天天洗頭好不好 如何護(hù)理頭發(fā)才能光滑黑亮
女人群養(yǎng)生好不好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“天天洗頭好不好 如何護(hù)理頭發(fā)才能光滑黑亮”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人為了保持頭發(fā)的干凈，天天都會(huì)洗頭。可是天天洗頭會(huì)不會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害呢?今天小編給大家講講天天洗頭好不好、護(hù)理頭發(fā)的方法有哪些以及有頭屑怎么辦。一起了解一下吧。
天天洗頭好不好
天天洗頭，可以最大限度上保持頭發(fā)的干凈清潔。但是，這樣其實(shí)對(duì)頭發(fā)并不好。首先，洗發(fā)水的頻繁使用，會(huì)一定程度的傷害的頭發(fā)，同時(shí)，天天注意洗頭發(fā)，雖然清潔了，但也同時(shí)清潔到了頭皮的一些天然保護(hù)的油脂，使得頭發(fā)與頭皮失去了天然的保障，是對(duì)頭發(fā)的保護(hù)有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。
護(hù)理頭發(fā)的方法
生活方式對(duì)秀發(fā)才會(huì)美
頭發(fā)當(dāng)然也是身體的一部分，他們之間的健康息息相關(guān)。身體健康了，對(duì)頭發(fā)相當(dāng)有益。所以為了美麗的頭發(fā)，一定要有健康的生活方式。所以先來(lái)總結(jié)對(duì)頭發(fā)有益的生活要素。
防紫外線
和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會(huì)受到紫外線的侵害：紫外線會(huì)氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。一般大家會(huì)在紫外線強(qiáng)的春夏打遮陽(yáng)傘，這是很好的習(xí)慣。不過(guò)在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時(shí)可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護(hù)了頭發(fā)的健康。
泡澡勝過(guò)淋浴
忙碌的生活節(jié)奏讓人沒(méi)有時(shí)間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來(lái)快速解決問(wèn)題。但是泡浴其實(shí)對(duì)解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時(shí)間，醞釀好情緒，選一個(gè)夜晚時(shí)間，好好地把自己泡上一泡。整個(gè)身體的血液循環(huán)都會(huì)加快，當(dāng)你感到頭皮也開(kāi)始發(fā)熱時(shí)，效果就達(dá)到了。
不要飲酒過(guò)度
適當(dāng)飲酒，對(duì)解除壓力非常有效。但是過(guò)度飲酒，只會(huì)給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，也不會(huì)給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴(yán)重阻礙了頭發(fā)的成長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉心臟
人如果運(yùn)動(dòng)身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會(huì)分泌，這有利于心情變好，也是運(yùn)動(dòng)可以減輕的原因。所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運(yùn)動(dòng)。另一方面，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來(lái)向大腦和頭部供輸營(yíng)養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務(wù)必要運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
注意瘦身過(guò)度
許多姐妹在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠(yuǎn)不想回頭。但過(guò)度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會(huì)給身體和心臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足，也就無(wú)法供應(yīng)頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。如果瘦身確實(shí)是必須的，那最好選擇長(zhǎng)效的、不會(huì)勉強(qiáng)身體的方法。
到了氣候干燥寒冷的季節(jié)，不少人都會(huì)出現(xiàn)頭皮瘙癢的情況，微微一撓，就可以看見(jiàn)紛紛揚(yáng)揚(yáng)的頭皮屑，這種讓人苦惱不已的問(wèn)題究竟是什么原因造成的呢?答案可能與你洗澡的方式有很大的關(guān)系，這究竟是為什么呢?
