女性吃橘子的好處 橘子雖好這些人不宜吃
女性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性吃橘子的好處 橘子雖好這些人不宜吃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
橘子是在冬季上市的水果，因為產(chǎn)量比較大，所以價格也非常便宜。不過別看橘子那么便宜，其實它的功效也是非常厲害的。特別是對女性朋友們來說，好處多多。那么女性朋友究竟吃橘子有什么好處呢?我們一起來了解一下吧!
女性吃橘子的好處
1、防感冒
秋冬天吃些柑橘類水果比較好。因為它富含豐富的維生素C，可以幫助調(diào)動人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。但是，橘子也不要多吃，一天3—5個就足以滿足全天所需的維生素。
另外就是橘子屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，所以如果吃得太多了是會上火的，比如說出現(xiàn)喉嚨腫痛、便秘等等情況。大家在吃橘子的時候，千萬不要一次性吃的太多了。
2、防癌
橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。
在澳洲的一個權(quán)威研究機構(gòu)多年的研究之下發(fā)現(xiàn)，如果每天都吃一個橘子的話，對于預(yù)防多種口腔疾病都是有特效的。所以如果你也愛吃橘子，不妨每天都吃一個來防止口腔疾病哦。
3、化痰止咳
桔皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
這里需要注意一下，有止咳效果的陳皮是中藥店里面賣的那種陳皮，可不是超市零食貨架上的陳皮哦。想要吃到能止咳的陳皮，到中藥店購買就可以了。
4、防治高血壓
橘絡(luò)，即桔瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。因為桔絡(luò)含有豐富的維生素p，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。
5、消腫散毒
桔葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。
桔皮刮掉白色的內(nèi)層，單留表皮稱為“桔紅”，具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。
甜食就是指一些甜味比較大的食品，比如說蛋糕、棒棒糖、巧克力等等。我們都知道甜食吃多了會長胖，而且對牙齒不好。但是你知道嗎?女性朋友們?nèi)绻鹗吵缘奶嗔?，可能還會導(dǎo)致很多別的問題。具體都有哪些害處，我們趕緊來看看吧!
甜食吃多了會影響懷孕嗎
少量的吃甜食是沒有問題的，可以讓我們在沒有精神的時候迅速的打起精神來。但是如果甜食吃的太多了，害處是非常多的，可以說超乎所有人的想象。
如果你正在備孕的話，建議不要吃太多的甜食，甜食一旦吃的太多了，確實是會影響生育的。其實不僅僅對女性，對于男性來說一樣的。
關(guān)于吃甜食吃的太多了還有哪些害處，接下來的文章小編就為大家進行一些總結(jié)，希望愛吃甜食的朋友們要仔細的看一下哦。
吃甜食的危害
1、加速細胞老化
女性大量的吃糖會改變體內(nèi)酸性的環(huán)境，讓身體變成中性，這樣增加的體內(nèi)的自由基，會加速我們的衰老，還好過早的導(dǎo)致頭發(fā)變白。
2、容易長痘痘
過多的甜食會讓我們身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會導(dǎo)致毛孔堵塞，從而長出惱人的痘痘。這也就是為什么長痘痘期間要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
女性所吃的甜食都體內(nèi)會迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖過多就會轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)和脂肪，這就是為什么愛吃甜食的女性容易發(fā)胖的原因。
4、引起齲齒和口腔潰瘍
甜食可以給口腔里的細菌提供良好的生長繁殖條件，這些細菌和殘留的糖分在一起，會使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。而牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
5、易發(fā)生骨折
女性長期大量的吃甜食會讓體內(nèi)的鈣質(zhì)大量的被消耗掉，從而引起缺鈣和骨質(zhì)疏松的問題。
6、巧治消化不良
將50克橘皮浸泡在酒里。這種酒有溫補脾胃的功效，用于消化不良、反胃嘔吐等癥，對多食油膩而引起的消化不良、不思飲食癥，尤為有效。
吃橘子的禁忌
1、容易上火的人少吃
橘子雖好，還要因人而異，對于平時很容易上火的人，就是沒有咳嗽時也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。
2、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
3、咳嗽期間不能吃
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。
醫(yī)學(xué)專家認為咳嗽期間不能吃橘子，因為橘子止咳化痰是指的橘皮，而有誰吃橘子時只吃橘皮而把橘肉丟掉?
4、空腹時不宜吃橘子
橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，最好不要空腹吃橘子。
5、老年人要少吃橘子
胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。
6、鮮橘皮不泡茶飲
摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。
總結(jié)：橘子雖然非常常見，但是它的功效是不能忽視的。女性朋友們多吃橘子可以幫助消腫散毒、幫助口腔防御各種疾病，還能夠防止感冒，長期吃橘子甚至還有防癌、抗癌的效果。今年的內(nèi)容就是這些，希望可以幫到大家哦!
