女性吃冬瓜有什么好處 居然有這么多的效果
女性禁欲養(yǎng)生有好處嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女性吃冬瓜有什么好處 居然有這么多的效果”，希望能為您提供更多的參考。
冬瓜在湯品里面比較多見(jiàn)，不管是冬瓜老鴨湯還是冬瓜排骨湯，冬瓜好像都是作為配菜出現(xiàn)的。其實(shí)冬瓜的效用是非常多的，女性朋友吃了之后對(duì)身體有非常多的好處。那么具體都有哪些作用，我們就一起來(lái)看看吧!
女性吃冬瓜有什么好處
減肥
冬瓜可以幫助減肥，這是因?yàn)槎侠锩婧写罅康木S生素B族，維生素B族能夠讓我們體內(nèi)的糖分還有淀粉變成能被人體利用的熱量，從而達(dá)到了減肥的效果。
否則這些淀粉和糖分變成脂肪的話，當(dāng)然就會(huì)越來(lái)越胖了。冬瓜其實(shí)也是可以做成果蔬汁來(lái)喝的，不過(guò)味道不是太好，有興趣的朋友們也可以試試看。
降血糖、降血壓
由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
刺激腸道蠕動(dòng)
冬瓜屬于粗纖維的東西，而所有粗纖維的東西都是可以幫助我們的腸道蠕動(dòng)的。有便秘情況的朋友們可以多吃冬瓜，對(duì)便秘是有良好的緩解效果的。
利尿消腫
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補(bǔ)充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
護(hù)腎
冬瓜還能起到護(hù)腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
美容護(hù)發(fā)
常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數(shù)量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效。
另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對(duì)須發(fā)早白和脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀也有一定的預(yù)防功效。
蘋果可以說(shuō)是最常見(jiàn)的一種水果，即使是不愛(ài)吃水果的人一定也吃過(guò)不少的蘋果。那么有句話說(shuō)“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果真的有這么神奇嗎?今天的文章，小編就來(lái)告訴大家，女性朋友們多吃蘋果都能帶來(lái)哪些好處。
女人吃蘋果的好處
預(yù)防骨質(zhì)疏松
據(jù)研究表明蘋果中含有硼與錳等微量元素，這些元素能增強(qiáng)骨骼。硼這種物質(zhì)可以讓雌激素大量分泌，從而預(yù)防身體中鈣元素的流失。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
減肥
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個(gè)蘋果、3個(gè)梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。
因?yàn)樘O果的熱量比較低，但是含有的纖維又比較多，所以對(duì)于正在減肥的人群來(lái)說(shuō)非常適合的一種食物。每天都可以吃一到兩個(gè)蘋果，對(duì)于瘦身很有幫助。
不過(guò)在減肥的時(shí)候不要只是單純的吃蘋果，這樣營(yíng)養(yǎng)是不夠的，正常的主食和蔬菜、肉類還是要吃的，否則只吃蘋果會(huì)把身體給吃壞，到時(shí)候后悔都來(lái)不及。
美容養(yǎng)顏
吃蘋果不但對(duì)我們的皮膚好，它所含的維生素C能很好的美白滋潤(rùn)皮膚，還可以讓我們變的更加苗條。1顆蘋果打成汁，加進(jìn)1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進(jìn)，效果會(huì)更佳哦。
蘋果除了直接食用之外，也有人會(huì)把它作為外用的護(hù)膚品，就是和其他的水果蔬菜一樣，直接攪碎了之后涂抹在身體上面，幾分鐘之后在清洗掉。
清肺排毒在我們?nèi)粘５纳钪谐远系臅r(shí)候我們習(xí)慣性的吃里面的果實(shí)，其實(shí)冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳。
冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
抗癌
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
冬瓜鴨架湯
材料：鴨架1副，冬瓜300克。
調(diào)料：蔥段、姜片、料酒、鹽、味精、白砂糖、植物各適量。
做法
1、鴨架洗凈，剁成小塊，焯燙后沖去沫;冬瓜洗凈，去皮、瓤、子，切塊。
2、鍋內(nèi)放油，至六、七成熱時(shí)，下入冬瓜排炸成金黃色浮起時(shí)即可出鍋，趁熱撒上味椒鹽，裝盤即成。
功效提示：冬瓜中含有丙醇二酸，對(duì)防止人體發(fā)肥具有重要意義。此菜入口香酥，一改以往冬瓜菜軟糯的口感，實(shí)為一道開(kāi)胃增食欲，又可減肥去脂的美味。
冬瓜排骨湯
材料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結(jié))，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
做法
1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開(kāi)，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開(kāi)后，小火慢燉2小時(shí)。
3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點(diǎn)溫水泡過(guò)的枸杞。
總結(jié)：冬瓜雖然在菜里面都是做為配菜比較多，但是它的功效大家可不要忽視了。特別是對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，如果你是因?yàn)楸忝匾鸬姆逝郑暇褪欠浅＿m合你來(lái)吃的。而且冬瓜的熱量非常小，所以適合每天食用。
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松子你愛(ài)吃嗎?作為一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，不少人都喜歡在沒(méi)事的時(shí)候吃一些松子。它的味道好，而且又有營(yíng)養(yǎng)。那么男人吃松子的好處是什么?有什么作用呢?想知道的朋友們，今天的文章小編就來(lái)為大家詳細(xì)的介紹哦!