因?yàn)樵诤涞臍夂蛑?，我們洗澡時(shí)水溫往往偏高，而很多人洗澡和洗頭時(shí)同時(shí)完成的，洗澡水溫可能對(duì)皮膚并未造成什么影響，而對(duì)于頭皮而言卻不一定，這過(guò)高的水溫會(huì)帶走頭皮的水分以及分泌的油脂，在加上空氣中的濕度較低，這極易導(dǎo)致頭皮瘙癢、脫落，導(dǎo)致頭皮屑的出現(xiàn)。因此，為了避免這個(gè)問(wèn)題，最好將洗頭、洗澡分開(kāi)完成，選擇合適的水溫洗頭。
除此之外，還有哪些原因會(huì)加重頭皮瘙癢，頭屑增多的問(wèn)題呢?下面就為大家總結(jié)一番。
洗頭方式不當(dāng)
不但洗頭水溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭屑問(wèn)題，洗頭的方式不當(dāng)一樣會(huì)帶來(lái)這類問(wèn)題。首先，在洗頭是頻率上，不宜過(guò)勤，根據(jù)自身發(fā)質(zhì)，每1~2天清洗一次最為恰當(dāng);再者，洗頭時(shí)不能為了清潔，用指甲頭對(duì)頭皮進(jìn)行抓撓，這會(huì)對(duì)頭皮造成損傷，應(yīng)指腹輕輕揉搓即可起到清潔效果;此外，洗發(fā)水盡量選用柔和的，以免對(duì)毛囊、頭皮、頭發(fā)造成損傷。
疾病癥狀
當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)，頭皮屑數(shù)量陡增，同時(shí)還伴隨著出油、丘疹等一些列不良反應(yīng)，這時(shí)應(yīng)該考慮是否是由于溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等疾病多造成的并發(fā)癥狀，此時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查，并針對(duì)性的進(jìn)行治療。
那么，在生活中應(yīng)該如何有效地防止頭屑的大量滋生呢?下面為大家總結(jié)調(diào)理方式。
飲食調(diào)節(jié)
為了防止頭屑增多，在飲食上應(yīng)做出調(diào)整，首先要減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過(guò)量攝入，這會(huì)刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;其次，還應(yīng)多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤(rùn)發(fā)健發(fā)的效果。
生活習(xí)慣
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣也是防止頭屑的重要方式，做到不熬夜，保證充足的睡眠;每天抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習(xí)慣，這些習(xí)慣有助于將我們身體的新陳代謝和內(nèi)分泌水平調(diào)整至最佳的水平，頭皮健康將得到保證。
被頭屑困擾的朋友，這些調(diào)理方式一定要試一試。
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壓力抒解了頭發(fā)才會(huì)好
壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)的平衡崩潰。給肌膚以過(guò)大壓力時(shí)，作為肌膚一部分的頭皮自然也會(huì)出問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯和脫發(fā)。為了擁有一頭好頭發(fā)，一定不要囤積太多的壓力。
禁煙
抽煙會(huì)導(dǎo)致身體和頭皮的溫度下降。頭皮溫度變低，血液循環(huán)就會(huì)變緩慢，這是頭皮硬化的重要原因之一。除開(kāi)其他健康原因，為了避免頭皮活力下降，你也最好不要抽煙。
保持頭發(fā)清潔
要防止頭發(fā)的干燥，適當(dāng)?shù)钠ぶ潜仨毜模残枰乐蛊ぶ^(guò)多導(dǎo)致堵塞毛孔，所以需要積極而有規(guī)律地清潔頭發(fā)和頭皮。尤其在冬季，人清潔身體和頭發(fā)的次數(shù)會(huì)因?yàn)楹涠兴档?，保證一個(gè)星期3次清潔頭發(fā)的頻率是比較合適的。
有頭屑怎么辦
清水+陳醋
將150毫升陳醋加入1公斤清水中，將二者混合一起。用混合好的水洗頭發(fā)，洗好之后記得用清水沖洗干凈頭發(fā)和頭皮。每周洗3次，至少堅(jiān)持2-3個(gè)月。這個(gè)方法可以讓一片片的頭屑慢慢消失，同時(shí)還能滋養(yǎng)頭皮的皮膚，防止發(fā)尾分叉。
洋蔥去頭屑
準(zhǔn)備好一個(gè)新鮮多汁的洋蔥和一個(gè)干凈的碗。用搗碎的工具將洋蔥弄碎，洋蔥會(huì)出很多的蔥汁。取一塊干凈的紗布，將搗碎的洋蔥都包在紗布中。用包好的洋蔥包反復(fù)擦頭皮，讓洋蔥的汁液慢慢的滲透到頭皮和發(fā)絲中，讓洋蔥汁在頭皮停留24個(gè)小時(shí)。然后用清水洗凈頭皮和頭發(fā)。這個(gè)方法不僅能去頭屑還可以止癢，一舉兩得。
啤酒去屑
這個(gè)妙方的操作方法和清水+陳醋的方法很類似。在1公斤清水中加入300毫升的啤酒，將二者均勻攪拌，用酒水洗頭發(fā)，堅(jiān)持使用2-3個(gè)月，頭屑會(huì)明顯減少，頭皮會(huì)感覺(jué)清爽通透。
姜水洗頭發(fā)
準(zhǔn)備好新鮮的多汁的生姜，切成一片片的薄片放入水壺中，將水燒開(kāi)。在沸騰之后，把里面的姜片撈出來(lái)。待姜水稍微冷一些之后，用姜水洗頭，洗完之后用姜片擦拭頭發(fā)和頭皮。這個(gè)方法可以生發(fā)去屑。
結(jié)語(yǔ)：相信通過(guò)小編的介紹，大家都已經(jīng)知道了天天洗頭是一種會(huì)傷害頭發(fā)的行為。在日常生活中，我們要注意生活方式和飲食，來(lái)幫助我們幫助頭發(fā)的健康。有頭屑的朋友可以試試小編給大家介紹的方法，來(lái)去除頭屑。
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相信我們每個(gè)女性朋友對(duì)于自己的頭發(fā)都是非常在意的，如果掉頭發(fā)嚴(yán)重了，也是會(huì)很悲哀的，所以我們女性朋友們?cè)谏钪芯鸵龊米o(hù)理頭發(fā)的工作哦，那么女性朋友們?cè)谏钪腥绾巫o(hù)理頭發(fā)呢?下面我們就來(lái)看看女性護(hù)理頭發(fā)的方法吧。
1、多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。當(dāng)然了，許多的美味水果和蔬菜中維生素的含量都是比較高的，所以我們建議女性朋友們?cè)谏钪卸喑砸恍┬迈r蔬菜和水果哦。
