抗癌食物 這個(gè)辣味蔬菜竟能助男人抗癌
這個(gè)季節(jié)怎樣養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《抗癌食物 這個(gè)辣味蔬菜竟能助男人抗癌》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
癌癥一直是懸在男士朋友頭頂上的利劍，不知道什么時(shí)候就突然掉到自己的頭上，那么男人應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?我們吃什么防癌抗癌效果好呢?身邊究竟有哪些抗癌食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
癌癥風(fēng)暴侵襲著全球，專家正在盡心盡力的研究抗癌治癌藥物，但是癌癥還是不停歇地帶走了很多我們所愛(ài)的人，以及愛(ài)我們的人，雖然人固有一死，但是再勇敢的男人對(duì)死亡或多或少都有些恐懼感，病痛的死亡不僅摧殘著患者的身心也折磨著身邊的人，防癌早下手，不要等著它來(lái)了抱頭哭泣。
這個(gè)辣味蔬菜竟能助男人抗癌
防微杜漸是我們應(yīng)該做的，不能等癌癥真正降臨的時(shí)候才開(kāi)始注意，男人平時(shí)可以吃一些辣味的蔬菜，它能幫助我們抗癌。
韭菜強(qiáng)免疫力
韭菜不僅對(duì)男人補(bǔ)腎的作用而且含有很高的維生素以及胡蘿卜素，有緩解眼睛疲勞，增強(qiáng)免疫力，對(duì)預(yù)防腫瘤、抗氧化、衰老都有著莫大的好處，特別適合長(zhǎng)時(shí)間使用電腦族使用。
吃韭菜要分時(shí)節(jié)，一半來(lái)說(shuō)春天的韭菜品質(zhì)是最好的，最好不要吃隔夜的熟韭菜。
蔥減少結(jié)腸癌
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
香蔥涼拌食用或者作為佐料都非常合適，不過(guò)要注意不宜煎、炸過(guò)久。
大蒜預(yù)防胃癌
大蒜也具有預(yù)防某些癌癥的功能。它可以抑制胃內(nèi)產(chǎn)生硝胺的細(xì)菌，減少亞硝胺的生成，預(yù)防胃癌。
調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3。
長(zhǎng)期吃生大蒜的男人，胃中的強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它地區(qū)的男人，制造亞硝胺的細(xì)菌受到明顯抑制。
大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。
幫助男人抗癌的水果
草莓
在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成。
此外，草莓中還有一種胺類物質(zhì)，對(duì)預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
適宜鼻咽癌、扁桃體癌、喉癌、肺癌患者以及這些癌癥患者在放療期間食用，可以收到生津止渴、潤(rùn)肺止咳、利咽潤(rùn)喉的效果，對(duì)緩解放療反應(yīng)、減輕病癥、幫助康復(fù)也有益處。
研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中所含的鞣華酸能保護(hù)人體組織不受致癌物的傷害，從而對(duì)防治癌癥有利。
柑橘類水果
早餐的重要性不言而喻，和原來(lái)相比現(xiàn)在很多男士朋友也開(kāi)始重視起早餐來(lái)，可是不少男人只顧填飽肚子，忽視了飲食健康。那么男人早餐吃什么好呢?健康的早餐都有哪些呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
隨著男人對(duì)自身健康的重視，早餐的營(yíng)養(yǎng)和豐富性，也逐漸的成為人們?nèi)粘ｏ嬍持嘘P(guān)注的焦點(diǎn)，其實(shí)，早餐如果食用恰當(dāng)合理的話，是能夠有效的補(bǔ)充人體一天中所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量需求的。
男人早餐吃不好危害身體健康
1.太辣的早餐
早餐吃辣也是大忌，早晨消化道處于空的狀態(tài)，太辣的食物會(huì)刺激消化道充血，不僅傷胃還容易引起上火和腹瀉、腹痛。
2.過(guò)燙的早餐
很多男人早上匆忙容易吃過(guò)燙的食物，食物太燙容易傷害胃粘膜和食道，長(zhǎng)期如此容易引發(fā)食道癌、胃癌。
3.邊走邊吃的早餐
男人早晨時(shí)間緊迫還會(huì)出現(xiàn)邊走邊吃的現(xiàn)象，而這樣一方面導(dǎo)致男人吃入過(guò)多的灰塵，另一方面這樣做對(duì)腸道蠕動(dòng)造成影響，誘發(fā)胃痙攣、闌尾炎、胃下垂等情況。
4.隔夜早餐
剩菜剩飯的危害甚至比咸菜更大，一方面其中容易含有亞硝酸鹽會(huì)致癌，另一方面其中含有多種微生物，食用會(huì)都導(dǎo)致細(xì)菌入口，這也就是我們的常說(shuō)的病從口入。
5.不吃早餐
男人不吃早餐的危害更大了，造成大腦的遲鈍、消化系統(tǒng)受傷、肥胖、便秘等。
而且不吃早餐人體整個(gè)上午得不到能量的補(bǔ)充，容易出現(xiàn)乏力、工作效率低、犯困等情況。
另外，不吃早餐打亂人體的生物鐘，機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，從而壽命也會(huì)縮短，所以，早餐的好壞，健康與否決定著我們的健康和壽命。
由于早餐在一定程度上會(huì)影響到人體的健康，因此，對(duì)于本文所提到的隔夜早餐、不吃早餐、邊走邊吃早餐、太辣或者過(guò)燙的早餐等狀況，都是大家會(huì)因?yàn)槌栽绮投鴮?duì)身體產(chǎn)生的危害之處，因此，大家在平時(shí)一定要多加注意。
健康早餐搭配
那么我們說(shuō)了這么多吃早餐的壞習(xí)慣，那么我們應(yīng)該怎樣吃早餐才是對(duì)的呢?
