大把掉頭發(fā)是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“大把掉頭發(fā)是什么原因”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
有非常多的人在平常生活中的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大把大把的掉頭發(fā)，這樣的話就會(huì)變得特別的驚慌，而且還使得自己的發(fā)量變得非常的稀疏，從而影響到自己整體的形象問(wèn)題，使得自己的情緒也變得不是那么好的，所以一定要在自己掉頭發(fā)比較嚴(yán)重的時(shí)候就找到引起這種情況的具體原因的。
油脂性脫發(fā)也稱為脂溢性脫發(fā)或者雄性激素源性脫發(fā)，其真正原目前尚無(wú)定論。有人認(rèn)為與雄性激素的敏感性增加或過(guò)多有關(guān)。皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過(guò)度，從而影響毛囊的營(yíng)養(yǎng)，致毛囊逐漸萎縮、毀壞引起禿發(fā)。
與遺傳因素、年齡、環(huán)境等均有一定關(guān)系。此外，睡眠失調(diào)及精神因素也是引起脂禿的 重要原因。也有人認(rèn)為是“內(nèi)火”上竄，把人體最底部的油脂帶到頭部，造成頭部皮層油脂分泌旺而不均，影響發(fā)根生長(zhǎng).
脂溢性脫發(fā)，是男性脫發(fā)的原因中最主要的，男性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頂部或前額部的 頭發(fā)漸漸變得稀疏，通常男性型脫發(fā)患者在頭發(fā)出現(xiàn)過(guò)早脫落的同時(shí)常伴有頭皮皮脂溢出、 頭皮屑較多、頭皮癢等情況。脂溢性脫發(fā)通常在男性二十多歲時(shí)出現(xiàn)，并隨著年齡的增大而變得更為常見(jiàn)，大約有一半年齡在40-50歲之間的男性出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。
1、急性脂溢性脫發(fā)的癥狀：頭皮油質(zhì)增多、癢，有頭屑或丘疹，毛發(fā)在短時(shí)間內(nèi)成撮脫落甚至全部脫光，頭皮可有小丘疹，多發(fā)生在青春期，以男 性較多見(jiàn)，治愈后易復(fù)發(fā)。
2、慢性脂溢性脫發(fā)的癥狀：本病多發(fā)于青壯年男女，男性脂溢性脫發(fā)的基本癥狀是患者頭皮脂肪過(guò)分溢出，導(dǎo)致頭皮油膩潮濕，加上塵埃和皮屑混雜，幾天不洗頭就會(huì)很臟，尤其在高溫天氣，有時(shí)候還會(huì)伴有頭發(fā)瘙癢癥的出現(xiàn)。男性脂溢性脫發(fā)一般是由兩額角、前額和頭頂中間部位開(kāi)始，繼而蔓延到整個(gè)頭頂，但是四周的頭發(fā)卻不會(huì)脫落。
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一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，會(huì)給我們的交際帶來(lái)極大的信心，但是隨著我們年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能的退化，我們的頭發(fā)也在大把大把的往下掉落，甚至有一些人年紀(jì)輕輕就到了禿頂?shù)默F(xiàn)象。今天就給朋友們介紹幾種食物，它有利于預(yù)防我們脫發(fā)。
1、黑豆
從中醫(yī)理論中來(lái)說(shuō)，頭發(fā)是通過(guò)腎臟進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育的，而當(dāng)腎臟中的精氣產(chǎn)生虧損時(shí)，頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分進(jìn)行有效的滋養(yǎng)，從而表現(xiàn)為易斷、發(fā)質(zhì)差等問(wèn)題，所以說(shuō)，只有擁有一個(gè)健康的腎臟，才能更好的為頭發(fā)的生長(zhǎng)源源不斷的提供所需的營(yíng)養(yǎng)，因此便能更加強(qiáng)韌健康。
中醫(yī)認(rèn)為：黑色能入腎,所以說(shuō)在日常飲食中多吃點(diǎn)黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
另外常吃點(diǎn)黑豆還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，從而這也能為腎臟進(jìn)行精氣的補(bǔ)充，防止頭發(fā)脫落以及促進(jìn)新發(fā)的生長(zhǎng)，因此對(duì)于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點(diǎn)黑豆是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用，這對(duì)于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞活力的物質(zhì)，所以對(duì)于一些壓力較大的人群，常吃點(diǎn)黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害，從而這對(duì)于烏發(fā)、潤(rùn)肺都發(fā)揮重要的作用。因此對(duì)于一些愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時(shí)對(duì)防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對(duì)于一些頭發(fā)易脫落的人群來(lái)說(shuō)，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營(yíng)養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點(diǎn)杏仁能有效的為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問(wèn)題。
3、海米
如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因?yàn)楫?dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)貧血的癥狀會(huì)導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會(huì)影響正常的生理機(jī)能。
而頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時(shí)候，會(huì)使得頭發(fā)的生長(zhǎng)得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會(huì)使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點(diǎn)海米來(lái)起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說(shuō)到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實(shí)所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類(lèi)的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)神經(jīng)的健康，并能預(yù)防中風(fēng)的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對(duì)于有輕微貧血癥狀的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)海米也是極好的補(bǔ)血首選。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂.
5、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。
6、含維生素類(lèi)食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蝦以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
7、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
現(xiàn)在與以前相比，更多的女性有掉頭發(fā)的煩惱，而且原因可能和造成男性禿頂?shù)脑蚝懿灰粯印?/p>
從婦女戈代娃到女孩貝爾卡，從菲絲到詹妮弗，毫無(wú)疑問(wèn)的是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，頭發(fā)是個(gè)人風(fēng)格中一個(gè)可以裝扮的亮點(diǎn)。這就是為什么如此多的女性即使在想到每把梳子上都會(huì)掉少許頭發(fā)時(shí)都那么驚慌擔(dān)心的原因。
