更年期大把掉頭發(fā)怎么辦 要加強(qiáng)對腎的保養(yǎng)
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“更年期大把掉頭發(fā)怎么辦 要加強(qiáng)對腎的保養(yǎng)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
有些女性脫發(fā)很厲害，在洗澡的時(shí)候都能掉一大把頭發(fā)，臥室梳妝臺的地面上一層的頭發(fā)，這讓很多女性很恐慌，而更年期大量脫發(fā)是很多女性朋友都存在的問題，那么更年期脫發(fā)要怎么改善呢?更年期脫發(fā)怎么辦呢?更年期脫發(fā)吃什么好呢?下面就和小編一起了解吧。
更年期脫發(fā)的原因
1、卵巢功能失調(diào)
在女性進(jìn)入更年期以后，身體各激素的分泌水平都有所變化，這就導(dǎo)致頭發(fā)原來的生存環(huán)境遭到破壞，進(jìn)而無法正常的生長，出現(xiàn)更年期脫發(fā)現(xiàn)象。
2、精神緊張
一些女性在步入更年期之后，情緒波動很大，喜怒無常，精神緊張，容易發(fā)脾氣，造成身體的皮膚排泄功能失調(diào)，影響到頭皮排泄功能和頭發(fā)的正常生長，自然也會引起大量的脫發(fā)。
3、失眠引起脫發(fā)
很多更年期的女性都同時(shí)有失眠的情況，失眠讓身體變的虛弱，內(nèi)分泌也出現(xiàn)紊亂，更年期的不適感則變得更嚴(yán)重，心情也難以得到調(diào)整，掉發(fā)現(xiàn)象也跟著加重。
更年期脫發(fā)怎么辦
1、改善局部供血和供氧
每天早晚按摩頭皮，可以有效改善頭皮處的血液循環(huán)，促進(jìn)養(yǎng)分的供應(yīng)，幫助更年期女性緩解大量脫發(fā)的現(xiàn)象。用手指在頭皮上輕輕地按摩，由前向后，由左向右的進(jìn)行，再畫圈按摩，每次按摩5分鐘左右，也可以買個(gè)小木梳沒事多梳理頭皮，可治脫發(fā)，失眠，頭痛等癥狀。
2、注意補(bǔ)血養(yǎng)血
氣血是人體之根，氣血充盈，各臟腑功能強(qiáng)健。紅棗是女性補(bǔ)益氣血的最佳幫手，平日里常喝些紅棗銀耳湯，紅棗桂圓粥，紅棗花生湯等，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，延緩衰老。同時(shí)，注意精神上的調(diào)養(yǎng)，多做些陶冶情操的事物，如養(yǎng)花，書法，閱讀等，盡量保持心情平和，樂觀開朗，每天到點(diǎn)吃飯，到點(diǎn)睡覺，嚴(yán)格要求自己的作息時(shí)間，這樣才能養(yǎng)好氣血，養(yǎng)出健康。
3、加強(qiáng)對腎的保養(yǎng)
在中醫(yī)理念中，腎氣虛衰是引發(fā)更年期綜合癥出現(xiàn)的根本，治療脫發(fā)更年期女性應(yīng)該注重對腎臟的保養(yǎng)。常吃補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻，核桃，黑豆，山藥，蓮子，紅棗，栗子，芡實(shí)，海參等。每天早晚按摩腰部，上下來回摩擦腰兩側(cè)，至局部發(fā)熱發(fā)脹，堅(jiān)持按摩下去，可以增強(qiáng)腎氣，另外，每天晚上睡覺拍打兩腳底的涌泉穴百下，也有補(bǔ)腎固氣的效果。
4、洗發(fā)次數(shù)不要過于勤快
不要太過勤快的洗頭，頭發(fā)也沒有必要每天都清洗，每周清洗三次是最好的洗頭頻率，頻繁的洗頭會讓頭發(fā)中的營養(yǎng)全部流失，導(dǎo)致頭發(fā)無光澤，脫發(fā)變嚴(yán)重，更年期的女性可以根據(jù)脫發(fā)嚴(yán)重情況酌情調(diào)整，同時(shí)，洗頭發(fā)時(shí)，動作不要過于粗魯，輕輕的揉搓按摩，是很好讓頭皮活血的方法，一定程度上可減輕脫發(fā)。
少年白已經(jīng)成了很多年輕人所關(guān)注的問題，那么少年白該怎么辦呢，如何調(diào)理?在日常的飲食方面，吃什么有利于頭發(fā)變黑?吃什么頭發(fā)長得快呢?還有人會有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么老是脫發(fā)吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃什么有利于頭發(fā)變黑
1. 胡蘿卜