早餐在現(xiàn)在被越來(lái)越多的人所忽視，因?yàn)楝F(xiàn)在大家的工作和學(xué)習(xí)非常的忙，所以說(shuō)可能根本抽不出時(shí)間來(lái)吃一頓好好的早餐，并且現(xiàn)在很多人為了減肥直接將早餐忽略掉。
但是大家要明白早餐其實(shí)是因?yàn)槿椭凶顬橹匾囊徊?，所以說(shuō)大家一定要注重早餐的作用，同時(shí)可能很多人不知道，其實(shí)早餐吃好也可以對(duì)大家的減肥有非常多的幫助作用。
早餐最基本的要求做到三點(diǎn)
1、等待時(shí)間不能太長(zhǎng)，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;
2、控制體重
男人避免體重過(guò)重或過(guò)輕，成年后要限制體重增幅不超過(guò)5公斤，超重或過(guò)度肥胖容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險(xiǎn)性增高。
3、不吃燒焦的食物
男人烤魚(yú)、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚(yú)、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃淀粉類食物
男人每天吃600800克各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
5、多吃蔬菜、水果
男人堅(jiān)持每天吃400800克各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。
6、不提倡飲酒
男人如飲酒每天不超過(guò)一杯(相當(dāng)于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經(jīng)常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險(xiǎn)。
7、減少紅肉攝入量
男人每天應(yīng)少于90克，最好用魚(yú)和家禽替代紅肉。紅肉會(huì)增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生危險(xiǎn)率。同時(shí)要限制高脂飲食，特別是動(dòng)物脂肪的攝入，應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉?如橄欖油等)。
8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用
男人高鹽飲食會(huì)增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克。
9、飲食需注意
男人不要食用在常溫下保存過(guò)久、可能受真菌毒素污染的食物。
10、堅(jiān)持體育鍛煉
男人每天應(yīng)堅(jiān)持鍛煉4060分鐘，快走或類似強(qiáng)度鍛煉為宜。
結(jié)語(yǔ)：癌癥是我們都不愿意面對(duì)的，那么男士朋友在平時(shí)的生活中就一定要注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一些防癌抗癌的食物，才能遠(yuǎn)離癌癥。今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠抗癌，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中，含有豐富的生物類黃酮，能增強(qiáng)人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力。
同時(shí)，它們可增強(qiáng)人體對(duì)重要抗癌物質(zhì)維生素C的吸收能力。
維生素C可增強(qiáng)免疫力，阻止強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，對(duì)防治消化道癌有一定作用。
一項(xiàng)研究表明，平均每天吃一個(gè)柑橘的人，得胰腺癌的危險(xiǎn)比每周吃少于一個(gè)者低1/3。
獼猴桃
近年研究證實(shí)，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)致癌的亞硝胺生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗癌作用。
梨
富含胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等，這些營(yíng)養(yǎng)素具有防癌抗癌的作用，鼻咽癌、喉癌、肺癌患者應(yīng)該多吃梨。
杏
適宜多種癌癥患者食用。據(jù)研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對(duì)癌細(xì)胞具有殺滅作用。
葡萄
尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。
山楂
能活血化瘀、化滯消積、開(kāi)胃消食，同時(shí)還含有豐富的維生素C。
中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以適宜多種癌瘤患者的治療。
尤其是對(duì)消化道和婦女生殖系統(tǒng)惡性腫瘤患者兼有食欲不振時(shí)更為適宜。
蘋果
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，蘋果中含有大量的纖維素，經(jīng)常食用，可以使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發(fā)生。
同時(shí)，蘋果中因含有豐富的果膠，果膠能破壞治癌污染物放射性氣體，從而減少癌癥的形成。
男人應(yīng)該如何預(yù)防癌癥
1、食物多樣化
男人注意食物多樣化，以植物性食物為主，應(yīng)占每餐的2/3以上，植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
yS630.Com相關(guān)推薦
編者按：男人好色也可能是前列腺癌的原因?男人養(yǎng)生抗癌該如何做?抗癌食品有哪些?一起來(lái)跟小編去了解下男人吧!
有專家認(rèn)為，除飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致前列腺癌發(fā)生外，視覺(jué)和心理的性刺激過(guò)多，使雄性激素分泌旺盛，是前列腺癌的一個(gè)誘因，換句話說(shuō)，好色男人更容易患前列腺癌。
前列腺快速增長(zhǎng)與性刺激有關(guān)
據(jù)介紹，前列腺疾病與生活習(xí)慣、飲食關(guān)系頗大。研究發(fā)現(xiàn)增生且有炎癥的前列腺腺體內(nèi)膽固醇為正常腺體含量的兩倍，膽固醇升高是前列腺癌的一個(gè)誘因。而前列腺癌的病因也是與激素有關(guān)，特別是雄激素可能起著重要作用。
雄性激素分泌旺盛，造成體內(nèi)激素失去平衡引起病變，而激素分泌不只與飲食有關(guān)，外界的性刺激也可以使雄性激素分泌旺盛。這個(gè)提法來(lái)自于一次對(duì)阿拉伯國(guó)家和歐美國(guó)家，關(guān)于前列腺疾病的調(diào)查。
性刺激包括視覺(jué)和心理刺激，看到女孩子穿得少，閱讀和觀看黃色小說(shuō)、電影，大部分男人有生理和心理的反應(yīng)，激素會(huì)隨之升高。專家解釋，黑人的雄性激素高，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，黑人的前列腺癌也居高不下。 有的阿拉伯國(guó)家生活方式與西方接近，但是，阿拉伯崇尚清真，女性從頭包到腳;兩者的發(fā)病率相差很遠(yuǎn)。
前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見(jiàn)的惡性腫瘤，隨著我國(guó)步入老齡化社會(huì)，預(yù)計(jì)10年后，前列腺癌可能成為危害男性健康的第一腫瘤殺手!人們知道，飲食習(xí)慣與疾病的關(guān)系密不可分。
多吃五類食物預(yù)防前列腺癌
一、豆類
健康影響：調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會(huì)產(chǎn)生一種植物雌激素混合物牛尿酚，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對(duì)前列腺起保護(hù)作用。
食用建議：做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。
鮮豆芽汁：取鮮綠豆芽500克，洗凈，以干凈紗布絞擠取汁，加適量白糖，代茶飲用。中醫(yī)認(rèn)為，此方法具有清熱、導(dǎo)赤的效果。
綠豆車前子湯：取綠豆60克，車前子30克，將車前子用細(xì)紗布包好。綠豆淘洗干凈，同置鍋中，加水燒開(kāi)。然后，改用小火煮至豆?fàn)€，撈出車前子，即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。
