愛(ài)吃它的男人通常很少患癌
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癌癥一詞相信很多人都不會(huì)陌生，大多數(shù)人對(duì)它都避而不及。而小編今天要與大家聊的話題就是男人應(yīng)該怎么預(yù)防癌癥。男性在日常生活中所承受的壓力往往比較大，所以他們患癌的幾率往往比較高，所以男性在日常要多吃一些抗癌食物，這樣就可以幫助自己預(yù)防。
一、西蘭花
對(duì)于男性吃什么樣的食物可以防癌，小編首先要給你們介紹的就是吃西蘭花。這種蔬菜本身就是一種營(yíng)養(yǎng)成分非常高的食物，在平時(shí)的生活中經(jīng)常吃對(duì)于健康而言是非常有好處的。
但是小編今天想要和你們說(shuō)的就是，吃它除了能夠給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，它還有抗癌的功效。這主要就是因?yàn)樵谖魈m花中含有一種物質(zhì)叫做硫代葡萄糖苷。
硫代葡萄糖苷在進(jìn)入身體中之后就會(huì)轉(zhuǎn)化成為蘿卜硫素。它對(duì)于抑制還有殺死癌細(xì)胞來(lái)說(shuō)具有非常大的功效。特別是對(duì)于胃癌來(lái)說(shuō)，治療效果顯著。
但是很多人之吃西蘭花的時(shí)候，往往會(huì)因?yàn)橐恍┎徽_的飲食方式，就會(huì)讓西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分喪失，那么有沒(méi)有什么樣的方法可以保證西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分不浪費(fèi)呢?其實(shí)有兩種方法可以解決。
涼拌
首先大家可以選擇吃涼拌西蘭花，這樣就可以很好的保證它的營(yíng)養(yǎng)成分不喪失，在做之前，你可以把西蘭花焯一下水，通過(guò)這樣的方式把西蘭花上面存在的細(xì)菌清除，然后再加入調(diào)味料就可以了。
清蒸
除了可以通過(guò)涼拌的方式保存西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分之外，大家在平時(shí)的生活中還可以清蒸西蘭花。
因?yàn)榍逭艨梢宰屃虼咸烟擒毡煌暾谋Ａ?，從而不?huì)破壞它防癌的功效，那么在這樣的情況之下，大家再去吃的時(shí)候，就會(huì)更加有利于身體健康。
二、海帶
說(shuō)起海帶，相信很多人應(yīng)該就會(huì)聯(lián)想到它具有治療大脖子病的功效。但是你知道嗎?其實(shí)經(jīng)常吃海帶除了有這方面的作用之外，對(duì)于預(yù)防癌癥來(lái)說(shuō)，效果也是非常顯著的。
這主要就是因?yàn)樵诤е泻心軌蚍乐未竽c癌還有乳腺癌的物質(zhì)，同時(shí)它還能夠減少放射性物質(zhì)在人體的堆積，從而維護(hù)大家的健康，避免一些疾病的發(fā)生。
還有就是因?yàn)楹儆谝环N堿性的食物，因此大家經(jīng)常吃可以調(diào)節(jié)身體中的酸堿平衡，而大家要知道，酸性體質(zhì)是百病之源，所以在這樣的情況之下，大家在平時(shí)的生活中就需要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)身體中的酸堿平衡，只有在這樣的情況之下才能夠更好的維護(hù)大家的健康。
現(xiàn)在很多男人都知道早上吃東西的重要性，可是這個(gè)早上吃東西也是有講究的，因?yàn)樵缟夏腥似鸫捕际强崭沟臓顟B(tài)，這時(shí)候亂吃是會(huì)給身體造成傷害的，那么為了男人健康，我們?cè)缟峡崭共荒艹允裁礀|西，還有空腹不能喝什么呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
男人空腹喝牛奶對(duì)腸胃不好
牛奶是我們生活中公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)佳品，可以補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，為了更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，很多男人都喜歡在早上起床后就喝一杯牛奶，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但實(shí)際上這樣的飲食并不正確，還會(huì)給身體帶來(lái)很嚴(yán)重的危害。
早上空腹喝牛奶的危害
有礙消化
因?yàn)榕Ｄ痰闹饕煞质撬?，因此男人在空腹的情況下喝了很多的牛奶，會(huì)造成胃液被稀釋，對(duì)事物營(yíng)養(yǎng)的吸收很不利。
另外，男人在空腹的情況下胃腸蠕動(dòng)頻率很快，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)吸收的情況下就進(jìn)入到大腸。
腸胃負(fù)擔(dān)
男人空腹喝牛奶，不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，還會(huì)給胃腸帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，這主要是空腹喝牛奶的時(shí)候會(huì)使蛋白質(zhì)在胃中快速排出，這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的被身體當(dāng)做熱量分解掉。
產(chǎn)生有害物質(zhì)
專家表示，牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)物質(zhì)，當(dāng)身體在分解蛋白質(zhì)的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體有害的物質(zhì)，進(jìn)而增加身體的負(fù)擔(dān)。
營(yíng)養(yǎng)損失
相較于老年人而言，年輕男人會(huì)更喜歡喝牛奶，主要是食用方法不正確時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，主要是不可以在早餐的時(shí)候喝牛奶。
因?yàn)槟腥私?jīng)過(guò)一夜的休息之后，胃中的物質(zhì)都已經(jīng)排空了，因此很大程度上會(huì)造成牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重?fù)p失和浪費(fèi)。
為了避免牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的浪費(fèi)，建議男人要避免在空腹的情況下喝牛奶，建議盡量在早飯后1-2個(gè)小時(shí)之后再喝牛奶，這樣胃中的食物起到預(yù)防空腹喝牛奶對(duì)身體帶來(lái)的不健康影響。
男人空腹不能吃什么東西
饑腸轆轆，急于填飽肚子對(duì)健康是非常有害的，以下例舉幾種食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的傷害。
柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成柿石。
容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成柿石。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、橘子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
最后一點(diǎn)就是要看一看玉米粒，好的玉米它的果實(shí)往往是飽滿并且有光澤的，如果是老玉米，它的果實(shí)往往就會(huì)干癟的，所以大家在平時(shí)購(gòu)買(mǎi)玉米的時(shí)候，注意到小編上文中為你們介紹的這些就可以了。
四、西紅柿
最后一種小編要給男性介紹的防癌食物就是西紅柿，吃它對(duì)于防癌來(lái)說(shuō)，效果是非常好的，為什么要這么說(shuō)呢?這主要就是因?yàn)樵诜阎泻蟹鸭t素的緣故。
番茄紅素是一種具有抗氧化性的類胡蘿卜素。而類胡蘿卜素能夠有效的抑制身體中癌細(xì)胞的產(chǎn)生，并且還能夠抑制身體中的腫瘤增長(zhǎng)，降低患癌的幾率。
同時(shí)西紅柿中還含有特別多的維生素以及微量元素，因此大家在吃的時(shí)候，就可以很好的滿足身體對(duì)于這些元素的需求。
特別是現(xiàn)在有很多的男性，在日常生活中可謂是無(wú)肉不歡，面對(duì)這種情況，小編想要說(shuō)的就是，這么做會(huì)讓身體中的營(yíng)養(yǎng)需求量喪失，那么在這樣的情況之下，就會(huì)不利于你們的身體健康。
因此，在平時(shí)的生活中經(jīng)常吃西紅柿，調(diào)節(jié)身體中的代謝，那么就可以很好的幫助你們保養(yǎng)身體，所以你們要注意到。
而且在西紅柿中還含有非常多的維生素E，這是一種極具抗氧化性的物質(zhì)，如果身體中的維生素E含量充足，那么人的衰老就會(huì)減慢，所以在這樣的情況之下，大家在平時(shí)的生活中一定要注意對(duì)西紅柿的攝入。
同時(shí)，西紅柿還是一種減肥食物，這對(duì)于那些過(guò)胖的男性來(lái)說(shuō)，可謂是非常有效的，要知道如果體重超標(biāo)，那么就會(huì)影響身體的正常代謝。
從而就會(huì)導(dǎo)致各種疾病襲來(lái)，所以，男性為了自己的身體健康著想，在平時(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)。
那么大家在平時(shí)的生活中怎么吃西紅柿比較好呢?小編告訴你，生吃是最佳的選擇。因?yàn)樯钥梢员ＷC它里面的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，這樣大家在吃進(jìn)身體中后，就會(huì)更加有益健康。
而且你還可以把番茄放些糖涼拌，這么吃不僅味道會(huì)比較的好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也能夠保養(yǎng)的比較好，特別是現(xiàn)在處于夏天，天氣比較炎熱，因此，你們不妨這么吃。
如果你家中買(mǎi)來(lái)特別多的西紅柿，你怕放壞了，那么你還可以把它做成番茄醬吃，不僅美味，又對(duì)身體好。
還有就是現(xiàn)在的食材為了生長(zhǎng)好，往往會(huì)在它上面噴農(nóng)藥，所以大家在吃的時(shí)候就會(huì)擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。小編今天教給你一個(gè)方法，可以很好的幫助你清除。
首先你要準(zhǔn)備一盆清水，然后是適當(dāng)?shù)柠}，把鹽放在水中融化。之后再把西紅柿放在鹽水中浸泡一會(huì)就可以了，通過(guò)這樣的方式，就可以把它上面存在的農(nóng)藥去除。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時(shí)的生活中，對(duì)于男性而言，你們要經(jīng)常吃上文中小編為你們介紹的這些食物，對(duì)于身體健康，還有就是防癌抗癌來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，值得你們?nèi)ピ囈辉嚒?/p>
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吃海帶雖然對(duì)人體有特別多的好處，但是在吃的時(shí)候要注意以下這些。
吃海帶的注意事項(xiàng)
首先就是大家在吃海帶的時(shí)候一定要控制好它的攝入量，只有在這樣的情況之下才能夠保證身體健康，這主要就是因?yàn)樵诤е泻幸欢康纳樵?，如果這種元素?cái)z入過(guò)多，那么就有可能引起人中毒。
而大家在吃海帶的時(shí)候，除了要控制它的攝入量之外，在食用之前一定要注意把它用清水洗干凈，這樣就可以讓海帶上面存在的砷元素減少。
雖然說(shuō)在吃它之前要把它放在水中浸泡，但是浸泡它的時(shí)間一定不能夠過(guò)長(zhǎng)，要不然就會(huì)讓海帶中存在的營(yíng)養(yǎng)元素分散到水中，從而影響了大家的食用效果，所以大家在平時(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)。
還有就是大家在吃完海帶之后，如果你想要喝茶，那么最好等一個(gè)小時(shí)這樣再去喝，這主要就是因?yàn)樵诤е泻蟹浅ＸS富的鐵元素，而喝茶會(huì)影響身體對(duì)于這種元素的攝入，因此大家在平時(shí)的生活中最好注意到這點(diǎn)。
那么海帶應(yīng)該怎么吃比較好呢？小編告訴你，其實(shí)涼拌海帶最能夠保留海帶中的營(yíng)養(yǎng)成分，那么大家在吃的時(shí)候，就會(huì)更加有利于身體的吸收。
