我們經(jīng)常吃的它竟是肝臟殺手
肝臟養(yǎng)生的區(qū)分人群。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“我們經(jīng)常吃的它竟是肝臟殺手”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們都知道飲食與健康是密不可分的，可是很多男士朋友卻不重視自己的飲食健康，對肝臟造成了嚴(yán)重的危害。那么男人經(jīng)常吃什么對肝臟好呢?我們身邊又有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物呢?不要著急，接下來就跟著小編一起到文章中看一看吧!
我們經(jīng)常吃的它竟是肝臟殺手
男人肝臟的健康和飲食有密切的關(guān)聯(lián)，如果男人飲食不合理就會使肝臟受到傷害。相反，有很多食物具有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，男人是可以多吃的。下面就來一起看看保養(yǎng)肝臟飲食的宜與忌是怎樣的吧。
4種食物危害肝臟健康
酒
酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的男人來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創(chuàng)，可導(dǎo)致男人肝臟損害的進(jìn)一步加重。
因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用。
因此，對于肝功不好的男人來說最好遠(yuǎn)離酒。
含防腐劑的食物
各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等。
男人經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
霉變食物
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)黃曲霉毒素，對肝臟有極強(qiáng)的肝毒性，且容易導(dǎo)致男人肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死。
繼而可能會導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對機(jī)體、對肝臟都是極為不利的食物。
葵花籽
其含有不飽和脂肪酸，男人過多食用會消耗體內(nèi)大量的膽堿，易導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)的儲存，進(jìn)而影響肝細(xì)胞的功能對肝臟不利。
能幫助男人養(yǎng)肝的食物
香椿
香椿被稱為樹上蔬菜，又名香椿芽、香樁頭等，是香椿樹的嫩芽。中醫(yī)認(rèn)為，香椿味苦、性平、無毒，有開胃爽神、祛風(fēng)除濕、止血利氣、消火解毒的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及臨床經(jīng)驗也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、補(bǔ)血、舒筋。
韭菜
春季是韭菜最鮮嫩可口的時候，是當(dāng)下的時令菜。富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。
春日食韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)功效。
越來越多的男士朋友開始關(guān)心起自己的健康，我們都知道飲食與健康是相輔相成的，那么男性吃什么身體才會健康呢?男人健康飲食又有什么原則呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
大家都知道多吃蔬菜有益健康，但能真正做到每天吃五類蔬菜、吃夠一斤的很少。近日，專家建議，飲食遵循彩虹飲食的原則，每天吃的果蔬顏色最好像彩虹一樣多。
紅色食物是護(hù)心專家
石榴、紅蘋果、番茄、草莓、櫻桃等紅色果蔬在外表上非常有吸引力，而且富含抗氧化劑，能修復(fù)自由基對人體的損害。
研究發(fā)現(xiàn)，紅色果蔬有助降低患心臟病的危險。
因為，西紅柿富含番茄紅素，櫻桃、草莓中富含花青素，這些物質(zhì)都是很好的抗氧化劑，可提高好膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化。
此外，番茄紅素能幫助預(yù)防前列腺疾病。需要提醒的是，高溫會導(dǎo)致番茄紅素部分降解，因此番茄用于做菜時不適宜高溫?zé)踔?，炒雞蛋是不錯的選擇。
白色食物防癌效果好
蘑菇、土豆、香蕉、大蒜、花菜等屬于白色食物，能更多地提供鉀、鎂和纖維素等營養(yǎng)素。
其中，花菜含硫甙類活性物質(zhì)，有助抗擊癌癥，維護(hù)骨骼、血管健康;蘑菇富含硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D等防病強(qiáng)身的營養(yǎng)素，而且熱量低;大蒜中的大蒜素可增強(qiáng)免疫功能，硒元素能抑制惡性腫瘤。
土豆是營養(yǎng)界的全能王，尤其富含鉀，對心臟和腎臟健康有幫助，還能增強(qiáng)肌肉力量。
橙黃色食物是護(hù)眼高手
這一色系的果蔬普遍含有類胡蘿卜素，是一種抗氧化劑來源，有助防止細(xì)胞損傷，尤其能改善眼睛健康。