2、燙發(fā)與染發(fā)的注意事項(xiàng)
一年最多燙2次頭發(fā)，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時(shí)，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時(shí)進(jìn)行，因?yàn)檫@兩種藥水會(huì)給頭發(fā)造成雙重傷害。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況，蛋白質(zhì)的流失會(huì)讓發(fā)絲缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以我們女性朋友們千萬(wàn)不要因?yàn)橄胍獪p肥就節(jié)食哦，只有多吃吃肉類、雞蛋和大豆類等這些食物，才能夠保證我們頭發(fā)的健康哦。
4、避免陽(yáng)光下暴曬
頭發(fā)也要注意防曬，其實(shí)頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴(yán)重兩倍以上。紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，強(qiáng)烈的日曬會(huì)使頭發(fā)失去水分，變得干燥毛糙。紫外線長(zhǎng)期照射會(huì)使頭發(fā)分叉、斷裂。
大家要知道，女性護(hù)理頭發(fā)的方法也是非常的有講究的，因?yàn)榕耘笥褌兊念^發(fā)一般都是比較長(zhǎng)的，如果不做好護(hù)理工作，那么很容易引起掉頭發(fā)的現(xiàn)象了，所以我們女性朋友們可以將上面介紹的這些護(hù)理頭發(fā)的方法記住哦，對(duì)大家會(huì)有幫助的。
男士護(hù)理頭發(fā)的通常會(huì)不太注意，因此，走出護(hù)理頭發(fā)的誤區(qū)，也是男士該注意的問(wèn)題。
誤區(qū)1：天天洗頭會(huì)損傷發(fā)質(zhì)
天天洗頭會(huì)損傷發(fā)質(zhì)的觀念是錯(cuò)誤的，清潔才是健康的根本。頭發(fā)天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時(shí)建議有條件的朋友定期去專業(yè)的機(jī)構(gòu)做頭皮深層清潔。平時(shí)我們用的洗發(fā)水只能做表層清潔，時(shí)間久了頭皮根部會(huì)堆積較多污垢，阻礙頭發(fā)正常生長(zhǎng)，如果不及時(shí)做深層清潔，很容易導(dǎo)致脫發(fā)。
誤區(qū)2：長(zhǎng)時(shí)間不洗頭可防脫發(fā)
很多男性朋友有遺傳性脫發(fā)甚至禿頂，為了保護(hù)剩下的頭發(fā)，他們往往選擇長(zhǎng)時(shí)間不洗，以免加重脫發(fā)。事實(shí)上，正確的做法正好相反!已經(jīng)有脫發(fā)情況出現(xiàn)的朋友一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及時(shí)地去除汗?jié)n、油脂，保持發(fā)囊清爽，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩脫發(fā)。
誤區(qū)3：頭發(fā)再曬再熱都不怕
針對(duì)夏季護(hù)發(fā)，頭發(fā)也要注意防曬。很多人認(rèn)為頭發(fā)是保護(hù)頭皮的，曬曬無(wú)妨。這是相當(dāng)錯(cuò)誤的，頭發(fā)經(jīng)過(guò)暴曬，水分很容易流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，發(fā)絲會(huì)因此變得很脆弱，容易脫落。這是為什么夏季大家的掉發(fā)情況會(huì)更加嚴(yán)重的重要原因。
誤區(qū)4：洗護(hù)頭發(fā)首選二合一
很多朋友通常喜歡選用洗護(hù)二合一的產(chǎn)品，認(rèn)為洗護(hù)同時(shí)進(jìn)行不僅可以同時(shí)對(duì)頭發(fā)做清潔和護(hù)理，而且非常節(jié)省時(shí)間，很適合今天快節(jié)奏的生活方式。二合一的產(chǎn)品是無(wú)法做到邊洗邊護(hù)的，不經(jīng)過(guò)清潔就做護(hù)理，效果會(huì)適得其反，連基本的清潔都完不成。所以，建議大家選取單洗單護(hù)的產(chǎn)品。
誤區(qū)5：轉(zhuǎn)季掉發(fā)是脫發(fā)
有很多朋友反映，近期掉發(fā)數(shù)量有明顯增多，懷疑是因?yàn)殚L(zhǎng)期在空調(diào)和電腦環(huán)境下工作導(dǎo)致脫發(fā)。其實(shí)，空調(diào)和電腦不會(huì)對(duì)頭發(fā)健康產(chǎn)生太大影響，辦公室人群可以消除這種顧慮。夏季掉發(fā)的主要原因是，在季節(jié)更換的時(shí)候，頭皮要適應(yīng)氣候，掉發(fā)會(huì)自然增多。季節(jié)平穩(wěn)過(guò)渡后，掉發(fā)數(shù)量會(huì)轉(zhuǎn)為正常。但是如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)數(shù)量依然有增無(wú)減，可能會(huì)是脫發(fā)的前兆，就必須引起重視，馬上到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)。
脫發(fā)現(xiàn)在是我們很多人常見(jiàn)的一大難題，很多男性朋友在面對(duì)禿頂?shù)臅r(shí)候也是無(wú)可奈何，每個(gè)人每天都會(huì)脫發(fā)，但是每天50根左右是非常正常的，但是超過(guò)了100根的話就可能是脫發(fā)病了。今天小編就為大家介紹一下預(yù)防脫發(fā)的穴位按摩法。
常按5個(gè)穴位有助預(yù)防脫發(fā)
頭頂
頭頂中心有一塊凹陷處的地方就是百會(huì)穴，按摩它的話可以預(yù)防各種原因所導(dǎo)致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強(qiáng)，僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。
耳尖后方
按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果?？梢杂么竽粗钢父馆p輕點(diǎn)壓，兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓時(shí)，注意不宜大力按壓。
耳垂后方
