這物吃太多當(dāng)心會折壽10來年
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每一個人都希望通過健康的飲食攝取來維護健康，然而在日常的一些食物中，有些常吃能很好的維護身心健康，但是有一些食物吃太多不僅不會產(chǎn)生益處，還嚴重危害人們的健康，進而影響壽命，這也就所謂的病從口入.那么到底哪些食物吃多會導(dǎo)致折壽呢？今天小編就來和大家仔細研究下，常吃一些食物會折壽10來年！
一、這物吃多會有折壽風(fēng)險
食物是為身體進行養(yǎng)分供給的重要來源，而一些危害健康的食物則有折壽10來年的隱患。到底有哪些呢？
1、高鹽分食物
當(dāng)過多的食鹽被人體攝取之后，這些鹽分在體內(nèi)的濃度會快速增加，從而對胃部黏膜會產(chǎn)生一定的刺激，易使得胃黏膜細胞產(chǎn)生分裂，這也是誘發(fā)胃部疾病產(chǎn)生的重要因素，而對于一些本身就患有胃部疾病的人而言，長期保持著高鹽分食物的攝取則易增加胃癌產(chǎn)生的幾率。
而胃部健康是維護人們各項生命活動的基礎(chǔ)，因為胃部是人體重要的消化器官，健康的胃部能更好的促進所攝取食物的消化，從而使得食物中的養(yǎng)分能被充分的進行吸收，而胃部一旦產(chǎn)生疾病，那么則會使得食物中的養(yǎng)分不能被充分吸收，所以很容易造成營養(yǎng)不良的產(chǎn)生。
另外，如果經(jīng)常保持一個高鹽分的飲食中，還會引起骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生，這對于正處于發(fā)育期的孩子來說，危害是很嚴重的。所以說，人們要想避免病從口入，延長自己的壽命，就一定要少吃高鹽分的食物。
2、高糖類食物
糖分是人體生長所需的重要養(yǎng)分之一，雖說適量的吃點糖能很好的增加口感，但是經(jīng)常保持一個高糖類的飲食則對人們的健康產(chǎn)生諸多不利的危害。
首先，糖屬于一種純熱性的食物，其中幾乎不含有任何的營養(yǎng)素，大約在1克的糖中就含有4千卡的熱量，所以在吃糖的時候會促進人減少其它食物的攝取，而這樣便會使得身體所需的其它營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、膳食纖維等營養(yǎng)素攝取產(chǎn)生不均衡，長此以往便會造成營養(yǎng)不良產(chǎn)生。
另外，常吃高糖類食物對口腔的危害也是很大的，因為糖分會為口腔細菌的繁殖提供一個良好的條件，當(dāng)口腔中細菌和糖分產(chǎn)生結(jié)合的時候，會使得口腔中增加一種酸性的物質(zhì)，從而當(dāng)牙齒長時間處于酸性條件下，便很容易誘發(fā)口腔疾病的產(chǎn)生。
因此為了自身健康著想，在日常飲食中一定要少吃糖類食物，尤其是一些本身就患有糖尿病的人。
3、寒性食物
各式各樣的冰淇淋，不管是大人還是孩子都很喜歡吃，實則偶爾吃些寒、涼性的食物能滿足爽口的口感，同時也是降低身體體溫，獲得舒爽感覺的重要因素，但是，若經(jīng)常吃寒性的食物則會對人們的健康產(chǎn)生嚴重的危害。
其中經(jīng)常吃寒性的食物會使得腸道遇冷產(chǎn)生不規(guī)律的收縮，長此以往會對其產(chǎn)生嚴重的危害。而腸是人體重要的養(yǎng)分運輸通道,血液不僅會從腸道中吸收氧氣和多種營養(yǎng)素為身體進行補充，同時也會將身體的有毒物質(zhì)通過血液循環(huán)的作用帶入到身體中，從而損害正常的內(nèi)環(huán)境。
就女性來說，首先女性較男性其體質(zhì)多屬于偏寒性的，而若經(jīng)常吃涼性的食物則會誘發(fā)宮寒的產(chǎn)生，而女性一旦出現(xiàn)宮寒的癥狀，便會對經(jīng)期產(chǎn)生非常不利的影響，其中月經(jīng)不調(diào)便是最為直觀的體現(xiàn)。
然而，月經(jīng)出現(xiàn)不規(guī)律的癥狀，那么必然會對女性的孕氣造成損害，所以說，對于女性來說常吃涼性食物的危害是很大的。
二、健康飲食的注意事項
1、不飽食
經(jīng)常吃太飽會影響腸胃正常的消化和吸收功能，進而還會導(dǎo)致對食物的養(yǎng)分吸收不全而導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
所以說健康的飲食習(xí)慣應(yīng)當(dāng)保持每餐不吃太飽，一般保持在八分飽便可以了。其中，尤其是晚上，吃太多食物還會影響到睡眠的質(zhì)量。
2、不偏食
很多人在飲食上很挑剔，有的人只愛吃肉，不愛吃蔬菜，而有些人則是只愛吃蔬菜，不怎么吃肉，這兩者的飲食習(xí)慣都是不健康的。
因此，為了保持身體中的營養(yǎng)均衡，在日常一定不要挑食和偏食，不管是否是自己愛吃的都應(yīng)當(dāng)吃點。
上文中小編為大家簡單介紹了，常吃3種食物會對人們的健康造成諸多不利的損害，你都有所了解了嗎？所以這3類食物大家一定要少吃，當(dāng)心會折壽10來年。另外，在這個民以食為天的時代，希望大家為了身心健康著想，一定要戒掉這些不良的飲食習(xí)慣，來延長自己的壽命！
小編推薦
人體骨骼正常的發(fā)育生長自然離不開鈣元素，簡單點說，它是人體骨骼組織的重要組成部分，人體一旦缺失這種元素，會導(dǎo)致多種骨骼疾病。所以，補鈣是尤為重要。但人們對于補鈣存在這樣的誤區(qū)，認為補鈣越多對骨骼的生長越是有利，這種觀念是錯的因為過度補鈣對人體有巨大的危害!
