秘使得病人排便非常困難，需要病人在排便時不斷加大腹內(nèi)壓，使得一些高血壓、心臟病和腦血栓病人由于腹內(nèi)壓的刺激性反射增強，導(dǎo)致血壓升高，心率加快，回心血量和腦血流量的突然增多，導(dǎo)致中風(fēng)和腦梗塞死亡的情況。
在醫(yī)學(xué)上叫做馬桶上的猝死。硫化氫對大腦的危害更為嚴(yán)重。硫化氫進入大腦后會直接與大腦中的多巴胺受體結(jié)合，使多巴胺的結(jié)合利用率下降，導(dǎo)致腦神經(jīng)元的傳遞受阻，使大腦出現(xiàn)萎縮，病人的認(rèn)知能力大幅下降，也就是常見的老年癡呆。
(4)對腎臟功能的危害
宿便中的部分氨在血液中會與水合成為尿素、肌酐等代謝產(chǎn)物。由于便秘使得大量的氨在血液中合成為尿素和肌酐，加大了腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎臟的功能受損。一旦腎臟的功能被破壞，將會對男性的泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和造血系統(tǒng)造成嚴(yán)重的危害。
(5)對皮膚的危害
毒素進入血液循環(huán)后，會出現(xiàn)皮膚粗糙、雀斑、和痤瘡等皮膚疾病。
由于皮膚具有呼吸的功能，同時也具有排泄的作用，由于大腸內(nèi)的毒素?zé)o法溶于水中，所以無法通過汗液排出體外，便會集聚在皮膚的毛孔中，引起毛囊和皮脂腺的感染，進而引起皮脂腺分泌功能的異常，導(dǎo)致痤瘡、色素沉淀、脂溢性脫發(fā)等皮膚疾病的產(chǎn)生。
(6)對免疫系統(tǒng)的危害
毒素的積累大大影響身體各個臟器的功能，降低人體免疫力，嚴(yán)重影響人體對疾病的抵抗力，是亞健康狀態(tài)的根源。
男人很容易患上疾病，因為男人總是會養(yǎng)成各種各樣的壞習(xí)慣，男人如果沒有改掉這些習(xí)慣，疾病就會出現(xiàn)，甚至一些疾病需要動手術(shù)切除身體某一部分，讓男人在生活中沒有樂趣，而這種切除男人身體部位的疾病很常見，許多男人都深受其害，甚至一些男人在切除這些部位后還會覺得了無生趣，那么男人切除哪個部位生活會沒有樂趣呢?
切掉哪個部位生活沒有樂趣
抽煙、喝酒、美食、美女等，男人在生活中愛好十分廣泛，但是對于他們來說享受美食無疑是一件最為愉快的事情，如果將胃部切除，很多男人就會覺得生活沒了樂趣，因為胃部切除手術(shù)后，男人需要忌口不然就會讓胃部受傷。
男人們愛好美食，許多男人無法管住自己的胃部，對于各種美食都想要嘗一嘗，而在這種情況下患上胃病的幾率就會大大增加。
甚至一些男人需要通過胃部切除手術(shù)才可以保全自己，但是經(jīng)過胃部切除手術(shù)之后，男人們的苦難日子便來了。首先戒煙禁酒然后刺激性食物、寒涼食物、較硬的食物都不能食用，而這無疑將男人生活樂趣給消滅大半。
所以才會說男人做完胃切除手術(shù)之后生活會沒有樂趣。而為了保護自己的樂趣，男人們在生活中就要學(xué)會保護自己的胃部只有這樣才可以保護身體的健康。那么男人要如何保護胃部呢?
男人護胃的方法
一、避免暴飲暴食
避免暴飲暴食是保護胃部最好的方法，因為胃部容納食物的數(shù)量是有限的，而暴飲暴食很容易導(dǎo)致胃部被撐開甚至被撐裂，在這種情況之下男人的胃部就會受傷。
因此男人吃東西千萬不可以貪嘴，七分飽即可，這對于保護胃部有著十分重要的意義。
二、避免刺激性的食物
很多男人會食用大量刺激性的食物，甚至?xí)秤煤芏嘞嗫说氖澄铮@些食物會給男人的胃部帶來巨大的傷害，但是很多男人卻不會將之放在心中。
甚至一些男人只有被這些食物傷害，需要切除胃部才可以保全自身才會幡然悔悟，但在這時已經(jīng)遲了，因此男人在生活中要規(guī)范自己的飲食習(xí)慣，少吃過辣、過咸的食物，這樣便可以保護胃部，避免胃部疾病。
三、避免飲食不規(guī)律
飲食不規(guī)律是最容易損傷胃部的事情，男人們因為工作的原因，或者因為生活習(xí)慣的原因，很少有人有著規(guī)律的飲食習(xí)慣，多食胡亂的塞上幾口食物，一頓午餐或者晚餐便草草解決。
而這種吃飯的方式對于身體的危害卻是很大的。
飲食不規(guī)律會導(dǎo)致胃部運轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題，很容易導(dǎo)致胃部疾病，所以規(guī)范進餐時間是男人需要做的事情。
4、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，?；?，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘，用于腸燥便秘
5、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，?；穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤腸通便。
6、豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：養(yǎng)血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘。
清宿便的技巧
技巧一、早上起來稱體重
從排毒的觀點來看，其實脂肪也是一種毒素，因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順，于是用手撫摸肥胖的部位，會感覺涼涼的，這就是脂肪引起低體溫，導(dǎo)致便秘的原因之一。所以，為了不讓脂肪劇增，每天早上起來都稱一下體重吧!
技巧二、讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機，并且醒來后，內(nèi)臟機能才恢復(fù)運作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前一天晚上吃飯的時間較晚，特別是超過晚上9點，第二天也許會覺得腹部脹脹的，此時可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負(fù)擔(dān)，可以喝一杯蔬果汁以補充酵素，也可以泡一杯溫?zé)岬纳t茶，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦!