貼心提示：大豆、黃豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的植物雌激素。
二、洋蔥
健康影響：洋蔥含有一種稱為槲皮黃素的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，實(shí)驗(yàn)表明，它能防止細(xì)胞生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞代謝能力。
食用建議：中醫(yī)認(rèn)為，食用洋蔥過(guò)多易引起發(fā)熱癥狀，每次攝入洋蔥不宜超過(guò)50克，切去根部，剝?nèi)ダ掀ぃ磧裟嗌?，生、熟食均可?/p>
貼心提示：蘋果、茶和紅葡萄酒中都能找到槲皮黃素的化合物。
三、南瓜子
健康影響：前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護(hù)前列腺良好的功能。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，約2%的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國(guó)研究人員建議，每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生癥狀，同時(shí)預(yù)防前列腺癌。
食用建議：取南瓜子100克，分3次剝皮嚼食，每次間隔4小時(shí)。
貼心提示：葵花子、菜子油、紅花子油和玉米油等也有豐富的脂肪酸。
四、番茄
健康影響：早在1995年，美國(guó)哈佛大學(xué)的研究人員就注意到，番茄含有一種叫番茄紅素的物質(zhì)，具有獨(dú)特的抗氧化功效，幫助清除體內(nèi)自由基，對(duì)有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
食用建議：每天食用50～100克新鮮番茄，能滿足人體多種維生素和微量元素的需要。
番茄加熱后抗氧化效果更好，雖然烹飪過(guò)程會(huì)導(dǎo)致維生素c含量減少，但番茄紅素和其他抗氧化物質(zhì)含量顯著上升。
貼心提示：杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化劑。
五、獼猴桃
健康影響：獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5～6倍，還有維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是抗突變成分谷胱甘肽，對(duì)前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細(xì)胞突變有一定的抑制作用。
食用建議：鮮獼猴桃50克，去皮，搗爛，加溫開(kāi)水250毫升，攪勻后飲服，每日2次。
貼心提示：葡萄、楊梅、橘子等水果可與其交替食用。
這些食材最抗癌
1.大蒜。許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。
2.牛奶和酸奶。牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
3.蜂蜜。蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對(duì)防治惡性腫瘤有效。
4.茶。茶含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。茶還可以防齲齒。
5.海產(chǎn)品?？捎米鲪盒阅[瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對(duì)身體有益。魚(yú)類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無(wú)機(jī)鹽類，對(duì)抗癌也是有益的。
6.香菇。含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對(duì)胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。
7.堅(jiān)果。杏仁可提高機(jī)體的免疫功能，抑制細(xì)胞癌變。它對(duì)口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對(duì)口腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。
8.蔥頭。蔥頭也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故。對(duì)淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮膚癌等均有防御作用。
結(jié)語(yǔ)：可見(jiàn)男人平時(shí)還是淡定點(diǎn)比較好喲，好色也是會(huì)引起身體疾病的元兇呢!還有以上介紹的抗癌的食物，在日常飲食中一定要常食用，對(duì)抗癌的效果是很好的!
癌癥的可怕不言而喻，現(xiàn)在越來(lái)越多的男人被癌癥所困擾，那么為了男人健康我們應(yīng)該吃什么好呢?男人身邊究竟有哪些抗癌食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看男人抗癌吃什么好吧!
據(jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生蘿卜中含有多種抗癌活性物質(zhì)，它們發(fā)揮著很好的防癌抗癌作用。這些抗癌活性物質(zhì)遇熱會(huì)被破壞，因此要保持蘿卜防癌抗癌的良好作用，必須生吃、細(xì)嚼。下面就和一起來(lái)看看生吃胡蘿卜防癌的秘密吧!
男人生吃蘿卜的5大好處
一、生蘿卜中含有豐富的維生素C，其含量比梨高8-10倍，而維生素C是防癌抗癌的能手，可以阻斷致癌亞硝胺的形成;阻斷外來(lái)致癌物的活化。
解除外來(lái)致癌物的毒性，提高男人機(jī)體免疫功能抵抗癌細(xì)胞。
發(fā)揮抗氧化、抗輻射作用來(lái)對(duì)抗致癌物質(zhì)，通過(guò)促進(jìn)干擾素合成來(lái)對(duì)抗癌細(xì)菌及致癌病毒等。
二、生蘿卜中含有一種叫干擾素誘生劑的抗腫瘤和抗病毒的活性物質(zhì)。
科學(xué)家用實(shí)驗(yàn)讓明，這種物質(zhì)能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，對(duì)食道癌、胃癌、鼻咽癌等均有顯著的抑制作用。
三、生蘿卜中含有一種能分解亞硝酸的酶，可使致癌物質(zhì)亞硝酸分解而失去作用，但這種酶遇熱即分解而失去抗癌作用。
致癌物質(zhì)排出體外，有利降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。
五、蘿卜中的木質(zhì)素可將巨噬細(xì)胞的活力提高2-3倍，提高男人機(jī)體的抗癌能力。
男人身邊的抗癌食物
1、茶葉
有人將茶葉拌于飼料中，喂給身上有癌細(xì)胞的小白鼠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)3周后癌細(xì)胞受到抑制有所減少。
另?yè)?jù)報(bào)道，茶葉中的某種物質(zhì)經(jīng)血液循環(huán)可抑制全身各部位的癌細(xì)胞。
2、麥麩
麩皮不僅能輔療糖尿病、血膽固醇、血脂過(guò)高、便秘、肥胖癥、齲齒等病癥，還可預(yù)防腸癌的發(fā)生。
麥麩中含有豐富的纖維素，纖維素是一種不溶性纖維，能稀釋腸道內(nèi)的多種致癌物質(zhì)，加快食物通過(guò)腸道的速度，促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機(jī)會(huì)。
3、玉米
玉米可防治高血壓、動(dòng)脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具抗癌作用。
美國(guó)專家指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，對(duì)抑制癌癥有顯著效果。
另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。
春天風(fēng)和日麗，不僅僅是男人外出游玩的好日子，同時(shí)也是男人養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，那么我們?nèi)绾尾拍茏龊么杭攫B(yǎng)肝的工作呢?男人身邊又有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
春季是草木繁榮、百花齊放之時(shí)節(jié)，對(duì)應(yīng)中醫(yī)五行中的木，而五臟中的肝又對(duì)應(yīng)木，因此才會(huì)說(shuō)：春季宜養(yǎng)肝。那么男人如何能養(yǎng)好肝呢?
