男性脫發(fā)吃什么 吃它就能緩解癥狀
男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男性脫發(fā)吃什么 吃它就能緩解癥狀”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
脫發(fā)的問(wèn)題不少人都有，從性別上面來(lái)說(shuō)，男性似乎有脫發(fā)困擾的更多一些，易說(shuō)到脫發(fā)我們的腦海中都會(huì)自動(dòng)的浮現(xiàn)出一個(gè)中年禿頂男子的形象。那么男性脫發(fā)吃點(diǎn)什么可以改善呢?哪些食物對(duì)脫發(fā)會(huì)有幫助?感興趣的朋友請(qǐng)繼續(xù)往下看!
男性脫發(fā)吃什么
胡蘿卜
胡蘿卜中富含強(qiáng)效抗氧化成分β胡蘿卜素，會(huì)在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。
除了胡蘿卜外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
大豆
大豆可以防止脫發(fā)，對(duì)于那些有脫發(fā)趨向的男性來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是個(gè)福音。吃大豆的方法是什么呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，你可以用來(lái)做成豆?jié){，或者是磨碎了之后做成雜糧稀飯來(lái)吃，不僅味道好，而且功效也十分了得。
菠菜
菠菜含有豐富的鐵和胡蘿卜素，還有維生素等物質(zhì)，這些成分對(duì)于我們的頭發(fā)都是很好的，經(jīng)常吃菠菜可以使得頭發(fā)更加的有光澤。
有些人會(huì)擔(dān)心菠菜里面含有太多的草酸，所以不敢吃。其實(shí)草酸是可以去除的，在吃菠菜之前用熱水燙一下再撈出來(lái)，然后再做菜，這樣就沒(méi)有什么草酸了。
杏仁
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。
而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
海帶
說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎?
它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。
有人說(shuō)秋冬季節(jié)是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)，如果平時(shí)喜歡咳嗽，經(jīng)常感覺(jué)到呼吸不順暢的人群就應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行調(diào)理。肺是我們?nèi)梭w很重要的一個(gè)部分，如果肺不好身體就會(huì)很不舒服。那么男人肺不好應(yīng)該怎么養(yǎng)呢?方法就在文章里面哦!
男人肺不好怎么養(yǎng)
笑一笑
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑的同時(shí)，還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開(kāi)懷大笑時(shí)，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
不抽煙
在生活中，說(shuō)到傷肺的方式，不少人會(huì)想到抽煙，的確，抽煙是生活中極為常見(jiàn)的一件事情，抽煙的人數(shù)不斷增多，抽煙的人年齡層次開(kāi)始下降，未成年人抽煙，已經(jīng)成了普遍存在的情況。
抽煙過(guò)多對(duì)肺部傷害極大，香煙中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物質(zhì)會(huì)不斷的破壞上皮組織的纖毛， 造成這些纖毛被破壞。進(jìn)而，會(huì)讓一些細(xì)菌不斷的進(jìn)入到身體中，傷害到肺部。
多喝水
干燥的氣候容易讓人口干舌燥，造成肺部、呼吸道、口腔黏膜被損傷，中醫(yī)上會(huì)說(shuō)燥邪易傷身就是這樣的情況。
及時(shí)的補(bǔ)水，對(duì)于滋補(bǔ)肺部、保養(yǎng)身體有非常好的幫助，每天八杯水并不是恒定的，可以相應(yīng)的進(jìn)行減少、增多，但是，在秋天我們一定要確保喝水的量多于其它季節(jié)。
通過(guò)喝水可以不斷的濕潤(rùn)肺部，對(duì)于濕潤(rùn)呼吸道也有幫助，這樣能夠有效的避免燥邪傷害到身體，從而可以有效的保健好健康。
清淡飲食
清淡飲食是一件非常重要的事情，清淡飲食能夠有效的保證呼吸道免受感染，對(duì)于火鍋適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)就可以了，千萬(wàn)不要過(guò)多的食用。
對(duì)于滋陰潤(rùn)肺的食物，可以多吃一點(diǎn)，例如，梨子、百合、枇杷等，這些食物可以很好的潤(rùn)肺，對(duì)于健脾化痰很有效。
建議平時(shí)做菜的時(shí)候要少油少鹽，在外面吃飯的時(shí)候可以把菜放到清水里面涮一下再吃，這樣可以沖洗掉其中的多余調(diào)味品，有利于肺部的健康。
保證室內(nèi)通風(fēng)
現(xiàn)在有很多人覺(jué)得空氣的質(zhì)量不是很好，所以很少開(kāi)窗戶，認(rèn)為還是家里的空氣干凈，其實(shí)只要不是重度污染的情況下，還是建議每天要開(kāi)窗至少十分鐘的。
讓屋子里面的空氣流通起來(lái)，可以趕走室內(nèi)的細(xì)菌，假如真的對(duì)空氣不放心可以使用空氣凈化器，但是長(zhǎng)年關(guān)著窗戶是對(duì)肺不好的。
為什么會(huì)脫發(fā)
遺傳因素
了解是否有家族脫發(fā)史，母親遺傳的幾率比較大，在現(xiàn)代社會(huì)中，男生脫發(fā)比女生多，同樣是有脫發(fā)基因，男生脫發(fā)都會(huì)比女生明顯，女生有時(shí)則會(huì)看不出有脫發(fā)，這是因?yàn)槟猩w內(nèi)雄性激素比女生多。
目前為止遺傳性脫發(fā)還沒(méi)有根治的方法，重在早期預(yù)防，調(diào)整作息心態(tài)開(kāi)朗，用藥物可以減緩脫發(fā)時(shí)間。
血虛、腎虛造成的脫發(fā)
血虛，腎虛也是當(dāng)今社會(huì)很常見(jiàn)的問(wèn)題，現(xiàn)在生活條件好了，孩子們?cè)絹?lái)越缺乏鍛煉，身體素質(zhì)自然很差，稍微運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)就流虛汗臉色發(fā)白，也很容易造成脫發(fā)。
脂溢性脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)的癥狀是患者頭皮脂肪過(guò)量且溢出，頭屑增多，頭皮油膩，異常瘙癢。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年。脂溢性脫發(fā)為永久性脫發(fā)，所以對(duì)于此脫發(fā)也重在預(yù)防。
心理因素
社會(huì)在迅速的發(fā)展，壓力也就越來(lái)越大，有一顆愉快的心情很重要，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情。不要產(chǎn)生負(fù)面情緒。
脫發(fā)怎么護(hù)理
良好的作息時(shí)間
不好的生活習(xí)慣會(huì)滋生很多疾病，所以一個(gè)良好的作息時(shí)間尤為重要，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠，每天適量運(yùn)動(dòng)，保持心情開(kāi)朗，心態(tài)平和。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時(shí)在工作、或玩手機(jī)的時(shí)候都是有輻射的也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。要勤洗頭，選擇合適的洗發(fā)用品。洗發(fā)的同時(shí)進(jìn)行頭皮按摩，盡量自然吹干，梳發(fā)時(shí)盡量選擇木梳，這樣會(huì)更有利于我們的頭發(fā)
藥物治療
可外用生發(fā)劑如米諾地爾液等，然后口服首烏金，養(yǎng)血生發(fā)膠囊，六味地黃丸等等，要是脫發(fā)嚴(yán)重，就要及時(shí)就醫(yī)，可用中藥慢慢調(diào)理。
總結(jié)：脫發(fā)的男性朋友不妨多吃一些海帶、胡蘿卜、杏仁和菠菜，這些食物對(duì)于治療脫發(fā)的效果都是不錯(cuò)的，平時(shí)記得多多的攝入，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到效果。另外，脫發(fā)人群還要記得保持良好的生活習(xí)慣，這也是很重要的一個(gè)方面。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
腎虛這個(gè)問(wèn)題似乎我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)人說(shuō)到，這是中醫(yī)上面的一個(gè)說(shuō)法，當(dāng)一個(gè)人體力差、精神不好的時(shí)候，我們常常就會(huì)聯(lián)系到腎虛上面。男性似乎是比較容易腎虛的，那么男性腎虛吃什么?想知道就請(qǐng)看下文來(lái)了解一下吧!