擴展閱讀
每個人都希望擁有健康的身體狀況，很多人開始關(guān)注養(yǎng)生，注重飲食健康。那么女性養(yǎng)生是不是也應(yīng)該從飲食入手呢，女性飲食在日常生活中有哪些需要注意的呢?大家平時有沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢，今天小編就帶你了解一下怎樣健康養(yǎng)生，女性養(yǎng)生又是怎樣的呢!
橘子營養(yǎng)好 女人吃橘子5大益處
秋季來臨，橘子開始上市了，那么酸酸甜甜的味道讓人很向往呢!大家知道嗎，橘子不僅能防止抑郁，還可預(yù)防感冒;平時我們吃完橘子以后，橘皮是不是都扔了呢，橘皮也是寶哦。但是橘子也不是吃的越多越好哦，和小編一起來看看吃橘子有哪些好處吧!
橘子營養(yǎng)價值
1、防感冒
秋天吃些柑橘類水果比較好。因為它富含豐富的維生素C，可以幫助調(diào)動人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天35個就足以滿足全天所需的維生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性溫?zé)?，吃多了容易?nèi)熱，會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。
2、防癌
橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，澳洲科學(xué)及工業(yè)研究機構(gòu)的一項最新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。
3、化痰止咳
桔皮入藥稱為陳皮，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
4、防治高血壓
橘絡(luò)，即桔瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。因為桔絡(luò)含有豐富的維生素p，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。
5、橘葉橘紅
桔葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。
桔皮刮掉白色的內(nèi)層，單留表皮稱為桔紅，具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。
女性養(yǎng)生
紅棗是女人健康飲食好伴侶 健胃補腦
大家都知道紅棗可以補血益氣，那么你們知道其實紅棗對于女人來說還是最佳的養(yǎng)生食物哦!紅棗中含有多種維生素，不僅能夠提供營養(yǎng)還能滋潤肌膚，是女性健康的好伴侶呢!和小編來看看紅棗的功效到底有哪些吧!
紅棗滋潤肌膚,益顏美容,民間有一日食仨棗,百歲不顯老、要使皮膚好,粥里加紅棗之說。
紅棗,又名大棗、干棗、棗子等。大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分,其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素C之美稱。
減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質(zhì),參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程,防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀,可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。
保肝護肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調(diào)整白蛋白與球蛋白比例,有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克,熬成稠粥食之,對肝炎患者養(yǎng)脾護肝大有裨益。用紅棗、花生、冰糖各30至50克,先煮花生,再加紅棗與冰糖煮湯,每晚臨睡前服用,30天為一療程,對急慢性肝炎和肝硬化有一定療效。
防止落發(fā)
紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能。脾好則皮堅,皮膚容光煥發(fā),毛發(fā)則有了安身之處,所以常食營養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落,而且可長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
健胃補腦
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時,常配用紅棗,以保護脾胃,紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸,對大腦有補益作用。用紅棗與面粉制成棗糕,能養(yǎng)胃補腦。
補氣養(yǎng)血
紅棗有補中益氣,養(yǎng)血安神之功效。紅棗中的高維生素含量,對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚,雞蛋1個,紅糖30克,水燉服,每日1次,適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),有益氣補血之功效。
促進睡眠
紅棗,有補脾、養(yǎng)血、安神作用。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續(xù)服完,可防治失眠。
另外,紅棗還有補充鈣質(zhì),防治遺精,防腹瀉等作用。
紅棗,雖然是保健佳果,但由于其含糖果較高,因而對大便秘結(jié)、內(nèi)熱甚者不宜食用?！峨S息居飲食譜》中說:多食患脹泄熱濕,最不益人。凡小兒、產(chǎn)后及溫?zé)?、暑熱諸病前后,黃疸、腫脹并忌之。
飲食習(xí)慣
各年齡段女性的健康飲食建議
各個不同年齡段的女士所需要的營養(yǎng)成分是不同的，所以我們要根據(jù)不同的身體狀況來補充所需要的營養(yǎng)成分，做到合理的膳食搭配，這樣才能保證身體健康。小編給大家整理了一下女性不同年齡段的飲食安排，來看看你應(yīng)該怎么吃呢!