鈣對人體的重要性
這種元素對人體是相當(dāng)重要的，無論是小孩還是其他人群都是需要它。因為小孩子缺鈣會發(fā)育遲緩成人則會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。另外，隨著年齡的增大，進入骨內(nèi)的鈣減少了，因此骨鈣密度降低，硬度變小，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以，無論是哪個人群，適當(dāng)補鈣是相當(dāng)重要的。
鈣不能亂補
雖說這種元素對人體骨骼健康起到?jīng)Q定性的作用，但并不能一味地亂補，在補之前一定要清楚知道自身是否需要補鈣。不缺鈣當(dāng)然就沒必要亂補，亂補不僅于事無補，反而有害健康。另外，鈣離子還是人體功能的重要調(diào)節(jié)因子之一，在體內(nèi)起著維持神經(jīng)肌肉功能穩(wěn)定性的作用。
如果它的含量在人體內(nèi)處于正常值，對人體可起到促進的作用。如果鈣離子一旦變多，可以導(dǎo)致一系列神經(jīng)肌肉紊亂的癥狀，甚至可能是一些疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，如結(jié)石病。所以，補鈣不能亂補，最好經(jīng)過醫(yī)生的診斷再補。
過度補鈣危害大
生活中有諸多食物都具有補鈣的作用，如牛奶、酸奶、豆?jié){等，有些人發(fā)現(xiàn)自身缺鈣，不但每天飲用具有補鈣作用的牛奶，還服用鈣片，殊不知過度補鈣不但不會使人體骨骼正常生長，而且還會危害健康。
1、食欲減退
經(jīng)常出現(xiàn)食欲減退，即使吃一點食物也會有飽腹感等癥狀的人群，這時應(yīng)該提高警惕，因為這很有可能是自身過度補鈣引起的?，F(xiàn)代人為了使骨骼正常的生長，不但食用大量含有鈣元素的食物，而且還會服用補鈣的保健品，以至于出現(xiàn)食欲減退的癥狀。
如今應(yīng)酬越來越多，而喝酒就成了必備的節(jié)目，但是如今一些喝酒的方式讓人很是擔(dān)憂，例如比較流行的紅酒、白酒、啤酒混喝，專家表示，這樣喝酒患肝癌的幾率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。今天我們就來了解一下喝酒的好處和壞處，看看是不是只看到了喝酒的危害以及喝酒的正確方式。
歐美等發(fā)達國家已經(jīng)有研究表明，酒精與肝癌有著很大的關(guān)系，現(xiàn)在就讓我們來了解一下喝酒的一些好處壞處，看看它的禁忌都有什么。
各種酒的酒精含量不同，一會兒喝啤酒，一會兒喝白酒、葡萄酒，身體對這樣的不斷變化難以適應(yīng)。更重要的是，各種酒的組成成分不盡相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害就會更加強烈。
首個社區(qū)人群肝癌高危因素調(diào)查結(jié)果顯示，除喜混喝酒外，愛吃生魚片、多患有肝炎也是誘發(fā)肝癌的危險因素。
其實在生魚片中的華枝睪吸蟲被進入膽管后，可致肝臟損傷并引起癌變。經(jīng)常食用魚露、酸菜、腌菜、咸魚或霉變食物，都會引發(fā)肝病。
如何喝才不傷身?
1.不要空腹飲酒
不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉?？梢栽诟把缰俺渣c東西。那具體吃點什么好呢?一般來說，吃點高蛋白的比較好，例如，吃兩個雞蛋，喝點牛奶或豆?jié){等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對酒精的吸收。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。
2.不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝
這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一杯白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易就倒下。
3.喝白酒時要多喝白開水
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。此外，喝啤酒時，要勤上廁所，喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之后，盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4.喝酒時應(yīng)多吃綠葉蔬菜
由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5.酒后喝淡茶，吃水果
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此，酒后可以喝點淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
6.宜慢不宜快
飲酒后5分鐘乙醇就可進入血液，30至120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
7.食飲結(jié)合
飲酒時吃豬肝最好。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
人體出現(xiàn)這樣的癥狀，主要是因為補充大量的鈣所致。因為蓋被人體吸收需要胃酸的協(xié)助，一旦鈣元素補充過多，就需要大量的胃酸，人體內(nèi)的胃酸一旦過少，就會造成食欲減退的現(xiàn)象出現(xiàn)，另外還會出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象，尤其是小孩。
因為小孩骨骼的正常發(fā)育需要大量的鈣，多數(shù)家長會讓小孩服用過多的鈣元素，致使小孩因為鈣元素過多而出現(xiàn)食欲不振及挑食的現(xiàn)象。所以，補鈣要適量，不能過量，因為過量對自身的健康會起到反作用!