結(jié)語：身體內(nèi)有宿便對我們的健康影響很大，尤其是對男性朋友而言。平時工作就很繁忙，如果再加上長期宿便，體內(nèi)毒素得不到清除，很容易導(dǎo)致各種疾病的滋生，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。
宿便的形成
宿便即腸管內(nèi)長期停滯淤積的陳舊大便，一般3~5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來抑制對糖的吸收，加速分解食物，促進腸道蠕動，幫助消化。
宿便堆積對人體存在的傷害口臭：宿便在細(xì)菌的作用下腐敗、發(fā)酵，不斷產(chǎn)生有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經(jīng)口腔呼出，即形成口臭。
毒素
宿便中可產(chǎn)生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，導(dǎo)致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。
便秘
人體內(nèi)的宿便堆積過多，壓迫腸壁，導(dǎo)致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統(tǒng)失調(diào)，從而形成習(xí)慣性、頑固性便秘。
中醫(yī)清宿便最有效的偏方
1、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
2、桑椹糖
原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。
3、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
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姿勢取蹲位
對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。
原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
一小時排一次
人何時排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是：尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。
美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔23小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
巧排殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢？
專家介紹幾點技巧：
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：上廁所有哪些禁忌，你知道嗎？廁所是正常人每天都要去的場所，上班族也喜歡用蹲廁所來消磨時間，但研究證明廁所是猝死事故高發(fā)地帶，源于很多人不明白蹲廁所的禁忌。那么上廁所有哪些禁忌呢？
上廁所有哪些禁忌？
1、看書報、玩手機
危險性：暈厥、跌倒
邊上廁所邊看書報或玩手機堪稱是入廁的最大禁忌。日常生活中，有這種習(xí)慣的人通常一蹲就是小半天。讀書、看報兼入廁，不少的忙碌族樂此不疲地在廁所里開辟第二戰(zhàn)場，更有甚者，有些患者曾在裝修房間時，在衛(wèi)生間安置書架、報架，為入廁營造優(yōu)美的辦公環(huán)境。
①由于上廁所時思想意識都集中在書報或手機上，從而抑制了排便意識，還會干擾大腦對排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮，延長排便的時間。
②蹲廁時間太長會使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發(fā)痔瘡，甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘，嚴(yán)重則會發(fā)生腸道癌。
③長期便秘的話，殘留在身體中的糞便會長時間的壓迫身體，這樣就會導(dǎo)致男性的前列腺的血液堵塞，會加重男性前列腺炎的。也會導(dǎo)致女性子宮后移，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致不孕不育。
④久坐馬桶會使腦部發(fā)生暫時供血不足，起立時易發(fā)生暈厥、跌倒等現(xiàn)象，特別是久病、體弱、年邁者，起立時更容易發(fā)生意外。
⑤醫(yī)學(xué)研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關(guān)，時間越長發(fā)病機率越高，久坐廁所的安全臨界線為1小時。因為久蹲不起，會使腹壓增高，容易引起靜脈血回流不暢，導(dǎo)致直腸上靜脈擴張，靜脈群關(guān)閉不嚴(yán)，靜脈叢壁變薄膨出，經(jīng)常這樣，就促使了痔瘡的形成。
2、上完廁所后起身太快
危險性：頭暈眼花、摔傷
①心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結(jié)束后快速站立容易誘發(fā)短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。
②高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床后排便的習(xí)慣，因此容易發(fā)生意外。
可在廁所蹲位旁設(shè)置安全護欄，入廁后，起身需緩慢。
3、用力排便
危險性：肛裂、猝死
①排便太用力易導(dǎo)致肛裂或猝死。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。
②用力排便還會增加猝死風(fēng)險。當(dāng)用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，兩者都可能造成猝死。
所以，發(fā)生便秘、排便困難，不要拼命用力，這樣不僅不利于排便，反而可能給心腦血管增加壓力，許多心臟病患者在廁所突然發(fā)病，就是因為用力不當(dāng)，便沒排下來，血管先爆了。
因此，患有心血管疾病的人，排便時不要太使勁，排不出來不要勉強。上廁所前，應(yīng)帶上硝酸甘油等急救藥品，以備不測時服用。進入衛(wèi)生間后最好不要插門，以便出現(xiàn)問題時能讓家屬及時發(fā)現(xiàn)。
平時應(yīng)多吃蔬菜水果、多喝水，多運動，以保持大便通暢。如果調(diào)理效果不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些緩瀉藥物，幫助排便。
4、久憋尿后再排尿
危險性：昏厥
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經(jīng)過度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導(dǎo)致血壓降低、心率減慢，易發(fā)生排尿性暈厥，若不及時進行救治很有可能發(fā)生生命危險。
5、放置大型家電
危險性：一氧化碳中毒、漏電觸電
洗衣機、電吹風(fēng)等家電放置廁所中，隱患多。洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發(fā)漏電、觸電等事故，燃?xì)鉄崴鲃t易誘發(fā)一氧化碳中毒。
6、地面濕滑
危險性：摔跤
廁所是家里最濕滑的地方，洗澡、洗漱后濺出的積水讓人一不留神就會摔跤。很多孕婦都是因為積水摔倒流產(chǎn)，老年人廁所摔倒更是常見，因此廁所要保持相對的干燥，體弱者入廁可穿防滑底拖鞋。
7、使用空氣清新劑
危險性：致癌
空氣清新劑不能從源頭清除臭味，噴出的化學(xué)微粒還容易被人吸入肺部。改善室內(nèi)空氣的最好辦法是通風(fēng)，或在室內(nèi)放一些植物。
8、使用馬桶清潔劑
危險性：傷害皮膚、眼睛
馬桶清潔劑易灼傷皮膚、眼睛和身體組織，清潔這些地方最好用小蘇打加醋，先浸泡，再用熱水沖干凈即可。
如何養(yǎng)成入廁好習(xí)慣？
1、定時排便
健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的集團蠕動，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以把入廁時間安排在早、中、晚飯后為好。
2、預(yù)防便秘
正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅硬，就會造成排便困難而延長入廁時間，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙。
防止大便秘結(jié)，應(yīng)注意合理調(diào)配飲食，既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
3、日常保健
保持肛門清潔，每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜采取右側(cè)臥位，促進局部血液循環(huán)。從事久坐、久立、久蹲職業(yè)的人要經(jīng)常變換體位，適當(dāng)?shù)卦黾踊顒恿?，參加工（課）間操。此外，多做提肛運動。
方法是（坐、臥、站立均可）：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30下，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿、胸部貼床、抬高臀部）進行提肛運動，則效果更好。
上廁所是我們每天都要做的事情，可是卻很少人關(guān)系過自己上廁所的姿勢是否正確、是否養(yǎng)生。今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于什么姿勢上廁所能補腎壯陽的小知識。希望這些常見的小知識能夠幫助大家。
什么姿勢上廁所能補腎壯陽
近些年來，便秘的人多了，得痔瘡的人也多了，這個與人的生活作息啥的有關(guān)，與人上廁所的姿勢也是有千絲萬縷的聯(lián)系的。究竟該如何上廁所，下面就跟隨博主一起來了解一下吧：
補腎壯陽，是男人一輩子的追求，但有很多人追求的道路有些彎了，其實生活中簡簡單單的事情就可以讓大家壯陽補腎，比如說，虛虛這件事，就很有講究。首先是不能說話，有時候大家一起去上廁所，人類特有的廉恥感讓大家覺著，就那樣單調(diào)地虛虛，就那樣聽著單調(diào)的虛虛聲，好像有些不好意思，于是就會選擇用說話來轉(zhuǎn)移一下大家的注意力。其實，這個真要不得，不然下面泄的同時，上面也在泄。如此一來，上個廁所大家就虧大了，流失了很多腎氣。不僅不能說話，還要咬牙，咬住后面的大牙，這樣可以保持氣機內(nèi)收的狀態(tài)，收斂住了自己的腎氣。
可能大家覺著這個事情太玄乎了，其實很多中醫(yī)大家都是如此傳授的?；蛟S，一次兩次沒什么變化，但凡事都有個量變與質(zhì)變的過程，日久知馬力嘛。此外，雖說補腎壯陽看似只是男人的事情，其實女人也要注意，腎氣實了，對女人的延緩衰老等也是很有好處，因此，切記，上廁所時咬牙是男女都可為之奮斗的事情。
此外尿尿的時候要吸氣，千萬不要吐氣。氣也是一種能量，消耗多了也就玩完了，要不就有斷氣之說嘛。尿尿時，下面是出的，故上面最好是進的，這樣可以保持一個平衡。此外，要踮起腳后跟，前腳掌用力。因為腳后跟走的是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，而尿尿用的就是這些個經(jīng)絡(luò)。據(jù)說，這樣不僅僅可以壯陽，還可以防止前列腺炎。
而大便這件事是要把人體的主要精力用到大腸上的，但如果大家選擇看書的話，那你人體那點本就不富饒的精氣都跑到眼睛和腦子了，同時，氣也調(diào)到腦子中了，根本就不往下走，久而久之，得便秘了。此外，拉屎即拉筋說明，拉屎這個動作不是隨隨便便的沒學(xué)問的事情。人蹲下這個動作，其實可以拉伸人體的多條經(jīng)絡(luò)，比如走腿外側(cè)的膽經(jīng)，走腿里側(cè)的腎經(jīng)，走腿正前方的胃經(jīng)。如此一來，屎也拉了，筋也鍛煉了，何樂而不為。不過，目前的情況來看，能做到拉屎即拉筋的人并不多，因為大家都把蹲式廁所改成坐式廁所了。所以，真不知道這個坐式廁所有啥好處，不衛(wèi)生，不節(jié)約水，還不養(yǎng)生。
知道這些后，大家下次上廁所就會有一種肩負(fù)艱巨任務(wù)的感覺。當(dāng)然，閉嘴，咬牙，踮腳后跟，吸氣，尿尿，這一套完整的動作下來，收獲還是挺多的!
