男人少吃一物居然會折壽5年
男人性養(yǎng)生知識。
“活動有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您是否正在關注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《男人少吃一物居然會折壽5年》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
延年益壽其實是很多人一直想要的事情，那么在日常的生活中大家怎么做就能夠輕松獲得呢?特別是對于男性而言如果你平時少吃一物，那么就會讓你折壽5年，這個時候大家是不是比較好奇，在平時的生活中究竟少吃什么竟然會導致折壽。
男性不能少吃的食物
1、胡蘿卜
很多人都知道吃胡蘿卜對身體好，但是愛吃它的人卻不多，追究其根本原因往往就是因為胡蘿卜的口感不是特別易入口。但是對于男性而言，即使你不愛吃胡蘿卜，也要逼迫自己經(jīng)常吃，因為吃它有利于延年益壽。
其實對于男性而言，他們吃胡蘿卜能夠延年益壽，最主要的因素就是因為在胡蘿卜中含有比較多的維生素A。男人補充這種元素對于身體健康而言有非常多的好處。
首先就是這種元素對于強健骨骼來說是非常有必要的。因為維生素A能夠促進身體中蛋白質(zhì)的合成，這樣就可以讓男性身體中蛋白質(zhì)的含量充足，并且還能夠維持身體中骨骼細胞分化的平衡，因此，它對于促進骨骼發(fā)育，還有就是維持骨骼強壯來說，具有非常好的作用。
還有就是這種元素具有非常好的防癌功效，這主要就是因為維生素A能夠促進身體中上皮組織的正常分化，從而抑制體內(nèi)癌細胞的生成，有非常好的防癌抗癌功效，因此大家在平時的生活中一定要注意對于這種元素的攝入。
所以對于男性而言，如果你們想要讓自己變得更加長壽，那么在這樣的情況之下，就需要大家在平時的生活中多注意對于胡蘿卜的攝入。而對于男性而言，身體中每天攝入的胡蘿卜含量最好在一千毫克，這樣才能夠維持男性每日身體正常的新陳代謝。www.cndadi.net
那么男性在平時的生活中應該怎么吃它呢?其實用蒸的方式吃是最好的，因為蒸可以保證食物中所含有的眾多營養(yǎng)元素，并且還能夠保證胡蘿卜的口味，因此，男性在平時的生活中不妨蒸半碗胡蘿卜吃，通過這樣的方法可以給身體有效的補充維生素A。
2、芹菜
另外一種男性吃了可以有效延長壽命的食物就是芹菜，為什么要這么說呢?這除了與芹菜本身所含有的營養(yǎng)元素有關之外，還有就是因為在它當中含有比較高的植物纖維的緣故。
現(xiàn)在很多男人年紀不大卻長了一頭的白發(fā)，滿頭白發(fā)不僅讓男人的形象受損，同時也存在著健康隱患，那么男人怎樣白發(fā)變黑發(fā)呢?我們到底如何治療白發(fā)效果好呢?不要著急，趕緊去文章中看一看男人到底怎么樣讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)吧!
