來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦 經(jīng)期吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦 經(jīng)期吃什么好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多女性在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候都有肚子疼的情況，有的人疼痛情況很嚴(yán)重，甚至影響日常生活。那么，來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦呢?來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃些什么好呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦
腹部保暖
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要注意腹部保暖，身體暖和會(huì)加速血液循環(huán)，還可以松弛肌肉，特別是痙攣及充血的骨盆部位。
①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
②喝紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會(huì)更好，能夠幫助減輕一些疼痛。
③找來(lái)一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開(kāi)，將花椒放入鍋中，同時(shí)切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；?。將其導(dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。
④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
⑤可以在腹部放熱敷墊，一次幾分鐘。敷的時(shí)候不要直接接觸皮膚，這樣容易燙傷，可以隔著內(nèi)衣敷，這樣比較好。
⑥買個(gè)暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
服止痛藥
①服用阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達(dá)到止痛的效果。但是禁止過(guò)多服避孕藥。過(guò)多服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
適量運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)來(lái)臨的前夕，可以進(jìn)行走路或者是其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣在月經(jīng)期會(huì)舒服一些。練習(xí)瑜伽也有緩和的作用。
①?gòu)澫ス蛳拢谀_跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開(kāi)，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時(shí)候翹臀塌腰伸展下巴，這個(gè)姿勢(shì)保持停留10個(gè)呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個(gè)呼吸左右，這個(gè)動(dòng)作就完成了。
其他
在經(jīng)期肚子疼的時(shí)候，可以蓋被子在床上好好睡一覺(jué)，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
很多女性在出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和心情煩躁不安的時(shí)候都會(huì)想到自己是不是內(nèi)分泌失調(diào)了，女性的內(nèi)分泌與健康息息相關(guān)，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，身體就容易出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懪缘纳芰?。那么女性?nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些呢?女性內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理呢?下面和小編一起了解一下。
女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)會(huì)影響到肌膚的健康，皮膚會(huì)變的粗糙暗沉，有時(shí)還會(huì)長(zhǎng)痘痘和痤瘡，這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過(guò)盛，無(wú)法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。就算你后期用護(hù)膚品補(bǔ)救也無(wú)濟(jì)于事。
2、情緒激動(dòng)，起伏大，脾氣變大，變得很急躁。就拿更年期的女性來(lái)說(shuō)，她們就很典型，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性往往情緒起伏大，容易暴躁，還易出汗。
3、脫發(fā)：女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，都可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。如果出現(xiàn)發(fā)際線后移、前額明顯禿發(fā)、頭頂部位稀疏等，就需要去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診了。
4、肥胖的問(wèn)題：現(xiàn)代人肥胖的情況是越來(lái)越多了，主要是由于吃了太多高脂肪高熱量的食物，又不注意鍛煉，平時(shí)也沒(méi)有好的作息規(guī)律，也不按時(shí)吃飯。
5、毛發(fā)旺盛：不管男性還是女性，體內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過(guò)多，不論男女都可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。
6、月經(jīng)失調(diào)：女人內(nèi)分泌失調(diào)的常見(jiàn)癥狀就是月經(jīng)失調(diào)，常見(jiàn)的月經(jīng)失調(diào)癥狀就是月經(jīng)周期不穩(wěn)定、月經(jīng)量過(guò)多或者過(guò)少、經(jīng)血顏色偏淡或者暗沉甚至出現(xiàn)血塊等。而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。
7、睡眠質(zhì)量差：內(nèi)分泌失調(diào)的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，就算睡著了也容易做夢(mèng)，而且會(huì)做很多夢(mèng)，整個(gè)人也沒(méi)什么力氣，容易疲勞，還會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，對(duì)女性朋友的日常生活也會(huì)造成一定的影響。
