天天吃的這美食竟藏有大量細(xì)菌
夏季養(yǎng)生美食的時(shí)候吃什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的天天吃的這美食竟藏有大量細(xì)菌，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在生活水平提高了，男人可以選擇的美食也是豐富了起來(lái)，可是一些食物雖然好吃，可是容易隱藏大量的細(xì)菌，我們都知道飲食與健康是密不可分的，那么男人為了健康應(yīng)該少吃什么不健康的食物呢?男人又有什么飲食壞習(xí)慣呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看看吧!
相信很多男人在新聞中都看到過(guò)，有人因?yàn)檫^(guò)量吃一些生的食物，造成身體出現(xiàn)很多的寄生蟲，實(shí)際上任何食物在清洗不徹底的情況下，都多少的會(huì)存在一些寄生蟲，下面就為大家介紹一下生活中常見(jiàn)的食物中，哪些食物中含有寄生蟲，希望男人在日常飲食中一定要注意。
1.壽司
制作壽司的時(shí)候會(huì)用很多的生魚片，這些生魚片中含有非常多的寄生蟲、扁形蟲和蛔蟲，因此危險(xiǎn)系數(shù)很大。不過(guò)，男人多用配料芥末可以起到輕微的殺菌作用。
2.雞蛋
據(jù)了解，未成熟的雞蛋黃中度含有非常多的細(xì)菌，但是這種細(xì)菌在高溫的情況下會(huì)被殺死，因此男人吃雞蛋的時(shí)候要將雞蛋煮的時(shí)間久一點(diǎn)最好。
3.牛肉餡
牛肉中含有很多的沙門氏菌或者大腸桿菌，從危險(xiǎn)性上來(lái)說(shuō)，牛肉餡比牛排更危險(xiǎn)，因?yàn)樵谂Ｈ獗粩嚦上莸倪^(guò)程中會(huì)被隱藏很多的細(xì)菌。
4.包裝好的綠色蔬菜
像萵苣和菠菜這樣的綠色蔬菜也會(huì)引發(fā)一些大腸桿菌疾病，這主要是動(dòng)物糞便滲透到水中或者土壤中，給這些蔬菜帶來(lái)的影響，一般這樣的細(xì)菌物質(zhì)男人用清水是不能完全清洗掉的。
5.芽菜
芽菜一般是生長(zhǎng)在室內(nèi)的食物，不過(guò)這樣的密閉環(huán)境也更有利于細(xì)菌的滋生，加上生產(chǎn)芽菜的器具消毒不嚴(yán)格的情況下，就會(huì)滋生大量各種細(xì)菌。
6.生魚片
有些男人喜歡直接食用生魚片，蘸著芥末吃，感覺(jué)這樣味道最鮮美。也正是這樣的食用方法，男人將一些肝吸蟲等寄生蟲吃進(jìn)身體，這種寄生蟲會(huì)損壞男人的肝臟，會(huì)表現(xiàn)為肝部疼痛、腹脹，并伴有腹部不適。
實(shí)際上，除了上文中為大家介紹的六種食物外，像生活中常見(jiàn)的小龍蝦、螺、菱角、海魚、黃鱔等這些食物當(dāng)中，特別是生的食物，建議男人不要食用，因?yàn)樯氖澄?，特別是肉類食物中含有的細(xì)菌、寄生蟲的幾率更大一些?！?/p>
身邊不健康的食物有哪些
1、香腸、火腿
研究人員稱，過(guò)量食用加工肉類的被調(diào)查者死亡率比其他人高44%，且這些人的過(guò)早死亡率與加工肉類食用量成正比。
調(diào)查顯示，加工肉類食用量過(guò)高會(huì)使死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加72%，死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加11%。加工肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等制成的香腸、火腿和餡料等。
此項(xiàng)研究將每天攝入160克加工肉類或以上界定為過(guò)量食用。研究人員說(shuō)，加工肉類中飽和脂肪酸、膽固醇含量更高，且通常使用腌制、熏制等手段延長(zhǎng)保質(zhì)期，這一過(guò)程會(huì)增加致癌物質(zhì)等有害物。
如果人們將每天的加工肉類食用量控制在20克以下，每年可避免3%的過(guò)早死亡病例。
2、方便面
據(jù)專家介紹，方便面中的醬包油脂含量很高，而且通常在室溫下呈結(jié)塊狀態(tài)，表明其中含有很高比例的飽和脂肪。
油包中含有的則以不飽和脂肪為主，粉包當(dāng)中，毫無(wú)例外地含有過(guò)多的鹽分，還有大量的鮮味劑。重量輕如鴻毛的脫水蔬菜或肉粒等，只能作為顏色的點(diǎn)綴，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。
除了沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期吃方便面的危害則更加令人擔(dān)憂。鈉鹽使血管對(duì)提升血壓物質(zhì)更敏感，細(xì)小動(dòng)脈痙攣，鹽的吸水作用使血容量增加，最后導(dǎo)致血壓升高。專家表示，一包方便面含鹽量通常有2-3克，如果一日三餐都吃方便面，每天攝入鈉鹽的含量就會(huì)超標(biāo)，患高血壓的幾率會(huì)上升。
很多男士朋友年紀(jì)不大，可是白發(fā)可不少，出門在外免不了被人嘲笑。那么男人應(yīng)該如何治療白發(fā)呢?我們又有什么有效的白發(fā)變黑偏方呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看男人如何讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑吧!
男人頭發(fā)白是正常的新陳代謝，但是有很多的方法也可以防止頭發(fā)變白的，這樣還能讓自己變得年輕一點(diǎn)，當(dāng)然也有些男人長(zhǎng)白發(fā)是因?yàn)樯眢w的原因，讓自己在年輕的時(shí)候就一頭白發(fā)。
男人頭發(fā)變白可不是沒(méi)有原因的，頭發(fā)光澤黑亮主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養(yǎng)。
不吃或少吃米谷等主食，必然會(huì)傷脾胃，而且還會(huì)傷及肝腎。五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發(fā)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。
男人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。
致使頭發(fā)變白的緣由有許多，但吸取主食和肉蛋白量少致使的營(yíng)養(yǎng)不良，是非常重要的要素。與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育成長(zhǎng)情況有關(guān)，假如不好好維護(hù)的話，黑發(fā)有可能會(huì)提早成為白發(fā)。
所以男人要及時(shí)的預(yù)防這種頭發(fā)變白的情況，可以從食物中注意和預(yù)防。
吃對(duì)了也能讓男人減少白發(fā)的可能
男人平時(shí)的生活飲食也要注意了，男人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、王八、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。
此外，男人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總歸，但凡深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的養(yǎng)護(hù)有利。
男人不妨試試這些方法吧，可以讓你更加的年輕有活力哦。平時(shí)的生活中我們完全可以多吃些有益頭發(fā)變黑的食物，多補(bǔ)充五谷雜糧腫瘤的蛋白質(zhì)，合理的搭配飲食，這樣才能讓身體健康的同時(shí)讓頭發(fā)變得烏黑，防止頭發(fā)早期變白的現(xiàn)象發(fā)生。
哪些食物能幫助男人白發(fā)轉(zhuǎn)黑
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。
2、薺菜
薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。請(qǐng)記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。
4、黑豆
9、奶茶
奶茶所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等，后者過(guò)量會(huì)引起鈣代謝紊亂。
國(guó)內(nèi)常見(jiàn)諸街頭的臺(tái)式奶茶一直被認(rèn)為是健康殺手，被指由奶精制作的成品所含的反式脂肪酸和殘留的重金屬會(huì)致肥、影響記憶力和健康。
10、炸雞
油炸食品被世界衛(wèi)生組織列為十大垃圾食品之首。高溫油炸過(guò)的食物中，各種營(yíng)養(yǎng)素會(huì)消滅殆盡，且油炸食物帶來(lái)的惡果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止肥胖這么簡(jiǎn)單。
專家指出，經(jīng)常、過(guò)量食用油炸食品不僅易引發(fā)心腦血管疾病，而且非常傷胃，還可能導(dǎo)致老年癡呆，甚至?xí)?dǎo)致癌癥。隨著連鎖餐飲業(yè)的發(fā)展，餐飲行業(yè)使用食品添加劑的問(wèn)題已成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。
男人不健康的飲食習(xí)慣
晚餐太豐盛
導(dǎo)致肥胖、高血脂、失眠等癥。傍晚時(shí)血液中胰島素的含量是一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來(lái)。同時(shí)，過(guò)于豐盛的晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，使人失眠。
不吃早餐
傷胃，精神不振，而且還容易顯老。德國(guó)研究人員在對(duì)7000個(gè)男人的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。
進(jìn)食速度過(guò)快
傷害腸胃、食道，容易導(dǎo)致肥胖、胃癌。很多辦公一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進(jìn)食速度過(guò)快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化。
喝水太少
容易誘發(fā)心腦血管疾病，影響腎臟代謝功能。辦公一族在平時(shí)的工作中，由于精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。而隨著體內(nèi)水分減少，血液黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，最后誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能。