這些恐懼并不是沒(méi)有理由的，因?yàn)槊磕暧性絹?lái)越多的女性開(kāi)始和嚴(yán)重的掉頭發(fā)的問(wèn)題進(jìn)行搏斗。美國(guó)皮膚協(xié)會(huì)認(rèn)為，這是一個(gè)日益嚴(yán)重的問(wèn)題，在美國(guó)對(duì)三千萬(wàn)左右的女性有影響――年輕的時(shí)候只是掉少許，漸漸地看著自己頭發(fā)掉的數(shù)量越來(lái)越多。
特德戴利醫(yī)學(xué)博士說(shuō)，“我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)只有15或16歲的女生出現(xiàn)掉頭發(fā)的問(wèn)題――這是不正常的，但是這種情況卻不是很少見(jiàn)?！碧氐麓骼┦渴莵?lái)自長(zhǎng)島拿騷大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一位皮膚科醫(yī)生，他專門(mén)治療女性掉頭發(fā)的問(wèn)題。
但是引起女性頭發(fā)脫落的確切原因是什么?為了弄清楚這個(gè)問(wèn)題，了解一些關(guān)于頭發(fā)是怎么生長(zhǎng)的知識(shí)是很重要的。
生長(zhǎng)循環(huán)會(huì)被打斷
專家說(shuō)我們的頭發(fā)會(huì)以每個(gè)月長(zhǎng)半英寸的速度增長(zhǎng)――每根頭發(fā)都會(huì)生長(zhǎng)二年到六年。到那個(gè)階段之后，頭發(fā)會(huì)休息一段時(shí)間，接著掉下來(lái)――然后小囊泡很快會(huì)重新長(zhǎng)出一個(gè)新的分支。所以循環(huán)繼續(xù)下去，通常會(huì)一直生長(zhǎng)下去。
然而，對(duì)有些人而言――即那些遺傳性易患病體質(zhì)的人和容易掉頭發(fā)――是因?yàn)橐环N被稱為男性荷爾蒙的激素妨礙了這個(gè)自然生長(zhǎng)的過(guò)程。根據(jù)皮膚專家邁克爾里德醫(yī)學(xué)博士說(shuō)，男性荷爾蒙激素包括睪丸激素，睪酮素和二氫睪酮――所有這些激素在男性體內(nèi)都大量分泌，在女性體內(nèi)少量分泌。
在那些遺傳易患病的體質(zhì)的人身上，當(dāng)睪丸激素和殘留在頭發(fā)細(xì)胞中的酶相接觸時(shí)，它就會(huì)轉(zhuǎn)變成更加有效的二氫睪酮，這種物質(zhì)會(huì)束縛頭發(fā)深部發(fā)囊的生長(zhǎng)接收器。
里德說(shuō)：“一段時(shí)間之后，發(fā)囊中過(guò)量的二氫睪酮會(huì)使它開(kāi)始縮短，這反過(guò)來(lái)會(huì)改變頭發(fā)的自然情況和生長(zhǎng)狀態(tài)?！崩锏率敲绹?guó)紐約大學(xué)醫(yī)療中心臨床協(xié)會(huì)的皮膚科醫(yī)生，和治療女性掉頭發(fā)的專家。其中一些囊泡最終會(huì)死亡，當(dāng)其它的囊泡已經(jīng)不能產(chǎn)生或是能繼續(xù)維持正常的頭發(fā)生長(zhǎng)。里德說(shuō)，最終的結(jié)果是掉頭發(fā)――和醫(yī)學(xué)上被稱為的男性荷爾蒙分泌失調(diào)。
很多年之后，醫(yī)生相信男性荷爾蒙分泌失調(diào)是引起男性和女性禿頭的原因。現(xiàn)在他們知道這不是真的――至少這是女性很關(guān)注的問(wèn)題。
女性和男性禿頭不是同一個(gè)情形
德利說(shuō)：“我們甚至不再把‘男性荷爾蒙分泌失調(diào)’用在女性身上――相反的是我們把它稱為女性掉頭發(fā)――這種情況是由很多可能的原因造成的，有些是和睪丸激素的過(guò)量分泌直接相關(guān)的，有些則不是這樣。”
他說(shuō)：“事實(shí)上，盡管女性掉頭發(fā)的科學(xué)原因仍然在很大程度上被誤解，但是有個(gè)證據(jù)指出很多其它種類(lèi)的酶，和激素受體和抑制劑一樣可能會(huì)在女性體內(nèi)發(fā)揮作用?！?/p>
一個(gè)線索就是男性和女性禿頂禿頂有一個(gè)很大的不同點(diǎn)就是頭發(fā)脫落發(fā)生的情形不同。
德利說(shuō)：“女性禿頂是出現(xiàn)在整個(gè)腦袋頂部的，它是散開(kāi)的――但是男性掉頭發(fā)的地方是在鬢角，頂部，禿頂位置的后面?！辈⒎乔珊系氖?，激素和酶受體的位置在頭皮很大的范圍內(nèi)也是不同的――這是另外一個(gè)原因使醫(yī)生相信不同的脫落的形式是由不同的因素引起的。
另一個(gè)很重要的不同點(diǎn)是：男性的禿頂大多數(shù)是隨著年齡的增長(zhǎng)遺傳的易患病體質(zhì)導(dǎo)致的結(jié)果，但是在女性體內(nèi)，它卻是任何時(shí)候都會(huì)發(fā)生的。此外，潛在的醫(yī)療環(huán)境也是造成頭大掉落的原因――即使你被確證荷爾蒙激素分泌失調(diào)。
普遍的醫(yī)療原因
里卡多醫(yī)學(xué)博士說(shuō)：“在那些患有多囊卵巢綜合病癥的女性中，(這是女性中一個(gè)普遍的激素問(wèn)題)，并且有時(shí)候她們的頭發(fā)脫落是唯一明顯的表現(xiàn)?！崩锟ǘ嗍锹迳即壊檫_(dá)爾西奈山醫(yī)療中心荷爾蒙分泌絮亂中心的主任。
此外，德利報(bào)道說(shuō)一定種類(lèi)的自身免疫絮亂會(huì)導(dǎo)致輕微的，頭發(fā)少量脫落的問(wèn)題，這就是總所周知的禿頭癥――這是一種能使頭發(fā)從根部或分叉部位長(zhǎng)出頭發(fā)的情況。
還有一些會(huì)發(fā)展成一種暫時(shí)的頭發(fā)掉落的問(wèn)題，被稱為末端脫落――這是一種在生完孩子，節(jié)食，動(dòng)過(guò)手術(shù)或情感受傷后頭發(fā)生長(zhǎng)系統(tǒng)的改變。
里卡多補(bǔ)充說(shuō)甲狀腺絮亂，失眠，甚至是慢性疾病或是服用某種藥物也會(huì)引起女性頭發(fā)掉落，這些情況是經(jīng)常沒(méi)有被診斷出的。
由于這些原因，專家說(shuō)對(duì)所有的女性來(lái)說(shuō)，在尋求治療之前找出她們頭發(fā)脫落的根源是至關(guān)重要的。
里德說(shuō)：“治療女性頭發(fā)掉落的第一原則是正確的診斷――如果存有一個(gè)潛在的身體問(wèn)題，它應(yīng)該首先被查出?！彼?jīng)常說(shuō)，“那樣能排除治療頭發(fā)脫落的額外的必要性。像這種情形，他建議說(shuō)女性應(yīng)該去看專門(mén)治療女性禿頭癥的醫(yī)生，通過(guò)做血液檢查確定可能的治療方案，如果有必要的話，做一個(gè)頭皮活組織切片檢查。
德利說(shuō)：“一般診斷結(jié)果是通過(guò)排除那種情況不是什么問(wèn)題而得出的――但是它對(duì)做完整的檢查還是有必要的?！?/p>
為什么掉頭發(fā)
1、洗發(fā)時(shí)在頭發(fā)上打泡沫導(dǎo)致掉頭發(fā)
洗發(fā)時(shí)在頭發(fā)上打泡沫,這個(gè)錯(cuò)誤大了去了,就像用洗面奶,最好先在手心揉出豐富泡沫,才會(huì)容易殘留,更好地溶解污垢,洗發(fā)水也是一個(gè)道理。擠在頭發(fā)上再揉,首先頭皮根部。其次,泡沫是用來(lái)阻隔發(fā)絲摩擦的,靠揉頭發(fā)出泡沫,何來(lái)保護(hù)?如果泡沫不太好打,就滴入幾滴水,雙手呈中空迅速摩擦。手心實(shí)在難打出泡沫,就在發(fā)尾打再過(guò)度到頭皮上,另外再插一句,盡量也少去發(fā)廊干洗吧。
2、大腦受“刺激”,頭發(fā)跟著禿
人用腦過(guò)度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過(guò)于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動(dòng)亂了腳步,不能正常地發(fā)揮作用,勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過(guò)于激動(dòng)的事,大腦受了強(qiáng)烈的刺激,精神很不正常,有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片,人們說(shuō)是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的。
3、“壓力山大”導(dǎo)致的一夜光頭
頭發(fā)生長(zhǎng)原本就有一個(gè)生長(zhǎng)與衰老的周期,自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來(lái)說(shuō),比較常見(jiàn)的是圓形禿,也就是俗稱的“鬼剃頭”,這是一種因?yàn)閴毫?、情緒,導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(zhǎng)末期,突然掉光。這類(lèi)的情況下毛發(fā)在經(jīng)過(guò)治療后,三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長(zhǎng)。
防止掉頭發(fā)應(yīng)該多吃哪些食物
1、防止掉頭發(fā)應(yīng)該一周吃1到2次牛肉
牛肉等紅肉中富含的鐵,對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)是很重要的營(yíng)養(yǎng)素。蔡克納指出,缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃,因其也富含飽和脂肪,建議一周吃1~2次牛肉就足夠。