用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴，除了能促進(jìn)頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問(wèn)題。注意按壓不宜太大力。
后脖頸
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。
手肘內(nèi)側(cè)
位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時(shí)，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
注意事項(xiàng)
在按摩穴位的最好時(shí)候是在晚上洗過(guò)澡之后，這個(gè)時(shí)候的肌肉是很放松的，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時(shí)按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無(wú)不適感為度。按下去時(shí)緩緩?fù)職猓父闺x開(kāi)時(shí)緩緩吸氣，有助提高按壓效果。
防脫發(fā)應(yīng)多吃三種菜
多食芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。
除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會(huì)引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，同時(shí)改變“一思考就撓頭”的習(xí)慣。
按摩某些穴位有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的功效，為頭發(fā)輸送更多的營(yíng)養(yǎng)，從而起到預(yù)防、改善脫發(fā)的目的。
男性正確護(hù)理頭發(fā)的方法
不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”，頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。
洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
濕著頭發(fā)睡覺(jué)
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，預(yù)防脫發(fā)可以按摩上面所說(shuō)的一些穴位，可以很有效的預(yù)防脫發(fā)，小編要提醒大家的是按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無(wú)不適感為度。
掉頭發(fā)一直是困擾很多人的一個(gè)問(wèn)題，也是比較難治療的疾病，掉頭發(fā)是什么原因引起的?我們都知道一直掉頭發(fā)，之后會(huì)變得很丑，出現(xiàn)掉頭發(fā)怎么辦?很多人有掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，都會(huì)選擇一些食物，掉頭發(fā)吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
掉頭發(fā)是什么原因
1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)
壓力過(guò)大是導(dǎo)致掉頭的原因之一，很多人因?yàn)樯睢⒐ぷ?、學(xué)習(xí)等等，出現(xiàn)了過(guò)大的精神壓力，精神緊張，也有一些人是因?yàn)榻?jīng)常熬夜等原因，這些情況就會(huì)導(dǎo)致我們的休息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長(zhǎng)期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)
也有一部分人掉頭發(fā)是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間接觸放射源，像是長(zhǎng)時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。
現(xiàn)在有很多人貪圖便宜，本身用了劣質(zhì)的洗發(fā)水，或是為了美麗使用刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型等等。
還有長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過(guò)程中，會(huì)大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。
另外過(guò)度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)。
我們發(fā)現(xiàn)有一些人在減肥的時(shí)候也會(huì)掉頭發(fā)，這是因?yàn)闇p肥過(guò)度導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，所以就會(huì)掉頭發(fā)。
4、遺傳性脫發(fā)
有些人身體是非常好的，營(yíng)養(yǎng)攝取的也是比較好的，但是也會(huì)掉頭發(fā)，這是因?yàn)橛蛇z傳的原因，是有父母遺傳下來(lái)的。這種現(xiàn)象對(duì)于男性朋友們是比較多的。
5、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)
如果平時(shí)的生活習(xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常那個(gè)熬夜這樣長(zhǎng)期下去也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的。
掉頭發(fā)怎么辦
1、科學(xué)的飲食
少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。都成黑芝麻可以減少掉發(fā)(真的很管用哦)，另外可以多吃豆類。我們好去做一些專業(yè)的檢查，不要盲目的買藥服用，有些微量元素如果人體攝入過(guò)多反倒會(huì)影響健康。
2.良好的作息
熬夜似乎是現(xiàn)在常見(jiàn)的狀態(tài)，經(jīng)常有人玩手機(jī)玩到深夜(老實(shí)說(shuō)小編也有過(guò))。其實(shí)這是非常不好的行為，晚上22:00-23:00是我們身體自主修復(fù)時(shí)間，太晚睡覺(jué)會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。