葉黃素和胡蘿卜素是較為常見的類胡蘿卜素。葉黃素會轉(zhuǎn)變成玉米黃素，是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，能有效過濾紫外線，避免眼睛受到傷害。
胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，后者是皮膚最愛的營養(yǎng)素，更是視網(wǎng)膜感光必備的物質(zhì)，能讓眼睛更有神、皮膚有光澤。
黃甜椒、南瓜、橙子、橘子、胡蘿卜、檸檬等都是橙黃色食物的代表。烹飪橙黃色蔬菜時，要避免高溫、少放油。
綠色食物是減重能手
綠色蔬菜可謂是健康全能高手。一方面，綠葉菜富含鎂、鐵、鈣、鉀、葉酸、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素，更是膳食纖維的主要來源之一，能增強(qiáng)胃腸消化功能。
另一方面，各種綠葉菜還有各自的專長，比如菠菜和西蘭花是維生素K的極好來源;黃瓜、芹菜、豌豆等富含葉黃素。
此外，綠葉菜熱量低，具有很好的減肥功效。研究表明，每杯綠色果蔬汁的熱量還不到50千卡。
綠葉菜應(yīng)占據(jù)蔬菜總消費的半壁江山，桌上如果有兩樣蔬菜，最好有一樣是深綠色蔬菜。
紫藍(lán)色食物防衰老
男人春季養(yǎng)肝6大食療方
1、山楂薏米飲
取生山楂9克、薏米10克，加雞內(nèi)金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2個月為一療程。
作用
舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃。
2、沙參麥冬飲
沙參9克、麥冬10克、桑葚10克、紫河車9克、圓肉6克，每日一副，煎熬后分4次口服，2個月為一療程。
作用
血養(yǎng)陰、補(bǔ)腎益肝。
3、雞肝大米粥
取新鮮雞肝3副、大米100克，煮粥食用。
作用
可治男人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。男人肢體麻木者，也可用雞肝5副，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，半月便可見效。
4、食醋補(bǔ)肝
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服，也可用食醋泡雞蛋或泡黃豆，療效頗佳。
作用
平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
5、鴨血補(bǔ)肝
鴨血性平，營養(yǎng)豐富。取鴨血100克、鯽魚100克、白米100克同煮粥食用。
作用
可養(yǎng)肝血，輔助治療貧血，這同時也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
結(jié)語：春季是男人養(yǎng)肝護(hù)肝的好時候，我們可以通過健康的飲食來養(yǎng)好自己的肝臟。今天小編給大家講解了關(guān)于男人吃什么會傷肝和養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個人都能通過飲食來養(yǎng)好自己的肝臟。
中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇。
薺菜
眼下正是吃野菜的好時機(jī)，吃薺菜便是一個養(yǎng)肝降血壓的好辦法。
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。
春筍
春筍的味道清淡鮮嫩，含有豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，因其高蛋白、低脂肪、多粗纖維素而備受人們青睞。
經(jīng)常食用有滋陰、益血、化痰、清肝明目、助消化、防便秘的功能。
雞湯
多喝雞湯。五禽中，雞應(yīng)于肝，所以雞湯滋養(yǎng)肝血、肝陽的效果非常好。
小麥胚芽
中醫(yī)認(rèn)為，小麥胚芽不僅是營養(yǎng)價值很高的食物，也是能防病治病的藥物。小麥性涼、味甘，有養(yǎng)心益腎、和血潤燥、健脾厚腸、除煩止渴的功效。
小麥胚芽養(yǎng)心氣，適合有心臟病者在春季食用。據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)記載，小麥胚芽中天然維生素E的生理活性效能是合成維生素E的30倍。
維生素E有抗氧化的效果，它在人體內(nèi)能抑制自由基，促進(jìn)人體的新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，改善肝臟功能，對養(yǎng)肝意義重大。
紅棗
紅棗是一種富含營養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯的美容功效。
紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。
紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。
草莓
草莓營養(yǎng)價值高，《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補(bǔ)血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品，春季吃草莓還能夠明目養(yǎng)肝。