吃它能幫助男人養(yǎng)肝護(hù)肝
芹菜
中醫(yī)書(shū)《本草推陳》的紀(jì)錄指出，芹菜主治男人肝陽(yáng)頭暈、面紅目赤等癥狀。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)中也可以知道，芹菜含有豐富的維生素B群及維生素C與鈉、鉀等礦物質(zhì)。
有平肝清熱、發(fā)汗解熱以及降血壓的效果，不過(guò)因?yàn)榍鄄撕懈哜c，平均1根芹菜，就含有35mg的鈉，因此，高血壓患者，不宜食用過(guò)多。
牡蠣
中醫(yī)藥學(xué)中指出，牡蠣入肝腎兩經(jīng)，有滋陰補(bǔ)血、消除煩悶以及解除男人失眠的效果。
專家表示，牡蠣富含ω-3脂肪酸、EpA及DHA，不但能降低壞的膽固醇含量，還可預(yù)防男人心血管疾病與脂肪肝。
但是男人生吃牡蠣容易遭受到細(xì)菌感染，因此，建議連同適量的姜、醋等調(diào)味料一同吃下肚，達(dá)到殺菌的效果。
菠菜
是春天當(dāng)季的蔬菜，性涼味甘，富含維生素K、葉酸、草酸、蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì)，有利于男人活絡(luò)血脈、五脈運(yùn)行，針對(duì)肝氣不順?biāo)鸬奈覆?，有良好的輔助治療效果。
專家提醒，盡量不要跟豆類制品一起吃，否則容易形成草酸鈣，而導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。
保護(hù)肝臟吃什么水果好
1、香蕉
香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。
香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過(guò)多所致的煩渴。
2、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
3、烏梅
14、葡萄
葡萄具有較強(qiáng)的抗癌性能，因?yàn)樗械陌邹继J醇可以防止健康細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散。
所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜蘆醇，含量最高的是紅葡萄酒，因此經(jīng)常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。
15、海產(chǎn)品
當(dāng)前，從海洋生物中提取的各種海洋藥物，已在防癌抗癌中顯示出獨(dú)特的功效。
海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，都具有一定的抗癌作用。海藻內(nèi)含有多種微量元素，碘的含量尤其豐富，且其有機(jī)碘在體內(nèi)吸收、排泄比較緩慢，對(duì)預(yù)防癌癥相當(dāng)有效。
海帶中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種的營(yíng)養(yǎng)素外，還能有選擇性地濾除鍶、鎘等致癌物。
同時(shí)，由于它所含的纖維素不易被消化，能增加大便量，促使體內(nèi)某些致癌物的排泄，有助于防癌保健。
海洋魚(yú)類含有抗癌健身物質(zhì)。比如，魚(yú)肝油中某些物質(zhì)對(duì)白血球產(chǎn)生的腫瘤壞死因子和白細(xì)胞間質(zhì)有一定的抑制效應(yīng)，適量食用魚(yú)肝油，不僅有利于人體炎癥的消除，還可以改善人體排尿功能，減少血液中的雜質(zhì)。
鯊魚(yú)軟骨中含有一種抑制腫瘤血管形成的因子，因此可以抑制腫瘤生長(zhǎng)，從鯊肝中分離的魚(yú)鯊烯抗癌效果較好，毒性較低。
海參中所含有的滲參素、刺參甙和酸性粘多糖等活性成分，亦具有抗癌及抑制癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移的作用。
16、蘆筍
蘆筍富含一種能有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的組織蛋白，其次，蘆筍中大量的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，能很好地抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，防止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
需要注意的是，當(dāng)蘆筍用來(lái)輔助治療腫瘤疾患時(shí)，保證每天食用才會(huì)有效。
蘆筍可炒、煮、燉、涼拌，也可以做湯，但不宜生吃，否則可能引起腹脹、腹瀉。
17、番茄
番茄中含豐富的番茄紅素，具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，阻止癌變進(jìn)程。
西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、癌等的發(fā)病危險(xiǎn)。
18、蜂蜜
蜂蜜又名蜂糖、蜜糖、食蜜，是蜜蜂科昆蟲(chóng)蜜蜂采集各種植物花粉釀制的蜜。其性平，味甘，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、解毒止痛。蜂蜜含葡萄糖、果糖約75%，還含蛋白質(zhì)、酶類、維生素類、鈣、磷、鐵等。
臨床實(shí)踐證實(shí)，蜂蜜可營(yíng)養(yǎng)心肌，保護(hù)肝臟，降低血壓，防止血管硬化。國(guó)外一些科學(xué)調(diào)查表明，養(yǎng)蜂人的壽命一般較長(zhǎng)。
結(jié)語(yǔ)：沒(méi)有那一個(gè)人想和癌癥做朋友，我們都知道飲食與健康是密不可分的，男士朋友可以通過(guò)健康的飲食來(lái)達(dá)到防癌的目的。今天給大家講解了男人吃什么能夠抗癌，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)人都有個(gè)好身體。
4、酸梅
酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。
5、大豆
大豆至少含有5種抗癌物質(zhì)。其中之一是與一種通常被用于治療雌激素依賴型癌的藥物作用相似，現(xiàn)已將它用于大規(guī)模的臨床實(shí)驗(yàn)，以了解它對(duì)癌的預(yù)防作用。
6、蔥屬蔬菜
這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、大蔥等。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，這類蔬菜能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。
大蒜中的一些成分甚至能干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散。另外，大蒜中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。
7、綠色蔬菜
深綠色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、萵苣等，它們含有豐富的抗氧化劑，包括葉酸、葉黃素等。
科學(xué)家據(jù)此提出蔬菜的顏色越深，抗氧化劑含量越高，抗癌防癌作用越強(qiáng)。
10、蘋果
近年研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。
11、胡蘿卜
研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜含有的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A有防癌抗癌作用。
胡蘿卜還含有較多的葉酸，而葉酸亦有抗癌的作用。所含有的木質(zhì)素能提高生物體免疫能力23倍，從而間接地抑制或消滅體內(nèi)的致癌物質(zhì)和癌細(xì)胞。
此外，胡蘿卜中的鉬也可以防癌抗癌。所以，常吃胡蘿卜能預(yù)防癌癥發(fā)生。