胡蘿卜是人取得維生素A的重要來歷，能夠促進(jìn)頭皮的健康。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的確保，你的食物是能夠多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？倸w，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)提到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方法主張完成。
2. 豆類
有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
3. 牡蠣
牡蠣能夠給你帶來一頭秀發(fā)。牡蠣中的鋅才是真實(shí)值得愛的東西。這是一種真實(shí)的效果很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？停灰?從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小小羊肉等食物中也相同能夠獲得豐厚的鋅。
4. 家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
5. 堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果對頭發(fā)的健康會有很大幫助。巴西的堅(jiān)果是最佳的取得硒元素的來歷。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃賦有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改進(jìn)你的發(fā)質(zhì)，一起，也是取得很多鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是引薦的食物。因而，上述的食物都應(yīng)該定時(shí)呈現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀況。
吃什么頭發(fā)長得快
1. 補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
5、保持心情愉快
精神總處于緊張狀態(tài)是更年期婦女的典型癥狀，而這些不良因素是導(dǎo)致脫發(fā)的重要因素，因此，更年期的女性要注意調(diào)整自己在心理狀態(tài)，務(wù)必了解更年期是人生和必經(jīng)過程，并沒有什么特別的，平時(shí)，可以培養(yǎng)一些有意義的興趣愛好，既能轉(zhuǎn)移注意力，又能陶冶情操，更順利的度過更年期。
更年期脫發(fā)吃什么好
1、海帶蝦皮湯
海帶半張、蝦皮一把、姜和胡椒粉少量。海帶洗凈，切好，放到沸水中略煮3分鐘，撈出;鍋內(nèi)加水，放海帶，姜，大火燒開轉(zhuǎn)小火，放蝦皮，煮20分鐘，放胡椒粉，加鹽。
作用：更年期女性鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，補(bǔ)鈣也是很重要的，稍事膠質(zhì)豐富，可以吸附體內(nèi)垃圾和毒素，大量的碘能令頭發(fā)更加健康。
2、七寶粥
紅豆、黑豆、黃豆、蓮子、紅棗、核桃仁各適量。紅豆、黑豆、黃豆用水泡一晚，鍋內(nèi)加水煮沸，再放材料煮開后繼續(xù)用小火煮至熟軟。
作用：強(qiáng)腎、健脾、補(bǔ)血。
3、黑芝麻紅棗粥
黑芝麻20克，紅棗50克，大米適量。黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，紅棗和大米先煮粥，改小火，再兌入芝麻粉，攪伴均勻煮沸。
作用：補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝腎，治療脫發(fā)，白發(fā)等。
4、紅棗核桃粥
大米、糯米、紅棗、核桃仁各適量。材料洗干凈，一起放到鍋里煮沸，提供豐富B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，可以止細(xì)胞老化，潤潤肌膚、烏黑頭發(fā)等作用，補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精。
5、黑豆粥
黑豆，枸杞子，紅棗各適量。黑豆提前用水泡一個(gè)晚上，再與紅棗一起煮熟，放枸杞子，繼續(xù)煮至豆子熟爛。益肝補(bǔ)腎，滋陰養(yǎng)血，固齒烏發(fā)，可改善更年期女性頭暈?zāi)垦＃l(fā)白枯落，腰酸腿軟等等不適。
總結(jié)：通過本文我們知道在女性更年期脫發(fā)是很多女性都要面對的問題，更年期的女性由于激素變化大，卵巢功能出現(xiàn)衰退，就會出現(xiàn)大大小小的毛病，而更年期大量脫發(fā)就是女性朋友最在意的，所以在平時(shí)要注意補(bǔ)腎，注意補(bǔ)血養(yǎng)血，保持心情愉快。