有很多人會(huì)有頭皮屑增多的問(wèn)題，這是什么原因引起的呢，當(dāng)頭皮屑多的時(shí)候，我們的頭皮會(huì)奇癢無(wú)比，這時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?有什么去頭皮屑的偏方嗎?下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
頭屑多是什么原因
1、當(dāng)頭皮上的油脂分泌過(guò)多的時(shí)候，頭發(fā)會(huì)經(jīng)常的出油，這也是為什么剛洗完頭一天頭發(fā)就會(huì)很油的原因，在加上和外界的物質(zhì)摻雜在一起，很容易產(chǎn)生很多的頭皮屑，所以油脂是原因之一。
2、不同的季節(jié)，頭皮屑的量也是不同的，在季節(jié)交替的時(shí)候，頭皮屑會(huì)有明顯的增加，這種情況是屬于正常的現(xiàn)象，其中還有一個(gè)季節(jié)，就是秋季，在秋季頭皮屑也是比較多的，這是季節(jié)的原因。
3、還有一種因素是飲食，如果在平時(shí)經(jīng)常吃一些刺激性，辛辣的食物，或者飲食完全不規(guī)律，這都會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多的，還有經(jīng)常飲酒，不僅對(duì)身體造成傷害，也會(huì)使頭皮屑增多，所以飲食也是引起頭皮屑多的原因。
4、經(jīng)常燙染頭發(fā)，經(jīng)常出入發(fā)型屋折磨頭發(fā)的人，頭皮會(huì)特別敏感，從而導(dǎo)致頭屑的增多。
5、壓力大，生活中的壓力工作壓力大的人群，精神很容易處于緊張狀態(tài)，得不到防松，也是產(chǎn)生頭屑的原因。
6、洗發(fā)水沒(méi)沖凈，有時(shí)候洗頭的會(huì)因?yàn)橼s時(shí)間，導(dǎo)致洗發(fā)水遺留在頭皮上，造成頭屑增多。
7、內(nèi)分泌失調(diào)，女性很容易受到內(nèi)分泌的影響，尤其是在月經(jīng)前后會(huì)感覺(jué)比較強(qiáng)烈，同時(shí)，也會(huì)受到頭屑增多的困擾。
頭皮屑多怎么辦
1、合理洗頭
頭發(fā)的清洗是維護(hù)發(fā)質(zhì)，也是保持頭皮清潔的重要手段。然而，洗發(fā)的頻率卻又是不能夠太高的，否則，會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)的角質(zhì)層造成破壞，使得頭發(fā)枯燥易斷，頭皮缺少油性呵護(hù)而毛躁，使得頭皮產(chǎn)生更多的頭皮屑。
2、正確洗頭
未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，引起頭皮癢或者是加劇頭皮屑的出現(xiàn)。洗頭的時(shí)候好是先將洗發(fā)水倒在手上搓出泡之后再涂抹在頭發(fā)上，減少洗發(fā)水的刺激。另外洗頭的水溫也要控制，不宜過(guò)高刺激頭皮油脂分泌也不宜過(guò)低造成毛孔收縮。
3、飲食調(diào)理
還要注意飲食的問(wèn)題，平時(shí)要少攝入辛辣、刺激、油炸的食物。因?yàn)檫@一類不健康的飲食會(huì)直接誘發(fā)頭皮油脂分泌過(guò)于旺盛，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的發(fā)生。而且平時(shí)也要過(guò)多的食用甜食。
3、好的心態(tài)(非常重要)
平時(shí)生活中要保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要胡思亂想。長(zhǎng)時(shí)間不良的心態(tài)會(huì)影響身體健康，如果在發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)的時(shí)候開(kāi)始胡思亂想，極有可能會(huì)讓頭發(fā)掉得更加厲害哦。
4、正確使用梳子
塑料梳子比起其他材質(zhì)的梳子更加的防摔、耐用。但是我們要知道塑料梳子梳頭會(huì)產(chǎn)生靜電，有些脫發(fā)就是有著引起的。建議大家用天然材質(zhì)做成的梳子梳頭(如木梳、牛角梳等)每天梳100下，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，會(huì)減少掉發(fā)。
5、正確使用洗發(fā)水，正確洗發(fā)
我們要知道不是越貴的洗發(fā)水越好，我們選的時(shí)候要選擇適合自己的洗發(fā)水。油性頭發(fā)，不要用帶油的洗發(fā)水，一般情況下有顏色的洗發(fā)水都多多少少帶油。
我們洗頭發(fā)的時(shí)間不要過(guò)于粗暴，注意洗發(fā)水不要直接接觸到頭皮。
6、少玩電腦手機(jī)，減少輻射
事情證明接觸多了電腦、手機(jī)確實(shí)會(huì)引起掉發(fā)。所以要少玩電腦、手機(jī)?；蛘咦龊梅垒椛浔Ｗo(hù)。
掉頭發(fā)吃什么
一、獼猴桃
在水果當(dāng)中獼猴桃可以說(shuō)是有營(yíng)養(yǎng)的水果，獼猴桃蘊(yùn)含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼護(hù)發(fā)，去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能過(guò)在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強(qiáng)頭發(fā)彈性，讓頭發(fā)保持足夠的營(yíng)養(yǎng)。
四、蘋果
蘋果是常見(jiàn)的水果之一，蘋果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以保健肌膚和頭發(fā)，蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。
結(jié)語(yǔ)：剛剛已經(jīng)為大家介紹了掉頭發(fā)的原因，掉頭發(fā)怎么辦和掉頭發(fā)吃什么。相信大家現(xiàn)在也應(yīng)該知道怎么護(hù)理自己的頭發(fā)，出現(xiàn)少量的掉發(fā)是比較正常的，但是如果出現(xiàn)的過(guò)多，一定要及時(shí)治療。
有不少的高血壓病病人把價(jià)格貴的藥認(rèn)為是“好藥”，把價(jià)格低的藥當(dāng)做“差藥”，到醫(yī)院看病時(shí)總是要求醫(yī)生用好藥。還有一些高血壓患者，在血壓高的時(shí)候用一些“好藥”，當(dāng)血壓降低了就換上了那些“差藥”，他們還振振有詞地說(shuō)：平時(shí)用“好藥”，等到血壓高起來(lái)了怎么辦。這些說(shuō)法和想法都是錯(cuò)誤的!
