男人這物吃錯小心越補越虛
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人這物吃錯小心越補越虛”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每一位男性朋友都想要擁有一副健康強健的體魄，因為在他們的身后是自己的親人，只有自己的身體健康了，才能保證生活的平穩(wěn)與順利，并且更好的為未來繼續(xù)打拼奮斗。但是在這個過程中，男性朋友們難免會遭遇一些可能會使健康受損的問題，尤其是對腎臟這個重要的器官而言，更是不能受到一點的傷害。
其實這個問題主要出在男性朋友平時的飲食上，所謂民以食為天，如果對飲食不夠重視，那么身體的健康自然也就得不到保障。
男人吃錯什么會越補越虛呢？
一、豆類
生活各種豆制食品可謂是花樣繁多，常見的就有豆腐、豆?jié){、豆干、油條以及腐乳、豆鼓等食物，這些食物貫穿著人們的生活，并且受到了越來越多人的喜愛。但是這些看似營養(yǎng)健康的豆制品卻有可能對男性朋友的腎功能造成一定的影響，這恐怕是許多朋友所不知道的。
那么為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢，原來豆制品中含有大量的植物蛋白，當人體將這種營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收干凈后就會產(chǎn)生一種含氮的廢物，并且這種廢物的排出必須是要通過腎臟來進行的。如果豆制品吃得過于頻繁，那么就會導致這種含氮廢物的大量增加，從而加重腎臟的負擔。
尤其是對那些上了年紀的老人來說，他們本身的腎臟功能就不比從前，如果還不加以重視，那么很有可能會引發(fā)和腎臟有關(guān)的疾病，反而會越補越虛。即使是正當壯年的男性，也萬萬不可馬虎大意。
二、動物內(nèi)臟
說道動物內(nèi)臟恐怕不少人臉上都會露出一種會意的笑容，尤其是像豬腰子、羊腰子之類的食物更是很多男性朋友們的首選食物。一直以來，這些動物內(nèi)臟都被認為對腎臟有好處，但事實真的是這樣嗎?
食品安全問題一直是和人們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的重大問題，盡管很多朋友都自嘲自己已經(jīng)百毒不侵了，但這畢竟是一句玩笑話。研究表明，像豬、牛、羊這些人們經(jīng)常食用的家畜，往往會受到重金屬不同程度的侵襲。所以對于動物的內(nèi)臟吃的時候還是要謹慎一點的。
春天來了，鳥語花香，到處都是生機勃勃的景象，不僅僅如此，春季也是男人養(yǎng)生的好時候，那么男人在春天吃什么好呢?我們在春季如何做到飲食健康呢?不要著急，接下來就和小編一起文章中看看春季飲食到底吃什么好吧!
俗語說三春戴薺花，桃李羞繁華，專家解釋說，春三月，把美麗的薺花戴在頭上非常漂亮，連妖艷的桃李花也會感到遜色的。
頭戴用薺菜編成花環(huán)的帽圈或在發(fā)飾上插戴薺菜花，是我國江南地區(qū)的民俗活動之一，預示著人們對春天的期盼。
薺菜味美且具有較高的營養(yǎng)價值，其維生素C的含量比大白菜高2.5倍以上，維生素B2的含量高于雪里紅，居蔬菜之首，葉綠素和纖維素的含量也相當豐富，是男人春季養(yǎng)生必不可少的食物。
很多男人對此認識很早，應用也很普遍。比如，常用薺菜做春卷、包水餃、煮雞蛋水、青炒做菜等，不僅味道鮮美可口，而且還對頭暈、心慌、消化不良、眼目昏花、流鼻血、周身水腫等多種疾病有預防和輔助治療作用。
很多男士朋友還把薺菜作為延年益壽的保健品，古書上把用薺菜加米粉煮成的薺菜糊譽為“百歲羹”的記載就是很好的說明。
近年來，我國南方一些地區(qū)開始大量栽培薺菜，逐步把它由野生菜變?yōu)楣┤嗣裆钚枰闹饕卟恕?/p>
中醫(yī)認為，薺菜，味甘、性平，有助于男人男人健脾益胃、利水消腫、止血、明目的功能，可治療痢疾、水腫、淋病、吐血、便血、目赤腫痛等病。
用薺菜60克加紅、白糖適量，水煎服，治療痢疾效果明顯;薺菜50克、仙鶴草50克，水煎服，治療內(nèi)傷出血、奏效迅速。
薺菜、白茅根等量煎水代茶，能預防麻疹。有臨床報道稱，用薺菜預防麻疹的總有效率可高達95.4%以上。
男人春天吃什么好
其實在春季能夠幫助男人養(yǎng)生的食物有很多，接下來我們就一起去文章中看看男人究竟在春季吃什么好吧!