怎樣的姿勢上廁所最健康
吸氣踮腳跟，前腳掌用力
小便的時候要吸氣，千萬不要吐氣。氣也是一種能量，消耗多了也就玩完了，要不就有斷氣之說嘛。下面是出的，上面最好是進的，這樣可以保持一個平衡。
此外，要踮起腳后跟，前腳掌用力。因為腳后跟走的是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，而小便時用的就是這些個經(jīng)絡(luò)。據(jù)說，這樣不僅僅可以壯陽，還可以防止前列腺炎。
專心致志，不看書看報
這個說的當(dāng)然是大便。本來，大便這件事是要把人體的主要精力用到大腸上的，但如果大家選擇看書的話，本就不富饒的精氣都跑到眼睛和腦子了，根本就不往下走，久而久之，就會得便秘了。
此外，拉屎即拉筋說明。人蹲下這個動作，其實可以拉伸人體的多條經(jīng)絡(luò)，比如走腿外側(cè)的膽經(jīng)，走腿里側(cè)的腎經(jīng)，走腿正前方的胃經(jīng)。如此一來，便也排了，筋也鍛煉了，何樂而不為。
不過，目前的情況來看，能做到拉屎即拉筋的人并不多，因為大家都把蹲式廁所改成坐式廁所了。
排便姿勢哪種更健康
專家稱蹲著更符合生理結(jié)構(gòu)，排便更順暢
怎么排便最健康，最順暢?8月26日，微軟旗下MSN健康頻道在新浪微博發(fā)布了一條消息，稱坐式+小凳子更易于排便。蹲式、坐式、凳子式，到底哪種方式最健康最利于排便，重慶晚報記者前日采訪了市中醫(yī)院肛腸科主任張曉明。
蹲著排便
符合生理結(jié)構(gòu)更順暢
人類在進化過程中養(yǎng)成了蹲式排便的習(xí)慣，不過從生理結(jié)構(gòu)來說，蹲式排便更符合生理結(jié)構(gòu)，從理論上來說排便最順暢。人體有一根U型恥骨直腸肌，它從一側(cè)恥骨出發(fā)，在直腸后繞一圈，連接到另一側(cè)恥骨，形成一個環(huán)，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，這就是肛腸角。
人在一般坐姿中，肛腸角大約是80~90，而蹲姿時肛腸角可達到100~110。從理論上講，肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。張曉明稱，除此以外，腹部的擠壓也能促進排便，能減少腹部用力，有部分緩解排便困難癥狀的作用。
蹲姿排便的優(yōu)勢在于用力較小，而排便用力是發(fā)生心腦血管意外的重要誘因。張曉明建議，對于發(fā)生心梗或腦中風(fēng)風(fēng)險較高的人群，除了使用通便藥物減少排便用力外，可以采取蹲式排便，有利于減少排便用力的作用，理論上來說對防治排便時發(fā)生意外有好處。
坐著排便
減少腿部壓力更耗時
采用坐姿排便，人體肛腸角沒有多大改變，但對于部分特殊人群來說，建議采用蹲式。張曉明稱，排便姿勢不會直接導(dǎo)致肛腸疾病，坐姿排便也不會增加患上痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結(jié)腸癌等疾病的風(fēng)險，但坐著相對舒服，有人在坐便器上看書看報，延長了如廁時間，從這個角度出發(fā)，增加痔瘡發(fā)病率也不是不可能。
相對于蹲姿，坐姿沒有腹部朝下等重力作用，排空時間更長，腹部用力更多，更耗時。他指出，對于體力相對較弱的中老年人，采用蹲姿會使腿部和膝蓋受力較大，容易發(fā)生滑倒、骨折等意外，他們就更加適合坐姿。還有靜脈曲張患者，坐式比蹲式對腿部的壓力減少，這類人更適合坐式。
有的人推薦坐姿時用腳踩一個小板凳，通過減少大腿與軀干的夾角角度，模擬和蹲姿排便一樣的效果，其實沒有用。張曉明解釋，雖然腳踩小板凳可以縮小大腿和軀干的夾角，但肛腸角度沒有改變，所以無法幫助減少排便壓力。
蹲著排便符合人體生理結(jié)構(gòu)會更順暢
坐著排便可以減少腿部壓力但更耗時
坐姿排便時踩一個小板凳模擬蹲姿排便，其實沒有效果
占著茅坑拉不出 教你三個小方法
如何避免占著茅坑不拉屎?市中醫(yī)院肛腸科主任張曉明介紹了三種方法。
1. 順時針按摩腹部
圍著肚臍順時針打圈按摩，順應(yīng)了腸道蠕動的規(guī)律，有利于刺激腸道，增加便意。
2. 輕輕拍打骶尾骨
直腸緊挨骶尾骨后方，輕輕拍打骶尾骨，有利于將力量傳遞到直腸，通過振動刺激腸道，利于排便。
3. 從上往下按摩腰部脊柱
有利于刺激馬尾神經(jīng)，中醫(yī)中這一區(qū)域有刺激排便的穴位，能刺激排便。
男人怎樣尿尿最健康 3個注意
很多人都會疑問，男人尿尿不就那點事嗎，有什么可注意的，其實不然，想要男人更健康，男人小便注意還不少。中醫(yī)揭示，男人怎樣尿尿最健康，3個注意!
1、一小時排一次
人何時排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。
美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔23小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
2、排盡殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢?專家介紹幾點技巧：
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
3、姿勢取蹲位最佳
對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。
原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
由此可見，可別小看了尿尿這件事，男人小便也有很多注意才健康，男人怎樣尿尿最健康?3個注意必知。
怎樣觀察小便狀態(tài)來識別個人健康只要我們平實細(xì)心，通過下面的四個方面就可以通過尿液識別你個人的健康!
1、觀察小便的顏色
尿液的顏色不是一成不變，隨著飲水量、飲食的不同或者疾病它會有所改變。
2、觀注排尿量和次數(shù)
由于個人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間。
3、如何判斷排尿是否正常
如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關(guān)。對于成年人來說，每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升。
4、怎樣觀察小便狀態(tài)：注意小便的氣味及代謝
飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越濃。
男人小便中的疾病信號
許多男性排尿時會不自覺低頭看看，其實這是個非常好的習(xí)慣。尿液不僅僅是我們?nèi)梭w正常的生理代謝產(chǎn)物，同樣也是健康狀況的晴雨表。每天排尿多少，排尿時的感覺，尿液顏色的改變，都可能代表著身體的某種反應(yīng)，提示有健康隱患的存在。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院泌尿外科主任劉存東主任醫(yī)師接受羊城晚報專訪，為男性讀者詳細(xì)解讀關(guān)于尿的報警信號。
尿不遠
在男洗手間經(jīng)常有類似提示語向前一小步，文明一大步，提醒男性盡量尿在小便池內(nèi)?？蓪τ诓糠帜行?，他們并不是不想尿在規(guī)定范圍內(nèi)，可就是力不從心尿不遠，甚至尿液還會滴滴答答尿在鞋子上。劉存東主任分析說，這種情形多見于中老年男性，提示可能出現(xiàn)了前列腺增生。他解釋，隨著年齡的增長，人體的各個器官都處于萎縮的趨勢，獨獨前列腺卻逐漸增大。男性的尿道就正從前列腺中穿過，增生后的前列腺就會壓迫尿道，而導(dǎo)致排尿不暢、尿不遠。
尿變細(xì)
以前排尿時尿得很暢快，尿得遠，尿也粗，這兩年尿怎么開始越來越細(xì)了?一些中年男性心里會這樣嘀咕。劉存東說，這也提示可能出現(xiàn)了前列腺增生。增生后的前列腺會壓迫尿道，導(dǎo)致排尿不暢，開始的時候膀胱會代償性地增加壓力，同時腹部也會增加壓力，幫助尿液的順暢排出。隨著前列腺的不斷增大，對尿道的壓迫增加，膀胱的壓力也隨之增加。但是這種膀胱壓力的增加并不是無止境的，前列腺的增生卻很可能繼續(xù)進行。如果不加以干預(yù)的話，尿道受壓情況不斷加重，尿液會變細(xì)，尿不遠，甚至最后會出現(xiàn)梗阻，尿不出。