水果當(dāng)主食
造成營(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱，抵抗力下降。有些為了減肥就把水果當(dāng)主食，飯、奶制品、肉類盡量不吃或少吃。事實(shí)上，水果不能當(dāng)主食。因?yàn)樗须m然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。長(zhǎng)此以往，必定會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。
結(jié)語(yǔ)：我們都知道健康和飲食是離不開(kāi)的，男人要想有一個(gè)好的身體就一定要在飲食上多下功夫。今天給大家介紹了關(guān)于男人吃什么會(huì)危害身體健康和哪些食物容易隱藏細(xì)菌，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
3、蜜餞、果脯
蜜餞很甜，那濃郁的甜味都是水果脫水后留下來(lái)的果糖嗎?答案顯然是否定的。
關(guān)注蜜餞產(chǎn)品的配料表你會(huì)發(fā)現(xiàn)，白砂糖一般名列第二、三名，這意味著大量的糖會(huì)被添加到蜜餞中。
除白砂糖外，蜜餞中還含有甜蜜素、阿斯巴甜、甘草、糖精鈉等甜味劑。專家表示，蜜餞之所以誘人，正是因?yàn)樘?、酸、咸的組合正是人類的美味公式之一，而如此搭配的蜜餞正迎合了人類的味蕾。
吃完蜜餞會(huì)口干，則是食鹽的功勞了。眾所周知，高鈉食物會(huì)造成心腦血管疾病，過(guò)量食用高鈉食品也會(huì)對(duì)胃及腎臟有傷害。蜜餞的配料表中食用鹽均排序靠前。
4、果凍
果凍里面的添加劑品種很多，有甜味劑、黃原膠等。業(yè)內(nèi)人士稱，現(xiàn)在的食品添加劑也不像以前的添加劑了，化工技術(shù)這么發(fā)達(dá)，很多都是直接合成的，而這些合成的對(duì)人體肯定會(huì)造成一定的影響。專家認(rèn)為，符合添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)的食品添加劑確實(shí)對(duì)人體是安全的，但也不是人體必需的。
如果長(zhǎng)期食用食品添加劑，其成分在體內(nèi)累積，也會(huì)給我們身體健康造成一定的影響。專家還指出，果凍中存在甜蜜素和胭脂紅這樣的化學(xué)合成的食品添加劑，人們一旦過(guò)量攝入會(huì)對(duì)肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成極大危害。
5、冰淇淋
經(jīng)測(cè)定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素、鈣、鉀、鋅等微量元素，其熱量相當(dāng)于35克米飯。
專家稱，人每天攝入的糖分不能過(guò)多，否則容易引發(fā)一些身體不適甚至疾病。
冰淇淋的溫度一般在0℃左右，而人的正常體溫是37℃，如此懸殊的溫差對(duì)人的腸胃是一種很大的刺激，它會(huì)使胃腸血管收縮，消化液的分泌減少，特別是中醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的體質(zhì)偏寒的人，吃冰品可能會(huì)引起拉肚子。
而體質(zhì)偏熱的人吃冰淇淋也要控量，雖然吃進(jìn)嘴巴里是冰的，因?yàn)楸苛艹煞种袩崃扛叩呐淞虾芏?，到了肚子里，反而?huì)成為火。
6、餅干
專家介紹，餅干中所含的油類主要為棕櫚油和氫化油。棕櫚油是一種可食用但含較多飽和脂肪酸的植物油，長(zhǎng)期食用會(huì)影響人體的血脂代謝，從而增加人們罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn);而一些研究表明氫化油中所含的反式脂肪酸也有可能引起人體腫瘤、心血管甚至是健康方面的問(wèn)題。
餅干在制作過(guò)程中為了使得口感更佳，經(jīng)常會(huì)使用一些食品添加劑如防腐劑、色素和香精等，長(zhǎng)期食用不利于健康;在烘焙過(guò)程中餅干內(nèi)淀粉的結(jié)構(gòu)會(huì)產(chǎn)生變化，再加上額外添加的精制糖類，使人們食用后容易造成血糖的波動(dòng)。
經(jīng)常食用餅干的人還易出現(xiàn)肥胖、上火、長(zhǎng)痘等問(wèn)題。
7、口香糖、泡泡糖
泡泡糖口香糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零。經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來(lái)，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。
長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，可能養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，影響睡眠質(zhì)量。
空腹嚼口香糖，容易引起胃炎和胃潰瘍;用餐后咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，否則咀嚼口香糖時(shí)分泌的消化液會(huì)損傷胃粘膜。有胃病的人最好少嚼口香糖。
很多男人喜歡用口香糖吹泡泡，如果常吹泡泡，有可能使前牙向外移動(dòng)。若想用口香糖清新口氣、減壓、緩解焦慮，最好選擇無(wú)糖口香糖。
8、薯片、膨化食品
相關(guān)報(bào)告指出，一般來(lái)說(shuō)，含豐富碳水化合物而又薄又脆的食物，經(jīng)高溫烹調(diào)后，丙烯酰胺的含量較高。
丙烯酰胺，還被稱作丙毒，油煎或經(jīng)烘烤的香脆食品中，普遍含有丙毒。在國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)對(duì)致癌物質(zhì)危險(xiǎn)程度的5級(jí)分類中，丙烯酰胺被列為第2級(jí)，致癌可能性較高。
薯片中的丙烯酰胺與汽車排放的廢氣屬于對(duì)人體危害程度相等的有毒物質(zhì)。
除此之外，薯片含有的添加劑包括谷氨酸鈉、5-鳥苷酸二鈉等。由于薯片添加的膨松劑、增味劑大大掩蓋了油和鹽的味道，因此即使在不知不覺(jué)中吃下一整包薯片也不會(huì)覺(jué)得油膩，但攝入油分過(guò)多容易導(dǎo)致肥胖癥等。
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我們都知道人體之中存在大量的毒素，而人如果想要保護(hù)好身體的健康，就要將這些毒素排出體外才可以，但是一些非常態(tài)的排毒，不僅無(wú)法保護(hù)身體，反而會(huì)導(dǎo)致健康受損，甚至是造成疾病也并非是不可能的事情。如對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，身體克制不住的留出液體。
男人哪處流水會(huì)有大量毒素
其實(shí)，非常態(tài)的排毒無(wú)非是腹瀉以及嘔吐等，而男人如果嘔吐，從嘴巴中留出大量的液體，其中便包含了很多的毒素。
要知道，一般來(lái)說(shuō)人是不會(huì)嘔吐的，而正常的排便，難免會(huì)在胃部殘留一些食物殘?jiān)@些殘?jiān)谖覆糠e年難拍，很容易危害身體健康，而當(dāng)人嘔吐時(shí)，除了剛吃下去的食物以及胃液會(huì)被排出之外。胃部之中的食物殘?jiān)矔?huì)隨之排出。
許多朋友可能會(huì)看過(guò)自己的嘔吐物，發(fā)現(xiàn)其中存在一些黏黏的透明的液體，其實(shí)這就是胃液混合食物殘?jiān)憩F(xiàn)出來(lái)的液體，因此在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對(duì)于這種情況就要重視起來(lái)才可以。
按理說(shuō)排毒是一件對(duì)于身體健康很好的事情，但是為何人們不提倡通過(guò)嘔吐的方式排毒呢?其實(shí)這就是之前說(shuō)所說(shuō)的非常態(tài)的排毒方式。
雖然嘔吐能夠幫助人們排出胃部中很多的毒素，但是這種情況對(duì)于胃部、食管的傷害是巨大的，所以除了出現(xiàn)食物中毒，或者誤食有毒物質(zhì)人們會(huì)通過(guò)催吐來(lái)排毒之外，正常情況下是不推薦嘔吐排毒的。
因此朋友們?cè)谏钪邢胍哦?，一定要腳踏實(shí)地的來(lái)，不要通過(guò)催吐等損害身體的方式來(lái)排毒，這樣雖然毒素被排出了，但是人依然得不到健康。當(dāng)然了，除了嘔吐之外，生活中還有其他一些非常態(tài)的排毒方法，或者排毒癥狀。
當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，雖然能夠排出體內(nèi)的雜質(zhì)，但是對(duì)于身體的損害同樣是巨大的，下面就讓我們來(lái)了解一下，生活中還有那些非常態(tài)的排毒方式吧，當(dāng)然，了解后，您可千萬(wàn)別心血來(lái)潮的試一試，否則很容易損傷身體哦。
在身邊常見(jiàn)諸多男性到了30歲左右會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀少的癥狀，其實(shí)這是自身的臟器出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，過(guò)度的掉發(fā)則很有可能說(shuō)明腎臟出現(xiàn)衰竭。對(duì)于為何腎衰竭與脫發(fā)有關(guān)，在以下的內(nèi)容里小編會(huì)為大家一一講解!
脫發(fā)的原因
掉發(fā)的原因有多種，其中主要分為兩大類即生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。所以，現(xiàn)在來(lái)了解一下人為何脫發(fā)吧!
生理性脫發(fā)
生理性脫發(fā)是人體正常脫發(fā)的情況，對(duì)于這種脫發(fā)不必每天過(guò)于的緊張，因?yàn)檫@種脫發(fā)的數(shù)量是在正常的范圍值之內(nèi)。
一般這種類型的脫發(fā)主要是已經(jīng)處于退行期及休止期的毛發(fā)，這時(shí)頭部還是會(huì)長(zhǎng)出諸多新的毛發(fā)。
病理性脫發(fā)
病理性脫發(fā)從字面很容易理解，就是因?yàn)樽陨韱?wèn)題導(dǎo)致脫發(fā)的不正常。這種原因?qū)е氯梭w脫發(fā)，人的頭部不但異常的脫發(fā)，而且頭部比較光亮，且不易長(zhǎng)出新的頭發(fā)，主要脫發(fā)的區(qū)域是在頭頂及前額。
其實(shí)頭部的頭發(fā)還沒(méi)有到達(dá)完全稀疏的程度，但頭發(fā)本身已經(jīng)開(kāi)始變黃、變軟、變油等，所以，如果自身的頭部出現(xiàn)這些癥狀，則可以判斷自身的健康已經(jīng)出現(xiàn)異常了!