2、防止掉頭發(fā)應(yīng)該吃點(diǎn)藍(lán)莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分,能保護(hù)細(xì)胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會(huì)損傷所有細(xì)胞,包括頭發(fā)毛囊細(xì)胞。而在果蔬當(dāng)中,藍(lán)莓等漿果的抗氧化功能最強(qiáng),對(duì)頭發(fā)頗有好處。
3、防止掉頭發(fā)應(yīng)該吃飯牡蠣能護(hù)發(fā)
鋅是另一種對(duì)頭發(fā)重要的營(yíng)養(yǎng)素。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示,牡蠣的鋅含量之高遠(yuǎn)超其他食物。
4、防止掉頭發(fā)應(yīng)該多喝牛奶嫩防脫發(fā)
牛奶對(duì)頭發(fā)的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發(fā)有關(guān),如脫發(fā)女性體內(nèi)的維生素D水平較低。
日常怎樣護(hù)理頭發(fā)
1、輕音樂(lè)舒緩情緒自己的情緒
在經(jīng)過(guò)一天忙碌的工作之后,倒頭就順的不在少數(shù),其實(shí)這樣不僅對(duì)頭發(fā)不好,對(duì)我們的身體也是極不好的。想要擁有一頭健康漂亮的秀發(fā),不妨在回到家中后,先聽(tīng)上片刻的輕音樂(lè),使我們整個(gè)人的身心都得到放松。
2、日常護(hù)理頭發(fā)記得經(jīng)常梳頭發(fā)
我們每天都在梳頭發(fā),洗發(fā)前后、出門(mén)前、睡覺(jué)前。但是這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,經(jīng)常梳理頭發(fā)不僅能夠讓我們的頭發(fā)更加柔順絲滑,同時(shí)也起到了促進(jìn)頭皮新陳代謝的作用,讓我們的秀發(fā)更加堅(jiān)韌有彈性。當(dāng)然,一款好用的梳子是前提。如果選不對(duì)梳子,不管我們?cè)趺词犷^發(fā),對(duì)頭發(fā)都沒(méi)有多大的益處,反而有可能損傷發(fā)質(zhì)。
3、日常護(hù)理頭發(fā)記得按摩頭皮
都知道在洗發(fā)的時(shí)候要按摩頭皮,但是怎么按摩才對(duì)呢?首先我們必須要給頭發(fā)營(yíng)造一個(gè)溫和的環(huán)境,即在洗發(fā)的時(shí)候,水溫控制在于體溫差不多的溫度,洗發(fā)水在掌心搓揉起泡,然后從頭皮部位開(kāi)始,由發(fā)根至發(fā)梢,將洗發(fā)露均勻的涂抹在發(fā)絲上,才到按摩。從頭頂?shù)教?yáng)穴,輕輕按摩,再將雙手放在左右兩側(cè),按摩整個(gè)頭部。
現(xiàn)實(shí)生活中越來(lái)越多的人愛(ài)上了游泳，的確游泳是一種可以讓身體四肢各部分都充分運(yùn)動(dòng)起來(lái)的水上運(yùn)動(dòng)，特別是在炎熱的夏季多游泳還有助于減肥，緩解關(guān)節(jié)疼痛，總之游泳不失為夏季避暑的好運(yùn)動(dòng)。一些人在游泳之后發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，那么這是怎么一回事呢？下文就讓我們一起進(jìn)行簡(jiǎn)單的了解吧。
游泳會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？
游泳掉頭發(fā)原因并非是因?yàn)橛斡颈旧?，更確切的原因?qū)嶋H上是因?yàn)橛斡境刂械乃|(zhì)不達(dá)標(biāo)所致！由于游泳館是公用小面積水域，所以必須要保證水質(zhì)，而迫于消毒等衛(wèi)生需求，游泳池多選擇氯系化學(xué)藥劑消毒，而這種消毒劑濃度是需要嚴(yán)格控制的，一旦超標(biāo)，對(duì)人體影響頗為嚴(yán)重！
氯系化學(xué)藥劑都具有一定的毒性，水中的氯代有機(jī)化合物會(huì)刺激人的眼睛及皮膚，從而引發(fā)紅眼及皮疹。長(zhǎng)期與池水接觸會(huì)使人的頭發(fā)變色發(fā)黃，甚至脫發(fā)，皮膚紅腫，陰道瘙癢，內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。而一直以來(lái)我們對(duì)游泳對(duì)于頭發(fā)的危害主要注意點(diǎn)都在對(duì)發(fā)質(zhì)的影響，卻忽略了可能造成的脫發(fā)癥狀！
此外，游泳也可以說(shuō)是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，屏住呼吸潛入水中，劇烈滑動(dòng)手臂和擺腿等動(dòng)作都需要耗費(fèi)體力，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中血液循環(huán)加速，人體對(duì)于氧氣需求勢(shì)必增加，氧氣供給不暢的情況下，必定會(huì)對(duì)毛囊的生長(zhǎng)造成一定的影響！再加上如果游泳池中水質(zhì)不能達(dá)標(biāo)，發(fā)絲與頭皮與有毒物質(zhì)直接接觸，必定是妨礙頭發(fā)生長(zhǎng)，甚至是會(huì)造成脫發(fā)的！
2。游泳4招保護(hù)頭發(fā)，讓你的秀發(fā)不再受傷：
（1）戴泳帽
在游泳的時(shí)候，最好是戴上泳帽，這是保護(hù)頭發(fā)最安全的辦法。最恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵合扔脙羲疀_洗頭發(fā)，然后抹上護(hù)發(fā)素，最后戴上泳帽。如果你是長(zhǎng)頭發(fā)，最好把頭發(fā)編成緊緊的麻花辮盤(pán)好再塞進(jìn)帽子里，露出泳帽的頭發(fā)邊沿可以噴一些抗紫外線發(fā)膠，這樣能更有效的保護(hù)頭發(fā)不受泳池中水的傷害。
（2）用凈水沖洗頭發(fā)
在每次游泳之前，都用自來(lái)水(實(shí)在沒(méi)有的話用礦泉水)沖洗頭發(fā)，以防止那些化學(xué)物質(zhì)附著在你的頭發(fā)上。因?yàn)轭^發(fā)就像一塊海綿，如果已經(jīng)吸飽了干凈的水分，那吸收臟水的數(shù)量就會(huì)少很多。從水中起來(lái)以后沖洗頭發(fā)是為了第一時(shí)間把頭發(fā)上附著的有害化學(xué)成分沖洗干凈。
（3）為頭發(fā)增加保護(hù)層
如果是不戴泳帽，直接下水的話，在下水之前就一定要先給頭發(fā)抹點(diǎn)護(hù)發(fā)素或是焗油膏，讓頭發(fā)和水之間增加一層保護(hù)層。因?yàn)樽o(hù)發(fā)素、焗油膏中的油脂能在一定程度上隔絕游泳池中的氯，還能防止海水中的鹽分傷害頭發(fā)。
（4）吹干頭發(fā)再離開(kāi)
在游泳結(jié)束后，一定要等到頭發(fā)干了之后再離開(kāi)。如果濕著頭發(fā)就離開(kāi)，濕潤(rùn)頭發(fā)的毛鱗片還沒(méi)有完全閉合，這時(shí)候，紫外線對(duì)頭發(fā)的損傷可是最大的，如果不采取一定的措施，用不了多久，你的秀發(fā)就會(huì)因?yàn)殛?yáng)光而變成蓬松凌亂的“鳥(niǎo)巢”。
每個(gè)人都會(huì)掉頭發(fā)，多數(shù)是頭發(fā)的正常更替，不必?fù)?dān)心，但是一些嚴(yán)重的掉發(fā)，已經(jīng)影響到了生活，就需重視了。
和男性謝頂相比，女性的脫發(fā)，一般會(huì)比男性出現(xiàn)得晚、發(fā)展慢、癥狀輕。主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏，尤其是在頭頂部，而高額謝頂?shù)妮^少。除了能直觀地看到頭發(fā)的脫落外，還有哪些方法可以判斷自己在大量掉發(fā)呢？
1.觀察頭頂和后腦部位的頭發(fā)，看頭頂發(fā)量是否明顯稀疏，如果頭頂部位的發(fā)量已明顯少于后腦部位的頭發(fā)，就應(yīng)治療了。
2.將手指并攏劃過(guò)頭發(fā)，看指縫間是否有大量頭發(fā)脫落，如果指縫間脫落三五根頭發(fā)不必驚慌，有可能你順手捋的這部位頭發(fā)正處于自然脫落的階段，但如果每次捋，并且是不同的部位，都有5根以上的頭發(fā)，那就要警惕了。
脫發(fā)的原因很多，有一定的遺傳因素，最常見(jiàn)的有以下幾種：
精神方面：工作學(xué)習(xí)壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過(guò)度或焦慮抑郁癥等干擾頭發(fā)的生長(zhǎng)。
頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)：如電、染、拉直發(fā)等引起頭發(fā)損傷而脫落。
營(yíng)養(yǎng)方面：偏食、減肥、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等也可影響頭發(fā)生長(zhǎng)，減肥的女性，經(jīng)常吃素，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致所謂的女性脫發(fā)。
內(nèi)分泌紊亂：如產(chǎn)后或人流、口服避孕藥、月經(jīng)不調(diào)、更年期等，內(nèi)分泌失衡，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期。
長(zhǎng)期使用電腦：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)。
