女人吃柿子的好處 柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
養(yǎng)生的好處。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女人吃柿子的好處 柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
柿子在秋季成熟，它熟透的以后比較軟，不太好存儲(chǔ)。所以秋天吃新鮮成熟的柿子是最好的。那么女人吃柿子的好處有哪些呢?柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又有哪些?柿子怎么吃?今天小編就帶你了解一下柿子，一起來(lái)看看吧。
女人吃柿子的好處
1、補(bǔ)充能量
柿子中含有果糖豐富，果糖分子量小易于身體消化和吸收，吃柿子可以迅速的為身體補(bǔ)充能量，恢復(fù)健康活力的狀態(tài)。
2、補(bǔ)血
吃柿子可以刺激血紅蛋白快速的合成鐵元素，而且柿子本身就含有大量的鐵元素，對(duì)缺鐵性貧血的患者有很好的補(bǔ)氣血作用。
3、活血降壓
柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
4、止血涼血
新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤(rùn)肺，可用于咽干、口舌生瘡等。柿蒂有降逆止血作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥狀。研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
5、解酒
柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。
6、潤(rùn)肺化痰生津止渴
清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
7、美容養(yǎng)顏
柿子不但有這么多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還可以美容祛斑，特別針對(duì)黃褐斑的去除有很神奇的功效。鮮柿子不好存儲(chǔ)在冬天也可以食用一些柿餅來(lái)達(dá)到每天祛斑的目的。
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質(zhì)1.36克、磷19毫克、脂肪0.2克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克，還含有大量的胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
在生活中，很多的人都會(huì)有腎虛的問(wèn)題，那么對(duì)于女性腎虛的情況，大家有什么了解呢?女人腎虛吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
女人腎虛吃什么好
1、干貝
干貝是一種很常見的食物的，是有補(bǔ)腎滋陰的作用的，在平常的生活中，大家是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)干貝的，是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補(bǔ)脾的，對(duì)于一些腎虛腰痛的人來(lái)說(shuō)，是很好的，希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應(yīng)該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點(diǎn)枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜對(duì)于腎虛的女性是很好的，有很好的效果，因?yàn)椴げ酥杏锌顾ダ系某煞郑云綍r(shí)吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導(dǎo)致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
7、葡萄
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
2、柿果肉含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首，糖類和維生素C比一般水果高出1～2倍。
3、用柿樹皮燒成炭，磨成粉，用植物油調(diào)和一下，還可治療燙傷。
4、由于柿中所含糖分，大部分是可溶性糖，所以它的果肉甘甜如飴，汁濃如蜜。
5、柿子與蘋果相比，柿子中的膳食纖維含量比蘋果多一倍，鉀、鈉、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質(zhì)和抗氧化劑含量也比蘋果高得多，只有銅、鋅的含量少于蘋果。
6、生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價(jià)值的藥材。
7、用柿子葉子煎服或沖開水當(dāng)茶飲，也有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動(dòng)脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用。
8、用柿葉加工制成柿葉茶，常飲能增強(qiáng)人體新陳代謝凈化血液使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，是高血壓冠心病患者最佳的保健飲料。
柿子的吃法
烤柿子
把柿子用棍子或者鐵條串起來(lái)后，放在柴火堆上烤，一邊烤一邊的轉(zhuǎn)，這樣烤的均勻，不會(huì)有生有熟的。
暖柿子
把柿子放在30-40度左右的水溫里面暖，這樣在水里面暖24個(gè)小時(shí)就可以吃了，不過(guò)這種做法的關(guān)鍵點(diǎn)是要保持水溫的恒定，低了就要澀，水熱了就煮熟了，不脆甜。
炸丸子
把軟柿子去皮，把內(nèi)部的舌頭(就是比較柿的肺葉)去掉，然后和面，做成丸子炸，香甜的很。
煮粥吃
把柿子切塊放鍋里煮就可以了。
柿子貼疙瘩