12、菇類
香菇中含有一種-葡萄糖苷酶的物質(zhì)，可加強(qiáng)機(jī)體的抗癌作用。
金針菇莖內(nèi)有一種蛋白，它可以刺激宮頸癌患者體內(nèi)的天然抗癌機(jī)制，從而使患者依靠自身免疫力來(lái)對(duì)抗癌細(xì)胞。
松口蘑含有十余種有效的抗癌成分，其中松茸多糖是目前所知最強(qiáng)的輔助性T淋巴細(xì)胞的刺激劑，它能有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，具有強(qiáng)烈的抗輻射、抗腫瘤活性。
13、紅薯
紅薯中含有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗癌物質(zhì)，名為糖脂;紅薯中還有一種活性物質(zhì)叫脫氧異雄固酮，它可以抑制和殺滅癌細(xì)胞，并且能使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作，防治癌和結(jié)腸癌。
在人們每天的膳食中自然離不了蔬菜，它不僅是人體所需營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源，也是保證人體健康不可缺少的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。本文就蔬菜中的抗癌成分作一介紹。
豐富的葉綠素
新近國(guó)內(nèi)外科研人員采用先進(jìn)的SOS顯色試驗(yàn)，進(jìn)行有關(guān)抗突變食物的研究。研究人員對(duì)30多種新鮮蔬菜如：生姜、竹筍、大蒜等進(jìn)行測(cè)定，其中韭黃、大蒜、韭菜的作用最強(qiáng)，SOS反應(yīng)受到抑制，說(shuō)明這些蔬菜有抗突變效能，水溶性提取物更接近生活條件，故抗癌意義更大。
干擾素誘生劑
中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院病毒研究所的專家們用六年的時(shí)間，終于揭開(kāi)了蔬菜抗癌的奧妙-含干擾素誘生劑。從葫蘆科的絲瓜、生瓜;蘿卜屬的紅蘿卜、白蘿卜、青蘿卜到傘行科的胡蘿卜，均含有干擾素誘生劑，能預(yù)防口腔癌、食道癌、胃癌和鼻咽癌，可生吃上述富含干擾素誘生劑的蔬菜。
多量硫化合物
富含多量硫化合物的蔬菜，有百合科的蔥、洋蔥、大蒜等，十字花科的白蘿卜、卷心菜、圓白菜和蕪菁等蔬菜。十字花科蔬菜中含有吲哚類化合物和芳香硫氰酸等癌細(xì)胞的天然抑制劑，多食用十字花科的蔬菜，對(duì)防治婦女所特有的癌腫疾病有一定的預(yù)防和治療作用。
谷固醇
據(jù)紐約斯隆?凱特林紀(jì)念腫瘤研究中心的科學(xué)研究實(shí)驗(yàn)證明，蔬菜中的一種主要成分谷固醇，具有防治腫瘤形成的作用。
淀粉酶和番茄紅素
日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蘿卜中含有一種“淀粉酶”，能夠解除強(qiáng)致癌物亞硝胺與苯并芘等毒性，使其失去致癌作用，防癌效果較為顯著。另外，萵苣、豌豆、豆芽菜、南瓜等亦都含有一種“酶”，可以分解強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺，有效地預(yù)防癌變。另?yè)?jù)美國(guó)的科研證實(shí)，多吃西紅柿可降低男子前列腺癌以及胰腺癌的發(fā)病率。西紅柿的防癌作用主要是含番茄紅素，它對(duì)人體內(nèi)破壞遺傳物質(zhì)DNA并導(dǎo)致癌變的分子起干擾作用。
胡蘿卜素
服用胡蘿卜素制劑，可使胃癌、肺癌、乳腺癌和腦腫等癌癥的發(fā)病率下降1/2至2/3。若體內(nèi)缺乏胡蘿卜素或維生素A，可引起食管癌、胃癌、肺癌等多種癌癥。富含胡蘿卜素的蔬菜有胡蘿卜、大辣椒、菠菜、韭菜、竹筍和苜蓿、香菜等。
維生素B族
在維生素B族中，維生素B2、維生素B6、維生素B12和葉酸等均具有防癌作用。降低化學(xué)致癌物質(zhì)在體內(nèi)的毒性，都需要維生素B2參與。多吃含維生素B2的食物可防治肝癌，含維生素B2的蔬菜有新鮮綠葉蔬菜、紫菜、香菇和鮮豆類等。葉酸及維生素B12缺乏是食道癌高發(fā)的重要因素。另?yè)?jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示：缺乏葉酸還可導(dǎo)致宮頸癌、結(jié)腸癌、直腸癌和腦瘤等癌癥，含有葉酸成分的主要蔬菜是菠菜、芹菜、牛皮菜、韭菜、包菜、花菜、萵苣等等。
維生素C
維生素C可提高免疫功能、對(duì)抗和消滅癌細(xì)胞，通過(guò)促進(jìn)干擾素的合成能抑制癌細(xì)胞和致癌病毒，消除外來(lái)致癌物在體內(nèi)的合成，有效預(yù)防喉癌、食道癌、胃癌、肝癌和宮頸癌的發(fā)生。含有維生素C的蔬菜主要有小白菜、油菜、苜蓿、菜花、苦瓜、辣椒、毛豆、萵苣等。
維生素D
美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，大量補(bǔ)充維生素D可使實(shí)驗(yàn)鼠身上的轉(zhuǎn)移性前列腺癌得到抑制，這一發(fā)現(xiàn)為預(yù)防和治療人類前列腺癌提供了一條新途徑?？茖W(xué)家們以前進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D和前列腺癌有一定聯(lián)系，但實(shí)驗(yàn)證明維生素D對(duì)前列腺癌擴(kuò)散有一定的抑制作用還是首次。蔬菜中含維生素D較高的品種有韭菜、大蒜、蔥頭、大豆、香菜、白蘿卜、芹菜、海藻、土豆，以及各種動(dòng)物肝臟和魚(yú)類等。
纖維素
在蔬菜中所含有的豐富的纖維素，是一種不能為人體所吸收的碳水化合物，主要由植物纖維、果膠、膠漿和木質(zhì)素組成。它的存在，誘導(dǎo)了腸道內(nèi)有益菌群的大量繁殖，能結(jié)合腸內(nèi)有毒物質(zhì)促其排除體外，縮短了有毒物對(duì)腸道的毒害。纖維素中的木質(zhì)素，能使體內(nèi)吞噬細(xì)菌及癌細(xì)胞的巨噬細(xì)胞活力提高2~3倍，從而有效預(yù)防癌癥的發(fā)生。
大蒜素和多元酸人參萜三醇
大蒜有多種抗癌成分。食蒜量與胃癌的死亡率呈負(fù)相關(guān);大蒜中所含的硫基化物能競(jìng)爭(zhēng)性地結(jié)合亞硝酸鹽，阻斷致癌物亞硝胺的合成，有防治消化道癌的功效;熱水煎煮的大蒜提取液，對(duì)子宮頸癌的抑制率為70%~80%。另?yè)?jù)日本科研發(fā)現(xiàn)，鮮姜具有抗癌作用，其原因是鮮姜中含有多元酸人參萜三醇，這種物質(zhì)可以抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
多種微量元素
據(jù)科學(xué)研究證實(shí)，微量元素硒、鉬、鐵、鋅和鍺等，均具有防治癌瘤作用。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞內(nèi)的脫氧核糖核酸結(jié)合，抑制癌灶發(fā)育，并可刺激細(xì)胞內(nèi)溶酶體活動(dòng)，因此能起到防癌作用。含硒的蔬菜有：大蒜、大白菜、洋蔥和南瓜等。若人體長(zhǎng)期缺乏鉬，易患食道癌。當(dāng)人攝取食物時(shí)，會(huì)使致癌物質(zhì)亞硝胺進(jìn)入人體內(nèi)，長(zhǎng)期積聚后，則易誘發(fā)癌瘤，而鉬能夠阻斷亞硝胺在體內(nèi)的生成，抑制食道癌變的發(fā)生，減少致癌物質(zhì)在體內(nèi)的吸收并加速其排泄，有保證正常細(xì)胞遺傳因子不受致癌物侵襲的作用。含鉬的蔬菜有：大白菜、甘藍(lán)、蘿卜纓、牛皮菜等。
多糖類物質(zhì)
研究證實(shí)，食用菌中的菌菇類，如：白蘑菇、金針菇、草菇、銀耳和猴頭菇等，都分別含有多糖類物質(zhì)，可抑制人體癌細(xì)胞的增殖與分裂，從而具有明顯的防癌抗癌作用。
癌癥猛于虎，沒(méi)有哪一個(gè)人希望和癌癥交個(gè)朋友，我們都知道飲食與健康是密不可分的，那么我們身邊抗癌的食物有哪些呢?男士朋友平時(shí)預(yù)防癌癥吃什么好呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!
