女性喝了這碗湯不用做美容 也能魅力大增
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性喝了這碗湯不用做美容 也能魅力大增”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
四物湯作為一道傳統(tǒng)藥膳，深受女性的喜歡，生理期的女性，喝了四物湯具有緩解經(jīng)痛的作用;月經(jīng)不調(diào)的女性，喝了四物湯能改善經(jīng)期，對經(jīng)期量少、閉經(jīng)有緩解作用;剛生完孩子的產(chǎn)婦，喝了四物湯，能治療胎產(chǎn)疾病。即使平時(shí)喝一點(diǎn)四物湯，對補(bǔ)血和血，促進(jìn)皮膚保養(yǎng)，美容養(yǎng)顏也是非常好的。那么對于這個(gè)傳統(tǒng)的藥膳你了解多少?
什么是四物湯?
可能不少人還是第一次聽說這個(gè)藥膳，四物湯是指四種中藥，分別是熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎。四種中藥藥效各不同，但是，當(dāng)交融在一起時(shí)，能夠相互補(bǔ)充，共同補(bǔ)充身體營養(yǎng)。
具體的營養(yǎng)有哪些?
女性需要補(bǔ)血，當(dāng)歸的作用就體現(xiàn)了出來，當(dāng)歸是補(bǔ)血圣藥，通過服用當(dāng)歸，能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，不斷的改善身體，還能潤澤肌膚，可以說當(dāng)歸補(bǔ)血比很多食物更有效。
熟地具有滋陰養(yǎng)血添精的作用，能與當(dāng)歸一起增強(qiáng)了當(dāng)歸的補(bǔ)血、活血能力。對月經(jīng)不調(diào)有調(diào)節(jié)作用。
白芍也具有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，在《唐本草》中記載：白芍，益女子血，是說白芍能補(bǔ)益女性血，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中顯示，吃白芍能養(yǎng)血護(hù)肝。
最后說到了川芎，川芎具有活血行氣的作用，也是常見的治療婦科疾病藥物，對經(jīng)期乳房不適有緩解作用，同時(shí)能起到活血行氣、開郁解悶的作用。
這四種中藥，在搭配過程中，熟地、白芍都是陰柔補(bǔ)血的中藥，當(dāng)歸、川芎剛好是補(bǔ)氣的中藥，以補(bǔ)血搭配調(diào)血，進(jìn)行補(bǔ)調(diào)結(jié)合，補(bǔ)血而不滯血，促進(jìn)了行血。
如何喝四物湯更有效?
根據(jù)不同的情況，喝四物湯能保健身體，例如，生理期的女性，出現(xiàn)了痛經(jīng)，或者想著在生理期補(bǔ)血，可以在月經(jīng)結(jié)束后的那天開始每天堅(jiān)持喝四物湯，連續(xù)喝三天。能調(diào)節(jié)痛經(jīng)，進(jìn)行補(bǔ)血。
剛生完孩子的產(chǎn)婦，可以在坐月子期間喝四物湯進(jìn)行補(bǔ)血，能調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)恢復(fù)，對滋養(yǎng)皮膚也是非常有效的。
如何制作四物湯?
四物湯是補(bǔ)血第一藥膳，在市面上有售賣方便沖泡的四物湯，當(dāng)然效果不盡人意。
自己制作的話，可以去藥房抓當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15g。
煎煮時(shí)，用砂鍋?zhàn)詈茫阉姆N中藥放在砂鍋中，加入4碗水，每碗在100ml，最后煎煮成一碗，去除藥渣，即可飲用。
推薦食療
坐月子的產(chǎn)婦，在孕期可以吃四物湯燉雞，其中雞肉推薦烏雞，也是補(bǔ)血的食物，能起到補(bǔ)血、行氣的作用。
在坐月子時(shí)，堅(jiān)持喝四物湯燉雞，對產(chǎn)婦補(bǔ)血、行血、補(bǔ)益身體、保養(yǎng)皮膚非常好。
注意事項(xiàng)
當(dāng)然，四物湯并非適合所有人，在食用時(shí)注意事項(xiàng)不能忽視。
例如，本身就是熱性體質(zhì)、內(nèi)熱較重的女性，最好不要飲用四物湯，以免出現(xiàn)上火的情況。
在煎煮時(shí)，每樣中藥15g，并不是恒定不變的，也要根據(jù)不同的情況，例如，血熱患者，要減少川芎的使用;虛寒體質(zhì)的女性，用熟地較好，而熱性體質(zhì)的女性則更適合用生地。
如果你容易上火還出現(xiàn)了痘痘，最好不要喝四物湯了，以免加重這樣的癥狀。
上面介紹了四物湯是什么?四物湯的功效?喝四物湯的好處以及喝四物湯注意事項(xiàng)，大家可以根據(jù)自己的情況，喝四物湯，從而可以保護(hù)好身體，避免較大的麻煩。
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卵巢是女性朋友比較重要的一個(gè)器官，也是關(guān)乎著女性身體健康的，所以為了我們的健康著想，在日常的生活中我們一定要注意卵巢的保養(yǎng)，那么哪些食物是可以保養(yǎng)女性的卵巢呢?下面就讓我們一起去看看吧。
女性吃什么保養(yǎng)卵巢
1、多吃胡蘿卜
女性朋友在日常的生活中一定要多吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的維生素，這樣對于女性是特別好的營養(yǎng)成分。每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、服用維生素C和維生素E
每天堅(jiān)持服用維生素c和e也是可以有效的保護(hù)我們卵巢的，這樣是可以減少卵巢癌的幾率的。
然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。
3、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。
5、多吃大豆
大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護(hù)女性卵巢健康，可以預(yù)防乳腺癌等。
6、多吃新鮮蔬果
宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素，適當(dāng)補(bǔ)充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。
胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”，其奧秘就是保持女性卵巢的年輕健康!
對于女性來說，做好保健，是一件相當(dāng)重要的事情。但是，職場壓力越來越大，生活壓力不斷加重，很多女性的身體處于長期勞累狀態(tài)，這樣會(huì)影響到荷爾蒙的平衡，時(shí)間一長，情況加重，會(huì)造成荷爾蒙失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致諸多病癥。
女性缺少荷爾蒙，有哪些危害?