草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，有活的維生素丸之稱，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。
草莓中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)。因此，常吃草莓具有明目的作用。
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蜂膠是一種很珍貴且稀少的天然資源，自古就有紫色黃金的美稱，含有多種營養(yǎng)成分，比較常見的就是黃酮類化合物中的槲皮素、萜類一季有機(jī)酸中的咖啡酸苯乙酯等，是一種營養(yǎng)價值比較高的食材，特別對于女性來說不僅美容還有養(yǎng)顏的效果。那么女性經(jīng)常吃蜂膠好不好呢?跟著本文一起來了解下女性經(jīng)常吃蜂膠的壞處。
女性經(jīng)常吃蜂膠的壞處
1、中毒：蜂膠是一種成分含量比較復(fù)雜的食物，特別在一些加工工藝比較落后的地區(qū)，不能將蜂膠中的有毒物質(zhì)清除掉，這樣長期食用會導(dǎo)致毒素堆積在身體里，會讓身體出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
2、過敏：蜂膠中含有多種很容易造成過敏的成分，這樣會直接影響到人體的免疫功能，很多女性食用后會出現(xiàn)皮膚丘疹、紅斑等現(xiàn)象，特別是一些有過敏反應(yīng)的群體食用后會導(dǎo)致過敏癥狀發(fā)生。
3、內(nèi)分泌異常：蜂膠中含有大量的黃酮及黃酮醇物質(zhì)，女性食用后會促進(jìn)身體的雌激素合成，如果長期大量的食用會直接導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)。
4、降低消化功能：蜂膠中的抗菌成分比較豐富，食用后能很好的將腸胃的菌類殺死，這也就是為什么很多人會選擇吃蜂膠來清理腸胃的菌群。但是如果大量長期的食用對腸道中的益生菌也能造成滅殺效果，由此也會造成人體消化功能下降的現(xiàn)象。
吃蜂膠的注意事項
1、吃蜂膠的時候應(yīng)該避免和一些毒副作用比較大的西藥一起吃，因為蜂膠有加強(qiáng)藥效的作用，如果一起大量的服用會加大毒的副作用。
2、又很多人接受不了蜂膠的味道，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┡Ｄ?、咖啡、蜂蜜等，能很好的改善口味，而且也能避免蜂膠沾壁的現(xiàn)象。
3、吃蜂膠的時候可以現(xiàn)在嘴里含一口水，然后將蜂膠直接滴入口中與水混合這樣能達(dá)到最佳效果。
上述就是本文針對女性經(jīng)常吃蜂膠的壞處進(jìn)行的分析，通過本文可以看出蜂膠雖然是營養(yǎng)價值比較高的食材，但是如果長期大量的食用也會給身體帶來很多壓力，造成機(jī)體紊亂，嚴(yán)重的可能會有中毒的現(xiàn)象出現(xiàn)。
一些人認(rèn)為“鼾聲如雷”是睡得香的表現(xiàn)，其實不然。經(jīng)常性打鼾的人一般身體里都有健康隱患，而且重的打鼾不僅影響家人休息和自己的睡眠質(zhì)量，還會誘發(fā)高血壓、糖尿病，嚴(yán)重的還可能因憋氣而突然死亡。由于自己難以覺察，打鼾也就變成了潛伏在睡眠中的“殺手”。
超過半數(shù)的人打鼾
入睡后，包括呼吸道在內(nèi)的全身神經(jīng)放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而變得狹窄，氣流通過狹窄的氣道發(fā)出響聲就是打鼾。由于打鼾是在睡眠狀態(tài)下發(fā)生的，許多人不知道自己是否打鼾，對打鼾的危害也不甚了解。對此，李靜波提供了一組調(diào)查數(shù)據(jù):6826名30歲以上的人中，有不同程度打鼾者占57.1%，其中輕度者占33.4%，中、重度打鼾者占23.7%。
也就是說，10個人中就有五六個人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有兩個。
打鼾嚴(yán)重危害健康
生理性打鼾聲音細(xì)膩、平和、悠緩、均勻，常出現(xiàn)在身體過度疲勞或過量飲酒、吸煙后。
睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾聲響可達(dá)80分貝，鼾聲時斷時續(xù)，常出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，通氣不足引起缺氧。當(dāng)體內(nèi)氧氣水平下降時，頸動脈就會向神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出指令，升高血壓以輸送更多的氧氣。
長期反復(fù)的重度打鼾使氧氣水平反復(fù)下降，神經(jīng)系統(tǒng)不斷收到升高血壓的信號，從而誘發(fā)高血壓。此外，打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍?zhǔn)?，?yán)重打鼾甚至?xí)氯麣獾缹?dǎo)致突然死亡。據(jù)統(tǒng)計，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出現(xiàn)打鼾，而且打鼾還遺傳，常常一家人“半夜齊鳴”。
減肥側(cè)臥防打鼾
長期飲酒、吸煙、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人，容易出現(xiàn)打鼾，因此戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預(yù)防打鼾的好辦法。
