男性脫發(fā)怎么辦 男性脫發(fā)應該吃什么
男性養(yǎng)生應該吃什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《男性脫發(fā)怎么辦 男性脫發(fā)應該吃什么》，僅供您在養(yǎng)生參考。
第一點、補充蛋白質(zhì)
男性脫發(fā)應該吃什么呢?蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的構成物質(zhì)，當體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的時候，頭發(fā)因為得不到養(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長緩慢、松動、甚至脫落的情況。一般情況下從事體力工作的男人更容易消耗大量能量，缺乏蛋白質(zhì)，因此必須從飲食中補充，富含蛋白質(zhì)的食物包括牛肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等。
第二點、補腎食物
一些男人的脫發(fā)可能是由于腎虛引起，科學證明腎虛是造成脫發(fā)的重要原因之一，因灄錆斟綢此如果感覺自己的脫發(fā)是腎虛引起的，那么用食物補腎是不可缺少 的。一般來說，動物肝臟、魚蝦、芝麻、核桃等食物可以有效的補腎。此外，用中藥補腎也是不錯的方法，常見的如山藥、枸杞子、冬蟲夏草、何首烏等，這是男性脫發(fā)應該吃什么的方法。
第三點、補充維生素
男性脫發(fā)應該吃什么呢?維生素也是頭發(fā)健康生長必不可少的物質(zhì)，尤其是維生素B2.B6對于頭發(fā)生長有直接的促進作用。男人脫發(fā)應該針對性的補充維生素，一般情況下我們可以從水果和蔬菜中補充足夠的維生素，如大豆、胡蘿卜、海帶、蘑菇等等。
第四點、鐵和鋅
男性脫發(fā)應該吃什么呢?鐵和鋅是人體很多組織發(fā)育的重要微量元素，對于頭發(fā)的生長也有直接的促進作用，當體內(nèi)缺乏鐵和鋅時，容易導致頭發(fā)發(fā)黃、變細、脫落。因此男人脫發(fā)應該首選補充鐵鋅微量元素。含有鐵鋅的食物有：菠菜、芹菜、動物肝臟、蓮子、海帶等。
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男人到中年后，很容易會有脫發(fā)的煩惱，那么該做點什么來改善這一癥狀呢？其實只要注意飲食就能很好的改善脫發(fā)的困擾，接下就來說說脫發(fā)中哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃……
首先，吃何首烏是最好的抗衰老藥材。小翔記得應該是本草綱目上說何首烏：補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。用何首烏燉豬肚吃是最好的生發(fā)護發(fā)食品。不要要注意，何首烏不能和豬血一起煮，更不能用鐵鍋。所以選用豬肚還有燉盅或者砂鍋。
其次適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補充頭發(fā)的營養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶于油。
然后是黑芝麻，不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含嘀芟苒疾有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力
多吃豆類食品，豆類食品富含維生素H，是最好的防脫發(fā)食物。
多吃堅果類食物，堅果類食品富含鋅，可以促進頭發(fā)生長，豆類防脫發(fā)，堅果促進生長，配合在一起吃簡直是完美搭檔。
多吃新鮮蔬菜水果，特別是西蘭花，水蜜桃，芒果，木瓜，多補充頭發(fā)所需營養(yǎng)。
最后不吃或者少吃油膩，辛辣食品。減少對頭皮刺激。
脫發(fā)似乎現(xiàn)在已經(jīng)成了非常熱門的話題，因為不少的年輕人也開始出現(xiàn)了脫發(fā)的困擾。在我們的印象中，脫發(fā)一般都是和中年人聯(lián)系在一起的，而說到脫發(fā)的性別，多數(shù)都會想到男性。那么男性脫發(fā)了應該怎么辦呢?今天的文章就來告訴你!