男性腎虛吃什么
雞蛋
雞蛋雖然非常的常見(jiàn)，而且價(jià)格又很便宜，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能被忽視的。雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于恢復(fù)體力，緩解腎虛很有效果。
如果你曾經(jīng)觀察過(guò)那些運(yùn)動(dòng)達(dá)人，他們?cè)谄綍r(shí)就經(jīng)常會(huì)吃雞蛋。因?yàn)殡u蛋里面的蛋白質(zhì)多，但是總體的熱量和脂肪非常少，非常適合經(jīng)常食用。
在吃雞蛋的時(shí)候推薦的就是白煮蛋，荷包蛋的油分太多了，而直接生吃雞蛋又容易感染上一些寄生蟲(chóng)，所以白煮蛋是好的。
鵪鶉
鵪鶉俗話說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。
適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
不少人都會(huì)感覺(jué)到自己平時(shí)經(jīng)常精神不怎么好，做事情的時(shí)候有點(diǎn)提不起力氣，感覺(jué)好像是得了腎虛的毛病。其實(shí)腎虛的患者真的人數(shù)不少，如果你還不太確定自己的情況，想知道男性腎虛的表現(xiàn)是什么?那么就請(qǐng)看今天的文章介紹吧!
男性腎虛的表現(xiàn)
畏寒
一般在我們說(shuō)到怕冷這個(gè)詞的時(shí)候，腦子里面出現(xiàn)的都是女性朋友的形象，男性是比較少怕冷的。如果出現(xiàn)了明顯的怕冷情況，就要考慮是腎虛。
比如說(shuō)膝蓋以及手肘的位置感覺(jué)到很累，還有腰部也非常的怕冷，一般考慮是腎虛導(dǎo)致的，平時(shí)要注意好保暖工作，不能再穿的太少。
有句話叫寒從腳底生，所以在天氣比較冷的時(shí)候建議要穿著保暖的鞋襪。另外就是多鍛煉身體，這樣對(duì)于驅(qū)趕寒冷的癥狀也是會(huì)有幫助的。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)铮饧娱_(kāi)車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而終導(dǎo)致腎虛。
頭暈無(wú)力
當(dāng)男人患有腎虛的時(shí)候會(huì)有頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)的癥狀發(fā)作。因?yàn)槟I是作為重要的臟器之一，可以滋補(bǔ)和和煦這其它的臟腑。
如果其它器官久病不愈，就很簡(jiǎn)單傷及腎臟。很多慢性病，比方慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等患者，往往都會(huì)有腎虛的病癥。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
牡蠣
蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
腎虛會(huì)導(dǎo)致不育嗎
正常情況下，腎虛對(duì)于能不能生育是沒(méi)有太大影響的，但是如果出現(xiàn)的是弱精癥的情況，那么就肯定會(huì)影響懷孕的。建議好查明弱精癥的病因，積極治療還是可以恢復(fù)好的。
建議根據(jù)中醫(yī)辨證，補(bǔ)腎治療，多吃羊肉，狗肉，動(dòng)物腎臟，牡蠣等等進(jìn)行食補(bǔ)。
男性不育相關(guān)臟腑主要在腎，特別是腎虛，約占不育患者的80%。精液的正常與否取決于腎的功能，腎氣充則精滿，精子活力良好。
腎虛是本，在腎虛的基礎(chǔ)上挾濕熱淤毒等進(jìn)而形成不育癥。腎虛不足，不能化生精氣，致生殖機(jī)能減退，精少精冷而不育。
腎虛的表現(xiàn)
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒(méi)有任何不適。
3、尿量過(guò)多或過(guò)少
正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。
4、尿化驗(yàn)異常
尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
5、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
總結(jié)：腎虛的時(shí)候記得可以吃一些牡蠣、羊腰子、鵪鶉，這些食物對(duì)于補(bǔ)腎的作用是很好的。其實(shí)腎虛是一種比較籠統(tǒng)的說(shuō)法，多數(shù)人的腎虛都不是那么的嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)調(diào)理是可以很快的好轉(zhuǎn)的。所以如果你也查出來(lái)腎虛，建議不用太緊張哦!
脫發(fā)對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)真是一場(chǎng)噩夢(mèng)，男性一旦脫發(fā)看上去好像老了10來(lái)歲。那么，男性脫發(fā)怎么辦呢?脫發(fā)吃什么好呢?別著急，帶著這些疑問(wèn)，一起到文中看看，吃什么防脫發(fā)吧!
男性朋友想要預(yù)防脫發(fā)和禿頂應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)，通過(guò)飲食就可以有效預(yù)防脫發(fā)的可能性哦。今天，就來(lái)一起看看男人防脫發(fā)吃什么好吧。
男人防脫發(fā)吃什么
多食芹菜、香菜和西蘭花
臨床上，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。專家稱，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。
含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
現(xiàn)在男人在外奔波忙碌，很容易忽視自己的健康，多多少少都有點(diǎn)腎虛的毛病，那么男人應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?我們平時(shí)吃什么補(bǔ)腎效果好?男人身邊又有哪些補(bǔ)腎的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
環(huán)境的污染，生活節(jié)奏的加快，當(dāng)代男人越來(lái)越感到疲憊不堪，資料統(tǒng)計(jì)顯示30歲至40歲人群中腎虛比例達(dá)半數(shù)左右，40歲至50歲達(dá)到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現(xiàn)象。腎為五臟之本，補(bǔ)腎就是補(bǔ)根。但是如何補(bǔ)腎?
其實(shí)很久以前的老祖宗們就已經(jīng)立下醫(yī)術(shù)，其中有不少補(bǔ)腎的食物，那么這些食物究竟是哪些呢?
桑葚
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。清王孟英還說(shuō)：桑葚滋肝腎，充血液，健步履。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：海參補(bǔ)腎益精?！峨S息居飲食譜》也說(shuō)它滋陰，健陽(yáng)。故凡腎虛之人，皆宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到粟米養(yǎng)腎氣。明李時(shí)珍還說(shuō)：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。
如明朝李時(shí)珍指出：山藥益腎氣，健脾胃?！侗静菡芬噍d：山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
男人要想腎好每天就得這樣吃
1、每天吃五個(gè)栗子
糖炒栗子算得上是美味又健康的零食，要想補(bǔ)腎的男性不妨每天吃幾顆栗子。
栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，素有干果之王和人參果的美譽(yù)。
我們都知道，西紅柿中維生素C的含量特別高，而栗子中所含的維生素C比西紅柿的還要豐富。
另外，栗子還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康非常有好處。另外，栗子還具有補(bǔ)腎健脾的功效，又有腎之果的美稱。
不過(guò)栗子中淀粉含量比較多，吃多了的話身體不易消化。所以，我們每天吃五六個(gè)栗子就可以了。
堅(jiān)持下去，這樣不僅可以幫助男性朋友補(bǔ)腎，還能緩解身體的疲勞感。
2、多吃含姜黃素的調(diào)料
看到這兒，很多人都很好奇，什么是姜黃素呢?