側(cè)臥則是預(yù)防打鼾的另一個有效辦法。
李靜波建議，在睡衣背部縫上一個高爾夫球，可以減少平臥。有憋氣型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦發(fā)現(xiàn)其睡眠呼吸暫停，要及時推醒患者，以免因憋氣而發(fā)生意外。
做做睡眠呼吸監(jiān)測
想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何嗎?李靜波建議，晚上睡覺前在床頭放一個錄音設(shè)備(Mp3等)記錄睡眠情況，打鼾嚴(yán)重的建議做睡眠呼吸監(jiān)測，以確定是否需要治療以及如何治療。若診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征要及時治療，以免誘發(fā)其他疾病或發(fā)生意外。
藥物治療效果不甚理想，可以針對不同阻塞部位、不同解剖結(jié)構(gòu)采取不同的手術(shù)方式治療;而副作用少、治療效果好的氣道內(nèi)正壓通氣治療是首選方法。
女人常吃太飽 容顏易老
快到周末了，工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會加速衰老。
腸道負(fù)荷過重
長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
大腦代謝紊亂
長期吃得過飽，大腦中的纖維芽細(xì)胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動脈硬化。時間長了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。
所以女人們，要注意了，周末的時候不要吃得太多了。
橄欖是一種果實類的食物，一般我們吃的橄欖是已經(jīng)被制成的果鋪，橄欖里面最高的就是維生素E了，維生素E對女性來說是非常重要的，不管是在養(yǎng)生的方面還是美容的方面都是非常不錯的，下面小編就給大家具體的分析一下女性吃橄欖的好處。
1、潤膚
橄欖里面含有豐富的維生素E和抗氧化的物質(zhì)，所以橄欖是可以很好的保護(hù)我們的皮膚的，特別是能夠防止我們的皮膚受到損傷或者是衰老，可以讓皮膚變得非常有光澤。
2、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
橄欖油是可以提高我們身體的新陳代謝的功能的，健康的人吃橄欖的話，身體里面的葡萄糖含量是可以降低百分之十二的。
3、防輻射
橄欖還有增強(qiáng)防輻射的功能。由于橄欖含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能。
4、防癌
由于橄欖中的脂肪酸有抗過氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌變，如乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌等等。精彩推薦：女人吃火龍果的好處 火龍果的營養(yǎng)價值
5、抗衰老
橄欖眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的。
上面給大家介紹的就是女性經(jīng)常吃橄欖有哪些好處，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有了一定的了解了吧，所以女性朋友平時可以適量的吃一些橄欖，可以補(bǔ)充身體所需要的各種的營養(yǎng)元素，今天小編就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
相信很多女性都希望自己是漂亮，但由于自己日常生活中沒有注意飲食，也是會容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)衰老發(fā)生。雖然女性平時也非常重視對自身肌膚的保護(hù)，但即使是怎樣護(hù)膚都還是會出現(xiàn)嚴(yán)重的衰老，其實大部分女性出現(xiàn)這樣的情況是由于飲食不當(dāng)而導(dǎo)致的。特別是女性經(jīng)常吃某些食物更是加快肌膚衰老，跟隨小編來詳細(xì)了解吧。
罐頭類食品食用方便，種類多樣，很多人喜歡食用。但罐頭類食品在加工過程中，大都添加很多添加劑、鹽分或糖分，比起那些新鮮食物，營養(yǎng)素也少。在加工罐頭時，無論是肉類的還是水果類的罐頭中的維生素都遭到了大量的破壞，長期食用罐頭十分不利于健康，會加速身體組織的退化和衰老。
火腿、香腸等加工肉制品不僅失去了肉類的新鮮，還加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他添加劑，這些添加劑會降低細(xì)胞活力，加快機(jī)體衰老。據(jù)研究，食用加工肉制品可導(dǎo)致大腸癌。一天之內(nèi)每食用50克加工肉制品，患大腸癌的幾率就將提高18%。
很多人都喜歡香脆可口的油炸食物，比如說炸薯條、油條、油炸餅、炸里脊等。油炸食物在高溫下會產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)不僅致癌，還會引起體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細(xì)胞的氧化衰老。