除此之外，如果你想要通過(guò)吃海帶來(lái)幫助自己保養(yǎng)身體，那么你還可以拿海帶與豆腐一起燉湯喝，這么做不僅能夠讓身體中的碘元素均衡，而且豆腐還能夠把身體中過(guò)多的脂肪吸收掉。
所以對(duì)于男性而言，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中不妨這么吃。對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，好處很多。
三、玉米
玉米這種食物相信很多人一定不會(huì)陌生，因?yàn)樗旧硎且环N含有非常多營(yíng)養(yǎng)元素的粗糧，因此經(jīng)常吃它可以很好的維護(hù)大家的健康。
但是小編今天想要和大家說(shuō)的就是它所具有的防癌功效。其實(shí)對(duì)于玉米而言，它防治腸癌的功效是非常顯著的。
這主要就是因?yàn)樵谟衩字泻蟹浅６嗟木S生素C、膳食纖維、還有生素E等，因此大家在吃它的時(shí)候可以有效的幫助大家保養(yǎng)身體，還有就是可以很好的預(yù)防腸癌。
而且玉米的熱量是比較低的，所以大家在吃的時(shí)候可以很放心，不用擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題。對(duì)于那些想要減肥塑身的人群來(lái)說(shuō)，再好不過(guò)了。
怎么挑選玉米
既然吃玉米有那么多的好處，那么大家在選購(gòu)玉米的時(shí)候應(yīng)該怎么挑選優(yōu)質(zhì)的玉米呢?首先大家要看一下玉米的葉子，對(duì)于優(yōu)質(zhì)的玉米來(lái)說(shuō)，它外表的葉子應(yīng)該是嫩綠色的，并且沒(méi)有發(fā)蔫的黃葉。
大家還要看一看它的玉米須，對(duì)于新鮮的玉米而言，它的玉米須應(yīng)該是干燥的，沒(méi)有任何水分的存在。
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哪些食物容易導(dǎo)致腎虧
1.肉
每個(gè)人都有缺鈣的時(shí)候，與此同時(shí)也有補(bǔ)鈣的時(shí)候，當(dāng)然，我們廣大的男性同胞們也不例外，缺鈣和補(bǔ)鈣都是相輔相成的，所以說(shuō)，男性們一旦出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)現(xiàn)象就要做好補(bǔ)鈣的工作，那么，男性缺鈣時(shí)吃什么補(bǔ)鈣呢?飲食上什么食物補(bǔ)鈣好呢?在眾多的食物當(dāng)中能夠補(bǔ)鈣的食物有哪些?下面我們帶著問(wèn)題一起去看看文章對(duì)男性補(bǔ)鈣的相關(guān)講解吧!
男性補(bǔ)鈣吃什么好
在平時(shí)的生活中，很多男人都會(huì)以為多吃點(diǎn)骨頭湯就以為可以更好的補(bǔ)鈣了，其實(shí)，在這里面存在著許多的誤區(qū)，對(duì)于補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)并不一定非得吃鈣片，但是要一定注重膳食平衡，合理安排膳食也能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。下面我們就為想要補(bǔ)鈣的男性們推薦一些補(bǔ)鈣的食物，希望能夠?qū)δ行匝a(bǔ)鈣有所幫助。
一、芝麻醬
一般情況下，許多人都認(rèn)為牛奶的含鈣量才是較為豐富的，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的想法，因?yàn)椋谖覀內(nèi)粘Ｊ澄镏泻}量最豐富的則是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。所以，對(duì)于經(jīng)常性缺鈣的男性們來(lái)說(shuō)，選擇食用芝麻醬進(jìn)行補(bǔ)鈣是很好的。
此外，在芝麻醬中還富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種維生素和礦物質(zhì)等元素，具有很高的保健價(jià)值;因此，芝麻醬中所含的鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用芝麻醬對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處(不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收)。芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤(rùn)腸通便作用;常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
二、蝦皮
想要補(bǔ)鈣的男性們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中可以適量的吃些蝦皮，因?yàn)槲r皮中的含鈣量是很豐富，平均100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。而且蝦皮的營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍;此外，蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
另外，在蝦皮中含有豐富的鎂，而鎂則對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能夠很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞;年齡大的人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;所以，上了年紀(jì)的人在飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
三、牛奶
牛奶是公認(rèn)的富含營(yíng)養(yǎng)成份較高的食物，而且在牛奶中的礦物質(zhì)種類也是非常豐富的，除了我們所熟知的鈣以外，還有磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等含量都很多。其中最為難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
所以，男性想要更好的補(bǔ)鈣可以選擇牛奶，但是要選擇全脂奶才是合適的，因?yàn)?，全脂牛奶即我們常?jiàn)的普通牛奶，其中蛋白質(zhì)含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補(bǔ)鈣的最佳奶類。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因?yàn)榕Ｄ痰臄z取方便，因此牛奶成為補(bǔ)鈣的首選食物。
四、奶酪
對(duì)于缺鈣的男性們來(lái)說(shuō)，選擇奶制品食物進(jìn)行補(bǔ)鈣也是一種最佳的方法，在眾多的奶制品當(dāng)中，其中奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易被人體吸收。并且在每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
除能夠很好幫助人體補(bǔ)鈣之外，奶酪還能有效的增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美;奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉;奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。
五、芥菜
大豆當(dāng)中含有皂角苷，它能有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)我們身體內(nèi)碘的排泄，長(zhǎng)期大量的食用豆腐是很容易引起碘的缺乏的，容易發(fā)生碘缺乏病。
相信不少人都喜歡吃肉，肉類的食品不僅能提供給我們的身體所需要的蛋白質(zhì)，而且還能促進(jìn)我們的身體對(duì)于維生素的吸收，但是肉不能吃太多，吃多了就很容易影響到腎臟的健康。
吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成很大的傷害，每餐肉類的攝入量我們應(yīng)該控制在手掌大小，大概是0.5公分的厚度，不能再多了。
除此之外，肉吃多了還會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，動(dòng)物性食物當(dāng)中的飽和脂肪酸對(duì)我們的身體就是沒(méi)有好處的，尤其是紅肉，還會(huì)增加患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
而且研究人員分析了很多關(guān)于成年慢性腎病患者的信息，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些患者當(dāng)中，攝入高酸飲食的患者要比攝入低酸飲食的患者進(jìn)展為腎功能衰竭的可能性高出來(lái)三倍。
而且研究人員解釋，低酸負(fù)荷的飲食包括了大量的水果和蔬菜，高酸就是我們經(jīng)常吃的肉類了。
所以說(shuō)，為了保護(hù)腎臟的健康，避免進(jìn)一步的惡化，減緩腎功能衰竭的進(jìn)展，患者就要限制肉類的攝入，并且增加對(duì)水果和蔬菜的食用量，或許還能改善自己的生活質(zhì)量和身體腎臟健康狀況。
2.豆腐
豆腐是我們生活中公認(rèn)的保健佳品，適當(dāng)?shù)氖秤枚垢?，?duì)我們的身體健康確實(shí)是有一定的好處的，但是豆腐吃多了并不是什么好事，吃過(guò)量了也是會(huì)危害到我們的身體健康的。
為了讓家人生活的更好，很多男性在外奔波，常常會(huì)感覺(jué)到精力不夠用;有些時(shí)候，為了把手頭的工作做好，不少上班族男性會(huì)加班、加點(diǎn)的進(jìn)行工作，只為了薪資能更高一點(diǎn);還有一些男性，外表看上去比真實(shí)年齡要蒼老10多歲，早衰在他們身上一覽無(wú)余。同時(shí)，很多男性還有腎虛的癥狀，腎虛是他們的難言之隱，有些時(shí)候，他們也會(huì)諱疾忌醫(yī)。
如何讓自己有更充沛的精力完成工作，不少人會(huì)改變飲食方式，畢竟有些食物對(duì)身體有傷害;人們也會(huì)改變生活習(xí)慣，不合理、不科學(xué)的生活方式會(huì)讓男性活的很累;當(dāng)然，也不乏一些男性會(huì)購(gòu)買(mǎi)保健品來(lái)食用，企圖吃保健品保健身體。這樣的做法對(duì)健康是有傷害的，在短時(shí)間確實(shí)能幫助男性保健身體，但是，長(zhǎng)時(shí)間食用卻會(huì)傷害身體。男性想要補(bǔ)腎益精其實(shí)不妨試試這種食物，說(shuō)它是男性保健神器并不夸張。
一、枸杞蜂蜜
這里說(shuō)到的幫助男人補(bǔ)腎益精的食物就是枸杞蜂蜜。枸杞蜂蜜顧名思義，就是枸杞、蜂蜜兩種食材，通過(guò)一定的比例進(jìn)行搭配。
枸杞蜂蜜也被稱作枸杞蜜，是一種較為傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)保健品，其中有枸杞的精華，而且有蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜的顏色常常會(huì)呈現(xiàn)出琥珀色，口感清香甜潤(rùn)，并且因?yàn)閿?shù)目較少而顯得彌足珍貴。
枸杞蜜中包含有枸杞、蜂蜜兩種物質(zhì)，《本草綱目》記載：枸杞，補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝、明目、堅(jiān)筋骨、去疲勞、易顏色、明目安神，令人長(zhǎng)壽。食用枸杞對(duì)于體表虛寒、便秘、失眠有一定的緩解作用。中醫(yī)推崇枸杞養(yǎng)生的方法也有很長(zhǎng)的歷史，不少中醫(yī)名家也認(rèn)為吃枸杞能堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑，所以，經(jīng)常會(huì)把枸杞當(dāng)做滋補(bǔ)身體、調(diào)養(yǎng)臟腑、抗衰老的良藥。
而就蜂蜜來(lái)說(shuō)，男人食用蜂蜜能夠很好的保健身體，吃蜂蜜能夠補(bǔ)氣血、提高免疫力，對(duì)于改善血液成分有很好的幫助，從而促進(jìn)心腦血管功能，有效的緩解心血管疾病。
二、吃枸杞蜜的好處
既然枸杞蜜的營(yíng)養(yǎng)含量如此豐富，吃枸杞蜜能夠很好的保健身體，那么在生活中吃枸杞蜜的好處到底有哪些?男人吃了枸杞蜜會(huì)怎么樣呢?