睡眠越來越糟糕
荷爾蒙缺失，會(huì)影響到女性的孕激素分泌，孕激素分泌減少，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，進(jìn)而會(huì)影響到情緒，出現(xiàn)了心煩意亂、脾氣暴躁，要是再遇到工作不順心，連休息都不好，睡眠質(zhì)量越來越糟糕。
月經(jīng)紊亂
荷爾蒙缺失，會(huì)造成卵巢雌激素分泌水平高低錯(cuò)亂，月經(jīng)量變得越來越?jīng)]有規(guī)律，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)。
出現(xiàn)色斑
女性荷爾蒙失調(diào)，會(huì)直接影響到皮膚健康，皮膚出現(xiàn)粉刺、痘痘，再遇到月經(jīng)不調(diào)，不能及時(shí)排出毒素，出現(xiàn)了色斑，這更是糟糕的事情。
容易疲勞
女性相比男性，本身抵抗力就弱，要是再遇到荷爾蒙缺失，更是會(huì)影響到調(diào)節(jié)，特別是腎上腺調(diào)節(jié)紊亂，不能產(chǎn)生較多的皮質(zhì)醇，當(dāng)皮質(zhì)醇低于正常值后，會(huì)感覺到疲勞。
荷爾蒙低，是一件糟糕的事情，這些危害，你一定要記住，通過飲食補(bǔ)充荷爾蒙，是很多人喜歡做的事情，那么吃哪些食物好呢?
菌類
荷爾蒙低，吃熱量高的食物，無疑是不太好的，這個(gè)時(shí)候，最好吃清淡一點(diǎn)、熱量低的食物，例如，菌類，蘑菇、草菇，這些菌類食物，能量較低，但是，營養(yǎng)豐富，能更好的滋補(bǔ)你的身體。
牛奶
荷爾蒙低，也就是雌激素分泌不足，堅(jiān)持喝牛奶能補(bǔ)充雌激素，進(jìn)而能補(bǔ)充荷爾蒙，女性最好養(yǎng)成早晚喝牛奶的好習(xí)慣，還能進(jìn)行補(bǔ)鈣，提高免疫力。
豆?jié){
除了喝牛奶之外，女性也可以喝一點(diǎn)豆?jié){，通過喝豆?jié){，能吸收大豆異黃酮，不斷的滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充雌激素，促進(jìn)荷爾蒙增多。
牡蠣
我們會(huì)說男性多吃牡蠣，對身體好，其實(shí)，女性也可以多吃點(diǎn)牡蠣，在吃牡蠣的時(shí)候，能吸收鋅元素、硒元素，這些物質(zhì)也能促進(jìn)雌激素的平衡，避免雌激素不足，引起荷爾蒙失調(diào)。
蛋白質(zhì)
女性會(huì)擔(dān)心蛋白質(zhì)補(bǔ)充多了，可能會(huì)引起肥胖，但是，蛋白質(zhì)又是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺失，甚至?xí)鹋酝＝?jīng)，所以補(bǔ)充顯然必不可少。另外，在研究中發(fā)現(xiàn)動(dòng)物蛋白質(zhì)，可以合成女性荷爾蒙的膽固醇，這些物質(zhì)也是身體必需物質(zhì)。
實(shí)在擔(dān)心動(dòng)物蛋白質(zhì)吃多了會(huì)讓身材走樣，不妨把植物蛋白質(zhì)和動(dòng)物蛋白質(zhì)結(jié)合起來一起食用，也能提升女性的荷爾蒙。
女性荷爾蒙缺失是一件糟糕的事情，帶來的危害，也不容小覷，通過正確的食物補(bǔ)充，能讓你更好的促進(jìn)保健，以此補(bǔ)充荷爾蒙不足，希望大家多重視，科學(xué)食用，才能更好的促進(jìn)保健。
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一個(gè)四十的男人，來談養(yǎng)顏確實(shí)有點(diǎn)心虛臉紅。但沒辦法，朋友們碰在一起，不斷有哥兒們問我：你印堂發(fā)亮，膚白紋少，雙手皮膚光滑，有什么養(yǎng)顏秘訣?
男人開始關(guān)心起美容，這絕對是社會(huì)的一大進(jìn)步!