不少男人正遭受過早出現(xiàn)白頭發(fā)甚至少白頭的煩惱?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，白發(fā)，特別是男性青少年，主要是因為憂慮過度、精神過度緊張等因素，導致引起男人頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少，致使頭發(fā)變白。
另外男人營養(yǎng)失調(diào)或其他疾病也可誘發(fā)白頭。接下來，針對不同類型的白頭患者，分別推薦食療古方，對男人們白發(fā)變黑有良好作用。
這個古方竟能助男人白發(fā)轉(zhuǎn)黑
1.旱蓮生姜膏
旱蓮草500克，生姜30克，蜂蜜適量。
旱蓮草性偏涼，具有滋陰養(yǎng)發(fā)的功效，加入生姜可提升陽氣，蜂蜜性緩，可以使藥性緩緩發(fā)揮。
該方適用于血熱內(nèi)盛型的男人。血熱內(nèi)盛型的男人以青壯年多見，頭發(fā)由焦黃逐漸變?yōu)榛ò谆蛟绨?，有的男人靜止數(shù)年不再發(fā)展，有的男人迅速發(fā)展而變白，也就是人們常說的少白頭。同時，他們性格煩躁易怒，頭部時有烘熱感等全身癥狀。
用法用量
男人先煎前兩味20~30分鐘，棄渣取汁，加蜂蜜熬膏。每次一湯匙，日3次，沸水沖服，15~20天為一療程。
2.杞圓膏
枸杞300克，桂圓肉300克，冰糖300克。
枸杞能幫助男人補腎養(yǎng)發(fā)，桂圓安神，合用可以起到安神養(yǎng)發(fā)的作用，適用于情志煩勞型的男人。該類的男人性格抑郁，或者過度勞累，能使頭發(fā)在較短時間內(nèi)變成花白甚至銀白，病變多從兩鬢開始，伴有進食不香，口干咽燥，胸悶腹脹等。
用法用量
先將前二味加水適量，浸泡1~2小時，加熱煎熬，每隔1小時取藥汁一次，加水再煎，直煎至藥物無味為止。
然后合并藥液，開始用大火，后再用小火加熱煎熬濃縮，至較黏稠時，加入已溶化的冰糖，熬至滴水成珠為度，離火待冷后貯存于干凈瓶中備用。每次服1~2湯匙，每日2次，開水沖服，15~20天為一療程。
3.仙人粥
制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。
制首烏具有滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)烏發(fā)之效，紅棗能養(yǎng)血，合用具有滋陰補血的效果。
適用于陰血虧虛型的男人，但不適合腹瀉的男人。陰血虧虛型患者大多40歲以上，不過也有少數(shù)青少年，伴有頭暈眼花、健忘、腰酸腿軟、不耐勞作等癥狀。
用法用量
將制首烏置于砂鍋內(nèi)，加適量水煎煮30分鐘，去掉渣取藥汁備用。將洗凈的粳米和紅棗同藥汁稍加適量水煮粥，待粥將熟時放入紅糖調(diào)味，即可食用。早晚空腹服，10~20天為一療程。
植物纖維對人體最大的好處在于可以加速腸道的蠕動，從而有排出宿便，清除腸道中毒素的功效。因此對于那些想要清腸排毒的人群而言，你們在平時的生活中如果想要讓自己的腸道保持干凈，那么吃芹菜就是你不錯的選擇。
而且對于一些男性來說，在平時的飲食中最喜歡吃的一種食物莫過于肉類了，很多男性甚至到了無肉不歡的狀態(tài)，但是你知道嗎?經(jīng)常食用肉食，會使身體當中的脂肪含量增高，并且還會導致體內(nèi)膽固醇的含量變多，從而易引起疾病。
所以男性在平時的飲食中如果經(jīng)常吃點芹菜，那么就可以有效的使身體中膽固醇含量下降，并且還能夠減少血液中脂酸還有葡萄糖含量的功效，因此多食用芹菜對于延年益壽來說，好處是很多的。
二、男性養(yǎng)生注意事項
男性如果不想讓自己折壽，那么在平時的生活中除了要經(jīng)常吃小編為大家推薦的這兩種食材之外，還要注意到以下這些方面。
首先就是對于男性而言，千萬不能夠偏食，這里所說的偏食指的就是不要經(jīng)常吃單一的食物，比如說每日所攝入的肉食含量明顯高于素食含量，這樣就會導致身體中營養(yǎng)攝入不均衡，從而導致身體免疫力下降。
還有就是男性千萬不要在晚上暴飲暴食，因很多人平日里上班比較忙，只有到了晚上才能夠好好的吃一頓飯，所以很容易造成吃多的情況出現(xiàn)，而你知道嗎?如果在晚上吃的比較多，那么就會使腸胃的消化功能超出負荷，那么必然會產(chǎn)生傷害，而且在晚上吃多了，食物還不容易消化，因此就會導致一些人出現(xiàn)肥胖。
結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，在平時的生活中如果男性想要讓自己活得更長久，那么在這樣的情況之下，就需要你們在平日里多注意對于以上這兩種食物的攝入，只有讓身體中營養(yǎng)平衡，那么在這樣的情況之下才會更加有利于大家的健康。