過一個寒冷的冬季，春季這三個月，陽光重新溫暖了我們的心。天地間的陽氣逐漸上升，陰氣逐漸下降。
草兒慢慢的發(fā)出幼嫩的枝芽，有些早開的花兒也綻放了美麗。
動物們又從冬眠的狀態(tài)回來了，周而復始，開始生長發(fā)育，萬物都散發(fā)著生機，自然界一派生機勃勃的景象，外在的大氣象下，我們也應該順應時機，合理養(yǎng)生。
把體內(nèi)封存的精華重新拿出來，使之發(fā)芽生長。那么春季男性保健，吃什么食物好呢?
韭菜
春韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。春韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
中醫(yī)認為，韭菜能溫中下氣，補虛益陽，調(diào)和臟腑，止瀉化膿。
韭菜的助陽固精作用很突出，很適合青年人春季食用。
驢肉
驢肉味道鮮美，并且又是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，有補氣養(yǎng)血、安神去煩等功效，實為青年男性春季佳品。
五、櫻桃
紅紅的櫻桃是一種十分美味的水果，每到上市季節(jié)常常會受到很多人的追捧，其獨特的口味和甜美的果肉可謂是人間美味。但是如果吃得太多，那么對于人體卻沒有什么太大的好處，尤其會對腎臟造成不小的負擔，為什么這么說呢?
因為櫻桃中含有豐富的微量元素鉀，根本研究表明大約每100克中就含有大約258毫克，如果在短時間內(nèi)吃得太多，那么就非常容易使腎臟調(diào)節(jié)水分的功能失去平衡，從而發(fā)生水腫等之類的情況。而且如果攝入了太多的鉀元素，那么還有可能出現(xiàn)高血鉀這樣非常危險的癥狀。
六、男人如何保護腎臟
1、常吃蔬菜
對于男人來說，難免需要遇到一些應酬，吃一些大魚大肉也是非常正常的，但需要注意的是，雖然肉食吃起來讓人滿足，卻對身體沒有太多的好處。如果想要盡可能的對腎臟進行保護，那么就需要適當?shù)某砸恍δI比較有益的食物。并且保持飲食的清淡。
2、多喝水
水在人體之中占據(jù)了一個非常大的比例，而在生活中很多朋友卻并不注重喝水。常常是只有等到渴了才想起來喝水，殊不知此時已經(jīng)代表身體非常缺水了。飲水能夠幫助人體將體內(nèi)的各種毒素盡快的排出體外，從而減輕腎臟的壓力，避免腎臟長時間處于高負荷的狀態(tài)。
結(jié)語：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于男性朋友們平時很喜歡吃但卻容易對腎臟造成損傷的一些食物。這些食物品嘗起來都十分的美味，或者已經(jīng)成為了生活中不可或缺的組成部分，但這并不能成為過量食用它們的借口。如果想要保護自己的腎臟健康，那么就一定要克制自己對這些食物的欲望，這樣才能最大程度的讓身體不再受到傷害。
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而且這些重金屬最喜歡的地方就是動物的各種臟器，像鎘之類的重金屬可以通過血液循環(huán)進入人體的每一個細胞之中，這當然也包括腎臟。當腎臟中的重金屬累積到一定程度時，就會使腎臟喪失排毒的能力，甚至引發(fā)更加嚴重的后果。
三、刺激性食物
胃口不佳的時候不少人會選擇吃一點辣的食物，期望以此來達到促進食欲的作用，但殊不知胃口是有了，腎功能卻被破壞了，可謂是得不償失，那么這又是什么原因呢?