1、補(bǔ)腎
男人忙于工作、忙于應(yīng)酬，精力不夠用已成了常態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的如此，還會(huì)造成腎臟過(guò)度被消耗，腎虛是很常見(jiàn)的情況，如何補(bǔ)腎成了一件非常重要的事情。
癌癥讓很多人為之膽怯，說(shuō)白了，癌癥跟日常飲食有著直接的關(guān)系。那么，如何預(yù)防癌癥呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文章中看看，生活中有哪些抗癌的食物吧!
夏天常吃一物滅菌又防癌
1.杏子
鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素B17是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對(duì)癌細(xì)胞有殺滅作用，對(duì)正常健康的細(xì)胞無(wú)任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。
杏有生津止渴、清熱解毒、滅菌的作用，但由于其兼有潤(rùn)腸通便的功效，所以男性吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過(guò)10個(gè)。
2.梨
梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，還可以潤(rùn)燥化痰，也可以潤(rùn)腸通便，因此男性在夏季吃梨很不錯(cuò)。如果我們能在這種干燥的季節(jié)里每天吃上一兩個(gè)梨，有很好的清熱作用，還可以安神，對(duì)于高血壓病人有好處，同時(shí)還可以安神，對(duì)于失眠者有好處。
梨的口感特別不錯(cuò)，水多味甜，吃梨給人的感覺(jué)就是生機(jī)勃勃，同時(shí)吃梨的好處含有大量的營(yíng)養(yǎng)成份，如維生素，這些維生素的含量可以和蘋(píng)果相比了。常吃梨可以讓人體的體細(xì)胞和人體的組織保持健康。
3.青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機(jī)酸，包括檸檬酸、蘋(píng)果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果實(shí)具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨(dú)特功效。
將快成熟的青梅采下，經(jīng)煙火熏制色變黑，就制成了烏梅。烏梅有止渴生津、開(kāi)胃消滯、清腸止吐、清血解酒等功效。
最經(jīng)典的烏梅食用方法大概要數(shù)酸梅湯了，取烏梅、山楂、甘草和冰糖煲成水，酸甜開(kāi)胃，炎熱的夏天來(lái)上一碗真的非常愜意。其他飲料還有桂花烏梅汁，也很受歡迎。
4.楊梅
小滿枇杷黃，立夏楊梅紅，楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品，書(shū)中記載：楊梅能去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金。
由于楊梅沒(méi)有果皮且是人工采摘，上面有不少灰塵和細(xì)菌，吃后難免會(huì)引發(fā)肚子不適。
因此，在吃楊梅的時(shí)候最好還是用鹽水浸泡5~10分鐘，過(guò)后將水濾干，這樣一方面可以洗掉一些臟東西，另外還可使楊梅的風(fēng)味更佳。
在生活中不乏一些人會(huì)通過(guò)吃蜂蜜枸杞來(lái)保健身體，蜂蜜作為天然的食物，其中的營(yíng)養(yǎng)能夠充分的被身體吸收，大腦能夠吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，特別是其中大腦神經(jīng)元更是會(huì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。
蜂蜜枸杞中的鋅元素、鎂元素能極大的被身體吸收，從而有益于大腦發(fā)育，忙于工作的上班族因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Γ３?huì)加班加點(diǎn)，精力不足是常態(tài)，腦力同樣會(huì)感覺(jué)損耗極大，在這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜枸杞能夠很好的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)腦，對(duì)于身體保健非常有益處。
5、促進(jìn)消化
食物進(jìn)入身體需要進(jìn)行消化，要是來(lái)不及消化，或者是消化的速度有所減緩，會(huì)導(dǎo)致代謝失調(diào)，出現(xiàn)消化不良的情況。
一些健胃藥成了大家的首選，在這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜枸杞能夠有利于食物的消化，對(duì)于增進(jìn)食欲有很好的幫助。
在最新的研究中顯示，蜂蜜能夠促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體的抵抗力，還有鎮(zhèn)靜安神、安眠的作用。
上班族因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，吃完飯之后會(huì)忙著工作，腸胃得不到充分的休息，會(huì)造成食物在腸道中集聚，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜枸杞對(duì)于消化有很好的幫助。
因而，在生活中，家中有人要是有消化不良的情況，不妨吃一點(diǎn)蜂蜜枸杞，以此來(lái)保健身體。
6、預(yù)防便秘
便秘是一件非常痛苦的事情，患上便秘對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是值得倍加小心的事情，因?yàn)楹芏喑Ｒ?jiàn)的疾病是由便秘引發(fā)的，說(shuō)便秘是百病之源也是可以的。
如何有效的預(yù)防便秘成了大家關(guān)心的事情，這個(gè)時(shí)候有些人會(huì)吃一些藥物，也有人會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行保健，其實(shí)，在生活中吃蜂蜜枸杞，對(duì)于預(yù)防便秘是有幫助的。
飲食的不規(guī)律，會(huì)造成食物在腸道中集聚，造成排便不暢很常見(jiàn)，而在這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜枸杞能夠利用蜂蜜的功效，蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于便秘、痔瘡有很好的預(yù)防，同時(shí)，能夠有效的促進(jìn)細(xì)胞的新生，對(duì)于增強(qiáng)新陳代謝的能力有很好的幫助。
因而，在生活中，大家不妨多多的食用蜂蜜枸杞，以此來(lái)預(yù)防便秘。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中男性吃枸杞保健身體的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于蜂蜜枸杞的功效有了更多的了解，食用枸杞蜂蜜，對(duì)身體保健是有益處的，希望男性朋友能夠多多注意，在以后的生活中不妨多多的食用它，以此達(dá)到補(bǔ)腎益精的目的，同時(shí)，還能有效的調(diào)節(jié)身體。
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吃枸杞蜜能夠達(dá)到補(bǔ)腎的目的，上面介紹到枸杞功效時(shí)說(shuō)到吃枸杞能夠補(bǔ)腎益精。的確，在一些藥學(xué)家看來(lái)，吃枸杞能夠滋肝補(bǔ)腎、益精明目、養(yǎng)血。經(jīng)常忙于加班的男性，吃一點(diǎn)枸杞蜜還能夠增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于抗疲勞也有很好的幫助。同時(shí)，吃枸杞蜜還能夠養(yǎng)肝、降血糖、軟化血管、降低血液中膽固醇。
在最新的臨床試驗(yàn)中顯示，吃枸杞蜜還能夠治療慢性腎衰竭，對(duì)于腎臟有很好的保護(hù)，避免腎臟受到很大的傷害，腎臟被保護(hù)好了，身體自然更健康。
2、改善氣血
腎虛的男性還有一個(gè)需要注意的地方，那就是氣血運(yùn)行失常，往往這個(gè)時(shí)候，男性會(huì)感覺(jué)到自己的氣血很差。
改善、補(bǔ)充氣血成了男性必須要做的事情，在這個(gè)時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╄坭椒涿?，枸杞能夠保護(hù)肝臟，蜂蜜對(duì)肝臟也有很好的保護(hù)作用，兩者混合在一起，能夠促使肝細(xì)胞進(jìn)行再生，有效預(yù)防脂肪肝。血液再生，在流動(dòng)的過(guò)程中會(huì)讓身體氣血更加充盈，膚色看起來(lái)會(huì)更好。身體氣血充沛，對(duì)于健康有極大的益處。
3、延緩衰老
男性長(zhǎng)時(shí)間處于腎虛的狀態(tài)會(huì)造成身體器官不斷的弱化，出現(xiàn)衰老是常見(jiàn)的情況，如何延緩衰老成了一件很重要的事情。
腎虛的男性能夠讓人一目了然看出衰老的跡象，在這個(gè)時(shí)候吃枸杞蜂蜜能夠有效的延緩衰老，以其中的枸杞子來(lái)說(shuō)，能夠扶正固本，身體的元?dú)獾玫胶芎玫难a(bǔ)充，對(duì)于新陳代謝有很好的調(diào)節(jié)，對(duì)男性保持年輕很有益處。
同時(shí)，吃蜂蜜枸杞還能夠吸收其中的蜂蜜成分，其中包括氨基酸等物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)臟腑器官，臟腑器官在這個(gè)時(shí)候會(huì)得到很好的滋補(bǔ)，能夠有效的對(duì)抗身體中的自由基。
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品，能夠給皮膚提供很多的養(yǎng)分，讓皮膚保持彈性，殺滅附著在皮膚表層的細(xì)菌，消除皮膚上的色素，促進(jìn)上皮組織再生。
因而，不妨適當(dāng)?shù)氖秤描坭椒涿郏泳徦ダ稀?/p>
4、益智補(bǔ)腦
在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)人們精力不足已經(jīng)成了常態(tài)，如何有效的提高精力，成了人們關(guān)心的事情，在這個(gè)時(shí)候其實(shí)通過(guò)吃蜂蜜枸杞來(lái)有效的提高精力，吃蜂蜜枸杞對(duì)于補(bǔ)腦也有很好的幫助。
癌癥是我們誰(shuí)都不想觸碰的禁忌，可是現(xiàn)在越來(lái)越多的男士朋友被癌癥所困擾，都說(shuō)飲食與健康是密不可分的，很多癌癥都是男人不健康的飲食習(xí)慣所造成的，那么為了男人健康我們應(yīng)該改變什么飲食習(xí)慣呢?男人身邊又有哪些抗癌食品能幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看看吧!