8、不孕不育：內(nèi)分泌失調(diào)最嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致女性不孕，這讓很多想成為媽媽的女性十分痛苦，下丘腦—垂體—卵巢軸中的任何部位功能異常，都可能妨礙正常排卵周期的建立，進(jìn)而導(dǎo)致不孕癥。
9、經(jīng)常疲勞：經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的疲勞，伴隨體重增加、食欲波動(dòng)、排便不正常，最常見(jiàn)的是甲狀腺功能減退。部分女性在月經(jīng)期間萎靡不振，也與激素分泌異常有關(guān)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期女性體內(nèi)褪黑素分泌減少，以致難以入睡，白天精神不振。
10、脾氣差：內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友，脾氣比較差，因?yàn)槭荏w內(nèi)激素的影響，會(huì)讓患者覺(jué)得心煩氣躁、一激動(dòng)，所以很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情而發(fā)脾氣。而且，就算知道自己的脾氣差，也很難控制住。
女性內(nèi)分泌失調(diào)歸罪于誰(shuí)
1、睡前玩手機(jī)
很多女性都喜歡在睡覺(jué)之前玩手機(jī)，有些人一玩就是幾個(gè)小時(shí)，這樣沒(méi)有節(jié)制的玩手機(jī)會(huì)引起失眠，長(zhǎng)此以往會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時(shí)能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
2、老是熬夜晚睡
人體內(nèi)存在天然的生理節(jié)律，如同時(shí)鐘一樣正點(diǎn)運(yùn)行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動(dòng)在于，體內(nèi)激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個(gè)月乃至一年四季中有規(guī)律的增減，從而使人的生理活動(dòng)“準(zhǔn)點(diǎn)運(yùn)行”。而當(dāng)人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品，它們會(huì)使人脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
來(lái)月經(jīng)吃什么好
胡桃
胡桃又叫長(zhǎng)壽果，胡桃的果肉里含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營(yíng)養(yǎng)，還可以迅速的補(bǔ)充體力，有養(yǎng)顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
海參
海參體內(nèi)富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經(jīng)常食用海參既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。
淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月經(jīng)期適合吃的食物，這些僅供大家參考。在經(jīng)期的時(shí)候，女性朋友要多注意保護(hù)自己哦。
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現(xiàn)在的很多女性都有經(jīng)痛的癥狀，那么對(duì)于月經(jīng)來(lái)了肚子痛怎么辦，有哪些解決的方法呢。引發(fā)經(jīng)痛的原因是很多的，所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體狀況，在經(jīng)期期間對(duì)于自身的一些飲食也一定要多加的注意，多加的關(guān)心身體的一些癥狀。
目錄
1、月經(jīng)來(lái)了肚子疼的原因 2、月經(jīng)來(lái)了肚子痛怎么辦
3、快速解決痛經(jīng)的有效方法 4、哪些食物緩解經(jīng)期肚子疼
5、中醫(yī)按摩治療經(jīng)期肚子疼 6、足療緩解經(jīng)期肚子疼
7、痛經(jīng)不同癥狀的泡腳方法 8、緩解經(jīng)期肚子痛的食療方法
9、緩解經(jīng)期肚子痛的藥膳
隨著生活節(jié)奏的不斷的變化，越來(lái)越多的女性因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣導(dǎo)致自身身體體質(zhì)變差，很多的女性在經(jīng)期期間都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體癥狀。
月經(jīng)來(lái)了肚子疼的原因
來(lái)大姨媽的時(shí)候會(huì)有人感覺(jué)到自己的肚子疼，是一種目前來(lái)說(shuō)比較常見(jiàn)的疾病。是不是很多人都會(huì)感到疑惑，到底是什么原因?qū)е碌奈覀兌亲犹勰?其實(shí)，想要治愈痛經(jīng)，找到自身發(fā)生痛經(jīng)的原因是關(guān)鍵。
1、過(guò)度疲憊、緊張
大部分女性會(huì)因過(guò)度疲勞而導(dǎo)致痛經(jīng)，也或者是因?yàn)檫^(guò)度的緊張而導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
其實(shí)，當(dāng)我們的體內(nèi)的黃體期孕酮含量在升高的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)一步的影響我們女性的內(nèi)分泌的失調(diào)，內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)導(dǎo)致身體在很多方面發(fā)生變化，其中就會(huì)導(dǎo)致我們女性的月經(jīng)期的腹痛現(xiàn)象。
3、與避孕工具有關(guān)系
體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器避孕環(huán)的安放，常常會(huì)加重痛經(jīng)的程度。
4、子宮位置異常
如果婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
5、子宮頸管狹窄
子宮頸管狹窄會(huì)使月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
6、子宮發(fā)育不良
其實(shí)，如果我們女性的子宮發(fā)育的不好的話，就會(huì)很容易導(dǎo)致合并血液，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)血液供應(yīng)的異常變化，進(jìn)而造成女性的子宮缺血和缺氧，這樣的話就會(huì)自然的引起女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
月經(jīng)來(lái)了肚子痛怎么辦
每個(gè)月總有幾天老朋友會(huì)如約而至，不過(guò)很多女性在這幾天里面會(huì)有一些不良的反應(yīng)，比如脾氣暴躁，畏寒怕冷，肚子疼痛等，這些其實(shí)都是內(nèi)分泌鬧的，如果老朋友到來(lái)的時(shí)候總是肚子痛該如何應(yīng)對(duì)呢?