飲食雖然會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，但是飲食同樣也能預(yù)防癌癥。下面介紹幾種讓男人一輩子不得癌的飲食原則。
1.燒焦的肉不吃
魚(yú)和肉及其制品含有較多的強(qiáng)致癌物質(zhì)。在烹調(diào)魚(yú)、肉等食物時(shí)，千萬(wàn)注意不要燒焦，已經(jīng)焦的部分不要吃。
2.多吃西紅柿
西紅柿是所有蔬菜中最佳的抗癌佳品，它能降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槲骷t柿中豐富的番茄紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。研究還顯示，番茄汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。
3.多吃真菌食品
香菇等真菌食品含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，對(duì)胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。
4.不要過(guò)油
調(diào)查顯示，如果油、動(dòng)物蛋白的攝入量增加，大腸癌、胰腺癌的發(fā)病率就會(huì)上升。高溫煎炸食物會(huì)產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺類化合物和丙烯酰胺，可能相關(guān)，而水煮及微波爐蒸則不發(fā)生。
5.不宜加用食堿
在燒煮豆類食物、蔬菜時(shí)加些食堿，可使食物酥軟，但卻會(huì)使維生素C大量被破壞和失效，降低蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，因此最好不要用。
6.喝白水最好
喝白水比其他飲料有助于增加排尿量，可以更好地稀釋膀胱中潛在的致癌物。
7.十字花科蔬菜
十字花科類蔬菜是最經(jīng)典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍(lán)菜和羽衣甘藍(lán)，其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分能抗擊結(jié)腸癌、肺癌、宮頸癌等。
8.少飲酒
口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌等幾種癌癥都跟飲酒息息相關(guān)，飲酒還會(huì)增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。癌癥協(xié)會(huì)建議，即使男性日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會(huì)增加癌癥發(fā)病率。
9.不要擠出菜汁
菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養(yǎng)分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調(diào)時(shí)需要擠出菜汁，也要盡量利用起來(lái)，不要浪費(fèi)掉。
10.海藻類食品
海藻類有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。
現(xiàn)在生活水平越來(lái)越高，可以選擇的美食也是多了起來(lái)?？墒呛芏嗄惺颗笥褏s不重視飲食健康，經(jīng)常吃一些危害健康的食物。那么男人如何把飲食與健康相結(jié)合呢?男人身邊又有哪些健康的食物呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!
有很多男人本身就有吃貨屬性，面對(duì)各式各樣的美食根本毫無(wú)抵抗能力，那么這些美食真的健康么?下面就讓營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)告訴各位男士朋友吧!
熱狗香腸
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家絕對(duì)不肯吃的東西其中之一，就是香噴噴的熱狗跟香腸，這種人工加工肉品加入太多添加物(如亞硝酸鹽)作為防腐跟保色劑使用，這些添加物常吃都對(duì)身體有害，重點(diǎn)是，里面用了什麼肉你也根本吃不出來(lái)啊!
汽水
許多醫(yī)生都不斷提出汽水的壞處，高糖份的汽水毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只是空喝下熱量而已，而且強(qiáng)烈腐蝕性甚至可以洗馬桶，你怎么還敢天天喝下肚呢?
顏色鮮麗的飲料或糖果
當(dāng)那個(gè)東西的顏色看起來(lái)很鮮艷，就代表加了很多人工色素，而人工色素吃多了都會(huì)危害智力。
尤其是當(dāng)你的舌頭吃完都變色時(shí)，這樣的顏色是天然食物無(wú)法擁有的呀!
低卡食品
許多人為了減肥，都會(huì)選擇吃所謂的低卡食品，但其實(shí)低卡食品只是使用人工代糖取代糖份，而代糖經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，不但沒(méi)有不易發(fā)胖的特質(zhì)，甚至讓人吃完也沒(méi)有滿足感，反而吃下更大量的食物。所以即使減肥也要吃正常均衡的食物，控制好份量即可。
反式脂肪
與好脂肪的差別就是，反式脂肪是無(wú)法排出體外的，一旦吃進(jìn)去以后，就會(huì)一直滯留在身體里，這樣長(zhǎng)年吃下來(lái)怎么得了，那什么東西里有反式脂肪呢?