5、牡蠣
它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
6、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
7、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
8、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
9、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
10、堅(jiān)果
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。
結(jié)語(yǔ)：面對(duì)脫發(fā)的現(xiàn)象真是讓很多男性束手無(wú)策，看著本來(lái)就不多的頭發(fā)大把大把的掉真是傷腦筋。以上分享了有關(guān)脫發(fā)怎么辦以及脫發(fā)吃什么食物好，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到脫發(fā)的男性朋友們！
男人防脫發(fā)的食療方
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;據(jù)中醫(yī)古書(shū)記載，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白，皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)，腰膝酸痛、四肢乏力，言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩，頭暈耳鳴等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失白癜風(fēng)均有療效。
脫發(fā)吃什么
1、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
2、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
脫發(fā)是男性朋友比較常見(jiàn)的一種情況，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有不少，有的時(shí)候我們沒(méi)有照顧到就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。一旦出現(xiàn)脫發(fā)我們應(yīng)該怎么辦?民間有一些治療脫發(fā)的小偏方效果是比較不錯(cuò)的，下面就會(huì)為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
男性脫發(fā)怎么辦
一、 保持樂(lè)觀的心態(tài)
出現(xiàn)脫發(fā)之后我們應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)，現(xiàn)在生活中的壓力，情緒問(wèn)題都會(huì)引起脫發(fā)。如果人們用腦過(guò)度，或是有精神緊張的情況，使腦子受到了很大的刺激，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，從而引起脫發(fā)，在平時(shí)我們一定要保持良好的心態(tài)。
二、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們提高自己的提抗力，保持充足的睡眠會(huì)讓我們的毛發(fā)新陳代謝更好一些，而代謝期主要發(fā)生在晚上，主要發(fā)生在10點(diǎn)到2點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，毛發(fā)的代謝正常了，那么脫發(fā)就比較少了。
三、合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.脫發(fā)的朋友在平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充鐵元素。很多人都是因?yàn)槿辫F的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的脫發(fā)。食物中含有鐵元素豐富的有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)等，經(jīng)常出現(xiàn)脫發(fā)的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去會(huì)有所改善的。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對(duì)治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運(yùn)用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對(duì)脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
脫發(fā)的原因
1、精神或身體的因素
精神壓力比較大，熬夜還容易失眠，精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，注意勞逸結(jié)合，注意上網(wǎng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間打游戲也會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
2、遺傳先天因素比如說(shuō)發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細(xì)軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病，多見(jiàn)于近親結(jié)婚所生育的后代。
3、物理性及化學(xué)性因素
物理因素就是一些外在環(huán)境的影響，如拉傷、擦傷、燒燙外傷及電傷等;還有一些不正確的洗發(fā)方式，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次洗頭，化學(xué)因素如洗發(fā)精里的硼酸或染燙發(fā)藥水:燙發(fā)劑、潔發(fā)劑、染發(fā)劑等美發(fā)化妝品是引起脫發(fā)的常見(jiàn)原因。
4、生活不規(guī)律
幾乎天天熬夜，夜生活豐富導(dǎo)致生活不規(guī)律，再加上大量的應(yīng)酬，酒局飯局等導(dǎo)致脫發(fā)，進(jìn)入社會(huì)后應(yīng)酬總是少不了的，吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)因素之一。
5、飲食不合理
飲食不均衡，挑食，營(yíng)養(yǎng)不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡或吸收障礙，均可導(dǎo)致頭發(fā)的正常生長(zhǎng)被抑制而進(jìn)入休止期。男性脫發(fā)人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。
治療脫發(fā)偏方
1.通過(guò)熱油處理發(fā)質(zhì)
這個(gè)治療男性脫發(fā)的小偏方簡(jiǎn)單實(shí)用。當(dāng)應(yīng)用于頭發(fā)時(shí)，熱油可以滋潤(rùn)并刺激生長(zhǎng)。您可以使用任何天然油，包括紅花和油菜籽油或橄欖油。將油加熱以使其溫暖但不太熱，溫度不超過(guò)40度。然后，將油按摩到頭皮上。戴上浴帽約30分鐘。當(dāng)時(shí)間到了，洗發(fā)出油。蛋黃醬也可以作為護(hù)發(fā)素。用刷子在你的頭發(fā)涂上一層，戴上浴帽燜一個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈
2.嘗試胡蘆巴種子處理
這種治療被認(rèn)為可以為頭發(fā)提供光澤并增加韌性，并且可以經(jīng)常使用，它也有助于保持頭發(fā)的保養(yǎng)。用足夠的水浸泡和研磨一杯胡蘆巴以制成糊狀物適用于頭皮并輕輕按摩。大約半小時(shí)后，然后再用冷水沖洗。這個(gè)治療男性脫發(fā)的小偏方有點(diǎn)像給頭發(fā)焗油。
3.嘗試蘆薈汁和印楝漿
蘆薈無(wú)論應(yīng)用在哪里都可以增加血液流動(dòng)，而印楝漿對(duì)有頭發(fā)有許多益處，包括促進(jìn)生長(zhǎng)，保濕和保持頭皮健康的。將蘆薈汁與印楝粉混合并加入兩滴三滴椰子油。將它涂抹在你的頭皮上并放置半小時(shí)，再用洗發(fā)水清洗。在一周內(nèi)進(jìn)行一次這種治療以獲得所需的結(jié)果。
4.嘗試鱷梨發(fā)膜
鱷梨有滋養(yǎng)作用，以保護(hù)和加強(qiáng)你的頭發(fā)。你只需要半個(gè)牛油果，一個(gè)蛋黃和一勺蜂蜜。將原料混合在一起。將面膜按摩成干凈，濕潤(rùn)的頭發(fā)，并保持約30分鐘時(shí)間到了之后，將面膜徹底沖洗干凈。為獲得較佳效果，請(qǐng)每2周重復(fù)一次該治療。這個(gè)治療男性脫發(fā)的小偏方是不是很精致。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了男性脫發(fā)怎么辦，我們應(yīng)該知道怎么做可以緩解男性朋友的脫發(fā)問(wèn)題了，出現(xiàn)脫發(fā)的朋友，在平時(shí)可以嘗試上述的一些方法進(jìn)行治療，平時(shí)多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣可以預(yù)防脫發(fā)出現(xiàn)，還有平時(shí)減少熬夜。
脫發(fā)是男性朋友比較常見(jiàn)的一種情況，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有不少，有的時(shí)候我們沒(méi)有照顧到就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。一旦出現(xiàn)脫發(fā)我們應(yīng)該怎么辦?民間有一些治療脫發(fā)的小偏方效果是比較不錯(cuò)的，下面就會(huì)為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
男性脫發(fā)怎么辦
一、 保持樂(lè)觀的心態(tài)
出現(xiàn)脫發(fā)之后我們應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)，現(xiàn)在生活中的壓力，情緒問(wèn)題都會(huì)引起脫發(fā)。如果人們用腦過(guò)度，或是有精神緊張的情況，使腦子受到了很大的刺激，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，從而引起脫發(fā)，在平時(shí)我們一定要保持良好的心態(tài)。
二、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們提高自己的提抗力，保持充足的睡眠會(huì)讓我們的毛發(fā)新陳代謝更好一些，而代謝期主要發(fā)生在晚上，主要發(fā)生在10點(diǎn)到2點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，毛發(fā)的代謝正常了，那么脫發(fā)就比較少了。
三、合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.脫發(fā)的朋友在平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充鐵元素。很多人都是因?yàn)槿辫F的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的脫發(fā)。食物中含有鐵元素豐富的有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)等，經(jīng)常出現(xiàn)脫發(fā)的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去會(huì)有所改善的。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對(duì)治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運(yùn)用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對(duì)脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
脫發(fā)的原因
1、精神或身體的因素
精神壓力比較大，熬夜還容易失眠，精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，注意勞逸結(jié)合，注意上網(wǎng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間打游戲也會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
2、遺傳先天因素比如說(shuō)發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細(xì)軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病，多見(jiàn)于近親結(jié)婚所生育的后代。
