飲食健康 男人把這水果熱著吃比補藥好
夏天熱著過才養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“飲食健康 男人把這水果熱著吃比補藥好”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們都知道要想用擁有一個好身體，那么飲食健康是必不可少的。水果是我們身邊隨處可見的，可是男人把水果煮著吃的話會有意想不到的效果，那么男人究竟吃什么水果好呢?煮水果的功效究竟有哪些呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
很多男士朋友都喜歡吃水果，可是煮著吃水果相信很多朋友都沒有試過。
這種水果居然可以煮著吃
1.柚子
男人要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低男人血液的粘稠度，瘦身減肥，抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時會更加活躍，發(fā)揮出最大功效。
將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，男人用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝，其營養(yǎng)素就會在體內(nèi)開始發(fā)揮作用。
2.蘋果
含有的果膠具有很好的排毒作用，可以和膳食纖維一起合作清理腸道，經(jīng)過加熱的果膠會變得更加穩(wěn)定，而且還多出了吸收腸內(nèi)細(xì)菌和毒素這一項功效。
研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。
多酚不僅能夠降男人血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅體內(nèi)自由基。
男人家里久存的蘋果，現(xiàn)在多半不好吃了?？梢园阉鼈兣胧斐?。蘋果維生素C含量很低，熟吃并不可惜。
其中的鉀、果膠、綠原酸、類黃酮之類有益成分加熱后仍可保留。加水煮后口味會變酸，要少加水，再加點棗來增甜就行了。
蘋果蒸著吃、烤著吃也不錯，或者切碎?；煸诩屣灷?，味道都很好。
3.梨
梨能潤肺止咳，但梨屬寒性，男人天冷時吃生梨會更感體寒。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。
煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。
梨籽中的木質(zhì)素本來屬于不可溶纖維，但在加熱后會在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。
冰糖雪梨則是雪梨煮食最常見的一種方式。其做法簡單，將雪梨去核切塊，與適量的涼開水和冰糖一起，慢火煮半個小時就好了。
梨能潤肺生津、清熱化痰。吃冰糖雪梨來滋陰潤肺是最好不過的。
有慢性氣管炎、慢性咽炎的男人也可以適當(dāng)吃一些冰糖雪梨來做食療。
4.小番茄
小番茄加熱后，茄紅素的含量會迅速增加，從而提高番茄的營養(yǎng)價值，并增強其總體的抗氧化能力。
男人只要加熱兩分鐘(水煮或者微波均可)，茄紅素和抗氧化劑的含量就可以分別增加54%和28%。
現(xiàn)在生活條件越來好，很多男士朋友都開始放縱起來，不知不覺體內(nèi)就積累了不少的毒素，那么男人應(yīng)該如何排毒呢?男人身邊排毒的食物又有哪些呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看如何健康排毒吧!
春回大地的此時，在日常養(yǎng)生中不如就來排排毒吧。排毒對我們的健康來說也是很重要的，只有排出了身體中的毒素，我們才會更加健康。下面一起來看看飲食排毒要如何安排吧。
春季排毒的蔬菜水果
白菜
白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。
芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。
青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
蘿卜
蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。
蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。
以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加男人胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬汁有很強的殺菌作用，并能降低血脂，起到減肥的效果。
檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度堿性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，可止咳、化痰、生津健脾，且對人體的血液循環(huán)大有幫助，并能促進(jìn)新陳代謝，提高減肥效果。
檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。
菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。
煮著吃水果的食譜
肉桂紅酒煮蘋果
平安果加點紅酒煮開，再配上養(yǎng)心安神，滋陰潤燥的鮮百合和溫腎補腎、祛寒去痛的肉桂，養(yǎng)生效果極好。
食材
蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量。
做法
1、青檸切片，泡在涼水中。
2、百合洗凈剝成片。
3、蘋果一個，去皮去核后切成八瓣。
4、迅速放進(jìn)泡有青檸的涼水中。
5、燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。
6、大火煮開后加入蘋果和百合。
7、用中火燉煮15分鐘后關(guān)火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時后即可食用。
荔枝馬蹄火龍果汁糖水
單獨吃荔枝容易上火，可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝，再淋入桃紅色的火龍果汁，顏色實在是驚艷。
食材
馬蹄250g、荔枝300g、火龍果100g、冰糖適量。
做法
1、荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好。
2、荔枝剝?nèi)ネ馄とズ耍逑锤蓛?，馬蹄洗凈去皮切成小塊狀備用。
3、紅肉火龍果去皮取汁備用。
4、鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。
5、大火燒開后用勺子勺去浮沫，改小火燉煮20分鐘。
6、放入冰糖再燉煮5分鐘。
7、糖水放涼后，將火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏兩小時即可開吃。
結(jié)語：男人吃水果的好處本來就不少，再加上我們把水果煮著吃那么養(yǎng)生保健的效果就更好了，今天小編給大家講解了關(guān)于男人把什么水果煮著吃對身體好和煮水果的健康食譜，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
5.橙子
橙皮里含有止咳化痰功效的那可汀和橙皮油，這兩種成分，只有在蒸煮之后才會從橙皮中出來。
尤其適合久咳不愈的男人吃。
蒸食方法
男人把橙子洗干凈，不用剝皮，在橙子頂部平切一刀，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，讓鹽能滲進(jìn)果肉，再把切開的那片橙子重新蓋好，用牙簽固定，放進(jìn)碗里，碗里不用加水，直接上蒸鍋，待水沸后再蒸15分鐘即可。
只吃果肉及碗底部的汁水，不吃皮。
6.橘子
有的男人多吃了橘子容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。
如果將橘子洗干凈，隔水燉15分鐘，這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙等成分會滲透到橘子里去，男人吃這樣的橘子既有促進(jìn)消化液分泌、增加食欲及養(yǎng)生美容的效果，又不會上火。
此外，吃這樣加工的橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
7.紅棗
干棗的皮很硬，肉質(zhì)緊硬，對胃黏膜有不良刺激，所以脾胃虛弱的男人不能連皮吃。
紅棗燒熟后就變得容易消化，脾胃功能比較弱者也可以適量多吃。
紅棗加枸杞和龍眼一起煮，更有暖胃、補血、強體質(zhì)功效;將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸，對于氣血虧虛、肝腎功能不良的男人有改善作用;紅棗加山藥、大米熬成的粥有治療肺氣腫的功效。
8.山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸等，不適合胃酸過多的人食用，如果與紅豆、大米一起煮粥，熟爛后加紅糖調(diào)味食用，則溫和得多，不僅能夠助消化、降血脂，還有減肥功效。
山楂也可以蒸食，方法是將山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂既酸又甜，有增進(jìn)食欲、幫助消化、活血化痰的食療功效。
9.香蕉
香蕉是寒性的水果，可以用微波爐加熱后再食用，如果連皮一起加熱的話，每個香蕉加熱30秒到1分鐘，雖然皮會發(fā)黑，但是并不影響肉質(zhì)，也可以去皮后放在微波爐專用盒子中加熱，每個約加熱15秒，經(jīng)過上述短時間加熱的香蕉，營養(yǎng)素基本上不會有損失，吃口則變得軟糯，且仍保留有潤腸通便、補充鉀離子等的功效，但可以大大減少對胃腸道的不良刺激。
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都說飲食與健康不可分割，現(xiàn)越來越多的男士朋友為了身體也開始注意起自己的飲食健康，身體的一些毛病完全可以通過飲食來調(diào)理，比吃藥的效果要好很多，那么男人健康飲食究竟有哪些呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
男人身邊的健康飲食有很多，其中不得不提枸杞了，那么枸杞究竟有著什么樣的神奇作用呢?
枸杞在男人們的生活中應(yīng)用范圍是很廣的，通常來講，男人們在熬湯或者泡茶的時候，都會選擇將少量的枸杞放入其中，而常吃枸杞，還能夠幫助男人們在增加營養(yǎng)的同時，緩解眼睛部位的疲勞，那么，枸杞怎么吃有營養(yǎng)呢?
用來煮粥
男人用鍋子煮粥的時候，要加入枸杞的話，不要把它和米一起放鍋里共煮，要等到米粥等到要出鍋的進(jìn)候，再把洗好的枸杞待放在碗盆當(dāng)中，然后才一起倒入到鍋時的米粥之中，男人這樣吃最好，而且營養(yǎng)也不會很快流失。
用來泡茶和煲湯
一些茶或湯里面同服，男人這樣沒有感到覺有油膩感。而且男人也不會導(dǎo)致吃的食物會引起上火。
要是和一些中草藥如胖大海，金銀花，菊花，一起同煲茶飲來喝的話，還可以幫助男人起到一個消除眼疲勞的功能。
但是要記住的是，男人用枸杞共同煲湯或泡茶喝的話，如果當(dāng)喝哪些湯水茶葉的話，男人并不能吸收枸杞所散發(fā)的功效，因為水的溫度也講究，還有泡和煮的的原因。
短時間時，枸杞的藥用價值只有一部分釋放在湯中和茶中，所以男人為了更好的達(dá)到效果，最好喝湯和喝茶時，最好把泡在里邊的枸杞一起吃掉，也可以慢慢的單獨把枸杞拿出來嚼，這樣吸收的效果更好。
用來打豆?jié){
基于很多男人都喜歡用它來泡泡茶，和泡泡水喝，以為這樣就可以吸收到枸杞帶來的好處了，其實枸杞只是在水中的浸泡一小會，像一些維生素和胡蘿卜素是是沒能完全揮發(fā)出來的。
因為枸杞所含豐富的含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，像平時我們家里用豆?jié){機打豆?jié){的時候。
男人放入一些枸杞進(jìn)去合著豆子打。
這樣完全是把枸杞的各種營養(yǎng)元素吸取到豆?jié){之中了。
枸杞雖好，但是也不是每一個男人都適合吃的，特別是像一些勝脾胃弱的男人，和有腹瀉的患者，和外感熱氣。和腎虛的人都不適合吃，吃了會導(dǎo)致不必病癥加重。
總的來說，枸杞在生活中對男人健康確實是有著極大的促進(jìn)作用的。
而在枸杞的吃法上，男人們既可以將其用來打豆?jié){，也可以在熬湯和泡茶的時候?qū)㈣坭椒湃肫渲?，可見，枸杞是有著多種吃法可選的。
男人應(yīng)該多吃什么健康食物
花菜
菜花素有天賜的藥物、窮人的醫(yī)生之美稱。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菜花味甘性平，有清熱潤肺的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助男人清除氧自由基，維護(hù)體內(nèi)氧化與抗氧化的動態(tài)平衡，使各組織細(xì)胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。
現(xiàn)在男人忙于工作，很少能夠鍛煉自己的身體，同時身上也有了不少的毛病。頭疼就是現(xiàn)在男人經(jīng)常遇到的問題，那么男人頭疼怎么辦呢?男人頭疼吃什么好呢?我們身邊有哪些緩解頭疼的食物呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
引起男人頭疼的因素是多方面的，男人第一反應(yīng)一般是吃點藥就好了，然而在生活中也有一些食物具有緩解疼痛的作用。那么頭疼吃什么好呢?