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在男人養(yǎng)生中腎臟的保養(yǎng)一直以來都是大家比較關注的話題，而男人的腎一旦出現(xiàn)了問題，那么身體的一個部位就會變大，而這個部位不是別的，正是肚子。小編接下來就來給你們介紹下腎不好有哪些癥狀以及腎怎么排毒。男人多尿竟然暗示這事
為什么男人腎不好肚子會變大
腎之所以一直以來都受到大家的關注，主要就是因為它不僅是人精力的來源，而且還是人代謝的主要器官。
如果腎出現(xiàn)了問題，首先大家的精神狀態(tài)就會變差，緊接著就是本應該通過腎而代謝出身體之外的有毒物質(zhì)會得不到很好的釋放，那么在這樣的情況之下，就會讓身體中的毒素越積越多。
人體內(nèi)的毒素一旦增多，那么就會影響各個臟腑的正常運行，從而就會讓代謝能力紊亂，引發(fā)各種疾病。
比如說便秘，以及下腹鼓脹。這也就是為什么有些腎部不好的人群，他們腹部會變大的原因，因此大家在日常一定要保養(yǎng)好自己的腎臟，還有就是讓體內(nèi)的毒素順利的代謝出體外，才能夠避免這樣的情況出現(xiàn)。
怎么調(diào)養(yǎng)腎臟讓肚子變小
既然說腎不好了，容易讓人的腹部變大，那么大家在日常的生活中怎么做就能夠有效的幫助自己改善這種情況的出現(xiàn)呢?
小編告訴大家，其實方法是非常簡單的，只要你們在日常的生活中多注意調(diào)養(yǎng)好自己的腎臟，讓身體中的毒素能夠順利的代謝出體外就可以了。
1、養(yǎng)好腳
如果你想要讓自己的腎臟健康，那么在日常的生活中有一個部位是你們一定要注意先保養(yǎng)好的，那就是自己的腳部。
為什么要這么說呢?這主要就是因為腳底是腎經(jīng)的源頭，因此大家在日常的生活中如果保養(yǎng)好自己的腳部就能夠間接性的保養(yǎng)好腎臟。
而腳部應該怎么保養(yǎng)呢?小編告訴大家，最主要就是要避免腳部受到寒氣的侵襲，這樣才能夠讓血液以及營養(yǎng)能夠順利的達到腎臟，從而有養(yǎng)腎的功效。
感冒的時候可以吃水果嗎?可以吃的話又應嘎吃哪些水果呢?其實咳嗽對于男士而言是很常見的癥狀，有感冒引起的，也有吸煙引起的，很多時候我們除了藥物治療之外，還可以進行一些食療，讓我們一起來看看吧。
1、檸檬
大家都知道檸檬含有非常豐富的維生素C，并且它還具有清熱解毒，預防感冒的作用。
檸檬有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養(yǎng)身體，達到預防感冒的功效。
2、荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。對于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個左右即可。無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
3、西瓜
西瓜屬于寒性水果，吃完西瓜就會有一種非常涼快的感覺，因此又被叫做寒瓜。
果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達到解暑的作用。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。
4、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法其實有很多，最常見的就是和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制，之后將核挖去，將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，對于止咳的效果都很好。
對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
5、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當多的熱量和營養(yǎng)。甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
6、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各一兩(50克)，加數(shù)瓶蜜糖(最好選用能潤肺止咳的蜜糖)燉一日，常服能強健肺部。
咳嗽不能吃什么
大家應該知道在日常的生活中很多的食物對于咳嗽都是有益處的，那么對于咳嗽哪些食物是不能吃的呢，所以在平時的生活中大家多加的注意對飲食的調(diào)節(jié)，保證身體的健康才是最重要的，那么對于咳嗽哪些食物是不能吃的呢，下面小編就為大家介紹一下。
日常避免做哪些事情
既然上文中說了那么多關于如何保養(yǎng)腎臟就能夠有效的幫助慢性緩解肚子變大的情況，那么在日常的生活中還要避免做哪些事情就能夠更好的維護腎臟健康呢?