2、便秘
出現(xiàn)便秘是較為常見的癥狀，一般人只要吃點防便秘的食物及藥物就可以緩解便秘，如果吃這些還沒緩解便秘，只能說明自身補充過多的鈣元素。其實大量服用鈣也會導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)，因為多數(shù)補鈣的保健品是以碳酸鈣為主。
而且它的含量是比較大的，往往超過人體需要的劑量，這樣就易出現(xiàn)過度補鈣的現(xiàn)象。另外，當(dāng)碳酸鈣在胃內(nèi)遇酸形成氯化鈣，進入腸道后遇上堿性環(huán)境，又會形成碳酸鈣和磷酸鈣，這些難以吸收的鈣鹽抑制腸蠕動，必然造成頑固性便秘。所以，想要從根本緩解便秘，最好不要長期以服用保健品的方式進行補鈣，最好多吃含有鈣元素的食物。
3、腎結(jié)石
多數(shù)人認為腎部疾病一般是男性易患上的，其實女性也會患上這種疾病，尤其是腎結(jié)石。這種疾病的出現(xiàn)與長期大量服用鈣元素有較大的關(guān)系。所以，除了以吃藥的方式治療這種疾病之外，最好不要服用含鈣的保健品。如果因為自身的骨骼有問題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行服用。
結(jié)語：人體需要大量的元素才能正常的生長，即使知道元素對人體的好處諸多，但也不能過多的服用，而鈣元素就是如此。本文主要告訴大家，如果自身不缺鈣最好不要亂服用含鈣保健品，另外，過多的服用鈣元素，不但不利于骨骼的生長，對健康的危害也是極大的。所以，補鈣需適量，不可過多補鈣。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
人體骨骼正常的發(fā)育生長自然離不開鈣元素，簡單點說，它是人體骨骼組織的重要組成部分，人體一旦缺失這種元素，會導(dǎo)致多種骨骼疾病。所以，補鈣是尤為重要。但人們對于補鈣存在這樣的誤區(qū)，認為補鈣越多對骨骼的生長越是有利，這種觀念是錯的因為過度補鈣對人體有巨大的危害！下面就和小編一起看看補鈣太多的危害吧。
鈣對人體的重要性
這種元素對人體是相當(dāng)重要的，無論是小孩還是其他人群都是需要它。因為小孩子缺鈣會發(fā)育遲緩成人則會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。另外，隨著年齡的增大，進入骨內(nèi)的鈣減少了，因此骨鈣密度降低，硬度變小，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以，無論是哪個人群，適當(dāng)補鈣是相當(dāng)重要的。
鈣不能亂補
雖說這種元素對人體骨骼健康起到?jīng)Q定性的作用，但并不能一味地亂補，在補之前一定要清楚知道自身是否需要補鈣。不缺鈣當(dāng)然就沒必要亂補，亂補不僅于事無補，反而有害健康。另外，鈣離子還是人體功能的重要調(diào)節(jié)因子之一，在體內(nèi)起著維持神經(jīng)肌肉功能穩(wěn)定性的作用。
如果它的含量在人體內(nèi)處于正常值，對人體可起到促進的作用。如果鈣離子一旦變多，可以導(dǎo)致一系列神經(jīng)肌肉紊亂的癥狀，甚至可能是一些疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，如結(jié)石病。所以，補鈣不能亂補，最好經(jīng)過醫(yī)生的診斷再補。
過度補鈣危害大
生活中有諸多食物都具有補鈣的作用，如牛奶、酸奶、豆?jié){等，有些人發(fā)現(xiàn)自身缺鈣，不但每天飲用具有補鈣作用的牛奶，還服用鈣片，殊不知過度補鈣不但不會使人體骨骼正常生長，而且還會危害健康。
1、食欲減退
經(jīng)常出現(xiàn)食欲減退，即使吃一點食物也會有飽腹感等癥狀的人群，這時應(yīng)該提高警惕，因為這很有可能是自身過度補鈣引起的。現(xiàn)代人為了使骨骼正常的生長，不但食用大量含有鈣元素的食物，而且還會服用補鈣的保健品，以至于出現(xiàn)食欲減退的癥狀。
人體出現(xiàn)這樣的癥狀，主要是因為補充大量的鈣所致。因為蓋被人體吸收需要胃酸的協(xié)助，一旦鈣元素補充過多，就需要大量的胃酸，人體內(nèi)的胃酸一旦過少，就會造成食欲減退的現(xiàn)象出現(xiàn)，另外還會出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象，尤其是小孩。
因為小孩骨骼的正常發(fā)育需要大量的鈣，多數(shù)家長會讓小孩服用過多的鈣元素，致使小孩因為鈣元素過多而出現(xiàn)食欲不振及挑食的現(xiàn)象。所以，補鈣要適量，不能過量，因為過量對自身的健康會起到反作用！
2、便秘
出現(xiàn)便秘是較為常見的癥狀，一般人只要吃點防便秘的食物及藥物就可以緩解便秘，如果吃這些還沒緩解便秘，只能說明自身補充過多的鈣元素。其實大量服用鈣也會導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)，因為多數(shù)補鈣的保健品是以碳酸鈣為主。
而且它的含量是比較大的，往往超過人體需要的劑量，這樣就易出現(xiàn)過度補鈣的現(xiàn)象。另外，當(dāng)碳酸鈣在胃內(nèi)遇酸形成氯化鈣，進入腸道后遇上堿性環(huán)境，又會形成碳酸鈣和磷酸鈣，這些難以吸收的鈣鹽抑制腸蠕動，必然造成頑固性便秘。所以，想要從根本緩解便秘，最好不要長期以服用保健品的方式進行補鈣，最好多吃含有鈣元素的食物。
3、腎結(jié)石
多數(shù)人認為腎部疾病一般是男性易患上的，其實女性也會患上這種疾病，尤其是腎結(jié)石。這種疾病的出現(xiàn)與長期大量服用鈣元素有較大的關(guān)系。所以，除了以吃藥的方式治療這種疾病之外，最好不要服用含鈣的保健品。如果因為自身的骨骼有問題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行服用。
人體需要大量的元素才能正常的生長，即使知道元素對人體的好處諸多，但也不能過多的服用，而鈣元素就是如此。本文主要告訴大家，如果自身不缺鈣最好不要亂服用含鈣保健品，另外，過多的服用鈣元素，不但不利于骨骼的生長，對健康的危害也是極大的。所以，補鈣需適量，不可過多補鈣。
中醫(yī)認為，腎主藏精，匯集五臟之氣，可謂是人的命根子，只有擁有一個強壯的腎臟，人們才能更好的抵抗多種疾病的侵襲，達到延年益壽的目的。但是，由于一些不當(dāng)?shù)难a腎方法，不僅起不到養(yǎng)腎的作用，反而對腎臟造成嚴重的損傷。其中，在這個民以食為天的年代，很多人都十分關(guān)注食療養(yǎng)生，但是，不當(dāng)?shù)娘嬍硨δI臟的危害是很大的。
那么，日常飲食中哪些食物不能吃太多，會損害腎臟呢?下面請隨著小編一起去了解一番吧!