男人貪吃患這癌的風(fēng)險(xiǎn)加倍
俗話說(shuō)病從口入，癌字有三個(gè)口，可見(jiàn)飲食和癌癥的關(guān)系有多密切。國(guó)際研究證實(shí)，每年因癌癥死亡的男人中有1/3和不良飲食習(xí)慣有關(guān)，30多種癌癥由此而來(lái)。值得警惕的是，以下的癌和吃最相關(guān)，如果男人把好飲食關(guān)，就能有效地預(yù)防癌癥。
吃菜少吃肉多腸癌
腸癌和便秘有著密切關(guān)系，經(jīng)常便秘的男人由于腸內(nèi)垃圾無(wú)法及時(shí)排出、長(zhǎng)期堆積，就會(huì)迫使腸道反復(fù)吸收其中的有害物質(zhì)，久而久之誘發(fā)腸癌。
現(xiàn)代男人之所以容易出現(xiàn)便秘和膳食不平衡有很大關(guān)系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。
一方面，研究顯示，動(dòng)物性食物攝入過(guò)多會(huì)影響腸內(nèi)代謝，增加腸癌發(fā)病率;
另一方面，男人少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維，腸道活力便會(huì)下降，讓廢物堆積，無(wú)疑雪上加霜。
因此，建議男人吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間，并且每天吃50~100克雜糧。
煙酒不離口口腔癌
報(bào)告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。而吸煙是40歲以下男人罹患口腔癌的禍?zhǔn)住?/p>
此外，常嚼檳榔也會(huì)增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，男人預(yù)防口腔癌，最重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。在此基礎(chǔ)上，還要保持良好的口腔衛(wèi)生。
食物受潮霉變肝癌
說(shuō)到肝癌，很多男人都會(huì)想到嗜酒、肝炎等致癌因素，一種生活中常見(jiàn)的毒素黃曲霉毒素和肝癌的關(guān)系卻常被忽視。
黃曲霉毒素比砒霜的毒性還大，常常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米、玉米、堅(jiān)果等食物中，可誘發(fā)肝癌。
因此，男人生活中需要學(xué)會(huì)合理儲(chǔ)存食物，一旦食物變質(zhì)，哪怕只有輕微的霉味也要堅(jiān)決扔掉。如果吃到發(fā)苦霉變的堅(jiān)果，應(yīng)該趕緊吐掉，馬上漱口。
高溫烹調(diào)肺癌
國(guó)人喜愛(ài)煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，一旦沒(méi)控制好油溫，就會(huì)產(chǎn)生大量夾雜致癌物質(zhì)的油煙，再加上很多廚房通風(fēng)不佳，人體吸入后便增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。
另外，經(jīng)高溫烹調(diào)出來(lái)的食物，本身也往往存在或多或少的有害物質(zhì)。因此，建議人們多采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調(diào)。
加蓋水炒就是一種健康的烹飪方式
1.先在鍋底放點(diǎn)水;水沸騰后放菜，并迅速蓋上鍋蓋燜制;
2.待水蒸氣上來(lái)后，等待20秒左右，拿開(kāi)鍋蓋滴上幾滴油，再放點(diǎn)鹽，翻炒幾下出鍋即可。
愛(ài)吃腌制食品胃癌
都說(shuō)男人能屈能伸，但是男人也有極大的自尊心，如果被別人看不起或恥笑，那么會(huì)嚴(yán)重傷害他們的自信心。而男人的身材和身體健康也是一樣，大家更喜歡健康、積極、強(qiáng)壯的男人，而大家對(duì)小白臉、虛弱、肥胖的男人會(huì)抱著一些偏見(jiàn)。
生活中很多男人出現(xiàn)虛弱不行的現(xiàn)象是由于自己造成的，下面我們就一同來(lái)了解男人吃哪些東西會(huì)變得越來(lái)越不行。
這物男人不能吃
我們今天要說(shuō)的這物就是可以用來(lái)控制身材的減肥藥，每年的快入夏時(shí)節(jié)是減肥藥的銷售旺季，而目前的狀況是肥胖人群超過(guò)瘦子。男人吃減肥藥已經(jīng)不再稀奇，但是很多男人卻忽略了減肥藥帶來(lái)的危害。
減肥藥按作用原理可分為抑制食欲型、增加熱量消耗型和抑制腸道吸收型，這三種類型的減肥藥都會(huì)對(duì)男人造成極大的傷害。
1.控制食欲型減肥藥
這種類型的減肥藥其作用原理是通過(guò)降低食欲，減少食物的攝入量，從而起到控制體重和減肥的作用。
這種減肥藥確實(shí)能起到減肥效果，一般服用3個(gè)月過(guò)后，體重會(huì)明顯下降。但隨著而來(lái)的危害也非常大。
危害一、男人乏力
食物是人體熱量和營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，人體所需的營(yíng)養(yǎng)85%來(lái)自所吃的食物。長(zhǎng)期食欲被抑制，人體不能獲得充足的熱量會(huì)出現(xiàn)乏力、思維緩慢、脫發(fā)、低血糖等現(xiàn)象。
危害二、精神抑郁
一些抑制食欲的減肥藥還有可能是神經(jīng)中樞的藥物，導(dǎo)致過(guò)度興奮或抑郁現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)藥物的依賴性。
危害三、胃腸道的不良反應(yīng)
一方面食欲被抑制之后，對(duì)胃腸道的消化也會(huì)有影響，另一方面新型的減肥藥還屬于一種局部麻醉藥，起到麻痹口腔和胃腸道粘膜，降低敏感度。
2.增加熱量消耗型
人體肥胖的發(fā)生主要是由于熱量過(guò)剩引起的脂肪堆積，所以一些減肥藥以提高人體熱量消耗為目的，雖然有效但是危害大。
危害一、傷腎
一些中樞興奮減肥藥如含有麻黃堿、茶堿、咖啡因等，它們能刺激脂肪氧化、燃燒，增加熱量的消耗。但是這一類減肥藥一方面會(huì)引起興奮、焦慮、失眠，另一方面會(huì)加速排泄，起到利尿作用，容易傷害男人腎。
7、黃豆
相信大家都知道，黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸和鐵。并且還含有豐富的抗癌微量元素。因此男人常吃一些豆制品，如豆?jié){、豆腐等，是具有抗癌、防癌作用的。
8、山楂
能活血化瘀、化滯消積、開(kāi)胃消食，同時(shí)還含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以適宜多種癌瘤患者的治療。
9、無(wú)花果
能消腫解毒，適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌癥患者食用，是一種抗癌果品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，無(wú)花果的確有良好的抗癌功效。
男人抗癌防癌的飲食習(xí)慣
1.多素少葷
只靠一種食物單打獨(dú)斗無(wú)法降低癌癥危險(xiǎn)，但如果把它們合理地搭配起來(lái)，效果就會(huì)迥然不同。就餐時(shí)，素食至少要占2/3，而動(dòng)物蛋白最好不超過(guò)1/3。
2.每天5份果蔬
超重會(huì)增加結(jié)腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發(fā)病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。
3.葉酸早餐
專家表示，補(bǔ)充葉酸的最佳方法不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強(qiáng)化谷物食品。葉酸有助于預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌。
每天早餐中的谷物和全麥?zhǔn)称肥侨~酸的最好來(lái)源。其他富含葉酸的食物還包括：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜，萵苣等。
4.少吃加工熟食
偶爾吃一次三明治或熱狗，對(duì)健康并無(wú)大礙。
但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
5.西紅柿防前列腺癌
吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槲骷t柿中豐富的番茄紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。
研究還顯示，番茄汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。
結(jié)語(yǔ)：沒(méi)有哪一個(gè)男人會(huì)希望去和癌癥作斗爭(zhēng)，那么就要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中保證自己的飲食健康來(lái)預(yù)防癌癥。今天給大家講解了男人不健康的飲食會(huì)得癌癥和男人身邊的抗癌食品，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
某些腌制食品，特別是短期腌制的蔬菜，所含亞硝酸鹽過(guò)高，這一物質(zhì)不僅本身具有毒性，還可能和蛋白質(zhì)食品中的胺類物質(zhì)合成致癌性較強(qiáng)的亞硝胺，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。
另外，腌制食品往往較咸，而攝入過(guò)量高鹽食物會(huì)對(duì)胃黏膜造成直接刺激，更易發(fā)生胃炎或潰瘍，如不重視，久而久之可能癌變。想要護(hù)胃最好少吃腌制食品，腌制時(shí)間不足1個(gè)月的蔬菜建議別吃。
喜歡趁熱吃食道癌
快趁熱吃!這是生活中常常聽(tīng)到的一句話。殊不知，喜歡吃燙食的男人容易患上食道癌。
有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，食道癌患者中平時(shí)喜好熱食、熱飲者占到90%以上。