尿分叉
尿分叉有兩種：一種分叉不是經(jīng)常發(fā)生，可能是由于前尿道或尿道開口處暫時有部分梗阻所引起的。比如，早晨起來的排尿分叉，那是因為一夜間的尿積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時沖擊的力量也大，使尿道口的形態(tài)暫時改變所致。有時射精后，由于部分精液仍存留在尿道中，同時陰莖海綿體充血還沒完全消失，也會導(dǎo)致排尿不暢通，出現(xiàn)排尿分叉現(xiàn)象。
長期性的排尿分叉，那是一種病態(tài)。劉存東解釋，常見的是患尿道炎的人，由于炎癥反復(fù)發(fā)作，長時間后部分尿道內(nèi)膜組織形成瘢痕，造成部分尿道狹窄，就會發(fā)生排尿分叉和排尿困難現(xiàn)象。急性尿道炎發(fā)病期間，由于尿道充血、腫脹，分泌物多，也會引起排尿分叉，必須及時進行治療。尿道前段有結(jié)石也可能導(dǎo)致尿分叉。
尿等待
去次洗手間需要20分鐘，甚至半個小時，別人還以為他是去大便，其實僅僅是小便而已。尿等待也是許多男人的難言之隱。劉存東解釋，正常人排尿時，當(dāng)大腦發(fā)出排尿指令后，控制排尿的括約肌會立馬放松，同時膀胱逼尿肌會收縮，而后1秒鐘內(nèi)便會有尿液排出，并且隨著所謂的正反饋效應(yīng)，膀胱逼尿肌的收縮力會越來越大從而把尿液一次性完全排出體外。但尿道狹窄(如前列腺增生癥、膀胱出口梗阻)的病人則需等待一些時間才能開始排尿。這是因為膀胱頸部存在梗阻，并且膀胱括約肌及逼尿肌活動不協(xié)調(diào)。當(dāng)后者收縮時，前者不能隨之放松，導(dǎo)致膀胱頸部及后尿道不能很好開放，尿液不能順利排出，而必須要點時間來蓄積膀胱內(nèi)壓力，即出現(xiàn)排尿遲緩的癥狀。所以，排尿等待的原因與尿道和膀胱有關(guān)。
但是尿等待不是單一因素作用形成的，心理因素也可能扮演重要角色。心理因素常表現(xiàn)為心里過度緊張或恐慌。前列腺的炎癥，則主要是由于括約肌的收縮過度，舒張不夠或是不及時，同時和膀胱逼尿肌的配合不協(xié)調(diào)。如此，尿等待便產(chǎn)生了。所以，尿等待的原因有時是心里緊張的結(jié)果。
男人、女人都要看尿里有泡沫
民間有看尿液判斷自己是否患病的傳統(tǒng)，很多老人根據(jù)尿液中的泡沫判斷自己是否患有腎病，他們認(rèn)為泡沫是由尿液中的蛋白造成的。劉存東指出，許多腎病患者由于尿中蛋白含量高，排尿時是會出現(xiàn)泡沫。但是泡沫尿也不一定是蛋白尿，尿中的尿酸高、尿比較濃，在排尿時也可能出現(xiàn)泡沫。若想明確尿中的泡沫是否由于某些疾病引起，需到正規(guī)醫(yī)院接受系統(tǒng)檢查，如尿常規(guī)、24小時尿蛋白定量、尿沉渣檢查等。
血尿
我們在吃了某些食物后，也可能導(dǎo)致尿液變成紅色，相當(dāng)嚇人，比如紅肉火龍果。如果排除了食物因素外，如果你尿出的尿是紅色的，則往往提示是血尿。劉存東解釋，如果血尿還伴有疼痛，提示可能出現(xiàn)有感染或結(jié)石疾病。如果只是血尿，而沒有任何疼痛，那更要當(dāng)心，一定要檢查排除是否患有腫瘤。
米湯尿
清晨起床后，尿盆里的尿呈米湯樣，甚至還漂油花，這是怎么回事?劉存東分析，這種情況可能是乳糜尿。從尿中排出的乳糜，是由于淋巴管里含有蛋白質(zhì)和脂肪的淋巴液隨尿液排出體外。提示可能有絲蟲病或結(jié)核、腫瘤等，建議應(yīng)立即就醫(yī)。
氣尿
冬天一到我們就會發(fā)現(xiàn)我們?nèi)拇螖?shù)越來越頻繁，我們常有急事或者忙的時候干脆不上廁所，等到十分急的時候才去，相信大家都會有這樣的經(jīng)歷，那么為什么我們冬季總會往廁所跑呢?下面就和小編一起來看看吧。
冬天尿多?那是因為汗少
細(xì)心觀察的童鞋總是能發(fā)現(xiàn)一個問題，哪怕喝的水一樣多，或者冬天喝的水比夏天少，冬天跑廁所卻比夏天勤快多了，這是為什么呢?醫(yī)生說：“從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，人體的水分代謝主要有兩個途徑：皮膚排汗和通過腎臟經(jīng)尿道排尿。冬天氣溫低，皮膚汗腺收縮，排汗減少，相對應(yīng)的排尿就會增加?！痹劭梢赃@么認(rèn)為，原本是兩條河流的水量，現(xiàn)在卻只能流經(jīng)一條河道，最終的結(jié)果自然是河水泛濫成災(zāi)，跑廁所成癮。
冬天尿多?那是因為能量代謝多
有童鞋會問：“奇怪了，那如果冬天咱不喝水，沒有水分?jǐn)z入，可是還是會勤快跑廁所，這又是為啥呢?”大多數(shù)網(wǎng)友都很想不通，明明自個兒沒喝水呀，那尿是咋來的?其實，人體水分的產(chǎn)生并不是只靠外部攝入的水分。高中生物教材在教三大能量代謝時就給出了清晰的代謝方程式，無論是脂肪，還是碳水化合物，最后總會有一部分變成一氧化二氫。冬天天氣寒冷，對熱量的需求增加，身體對于脂肪和糖類的需求變大，因此身體里的能量代謝也會比夏天更多，這時候，水作為代謝的產(chǎn)物就會遺留在身體里?？墒嵌煊植怀龊?，那么這些代謝產(chǎn)生的水就只能通過尿的形式排出，這也是為啥不喝水也會有尿的原因啦!
冬天想不燥，就別怕排尿
冬天其實有個壞處，接一杯水，放了三分鐘就涼得差不多了。天寒地凍的，誰愿意一杯水下去流到哪兒都知道呀，于是大多數(shù)人在冬天就會懶得喝水、忘記喝水、討厭喝水……加上冬季大魚大肉地進補、麻辣火鍋地狂歡，最終的結(jié)果當(dāng)然就是身體缺水、皮膚干燥、嘴唇開裂、各種上火，讓人感到苦不堪言。因此小編覺著吧，冬天再怎么懶再怎么不情愿，也一定要記得喝水，還要多喝水。水容易涼沒關(guān)系，每次只接半杯，多起身接水還能多動動，何樂而不為呢?多喝水是防止冬季身體干燥上火的一個忒簡單有效的方法。
在冬季我們通過飲食來保養(yǎng)我們的身體，食療相比于藥物治療，對身體的副作用更小、更少。所以在寒冷的冬季，我們不妨多喝一些養(yǎng)生湯和多吃些水果。
通過上面的介紹相信大家都知道了冬季為什么我們會上廁所那么勤快的原因，冬季是疾病爆發(fā)和傳播的高峰期，當(dāng)然也是滋補身體的好時機，所以，小編建議不論有多忙，一定要好好解決自己的健康問題。
現(xiàn)在很多的人都特別的注重自己的個人的衛(wèi)生，很多人都會講究怎樣才能夠在平時的生活中保持自己的個人衛(wèi)生健康，特別是現(xiàn)在的女性朋友們更加關(guān)注自己在小便后在使用衛(wèi)生紙這方面的安全事情，那么我們在小便用紙巾的選擇需要注意什么呢?女性朋友們在經(jīng)期衛(wèi)生巾選擇很關(guān)鍵哦，下面我們就一起去了解一下小便后哪幾種衛(wèi)生紙不能用吧。
對于女性朋友們來說，私處是非常需要我們?nèi)ミM行細(xì)心的呵護的，因為很多的婦科疾病都是因為不注意私處的衛(wèi)生而導(dǎo)致的，很多的女性會在小編之后就選用衛(wèi)生紙擦拭的習(xí)慣，但是如果衛(wèi)生紙選擇不擋的話，那么這個時候疾病就會乘機而入。
1.裸露太久受細(xì)菌污染的衛(wèi)生紙
女性的陰部本就是一個敏感又脆弱的部位，極容易受到細(xì)菌感染。如果私處使用的衛(wèi)生紙沾染了細(xì)菌，那么對于女性來說，這無疑是為陰道炎癥埋下禍根。為了方便攜帶和隨時使用，一些女性習(xí)慣將衛(wèi)生紙抽出，放在兜里，既方便又省事。但是這并不安全。
衛(wèi)生紙放在包里，容易和現(xiàn)金、鑰匙等物品耳鬢廝磨。這些物品所攜帶的細(xì)菌是我們無法估計的，混在一起后，衛(wèi)生紙也因此沾上細(xì)菌。而放在兜里的衛(wèi)生紙還容易吸收人體的汗液，對細(xì)菌更有吸引力。這些不潔凈的衛(wèi)生紙一旦接觸私處，細(xì)菌就會蜂擁而至，在你的陰道內(nèi)胡作非為。