腎臟是身體主要的排毒解毒器官，在人體中扮演著一個至關(guān)重要的角色，但它并不是萬能的，如果辣椒吃得太多，那么無疑會讓腎臟的負擔大大加重。并且像辣椒之類的刺激性食物本身就會對各個器官產(chǎn)生刺激，如果不加以節(jié)制，那么不僅會讓腎功能受到影響，還會導致其它器官受損。
四、鹽
鹽是我們?nèi)粘＜彝ド钪凶畛Ｒ姷囊环N調(diào)味品，做菜的時候如果不加點鹽那么吃起來肯定會覺得相當?shù)臎]味，但是食鹽也不能太多，因為它也可能會對腎臟造成危害。
食鹽在進入體內(nèi)之后要想再排出體外，那么首先就需要通過腎臟，有關(guān)實驗表明，高食鹽攝入量會使尿液中的蛋白質(zhì)含量升高，從而影響正常的腎臟功能，加大腎臟負擔。
另外，食鹽中的鈉離子和氯離子會以游離的狀態(tài)存在于人體的血液之中，如果鹽吃得過多，那么很容易就會導致身體失水，進而造成皮膚的老化。所以說正常的鹽分攝入并不會對身體造成影響可怕的是那些平時吃鹽太多的人。
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第一名：肥肉
后果：讓男人不舉。
原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”。2~3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌。
原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危險高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。
第三名：精面粉
后果：讓男人不舉。
原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精糧，多食粗糧!
第四名：黃豆
后果：影響男性性征減少精子數(shù)量。
原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數(shù)量減少。措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
第五名：油炸食物
后果：減少男性荷爾蒙分泌。
原因：在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體中的反應。
腎是人體的主要代謝功能，很多男性都會出現(xiàn)腎虛的癥狀，生活中有很多補腎的方法。那么，男性補腎的方法有哪些呢?今天，我們就從男性健康的角度一起到文中看看，有助男性補腎的食物有哪些吧!
這些補腎誤區(qū)讓男人越補越虛
腎是人的先天之本，如果把人體比喻成一棵大樹，腎就是樹根，吸收、傳遞營養(yǎng)充足，大樹才能枝繁葉茂。
腎虛了，可能引起各種健康問題。然而，在現(xiàn)實中，人們常常會夸大腎虛，很多人把出汗多、腰酸背疼、頻繁如廁等與腎虛劃上了等號，一出現(xiàn)這些癥狀，就自行盲目補腎，耽誤了病情。與之相反，有些與腎虛有關(guān)的疾病，人們卻沒有意識到。生活中有哪些補腎的誤區(qū)呢？
1、耳鳴都是腎虛
很多人認為，凡是耳鳴都是腎虛引起的，這并不準確。
腎開竅于耳，腎精不足則聽力減退，出現(xiàn)耳鳴，可能表現(xiàn)為耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。因此，當出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降等癥狀時，可考慮為腎陰虛。
但耳鳴并不都是腎虛引起的，造成耳鳴的原因有很多。風熱侵襲型耳鳴，音調(diào)較低沉，耳內(nèi)有脹滿、堵塞的感覺，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經(jīng)表癥，治療應從肺下手。肝火上擾型，則耳鳴聲較大，與情緒變化關(guān)系密切，多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的癥狀，應清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴，耳內(nèi)脹悶、堵塞感明顯，可伴有胸悶，舌體多較胖、邊緣有齒痕，治法應以化痰降濁、和胃開竅為主。脾胃虛弱型耳鳴，患者多表現(xiàn)出精氣神差、疲乏無力，治療上要健脾益氣。
可見，并不是所有耳鳴都屬于腎虛，男性片面補腎是不正確的。
2、腎虛才會腰痛
腎主骨，腎氣衰敗可誘發(fā)骨質(zhì)疏松，導致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是腰肌勞損等其他疾病?？偟目磥?，腎虛導致腰痛，其所占比例實際上還不到1/4。
腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多為郁怒不解傷了肝，治療應著重養(yǎng)肝調(diào)氣;心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多為思慮傷脾，可以適當健脾。
腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，覺得后背有冰涼感，喜歡熱療，多為風寒伴有濕邪阻滯腰部經(jīng)絡所致，應溫散寒濕。
腰間墜疼，腫脹發(fā)熱，久坐、熱天、雨天時加重，大多是濕熱所致，治療上應該化濕清熱。
閃著腰后，出現(xiàn)腫脹疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多為氣滯血淤，應順氣活絡。
腰痛，并且心煩體熱、口渴想要喝水，但大小便卻不通暢，多為邪火侵犯后體內(nèi)有熱聚集，應瀉火清熱。
可見，不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣，如果不辨證，一遇到腰酸背痛的男性就認為是腎虛、一補了事，肯定行不通。
3、多汗必然腎虛
一些人特別愛出汗，就覺得一定是腎虛，開始吃一些補腎的藥，這樣做并不一定正確，即便是腎虛引起的多汗，每個人的情況也并不相同。
現(xiàn)在生活水平越來越高，很多男士朋友也逐漸關(guān)心起自己的身體健康。男人健康不是說說就可以的，我們要養(yǎng)成健康的生活習慣才行，那么究竟男人有哪些健康小常識是需要我們了解的呢?接下來就一起去文章中看一看吧!