男性脫發(fā)怎么辦
1、植發(fā)
雖然人的毛囊數(shù)量不可能變化，但是可以用一些方法可以讓毛囊的分布發(fā)生變化，這就是植發(fā)的魔力。一般來說，頭發(fā)特別稀疏的人可以考慮用植發(fā)來改變外觀。植發(fā)的原理是從后枕取出優(yōu)質(zhì)毛囊，然后移植到頭發(fā)稀疏的地方，移植后的毛囊可以正常生長，而且不會脫落，從而解決頭發(fā)稀少的問題。
頭發(fā)移植主要用于嚴重的頭發(fā)稀少的患者，他們頭發(fā)的毛囊已經(jīng)壞死，要想再擁有頭發(fā)就需要考慮手術治療了。在臨床上現(xiàn)在頭發(fā)移植手術的方法包括脫發(fā)移植、頭皮縮減術、轉(zhuǎn)移皮瓣等。
但目前普遍認為效果較好的治療頭發(fā)稀少的方法是自體毛發(fā)移植的方法，即選擇自體適當部位帶毛發(fā)的全層皮膚，分離成單株或多株毛發(fā)單元，通過精細的顯微外科技術，把毛發(fā)單元移植到需要移植的部位，如頭部、眉部、睫毛部、陰部等，讓其在新的部位存活、生長，從而達到補充毛發(fā)數(shù)量和修改局部毛發(fā)分布形態(tài)的目的。
2、善用發(fā)型掩飾不足
如果你的脫發(fā)只是剛剛開始，并不算非常嚴重的話，那么改善發(fā)型也許就可以幫到你!比如說額頭處的發(fā)量不足，那么可以選擇帶有劉海的發(fā)型。
總之就是在缺少頭發(fā)的那個位置進行遮蓋，到理發(fā)店把你的需求告訴理發(fā)師，他們就會為你處理了!不過記得不要過度燙染，否則情況會更糟哦!
3、加強頭發(fā)護理
據(jù)科學研究表明，人的毛囊總數(shù)量在生下來就是固定的，這就和人體的脂肪細胞一樣，不會隨著年紀的增長而變多，所以，確實有一部分人天生毛囊比正常人少。
如果你確實屬于天生頭發(fā)稀少的類型，那么加強護理是你唯一能做的事情，保證已有的頭發(fā)健康，防止脫落，同樣可以擁有健康美麗的秀發(fā)。
4、合理飲食
有些人的脫發(fā)和飲食之間是有很大關聯(lián)的，比如說營養(yǎng)不夠，長期的吃外賣，那么就可能會導致頭發(fā)吸收不到營養(yǎng)，最后脫落了。對于這些朋友，合理飲食是很重要的一步。
脫發(fā)吃什么好
1、杏仁
研究發(fā)明，脫發(fā)的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。別的，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食物。
以下九種死亡提醒中年男人要關注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
1.累死。
學名叫過勞死。著名畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團正忙著搬家，集團內(nèi)部也正在進行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準備，這都讓他忙得夠嗆。
一項針對城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
2.猝死。
學名叫心源性猝死。著名特形演員古月、著名相聲表演藝術家侯耀文皆因心臟病猝死。
3.抑郁癥自殺死。
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
4.癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點。
5.緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)?。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速最快的小白鼠，它們的腫瘤長得最快，體積最大。在另一項實驗中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
2、豆類
彌補高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的優(yōu)越來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
3、雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)及鐵含量，并含有許多其他營養(yǎng)素，而且很容易被人體吸收利用，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可贊助頭發(fā)披發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
脫發(fā)的原因
1、雄性激素源性脫發(fā)
皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜歡”聚集的場所。所以雄性激素源性脫發(fā)是最普遍的脫發(fā)類型，95%的脫發(fā)病例屬于這一類型。
2、神經(jīng)性斑禿
導致此類型脫發(fā)的原因還不明確，此類的脫發(fā)成片狀脫落，形成銅錢大小面積的光滑、圓形禿面，神經(jīng)性斑禿應該注重精神的調(diào)養(yǎng)。
患雄性激素源性脫發(fā)的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高，頭皮、額部，特別是顳颥部和頂部的頭發(fā)在二氫睪酮的長期作用下，毛囊表現(xiàn)為進行性萎縮、變小，毛發(fā)逐漸變細、變軟，顏色變淡，毛發(fā)減少。此類型脫發(fā)的結(jié)果造成發(fā)際線消褪和頭部輕度謝頂。
3、病理性、外科手術或疾病導致的脫發(fā)
高燒后1～3個月，嚴重感染疾病或外科手術都會造成脫發(fā);患有某些慢性病的會持續(xù)脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會導致脫發(fā);一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等，也會讓頭皮毛囊“很受傷”;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒蕪”。
4、藥物導致脫發(fā)
一些處方藥物可能導致某些人脫發(fā)，對癌癥的治療會使頭發(fā)停止生長并在治療期間脫落，停藥后或治療結(jié)束后，頭發(fā)有可能重新生長出來。如果在服藥的初期就發(fā)生突發(fā)性脫發(fā)，及時咨詢大夫，對治療方案做適當改變。
5、遺傳原因
其實脫發(fā)的原因不僅僅是由于以上的原因所導致的，遺傳性也是其中一個非常重要的因素。
總結(jié)：脫發(fā)問題雖然非常普遍，但是當你遇到的時候也不要灰心，掌握了正確的方法是可以改善脫發(fā)問題的！請大家記得在飲食中注意營養(yǎng)的搭配，在洗發(fā)、護發(fā)的時候保持耐心，另外如果真的比較嚴重了，也可以選擇植發(fā)的方法，效果是非常好的！
脫發(fā)對于男性朋友們來說真是一場噩夢，男性一旦脫發(fā)看上去好像老了10來歲。那么，男性脫發(fā)怎么辦呢?脫發(fā)吃什么好呢?別著急，帶著這些疑問，一起到文中看看，吃什么防脫發(fā)吧!