男人吃松子的好處
健腦益智
男性隨著年齡增大自身的腦力易出現(xiàn)遲鈍的現(xiàn)象，且患上老年癡呆的幾率也在逐年增加，為了防止這種情況的出現(xiàn)，可以每天適量的食用松子，因?yàn)樗胸S富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人腦部的細(xì)胞具有促進(jìn)及修復(fù)的功效，是很好的健腦食物。
護(hù)膚
護(hù)膚早就不是女性朋友的專屬了，現(xiàn)在市面上的男性護(hù)膚品同樣是種類繁多而且銷售量居高不下。想要護(hù)膚的男士，不妨經(jīng)常吃一些松子，因?yàn)樗勺永锩婧刑烊坏闹参镉椭?，可以滋?rùn)身體，保證皮膚的健康。
延緩衰老
身體衰老與跟臟器的衰老的直接的關(guān)系，想要身體變強(qiáng)壯，建議食用具有抗衰老的食物，而松子就是很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗写罅康木S生素E，這種物質(zhì)具有較為強(qiáng)的抗氧化性，可以抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，有很好的抗衰老作用。
抗疲勞
松子里面還含有大量的維生素以及胡蘿卜素等，這些物質(zhì)對(duì)于抗疲勞可以起到不錯(cuò)的效果。多數(shù)男性朋友的壓力都比較大，工作較為繁忙，因此出現(xiàn)疲勞情況是很多見(jiàn)的。吃點(diǎn)松子能補(bǔ)充體力，同時(shí)緩解疲勞。
防治動(dòng)脈粥樣硬化
經(jīng)常食用這種食物對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化有一定的作用，因?yàn)樗胸S富的磷，這種物質(zhì)可以保護(hù)人的大腦神經(jīng)及如軟化血管的作用。這種食物不單單適合男性食用，對(duì)于其他人群也是適合食用的。
特別是年紀(jì)稍微大一些的朋友們，因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化目前發(fā)生在中年人身上的情況比較多，年輕人稍微好一些，所以年紀(jì)稍大的男性朋友，記得平時(shí)可以吃點(diǎn)松子。除此之外，還要多鍛煉身體，少吃油膩食物。
強(qiáng)壯筋骨每天忙碌的工作是現(xiàn)代男性普遍的現(xiàn)象，易出現(xiàn)腰軟背痛，如果不經(jīng)常鍛煉自身餓筋骨會(huì)出現(xiàn)異常，這時(shí)可以適量食用松子，因?yàn)楹胸S富的鈣物質(zhì)，不但可以增加骨質(zhì)密度，而且對(duì)強(qiáng)健筋骨也有促進(jìn)的作用。
預(yù)防心血管疾病
中老年男性是患有心血管疾病的高發(fā)人群，想要預(yù)防這種疾病，建議每天適量食用松子，因?yàn)樗休^多的不飽和脂肪酸、磷、鐵等，這些物質(zhì)不但可以軟化血管，而且可以增加血管的彈性，從而起到預(yù)防心血管疾病的作用。
防治肛腸疾病
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的男性，出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象是較為正常的，如果長(zhǎng)期便秘易導(dǎo)致肛腸疾病的出現(xiàn)，這時(shí)緩解便秘是至關(guān)重要的。
想要預(yù)防肛腸疾病建議食用松子，因?yàn)樗?4%的脂肪油，這種油可以起到潤(rùn)腸通便的作用，且不傷害人體，從而緩解便秘，降低肛腸疾病的患病率。
除了男性可以食用它緩解便秘之外，對(duì)于兒童、老年人也是可以食用它防治這種疾病。
保護(hù)眼睛
松子中含有一種特殊的物質(zhì)——葉黃素，這種物質(zhì)可以幫助人體的眼部過(guò)濾掉紫外線，這樣就可以避免因?yàn)樽贤饩€而對(duì)人眼部的視網(wǎng)膜造成傷害，使眼睛出現(xiàn)異常。
控制食欲
