秋天掉頭發(fā)正常嗎 秋天掉頭發(fā)怎么辦
掉頭發(fā)怎么辦。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋天掉頭發(fā)正常嗎 秋天掉頭發(fā)怎么辦”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
由夏轉(zhuǎn)秋的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重，這屬于正常現(xiàn)象嗎?秋天掉頭發(fā)正常嗎?本來(lái)頭發(fā)就少，每天狂掉發(fā)也不是個(gè)事，那么秋天掉頭發(fā)怎么辦呢?我們一起來(lái)看看。
秋天掉頭發(fā)正常嗎?
掉頭發(fā)一般都是生理性掉發(fā)，秋天掉頭發(fā)當(dāng)然是正常的，屬于正常的代謝。其中的原因是，秋季氣溫變冷，而為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，毛囊得不到養(yǎng)分，就容易脫發(fā)。
秋天每天掉多少頭發(fā)正常?
掉頭發(fā)本身是一件正常的事情，不過(guò)如果秋天掉發(fā)超過(guò)100根了，這個(gè)可能就跟自身的健康有關(guān)系了，需要到專門的機(jī)構(gòu)檢查一下，所以掉頭發(fā)這個(gè)事情不應(yīng)忽略。
秋天掉頭發(fā)怎么辦?
1、選擇合適的洗發(fā)水
頭皮呈弱酸性，我們選擇的洗發(fā)水也應(yīng)該選擇弱酸性，這樣才不會(huì)對(duì)頭皮造成傷害。
2、秋季避免頭發(fā)燙染
秋季本來(lái)掉發(fā)就嚴(yán)重，如果這個(gè)時(shí)候燙染，對(duì)頭發(fā)的傷害更大，高溫和藥水對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激，加重掉發(fā)的情況。所以有打算秋季燙染頭發(fā)妹妹，你得好好考慮清楚哦。
3、飲食調(diào)理
生理性掉發(fā)可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善，平時(shí)可以適當(dāng)多吃些生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物，比如黑芝麻、核桃等。除此之外，還要補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，可以吃蜂蜜等。
4、多梳頭
頭皮血液循環(huán)不暢的話，也容易產(chǎn)生掉發(fā)的問(wèn)題。平時(shí)，我們每天可以多梳一會(huì)頭，不僅可避免頭發(fā)打結(jié)，還可以有效按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，對(duì)掉發(fā)的問(wèn)題有所改善。
現(xiàn)在知道秋天掉頭發(fā)正常了吧，日常做好頭發(fā)護(hù)理，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，再也不用擔(dān)心秋天掉頭發(fā)怎么辦了。
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頭發(fā)大量的掉，真心難受，為什么會(huì)這樣？有沒(méi)有辦法解決？難道真的要承受禿頂之災(zāi)了。你知道吃什么防止掉頭發(fā)嗎？除了眾所周知的芝麻以外，這三種食物也是護(hù)發(fā)首選哦！趕緊和小編一起來(lái)看看吧。
吃什么防止掉頭發(fā)1、黑豆
從中醫(yī)理論中來(lái)說(shuō)，頭發(fā)是通過(guò)腎臟進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育的，而當(dāng)腎臟中的精氣產(chǎn)生虧損時(shí)，頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分進(jìn)行有效的滋養(yǎng)，從而表現(xiàn)為易斷、發(fā)質(zhì)差等問(wèn)題，所以說(shuō)，只有擁有一個(gè)健康的腎臟，才能更好的為頭發(fā)的生長(zhǎng)源源不斷的提供所需的營(yíng)養(yǎng)，因此便能更加強(qiáng)韌健康。
中醫(yī)認(rèn)為：黑色能入腎,所以說(shuō)在日常飲食中多吃點(diǎn)黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
另外常吃點(diǎn)黑豆還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，從而這也能為腎臟進(jìn)行精氣的補(bǔ)充，防止頭發(fā)脫落以及促進(jìn)新發(fā)的生長(zhǎng)，因此對(duì)于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點(diǎn)黑豆是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用，這對(duì)于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞活力的物質(zhì)，所以對(duì)于一些壓力較大的人群，常吃點(diǎn)黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。
吃什么防止掉頭發(fā)2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害，從而這對(duì)于烏發(fā)、潤(rùn)肺都發(fā)揮重要的作用。因此對(duì)于一些愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時(shí)對(duì)防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對(duì)于一些頭發(fā)易脫落的人群來(lái)說(shuō)，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營(yíng)養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點(diǎn)杏仁能有效的為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問(wèn)題。
吃什么防止掉頭發(fā)3、海米
如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因?yàn)楫?dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)貧血的癥狀會(huì)導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會(huì)影響正常的生理機(jī)能。
而頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時(shí)候，會(huì)使得頭發(fā)的生長(zhǎng)得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會(huì)使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點(diǎn)海米來(lái)起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說(shuō)到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實(shí)所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)神經(jīng)的健康，并能預(yù)防中風(fēng)的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對(duì)于有輕微貧血癥狀的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)海米也是極好的補(bǔ)血首選。
掉頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，沒(méi)有人不會(huì)掉頭發(fā)，但老掉頭發(fā)并且多的話，那你就該反省最近是否身體狀況不佳。當(dāng)然，年齡等問(wèn)題也是會(huì)影響人頭發(fā)健康的，不過(guò)日常做好該做的護(hù)理，掉發(fā)情況總是會(huì)有所緩解，那老掉頭發(fā)怎么辦呢?下面就教大家掉頭發(fā)多的正確護(hù)理方法。
老掉頭發(fā)怎么辦?