上文所講述的這幾種食物都是容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)肌膚衰老，因此在飲食方面盡量避免這幾種食物，這樣才能保護(hù)自己的肌膚。女性除了需要注意飲食之外，也需要作息要有規(guī)律是非常有必要的，平時若是長時間的熬夜或經(jīng)常抽煙喝酒都是會影響到肌膚，是會加速肌膚的衰老。希望通過上文的介紹能夠讓更多女性了解肌膚衰老原因。
在生活中，擔(dān)心自己容顏易老的不僅僅有女性，很多男性也會越來越注重自己的容顏，害怕變老。如何防衰老是他們關(guān)心的事情，為此，對于煙酒能戒就戒了，同時，會合理的采取一些能夠有益于自己健康的生活方式，其實，最好的預(yù)防衰老的方式無疑就是飲食了，在飲食過程中要是適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物，對于保持年輕有非常好的幫助，能夠讓男性不顯老，一起來看看吧。
1、含膠原蛋白的食物
不僅僅女性要補(bǔ)充膠原蛋白，男性同樣要補(bǔ)充膠原蛋白，食用含有膠原蛋白的食物對于男性保持年輕有非常好的幫助。
膠原屬于一種不溶性纖維蛋白的物質(zhì)，是構(gòu)成細(xì)胞的骨架，對于修復(fù)細(xì)胞、讓細(xì)胞保持彈性有非常重要的作用。同時，在細(xì)胞的遷移過程中占據(jù)重要的作用，對于一個人皮膚的發(fā)育、更新有非常好的效果。
作為一種生物性極高的物質(zhì)，膠原在動物細(xì)胞中豐富的存在，對人體細(xì)胞的合成起到非常重要的作用。
膠原廣泛的存在于動物的皮和骨骼中，例如，常見的豬蹄、豬皮、牛蹄筋、魚皮，都有含量豐富的膠原蛋白。適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物對于補(bǔ)充膠原蛋白有非常好的效果。
膠原蛋白中不僅有人體必需的蛋白質(zhì)，而且其中的谷氨酸、脯氨酸等物質(zhì)也非常豐富，對細(xì)胞外基的組成也有非常好的幫助。
對于男性來說，隨著年齡的增大，皮膚會出現(xiàn)松弛的情況，皺紋也經(jīng)常出現(xiàn)，皮膚中的膠原蛋白會逐漸的流失，皮膚會失去彈性，會出現(xiàn)衰老的情況。
通過吃含有膠原蛋白的食物，能夠很好的防止皮膚出現(xiàn)老化，對于維護(hù)皮膚的膠原肽鍵、彈力網(wǎng)有非常好的幫助，使得皮膚中的螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)不會被破壞，皮膚組織不會出現(xiàn)氧化、萎縮的情況，皮膚顯得非常的細(xì)膩、光滑。
另外，適當(dāng)?shù)氖秤煤心z原蛋白的食物，能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的作用，對于促進(jìn)骨骼發(fā)育有非常好的效果，特別適合合成軟骨組織，能夠有效的避免缺鈣的發(fā)生。
腎強(qiáng)則體壯，所以人們在日常養(yǎng)生事項中則會尤其重視腎臟的保養(yǎng)。但是養(yǎng)護(hù)腎臟的方法有很多種，其中通過食療滋養(yǎng)不失為值得嘗試的方法。那么吃哪些食物能起到補(bǔ)腎的作用呢?下面小編就為大家介紹3種具有補(bǔ)腎功效的食物，常吃還能輕松強(qiáng)身健體。希望對于希望飲食補(bǔ)腎的男性起到幫助作用!
吃哪3種食物能補(bǔ)腎強(qiáng)身
1、黑芝麻
黑芝麻是一種富含極高營養(yǎng)價值的食材，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，且進(jìn)入人體內(nèi)還會分解形成一種氨基酸，這也是起到補(bǔ)腎的重要物質(zhì)。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，芝麻是五谷之首，且味甘、平、且歸于腎、大腸經(jīng)，具有極好的補(bǔ)益腎臟的作用，另外腎主骨，黑色能入腎，因此多吃點黑芝麻便能起到極好的強(qiáng)腎養(yǎng)生的功效。
2、韭菜
韭菜是人們飲食中比較常吃的一種蔬菜，中醫(yī)認(rèn)為，韭菜性溫、味辛，具有溫中行氣，補(bǔ)虛養(yǎng)腎的功效，因而常吃點韭菜對于強(qiáng)腎發(fā)揮關(guān)鍵作用。
另外，在韭菜中還含有豐富的膳食纖維的成分，這種物質(zhì)被人體攝取后能有效促進(jìn)腸道的蠕動，從而起到不錯的潤腸通便的作用，同時這也是緩解便秘及防止腸癌產(chǎn)生的有利方法。
3、海參
海參是一種珍貴的海產(chǎn)品，具有極好的滋養(yǎng)強(qiáng)身的作用。在海參中含有豐富的碘、鋅等微量元素，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效起到調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用，另外在海參中還含有豐富的粘蛋白以及糖分，對于女性補(bǔ)腎發(fā)揮十分重要的作用。
另外在海參中還蘊含膠原蛋白、粘多糖、皂苷、微量元素等多種活性物質(zhì)，且都是滋養(yǎng)腎臟的重要成分，所以說多吃點海參是不錯的強(qiáng)腎之選。
結(jié)語：上文中小編為大家介紹了3種滋養(yǎng)腎臟的食物，希望大家在飲食中不妨適量多吃點黑芝麻、韭菜、海參，相信一定能起到極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。要始終堅信，只有腎強(qiáng)才能體壯，所以一定要重視起腎臟的養(yǎng)護(hù)!