土豆
土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒后會使得體內(nèi)大量的鉀流失，人體的電解質(zhì)平衡被打破了。而適當(dāng)?shù)某渣c含鉀元素豐富的食物，就可緩解頭痛問題。
瓜子
瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c，或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機率。另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補腦健腦的作用，適當(dāng)?shù)某渣c也具有緩解疼痛的作用。
西瓜
脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。
咖啡
咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺精神不振，昏昏欲睡的情況下適當(dāng)?shù)暮刃┛Х扔刑嵘裥涯X的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會加重身體脫水的問題，使得頭痛的問題更加嚴(yán)重，影響睡眠質(zhì)量。
全谷類食物
一般認(rèn)為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。
杏仁
杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管 ，預(yù)防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)臄z取些杏仁。
辛辣的食品
都說辛辣類的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!
奶酪
研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。
芝麻
芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募狱c芝麻。
芹菜
男人容易干燥上火，芹菜味甘性涼，有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、利尿降壓的作用，和枸杞、大棗一起煮成湯，不但營養(yǎng)豐富，而且還能祛火，另外，對脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振也有緩解作用。
茼蒿
茼蒿營養(yǎng)豐富，尤其是胡蘿卜素，每百克中含1.5毫克，比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍，對保護(hù)男人視力很有好處。
烹調(diào)時，與肉、蛋一起炒，能提高維生素A的利用率。茼蒿的清香氣味是由于它含一種揮發(fā)性的精油，能夠刺激男人食欲。
另外，茼蒿中還含有較高的鉀、鈉等礦物鹽，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水代謝，通利小便，消除水腫。由于含鈉較高，在烹調(diào)時要少放些鹽。
洋蔥
洋蔥含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維及礦物質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)成分，被推崇為多功能的營養(yǎng)保健蔬菜。洋蔥中含有與蔥、蒜成分一樣的辣素，有濃郁的香氣，可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲以及殺菌和預(yù)防感冒。
洋蔥中還含有一種具有抗氧化作用的微量元素硒和一種叫櫟皮黃素的植物化學(xué)物，能抑制致癌物活性，阻止癌細(xì)胞生長。
調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃洋蔥的男人胃癌患病幾率會下降。從營養(yǎng)上講，紫皮洋蔥的營養(yǎng)價值高于白皮洋蔥。
不僅因為紫皮洋蔥中含有抗氧化能力較強的花青素，能夠保護(hù)男人免受自由基的損傷，其蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量均比白皮的高。不過白皮的也不錯，其胡蘿卜素、維生素C的含量較紫皮的高。
男人健康的飲食原則
1、食物品種多樣化
不吃或少吃甜食，營養(yǎng)搭配合理，多食富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物。
雞、魚、兔肉易于吸收;奶品與豆類含鈣高;新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素，如西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、木耳等。同時注意飲食清淡少鹽。
2、低脂肪
脂肪占總熱量的20%25%，而且要以植物脂肪為主。脂肪量過多會引起肥胖，導(dǎo)致動脈粥樣硬化及某些癌癥，如結(jié)腸癌、前列腺癌等。
但脂肪量也不宜過低，否則會影響脂溶性維生素的吸收。每日食用油攝入量以25克為宜。
3、降脂食物
為預(yù)防男士更年期血脂升高、動脈硬化，建議多食些降脂食品：香菇含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和核酸類物質(zhì)，能抑制體內(nèi)膽固醇上升，有明顯的降脂作用。
結(jié)語：飲食是與健康分不開的，男人在平時的生活中一定要注意自己的飲食健康，這樣才能擁有一個好的身體。今天小編給大家講解了關(guān)于男人的健康飲食和飲食原則，希望能夠幫助到大家。
香菜
香菜能促進(jìn)胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。脾胃虛寒的男人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可做成香菜粥來喝。
香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。
魚腥草
魚腥草既是野菜，又是藥材，能清熱解毒、利尿，還能提高男人機體免疫力，用它來熬湯喝，可以有效地排出體內(nèi)堆積的濕熱。
但您一定要注意，魚腥草不能熬太長時間，否則會破壞藥效，15分鐘比較合適。
西紅柿
喝醉確實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。男人喝醉后的嘔吐不僅很失態(tài)，而且會造成體內(nèi)的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，男人醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養(yǎng)分。最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內(nèi)流失元素的不足。
花椰菜
有些男人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內(nèi)缺乏維生素(尤其是維生素K)的緣故。
補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，據(jù)調(diào)查顯示，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。
大蒜
當(dāng)男人開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里。
大蒜為什么具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強男人身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應(yīng)付感冒。
苦瓜
苦瓜中含有一種生物堿苦瓜甙，它賦予了苦瓜特殊的口感。對于很多男人來說，這種苦味有刺激味蕾、增進(jìn)食欲的作用(啤酒的苦味來自啤酒花，也有刺激食欲的作用)。
苦瓜中的苦瓜素也有用武之地，可能對降低糖尿病人血糖有幫助。
韭菜
韭菜是我國土生土長的蔬菜，栽培歷史已有3000年以上，品種資源豐富。
除了揮發(fā)油外，韭菜中還含有皂甙、黃酮類等物質(zhì)。這些物質(zhì)除具有一定的殺菌消炎作用，能幫助男人提高免疫力、降低血脂。
胡蘿卜
胡蘿卜的營養(yǎng)價值可謂家喻戶曉，像中醫(yī)，如果脾胃虛弱的，會建議經(jīng)常吃些胡蘿卜，最為推薦男人的就是做頓小米胡蘿卜粥，因為胡蘿卜熬得比較爛，對于各個年齡都非常適合，常吃還可以改善食欲。
因為各式各樣的問題，現(xiàn)在男人或多或少都有點腎虛的毛病，沒有哪個男人會看著自己腎虛不管的，那么男人應(yīng)該如何治療腎虛呢?腎虛吃什么補效果好呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人腎虛吃什么好吧!
當(dāng)男人有些不健康的習(xí)慣的時候就會出現(xiàn)很多威脅著身體健康的疾病出現(xiàn)。男性比較容易出現(xiàn)疲勞是腎虛的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了腎部的疾病，對男性來說都是不小的傷害。生活中要讓腎更加的健康，其實也不是很難，多吃這些食物你會覺得你的腎會很健康。
男人吃這水果補腎比吃藥好
橙子
很多老一輩得人都把橙子當(dāng)做是可以治療疾病的良藥。其實就是因為橙子中富含的營養(yǎng)物質(zhì)很高，特別是維生素類的營養(yǎng)，可以有效的防止和治療口腔潰瘍等口腔的問題，還對于有高血壓啊，高血脂等心血管疾病有很好的緩解和預(yù)防的作用，是男性補腎保持健康的最佳選擇。
芒果
芒果也是春季常見的水果，其中富含豐富的谷氨酰胺，具有改善男人記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔男人肝臟毒素的作用，特別是對于有腎虛或者是腎臟疾病的男人是很好的排毒的食材，還可以有預(yù)防便秘的效果哦。
適合各類的人群食用，有很好的養(yǎng)生效果。
梨
在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽，滋養(yǎng)腸胃，生津止渴等作用。而且它是營養(yǎng)非常豐富的水果，適合男性們食用，還可以有滋潤脾肺的作用。
但是要注意的是脾胃不好，虛寒的人群最好不要食用，也可以煮梨湯喝，可以緩解咳嗽等呼吸道疾病。
這些水果中含有的維生素和礦物質(zhì)可以滿足人體所需要的。對于想補腎的人群來說也是一種不錯的選擇，其實無論什么樣的飲食調(diào)養(yǎng)都不及良好的作息習(xí)慣對肝臟健康有好處，希望大家能夠有一個良好的生活方式，這點很重要。
男人補腎食譜
我們都知道腎虛是讓男人害怕的疾病之一，如果男人被腎虛有可能會導(dǎo)致功能障礙。那么有什么比較好的方法能改善呢?下面為大家介紹男人補腎吃什么比較好，供大家了解。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
芡實煮老鴨
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
身體才是革命的本錢，如今，社會競爭這么激烈，男性的壓力著實的大。那么，男人如何強身健體呢?有助男性強身健體的方法有哪些呢?今天，我們就從男士養(yǎng)生的角度出發(fā)，一起到文中看看，有助男性強身健體的食物有哪些吧!