2.沒有包裝的衛(wèi)生紙
如果你又習(xí)慣使用衛(wèi)生紙清潔私處的話，那么就一定需要注意，最好是使用有包裝的衛(wèi)生紙，隨用隨取，不要將其獨自的抽出，這樣暴露在空氣中會染上細(xì)菌。
此外，處于青春期的少女要注意個人衛(wèi)生，衛(wèi)生用具要單獨使用，不要與其他人的混在一起。內(nèi)衣褲要單獨清洗，不要和襪子、外衣等混著洗。同時要多了解一些衛(wèi)生知識，如果出現(xiàn)不適，要及時看醫(yī)生，莫要諱疾忌醫(yī)。
3.外面的公用衛(wèi)生紙
其實，生活中大多數(shù)女性如廁都離不開衛(wèi)生紙。然而，這自以為是愛干凈、講衛(wèi)生的習(xí)慣，卻恰恰是導(dǎo)致婦科疾病的潛在危險因素。
現(xiàn)在的很多衛(wèi)生紙都是再造紙，其中帶有大量的細(xì)菌，如大腸桿菌、幽門羅桿菌、痢疾桿菌等。過分頻繁地用紙巾擦拭外陰，細(xì)菌很容易在陰道處停留并滋生，當(dāng)細(xì)菌達到一定數(shù)量時，就可能引發(fā)陰道炎或者外陰炎。
相關(guān)的專家們提醒，女性尤其是不要使用外面的公用的衛(wèi)生紙，因為這一類的紙巾通常的情況下都是質(zhì)量比較差的，細(xì)菌比較多，特別容易誘發(fā)陰道炎的發(fā)生。
此外，很多人還會在兜里放點衛(wèi)生紙，以備不時之需。而無論是直接放進還是包裝好的面巾紙，只要開封后，都很容易沾染細(xì)菌。因此，在兜里放了幾天的衛(wèi)生紙，最好不要用來擦拭外陰。
女性小便后用什么衛(wèi)生紙最好
專家認(rèn)為，女性小便后最好不用衛(wèi)生紙，但偶爾使用影響也不大，但不要使勁擦拭，只要輕按幾下就行。其實，最好的辦法是小便后什么都不用，因為女性幾乎每天都會換內(nèi)褲，習(xí)慣之后也不會覺得不舒服，反而更健康、更干凈。
小便后到底要不要用紙巾擦呢
很多人都會認(rèn)為，小便后不用紙巾擦，覺得很臟。但是用紙巾擦，真的那么好嗎?今天微微健康網(wǎng)的小便就來跟大家說說，小便后到底要不要用紙巾擦呢?
流言：【警惕!小便用紙巾易患陰道炎】
生活中大多數(shù)女性如廁都離不開衛(wèi)生紙。然而，這自以為是講衛(wèi)生的習(xí)慣，卻恰恰是導(dǎo)致婦科疾病的潛在危險因素?，F(xiàn)在很多衛(wèi)生紙都是再造紙，其中帶有大量的細(xì)菌。過分頻繁地用紙巾擦拭，細(xì)菌很容易在陰道處停留并滋生，最好的辦法是小便后什么都不用，每天換內(nèi)褲就可以了。
真相：女性小便后，用合格的衛(wèi)生紙正確擦拭不會導(dǎo)致婦科感染，反而是不擦有可能導(dǎo)致外陰及泌尿系統(tǒng)感染。因此小便后及時用干凈的衛(wèi)生紙擦干才是正確做法。當(dāng)然，勤換內(nèi)褲也是應(yīng)當(dāng)提倡的。
擦，并不會導(dǎo)致陰道炎
陰道是一個與外界相通的結(jié)構(gòu)，不可能做到絕對無菌。不過，陰道依靠其自凈作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障陰道健康。在正常陰道菌群中，乳桿菌是一種優(yōu)勢菌群，雌激素使陰道的組織結(jié)構(gòu)有利于陰道乳桿菌的生長，而陰道乳桿菌的代謝產(chǎn)物可以使陰道保持在pH值3.8-4.4之間的弱酸性環(huán)境，從而抑制其它細(xì)菌的生長，這就是陰道的自凈作用。
這種狀態(tài)下，即使是可能導(dǎo)致細(xì)菌性陰道炎的陰道加德納菌，由于數(shù)量少繁殖慢，也并不會致病。正是因為這種自凈作用，環(huán)境中的少量細(xì)菌，或是在擦拭外陰時通過衛(wèi)生紙沾染到陰道外口的少量細(xì)菌，都不會對陰道健康造成大威脅。
那么陰道炎通常是什么原因?qū)е碌哪?當(dāng)陰道菌群的生態(tài)平衡被打破，或有較多量的外源病原體(如毛滴蟲等)侵入，將可能導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生。若體內(nèi)雌激素降低(如絕經(jīng)后)或陰道的弱酸性環(huán)境被破壞(如陰道灌洗)，會使得陰道內(nèi)的環(huán)境不利于乳桿菌的生長而破壞陰道的自凈作用。
此外，長期應(yīng)用抗生素抑制乳桿菌生長，或機體免疫力低下(如糖尿病患者和長期使用激素或免疫抑制劑的患者)，也可使其他致病菌成為優(yōu)勢菌，引起陰道炎癥。需要指出的是，性行為后陰道的弱酸性環(huán)境會被破壞，pH值可上升至7.2并維持6-8小時，因此頻繁的性行為可通過破壞乳桿菌的生長環(huán)境而成為陰道炎的危險因素。
擦，對預(yù)防尿路感染有益
由于女性尿道較男性短而且直，加之女性會陰部的皮膚有較深、較多的皺褶，因此尿道口處繁殖的細(xì)菌容易逆行感染，引起尿道和膀胱的炎癥。根據(jù)國外資料，20-50歲的病人中，女性發(fā)生尿路感染者要比男性高50倍。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，女性尿路及生殖道炎癥中約50%-60%是由下身不潔所造成的。
而預(yù)防尿路感染的最有效方法就是正確清潔。小便之后如果不及時擦干，殘留的尿液會使內(nèi)褲局部十分潮濕，給各種細(xì)菌提供了適宜的繁殖環(huán)境。這些細(xì)菌的生長繁殖反而容易使泌尿系統(tǒng)發(fā)生炎癥。
我國的衛(wèi)生紙國家標(biāo)準(zhǔn)(GBT20810-2006)也考慮到了衛(wèi)生的重要，對廁用衛(wèi)生紙中的微生物做了明確的要求：大腸菌群(女性尿道炎常見的致病菌)、金黃色葡萄球菌及溶血性鏈球菌(皮膚感染常見的致病菌)均不得檢出;同時也要求微生物菌落總數(shù)必須小于600個/克。如果使用的是合格的衛(wèi)生紙，是不大可能引起尿路感染的。
另外，如果排尿后不將外陰擦拭干凈，除了泌尿系統(tǒng)容易受到感染，尿液局部浸漬還可能引起外陰炎和外陰濕疹等疾病。可見，排尿后及時擦干是一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)鍵在于要選擇合格安全的衛(wèi)生紙。
除了擦，女性日常陰部衛(wèi)生該注意什么
1.平時不要憋尿，養(yǎng)成多飲水多排尿的習(xí)慣，尿流沖洗尿道有助于預(yù)防尿道炎。
2.小便后及時將會陰部擦拭干凈，并且選用合格的、清潔的衛(wèi)生紙。
3.使用正確的擦拭方式：由于尿道、陰道、肛門對細(xì)菌的防御力依次遞增，而清潔度依次遞減，因此在擦拭會陰部時，應(yīng)當(dāng)從前往后擦。
4.注意性生活期間的衛(wèi)生。與陌生性伴侶進行性行為時注意使用安全套等保護措施，性伴侶患有傳染性疾病時應(yīng)及時治療。
5.避免盆浴，盡量采用淋浴。在非必需的情況下，盡量不要進行陰道灌洗。
6.勤換內(nèi)褲，并且內(nèi)褲宜選擇寬松透氣的面料，如純棉或者透氣速干的功能面料。緊身而不透氣的化纖內(nèi)褲可壓迫外陰，導(dǎo)致外陰血液循環(huán)障礙和局部潮濕，造成非特異性外陰炎等疾病。
7.如有外陰部不適，及時就醫(yī)。
結(jié)論：謠言粉碎。小便后應(yīng)該用清潔的、合格的衛(wèi)生紙產(chǎn)品及時擦干外陰部。從衛(wèi)生角度考慮，我不擦的做法并不可取。
通過以上的了解，小便后用紙巾擦一下，是好的，但是要注意選擇干凈適合的紙巾，要健康的，也要安全的。
經(jīng)期衛(wèi)生巾選擇很關(guān)鍵
對于痛經(jīng)的女性來說，選對衛(wèi)生巾是很重要的。很多女性喜歡用藥物型的衛(wèi)生巾，因為對緩解經(jīng)痛有一定的幫助。在衛(wèi)生巾的選擇和使用上，小編要給大家提幾點建議：
買衛(wèi)生巾先看衛(wèi)生指數(shù)
女性在選購衛(wèi)生巾時，一定要以無菌衛(wèi)生為原則，詳閱所購衛(wèi)生巾的生產(chǎn)、使用說明，了解其衛(wèi)生指標(biāo)控制情況，以利安全潔凈。千萬別拘于某一品牌而忽略了衛(wèi)生指數(shù)。此外，必須具備使用合格標(biāo)志，這樣的衛(wèi)生巾方可放心購買。