一、哪些食物吃多危害腎臟健康
1、豆腐
從中醫(yī)的理論出發(fā)，豆腐味甘、性涼，并能入脾、大腸經(jīng)，具有一定的強腎健脾、祛濕益氣等保健功效，所以對于要想補腎的人，多會選擇吃點豆腐，不僅經(jīng)濟實惠，口感還很好。
但是，吃豆腐雖然能起到不錯的補腎效果，但是如果每次吃太多，反而會對腎臟起到損傷作用，尤其是本身就患有腎臟疾病的人群。
豆腐是由大豆加工制作而成的，其中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)經(jīng)過代謝會逐漸轉(zhuǎn)化成一種含氮的物質(zhì)，這是一種對人體無用的成分，所以便會經(jīng)過腎臟進行代謝分解而排出體外。
所以如果一次性吃很多的豆腐便在無形之間增加腎臟的負擔(dān)，使得腎臟機能出現(xiàn)損害，誘發(fā)腎臟疾病產(chǎn)生，尤其對于一些年齡大的人群，本身腎臟機能就出現(xiàn)下降，因此在吃豆腐的時候一定要適量，勿要貪吃。
另外，豆腐中還含有一定的皂角苷的成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進人體內(nèi)碘元素的排出，而碘元素則是人體生長所需的重要微量元素，如果當(dāng)人體處于一個缺碘的狀態(tài)，便易誘發(fā)甲狀腺腫大疾病。
所以說，豆腐雖好，也要注重正確的食用方法哦!
2、腌菜
腌菜是很多食客們都很習(xí)慣吃的一種小菜，幾乎家家戶戶都常備，雖然腌菜美味爽口，能激起食欲，但是若腌菜吃過多或者常吃則會對腎臟產(chǎn)生不良的損害。
因為，腌菜在腌制的過程中，會需要放入大量的食鹽，并且還易產(chǎn)生一種易致癌物質(zhì)——亞硝胺，因此如果總是吃很多，對人體健康也是不利的。
不知從什么時候開始不吃晚上已經(jīng)成為一種流行趨勢，有的人說不吃晚飯可以減肥、清腸胃，其實這樣的認知是錯誤的，因為不吃晚飯不但會影響身體各個器官的功能，而且還會使人的壽命減短。所以，不吃晚飯對人體的健康是非常不利的，在以下的內(nèi)容里主要告訴大家不吃晚飯的危害有哪些。
不吃晚飯對人體影響有哪些
1.導(dǎo)致失眠出現(xiàn)
晚上工作或者進行娛樂活動之后，身體自然會消耗大量的能量，這時胃中是空的，會產(chǎn)生饑餓感，人體的消化功能就會傳遞給大腦一種要吃飯的信號，這時身體得不到能量的供給，大腦就會一直處于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。失眠一旦出現(xiàn)必然會影響第二天的學(xué)習(xí)及工作效率，同時身體會出現(xiàn)疲憊的感覺。
2.傷胃
晚上不吃完飯，身體會在某一個時間段出現(xiàn)饑餓感，而饑餓感感就會促進胃中胃酸的分泌，當(dāng)胃中含有大量胃酸時，必然會腐蝕胃黏膜，長期之后易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病，嚴重的還會導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。
3.影響工作機學(xué)習(xí)效率
多數(shù)晚上還繼續(xù)加班、學(xué)習(xí)的人群，身體會消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補給，就會產(chǎn)生嚴重的饑餓感，自身的注意力就會轉(zhuǎn)移，從而降低學(xué)習(xí)及工作效率。
4.降低大腦功能
經(jīng)常不吃晚飯的人群，會導(dǎo)致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、智力下降、注意力不集中，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內(nèi)的血糖更低，大腦就會得不到營養(yǎng)的供給，從而影響大腦功能。
5.增加患膽結(jié)石
人體患膽結(jié)石的幾率也與長期不吃晚飯有較大的關(guān)系，因為人長時間處于空腹的狀態(tài)，膽囊就會不收縮，這易使體內(nèi)膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。
吃晚飯注意事項有哪些
1.盡量在晚上六七點鐘吃完飯
多數(shù)人不吃晚飯是為了避免肥胖，想要減肥不吃晚飯是不行的，可以把吃晚飯的時間前提前到晚上六七點鐘，這時的胃基本上已經(jīng)空了，如果這個點吃飯可以加快食物的消化，且人們有足夠的時間進行運動。
但是人體每日對于蛋白質(zhì)的需求是有限的，所以若過量的攝取蛋白質(zhì)便會使得蛋白質(zhì)攝取量超標，于是腎臟在分解的時候，便會加重其負擔(dān)，長此以往便會損傷腎臟健康。
另外，在所含的高蛋白食物中還含有一定的含氮成分，這種物質(zhì)需要通過腎臟的血液而排出，只有人體內(nèi)攝取的蛋白質(zhì)成分處于正常值的時候，才能使得含氮物質(zhì)有效及時的排出，而若超出限額，便會加重腎臟分解負擔(dān)。
二、飲食養(yǎng)腎的注意事項
1、均衡飲食
現(xiàn)在的人們飲食條件越來越好，每餐幾乎都吃大魚大肉，各種海鮮更是大口朵頤，對于一些蔬菜水果之類的卻很少吃，而若總是秉承這種飲食結(jié)構(gòu)的話，那么對腎臟的損害是相當(dāng)嚴重的。
因為在各種魚肉中，含有大量的高油脂、高蛋白的成分，這種物質(zhì)在體內(nèi)堆積過多，最終都需要通過腎臟進行分解，這也是加重腎臟負擔(dān)，損害腎臟機能的主要原因。
而保持一個均衡的飲食，適量搭配果蔬，則能有效的緩解，既能保證營養(yǎng)被人體充分吸收，同時還不易加重腎臟負擔(dān)。
2、良好的飲食習(xí)慣
一個良好的飲食習(xí)慣也是維護腎臟健康的重要保障，所以在進食的時候勿要總是吃的太快，更不要暴飲暴食，飲食一定要規(guī)律。