其實(shí)許多油炸物里都多少還有，因?yàn)榉锤灿驼ǖ倪^(guò)程會(huì)有反式脂肪的產(chǎn)生，另外許多零食里也都含有少量，下次買的時(shí)候多看一眼營(yíng)養(yǎng)表吧，有反式脂肪的就別買了。
微波食品
這類食品除了含有大量的鈉之外，大多也只有蛋白質(zhì)跟碳水化合物，纖維質(zhì)跟維他命、礦物質(zhì)都少的可憐，基本上是吃心酸的呢。
罐頭
各式各樣的罐頭都充滿各式各樣的人工添加物，吃多了都對(duì)身體是一種負(fù)擔(dān)!就算是蔬菜類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也在加工過(guò)程中損傷不少，還是勤勞點(diǎn)，自己下廚或出去買東西吃吧。
泡面
泡面除了含有各式人工添加物，其實(shí)最嚴(yán)重的是含有高量的納，短期之內(nèi)大量食用不但增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)中風(fēng)猝死的狀況!這樣的東西偶而吃吃就好，可別一天到晚吃呀。
碳酸飲料
雖然不少年輕人都喜歡喝碳酸飲料，但其實(shí)這類食品又沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且又是人工色素與添加物的組合，再喝下去胃真的要爛掉啦。
其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。
洋蔥雖然會(huì)使我們流淚，但是味道還是不錯(cuò)的，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強(qiáng)大功能，我們可以多吃一點(diǎn)。
6、蘋果
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來(lái)越多的人稱為大夫第一藥。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號(hào)稱蘋果日。
7、蝦
鮮蝦是海鮮食物之一，吃過(guò)蝦的朋友都知道，蝦不僅味道鮮美，而且蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。
鮮蝦就是富含維生素d的食物之一，常吃鮮蝦能夠增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫能力延緩衰老，而且鮮蝦里面含有大量的維生素d，適當(dāng)?shù)氖秤悯r蝦可以有效的補(bǔ)充我們?nèi)梭w對(duì)維生素d的需求。
研究數(shù)據(jù)顯示，蝦富含的歐米伽3脂肪酸、蛋白質(zhì)很高，脂肪和熱量卻很低。
防癌抗癌飲食習(xí)慣
吃鮮
多項(xiàng)國(guó)際研究指出，多吃新鮮食物有助于防癌。專家發(fā)現(xiàn)，多吃新鮮水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。
新鮮果蔬所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物以及其他活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜，含醌和酚。醌可沖淡致癌物質(zhì)并加速排出體外。酚可阻止癌細(xì)胞代謝。
人們每日應(yīng)至少吃400克不同種類新鮮果蔬，最好包括紅、綠、黃、紫等顏色。相反，久放霉變的食物千萬(wàn)別吃。
花生、大豆、米、面等發(fā)霉后，可產(chǎn)生強(qiáng)致癌物黃曲霉素，可導(dǎo)致肝癌、胃癌等。
另外，盡量別吃隔夜菜，放置時(shí)間超過(guò)8~10小時(shí)的菜往往含有亞硝酸鹽，加熱次數(shù)越多含量越多。
吃淡
高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關(guān)系。專家針對(duì)4萬(wàn)名中年人進(jìn)行為期11年的隨訪發(fā)現(xiàn)，對(duì)男性而言，食鹽多者患胃癌風(fēng)險(xiǎn)比食鹽少者高一倍，而在女性中，食鹽多者患胃癌風(fēng)險(xiǎn)也顯著高于食鹽少的人。
研究者表示，這是因?yàn)槿梭w食用過(guò)量高鹽食物后，食鹽的高滲透壓會(huì)對(duì)胃黏膜造成直接損害，隨之發(fā)生一系列病理改變。高鹽的腌制食物中含有很多亞硝酸鹽，可與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺，具有極強(qiáng)的致癌性。
建議大家每人每天吃鹽別超5克。烹調(diào)時(shí)還要注意隱性鹽的存在，比如味精、醬油、醬料、調(diào)味包中也含鹽，需要控制用量。
除少吃鹽，清淡飲食還應(yīng)控制吃肉量。科學(xué)院報(bào)告指出，脂肪與癌癥關(guān)系最為密切，特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。專家建議，每周畜肉和禽肉攝入量要少于500克，盡可能少吃加工肉制品。
結(jié)語(yǔ)：沒(méi)有哪一個(gè)男人會(huì)希望和癌癥扯上關(guān)系，那么我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就一定要做好防癌的措施。今天小編給大家講解了如何通過(guò)健康飲食來(lái)達(dá)到防癌抗癌的作用，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
男人吃什么能預(yù)防癌癥
1、牛奶
對(duì)于牛奶，大家都不陌生吧，很多人是不是每天都會(huì)有一瓶牛奶呢。
牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊环N健康飲料，富含有人需所需的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還有很多的保健功效。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場(chǎng)上許多牛奶都已經(jīng)強(qiáng)化了維生素D。
2、帶魚(yú)
每周保證能吃上一次以上的帶魚(yú)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，帶魚(yú)銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥(niǎo)嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。
以前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)帶魚(yú)有這么強(qiáng)大的功能，以后要多吃一點(diǎn)了。
3、蘑菇
蘑菇含有豐富豐富的維生素、蛋白質(zhì)，是蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的食物之一。
它不僅可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)元素，補(bǔ)充維生素D，保護(hù)我們的骨骼健康，而且還能提高人體的免疫能力。
陽(yáng)光中的紫外線是促進(jìn)蘑菇產(chǎn)生維生素D的重要物質(zhì)。
無(wú)論是采摘后的蘑菇還是沒(méi)采摘的，都有此項(xiàng)功能。所以鮮蘑菇要曬曬，補(bǔ)維生素D效果好。
4、三文魚(yú)
三文魚(yú)具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。
數(shù)據(jù)顯示，在所有天然食物中，三文魚(yú)的維生素D含量最高。
除了三文魚(yú)，金槍魚(yú)中的維生素D也很豐富。
不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。
5、洋蔥
每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。