春季男人也不可以忽視養(yǎng)生，如何進(jìn)補強身也是非常重要的，那男人春季進(jìn)補要吃什么好呢?下面推薦一些養(yǎng)生粥，味道美、做法易，趕緊一起來看一下吧。
1、桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。
2、菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
3、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
4、韭菜粥
新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。補腎健脾胃。適用于脾腎陽虛所致的小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛等。
5、天門冬粥
天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤?。滋陰降火，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺，虛煩口渴，舌紅少苔，尿少等。
功效
大補元氣，補脾益沛，生津固脫，安神益智。
適用于腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。
二、中醫(yī)補腎藥
配方
當(dāng)歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。
制法
將上藥盛入絹袋內(nèi)，懸于壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。
成效
補益強身，養(yǎng)生防病。適用于血虛精虧，面色不華，經(jīng)常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等癥。常飲能改善男人免疫功用，加強抗病才能，延緩衰老。
服法
每日1-2次，每次飲服1-2小盅。
三、補腎強腰藥酒
配方
仙茅20g，仙靈脾20g，陽起石20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續(xù)斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。
制法
以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL。
功效
補腎強身。
結(jié)語：沒有哪一個男人不關(guān)心自己的腎是否健康，男人要想有一個好腎就需要健康的飲食來幫忙，改正生活習(xí)慣，很快就能治療腎虛的毛病。今天給大家講解了男人吃什么補腎效果好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
吃羊肉補腎
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
吃驢肉補腎
俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、無力等癥狀。
淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
吃鵪鶉補腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品，男子經(jīng)常食用可以改善精力。
鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
幫助男人補腎的藥酒
男人要想在夫妻生活中持續(xù)不斷讓自己保持最佳狀態(tài)，最好的方法還是食療，生活中就有很多補腎強腰的食材，很多的中醫(yī)中藥也具有補腎、強身健體的功效。
比如鹿茸、巴戟天、羊腎、海狗、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車、杜仲等，其中杜仲、巴戟天還能補腎強腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。今天就帶大家一起來揭秘中醫(yī)中藥配制補腎藥酒配方。
一、枸杞人參酒
配方
人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒適量。
有哪個男人不想要讓自己身強力壯，所以在這樣的情況之下，就需要他們在平時的生活中更加注意到對身體的保養(yǎng)。但是你知道嗎?對于男性而言，只要在醒后經(jīng)常抓這個地方就會讓你精力充沛，并且身強力壯，比吃補藥還管用。
這時大家是不是比較的好奇，在睡醒之后，我們究竟應(yīng)該抓身體哪些部位，才能夠有以上所說的這些效果。小編告訴你們，在睡醒之后只要經(jīng)常抓一抓身體的一些穴位就能夠有這樣的功效。
一、腎俞穴
小編首先要給你們介紹的一個穴位就是腎俞穴，這個穴位對于男性而言有非常多的好處，對于男性而言有一個部位是一定要保養(yǎng)好的，這個部位就是腎。腎主精氣，因此在平時的生活中，如果腎部健康，那么人就會充滿精力，如若不然就會讓人萎靡不振。
因此在平時的生活中注意按摩腎俞穴就是你不錯的選擇。那么我們可以怎么尋找這個穴位呢?
小編告訴你，這個穴位非常的好找，它位于我們的腰部，在尋找的時候，我們先在背部找到肚臍對應(yīng)的地方，然后這個部位的左右兩邊1.5寸的地方就是我們需要尋找的腎俞穴。
所以對于那些勞累一天，渾身無力，并且經(jīng)常困乏的男性而言，你們在平時的生活中就需要經(jīng)常按摩這個穴位了。
按摩這個穴位對于那些精氣不足的男性而言，具有非常好的補充精氣的功效，而且對于那些易疲勞的人群而言，具有非常好的緩解作用。因此男性在睡醒之后，不妨經(jīng)常抓一抓這個穴位。
二、涌泉穴
人的臟腑在足底都能夠找到相應(yīng)的穴位。因此，在平時的生活中，如果你想要讓自己充滿精力，那么在這樣的情況之下，就需要大家在平時的生活中多關(guān)注足部的養(yǎng)生。因此，涌泉穴就是男性保健身體最不能夠錯過的一個穴位。
那么這個穴位應(yīng)該怎么尋找呢?小編告訴你只要把腳掌彎曲，然后在腳心的位置有一個凹陷的地方，這里就是我們需要尋找的涌泉穴。
那么按摩這個穴位對于男性而言有什么樣的好處呢?小編告訴你，首先就是按摩這個穴位的時候可以治療頭痛，頭暈，還有就是身體不適。
擁有一張帥氣的面龐是很多男士的夢想，而要想獲得整體形象的加分，最基本的保持儀容儀表的能力肯定要具備。除了平日所穿的衣物要清爽干凈外，自己的尊容也要每天對著鏡子好好的收拾一番。
在男性朋友為數(shù)不多的個人清潔措施中，刮胡子可以說是一項非常重要的任務(wù)，因為誰也不想做一個整天胡子拉碴憑空大了五六歲的怪叔叔。胡子生長的速度很快，研究表明在短短兩個月的時間里胡子就可以平均生長2到5厘米，所以說每天刮胡子便成了很多男性的必修課。
不過很多朋友在刮胡子的時候并不是那么順利，對于那些比較講究或者擁有完美主義心理的人來說，衣服要穿得整潔，胡子也要刮得干干凈凈。只有這樣才能讓自己的個人衛(wèi)生無可挑剔。但是很多人在刮完胡子后卻會感到疼痛難忍，甚至原本長胡子的地方出現(xiàn)了一個個腫塊，這又是怎么一回事呢?
一、剃刀腫塊
胡子是一個男性身體機能發(fā)育健全的重要標(biāo)志之一，它的生長受到人體雄性激素的影響。總的來說，二三十歲左右的青年人胡子生長的速度最快，也最容易受到胡子的困擾。
現(xiàn)代人基本家中都會備有剃須刀，而且很多還是先進(jìn)的電動式，很多人每天都會將胡子刮得干干凈凈，但是在使用剃須刀刮完胡子后往往會出現(xiàn)疼痛、腫塊的情況。其實之所以出現(xiàn)這些異常情況和刮胡子的方法有著很大的關(guān)系。
盡管不少朋友認(rèn)為胡子刮得越干凈越好，但事實證明并不是這樣。因為在刮胡子的過程中由于金屬刀片的急速轉(zhuǎn)動，大多數(shù)比較長的胡須會被自然割斷，而也有一些比較短的胡須會被這股外力改變了原本生長的方向。
如原本應(yīng)該向外界伸展的胡須卻變成了橫行生長甚至反向生長，而胡須生長的速度又比較快，所以就會出現(xiàn)胡子扎進(jìn)皮膚里的現(xiàn)象。對于皮膚來說，細(xì)而硬的胡須是一種異物，自然會產(chǎn)生一種本能的排斥反應(yīng)，所以也就會出現(xiàn)很多腫塊，這些腫塊就被形象的稱之為剃刀腫塊。
四、合谷穴
對于男性而言，你們在醒后還可以抓一抓頭部，因為在頭部有百會穴的存在，這個穴位有非常好的提神醒腦，還有就是明目的作用。因此，男性在睡醒之后，這個穴位是你最應(yīng)該按摩的。
那么這個穴位應(yīng)該怎么尋找呢?小編告訴你，其實方法很簡單，在我們的頭頂真正中間就是我們需要尋找的這個穴位了。
在尋找到這個穴位之后，你們可以用打圈的方式來按摩這個穴位，大約需要三分鐘這樣的時間，就可以非常有效的幫助你們達(dá)到提神醒腦，還有保健身體的功效。
但是在按摩這個穴位的時候，千萬不要太用力，要不然只會讓自己的頭部感覺到疼痛，得不到你原來想要的效果。
結(jié)語：以上這些就是小編為大家所介紹的，在平時的生活中男性如果想要讓自己的身體保持強壯，那么不妨在生活中經(jīng)常按摩以上所說的這些穴位，只要長時間堅持，那么就會讓你的身體變得越來越強壯，從而生病的情況明顯減少。
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因為對于男性而言，在平時的生活中難免會有精力疲憊的時候，所以男性在睡醒之后，就可以抓一抓腳底的這個穴位，來幫助身體補充能量，還有就是解除疲勞，那么在之后的工作當(dāng)中也就會更加有精力。
還有就是這個穴位還對腎部具有保健的功效，因此對于男性而言，在平時的生活中注意對這個穴位進(jìn)行按摩，那么對于身體健康而言可謂是好處多多。
三、足三里
對于男性而言，有一個穴位是最不能夠錯過的，那就是足三里。這個穴位的好處就是可以強身健體，還有就是防治疾病，對于男性而言，是一個非常好的穴位，因此，在平時的生活中，男人如果想要讓自己變得更加的強壯，那么經(jīng)常抓一抓這個穴位就是你不錯的選擇。
那么我們應(yīng)該怎么尋找這個穴位呢?小編告訴你，在尋找的時候，可以用食指沿著小腿關(guān)節(jié)突出的地方向上移動，直到有斜面阻擋為止。
那么按摩這些穴位有什么樣的好處呢?小編告訴你，這個穴位可以調(diào)節(jié)五臟六腑，所以對于那些在平時的生活中脾胃失調(diào)的人群，你們就可以通過這樣的辦法來幫助自己達(dá)到強健身體的作用。
那么我們應(yīng)該怎么按摩這個穴位呢?小編告訴你，最簡單的方法就是在找到這個穴位之后，以打圈的方式來按摩這個穴位，那么就會非常有效的刺激到穴位，從而有強健身體的功效。
而且按摩這個穴位最好的時間段就是在睡醒之后，因為此時身體當(dāng)中的各項身體機能往往開始進(jìn)行代謝，那么在這樣的情況之下按摩這個穴位，那么就會讓身體保健的功效發(fā)揮到最大。
走路是每一個都會的事情，可是走路的好處并不是每一位男士朋友都清楚明白的，那么為了男人健康，我們正確走路的姿勢究竟是什么呢?不要著急，接下來就讓小編給大家講解一個走路對于男人來說究竟有哪些好處呢?