1、飲食
大家在平時的飲食中，要盡量減少對鹽分的攝入，可以在平時做菜的時候多放點醋。因為體內(nèi)的鹽分如果比較多的話，那么就會加重腎臟的代謝，那么在這樣的情況之下，就會嚴重影響大家日常的健康。
而在飲食中多加入食醋就不會有這樣的情況出現(xiàn)，反而醋有比價大的活性，能夠促進身體中的水液以及新陳代謝加速運行，從而有效的把堆積在身體中的有毒物質(zhì)排出體外，那么在這樣的情況下就會有助于腎臟的健康。
2、腰帶松點
還有就是對于男性來說，你們在日常使用褲腰帶的時候，一定要注意把它弄的松一點，這樣才不會讓自己的腎臟以及腹部的器官血液循環(huán)受到阻礙，而且還有助于保養(yǎng)好腎臟的健康。
因此男性在日常使用褲腰帶的時候，可以適當?shù)乃梢稽c，其實最為關鍵的就是要穿適合自己腰圍的褲子，這樣即使不用褲腰帶也行，而且不會對腎臟造成危害。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中，如果你們不保養(yǎng)好自己的腎臟，那么就有可能會讓自己的腹部變大，因此大家在日常的生活中只有注意到這點了，才能夠讓自己變得更加健康。
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現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，大家在平時穿鞋的時候，最好是穿著襪子，這不僅能夠保養(yǎng)好你腳部的肌膚，而且還能夠有保暖的功效。
特別是你在晚上睡覺之前，可以用手掌去搓一搓自己的腳底，這樣就能夠加速腳底血液的流動，打通腳底的穴位，讓身體中的陽氣上升，從而對于腎臟有比較好的保養(yǎng)功效，大家在日常要注意帶到這點。
2、給身體排毒
腎臟如果不好了，必然會影響大家日常身體的排毒，這不僅會影響腎部的健康，而且對于臟腑來說，也沒有什么好處。
因此，做好身體排毒的工作顯得特別重要，大家在日常的生活中可以多用手去按摩自己的腹部，這樣就能夠有效的促進腸胃的蠕動，從而有助于大家把身體中存在的毒素排出體外。
除了這點之外，大家在日常還可以吃一些有利于排毒的食物，比如說烏梅。它能夠促進身體中的血液循環(huán)，而還能夠有清除體內(nèi)毒素的功效，值得一提的就是在它當中含有的有機酸，能夠調(diào)節(jié)體液平衡，不僅能夠維護好健康，而且還能夠幫助自己保養(yǎng)腎臟。
而且這種食物也便于攜帶，大家可在自己的包中放上一些，在日常空閑的時候拿出來吃一些就可以了。
3、調(diào)節(jié)睡眠
在子時是養(yǎng)腎的最好時間，也就是晚上十一點到凌晨一點這個時間段，因此大家在每天晚上的時候最好不要熬夜，保證自己有充足的時間去睡覺，這樣就能夠給腎臟比較充裕的時間去調(diào)養(yǎng)，從而能夠更好的保養(yǎng)自己的腎臟。
如果你一直都有熬夜的習慣，那么你一定要想辦法去改正，比如說，你可以在自己的房間中點上一些熏香，當你聞著安神的香氣時，就會有睡覺的欲望，那么在這樣的情況之下，就能夠慢慢的幫助你們調(diào)節(jié)身體。
如果家中沒有熏香的，你可以通過聽輕音樂的方式，來讓自己的神經(jīng)放松下來，這樣你的精神就會得到舒緩，從而就會更加有效的促進你們的睡眠。
對于男人來說腎部健康問題是他們一直比較關注的，因為維護好腎部的健康就能夠讓男性在日常，有更飽滿的精力去面對工作以及家庭。而男性如果想要讓自己的腎部變得健康，那么在日常有一件事情你們一定不能夠做的太持久，要不然你的腎就廢了。
哪件事情男人不能持久做
對于男性來說，有一件事情你們千萬不要持久做，要不然對于腎部來說，是有非常大傷害的，那就是久坐。
對于那些長時間久坐不動的男性來說，你們的腹腔會承受比較重的壓力，那么在這樣的情況之下就會影響身體中血液流動，從而讓腎部的氣血不足，長時間如此，就會讓腎部變得比較脆弱。