20歲每天喝奶骨頭壯
20多歲是身體狀態(tài)最佳的年齡段。很多人愛由著性子來：大吃大喝、三餐不規(guī)律、睡得很晚、迷戀垃圾食品。
常喝奶：20多歲，是強壯骨質(zhì)的最后機會，以后就只能努力保持這個水平，或者吃老本了。成人每天應(yīng)該攝入800毫克鈣，如果懷孕或哺乳時則要1000毫克。不過，一次性補鈣太多也不好，因為人體一次最多只能吸收500毫克鈣。應(yīng)每天分次攝入牛奶、酸奶、奶酪等高鈣食物。同時少喝碳酸飲料，以免影響鈣吸收。
多吃菠菜：為預(yù)防胎兒畸形，女性要攝入充足的葉酸。從受孕那刻開始，葉酸就必須要發(fā)揮功效?？珊芏鄿?zhǔn)媽媽都是在懷孕一段時間，發(fā)現(xiàn)后才開始補葉酸。所以處于20多歲最佳生育年齡的女性要隨時補充葉酸。除了菠菜，蘆筍、花生中都有較豐富的葉酸。
少喝酒：酒精飲料熱量高，卻沒什么營養(yǎng)，會讓你的頭發(fā)、指甲和皮膚都出狀況。此外，酗酒會導(dǎo)致身體內(nèi)部增重，內(nèi)臟脂肪附著在器官上，增加晚年患心臟病、糖尿病和一些癌癥的風(fēng)險。
每天吃早餐：這個年齡一定要樹立良好的飲食習(xí)慣，會讓你接下來的幾十年都受益。堅持每天都吃一頓營養(yǎng)健康的早餐，喝碗粥、吃個雞蛋、最好再加點水果。健康的早餐能幫你擁有好身材。
30歲粗糧堅果護心臟
沒完沒了的加班，嗷嗷待哺的孩子，此年齡段的人沒多少時間考慮膳食營養(yǎng)，而且經(jīng)常睡眠不足。
多吃粗糧和豆類：選擇血糖指數(shù)低的碳水化合物，比如全麥面包、柚子、豆類、蘋果等，能幫你保持旺盛精力，對預(yù)防糖尿病也有好處。
多吃魚和堅果：這些食物中含豐富的歐米伽3脂肪酸，能保護心臟。如果你懷孕了，它還能促進嬰兒大腦和眼睛的發(fā)育，并減輕產(chǎn)后抑郁。魚類中深海魚為佳，堅果中核桃最好。
健康吃零食：這個時候生活節(jié)奏快，壓力大，你很容易吃下許多高鹽、高糖、高脂的零食。時間一長，很可能讓你體重增加，可依然營養(yǎng)缺乏。如果非要吃零食的話，可以選擇一把堅果、一塊燕麥餅、一杯酸奶、一個水果等。同時專家強調(diào)，健康吃零食還會給孩子樹立一個好榜樣，對他們今后建立健康的膳食習(xí)慣有益。
40歲吃紅肉擺脫疲勞
無論男女，新陳代謝速度都會比30歲時降低10%。體重不斷增加，同時糖尿病、心臟病等疾病風(fēng)險升高。女性可能會感受到某些絕經(jīng)后的癥狀，如情緒波動、潮熱、焦慮等。
彩虹食物：皮膚逐漸失去光澤和彈性，需要多補充色彩斑斕的果蔬，攝入能滋養(yǎng)肌膚的維生素E、胡蘿卜素和一些必需脂肪酸。
少吃點心：新陳代謝減慢，每天要少攝入20千卡。因此要少吃點心等高熱量食物。
多吃紅肉：女性月經(jīng)周期變動，容易貧血。嗜睡、萎靡不振、注意力難以集中等都是缺鐵的癥狀。建議每周吃34次紅瘦肉，外加充足的蛋類、豆類和全谷物，多吃富含維生素C的食物，以增加鐵的吸收。
大豆：大豆含有植物雌激素，可以平衡激素水平。研究表明，經(jīng)常吃豆腐、豆?jié){的亞洲女性，潮熱癥狀少一些。
結(jié)語：現(xiàn)在生活水平的不斷提高，我們的飲食搭配也應(yīng)該注意合理性，我們養(yǎng)生要從飲食開始入手，健康的飲食是成功養(yǎng)生的一半。那么小編今天給大家說了那么多女性飲食的常識大家都記住了嗎，也可以把這些養(yǎng)生知識分享給身邊的朋友們哦!