走路也有學(xué)問?看到這里相信男人一定覺得很無趣，走路哪有那么多事，誰不會走路。但事實還真不是那么簡單，養(yǎng)生的學(xué)問可多著呢，這走路就是其中之一。別人的路，未必適合你，同樣，你的路別人也不能夠效仿，這到底是怎么回事?
行走是人類最好的補藥。這是西方的一句格言。的確，走路也是一門;多走路，好處多。
中醫(yī)認(rèn)為，人在走路時，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動。
走路可以活動關(guān)節(jié)、舒筋活血、促進(jìn)新陳代謝、鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)、鍛煉腿肌、腹壁肌、心肌，并能鍛煉大腦皮層，使腦細(xì)胞更活躍，還可以預(yù)防多種疾病。
走路的好處究竟有哪些
1.防心臟病
男人步行鍛煉能預(yù)防動脈粥樣硬化，早在上世紀(jì)20年代初，美國專家就首創(chuàng)了以走路作為心臟病和心梗病人康復(fù)治療的方法。
2.防大腦萎縮
研究表明，男人保證每周步行不少于9.6公里，不僅可以增加大腦體積，還能有效預(yù)防大腦萎縮、老年癡呆，也會讓記憶力出現(xiàn)問題的幾率降低50%。
3.防糖尿病
其實男人控制糖尿病并不難，若能一星期堅持3天，男人每天在30分鐘內(nèi)步行3公里，糖尿病的發(fā)病率就可降低25%;每周堅持4天，可降低33%;每周5天，則能降低42%。
4.防下肢靜脈血栓
步行的過程就是雙下肢肌肉收縮、舒張，這就如同液體泵一樣，使男人血液由肢體遠(yuǎn)端回流到心臟，而且足踝部充分活動，避免下肢靜脈血栓。
5.減少頸椎病
男人步行并伴以抬頭挺胸、頸部后伸、肩背肌肉活動，有助于緩解長期伏案導(dǎo)致的頸肩背部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的疲勞，對于預(yù)防和治療頸椎病具有明顯的效果。
6.有益腸胃
男人走路使肺的呼吸量加大，增強肺功能，促進(jìn)腸胃蠕動，增強對食物的消化和營養(yǎng)的吸收能力，提高免疫力。
目前，世界上正在掀起一場行走革命。在很多國家，人們已經(jīng)把行走作為21世紀(jì)人類獲得健康、長壽、幸福的健身法寶。盡管具體方法各異，但是越來越多的男人開始健步走，行走運動越來越深入人心。
據(jù)調(diào)查，男人平常走路的速度、姿勢都太隨意，只有6%的人才能達(dá)到健身的目的。也就是說，還有94%的人平時白走路了。
正確地走路是，上體伸直，身體的任何部位都不過于用力，心情舒暢，步伐輕松，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為四個要點。重要的是四個方面的動作要協(xié)調(diào)成一個動作。
很多時候，我們可以從身體的異?？闯鲆恍┘膊?，但是，有一些癥狀總是不疼不癢，因此，很多人都不會在意，關(guān)于男性保健知識還是很缺乏。那么，癌癥的早期癥狀有哪些呢?下面，我們一起到文中看看癌癥的癥狀吧!
都說腫瘤狡猾，一發(fā)現(xiàn)就是晚期。其實不是敵人偽裝得太好，只是我們知道的有點少，很多身體信號，比如一些莫名其妙的小腫塊可能正是腫瘤君露出的小尾巴，如果我們不在意、任其發(fā)展，就會有癌變可能。
這些小腫塊容易摸到，也容易感覺到它的變化，下面，幾位專家和我們聊聊那些被我們忽視的小腫塊。
頭部腫塊多良性
男性頭部出現(xiàn)小腫塊大部分都是良性的，包括：脂肪瘤、表皮囊腫、纖維瘤、血管瘤、神經(jīng)鞘瘤等，可根據(jù)腫塊的軟硬、活動度、顏色、疼痛、質(zhì)地有個初步的判斷。
專家有話說：頭部的小腫塊一般首先進(jìn)行B超檢查，治療上以觀察或者手術(shù)切除為主，一般不需要后續(xù)的治療。
口腔腫塊怕白斑
男性口腔潰瘍是最常見的，但過超過10天不愈或者沒有轉(zhuǎn)好，則要高度警惕惡性潰瘍，仔細(xì)觀察潰瘍的中心和周邊，如果潰瘍的中心出現(xiàn)白斑，且用任何方法無法去除，這可能是口腔癌的癌前病變，要及時就醫(yī)以明確口腔黏膜白斑的性質(zhì)，必要時可行病理活檢幫助診斷。
專家有話說：這里需要提醒大家，平時注意口腔衛(wèi)生，常用淡鹽水漱口，避免口腔干燥，多食新鮮蔬菜和水果。口腔腫塊一般需要專業(yè)的口腔科醫(yī)生來判斷，良性的潰瘍以局部用藥為主，惡性的潰瘍則需要手術(shù)切除。
頸部腫塊看位置
頸部正中發(fā)現(xiàn)腫塊，可能是甲狀腺引起的，甲狀腺腫塊大部分為良性病變，包括結(jié)節(jié)性甲狀腺腫，甲狀腺腺瘤，亞急性甲狀腺炎，地方性甲狀腺腫等。惡性病變就是甲狀腺癌，但也用不著恐慌，即使是甲狀腺惡性腫瘤，也是可以完全治愈的，有的人甚至終生帶瘤生存。
專家有話說：雙手置于喉結(jié)(男性)或類似于喉結(jié)的位置時做吞咽的動作，如果甲狀腺有腫塊，一般可以摸到。甲狀腺腫塊需要做B超檢查及抽血化驗甲功七項來明確，或者是穿刺活檢。治療上以手術(shù)切除為主，惡性腫瘤還可能需要后續(xù)的碘131治療。
男人走路健身的常見誤區(qū)
步行有很多的好處，但應(yīng)該怎么走呢?是健步走還是散步走?是昂首闊步，還是模擬競走?如何走才能一分耕耘一分收獲，達(dá)到最好的健身效果呢?這要根據(jù)個人的身體狀態(tài)和條件而定。但是，要想走出健康走出長壽的話，則應(yīng)該避免犯以下幾種常見的錯誤。
1.步幅過大
男人想要加快走路的速度時，就會下意識地加大步幅，但是這種步幅過大的跨步走不僅看著難看，而且容易傷到小腿骨，對提高速度也并沒有多大的幫助。
專家建議
走路時，推動身體向前的所有動力來自于小腿和后面蹬地的那只腳，后腳蹬地并獲得一個反作用力，從而推動身體向前。所以應(yīng)縮小步伐加快步頻，正確的走路步驟應(yīng)是：完整的蹬地-邁步-落地動作。
2.不合適的鞋子
并不是任何鞋子都適合走路時穿的，如果你不慎長期穿著不合適的鞋子走路的話，則足底筋膜炎、肌肉酸痛，當(dāng)然還有膝蓋問題，都會不請自來!
(1)過重的鞋子
鞋子本身質(zhì)量越輕越好。
(2)硬邦邦的鞋子
不要穿那種鞋底硬邦邦的不易彎曲的鞋子，否則你就等著受罪吧。應(yīng)該選擇那種鞋底偏軟、有彈性的鞋子。
(3)已經(jīng)穿了超過一年的鞋子
鞋子穿得久了，氣墊和鞋底的彈性就會下降，緩沖性下降的話，腳踝和膝蓋受到的反作用力就會加大，所以當(dāng)你走路超過了500英里時，還是換雙新鞋吧!
(4)鞋號偏小
走路久了腳就會發(fā)脹，所以如果你走路超過30分鐘的話，還是老老實實換上一雙比平時穿的鞋大一號的運動鞋吧。
專家建議
如果不清楚到底該買什么樣的鞋子的話，可以請運動鞋專賣店的專業(yè)人員幫你推薦，他們會根據(jù)你的腳型、足弓的彎曲程度以及走路后的膨脹程度，來挑選出一雙最適合你的運動鞋。
3.走路踢踏拖地
有的人習(xí)慣拖著地走，步子和腿怎么都邁不開，不僅看著讓人別扭，而且也達(dá)不到健身的效果。
專家建議
穿一雙鞋底柔軟、抓腳的運動鞋，稍微帶一點點兒跟兒的更好，并加強對脛骨、腳踝和小腿力量的鍛煉。
(1)踮腳練習(xí)
站在臺階上，面朝上，鞋后跟部懸空，輕輕踮腳再放下，反復(fù)堅持10~20次。
(2)拍打足尖
坐下來輕輕拍打足尖部位，堅持幾秒鐘然后換另外一只腳，每天做幾次。
(3)用腳后跟走路
在熱身時，試著用腳后跟走路，堅持半分鐘。
4.只動下肢不動上肢
有的人走路時習(xí)慣于不動胳膊，也有的人習(xí)慣于打直了胳膊走，你有沒有發(fā)現(xiàn)，走了一段時間后手就會變得有點腫?