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2、芝麻
一個男人老不老，看其頭發(fā)能夠一覽無余的看出來，呈現(xiàn)出衰老一面的男人，其頭發(fā)往往開始脫落，給人一種老態(tài)。而擁有烏黑、濃密的黑發(fā)，即使年齡很大，卻會給人年輕的感覺。
在生活中食用芝麻能夠有效的延緩衰老，在吃芝麻的時候，能夠吸收其中的脂肪、蛋白質(zhì)、油酸、芝麻酚等物質(zhì)，對于保健身體很有效。
而就延緩衰老來說，食用芝麻能夠吸收其中的維生素E，能夠有效的防止過氧化的脂質(zhì)對皮膚造成傷害，維生素E還能夠中和細(xì)胞中的有害物質(zhì)，對于防止游離基出現(xiàn)積聚有一定的作用。
另外，在吃芝麻的時候，能夠使得皮膚保持柔嫩、細(xì)致、光滑，對于習(xí)慣性便秘的人來說，還能夠促進(jìn)排便，避免腸道中出現(xiàn)過度的毒素，有效的治療便秘。
食用芝麻，根本不用擔(dān)心發(fā)胖的情況，這是因為在芝麻中有防止身體發(fā)胖的蛋黃素、膽堿，這些物質(zhì)對于食物的分解有非常好的作用，能夠有效的達(dá)到減肥塑身的目的。避免過度肥胖的發(fā)生，能夠有效的避免一些慢性病，對于保健身體也有非常好的幫助。
3、香菇
一般來說，在飲食過程中，食用富含維生素B的食物對于調(diào)節(jié)身體非常有幫助，維生素B不僅能夠參與到身體的代謝中，還能夠為身體提供能量，對于保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞、舒緩焦慮有非常好的幫助。
現(xiàn)在社會男性的壓力不斷增大，時刻要將神經(jīng)緊緊的繃住，這樣容易造成精力損害極大，造成早衰是顯而易見的情況。
香菇就是一種維生素B含量極為豐富的食物，食用香菇對于延緩衰老很有幫助，在吃香菇的時候，能夠吸收其中的水提取物，這種物質(zhì)對于過氧化氫有一定的消除作用，避免自由基在身體中不斷的堆積，達(dá)到抗衰老的作用。
另外，食用香菇還能夠降血壓、降血脂，這是因為在香菇中有較多的嘌呤、膽堿，這些核酸物質(zhì)能夠有效的降血壓、降膽固醇，對于延緩衰老也有非常好的幫助。
結(jié)語：以上就是在生活中男性應(yīng)該食用哪些食物能夠延緩衰老的簡單描述，食用這些食物，對于男性延緩衰老有非常好的幫助，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物，以此來有效的延緩衰老，讓你保持年輕。
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茯苓是我國的一種中藥材，茯苓也叫作茯菟、茯靈、茯蕶、伏苓、伏菟、松腴、絳晨伏胎、云苓、茯兔、松薯、松木薯、松苓。茯苓的藥用部分是多孔菌科真菌茯苓的菌核。茯苓有非常高的藥效，可以幫助人們利水滲濕，茯苓的藥性平和，非常適合女性食用。
女性經(jīng)常吃茯苓有哪些好處
茯苓的藥用功效和作用有很多，女性常吃茯苓可以幫助利水通淋、治療帶下、脾虛泄瀉，還可以治療痰飲咳嗽、痰濕入絡(luò)、肩背酸痛等病癥。很多女性常有心悸失眠的情況，吃茯苓也有非常好的治療作用，女性不論偏于寒濕，或偏于濕熱，或?qū)儆谄⑻摑窬?，均可配合?yīng)用。同時還具有健脾，安神的功效。
茯苓的味甘、淡，平。歸心、脾、腎經(jīng)。具有利水滲濕，健脾，安神。茯苓主治水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠?，F(xiàn)有用于子宮肌瘤的治療。茯苓是非常適合女性吃的一種中藥材，有很好的療效。
1、用于小便不利，水腫等癥。
茯苓可以幫助女性治療小便不利、水腫。茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏于寒濕，或偏于濕熱，或?qū)儆谄⑻摑窬?，均可配合?yīng)用。如偏于寒濕者，可與桂枝、白術(shù)等配伍;偏于濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍;屬于脾氣虛者，可與黨參、黃耆、白術(shù)等配伍;屬虛寒者，還可配附子、白術(shù)等同用。
2、用于脾虛泄瀉，帶下
茯苓還可以幫助女性治療脾虛泄瀉和帶下病癥，茯苓既能健脾，又能滲濕，又可用為補(bǔ)肺脾，治氣虛之輔佐藥。
3、用于痰飲咳嗽，痰濕入絡(luò)，肩背酸痛