致癌原因在于，高溫食物會(huì)損傷食道黏膜，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致食道起泡、潰爛、出血，反復(fù)如此便會(huì)誘發(fā)癌癥。吃飯時(shí)，食物溫度保持在60℃以下為最佳。
男人身邊的抗癌食品
1、紅薯
紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其所含的豐富膳食纖維有助于男人腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)男人排毒通便，有良好的預(yù)防便秘的功效，預(yù)防結(jié)腸癌;除此之外所含的一種特殊活性物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
2、大蒜
大蒜集很多藥用價(jià)值與保健作用于一身，其中所含的大蒜素更是具有很好的殺菌、防腐、增強(qiáng)免疫力、防癌抗癌之效。
3、糙米
除外殼以及大米，其皮層是含有豐富的干酚素，因此而具有很好的抗癌作用。
4、柑橘
柑橘真可謂是全身是寶，肉、皮和葉都具有很好的藥用價(jià)值，其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)，能抑制和阻斷男人癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
5、香蕉
常吃香蕉的男人，內(nèi)心會(huì)變的非常的健康愉悅，有助于男人預(yù)防癌癥。
但是需要注意的是，選購(gòu)香蕉盡量不要去吃催化劑催熟的香蕉，那樣所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)大幅度的降低。
6、胡蘿卜
富含維生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、鈣、鐵、磷等微量元素，尤其是吸煙的男人攝入較多的維生素A，可減少患肺癌的機(jī)會(huì)，是抵抗癌癥的理想食品。缺乏維生素A者，癌癥的發(fā)生率是正常人的兩倍多。
男人患上癌癥的概率一直比女人要高的多，很多人不清楚為何會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，按說(shuō)除了生理結(jié)構(gòu)的不同，男女似乎沒(méi)有其他的差異，為何男人患癌幾率更高呢?其實(shí)男人有許多陋習(xí)是女士所沒(méi)有的，在生活中沒(méi)有重視這些陋習(xí)就容易誘發(fā)癌癥出現(xiàn)，反之女人的陋習(xí)很少，癌癥出現(xiàn)的幾率自然就會(huì)降低，可別不信，就拿上廁所來(lái)說(shuō)男人和女人就有很大的不同之處。
男人廁所做何事易患癌
男人在廁所中做哪些事情容易患上癌癥呢?其實(shí)這件事情有許多男人在做，那就是在廁所中抽煙。抽煙本就會(huì)對(duì)身體健康造成巨大的損害，同樣會(huì)導(dǎo)致男人患上癌癥的幾率大大增加，而在廁所中抽煙更是會(huì)加大男人患上癌癥的幾率。
為何在廁所中抽煙易患癌
為何在廁所中抽煙容易患上癌癥呢?我們可以想想，一般而言廁所都是較為不通風(fēng)的室內(nèi)，而這種室內(nèi)抽煙香煙的煙氣難以迅速散發(fā)，男人就會(huì)將吐出的煙氣又吸回肺中，相當(dāng)于自己給自己制造二手煙。
尤其是廁所大便池隔段，將門(mén)關(guān)上完全無(wú)法通風(fēng)此時(shí)如果抽煙，就會(huì)導(dǎo)致小小的空間中充滿的香煙的煙氣，人在吸入大量的煙氣之后，很容易導(dǎo)致肺出現(xiàn)問(wèn)題，而患上肺癌的幾率也會(huì)大大的增加，所以才會(huì)說(shuō)在廁所中抽煙會(huì)導(dǎo)致癌癥出現(xiàn)的幾率大大增加。
簡(jiǎn)而言之，廁所內(nèi)抽煙之所以會(huì)增加癌癥幾率，是因?yàn)橄銦熑紵笊l(fā)出來(lái)的有害物質(zhì)無(wú)法迅速的散開(kāi)，人體在大量吸入這些有害物質(zhì)后，就會(huì)增加患上癌癥的幾率，尤其是對(duì)于喜愛(ài)抽煙的男人來(lái)說(shuō)對(duì)于這一點(diǎn)一定要重視起來(lái)才可以。
當(dāng)然除了抽煙還有其他的一些陋習(xí)同樣會(huì)導(dǎo)致男人患上癌癥的幾率大大增加，這些陋習(xí)有哪些呢?
大便時(shí)玩手機(jī)
有著這一陋習(xí)的人同樣有許多，但是很少有人會(huì)注意到這種習(xí)慣的危害性，其實(shí)大便時(shí)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)同樣有可能會(huì)誘發(fā)癌癥，為何大便時(shí)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致癌癥這種危險(xiǎn)的疾病呢?
雖然女性是孕育寶寶的主要責(zé)任人，但這并不能抹殺掉男性在傳宗接代上的重要性。沒(méi)有健康的種子，怎能使家庭之樹(shù)生根、發(fā)芽?更不要說(shuō)開(kāi)花、結(jié)果了。所以，男性同樣需要擔(dān)起責(zé)任來(lái)。因?yàn)楹⒆踊虻暮脡?，父母各占了一半的比重。不過(guò)，有些男性覺(jué)得自己還沒(méi)到結(jié)婚生子的年紀(jì)，往往沒(méi)有考慮到這么多。
冰凍三尺，非一日之寒。很多后果的形成都是長(zhǎng)期積累下來(lái)的，有些日常小事，一旦長(zhǎng)期做下去，就會(huì)對(duì)身體造成損傷。以男性的生殖能力來(lái)說(shuō)，以下這些事是萬(wàn)萬(wàn)不能常做的。
一、泡溫泉
現(xiàn)在泡溫泉已經(jīng)成了一種時(shí)尚，不管是家庭聚會(huì)還是朋友游玩，都會(huì)想到去泡溫泉。溫泉中的礦物質(zhì)很多，且一直都是恒溫，對(duì)于人體的確是有一些好處的。不過(guò)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，女性更適合泡溫泉，特別是高溫溫泉，可以逼出體內(nèi)的寒氣，并且泡過(guò)以后，能明顯地感覺(jué)到皮膚變得光滑細(xì)膩。
但是，男性的生殖系統(tǒng)是最不能處于高溫環(huán)境中的。如果男性常常去泡溫泉的話，有可能會(huì)影響到精子的發(fā)育，還會(huì)影響雄性激素的分泌，這些都會(huì)導(dǎo)致男性不育。如果一定要去泡溫泉，最好也選擇泡常溫池，且時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
二、穿緊身褲
誰(shuí)都知道衣服穿得寬松些更舒適，但是年輕人難免會(huì)追求時(shí)尚和個(gè)性，即使是男性，也希望能在外形上給自己加分。據(jù)調(diào)查顯示，在我國(guó)，有近90%的人會(huì)經(jīng)常穿牛仔褲，而男性則占了一半以上。
牛仔褲耐磨、時(shí)尚，且好搭配衣服，是很多男性的最愛(ài)。但是，絕大多數(shù)的牛仔褲都是比較緊身的，而且透氣性也差，這就會(huì)使男性的關(guān)鍵部位溫度升高而散熱困難，精子的活力自然就降低了。并且，由于勒得太緊，局部的血液循環(huán)受阻，也會(huì)導(dǎo)致睪丸淤血，長(zhǎng)此以往，必然影響生育。
三、騎山地自行車
騎自行車本身是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是一種很好的鍛煉身體的方式。很多男性在選擇自行車的時(shí)候，更傾向于購(gòu)買(mǎi)類似于山地自行車那種坐墊偏高的款式，這是很不利于男性生殖健康的。
這是因?yàn)槿嗽谂疟銜r(shí)雖說(shuō)身體處于一個(gè)相對(duì)放松的狀態(tài)，但是精神應(yīng)當(dāng)是很集中的，只有這樣才可以迅速的將體內(nèi)集聚的糞便排出，但是當(dāng)人在玩手機(jī)時(shí)，精神難以集中在排便這件事情上。
就會(huì)導(dǎo)致糞便難以排出，或者糞便排出緩慢，如果糞便在排出的過(guò)程中十分緩慢，并且干結(jié)成為硬塊，很容易的就會(huì)磨傷腸道，當(dāng)腸道上的傷口無(wú)法順利愈合時(shí)，就容易導(dǎo)致腸癌出現(xiàn)，因此想要避開(kāi)腸癌這種危險(xiǎn)的因素，在排便時(shí)就一定不能夠玩手機(jī)哦。
很多人有排便時(shí)玩手機(jī)這種習(xí)慣的人，認(rèn)為癌癥距離自己很遠(yuǎn)，因此不會(huì)將之放在心上，其實(shí)除了癌癥這種陋習(xí)還會(huì)導(dǎo)致另一種讓人難受無(wú)比的事情痔瘡，甚至之前有過(guò)新聞報(bào)道，一個(gè)小伙子因?yàn)轲B(yǎng)成了，這個(gè)習(xí)慣結(jié)果長(zhǎng)出了巨型痔瘡，給生活帶來(lái)的諸多的不便。
因此對(duì)于這種危險(xiǎn)很大的陋習(xí)我們一定要及時(shí)的改正才可以哦。
生活中并不僅僅只有癌癥這一種疾病十分危險(xiǎn)，很多身體器官上的突然性病變，同樣能夠輕易奪走一個(gè)人的生命，而上廁所時(shí)一種壞習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致這種類型的疾病出現(xiàn)。
用力排便導(dǎo)致心臟問(wèn)題
用力排便同樣是一種陋習(xí)，只是很多人沒(méi)有注意而已，用力排便會(huì)導(dǎo)致心臟出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)榈嗽谟昧r(shí)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。心臟長(zhǎng)期遭受這些壓力，很容易就會(huì)出現(xiàn)心血管疾病，甚至?xí)霈F(xiàn)突發(fā)性心臟疾病威脅到人的生命安全。
因此如果有著用力排便這種陋習(xí)，一定要及時(shí)的改正，這樣才不會(huì)讓心臟因?yàn)橐恍┬×?xí)慣而出現(xiàn)重大問(wèn)題。