Ys630.com相關(guān)知識
很多人隨著年齡的增長，特別是中年人，很容易會更年期，身體的免疫力變差，出現(xiàn)頭暈等癥狀。想更好地預(yù)防它們，最好用一些科學(xué)的方法。平時(shí)飲食要規(guī)律，不要吃太多油膩的東西，改變一些不好的生活習(xí)慣，身體會更健康。一起和看下。
更年期頭暈怎么辦
可以多鍛煉，做一些溫和的運(yùn)動，比如慢跑、打太極拳等，經(jīng)常這樣做，血液會流通更順暢，對身體很多器官都很好。對皮膚也很好，可以讓人的氣色更好，衰老的速度更慢。每天睡覺的環(huán)境，最好安靜、干凈、舒適一些，打開窗戶，讓空氣流通。每天睡覺前，喝一些溫的牛奶，會更快入睡，也不會那么容易頭暈了。心情不要太焦慮，壓力太大，要懂得解壓，開朗、樂觀一些，經(jīng)常這樣，也可以很好緩解這種癥狀。
平時(shí)吃東西，最好清淡一些，不要吃太多油、脂肪多、糖分多的東西，比如肥肉等。做菜最好用花生油，等植物用油，不要用豬油，會讓膽固醇變高。多吃一些新鮮的蔬菜，比如蘋果，價(jià)格都很實(shí)惠。不要吃太多刺激性的東西，比如咖啡、酒等，經(jīng)常這樣做，可以很好緩解這種癥狀。
不要吃太多涼性、冰凍的東西，比如西瓜、雪糕等。特別是女性，對子宮不好，很容易宮寒、痛經(jīng)，嚴(yán)重的，還會更快停經(jīng)。因?yàn)檫@些東西很難消化，會給身體很多器官造成很大的負(fù)擔(dān)，特別是一些中老年人，身體的很多機(jī)能，免疫力都下降，沒之前那么好了。
更年期頭暈的食療方法
吃一些銀耳大棗湯，可以很好緩解這種癥狀。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的大棗、銀耳、冰糖等。最好提前一個(gè)晚上把銀耳放在開水里泡，最好是溫的開水，第二天再拿出來做。然后將其他材料洗干凈，放水進(jìn)鍋里，把所有材料放進(jìn)去，煮開之后，加點(diǎn)冰糖，攪拌均勻，就可以吃了。每天吃一次，堅(jiān)持下去，能很好緩解這種癥狀。還能讓人的心情更平和，更少失眠。
小米棗仁粥對身體很好，保健效果很好。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的小米、紅棗、蜂蜜等。然后將所有材料洗干凈，放入鍋里，加適量的水。小米熟了后，再把紅棗放進(jìn)去，攪拌均勻，煮15分鐘，熟了后，加點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去，拌均勻，就可以盛出來吃了。每天吃1~2次，對皮膚很好，可以緩解頭暈的癥狀，催眠效果也很好。
更年期頭暈吃什么好
可以吃很多東西，比如地黃棗仁粥。它的祛痘效果很好，能很好緩解更年期煩躁的一些癥狀，讓人更少生氣，更少失眠。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的棗仁、生地黃、大米等。然后將他們洗干凈，放在水里泡一下，最好提前一個(gè)晚上泡，第二天再拿出來做，會更容易煮熟、煮爛。再加適量的水進(jìn)鍋里，把所有材料放進(jìn)去煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮半個(gè)小時(shí)就可以了。熟了后，加點(diǎn)鹽，就可以盛出來吃了，非常美味，很滋補(bǔ)，對身體很好。
也可以吃一些八寶粥，保健效果很好，對脾胃很好，對腎臟也很好。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的紅豆、蓮子、紅棗、核桃等。然后將它們洗干凈，放在水里泡一下，半天或一天，泡得越久，就會越容易煮熟、煮爛，也容易消化。然后放水進(jìn)鍋里，先把紅豆，黑豆放進(jìn)去，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。20分鐘后，再把其它材料放進(jìn)去，煮15分鐘。然后加點(diǎn)紅棗進(jìn)去，熟了后，攪拌均勻，就可以盛出來吃了，很滋補(bǔ)，很好吃。每天吃1~3次左右，可以很好緩解失眠的癥狀，更年期也會更晚來。
更年期頭暈要吃藥嗎
一般這種癥狀都是因?yàn)闅庋撊?、神?jīng)紊亂所引起。如果吃西藥，效果不好，也很難根治。吃些中藥，比如鐵膽粉、首烏、蟲草，對治療這種癥狀有很好的作用?；虺砸恍┌⒛z、麥冬，補(bǔ)血效果很好，可以讓血液流通更順暢，臉色更紅，體質(zhì)會更好。不管是女人還是男人，都可以吃，特別是一些中年人吃，內(nèi)分泌、荷爾蒙會更平衡，更穩(wěn)定，也更少失眠。