據(jù)荷蘭的一項研究表明，保持胳膊貼在兩側(cè)不動時，行走要多付出12%的努力，這就相當(dāng)于步速要比正常行走速度快20%，或者攜帶10公斤背包。這一結(jié)果是通過測量新陳代謝率得出的。
走路時加上正確的擺臂動作，不僅可以抵消由于下肢運動而對身體帶來的向左右兩側(cè)的沖擊力，從而保持身體平衡，而且有力的擺臂可以為身體帶來更多的向前的驅(qū)動力。
專家建議
在走路時加上擺臂動作，胳膊肘彎曲呈90度，隨腿部擺動而自然地前后擺動。
結(jié)語：男人想要有一個健康的身體其實不必困難，我們有很多輕松的養(yǎng)生保健方法，其中步行是十分實用有效的方法。今天小編給大家講解了男人步行的好處，希望能夠幫助到大家，讓沒有個人都能擁有一個健康的身體。
1.上體伸展
上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。
首先，男人下巴突出、抬高頭，氣力充實。其次，兩肩向后拉，肺部可以吸入更多的空氣。
需要指出，即使兩肩向后拉，也不要有意用力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可調(diào)整全身的姿勢，并使身體維持平穩(wěn)。無論用多大勁走，都要采用這種姿勢。輕微呼吸時，腹部略有起伏。
最后一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。這樣有利于邁大步，而且腿部有從后面反彈過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易于堅持。
2.伸直膝蓋
展開膝蓋，并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關(guān)節(jié)伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。至于步幅到底多大，應(yīng)使你覺得舒服為好。
伸直膝蓋有個竅門。伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來似的。后腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。此外前腳向前邁出時，同一側(cè)腰也好像向前運動，腰與腿要有效配合。
3.腳向正前方邁
上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關(guān)鍵是后腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。
前腳向正前方邁出，腳的內(nèi)側(cè)足跡形成一條直線。一般人們總覺得腳尖多少有點向外撇。
有時為追求速度，向外撇點很有必要。有的人慢步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩(wěn)定。
前腳向正前方踏出的動作和后腳重心轉(zhuǎn)移是有一定關(guān)系的，當(dāng)腳跟著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，后腳以第一、第二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。
腳掌的其余部分發(fā)揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領(lǐng)了。
4.擺胳膊
擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，想兩手插在衣袋里。
這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來松松垮垮。
胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關(guān)系。
胳膊與腿的動作也是相互關(guān)聯(lián)的，右腳向前邁出，左手向前擺。
其中，特別是當(dāng)膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的動作相對應(yīng)，胳膊自然擺出。
如果擺的比肩還寬，膝蓋易彎曲。擺動時，大拇手指似觸非觸衣服為佳，在不受力的狀態(tài)下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折。
正確的走路姿勢讓人看起來更有精神，身體也能夠充分的得到鍛煉，本來一天就很辛苦，千萬別讓自己的路白走，一定要選擇正確的方式才行。
生活中，很多男性會感覺到自己精力不足，并且，隨著年齡的增大，這種精力不足越來越明顯。腎虛成了不少男性想要說出卻無法說出的尷尬事情。為此，不少保健品走俏，男性會食用這些保健品來強身健腎，卻不想，保健品吃多，對于腎臟也是有傷害的，而在生活中有一些食物對于腎虛有很好的治療，經(jīng)常吃這種食物，能治療腎虛，還能讓你擁有更加充沛的精力。
一、桑葚
桑葚是生活中常見的水果，一度被人稱為民間圣果，在中醫(yī)看來，桑葚味甘酸、性微寒，有滋陰補血、生津潤燥、補肝益腎的作用。
吃桑葚能夠吸收其中多種維生素、氨基酸，對于清除體內(nèi)自由基也有非常好的幫助。不妨吃一點，達(dá)到補腎的目的。
二、黑棗
黑棗也是生活中一種補腎水果，吃黑棗對于補充精力有很好的幫助，能夠有效的治療腎虛。與新鮮的棗相比較，黑棗的營養(yǎng)價值會更高，黑棗中含有豐富的維生素C、鉀元素、膳食纖維、果膠、單寧、黃色素，還有促進(jìn)生長的礦物質(zhì)，包括大量的鐵、鎂、鉀等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于營養(yǎng)補充是非常有效的。
以補腎來說，黑棗中的單寧、黃色素在這個時候發(fā)揮了極大的作用，單寧、黃色素是活性很強的物質(zhì)，對于提高免疫力有很好的幫助。
同時，黑棗的鐵元素極多，能夠有效的補益健胃、養(yǎng)腎活血。從而有效的提高免疫力，促進(jìn)腎臟的運行。
再以其中的維生素C來說，能夠有效的參與到身體代謝中，對于維持身體健康很有幫助?？梢哉f身體調(diào)節(jié)過程中，小到膠原蛋白合成、血管的維護(hù)，大到清除身體中自由基氧化提高身體免疫力，都離不開維生素C的運行。
在食用黑棗時，黑棗中的礦物質(zhì)在這個時候發(fā)揮了作用，尤其是其中的鉀元素，能夠有效的控制血壓的升高，促進(jìn)身體中過多的鈉元素排出，從而起到軟化血管的作用。
除了降低血壓，在吃黑棗的時候，還能夠起到降低血脂、降低血糖的作用，同時黑棗中有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用。
癌癥的危害不言而喻，生活條件好了很多男士朋友只顧著享受生活，不注重飲食健康，這樣很容易就會患上癌癥，那么為了男人健康我們應(yīng)該少吃什么致癌的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
對于進(jìn)行養(yǎng)生的男人來說，每一個男人都希望通過健康的飲食習(xí)慣和生活方式進(jìn)行養(yǎng)生，以此來達(dá)到延年益壽的目的。但是在飲食中一些常吃的食物中便存在著容易致癌的食物，如果男人食用過多很容易增加人體患癌的幾率。那么日常哪些食物吃多會增加患癌的幾率呢?
男人吃它就是在增加患癌幾率
一、哪些食物吃多會增加患癌幾率
很多疾病都是病從口入，目前一些胃癌、大腸癌等癌癥高發(fā)，其中很重要的一個原因便跟男人的日常不良飲食習(xí)慣存在很大的關(guān)系。很多被認(rèn)為是美味的食物，其實都含有強烈的致癌物質(zhì)。
1、發(fā)霉的花生
花生是男人們常吃的一種食物，其攜帶方便，且含有豐富的營養(yǎng)素，所以一些注重養(yǎng)生的人在日常會常吃花生，但是花生雖然美味，如果一旦保存不當(dāng)會產(chǎn)生霉變，那么這樣的花生被人體所食用所造成的危害是很嚴(yán)重的。
然而很多男人面對已經(jīng)霉變的花生，一般為了避免浪費選擇繼續(xù)食用這些已經(jīng)霉變的花生。殊不知常吃這些霉變花生會大大增加人體患癌的幾率。
在這些霉變的花生中含有大量的真菌毒素，其中黃曲霉素便是一種具有強效致癌物質(zhì)的成分，且這是一種耐熱性很高的物質(zhì)，即使霉變的花生經(jīng)過高溫煮、炒，但還是很難對黃曲霉素產(chǎn)生破壞作用。
所以這些霉變花生中所含的黃曲霉素便會被人體攝入，而這種物質(zhì)在肝臟中停留的時間最長，而肝臟又是人體重要的解毒器官，因此當(dāng)肝臟受到黃曲霉素的侵襲，會造成肝臟功能呈現(xiàn)衰退癥狀，同時當(dāng)黃曲霉素累積到一定量的時候，便會誘發(fā)肝癌、直腸癌、乳腺癌等癌癥的產(chǎn)生，嚴(yán)重?fù)p害身心健康。
因此，對于已經(jīng)霉變的花生，男人一定不能為了節(jié)省而選擇繼續(xù)食用，否則就是拿自己的生命在開玩笑。此外，在日常花生的保存上也要上點心，避免花生受潮而產(chǎn)生霉變。
2、燒烤類食物
燒烤食物一直以來受到男人的青睞，三五個好友，一起在路邊吃著燒烤，喝著小酒，聊會天，是何等愜意的事情。
但是，經(jīng)常吃一些沒有安全保障的燒烤對人們的健康有哪些嚴(yán)重的危害呢?