腎衰竭易致脫發(fā)的產(chǎn)生
脫發(fā)的原因有多種，但多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為病理性脫發(fā)的主要原因與自身的腎衰竭有較大的關(guān)系，其實(shí)這是有一定道理的。因?yàn)槟I精化生血液，營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元?dú)?，促使毛發(fā)生長(zhǎng)。
以上的說(shuō)法是有一定道理的，因?yàn)槟I精主要通過(guò)的地方是常見(jiàn)的督脈與經(jīng)氣，而督脈與經(jīng)氣又有充養(yǎng)毛發(fā)的作用，而毛發(fā)本身的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于氣血，則氣血也就來(lái)源于腎，如果腎部健康，則毛發(fā)則是健康的，反之則出現(xiàn)稀少、枯萎、不澤。
防脫發(fā)先補(bǔ)腎
既然已經(jīng)知道脫發(fā)與腎部的關(guān)系，所以，想要防治脫發(fā)，最好的方法就是補(bǔ)腎。而在以下的內(nèi)容里，小編主要為大家講解以穴位按摩的方式進(jìn)行補(bǔ)腎。該方式不但易使腎部不斷健康，而且對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。
1、飲食排毒
攝取食物對(duì)于排便、排毒有非常好的幫助，特別是食用綠色食物，對(duì)于排毒更加有效。以常見(jiàn)的深綠色蔬菜來(lái)說(shuō)，其中有較多的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)，對(duì)于排出毒素有非常好的幫助。
在常見(jiàn)的綠色蔬菜中有較多的膳食纖維，這樣的膳食纖維能夠促進(jìn)排便，保證毒素的排毒，避免過(guò)多的毒素在身體中堆積，形成更多的毒素，例如常見(jiàn)的菠菜、紫甘藍(lán)、萵苣都是可以適當(dāng)食用的食物。
因而，在生活中不妨通過(guò)飲食幫助身體排毒。
2、喝檸檬水排毒
在生活中適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)喝水對(duì)于排毒也是有幫助的，在喝水的時(shí)候能夠促進(jìn)身體血液的流動(dòng)，對(duì)于新陳代謝有非常好的幫助。
要是在其中加入一些物質(zhì)對(duì)于排毒會(huì)更加有效，例如，喝一點(diǎn)檸檬水，能夠充分吸收檸檬的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于新陳代謝有非常好的作用，適當(dāng)?shù)娘嬘茫€能夠滋養(yǎng)你的皮膚。
因而，在生活中不妨喝一點(diǎn)檸檬水來(lái)有效的幫助身體排毒，保健身體。
3、洗澡排毒
在生活中通過(guò)洗澡對(duì)于排毒也有非常好的幫助，在洗澡的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上搓下了泥土，這樣的泥土也是新陳代謝的產(chǎn)物，屬于毒素。
通過(guò)泡澡能夠能夠張開(kāi)毛孔，毛細(xì)血管處于張開(kāi)的形態(tài)，這樣能夠有利于血液的流動(dòng)，對(duì)于代謝有非常好的幫助。
要是在泡澡的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)脑←}，對(duì)于排毒會(huì)更加有效。當(dāng)然，患有高血壓、心臟病的朋友最好不要長(zhǎng)時(shí)間的泡澡，以免造成不必要的傷害。
同時(shí)，在泡澡的時(shí)候，最好把腳泡一下，這樣對(duì)于腳部的保健也有非常好的幫助，腳部得到了保健，對(duì)于保健身體有非常好的作用，也是能夠促進(jìn)排毒的。
因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡澡、泡腳來(lái)幫助排毒，保健身體。
結(jié)語(yǔ)：排毒是一件很好的事情，但是錯(cuò)誤的排毒方法往往會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受損害，尤其是一些極端的方式，所以將抗排毒才可以保護(hù)身體，避免上述這些非常態(tài)排毒方式，這樣百年可以讓身體更加健康了。
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非常態(tài)的排毒方法
一、腹瀉
腹瀉同樣是一種非常態(tài)的排毒方式，我們都知道腸道內(nèi)壁的皺褶上會(huì)依附大量有毒有害的物質(zhì)，正常排便是只能排出很少，甚至沒(méi)有，而腹瀉因?yàn)槟c道劇烈的收縮，會(huì)大量排出這些有害物質(zhì)。
當(dāng)然了，腹瀉對(duì)于身體有害是肯定的事情，因?yàn)楦篂a會(huì)導(dǎo)致身體免疫能力下降，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致腸道中的水分變少，雖然帶走了大量有害物質(zhì)，但是水分變少則會(huì)滋生大量細(xì)菌。因此，腹瀉這種非常態(tài)的排毒方式也是不可取的。
二、脫水式流汗
脫水式流汗多見(jiàn)于瘋狂運(yùn)動(dòng)而不補(bǔ)水的人，這些朋友大多是了解運(yùn)動(dòng)排汗能夠促進(jìn)排毒，并且在查證后發(fā)現(xiàn)肌肉中卻是存在一些雜質(zhì)，也就是我們所說(shuō)的毒素，而想要通過(guò)排汗的方式來(lái)將毒素排出。
但是瘋狂的運(yùn)動(dòng)排汗而不補(bǔ)水，很容易人身體出現(xiàn)脫水的情況，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致脫水性休克，此外，使用這種方法還很容易讓身體缺乏水分而在身體內(nèi)部滋生細(xì)菌，或者讓五臟六腑得不到水分滋潤(rùn)，使得身體健康受損。
因此，有這種習(xí)慣的朋友要注意了，雖然運(yùn)動(dòng)排汗能夠促進(jìn)排毒，但是脫水式的排汗方式，反而會(huì)損害身體健康，所以一定不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后也要切記一定要補(bǔ)水，只有這樣才可以保護(hù)身體的健康，減少疾病發(fā)生的幾率。
三、放血法
這種方法就比較恐怖了，但是在國(guó)外尤其是印度等國(guó)家較為多件，在國(guó)內(nèi)是很少見(jiàn)到的，我們都知道血液中存在很多的雜質(zhì)，如果不將之排出，往往會(huì)導(dǎo)致身體健康受損，甚至還有可能堵塞血管，誘發(fā)心腦血管疾病。
但是血液排毒一定要一步一個(gè)腳印來(lái)，如果通過(guò)放血的方法來(lái)減少血液中的雜質(zhì)，很容易出血大量失血的情況，嚴(yán)重的還有可能會(huì)讓死亡降臨，因此這一點(diǎn)大家一定要牢記心中，只有避免才可以保護(hù)好身體的健康。
四、其它常見(jiàn)的排毒方式
在生活紅除了上面的幾種排毒方式外，還有很多排毒方式，大家不妨試一下，就讓小編為你娓娓道來(lái)。
電影《絕世好brA》中如此說(shuō)：女人最好的brA是男人的手。那么既然世界上不可能有這么一件內(nèi)衣，不穿也罷。如果你覺(jué)得一定要穿，那么拜托，請(qǐng)你給我一個(gè)穿胸罩的理由。
法國(guó)女性放棄乳罩用乳貼
一直以崇尚自然為美的法國(guó)女性率先推出不戴胸罩的潮流，她們認(rèn)為不穿才有舒適的感覺(jué)。
而且如果內(nèi)衣的線條會(huì)影響外衣或隱約看得到內(nèi)衣，品位就要大打折扣，如從有透明感的服裝里看到內(nèi)衣，就更為不雅。
所以法國(guó)很多女性會(huì)在赴晚宴、運(yùn)動(dòng)時(shí)根本舍棄內(nèi)衣，它們的做法是穿著外衣時(shí)不戴胸罩，在乳首上貼上膠布，即乳貼。既保持乳形又不失高雅。
美國(guó)女性任胸部自由發(fā)展
美國(guó)女性向來(lái)以新潮、開(kāi)放著稱，她們推崇讓乳房自由發(fā)展，而不是用胸罩來(lái)約束它們。因?yàn)樗齻冋J(rèn)為一味地追求曲線，想方設(shè)法墊高胸部，后果會(huì)導(dǎo)致胸部變形，甚至還可能由于用法不當(dāng)或胸罩用料不適引起乳腺炎，病情嚴(yán)重者還必須手術(shù)開(kāi)刀，抽出膿液，使不少女性的身心受到傷害。
e族女孩先行，放棄胸罩
曾經(jīng)以為內(nèi)衣是留給自己和情人的一道風(fēng)景，而時(shí)下的e族女孩卻已把這道風(fēng)景漫不經(jīng)心地還給了自然，不時(shí)會(huì)有不戴胸罩的女孩擦身而過(guò)，年輕、健康、自然、瀟灑、輕松、性感、自由，那真是一種無(wú)拘無(wú)束的美麗。
其實(shí)，作為追求時(shí)尚的女性來(lái)說(shuō)，戴與不戴胸罩并不重要，重要的是保持健康的心態(tài)，擁有一對(duì)健康而自然的乳房是最重要的。不需要掩飾的e族女孩大有人在，展示著一道天然去雕飾的自然風(fēng)景，她們的步伐大膽而自信。
下面看看不穿胸罩的N條理由
理由一：外衣款式不適合
在很多重大典禮或者各種各樣的電影、音樂(lè)節(jié)上，出席的女星和嘉賓都會(huì)選擇不戴胸罩。
原因只有一個(gè)，因?yàn)樗齻冞x擇了不適合的戴胸罩的禮服。一般的禮服設(shè)計(jì)都有兩個(gè)特征，一是輕薄面料如絲綢、薄紗，一是低V露背?？上攵谌绱说那闆r下如果你選擇佩戴一件胸罩會(huì)是什么樣的情況。
理由二：敬業(yè)
在這里主要指的是模特（圖庫(kù)、文章），模特作為展示設(shè)計(jì)師服裝作品的載體，當(dāng)然要最大程度的為設(shè)計(jì)師服務(wù)。如果在T臺(tái)上展示設(shè)計(jì)師作品的時(shí)候自作主張的佩戴一件胸罩不但可能會(huì)破壞設(shè)計(jì)師作品的線條、造型等元素。
另外一場(chǎng)走秀每個(gè)模特要換3套甚至更多的衣服，而在后臺(tái)一般只有1、2個(gè)服裝助理會(huì)幫著換衣服，而更換胸罩和佩戴胸罩的速度非常的慢，可想而知時(shí)間基本上是不允許的。因此作為一名敬業(yè)的專業(yè)模特，在沒(méi)有得到設(shè)計(jì)師特意說(shuō)明的情況下是很少戴胸罩的。
理由三：為了健康
健康專家說(shuō)，如果胸罩尺寸太小，就會(huì)使心臟、肺和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，而且還會(huì)壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疾，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良。
同時(shí)所選擇的胸罩的材料和質(zhì)地對(duì)女性來(lái)說(shuō)也相當(dāng)重要，如果選材不當(dāng)，會(huì)使女性肌膚過(guò)敏、瘙癢。所以既然這么難選擇，為了健康還是不要穿了。
華裔影星白靈是為了健康不戴胸罩的代表，因此也被眾多媒體稱為大膽。當(dāng)被問(wèn)到不戴brA會(huì)不會(huì)擔(dān)心乳房下垂的時(shí)候。白靈坦然的說(shuō)，毫不擔(dān)心，因?yàn)橄鄬?duì)下垂更擔(dān)心的是戴brA可能會(huì)帶來(lái)的乳腺癌等健康問(wèn)題。
理由四：需要理由嗎不需要
愛(ài)一個(gè)人需要理由嗎這是周星馳在《大話西游》里面的一句經(jīng)典臺(tái)詞。同樣很多不愛(ài)戴胸罩的女星在面對(duì)為什么不愛(ài)戴胸罩的提問(wèn)時(shí)，總是一笑而過(guò)，不置可否。不但胸前坦蕩蕩，而且心中也照樣坦蕩蕩。
辣妹維多利亞無(wú)論是在給雜志拍攝封面、廣告，或者是出席派對(duì)、夜點(diǎn)，甚至逛街的時(shí)候從來(lái)都不戴胸罩。對(duì)于她來(lái)說(shuō)不戴胸罩似乎根本不需要理由。
八大女性內(nèi)衣健康知識(shí) 告訴你內(nèi)衣怎么穿出身體健康
女人你知道嗎?你平時(shí)穿的內(nèi)衣褲也會(huì)給你身體帶來(lái)影響，下面本文就為你帶來(lái)八點(diǎn)女性內(nèi)衣健康知識(shí)。女性在選擇內(nèi)褲時(shí)選擇純棉內(nèi)褲對(duì)女性生殖健康最安全。而女性經(jīng)常穿腹帶最大的危害是影響血液循環(huán)。女人你知道嗎?你平時(shí)穿的內(nèi)衣褲也會(huì)給你身體帶來(lái)影響，下面本文就為你帶來(lái)八點(diǎn)女性內(nèi)衣健康知識(shí)。