蘋果可以說是最常見的一種水果，即使是不愛吃水果的人一定也吃過不少的蘋果。那么有句話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果真的有這么神奇嗎?今天的文章，小編就來告訴大家，女性朋友們多吃蘋果都能帶來哪些好處。
女人吃蘋果的好處
預(yù)防骨質(zhì)疏松
據(jù)研究表明蘋果中含有硼與錳等微量元素，這些元素能增強骨骼。硼這種物質(zhì)可以讓雌激素大量分泌，從而預(yù)防身體中鈣元素的流失。
醫(yī)學(xué)專家認為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強體力和抗病能力。
減肥
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。
因為蘋果的熱量比較低，但是含有的纖維又比較多，所以對于正在減肥的人群來說非常適合的一種食物。每天都可以吃一到兩個蘋果，對于瘦身很有幫助。
不過在減肥的時候不要只是單純的吃蘋果，這樣營養(yǎng)是不夠的，正常的主食和蔬菜、肉類還是要吃的，否則只吃蘋果會把身體給吃壞，到時候后悔都來不及。
美容養(yǎng)顏
吃蘋果不但對我們的皮膚好，它所含的維生素C能很好的美白滋潤皮膚，還可以讓我們變的更加苗條。1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，效果會更佳哦。
蘋果除了直接食用之外，也有人會把它作為外用的護膚品，就是和其他的水果蔬菜一樣，直接攪碎了之后涂抹在身體上面，幾分鐘之后在清洗掉。
不少女性朋友都對自己的身材不滿意，認為胸部不夠豐滿，所以豐胸也是一個長期受到關(guān)注的話題。我們知道通過食療的方法也是可以達到豐胸的效果的，除了最熟悉的木瓜豐胸之外，吃什么能夠豐胸呢?今天我們就來了解一下吧!
吃什么食物可以豐胸
食用菌類
菌類也是一種很不錯的選擇的，例如木耳、香菇等都是可以進行豐胸的，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c的。
海帶
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內(nèi)分泌狀況，促進胸部發(fā)育，同時幫女性預(yù)防乳腺增生的問題哦!另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯過的食物哦!
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
在做這些海鮮和河鮮的時候要注意，最好能夠自己在家里做，烹飪的時候做的稍微清淡一些。如果加了太多的調(diào)味料，魚的營養(yǎng)就會被浪費了，大家要記住這一點哦。
谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，有豐胸的效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
牛奶及乳制品
牛奶和乳制品一般情況下我們都會認為是一種補充鈣質(zhì)的東西，其實它們還能對乳腺有很好的保健作用。只有乳腺健康了，胸部沒有問題，才有可能更加豐滿。
所以說每天堅持喝兩杯牛奶是非常重要的，假如你是那種喝了牛奶就胡感覺到不舒服的人，那么你可以選擇吃鈣片。同樣可以補充到鈣質(zhì)，對于豐胸的效果也是一樣。
降低感冒率冬季不但寒冷，也是易使人患上感冒的季節(jié)。與其服用大量的藥物來預(yù)防感冒，不如多吃點蘋果降低患感冒的幾率。
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能
雖說人們的生活水平在不斷提高，但周圍的環(huán)境卻越來越差。環(huán)境差不但對空氣質(zhì)量受到影響，對人體的健康也起到危害的作用。多吃蘋果還可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
吃蘋果注意事項
1、蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。
2、蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。
3、蘋果屬涼性水果，在女性月經(jīng)期間不宜多吃，尤其是患有痛經(jīng)等婦科疾病的人群更不宜多吃蘋果。
4、腸胃不好的人群不能空腹吃蘋果，空腹吃會與胃酸其化學(xué)反應(yīng)形成不易融化的塊狀物而導(dǎo)致胃部發(fā)炎。
哪些人不能吃蘋果
便秘患者
日常飲食的不規(guī)律，再加上經(jīng)常食用辛辣類的食物，易導(dǎo)致便秘的狀況出現(xiàn)，而多數(shù)人認為便秘的出現(xiàn)主要是缺少水果蔬菜的攝入，所以大量的食用水果。
而人們對于水果的第一選擇卻是蘋果，蘋果中雖含有大量膳食纖維和水分，但蘋果中的果膠可吸附腸道多余水分，對于便秘患者而言，如果吃蘋果不愛喝水，則會導(dǎo)致便秘加重。
潰瘍性結(jié)腸炎的病人
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。
白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人
白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。
總結(jié)：蘋果對我們的身體好處多多，不僅能夠幫助減肥還能降低感冒的可能性，提高我們身體的免疫力。如果是愛美的朋友們，希望皮膚可以更加光滑、細膩的，蘋果也是具有這些效果的。大家可以每天都吃一個蘋果，身體會更加健康哦。
冬季對于女性來說，會有很多的問題出現(xiàn)，比如皮膚問題、疾病問題。因為冬季的天氣非常干燥，女性經(jīng)常要外出上班，所以，在寒風(fēng)的影響下，很容易出現(xiàn)感冒，還有皮膚干燥粗糙、長皺紋的情況。因此，在日常中，一定要注意保養(yǎng)自己的皮膚，還有很多的女性白領(lǐng)經(jīng)常要熬夜上班或者加班，身體非常勞累，也適合吃橘子。
女性冬季怎么吃橘子美容抗疲勞