女性在秋冬季節(jié)吃茯苓有助于治療痰飲咳嗽，痰濕入絡(luò)，肩背酸痛。茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對于脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有治療作用?？捎冒胂?、陳皮同用，也可配桂枝、白術(shù)同用。治痰濕入絡(luò)、肩酸背痛，可配半夏、枳殼同用。
4、用于心悸，失眠等癥
對于一些更年期女性常見的心悸、失眠，都可以食用茯苓治療。茯苓能養(yǎng)心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等癥，常與人參、遠(yuǎn)志、酸棗仁等配伍。
5、抗癌、抗腫瘤作用
茯苓還非常適合女性抗腫瘤、抗癌。臨床常用治療食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、潰瘍性黑色素瘤等癌瘤中屬脾虛濕盛、痰飲內(nèi)停、濕熱壅結(jié)者。
茯苓對女性的身體健康有很多的好處，女性如果平常有小便不利、水腫都有很好的治療功效。茯苓對于帶下的病癥也可以治療，女性如果經(jīng)常有咳嗽、痰多、痰濕、肩背酸痛等，用茯苓搭配其他藥材可以治療。更年期女性常見的心神不安、心悸失眠，都可以服用茯苓等來調(diào)理治療，所以，女性吃茯苓的好處是非常多的。
橄欖是一種果實，比較常見的是用橄欖做成的果鋪，橄欖里面含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)對于女性來說是十分的重要的，在美容和保健養(yǎng)生方面都非常有好處，所以今天小編就來給大家介紹一下女性經(jīng)常吃橄欖有哪些好處，一起來看看吧。
1、潤膚
橄欖含有維生素E和抗氧化成分，因此它能保護(hù)皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。
2、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。健康人食用橄欖，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。
3、防輻射
橄欖還有增強(qiáng)防輻射的功能。由于橄欖含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能。
4、防癌
由于橄欖中的脂肪酸有抗過氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌變，如乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌等等。
5、抗衰老
橄欖眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的
健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
上面就是經(jīng)常吃橄欖對女性的一些好處介紹，相信大家看了上面的介紹也知道要經(jīng)常吃一些橄欖了。橄欖里面有著女性需要的元素，希望自己的皮膚越來越好的朋友就可以多吃一些橄欖，通過吃橄欖你會發(fā)現(xiàn)很驚人的效果的，今天小編就給大家介紹到這里了。
很多女性會發(fā)現(xiàn)，自己無論是用再好的護(hù)膚品，臉色還是非常的差，這主要是由于女性氣血不足而導(dǎo)致的，特別是女性在經(jīng)期期間，這段時間氣血變得更加差，若是平時不好好的進(jìn)補(bǔ)，是非常容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血不足，最終顏色變得更加的差。因此，無論女性平時用再好的護(hù)膚品都是沒有用的，女性不妨嘗試下文幾種食物，這些食物對補(bǔ)血也是非常好。
桂圓肉是常見的滋補(bǔ)品，它對于氣血不足、心血虧虛、失眠等具有很好的療效，對于該食物的食用可以搭配多種食物一起食用，可以與大米一起煮成粥，或者做成桂圓膏，其吃法可以根據(jù)自身的喜好決定。
芝麻餅、芝麻糕、芝麻湯圓備受人們的歡迎，對于芝麻，女性是比較喜愛食用，其實常吃它則可以為女性達(dá)到補(bǔ)血的作用。為何它具有補(bǔ)血的功效?主要是因為它含有大量的鐵元素，可被人體吸收。它除了這個功效之外還具有養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤燥、烏發(fā)、美容的功效。