用玉面做成餅狀(我們叫疙瘩)然后就水煮熟了后，把玉米餅放到灣里，然后把柿子剝開蓋在餅子上一起吃。特點(diǎn)就是玉米的香和柿子的甜混合在一起，讓你吃完一個(gè)還要吃一個(gè)。
吃柿子的好處
吃柿子的好處在于它的有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其柔軟多汁、香甜可口、是老少皆宜的水果之一。
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。因此適量的吃一些柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。
柿子是慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、高血壓、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎服或沖開水當(dāng)茶飲，也有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動(dòng)脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用哦。
柿餅中含有甘露糖醇、蔗糖、葡萄糖和木密醇。柿餅具有降壓止血、清熱潤(rùn)腸之作用。柿餅上的白霜叫柿霜，柿霜能夠有效的治咽喉干痛、口舌生瘡、肺熱咳嗽、咯血等癥。用柿霜10克，薄荷5克，冰片0.5克放在一起磨細(xì)，涂擦，可治口瘡、口角炎。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道吃柿子對(duì)女性也有一定的好處，可以補(bǔ)充能量，補(bǔ)血，降壓，解酒，潤(rùn)肺化痰生津止渴。柿子的吃法也是多種多樣，可以烤著吃，煮粥吃還可以炸成柿子圓。柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，希望你能好好利用。
相關(guān)閱讀
冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種食材，也是很多人比較喜歡的一種蔬菜，當(dāng)然也包括很多的女性，那么在日常的生活中女性吃冬瓜有什么樣的好處呢?并且它有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
女人吃冬瓜的好處
1、減肥。
減肥是很多女性都想做到的一件事，但是有的時(shí)候總是那么的費(fèi)勁，如果是這樣我們?cè)谌粘５纳钪胁环两?jīng)常吃一些冬瓜，冬瓜中的維生素B類，可以讓人體類的糖份和淀粉轉(zhuǎn)化成熱能，被人體吸收，從而也就減少了糖份向脂肪的轉(zhuǎn)化，另外它含有的微量元素還能分解人體內(nèi)多余的脂肪，讓它們轉(zhuǎn)化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯(cuò)的減肥作用。
2、預(yù)防冠心病。
冠心病的發(fā)生是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種疾病，在發(fā)生這種情況下的時(shí)候我們可以通過(guò)經(jīng)常的使用冬瓜來(lái)進(jìn)行有效的預(yù)防，因?yàn)槎现泻幸恍┨烊坏闹参镏荆鼈冞M(jìn)入人體以后能轉(zhuǎn)化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，能增加血液流動(dòng)速度，也能減少冠心病的發(fā)生。
3、清肺排毒。
在我們?nèi)粘５纳钪谐远系臅r(shí)候我們習(xí)慣性的吃里面的果實(shí)，其實(shí)冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
4、抗癌。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
5、降血糖、降血壓。
由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
6、刺激腸道蠕動(dòng)。
冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
7、護(hù)腎。
冬瓜還能起到護(hù)腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
8、美容護(hù)發(fā)。
常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數(shù)量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對(duì)須發(fā)早白和脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀也有一定的預(yù)防功效。
在現(xiàn)在豐胸的方法可以說(shuō)是五花八門，我們?cè)趯?duì)于豐胸的認(rèn)識(shí)上也是存在著一定的欠缺的，因?yàn)槠鋵?shí)紅棗也是可以有效的幫助我們豐胸的，那么應(yīng)該怎么做呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
紅棗怎么吃可以豐胸
黑木耳紅棗湯
現(xiàn)在很多的女性都在惆悵自己的胸部小，那么在這個(gè)時(shí)候我們不妨通過(guò)紅棗的方法來(lái)進(jìn)行有效改善，下面就讓我們一起去看一下吧。
此湯特別適合血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房也會(huì)發(fā)育更完整，還會(huì)讓臉色變得更加紅潤(rùn)、健康。
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。
吃法：月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月能起到豐胸纖體的效果。
瘦身小貼士：不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。肚子不舒服、脹氣時(shí)，暫停食用。每次食用紅棗不要超過(guò)50顆，否則易腹脹。
紅棗雞蛋茶
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種食材，是很多人比較喜歡吃的一種，那么雞蛋和紅棗怎么樣才能豐胸呢?