女性生殖道分為外生殖器和內(nèi)生殖器，內(nèi)褲對(duì)外生殖器的影響大于對(duì)內(nèi)生殖器的影響。選擇純棉內(nèi)褲對(duì)女性生殖健康最安全。經(jīng)常穿腹帶最大的危害是影響血液循環(huán)，不少人可能喜歡將洗過(guò)的衣服翻曬，認(rèn)為干得快，陽(yáng)光照射紫外線還可消毒，不過(guò)內(nèi)褲翻曬不利健康。下面小編就為您介紹內(nèi)衣怎么穿才能穿出身體健康。
女性內(nèi)衣健康知識(shí)一、新買的內(nèi)褲是不是一定要清洗后再穿
新買內(nèi)衣未經(jīng)洗滌就穿在身上，對(duì)身體健康非常不好。這是因?yàn)榉b在制作過(guò)程中為了美觀，經(jīng)常使用多種化學(xué)添加劑。如防縮，多采用甲醛樹酯處理;增白，多采用熒光增白劑處理;挺括，一般的上漿處理。
這些化學(xué)物質(zhì)一般都對(duì)人體的皮膚有刺激作用。此外，為了防蛀、防霉，所放的防蟲劑、消毒劑，對(duì)人體的皮膚也有刺激作用。還有，服裝會(huì)有一些甲醛殘留，對(duì)身體也會(huì)有危害。因此新買的衣服一定要用凈水洗滌一遍，掛通風(fēng)處晾干才能穿。新內(nèi)褲要清洗也是這個(gè)道理。
八大女性內(nèi)衣健康知識(shí) 告訴你內(nèi)衣怎么穿出身體健康
二、買了條內(nèi)褲，每次清洗都掉顏色，還能穿嗎
女性內(nèi)衣健康知識(shí)染料對(duì)身體是有危害的，現(xiàn)在很少采用天然染料來(lái)染衣物。殘留的化學(xué)染料雖然不會(huì)對(duì)女性生殖器官有影響，但它與皮膚接觸后，皮膚會(huì)對(duì)其化學(xué)物質(zhì)有一定的吸收，會(huì)影響整個(gè)身體的健康。如果每次洗都掉色的話，說(shuō)明內(nèi)褲質(zhì)量有問(wèn)題，建議不要再穿了。建議內(nèi)褲一定要買品質(zhì)比較好的產(chǎn)品，寧可在別的地方省錢，不能在這里節(jié)省。
建議睡覺(jué)時(shí)換成寬松的內(nèi)褲，這樣血液循環(huán)會(huì)很通暢，對(duì)睡眠也好。
女性內(nèi)衣健康知識(shí)三、為了讓自己顯得更瘦些，經(jīng)常穿腹帶，不知道有什么危害
穿腹帶最大的危害是影響血液循環(huán)。腹帶會(huì)勒緊下肢和腹部，會(huì)影響這兩個(gè)部位的血液循環(huán)。雖然沒(méi)有明確數(shù)據(jù)顯示穿腹帶對(duì)血液循環(huán)影響多少，但可以想象，盆腔的血液循環(huán)不好，重要臟器和卵巢的血液灌注不好，會(huì)影響其功能。另外，如果過(guò)于年輕的女孩子穿腹帶，會(huì)影響骨盆的發(fā)育。
女性內(nèi)衣健康知識(shí)四、每次晾曬的時(shí)候總是喜歡把內(nèi)褲翻過(guò)來(lái)，但又覺(jué)得春天風(fēng)大，內(nèi)褲會(huì)沾染一些灰塵細(xì)菌，不知該如何處理
不少人可能喜歡將洗過(guò)的衣服翻曬，認(rèn)為干得快，陽(yáng)光照射紫外線還可消毒，不過(guò)內(nèi)褲翻曬不利健康。因?yàn)闊煔?、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質(zhì)隨著空氣的流動(dòng)而飄浮，當(dāng)翻曬內(nèi)褲時(shí)，這些有害的物質(zhì)就會(huì)粘附在內(nèi)褲貼身的一面，穿到身上后，就容易引起過(guò)敏發(fā)癢，甚至誘發(fā)各種皮膚炎癥，對(duì)于婦女可能還會(huì)引起婦科疾病等。因此，貼身內(nèi)褲不宜翻曬，而且在收衣服時(shí)還應(yīng)抖一抖上面的塵埃才好。
女性內(nèi)衣健康知識(shí)五、每天洗完澡就把內(nèi)褲順手洗了，然后晾在衛(wèi)生間，不知道這樣健康不健康
最好不要把內(nèi)褲晾在不通風(fēng)、陰暗潮濕的環(huán)境，尤其是得了霉菌性陰道炎的人，霉菌喜歡在潮濕陰暗的環(huán)境里生長(zhǎng)，因此洗完后最好晾曬。如果家里沒(méi)有晾曬的條件，那也要把內(nèi)褲晾在通風(fēng)的環(huán)境里，利于干燥，避免滋生細(xì)菌。
女性內(nèi)衣健康知識(shí)六、選擇什么樣的內(nèi)褲對(duì)女性生殖健康最安全
女性生殖道分為外生殖器和內(nèi)生殖器，內(nèi)褲對(duì)外生殖器的影響大于對(duì)內(nèi)生殖器的影響。外生殖器包括女性的外陰、陰道下端的一部分。過(guò)緊的內(nèi)褲或者化纖的內(nèi)褲，由于與皮膚的摩擦比較厲害，可能會(huì)導(dǎo)致外陰的皮炎，以及過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生，導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內(nèi)褲。有些女性喜歡蕾絲內(nèi)褲，只要襠部是純棉的就可以。
女性內(nèi)衣健康知識(shí)七、睡覺(jué)時(shí)不穿內(nèi)褲可以嗎
都可以，只要不穿過(guò)緊的內(nèi)褲。如果內(nèi)褲過(guò)緊，建議睡覺(jué)時(shí)換成寬松的，這樣血液循環(huán)會(huì)很通暢，對(duì)睡眠也好。有些人愛(ài)裸睡，也很好，因?yàn)榕缘年幉砍Ｄ隄駶?rùn)，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風(fēng)透氣，就可以減少婦科常見(jiàn)病的患病幾率。
女性內(nèi)衣健康知識(shí)八、自己喜歡用消毒液泡一泡內(nèi)褲，然后再清洗，請(qǐng)問(wèn)消毒液會(huì)對(duì)人體有什么影響嗎?
每天用消毒液給內(nèi)褲消下毒是可以的。但值得注意的是，當(dāng)我們用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗內(nèi)褲的時(shí)候，一定要注意把內(nèi)褲洗干凈，因?yàn)橄床桓蓛簦瑫?huì)有一些化學(xué)的殘留物質(zhì)，對(duì)人體有一些潛在的危害。不過(guò)肥皂相對(duì)安全一些。
優(yōu)雅女人內(nèi)衣搭配方法 不同場(chǎng)合就得搭配不同內(nèi)衣
女人在內(nèi)衣的世界里，內(nèi)衣也需要按場(chǎng)合來(lái)搭配，今天我們就來(lái)看看內(nèi)衣的搭配方法吧!這樣就可以讓內(nèi)衣更好的保護(hù)乳房。男人這也是你對(duì)你另一半的另一種疼愛(ài)哦!下面就來(lái)看看內(nèi)衣搭配方法吧!不同場(chǎng)合就得搭配不同內(nèi)衣。女人在內(nèi)衣的世界里，內(nèi)衣也需要按場(chǎng)合來(lái)搭配，今天我們就來(lái)看看內(nèi)衣搭配方法吧!這樣就可以讓內(nèi)衣更好的保護(hù)乳房。男人這也是你對(duì)你另一半的另一種疼愛(ài)哦!下面就來(lái)看看內(nèi)衣搭配方法吧!不同場(chǎng)合就得搭配不同內(nèi)衣。
講求品質(zhì)的女人不僅重視內(nèi)衣所帶來(lái)的誘惑感，更重視其帶來(lái)的健康呵護(hù)，具有運(yùn)動(dòng)風(fēng)格、采用萊卡面料的內(nèi)衣柔軟親膚，不會(huì)起球，讓女性的體感更富立體感，散發(fā)醉人的魅力。
升級(jí)搭配建議：運(yùn)動(dòng)款內(nèi)衣不但可以為你打造出性感傲人身材，更能帶給你無(wú)限活力沒(méi)有一絲束縛感。印花或蕾絲裝飾會(huì)讓純棉變得俏麗，更何況今年的年輕風(fēng)格更迎來(lái)天然面料的流行。是T恤和吊帶衫的絕佳搭檔。
貼心穿著建議：印象中曾流行的厚杯墊已經(jīng)過(guò)時(shí)，能襯托出自然胸形的造型才是表現(xiàn)自然美的首選。
參加晚宴和派對(duì)的時(shí)候，你需要的不僅僅是一條奢華的禮服，一套能夠幫助你塑造完美曲線而又不露痕跡或?qū)m廷感的內(nèi)衣更是不能缺少的幕后功臣。當(dāng)然如果內(nèi)衣能夠和禮服完美的融合為一體，更能展示你高雅的內(nèi)衣品位。
升級(jí)搭配建議：宮廷風(fēng)潮持續(xù)升溫，這種趨勢(shì)自然也擴(kuò)張到了內(nèi)衣上，當(dāng)你穿著簡(jiǎn)單款式的低胸或露肩禮服時(shí)，將內(nèi)衣上的蕾絲適當(dāng)?shù)穆冻鲆稽c(diǎn)，內(nèi)外完美統(tǒng)一。
貼心穿著建議：選擇宮廷式內(nèi)衣時(shí)，雖然蕾絲裝飾華麗性感，但也要盡量選擇縫制平整的款式。面料薄而緊身的禮服還是要搭配無(wú)肩帶的無(wú)痕內(nèi)衣。
女性四大文胸專業(yè)知識(shí) 美麗總是從痛苦開(kāi)始
文胸是女性必備衣物，然而女人你知道文胸專業(yè)知識(shí)嗎?下在本文為你帶來(lái)4個(gè)文胸專業(yè)知識(shí)分別為：調(diào)整胸形3個(gè)月固定、注重細(xì)節(jié)重塑金三角、美麗總是從痛苦開(kāi)始和文胸的洗滌和保養(yǎng)。
文胸是女性必備衣物，然而女人你知道文胸專業(yè)知識(shí)嗎?下在本文為你帶來(lái)4個(gè)文胸專業(yè)知識(shí)分別為：調(diào)整胸形3個(gè)月固定、注重細(xì)節(jié)重塑金三角、美麗總是從痛苦開(kāi)始和文胸的洗滌和保養(yǎng)。
1、調(diào)整胸形3個(gè)月固定
女性的身體變型，主要是胸部下垂、外擴(kuò)，腋下脂肪加厚，腰腹贅肉產(chǎn)生等。隨著年齡的增加，原來(lái)前凸后翹的身材會(huì)開(kāi)始變寬變厚，失去了原先的立體和美感。
女性的私處護(hù)理既不能太過(guò)敏感也不能太過(guò)疏忽。今天小編為您介紹一下女性護(hù)理小知識(shí)以及挑選內(nèi)褲的小秘訣也是對(duì)女性保健很有幫助的哦。女性的生殖系統(tǒng)比男性更容易受到侵害，所以女士們一定要重視起來(lái)，保護(hù)女性健康。
女性最好不要穿3種內(nèi)褲
1.不宜穿深色內(nèi)褲
因?yàn)榛缄幍姥?、生殖系統(tǒng)腫瘤的女性，白帶會(huì)變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號(hào)。如果早期能發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。
2.不宜穿化纖的內(nèi)褲
盡管價(jià)格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利于會(huì)陰部的組織代謝。加之白帶和會(huì)陰部腺體的分泌物不易揮發(fā)，捂得外陰整天濕漉漉的。
這種溫暖而潮濕的環(huán)境非常有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎癥。綜上所述，女孩子在選擇內(nèi)褲時(shí)宜選擇白色或淺色、寬松的純棉制品內(nèi)褲。
3.不宜穿得太緊的內(nèi)褲
女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。
內(nèi)褲挑選的法則!女生應(yīng)選擇棉質(zhì)衣料、通風(fēng)又衛(wèi)生的內(nèi)褲，日常注意清洗干凈，不要留有污漬或者洗滌物品。貼身內(nèi)衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨(dú)清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。有機(jī)會(huì)要多把內(nèi)衣內(nèi)褲拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)、用紫外線殺菌消毒。
鋪天蓋地的資訊都在告訴女人該如何呵護(hù)寶貴的臉蛋，可給女人私處養(yǎng)護(hù)的教育和警示卻非常少。女人的臉是女人標(biāo)識(shí)，是自己的，外表的，別人看的;女人的私處是女人的源泉，是私屬的、體內(nèi)的。
前些日子，COCO說(shuō)，反復(fù)的宮頸糜爛讓她很苦惱，本來(lái)她有很好的感情生活，現(xiàn)在一同房就出血，搞得心理負(fù)擔(dān)很重，壓力很大，擔(dān)憂不知何時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)為腫瘤或癌癥什么的，內(nèi)心很惶恐。
其實(shí)私下了解，有類似問(wèn)題的女人比例很大，又難于言表，往往成為伴隨女人一生的一大隱痛。引起女性私處問(wèn)題的誘因很多。最近一項(xiàng)國(guó)際調(diào)查表明，長(zhǎng)期使用不正確的洗護(hù)方法，是造成這類疾病的重要原因，比如：有的人每天只用清水清洗，有人隨意選購(gòu)洗液，有的則干脆用沐浴液或者肥皂代替，要知道這些你平常用的方法帶給你危機(jī)是什么呢?