1、做好頭發(fā)基礎(chǔ)護(hù)理。
護(hù)理頭發(fā)肯定需要保持頭皮健康清潔，正確護(hù)理好你的頭發(fā)要求適度的洗發(fā)、燙發(fā)。另外，在日常清洗頭發(fā)的時(shí)候要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
一定要養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣，千萬(wàn)不要長(zhǎng)期熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，保證每天都有7小時(shí)以上的充足睡眠，這些是防治掉發(fā)嚴(yán)重的基礎(chǔ)。另外，生活中還應(yīng)不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水。
3、放松身心緩解壓力
不要長(zhǎng)期讓自己的精神狀態(tài)處于一種非常緊繃的情況，這會(huì)加重掉頭發(fā)的情況。樹(shù)立正確的人生觀，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛?？臻e下來(lái)就培養(yǎng)有益的興趣愛(ài)好，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。
4、飲食調(diào)理
在飲食方面可以多吃一些有助于頭發(fā)健康的一類食物，比如芝麻、枸杞、核桃、木耳、桂圓等。這些食物還可以混合搭配，護(hù)養(yǎng)頭發(fā)的功效加倍，推薦枸杞黑芝麻粥、核桃芝麻粥等食療方。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥：桃仁200克，芝麻、粳米各100克;先將核桃仁和芝麻分別磨碎備用;將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各，煮熟即可食用。
注意：以上只是適合生理性老掉發(fā)的情況，但病理性掉發(fā)需要根治疾病方可改善。還有受到遺傳影響的，也是沒(méi)有很好的辦法來(lái)改善的。
一般情況下,人每天掉100根以內(nèi)都是正常的,人們每天梳頭時(shí),都要掉一些頭發(fā),這是新陳代謝現(xiàn)象,平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié),女性由于荷爾蒙的分泌,生理狀況不易保持平衡,有時(shí)一天掉百把根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這些情況,脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù),就應(yīng)引起重視了。
1、掉頭發(fā)脫發(fā)的原因
1.1、雄激素性脫發(fā)
為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來(lái)。
1.2、神經(jīng)性脫發(fā)
精神壓力過(guò)大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立,植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營(yíng)養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)功能抑制,毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
1.3、內(nèi)分泌脫發(fā)
毛發(fā)生長(zhǎng)受多種內(nèi)分泌激素的影響,所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病,如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。
1.4、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)
毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn),機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變,嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。
1.5、物理性脫發(fā)
常見(jiàn)的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。
1.6、化學(xué)性脫發(fā)
化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。
2、洗頭發(fā)的誤區(qū)
2.1、天天洗發(fā)會(huì)使頭發(fā)變得干燥枯黃;人擔(dān)心天天洗發(fā)會(huì)將頭發(fā)上的油脂洗掉,使頭發(fā)變得干燥、枯黃、蓬亂,但大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,這種擔(dān)憂大可不必。因?yàn)檎Ｈ嗣科椒嚼迕最^皮組織中約分布著144~192個(gè)皮脂腺,這些皮脂腺每天都在持續(xù)不斷地分泌油脂。所以,如果是正常的頭發(fā)清洗,不但不會(huì)損傷頭發(fā),還能刺激皮脂腺的正常分泌,維持和調(diào)節(jié)皮脂的平衡,使頭發(fā)富有光澤和彈性。