還有一點就是因為膀胱經(jīng)與腎部是一種互為表里的的關系，腎部代謝身體中的有毒物質(zhì)，然后以尿液的形式從膀胱經(jīng)中排出去，如果你長時間坐著，就會對膀胱經(jīng)造成壓力，再加上有些人在平時還會有憋尿的壞習慣，那么時間長了之后，就會對腎部造成特別大的傷害，容易造成腎功能異常。
最后一點就是因為腎部能夠代謝身體中存在的毒素，而大家長時間坐著不動，那么就會影響身體中的代謝，這樣腎臟代謝的功能也會緊跟著減慢，而身體中存在的毒素也就不利于排出體外，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。
男人怎么做護腎
既然說男人久坐對于腎部來說會造成非常大的傷害，那么大家在日常的生活中怎么做就能夠有效的改善因久坐而對腎部造成的傷害呢?
1、多活動
對于那些長時間坐在椅子上的男性來說，你們在日常的生活中一定要注意多活動。而這里的多活動主要包含兩層意思。
第一種就是大家在日常上班的時候，你們可以利用起來接水喝的方式，來緩解因長時間久坐而給身體帶來的傷害，而且多喝水還能夠有利尿的作用，這樣不僅有利于把身體中存在的毒素排出體外，而且還能夠促進大家多活動，從而讓身體中的氣血循環(huán)變得順暢。
第二種就是大家在日常的生活中要注意多運動，對于男性來說，你們每天晚上回到家之后，不妨出去跑一會步，通過這樣的方法來促進身體中的血液以及代謝循環(huán)，能夠有非常好的護腎的功效。
我們都知道，人的身體除了骨骼和肌肉之外，應當是很柔軟的，而一旦身體內(nèi)除了骨骼和肌肉外，有其他的器官組織變硬，那就說明，疾病已經(jīng)出現(xiàn)在身體上了，尤其是很多男人都存在不良的生活習慣，更容易出現(xiàn)這種會讓身體組織硬化的疾病。
男人哪個器官硬易喪命
對于很多家庭來說，男人都是家里的頂梁柱，所以男性健康一直都是人們關注的事情，作為男人，避免不了要應酬，于是常常奔波勞碌，作息時間無法得到合理化，再加上飲酒抽煙，這些事情使得男人身體健康受到危害，尤其肝臟受損嚴重。有專家表示，一旦得了肝硬化，那么想要活過5年的概率在20%左右，所以這全憑運氣好壞。
肝硬化對于男人來說是一種很常見的疾病，因為抽煙酗酒的問題，很多男人的肝臟或多或少都存在一定的硬化，而這種疾病嚴重之時便很容易造成人死亡。
肝硬化為何易讓人喪命
肝硬化易讓人喪命何其特殊的性質(zhì)有著很重要的關系，在我國大部分肝硬化是肝炎后硬化，但是酒精性的肝硬化也不在少數(shù)。
當肝硬化很嚴重時，便容易導致上消化道出血、感性腦病、繼發(fā)感染乃至癌癥，而這些病癥在一定程度上和死神并沒有什么兩樣。人稍不注意就會被這些病癥奪走生命，尤其是大大咧咧的男人，很少注意身體不適，所以很容易在疾病晚期才發(fā)現(xiàn)，但此時往往已經(jīng)太遲了。
男人為何會肝硬化
男人肝硬化大多是因為不良的生活習慣所導致的，抽煙、酗酒、熬夜等傷害身體的事情，都很容易導致肝硬化出現(xiàn)。
而早期肝硬化很少有男人會重視起來，因為這種疾病在早期并不會給身體帶來不適，也正是因為這種不重視的心態(tài)，才會讓病情迅速加重，從而威脅到男人的生命安全，因此當男人出現(xiàn)肝硬化的癥狀時，最好能夠及時治療。
肝硬化的癥狀
當男人出現(xiàn)肝硬化的癥狀時應當警醒，因為如果沒有重視依然照著之前的生活習慣生活，很容易導致病情加重。
一般來說，男人如果覺得肝臟部位有一種酸脹的感覺，那就需要注意，因為這很有可能是肝臟正在硬化的表現(xiàn)，此時最好能夠做一做檢查，看一看肝臟的健康是否存在隱患。
此外，當男人出現(xiàn)了不明原因的乏力、消瘦、面色晦暗、下肢水腫、尿少這些情況時也需要注意，因為這很有可能是由于肝硬化導致的全身癥狀。
而且大家在晚上睡覺之前適量的做一些運動，還能夠有效的促進大家的睡眠，幫助大家緩解精神緊張。
2、按摩