貯藏衛(wèi)生巾有講究
衛(wèi)生巾需在干燥、無菌環(huán)境中貯藏，而且有一定的有效期限。如果衛(wèi)生巾受潮或貯藏過久，即使是不拆封也會變質(zhì)、污染。一般衛(wèi)生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮后材料變質(zhì)，細(xì)菌易侵入繁殖;衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的辦法而達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期限畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了。
因此，在使用衛(wèi)生巾時，要注意有效期，一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。拆包后的衛(wèi)生巾要放在干燥、潔凈、無菌的環(huán)境里，受潮及過期后不宜使用。
濕巾只可作為一般保潔工具
一些制作潔凈的衛(wèi)生濕巾，給旅游、出差、經(jīng)期的女性帶來了不少方便。但是，濕巾清洗畢竟不能代替女性日常的溫開水洗浴，因為濕巾的水分及所含有效成分畢竟有限;再者，濕巾也有衛(wèi)生條件、貯存時間及貯存條件的限制，變質(zhì)或過期的濕巾均不可使用。
另外，對藥物衛(wèi)生巾需謹(jǐn)慎使用
藥物衛(wèi)生巾在很大范圍和程度上，對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發(fā)揮了一定作用。但藥物衛(wèi)生巾并非人人皆宜，因為人的體質(zhì)差異很大，有的人接觸某些物質(zhì)就會過敏。因此，無論使用哪種藥物衛(wèi)生巾都宜注意自身的反應(yīng)及感覺。平時屬過敏體質(zhì)的女性要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾。
衛(wèi)生巾是女性生理期必不可少的物品，但是不健康的衛(wèi)生巾會給身體帶來健康隱患，所以在使用衛(wèi)生巾時要注意保護私處的健康。
出現(xiàn)這些問題要警惕
私處的舒適程度只有女性自己知曉，所以女性朋友要時刻注意自己的私處問題，一旦出現(xiàn)異常的變化或者不適要馬上上醫(yī)院。但是如果出現(xiàn)以下情況，那大家就更要警惕了。
癥狀一、腫塊
陰部出現(xiàn)腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞或良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，應(yīng)及時就診。
癥狀二、黑斑
陰部出現(xiàn)黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命，但也并非不治之癥，只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。外陰癌多發(fā)于老年婦女，平均發(fā)病年齡為60-70歲，但近年來隨著HpV感染的增加，外陰癌在年輕婦女中也時有發(fā)生。外陰癌最常見的癥狀是外陰出現(xiàn)了結(jié)節(jié)或腫塊，常形成潰瘍或菜花樣，伴出血、感染和疼痛。
癥狀三、異味、瘙癢
異味和瘙癢很可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產(chǎn)，或是影響胎兒健康。
癥狀四、小白點、皮膚干枯
外陰出現(xiàn)小白點，皮膚干枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。
出現(xiàn)腫塊、黑斑、異味、小白點等時，最好及時就醫(yī)確診配合治療。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣能夠有效預(yù)防私處問題，遵照以下五大要點規(guī)范自己的日常行為。
1、干凈、清潔
保持私密處的清潔，對于女性來說，是絕對要做的一件事。每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內(nèi)部的酸堿平衡。
2、修剪體毛
最好的方法就是剪。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細(xì)菌感染。修剪體毛時不慎留下的傷口，就等于為病菌打開了一扇方便之門。為了V區(qū)健康，你可以讓你的親密愛人來為你整理花園。
3、保持滋潤
性生活時，干澀狀態(tài)下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細(xì)菌感染的可能性。
4、使用避孕套
健康男性體液中的UTI酶蛋白，是女性尿道炎的兇手。套子不僅僅是避孕用的，它還能隔離精液中的細(xì)菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒等等，都能被套子套住呦!
5、收緊骨盆附近的肌肉和pC肌
平?？勺鲎鍪站o骨盆附近的肌肉和pC肌的運動。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。
女性朋友的身體健康如果自己不注意，那么會非常危險，因為只有你自己最了解你身體的舒適程度，大家一定要注意警惕以上幾點哦。
9個女性私處的保養(yǎng)法則
女性想要遠離婦科病，那就要時刻的注意私處的衛(wèi)生，懂得如何正確的保養(yǎng)自己的私處。下面小編就為女性朋友介紹私處完美保養(yǎng)九大法則。
法則1：保持清潔
每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內(nèi)部的酸堿平衡。
法則2：修剪體毛
最好的方法就是剪。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細(xì)菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那么徹底和立竿見影，為了V區(qū)健康，你可以讓另一半來為你整理花園。
法則3：小心修剪
修剪體毛時不慎留下的傷口，就等于為病菌打開了一扇方便之門。
法則4：禁止V區(qū)有染
最簡單的一些小措施，就能保護你的南部地帶不受病菌感染。
法則5：讓她呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內(nèi)褲是V區(qū)最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細(xì)菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎。
法則6：采用Kegel練習(xí)法
收緊骨盆附近的肌肉和pC肌。 用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。
法則7：徹底滋潤
干澀狀態(tài)下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細(xì)菌感染的可能性。
法則8：使用避孕套
套子不僅僅是避孕用的，它還能隔離精液中的細(xì)菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
法則9：不許他走后門
走了后門，又走前門這是絕對不允許的!健康男性體液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的兇手。
女性私處保養(yǎng)的十五個秘密
女人生來就比男人秘密來的多，尤其是身體上的小秘密，今天我們就來看看女性私處保養(yǎng)的十五個養(yǎng)生小秘密，具體了解下女性私處要如何保養(yǎng)?又應(yīng)該如何保護?現(xiàn)在就隨小編一起來看文章吧!