現(xiàn)在的男人似乎都很忙，在工作和生活中奔波勞碌，有時忙得甚至連吃飯和喝口水的時間都沒。與此同時，男人的身體素質(zhì)也變得越來越差，經(jīng)常生病，身心俱疲。大家都知道，身體是革命的本錢，為了身體的健康，建議大家再忙也要養(yǎng)成健康的好習慣。
男人健康的生活習慣
每天多吃幾樣蔬菜
專家每天每人應該吃400-500克，這數(shù)字是絕大多數(shù)男人都達不到的。而在每天進食的蔬菜中，綠色蔬菜應占一半，建議每天調(diào)換蔬菜的品種，也可以多吃富含多種礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。
午睡30分鐘
所謂中午不睡，下午崩潰，外國有研究表明，男人午睡能增強記憶力和緩解壓力，20-30分鐘是最佳午睡時間，不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。
最少喝兩瓶水
男人每天喝足量的水是身體各項功能正常運行的保證，每天最少要保證喝兩瓶礦泉水(即1200毫升)才能基本滿足男人人體的生理需求，如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。
運動30分鐘
外國專家建議，男人每天運動30分鐘，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助于癌癥。如果男人實在沒時間，不妨試著把運動拆分開來，每天上午和下午分別抽出10分鐘快走、慢跑或爬樓梯，晚上再做一些瑜伽或是健身操等運動即可。
與家人朋友聊天10分鐘
工作和生活的壓力常常讓男人透不過氣，而每天與家人或朋友溝通則可以有效宣泄和排解壓力，避免男人們焦慮、抑郁，從而影響健康。
放空
歌詞都有說感覺累了就放空自己，如果男人實在太累，不妨停下來安靜地閉上眼睛，深呼吸，在每次吐氣時數(shù)吐氣的次數(shù)，從1數(shù)到10，再從1數(shù)到10，其余什么都不去想。
男人春季健康小常識
1、注意飲食調(diào)養(yǎng)
春季，男人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結(jié)核病菌容易乘虛而入。
因此，春季男人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。
另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺;胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
因此，春季男人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如菠菜。
2、睡眠要充足
3、按摩后腰
中醫(yī)認為，腰為腎之府，如果我們出現(xiàn)腎虛腎虧的癥狀，那么我們最明顯的感受就是腰酸背痛。因此，要想補腎，首先我們得做好腰部的保養(yǎng)工作。我們平時可以用雙手按摩一下自己的后腰部位，這樣的保健效果非常好。
那么，男性朋友應該如何按摩自己的后腰呢?我們可以將雙手握拳，拳眼向內(nèi)，放在腰帶以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓動36次。只要各位能堅持每天都做這個動作，就可以達到溫腎補腰和培元固本的功效。
男人補腎食物
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
1、秋葵
黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質(zhì)疾病有輔助治療作用。
2、蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，補中益氣，澀精實腸等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
3、山藥
山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。
4、洋蔥
因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物。因為它不但享有菜中皇后的美稱，而且也是補腎佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