女性經(jīng)常要忙于處理工作，身心非常疲勞，長期下去，對于皮膚的影響適合非常大的。內(nèi)熱火大體質(zhì)的人群，本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，會帶來很多的疾病，因此，在冬季的時候，女性要通過食療的方法幫助美容、抗疲勞。吃橘子就是非常不錯的選擇，橘子具有很好的抗疲勞、潤肺養(yǎng)顏的功效。
美容潤膚
女性在冬季吃橘子，有很好的美容、抗疲勞的東西，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;橘子含有的維生素c，相對于其他的水果來說，算是比較高的，大家都知道，都是用一些富含維生素c的食物，會幫助肌膚保持光滑彈性，而且還能美白肌膚，起到美容養(yǎng)顏的功效，舉止要有很多的美容的功效，而且可以把桔子汁涂抹在眼部周圍的肌膚上面，對于眼部補水保濕，是有很大作用的，而且能改善肌膚的干燥粗糙，而且桔子皮獨有的氣味，還能緩解精神生活方面上的壓力，很適合在干燥的秋冬季節(jié)使用。
消除疲勞
女性在冬季的時候，由于既要出去工作，還要照顧家庭，所以在冬季容易感到疲勞、困頓與體內(nèi)鉀含量偏低有關(guān)。吃橘子確實能解冬季疲倦。因為橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
如何健康吃橘子
女性在平常吃句子的時候，要注意橘子的全身都是可以食用的，有非常高的食療價值，除了橘皮不能直接吃。很多人在吃橘子的時候，喜歡把上面那一層白白的橘子皮弄掉，其實不然，橘子那層白白的膜不要扔去一起吃的話，更有助于預(yù)防上火。再者橘子全身都是寶，吃完了橘子也要記得不要把橘子皮弄扔，可將其曬干就成為了陳皮，陳皮的保健功效也是非常高的。
橘子是非常受女性喜愛的一種冬日水果之一，吃橘子不但可以生津止渴、潤肺止咳，還可以幫助女性美容潤膚、消除疲勞。在冬季的時候，大家可以用橘子做成橘皮湯、橘皮茶、橘皮酒飲用，有很好的美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以幫助提高身體的免疫力，對身體和皮膚都是非常有好處的。
牛奶被認為是補鈣的首選，但是有一些老人是不宜喝牛奶的，今天我們就來看看哪些老人是牛奶的禁忌人群。
這些老人不宜喝牛奶
平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者：這一類老年人不宜喝牛奶，這些癥狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶后會使這些癥狀加劇。
腹部手術(shù)后的患者：老年人做完腹部手術(shù)后，多有腸脹氣現(xiàn)象，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內(nèi)不易消化，發(fā)酵后可產(chǎn)生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復(fù)。
消化道潰瘍患者：牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
缺鐵性貧血患者：食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于患有貧血的老年人恢復(fù)健康。
膽囊炎和胰腺炎患者：牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔(dān)，進而加重病情。
反流性食道炎患者：反流性食道炎是由于下食道括約肌收縮力下降，胃及十二指腸液返流入食道所引起的。研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的反流，加重食道炎癥狀。人體的食道有三個狹窄部位，就像長江的“三峽”一樣。如老年人忽視飲食上的注意事項，也會造成堵截，增添多種麻煩。
乳糖不耐癥患者：有些患有乳糖不耐癥患者不宜喝。牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。喝牛奶后會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，對于老年人來說，如果嚴重甚至?xí)霈F(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
老人喝牛奶的幾個問題要了解
純牛奶好還是奶粉好
純牛奶指的就是現(xiàn)擠的牛奶了，當(dāng)然了一般人喝到的是罐裝的純牛奶，其里面不可否認的是否有一定的添加劑。事實上鮮奶和奶粉存在的營養(yǎng)是沒有什么區(qū)別的，只要按等量的營養(yǎng)素進行選擇奶粉或者牛奶就可以了。所以中老年人可以根據(jù)自己的習(xí)慣選擇喝鮮奶或者奶粉。
每天喝多少奶合適
正常情況下老年人每天喝一到兩袋的牛奶就可以了。因為隨著年齡的增長，老年人的消化功能，咀嚼能力可能會相對較差一點。所以對于各種食物的吸收率也較低，而牛奶可以保證老年人日常的各種營養(yǎng)的需求，特別是可保證對于鈣質(zhì)的需求量。
什么時候喝牛奶好
一般說來是沒有硬性的規(guī)定說要什么時候喝牛奶好，但是從健康的角度上講，如果臨睡前喝杯熱牛奶可有效防治失眠，神經(jīng)衰弱的問題。當(dāng)然了也可把牛奶當(dāng)成早餐同其它的食物一起吃也都可以發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效的。
喝了牛奶還有吃鈣片的必要么
牛奶和鈣片都能用來補鈣，因此很多老年人就認為喝了牛奶就沒有在吃鈣片的必要了，事實上對于老年人特別是對于缺鈣者而言平時不僅要喝牛奶，同時還要堅持補鈣。但是建議在補鈣的時候錯開喝牛奶的時間，這樣才不會使得一時間體內(nèi)的鈣的攝入量過高，而影響了其吸收。
很多女性到了春天，都開始買很多的水果吃。而其中，橘子又是賣的最好之一。春天吃點橘子，其酸酸甜甜的感覺往往能令人心情變好。那么為什么這么多女性喜愛在春天吃橘子呢?今天小編給大家總結(jié)健康吃橘子要注意的六個禁忌!一起來看看。
一、吃橘子的禁忌
1、容易上火的人少吃