秘密1：陰道的天然防御屏障
外陰兩側(cè)的小陰唇經(jīng)常合攏關(guān)閉，陰道前后壁又緊貼在一起，形成了天然的防御屏障。
秘密2：陰道也會掉皮
陰道的上皮細(xì)胞在雌激素影響下，能夠發(fā)生周期*變化并脫落，是一種自然的新陳代謝。
秘密3：陰道的酸堿度是在pH 值3.84.5 之間
由于正常細(xì)菌的作用，這個空間的酸堿度保持在pH 值3.84.5 之間，這樣，大多數(shù)適應(yīng)在堿性環(huán)境中生存的致病菌就不能在此生長繁殖。
秘密4：討厭白帶也是潔陰圣手
由于白帶的存在而使外來病原體不能在陰道內(nèi)存活，從而保陰道一方平安，醫(yī)學(xué)上稱為陰道自潔作用。這種自潔作用實際上得益于陰道內(nèi)大量的有益菌陰道桿菌。這種細(xì)菌能使陰道壁中角化上皮細(xì)胞中所含的糖原，轉(zhuǎn)化成乳酸，進而抑制侵入陰道的有害菌。
而陰道桿菌不能在干燥環(huán)境里生長，必須在濕潤狀態(tài)下才能興旺壯大，而白帶剛好濕潤了陰道，也就助長了陰道桿菌，維護了陰道的自潔作用。由此可見，正常的白帶并非多余，那種白帶很臟需要潔陰的觀點是錯誤的。
秘密5：陰道具有自我清潔的功能
陰道內(nèi)各種腺體能分泌一些液體，潤滑和清潔陰道。洛杉磯注冊資深護士麗莎斯坦介紹。需要注意的是，洗澡時過度清洗陰道，會把那些天然的潤滑劑和益生菌沖走，造成厭氧菌和霉菌繁殖，導(dǎo)致不正常分泌、有異味和瘙癢等。因此沖洗外陰即可，別用陰道內(nèi)沖洗劑。
女性由于生理結(jié)構(gòu)的特殊性，在上廁所時要更加謹(jǐn)慎，一些不正當(dāng)?shù)淖龇ǎ苡锌赡茏尰忌蠇D科病的幾率大大增加。當(dāng)女性如廁時，這些禁忌一定要避免。
正確的擦拭
當(dāng)女性上完廁所進行擦拭時，擦拭的方向要從前往后，因為尿道、陰道、肛門三處對病菌的防御能力遞增，按照這種順序進行擦拭，可以有效避免細(xì)菌造成私處感染，增加婦科疾病出現(xiàn)的風(fēng)險。
紙張的選擇
擦拭所使用是紙張一定要確保質(zhì)量可靠，劣質(zhì)紙張上可能含有大量化學(xué)元素和細(xì)菌，當(dāng)它們沾染到私處，極易引起婦科疾病的出現(xiàn)。同樣濕紙巾也盡量避免，它也含有化學(xué)成分，且擦拭后會造成私處環(huán)境的潮濕，不利于健康。
在公廁時
當(dāng)身處公共場合，在公廁如廁時，更要提高警惕，被各色人等使用過的坐便器，很容易成為病菌傳播的載體，因此在使用時，一定要套上馬桶紙墊，對于沒有配備的公廁，可以在身下墊上一些衛(wèi)生紙，或者蹲在馬桶上如廁。
除了上廁所要留心之外，日常生活中還要注意哪些事項，以防止婦科基本的出現(xiàn)呢?
內(nèi)褲的選擇
內(nèi)褲作為貼身衣物，它對女性私處的健康有很大的影響。首先，內(nèi)褲的材質(zhì)要選擇柔軟、舒適、透氣性好的面料，它們透氣性好，可以保持私處的空氣流通，避免造成悶熱、潮濕等問題，棉質(zhì)、絲質(zhì)是不錯的選擇。
再者，盡量選擇顏色較淺的內(nèi)褲，因為淺色內(nèi)褲上色時使用的染料較少，更有有利于私處健康;此外，淺色內(nèi)褲可以讓陰道分泌物清晰地呈現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)婦科疾病時，可以及時地反映出來，是一個健康信號。
注意個人衛(wèi)生
做好個人衛(wèi)生，每天用溫水對私處進行清洗，勤換內(nèi)褲，這些行為都是維持女性生殖健康必不可少的部分;此外，在進行夫妻生活的前后，也要注意對此處進行清洗，以防止感染的情況出現(xiàn)。
生活習(xí)慣
女性生殖系統(tǒng)的健康，和身體內(nèi)分泌穩(wěn)定關(guān)系密切，因此可能會造成內(nèi)分泌紊亂的生活習(xí)慣，如熬夜、食用刺激性食物等諸多不良習(xí)慣，要盡量避免。養(yǎng)成科學(xué)合理的生活習(xí)慣，是維護身體健康的必要條件。
女性想要降低婦科疾病的威脅，上述的這些注意事項一定要留心。
在醫(yī)院的泌尿科就診的病人中，大多數(shù)都是女性，尤其是尿路感染這一問題，在女性群體中的發(fā)病率高的驚人，是什么原因?qū)е铝诉@種疾病偏愛女性呢?
造成這種情況出現(xiàn)的重要原因，在于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)。女性的尿道短而松弛，細(xì)菌更易進入，況且與陰道、肛門毗鄰，這里滋生的細(xì)菌會嚴(yán)重威脅尿道的健康;況且，當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)時，經(jīng)血也會滋生大量細(xì)菌，對泌尿系統(tǒng)的安全也會帶來隱患。
因此，這就導(dǎo)致稍有不慎，尿路感染的問題就會出現(xiàn)的悲劇發(fā)生，那么，當(dāng)疾病出現(xiàn)時，身體會出現(xiàn)哪些癥狀反應(yīng)呢?
首先要明確的是，尿路感染是一個寬泛的概念，可以細(xì)分為上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染包括急性腎盂炎和慢性腎盂炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎。
所以當(dāng)出現(xiàn)上尿路感染時，會出現(xiàn)腰痛的癥狀反應(yīng);而下尿路感染則會造成膿尿、血尿、尿急、尿頻等諸多不良反應(yīng)。一旦女性朋友發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)了這些不良反應(yīng)后，應(yīng)及時前往醫(yī)院進行檢查治療。除了治療之外，日常生活中，有哪些方式可以有效地降級尿路感染出現(xiàn)的可能呢?
注意個人衛(wèi)生
正如上文所述，生理結(jié)構(gòu)的特殊性導(dǎo)致了細(xì)菌極易感染尿道，因此做好個人衛(wèi)生，每天用溫水對私處進行清洗，特別是在月經(jīng)期間;再者，在進行夫妻生活前后，也要及時進行清洗，以免造成細(xì)菌感染。
如廁注意事項
女性上廁所時，如果方式不當(dāng)也會增加尿道感染出現(xiàn)的可能，首先要選擇質(zhì)量有保證的廁紙，再者，在擦拭時，應(yīng)該從前往后，因為尿道、陰道、肛門三處對病菌的防御能力遞增，按照這種順序能較低尿路感染出現(xiàn)的風(fēng)險。
內(nèi)褲的選擇
對于直接與尿道接觸的內(nèi)褲，對于它的選擇也要注意，首選內(nèi)褲的質(zhì)地要柔軟溫和，通氣性強，這樣可以避免造成悶熱、潮濕的情況，棉質(zhì)與絲質(zhì)內(nèi)褲時極佳的選擇;再者，內(nèi)褲的顏色不易過深，因為深色內(nèi)褲在染色時，使用了大量染料，它們會對尿道的健康造成威脅。
雖然女性患上尿路感染的可能遠大于男性，但只要掌握了正確的預(yù)防措施，同樣可以有效地降低疾病出現(xiàn)的可能，保持泌尿系統(tǒng)的健康。
子宮對于女性來說是非常之重要的，日常生活中子宮的保養(yǎng)工作必不可免，尤其是飲食方面。今天小編給大家講講吃什么對子宮好、子宮保養(yǎng)的方法有哪些以及子宮對女性的重要性。
吃什么對子宮好
1、白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。
2、谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細(xì)胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
3、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
4、溫性水果
女性朋友滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。
5、維生素食物
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。
6、葉酸
生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應(yīng)該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。
吃以上這些食物，是可以有效的保護子宮的。在生活中，女性保養(yǎng)子宮的方法還有哪些呢?我們一起看一下吧。
子宮保養(yǎng)的方法
1、每天一頓谷類早餐
新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。
經(jīng)常吃谷類早餐是可以幫助女性預(yù)防宮頸癌的發(fā)生的，所以說女性的早餐選擇是非常重要的。
編者按：現(xiàn)代女現(xiàn)不僅要顧家，還得在職場奮勇殺敵，所以很多時候女人們都會忙到連上廁所的時間都沒有!但是姐妹們要記住，不管多忙也得上廁所，女人憋尿危害大!下面就和小編一起看看女性健康必知的那些事兒吧~