衡量降壓藥的“好”、“差”要根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定。每個(gè)高血壓病病人的年齡、性別、病程各不相同，血壓的基礎(chǔ)水平也各自不同，還存在伴有各種并發(fā)癥等臨床情況的不同。所以選用哪——類降壓藥要根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)綜合考慮。說(shuō)得籠統(tǒng)一點(diǎn)，能降低你的血壓就是“好藥”，降壓效果不理想的則是“差藥”。說(shuō)得詳細(xì)一點(diǎn)，也就是看看你的承受力。我這里所說(shuō)的“承受力”包括兩個(gè)方面。
首先，是人體對(duì)藥物的承受能力。如果一種藥降壓效果很好，但是吃藥以后，或是咽癢咳嗽，或是面紅心慌，或是心跳很慢，或是腳踝腫脹，你能說(shuō)這是“好藥”嗎?當(dāng)然不能，因?yàn)槟悴荒荛L(zhǎng)期服用這種藥。
其次，是從經(jīng)濟(jì)角度來(lái)算能否承受。高血壓是一種慢性病，藥物需要長(zhǎng)期服用，幾十年的開(kāi)銷不得不考慮。“絡(luò)活喜”好，7元1粒，“科素亞”不錯(cuò)，8元1粒，每月要花200多元的降壓藥費(fèi)，對(duì)普通工薪階層的高血壓病病人是一種什么樣的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)?對(duì)靠種田為生的農(nóng)民又是一種什么樣的金錢數(shù)字!吃不起，再好有什么用。而服用尼群地平每天只要1角多錢，卡托普利每天也只要2角線，利尿藥則更便宜，如果服用這些藥能夠控制血壓，又沒(méi)有什么不良反應(yīng)，何樂(lè)而不為呢?我們能說(shuō)這些藥不是“好藥”嗎。
因此，我們說(shuō)只能從每個(gè)人的角度去尋找適合自己的“好藥”，前提是要把血壓降下來(lái)，能控制在理想的水平。從目前市場(chǎng)上的降壓藥來(lái)看，長(zhǎng)效的藥貴，短效的藥便宜，合資企業(yè)的藥貴，國(guó)產(chǎn)的藥價(jià)廉。長(zhǎng)效的降壓藥有不少優(yōu)點(diǎn)，降壓平穩(wěn)，不良反應(yīng)少，1天1次服用方便，尤其是病情復(fù)雜的病人更有利;短效的藥起效快，消失也快，需要1天服用3次，容易遺忘而漏服，產(chǎn)生不良反應(yīng)的可能性多些。有條件的高血壓病病人服用長(zhǎng)效降壓藥固然是好，經(jīng)濟(jì)條件差的高血壓病人服用短效降壓藥也能控制血壓。貴在堅(jiān)持!