不良的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受嚴(yán)重的危害，因此想要保護(hù)身體，就要改變這些不良習(xí)慣，只有這樣才可以讓身體得到最好的保護(hù)，讓各種危險(xiǎn)的疾病遠(yuǎn)離身邊。
結(jié)語(yǔ)：除了婦科疾病似乎任何病癥男人患上的幾率都比女人要高上很多，其實(shí)這都是因?yàn)槟腥藳](méi)有良好的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，因此男人想要保護(hù)健康，就應(yīng)當(dāng)改掉那些錯(cuò)誤的習(xí)慣，這樣便可以將各種危險(xiǎn)疾病的發(fā)病率降到最低。
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當(dāng)今社會(huì)絕大部分人認(rèn)為男性到了30歲左右，整體呈上升的趨勢(shì)，其實(shí)這種上升的趨勢(shì)是指事業(yè)，但并不能說(shuō)明健康也是上升的。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，年齡的增大使身體各個(gè)機(jī)能不斷衰敗，患病幾率由此增加。
不同的疾病則患病人群也是不同的，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是有些疾病男性患病率會(huì)比女性高，那么男性到了30歲左右時(shí)會(huì)患上哪些疾病?通過(guò)以下的內(nèi)容，希望各位男性朋友們可以重視自身的健康。
一、胃癌
患胃癌的原因
人們都說(shuō)男性到了一定的年紀(jì)，事業(yè)就會(huì)有所起色，但同時(shí)自身的健康也會(huì)受到影響。男性在三十歲左右時(shí)，工作壓力不斷增大，家庭責(zé)任又比較重，這時(shí)易出現(xiàn)睡眠不足及失眠的狀況。另外，再加上飲食無(wú)規(guī)律，工作和心理壓力過(guò)大，致使越來(lái)越多的中青年人患上胃癌。
胃癌的癥狀
據(jù)調(diào)查顯示，80%以上的人群都患有不同程度的胃病，如果不及時(shí)對(duì)胃進(jìn)行相關(guān)的保健，患上胃癌的幾率就會(huì)逐漸增加。如果出現(xiàn)腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感、食欲不振、消瘦、經(jīng)常嘔吐、大便呈黑色柏油樣等癥狀，應(yīng)提高警惕。
另外，患上任何有關(guān)胃部疾病的患者，或者已經(jīng)接受過(guò)治療的人群，不但要做好胃部的保健工作，對(duì)于日常飲食及生活習(xí)慣都要有所改善，最好每年做1次胃鏡檢查。
二、肺癌
為何男性與女性患上疾病的種類會(huì)有所不同，這是有一定的原因。男性患上肺癌的幾率比女性高，而且肺是男人最易失守的一道防線。一旦這道防線失守，就會(huì)導(dǎo)致男性患上肺癌，而且肺癌已成為我國(guó)危害男性健康的第一殺手。
患肺癌的原因
在買(mǎi)煙的時(shí)候，煙的外包裝往往會(huì)有吸煙有害健康六個(gè)大字，但男性在交際應(yīng)酬時(shí)離不開(kāi)煙，而且煙對(duì)于緩解個(gè)人壓力有一定的作用，但是吸煙是誘發(fā)肺癌的關(guān)鍵因素之一。統(tǒng)計(jì)表明，在10個(gè)死于肺癌的患者中，有9個(gè)是煙民。
另外，壞境的污染及過(guò)度的勞累，也是導(dǎo)致這種癌癥出現(xiàn)的主要原因。想要不患上這種癌癥，唯一能做的就是戒煙，45歲以上有吸煙史的人最好每年做次體檢。當(dāng)天氣出現(xiàn)霧霾時(shí)，應(yīng)該減少戶外運(yùn)動(dòng)，出行時(shí)戴上口罩。
延年益壽是很多人的夢(mèng)想，所以大家在平時(shí)的生活中會(huì)通過(guò)做各種方法來(lái)養(yǎng)生。但是對(duì)于男性而言，你們?cè)谒阎螅行┦虑槭遣荒芗敝龅模缛舨蝗痪蜁?huì)危害自己的身體健康，從而使你的壽命變短，那么究竟急著快速做什么樣的事情就會(huì)危害大家的身體健康呢?
一、醒后不能快速做什么
快速抽煙
對(duì)于很多男性而言在平時(shí)的生活中，本身就喜歡通過(guò)快速抽煙來(lái)提神。但是在醒后你們千萬(wàn)就不要這么做了，這是因?yàn)樵谛押罅⒖檀罅康奈鼰煏?huì)導(dǎo)致壽命減短。大多數(shù)人在睡覺(jué)的時(shí)候都喜歡把門(mén)窗關(guān)起來(lái)，那么在這樣的情況之下就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，如果在這個(gè)時(shí)候選擇抽煙，那么本來(lái)就渾濁的室內(nèi)空氣再伴隨著煙霧就會(huì)進(jìn)入到肺部，那么就會(huì)給腹部造成比較大的傷害。
還有就是因?yàn)槟行栽谒阎?，體內(nèi)原有的食物已經(jīng)被消耗殆盡，所以在這樣的情況之下吸煙就會(huì)讓身體當(dāng)中的氣管受到刺激，而時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)導(dǎo)致慢性支氣管炎的形成。因此男性為了自己的身體健康著想，在睡醒之后千萬(wàn)不要再吸煙了。
快速運(yùn)動(dòng)
對(duì)于男性而言，為了維持自身的健康，還有就是肌肉彈性，所以在平時(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到這樣的目的。平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有很多的好處，但是在睡醒之后千萬(wàn)不能夠急著做這些事情，如若不然就會(huì)影響自己的身體健康，從而造成壽命減短。
為什么要這么說(shuō)呢?這是因?yàn)樵谛押笊眢w各項(xiàng)機(jī)能處于復(fù)蘇的狀態(tài)，如果在這樣的情況之下忽然間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么就會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，并且還容易讓血液快速涌向大腦，從而造成你精神緊張，心跳加快，特別是對(duì)于一些身體素質(zhì)比較差的人而言，還會(huì)造成心腦血管等急癥。
因此對(duì)于男性而言，在醒后不要急著先去做運(yùn)動(dòng)，最應(yīng)該做的事情就是平躺，然后讓自己全身的各項(xiàng)機(jī)能逐漸恢復(fù)，之后再起床，這時(shí)就可以做些運(yùn)動(dòng)了。
快速喝茶
在中國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中，喝茶一直以來(lái)都受到國(guó)人的喜愛(ài)。特別是對(duì)于一些男性而言，他們?cè)谛押筇貏e喜歡喝點(diǎn)茶，以此來(lái)達(dá)到提神醒腦的作用。但是小編今天想要跟你們說(shuō)的就是，在醒后喝茶是一種非常危害身體健康的事情。
肺癌的癥狀
當(dāng)胸部總是出現(xiàn)異樣的癥狀，或者聲音也出現(xiàn)變化，這時(shí)最好去醫(yī)院進(jìn)行肺部的診治，以防是肺癌。肺癌的主要癥狀是咳嗽、痰中帶血、胸痛、胸悶、氣急、聲音嘶啞、發(fā)熱等。這些癥狀雖然看起來(lái)是小的疾病，但如果不及時(shí)進(jìn)行治療，很有可能導(dǎo)致疾病的惡化。
三、大腸癌
常見(jiàn)的癌癥就是那幾種，而在生活中很多身體出現(xiàn)異樣時(shí)，人們卻是不在意的，最后導(dǎo)致癌變，這時(shí)再進(jìn)行治療已經(jīng)遲了。另外，我國(guó)每年大腸癌病例高達(dá)40萬(wàn)，其中很多都是30-40歲的中年男性。
患大腸癌的原因
1、飲食因素
患上這種癌癥的主要因素與日常的飲食有密切的關(guān)系，如果長(zhǎng)期處于大魚(yú)大肉，和不食用含有纖維的食物，患上這種癌癥的幾率也會(huì)增加。因?yàn)楦咧嬍硶?huì)刺激膽汁分泌增加，促進(jìn)腸道內(nèi)某些厭氧細(xì)菌的生長(zhǎng)，從而產(chǎn)生致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì)，因此可導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生。
2、慢性炎癥刺激
對(duì)于這種炎癥是多數(shù)人都了解的，而該疾病會(huì)導(dǎo)致這種癌癥的出現(xiàn)，而且患上癌癥的幾率高于正常人5-10倍。由于慢性潰瘍性結(jié)腸炎等炎癥可致腸黏膜滲出、水腫，反復(fù)的破壞及修復(fù)過(guò)程可致纖維組織增生，使腸壁增厚，腸腔狹窄，上皮細(xì)胞間變，形成多發(fā)性息肉和慢性肉芽腫，從而發(fā)生癌變。
大腸癌的癥狀
患上這種癌癥的幾率很高，其中的中年人占多數(shù)。所以，小編建議大家最好每年都查一下大便隱血，5年查次腸鏡。大腸癌的主要癥狀是大便習(xí)慣改變、大便性狀改變、大便帶血、黏液便等。
結(jié)語(yǔ)：不同人群及不同的年齡段，患上的疾病也是不同，更何況是癌癥。所以，男性到了一定的年齡段就很容易患上以上的幾種癌癥。這幾種癌癥是最常見(jiàn)的，出現(xiàn)的原因主要與自身的生活習(xí)慣及不合理的飲食有關(guān)。所以，想要降低患癌幾率，良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，不過(guò)，為何它們對(duì)人體細(xì)胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。
健康提示：癌癥時(shí)刻危害著人類的生命，對(duì)于飲食，男人不可忽視，除吃太飽會(huì)致癌外，飲食不當(dāng)也會(huì)致癌，這里為您提供2個(gè)鏈接，讓您了解更多！
鏈接一
防胃癌：米飯肉類不要同吃
胃癌是一種常見(jiàn)的消化道惡性腫瘤，男性比女性容易患上這種癌癥。專家指出，消化系統(tǒng)的毛病，如：胃癌、胃炎、胃潰瘍、腸癌等，主要是因?yàn)槌蕴鄤?dòng)物性食物和加工食品（所謂加工食品就是去除纖維、礦物質(zhì)、維他命的食品，白糖、白米和白面包等）。..。..閱讀詳細(xì)》》