我有美容秘訣嗎?我可從來沒有把自己與美容扯上關(guān)系，反倒我身上有很多男人的惡習(xí)，譬如喝酒嗜煙，喜歡熬夜。如果硬要將我皮膚與“美容秘訣”扯上關(guān)系，我倒是有多年來養(yǎng)成的一些生活習(xí)慣，不知道與“保養(yǎng)得好”有無聯(lián)系，僅供參考。
首先，我喜歡吃豬腳，而且特別喜歡吃清燉豬腳。俺老媽常在燉豬腳中擱一些白皮花生米和苡米，放一點(diǎn)點(diǎn)精鹽，不放任何佐料?；蛘呤窃谪i腳中燉一鍋白蘿卜，那湯鮮得不得了，豬腳香得不得了。這道菜我吃了十多年竟沒吃厭。不是為了美容，而是因?yàn)楹贸?。后來?jù)某營養(yǎng)學(xué)家介紹，鮮豬蹄中含有豐富的蛋白膠原質(zhì)，對人體皮膚具有增強(qiáng)彈性、防老抗衰的作用，特別是配以苡米、花生、蘿卜、湖藕一起燉，美顏效果更好。
其次，我喜歡吃辣，已達(dá)到無辣不吃飯、越辣越過癮的“境界”。辣后的結(jié)果，如同洗了一場桑拿，滿頭滿身的冒汗，出汗有個(gè)最大的好處，就是能將體內(nèi)的毒素排泄，能消除毛細(xì)血管汗腺內(nèi)的污漬。還要感謝老媽，她老人家專門為我腌制了一罐“壇子菜”，里面有泡辣椒、姜片、萵筍腦殼等，飯后嚼上幾個(gè)泡辣椒，渾身發(fā)熱發(fā)汗，美美洗一個(gè)熱水澡，勞頓一天的身體像得到一次涅盤。
第三，每天晚餐適量飲一小杯保健酒或干白干紅葡萄酒之類，不要過量，這些酒對促進(jìn)血液循環(huán)大有好處。特別是干類葡萄酒，在小酒杯中放一粒優(yōu)質(zhì)話梅，慢啜著看一本好書或撰一篇美文，然后在微醺中進(jìn)入夢鄉(xiāng)，絕對可以幫助睡眠質(zhì)量的提高?！八煤?，皮膚就好!”這句話對男人一樣適用。
最后還有一個(gè)“秘訣”，雖羞于啟齒但絕對管用：若干年前本人皮膚開裂，發(fā)現(xiàn)女兒用的一瓶兒童護(hù)膚霜，就胡亂抹一砣到手上，此后每次洗完臉我都“揩一點(diǎn)油”，這一用就七八年。最近在某報(bào)上看到一則報(bào)道，如今不少成年人看中了兒童護(hù)膚霜溫和細(xì)膩、酸性堿性都不強(qiáng)、對皮膚刺激小的特點(diǎn)，而把兒童護(hù)膚品作為首選?？磥恚车摹袄习啄槨?，與長期偷搽兒童霜也有一定關(guān)系。
OFFICE男人的飲食策略
中年男人最容易透支的就是健康。許多中年人都經(jīng)歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態(tài)。長此以往，各種各樣的疾病就會(huì)悄然襲來。為此，專家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜單。
商務(wù)餐遠(yuǎn)離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時(shí)尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細(xì)菌的概率很高，加之過于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分，不知不覺中已經(jīng)病從口入。
坐辦公室者吃什么好
做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預(yù)防此癥。每星期吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機(jī)會(huì)少，易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。
可穩(wěn)定情緒的食物
鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含的鈣質(zhì)以平和心態(tài)。當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，其所消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補(bǔ)充足夠的維生素C。美國一些白領(lǐng)定時(shí)服用適量的維生素C片就是為了應(yīng)付緊張的工作環(huán)境。
很多人都是平胸妹子，為了讓自己變得更加豐滿起來，使用了很多的方法，但是還是沒有什么效果，還有人甚至去做了手術(shù)，其實(shí)手術(shù)雖然見效果，但是時(shí)間久了對健康是有損害的，所以不容從食補(bǔ)來慢慢的豐胸吧，來看看有哪些食物。
大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果你每天都吃一些大豆及其制品的話必然說豆腐啊或者是豆?jié){等食物，對于乳房有很大的幫助，而且還可以有風(fēng)險(xiǎn)的效果哦。
海帶
海帶是種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，海帶是一種很常見的食物，但是它可以促進(jìn)內(nèi)分泌的調(diào)理，對于降低女性乳腺疾病有很好的作用，所以是一種很健康而且還能預(yù)防疾病的食材。
堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。常吃這樣的食物不會(huì)導(dǎo)致肥胖，要注意食用的量就可以了，而且堅(jiān)果和種子類的食物還可以增強(qiáng)維生素的攝入，對于乳房可以起到促進(jìn)彈性的作用哦。
關(guān)于豐胸的幾個(gè)食材，上面小編給大家簡單的介紹了一下，其實(shí)生活中還有很多的對于乳房有好處的食物，要我們認(rèn)真的去發(fā)現(xiàn)哦，平時(shí)多按摩也可以起到豐胸的效果哦，大家不妨在晚上的時(shí)候經(jīng)常按摩也可以起到很不錯(cuò)的效果。
人到中年萬事忙，尤其是女性。雖然女性到中年后，事業(yè)有成，美麗依然，但此時(shí)機(jī)體已進(jìn)入生理衰退期，或隱藏著某種疾病。中年女性巧養(yǎng)生，有助于維護(hù)身心健康，保持旺盛的精力和體力。