材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。
做法：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
打入雞蛋后即可飲用。
瘦身小貼士：紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富，豐胸美容。
蓮子紅棗湯
蓮子紅棗在平常的時(shí)候我們也是會(huì)經(jīng)常的喝到的，其實(shí)它也是有豐胸的效果的，那么應(yīng)該怎么做呢?一起去看看吧。
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：將蓮子泡水2小時(shí)，紅棗泡水10分鐘。然后，將泡過(guò)水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
瘦身小貼士：這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳。
黃豆花生紅棗點(diǎn)心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán)。
9、利尿消腫。
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補(bǔ)充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、冬瓜含有油酸
油酸主要存在于冬瓜籽中，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤(rùn)膚美容成份。
2、冬瓜含有葫蘆巴堿
葫盧巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。
3、冬瓜含有丙醇二酸
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關(guān)系。
4、冬瓜含有膳食纖維
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維含量高的食物對(duì)改善血糖水平效果好，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負(fù)相關(guān)。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
5、冬瓜含有氨基酸
氨基酸是冬瓜的主要功能性成份之一。冬瓜中富含鳥氨酸和Y-氨基丁酸，天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也較高，瓜籽和果皮中的含量又高于果肉，瓜籽中的上述3種氨基酸是人體解除游離氨毒害的不可缺少的氨基酸，成為其利尿消腫功效的物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
冬瓜的四種美味做法
冬瓜鴨架湯
材料：鴨架1副，冬瓜300克。
調(diào)料：蔥段、姜片、料酒、鹽、味精、白砂糖、植物各適量。
做法
1、鴨架洗凈，剁成小塊，焯燙后沖去沫;冬瓜洗凈，去皮、瓤、子，切塊。
2、鍋內(nèi)放油，至六、七成熱時(shí)，下入冬瓜排炸成金黃色浮起時(shí)即可出鍋，趁熱撒上味椒鹽，裝盤即成。
功效提示：冬瓜中含有丙醇二酸，對(duì)防止人體發(fā)肥具有重要意義。此菜入口香酥，一改以往冬瓜菜軟糯的口感，實(shí)為一道開胃增食欲，又可減肥去脂的美味。
冬瓜排骨湯
材料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結(jié))，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
做法
1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時(shí)。
3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點(diǎn)溫水泡過(guò)的枸杞。
做法
1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時(shí)。
3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點(diǎn)溫水泡過(guò)的枸杞。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中女性經(jīng)常的吃冬瓜對(duì)身體有什么樣的好處，生活中女性朋友可以多加食用冬瓜，同時(shí)我們也跟大家分享了一些冬瓜的食用方法，感興趣的朋友不妨試一下哦。
柿子是一種在秋季成熟的水果，也是很多人都喜歡吃的水果。當(dāng)然，柿子雖然好吃，也有著一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但由于柿子是一種涼性水果，所以柿子吃多了，或者是吃柿子的方法不正確的話，也是會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)拉肚子等癥狀的。下面就為大家介紹一下吃柿子拉肚子的原因！
一、性味影響
柿子的性寒，有著滑利性，吃柿子會(huì)增加腸胃的滑利性，能夠有著通便的作用。所以柿子吃多的話，很容易造成拉肚子的情況。
因此食用柿子的時(shí)候需要注意食用量，不能過(guò)多食用，特別是本身體質(zhì)寒涼的人群更不易過(guò)多食用，一次1個(gè)左右就可以了。
二、體質(zhì)原因
有些人群本身體質(zhì)較弱，食用富含果膠和水分的柿子，腸道潤(rùn)滑度很高，就容易出現(xiàn)排便的情況，再加上柿子性寒的性味，非常容易出現(xiàn)拉肚子的情況。