鏈接二
男人，小心吃出癌癥來(lái)！
惡性腫瘤的發(fā)病原因非常復(fù)雜，它是由環(huán)境、飲食、感染以及遺傳等多種因素綜合作用而成，其中不良的生活習(xí)慣與腫瘤的發(fā)病密切相關(guān)。生活方式中尤其以飲食與癌癥的關(guān)系最為密切，約有三分之一的癌癥與膳食不當(dāng)有關(guān)。
由于男人不拘小節(jié)的性格，一般都被叫做“大老粗”，對(duì)一些細(xì)微小事不在意，常被人說(shuō)成馬虎。但是馬虎也容易得病你知道嗎？
女人對(duì)自己的皮膚通常呵護(hù)備至，而男人則時(shí)常馬虎大意、得過(guò)且過(guò)。然而，英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道的一項(xiàng)研究提醒我們，雖然男性皮膚癌的發(fā)病率較少，但一旦發(fā)病卻更危險(xiǎn)，甚至容易致命。
英國(guó)癌癥研究中心2011年數(shù)據(jù)顯示，英國(guó)每年大約有6200位男性被診斷出患有皮膚癌，其中1300人會(huì)因此而喪生；而在同期被診斷該病的6600名女性中，卻只 有900人喪生。因此，研究人員表示，男性與女性皮膚癌的患病率相差并不明顯。值得警惕的是，從上世紀(jì)70年代以來(lái)，女性皮膚癌患者的死亡率上升55%， 而男性患者上升了185%。
利茲大學(xué)英國(guó)癌癥研究中心的皮膚科醫(yī)師茱莉亞博士表示，造成這種差異的原因一方面是因?yàn)椋云つw癌一般出現(xiàn)在胳膊、腿等較易被發(fā)現(xiàn)的部位，而 男性更容易出現(xiàn)在背部和胸部等隱蔽、不易被發(fā)現(xiàn)的地方。另一方面，由于男性對(duì)皮膚問(wèn)題通常不夠關(guān)心，也不愿意“浪費(fèi)時(shí)間”去看醫(yī)生，因此被發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已經(jīng) 到了晚期。
因此，研究人員建議，無(wú)論男女，都要注意保護(hù)皮膚。除了日常保養(yǎng)，還要注意避免強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射，避免使用刺激性強(qiáng)的化妝品等。
日本專家的一項(xiàng)研究報(bào)告說(shuō)，男性吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化遺傳因子活動(dòng)能力下降，增加罹患癌癥的幾率。
據(jù)美國(guó)《僑報(bào)》報(bào)道，這項(xiàng)研究以58名男性為對(duì)象，調(diào)查了他們的飲食習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每頓都吃得很飽的人和吃八成飽的人相比，前者的細(xì)胞發(fā)生了變異，失去活動(dòng)能力。專家認(rèn)為，這是導(dǎo)致癌變幾率增加的主要原因。
這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞的活力比較旺盛，但原因何在，目前尚無(wú)定論。
研究人員指出，現(xiàn)在一日三餐狂吃海飲者大有人在。而這種飲食毫無(wú)節(jié)制的習(xí)慣會(huì)使人的胃腸消化系統(tǒng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，內(nèi)臟器官也會(huì)因超負(fù)荷工作而無(wú)法保養(yǎng)，直接后果便是罹患胃病。
人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每?jī)扇炀鸵迯?fù)一次。一日三餐之外還常吃夜宵，就會(huì)使胃黏膜無(wú)法得到修復(fù)的機(jī)會(huì)。因此專家提醒，讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，就容易產(chǎn)生胃糜爛和胃潰瘍，誘發(fā)胃癌。
飲食過(guò)量和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還會(huì)增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)并導(dǎo)致畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等“富貴病”也都是貪吃惹的禍。
此外，人體內(nèi)甲狀旁腺激素的多少與平時(shí)飲食量成正比。因此專家提醒：長(zhǎng)期食量過(guò)多，會(huì)使人體內(nèi)甲狀旁腺激素增多，導(dǎo)致骨骼過(guò)量脫鈣，骨質(zhì)疏松。根據(jù)這個(gè)原理，年輕時(shí)經(jīng)常飽食者，到了老年，由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以使其沉著于骨骼之中，從而加大患骨質(zhì)疏松的幾率。
抽煙已經(jīng)成為很多男士朋友的習(xí)慣了，有些男人因?yàn)閴毫^(guò)大，舒緩心情抽煙，有些人僅僅是為了耍帥而抽煙，然而抽煙的危害是我們避免不了的，癌癥就是其中之一。那么為了男人健康我們?cè)撊绾巫瞿?我們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥的發(fā)生呢?接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看看吧!
吸煙是肺癌的重要誘因，長(zhǎng)期大量吸煙的老煙民相對(duì)于普通人，患肺癌風(fēng)險(xiǎn)更高。即便如此，還是有人抱著僥幸心理繼續(xù)吞云吐霧。
肺癌家族史、長(zhǎng)期吸煙、長(zhǎng)期身處二手煙環(huán)境、工作中長(zhǎng)期接觸煙霧灰塵的男人是肺癌的高危人群。
當(dāng)然，臨床上也遇到過(guò)生活方式都很健康、沒(méi)有家族史的男人患上肺癌。
其實(shí)，每個(gè)男人都攜帶癌癥基因，是否發(fā)病與自身免疫功能、空氣污染等都有關(guān)系。
但總的來(lái)說(shuō)，高危人群更容易患上肺癌，因此，建議男人要養(yǎng)成健康的生活方式，盡量遠(yuǎn)離煙酒，保證睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。
醫(yī)學(xué)上用吸煙指數(shù)來(lái)表示累積吸煙量與肺癌的關(guān)系，吸煙指數(shù)=每天吸煙的支數(shù)吸煙的年數(shù)。
假如一位男人每天抽20支煙，連抽了20年，那么他的吸煙指數(shù)就是2020=400，若男人吸煙指數(shù)400，就應(yīng)被列入風(fēng)險(xiǎn)人群了。
如果一年按365天算，也就意味著，抽了7300包煙后，患肺癌風(fēng)險(xiǎn)將大大增加。
由于肺組織無(wú)痛覺(jué)神經(jīng)，肺癌患者在早期通常感覺(jué)不到有明顯的癥狀，等到身體出現(xiàn)咳嗽、低熱、痰中帶血、胸痛這些癥狀時(shí)已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)移。
建議男人尤其是高危人群，每年做一次低劑量CT篩查肺癌，如果CT發(fā)現(xiàn)肺部有陰影或小結(jié)，最好到正規(guī)大醫(yī)院找有經(jīng)驗(yàn)的呼吸科醫(yī)生仔細(xì)查看。
除了癌癥，男人抽煙還有那些危害呢?
吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病
吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開(kāi)始發(fā)生。
在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍。
戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
吸煙對(duì)腦部的損害
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。
中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較非吸煙人士高出兩倍。
吸煙對(duì)口腔的損害
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺(jué)能力大大減弱。
隨著生活水平的不斷提高，男士朋友對(duì)自己的身體健康也是越發(fā)看重起來(lái)，大家都知道癌癥的可怕，可是心腦血管疾病的死亡率比癌癥還要高，那么為了男人健康我們應(yīng)該做好哪些預(yù)防工作呢?我們又有什么好的心腦血管治療呢?接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看看怎樣保證心腦血管健康吧!
所謂心腦血管疾病就是男人心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱。也被稱為富貴病的三高癥。60歲以上的男人中40%～45%患有高血壓的同時(shí)還患有高血糖或高血脂。
根據(jù)衛(wèi)生部2007年統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，據(jù)國(guó)外的資料顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。
心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多 即四高一多的特點(diǎn)。
目前，我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)超過(guò)2.7億人!已成為人類死亡病因較好高的頭號(hào)殺手，也是人們健康的無(wú)聲兇煞!
心腦血管疾病是男人健康的第一殺手。在城市中，每10個(gè)死亡病例就有4個(gè)是死于心血管病，比腫瘤死亡率還高。男人如何從源頭早期預(yù)防心腦血管病?如何避免心腦血管疾病的加重?