辛辣刺激油膩性食物：這種飲食方法直接或間接地影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味、油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導(dǎo)致毛囊堵塞；還有些女性喜歡吃甜食，這樣會(huì)使細(xì)菌繁殖更加快速，長(zhǎng)期保持這種飲食習(xí)慣，頭發(fā)自然就脫落。
鄭大一附院皮膚科主任醫(yī)師李紅文介紹，脫發(fā)主要有以下幾種類(lèi)型：
1.頭發(fā)正常更替：頭發(fā)只有3~4年的生長(zhǎng)期，只要每天的頭發(fā)脫落不到100根，屬于頭發(fā)的正常更替，多數(shù)是沒(méi)有問(wèn)題的。
2.雄性激素性脫發(fā)：精神壓力大，體內(nèi)雄性激素增加，另外，更年期女性激素水平紊亂，隨著卵巢功能的逐漸下降，雄性激素較多，引起脫發(fā)。
3.避孕期脫發(fā)：避孕藥的主要成分是雌激素和孕酮，孕酮的代謝衍生物具有雄性激素特征，引起脫發(fā)，脫發(fā)可能在服藥中，也可能在停藥后，主要為斑禿。
4.產(chǎn)后脫發(fā)：產(chǎn)后脫發(fā)很常見(jiàn)，主要是體內(nèi)激素發(fā)生了很大變化。孕期營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血，這也是產(chǎn)后脫發(fā)原因之一。產(chǎn)后脫發(fā)的主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏。產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時(shí)現(xiàn)象，一般3~6個(gè)月就好了。
5.免疫系統(tǒng)脫發(fā)：頭發(fā)的烏黑亮麗或干燥與人體的血液、微循環(huán)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)功能等內(nèi)部環(huán)境是否正常密切相關(guān)。一旦免疫系統(tǒng)有問(wèn)題，頭發(fā)就會(huì)干枯、變黃、變灰、失去光澤甚至變白、脫落等。
怎樣才能預(yù)防脫發(fā)？
頭發(fā)不僅是美麗的象征，也是一個(gè)人健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)理論認(rèn)為腎為"先天之本"，頭發(fā)生長(zhǎng)的好壞與肝腎氣血有直接關(guān)系。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、發(fā)質(zhì)的好壞、白發(fā)或枯黃、潤(rùn)澤或枯槁、斷裂或開(kāi)叉均與腎氣的盛衰有直接的關(guān)系。腎氣充足的人，會(huì)精力充沛，氣血暢通，毛發(fā)旺盛。相反，腎氣過(guò)早衰退，則體弱多病，毛發(fā)變白、干枯、脫落、無(wú)光澤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)了腎在人體健康中的重要性，而將腎稱為"生命的器官"，因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)出現(xiàn)異常脫發(fā)、白發(fā)、枯黃或開(kāi)叉時(shí)，就應(yīng)關(guān)注是否有腎虛等健康問(wèn)題了。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐進(jìn)一步證明，頭發(fā)是由一種叫氨基酸的蛋白質(zhì)所組成，要想保持其秀麗、光澤而富有彈性，僅僅日常護(hù)理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。還應(yīng)注意平時(shí)的飲食和生活方式。建議平時(shí)應(yīng)多吃谷物類(lèi)食物，如黑豆、花生黑芝麻等，多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等，多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。頭發(fā)的光澤還與甲狀腺有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)，平時(shí)也可補(bǔ)充點(diǎn)維生素E，也可多吃鮮萵苣、卷心菜等。戒煙、酒，忌油膩、燥熱食物，少吃辛辣刺激食物。
頭發(fā)應(yīng)該怎樣護(hù)理？
1. 最好不用尼龍梳子。易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激，最好用木梳。
2.勤洗頭。一般是2~5天洗一次，最好別用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。脫脂性和脫水太強(qiáng)的洗發(fā)劑，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用天然的或根據(jù)發(fā)質(zhì)選用。一種洗發(fā)劑不要一直使用。
3.吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100攝氏度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常吹風(fēng)。
4.減少染發(fā)燙發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3個(gè)月。
另外，還要做到"三好，二平衡，一適度"：即心情好，睡眠好，身體好；營(yíng)養(yǎng)平衡，內(nèi)分泌平衡；護(hù)發(fā)適度。早預(yù)防，早治療。如果脫發(fā)每日超過(guò)100根，連續(xù)時(shí)間在2個(gè)月以內(nèi)，或頭發(fā)生長(zhǎng)不良，日漸稀疏，就一定要早治療，不要失去最佳治療時(shí)機(jī)。
對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)，頭發(fā)愛(ài)出油就已經(jīng)很困擾的，尤其是一些人不僅頭發(fā)出油還掉頭發(fā)，這就十分致命了。畢竟頭發(fā)是女性非常重視的一個(gè)東西。如果經(jīng)常掉頭發(fā)的話，那么很快就會(huì)出現(xiàn)謝頂?shù)那闆r。那么，遇到頭發(fā)油還掉頭發(fā)厲害的情況，有沒(méi)有什么解決方法呢？下面給大家推薦幾種。
女性頭發(fā)愛(ài)出油掉頭發(fā)大多是屬于脂溢性脫發(fā)，如何調(diào)理：
1、首先我們必須明確根源于感染病灶和內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)，應(yīng)去除感染病灶和糾正內(nèi)分泌功能失調(diào)。
2、同時(shí)女性患者要保證睡眠充足，遠(yuǎn)離煩惱，解除思想負(fù)擔(dān)，堅(jiān)定治療信心，脂溢性脫發(fā)的預(yù)防保持思想開(kāi)朗，勞逸結(jié)合，以有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
3、頭發(fā)也應(yīng)經(jīng)常梳理，避免用脫脂力太強(qiáng)的洗發(fā)水，最好選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，油性頭發(fā)可用硫磺皂。不要將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，洗發(fā)最好每周2到3次，洗發(fā)的水溫不宜燙。
4、然后注意合理的營(yíng)養(yǎng)，以利于頭發(fā)生長(zhǎng)和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。而各位頭發(fā)出油掉頭發(fā)的女性應(yīng)少吃糖類(lèi)、動(dòng)物性脂肪和辛辣刺激的食物。
頭發(fā)出油厲害怎么調(diào)理?以上就是從各位的生活方面開(kāi)始著手調(diào)理，效果需要較長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到，所以我們要配合外用的防脫生發(fā)產(chǎn)品黑樂(lè)雅同時(shí)使用，效果會(huì)特別明顯。
黑樂(lè)雅萃取植物精華，富含有效活性成分，能快速直達(dá)毛囊部位，有效抑制皮脂腺分泌過(guò)旺，平衡DHT濃度，打開(kāi)毛囊分解油污及粘黏物質(zhì)，殺死頭皮中的螨蟲(chóng)和真菌，防止皮脂在毛囊內(nèi)堆積，使頭發(fā)獲得良好的生存環(huán)境。
黑樂(lè)雅能夠有效促進(jìn)頭皮真皮和毛囊微循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供給狀態(tài)，恢復(fù)血液及氧氣的正常供給，保障營(yíng)養(yǎng)輸送系統(tǒng)暢通，提高毛囊對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收率，進(jìn)而喚醒“癱瘓”毛囊，使毛發(fā)粗壯。同時(shí)修復(fù)毛囊并產(chǎn)生大量毛母細(xì)胞，持續(xù)分裂角蛋白，大量復(fù)制頭發(fā)所需胱氨酸，真正培根育發(fā)!