首先，對于一些衛(wèi)生條件很差的路邊燒烤攤來說，很多食材的本身就具有一些變質(zhì)的可能性，但是經(jīng)過烤制這個過程及后期各種調(diào)味料的加工，儼然成為了舌尖上的美味。
所以在這些燒烤食材的本身就存在較多的安全隱患。
且這些燒烤類的食物都屬于燥熱型食物，其所使用的調(diào)味料，比如孜然、胡椒、辣椒粉等都具有一定的刺激作用，因此男人常吃這些燒烤會刺激腸胃的蠕動及消化液的分泌，這對于消化道黏膜會產(chǎn)生諸多不利的損傷，從而也會導(dǎo)致人體上火。
另外一些肉質(zhì)食物在加熱狀態(tài)下會分解產(chǎn)生一些變異的物質(zhì)，這些都是具有一定致癌物質(zhì)的成分，所以被人體攝入之后則會增加患癌的幾率。
且有相關(guān)的研究表明，常吃燒烤的人其患有癌癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一些不常吃的人群。
所以說男人為了更好的防癌養(yǎng)生，路邊燒烤還是少吃為好。而如果實在忍不住嘴饞，我們可以選擇一些安全、衛(wèi)生系數(shù)較高的燒烤店一飽口福。
同時，在吃芒果的時候，還能夠吸收一種芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸、多酚類的化合物，有抗癌的功效，芒果吃進(jìn)身體能夠增加腸胃的蠕動，減少了糞便在腸道中的停留時間，吃芒果對于預(yù)防大腸癌有很好的幫助。
在吃芒果的時候，還能夠有效的降低膽固醇，這是因為芒果中有大量的維生素C，對于降低膽固醇、甘油三酯有很好的幫助。
當(dāng)然，這里說的能夠保健男性身體的還是因為在吃芒果的時候，能夠有效的預(yù)防睪丸炎、睪丸癌的發(fā)生，這樣對于男性的前列腺有很好的保護(hù)。
七、木瓜
木瓜是生活中常見的食物，吃木瓜是不少人喜歡做的事情，就其營養(yǎng)含量來說，木瓜中的維生素含量竟然是蘋果的48倍，而維生素C具有多種功能，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對于修復(fù)肝臟細(xì)胞有幫助，還能夠穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，對于促進(jìn)肝細(xì)胞再生、肝糖原合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。
同時，在吃木瓜的時候，還能夠吸收其中的多種氨基酸，一般來說，肝病患者存在著營養(yǎng)不良，身體中氨基酸缺乏的情況，吃木瓜能夠有效的補充身體中的氨基酸，肝臟有很好的維護(hù)作用。
同時，在吃木瓜的時候，能夠吸收其中的抗癌物質(zhì)，這種物質(zhì)對于阻止亞硝胺的生成有很好的幫助，具有很好的防癌作用，經(jīng)常喝酒的男性肝臟不好，吃一點木瓜能夠有效的緩解肝臟的壓力。
而就男性來說，吃木瓜能夠有效的治療腎虛，腎虛是不少男性急需治療的病癥，吃木瓜能夠治療腎虛，從而能夠有效的避免出現(xiàn)其他的影響到生育的疾病，希望大家能夠重視。
結(jié)語：通過上面關(guān)于男性應(yīng)該吃一些水果補腎的簡單描述，相信大家對于這些補腎的水果有了更多的了解，這樣的補腎水果在生活中還有很多，就不一一敘述了，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，通過這些水果的攝入，達(dá)到補腎的目的，從而讓你在工作、學(xué)習(xí)的時候精力更充沛。
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三、圣女果
圣女果也就是我們平時見到的西紅柿，只不過這樣的西紅柿是迷你型的，屬于小西紅柿。在圣女果中有豐富的番茄紅素，番茄紅素能夠有效的保護(hù)身體免受各種有害物質(zhì)的傷害，有效的提高身體免疫力。對于預(yù)防前列腺癌也有很好的幫助。
同時在吃圣女果的時候，還能夠生津止渴、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血，對于補血養(yǎng)血也有很好的功效，不妨多吃一點。
四、荔枝
生活中吃荔枝對于補腎也是有幫助的，這是因為在荔枝中有大量的果膠、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、游離氨基酸、維生素等物質(zhì)。
在中醫(yī)看來，荔枝味甘、性溫有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚的功效。荔枝不僅僅能夠健身益顏，而且能夠治療病后津液不足、腎虛、健忘失眠等情況。
這是因為在吃荔枝的時候，能夠有效的改善身體的消化功能，從而改善機體的貧血狀態(tài)，對于腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟有很好的治療。
當(dāng)然，荔枝屬于性溫的食物，吃多了，會導(dǎo)致上火的情況，因而，內(nèi)熱、肝火旺的人不要多吃荔枝。
五、葡萄
溫度越來越熱，不少人會開始過多的吃水果來降暑，葡萄開始成熟，吃葡萄是不少人在夏天喜歡做的事情。
葡萄能夠補充氣血，對于強健筋骨、滋養(yǎng)腎液、補肝益陽有很好的幫助。尤其是紫葡萄，其中的黃酮類化合物是極多的，能夠有效的減少血液中血細(xì)胞的活動，造成腎上腺素的含量不再升高。
另外葡萄中鐵元素極多，吃葡萄能夠有效的補充鐵元素，對于血液的流動有很好的幫助。
當(dāng)然，葡萄并不是人人都適宜的，其屬于性溫的食物，吃多了會導(dǎo)致內(nèi)熱、便秘、腹瀉的發(fā)生。
六、芒果
芒果是生活中常見的水果，吃芒果是不少人喜歡做的事情。在吃芒果的時候，能夠有效達(dá)到殺菌的目的。這是因為芒果的果實中能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌，對于治療皮膚、消化道疾病有很好的幫助。
隨著生活節(jié)奏的不規(guī)律，很多男人的營養(yǎng)跟不上，就會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。那么男人吃什么補身體呢?我們現(xiàn)在越來越推崇健康飲食，那么男人補鈣吃什么好呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
眾所周知成年男人每天所需800～1000mg的鈣，但說到補鈣，很多人第一時間想到的是鈣片補鈣，但其實很多食物也含有豐富的鈣，生活中多注意飲食習(xí)慣，也能獲取每日所需的鈣含量。
你需要知道這些補鈣明星食物
1.芝麻醬
在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，其含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育大有益處。
另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。
2.乳酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易被男人人體吸收。
每100克奶酪中的鈣含量約為659毫克，鈣含量豐富。奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強活力。奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
3. 牛奶
牛奶的營養(yǎng)價值高，其所含的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。
其中全脂奶，即我們常見的普通牛奶，含有脂溶性維生素K、A、E等，由于牛奶的攝取方便，往往成為男人補鈣的首選食品。
4.芥菜
除了奶制品這類常見的補鈣圣品外，其實蔬菜的鈣含量也是很高的。
每100克芥菜的鈣含量為294毫克。芥菜還含有豐富的維生素A、B、C、D。芥菜中含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質(zhì)，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。
5.紫菜
紫菜營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量為264毫克。
紫菜能增強記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長。紫菜所含的多糖具有明顯增強細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力。
6.海帶
海帶的含鈣量豐富常被人忽視，其實每100克海帶的鈣含量約為240毫克。另外海帶含藻膠酸、昆布素，半乳聚糖等多糖類，海帶氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，維生素B1、B2、C、p及胡蘿卜素，碘、鉀、鈣等無機鹽。
海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫的作用，其所含的藻膠酸和海帶氨酸還有降血清膽固醇的作用。
7.黑豆
黑豆的鈣含量豐富，每100克黑豆的鈣含量約為224毫克。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。
其次，黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。
從天然的食品中獲取鈣，是比較好的補鈣方式，它們的鈣更易被人體吸收。而且高鈣食品一天三餐分次攝入，這樣鈣質(zhì)的吸收率更高，補鈣效果也會更好。
補鈣并不意味著要吃鈣片，我們?nèi)粘ｏ嬍持芯陀泻芏嗍澄锸莾?yōu)質(zhì)鈣源，只要選擇得當(dāng)，就可以補足身體鈣質(zhì)。下面小編為你推薦幾款補鈣效果極佳的家常菜，它們富含鈣質(zhì)而且易于吸收，是你飲食補鈣的好選擇。
一、黃豆燉豬蹄
營養(yǎng)評價
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
材料
黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精。
做法
1. 需將黃豆提前浸泡半天。
2. 鍋內(nèi)下油，待油熱時下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然后加醬油，料酒翻炒下。
3. 加水沒過豬蹄，大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火，燒20分鐘這樣。
4. 加入黃豆大火燒開，加些糖，鹽。然后小火慢慢煨了，直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些開水，繼續(xù)煨一下，黃豆也一定要熟哦!
5. 放入味精，蔥花，出鍋即可。
二、青椒炒雞蛋
營養(yǎng)評價
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
材料
雞蛋、尖椒、食鹽、豆油。
做法
1.青椒洗干凈去籽，切碎;雞蛋打散，口蘑切片待用。
2.熱鍋入1.5大匙油，入青椒碎和口蘑片翻炒1分鐘至斷生，加入鹽，炒勻。
3. 再倒入雞蛋液，將剩余的油順鍋邊均勻淋入，待雞蛋液凝固，翻面略炒1分鐘，即可裝盤上桌。
三、豆腐燉魚
營養(yǎng)評價
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。
因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
需要提醒的是，選豆腐時要選含鈣量較高的南豆腐或北豆腐。
男人怎么補鈣最有效
1、早晨7點：早餐橙汁加慢跑
早餐喝一杯橙汁可以清理腸道，同時補充維生素和礦物質(zhì)。一杯大約0.25升的橙汁中含有300毫克的鈣，而且非常容易吸收。然后就去慢跑，經(jīng)常慢跑的人，骨頭中的礦物質(zhì)含量比不慢跑的人多40%。
2、早晨8點：全麥面包夾花生醬
一份營養(yǎng)的早餐應(yīng)包含均衡的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，還不要忘記了鈣質(zhì)。這里推薦兩款營養(yǎng)方便的補鈣早餐：一個是燕麥粥混合酸奶，另一個是全麥面包夾李子果醬或者花生醬。注意搭配豆?jié){。
3、上午9點：辦公室正襟危坐
彎腰駝背等不良姿勢，會增加骨骼的負(fù)擔(dān)，挺胸抬頭的正確姿勢可以帶給骨骼強健的外力，不僅能挺拔體態(tài)，還對補鈣大有好處。所以，在辦公時別忘了正襟危坐。
4、上午10點：曬太陽伸懶腰
工作休息期間，可以到外面曬曬太陽。每天曬幾分鐘的太陽，身體可以自然產(chǎn)生足夠的維生素D，沒有維生素D，鈣質(zhì)就無法正常地吸收和保存。
5、上午11點：香煙換奶片計劃
工作累了，點上一支煙?吸煙是很不好的習(xí)慣，帶來多方面的健康問題，包括造成身體里的鈣質(zhì)流失。為了你和周圍人的健康，應(yīng)該盡可能地戒煙。不妨用奶片來代替香煙，讓濃郁的鈣質(zhì)和香甜的美味一起入口。
6、中午12點：一頓豐盛的日本料理
我們提倡通過日常飲食攝取身體需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，富含鈣質(zhì)的食品很多。從主力方面來說，我們強力推薦海鮮產(chǎn)品，包括三文魚、沙丁魚、魚子醬、大蝦、海帶等，如此說來，一頓日本料理倒是不錯的選擇。
7、下午2點：喝礦泉水
很多人都會在這個時候感覺累了，然后選擇喝濃茶提神。適當(dāng)飲茶對身體是有好處的，但如果茶喝得太濃會造成鈣流失。茶葉中有大量的鞣酸，鞣酸與鈣離子結(jié)合后難溶于水，也不能被人體吸收。所以想要補鈣可以選擇喝礦泉水。
8、下午3點：補鎂吃杏仁
人們在補鈣的時候，都知道維生素D可以幫助鈣吸收，卻不知道鎂也很重要。鈣與鎂的比例為2：1時，是最利于鈣吸收利用的。所以，在補鈣的時候，也要補充鎂。含鎂較多的食物為堅果類，如杏仁、腰果、花生等。
9、晚上6點：海帶燉排骨濃湯
海帶、排骨這兩種食物都富含鈣質(zhì)，吃晚飯的時候，做一個海帶燉排濃湯，又營養(yǎng)，又好吃。此外，煲骨頭湯，也是不錯的補鈣湯煲，別忘了放點醋。
10、晚上7點：少吃鹽就補鈣
任何事情都要防患于未然，與其在缺鈣的時候玩命補充，不如養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，少吃鹽就是一個補鈣的好方法。研究發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越多，而且鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差。
11、晚上10點：臨睡前喝酸奶
臨睡前喝一杯酸奶，補鈣又助眠。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
結(jié)語：男人要比女人更需要補鈣，也不存在多少歲后補鈣的說法，要在平時的生活中注意補鈣。今天小編給大家介紹了補鈣的食物，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能遠(yuǎn)離缺鈣的煩惱。
一個健康的好身體是革命的本錢，所以每一個人在日常都尤為重視身體的養(yǎng)護(hù)。其中，對于男性而言，身肩家庭和工作的雙面責(zé)任，其內(nèi)心的壓力是很大的，另外因為外界因素的影響，很多男性的腎臟健康受到損害。腎臟是先天之本，腎又是存儲人體精氣的重要部位，且腎強才能體壯，而腎虛則會體弱。而為了更好的補腎強身，不少男性多會選擇吃藥物或者各種補品進(jìn)行。
實則，從中醫(yī)理論中認(rèn)為，在人們的身上便存在一些極好的補腎穴位，只要經(jīng)常對其進(jìn)行按摩則能起到不錯的強腎功效，效果不輸于各種大補藥!