男性無(wú)論是在生活中還是日常的工作中，或多或少都會(huì)出現(xiàn)壓力。多數(shù)人緩解壓力的方法就是不斷食用食物，后導(dǎo)致惡性循環(huán)，想要控制食欲是較難的了。
所以這時(shí)可以食用些松子，因?yàn)橛兄诳刂迫梭w食欲，防止發(fā)胖，對(duì)于它的食用量做好控制在35克左右才能發(fā)揮它的功效。
總結(jié)：松子的營(yíng)養(yǎng)很高，因此可以給我們的身體帶來(lái)的好處也很多。比如說(shuō)防治肛腸疾病、保護(hù)眼睛、控制食欲、預(yù)防心血管疾病、防治動(dòng)脈粥樣硬化等等，可以說(shuō)是對(duì)于健康十分有益的一種堅(jiān)果。男性朋友們，記得多吃松子哦!
一說(shuō)到紅棗大家都想到女人吃了可以補(bǔ)血，好像這是一種專門給女人吃的東西一樣。那么男人就不能吃紅棗了嗎?其實(shí)我們都知道，紅棗不光可以補(bǔ)血，還有很多別的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們來(lái)看一下男人吃紅棗有什么功效吧!
男人吃紅棗好嗎
改善睡眠
紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助于入睡。
我們知道現(xiàn)在隨著生活壓力的增加，很多人都有晚上睡不著的情況，特別一些工作比較繁忙的男性朋友們，常常會(huì)失眠，吃紅棗就可以幫助改善失眠。
抑癌
紅棗中的三萜類物質(zhì)具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
保肝
紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)也是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑，能促進(jìn)肝臟合成蛋白質(zhì)。
愛(ài)喝酒的人肝都不會(huì)太好，而我們都知道喝酒的一般都是男性居多，所以說(shuō)如果可以的話，在家里準(zhǔn)備一些紅棗，吃粥或者泡茶都可以，保護(hù)肝臟是非常重要的。
防治心血管疾病
大棗含有環(huán)磷酸腺苷，這是人體能量代謝的必需物質(zhì)，可以營(yíng)養(yǎng)心肌。當(dāng)中含有的蘆丁是可以軟化血管、降低血壓的物質(zhì)，可以防治心血管疾病。
抗衰老
紅棗中所含的維生素C及超氧化物岐化酶是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能延緩衰老。
抗衰老其實(shí)不僅僅是說(shuō)維持年輕的樣貌，如果我們的身體各個(gè)器官都能保持年輕的狀態(tài)，就不會(huì)那么容易生病，所以男性也是需要抗衰老的。
補(bǔ)腦
紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和有機(jī)酸等，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。
養(yǎng)顏、美容
紅棗當(dāng)中B族維生素可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更光潤(rùn)。經(jīng)常吃可以防止脫發(fā)和黑色素沉淀。可以減少老年斑產(chǎn)生。
補(bǔ)鈣、補(bǔ)血
紅棗富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有一定的作用。中老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補(bǔ)益作用。
蘋果如果說(shuō)是生活中第二常見(jiàn)的水果，那應(yīng)該沒(méi)有水果敢說(shuō)自己是第一了。從一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我這句話里面，就能看出蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。那么男人吃蘋果會(huì)有什么好處呢?一起來(lái)看看吧!