女性頭發(fā)愛(ài)出油掉頭發(fā)，頭發(fā)出油厲害怎么調(diào)理?初期是治療調(diào)理的最佳時(shí)期，這時(shí)候往往事半功倍，錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間，等到嚴(yán)重時(shí)，難度就會(huì)增大很多。所以，發(fā)現(xiàn)我們要及時(shí)選擇正確的方法進(jìn)行治療。擁有一個(gè)好的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣，堅(jiān)持使用黑樂(lè)雅，解決頭發(fā)煩惱，讓你重拾自信，為夢(mèng)想而努力。
經(jīng)常聽(tīng)到女生抱怨家里地面上都是自己掉的頭發(fā)，因?yàn)樵^發(fā)需要對(duì)頭發(fā)進(jìn)行拉扯，多多少少都會(huì)掉幾根毛發(fā)。少量掉發(fā)是正?，F(xiàn)象，但是大量的脫發(fā)就需要引起注意了，經(jīng)常脫發(fā)的人需要補(bǔ)充維C，它可以有效的滋潤(rùn)頭皮，防止頭發(fā)脫落。本文分析了掉頭發(fā)的原因及飲食改善的方法，來(lái)看看吧。
掉頭發(fā)是什么原因
脫發(fā)普遍的大家都可以認(rèn)為是正?，F(xiàn)象了，但是大量脫發(fā)其實(shí)是一種病態(tài)，現(xiàn)在的社會(huì)，很多年輕人都有脫發(fā)的現(xiàn)象。對(duì)于脫發(fā)可能大家并不陌生，其實(shí)就是未老先衰的表現(xiàn)。每一個(gè)人都希望自己的頭發(fā)烏黑亮麗，光彩照人!可是，脫發(fā)卻成了這一愿望的最大阻礙。
脫發(fā)其實(shí)是不正常的狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為，五谷可以補(bǔ)腎，腎氣盛而頭發(fā)多。歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要"五谷為充、五果為養(yǎng)",也就是說(shuō)人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來(lái)越少，已有不足之勢(shì)。這給健康帶來(lái)了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。最終會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。
年輕人脫發(fā)可能會(huì)與遺傳性有關(guān)系。脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。還可以是化學(xué)性脫發(fā)，比如有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。
年輕人脫發(fā)還可以是脂溢性脫發(fā)，常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無(wú)光澤，稀疏纖細(xì)。一般頭發(fā)稀疏是主要表現(xiàn)。
最后年輕人脫發(fā)還可以由于病理性引起脫發(fā)，主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種葯物等。這種藥物對(duì)人的身體是有害的。
掉頭發(fā)吃什么維生素
1、維生素C——滋潤(rùn)干燥頭皮
維生素C是一種對(duì)人體很有幫助的營(yíng)養(yǎng)元素，也是人體必需的元素，它能夠給讓微血管壁變得活化，并且讓頭發(fā)可以順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，皮脂腺分泌油脂能力正常進(jìn)行，滋潤(rùn)干燥頭皮，減少掉發(fā)。
代表食物：木瓜
而蘊(yùn)含維生素C的代表食物之一就是木瓜，木瓜只有有許多維生素C，并且它所蘊(yùn)含的鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都能夠?yàn)轭^發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
2、維生素B——抑制頭油分泌
而除了干燥對(duì)頭發(fā)有傷害，可以讓人掉頭發(fā)之外，頭油分泌也是大家掉頭發(fā)的重要的原因之一，而維生素B能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和頭皮新陳代謝，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭發(fā)掉落。
代表食物：豬腿肉
豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，能防止頭發(fā)掉落。
3、維生素E——防脫發(fā)
維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)，減少頭發(fā)掉落的情況。
代表食物：堅(jiān)果
堅(jiān)果，如核桃、杏仁，能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，同時(shí)亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發(fā)強(qiáng)韌不易斷。
4、維生素D——促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)
維生素D有利于毛發(fā)正常發(fā)育，不會(huì)過(guò)于纖細(xì)柔軟。
主要食物來(lái)源有動(dòng)物肝臟、蛋黃、各種魚(yú)類(lèi)、干香菇等。
掉頭發(fā)厲害是不少的愛(ài)美者心疼的事情，不能在炫耀自己的頭發(fā)了，那么，怎么讓頭發(fā)不掉的那么厲害呢，天然養(yǎng)生專家說(shuō)可以通過(guò)食療方法、按摩方法、良好生活方法等減少掉發(fā)，呵護(hù)頭發(fā)，接下來(lái)，我們就跟著專家一起來(lái)了解下吧。
食療方法：多食用一些含有碘質(zhì)、維生素E、鐵質(zhì)、植物蛋白等豐富的食物有解決掉發(fā)厲害的問(wèn)題，還可以吃一些食療，薏米、荷葉、綠豆煮粥喝有不錯(cuò)的防脫發(fā)效果，食用黑芝麻、大米粥也有對(duì)脫發(fā)有幫助，做法是黑芝麻250克搗碎后加入粳米后熬成粥食用即可，注意黑芝麻中含有大量的維生素，對(duì)藥物性脫發(fā)也有療效。此外，平常要經(jīng)常食用富含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
按摩方法：早晨起床以及睡覺(jué)前可以通過(guò)按摩的方法來(lái)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，用雙手揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿浚种竵?lái)回揉搓，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，幫助養(yǎng)護(hù)、減少掉發(fā)的作用。還可以用橄欖油涂在頭皮上進(jìn)行按摩，有預(yù)防頭皮屑、防止脫發(fā)的作用。
良好生活方法：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，每天晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)保證睡眠，減少脫發(fā)的發(fā)生，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭發(fā)都正常的代謝，幫助減少脫發(fā)的發(fā)生，讓頭發(fā)也保持優(yōu)良的狀態(tài)。此外，保證每天飲用足夠的水，這樣人體正常的新陳代謝才利于身體健康。
掉頭發(fā)厲害怎么辦?秘訣解決掉頭發(fā)相信大家都看到了，以上幾個(gè)方法都能夠幫助大家解決掉頭發(fā)的問(wèn)題，此外，養(yǎng)生要樹(shù)立正確的人生觀、保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，掉頭發(fā)有時(shí)候會(huì)是因?yàn)榻诘膲毫?，所以大家要注意解壓，這樣才能減少掉發(fā)的問(wèn)題。
在以往，掉頭發(fā)主要是老年人面臨的衰老問(wèn)題，但是近些年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人也面臨著掉頭發(fā)的困惱，不僅極度影響外貌美觀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?duì)年輕人的心理方面造成影響，出現(xiàn)自卑內(nèi)向等心理問(wèn)題，因此想要解決掉頭發(fā)的問(wèn)題，最主要的是從病因下手，只有找準(zhǔn)病因才能對(duì)癥下藥，那么抓頭發(fā)掉頭發(fā)現(xiàn)象是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
年輕男生掉頭發(fā)的原因
年輕男性脫發(fā)90%屬于雄激素性脫發(fā)，從根本上來(lái)說(shuō)，是由于毛囊局部二氫睪酮水平升高或雄激素受體數(shù)量增加引起的。二氫睪酮作用于毛囊，引起毛囊過(guò)早成熟，導(dǎo)致頭發(fā)的生長(zhǎng)周期縮短，使頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，最后脫落。
除此之外，年輕還有其他原因也會(huì)導(dǎo)致年輕男人脫發(fā)。
1、遺傳原因
70%的雄激素性脫發(fā)都與遺傳因素有關(guān)。受遺傳影響的脫發(fā)患者，前額部分的毛囊存在先天性缺陷，更容易受到雄激素——二氫睪酮的刺激而萎縮，因此有這種遺傳的人從青春期身體發(fā)育開(kāi)始就會(huì)出現(xiàn)不種程度的脫發(fā)、掉發(fā)，而且很難逆轉(zhuǎn)。
2、精神壓力
現(xiàn)代人的承受來(lái)自各個(gè)方向的壓力，長(zhǎng)此以往，容易失眠、焦慮、煩躁，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，激素分泌失調(diào)，免疫力降低等，這些會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
神經(jīng)性脫發(fā)(如斑禿)就與精神壓力存在密切的關(guān)系，另外精神壓力也是誘發(fā)或加重雄激素性脫發(fā)的病因之一。
3、不良生活習(xí)慣
①入睡晚：熬夜加班是現(xiàn)代年輕男性的通病，經(jīng)常入睡晚，睡眠質(zhì)量差，很容易引起脫發(fā)。