自尋快樂，增強(qiáng)免疫：人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時(shí)，人體的各個(gè)器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動(dòng)，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)而促進(jìn)人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于使心中的郁悶情緒得到疏導(dǎo)，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反復(fù)收縮及放松，呼吸功能增強(qiáng)，使人吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應(yīng)，功能得到正常發(fā)揮。
追求新知，防腦衰老：追求新知識(shí)，不斷學(xué)習(xí)，會(huì)使人感到心理上滿足和充實(shí)。追求新知，可不斷刺激腦細(xì)胞，使思維活躍，反應(yīng)迅速，有助于預(yù)防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。
陶冶情操，調(diào)整心理：中年女性生活節(jié)奏加快，難以保持內(nèi)心的寧靜和安怡，容易產(chǎn)生精神壓抑，心情緊張，甚至發(fā)生神經(jīng)衰弱，而精神活動(dòng)與人體生理、病理變化有密切關(guān)系。音樂能調(diào)節(jié)身心，撫慰心靈，使機(jī)體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報(bào)等，也有類似作用。
調(diào)節(jié)飲食，防骨疏松：隨著年齡的增長，骨密度的降低，中年女性會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛，四肢無力等，因此，要注意調(diào)節(jié)飲食，預(yù)防骨質(zhì)疏松，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經(jīng)常曬太陽，接受陽光的沐浴。
充足睡眠，適當(dāng)美容：睡眠充足可解除疲勞，產(chǎn)生活力，還可增強(qiáng)免疫力和抗病力。睡眠不足時(shí)，機(jī)體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病侵襲，增強(qiáng)患癌癥和心腦血管病的機(jī)會(huì)。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當(dāng)美容，可使你青春煥發(fā)。對于中年女性來說，充足睡眠比美容更重要。
注重食療，補(bǔ)益腎精：中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，主骨，腎精充足，則肢體強(qiáng)勁，身心健康，因此，人到中年，要注意補(bǔ)益腎精，使身體處于旺盛的狀態(tài)，如燕窩、銀耳、百合、蓮米、芡實(shí)、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、元肉、大棗、核桃等，可根據(jù)自身狀況，做成湯粥等食用，既可強(qiáng)身健體，又有利于美容。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有益健康：要保持旺盛活力，身材勻稱，頭發(fā)亮澤，皮膚細(xì)嫩，運(yùn)動(dòng)是最好的辦法。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肺、大腦功能，消耗多余脂肪，加快新陳代謝，使機(jī)體得到充足的血氧供應(yīng)而青春煥發(fā)，身體健康。
此外，中年婦女還要注意適當(dāng)飲水，定時(shí)排便，防止視疲勞，不食霉變食物，戒煙戒酒。
第一階段：月經(jīng)期
時(shí)間：月經(jīng)來的第一天到最后一天
保養(yǎng)原則：干燥肌膚補(bǔ)水為先。
體內(nèi)變化：體內(nèi)荷爾蒙分泌量急速下降，體溫也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐漸降至最低水平。
肌膚狀況：身體水分會(huì)隨之大量流失，所以這期間皮膚容易粗糙干燥，血液循環(huán)不好，黑眼圈情況加重。同時(shí)，體溫的降低，往往導(dǎo)致新陳代謝能力減弱，體內(nèi)垃圾無法及時(shí)排出，膚色也會(huì)變得黯淡、缺少光澤。所以這一時(shí)期主要還是在于養(yǎng)上面。
針對性保養(yǎng)方案：
1、補(bǔ)水保濕。月經(jīng)期間，在早晚潔面后可以用保濕水噴灑肌膚，三十秒鐘后用紙巾吸干，然后再使用有補(bǔ)水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時(shí)敷面膜，敷完后輕輕拍打臉部吸收，月經(jīng)期間可以使用2次面膜。
2、對于月經(jīng)期間由于失血過多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用劃圈的形式，加強(qiáng)眼部的按摩，這樣可以減少黑眼圈。
第二階段：卵胞期
時(shí)間：月經(jīng)的第5-14天，時(shí)間大約持續(xù)10天左右
保養(yǎng)原則：放膽使用更具功效性的護(hù)膚品。
體內(nèi)變化：荷爾蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平逐漸回升，身體新陳代謝旺盛。
肌膚狀況：卵胞期是肌膚狀態(tài)最好的時(shí)期。這個(gè)階段，體內(nèi)的荷爾蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升，肌膚新陳代謝平衡穩(wěn)定，皮膚血液飽滿，呈現(xiàn)出細(xì)致光滑、白皙紅潤的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候皮膚也屬于比較健壯的時(shí)候，可嘗試些新的美容產(chǎn)品。
針對性保養(yǎng)方案：
1、滋潤修復(fù)。卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強(qiáng)大，是滋養(yǎng)肌膚的最好時(shí)機(jī)。潔面后用營養(yǎng)保濕水拍打肌膚，然后涂上營養(yǎng)面霜。
2、去斑。這個(gè)時(shí)期也是對付臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)的大好時(shí)期，可以使用曬后修復(fù)產(chǎn)品和去斑產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)救。