3、晚餐不要吃過飽
很多人每餐總是會忍不住吃很多，尤其是晚餐，當(dāng)結(jié)束了一整天的工作，便會約上幾個朋友，痛快的吃一頓。
但是，如果晚餐總是處于一個飽食的狀態(tài)，再加上沒有形成一個良好的飯后消食的習(xí)慣，便會使得過多的脂肪在體內(nèi)堆積，從而誘發(fā)痘痘的產(chǎn)生。
并且，食物在體內(nèi)需要經(jīng)過大約2個小時的時間才能完全消化殆盡，如果吃飽晚飯沒過一會就睡覺的話，腎臟作為人體重要的分解器官，便仍然會處于運作的狀態(tài)，因此便會使得腎臟超負荷運動。所以，晚餐一定要適量，不宜吃太多哦。
結(jié)語：上文中小編講解了，豆腐、腌菜、油炸食品一次性吃太多，對腎臟所造成的損害，這些你都了解了嗎?所以希望有此不良飲食習(xí)慣的人，一定要及時的予以糾正，另外日常飲食養(yǎng)腎的注意事項也要引起足夠的重視，以此更好的呵護腎臟健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
再者，如果總是處于一個高鹽飲食中，很容易誘發(fā)腎臟疾病。因為，在食鹽中含有鈉離子以及氯離子，這兩種離子能有效維持體液的滲透壓，并能參與到正常的酸堿平衡，對于維持正常的血壓很有益處。
但是如果當(dāng)體內(nèi)的鈉離子成分超標的時候，便會在體內(nèi)吸收多余的水分，進而易引起血壓不斷升高。
同時還會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)不良的動脈硬化。所以，腌菜不宜多吃，并且在吃腌菜的時候最好搭配一些新鮮的果蔬食用。
3、油炸食品
各種美味、香噴噴的油炸食物是大人和小孩都很喜愛吃的一種食物，但是油炸食物雖然美味，其危害性你了解多少?
在油炸食品中含有豐富的反式脂肪酸，這種物質(zhì)被人體攝取后進入血液中會使得血液中的脂肪增多，而其中腎臟作為人體重要的分解毒素的器官，因此便會過濾這些反式脂肪酸，長此以往加重腎臟的負擔(dān)。
并且油炸食品很難被人體快速消化，所以說若經(jīng)常吃無疑會增加腸胃的負擔(dān)，所以還是少吃為妙。
4、高蛋白食物
蛋白質(zhì)是人體健康生長所需的重要成分，所以人們?yōu)榱烁玫酿B(yǎng)生保健，在日常會尤為重視蛋白質(zhì)的補充和攝取。
但是在進行蛋白質(zhì)補充的時候，人們往往會陷入一個誤區(qū)，那就是認為補充的越多越好，于是總會一次性吃很多富含高蛋白的食物。
夏天是櫻桃上市的季節(jié)，鮮艷的外表和獨特的味道是很多人的最愛。可是，你知道嗎？櫻桃吃不對也是會出現(xiàn)中毒癥狀的。今天，小編就帶大家來了解下怎么吃櫻桃才不會出現(xiàn)中毒的情況，千萬別錯過了。
櫻桃的營養(yǎng)價值
櫻桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。櫻桃還能用于脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥；肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精；血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于女性來說，有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發(fā)生缺鐵性貧血。
另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因為櫻桃核仁含氰苷,被吃進人體后，與胃酸反應(yīng)，產(chǎn)生劇毒的氰基離子，而氰苷就是一種毒素，氰苷輕度中毒者出現(xiàn)惡心、嘔吐，腹痛頭痛，心悸頭暈，倦睡無力。中毒較重者，呼吸先頻促后緩慢而深長，面色蒼白，出汗抽搐。重癥者，中樞神經(jīng)先興奮后抑制，呼吸困難，躁動不安，瞳孔散大，對光反應(yīng)遲鈍或消失，昏迷或抽搐，出現(xiàn)休克或呼吸循環(huán)衰竭而死亡。
下面為大家介紹一下櫻桃中毒要如何預(yù)防。
哪些櫻桃不能吃
櫻桃梗發(fā)黑，表面暗淡、發(fā)黏的，表明已經(jīng)不新鮮，不能再吃了。
櫻桃核被咀嚼或咬碎會產(chǎn)生氫氰酸。輕度的氫氰酸中毒癥狀包括頭痛、頭暈、意識錯亂、焦慮心慌和嘔吐。大量的氫氰酸會導(dǎo)致呼吸困難、高血壓、心臟跳動過快以及腎衰竭。其它反應(yīng)包括昏迷、抽搐，最嚴重的會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)衰竭致死。給小孩吃櫻桃時，千萬注意不要讓其咀嚼櫻桃核，最好提前處理掉。
別空腹吃櫻桃。胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合，會生成難于溶解的沉淀物，會引起消化不良或腹瀉等。
想要避免櫻桃中毒，就要多注意以下幾點。
避免櫻桃中毒的方法
不生吃。由于氰苷對熱不穩(wěn)定，因此徹底的加熱是去除氰苷最有效的方式。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸可以除去90%以上的氰甙。所以，國際上通常的建議是不要生吃這些含氰苷的食物，比如木薯、竹筍。
不咀嚼櫻桃、桃、蘋果、沙果、杏、梨、李子、枇杷等水果的籽或核。榨汁需注意剔除果仁。
由此看來，櫻桃雖然好吃，也是有所講究的。
人們每天都在通過攝取食物獲取營養(yǎng)和能量，因此飲食和人們的健康生長有著密不可分的聯(lián)系。而食物被人體攝取之后進入體內(nèi)會在腸道中進行分解和吸收，而有些食物多吃對人們的健康有很大的幫助，但是有些食物如果吃太多則會擾亂正常的腸胃環(huán)境，甚至還會使得腸胃中的細菌翻倍。今天小編就為大家介紹下，哪些食物吃多會使得腸胃中的細菌翻倍!