因此體質(zhì)較弱的人群食用柿子的時(shí)候需要注意不和其他性味寒涼的食物一起食用，柿子的一天食用量，也不要食用超過(guò)一個(gè)。
三、消化不良
柿子的性寒，會(huì)加重身體脾胃的含量程度。影響腸胃的消化，所以在吃柿子之后，如果又吃了一些不容易消化的高蛋白、高脂肪的室外的話，就很容易出現(xiàn)拉肚子的情況。
因此食用柿子的時(shí)候要注意不要食用一些富含油脂或者高蛋白的不易消化的食物，以免出現(xiàn)消化不良導(dǎo)致腹瀉的情況。
四、柿結(jié)石
柿子中含有豐富的果膠和鞣酸，經(jīng)常吃柿子會(huì)在腸胃中大量的胃酸反應(yīng)，出現(xiàn)不溶、不消化的沉淀物--柿結(jié)石，所以會(huì)導(dǎo)致消化不尿，出現(xiàn)拉肚子的情況。
因此食用柿子的時(shí)候注意不要空腹食用，以免大量胃酸和柿子中果膠和鞣酸發(fā)生反應(yīng)，出現(xiàn)柿結(jié)石。
懷孕之后是可以吃柿子的。因?yàn)槭磷永锩婧泻芏嘞嚓P(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很大好處。比如柿子里面含有較多碘，進(jìn)食柿子能夠幫助補(bǔ)充碘元素，防止甲狀腺腫大。但是要注意不要進(jìn)食過(guò)多，因?yàn)槭磷邮且环N寒性食物，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腸胃受到很大的刺激。一般來(lái)說(shuō)每天進(jìn)食1到2個(gè)左右即可。
1.幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，里面有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即便在所有水果中也是名列前茅。孕婦可以通過(guò)進(jìn)食柿子補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素，礦物質(zhì)等。所以適當(dāng)進(jìn)食柿子對(duì)于孕婦有很大的好處。
2.緩解孕婦便秘
柿子里面含有較多果膠，這種物質(zhì)可以幫助排便，幫助治療便秘，維持腸道環(huán)境平衡。
3.緩解孕婦妊娠高血壓
柿子里面含有很多維生素和鞣酸，對(duì)于腸胃有很大的好處。通過(guò)進(jìn)食柿子能夠幫助控制體內(nèi)的血壓水平，防止血壓水平過(guò)高。此外進(jìn)食柿子還可以保護(hù)血管，防止患上相關(guān)心血管疾病。
1.甘蔗
甘蔗里面含有很多維生素，此外還有不少的有機(jī)酸。所以進(jìn)食甘蔗后能夠防止口腔干燥，幫助腸胃消化，提高消化能力，幫助排便。但是甘蔗里面含有很多蔗糖，所以若是在懷孕時(shí)進(jìn)食過(guò)多很容易導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平失去控制，變得比較高。
2.桂圓
桂圓這種食物雖然在身體虛弱的時(shí)候是優(yōu)先考慮的食物。但是這是一種性溫的食物。孕婦如果吃了較多桂圓，就很容易對(duì)胎兒造成較大的傷害，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)。
3.桃子
桃子是一種性溫的食物。里面含有很多維生素，能夠幫助補(bǔ)血，幫助治療貧血。但是在懷孕的時(shí)候最好少碰。首先桃子進(jìn)食過(guò)多會(huì)加大上火概率，其次其還可以幫助活血化瘀，很容易引起胎動(dòng)，導(dǎo)致胎兒受到嚴(yán)重的傷害。
4.山竹
山竹里面含有很多糖分，所以若是在懷孕時(shí)進(jìn)食過(guò)多很容易導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平過(guò)高。
黑大麥的屬性
1、科屬
禾本科。
2、產(chǎn)地
我國(guó)各地都有栽培。我國(guó)大麥的分布在栽培作物中最廣泛,但主要產(chǎn)區(qū)相對(duì)集中,主要分布在長(zhǎng)江流域、黃河流域和青藏高原。啤酒工業(yè)的發(fā)展和對(duì)大麥原料的需求,西北和黑龍江等地啤酒大麥發(fā)展較快。根據(jù)生態(tài)因素中的光、溫條件以及地理位置、播種期等特點(diǎn),將中國(guó)栽培大麥劃分為三大生態(tài)區(qū)。
3、別名
元麥、裸大麥、莜麥。
4、簡(jiǎn)介
黑大麥?zhǔn)瞧胀ù篼湻N的變種,成熟時(shí)穗芒均呈黑色,黑大麥早熟,全生育期125天左右,而且大穗大粒。
大麥,一年生,稈粗壯,光滑無(wú)毛,直立,高50-100厘米。葉鞘松弛抱莖,多無(wú)毛或基部具柔毛;兩側(cè)有兩披針形葉耳;葉舌膜質(zhì),長(zhǎng)1-2毫米;葉片長(zhǎng)9-20厘米,寬7-20毫米,扁平。穗狀花序長(zhǎng)3-8厘米(芒除外),徑約1.5厘米,小穗稠密,每節(jié)著生三枚發(fā)育的小穗;小穗均無(wú)柄,長(zhǎng)1-1.5厘米(芒除外);穎線狀披針形,外被短柔毛,先端常延伸為8-14毫米的芒;外稃具5脈,先端延伸成芒,芒長(zhǎng)8-15厘米,邊棱具細(xì)刺;內(nèi)稃與外稃幾等長(zhǎng)。穎果熟時(shí)粘著于稃內(nèi),不脫出。
有適于溫帶、亞北極地區(qū)、亞熱帶的品種。生長(zhǎng)期至少90天,在谷類作物中是較短的。所以在喜馬拉雅山脈生長(zhǎng)季節(jié)很短的坡地也可栽培,但產(chǎn)量較低。其抗干熱的能力也較其他小粒作物強(qiáng),在北非近沙漠地帶于秋天播種,在歐洲西部和北美的冷溫潮濕地帶于春天播種。
黑大麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃黑大麥的好處