雖說(shuō)現(xiàn)在的女性朋友們都是希望自己的胸部更大一些，這樣看起來(lái)就會(huì)讓自己的身材變得更加前凸后翹一些，可是過(guò)度胸大也不是一個(gè)很好的跡象，反而是會(huì)讓自己出現(xiàn)一些病變，特別是會(huì)發(fā)生胸部跡象，這樣就是會(huì)有很不好的影響，所以說(shuō)在感到自己胸部過(guò)大以后就必須要做胸部X光片檢查。
概述
生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護(hù)，而且在每個(gè)時(shí)期都有其顯著的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)。
乳頭
乳頭(nipple)，是乳房結(jié)構(gòu)的一部分。乳頭是整個(gè)乳房組織中，功能最重要的部位，適當(dāng)?shù)娜轭^外觀也更能陪襯出豐滿乳房的美。
嬰兒期
乳房變化：整個(gè)嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)，雙側(cè)乳腺腫大，有時(shí)甚至有少量分泌物溢出。
呵護(hù)原則：別擠、別揉，聽(tīng)之任之。乳房是個(gè)受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應(yīng)突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。
少女期
乳房變化：從9--10歲開(kāi)始，乳房因 卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn) 乳核，并慢慢增大，繼而乳腺增多，脂肪積聚，整個(gè)乳房充分發(fā)育。 女孩乳房開(kāi)始發(fā)育后兩三年，月經(jīng)來(lái)潮，經(jīng)過(guò)半年出現(xiàn)陰毛，由此，少女進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的青春期， 到15歲時(shí)基本成型。少女時(shí)期，乳房堅(jiān)挺而富有彈性，不過(guò)剛開(kāi)始，乳房因?yàn)橹炯?xì)胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會(huì)自然消失。
呵護(hù)原則：抓住時(shí)機(jī)，協(xié)助發(fā)育
乳房的大小雖然和遺傳有很大關(guān)系，但在此時(shí)打好基礎(chǔ)也會(huì)出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運(yùn)動(dòng)，例如 俯臥撐、游泳及各種球類運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)保持挺胸收腹;二是注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不偏食，特別是補(bǔ)充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。
成年后的男性在嘴巴的周邊出現(xiàn)胡子，這是很正常的，但是女性在照鏡子的時(shí)候，會(huì)看見(jiàn)自己的嘴巴部分會(huì)有一些小胡子，這會(huì)讓人非常擔(dān)心，也害怕被別人看見(jiàn)，影響到自己的形象，可是這些小猴子，如果去掉會(huì)再次長(zhǎng)出來(lái)，而且每次越來(lái)越茂盛，所以大家不敢去脫唇毛，關(guān)于脫唇毛到底好不好？有什么方法是比較安全的呢？
唇毛原因
女性體毛濃密的原因可能與家族遺傳有關(guān)的，比如四肢汗毛較多，受遺傳因素影響教大，這些女性體毛重的患者不用過(guò)于焦慮，這種情況屬于正常的生理范圍。但如果是在女性不應(yīng)該長(zhǎng)毛的部位卻長(zhǎng)出了許多又長(zhǎng)又粗又黑的毛，也就是女性體毛重，例如毛發(fā)呈男性型分布，如唇周、下頜、前胸中線等處，這種現(xiàn)象就要加以注意了。這種情況絕大部分與體內(nèi)雄激素過(guò)多有關(guān)。
病理性原因
因?yàn)榇贵w病變液也是比較常見(jiàn)的原因，腦垂體分泌各種促性腺激素，對(duì)體內(nèi)各種激素起著重要協(xié)調(diào)作用，當(dāng)垂體有病變時(shí)，如肢端肥大癥，垂體腫瘤等均可導(dǎo)致多毛。腎上腺病變:腎上腺性腺綜合征、腎上腺皮質(zhì)腫瘤，柯興綜合征等，均可使人體內(nèi)男性激素含量增加，引起女體毛重。
卵巢病變，唇毛重的原因主要是由于下丘腦對(duì)垂體功能的調(diào)節(jié)障礙，或卵巢本身缺乏某些酶引起的?；即瞬r(shí)，有70%的患者在嘴唇、乳暈、前臂、小腿等處出現(xiàn)多毛。卵巢腫瘤也可出現(xiàn)女體毛重。
方法
1、脫毛膏祛除法，用脫毛膏除唇毛其實(shí)和脫腋毛、腿毛一樣原理，不過(guò)脫毛后一定要用溫和的收斂水來(lái)收縮毛孔，否則失去唇毛的保護(hù)，毛孔很容易進(jìn)入細(xì)菌。適合人群:非過(guò)敏體質(zhì)
優(yōu)勢(shì):感覺(jué)比較安全，不用觸碰利器。褪毛后生長(zhǎng)周期也比較長(zhǎng)，一月一次即可。
2、拔除法:拔除法就像女生拔腋毛一樣，用小鑷子夾住唇毛根部，一次拔除，比較適合唇毛少的女生，不過(guò)長(zhǎng)的也比較快，一般3天左右就長(zhǎng)出來(lái)了。
適合人群:唇毛較少，或者較粗硬者。
3、刮除法:這個(gè)方法很容易理解，就是用刮毛刀或者剃須刀剃干凈，最好選用專業(yè)的剃唇毛刀，否則容易刮傷，甚至日后留下胡渣，影響美觀。
4、漂白法:首先買一瓶專用的漂胡劑，用棉簽沾取少量，均勻地涂抹在唇毛上，等待片刻后洗去。這里強(qiáng)調(diào)一定要均勻，否則漂出來(lái)會(huì)一片黑，一片白的。非常難看。
放屁是幾乎每個(gè)人都會(huì)有的一種經(jīng)歷，也是一種很正常的生理現(xiàn)象。但是如果放屁異常的話，比如說(shuō)屁太多的話，就預(yù)示著人體的的胃腸健康存在著一定的問(wèn)題，這種情況之下，患者就應(yīng)該重視起來(lái)了，在發(fā)現(xiàn)癥狀的第一時(shí)間，就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查。下面，就為大家介紹一下放屁異常的原因！
1、放屁過(guò)多，提示胃腸道“超載”