一、這些食物吃太多當(dāng)心肚里臟得嚇人
有句俗話說的好：胃病需要三分治七分養(yǎng)，因此，在日常飲食中一定要注重食療養(yǎng)胃，然而有些食物吃多則會對胃部產(chǎn)生諸多不利的損傷，同時還易使得腸胃中的細菌一點一點的滋生。
1、冷飲
在炎熱的天氣中，來一根冰棒、雪糕是多么涼爽愜意的美事啊，不僅能享受爽口的冷飲，還能為身體帶來一絲絲的涼意。
其實，偶爾的吃點涼飲是很舒服的，但是食用冷飲也是有一定的限制性的，不能多吃，否則會對健康造成諸多不利的損傷。
一般而言，一個健康的人體中所含的細菌大約有400多種，其中有益菌占領(lǐng)著很大的優(yōu)勢，但是如果長時間吃很多冷飲便會對正常的腸胃菌群產(chǎn)生破壞，使其產(chǎn)生嚴重的失調(diào)。
于是腸胃中的有益細菌則會減少，同時還會滋生一些對腸胃健康有破壞性的細菌，這些細菌也會在人體中翻倍增長。這也是誘發(fā)腸胃疾病產(chǎn)生的重要因素。
其中，在炎熱的夏季中，人們本身出汗就比較多，所以此時吃大量的冷飲，很容易使得正常的腸胃溫度下降，進而還會影響腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，長期發(fā)展下去，便會使得人們出現(xiàn)營養(yǎng)不良等癥狀產(chǎn)生。
而吃很多冷飲不僅對腸胃健康產(chǎn)生嚴重的破壞，同時還是細菌的攜帶者，在冷飲中含有豐富的糖、淀粉、奶等物質(zhì)。
而這些成分正是為細菌滋生提供了良好的資源，因此，當(dāng)人體攝取冷飲越多，誘發(fā)細菌滋生的幾率則會越大。
另外，腸胃常時間受到寒氣的刺激，還會促使胃部黏膜的血管產(chǎn)生不良的收縮，于是胃液分泌的量也會隨之減少，因此長期發(fā)展便很容易使得人體的食欲下降，久而久之也是罹患腸胃疾病的重要因素。
2、紅肉
紅肉是什么?其實紅肉就是紅色的肉，其中豬、羊、牛肉等都是比較常見的紅肉范疇，基本包括了人們?nèi)粘Ｋ秤玫娜忸愂澄铩?/p>
那么為什么常吃紅肉類食物會誘發(fā)腸胃中的細菌翻倍增多，進而誘發(fā)腸胃方面的疾病呢?
在飲食方面，人們注重的東西越來越多，也知道了很多的飲食禁忌，但是有時候還是會忽視掉，導(dǎo)致生病等。今天我們就來說說剩菜剩飯吧，了解一下剩菜的危害以及剩菜如何保存，以免造成一些傷害。
為什么會說剩菜剩飯呢?因為有一戶家庭，一家三口相繼患上了癌癥，原因就是因為剩菜剩飯。下面我們來了解一下事情的原委吧。
揚州某村戴先生一家三口相繼患上了癌癥，帶著疑問，戴先生走訪了多家醫(yī)院。
第一個換上癌癥的是戴先生本人，去年6月份，戴先生時常劇咳去醫(yī)院檢查時，被確診為胃癌，隨后今年1月，戴先生的母親被醫(yī)院確診為腸癌，上個月初，自己的老婆也被確診為胃癌。
醫(yī)生表示，之所以一家有三口人相繼換上癌癥，可能與他們的飲食有關(guān)系。經(jīng)詢問得知，戴先生家是貧困家庭，一家三口都靠政府補貼生活。戴先生一家飲食比較節(jié)儉，一些輕微發(fā)霉的食物從來都不舍得扔掉，而是將變質(zhì)的部分挖掉后繼續(xù)吃，平時中午、晚上剩下的菜飯也會留到第二天繼續(xù)吃。
專家表示，胃癌、腸癌這些消化道癌癥與飲食是有很大關(guān)系的，如果長期吃隔夜菜、發(fā)霉的水果等食物，會攝入能夠引發(fā)消化道癌癥的亞硝酸鹽。
尤其是一些老人節(jié)儉習(xí)慣了，剩飯菜那是更舍不得扔掉。但是如果長期吃這些可能已經(jīng)霉變的食物，患癌癥的幾率要比正常人高出10多倍!
自助餐廳有個非常好的標語“勤拿勤取，適量而取”。我們在做飯的時候，剩下飯菜是難免的，如何將“剩菜致癌”的風(fēng)險降到最低?