對(duì)滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實(shí)五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。大麥具有益氣、寬中、化食、回乳之功效,有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用。大麥蛋白質(zhì)中賴氨酸含量和生物價(jià)偏低。
大麥營(yíng)養(yǎng)成分較為豐富,每100克含水分13.1克,蛋白質(zhì)10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纖維9.9克,鈣66毫克,磷381毫克,鐵6.4毫克。此外,還含有維生素、硫胺素、核黃素、尼克酸、尿囊素等。大麥胚芽中,維生素B1的含量較小麥更多。
吃黑大麥的最佳時(shí)間
上市時(shí)期可食。
黑大麥的選購(gòu)方法
優(yōu)質(zhì)的大麥聞起來(lái)有淡淡的堅(jiān)果香味。
黑大麥的副作用
黑大麥忌與難以消化的食物同吃,多吃無(wú)益。
嫩玉米的屬性
1、科屬
科:禾本科,亞科:黍亞科,族:玉蜀黍族,屬:玉蜀黍?qū)佟?/p>
2、產(chǎn)地
中國(guó)黃河以北地區(qū)居多。米原產(chǎn)于中南美洲?，F(xiàn)在世界各地均有栽培。主要分布在30°--50°的緯度之間。栽培面積最多的是美國(guó)、中國(guó)、巴西、墨西哥、南非、印度和羅馬尼亞。我國(guó)的玉米主要產(chǎn)區(qū)是東北、華北和西南山區(qū)。
3、別名
玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟,東北遼寧話稱珍珠粒,潮州話稱薏米仁,粵語(yǔ)稱為粟米,閩南語(yǔ)稱作番麥。
4、簡(jiǎn)介
玉米是重要的糧食作物和飼料作物,也是全世界總產(chǎn)量最高的農(nóng)作物,其種植面積和總產(chǎn)量?jī)H次于水稻和小麥。玉米一直都被譽(yù)為長(zhǎng)壽食品,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等,具有開發(fā)高營(yíng)養(yǎng)、高生物學(xué)功能食品的巨大潛力。
嫩玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃嫩玉米的好處
1、嫩玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
玉米一直都被譽(yù)為長(zhǎng)壽食品, 含有豐富的蛋 白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等,具有開發(fā)高營(yíng)養(yǎng)、 高生物學(xué)功能食品的巨大潛力。玉米的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面,一般含蛋白質(zhì)8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷21%、 鐵0.0016%,還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。
2、吃嫩玉米的好處
最新研究指出,玉米中含有一種杭癌因子-谷胱甘肽。國(guó)內(nèi)外苦養(yǎng)學(xué)家給予玉米很高的評(píng)價(jià),認(rèn)為:玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它可與人體內(nèi)多種致癌物質(zhì)結(jié)合,能使這些物質(zhì)失去致癌性;玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物,可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度,并減少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累,從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率;玉米中所含木質(zhì)素,可使人體內(nèi)的“巨噬細(xì)胞”的活力提高2~3 倍,從而抑制癌瘤的發(fā)生;玉米中還含大量的礦物質(zhì)鎂,食物中的鎂具有明顯的防癌效果。日本遺傳學(xué)家確認(rèn):玉來(lái)糠可使二硝基茂致癌物質(zhì)及煎烤魚、肉時(shí)形成的雜環(huán)胺的誘癌變作用降低92%。
吃嫩玉米的最佳時(shí)間
夏季。夏季空氣濕潤(rùn)，玉米最嫩。
嫩玉米的選購(gòu)方法
1、嫩玉米:顆粒均勻,葉子嫩綠,玉米捏起來(lái)比較軟,是新鮮的嫩玉米。同一批次的玉米,盡量挑選顆粒小的玉米。
2、老玉米:摸著硬邦邦,葉子發(fā)黃,顆粒有些發(fā)癟。同一批次的玉米,顆粒越大,玉米越老。
嫩玉米的副作用
嫩玉米吃的太多,會(huì)影響消化。過(guò)多的纖維素可導(dǎo)致腸道阻塞、脫水等急性癥狀。長(zhǎng)期過(guò)食粗糧,會(huì)影響吸收,使人體缺乏許多基本的營(yíng)養(yǎng)元素,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
柿子的類型也是有許多，從柿子的軟硬程度來(lái)看，分為軟柿子和脆柿子，而從柿子的大小來(lái)看，又分為大柿子和小柿子。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，往往會(huì)更喜歡吃小柿子，因?yàn)樾∈磷涌雌饋?lái)小巧精致，往往會(huì)比大柿子更吸引人的目光。但是孕婦需要做到忌口的方面有許多，因此孕婦可不可以吃小柿子呢?