3、物理性及化學(xué)性因素
物理因素就是一些外在環(huán)境的影響，如拉傷、擦傷、燒燙外傷及電傷等;還有一些不正確的洗發(fā)方式，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次洗頭，化學(xué)因素如洗發(fā)精里的硼酸或染燙發(fā)藥水:燙發(fā)劑、潔發(fā)劑、染發(fā)劑等美發(fā)化妝品是引起脫發(fā)的常見(jiàn)原因。
4、生活不規(guī)律
幾乎天天熬夜，夜生活豐富導(dǎo)致生活不規(guī)律，再加上大量的應(yīng)酬，酒局飯局等導(dǎo)致脫發(fā)，進(jìn)入社會(huì)后應(yīng)酬總是少不了的，吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)因素之一。
5、飲食不合理
飲食不均衡，挑食，營(yíng)養(yǎng)不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡或吸收障礙，均可導(dǎo)致頭發(fā)的正常生長(zhǎng)被抑制而進(jìn)入休止期。男性脫發(fā)人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。
治療脫發(fā)偏方
1.通過(guò)熱油處理發(fā)質(zhì)
這個(gè)治療男性脫發(fā)的小偏方簡(jiǎn)單實(shí)用。當(dāng)應(yīng)用于頭發(fā)時(shí)，熱油可以滋潤(rùn)并刺激生長(zhǎng)。您可以使用任何天然油，包括紅花和油菜籽油或橄欖油。將油加熱以使其溫暖但不太熱，溫度不超過(guò)40度。然后，將油按摩到頭皮上。戴上浴帽約30分鐘。當(dāng)時(shí)間到了，洗發(fā)出油。蛋黃醬也可以作為護(hù)發(fā)素。用刷子在你的頭發(fā)涂上一層，戴上浴帽燜一個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈
2.嘗試胡蘆巴種子處理
這種治療被認(rèn)為可以為頭發(fā)提供光澤并增加韌性，并且可以經(jīng)常使用，它也有助于保持頭發(fā)的保養(yǎng)。用足夠的水浸泡和研磨一杯胡蘆巴以制成糊狀物適用于頭皮并輕輕按摩。大約半小時(shí)后，然后再用冷水沖洗。這個(gè)治療男性脫發(fā)的小偏方有點(diǎn)像給頭發(fā)焗油。
3.嘗試蘆薈汁和印楝漿
蘆薈無(wú)論應(yīng)用在哪里都可以增加血液流動(dòng)，而印楝漿對(duì)有頭發(fā)有許多益處，包括促進(jìn)生長(zhǎng)，保濕和保持頭皮健康的。將蘆薈汁與印楝粉混合并加入兩滴三滴椰子油。將它涂抹在你的頭皮上并放置半小時(shí)，再用洗發(fā)水清洗。在一周內(nèi)進(jìn)行一次這種治療以獲得所需的結(jié)果。
4.嘗試鱷梨發(fā)膜
鱷梨有滋養(yǎng)作用，以保護(hù)和加強(qiáng)你的頭發(fā)。你只需要半個(gè)牛油果，一個(gè)蛋黃和一勺蜂蜜。將原料混合在一起。將面膜按摩成干凈，濕潤(rùn)的頭發(fā)，并保持約30分鐘時(shí)間到了之后，將面膜徹底沖洗干凈。為獲得較佳效果，請(qǐng)每2周重復(fù)一次該治療。這個(gè)治療男性脫發(fā)的小偏方是不是很精致。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了男性脫發(fā)怎么辦，我們應(yīng)該知道怎么做可以緩解男性朋友的脫發(fā)問(wèn)題了，出現(xiàn)脫發(fā)的朋友，在平時(shí)可以嘗試上述的一些方法進(jìn)行治療，平時(shí)多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣可以預(yù)防脫發(fā)出現(xiàn)，還有平時(shí)減少熬夜。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)中男性脫發(fā)的情況，可以說(shuō)是越來(lái)越多了，出現(xiàn)脫發(fā)會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的形象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)我們應(yīng)該知道很多的食物都有護(hù)發(fā)的效果，這個(gè)時(shí)候吃什么對(duì)身體比較好?導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，下面大家就詳細(xì)的了解一下吧。
男性脫發(fā)怎么辦
一、保持樂(lè)觀的心態(tài)
現(xiàn)在人們不管是生活中還是工作的壓力都是非常大的，這些因素都是影響到我們的心態(tài)。如果人們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，那么整個(gè)人都會(huì)處在一個(gè)比較緊繃的狀態(tài)，使腦子受到了很大的刺激，這樣很有可能會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。我們應(yīng)該保持樂(lè)觀的情緒。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們舒緩壓力，能夠提高自己的免疫力，充足的睡眠可以幫助人們促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，一般人體代謝的時(shí)間都是在10點(diǎn)到2點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以讓我們毛發(fā)的代謝更好一點(diǎn)。
三、合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。飲食營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)我們的身體帶來(lái)是非常重要的，如果我們的身體缺少鐵元素那么很有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的情況，所以我們應(yīng)該保持自己身體中的鐵含量。生活中鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦等，這些都可以為我們的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對(duì)治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運(yùn)用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對(duì)脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
男性脫發(fā)的原因
1、脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂開(kāi)始掉發(fā)。這一問(wèn)題在美國(guó)困擾著3500萬(wàn)的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
2、缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長(zhǎng)依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過(guò)多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過(guò)度減肥的人也可能會(huì)有脫發(fā)。
3、頭發(fā)洗太勤凡事過(guò)猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
4、過(guò)度美發(fā)
時(shí)髦的打扮雖然亮眼，卻也會(huì)留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無(wú)不緊緊地揪住頭發(fā)，是對(duì)發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
5、壓力大
如果你整日總感覺(jué)“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門(mén)來(lái)。長(zhǎng)期的巨大壓力會(huì)干擾人體的激素平衡，終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
脫發(fā)吃什么
1、黑豆
中醫(yī)認(rèn)為：“黑色能入腎”，所以說(shuō)在日常飲食中多吃點(diǎn)黑豆能起到極好的促進(jìn)頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進(jìn)人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
另外常吃點(diǎn)黑豆還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，從而這也能為腎臟進(jìn)行精氣的補(bǔ)充，防止頭發(fā)脫落以及促進(jìn)新發(fā)的生長(zhǎng)，因此對(duì)于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點(diǎn)黑豆是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用，這對(duì)于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞活力的物質(zhì)，所以對(duì)于一些壓力較大的人群，常吃點(diǎn)黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細(xì)胞免受自由基的損害，從而這對(duì)于烏發(fā)、潤(rùn)肺都發(fā)揮重要的作用。因此對(duì)于一些愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時(shí)對(duì)防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對(duì)于一些頭發(fā)易脫落的人群來(lái)說(shuō)，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營(yíng)養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點(diǎn)杏仁能有效的為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問(wèn)題。
3、海米
如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因?yàn)楫?dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)貧血的癥狀會(huì)導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會(huì)影響正常的生理機(jī)能。
而頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時(shí)候，會(huì)使得頭發(fā)的生長(zhǎng)得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會(huì)使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點(diǎn)海米來(lái)起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說(shuō)到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實(shí)所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)神經(jīng)的健康，并能預(yù)防中風(fēng)的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對(duì)于有輕微貧血癥狀的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)海米也是極好的補(bǔ)血。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中較常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防“謝頂”。
結(jié)語(yǔ)：剛剛問(wèn)大家介紹了男性脫發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么樣可以緩解脫發(fā)的情況了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)要保證充足的睡眠，不要過(guò)于勞累，不要給自己太大的壓力，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，要及時(shí)的治療。