②染燙頭發(fā)：現(xiàn)代有些男性追求時(shí)尚，喜歡燙染頭發(fā)，然而染發(fā)劑里面含有的有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)傷害到頭皮，對(duì)毛囊細(xì)胞造成損害，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
③飲食習(xí)慣：飲食對(duì)人各個(gè)方面都有影響，如果長(zhǎng)期攝入重口味食物，高糖、高脂肪、辛辣食物，這些容易引起脫發(fā)。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、蔥、大蒜等會(huì)給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環(huán)，增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn);油膩高脂肪食物及高糖分食物含有的酸性成分比較高，容易使身體使于酸性狀況，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
關(guān)于年輕男生掉頭發(fā)的原因我們了解到這里，如果您有脫發(fā)的煩惱，那么請(qǐng)找到脫發(fā)原因，然后對(duì)癥調(diào)理。
壓力大或者是飲食不健康等都是引發(fā)掉頭發(fā)的原因，掉頭發(fā)給很多人的生活帶來(lái)了煩惱，同時(shí)也給家庭的衛(wèi)生問(wèn)題增加了打掃的難度，其實(shí)我們完全可以避免和預(yù)防掉發(fā)的現(xiàn)象。比如通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防，只要我們生活中飲食全面，多以水果蔬菜為主，少吃辛辣、油炸食物就可以解決這個(gè)問(wèn)題。
1、雞蛋、芹菜
我們都知道頭發(fā)是需要蛋白質(zhì)來(lái)維護(hù)的，一旦缺少蛋白質(zhì)，那么就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。而芹菜和雞蛋就含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)，能夠及時(shí)補(bǔ)充頭發(fā)所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以減輕頭發(fā)發(fā)叉的問(wèn)題。
2、芋頭
芋頭中含有豐富的維生素B，而且芋頭屬于堿性食物，它能夠起到中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，從而讓人體的酸堿達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。芋頭不僅可以美容養(yǎng)眼的作用，還可以起到烏黑頭發(fā)的效果。
3、紫菜、海帶
紫菜和海帶都含有豐富的鐵、維生素E、維生素B1等，這些都能夠促進(jìn)頭皮的新陳代謝，加快頭發(fā)的增加速度。紫菜湯和海帶的做法也都是十分的簡(jiǎn)單以及方便，對(duì)于補(bǔ)充碘也能夠起到很好的作用。
4、核桃、花生
核桃和花生都屬于堅(jiān)果類(lèi)，其中豐富的胱氨酸對(duì)于預(yù)防掉發(fā)很有幫助的。頭發(fā)一旦缺少胱氨酸就會(huì)脫落或者發(fā)黃，而核桃、花生就可以彌補(bǔ)。葵花子、葡萄干等也可以起到同樣的作用，平常的生活中都可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>
很多的人在出現(xiàn)禿頂之前，一定會(huì)面臨頭發(fā)的大量脫落。甚至是在不同的季節(jié)，也有些朋友會(huì)面臨掉頭發(fā)的情況。其實(shí)遇到這種情況，我們可以及時(shí)的調(diào)整我們的飲食結(jié)構(gòu)，吃一些可以防止掉頭發(fā)的食物。那么，在上千種食材當(dāng)中，哪些食物可以幫助到我們呢？今天我們就來(lái)看一下嚴(yán)重掉頭發(fā)吃點(diǎn)什么。
各位朋友千萬(wàn)不能忽視，掉頭發(fā)厲害是身體健康在向我們發(fā)出的警告。平時(shí)工作壓力大，內(nèi)分泌失調(diào)，毛發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)都是脫發(fā)的原因。那么掉頭發(fā)厲害怎么辦呢?黑樂(lè)雅專家介紹，在日常生活中可以從飲食方面加以改善，今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)掉頭發(fā)吃什么好。
掉頭發(fā)吃什么好之一、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是防掉發(fā)的超級(jí)食品。
掉頭發(fā)吃什么好之二、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
營(yíng)養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，對(duì)改善體虛貧血有一定作用。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
掉頭發(fā)吃什么好之三、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)
雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
掉頭發(fā)吃什么好之四、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
飲食的方法可以有效的預(yù)防和改善掉發(fā)，但是飲食的方法見(jiàn)效慢，需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，效果不明顯，只能起到輔助的作用。掉頭發(fā)吃什么好?要想真正擺脫脫發(fā)問(wèn)題，就要找到脫發(fā)的根源，對(duì)癥治療。脫發(fā)的根本原因是毛囊問(wèn)題，生活中在一些外界因素的刺激下，導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)流失，毛囊病變，才會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。正所謂土地不肥沃，莊家就長(zhǎng)不好，因此解決毛囊問(wèn)題就是脫發(fā)的關(guān)鍵。
無(wú)論是男人還是女人，都會(huì)存在脫發(fā)的情況，隨著身邊壓力增大、運(yùn)動(dòng)減少、飲食不善等問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致部分人出現(xiàn)老掉頭發(fā)的情況，并且越來(lái)越嚴(yán)重，那么出現(xiàn)了脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)該吃什么？平時(shí)可以采取哪些措施挽救？本文將針對(duì)老掉頭發(fā)吃什么好以及怎么辦，為大家支招。
老掉頭發(fā)是怎么回事
一般掉頭發(fā)分為兩種情況：第一種是正常生理現(xiàn)象;第二種是由于身體機(jī)能出現(xiàn)了病癥，從而引發(fā)掉頭發(fā)。如果是第一種情況，我們自然是可以不用擔(dān)心，如果是第二種情況那就要及時(shí)的就醫(yī)。但無(wú)論是哪種情況，我們都可以從飲食中調(diào)理。
1、與遺傳有關(guān)
有些人的脫發(fā)是和遺傳基因有著息息相關(guān)的聯(lián)系，有些很有可能還是隔代遺傳;如果是遺傳關(guān)系，那么想要改善這個(gè)情況的概率是比較小的。
2、與感染有關(guān)
現(xiàn)在燙頭發(fā)、染頭發(fā)都是十分流行的。無(wú)論是青年人還是中年人，還有些許的老年人對(duì)于燙染頭發(fā)都是十分的向往，頭發(fā)被折騰的次數(shù)多了，就會(huì)增加頭皮的負(fù)擔(dān)，從而衍生出一些感染性的疾病。
3、與護(hù)理有關(guān)
若想要自己的頭發(fā)時(shí)時(shí)刻刻都能夠保持光鮮亮麗的狀態(tài)，而且還沒(méi)有掉頭發(fā)、斷頭發(fā)的出現(xiàn)，那頭發(fā)的護(hù)理其實(shí)就是一件很重要的事了。如果頭發(fā)的護(hù)理工作做的不到位或者使用的護(hù)發(fā)素不適合，也是可能導(dǎo)致掉發(fā)的。
4、與營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)
人體的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵、鈣等物質(zhì)的缺乏也是造成掉頭發(fā)的原因之一，營(yíng)養(yǎng)狀況差的人，頭發(fā)就不能吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)的情況了。那么，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適量的補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。
5、自身免疫力有關(guān)
身體的免疫力如果比較差的話，除了會(huì)導(dǎo)致感冒、消化不良等小疾病的出現(xiàn)之外，也是脫發(fā)引起的原因之一。
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老掉頭發(fā)的危害
每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有些人老掉頭發(fā)是因?yàn)槟昙o(jì)的增長(zhǎng)有關(guān);有些人是因?yàn)樯思膊?。如果是在身體一切正常的情況下掉頭發(fā)，那這個(gè)是屬于正常生理現(xiàn)象，無(wú)須擔(dān)心，在洗頭或者在飲食方面就要多注意，通過(guò)生活的來(lái)調(diào)理。
1、導(dǎo)致排泄重金屬功能喪失
如果出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)，久而久之就會(huì)造成排泄重金屬功能的喪失以及吸塵隔熱保溫功能的喪失;輕微的脫發(fā)有可能有飲食有關(guān)，無(wú)需擔(dān)心。
2、影響大腦的思考能力
因?yàn)槿鄙俟┭趿?，因此就?huì)加快大腦的衰老，使得大腦的靈活程度變得更加的低。比如：記憶力變得遲鈍、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。
3、加速頭皮衰老