男性朋友想要預防脫發(fā)和禿頂應該怎么辦呢?其實，通過飲食就可以有效預防脫發(fā)的可能性哦。今天，就來一起看看男人防脫發(fā)吃什么好吧。
男人防脫發(fā)吃什么
多食芹菜、香菜和西蘭花
臨床上，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。專家稱，謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎。
現(xiàn)在男人在外奔波忙碌，很容易忽視自己的健康，多多少少都有點腎虛的毛病，那么男人應該如何補腎呢?我們平時吃什么補腎效果好?男人身邊又有哪些補腎的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
環(huán)境的污染，生活節(jié)奏的加快，當代男人越來越感到疲憊不堪，資料統(tǒng)計顯示30歲至40歲人群中腎虛比例達半數(shù)左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現(xiàn)象。腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎?
其實很久以前的老祖宗們就已經(jīng)立下醫(yī)術，其中有不少補腎的食物，那么這些食物究竟是哪些呢?
桑葚
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。清王孟英還說：桑葚滋肝腎，充血液，健步履。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：海參補腎益精?！峨S息居飲食譜》也說它滋陰，健陽。故凡腎虛之人，皆宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養(yǎng)腎氣。明李時珍還說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
如明朝李時珍指出：山藥益腎氣，健脾胃?！侗静菡芬噍d：山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
男人要想腎好每天就得這樣吃
1、每天吃五個栗子
糖炒栗子算得上是美味又健康的零食，要想補腎的男性不妨每天吃幾顆栗子。
栗子的營養(yǎng)價值特別高，素有干果之王和人參果的美譽。
我們都知道，西紅柿中維生素C的含量特別高，而栗子中所含的維生素C比西紅柿的還要豐富。
另外，栗子還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對我們的身體健康非常有好處。另外，栗子還具有補腎健脾的功效，又有腎之果的美稱。
不過栗子中淀粉含量比較多，吃多了的話身體不易消化。所以，我們每天吃五六個栗子就可以了。
堅持下去，這樣不僅可以幫助男性朋友補腎，還能緩解身體的疲勞感。
2、多吃含姜黃素的調(diào)料
看到這兒，很多人都很好奇，什么是姜黃素呢?
5、牡蠣
它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
6、雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
7、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
8、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
9、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
10、堅果
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。
結(jié)語：面對脫發(fā)的現(xiàn)象真是讓很多男性束手無策，看著本來就不多的頭發(fā)大把大把的掉真是傷腦筋。以上分享了有關脫發(fā)怎么辦以及脫發(fā)吃什么食物好，希望通過本文的分享能夠幫助到脫發(fā)的男性朋友們！
男人防脫發(fā)的食療方
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;據(jù)中醫(yī)古書記載，黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白，皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)，腰膝酸痛、四肢乏力，言語蹇塞、步履遲緩，頭暈耳鳴等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失白癜風均有療效。
脫發(fā)吃什么
1、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
2、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3、杏仁堅固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。
很多男性到了中年都會有脫發(fā)的煩惱，我們平時生活當中也能看到很多頭發(fā)稀少的中年男性。那么，中年男性脫發(fā)原因是什么呢?脫發(fā)應該怎么辦才好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
中年男性脫發(fā)原因
先天性因素
由于各種綜合癥、發(fā)育缺陷等導致頭發(fā)完全缺失或稀疏。毛囊發(fā)育不良導致頭發(fā)細，更容易斷。
遺傳性脫發(fā)
家里面如果有父母親脫發(fā)，或是爺爺外公脫發(fā)，脫發(fā)的比例是非常高的。隔代遺傳也有很的可能，這比較常見的禿頂?shù)舭l(fā)原因，卻又無法改變，但可以從飲食細節(jié)注意，多吃對頭發(fā)有益的，比如黑芝麻、核桃等，也可減緩脫發(fā)的進程。
社會環(huán)境因素
由于環(huán)境的惡化以及工作壓力等導致過早脫發(fā)，這是后天掉發(fā)的原因。平時經(jīng)常吸煙喝酒、熬夜等也會導致脫發(fā)。
一般來說男性體內(nèi)本來含有的雄性荷爾蒙激素大，一旦刺激了雄性激素分泌不平衡，頭發(fā)過油，堵塞毛孔等都會導致脂溢性脫發(fā)問題。
缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質(zhì)缺乏，進而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
血液循環(huán)不良