現(xiàn)在的男性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體虛的情況發(fā)生，在發(fā)生這種情況的時(shí)候很多人都不知道可以通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行有效的改善，其實(shí)在發(fā)生這種情況的時(shí)候比較好的一種方法就是通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理，那么接下來(lái)就讓我們一起去了解一下吧。
男性身體虛吃什么好
蝦
男性在出現(xiàn)身體虛的時(shí)候我們可以通過(guò)飲食上來(lái)進(jìn)行有效的改善，那么吃什么是比較好的呢?蝦就是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
動(dòng)物腎臟
動(dòng)物腎臟也是比較好的補(bǔ)身體的方法，食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參
海參我們都知道是補(bǔ)身體比較好的食物，海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
芡實(shí)
具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
男人養(yǎng)生保健的方法
1、戒煙限酒
研究證明，香煙產(chǎn)生的致癌物質(zhì)高達(dá)30多種，吸煙可增加發(fā)生腦血管疾病、腫瘤和慢性阻塞性肺病的危險(xiǎn)。吸煙是誘發(fā)男性勃起功能障礙、不育癥的病因之一。酒的主要成分是乙醇，極易損傷脾胃和肝臟。長(zhǎng)期嗜酒不僅加重肝臟負(fù)擔(dān)，還可引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)早晨惡心、嘔吐、腹脹，導(dǎo)致消化道疾病，還會(huì)增加高血壓、腦卒中、胃病、肝硬化、肝癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此，中年男性一定要戒煙、限酒。
2、堅(jiān)持體育鍛煉
體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善心肺功能，調(diào)節(jié)人體興奮性，運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，提高新陳代謝，使大腦得到放松，精神得到松弛，能有效消除身心疲勞。
適宜的鍛煉能擴(kuò)張動(dòng)脈血管，可消耗多余的脂肪，防止肥胖，減少患高血脂癥、高血壓病、糖尿病的幾率，并可延緩腦細(xì)胞的老化，改善腦功能。有一項(xiàng)針對(duì)184 名年過(guò)60歲的身體健康但生活懶散的人研究顯示，在這些人中，一部分人開(kāi)始鍛煉，并堅(jiān)持不懈地維護(hù)健康，而另一部分人仍然保持其生活方式不變。兩年后，不運(yùn)動(dòng)的人中有13%出現(xiàn)了新的心臟方面的問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)組中只有2%的人有這類問(wèn)題。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，促進(jìn)身體健康，顯得尤為重要，怎么辦好呢?飲食或許是最簡(jiǎn)單、最方便的事情，食用一些食物，或許更加有效，那么，吃哪些食物，能更好的促進(jìn)男性健康呢?小編覺(jué)得這些食物，男性吃了之后，身體會(huì)越來(lái)越健康。
山藥
山藥，藥食兩用，吃山藥對(duì)身體好，在中醫(yī)看來(lái)，山藥是非常好的食材，對(duì)促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)身體非常好。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，吃山藥，還能益腎填精，能溫補(bǔ)身體，山藥滋補(bǔ)比藥物滋補(bǔ)安全有效多了。
黑豆
在古代，中醫(yī)把黑豆稱作“腎之谷”，是說(shuō)吃黑豆對(duì)腎臟好。的確，在平時(shí)，吃點(diǎn)黑豆對(duì)腎臟保健非常有效，同時(shí)，食用黑豆還能補(bǔ)充氨基酸、礦物質(zhì)等，對(duì)補(bǔ)腎益陰非常好。
泥鰍
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，吃泥鰍是非常好的事情，泥鰍營(yíng)養(yǎng)豐富，看似不起眼，但確實(shí)是男性保健的非常好食療。吃泥鰍能滋補(bǔ)身體，對(duì)中氣不足的人來(lái)說(shuō)，吃了泥鰍能補(bǔ)中益氣。腎虛的男性，吃了泥鰍之后，也能促進(jìn)調(diào)節(jié)，對(duì)養(yǎng)腎生精有幫助。
鱈魚(yú)
生育寶寶是男性想要完成的事情，但是，卻會(huì)面臨一些事情，有些男性生育不出寶寶，生育功能下降，可能是體內(nèi)鋅離子缺乏導(dǎo)致的。
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅離子，對(duì)調(diào)節(jié)身體非常好，鱈魚(yú)中鋅離子極其豐富，吃了之后，能補(bǔ)充鋅離子，進(jìn)而可以提高生育能力，備孕的男性不妨多吃點(diǎn)。
南瓜子
男性在備孕時(shí)，除了可以吃一點(diǎn)鱈魚(yú)外，還可以吃一點(diǎn)南瓜子促進(jìn)調(diào)節(jié)。南瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，適合男性食用，豐富的鋅離子，能避免男性出現(xiàn)少精、精子活力不足的情況，能及時(shí)補(bǔ)充鋅離子。
同時(shí)，在南瓜子中還有南瓜脂肪酸，這屬于不飽和脂肪酸，也能幫助男性產(chǎn)生雄性激素，促進(jìn)了前列腺的分泌，提高了男性生育能力。
雞蛋
說(shuō)到雞蛋，你是喜歡的，吃雞蛋對(duì)身體好，看似簡(jiǎn)單常見(jiàn)的雞蛋，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)極其豐富。
而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，吃雞蛋吸收營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)健康。在印度，新婚之夜，新郎會(huì)吃兩個(gè)煮雞蛋，這樣在房事中，不會(huì)心有余而力不足。
通過(guò)吃雞蛋，吸收蛋黃類睪酮，以此促進(jìn)男性生殖器官，對(duì)生育非常好。
男性飲食需要引起重視，只有吃了適合自己食用的食物，才能更好的維持健康，上面說(shuō)到的這些食物，男性朋友不妨多吃點(diǎn)，通過(guò)吃這些食物，更好的促進(jìn)保健，獲得好身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
早在漢代，華佗根據(jù) “流水不腐，戶樞不蠹”的道理和古代導(dǎo)引方法，創(chuàng)造了“五禽戲”來(lái)鍛煉身體，以促進(jìn)體格的強(qiáng)壯，從而達(dá)到防病的目的。比較適合中老年男性的健身方法有散步、跑步、太極拳、氣功和保健按摩等。但運(yùn)動(dòng)鍛煉要根據(jù)自身的情況，量力而行，以不感到疲勞為原則。
3、節(jié)制性欲
中老年人若不知節(jié)制房事，“以妄為常”則將導(dǎo)致腎虛，影響機(jī)體多方面的功能，使疾病叢生，加速衰老。因此對(duì)于性生活要有正確的認(rèn)識(shí)，適度的性生活，對(duì)健康有益;但性生活過(guò)度或者禁欲，則不利身心健康。一般而言，性生活的頻率，與個(gè)人的身體狀況和心理因素關(guān)系較大，并不存在一個(gè)正常的標(biāo)準(zhǔn)，如果性生活后感到愉快舒適，第二天不感到疲勞，就是合適的。
男性大補(bǔ)的食療
牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯(cuò)的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。
補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)男人身體對(duì)鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來(lái)助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，葷素搭配，可以說(shuō)是絕配。
材料
新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。
做法
1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時(shí)加料酒;再翻炒數(shù)下添入開(kāi)水，放入鍋中燉一個(gè)半小時(shí)。
2、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。
羊肉鵪鶉湯
俗話說(shuō)：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合男性中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。
鵪鶉可與補(bǔ)藥之王人參相媲美，被譽(yù)為“動(dòng)物人參”。羊肉鵪鶉湯補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰補(bǔ)陽(yáng)。適用于男性病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。
材料
鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。
做法
鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。
淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
牛尾對(duì)男人來(lái)講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物，同時(shí)還具有強(qiáng)筋骨，健體態(tài)的作用。味道也可以說(shuō)是牛肉中最好的。
金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。同時(shí)又加入了可以調(diào)理脾胃的山藥，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦。
材料
山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。
做法
豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個(gè)小時(shí)后加入山藥，繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)，然后加入焯過(guò)水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調(diào)入適量食鹽便可。
總結(jié)：男性身體虛是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，相信大家在通過(guò)上文中的閱讀已經(jīng)男性在出現(xiàn)身體虛的時(shí)候我們可以通過(guò)哪些方式來(lái)進(jìn)行有效的緩解，同時(shí)我們也跟大家分享了一些食療的方法，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。
有很多男性會(huì)有脫發(fā)的問(wèn)題，尤其是到了中老年，就會(huì)有地中海發(fā)型，這是什么原因造成的呢，當(dāng)男性脫發(fā)的時(shí)候，有什么方法可以治療脫發(fā)的問(wèn)題呢，當(dāng)脫發(fā)的時(shí)候，吃什么食物是非常好的呢?一起來(lái)看看吧。
男性脫發(fā)的原因
1、精神壓力過(guò)大
現(xiàn)在的男性生活壓力很大，職場(chǎng)的，情感上的，而如果精神壓力過(guò)大的話，是會(huì)引起脫發(fā)的現(xiàn)象的，因?yàn)閴毫Υ髸r(shí)，我們的毛囊和毛乳頭會(huì)有影響，容易營(yíng)養(yǎng)不良，這時(shí)候，頭發(fā)就會(huì)很容易的脫落。
2、過(guò)度美發(fā)
現(xiàn)在很多男性也是很愛(ài)美的，有很多男士都會(huì)染頭燙頭，這對(duì)頭發(fā)的傷害是很大的，因?yàn)槿景l(fā)劑當(dāng)中含有很多的化學(xué)成分，而且高溫對(duì)頭發(fā)也是非常不好的，所以經(jīng)常燙頭染頭也是會(huì)引起脫發(fā)的。
3、雄性激素分泌過(guò)旺
如果男性體內(nèi)的雄性激素分泌過(guò)旺盛的話，也是會(huì)引起脫發(fā)的，這也是男性脫發(fā)的主要原因之一，因?yàn)樾奂に剡^(guò)多，人的毛囊會(huì)逐漸的萎縮，導(dǎo)致毛發(fā)變得細(xì)軟，干燥，沒(méi)有光澤，從而會(huì)進(jìn)一步引起脫發(fā)的問(wèn)題。
4、吸煙酗酒