喝紅糖水
紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。
注意保暖
那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時(shí)候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來(lái)老朋友的時(shí)候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經(jīng)意間受涼了，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)。
可以臥床休息
雖然這樣的女性朋友不多，但是小編還是見(jiàn)過(guò)幾個(gè) 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時(shí)候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會(huì)明顯緩解疼痛。
不宜過(guò)度勞累
如果沒(méi)有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來(lái)，尤其是不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，因?yàn)槟菐滋?機(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過(guò)度勞累的話，可能會(huì)產(chǎn)生別的問(wèn)題，甚至?xí)l(fā)腰痛或者腹痛。
注意禁食
在經(jīng)期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂(lè)等，這些食物會(huì)加重疼痛哦。
盡量不要洗頭
經(jīng)期盡量不要洗頭，因?yàn)樗謺?huì)通過(guò)頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi)，而且洗頭后頭發(fā)不會(huì)立即干 ，這樣在不知不覺(jué)中就會(huì)受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干，并且注意保暖。
快速解決痛經(jīng)的有效方法
1、非麻醉性鎮(zhèn)痛治療
阿托品0.5毫克或顱痛定60毫克肌肉注射，大部分患者可以在半小時(shí)內(nèi)緩解疼痛。
2、麻醉性鎮(zhèn)痛
如果經(jīng)以上治療不能緩解，則可用哌替啶(度冷丁)50毫克肌肉注射以麻醉鎮(zhèn)痛，能迅速有效止痛。
3、針灸止痛
體針取穴中極、次豂、地機(jī)，或足三里(雙)、三陰交(雙)。耳針取穴子宮、內(nèi)分泌、交感、腎。每次選24個(gè)穴，用中、強(qiáng)刺激，留針1520分鐘。
以上方法必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果患者在野外或旅途中就醫(yī)不便等情況下可以用以下方法自行處理：
4、麝香風(fēng)濕油外擦法
在關(guān)元、氣海、中極穴上各滴麝香風(fēng)濕油23滴，然后以每分鐘100120次的頻率順時(shí)針按摩35分鐘，發(fā)熱后，疼痛可止。
5、捏脊法
病人取臥俯位，腰部放松，由他人首先在脊柱下端(骶尾部)向左右兩側(cè)按摩半分鐘，然后微屈雙手，用食指及拇指捏住脊柱正中兩側(cè)的皮下組織，邊體邊捏，沿脊柱正中線向上推行到第七胸椎處(即膈俞穴處)。
一般操作一次即可見(jiàn)效，如效果不顯，可再提捏一次，每次用時(shí)需13分鐘。
女性痛經(jīng)一般在月經(jīng)來(lái)臨前或來(lái)潮時(shí)，下腹部痙攣式的疼痛，有時(shí)還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀。
女性如果發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的具體表現(xiàn)時(shí)，要注意一些事項(xiàng)，做好相關(guān)的護(hù)理。那么，來(lái)例假肚子疼該咋辦?一般例假期間肚子疼都是為女性痛經(jīng)，那么該注意哪些呢?
6、多飲溫開(kāi)水
有痛經(jīng)的女性朋友，在經(jīng)前或經(jīng)后注意多飲溫開(kāi)水，不應(yīng)多吃一些冷飲。
一些女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候，因?yàn)槎喑粤艘恍├涞氖澄铮@樣會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。
7、不吃冷飲
除了不吃冷飲外，痛經(jīng)的注意事項(xiàng)包括女性朋友經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。
8、經(jīng)期前后別輕易下水
游泳很多女性都知道不要在經(jīng)期游泳,但對(duì)其他日子卻并不在意。
而實(shí)際上,游泳時(shí)間確實(shí)是有講究的月經(jīng)完全干凈后,機(jī)體抵抗力會(huì)逐漸恢復(fù),但依然不是最牢固的時(shí)間段,因此考慮在月經(jīng)結(jié)束一周后再游泳比較適宜。
而月經(jīng)來(lái)潮前一周，盆腔抵抗力也比較弱，所以這個(gè)時(shí)期如果感覺(jué)體質(zhì)偏差，也不要輕易下水。
此外處在排卵期也要特別小心，因?yàn)榇藭r(shí)陰道分泌物因準(zhǔn)備迎接精子進(jìn)入，會(huì)較為清及稀，抵抗細(xì)菌的能力也會(huì)較差。
9、經(jīng)期不要喝咖啡等刺激類飲料
不少女性在經(jīng)期喜歡喝咖啡或者等刺激性飲料，覺(jué)得可以緩解痛經(jīng)?？Х扰c酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因?yàn)榭Х扰c酒有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的作用，讓經(jīng)血比較通暢。
同時(shí)咖啡與酒可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。
月經(jīng)前過(guò)度飲酒還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
在月經(jīng)期間咖啡飲用過(guò)多會(huì)消耗體能儲(chǔ)存的維他命B，而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時(shí)間，過(guò)度飲用咖啡會(huì)造成女性興奮，從而影響正常的休息。
哪些食物緩解經(jīng)期肚子疼
黑糖
精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過(guò)卻有礦物質(zhì)及有機(jī)物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。
日本對(duì)于黑糖的研究頗多，認(rèn)為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。
而中醫(yī)則認(rèn)為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。
月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。
桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。