進(jìn)食過(guò)多的淀粉類食物，如甜食、紅薯、土豆、面食等，使腸菌產(chǎn)氣過(guò)多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。這樣不平衡的飲食要調(diào)整，要增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物的攝入。
特別是當(dāng)人脾胃功能變差，消化功能受到影響時(shí)，也容易出現(xiàn)消化不良，導(dǎo)致腸道細(xì)菌發(fā)酵快，排屁增多。此外，胃腸道疾病或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)放屁過(guò)多，特別是除了放屁多，還伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等任一癥狀，就要及時(shí)到消化科就診。
容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后，墊子能吸收90%的臭味。
2、放屁很臭
攝入大蒜、洋蔥、韭菜，或蛋白質(zhì)食物過(guò)多，放屁的時(shí)候就會(huì)很臭。然而，除了放臭屁外，還出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀，警惕是否腸道細(xì)菌感染；屁帶腥臭味，或是消化道出血，如果同時(shí)伴有糞便帶血、持續(xù)便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺(jué)有便意，可能是消化道腫瘤。
3、長(zhǎng)期沒(méi)屁放
新生兒不放屁，到兒科檢查是否為無(wú)肛癥或肛門發(fā)育不全。成人沒(méi)有屁放，小心腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻；如果同時(shí)伴有腹部脹氣，警惕肛門、直腸出問(wèn)題，如炎癥、腫瘤、便秘、痔瘡等。
有一部分的女性朋友們?cè)谒X(jué)的時(shí)候就容易產(chǎn)生咬牙的現(xiàn)象，但是自己卻不自知，會(huì)讓這種情況變得越來(lái)越明顯，這其實(shí)對(duì)于自己的身體來(lái)說(shuō)是非常不好，會(huì)影響到自己的口腔健康，也是會(huì)讓自己無(wú)法進(jìn)入到深度睡眠，從而使得自己的睡眠產(chǎn)生障礙，這樣對(duì)于健康的生活是非常不利的一種情況。
危害最嚴(yán)重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。兒童的夜磨牙多見(jiàn)。夜間磨牙雖然暫時(shí)不會(huì)感到有什么痛苦，但是長(zhǎng)期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會(huì)導(dǎo)致牙周組織破壞、牙齒松動(dòng)或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對(duì)牙齒很少有損害，這是因?yàn)榫捉罆r(shí)，上下牙齒之間的食物好比是個(gè)墊子，同時(shí)還有充分唾液，使牙齒滑潤(rùn)，所以就不容易磨損。
在吃飯時(shí)看上去咀嚼了很長(zhǎng)時(shí)間，但大部分時(shí)間是在上下運(yùn)動(dòng)，真正直接牙齒接觸有人研究過(guò)只有4分鐘左右。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內(nèi)既無(wú)食物，口腔內(nèi)的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤(rùn)滑，而形成“干磨”，就好比推空磨子一樣。這樣牙齒的磨損是很大的，后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的，此時(shí)磨損的牙齒往往會(huì)有不同程序的發(fā)酸或疼痛，有時(shí)也會(huì)造成顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥，因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能。
它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進(jìn)、痙攣、疲乏、疼痛等。肌肉收縮不平衡、牙合位異常、頜間垂直高度改變、盤突位置關(guān)系失調(diào)，也直接影響顳下頜關(guān)節(jié)的正常形態(tài)和功能，表現(xiàn)出下頜關(guān)節(jié)處疼痛、關(guān)節(jié)彈響、張口受限等癥狀。疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時(shí)尤為顯著。夜磨牙者會(huì)影響他人睡眠。
此外，長(zhǎng)期夜磨牙還可能會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥。如：導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴(yán)重時(shí)引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等;還會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭或口腔異味、損傷聽(tīng)力和味覺(jué)，個(gè)別磨牙較重患者會(huì)導(dǎo)致臉型不對(duì)稱(通常表現(xiàn)為，一邊臉大，一邊臉小，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果。
很多重度患者還同時(shí)伴有腸胃失調(diào)，便秘，睡眠質(zhì)量下降、疲乏、無(wú)精力、對(duì)事物缺乏興趣等現(xiàn)象，特別是因?yàn)槟パ缹?dǎo)致睡眠質(zhì)量受影響，白天工作學(xué)習(xí)都比較容易疲乏，所以一定要重視。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《天天洗頭好不好 如何護(hù)理頭發(fā)才能光滑黑亮》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人群養(yǎng)生好不好”專題。