主要病因有高血壓、血液粘稠、吸煙、血管壁平滑肌細(xì)胞非正常代謝。
疾病治療
1、男人要保持心態(tài)平衡
情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
2、男人要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
心腦血管患的男人不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。
3、空氣負(fù)離子治療
血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。
負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。
同時(shí)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢(shì)，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。
心腦血管疾病已不再是老年人的專利。我國(guó)25歲以上男人發(fā)病率逐步上升，特別是35~44歲男人發(fā)病率上升幅度最大。專家提醒，男人預(yù)防心腦血管疾病，務(wù)必控制好高血壓、高血脂和糖尿病。
35~44歲人群發(fā)病率上升幅度最大
很多人以為只有老年人才會(huì)得心腦血管疾病，其實(shí)，如今心腦血管疾病也越來(lái)越多地青睞年輕人。專家介紹，我國(guó)45歲以下男人的卒中發(fā)病率是7～15/100000/年，不僅有出血腦卒中，也有缺血腦卒中。
而且，發(fā)病率隨著年齡增加而增加。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)針對(duì)2359例的青年腦卒中危險(xiǎn)因素的研究顯示，18～45歲青年卒中占卒中住院人數(shù)的9.77%，缺血性卒中為63.6%。
調(diào)查顯示，25歲以上人群發(fā)病率逐步上升，特別是35~44歲男人發(fā)病率上升幅度最大。
四、老煙民多少會(huì)有咳嗽的習(xí)慣，但如果咳嗽突然變得頻繁，且?guī)в幸恍┙饘俾曇簦岛茈y咳出來(lái)，也可能是肺部病變的前兆。
喝咖啡助煙民防癌
西班牙研究人員近日發(fā)表文章稱，經(jīng)常飲用咖啡能夠防止吸煙者患上膀胱癌。
研究人員表示，研究顯示那些經(jīng)常飲用咖啡的吸煙者患膀胱癌的機(jī)率是從不喝咖啡的吸煙者的一半，因此，咖啡有可能對(duì)煙草中含有的尼古丁起到中和作用。
研究表明，經(jīng)常喝啡咖的吸煙者患上膀胱癌的機(jī)率仍然是從不吸煙而且還經(jīng)常飲用咖啡的人的3倍，而那些既吸煙又不喝咖啡的人患上這種疾病的機(jī)率則是不吸煙者的7倍之多。
吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)素老煙民最該補(bǔ)維C
維生素C是知名度最高的營(yíng)養(yǎng)素，國(guó)內(nèi)外針對(duì)它的研究也非常多。
研究發(fā)現(xiàn)，由于具有抗氧化等作用，維C可將因吸煙患癌癥和呼吸道阻塞性疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低50%，同時(shí)因?yàn)槲鼰熣邔?duì)維C的需要量比不吸煙者高40%，因此老煙民一定要注意補(bǔ)充。
防癌要點(diǎn)
1.有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。
可見(jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。
壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
2.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。
3.生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。
應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
4.不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品(特別是綠色蔬菜類)，特別要防止病從口入。
5.每年主動(dòng)做一次防癌檢查，每個(gè)人體內(nèi)都有癌的基因細(xì)胞，但是不一定每個(gè)人都會(huì)得癌癥。
但當(dāng)你的免疫功能低下的時(shí)候，正常的細(xì)胞減少，癌細(xì)胞就會(huì)增多。
有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。
結(jié)語(yǔ)：抽煙的危害不言而喻，男士朋友再怎么彌補(bǔ)也沒(méi)有戒煙來(lái)的實(shí)在，今天小編給大家講解了抽煙的危害和男人應(yīng)該如何預(yù)防癌癥，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)人都能有一個(gè)健康的身體。
接下來(lái)，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時(shí)，煙氣可使咽喉中的溫度從37C增加到42C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。
吸煙對(duì)胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆 ?/p>
吸煙能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
吸煙對(duì)全身骨骼的損害
尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時(shí)吸入的一氧化碳，亦同時(shí)減少進(jìn)入身體的氧氣比率。
吸煙會(huì)引致盤(pán)骨炎及背痛，有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會(huì)引致流向關(guān)節(jié)盤(pán)的血液減少，關(guān)節(jié)盤(pán)因而提早退化。
吸煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達(dá)50%。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會(huì)干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。
吸煙對(duì)肝臟的損害
吸煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。
吸煙對(duì)腸的損害
吸煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌?；即税┑臋C(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機(jī)會(huì)，但患上結(jié)腸癌的危險(xiǎn)就仍然非常大。
二手煙的危害
抽煙時(shí)噴出的煙霧可散發(fā)超過(guò)四千種氣體和粒子物質(zhì)，大部分這些物質(zhì)都是很強(qiáng)烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動(dòng)物身上可引致癌病。
在抽煙者停止吸煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時(shí)，可被其他非吸煙人士吸進(jìn)體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對(duì)人體健康造成更大的傷害。
當(dāng)吸煙危害吸煙者本身健康的同時(shí)，二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會(huì)明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機(jī)會(huì)。
男人經(jīng)常抽煙應(yīng)該如何預(yù)防癌癥降臨到自己的身上呢?
老煙民需注意四種癌變信號(hào)
老煙民是肺癌青睞的人群，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，需要注意肺癌來(lái)臨的哪些信號(hào)?
一、如果老煙民突然出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，且吃藥難以鎮(zhèn)痛，可能跟肺癌有關(guān)系。肺癌癌細(xì)胞會(huì)分泌一種物質(zhì)使關(guān)節(jié)疼痛。
二、突然的聲音沙啞，也可能是肺癌。
三、如果一個(gè)人突發(fā)咳嗽，治療兩至三周都沒(méi)有好轉(zhuǎn)，應(yīng)考慮肺部是否有問(wèn)題。如果咳嗽有血絲，更要高度警惕。
人們常說(shuō)：“男人頂天立地”！然而，現(xiàn)實(shí)中男人總是沒(méi)有女性那么堅(jiān)強(qiáng)，特別是身體方面，男性比女性的耐受力要差得多，很多疾病特別是癌癥，男性患病率大大高于女性，尤其是對(duì)于非性別差異器官，諸如：心臟、肝臟、肺臟等等。為什么會(huì)這樣？性別因素的核心是什么？
一種能夠產(chǎn)生炎癥的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致男性患肝癌幾率高于女性。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校藥學(xué)院的研究人員通過(guò)對(duì)老鼠的研究，得出了這個(gè)結(jié)論。
他們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn)，由于被雌激素遏制，雌鼠體內(nèi)產(chǎn)生的白細(xì)胞介素－6 (IL-6)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于雄鼠。IL-6會(huì)引發(fā)肝臟的慢性炎癥，并最終導(dǎo)致肝癌。這一發(fā)現(xiàn)，或許能幫助科學(xué)家找到新的方法治療肝癌。
這個(gè)研究團(tuán)隊(duì)是由加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校的Michael Karin教授領(lǐng)導(dǎo)，而這一發(fā)現(xiàn)發(fā)表在7月6日出版的《科學(xué)》雜志上。
“患同一種病――包括癌癥時(shí)，男性的炎癥反應(yīng)要強(qiáng)于女性?！?Willscott Naugle博士――加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校醫(yī)學(xué)教授，也是這篇論文的第一作者――這樣說(shuō)道?！拔覀兿胫?，男性患肝癌的幾率更高，是否和較強(qiáng)的炎癥反應(yīng)有關(guān)，如果是這樣，為什么會(huì)有這種聯(lián)系？”
大部分肝癌患者，都是由慢性肝病，如乙肝、丙肝、酒精肝等引發(fā)的原發(fā)性肝癌（HCC）?？傮w而言，男性患原發(fā)性肝癌的幾率是女性的3～5倍；在50歲以下的人群中，男性患原發(fā)性肝癌的幾率更高，是女性的7～10倍。類似的性別差異，在老鼠中也存在。
為了弄清原發(fā)性肝癌的性別差異背后的機(jī)制，加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校（UCSD）的研究人員采用了化學(xué)致癌劑二乙基亞硝胺（DEN），來(lái)誘發(fā)老鼠的癌癥。結(jié)果，所有雄鼠都患上了原發(fā)性肝癌，而它們的雌性同伴患肝癌的僅為10%～20%
研究人員發(fā)現(xiàn)，接觸到二乙基亞硝胺的雌鼠產(chǎn)生的IL-6遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于雄鼠。將正常的老鼠和敲除IL-6的老鼠進(jìn)行比較，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)敲除了IL-6的老鼠注射二乙基亞硝胺，雄鼠患原發(fā)性肝癌的幾率降到了和雌鼠一樣低的水平。
“敲除IL-6后，雄鼠患原發(fā)性肝癌的幾率降低了90％，” Karin說(shuō)，“不過(guò)，敲除IL-6似乎對(duì)雌鼠沒(méi)有太大影響?！?/p>
研究人員向正常的雄鼠注射雌激素，并讓它們接觸二乙基亞硝胺。這些雄鼠體內(nèi)的IL-6的水平降到了和雌鼠一樣的水平，肝的損傷程度也同樣下降了。通過(guò)對(duì)產(chǎn)生IL-6的肝細(xì)胞進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，也表明雌激素抑制了IL-6的產(chǎn)生。
研究人員認(rèn)為，這種機(jī)制可以解釋人類患肝癌的性別差異。這一發(fā)現(xiàn)將有助于治療男性肝癌患者。采用雌激素類化合物進(jìn)行治療，抑制IL-6的產(chǎn)生和活性。
“某些器官，如乳房，是具有性別特征的。其他的器官――如肝臟，應(yīng)該沒(méi)有性別差異，” Naugler表示?！耙虼耍@就顯得非常有趣了：肝臟的炎癥如此明顯的受抑于雌激素。這暗示了一種可能，那些通常沒(méi)有性別差異的器官，或許遵循了同一機(jī)制。比如說(shuō)，膀胱癌在男性中發(fā)病幾率超過(guò)女性，這種差異或許也是由于男性的IL-6水平比較高，膀胱的炎癥反應(yīng)比女性更強(qiáng)烈?！?/p>
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