孕婦可以吃小柿子嗎
小柿子是具有豐富礦物質(zhì)及維生素的水果之一。比如:鉀、鐵、鈣、鎂等等,再者它的礦物質(zhì)含量超過(guò)蘋果和梨等水果。
有效緩解孕期高血壓。小柿子有很多維生素A、和維生素C，幫助養(yǎng)胃，還能預(yù)防心血管病，潤(rùn)肺生津等功能。緩解孕婦孕期便秘現(xiàn)象。小柿子所含有的果膠，是一種水溶性的纖維，能潤(rùn)腸通便。
孕婦吃小柿子的注意事項(xiàng)有哪些
小柿子味道偏澀，如果吃多了，容易造成口澀舌麻。再者容易造成便秘。
小柿子和螃蟹一樣，屬于寒性食品，兩者不能一起食用。
小柿子不能空腹吃，空腹吃容易造成胃柿石癥，適宜在飯后1小時(shí)吃。
孕婦最好不吃小柿子皮，避免造成胃柿石癥。
小柿子糖分很高，所以不能吃過(guò)多。
以上便是小編為大家介紹的關(guān)于孕婦吃小柿子的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，孕婦是可以吃小柿子的，只是適量就行了。孕婦吃小柿子對(duì)腹中胎兒也是也有一定的好處的。懷孕期間孕婦朋友要多吃一些含糖量低的水果，例如蘋果等等。
西紅柿因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都非常喜歡，尤其是女性朋友都喜歡以吃西紅柿為一種減肥方法。今天小編給大家介紹一下女性吃西紅柿的好處、吃西紅柿注意事項(xiàng)以及如何挑選西紅柿。
女性吃西紅柿的好處
1、健胃消食
健胃消食，潤(rùn)腸通便所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
2、清熱解毒
清熱解毒，生津止渴西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3、降脂降壓
降脂降壓，利尿排鈉。西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
西紅柿是膽固醇患者以及高血壓患者的一道良菜，高血壓患者日常可多食用一些西紅柿，以控制血壓。西紅柿的好處可不止這些，一起接著往下看吧。
4、抗血凝聚
抗血凝聚、防腦血栓。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來(lái)了一種被稱為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發(fā)生。患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5、防癌抗癌
防癌抗癌、延緩衰。老近年來(lái)，研究證實(shí)西紅柿中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老，故西紅柿擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。
6、保護(hù)視力
防白內(nèi)障黃斑變性所含維生素A、C，可預(yù)防白內(nèi)障，還對(duì)夜盲癥有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護(hù)視力。
7、美容護(hù)膚
治皮膚病番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護(hù)膚等功效;治真菌、感染性皮膚病。另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。
吃西紅柿的好處雖多，但是也是有很多需要注意的地方。具體有哪些呢?跟著小編一起了解一下吧。
在日常生活中，痛經(jīng)一直困擾著女性朋友，大多數(shù)的女性多會(huì)有痛經(jīng)的問(wèn)題，所以每個(gè)月來(lái)月經(jīng)都會(huì)讓他們十分的痛苦，但是有些朋友就喜歡在經(jīng)期間吃桃，那經(jīng)期將可以吃桃嗎，在經(jīng)期的時(shí)候什么東西是不能吃的呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
經(jīng)期可以吃桃子嗎