上面就是關(guān)于更年期的一些知識。按上文提到的一些方法去做，可以很好緩解這種癥狀，身體會更健康，免疫力更好，更少生病。每天堅(jiān)持做，人的氣色會更好，做事效率更高，也會更少失眠。
掉頭發(fā)是一種常見的現(xiàn)象，有許多人都會掉頭發(fā)，特別是中老年人掉頭發(fā)更是厲害，許多人在掉頭發(fā)的時(shí)候都會選擇食療，那么請問怎么治掉頭發(fā)?掉頭發(fā)是什么原因?頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?接下來小編為您一一解答。
怎么治掉頭發(fā)
緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運(yùn)動也是緩解壓力的好方法。
改良習(xí)慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。
正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長。
小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過長。
食物療法
通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。
掉頭發(fā)是什么原因
脫發(fā)普遍的大家都可以認(rèn)為是正?，F(xiàn)象了，但是大量脫發(fā)其實(shí)是一種病態(tài)，現(xiàn)在的社會，很多年輕人都有脫發(fā)的現(xiàn)象。對于脫發(fā)可能大家并不陌生，其實(shí)就是未老先衰的表現(xiàn)。每一個(gè)人都希望自己的頭發(fā)烏黑亮麗，光彩照人!可是，脫發(fā)卻成了這一愿望的最大 阻礙。
脫發(fā)其實(shí)是不正常的狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為，五谷可以補(bǔ)腎，腎氣盛而頭發(fā)多。歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要五谷為充、五果為養(yǎng),也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。最終會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。
年輕人脫發(fā)可能會與遺傳性有關(guān)系。脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。還可以是化學(xué)性脫發(fā)，比如有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。
頭發(fā)的作用不單單是對頭部進(jìn)行保護(hù)，更是對我們外形的一種修飾，一個(gè)合適的發(fā)型可以讓你的顏值加分不少，而前提是，你必須要有頭發(fā)。
生活中，脫發(fā)或頭發(fā)先天稀疏的朋友，不在少數(shù)，頭上那稀稀拉拉的頭發(fā)，讓他們操碎了心，推個(gè)光頭，決心不夠，留著呢，又看著鬧心;怎么打理能掩飾或弱化自己頭發(fā)稀少這個(gè)事實(shí)，成了他們共同關(guān)心的話題，今天就為大家推薦幾種能讓頭發(fā)看上去更多的方法。
燙發(fā)
如果發(fā)量稀少，可以選擇燙發(fā)，因?yàn)榫戆l(fā)可以讓頭發(fā)的整體數(shù)量看上去更多，但燙發(fā)不能過于頻繁，這會對發(fā)質(zhì)、毛囊造成損傷，導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟、稀疏的問題更為嚴(yán)重。
逆向梳理
正常情況下，我們梳頭的方向順序都是從發(fā)根往發(fā)梢，如果換一種方式，從發(fā)尾向發(fā)根進(jìn)行梳理，可以讓頭發(fā)看上去更加蓬松，從視覺效果上，發(fā)量稀疏的問題也能有所緩解。
合適的發(fā)型
一個(gè)合適的發(fā)型也能有效地掩蓋發(fā)量稀少的問題，男性朋友，最好留短發(fā)，女性的話，可以選擇將頭發(fā)扎起來。
選擇合理的方式掩飾或弱化，終究只是治標(biāo)不治本的方式，讓頭上長出茂盛的頭發(fā)，才是解決問題的根本方法，怎么能實(shí)現(xiàn)呢?下面就為大家推薦幾種調(diào)理方式，相信對頭發(fā)的生長很有幫助。
營養(yǎng)補(bǔ)充
頭發(fā)生長需要充足的營養(yǎng)，因此在日常飲食中，要保證微量元素、植物蛋白等，有助于毛發(fā)生長的營養(yǎng)物質(zhì)的能足量攝入，蔬菜、水果、魚類、豆制品都應(yīng)多吃;少吃高油脂、辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物，尤其是因脫發(fā)導(dǎo)致的發(fā)量稀疏的朋友，這會造成內(nèi)分泌失調(diào)，加重脫發(fā)問題。