不同人群如何選擇私處護(hù)理液
購(gòu)買這類產(chǎn)品時(shí)，不要胡亂抓，要針對(duì)自己的狀況
健康人群
選擇含有本草成分的弱酸性洗液，"消"字號(hào)產(chǎn)品。可抑菌，去異味，植物本草成分性質(zhì)溫和不刺激，日常使用、安全放心。
亞健康人群
由于多方原因?qū)е伦陨淼挚沽ο陆?，根?jù)個(gè)人情況而定，正常情況下可以選擇私處"消"字號(hào)含有本草成分的弱酸性洗液，尤其是以下情況
1、夫妻生活后
堿性的避孕套和精液都有可能破壞女性私處的弱酸性環(huán)境，且男性攜帶的細(xì)菌也可能會(huì)引發(fā)私處感染;
2、游泳以后
潮濕的泳衣、帶雜質(zhì)的游泳池水等都有可能使完全暴露在游泳池中的女性私處受到細(xì)菌的困擾，這也是夏季婦科炎癥高發(fā)的重要原因;
3、私處已經(jīng)出現(xiàn)了瘙癢、異味等不適癥狀時(shí);
4、每月例假時(shí)
連續(xù)多天使用衛(wèi)生巾，使私處通氣性大大降低，并且伴有異味、黏黏的等尷尬問(wèn)題;
5、出差旅游時(shí)
公共衛(wèi)生間、公共床單等的使用，也提高了細(xì)菌侵入私處的風(fēng)險(xiǎn)，加上出差旅游時(shí)身體疲倦，機(jī)體抵抗力降低，極易引起私處不適;
6、梅雨季節(jié)或陰雨天氣
內(nèi)褲不能及時(shí)在陽(yáng)光下消毒曬干，再加上潮濕的天氣，也是引發(fā)婦科不適的原因之一。
以上情況下，建議使用能夠形成弱酸保護(hù)膜的專業(yè)洗液，貼近私處3.8-4.5的弱酸性pH值，保持私處弱酸平衡和菌群平衡，抑菌快，保護(hù)更持久。
非健康人群
出現(xiàn)嚴(yán)重的私處癥狀，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的產(chǎn)品，不可自己擅自選用。過(guò)敏體質(zhì)人群：應(yīng)仔細(xì)閱讀私處清潔產(chǎn)品的詳細(xì)說(shuō)明，選擇低敏產(chǎn)品。一旦選定，盡量不混用其他產(chǎn)品，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。
哪些洗護(hù)不科學(xué)?
我們做過(guò)調(diào)查，絕大部分女性日常洗護(hù)私處的方式，大都用清水、沐浴露、香皂以及女性洗液清洗。
1、沐浴露和香皂只會(huì)破壞私處天然的弱酸環(huán)境。沐浴露、香皂大多屬堿性產(chǎn)品，會(huì)與私處的弱酸性環(huán)境發(fā)生中和反應(yīng)，會(huì)破壞私處的弱酸環(huán)境，破壞女性自體的自潔功能，導(dǎo)致天然屏障受損，極易產(chǎn)生婦科疾病。
2、清水不能徹底洗凈私處特有污垢。清水沒(méi)有去污成分，不能徹底清除私處特有污垢，這些殘留的污垢會(huì)成為有害菌寄生、繁殖的溫床，一旦身體不舒服、免疫力下降，有害菌便會(huì)大量繁殖，極易造成私處不適及疾病。
3、隨便選擇不知名的女性洗液現(xiàn)在市場(chǎng)上有多達(dá)上百種女性洗液。很多不知名的小廠家由于成本的原因，在原料采購(gòu)、生產(chǎn)工藝、產(chǎn)品質(zhì)量等方面要求相對(duì)較低。建議選擇洗液時(shí)，一定要選擇大廠家大品牌的產(chǎn)品，更安心。
需要提醒女性的是，清洗私處一定要選擇含有本草成分的弱酸性洗液對(duì)私處進(jìn)行清潔，本草成分溫和不刺激，可抑菌，去異味，符合私處內(nèi)部弱酸性pH值，形成弱酸保護(hù)膜，幫助私處還原弱酸平衡和菌群平衡，不破壞陰道內(nèi)環(huán)境。
女人的私處是十分脆弱的，你知道女人私處保養(yǎng)應(yīng)該做些什么吧?哪些因素會(huì)對(duì)女人的私處以及身體健康有危害呢?女人保養(yǎng)私處有哪些注意事項(xiàng)你想不想知道呢?
女人內(nèi)褲怎么清洗
英國(guó)女性一直以來(lái)都非常羨慕名人的身材曲線，如今阿斯達(dá)超市上市的6英鎊一條的襯墊內(nèi)褲實(shí)現(xiàn)了這些女性的夢(mèng)想，這條內(nèi)褲用隱藏墊來(lái)墊高臀部，使臀部更加豐滿、上翹。
阿斯達(dá)超市在出售這種內(nèi)褲之前，進(jìn)行了一項(xiàng)民意調(diào)查。調(diào)查顯示，一多半的女性對(duì)她們的臀部不滿意，92%的女性已經(jīng)買塑形內(nèi)衣來(lái)改善她們的身材，其中有42%的女性每年要在塑形內(nèi)衣上花費(fèi)100英鎊。采購(gòu)總監(jiān)海倫康諾利(Helen Connolly)稱，塑形內(nèi)衣正迅速成為英國(guó)女性衣櫥的主角。
阿斯達(dá)超市已經(jīng)不是第一次從追求豐臀狂熱中獲利，豐臀牛仔褲已成為歷史上最暢銷的牛仔褲，前5個(gè)小時(shí)就賣出600條，有的顧客甚至穿兩條肉色內(nèi)褲以使她們的臀部變得更豐滿。
調(diào)查顯示擁有令人羨慕的翹臀的前五位名人是史嘉蕾喬韓森(Scarlett Johannsen)、謝麗爾科爾(Cheryl Cole)、妮琪米娜(Nicki Minaj)、金卡戴珊(Kim Kardashian)，以及皮帕米德?tīng)栴D(pippa Middleton)。
第一步：
由于新陳代謝每天都在進(jìn)行，內(nèi)褲又在私密處，極易弄臟，有時(shí)還會(huì)有些分泌物，故內(nèi)褲必須每天換洗。因?yàn)闅埩粼趦?nèi)褲上的分泌物容易滋長(zhǎng)細(xì)菌，如果不勤于換洗，就會(huì)感染細(xì)菌，引起陰道炎。
第二步：
內(nèi)褲不能與其他衣物混在一起清洗，最好將其隔開(kāi)清洗。這是由于內(nèi)褲與我們的私密處是零接觸，而混洗容易讓內(nèi)褲感染其他細(xì)菌，進(jìn)而引發(fā)陰道炎癥。內(nèi)褲除了分開(kāi)清洗外，還應(yīng)用專門的盆和肥皂來(lái)清洗內(nèi)褲，以免交叉感染，可以打打42式太極拳來(lái)預(yù)防。
第三步：
內(nèi)褲最好用手洗。用手清洗內(nèi)褲比較洗的干凈些，還能針對(duì)褲襠著重清洗。注意不要用洗衣粉來(lái)清洗內(nèi)褲，洗衣粉不僅堿性強(qiáng)還不容易漂清，故要用肥皂來(lái)清洗內(nèi)褲。打好肥皂后，最好將內(nèi)褲認(rèn)真地搓揉和反復(fù)的搓洗干凈，以增加摩擦密度，讓內(nèi)褲清洗得更加干凈。
第四步：
內(nèi)褲的晾曬也是清洗內(nèi)褲的至關(guān)重要一步。清洗干凈后的內(nèi)褲要放在太陽(yáng)底下進(jìn)行暴曬。因?yàn)榻?jīng)過(guò)暴曬能讓太陽(yáng)的紫外線對(duì)內(nèi)褲起到消毒殺菌的作用，對(duì)健康非常有益。如果遇到陰天或是下雨天曬不著太陽(yáng)，應(yīng)該掛在陽(yáng)臺(tái)等通風(fēng)的地方自然晾干。
女內(nèi)褲如何健康曬
反面曬內(nèi)褲的好處：
既然我們說(shuō)曬內(nèi)褲最好能夠在陽(yáng)光下進(jìn)行，這樣才能達(dá)到殺菌的效果。那么將內(nèi)褲的內(nèi)面反過(guò)來(lái)曬，就可以幫助讓重點(diǎn)部位殺菌更徹底。并且有些棉染料對(duì)日光敏感，過(guò)度暴曬容易使其褪色，所以采取反面晾曬最好。不過(guò)要注意的是，剛暴曬過(guò)的內(nèi)褲不宜馬上穿，最好放在陰涼的地方晾一晾再穿。
正面曬內(nèi)褲的好處：
有人說(shuō)，如果將內(nèi)褲反著曬，內(nèi)褲的貼身面暴露于外的話，那有些灰塵、小蟲子之類的黏上去就更臟了。的確，如果居住的環(huán)境空氣質(zhì)量較差，晾曬的環(huán)境不好，那非常容易會(huì)使內(nèi)褲沾著一些不凈之物的。所以，在內(nèi)褲曬不到太陽(yáng)的地方，最好能夠?qū)?nèi)褲正面晾曬，并且將其掛在陽(yáng)臺(tái)等比較通風(fēng)的地方。
曬內(nèi)褲的正確方法：
既然怎樣曬內(nèi)褲都有利有弊，那么在生活中我們應(yīng)該如何把握呢?在此，哈秀小編給大家提點(diǎn)小建議，那就是在有陽(yáng)光的日子里，將內(nèi)褲反過(guò)來(lái)放在陽(yáng)光下暴曬半小時(shí)，然后再將內(nèi)褲翻回來(lái)，放在通風(fēng)的地方自然晾干。當(dāng)然，如果是在曬不到陽(yáng)光的地方，那就最好掛在通風(fēng)處正面晾曬了，以免內(nèi)褲滋生細(xì)菌等等。
在我們生活中對(duì)老年人的睡眠情況，有兩個(gè)很深的印象：一是早睡早起，而且起得特別早，二是睡得少。那么人上了年紀(jì)之后真的會(huì)這樣嗎，下面就為各位講講關(guān)于健康睡眠的
在男女交往時(shí)難免會(huì)有一些親密的接觸，很多男女都喜歡舌吻，舌吻也是開(kāi)啟夫妻生活的要點(diǎn)。舌吻的魅力深深地吸引著男男女女，但是凡事都是雙面的，舌吻讓雙方交換愉悅的同時(shí)也交換著各自的細(xì)菌啊，下面就讓我們看看接吻的注意事項(xiàng)吧。
舌頭放進(jìn)女人這里男人后悔不已
舌吻有著浪漫又激情的感覺(jué)，可是實(shí)際上有許多女性抱著口水好惡或是討厭舔來(lái)舔去等否定的意見(jiàn)。而且就跟內(nèi)心擔(dān)心的感覺(jué)會(huì)有細(xì)菌跑過(guò)來(lái)一樣，研究證實(shí)舌吻的確會(huì)互相交換大量的細(xì)菌。
舌吻10秒就有8千萬(wàn)只細(xì)菌在移動(dòng)
這邊就來(lái)介紹由荷蘭的微生物博物館和研究機(jī)構(gòu)的研究員，針對(duì)21組情侶進(jìn)行有關(guān)舌吻的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。先讓情侶某方喝下含乳酸菌或比菲德氏菌等特定細(xì)菌的飲料，情侶親吻后再檢查有多少細(xì)菌轉(zhuǎn)移到?jīng)]喝飲料的那方。然后，沒(méi)喝飲料的人的口中的乳酸菌等特定細(xì)菌數(shù)有3倍之多。
從這個(gè)結(jié)果可以推算出，10秒內(nèi)的親吻將會(huì)有8，000萬(wàn)只的細(xì)菌轉(zhuǎn)移到另一半的口中。而且，還得知接吻次數(shù)越是頻繁的情侶，口中細(xì)菌的種類和另一半會(huì)變得相似。1天親吻9次以上的情侶，唾液所含的細(xì)菌大部分都共有。
細(xì)菌的交換能提升免疫力!?