2.2、天天洗發(fā)使頭皮屑增多;實(shí)際上人體肉眼所見(jiàn)的頭皮屑,是頭皮角質(zhì)化過(guò)程中的正常代謝產(chǎn)物,它每時(shí)每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時(shí),頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產(chǎn)生的頭皮屑色白、干燥。
早上洗頭好還是晚上洗頭好
早上洗頭還是晚上洗健康,并沒(méi)用科學(xué)定論。無(wú)論是早上還是晚上洗頭,如果不及時(shí)擦干,使水分滯留于頭皮,長(zhǎng)此導(dǎo)致氣滯血淤,經(jīng)絡(luò)阻閉,郁疾成患。所有無(wú)論是早上洗發(fā)還是晚上洗發(fā),如果不及時(shí)做好干發(fā),其對(duì)頭發(fā)造成的影響是一樣的,并不存在哪個(gè)傷害更小之說(shuō)。
但是如果考慮到清潔方面,建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后,難免會(huì)有灰塵或造型品殘留在頭發(fā)上,如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對(duì)頭發(fā)的清潔還是很重要的,就像臉部和身體的清潔一樣,最關(guān)鍵的還是在晚上。
掉頭發(fā)很厲害怎么辦
1、保持輕松,快樂(lè)的情緒
情緒壓抑,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安,會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也就越快。在生活中我們可能會(huì)遇到任何事情,在挫折或不順利的階段,心情難免會(huì)比較灰色;但如果一個(gè)人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態(tài),他的性格就有問(wèn)題了。每個(gè)人在這個(gè)世界上只能走一次,為什么不快快樂(lè)樂(lè)地去過(guò)呢?別忘了,黑發(fā)也喜歡輕松,開(kāi)朗的性格。
2、與蔬菜,大豆和粗糧作朋友
這三樣實(shí)物代表著秀發(fā)最需要的兩種營(yíng)養(yǎng)素:維生素與蛋白質(zhì)。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內(nèi)廢物,降低血液里的營(yíng)養(yǎng)及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護(hù)頭發(fā),減緩毛囊衰老,退化的作用。辛辣美味滿足了食欲卻害苦了秀發(fā),偶爾打一次牙祭沒(méi)有關(guān)系,但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣絕不可取。
3、頭發(fā)適度使用空調(diào)
其實(shí)我們的頭發(fā)是可以感知到空氣的溫度和濕度,在溫濕度頻繁變化會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響。
洗頭發(fā)掉頭發(fā)正常嗎？洗頭掉發(fā)是很多朋友在洗頭的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，也是感到非常疑惑不解的問(wèn)題，那么，洗頭發(fā)掉頭發(fā)正常嗎？下文小編給大家介紹掉頭發(fā)的原因及一些常見(jiàn)誤區(qū)。
1、洗頭發(fā)掉頭發(fā)正常嗎
一般情況下,人每天掉100根以內(nèi)都是正常的,人們每天梳頭時(shí),都要掉一些頭發(fā),這是新陳代謝現(xiàn)象,平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié),女性由于荷爾蒙的分泌,生理狀況不易保持平衡,有時(shí)一天掉百把根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這些情況,脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù),就應(yīng)引起重視了。洗頭發(fā)掉頭發(fā)正常嗎？
2、掉頭發(fā)脫發(fā)的原因
2.1、雄激素性脫發(fā)
為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來(lái)。
2.2、神經(jīng)性脫發(fā)
精神壓力過(guò)大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立,植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營(yíng)養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)功能抑制,毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
2.3、內(nèi)分泌脫發(fā)
毛發(fā)生長(zhǎng)受多種內(nèi)分泌激素的影響,所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病,如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。
2.4、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)
毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn),機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變,嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。
2.5、物理性脫發(fā)
常見(jiàn)的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。
2.6、化學(xué)性脫發(fā)
化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。
3、洗頭發(fā)的誤區(qū)
3.1、天天洗發(fā)會(huì)使頭發(fā)變得干燥枯黃;人擔(dān)心天天洗發(fā)會(huì)將頭發(fā)上的油脂洗掉,使頭發(fā)變得干燥、枯黃、蓬亂,但大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,這種擔(dān)憂大可不必。因?yàn)檎Ｈ嗣科椒嚼迕最^皮組織中約分布著144~192個(gè)皮脂腺,這些皮脂腺每天都在持續(xù)不斷地分泌油脂。所以,如果是正常的頭發(fā)清洗,不但不會(huì)損傷頭發(fā),還能刺激皮脂腺的正常分泌,維持和調(diào)節(jié)皮脂的平衡,使頭發(fā)富有光澤和彈性。
3.2、天天洗發(fā)使頭皮屑增多;實(shí)際上人體肉眼所見(jiàn)的頭皮屑,是頭皮角質(zhì)化過(guò)程中的正常代謝產(chǎn)物,它每時(shí)每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時(shí),頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產(chǎn)生的頭皮屑色白、干燥。
早上洗頭好還是晚上洗頭好
早上洗頭還是晚上洗健康,并沒(méi)用科學(xué)定論。無(wú)論是早上還是晚上洗頭,如果不及時(shí)擦干,使水分滯留于頭皮,長(zhǎng)此導(dǎo)致氣滯血淤,經(jīng)絡(luò)阻閉,郁疾成患。所有無(wú)論是早上洗發(fā)還是晚上洗發(fā),如果不及時(shí)做好干發(fā),其對(duì)頭發(fā)造成的影響是一樣的,并不存在哪個(gè)傷害更小之說(shuō)。洗頭發(fā)掉頭發(fā)正常嗎
但是如果考慮到清潔方面,建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后,難免會(huì)有灰塵或造型品殘留在頭發(fā)上,如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對(duì)頭發(fā)的清潔還是很重要的,就像臉部和身體的清潔一樣,最關(guān)鍵的還是在晚上。
掉頭發(fā)很厲害怎么辦
1、保持輕松,快樂(lè)的情緒
情緒壓抑,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安,會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也就越快。在生活中我們可能會(huì)遇到任何事情,在挫折或不順利的階段,心情難免會(huì)比較灰色;但如果一個(gè)人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態(tài),他的性格就有問(wèn)題了。每個(gè)人在這個(gè)世界上只能走一次,為什么不快快樂(lè)樂(lè)地去過(guò)呢?別忘了,黑發(fā)也喜歡輕松,開(kāi)朗的性格。
2、與蔬菜,大豆和粗糧作朋友
這三樣實(shí)物代表著秀發(fā)最需要的兩種營(yíng)養(yǎng)素:維生素與蛋白質(zhì)。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內(nèi)廢物,降低血液里的營(yíng)養(yǎng)及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護(hù)頭發(fā),減緩毛囊衰老,退化的作用。辛辣美味滿足了食欲卻害苦了秀發(fā),偶爾打一次牙祭沒(méi)有關(guān)系,但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣絕不可取。洗頭發(fā)掉頭發(fā)正常嗎
3、頭發(fā)適度使用空調(diào)
其實(shí)我們的頭發(fā)是可以感知到空氣的溫度和濕度,在溫濕度頻繁變化會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響。
秋味漸濃，但是我們掉發(fā)的煩惱也越來(lái)越嚴(yán)重，秋天為什么容易掉頭發(fā)呢?這是什么原因呢?想要緩解掉發(fā)我們?cè)撛趺醋瞿?傳說(shuō)飲食可以調(diào)理一切問(wèn)題，那么常掉發(fā)可以吃什么呢?下面一起來(lái)看看關(guān)于秋天為什么容易掉頭發(fā)的問(wèn)題。
秋天為什么容易掉頭發(fā)?
秋季掉頭發(fā)就像秋日落葉一樣，與季節(jié)有關(guān)。在秋冬季，隨著氣溫下降，頭發(fā)生長(zhǎng)變慢，而且由于氣候干燥多風(fēng)，易起靜電，這樣加快頭發(fā)水分的揮發(fā)，使頭發(fā)變得毛枯干燥，宜打結(jié)脫落。
不過(guò)不用擔(dān)心，秋季掉發(fā)并不是病理性的，這是正常的生理代謝。但是也要警惕，如果每天脫發(fā)超過(guò)一百根，導(dǎo)致頭發(fā)變少出現(xiàn)發(fā)際線后移時(shí)，要了解這是不是病理性脫發(fā)。
秋季常掉發(fā)可以吃什么?