合理作息
在生活中能合理地安排作息，做到不熬夜、睡眠充足，并輔以適量的運(yùn)動，能讓我們的內(nèi)分泌、甲狀腺功能處于平穩(wěn)的狀態(tài)，防止脫發(fā)是問題出現(xiàn)。
正確護(hù)理
頭發(fā)稀疏的朋友，往往頭發(fā)細(xì)軟，發(fā)質(zhì)較差，如過護(hù)理方式不當(dāng)，脆弱的頭發(fā)將難逃脫落的厄運(yùn)。首先，洗頭的次數(shù)不能過于頻繁，再者，洗發(fā)水應(yīng)該選擇溫和無刺激的，此外，對頭發(fā)進(jìn)行清理時(shí)，應(yīng)該由指腹輕輕搓揉，避免用手指抓撓，這會傷害毛囊。
頭發(fā)稀疏的朋友，這些方式可以有效地幫你緩解尷尬，該快試一試吧。
年輕人脫發(fā)還可以是脂溢性脫發(fā)，常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。一般頭發(fā)稀疏是主要表現(xiàn)。
最后年輕人脫發(fā)還可以由于病理性引起脫發(fā)，主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種葯物等。這種藥物對人的身體是有害的。
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
頭發(fā)出現(xiàn)各種問題的時(shí)候大家第一時(shí)間想到的總是利用藥物來治療，但是有些民間小偏方也一樣管用。不管你是頭發(fā)干燥，還有讓你不勝其煩的頭發(fā)靜電我們有些奇的小偏方都可以幫你解決。
1、用干燕麥為油頭急救
頭發(fā)出油但是沒有時(shí)間洗頭?用干燕麥吧。它像干洗香波一樣可以吸收油份，也比較容易清理。將它們放到出油的發(fā)根，吸收油份后撣干凈，可以為油頭急救。
2、用醋沖洗頭發(fā)能增加頭發(fā)光澤
不用造型產(chǎn)品也能增加頭發(fā)光澤?用亮發(fā)噴霧會加重頭發(fā)負(fù)擔(dān)，或者你根本不知道神馬叫亮發(fā)噴霧。沒關(guān)系，洗澡時(shí)候用醋沖洗一遍頭發(fā)，保留3--5分鐘，然后用冷水沖洗干凈。如果你發(fā)質(zhì)較干，還可以在醋中滴入幾滴橄欖油，幫助滋潤頭發(fā)。
3、用蛋黃醬做發(fā)膜能強(qiáng)韌秀發(fā)
頭發(fā)干燥易斷?有一個(gè)來自國外流傳已久的秘訣：用蛋黃醬做發(fā)膜。很多國外上了年紀(jì)的外婆，還有外婆的外婆們都是這么干的。好吧，認(rèn)真的說，蛋黃醬里的雞蛋和油脂能滋潤頭發(fā)和保濕。現(xiàn)在我們有各種各樣的發(fā)膜可選，如果你不信任化學(xué)產(chǎn)品，那就試試用天然的蛋黃醬來代替?
4、用干衣紙有效減少頭發(fā)靜電
靜電多到讓你“怒發(fā)沖冠”?用干衣紙(dryer sheet，干衣機(jī)中用來和濕衣服放在一起運(yùn)行，能減少靜電、增加衣服柔軟度)包裹住因?yàn)殪o電而飛起的頭發(fā)，就能有效減少靜電。
5、冰水噴霧快速給頭發(fā)增加光澤
還有一個(gè)快速給頭發(fā)增加光澤的方法，用冰水制成噴霧噴灑在頭發(fā)上，冷水會讓頭發(fā)上的毛鱗片閉合，使頭發(fā)看起來順滑閃亮。不要噴太多，避開頭皮，否則凍到腦袋可能會導(dǎo)致感冒哦。
6、紙袋也能幫你做出常見的自然發(fā)卷
想要卷發(fā)但是找不到卷發(fā)棒了?用紙袋吧!真的，紙袋也能幫你做出常見的自然發(fā)卷。把紙袋撕成條狀(比如麥當(dāng)勞的紙袋)，把半干的頭發(fā)纏繞在上面，打個(gè)結(jié)后睡覺吧。如果特別著急也可以吹干，拆開后把頭發(fā)撥散噴上發(fā)膠就可以啦。具體方法參考我們曾經(jīng)教過的用手抽紙巾做卷發(fā)的教程吧。
結(jié)語：掉頭發(fā)是許多人都會有的一種現(xiàn)象，有不少人特別是中年人會經(jīng)常掉頭發(fā)，在生活中大家通常都會用飲食來調(diào)理掉頭發(fā)，上文詳細(xì)講訴了怎么治掉頭發(fā)，掉頭發(fā)是什么原因以及頭發(fā)干枯毛躁怎么辦，希望能夠給哦大家?guī)硪恍┲R。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《更年期大把掉頭發(fā)怎么辦 要加強(qiáng)對腎的保養(yǎng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“更年期養(yǎng)生常識”專題。