我們聽(tīng)到細(xì)菌，馬上會(huì)有不干凈而且有害的印象，可是本來(lái)人類體內(nèi)中存在100兆個(gè)細(xì)菌，口中就有700種的細(xì)菌。而且，那些細(xì)菌對(duì)于食物消化和疾病預(yù)防等，活躍在各個(gè)層面。
過(guò)去文章上也有壞菌vs.有益菌的戰(zhàn)爭(zhēng)!壞菌不增加的法則也有介紹到，就和腸內(nèi)有有益菌和壞菌，臉和身體皮膚上也存在著各種細(xì)菌。
所以，一聽(tīng)到親吻會(huì)轉(zhuǎn)移8，000萬(wàn)個(gè)細(xì)菌時(shí)，感覺(jué)很龐大的數(shù)量，但其實(shí)和全身的100兆個(gè)比起來(lái)，絕對(duì)不算太多。
雖然這樣說(shuō)，但可以肯定的是細(xì)菌可以經(jīng)由親吻來(lái)回在情侶之間。如果一方感冒生病或身體狀況不好的話，還是別親親來(lái)得好。
細(xì)數(shù)接吻傳播的那些病
到底哪些疾病會(huì)通過(guò)接吻行為來(lái)傳染呢
接吻病
傳染性單核細(xì)胞增多癥，就是由EB病毒感染引起的，俗稱“接吻病”。這種病發(fā)作時(shí)男人有發(fā)燒、喉嚨疼痛、淋巴結(jié)腫大、食欲不振等類似感冒的癥狀，還可能有皮疹、肝脾腫大等癥狀。這些疾病多見(jiàn)于喜歡頻繁接吻的30歲以內(nèi)的人群。
6～13 歲的學(xué)齡兒童：9～11 小時(shí)。
14～17 歲的青少年：8～10 小時(shí)。
18～25 歲初入成年：7～9 小時(shí)。
改善睡眠的方法
1、指尖摩頭
兩手食指、中指、無(wú)名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1~2分鐘?？梢约訌?qiáng)腦部供血、強(qiáng)健腦細(xì)胞、促進(jìn)入睡。
2、拇指搓耳
兩手大拇指?jìng)?cè)面緊貼耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳1~2分鐘。可以疏通經(jīng)脈、清熱安神，防止聽(tīng)力退化。
3、雙掌搓面
兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1~2分鐘?？梢允柰娌拷?jīng)脈、防止皺紋產(chǎn)生、緩解精神疲勞。
4、雙掌搓肩
兩手掌用力搓摩頸肩肌群1~2分鐘，重點(diǎn)在頸后脊柱兩側(cè)?？删徑馄冢A(yù)防頸肩病變。
5、推摩胸背
兩手掌自上而下用力推摩前胸、后背、后腰，可以疏通臟腑經(jīng)脈。
6、掌推雙腿
兩手掌心相對(duì)，分別放在左腿內(nèi)外側(cè)，從大腿根部開(kāi)始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘，可緩解疲勞。
7、交叉搓腳
右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然后用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2~3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽(yáng)經(jīng)脈。
8、疊掌摩腹
兩掌重疊緊貼腹部，先順時(shí)針、再逆時(shí)針環(huán)摩腹部所有部位，重點(diǎn)在臍部及周圍，共2~3分鐘。可以強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化吸收。
結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于睡眠時(shí)間的
體溫、褪黑素、皮質(zhì)醇，是影響晝夜節(jié)律的重要因素。
研究發(fā)現(xiàn)，在老年人身上，這三者的節(jié)律，都比年輕人要提前一個(gè)小時(shí)左右。
比方說(shuō)，普通年輕人的體溫到晚上 22 點(diǎn)時(shí)達(dá)到峰值，然后開(kāi)始下降，身體開(kāi)始準(zhǔn)備睡眠。而老年人體溫大約從晚上 21 點(diǎn)就開(kāi)始下降了，甚至更早。早上也是一樣，老年人體溫上升的時(shí)間基本也要比年輕人早一個(gè)小時(shí)。
褪黑素和皮質(zhì)醇的變化趨勢(shì)，跟體溫是類似的。
光照，是影響人晝夜節(jié)律的另一個(gè)因素。
有研究認(rèn)為，老年人比較缺乏室外活動(dòng)。而且眼睛本身的退化也會(huì)減少接受到的光照，因而影響了自身的晝夜節(jié)律。
原因三：疾病帶來(lái)的影響
年齡增長(zhǎng)帶來(lái)了各種生理系統(tǒng)的變化，即使完全健康的老年人，睡眠也會(huì)相應(yīng)減少些。
而很多老年人并不是完全健康的，疾病對(duì)他們睡眠的影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于生理因素。
至少有一半的老年人的睡眠，會(huì)受到這些疾病的影響，比如：
睡眠障礙：失眠、阻塞性睡眠呼吸暫停、周期性肢體抽動(dòng)障礙、慢性疼痛和心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、阿爾茨海默癥、帕金森等。
不同年齡睡多久合適?