吸煙酗酒也是導(dǎo)致男性掉頭發(fā)的一個(gè)重要原因， 吸煙可能會(huì)損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導(dǎo)致雌激素增加，從而導(dǎo)致脫發(fā)早期跡象。而酗酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，從而影響蛋白質(zhì)、維他命等營(yíng)養(yǎng)素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對(duì)毛發(fā)的健美也有很大的負(fù)面影響。
5、性生活過(guò)度
性生活頻繁也是導(dǎo)致的男性脫發(fā)的原因，中醫(yī)說(shuō)“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，所以精血什么狀態(tài)，觀一發(fā)而知全身，而性生活過(guò)度則會(huì)損耗精血，所以也有人說(shuō)謝頂?shù)哪腥硕嗍强v欲過(guò)度。
6、頭皮油脂分泌過(guò)多
由于頭皮油脂分泌過(guò)多而導(dǎo)致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)，這個(gè)是導(dǎo)致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過(guò)量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥。患者的頭發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開(kāi)始脫落，然后漫延至整個(gè)頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中?，F(xiàn)象。
男性脫發(fā)怎么辦
1、飲食
我們可以在平時(shí)的飲食當(dāng)中多注意一下，注意飲食的多樣性，而且多吃富含微量元素的水果和蔬菜，少吃一些非常油膩和含糖高的食物，盡量少吃一些辛辣的食品，這樣都有助于緩解和治療脫發(fā)的癥狀。
以下九種死亡提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時(shí)剎車。不要象小沈陽(yáng)說(shuō)的那樣：人死了，錢(qián)沒(méi)花了。
1.累死。
學(xué)名叫過(guò)勞死。畫(huà)家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國(guó)人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團(tuán)正忙著搬家，集團(tuán)內(nèi)部也正在進(jìn)行人事大變動(dòng)和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準(zhǔn)備，這都讓他忙得夠嗆。
一項(xiàng)針對(duì)城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢(mèng)、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時(shí)感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
2.猝死。
學(xué)名叫心源性猝死。特形演員古月、相聲表演藝術(shù)家侯耀文皆因心臟病猝死。
3.抑郁癥自殺死。
張國(guó)榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴(yán)重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，它不能說(shuō)明你心胸狹窄，也不能說(shuō)明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國(guó)第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國(guó)第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫(huà)家)、文斯頓邱吉爾(英國(guó)首相)、瑪麗蓮夢(mèng)露(美國(guó)影星)。
4.癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點(diǎn)。
5.緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機(jī)趴在方向盤(pán)上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢(qián)。每天睜開(kāi)眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)?。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速快的小白鼠，它們的腫瘤長(zhǎng)得快，體積大。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長(zhǎng)了腫瘤，而沒(méi)有壓力的小白鼠只有7%長(zhǎng)了腫瘤。
2、洗發(fā)頻率
一般來(lái)說(shuō)我們每個(gè)禮拜洗2到3次頭就可以了，洗頭的頻率過(guò)高也會(huì)造成脫發(fā)的癥狀，而且洗發(fā)的方式要適當(dāng)，應(yīng)該先把頭發(fā)弄濕以后，把洗發(fā)香波倒在手心上用一些水稀釋，然后從我們的脖子的位置往上一點(diǎn)一點(diǎn)的清洗。
3、洗發(fā)時(shí)間
我們要注意一下不要讓洗發(fā)水在我們的頭上過(guò)多的停留，一般以不超過(guò)五分鐘為好，不管是早上還是晚上洗頭發(fā)好都是等頭發(fā)干透以后再睡覺(jué)。
4、頭部按摩
一些頭部的按摩動(dòng)作可以有效的緩解和治療脫發(fā)，可以用梳子經(jīng)常梳頭發(fā)這樣有助于血液的循環(huán)，同時(shí)應(yīng)該保持的良好心情，盡量避免緊張，因?yàn)檫^(guò)度的緊張和焦慮都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的，經(jīng)常去參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)以前用熱水泡泡腳。
5、洗發(fā)水
好是購(gòu)買(mǎi)一些對(duì)于我們的頭發(fā)和頭皮一點(diǎn)刺激都沒(méi)有的洗發(fā)水，而且在洗頭發(fā)的時(shí)候可以在水里面滴點(diǎn)，水溫不宜太熱或者太冷，一般來(lái)說(shuō)只要注意到這些可以很快的改善脫發(fā)的癥狀。
男性脫發(fā)吃什么好
1、適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因?yàn)榫S生素B只能溶于油。
2、獼猴桃。如果你是因?yàn)檠?、腎衰或者放化療引起須發(fā)枯燥無(wú)華、脫發(fā)不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量白糖，再把熟軟的獼猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。
3、黑芝麻。不要覺(jué)得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑，其實(shí)黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力。
結(jié)語(yǔ)：引起男性脫發(fā)的原因只要是這幾個(gè)，當(dāng)男性脫發(fā)的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)的治療緩解，不然到了中年后，很容易會(huì)形成地中海發(fā)型的，當(dāng)脫發(fā)的時(shí)候，可以多吃以上的幾種食物，對(duì)頭發(fā)是非常好的。
脫發(fā)是男性常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，但是如果脫發(fā)太嚴(yán)重的話就容易導(dǎo)致斑禿，那么，男性在脫發(fā)的時(shí)候都有什么癥狀表現(xiàn)呢？有什么危害呢？該如何預(yù)防呢？
男性脫發(fā)的表現(xiàn)
1、大多先從前額兩側(cè)鬢角開(kāi)始。呈M型逐漸向頭頂延伸，發(fā)際線后移；
2、最后頭頂部頭發(fā)大部分或全部脫落，但腦后及兩側(cè)頭發(fā)依存，常呈馬蹄形外觀；
3、脫發(fā)處皮膚光亮，毛孔縮小或殘留少許細(xì)軟毛發(fā)。
脫發(fā)主要與遺傳、體質(zhì)因素有關(guān)，而壓力、生活不規(guī)律則會(huì)使脫發(fā)加重。通常，脫發(fā)主要分兩種，一種為斑禿，主要來(lái)自于精神方面，患者年齡在16歲至50歲之間，精神長(zhǎng)時(shí)間高度緊張，如考研、高考，失戀，熬夜等。另一種脫發(fā)為脂溢性脫發(fā)，絕大多數(shù)男性脫發(fā)屬于這類，主要是雄性激素較高影響頭皮前端，引起油脂分泌過(guò)多和脫發(fā)，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)，隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)逐漸變黃變細(xì)乃至脫落。
男性脫發(fā)有什么危害？
1、頭發(fā)是人類美容的第一要素，男性脫發(fā)患者在年紀(jì)輕輕就頂著個(gè)光頭，實(shí)在是對(duì)容貌的最大損害，對(duì)自信心更是個(gè)極大的打擊，還會(huì)影響到職業(yè)選擇，婚姻，甚至前程，這是很嚴(yán)重的男性脫發(fā)的危害。
2、得了男性脫發(fā)的毛病雖然并無(wú)肉體痛苦，但精神上的壓力與痛苦卻叫人難以忍受。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，脫發(fā)是令男子尤其是青年男子十分苦惱的。
3、男性型脫發(fā)被稱為脫發(fā)中的“癌癥”，男性脫發(fā)的危害對(duì)自己的影響是很大的，其治療是個(gè)世界性難題，導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的一個(gè)重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。
男性遠(yuǎn)離脫發(fā)的幾個(gè)方法
1、濕發(fā)不外出
頭發(fā)沒(méi)干就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發(fā)。洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮，然后讓法絲自然陰干，既能預(yù)防頭皮滋生細(xì)菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)。
2、多食芹菜、香菜和西蘭花
臨床上，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。專家稱，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。
3、更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開(kāi)處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
4、吃好早餐
頭發(fā)主要是由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)（紅肉、魚(yú)、雞蛋和雞肉）太少，就會(huì)影響角蛋白水平，導(dǎo)致頭發(fā)變脆，并停止生長(zhǎng)。從改善毛囊的角度來(lái)說(shuō)，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預(yù)防禿頂要注意吃好早餐。
5、常梳頭
經(jīng)常梳頭能起到滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā)的作用，頭部的眾多穴位，經(jīng)常梳頭，梳子可以有效地刺激到穴位，不僅可以消除過(guò)度用腦引起的疲勞現(xiàn)象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。
清晨洗漱完畢后，安排10分鐘時(shí)間進(jìn)行梳頭，要專心細(xì)心地梳理，頭部各個(gè)位置都要觸及到，前后左右，前額的發(fā)際線，以及耳際邊的部位都要顧及到。順梳逆梳，稍稍用力，使頭皮感覺(jué)到有麻麻的刺激感。梳頭時(shí)要注意，不能敷衍了事，要仔細(xì)地完成清晨的梳頭任務(wù)。男士可以隨時(shí)在身邊準(zhǔn)備一把小梳子，中午休息后，可以利用早晨的梳頭模式，按摩頭皮的同時(shí)，刺激腦部穴位，也可以醒腦！晚上臨睡前，繼續(xù)進(jìn)行梳頭按摩，注意的是梳頭的動(dòng)作可以放慢一些，可以促進(jìn)睡眠。
很多人都認(rèn)為失眠是一件小事，確實(shí)失眠平時(shí)大家都感覺(jué)不到，而且也看不到摸不著的。但是失眠的那個(gè)人，每到睡覺(jué)的時(shí)間都是非常難受的。男性朋友們失眠的很多，那么男性吃些什么東西可以治療失眠呢?我們一起來(lái)看看吧!