隨意吃剩菜剩飯6大危害要小心
現(xiàn)在很多家庭都有冰箱，想著把剩飯剩菜放進冰箱就可以安全地再食用，可是剩飯剩菜是有一些危害的，要再次食用時必須很小心，現(xiàn)在就和小編一起來看一下有哪些危害吧。
1、隔夜菜產(chǎn)致命亞硝酸鹽
有些隔夜菜特別是隔夜的綠葉蔬菜，非但營養(yǎng)價值不高，還會產(chǎn)生致病的亞硝酸鹽。儲藏蔬菜中亞硝酸鹽的生成量隨著儲藏時間延長和溫度升高而增多，而如果將蔬菜放在冰箱中冷藏(2—6攝氏度)，則其亞硝酸鹽的增加較少。
一些高蛋白高脂肪的剩菜，更是吃不得?？諝庵械挠泻毦鷷?個小時內(nèi)附著在剩菜上開始繁殖，大家都知道蛋白質(zhì)和脂肪在細菌的作用下，大部分都會產(chǎn)生有害物質(zhì)，如硫化氫、胺、酚等，這些物質(zhì)對人體有害。
如果是在冬季，有些家庭認為天氣寒冷，剩菜不用放冰箱，這種觀點也是錯誤的。現(xiàn)在，城市中冰箱的普及使用，使人們從食物中攝入的亞硝酸鹽含量下降，但并不等于把蔬菜放進冰箱就完全可以放心了;時間長了，亞硝酸鹽的含量仍然會增加。
2、不同種類不同部位的蔬菜危害大小不同
不同種類的蔬菜在相同儲藏條件下，亞硝酸鹽的生成量是不一致的。通常莖葉類蔬菜最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。因此，如果同時購買了不同種類的蔬菜，應(yīng)該先吃莖葉類的，比如大白菜、菠菜等。如果準備多做一些菜第二天熱著吃的話，應(yīng)盡量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜類蔬菜。
特別提示：常溫下，存放到第二天產(chǎn)生亞硝酸鹽較多的有菠菜、菜花、豆角、甘藍、青椒，菠菜中的亞硝酸鹽遠遠超過其他蔬菜。產(chǎn)生亞硝酸鹽較少的有西紅柿、萵筍、韭菜、西葫蘆、茄子、蒜薹、胡蘿卜、芹菜。
3、致癌致命物質(zhì)亞硝酸鹽是怎么產(chǎn)生的及危害
炒熟后的菜里有油、鹽，隔了一夜，菜里的維生素都氧化了，使得亞硝酸含量大幅度增高，進入胃后變成亞硝酸鹽，硝酸鹽雖然不是直接致癌的物質(zhì)，但卻是健康的一大隱患。亞硝酸鹽進入胃之后，在具備特定條件后會生成一種稱為NC(N—亞硝基化合物)的物質(zhì)，它是誘發(fā)胃癌的危險因素之一。 尤其是在天氣熱的時候，隔夜的飯菜受到細菌污染，會大量繁殖，很容易引發(fā)胃腸炎，食物中毒。
4、對剩菜剩飯再次加熱不一定能減少危害
在日常生活中，常有人把剩下的飯菜一次次地加熱，以為這樣就可以防止飯菜腐敗。其實從醫(yī)學(xué)角度分析，這種觀點并不全正確。因為有些食物的毒素僅憑加熱是不能消除的。
三、防止腸胃產(chǎn)生細菌的方法
1、養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣
在很大程度上表明，腸道中的細菌和飲食有很大的關(guān)聯(lián)。因為，人們每天都需要通過攝取食物來獲得額營養(yǎng)和能量，而吃了不干凈的食物也會導(dǎo)致人體腸道內(nèi)的細菌逐漸滋生。
所以說，為了更好的防止病從口入，在日常飲食中一定要注重做好手部的清潔衛(wèi)生工作。這一點一定要引起足夠的重視。
人們的雙手會與外界各種物體有密切的接觸，這也就無法避免會沾染一些細菌，而有的時候沒有及時的進行消毒清潔，便會使得手部所攜帶的細菌在進食的時候吃進肚子中。
長期發(fā)展下去，便會使得腸道中的細菌越積越多，進而誘發(fā)各種腸道方面的疾病，對人們的健康產(chǎn)生嚴重的危害。
所以，在日常護理事項中，經(jīng)常洗手是很有必要的，其中尤其是在進食的時候，減少手部直接碰觸食物。
其中，對于一些孩子而言更應(yīng)引起重視，因為小孩子本身就比較閑不住，容易到處亂摸。
因此在不經(jīng)意間便沾染上了各種細菌，另外也不會講究手部的清潔衛(wèi)生，于是便會將細菌通過食物帶進腸道中，出現(xiàn)鬧肚子等不適癥狀。
2、良好的排便習(xí)慣
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣也是減少腸道中細菌滋生的重要事項，因為當(dāng)腸道中有宿便堆積的時候，便很容易在腸道中進行發(fā)酵，進而產(chǎn)生各種對人體健康有害的病菌。
所以，及時排便則有效減少了腸道中宿便的產(chǎn)生，這也是減少腸道細菌滋生的有效保障。
其中，在早晨起床之后，便是進行排便的有效時段，因為經(jīng)過一整夜的消化和分解，腸道中的食物基本被消化殆盡，于是早晨起床后及時將其排出，也是防止便秘產(chǎn)生的重要手段。
另外，對于一些患有便秘的人，會有一定的排便困難，因此可以通過適度的運動或者對腹部進行按摩也能很好的促進腸胃的蠕動，從而加快腸道中糞便的排出，使得人體更好的排便以及防止腸道的老化。
結(jié)語：上文中小編為大家簡單介紹了，冷飲和紅肉吃多容易使得腸胃中的細菌增多，你是不是也為之一驚呢?這兩種食物都是人們在日常飲食中常吃的，所以為了更好的維護身心健康，在食用的時候一定要有個度，從而避免對人體造成的危害。