3、高濃度美容產(chǎn)品。由于這個(gè)時(shí)期肌膚非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些對皮膚有刺激性的、高濃度美容產(chǎn)品的應(yīng)用可以在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行。
第三階段：黃體期
時(shí)間：月經(jīng)開始后15天算起，時(shí)間大約持續(xù)14天左右
保養(yǎng)原則：徹底清潔避開油痘
體內(nèi)變化：雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙分泌增加;同時(shí)，雌激素的水平下降，孕激素的水平不斷升高。在排卵后產(chǎn)生的黃體素的作用下，容易內(nèi)分泌失調(diào)。
肌膚狀況：肌膚狀況最差的時(shí)期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強(qiáng)，不論是皮膚或頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會(huì)比較旺盛，導(dǎo)致油脂過多，肌膚失去透明感，皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)期最重要的是保養(yǎng)，令肌膚狀況不再惡化。
針對性保養(yǎng)方案：
1、徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環(huán)境污染后，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然后拍上保濕水。
2、增加去角質(zhì)的次數(shù)。每隔兩到三天，做一次深層潔膚面膜，或者用去角質(zhì)霜。
3、對容易產(chǎn)生油脂的部位進(jìn)行針對性控油。在容易產(chǎn)生油脂的區(qū)域使用控油喱或控油液，按摩后用清水沖洗。
生理期保養(yǎng)誤區(qū)解讀
誤區(qū)1 月經(jīng)期間要用更好的護(hù)膚品
在月經(jīng)期間，肌膚很敏感，對外界刺激的抵抗力比較差，在這個(gè)時(shí)候最好還是不要去嘗試新的東西，以免加重肌膚的負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)2 卵胞期用護(hù)膚品多余
雖然在卵胞期臉色和皮膚可以好到不化妝就能出門，但并不意味著就不需要管它了，否則就會(huì)為以后的護(hù)理埋下隱患。
誤區(qū)3 黃體期要用深層潔凈護(hù)膚品清潔
在黃體期的后期，月經(jīng)開始之前，皮膚容易變得脆弱，最好暫時(shí)停用深層刺激的面膜和深層潔凈的角質(zhì)類的美容品和強(qiáng)力洗面奶。
想做個(gè)魅力四射的女人并不容易，平時(shí)要嚴(yán)格要求自己，注意很多事情。下面是讓你變美麗的18個(gè)金玉良言：
1. 年輕雙眸：
18歲的少女跟你比起來有什么不同？差別在于熬夜之后，你的雙眼會(huì)看起來浮腫發(fā)黑像熊貓，而她們卻可以兩眼有神地繼續(xù)生活。這種事情千真萬確，讓你不服老也不行。根據(jù)眼科醫(yī)生Jordan Kassalow的解釋，我們的雙眼和皮膚一樣，年紀(jì)越大，所分泌的油脂就越少，眼球會(huì)因?yàn)楦蓾寡郯鬃凕S或是布滿血絲。如何讓你的雙眼看起來閃亮動(dòng)人？經(jīng)常讓眼球保持濕潤是最直接有效的方式。醫(yī)生建議女性多喝水，眼睛會(huì)比較不那么干澀。千萬別經(jīng)常點(diǎn)眼藥水，醫(yī)生指出，一天點(diǎn)兩到四次去血絲的眼藥水，非但不能根本解決眼睛干澀的問題，天天使用反而會(huì)讓眼睛更干澀不適。
嫌眼睛看起來不夠明亮或是黑白分明？造型師Joanna Schlip建議，使用深藍(lán)色的睫毛膏可以讓你不再是個(gè)黃眼婆，不管你用什么顏色的眼影，深藍(lán)色的眼線筆或是睫毛膏，都會(huì)讓雙眼看起來更清澈。眼科醫(yī)師Kassalow表示，眼白確會(huì)隨著年紀(jì)漸長而變黃。想要改善眼球渾濁和血絲，醫(yī)生建議服用葉黃素以及綜合維他命A、C、E。不過除了攝取足夠的維生素以外，許多隱形眼鏡廠商早已推出能讓瞳孔顏色看起來更明亮鮮艷的隱形眼鏡，讓你變得美麗又年青。
2. 跟唇紋說拜拜
雙唇及唇周處于面部最中心的位置，是體現(xiàn)女性青春、性感的關(guān)鍵部位之一。可對唇及唇周肌膚的保養(yǎng)卻是被許多女性忽視的。事實(shí)上，此處的肌膚極為脆弱，說話、吃東西、抽煙等都會(huì)導(dǎo)致唇周12條肌肉重復(fù)的收縮拉扯，使得唇部變薄、唇紋加深、產(chǎn)生法令紋。因此，除了建議女性們在白天使用具有抗紫外線功能的潤唇產(chǎn)品、晚上使用唇部修復(fù)產(chǎn)品之外，還要堅(jiān)持給唇周做按摩：比如提拉法令紋、指腹深壓嘴唇等。這些功課都是越早開始做越好，這樣豐滿平滑的完美唇部狀態(tài)就能保持得更持久。
3. 堅(jiān)守保濕防線
年輕肌膚的首要條件，絕對少不了飽滿有彈性的觸感。無論是干性、中性或是油性肌膚，抗老保養(yǎng)的基本步驟，跳過保濕可就前功盡棄了！但亞洲女性最害怕太過粘膩的肌膚觸感，以油保水的滋潤型保濕系列漸漸不受喜愛，即使是成熟肌膚，也偏愛清爽沒有負(fù)擔(dān)的保濕產(chǎn)品。因此介于乳液及凝膠狀間的凝乳質(zhì)地是目前最受歡迎的，高效的保濕產(chǎn)品能在肌膚每一層分別釋放出鎖水或保水的因子，讓肌膚由底層開始水嫩健康，保持絕佳的彈性，讓輪廓松垮的問題不會(huì)提早降臨。尤其是在干燥的秋冬，可要好好守住肌膚鎖水防線才是！
4. 不僅僅是基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)
清潔-爽膚-保濕這已經(jīng)是人人會(huì)做的基礎(chǔ)護(hù)膚三步曲，對于18歲的年輕肌膚來說這已足夠。但想要將肌膚的年輕狀態(tài)維持得更長久些，那你還需要多加一步護(hù)膚步驟--預(yù)防老化。許多女性認(rèn)為，使用抗老化產(chǎn)品的年齡是25歲左右，也就是從第一道皺紋滋生開始。但如果你在之前的養(yǎng)護(hù)工作中就使用抗老化精華素、或用全方位乳液代替單純的保濕品，就能將初生皺紋的產(chǎn)生時(shí)間大大推遲。而且，只要你選擇適當(dāng)?shù)某煞?，例如維他命C、維他命A、純天然成分（綠茶、橄欖、銀杏等），就絲毫不用擔(dān)心營養(yǎng)過度的問題。面對歲月侵蝕，與其亡羊補(bǔ)牢，還不如未雨綢繆。