從食物中獲取頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)，那么常掉發(fā)可以吃什么呢?推薦三種食物：
堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，像杏仁、核桃等，可以適量吃些。同時(shí)，堅(jiān)果中還有微量元素，讓頭發(fā)更加強(qiáng)韌。
木瓜：木瓜中含有豐富的葉黃素、鐵元素、胡蘿卜素等，都可以為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
豬腿肉：富含多種B族維生素，其中所含的維生素B6有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和預(yù)防白發(fā)的作用。
秋季防掉發(fā)食療方推薦
1、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
準(zhǔn)備以上三味共煮粥。此粥有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血的功血，頭發(fā)早白和脫發(fā)患者可以多食用。
2、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
先將羊肉的腥味去除，然后再加枸杞、黑豆放鍋中共煮，煲湯2小時(shí)即可。食用的時(shí)候可以加點(diǎn)味精提鮮，這樣口感更好。這款食療尤其適合產(chǎn)后婦女脫發(fā)。
關(guān)于秋天為什么容易掉頭發(fā)上文以及闡述得很清楚了，秋天可以適當(dāng)吃些防脫發(fā)的飲食，緩解脫發(fā)難題。
1洗頭最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前
洗頭最佳時(shí)間是晚上10點(diǎn)前晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生。最不適合洗頭的是10點(diǎn)之后到上午這段時(shí)間，這段時(shí)間是頭皮松弛和休整期，不適合過(guò)度刺激。
2洗發(fā)水溫38度左右
洗發(fā)水溫38度左右水太熱會(huì)燙傷頭皮、刺激毛囊；水溫過(guò)涼則會(huì)造成頭皮受冷收縮，血液循環(huán)速度降低，毛囊供養(yǎng)不足，導(dǎo)致脫發(fā)。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫為標(biāo)準(zhǔn)，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
3 洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
洗發(fā)前應(yīng)先梳頭洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。梳發(fā)時(shí)，注意最好不要一開(kāi)始就從發(fā)根開(kāi)始梳，以免損傷發(fā)根。
4不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
不要直接把洗發(fā)水倒在頭上如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且也不利于起泡沫，從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。
5不要用指甲抓頭皮
不要用指甲抓頭皮洗頭時(shí)不要用指甲抓頭皮，很多人覺(jué)得這樣會(huì)比較干凈，但是指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
6洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素要沖洗干凈
洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素要沖洗干凈由于洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中含有化學(xué)物質(zhì)，因此在洗頭時(shí)一定要沖洗干凈，以免殘留在頭發(fā)上。而且要注意護(hù)發(fā)素不能碰到發(fā)根，由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。
7洗頭后一定先擦干
洗頭后一定先擦干人在洗完頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)的毛鱗片是張開(kāi)的，張開(kāi)就意味著脆弱，一些塵埃、細(xì)菌、臟東西都會(huì)趁虛而入。所以洗完頭之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進(jìn)毛鱗片閉合，這樣更有利于減少頻繁洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的損傷。
8不要梳濕頭發(fā)
不要梳濕頭發(fā)剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開(kāi)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果梳頭發(fā)次數(shù)過(guò)多，會(huì)造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會(huì)變得很毛躁。
9頭發(fā)吹干再睡覺(jué)
頭發(fā)吹干再睡覺(jué)晚上人體器官進(jìn)入休息階段，洗頭后殘留的水分會(huì)形成濕氣進(jìn)入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養(yǎng)不暢，就會(huì)造成頭發(fā)受損、脫發(fā)，所以睡覺(jué)之前一定要確保頭發(fā)9成干以上。
注意事項(xiàng)
1、可以多食用黑色食物來(lái)補(bǔ)腎（中醫(yī)認(rèn)為：腎主毛發(fā)）：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等。
2、還有生活要規(guī)律，注意保證良好的睡眠。
3、要想讓頭發(fā)快長(zhǎng)，你就在每次洗完頭發(fā)后，再用醋清洗頭發(fā)。不過(guò)頭發(fā)不要天天洗（三天一次就好），也不要用太熱的水洗，那樣會(huì)使頭皮發(fā)癢、產(chǎn)生皮屑的。
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