結(jié)語：腎虛是男性經(jīng)常會遇到的問題，這不僅影響了男性的健康，更讓男性沒有自信。以上分享了有關(guān)男性補腎的誤區(qū)以及有助男性補腎的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們！
腎主水液，男性腎不好就會影響津液代謝的平衡，容易出汗多。一種是自汗，稍微動一下就出汗，多為氣虛，可能為腎氣虛，但還要考慮心氣虛、肺氣虛、脾氣虛或肝氣虛的可能。
另一種情況是盜汗，入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等處出汗量較多，但睡著出汗，醒來汗止，一般由臟腑陰虛引起，腎陰虛只是其中一個可能原因。
有的男人平時手心、腳心、腋窩容易出汗，這多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致，一般還會伴有脾胃失調(diào)、胃腸不適等表現(xiàn)，每當吃飯時，就會大汗淋漓、身體發(fā)熱，這類患者要以瀉胃火為主，注意清淡飲食，不要吃得太油膩。還有人因濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥等。
此外，尿頻也不一定是腎虛引起，臨床上肝郁、膀胱濕熱也是常見原因，平時要注意調(diào)節(jié)好情緒，可以吃一些薺菜、車前草等。
4、氣短可能腎虛
說起呼吸，大多數(shù)人就只會想到肺，其實，并不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致，癥狀是運動量稍大，就會感到缺氧、氣喘。
呼吸雖然與肺腎緊密相連，但根源卻是腎。腎氣充足，才能接納足夠的空氣，使人體自由呼吸。腎氣不足，就會接納無力，影響呼吸。因此，改善氣短，別只想著肺，也不要忘了調(diào)理腎。
5、五更瀉警惕腎虛
有一些男性，到了凌晨四五點就腹瀉，剛躺回被窩一會，就又想去廁所，一跑就是兩三趟，并且換季時最易復發(fā)，這可能是五更瀉。
中醫(yī)認為，五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內(nèi)盛所致，治療上應溫腎健脾、固澀止瀉，可以服用由補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽虛癥狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強其溫腎暖脾之力。
男性做什么動作可以補腎
1、十指梳頭
很多男性朋友雖然年紀輕輕，但是出現(xiàn)了少白頭和脫發(fā)的癥狀。這不僅影響個人的外在形象，同時也是身體健康受損的表現(xiàn)。很多人由于工作壓力大和精神緊張的緣故，他們的頭發(fā)會出現(xiàn)脫落或者變白的現(xiàn)象，這在一定程度上也是腎虛的表現(xiàn)。
健康的頭發(fā)應該是烏黑濃密的，中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎。所以說，我們的腎臟健康的話，我們的頭發(fā)就會烏黑又有光澤。很多男性朋友的頭發(fā)比較短，于是他們平時懶得打理頭發(fā)，不會經(jīng)常洗頭發(fā)，甚至還不梳頭。
大腦對我們的身體健康非常重要，因為頭部分布著很多的經(jīng)脈和穴位。經(jīng)常用十指梳頭不僅可以改善頭部的血液循環(huán)，還可以提神醒腦和緩解疲勞。同時，用十指梳頭還有升清降濁和補腎益氣的功效。如果你有頭痛失眠的癥狀，不妨經(jīng)常用十指梳梳頭。
2、揉搓雙耳
很多男性上班都是久坐一族，經(jīng)常坐著不運動不僅會讓我們感到腰酸背痛，同時也會傷害到我們的腎臟健康。其實，男性朋友可以在工作間隙揉搓一下自己的雙耳，我們可以先按摩耳廓，然后用掌心摩擦耳廓的正反兩面，每次按摩十分鐘就可以了。
中醫(yī)認為，腎開竅于耳。如果我們能經(jīng)常揉搓雙耳的話，就可以幫助我們補腎益氣，還能疏通全身的氣血，提高人體的免疫能力。另外，經(jīng)常揉搓雙耳還可以緩解久坐帶來的傷害。如果我們的肩頸和腰背感到酸痛的話，不妨揉搓一下雙耳，這些疼痛感就會得到減輕。
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