5. 活化細(xì)胞
身體要運(yùn)動(dòng)才有氧，細(xì)胞也一樣，缺氧的細(xì)胞，很難維持年輕的光彩。尤其是在秋冬季節(jié)，干冷的氣候會(huì)讓血液循環(huán)與新陳代謝趨于緩慢，肌膚也會(huì)變得更脆弱，暗沉無光與干燥缺水，幾乎是所有女性在秋冬季節(jié)都會(huì)遇到的共同保養(yǎng)問題。細(xì)胞也需要打打氣，運(yùn)用高能量的護(hù)膚產(chǎn)品，搭配輕柔的按摩手法，激發(fā)肌膚自身的能量、水分、血液循環(huán)，就能在家自行調(diào)理出有氧好氣色。細(xì)胞之所以會(huì)逐漸老化，與年齡增長、人體荷爾蒙的流失有絕大的關(guān)系，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了老化現(xiàn)象，建議你使用可刺激荷爾蒙生成的抗老化產(chǎn)品，能保護(hù)膠原蛋白及彈性纖維的活性，強(qiáng)化細(xì)胞的更新與活化。
6. 呵護(hù)雙手有一套
對于許多女性而言，想要對抗歲月的痕跡，光是在臉部肌膚上做文章已經(jīng)不夠，別忘了雙手也會(huì)泄露年齡的秘密。年過三十，我們的雙手就容易出現(xiàn)斑點(diǎn)和浮出的血管。Sadick表示。如果想要避免雙手出現(xiàn)皺紋，別忘了經(jīng)常涂抹防曬乳液，另外有保濕效果的乳液也很有效。想保護(hù)纖纖玉手，除了每天都要擦護(hù)手霜，外出還要記得做好防曬，晚上睡覺時(shí)可以戴上含有保濕功效的手套入眠。
至于指甲的保養(yǎng)，基本上和雙手呵護(hù)一樣費(fèi)工。指甲同樣會(huì)因?yàn)槟挲g的增長而變黃變干，甚至出現(xiàn)紋路，最后變得脆弱不堪。專家建議，許多護(hù)甲產(chǎn)品不但能讓灰灰黃黃的指甲起死回生，賦予指甲粉紅色的健康光澤，還能使指甲變得強(qiáng)健，不易剝落。平常在使用一般日霜為臉部打底之后，也別忘將剩余的一些涂在手背上，如此便能讓手背的皮膚看起來也水水嫩嫩的。
7. 塑造胸部曲線
過了18歲，女性的胸部就得時(shí)時(shí)對抗可怕的地心引力。生產(chǎn)、哺乳和荷爾蒙的變化，都會(huì)影響胸部腺體的組織。另外一個(gè)讓胸部變形的原因是上了年紀(jì)的脂肪流失。這和臉部嬰兒肥消失的道理是一樣的。醫(yī)生表示，想要避免乳房下垂或是松弛，最直接簡單的方式就是避免反復(fù)節(jié)食減肥。體重在短期內(nèi)突然的上升或減少，不是會(huì)撐大乳房，就是讓乳房因脂肪流失而下垂。另外，慎選內(nèi)衣也很重要，穿對胸罩，能讓胸部看起來跟年輕女孩的差不多！
8. 注重身體護(hù)理
身體因?yàn)檩^少接觸紫外線，因此衰老的腳步要比裸露在外的臉部慢一些，皺紋、斑點(diǎn)也要到三、四十歲后才來打擾。但你知道嗎？即使如此，你依然會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚不如18歲時(shí)那么光澤、光滑和吸引人，原因就是--肌膚干燥和廢棄角質(zhì)的堆積。因此，保持每周一到兩次的全身去角質(zhì)護(hù)理，每天堅(jiān)持洗澡后肌膚還保持濕潤的時(shí)候涂抹身體保濕乳液，絕對是延緩身體肌膚老化的好習(xí)慣。
9. 身體動(dòng)起來
為什么年輕女孩子夏天總是能穿細(xì)肩帶的上衣，手臂曲線看起來是那么美好？還有，這些小女生好像怎么吃都吃不胖，要減肥隨便餓兩餐就行了？關(guān)鍵在于新陳代謝。因?yàn)槟贻p，身體所能燃燒的卡路里絕對比你要來得多。人年紀(jì)大了之后，活動(dòng)量多半會(huì)跟著減少，如此一來，身體的結(jié)構(gòu)就會(huì)改變，肌肉會(huì)流失，脂肪則是有增無減。肌肉的流失會(huì)讓新陳代謝變得更慢，所以唯一的拯救方式是不斷地運(yùn)動(dòng)。如果你到了三十或四十歲時(shí)，活動(dòng)量還一直維持在二十歲的狀態(tài)，那么，你的新陳代謝速度則不會(huì)有什么改變。不過要記得，一個(gè)三十歲的人要想鍛煉肌肉，會(huì)比一個(gè)十八歲的人要來得難。不過可別氣餒。醫(yī)生建議你一個(gè)星期最好運(yùn)動(dòng)三到五次，每次持續(xù)三十分鐘以上。你可以從事無氧的心肺運(yùn)動(dòng)或是有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練耐力，最理想的狀態(tài)是兩者交互進(jìn)行，這樣對心肺最好。根據(jù)你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，身體會(huì)慢慢出現(xiàn)變化。不管成效快慢，人只要?jiǎng)泳蜁?huì)消耗卡路里，多動(dòng)就不用擔(dān)心發(fā)胖。
10. 均衡飲食
除了運(yùn)動(dòng)，均衡的飲食攝取也很重要。因?yàn)槲覀兊纳眢w需要幾乎兩倍以上的熱能，才能消化蛋白質(zhì)，所以你所攝取的食物，會(huì)直接影響身體的活力指數(shù)和體能。研究顯示，蛋白質(zhì)比較能產(chǎn)生飽足感。營養(yǎng)學(xué)教授Janet Walberg Rankin表示，每餐多攝取一些蛋白質(zhì)，有助于稍微加快你的新陳代謝，你也比較不會(huì)覺得容易餓。如果想要減肥，Janet Walberg Rankin博士建議，最好采取三分法飲食，也就是攝取20%的蛋白質(zhì)，20%~25%的脂肪，以及55%~60%的淀粉，新鮮的蔬果更是每天都不能少的好東西。
11. 秀發(fā)防老
你以為只有白發(fā)會(huì)泄露年齡嗎？不，其實(shí)歲月早就在你的秀發(fā)上刻下痕跡：發(fā)絲日益變細(xì)，頭發(fā)變得毛糙和粗糙，光澤度也越來越差頭發(fā)的衰老同樣是由于歲月的侵蝕和身體活力的喪失而形成的，其根源在于構(gòu)成頭發(fā)的角蛋白結(jié)構(gòu)松散、空洞化。這時(shí)你需要使用能為頭發(fā)抗衰老的產(chǎn)品，這類產(chǎn)品一般屬于發(fā)膜或者精華類，可以深入頭發(fā)內(nèi)部組織進(jìn)行修護(hù)，并且還能抵抗引起老化的自由基產(chǎn)生。
12. 心靈減壓