美國(guó)睡眠基金會(huì)總是收到人到底睡多久才好這種問(wèn)題，所以，他們一直有根據(jù)最新研究來(lái)推薦睡眠時(shí)間的習(xí)慣。
除了前面提到的老年人和成年人，他們推薦各年齡段人群的睡眠時(shí)間是：
0～3 月的新生兒：14～17 小時(shí)。
4～11 月的嬰兒：12～15 小時(shí)。
1～2 歲的幼兒：11～14 小時(shí)。
3～5 歲的學(xué)齡前兒童：10～13 小時(shí)。
牙齒是人體中最堅(jiān)硬的器官，它的存在不僅僅是為了方便我們食用食物，還能反映很多健康問(wèn)題，牙齒出現(xiàn)異常的時(shí)候千萬(wàn)不要掉以輕心，下面就讓我們來(lái)看看哪些牙齒癥狀與癌癥相關(guān)吧。
癌癥與“牙齒”的微妙關(guān)系
日本名古屋愛(ài)知癌癥研究中心和名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心的科學(xué)家進(jìn)行了此項(xiàng)研究。他們調(diào)查了5240名患者14種不同癌癥的發(fā)病率和牙齒脫落比率，并將這些數(shù)據(jù)與10480名非癌癥患者進(jìn)行相關(guān)對(duì)比。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：與健康人相比，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，脫落牙齒越多，癌癥發(fā)病率越高。
研究人員在報(bào)告中指出，牙齒脫落與癌癥危險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)受年齡和性別因素的影響，食道癌和頭頸癌在女性和70歲以下人群中發(fā)病率明顯較高。
這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人平城明夫博士說(shuō)：“口腔不清潔引起的細(xì)菌感染和炎癥會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落，而牙齒脫落又會(huì)影響健康飲食，從而對(duì)一些癌癥的發(fā)生起到推波助瀾的作用?！?/p>
此前，也有科學(xué)家研究證實(shí)，牙周病會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。
日本名古屋愛(ài)知癌癥研究中心和名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心的科學(xué)家建議人們應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)牙齒，定期到醫(yī)院進(jìn)行牙齒檢查，有了牙病應(yīng)及時(shí)治療，不宜拖延耽誤。老年人更應(yīng)重視對(duì)牙齒的保護(hù)，盡量延緩牙齒脫落的時(shí)間，牙齒有脫落也宜補(bǔ)裝假牙，否則，咀嚼功能下降，會(huì)影響腸胃健康和營(yíng)養(yǎng)吸收。
牙周病是“隱形殺手”
據(jù)專家介紹，大量的實(shí)證研究已經(jīng)證實(shí)，牙周炎可以影響心臟、肺臟、腎臟等重要臟器的功能。對(duì)孕婦而言，牙周病不僅危害自身健康，還可能導(dǎo)致低體重嬰兒出生等危險(xiǎn)，且這一概率高出了近7倍，完全可以用“隱形殺手”來(lái)形容牙周病的危害。
不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致成年人染上牙周疾患的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
專家指出，吸煙、酗酒、精神緊張、無(wú)規(guī)律作息、以及不正確的口腔護(hù)理習(xí)慣都可能惹“病”上身。但很多人對(duì)此不為意，直到病變侵入牙周纖維，導(dǎo)致發(fā)炎、化膿，牙齒松動(dòng)甚至脫落時(shí)才重視。為此，專家提醒必須對(duì)牙周病的危害足夠的重視。
專家介紹，引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，僅靠漱口和草率的刷牙是不能徹底清除的，必須通過(guò)洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙;刷牙習(xí)慣不太好，容易長(zhǎng)牙石的人群則半年洗一次。
很多朋友喜歡喝各種各樣的飲料，其中碳酸飲料對(duì)牙齒的傷害是很大的，長(zhǎng)期大量的飲用碳酸類的飲料可能會(huì)導(dǎo)致牙齒大面積的腐蝕，尤其是小孩子要特別特別的注意。少喝或者不喝碳酸類飲料，喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。
淡黃色牙齒才最健康
專家建議，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查之外，日常的口腔護(hù)理和保健更為重要，也是最有效的預(yù)防方式。
腎虛這個(gè)詞語(yǔ)經(jīng)常是會(huì)被人提及的，而在生活中很多人都會(huì)說(shuō)腎虛這兩個(gè)字，尤其是很多男性朋友，最害怕的就是聽(tīng)到自己腎不好的消息，大多數(shù)人都知道腎虛是一種不好的事情，而男人在生活中被人說(shuō)是腎虛的時(shí)候往往會(huì)非常憤怒，那么該如何知道自己是否腎虛呢?其實(shí)我們只需要看自己身體的某些腎臟部位的反射區(qū)就知道了。
腎臟在手部的反射區(qū)
其實(shí)，證明自己不是腎虛的方法非常簡(jiǎn)單，我們只需要伸出自己的手，就能證明自己是否是腎虛了，因?yàn)槟I臟上面的很多問(wèn)題都會(huì)在手部反映出來(lái)，我們只需要了解這些手部的變化，就可以知道自己的腎臟問(wèn)題。
我們的手部線條是很有講究的，在生活之中這些線條還可以結(jié)石身體組織的健康與否，而在其中，腎臟恰恰是手部能夠反映出健康問(wèn)題的一個(gè)身體內(nèi)部組織，接下來(lái)我么就看看如何通過(guò)手部發(fā)現(xiàn)男人是否腎虛的。
1.手掌表層
手掌的表層會(huì)出現(xiàn)高低不平的情況，這很有可能就是腎虛的現(xiàn)象了，因?yàn)槭终频恼ｎ伾褪羌t潤(rùn)、光滑而又平整的。
而一個(gè)人的腎臟如何出現(xiàn)了問(wèn)題，那么就會(huì)導(dǎo)致手掌的表面都是紅白相間的，仔細(xì)端詳還可以發(fā)現(xiàn)手掌有著高低不平的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候我們就要注意了，因?yàn)槟I陽(yáng)虛便是這樣的一種癥狀。
2.看小指
當(dāng)男性朋友的小拇指外側(cè)出現(xiàn)了青筋的時(shí)候，我們同樣要注意腎臟的健康，因?yàn)樾∧粗竿鈧?cè)出現(xiàn)青筋其實(shí)是腎氣不足的表現(xiàn)，腎氣越是不足，小指外側(cè)的青筋就會(huì)越長(zhǎng)。
而在我們的日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)的腰酸背痛、無(wú)力、發(fā)軟這些癥狀之后，往往都是因?yàn)槟I氣不足所導(dǎo)致的。
所以說(shuō)我們?cè)谝院蟮纳钪幸?jīng)常觀察我們的小指，如果出現(xiàn)側(cè)面青筋的情況，并且時(shí)常伴隨著腰酸背痛等，這很可能就是腎氣不足的表現(xiàn)了。
3.看手掌線條
我們的手掌都會(huì)包含著三條長(zhǎng)短不一的線條，人們?cè)谏钪蟹Q呼這三種線條為婚姻線、生命線、事業(yè)線，而人的手掌之中的這三條線其實(shí)也是可以反映出腎臟健康的依據(jù)。
而在生活之中，只要看到婚姻線嚴(yán)重下垂并且伴有腰酸的癥狀出現(xiàn)，那么就很有可能是腎虛的癥狀了，所以我們要經(jīng)常觀察一下手掌上的婚姻線。
如果發(fā)現(xiàn)婚姻線下垂的越厲害，那么就表示腎臟功能下降的速度越快，而在我們生活之中就會(huì)感覺(jué)自己身體的抵抗力明顯的變的很差勁了。
保護(hù)牙齒的方法
1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙
實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏
牙刷
只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對(duì)牙齦組織也有按摩效果。
牙膏
為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。
3、多吃“愛(ài)牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
4、洗牙不能少
利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說(shuō)的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒(méi)能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
5、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
6、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
7、叩齒咽津
每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
結(jié)語(yǔ)：看完以上這些內(nèi)容相信大家現(xiàn)在對(duì)于如何保護(hù)牙齒已經(jīng)有了非常全面的了解，其實(shí)在日常生活中，除了要保護(hù)牙齒之外，身體的各個(gè)部位都需要我們多加保護(hù)，健康比什么都重要。
市場(chǎng)上有很多的牙膏廣告，有主打美白效果的，也有針對(duì)抗過(guò)敏和清熱去火等功效的，有調(diào)查顯示90%的人主要是根據(jù)廣告選牙膏。專家認(rèn)為，這是一個(gè)嚴(yán)重的誤區(qū)。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為淡黃色的牙齒才是健康的，過(guò)分追求美白是心理作用，反而會(huì)犧牲牙齒健康。
幾種好習(xí)慣讓你牙齒健康
如何保護(hù)牙齒
選好牙刷和牙膏
太硬或者是太軟的牙刷，對(duì)于我們的牙齒都是不好的。因?yàn)樘驳难浪?huì)傷害到我們的牙齒表面。
太軟刷牙又刷不干凈。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個(gè)在刷牙時(shí)自己感覺(jué)最舒服，既能刷干凈，又不會(huì)覺(jué)得牙齦不舒服，就是合適于你的了。
找到自己心儀的牙刷之后，每三個(gè)月?lián)Q一只，因?yàn)榫糜玫难浪?huì)藏有很多細(xì)菌，會(huì)影響人的健康，這個(gè)錢不要省。
市面上的牙膏有三種
一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當(dāng)口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏，但最好咨詢口腔科醫(yī)師之后，再用藥物牙膏?？蓜e弄巧成拙。
定時(shí)刷牙
如果想要保持牙齒健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已經(jīng)刷過(guò)牙了，那么最好就不要再吃東西了!
如果有條件，中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘?jiān)粼谘揽p里，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動(dòng)假牙，最好也同時(shí)取出來(lái)洗干凈。
刷牙的方法也要對(duì)，每次不少于3 分鐘，牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個(gè)位置重復(fù)幾次，這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘?jiān)⒏蓛?。減少牙結(jié)石的形成。也不會(huì)李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時(shí)。沒(méi)法刷牙，那就漱口好了。
定期到醫(yī)院去檢查牙齒和洗牙
別怕去看牙科，定期檢查可比牙爛后補(bǔ)牙省事多了。
張老伯每半年去口腔科看看，一是看看有沒(méi)有爛牙，如果有些輕微的齲齒，早早就補(bǔ)好，此時(shí)補(bǔ)牙，不酸不痛又省時(shí)。二是看看牙齦有沒(méi)有問(wèn)題，如果有輕微的牙結(jié)石，也就順便洗洗，所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。
現(xiàn)在人們的生活條件越來(lái)越好，很多男士朋友就開(kāi)始放縱起來(lái)，不重視自己的飲食健康，只追求味道，這樣會(huì)損害健康，那么男人身邊有哪些不健康的食物呢?又有哪些不健康飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
男人在生活中要攝取不同的營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)吃到各種各樣的美食，但是有些食物進(jìn)食過(guò)量會(huì)影響到身體的健康，甚至?xí)任鼰熯€要傷身體。下面我們就為大家介紹一下容易影響男人身體健康的飲食。
影響男人身體健康的食物
1、肥肉
男人長(zhǎng)期吃肥肉，容易使機(jī)體處在低膽固醇狀態(tài)下，嚴(yán)重的可繼發(fā)其他疾病，同樣會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，還特別容易患貧血、癌癥及營(yíng)養(yǎng)不良等疾病。
2、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。男人長(zhǎng)期食用油炸類食品可導(dǎo)致脂肪肝、酒精肝等肝臟疾病。
3、腌菜
男人長(zhǎng)期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。腌制的食品太咸，是血壓升高的元兇。吃太多，會(huì)造成腎衰竭，水腫。
4、乳酪
大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對(duì)男人人體動(dòng)脈極其有害。乳酪對(duì)人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進(jìn)食。
5、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，男人多吃會(huì)消耗大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。