一、按那些部位補腎效果好
1、關(guān)元穴
在肚臍下方大約4個手指處有一個重要的補腎穴位關(guān)元穴，此穴是任脈上的重要穴位，更是掌管人體元氣的重要部位，因此經(jīng)常對關(guān)元穴進(jìn)行按摩能很好的起到滋養(yǎng)腎臟、調(diào)養(yǎng)氣血的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，元氣藏于腎中，只有腎臟中的精元之氣充足，才能更好的為臟腑器官進(jìn)行能量的升發(fā)，激發(fā)其養(yǎng)生作用，對于溫煦腎臟是極好的。
在對關(guān)元穴進(jìn)行按摩的時候還可以促進(jìn)腸道的蠕動，這對于促進(jìn)宿便排出也是極好的，因此對于清腸毒、調(diào)理便秘尤其重要。
2、腎俞穴
腰部是人體重要的保健穴位，其中在第二腰椎棘突下方旁側(cè)約3個手指的位置，便是腎俞穴所在的重要部位，此穴是腎經(jīng)上的要穴，經(jīng)常對腎俞穴進(jìn)行按摩便能起到不錯的補腎強身的作用。
在對腎俞穴進(jìn)行按摩的時候，需要先將手部搓熱，然后按壓在腎俞穴上，有規(guī)律的對其進(jìn)行按摩，以穴位處有酸脹的感覺為宜，另外按摩至有熱力之感出現(xiàn)為準(zhǔn)，每次按摩5分鐘左右便可。
但是在對腎俞穴進(jìn)行按摩的時候，一定不能用手敲擊，尤其是對于患有腎病的人，因此對其進(jìn)行敲擊很容易加重病情，不利于康復(fù)。
3、涌泉穴
在人體腳心的位置有一個極其重要的補腎穴位涌泉穴，此穴是足少陰腎經(jīng)上的保健穴位，經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩能起到刺激腎經(jīng)的作用，從而能對腎臟起到不錯的滋養(yǎng)效果，達(dá)到固腎益精的目的。
人體的毛發(fā)后因為分布部位的不同有著不同的作用，皮膚表面的毛發(fā)可以協(xié)助調(diào)節(jié)體溫，同時也是人的觸覺器官。而頭發(fā)這多了保護(hù)和裝飾作用，阻擋紫外線和改善外在形象。但是人體毛發(fā)生長又和內(nèi)臟有著緊密的關(guān)系，所謂“強長發(fā)，弱長甲”，說的就是毛發(fā)的腎臟和健康的關(guān)系。同時頭發(fā)還是健康的信號，下面小編和大家一同來了解如何從頭發(fā)看健康，以及如何做好頭發(fā)的保養(yǎng)。
頭發(fā)稀少或是腎不好
在中醫(yī)里提到了發(fā)為血之余、腎之華，說明頭發(fā)的健康狀況受到肝腎的影響。而腎藏精、其華在發(fā)，毛發(fā)生長所需的營養(yǎng)來自血液的供給，但是其生機則受到腎的影響。
所以，腎不好的男人更容易發(fā)生脫發(fā)、毛發(fā)稀少等現(xiàn)象。同時，肝藏血功能不好，那么會影響頭發(fā)顏色變化。
在最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中同樣提到了頭發(fā)的生長和腎氣的關(guān)系，其中提到丈夫(男性)八歲腎氣實，發(fā)長牙更。而到了四十歲，則因為腎氣衰而發(fā)生“發(fā)墮齒槁”。這同樣說明了男人的出現(xiàn)腎虛、腎不行時，頭發(fā)會出現(xiàn)稀少和脫落現(xiàn)象。
男人頭發(fā)生長緩慢或是肺不好
頭發(fā)的生長速度受到多種因素的影響，如營養(yǎng)、疾病和氣血等。但是男人長期的出現(xiàn)頭發(fā)生長緩慢，可以考慮是否肺弱。
在中醫(yī)觀點中肺主呼吸、主皮毛，當(dāng)肺氣充盈時候，皮膚會滋潤有光澤，而毛發(fā)同樣有光澤。反之，肺氣弱則不僅頭發(fā)容易發(fā)生干枯、泛黃、易斷裂現(xiàn)象，皮膚也出現(xiàn)憔悴衰老現(xiàn)象。
同時《難經(jīng)》中提了肺氣弱，那么頭發(fā)的生長同樣會受到抑制，并且因為頭發(fā)的生長和代謝有一定的周期，頭發(fā)長期生長緩慢，加之正常的脫落，自然會發(fā)生頭發(fā)稀疏、干枯等現(xiàn)象。
男人“陰盛陽衰”易出現(xiàn)頭皮屑
中醫(yī)養(yǎng)傷講究陰陽平衡，當(dāng)時當(dāng)男性過度的耗損體內(nèi)陽氣時，出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)現(xiàn)象，則容易發(fā)生虛火，長期則導(dǎo)致頭皮得不到滋潤，而發(fā)生頭皮屑。
心氣不足也易脫發(fā)
通常認(rèn)為脫發(fā)的發(fā)生和腎虛有關(guān)，其實脫發(fā)還會受到心氣的影響。但男性出現(xiàn)心陽虛，則不足以推動身體內(nèi)氣血的運行，氣血不足時出現(xiàn)毛發(fā)失養(yǎng)現(xiàn)象。那么頭發(fā)容易發(fā)生脫落，并伴隨著心煩意亂、氣短、畏寒等現(xiàn)象。
因此，膀胱中的毒素便會逆行到腎臟之中，長此以往便會導(dǎo)致尿路出現(xiàn)感染，從而誘發(fā)腎臟方面的疾病，所以男性一定不要頻繁憋尿。
4、少熬夜
有句俗話說的好：覺補是最好的補腎良藥，但是很多男性雖然知道熬夜不好，但是卻總是忍不住，經(jīng)常會紅個眼、熬個夜，然而，不管熬夜是為了工作還是個人興趣愛好，經(jīng)常熬夜是損害腎臟健康的罪魁禍?zhǔn)?，所以各位還是盡量避免。
因為，夜晚是人體各項臟腑器官進(jìn)行修復(fù)的最佳時段，此時只有人體處于一個睡眠的狀態(tài)中，才能促進(jìn)器官的修復(fù)和調(diào)整，其中腎臟作為人體重要的解毒器官，對人們健康的重要性更是極其關(guān)鍵的。
而經(jīng)常熬夜便會使得腎臟精氣出現(xiàn)損傷，使得腎臟處于一個超負(fù)荷運作的狀態(tài)，對腎臟造成嚴(yán)重的損傷。所以為自己制定一個規(guī)律的作息習(xí)慣，到了晚上11點左右需處于一個深度睡眠狀態(tài)。
5、少抽煙喝酒
抽煙、喝酒是現(xiàn)代男性日常交際的基本需求，但是經(jīng)常抽煙喝酒卻是損害腎臟健康的重要因素。因為，酒精多屬于酸性食品，而正常的人體內(nèi)環(huán)境是酸堿平衡的，所以說如果經(jīng)常喝酒便很容易使得人體的內(nèi)環(huán)境處于一個酸化的狀態(tài)，進(jìn)而對腎臟造成不良的損傷。
所以，希望廣大的男性一定要少抽煙、喝酒，以此更好的維護(hù)腎臟的機能。另外，如果遇到特殊的情況，需要喝酒、抽煙，最好不要在空腹的狀態(tài)下，以減少對腎臟的刺激。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對身體上的關(guān)元穴、腎俞穴、涌泉穴進(jìn)行按摩便能起到不錯的健腎強身的作用，這些好處你都了解了嗎?所以希望男性在日常保健事項中，不妨多對這3個穴位進(jìn)行按摩，另外對于防止腎臟疾病的3個注意事項予以關(guān)注，便能起到不錯的健腎功效。
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經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩對于緩解腰軟、疲乏、頭暈均有一定的調(diào)節(jié)作用，其中晚上9點左右是腎經(jīng)較為活躍的時段，此時對涌泉穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果。另外，在按摩涌泉穴之前，先利用溫水泡腳還能對腳部上的經(jīng)絡(luò)和穴位起到良好的刺激，隨后再按摩便能使得穴位的敏感度更佳。
二、如何防止腎臟疾病
日常生活中的一些小習(xí)慣則成為損害腎臟健康的重要誘因，因此只有及時的予以糾正，才能更好的防止腎臟疾病的產(chǎn)生。
1、清淡飲食
食物是人體每日獲取能量和營養(yǎng)的重要來源，對人們的健康起著重要的作用。但是，很多人的飲食多以重口味為主，特別喜歡吃一些鹽味較重的食物。
但是若食用過多的鹽分，很容易使得人體的血壓逐步升高，從而使得腎臟中的血液不能維持一個正常的流量水平，并加重腎臟的分解負(fù)擔(dān)，所以若經(jīng)常高鹽飲食則易誘發(fā)腎臟疾病。因此在日常飲食中，一切要以清淡為主。
2、多喝水
當(dāng)人體處于一個水分不足的狀態(tài)，自然會使得尿量減少，因此尿液中所含的毒素和廢物的濃度便會增加，并且還會對正常的腎臟機能產(chǎn)生損害。
所以說，在日常養(yǎng)成一個多喝水的好習(xí)慣能對體內(nèi)的毒素產(chǎn)生稀釋作用，并能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，對于腎臟的保護(hù)來說是很重要的。
3、莫要憋尿
當(dāng)遇到尿急卻不能及時解決的時候，很多男性多會選擇憋著，但是偶爾的憋次尿是無損健康的，若總是憋尿很容易使得尿液中的毒素在膀胱中大肆增殖，另外膀胱經(jīng)和腎經(jīng)是相通的。
飲食與健康是相輔相成的，男人要想有一個好的身體，那么就一定離不開健康飲食，其實男人身邊有很多健康的食物，只是我們自己沒有發(fā)現(xiàn)而已，那么男人究竟吃什么對身體好呢?不要著急，接下來一起去文章中看一看吧!