它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
這樣吃治痛經(jīng)：桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。可滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第12天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
每當(dāng)要到經(jīng)期來(lái)臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者選擇1kg的鮮山楂。
清洗干凈后假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然后在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。
經(jīng)前35天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
櫻桃
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，強(qiáng)身益氣，更會(huì)增加你的食欲。
一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開(kāi)水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯(cuò)的，把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝個(gè)15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能愉悅心情，對(duì)于抑郁型的痛經(jīng)很有效果呢。
如果想要濃稠點(diǎn)，可以做成櫻桃膏。1千克的鮮櫻桃和著200毫升水一起煮爛去渣，加白糖后再加熱到濃縮成為膏狀。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經(jīng)。
龍眼
龍眼經(jīng)過(guò)去皮、去核，經(jīng)過(guò)曬干和處理，成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們最常見(jiàn)的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用來(lái)治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個(gè)打粉就可以了。
可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。
在立冬過(guò)后，還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。
香蕉
香蕉不僅吃起來(lái)美味，而且其中還會(huì)含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中所含有的維生素A對(duì)人體的生長(zhǎng)具有促進(jìn)作用。
同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。還能促進(jìn)食欲，幫助身體消化，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護(hù)作用。
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。
香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
月經(jīng)是每一位女性基本上都會(huì)出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，在女性進(jìn)入青春期之后身體中的雌性激素大量分泌，這時(shí)候就會(huì)促進(jìn)月經(jīng)降臨。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，對(duì)于氣血不充足的女性來(lái)說(shuō)，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的異常反應(yīng)。其中肚子疼痛就是大多數(shù)女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)的反應(yīng)，那么來(lái)月經(jīng)肚子疼痛吃什么東西比較好?
來(lái)月經(jīng)肚子疼吃什么
來(lái)月經(jīng)肚子疼吃什么好?月經(jīng)來(lái)了肚子痛，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
來(lái)月經(jīng)肚子疼的女性，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。
眾所周知，女生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肚子疼的情況，這是因?yàn)榕碇芷诘木壒?，那么極少有人關(guān)注到，男生也是會(huì)有肚子疼的情況發(fā)生的，那么男生要是肚子疼了該怎么辦呢？是和女生肚子疼的處理方法一樣嗎？下面我們就針對(duì)男生的身體狀況，詳細(xì)分析一下肚子疼的原因，以及解決辦法。
1.有時(shí)候左下腹突然間疼痛，甚至無(wú)法忍受，極大可能是結(jié)石，一般為輸尿管炎、輸尿管結(jié)石、腎結(jié)石。當(dāng)你疼痛到無(wú)法忍受的地步，代表結(jié)石已經(jīng)達(dá)到一定尺寸，這時(shí)候一定要多喝熱水，同時(shí)盡快去大醫(yī)院做彩超確診，根據(jù)實(shí)際情況，對(duì)癥下藥。
2.當(dāng)你出現(xiàn)小腹脹痛、尿頻、尿急、尿疼等一些列狀況時(shí)，一般是前列腺炎，這種狀況一般多發(fā)于青壯年，遇到這種狀況，一定不要自己隨便喝藥，一定要盡快去正規(guī)醫(yī)院去檢查，一旦確診，一定要按照醫(yī)生的方案去治療，前列腺是男性最為重要的器官，大家必須重視。
3.當(dāng)你先是上腹痛，然后轉(zhuǎn)移到右下腹痛，這是一種常見(jiàn)的疾病，一般為闌尾炎，這種疾病會(huì)隨著時(shí)間的加長(zhǎng)，而同感加強(qiáng)，遇到這種疾病，首先去醫(yī)院確診，一旦確診，就要割掉闌尾，以后就不會(huì)發(fā)生了。
4.當(dāng)你出現(xiàn)右上腹部或上腹部疼痛，有時(shí)疼痛會(huì)傳到肩胛部，并且伴隨著發(fā)燒、嘔吐等狀況，一般為膽囊炎。這種狀況比較嚴(yán)重，一定要及時(shí)去醫(yī)院，千萬(wàn)不要拖延。
5.有時(shí)候小肚子疼痛并且伴有嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉、發(fā)燒等癥狀，一般為急性腸胃炎，這種時(shí)候一定要注意飲食，多喝熱水。并且盡快去醫(yī)院或者正規(guī)診所就診。
6.男性小肚子疼，往往大家都不是很重視，但是就是由于不重視，往往會(huì)引發(fā)更為嚴(yán)重的狀況，同時(shí)當(dāng)你小肚子疼痛時(shí)，千萬(wàn)不要自己隨便喝藥，一定要確診以后再去對(duì)癥下藥。否者帶來(lái)其他的病發(fā)證就得不償失了。
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