6、啤酒
科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，啤酒中含有一種8prenylnaringenin的化學(xué)物質(zhì)，它會(huì)限制精子的繁殖力。男性因而受到傷害。喝多了還會(huì)有啤酒肚，將軍肚的稱號(hào)。
7、松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，男人常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等。
男人不健康的飲食習(xí)慣
1.三餐必吃大量肉，無(wú)肉不歡
現(xiàn)在我們身邊有很多胖子想要減肥，當(dāng)然在生活中也存在著一些瘦弱的男人想要增肥，男人過(guò)于瘦弱會(huì)少了些陽(yáng)剛之氣，那么瘦人增肥應(yīng)該怎么做呢?我們吃什么增肥效果好呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
瘦弱的男人吃什么增肥呢?有人瘦有人胖，肥的人想減肥，瘦的人也想增肥，那么瘦的人怎么增肥呢?其實(shí)很是簡(jiǎn)單，把食物做軟就好。
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差
所以增肥的原則就是在不增加消化負(fù)擔(dān)的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。
食物最好做得軟一點(diǎn)，不僅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，讓肌肉和脂肪一起長(zhǎng)，健康增肥。
不過(guò)瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調(diào)整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
多吃薯類
瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的來(lái)源，薯類就是不錯(cuò)的選擇。
比如做菜時(shí)放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營(yíng)養(yǎng)也更豐富。
切記，增肥不能通過(guò)吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長(zhǎng)胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐
除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點(diǎn)東西，另一方面避免給胃腸帶來(lái)壓力。
雜糧糊、面包、酸奶以及少許葡萄干和大棗都是加餐的不錯(cuò)選擇。但加餐時(shí)一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
溫馨提醒
男人無(wú)論工作多忙，家務(wù)多忙，都應(yīng)該忙而有序，都應(yīng)該注重飲食和作息的規(guī)律，最好是戒煙酒，保持輕松愉快的心情，這些都是日常保健的方法。
男人增肥食譜
1.雞蛋(土雞蛋)。
2.高鈣牛奶(紙盒裝的，250ML一瓶)。
3.巧克力餅干(威化餅也行)。
4.啤酒(要好點(diǎn)的，5-10塊錢一瓶那種)。
5.一些鹵雞食品(超市有買，但是不要吃太多)。
3、成年男人一天不要超過(guò)一瓶750毫升的啤酒(一天不超過(guò)25克酒精)。
5.劇烈運(yùn)動(dòng)后來(lái)杯可樂(lè)
劇烈體育運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致血尿酸升高和傷害腎臟，碳酸飲料中大量的糖、磷酸、咖啡因等會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，尿里的鈣增多，容易形成腎結(jié)石。
建議
適量運(yùn)動(dòng)，喝水以白開(kāi)水為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以適當(dāng)喝運(yùn)動(dòng)飲料，如果本身腎臟不好，也要慎重。碳酸飲料就更加要少喝了。
6.知道自己肥了還不節(jié)制和動(dòng)起來(lái)
肥胖可以通過(guò)高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等來(lái)?yè)p害腎臟。而這點(diǎn)往往最容易被忽視。
建議
50歲以下輕體力勞動(dòng)的正常成年男性，每天攝入2250千卡。
如果有超重或肥胖(超重：24BMI28，肥胖：BMI28。成人BMI=體重(千克)除以身高(米)的平方)，除了控制熱量，可以通過(guò)跑步等來(lái)消耗熱量，可借助運(yùn)動(dòng)手環(huán)或App來(lái)大概估算消耗多少熱量。
男人的飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：一頓飯沒(méi)有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪。再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起男人的食欲。
但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來(lái)看，紅肉消耗多的國(guó)家，前列腺癌的發(fā)生率也高。但并非所有的肉都不能吃，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃24次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。
誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快
如今在美國(guó)，大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了。在中國(guó)，喝酒多半是為了應(yīng)酬。專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食
不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。
這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。
法國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家說(shuō)，法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認(rèn)為，每天進(jìn)餐6次，膽固醇水平就會(huì)下降。
結(jié)語(yǔ)：我們都知道健康與飲食是有著密不可分的關(guān)系的，男人要想有一個(gè)好的身體，那么就離不開(kāi)健康的飲食來(lái)幫忙，今天給大家講解了男人不健康的飲食習(xí)慣，希望大家能夠避免這些習(xí)慣，從而有一個(gè)好的身體。
很多男人認(rèn)為三餐沒(méi)足夠的肉，就吃得不滿足。長(zhǎng)期吃過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)加大腎臟負(fù)擔(dān)。
而多蛋白的同時(shí)，也可能是高脂肪高膽固醇，同樣不利于健康。
建議
對(duì)于正常成年男人每天吃65克蛋白質(zhì)，需要健身增肌另當(dāng)別論。
當(dāng)然，如果增肌需吃蛋白粉，最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。最后提醒下，除了魚禽肉蛋，別忘了牛奶、豆制品和主食中也有蛋白質(zhì)。
2.不喝水或一次性喝大量水
人體內(nèi)約60%的水通過(guò)腎臟來(lái)排泄，成年人一天中水的攝入量和排出量維持在1900毫升到2500毫升之間。
如果不注意喝水，尿液就會(huì)減少，尿液中的廢物和毒素濃度就會(huì)增大，從而毒害腎臟。而一次性大量喝水，也會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
建議
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每天至少喝水1200毫升(約6杯)。因此建議您每天少量多次喝溫開(kāi)水，不要等到口渴或在運(yùn)動(dòng)后一次性大量喝水。
3.吃太咸
如果經(jīng)常吃太咸，過(guò)多的鈉會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，升高血壓等。
建議
建議每人每天不超過(guò)6克鹽。
因此，要學(xué)會(huì)在日常生活中巧妙控鹽，如少吃高鹽食物，如腌肉、魚罐頭等，多用新鮮食物來(lái)代替;炒完菜后再在上面撒鹽;吃飯時(shí)用醋來(lái)代替部分醬油等。
4.海鮮+冰凍啤酒
夏天，您可能會(huì)經(jīng)?？吹揭蝗耗腥?，很晚時(shí)圍著吃宵夜，其中少不了海鮮加啤酒，吃起來(lái)爽卻不知背后埋藏多大健康風(fēng)險(xiǎn)。
海鮮是高嘌呤的食物，多吃容易引起血尿酸等偏高，引起高尿酸血癥，甚至痛風(fēng)，而腎臟是尿酸排泄的重要器官，過(guò)多的尿酸沉積在腎臟，會(huì)對(duì)腎臟造成嚴(yán)重?fù)p害，也有可能并發(fā)腎結(jié)石。
啤酒也是引起血尿酸增高的危險(xiǎn)因素之一。
尤其對(duì)于血尿酸過(guò)高的人，就不要再大量喝啤酒了，以減少痛風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。冰凍的飲料也同樣要少喝。
建議
1、很多人并不知道自己是不是血尿酸偏高，建議每年至少進(jìn)行一次體檢;
2、尤其對(duì)于在沿海地區(qū)經(jīng)常能吃到海鮮的人，要適當(dāng)控制吃海鮮的頻率和量，中國(guó)膳食指南推薦成人一天吃魚蝦類1.5兩到2兩;
我們患上的很多疾病都是由細(xì)菌感染得來(lái)的，那么細(xì)菌從哪里來(lái)呢?它們是我們?nèi)庋劭床灰?jiàn)的，存在于我們生活中的許多地方。
1、床墊
床墊里的微生物會(huì)影響健康的，不是細(xì)菌或病毒，而是塵螨，它們會(huì)引起過(guò)敏性鼻炎及氣喘。根據(jù)英國(guó)國(guó)家床具協(xié)會(huì)的報(bào)告，塵螨寄生在人的皮膚上，每個(gè)人每年會(huì)脫落好幾磅的皮膚屑，大部份都落在床上，同時(shí)我們睡覺(jué)時(shí)所流失的水份，一年也有45加侖，造成一個(gè)濕暖的環(huán)境，有利塵螨的繁衍。專家建議，防螨最好的方法：
1 每天要讓房間通風(fēng)。
2 保持被褥清爽，有陽(yáng)光時(shí)曬曬棉被，每個(gè)星期用吸塵器清理床墊及枕頭。
3 過(guò)敏性鼻炎及氣喘患者可以購(gòu)買具有防螨功能的床單。
2、手
美國(guó)最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，94%的受訪者說(shuō)他們上完廁所后會(huì)洗手，但根據(jù)在公共廁所的實(shí)際觀察，只有68%的民眾遵守請(qǐng)洗手的指示。不干凈的手最容易傳染食物有關(guān)的疾病。
3、砧板
任何含在食物里的病菌，都有可能利用準(zhǔn)備食物的時(shí)機(jī)，偷渡到砧板上。
例如藏在生肉、蛋類、未經(jīng)清洗的蔬菜、奶制品中的沙門桿菌。
一個(gè)常見(jiàn)的感染途徑是生熟食交互污染，所以處理生肉、熟食、蔬果時(shí)，最好使用不同的刀具及砧板，要不然在處理不同食物間，要用熱水及洗潔劑徹底將刀和砧板洗凈，當(dāng)然自己的手也要洗干凈。
4、辦公室電話
一個(gè)電話聽(tīng)筒就可能含有2000種不同的細(xì)菌，不過(guò)大部份是無(wú)害的。但如果有一個(gè)患了感冒的人在你之前使用了電話，而你在使用時(shí)，嘴唇觸碰到電話，或打完電話后用手擦嘴或揉眼睛，很可能就會(huì)被傳染。
5、牙刷
千萬(wàn)不要借用別人的牙刷，即使是很親近的家人或朋友。英國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)指出，口腔里的細(xì)菌與病毒會(huì)留存在牙刷上，例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷里存活兩天，即使是干燥的牙刷。
6、馬桶
坐馬桶不用擔(dān)心染上性病或愛(ài)滋病，但有可能讓腸胃受到感染。大多數(shù)的胃腸病菌是經(jīng)由口腔-排泄物的途徑傳播，而根據(jù)研究，超過(guò)60%的馬桶坐墊受到排泄物的污染。
所以如果你接觸過(guò)馬桶坐墊后，不洗手就吃東西，可能不知不覺(jué)就吃進(jìn)了馬桶上的病菌。
有時(shí)我們?cè)谧R桶之前會(huì)用衛(wèi)生紙擦拭坐墊，但這個(gè)舉動(dòng)可能會(huì)讓馬桶坐墊上的細(xì)菌擴(kuò)散。
廁所里其他細(xì)菌喜歡群集的熱門地點(diǎn)還有：沖水把、水龍頭、門把，所以上完廁所后一定要用肥皂洗手，尤其在公廁里，最好用紙巾把手擦干。
7、飛機(jī)
不少人感冒是在飛機(jī)上被傳染的最近英國(guó)有兩個(gè)肺結(jié)核病例。經(jīng)過(guò)追蹤后，發(fā)現(xiàn)是在飛往紐約的機(jī)上被感染的。
長(zhǎng)程飛機(jī)有一個(gè)節(jié)省成本的方法，就是機(jī)艙內(nèi)空氣循環(huán)使用，這表示你15小時(shí)里所吸的空氣，是300位乘客共同呼出的空氣。
雖然民航單位表示，機(jī)艙內(nèi)新鮮空氣的比例不應(yīng)低于50%，但很少見(jiàn)人確實(shí)在查驗(yàn)。密閉的空間、重覆使用的空氣，讓細(xì)菌與病毒四處飄蕩，再加上空氣又如此干燥，干燥的鼻腔成為更適合病菌的溫床。
如果要搭飛機(jī)，你所能做的，就是在搭機(jī)的前幾天及飛行的途中，補(bǔ)充些維他命，增強(qiáng)自己的免疫力。
8、筆
根據(jù)口腔潰瘍藥劑制造商Rinstead的研究，除了書寫之外，筆的四大用途是：咬嚼用、搔背或腳癢用、攪咖啡或茶用、通水槽用。所以當(dāng)你想把筆放到嘴里時(shí)，請(qǐng)三思。而且千萬(wàn)別借用醫(yī)生的筆，根據(jù)奧地利薩爾斯堡大學(xué)的研究，從病人到醫(yī)生的手，再到醫(yī)生的筆，因此醫(yī)生的筆被很多不同種類的細(xì)菌與病毒污染，包括泌尿系統(tǒng)感染及小膿A疹(impetigo)皮膚病。
9、公共淋浴室
游泳池、健身房里的淋浴室，因?yàn)橛譂裼峙?，是傳染香港腳的最佳場(chǎng)所，所以最好自備拖鞋。而養(yǎng)成良好足部衛(wèi)生習(xí)慣：每天洗腳并徹底擦干，是防范香港腳的最好方法。
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