除了以上這點之外，大家在日常坐在凳子上的時候，不妨經(jīng)常用自己的雙手去按摩一下腹部，還有就是大家可以多抬一抬自己的雙腿。
這主要就是因為在腹部有腎臟的存在，因此大家在按摩自己腹部的時候，就能夠促進腹部周圍的血液流動，那么在這樣的情況之下，就會讓腎部得到保養(yǎng)，并且還能夠讓腎氣充足。
而且當大家在抬腿的時候，還能夠讓僵硬的下肢得到活動，從而有利于腎氣的的循環(huán)，那么在這樣的情況之下，就會更加有利于身體的保養(yǎng)。
3、飲食
男性在日常不妨經(jīng)常吃點能夠保護腎臟的食物，比如說枸杞、桑葚、黑豆以及菠菜等。在這些食物中含有非常多有利于腎臟的物質(zhì)，因此男性在日常想要養(yǎng)護好腎臟，那么就多吃點上文中小編給大家介紹的這些食物。
而且枸杞以及桑葚是能夠入酒的食物，對于那些平日里喜歡喝酒的男性來說，你們就可以把它們放在酒中浸泡后喝了，不論是對于腎臟又或者是身體來說，好處都是特別多的。
而且現(xiàn)在正處于夏季，大家在這個時間段最喜歡吃的一樣食物就是牡蠣，而男性要知道，其實吃牡蠣對腎臟來說，有非常好的保養(yǎng)功效，因此大家不妨給自己買點牡蠣，然后在它上面放點蒜蓉，蒸著吃，就能夠把它當中所含有的營養(yǎng)成分全部攝取。
但是男性在吃牡蠣的時候，最好不要喝啤酒，因為在啤酒中含有酒精，要是這兩種食物一起吃的話，容易讓人過敏。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中，男性最好避免久坐，因為久坐對于腎臟來說，傷害是非常大的，因此大家為了自己的身體健康著想，在平時的生活中一定要注意到這點才可以，在日常多注意運動，還有就是吃一些能夠養(yǎng)腎護腎的食物，這樣才會更加有利于腎部健康。
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鹽
吃鹽過多，能使男性喪失性欲！腌制的食品太咸，是血壓升高的元兇。醫(yī)學研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。
肉
肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實。因此，如果愛吃肉類菜肴，盡可能吃瘦肉。
面粉
小麥加工成面粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。經(jīng)常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，并導致動脈阻塞，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風險性。
乳酪
大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性欲。乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。
啤酒
英國科學家最近發(fā)現(xiàn)，啤酒中含有一種8――prenylnaringenin的化學物質(zhì)，它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。
餅干
餅干、點心，當然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化（硬化）植物脂肪。這種脂肪不僅使人發(fā)胖和變懶，而且也損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。如果是這樣的話，那你們還有什么共度良宵的興致呢！
藍莓——堪比W哥
經(jīng)常吃藍莓的可能以女性為主，很少有男性主動去購買藍莓的。
但是，也許你不知道，男人吃藍莓除了營養(yǎng)豐富還有一個重要的功效!這也是為何有業(yè)內(nèi)人士把藍莓稱為“男人莓”的原因!