男人吃蘋果的好處
1. 提高免疫力預(yù)防流感
蘋果內(nèi)的維他命C有助于維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
在連皮吃蘋果的時(shí)候一定要注意把蘋果清洗干凈，直接用清水洗是不行的，要用水果清洗劑或者洗潔精才可以洗的干凈。
2. 抗氧化、預(yù)防癌癥
蘋果皮含豐富多酚類抗氧化營(yíng)養(yǎng)素檞皮素和三萜類，可以防止自由基損害細(xì)胞。美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每日喂老鼠吃蘋果，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可減少17%。
3. 抗抑郁改善情緒
身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂(lè)荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì)令人抵抗力減低，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致抑郁。
所以如果你常常會(huì)覺(jué)得情緒比較低落的話，一定要堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，或者是其他維生素C比較高的水果，這樣情緒也可以得到一些改善。
4. 維持腸道健康
蘋果經(jīng)常吃還能防止拉肚子，因?yàn)樗写罅康墓z，而且果膠的含量比其他的水果都要多，所以想要腸道健康，就多吃蘋果吧!
5. 降膽固醇預(yù)防冠心病
蘋果中的果膠及膳食纖維，可以阻止腸道吸收低密度膽固醇(壞膽固醇)，保護(hù)心臟。美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)蘋果可降低膽固醇水平16%。
6. 控制糖尿病
蘋果的果膠能為身體制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid)，減輕身體對(duì)胰島素的需要，此外蘋果屬于低GI水果，升糖指數(shù)低于60，適合糖尿病患者食用、控制血糖。
吃紅棗的注意事項(xiàng)體內(nèi)燥熱不宜吃紅棗
紅棗屬于溫補(bǔ)的食物，如果體內(nèi)火氣大的人再吃紅棗則是會(huì)造成火上添油，會(huì)造成濕熱的癥狀發(fā)生。
同時(shí)紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導(dǎo)致血糖升高。
吃棗后不要馬上吃高蛋白食品
紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會(huì)使大量的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊反而影響身體對(duì)蛋白的消化和吸收。
一般在吃完紅棗后的一到兩個(gè)鐘頭后再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過(guò)量會(huì)引起食物中毒。
紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食
動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。
棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用
如果平時(shí)喜咳痰，胸中常常感到滿脹，并且容易感到疲乏，胃中常脹滿，食欲不振。那么多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重。
出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。因?yàn)榧t棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。
總結(jié)：雖然多數(shù)情況下都是說(shuō)女人吃紅棗好，但是其實(shí)男人多吃紅棗也是有很多的好處的。可以幫助補(bǔ)鈣、補(bǔ)血，還能預(yù)防疾病、抗癌，特別是睡眠質(zhì)量比較差的男性朋友們，記得每天吃一小把紅棗，就能很好的助眠哦。
豌豆是我們常吃的一種豆類蔬菜，豌豆對(duì)大家來(lái)說(shuō)，有助于促進(jìn)新陳代謝、緩解便秘，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，常吃豌豆可以幫助美容養(yǎng)顏，并且有助于降低膽固醇、預(yù)防直腸癌，吃豌豆還可以幫助女性帶來(lái)更多意想不到的好處。豌豆可以新鮮煮著吃，我們也可以購(gòu)買干豆烹制美味菜肴，比如家常食用的豌豆牛肉粒，就是非常受大家喜愛(ài)的吃法了。
豌豆原來(lái)對(duì)女性有這么多的好處
世界上沒(méi)有哪個(gè)女孩子不愛(ài)美的，愛(ài)美是女人的天性，美麗不但要來(lái)自心靈的歷練，還要從食物中，或者是用化妝品來(lái)保養(yǎng)，如此這般的女性，會(huì)更加動(dòng)人、更加具有美麗。豌豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可是必不可少的美容保健品了，這是為什么呢?吃豌豆可以對(duì)女性帶來(lái)什么好處呢?我們希望大家通過(guò)下面的了解，能對(duì)豌豆的好處有詳細(xì)的了解。女人吃豌豆的6大好處：
1、調(diào)和脾胃。很多年輕女孩子因?yàn)檎讨约河心贻p的身體，所以不知道珍惜，因此在生活中常常會(huì)亂吃東西，生冷辛辣無(wú)所不忌，長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)一些類似腸胃炎等疾病了，對(duì)于脾胃不好的女孩子來(lái)說(shuō)，我們建議大家多吃點(diǎn)豌豆，因?yàn)橥愣褂糜谄⑻摎馊?，或吐瀉脾胃不和效果非常好。