桃子作為一種溫性水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，尤其值得提的是桃子當(dāng)中的鈣磷鐵等礦物質(zhì)是非常寶貴的，而痛經(jīng)有可能是鐵質(zhì)缺乏引起的，因此這個(gè)時(shí)候吃桃子不僅可以補(bǔ)充維生素，也可以起到益氣補(bǔ)血的作用功效。鐵是我們?nèi)梭w內(nèi)造血最主要的原材料，對(duì)人體健康是非常有幫助的，尤其是對(duì)于經(jīng)期女性而言會(huì)大量失血，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)鐵質(zhì)效果自然是不錯(cuò)的。
桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
經(jīng)期吃桃子有哪些注意事項(xiàng)
(1)雖然在月經(jīng)期間吃桃子可以起到補(bǔ)益氣血的作用功效，但是桃子吃多了也容易腹脹不適，因此月經(jīng)期間吃桃子還是需要適量,另外尚未成熟的桃子就千萬(wàn)不要吃了。
(2)因?yàn)樘易赢?dāng)中含有過(guò)敏原物質(zhì)，因此有的女性可能會(huì)在吃完桃子后過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)的女性就最好不要吃桃子了。
以上就是關(guān)于痛經(jīng)能吃桃子嗎的
吃西紅柿注意事項(xiàng)
1、土豆不能西紅柿同吃
土豆會(huì)在人體胃腸中產(chǎn)生大量的鹽酸，西紅柿在較強(qiáng)的酸性環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀，從而導(dǎo)致食欲不佳，消化不良。
2、生吃不會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)
涼拌和生吃是食用西紅柿的最好方法，不經(jīng)過(guò)烹調(diào)，西紅柿中的維生素C和番茄紅素就不會(huì)被破壞掉，并且保持原汁原味。但是，因?yàn)闆霭枰尤氚滋牵行┨悄虿〔∪耸遣荒艹缘摹?/p>
3、巧切番茄不流汁
切番茄時(shí)如果處理不當(dāng)，大量的番茄汁會(huì)流出來(lái)，導(dǎo)致水分和營(yíng)養(yǎng)流失，只要仔細(xì)觀察表面的紋路，把番茄的蒂放正依照紋理小心的切下去就能使番茄的種子與果肉不分離;而且不會(huì)流汁，如果不著急下鍋烹制，也可以將番茄先放入冰箱凍十分鐘然后拿刀切成片或者塊，這樣營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失。
4、生西紅柿有毒
西紅柿生吃時(shí)，一定要選擇熟透的西紅柿，因?yàn)闆](méi)有完全成熟的西紅柿含有龍葵堿，容易引起中毒。
在日常生活中，很多人都會(huì)被如何挑選好的西紅柿所困擾。下面小編教大家一些挑選西紅柿的竅門，大家一起了解一下吧。
如何挑選西紅柿
1，看顏色
不同顏色的西紅柿具有不同的保健功效，如紅色濃重的，富含番茄紅素，對(duì)預(yù)防癌癥很有好處。橙色的西紅柿，番茄紅素含量少，但胡蘿卜素含量高一些。粉紅色的西紅柿，含有少量番茄紅素，胡蘿卜素也較少。淺黃色的西紅柿，含少量胡蘿卜素，不含番茄紅素。當(dāng)西紅柿成熟時(shí)，色澤會(huì)由青變紅。特別提醒：未成熟的發(fā)青的西紅柿盡量不要生吃。因?yàn)槲闯墒斓那辔骷t柿中含有大量的生物堿，可被胃酸水解成番茄次堿，多食會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、流涎等中毒癥狀。
2，看果形
美味的西紅柿要圓、大、有蒂，硬度適宜，富有彈性。扁圓形的果肉薄，正圓形的果肉厚。不要購(gòu)買帶長(zhǎng)尖或畸形的西紅柿，這樣的西紅柿大多是由于過(guò)量使用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑造成的。
3，看著色
在選購(gòu)生吃西紅柿?xí)r，還需注意不要購(gòu)買著色不勻、花臉的西紅柿，因?yàn)檫@很可能是由于西紅柿病害造成的，味道和營(yíng)養(yǎng)均很差。
結(jié)語(yǔ)：女性日常多吃一些西紅柿可有助于降火、美容養(yǎng)顏以及保護(hù)視力。在吃西紅柿的時(shí)候，要注意不宜與土豆同食，不宜食沒(méi)熟透的西紅柿，以防身體發(fā)生不適。在西紅柿挑選的時(shí)候，挑富有彈性以及著色均勻的為宜。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人吃柿子的好處 柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生的好處”專題。