男人失眠吃什么好
1、牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。
建議男性朋友們可以在晚上睡前半個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備一杯牛奶，最好是溫?zé)岬?，太熱或者太冷的都不適合催眠。慢慢的把牛奶喝掉之后，就可以準(zhǔn)備睡覺(jué)了。
另外還可以使用一些帶有牛奶香味的身體乳或者沐浴露，這樣也是可以起到一種芳香治療的效果的。如果你對(duì)牛奶不過(guò)敏的話，那么非常推薦你可以試試看。
2、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
在做小米粥的時(shí)候也要注意一下，購(gòu)買(mǎi)新鮮的小米是很重要的，如果是比較陳的米效果就不好了。另外小米非常容易吸收、消化，即使腸胃不好也是可以吃的。
3、核桃
核桃是一種很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食物，已證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4、葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
5、大棗
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神的作用。對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯后用大棗煮湯喝，或取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調(diào)羹。
除此之外，食醋含有多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，可用一湯匙食醋加入溫開(kāi)水中服食。飲后靜心閉目，有助入睡。
頭疼應(yīng)該說(shuō)每個(gè)人都有經(jīng)歷過(guò)，很多原因都會(huì)導(dǎo)致頭疼的出現(xiàn)。比如說(shuō)工作壓力大、心情不好、睡眠不足等等，男性朋友是很容易頭疼的一個(gè)人群。那么遇到頭疼的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?今天的文章，小編就來(lái)跟大家一起看一下，男人頭疼應(yīng)該吃些什么好。
男人頭疼吃什么
土豆
喝酒引起的頭疼完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍颍秋嬀七^(guò)多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。
因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭疼。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
全谷物吐司
如果碳水化合物吃得不足量，那么就會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況。所謂的碳水化合物就是指主食，比如說(shuō)米飯、饅頭、面條等等，如果長(zhǎng)期只吃蔬菜和肉類就會(huì)有這個(gè)問(wèn)題。
當(dāng)你頭疼的時(shí)候可以回憶一下，是不是已經(jīng)好幾頓飯沒(méi)有好好吃了，這種情況引起的頭疼很好解決，只要趕快吃一些全麥吐司就可以解決。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭疼。
杏仁直接吃的話味道是不太好的，有一種非常明顯苦味。所以建議大家可以把它和其他的食物混合起來(lái)吃，比如加入酸奶或者燕麥里面等等。和杏仁有同樣效果的還有糙米和香蕉。
芝麻
無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。
芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防頭疼的功效。
酸奶
有的時(shí)候，頭疼是身體發(fā)出的缺鈣信號(hào)，鈣不足就會(huì)影響大腦的正常工作，并導(dǎo)致頭疼。
因此要保證大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率，補(bǔ)鈣很關(guān)鍵。因此，日常食譜中一定要保證一到數(shù)樣高鈣食品。低脂酸奶既含有豐富的鈣和益生菌，而且沒(méi)有添加糖分，是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的首選補(bǔ)鈣食物。
菠菜
菠菜能帶給大力水手無(wú)限的能量，也可以幫助頭疼患者恢復(fù)精力。實(shí)踐已經(jīng)證明了菠菜在減輕血壓，防止宿醉方面的效果，對(duì)緩解頭疼也能起到一定作用。
治失眠偏方甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神除煩，補(bǔ)脾和胃。
適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤(rùn)肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。
每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗煲湯湯煎至一碗時(shí)，去渣飲湯。
柏子仁燉豬心
功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤(rùn)腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。每次用柏子仁適量，豬心1個(gè)，將柏子仁放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
合歡花蒸豬肝
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。
適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò);豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。
每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
總結(jié)：關(guān)于男性朋友們失眠的時(shí)候應(yīng)該吃些什么東西，今天的文章已經(jīng)都給大家講解了，不知道你是不是都記住了呢?其實(shí)失眠的時(shí)候不僅僅要從食療上面想辦法，還要看看是什么事情困擾著自己，解決了心里的問(wèn)題，才能更好的睡覺(jué)。
我們都知道女性更年期時(shí)期人體內(nèi)的激素強(qiáng)烈波動(dòng)，整個(gè)人都會(huì)性情大變，即使是平時(shí)溫柔可親的人，也會(huì)在更年期變得脾氣暴躁。那么除了脾氣變壞這個(gè)顯而易見(jiàn)的表現(xiàn)之外，更年期綜合癥還會(huì)有哪些癥狀呢?如果有更年期綜合癥，應(yīng)該怎么調(diào)理?接下來(lái)的文章將為你一一解答。
更年期綜合癥癥狀
潮熱
很多嬰兒在晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)大量的出汗，其實(shí)到了更年期的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況。晚上睡覺(jué)的時(shí)候大量的出夜汗，有時(shí)候還會(huì)在半夜被熱醒。白天的時(shí)候也會(huì)突然莫名其妙的出汗，這些都是因?yàn)轶w內(nèi)的激素水平發(fā)生變化而導(dǎo)致的。
心悸
也就是心慌，也是更年期最常見(jiàn)的癥狀之一。更年期婦女說(shuō)這種感覺(jué)簡(jiǎn)直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來(lái)。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過(guò)速。
腰酸背痛
我們知道腰酸背痛一般都是由于缺鈣導(dǎo)致的，女性朋友在更年期鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，所以往往也會(huì)有腰酸背痛的情況。特別如果是需要做很多家務(wù)或者工作繁忙的女性朋友，腰酸背痛的情況會(huì)更加嚴(yán)重，所以一定要在更年期的時(shí)候注意休息。多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
焦慮
焦慮是一種比較容易察覺(jué)到的表現(xiàn)，如果你發(fā)現(xiàn)你身邊的人變得比較焦慮，對(duì)很多事情都拿不定主意，或者做了決定之后又反復(fù)進(jìn)行檢查、修改，那么她就很可能是進(jìn)入了更年期。而且這個(gè)時(shí)候，女性朋友還會(huì)比較精神緊張、注意力不集中。
悲觀
假如更年期女性的心理素質(zhì)不是很好，那就會(huì)產(chǎn)生悲觀的心理反應(yīng)。許多女性對(duì)發(fā)生在自己身上的一些更年期癥狀，出現(xiàn)悲觀的想法，常感到目前的情景似乎不如以前，對(duì)生活失去了興趣，失去了信心，情緒消沉，容易激動(dòng)、煩惱。
行為改變
如果你曾經(jīng)看到過(guò)其他人經(jīng)歷更年期，那么你一定感觸深刻。更年期的朋友們總是會(huì)好像突然變了一個(gè)人似的，平時(shí)溫?zé)狍w貼，一到了更年期就變得脾氣暴躁，一點(diǎn)點(diǎn)的小事情就會(huì)發(fā)火。嚴(yán)重的也有些人會(huì)變得抑郁，不愛(ài)說(shuō)話。
更年期綜合癥的治療
1、藥物調(diào)養(yǎng)
這是針對(duì)更年期綜合癥的癥狀比較嚴(yán)重的朋友，需要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查。在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行用藥，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同的狀況和程度開(kāi)出不同的藥物。需要提醒一下大家，如果覺(jué)得自己需要用藥了，一定要去醫(yī)院，不要自己隨便買(mǎi)藥來(lái)吃，防止耽誤病情。