心情不好的時(shí)候，肌膚問題也特別多嗎？根據(jù)專業(yè)皮膚科醫(yī)師的說法確實(shí)如此。焦慮或憂愁時(shí)，肌膚容易出現(xiàn)斑點(diǎn)、尋麻疹等病變，且當(dāng)肌膚問題加重的時(shí)候，心理壓力也會(huì)增加。在皮膚科病人當(dāng)中，約有三分之一左右還需要搭配心理因素進(jìn)行診斷。臺(tái)灣綺顏診所院長吳敏綺醫(yī)師這么表示。這個(gè)臨床觀察的結(jié)果也證明了，當(dāng)心理壓力越大的時(shí)候，肌膚問題也會(huì)越來越明顯，抗老保養(yǎng)若只光從肌膚表象著手，效果絕對不如搭配內(nèi)心減壓來得好。
這樣的發(fā)現(xiàn)，也被許多品牌運(yùn)用在了頂級(jí)保養(yǎng)系列的研發(fā)概念中，除了將有效成分濃縮以達(dá)最高護(hù)膚功效以外，更添加了能舒緩心靈壓力的各種香氛，讓心理的壓力不再反映在肌膚表面、造成過早老化的現(xiàn)象。此外，噴灑自己喜歡的香水、使用放松作用的精油薰香等都有助于心靈減壓。
13. 保持戀愛的心情
戀愛中的女人最美麗，科學(xué)家們?yōu)榇苏业搅舜_實(shí)的證據(jù)：意大利卡利亞里大學(xué)神經(jīng)學(xué)系主任吉安-杰薩發(fā)現(xiàn)，情侶間的熱吻是極佳的美容療法。這是因?yàn)闊嵛?、長吻時(shí)臉部肌肉全部運(yùn)動(dòng)起來了，從而使皮膚較久地保持紅潤和平滑。在熱吻時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生高度興奮，心臟開始撲通地猛烈跳動(dòng)起來，由于體內(nèi)激素分泌較迅速，所以皮膚的新陳代謝也隨之旺盛，致使皮膚光鮮亮麗，這就是愛情帶給女人的美容功效。法國心理學(xué)家帕希尼佐證道，戀愛中的人新陳代謝功能會(huì)加強(qiáng)，腎上腺功能增強(qiáng)，分泌出能使人振奮的氫化可的松，這使戀愛中人血液循環(huán)較佳，皮膚較好，神采奕奕。由于新陳代謝加快，人就會(huì)在不知不覺之中減掉贅肉。還記得18歲初戀時(shí)臉紅心跳的感覺嗎？永葆青春的方法一點(diǎn)也不難，打開心扉，勇敢戀愛吧！
14. 閱讀美容圣經(jīng)
閱讀讓女人更美麗--這已并非單純指書籍豐富了女性的內(nèi)在氣質(zhì)，日前在世界許多地區(qū)大賣的各種美容健康類書籍已實(shí)實(shí)在在地從字面上做到了這點(diǎn)。美容護(hù)膚業(yè)內(nèi)經(jīng)驗(yàn)豐富的專家、彩妝師、形體教練，甚至是許多歷史悠久的品牌都紛紛出書，可謂達(dá)到終生美麗的指南。
15. 潤澤底妝：
年輕肌膚因?yàn)樗殖渥愣@得飽滿、有光澤，要想接近18歲的狀態(tài)，那一個(gè)滋潤度極佳的裸妝是最為合適的。好萊塢造型師Joanna Schlip表示：對付最容易顯露出歲月痕跡的臉部部位，如眼部和雙唇，我會(huì)使用含有膠原蛋白的保濕產(chǎn)品，如眼膜和唇部除皺筆等。在上粉底霜之前先在臉上敷這些保養(yǎng)品，就不用擔(dān)心臉部會(huì)因?yàn)檫^干，而導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)或加深。保濕精華液能讓肌膚長時(shí)間保持水嫩感，而且絲毫不油膩，能順利讓粉妝推開，而且膚色也會(huì)看起來更勻稱。Joanna的另外一個(gè)法寶是：遮瑕膏和粉底，不要擦太厚，質(zhì)地越是清爽淡薄的越好，以免臉上的紋路更明顯。我個(gè)人習(xí)慣將粉底液和一種能讓肌膚明亮的妝前乳混和使用，效果比單擦粉底好得多。
16. 腮紅位置：
用腮紅來增加好起色、改善臉部輪廓已經(jīng)不是什么秘密，但為什么別人的腮紅自然得猶如血?dú)馍嫌?，而你的卻看上去顯老呢？除了色號(hào)的選擇之外，最關(guān)鍵是腮紅的位置，M.A.C的特邀化妝師張帥為你解密，腮紅的下邊界一定不能超過鼻翼，否則會(huì)讓臉部下垂，看上去老了好幾歲。
17. 淺淡眉色：
你不得不承認(rèn)，長了雙大眼睛的女性比較不顯老，如果你天生條件不佳，那不如試試將眉毛的顏色調(diào)淺一些，這么做可以從視覺效果上更突出眼部。除了去美容院做眉毛染色外，你也可以試試M.A.C的眉廓定色膠，既能調(diào)整眉色，又能為眉毛定型。
18. 粉嫩唇色：
歲月不僅會(huì)讓肌膚暗沉無光，也會(huì)讓色素沉淀在唇部，讓唇色變深。所以保持18歲般幼嫩雙唇的彩妝秘密就是遮蓋唇色。你可以用淺色的唇膏打底，完全遮蓋唇色后再抹上透明唇彩，也可以用粉底或其它底妝產(chǎn)品在妝前為唇部打底，再抹上唇膏。
在生活中，男人會(huì)感覺到精力不夠用，可能是工作忙碌，也可能是飲食出現(xiàn)很大的問題，亦或是生活作息不科學(xué)。男人常常會(huì)有這種感覺，做一些事情，力不從心，健忘成了常態(tài)，同時(shí)，會(huì)明顯感覺到自己顯現(xiàn)出老態(tài)。男人的身上擔(dān)負(fù)著照顧全家的重任，要是這個(gè)頂梁柱倒下，無疑是會(huì)讓全家的生活受到影響。
為此，家人會(huì)給男性更多的關(guān)心，適當(dāng)?shù)淖屗麄兂砸恍┍＝∑罚矔?huì)讓他們參與到一些健身運(yùn)動(dòng)中去。其實(shí)，想要延緩衰老，通過飲食也是能夠完成的，要是喝一種湯，對于延緩衰老有很好的幫助，下面就來看看，到底是哪種湯吧?
一、多喝海帶湯
這里說到的能夠幫助男人延緩衰老的湯就是海帶湯，顧名思義，就是以海帶為原料，進(jìn)行熬煮的一種湯。
當(dāng)然，根據(jù)不同的飲食方式，會(huì)在熬煮的過程中加入一些其他食材，夏天有人喜歡食用冬瓜，會(huì)在制作的時(shí)候加入冬瓜，做成冬瓜海帶湯;有人喜歡吃蘿卜，會(huì)在制作的時(shí)候加入蘿卜，做成蘿卜海帶湯;還有人喜歡吃肉，在制作的時(shí)候加入排骨，做成排骨海帶湯。
不論是哪種食材的搭配，其中都少不了海帶，作為常見的一種海藻類食物，海帶不僅具有很高的食用價(jià)值，而且具有較強(qiáng)的藥用價(jià)值。
就營養(yǎng)價(jià)值來說，在海帶中有較多的粗蛋白、脂肪、糖分、無機(jī)鹽、纖維素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、硫氨酸等物質(zhì)。能夠及時(shí)、有效的補(bǔ)充身體所需。
就其藥用價(jià)值來說，海帶中有較多的碘元素，對于防治甲亢有很好的功效，海帶還具有降血脂、降血糖、抗氧化的作用。
二、喝海帶湯的好處
上面介紹了海帶的營養(yǎng)素以及藥用價(jià)值，下面就來看看，把海帶做成海帶湯，喝這樣的湯有哪些好處?