發(fā)乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng)，如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者營養(yǎng)不良，都會給頭發(fā)帶來影響。
我們知道女性是有更年期的，男性也是如此，到了一定的時期，男性也會有很多更年期的表現(xiàn)。那么，男性更年期的癥狀有哪些呢?男人應該怎么預防更年期呢?下面就一起來看看吧。
男性更年期的癥狀
心血管老化
人年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的情況，可能是由于心臟結(jié)締組織增加、心臟各瓣膜和其他結(jié)構鈣化導致的。
此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。血管調(diào)節(jié)失常，有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
躁狂癥和抑郁癥
躁狂癥往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴重的失眠，長時間階情緒高漲，常伴有語言動作的增多和夸大的思維內(nèi)容等表現(xiàn)。抑郁癥多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲減退，長時間的情緒低落等表現(xiàn)。此兩種病癥發(fā)病年齡較早。初發(fā)年齡多在青壯年。
高血壓病
高血壓可以發(fā)生在任何年齡，在四十到五十歲的比較多。緩進型高血壓病，大多在早期體檢是發(fā)現(xiàn)，主要有頭痛、頭昏、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀。
心臟神經(jīng)官能癥
以心悸，胸痛，疲乏，神經(jīng)過敏為突出表現(xiàn)。較多見于女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等癥狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實驗室檢查多正常。
肌膚老化
人體皮膚老化是從臉部開始，一開始有皺紋，接著頸部和手腳的皮膚也會慢慢松弛，主要是由于脂肪與彈性組織減少導致的。
胃腸道功能紊亂
胃腸道功能紊亂是神經(jīng)官能癥的一種類型，以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃部，但以腸道癥狀最常見，也可同時伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經(jīng)過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等，但該癥多見于青壯年，精神因素在本癥的發(fā)生和發(fā)展過程中起重要作用。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。
但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。肝腎陰虛，癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細弦數(shù)。
生活不規(guī)律
很多男人在中年的時候到事業(yè)的高峰期，會有很多飯局，這樣導致睡眠不合理，經(jīng)常熬夜，在加上吸煙喝酒，導致脫發(fā)。
腎虛
腎虛也是脫發(fā)原因之一。中醫(yī)認為脫發(fā)的病因主要在腎，腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫發(fā)。從現(xiàn)在醫(yī)生來講，腎虛會導致毛囊吸收營養(yǎng)緩慢，而且容易造成頭皮血液循環(huán)不暢，從而導致脫發(fā)。
中年男性脫發(fā)怎么辦
注意生活質(zhì)量
注意生活質(zhì)量，合理調(diào)節(jié)工作與生活的時間，周末多出去放松心情，找到一個合理的解壓方式，比如運動，聽音樂，跳舞等，這些對于緩解精神壓力都有一定作用，可以逐步緩解精神性脫發(fā)。
規(guī)律生活
盡量減少應酬，按時飲食作息，戒煙戒酒，如果做不到也要少抽煙喝酒。飲食要科學，還要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以提高身體素質(zhì)，對放松心情也有一定作用。
補充足夠的營養(yǎng)
充足的營養(yǎng)是頭發(fā)健康生長的后盾，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，約占97%，而角質(zhì)蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，此外還應該補充適當?shù)奈⒘吭?、維生素、氨基酸等等，有利于頭發(fā)快速生長。
調(diào)理血氣
頭發(fā)的營養(yǎng)并不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養(yǎng)很充足，但是就是頭發(fā)生長不快，這可能就是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題?？梢猿砸恍┱{(diào)理血氣的食物，也可以直接按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，讓頭發(fā)長得快。
補腎
腎虛脫發(fā)是脫發(fā)的主要原因之一，中醫(yī)認為頭發(fā)的生長和腎有著最密切的關系，腎虛則導致頭發(fā)生長緩慢、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變細軟等?，F(xiàn)在社會由于精神壓力大、工作強度高，很多男性都有腎虛的問題，因此當出現(xiàn)腎虛的時候，頭發(fā)也會生長緩慢，甚至大量脫發(fā)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對中年男性脫發(fā)原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了中年男性脫發(fā)的應對措施，這些僅供大檢查參考。若是有這樣的困擾，平時要多注意哦。
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