現(xiàn)在生活水平越來越好，男士朋友的飲食水準(zhǔn)也跟著上去了，各種美味層出不窮?？墒悄腥松磉呌行┦澄镫y吃營養(yǎng)價值卻很好，希望大家不要錯過啊。
很多男人對一樣食物是否喜愛，常常是取決于它好吃程度，如果難吃的食物，幾乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是味不驚人的，雖然難吃，但是營養(yǎng)卻非常高，比某些好吃的食物營養(yǎng)來得更高。
難吃卻營養(yǎng)高的食物
1.洋蔥
罪名
男人吃完嘴里總是有股辛辣的味道，和韭菜相似。而且切洋蔥還會流眼淚。
翻案
洋蔥含鉀、維生素C、葉酸和維生素B6。洋蔥性溫、味甘苦，具有明顯降低男人血壓的作用。
洋蔥還有很多療效，能幫助男人防止壞血病的發(fā)生，可以利尿、消炎、促進(jìn)食欲、祛痰，還可用來治療感冒、腸胃病、膽結(jié)石、瘧疾和風(fēng)濕病。
洋蔥還有殺菌消炎的功效，男人吃生洋蔥還可以預(yù)防感冒。另外，洋蔥還可以抗衰老以及防止骨質(zhì)疏松。
常見做法
洋蔥炒雞蛋、洋蔥拌木耳、洋蔥炒牛肉、洋蔥土豆餅。
2.香菜
罪名
有的男人覺得香菜香味濃郁，做菜加一點可以提味，但有的人聞到就惡心。反香菜聯(lián)盟將香菜蓋飯定為史上最恐怖的蓋飯。
翻案
香菜的維生素c的量比普通蔬菜高得多，同時含有豐富的礦物質(zhì)，胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
香菜能促進(jìn)男人胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。脾胃虛寒的男人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可做成香菜粥來喝。
香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。
常見做法
羊肉香菜餃子、雙耳拌香菜、豆腐干拌香菜，香菜是一種常見佐料，炒菜時可以提味。
很多男性都有脫發(fā)的現(xiàn)象，引起脫發(fā)的原因有很多，飲食不規(guī)律、生活作息不規(guī)律等。那么，男性如何防止脫發(fā)呢?怎么治療脫發(fā)效果好呢?下面，我們一起到文中看看，如何有效治療男性脫發(fā)吧!
脫發(fā)經(jīng)常困擾著男性朋友們，一頭烏黑濃密的頭發(fā)對于男性來說可謂是相當(dāng)?shù)闹匾?，它可以讓人看起來很有活力。如果脫發(fā)就會看起來整個人瞬間老了幾十歲的感覺。那么，男性脫發(fā)吃什么好呢？
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，虛不受補者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。
4、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
5.韭菜
罪名
韭菜有種強烈的辛辣氣味，而且男人吃完后口腔里的味道也很難散去，為了避免尷尬，很多男人選擇不吃韭菜。
翻案
早在《山海經(jīng)》中就有關(guān)于韭菜的記載，韭菜中含有多種營養(yǎng)元素和食物纖維等。
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強消化功能。
有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，治療男人便秘，預(yù)防腸癌。富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。
在此提醒，想要降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化的朋友，不妨適當(dāng)多吃韭菜。
常見做法
韭菜盒子、韭菜素包子、韭菜炒雞蛋、涼拌韭菜、韭菜炒鴨血。
男人立春飲食要注意什么
辛甘之品助春陽
到了春天我們體內(nèi)的陽氣開始生發(fā)，同時中醫(yī)也認(rèn)為春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃。
在春天的飲食中，要多吃些像蔥、生姜、韭菜、蒜苗等這類性溫味辛的食物，能很好的祈禱生發(fā)人體陽氣的作用。類似的食物還有洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散風(fēng)寒的同時，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。
防春困多吃黃綠蔬菜
春困是很多人在春季都經(jīng)常出現(xiàn)的情況，在春困的時候經(jīng)常會讓人感覺到身體疲乏，精神不振。因此在春天要多吃一些紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力有益，應(yīng)季的野菜如馬蘭頭、枸杞頭等可以提高身體的抵抗力。
多甜少酸補益脾胃
春天除了要及時的生發(fā)陽氣之外，保護(hù)脾胃也同樣重要，因此在春天里面要多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因為帶有甜味的食物能滋補脾胃，但要注意的是，這里的甘味除了指食物的口感有點甜外，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這類食物中，首推山藥和大棗。
山藥味甘性平、健脾益氣，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，平時容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。
結(jié)語：男人要想做到飲食健康并不困難，我們身邊就有很多健康的食物，只要我們加以利用，完全可以通過飲食來調(diào)養(yǎng)出一個好身體。今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么有助于身體健康，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
3.芹菜
罪名
有種特別的味道，聞了會覺得惡心和香菜原因差不多吧。
翻案
研究發(fā)現(xiàn)，芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機化合物能中和香煙煙霧散發(fā)的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌癥形成(尤其是肺部)。
芹菜富含木犀草素在內(nèi)的多重抗氧化成分可防衰老，芹菜富含木犀草素還能抗炎癥，能增強人體新陳代謝，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防體內(nèi)炎癥，如骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
當(dāng)人體內(nèi)同型半胱氨酸含量過多，會威脅血管健康，而芹菜所含的葉酸可將其轉(zhuǎn)化成無害的分子，因而多吃芹菜可預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病。
常見做法
芹菜炒肉、芹菜炒香干、芹菜拌藕片、芹菜雞蛋餅、花生拌芹菜。
4.魚腥草
罪名
魚腥草，簡單理解就是有魚腥味的草，塑料摩擦的口感再配合吃草的味道，當(dāng)年汪曾祺就十分招架不住。
云貴地區(qū)人民的最愛，據(jù)說有一種無法用語言形容的香愛吃的人難以割舍，吃不慣的人打死也不吃!
翻案
魚腥草又叫折耳根，有特異氣味和味道，含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的碳水化合物，有清熱解毒、利尿消腫、開胃理氣等功效。
魚腥草有一定的抗菌作用因其所含的魚腥草素、月桂醛等揮發(fā)油成分，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、痢疾桿菌等均有一定抑制作用，對金黃色葡萄球菌和白色葡萄球菌作用較強。
同時魚腥草素和魚腥草煎劑均能明顯促進(jìn)白細(xì)胞的吞噬能力，增進(jìn)機體免疫功能。另外魚腥草所含槲甙具有擴(kuò)張血管的作用，能有效擴(kuò)張腎血管，所含大量鉀鹽有增強利尿的作用。
還能改善毛細(xì)血管脆性，促進(jìn)組織再生，有鎮(zhèn)痛、止血、止咳的功效，但無祛痰平喘的作用。
常見做法
涼拌魚腥草、魚腥草蒸雞、魚腥草炒雞蛋、魚腥草炒肉絲、魚腥草燒豬肺、魚腥草粥、臘味小炒魚腥草、魚腥草豬肺湯，總而言之，魚腥草是南方地區(qū)的常用佐料，其葉亦可食用。
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