一談到女性婦科問(wèn)題真的能引起很多女性的共鳴，什么異味重、痛經(jīng)、側(cè)漏等等，幾乎每個(gè)女性都發(fā)生過(guò)類似問(wèn)題。不過(guò)在婦科問(wèn)題中異味一直困擾著女性，甚至讓女性的社交都出現(xiàn)困難。
我們?cè)谡f(shuō)異味重的原因之前，先了解一下正常的氣味是什么樣的。
首先，女性分泌物應(yīng)該是呈粘液狀態(tài)且量不多，不痛、不癢。
其次，氣味是有的，但不是特別難聞，處于30公分之外應(yīng)該是聞不到的。
這才是私密處健康的表現(xiàn)。
私密處的分泌物中包含大量脫落的細(xì)胞、粘液、陰道常駐細(xì)菌，對(duì)女性陰道起到清潔、維持酸性環(huán)境，避免有害細(xì)菌的進(jìn)入。
同時(shí)正因?yàn)槠渲杏杏幸婢拇嬖?，才?huì)出現(xiàn)氣味，但是不難聞。
如果，出現(xiàn)的氣味特別難聞，并伴有瘙癢、紅腫、白帶異常，就需要擔(dān)心婦科病了。
一般引起白帶異味有三類原因：
1.白帶出現(xiàn)腥臭味，可能是由于一些厭氧菌、嗜血桿菌感染等導(dǎo)致。
2.白帶帶有惡臭，白帶有泡沫，顏色呈現(xiàn)黃色，還經(jīng)常出現(xiàn)私密處瘙癢，可能是由于滴蟲(chóng)感染引起的陰道炎引起。
3.白帶帶有魚(yú)腥味，可能屬于陰道炎，是由于嗜血桿菌引起，如果伴有瘙癢、疼痛、潮濕難受，就一定要去就診。
而白帶異味，還可以根據(jù)氣味不同，分為惡臭、腥臭。
腥臭，主要與厭氧菌、滴蟲(chóng)、嗜血桿菌感染導(dǎo)致的陰道炎有關(guān)。
惡臭，常常與生殖器炎癥或腫瘤有關(guān)，如果是中老年女性出現(xiàn)白帶惡臭，并且?guī)в醒?，一定要警惕惡性腫瘤。
而不管什么原因，導(dǎo)致的白帶氣味異常，在我們不是婦科醫(yī)生的前提下，都應(yīng)當(dāng)就醫(yī)治療。千萬(wàn)不要私自用藥，或使用洗液。
盲目使用清洗液，會(huì)破壞陰道本身的平衡系統(tǒng)，破壞酸性環(huán)境，健康的女性都可能洗出婦科病。
一切用藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行!
有異味該怎么辦?
除了就診檢查之外，日常需要做好護(hù)理工作。
1.少用或不用護(hù)墊。
2.做到每天清洗，最好使用清水，如果醫(yī)生建議使用洗劑，請(qǐng)遵醫(yī)囑。
3.穿著空松衣物，避免悶熱不透氣。
4.注意飲食，避免辛辣、刺激的食物，提高飲食營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。
最后告訴大家，有幾種情況出現(xiàn)異味是正常的。
1.天氣熱、出汗后，主要是汗水增多導(dǎo)致的氣味。
2.吃了氣味重的食物，如洋蔥、咖喱、蘆筍、大蒜等。
3.服用了某些藥物，或體內(nèi)激素水平改變。如使用了抗生素或激素代替治療方法，以及孕期。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
2、心理調(diào)養(yǎng)更年期綜合癥中醫(yī)治療在藥物調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，十分注重心理調(diào)養(yǎng)的作用。首先應(yīng)該讓患者明確，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，不必過(guò)分焦慮，從而解除思想負(fù)擔(dān)，保持樂(lè)觀情緒。
3、針灸調(diào)養(yǎng)
在運(yùn)用藥物和心理進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，更年期綜合癥中醫(yī)治療還可根據(jù)患者的實(shí)際情況，選用其他的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，比較常用的就是針灸調(diào)養(yǎng)，如針刺法、耳穴壓丸法等。
4、日常調(diào)養(yǎng)
專家指出，更年期綜合癥中醫(yī)治療還特別注意日常生活的自我調(diào)理，如規(guī)律起居、飲食調(diào)整等?；颊邞?yīng)保持生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，堅(jiān)持體育鍛煉，加強(qiáng)飲食調(diào)理等。
怎樣預(yù)防更年期綜合癥
忌臨睡前進(jìn)食
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動(dòng)節(jié)奏便開(kāi)始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則腸胃、肝、脾等器官就又要忙碌起來(lái)，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。
大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)被興奮，在入睡后常產(chǎn)生噩夢(mèng)。如果趕上晚上吃得太早，睡覺(jué)前就已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一點(diǎn)點(diǎn)心或者水果，但吃完之后，至少要休息半個(gè)小時(shí)之后才能休息。
忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，即便躺在床上，也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了還容易形成失眠癥。
忌睡前激動(dòng)
人的喜怒哀樂(lè)，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或者紊亂，使人難以入睡甚至造成失眠，因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，以情緒平穩(wěn)為好。如果你由于精神緊張或情緒興奮難以入睡，請(qǐng)取仰臥姿勢(shì)，雙手放在臍下，舌舔下顎，全身放松，口中生津時(shí)，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
總結(jié)：其實(shí)更年期是每個(gè)人都會(huì)遇到的一個(gè)時(shí)期，其中比較嚴(yán)重的一些人就會(huì)得更年期綜合癥。但是對(duì)于更年期綜合癥大家也不需要太過(guò)擔(dān)心，只要在平時(shí)的生活當(dāng)中注意去保健，是可以很大程度上減輕癥狀的。如果你正在經(jīng)歷，或者你身邊的人正在經(jīng)歷更年期，一定要保持愉快的心情。
現(xiàn)在很多人都有脫發(fā)的情況，男性脫發(fā)比女性更嚴(yán)重，那么你知道治療脫發(fā)的方法有哪些嗎？脫發(fā)怎么辦？要有正確的治理男性脫發(fā)的方法。下面小編就合大家總結(jié)一下治療男性脫發(fā)的有效方法。
治療男性脫發(fā)方法
一、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
二、 保持樂(lè)觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。脫發(fā)怎么辦？所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
三、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
四、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
五、合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
六、對(duì)治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運(yùn)用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對(duì)脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，人類最后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的！
男性脫發(fā)的原因有哪些
1.愛(ài)熬夜
現(xiàn)在人們的生活方式越來(lái)越豐富，長(zhǎng)期熬夜晚睡?；蚴且恍┦艿礁?jìng)爭(zhēng)壓力影響的學(xué)生族、上班族，也常常熬夜工作和學(xué)習(xí)。長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體百害而無(wú)一益，會(huì)致使人體內(nèi)分泌失調(diào)，男性體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生出大量的雄激素，這些雄激素就會(huì)加大頭部油脂的分泌，對(duì)頭皮毛囊造成破壞，最后毛囊出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象，頭發(fā)就非常容易脫落。
2.愛(ài)吃肉
現(xiàn)代人的生活條件越來(lái)越好，幾乎頓頓都有肉，但是如果每頓吃肉的量超過(guò)了一定標(biāo)準(zhǔn)，那么對(duì)身體就會(huì)造成一定的影響。大量吃肉，或還喝點(diǎn)兒小酒，這極易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝的紊亂，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生出大量的膽固醇，就非常容易引起脂溢性脫發(fā)。
3.愛(ài)美發(fā)
燙發(fā)染發(fā)可不是女性的專利，現(xiàn)在的男性們也會(huì)常常燙染頭發(fā)，而在燙染頭發(fā)的過(guò)程中，染發(fā)劑中的化學(xué)藥劑，燙頭發(fā)時(shí)的高溫都會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮造成直接傷害，致使頭發(fā)脫發(fā)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男性脫發(fā)吃什么 吃它就能緩解癥狀》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么”專題。