1、延緩衰老
在喝海帶湯的時(shí)候，能夠吸收其中的硒元素，這種物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的自由基，造成人們衰老往往就是自由基作祟的緣故。
當(dāng)身體中攝入了硒元素，對于清除自由基是有幫助的，從而讓人延緩衰老。
2、提高免疫力
造成人們衰老還有一個(gè)需要注意的地方，那就是免疫力下降，免疫力下降，會(huì)造成身體機(jī)能出現(xiàn)紊亂、失常，這個(gè)時(shí)候調(diào)節(jié)機(jī)體很重要。
吃海帶剛好能夠促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫代謝，進(jìn)而能夠提高機(jī)體的體液免疫，不斷的提高身體的免疫力，從而保健身體。
男人的腸胃健康對身體是非常重要的，男人健康飲食顯得尤為重要，好的飲食習(xí)慣才能保護(hù)腸胃健康。還有生活習(xí)慣也是非常重要的，那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?男人吃什么養(yǎng)胃好呢?那就讓我們一起來了解一下吧!
1、牛奶
牛奶是非常好的飲品，生活中我們可以經(jīng)常喝牛奶，不僅味道好而且營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，有著很好的養(yǎng)胃作用。
牛奶味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用
補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
我們大家都知道粥類食物是非常好的養(yǎng)胃食材，所以生活中腸胃，脾胃不好的人都可以經(jīng)常喝粥，不僅營養(yǎng)而且好吸收。
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
4、主食
在主食中最養(yǎng)胃的就是面條，米中的酸比較多，所以要少吃米飯，在喝粥的時(shí)候可以少放一些小蘇打，有利胃健康。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用
健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
6、包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。
維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
7、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。
豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
3、美容
在生活中，造成衰老從面容上能夠一覽無余的看出來，男性往往風(fēng)里來、雨里去，這樣會(huì)不斷的讓自己顯現(xiàn)出老態(tài)。美容可不僅僅是女人才有的權(quán)利，男人也應(yīng)該進(jìn)行美容。
而喝海帶湯能夠吸收其中的營養(yǎng)，對于潤澤肌膚，讓皮膚保持清爽細(xì)滑有很好的幫助，從而顯現(xiàn)出年輕的皮膚，達(dá)到美容皮膚的作用。
4、滋養(yǎng)頭發(fā)
在生活中，不少男性過早的出現(xiàn)地中海，頭發(fā)脫落異常嚴(yán)重，特別是四十歲之后的男性，更是會(huì)感覺到早衰是一件痛苦的事情。
在這個(gè)時(shí)候食用海帶湯其實(shí)能夠有效的滋養(yǎng)頭發(fā)，這是因?yàn)樵诤е杏休^多的碘元素，這種物質(zhì)能夠合成甲狀腺素，一個(gè)人頭發(fā)是否有光澤，體內(nèi)的甲狀腺素?fù)?dān)負(fù)著非常重要的作用，喝海帶湯剛好能夠合成甲狀腺素，從而讓人們擁有遠(yuǎn)離頭發(fā)掉落嚴(yán)重的尷尬情況。
5、降低血壓
在生活中高血壓患者越來越多，特別是男性，更是深受高血壓的折磨，很多時(shí)候，喝酒、吃肉看起來是一件大快朵頤的事情，但是，卻會(huì)造成血壓的升高。
而在這個(gè)時(shí)候喝海帶湯，能夠吸收其中的海帶氨酸、鉀鹽、鈣元素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠影響身體對于膽固醇的吸收，有效的降低血壓。
6、幫助減肥
造成人們衰老還有一件事情需要特別注意，那就是肥胖，在生活中，肥胖的人越來越多，很多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的肥胖，肥胖其實(shí)是一種疾病，對于身體調(diào)節(jié)有很大的影響。
在喝海帶湯的時(shí)候，能夠吸收大量的不飽和脂肪酸、食物纖維，這些物質(zhì)能夠有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，對于分解脂肪也有很大的功效。
造成人們肥胖往往就是因?yàn)檫@些膽固醇、脂肪過多導(dǎo)致的，當(dāng)這些膽固醇、脂肪被分解了，能夠有效的調(diào)順腸胃，促進(jìn)了膽固醇的排泄，從而幫助人們進(jìn)行減肥。
7、利尿消腫
其實(shí)造成人們肥胖，還有一個(gè)非常明顯的外在表現(xiàn)，那就是整個(gè)人像是變腫了一樣，這樣的情況其實(shí)和身體代謝調(diào)節(jié)有很大的關(guān)系。
當(dāng)然，有些人會(huì)更加嚴(yán)重，身上會(huì)出現(xiàn)浮腫，這樣對于健康有更大的影響，這個(gè)時(shí)候吃海帶能夠吸收其中的甘露醇，這種物質(zhì)其實(shí)還具有藥用價(jià)值，具有極強(qiáng)的消腫作用。
同時(shí)，這種物質(zhì)還能夠起到利尿的作用，人們通過排尿能夠把身體中的毒素排出體外，從而能夠保健身體。
結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中男性食用海帶湯的簡單描述，相信大家對于海帶湯的營養(yǎng)價(jià)值、食用功效有了更多的了解，在日常生活中，食用海帶湯，對于身體調(diào)節(jié)有非常好的幫助，希望男性朋友能夠多多注意，在以后的生活中，通過食用海帶湯來有效的保健身體。
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