藕性溫，適合多數(shù)人食用，但對于它的食用方式一定要注意，因為它可以生吃也可以熟吃，不同的吃法對人體的作用也是不同的。生吃這種食物則具有止血的作用，如果想要補(bǔ)血，小編建議大家最好熟吃它。食用它不但可以為女性補(bǔ)血，而且它還可以起到健脾胃的作用，在平時可以適量的食用，尤其是脾胃不好的人群。雖說這種食物的補(bǔ)血功效顯著，但如果女性在來例假的時候或者體寒的人群最好不要食用它，對于這點一定要切記。
總結(jié)：平時人們不妨可以吃這些食物都是可以起到補(bǔ)血的效果，同時女性也需注意的是，在經(jīng)期期間不宜過度進(jìn)補(bǔ)，否則都在在做無用功，不僅是達(dá)不到進(jìn)補(bǔ)的效果，同時還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期延長的發(fā)生，甚至是會帶給女性健康更多的影響。因此，進(jìn)補(bǔ)時也需要注意時間段，這樣才是對身體健康帶來好處。
很多女生都喜歡喝奶茶，但最近有研究發(fā)現(xiàn)，常喝奶茶會加大患心血管疾病的幾率，而女性心血管疾病發(fā)病率已經(jīng)是乳腺癌發(fā)病率的10倍，躍居成為直接威脅女性生命的頭號殺手。
多年來科學(xué)家一直提醒說，飲茶有益于心臟。但一項最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，或茶與牛奶（奶茶）同時喝，會破壞茶的所有有益健康的成分。
奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手
試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
德國研究人員表示，這個結(jié)果可解釋為什么英國的飲茶文化對心臟病的流行沒有產(chǎn)生明顯的抑制作用的原因，因為英國大部分人都喜歡在茶中加入牛奶。
在《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的這一研究結(jié)果稱，16名女性分別喝半升新沏的茶、加入脫脂奶的茶水和白開水。兩個小時后對她們前臂的動脈血管進(jìn)行檢查。結(jié)果顯示，喝紅茶的人的動脈血管壁的收縮能力有了明顯提高，但加入牛奶的一組人的這一影響很不明顯。 婚姻 提示：奶茶是高糖、高油、高熱量的食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易發(fā)胖，椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內(nèi)制造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。
曾有統(tǒng)計數(shù)字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。街頭賣的有些奶茶竟然一點奶，一點茶的成分也沒有，全是奶精調(diào)兌的。只是油和糖的結(jié)合，因為奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。
目前在全球范圍內(nèi)，心血管疾病是女性死亡最多的單病種死亡原因。有統(tǒng)計顯示女性心血管疾病發(fā)病率已經(jīng)是乳腺癌發(fā)病率的10倍，躍居成為直接威脅女性生命的頭號殺手，但由于認(rèn)識上的誤差，女性心血管疾病極易被忽視，而一旦被查出有心血管疾病，都已非常嚴(yán)重。
長期以來，世界各國的流行病學(xué)研究結(jié)果幾乎一致地顯示：男性心血管病的發(fā)病率和死亡率高于女性，因此，多年以來女性心血管疾病的發(fā)病情況并沒有引起人們的重視。廣東省人民醫(yī)院、省心血管病研究所副所長姚樺主任醫(yī)師指出，在現(xiàn)實生活中，多數(shù)女性都知道如何預(yù)防乳癌和皮膚癌，但大部分女性都不知道自己的膽固醇有多高、也不擔(dān)心是不是會心臟病發(fā)。對于疲倦、呼吸困難、覺得惡心、身體不適、背痛和腹痛之類的癥狀，許多女性都會選擇挨一挨來挺過去，殊不知，這些看似普通的癥狀，很可能是你的心血管出現(xiàn)疲態(tài)的一個強(qiáng)烈信號！
雖說女性發(fā)生心血管疾病比男性晚10～15年，但就診時的表現(xiàn)往往比男性嚴(yán)重。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《我們經(jīng)常吃的它竟是肝臟殺手》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“肝臟養(yǎng)生的區(qū)分人群”專題。