嚴(yán)重的脫發(fā)沒(méi)有了頭發(fā)這個(gè)屏障作為保護(hù)膜，那肯定就會(huì)加速頭皮的衰老，因此保護(hù)大腦和身體健康的能力也會(huì)下降，情況嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)或者用藥。
4、影響體內(nèi)新陳代謝
嚴(yán)重的脫發(fā)不僅會(huì)影響腦血管、腦神經(jīng)、淋巴管運(yùn)動(dòng)，而且還會(huì)影響人體的新陳代謝功能。代謝功能的混亂會(huì)讓體內(nèi)的毒素得不到排出，因此影響身體的健康。
5、引起頭皮緊繃
頭皮的緊繃又容易引起頭部經(jīng)絡(luò)的堵塞，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不通、頭痛、頭暈的現(xiàn)象，而這些情況的出現(xiàn)最終都會(huì)直接影響到身體的健康。
6、體內(nèi)機(jī)能絮亂
脫發(fā)會(huì)給人帶來(lái)一種精神上的焦慮感，而這種焦慮感呢又會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)機(jī)能的絮亂，從而形成惡性循環(huán)，有時(shí)候還會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
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老掉頭發(fā)吃什么好
掉發(fā)是很多人不愿意接受的，也是困擾很多人的難題。換了很多洗發(fā)水也沒(méi)有覺(jué)得掉頭發(fā)的情況得到緩解，心里只能干著急。其實(shí)我們除了選擇合適自己的洗發(fā)水之外，還可以從生活的飲食入手，人體就像一顆大樹(shù)，只有大樹(shù)的根滋養(yǎng)了才能長(zhǎng)出繁盛的綠葉。
1、雞蛋、牛肉
蛋類(lèi)和牛肉都屬于高蛋白質(zhì)的食物，頭發(fā)的成分主要就是蛋白質(zhì)，只有人體能夠正常的攝入蛋白質(zhì)，才能保證頭發(fā)健康的生長(zhǎng)。如果老掉頭發(fā)，那適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高蛋白的雞蛋和牛肉就可以起到很好的防止掉發(fā)問(wèn)題了。
2、香蕉
運(yùn)動(dòng)員們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)后最喜歡吃的水果就是香蕉了，因?yàn)橄憬犊梢匝a(bǔ)充能量、降低血壓。香蕉中豐富的鐵物質(zhì)正是頭發(fā)的救星，掉頭發(fā)的人吃含有鐵的食物可以減少掉頭發(fā)的現(xiàn)象。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素，對(duì)于眼睛非常有幫助。胡蘿卜中也含有大量的鐵物質(zhì)，而掉頭發(fā)的人往往是因?yàn)槿鄙倭髓F，那多吃胡蘿卜就能夠讓頭發(fā)根部變得更加穩(wěn)固。
4、卷心菜
有些人也將卷心菜成為包菜，卷心菜有豐富的維生素E，而維生素E對(duì)于幫助頭發(fā)的生長(zhǎng)、延長(zhǎng)和抵抗頭發(fā)的衰老有著舉足輕重的作用。與此同時(shí)，卷心菜中的維生素E可以促成細(xì)胞的快速分裂，細(xì)胞的分裂對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)起到了很大的促進(jìn)作用。
5、黑芝麻
俗話經(jīng)常說(shuō)：以形補(bǔ)形，古人說(shuō)的這些話都是有可靠性的。黑芝麻中豐富的維生素E可以讓幫助頭發(fā)的修復(fù)。
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老掉頭發(fā)怎么辦
其實(shí)掉發(fā)不僅僅是因?yàn)轭^發(fā)受到了傷害，經(jīng)常性的燙染頭發(fā)是引起脫發(fā)的原因之一。但平時(shí)的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣若是不規(guī)律的話，這也是會(huì)引起老掉頭發(fā)的情況，所以我們除了頭發(fā)的日常護(hù)理之外，也要注重飲食和生活習(xí)慣。
1、多吃水果
蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、桑葚、櫻桃、甘蔗、荔枝等水果都是非常適合經(jīng)常掉頭發(fā)的人吃，這些水果中有些有豐富的維生素C、有些含有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的鐵物質(zhì)，經(jīng)常吃是可以很好的預(yù)防并且制止脫發(fā)。
2、多吃蔬菜
蔬菜是我們生活中并不可缺少的，也是我們身體不可缺少的。蔬菜中含有多種機(jī)能，對(duì)于經(jīng)常掉發(fā)是很有幫助作用的，我們平時(shí)在烹煮蔬菜的時(shí)候一定不能炒的太老了，不然大部分的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)流失。
3、多喝水
多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，體內(nèi)的新陳代謝正常了，腸胃舒適了，自然就會(huì)促進(jìn)頭皮營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓頭發(fā)變得更加烏黑。
4、運(yùn)動(dòng)
也許咋一看覺(jué)得運(yùn)動(dòng)和預(yù)防脫發(fā)沒(méi)有太大的聯(lián)系，往往就是這些看起來(lái)沒(méi)有太大聯(lián)系的事物，其實(shí)是最有幫助作用的。適量的運(yùn)動(dòng)可以起到促進(jìn)身體健康的作用，身體的健康又可以讓每個(gè)器官都能吸收營(yíng)養(yǎng)。
5、作息規(guī)律
作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜的人要經(jīng)常頂著一雙熊貓眼，而且還會(huì)引起脫發(fā)。大腦得不到好的睡眠，自然就會(huì)引起頭發(fā)的掉落，不僅如此，經(jīng)常熬夜還會(huì)讓發(fā)質(zhì)變得油膩。
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老掉頭發(fā)的治療偏方
對(duì)于掉頭發(fā)除了通過(guò)飲食調(diào)理之外，其實(shí)還有很多小偏方也受到了多數(shù)人的青睞。不過(guò)這些小偏方相對(duì)于食療來(lái)說(shuō)可能要復(fù)雜一些，但是效果確實(shí)很好的，能夠有效的治療掉發(fā)。
1、養(yǎng)血生發(fā)丸
站在中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脫發(fā)主要是因?yàn)槟I虛、血虛、血瘀、失眠、焦慮等現(xiàn)象引起的。而且養(yǎng)血生發(fā)丸就可以有效的遏制這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
2、滋腎生發(fā)丸
顧名思義，這個(gè)藥丸的主要作用就是用來(lái)生發(fā)的。對(duì)于經(jīng)常脫發(fā)而且腎不好的人群來(lái)說(shuō)，服用這個(gè)小偏方的藥丸也是不錯(cuò)的選擇，但是要根據(jù)個(gè)人的體制而言，不能夠盲目的服用。
3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊
血液能夠得到良好的循環(huán)，那身體各個(gè)器官的運(yùn)作也會(huì)顯得格外的配合和健康。養(yǎng)血生發(fā)膠囊可以改善血液黏稠現(xiàn)象的同時(shí)還可以起到生發(fā)、養(yǎng)發(fā)的作用，真可謂是一舉兩得。
4、白礬、郁金
取出白礬和郁金各相同的分量，然后制成丸子服用。這兩味中藥對(duì)于滋發(fā)、生發(fā)都能夠起到很好的幫助以及改善作用。
5、食鹽水
將是十五克的食鹽放入1500毫升的溫開(kāi)水中攪拌均勻即可，在洗頭發(fā)的時(shí)候用于洗頭。但是這個(gè)方法貴在堅(jiān)持，每周洗頭使用3次左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以起到生發(fā)的效果。但是需要注意的是：鹽水的密度不能夠太大，否則會(huì)起到適得其反的效果。
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老掉頭發(fā)如何預(yù)防
預(yù)防老掉頭發(fā)的方法有很多種，比如可以從生活中的飲食出發(fā)，也可以從作息時(shí)間調(diào)節(jié);除了生活調(diào)節(jié)之外，最直接的方法就是通過(guò)藥物治療。但是在脫發(fā)不嚴(yán)重的情況之下，我們一般都建議從飲食調(diào)理是最好的，對(duì)于身體的沒(méi)有任何的副作用。
1、低脂肪酸奶
低脂肪酸奶中有很有對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)十分有益的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)維生素B5、維生素D等，維生素B5、維生素D又是我們?cè)谑褂米o(hù)發(fā)產(chǎn)品中經(jīng)常出現(xiàn)的，不僅可以起到護(hù)發(fā)的作用還可以幫助毛囊的健康。
2、牡蠣
對(duì)于男性朋友而言，牡蠣的壯陽(yáng)功效十分的好，對(duì)于想要預(yù)防掉發(fā)的人群來(lái)說(shuō)它又可以起到很好的護(hù)發(fā)作用。牡蠣中豐富的鋅具有很大的抗氧化作用，這才是固發(fā)、護(hù)發(fā)最有效的元素之一。
3、菠菜
平時(shí)多吃點(diǎn)菠菜不僅有助于身體健康，還有助于頭發(fā)的健康。它是補(bǔ)充維生素A、維生素C最好的來(lái)源之一，菠菜和卷心菜對(duì)于保持頭發(fā)最自然的發(fā)質(zhì)狀態(tài)能夠起到很好的幫助作用。
4、葡萄干
葡萄干中大量的鐵物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)有著舉足輕重的作用，不僅如此，還可以促進(jìn)血色素的產(chǎn)生，因此將血液的營(yíng)養(yǎng)成分輸送到人體的各個(gè)部分，頭皮的營(yíng)養(yǎng)在這個(gè)期間就可以得到很好的補(bǔ)充。
5、萵苣
萵苣可以促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，其中蘊(yùn)藏的維生素E還可以起到防止衰老的作用，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，也是預(yù)防掉發(fā)的最佳蔬菜之一。