女性們都希望面部展現(xiàn)的年輕，都希望自己遠(yuǎn)離婦科癌癥，都希望自己健康長(zhǎng)壽，但是想要健康要注重養(yǎng)生才好，那哪些食物具有養(yǎng)生的效果呢，下面，天然養(yǎng)生專家為您介紹一些抗皺、抗癌、益于健康的水果、堅(jiān)果、雜糧等吧，一起來(lái)了解下吧。
1.水果：奇異果看似嬌小，其中含有維生素C比橘子要多，因此建議女性日常服用，奇異果改善視力、提高心臟功能、抗皺祛斑、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn);西瓜含有的番茄富含茄紅素比較多，有利于減少心臟病，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以減少子宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)和卵巢病的風(fēng)險(xiǎn)，夏天應(yīng)季的時(shí)候女性們可以多吃一些哦。西瓜比番茄能夠提供2倍的茄紅素;樹(shù)莓抗癌的效果很大，因?yàn)闃?shù)莓中含有抗氧化劑、鞣花單寧、維生素K。
2.堅(jiān)果：核桃是大家很熟悉是堅(jiān)果，具有促進(jìn)大腦機(jī)能、預(yù)防心臟病、放松心情、提高記憶力的諸多效果，因?yàn)楹颂抑械膩喡樗?、脂肪酸含量?南瓜籽提升心情，讓女性們擁有好心情，人一但心情好了，什么疾病就都沒(méi)有了，而且南瓜籽含有氨基酸，色氨酸，利于女性健康。
3.雜糧：紅豆是多數(shù)豆類中的植物化學(xué)素含量較多的雜糧，因?yàn)榧t豆的抗氧化劑含量比黑豆高三倍，是女性們天然的抗氧化劑，有預(yù)防心臟病的作用、抗癌的作用。
4.蔬菜：蘑菇含有很多的植物天然成分，有預(yù)防癌癥的效果;西蘭花也是抗氧化劑的一大來(lái)源，吃后利于女性們的身體，但是要注意吃太多的西蘭花容易脹氣，要適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
哪些食物抗皺抗癌，奇異果、核桃、樹(shù)莓，就介紹這么多，除了以上介紹的食物，天然養(yǎng)生專家介紹還有沙丁魚(yú)、萵苣等等食物，都含有豐富的維生素和特有的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)女性們來(lái)說(shuō)都非常的好，想要了解的更多，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)站查詢吧。
堿性食物能抗癌嗎？因?yàn)榄h(huán)境的改變和飲食的不注意，現(xiàn)在很多人的體質(zhì)都發(fā)生了變化，癌變是很常見(jiàn)的。聽(tīng)說(shuō)，堿性食物可以改變?nèi)梭w酸堿平衡，從而預(yù)防癌癥，是真的嗎？下面為您介紹堿性食物能抗癌嗎，看看吧。
堿性食物能抗癌嗎？
堿性食物對(duì)抗癌有一定的作用。因?yàn)榘┘?xì)胞在酸性環(huán)境中能夠主動(dòng)變異，并繁殖和生長(zhǎng)，導(dǎo)致癌變。
健康人的血液一般是弱堿性，血液pH值為7.35-7.45，新生兒的體液一般為弱堿性。由于人們平時(shí)生活飲食習(xí)慣不規(guī)律、環(huán)境污染等影響，人們體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，容易出現(xiàn)身體乏力倦怠、記憶力減退、四肢酸軟無(wú)力、頭暈頭昏、睡眠質(zhì)量下降、腹瀉便秘等亞健康狀態(tài)，如果不注意改善，就會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致癌變的發(fā)生。
雖然堿性食物不能完全治療癌癥，不過(guò)通過(guò)飲食的調(diào)理，能夠?qū)Π┌Y的治療有促進(jìn)的作用。
抗癌堿性食物有哪些？
大部分肉類都是酸性食物，而大部分蔬菜和水果都是堿性食物，如豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘑菇、蘿卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜。強(qiáng)堿性的有葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。中堿性的有蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。弱堿性的有紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。
1、香菇等食用菌
食用菌都是富含多糖類物質(zhì)，其中香菇中含有香菇多糖最多，香菇多糖的核糖核酸含有雙鏈結(jié)構(gòu)，進(jìn)入人體后能產(chǎn)生抗癌作用的干擾素，起到抑制腫瘤生存的作用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有多種維生素，有維生素A、B、C、E等，這些維生素成分具有很好的防癌功效，有效預(yù)防食道癌、子宮癌和肺癌的癌癥發(fā)生。同時(shí)，胡蘿卜中含有的木質(zhì)素，具有提高人體免疫能力以及間接殺滅癌細(xì)胞的功效。
3、紅薯
紅薯有著很好的抗癌作用，其抗癌成分主要是脫氫表雄酮，這種化學(xué)成分能抑制過(guò)多線粒體和5-磷酸核糖酯形成，從而抑制和預(yù)防腫瘤生長(zhǎng)，可以預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。
4、大蒜
大蒜素能起到阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺合成的作用。大蒜中含有大量有機(jī)鍺成分，在人體內(nèi)能起到誘導(dǎo)干擾素的作用，從而激活自然殺傷細(xì)胞以及巨噬細(xì)胞的活性，起到很好的防癌和抗癌作用。
抗癌食譜推薦
1、猴頭菇粥
猴頭菇150克，粳米100克。將猴頭菇（即猴頭菌）用溫開(kāi)水泡發(fā)，去柄蒂，洗凈，切碎，剁成糜糊狀。粳米淘凈后入鍋，加水適量，先用大火煮沸，加猴頭菇糜糊，改以小火煨煮成粘稠粥，粥成時(shí)加蔥花、姜未、精鹽、味精，拌和均勻即成。早晚2次分服。
大補(bǔ)脾胃，扶正抗癌。適合氣血兩虛，食欲不振的各類癌癥患者及其術(shù)后作防癌保健粥療。對(duì)胃癌、宮頸癌、肺癌等有輔助治療作用。
2、莼菜苡仁赤豆羹
鮮嫩莼菜200克，薏苡仁50克，赤小豆50克，紅糖30克。將采收的鮮莼菜用清水輕輕漂洗，切碎，搗爛，攪成泥糊狀。薏苡仁、赤小豆洗凈后，放入沙鍋，加水適量，煮沸后改用小火煨燉1小時(shí)，煮至薏苡仁、赤小豆呈爛花狀，加莼菜泥糊、紅糖，拌勻，再煮至沸即成。當(dāng)點(diǎn)心，上下午2次分服。
清熱消腫，解毒抗癌。適用于胃癌、食管癌、大腸癌患者作防癌食療點(diǎn)心，堅(jiān)持服食，有輔助治療作用。
3、酸奶蜂蜜生姜汁
酸奶250毫升，蜂蜜30克，鮮生姜50克。將鮮生姜洗凈，冷開(kāi)水中浸泡30分鐘，取出后，連皮拍碎，入鍋。加水適量，煎取濃汁100毫升，對(duì)入酸奶中，小火煮沸生姜汁酸奶，?；饡r(shí)立即調(diào)入蜂蜜，拌勻即成。早晚2次分服，當(dāng)日服完。
溫中止嘔，益脾抗癌。食管癌、肝癌可明顯改善臨床癥狀，發(fā)揮輔助治療作用。
4、蟹殼酒
生蟹殼（新鮮）500克，封缸酒1000克。將生蟹殼洗凈，曬干或烘干，焙黃后研成細(xì)末，放入封缸酒內(nèi)，加蓋，密封，每日振搖1次，15天后可開(kāi)始服用。每日3次，每次1小盅（約15毫升），連續(xù)服食，2個(gè)月為1療程。破瘀消腫，解毒抗癌。
堿性食物能抗癌嗎，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《抗癌食物 這個(gè)辣味蔬菜竟能助男人抗癌》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“這個(gè)季節(jié)怎樣養(yǎng)生”專題。