再忙也得上廁所 女人憋尿危害大
很多女性因為各種原因總是不能及時上廁所，有尿意時總是憋著。其實女性憋尿?qū)ι眢w傷害極大。
29歲的趙女士結(jié)婚已近六年，想要孩子一直未能如愿。到醫(yī)院檢查，說是子宮內(nèi)膜異位癥。醫(yī)生分析，造成這種狀況的禍根就是長時間憋尿。因為趙女士是商場的收銀員，商場的制度和急于繳費的顧客排長隊，使她沒法隨時上洗手間，有尿意時總得強忍著。
女性長時間憋尿可致不孕
不少人都有過憋尿的經(jīng)歷，有的是因為工作太忙走不開，有的是為了打牌、玩游戲不肯離開戰(zhàn)場，但有了尿意不及時排尿?qū)】凳欠浅２焕?。其實正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。
因為女性內(nèi)生殖器官與膀胱同居于盆腔內(nèi)，關(guān)系緊密，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。
如經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位，當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮，會妨礙經(jīng)血流出，可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。受壓迫的子宮體如果擠壓到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛，嚴(yán)重的將會引起不孕癥。
常憋尿還易致尿失禁
女性不像男性有內(nèi)外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，因此，如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導(dǎo)致尿失禁的發(fā)生。
此外，憋尿還會對膀胱逼尿肌造成長期損傷，加速衰老。特別是一些老年女性，本身抵抗力就比較差，憋尿?qū)е掳螂赘叨瘸溆?，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，極易發(fā)生泌尿系統(tǒng)炎癥。
女性憋尿危害多
女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌侵襲。
憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會出現(xiàn)頻尿、血尿、解尿困難、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀。
平時注意多喝水多排尿
在此特別提醒各位女性朋友不要等到口渴了再喝水，尤其是體力消耗大的女性。飲食要以清淡為主，如吃了油膩、較咸的食物，更應(yīng)多喝兩杯水。冷天以熱茶水最宜，起床后和臨睡前喝兩杯清水，再冷也要多飲水，讓尿液及時排泄出去，避免細(xì)菌在尿路繁殖。
可以說預(yù)防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。女性還要養(yǎng)成兩小時左右就排尿一次的習(xí)慣?？梢院劝组_水，也可以喝含有維生素C的飲品。因為有研究表明，常喝含有維生素C的飲品，例如橙汁、獼猴桃汁等，能夠提高女性尿液酸度，幫助女性預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。
女人身體五個部位每天要清洗
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡不代表就真正起到了它該起的作用。洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒有洗對
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
溫開水清洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預(yù)防作用?；加惺甙Y和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
女人何時該看醫(yī)生
健康的身體是一生HAppY的綠色通行證，你必須對自己的健康負(fù)起責(zé)任來。記?。褐R就是力量。生理知識了解得越多，健康方面的決定就越明智。
何時看皮膚科醫(yī)生
煩惱痤瘡
為了戰(zhàn)痘，你一日三次潔面，試過每種號稱靈驗的藥霜，仍無濟于事。令人憎恨的痘痘示威似地守望著你的額頭。父母認(rèn)為長痤瘡乃人生步入成熟的必然階段，無須為美麗青春煩惱。他們說的未必總是真理。一些嚴(yán)重的面部痤瘡不能自行治愈，甚至?xí)粝逻z憾終生的疤痕。如果經(jīng)自我調(diào)整不見明顯效果，馬上去看皮膚科醫(yī)生，她會幫你早日還原一張潔凈無瑕的面龐。
痣變
皮膚始終處于變化狀態(tài)，痣、雀斑等總會冒出來，通常不會導(dǎo)致危險。如果某一顆痣明顯變成了另一種顏色，長大，或邊緣漸變粗糙，則可能是黑色素瘤的早期征兆。一旦發(fā)現(xiàn)這些變化，就應(yīng)該咨詢?？漆t(yī)生。
肌膚干燥
商業(yè)廣告和媒體炒作沸沸揚揚，給人的感覺是仿佛蜥蜴皮涂點保濕霜都能變得柔滑光亮?？扇绻愕募∧w仍很干燥，就該求醫(yī)問診了。你患的說不定是皮炎，它一般可分為兩種：接觸性皮炎和皮脂溢性皮炎。接觸性皮炎指的是皮膚對物體(首飾、香水、金屬等等)有過敏性反應(yīng)，紅腫、瘙癢、起泡。皮脂溢性皮炎具有遺傳性，久而久之，皮膚結(jié)為硬塊。在這種情況下，皮膚病專家開的藥會比你自己在藥店買的藥強得多。
何時看婦科醫(yī)生
月經(jīng)不調(diào)
最親密的好朋友突然一個月沒來拜訪，或者只來了一天，臉色還怪怪的。月經(jīng)周期有時會有所變化，這固然正常。但不規(guī)律的背后可能潛伏著某些嚴(yán)重問題，如荷爾蒙紊亂、炎癥、卵巢囊腫等等。為保險起見，最好去看婦科大夫，做盆腔和陰道檢查。
極度亢奮
外行都曉得這可能是禁欲所導(dǎo)致，這不是什么見不得人的事。為性欲亢奮的女孩做檢查是大夫在履行職責(zé)。年滿18歲的女孩要定期做婦科檢查，至少在開始第一次性交后。此時，發(fā)育剛剛成熟的身體免疫力尚弱，易感染傳染性強的病毒，如肝炎、艾滋病等。即使你的他對天發(fā)誓從未有過不安全的性交史，你也不能掉以輕心最保險的還是讓大夫做全面檢查，確信你沒有染上任何病毒，順便還可咨詢避孕方面的問題。
白帶異常
白帶分泌物黏稠，呈清亮的奶白色，無異味，均屬正常。如果陰道瘙癢，小便時有灼燒的疼感，顏色異常(灰色、黃綠色，甚至帶血絲)，陰道中出現(xiàn)腫塊，有異味，就非檢查不可了。原因可能是陰道發(fā)炎(其傳染媒介不一定是性交)，這種炎癥可能會自行消失，但不及時治療的話也有進一步惡化的可能。
何時看心理醫(yī)生
郁郁寡歡
工作挺賣命卻被外方老板訓(xùn)了，這滋味實在不好受，你的情緒頓時降到了極低點，仿佛整個世界都在與你作對。別擔(dān)心，這種低落的日子很快就會過去，你會歡蹦亂跳如初的。我們這里說的卻是另一種低落，你無法擺脫的那一種整日以淚洗面，幾天沒下過床;突然間生活變得索然無趣，無法集中精力投入工作，以前暴餐的美味也提不起你的胃口這樣的日子你曾有過嗎?如有，你患了憂郁癥。此時，恐怕只有心理醫(yī)生能幫你走出低谷。但首先必須打消顧慮：看醫(yī)生不等于說你已到了不可救藥的地步。胳膊斷了，就接上，對不對?道理就是如此簡單!這沒什么兩樣，心理醫(yī)生也是為你治療，只不過方法有所不同，由內(nèi)而外罷了。
恐懼癥
員工俱樂部打算組織一次夏威夷游，這正是你向往已久的，你卻不能去，原因不是手頭的項目催得急，也不是和男友另有節(jié)目，而是因為你怕飛機。病態(tài)恐懼是對某場合、某物的夸大畏懼，有人怕水，有人怕狗，有人怕小蟲子無奇不有。從潛意識角度分析則一點不奇怪。一定程度上，人人都對某種東西心存畏懼。如果你的畏懼感異常強烈，已經(jīng)影響到正常生活(比如，為了避開小區(qū)里的那幾只討厭的吉娃娃狗，你寧愿每天提前一小時離開家去公司)，那就需要外來幫助了。心理醫(yī)生通常使用幻想法來治療恐懼癥，即調(diào)動你的想像力去克服心理障礙。以恐飛癥為例，腦子里設(shè)想一幅畫面：晴空萬里，沒有強氣流，飛機平穩(wěn)飛行飛行最后平安降落。讓大腦吸收并習(xí)慣于這幅美妙的畫面，真正坐上飛機時，你會變得更加自信。聽起來大概有點小兒科，但事實上，相當(dāng)數(shù)量的患者正是通過這種方法被治愈的。
結(jié)語：女人的生理健康相當(dāng)重要，特別是一些私密部位，MM們可千萬要照顧好她們哦~
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