2、乳汁不通。有些產(chǎn)后媽媽天生乳汁就不足，當(dāng)寶寶出生之后，大多過(guò)了一個(gè)月之后，奶水就嚴(yán)重不足，不夠?qū)殞毘粤?，在這種情況下，媽媽們就要注意了，如果是出現(xiàn)產(chǎn)后乳汁不下，煩熱口渴，可多食用豌豆。
3、抗菌消炎。豌豆還有一種天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很高的抗菌消炎作用，對(duì)于身體經(jīng)常感染病毒的人們來(lái)說(shuō)，吃豌豆有助于排毒殺菌。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。
4、通利大腸。便秘問(wèn)題可以說(shuō)是現(xiàn)代人群常見(jiàn)的腸胃問(wèn)題了，豌豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。
5、降血壓。三高是現(xiàn)代人越來(lái)越容易患有的一種疾病了，尤其是中老年人，豌豆是一種非常適合高血壓、糖尿病、熱性體質(zhì)等人群食用的養(yǎng)生食物?；加懈哐獕翰』蛴醒獕荷?，出現(xiàn)頭痛、心煩、脈弦的人，經(jīng)常服用以豌豆及其制品烹飪制作的菜肴、湯羹，是大有裨益的。
6、治療糖尿病。糖尿病是威脅人類健康的一個(gè)很難治愈的疾病，而吃豌豆對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是非常適合的，豌豆的醫(yī)療功效是非常明顯的，它不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，另外它還可以對(duì)很多疾病起到治療的作用呢。比如它可以用來(lái)對(duì)糖尿病起到一定的治療作用，所以患有糖尿病的朋友可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
女性常吃豌豆的好處真的是不可勝數(shù)的，小小豌豆不但具有美白去皺的功效，還有調(diào)理脾胃、緩解乳汁不通的好處，吃豌豆有抗菌消炎、通利大便的好處，患有高血壓、糖尿病的人群，更應(yīng)該多吃一些豌豆了。豌豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，通過(guò)從美味的食物中給與身體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓女性看起來(lái)身體更加健康，皮膚更加白皙靚麗。
撫摸乳房 對(duì)女性有這么多的好處！
乳房是女性的重要部位，是女性的第二性征，它在很大程度上影響著女性的健康，相信每個(gè)女性都渴望能夠擁有一個(gè)完美的乳房，據(jù)大量的臨床研究發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)常去撫摸乳房居然可以有效的提高女性免疫力。
每日摸胸200次免疫力可增強(qiáng)
第一，晚上21時(shí)至23時(shí)熄燈就寢。人的一天有5個(gè)睡眠高峰。第1個(gè)高峰是晚上23時(shí)。錯(cuò)過(guò)后，只能在第2個(gè)高峰---凌晨2時(shí)熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來(lái)時(shí)，免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的能力最強(qiáng)。如不能在23時(shí)前入睡，易導(dǎo)致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。
第二，晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過(guò)人體腳板傳導(dǎo)排出體外。
第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來(lái)回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
女人自摸胸部還有什么好處
其實(shí)大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因?yàn)楹芏嗳硕贾滥夷[是個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，所以即便感覺(jué)到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因?yàn)槌Ｒ?jiàn)、多見(jiàn)，慢慢就會(huì)視而不見(jiàn)了，所以說(shuō)，纖維囊腫決不是個(gè)可以忽視的情況，關(guān)愛(ài)自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問(wèn)題，別因?yàn)樾邼M疾忌醫(yī)。
自摸法檢測(cè)健康
一、觀察
站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒(méi)有橘皮樣的小凹點(diǎn)，或是有一個(gè)小陷窩，擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。
二、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。
三、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
四、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友、愛(ài)人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
乳房對(duì)于女性而言無(wú)疑是十分重要的，想要遠(yuǎn)離乳腺疾病的困擾，女性應(yīng)該從自己的日常生活中做起，女性應(yīng)該多去撫摸自己的乳房，不僅能讓它在次的發(fā)育，更能預(yù)防疾病的發(fā)生。
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