《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，常吃藍莓可顯著降低男性勃起功能障礙(ED)，如果再配合積極運動，性生活質(zhì)量則可提高兩成。
英國東英吉利大學這個研究首次調(diào)查了黃酮類化合物與ED的關聯(lián)性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，花青素、類黃酮和黃烷酮對緩解ED具有積極作用。
經(jīng)常吃富含黃酮類化合物食物(如藍莓等)的參試男性罹患ED的風險降低10%。
每周3次，每次1把藍莓或者每周喝幾杯紅葡萄酒，其改善ED的效果堪比偉哥。
除了藍莓之外，自然化學物質(zhì)花青素、類黃酮和黃烷酮的主要來源還包括：草莓、黑莓、黑醋栗、櫻桃、蘋果、梨和柑橘類水果。
研究發(fā)現(xiàn)，常吃這些食物與每周快走5小時相結(jié)合，ED風險可降低21%。
結(jié)語：以上可以看出原來藍莓不僅是女性美容養(yǎng)顏的好物，還是男人展現(xiàn)雄風的好幫手！
男人吃什么補腎壯陽?男人補腎壯陽的方法有哪些?相信這些問題是很多男性網(wǎng)友們都很想知道的吧。下面的6種肉類不僅具有很豐富的營養(yǎng)價值，還具有讓男性朋友補腎壯陽的功效，感興趣的朋友們趕緊來看一看。
1.羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
2.驢肉
俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
3.鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
4.狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
5.鴿肉
鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎壯陽、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能改善精力。
6.泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
補腎壯陽按摩方法
1、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。
功效：此按摩方法對增強性欲、提高精力有一定的作用。
2、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。
功效：此按摩方法對補腎壯陽起到一定的輔助效果。
3、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。
功效：本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
4、摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。
功效：此按摩方法又名兜囊外腎法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生所推崇。
5、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。
功效：此按摩方法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。
功效：腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。此按摩方法具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡的作用。
結(jié)語：上文我們介紹了的幾種補腎壯陽的食物以及補腎壯陽按摩方法，大家一定要持之以恒，不花一分錢既達到了鍛煉身體功效，又增強了咱們性功能，何樂而不為呢?
現(xiàn)在進入冬季，不知道你是在家洗澡了?還是去浴室?其實不管去哪里洗澡，都用到清潔用品，清潔用品一方面可以幫助我們清除身體上的油脂、污垢，另一方面可以保健我們的皮膚，抑制細菌產(chǎn)生。而肥皂是普遍的一種清潔的用品，早期因為肥皂生產(chǎn)時是利用豬胰腺、豬油等制成，所以又稱為“胰子”。
今天的肥皂因為成分不同，所以使用的方面也廣，但是作為清潔用品，女人用它清洗身體到底有何危害了?