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隨著人們生活水平的不斷提高，幾乎每餐都吃肉，然而，在肉類食物中含有非常豐富的飽和脂肪酸，而這種物質(zhì)被人體攝取之后會在體內(nèi)與免疫細胞、脂肪細胞相結(jié)合，進而產(chǎn)生一種炎性的物質(zhì)，這是一種對人體正常免疫系統(tǒng)有破壞性的成分。
所以說，如果經(jīng)常吃紅肉類的食物很容易使得人體內(nèi)的飽和脂肪酸處于一個富營養(yǎng)化的狀態(tài)，于是長期以往便會人們的健康產(chǎn)生諸多不利的損害。
另外，這些紅肉食物屬于高膽固醇類的食品，當(dāng)進入腸胃進行消化的時候，會產(chǎn)生膽酸以及膽固醇的代謝物。
于是便會使得腸道中的厭氧菌逐漸增多，另外腸胃在進行消化和分解高膽固醇類食物的時候，會對其機能產(chǎn)生不良的損傷。
因而，長期發(fā)展下去，便會使得食物分解后的殘渣殘留在腸胃道中，于是逐漸滋生大量的細菌。
所以，如果不能及時的改變這種不良的飲食習(xí)慣，腸道膜上的細菌會越積越多，最后還很容易由量變引發(fā)質(zhì)變，進而形成腸道方面的癌癥。
二、如何通過飲食調(diào)養(yǎng)腸胃
1、形成規(guī)律的飲食習(xí)慣
腸胃是比較脆弱的，不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也易對腸胃造成不良的損害，因此為了更好的維護腸胃健康，形成規(guī)律的飲食習(xí)慣是很有必要的。
首先，一日三餐的時間要相對固定，每餐之間的間隔不要過長，另外到了該吃飯的時間就要立馬進食，不要因為忙碌的工作而忽視吃飯的時間。
2、沒事按摩腹部
腹部是腸胃所在的重要部位，所以為了更好的維護腸胃健康，經(jīng)常對腹部進行按摩也是不錯的選擇。
此外，在對腹部進行按摩的時候，還能有效的促進腹部脂肪的分解，使得腹腔內(nèi)的毛細血管處于一個暢通狀態(tài)。
于是能更好的起到保護腸道正常蠕動以及防止脂肪堆積腹部的目的，在一定程度上起到不多的減肥瘦身的目的。
因此，沒事的時候，不妨將雙手放在腹部上，然后以肚臍為中心，反復(fù)進行按摩，在按摩腹部的過程中能有效的促進腸胃進行蠕動，促進食物進行消化，這也是改善腸胃功能的重要方法。
這些食物會導(dǎo)致早衰
1、泡菜
泡菜是一種特色風(fēng)味類的食品，一直以來受到諸多食客們的歡迎。并且隨著各大韓劇的熱播，泡菜更成為了眾多家庭餐桌上常備的食物。
有些人甚至長期食用這些腌制的泡菜，并且慢慢的形成了一種習(xí)慣。然而，偶爾吃一些泡菜會給人一種爽口之感，但是常吃則會對人們的健康和美麗造成諸多不良困擾。
因為泡菜畢竟屬于腌制食物，而在腌制過程中所加入的食鹽容易轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，而在體內(nèi)酶的作用下會產(chǎn)生催化作用，從而與體內(nèi)的各類物質(zhì)產(chǎn)生不良作用而形成亞胺類物質(zhì)，這是一種極具威力的致癌物質(zhì)。因此，吃多泡菜便會容易患腫瘤，更是促使人體早衰的主要因素。
泡菜腌制過后所含的維生素C幾乎為零，所以長期吃泡菜會引起人體維生素C缺乏，而維生素C又是肌膚細胞富有彈性和活力的重要保障，因此對肌膚嫩滑產(chǎn)生不良作用。
并且，泡菜中還含有較多的草酸和鈣質(zhì)，由于這些物質(zhì)的酸度較高，因此進入腸道中之后不會形成草酸鈣被人體排出，而是被腸道大量吸收，于是草酸鈣會沉積，從而形成結(jié)石，損害正常的腸胃健康!
2、油炸食物
油炸食物香脆可口，不管是大人還是孩子都很愛吃。但是油炸食物卻是損害美麗和健康的罪魁禍首。
一般油炸食物中都含有大量的脂肪酸、色素、膨松劑等，當(dāng)這些物質(zhì)被人體攝入之后進行新陳代謝，還會擾亂人體正常的代謝機能系統(tǒng)，這便是加快衰老的重要因素。
并且一些油炸的食物所用的油多為反復(fù)油炸的油，而當(dāng)這些油放置久之后會生成過氧脂質(zhì)，這是一種不飽和的脂肪酸成分，而這種物質(zhì)更會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生嚴重的破壞，這也是加快人體衰老的重要原因。
所以說，常吃這些油炸類的食物，會加快人體衰老的速度。因此，為了健康和美麗考慮，還是少吃油炸類食物為妙。
3、膨化食品
膨化食品主要是以谷物、豆類、薯類、蔬菜等為原料，然后經(jīng)膨化設(shè)備進行一系列加工而成，經(jīng)過加熱處理之后使得原材料發(fā)生膨脹、內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生變化，此類食物口感香軟、酥甜，贏得大人和小孩子的青睞。
然而這些所謂的膨化食品中，在加工過程中都會添加了化學(xué)添加劑——食用鋁。鋁是一種對人體有害的重金屬，當(dāng)被人體攝入之后會在體內(nèi)慢慢累積，與多種，酶、蛋白質(zhì)相結(jié)合，從而影響正常的生化反應(yīng)。長期以往，人體正常的機能會遭到損害，還會損傷大腦，導(dǎo)致記憶力衰退等不良癥狀，加快衰老!
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