橘子雖好，還要因人而異，對于平時很容易上火的人，就是沒有咳嗽時也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。
2、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
3、咳嗽期間不能吃
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。
醫(yī)學(xué)專家認為咳嗽期間不能吃橘子，因為橘子止咳化痰是指的橘皮，而有誰吃橘子時只吃橘皮而把橘肉丟掉?
4、空腹時不宜吃橘子
橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，最好不要空腹吃橘子。
5、老年人要少吃橘子
胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。
6、鮮橘皮不泡茶飲
摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。
二、橘子營養(yǎng)價值
1、防感冒
春天吃些柑橘類水果比較好。因為它富含豐富的維生素C，可以幫助調(diào)動人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天35個就足以滿足全天所需的維生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性溫?zé)幔远嗔巳菀變?nèi)熱，會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。
2、防癌
橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，澳洲科學(xué)及工業(yè)研究機構(gòu)的一項最新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。
3、化痰止咳
桔皮入藥稱為陳皮，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
4、防治高血壓
橘絡(luò)，即桔瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。因為桔絡(luò)含有豐富的維生素p，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。
5、橘葉 橘紅
桔葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。
桔皮刮掉白色的內(nèi)層，單留表皮稱為桔紅，具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。
桔子的做法大全
1.空心粉桔子水沙拉
原料：空心粉--4根，桔子--1/2個，錫蘭花--2小朵，酸奶--2大匙，海帶清湯、白糖--若干
做法
1、 將空心粉和錫蘭花煮熟，切碎。
2、 將桔子瓣的薄皮剝掉，
3、以上材料一起加入海帶清湯同煮。
4、 用白糖味，煮至湯干，潑上酸奶。
2.蜂蜜金桔醬
原料：金桔、蜂蜜
做法
1.把金桔洗凈、擦干水分，再自然晾半小時，使水分充分蒸發(fā)。
2.切成薄片，去核。
3.裝進冼凈晾干的玻璃瓶里，一邊裝一邊加蜂蜜，一直裝滿。封好瓶蓋放進冰箱。
4.一周以后就可以吃了。這是一周后的樣子。
5.用干凈又干燥的勺子舀出幾勺，沖入溫水嘗嘗，果香濃郁。
3.金錢桔蜜餞
原料：鮮金錢桔85千克 川白糖45千克 食鹽2千克 石灰1.5～2.5千克
做法
1.選桔：選擇大小均勻、色澤鮮紅、九成熟的金錢桔為坯料。
2.劃瓣：用劃瓣刀沿金錢桔果周身劃9～10刀，切忌劃穿桔心。
3.擠子：用手將坯逐個輕輕擠壓，去盡子汁，但切不可擠爛果肉，以保持形態(tài)的完整。
4.鹽漬：用食鹽漬坯。每50千克桔坯用鹽2千克，鹽漬4小時，其坯軟硬適度時即可灰漂。
5.灰漂：將桔坯放入灰水中浸漂12小時，每50千克鮮桔坯用石灰1.5～2.5千克，待灰水吃透坯心時，即可水漂。
6.水漂：水漂24小時，其間換水4～5次，口嘗無異味時即可。
7.撩坯：將桔坯放入開水鍋內(nèi)煮沸，經(jīng)2～3分鐘后，再喂糖。
8.喂糖：將桔坯擠干，放入蜜缸，倒入冷糖漿(波美38度)，糖漿量要多，以坯在糖漿中松動為宜，喂糖時間為12小時。
9.收鍋：將糖漿(波美35度)與桔坯一起入鍋，煮至108℃時，撈入蜜缸，蜜置48小時。
10.起貨：將新鮮的糖漿(波美35度)熬至113℃，再將桔坯倒入鍋中，用中火加溫。待溫度上升至116℃時起入粉盆。溫度降至50～60℃時，粉糖后即為成品。
結(jié)語：健康吃橘子的禁忌你們都知道了吧!生活中的方方面面我們都不能忽視女性健康。而女性們也更要愛護自己的身體，多關(guān)注保健方面的知識，多為自己的身體著想。
日本《朝日新聞》近日的一篇文章指出，日本果樹研究所發(fā)布的公開調(diào)查表明：多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動脈硬化。
研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。
在日本，男性飲酒的情況非常普遍，而眾所周知，過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家專門對每天攝入25克乙醇(也就是640毫升以上啤酒)的男性進行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃一個以下柑橘的人，比每天吃3-4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。
專家認為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
此外，專家指出，動脈硬化會隨著人年齡的增長而惡化，飲食、吸煙、飲酒等生活習(xí)慣都會對其造成影響，高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖等也會成為造成動脈硬化的主要原因。而這次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，人的血清中類胡蘿卜素含量高的人，比含量低的人，患動脈硬化的可能要低2-3倍。這證明，多吃柑橘，攝取大量類胡蘿卜素，可以避免患動脈硬化。