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老掉頭發(fā)的注意事項(xiàng)
如果出現(xiàn)老掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么就要引起注意，但不要太過(guò)于著急。我們只要做好頭發(fā)的防護(hù)工作以及在平時(shí)的飲食或者休息的時(shí)間就可以起到很好的預(yù)防掉發(fā)。
1、避免過(guò)多的燙染
現(xiàn)在是追求時(shí)尚的社會(huì)，頭發(fā)的造型也成了很多人關(guān)注的對(duì)象了，卷發(fā)、直發(fā)、染發(fā)都成了一種潮流的趨勢(shì)。追求潮流本身沒(méi)錯(cuò)，但是過(guò)多的燙染頭發(fā)就會(huì)造成脫發(fā)，頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差，所以我們要注意一年?duì)C染的次數(shù)不超過(guò)2-3次。
2、洗頭時(shí)間適當(dāng)
這里說(shuō)的洗頭時(shí)間要適當(dāng)是指不要過(guò)于勤快的洗頭，也不能過(guò)隔的時(shí)間太長(zhǎng)了才洗一次。洗頭的時(shí)間過(guò)于勤快會(huì)造成頭皮的抵抗力變差，因此會(huì)造成脫發(fā);而長(zhǎng)時(shí)間才洗一次頭就會(huì)造成頭皮毛囊的堵塞，也會(huì)造成脫發(fā)，2天洗一次是最合適的。
3、多吃水果蔬菜
老掉頭發(fā)肯定因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)成分大量的流失了，人體的各個(gè)器官得不到營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)給從而就會(huì)影響到頭皮頭發(fā)的生長(zhǎng)。而水果蔬菜就可以補(bǔ)充體內(nèi)和頭皮所需的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能夠固發(fā)，還能夠滋潤(rùn)臉色。
4、作息時(shí)間規(guī)律
規(guī)律的作息時(shí)間才能保證擁有一個(gè)好的睡眠，一個(gè)好的睡眠對(duì)于預(yù)防脫發(fā)能夠起到十分重大的作用。經(jīng)常失眠、熬夜的人群經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚發(fā)黃、口臭、頸椎病、熊貓眼等，因此可見(jiàn)規(guī)律的作息時(shí)間不經(jīng)能夠提高健康指數(shù)，還可以預(yù)防脫發(fā)。
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每個(gè)人的實(shí)際情況不同，因此掉頭發(fā)也可能由于很多不同因素引起的，如果做了頭發(fā)漂白或染色等項(xiàng)目，會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象主要是由于外部化學(xué)原因?qū)е拢且灿行┑舭l(fā)人群是由于內(nèi)分泌失調(diào)等健康問(wèn)題引起的，因此當(dāng)突然猛掉頭發(fā)的時(shí)候，需要分清產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，再對(duì)癥下藥。
簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問(wèn)題。頭發(fā)突然大量脫落，意味著你身體的某些組織和器官可能出了一些問(wèn)題。
1、垂體
垂體激素能刺激腎上腺產(chǎn)生激素。垂體功能低下間接或直接影響皮膚，皮質(zhì)醇、甲狀腺、雄激素、睪酮等的合成要依賴垂體的功能。全垂體功能減退癥、席蒙病等疾病，垂體功能衰竭，生長(zhǎng)激素、黃體生成素、促甲狀腺激素、ACTH缺乏，早期表現(xiàn)為體毛和腋毛減少、胡須稀疏，女性陰毛全部脫失等等，相關(guān)性非常強(qiáng)。
2、甲狀腺
甲狀腺的正常功能是毛發(fā)生長(zhǎng)所必需的，可直接或間接(通過(guò)其他內(nèi)分泌腺，特別是性腺)作用于毛發(fā)。在正常頭皮中， 90%～95%的毛囊都處于生長(zhǎng)期，而剩下的(5%～10%)則處于休止期(每天脫落50～100根頭發(fā))。僅有少量毛囊處于過(guò)渡期或退行期。不同代謝狀態(tài)的改變，如懷孕、營(yíng)養(yǎng)不良以及其他的應(yīng)激反應(yīng)可以改變毛囊生長(zhǎng)周期，這類(lèi)脫發(fā)也叫休止期脫發(fā)，一些和甲狀腺相關(guān)的疾病，比如甲減、甲亢，明顯會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，造成脫發(fā)。
3、性腺
人們傳統(tǒng)觀念中，縱欲過(guò)度會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，這個(gè)聯(lián)想是有一定道理的，因?yàn)槊摪l(fā)和性腺的關(guān)系非常密切。性激素水平與男性胡須、軀干和四肢粗毛的發(fā)生有關(guān)，婦女的腎上腺、卵巢及皮下脂肪組織均可以產(chǎn)生睪酮，對(duì)毛囊有刺激作用。曾經(jīng)有一個(gè)著名的醫(yī)學(xué)研究，得出的結(jié)果是閹割的人不會(huì)脫發(fā)(缺乏雄性激素)，也證明了性激素對(duì)于毛發(fā)的影響。不過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，這種影響并非絕對(duì)相關(guān)，也取決于毛囊對(duì)于雄激素的敏感程度，普遍認(rèn)為這是一種常染色體顯性遺傳的特征，所以也成為遺傳性脫發(fā)。
有些發(fā)友可能會(huì)問(wèn)，像這樣專業(yè)的診斷都是醫(yī)生才能做的，自己不是醫(yī)生怎么去判斷呢?我教大家一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法：檢查自己的身體狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)類(lèi)似垂體類(lèi)的疾病、甲狀腺疾病，病癥絕對(duì)不止是脫發(fā)，而是伴隨了很多身體健康方面的異常，兩者互相印證，患病的可能性就相當(dāng)大了。但如果大家身體方面并無(wú)異常，只是單純掉發(fā)嚴(yán)重，這類(lèi)脫發(fā)上文也描述過(guò)，屬于常染色體遺傳特征，也就是遺傳性脫發(fā)，并沒(méi)有身體健康的擔(dān)心。
目前臨床醫(yī)學(xué)治療癌癥最好的方法就是進(jìn)行化療，但是見(jiàn)過(guò)化療患者的人都知道，化療會(huì)掉頭發(fā)。這種掉頭發(fā)的情況一般會(huì)在用藥時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)，到了病情穩(wěn)定后頭發(fā)就會(huì)重新生長(zhǎng)出來(lái)，并且還會(huì)比之前的頭發(fā)更黑、更密。本文介紹了關(guān)于化療患者掉頭發(fā)的原因，來(lái)看看吧。
原因：藥物損害毛囊細(xì)胞造成脫發(fā)
化療患者為什么會(huì)掉光頭發(fā)呢?專家解釋，任何藥物都不能選擇性地只殺傷癌細(xì)胞，它在殺傷癌細(xì)胞的同時(shí)也會(huì)損害人體的正常細(xì)胞，在人體中增生活躍的正常造血細(xì)胞、消化道粘膜細(xì)胞和毛囊細(xì)胞更容易受到損傷.其中主導(dǎo)毛發(fā)生長(zhǎng)的毛囊細(xì)胞受損后就容易引起脫發(fā)。
表現(xiàn)：并非所有化療病人都會(huì)掉發(fā)
掉頭發(fā)通常發(fā)生在治療后2-3星期，甚至兩次治療之后才發(fā)生，可能是漸漸地掉落或一次一叢地掉落。毛發(fā)脫落可能發(fā)生在身體的任何一個(gè)有毛發(fā)的部位，并不只限于頭部，像是眉發(fā)、腋毛、手發(fā)、腿毛甚至陰毛都可能受影響. 病人在脫發(fā)之后(部分或全部脫發(fā)。但是患者也不用害怕，因?yàn)槊l(fā)掉了又會(huì)重新生長(zhǎng)，而往往還會(huì)長(zhǎng)得更黑、更密。
此外，并非所有化療的病人都會(huì)掉光頭發(fā)，也有一部份病人不會(huì)掉發(fā)，它因所選用的藥物不同。
護(hù)理：中藥補(bǔ)氣養(yǎng)血可保護(hù)毛發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，由于化療引起的脫發(fā)，配合中藥以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎，常有保護(hù)毛發(fā)的作用。
推薦六款適合化療后的藥膳
1、無(wú)花果燉肉
鮮無(wú)花果100克(干品30克)、瘦豬肉100 克，分別洗凈切塊，同入鍋中加入適量水和調(diào)料，煮至肉爛，喝湯吃肉。治療鼻咽癌化療后口干咽痛，有健脾和胃、消腫解毒作用。
2、石斛生地綠豆湯
石斛10克，生地15克用紗布包，綠豆100克。加適量水煮至綠豆熟爛，取出藥渣，加入適量冰糖及沖入花粉10克，分次服用。具有清咽潤(rùn)喉，除痰散結(jié)，清熱解毒，涼血生津等功效。適用于鼻咽癌流涕、流血、頭痛，或放療口干燥時(shí)，均可食;脾胃虛寒者不宜食。
3、橄欖羅漢果湯
橄欖30克，羅漢果1個(gè);將2樣物品置鍋中加清水，煮沸飲水。清熱解毒，利咽喉化痰。
4、黃芪燉鴨
黃芪20克，鴨200克，同燉至熟爛。具有補(bǔ)中益氣，滋陰養(yǎng)胃之功效;適用于氣陰兩虛者。
5、山藥蓮苡湯
山藥30克、蓮子(去心)30 克、薏米30克，加水適量，慢火燉熟，加白糖少許，每日1次，連服15天。治療各期鼻咽癌屬脾虛者，有健脾益氣，清心安神之效。
6、西洋參銀耳荸薺羹
西洋參5克，銀耳30克，荸薺100克，白糖20克。先將西洋參切成片或研成極細(xì)末，備用。將銀耳用冷開(kāi)水泡發(fā)，去除蒂頭、雜質(zhì)，放入碗中，待用。將荸薺擇洗干凈，刨去外皮，剖成1厘米見(jiàn)方的條塊，再細(xì)切成片，待用。切下的荸薺皮，搗碎，放入砂鍋，加水煎煮15分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，去渣，取汁回入砂鍋，放入銀耳，并加清水適量，用小火煨燉，待銀耳稠粘熟爛時(shí)，加入荸薺薄片及西洋參極細(xì)末，調(diào)入白糖，拌和均勻，再煨煮至沸，即成。早晚2次分服，吃銀耳，飲羹汁，嚼食荸薺片。
益氣養(yǎng)陰，生津潤(rùn)燥。本食療方適用于鼻咽癌化療后氣陰兩傷出現(xiàn)咽干咳嗽、食欲減退、精神萎靡等癥。