一、肥皂洗臉
臉部有專門的清潔用品洗面奶，但是一些女性因為屬于油性皮膚，喜歡用肥皂進行清洗面部，其實這是一種“毀容”行為。
首先，冬季皮膚油脂分泌不再旺盛，并且容易失水出現(xiàn)干燥，加之冬季外部環(huán)境的影響，面部肌膚更容易出現(xiàn)裂紋、出血。
其次，肥皂屬于堿性，用其清洗臉部，容易帶走臉部的油脂，雖然起到了清潔作用，但是會對皮膚具有刺激性，導致皮膚更容易失水出現(xiàn)干燥。
肥皂和洗面奶最大的區(qū)別在于其中脂肪酸鈉的多少，肥皂中的更多，容易帶來皮膚問題。
二、肥皂清洗乳房
肥皂也是女性經(jīng)常用來清洗身體的用品，一方面很多女性不喜歡沐浴露清洗過后的粘膩感，另一方面肥皂堿性大，比沐浴露去油性更好。但是，利用肥皂洗澡時候清洗乳房，會給皮膚乳房帶來很多危害。
首先，在女性的乳房處有皮脂腺、汗腺和乳腺等。乳房處的皮膚層薄，其表面的油脂是由皮下皮脂腺分泌，尤其是孕期和哺乳期的女性，乳房上的汗腺隨著乳房增大而分泌油脂，使乳房變的柔軟。利用肥皂清洗，會帶走乳房表面的油脂，導致乳房肌膚角質(zhì)化，特別是哺乳期女性更會因為肥皂的清洗，乳房失去的油脂的保護，導致乳頭皸裂、出血。
其次，利用肥皂清洗乳房，降低乳房肌膚的抵抗力，還會導致細菌的入侵，誘發(fā)乳腺炎。
所以，肥皂雖然廉價易得，清洗干凈，但是不適合女性清洗乳房，尤其孕期和哺乳期女性。
三、肥皂清洗私密處
女性的生殖器官一般和外界相通，很容易被細菌入侵，導致婦科疾病。并且女性私密處更會因為正常的排泄物而出現(xiàn)異味或瘙癢現(xiàn)象。所以，一些女性會選擇肥皂清洗。其實，這樣做不僅不能起到抑菌止癢的功效，還會加重或患上婦科疾病。
首先，女性的私密處屬于一種弱酸性環(huán)境，具有天然的抑菌作用。而肥皂屬于堿性，當利用肥皂清洗時，會出現(xiàn)酸堿中和的現(xiàn)象，改變女性私密處酸堿環(huán)境，從而導致細菌入侵，患上婦科疾病。
其次，女性私密處會有正常的分泌，當用肥皂清洗會導致皮膚干燥，角質(zhì)層增厚，從而出現(xiàn)瘙癢的現(xiàn)象。加之細菌的入侵，更容易患上皮膚疾病。
所以，肥皂雖好，但是女人使用時候也有注意事項，不可隨便使用。
四、肥皂使用的其他危害
我們購買肥皂時候都喜歡購買抑菌肥皂，這樣是在維護家人和自己的健康。但是，功能性越好的肥皂，傷害可能越大。
首先，我們使用最多的抑菌肥皂中可能含有三氯生，這種物質(zhì)屬于一種廣譜抗菌劑，廣泛的存在我們的日化用品中，長期使用會在皮膚上積累，對肌肉系統(tǒng)、腎臟和生殖系統(tǒng)有影響。
其次，一些去油去污能力強的肥皂堿性更強，更容易帶走皮膚表面的油脂，對皮膚刺激性較強，導致皮膚出現(xiàn)粗糙、脫皮、干燥等現(xiàn)象，尤其在冬季，更會出現(xiàn)皮膚瘙癢、丘疹等皮膚疾病。
再有，一些具有藥用的香皂，如牛黃皂、檀香皂和來蘇皂等，如果選用不當還會導致人體過敏。
所以，肥皂雖好，但是使用也要因人而已，更應該根據(jù)清洗的部位而選擇清潔用品。我們雖然提到了女人使用肥皂清洗一些身體部位的危害，但不能一概而論，不能否認肥皂的好處，如利用肥皂洗手就是保證身體健康的基本工作。
結(jié)語：女人的平均壽命雖然比男人長，但是因為女人的特殊性，她們的抵抗力可能更弱。肥皂對女人而言，使用地方錯了，不僅達不到保健皮膚的功效，反而會危害皮膚健康。上文我們簡單的提到女人食用肥皂洗臉、清洗乳房和私密處的危害。希望通過這里的了解，你能更好的使用肥皂。
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