橘子營養(yǎng)十分豐富，在100克可食的部分中，它的蛋白質(zhì)含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5．5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1．5倍，維生素C的含量是梨的10倍。
橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機酸和維生素對調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機能有好處，尤其對老年人心血管病患者更為相宜。
橘皮含有豐富的維生素B，能維持毛細血管的韌性，可防止血管破裂出血和滲血。它與維生素C配合，可增加維生素C對壞血病患者的治療效果。所以患有血管硬化和維生素C缺乏的人，非常適宜用橘子皮泡水作為正常飲料。
橘子還含有較高的抗氧化劑成分，可以增強人體的免疫力，抑制腫瘤的生長。
醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃橘子可以預(yù)防老年中風(fēng)，這和橘中含有大量的維生素C有關(guān)。吃這種天然的維生素C和吃藥片中維生素C不一樣，因為天然的維生素C在體內(nèi)生物利用度高，而且和其他成分有協(xié)同作用?？茖W(xué)家們認為，維生素C在體內(nèi)的抗氧化作用，對減少吸收膽固醇及其他導(dǎo)致動脈粥樣硬化的脂肪具有重要的作用。
此外,橘子還有抗電腦輻射的作用,橘子中含有較多的維生素A和胡蘿卜素，能保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。 實屬電腦一族的保健佳品。
溫馨提示：
1、橘子雖好，但也不可多吃，每天吃1—3個即可。吃多就會“上火”，從而促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。也會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
2、飯前或空腹時不宜食用。
3、吃橘子前后1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
4、吃完應(yīng)及時刷牙涑口，以免對口腔牙齒有害。
5、腸胃功能欠佳者，更要少吃。
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶和吃一個橘子可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。
隨著電腦大量進入辦公室，人們不得不重視電腦對辦公環(huán)境的污染問題和對使用者健康的影響。電磁輻射被認為是電腦最大的污染源。據(jù)了解，每臺電腦里的芯片都以不同的頻率振蕩，內(nèi)存條工作時，也有各自固有的振動頻率。這些不同頻率的電磁振動，沿直線向外傳播，就形成了電腦輻射。
電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介物質(zhì)。
常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀，科學(xué)家表示。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，茶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和藥理功能，如茶堿、兒茶素、氨基酸、脂多糖、礦物質(zhì)及維生素等。
之前科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，原來有飲茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。
茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
科學(xué)家還分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。
相信大家對于紅糖也是有一定的了解的，尤其是對于女性而言，經(jīng)常的食用紅糖對于我們的身體也是有一定的好處的，那么你們知道女性吃紅糖到底有什么樣的好處呢?并且在食用的時候我們應(yīng)該注意哪些事項呢?紅糖的做法又有哪些呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
女性吃紅糖有什么好處
1、補虛
女性吃紅糖對身體是有一定的好處的，我們都知道紅糖中是含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進補作用;紅糖對血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。
2、補血活血
紅糖除了可以幫助我們補充能量，補虛之外，其實它的補血活血的功效也是非常好的，紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。
在很多時候女性會因為痛經(jīng)受到一定的困擾，那么在這個時候我們就可以通過紅糖水來進行性有效的緩解，在腹痛的時候，紅糖水是可以幫助我們驅(qū)寒的。
3、保健
紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細胞代謝產(chǎn)物，保持細胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。
另外，紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
4、護膚
紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補充皮膚營養(yǎng)，促進細胞再生。
另外，紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。
女人每個月的月經(jīng)對排出人體毒素有很大的作用，所以女人如果月經(jīng)規(guī)律就會相對來說顯的年輕一些，但是女性在50歲左右就會出現(xiàn)絕經(jīng)的情況，絕經(jīng)以后會更快的加速衰老，那么絕經(jīng)后吃什么延緩衰老呢?女人絕經(jīng)后的身體變化有哪些呢?下面就和小編一起看看吧。
絕經(jīng)后吃什么延緩衰老
1、大豆異黃酮類食物
這類食物一般是指豆類的食物比較多，豆類和各種豆制品中大豆異黃酮的含量都比較高，它能夠與女性體內(nèi)的雌激素受體相結(jié)合,對雌激素起到雙向調(diào)節(jié)的作用。長期服用能夠彌補雌激素分泌不足的缺陷,可改善皮膚水分及彈性狀況,緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松。
2、膠原蛋白類食物
女性絕經(jīng)后隨著年齡的增長,皮膚問題也會越來越嚴重,從而出現(xiàn)色斑、皺紋、干燥等一系列問題。這個時候可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的。
含有膠原蛋白的抗衰老保健品可以補充更年期婦女體內(nèi)快速流失的膠原蛋白,使皮膚保水度增加提高保濕效果。防止肌膚老化及皺紋,活化細胞機能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。
3、鈣類食物
一般在絕經(jīng)以后身體的鈣質(zhì)流失會比較快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，由于絕經(jīng)期的女性雌激素水平下降,使骨代謝出現(xiàn)負平衡,骨量減少，會出現(xiàn)腰酸背疼等癥狀。因此更年期女性必須重視鈣的補充,防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
女人絕經(jīng)后的身體變化
女性身體主要會發(fā)生哪些改變?專家解答:主要有如下改變
1、泌尿生殖道萎縮
隨著絕經(jīng)年數(shù)增加而加重,如果無激素代替治療,萎縮性改變將持續(xù)終身。由于陰道萎縮,抵抗力低下,以患老年性陰道炎、泌尿系感染,部分婦女出現(xiàn)張力性尿失禁,盆地肌肉張力下降,子宮脫垂等。
2、骨質(zhì)疏松癥
其后果是骨折,老年女性骨折發(fā)生率比男性高的多。常發(fā)生在絕經(jīng)后5-10年,是影響絕經(jīng)后婦女身體健康及生活質(zhì)量的常見疾病之一。因此,必須保證射入足夠的鈣量,絕經(jīng)前婦女每日映射入元素鈣1000毫克,絕經(jīng)后婦女每日應(yīng)射入1500毫克。
3、冠心病
冠心病是很多老年人都會發(fā)生的疾病，絕經(jīng)后的女性要特別注意，因為在絕經(jīng)以后冠心病的發(fā)病率明顯增加,可以認定雌激素對女性心血管有一定保護作用。絕經(jīng)后冠心病還與高血壓、肥胖、體力活動減少、糖尿病等有關(guān)。
喝紅糖注意事項
1、老一輩的人不是說，女生月經(jīng)期間和紅糖水是有補血的功能的嘛!其實喝熱得紅糖水可以舒筋活血的，尤其是對經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。
3、我國民間習(xí)俗，產(chǎn)婦在分娩后，都要喝些紅糖水，只要適量對產(chǎn)婦、嬰兒都是有好處的。但是，有不少產(chǎn)婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達一個月。如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般以產(chǎn)后7-10天為宜。
4、孕期也不宜喝紅糖水，孕期盡量不要喝紅糖姜茶，可能會對胎兒有影響。
5、產(chǎn)前有胃炎吐酸水、胃潰瘍者應(yīng)少用甚至不用紅糖，以免加重胃病。
6、由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿病。
7、早晨起床的時候也不要喝，因為經(jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。
紅糖怎么做好喝
1、生姜紅糖茶
做法：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。
2、紅糖藥豆湯
做法：藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅持一段時間，可使膚色滋潤。
3、生姜紅糖水
做法：將一塊洗凈的生姜切成極細的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。
4、綠豆薏仁紅糖水
做法：綠豆50克，紅糖少許調(diào)味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下紅糖，代茶，每餐后飲。有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。
5、濃茶紅糖飲
做法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次，功能清熱。
6、山楂紅糖飲
做法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下，功能活血。
總結(jié)：紅糖是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種糖類，相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了女性經(jīng)常吃紅糖對于身體是有什么樣的好處，并且在我們也跟大家分享了一些紅糖水的食用方法，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性吃橘子的好處 橘子雖好這些人不宜吃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好”專題。
