男性脫發(fā)的原因 出現(xiàn)脫發(fā)可以這樣做
秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“男性脫發(fā)的原因 出現(xiàn)脫發(fā)可以這樣做”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
脫發(fā)一直是困人們的問題，男性朋友也會出現(xiàn)脫發(fā)，男性脫發(fā)的原因是什么?在出現(xiàn)脫發(fā)之后，會非常影響形象，男性脫發(fā)怎么辦?很多人出現(xiàn)脫發(fā)的時候都會在食物上進行調(diào)節(jié)，脫發(fā)吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
男性脫發(fā)的原因
男性脫發(fā)的原因：精神壓力過大
現(xiàn)在的生活壓力是越來越大了，男性在職場承受的情況也比較嚴重，從而導(dǎo)致精神壓力過大，因此導(dǎo)致掉頭發(fā)現(xiàn)象。當人出現(xiàn)精神壓力的時候，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生徐亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
男性脫發(fā)的原因：過度美發(fā)
也有一部分男性對自己的外貌比較在意，為了讓自己更迷人經(jīng)常染頭燙發(fā)，再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風機，這些都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
男性脫發(fā)的原因：雄性激素分泌過旺
如果男性出現(xiàn)了雄性激素分泌旺盛的情況，也會導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)，這也是是男性普遍的掉發(fā)類型，從而使人的毛囊在二氫睪酮的長期作用下會逐漸萎縮、變小，進而導(dǎo)致毛發(fā)細軟、干枯、缺乏光澤，終毛發(fā)的顏色會變淡、減少。
男性脫發(fā)的原因：吸煙酗酒
吸煙酗酒也是導(dǎo)致男性掉頭發(fā)的一個重要原因， 吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導(dǎo)致雌激素增加，從而導(dǎo)致脫發(fā)早期跡象。而酗酒過度會導(dǎo)致胃腸疾病，從而影響蛋白質(zhì)、維他命等營養(yǎng)素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對毛發(fā)的健美也有很大的負面影響。
男性脫發(fā)的原因：性生活過度
性生活頻繁也是導(dǎo)致的男性脫發(fā)的原因，中醫(yī)說“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，所以精血什么狀態(tài)，觀一發(fā)而知全身，而性生活過度則會損耗精血，所以也有人說謝頂?shù)哪腥硕嗍强v欲過度。
男性脫發(fā)的原因：頭皮油脂分泌過多
由于頭皮油脂分泌過多而導(dǎo)致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)，這個是導(dǎo)致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥?；颊叩念^發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中海現(xiàn)象。
男性脫發(fā)怎么辦
1、飲食
我們可以在平時的飲食當中多注意一下，注意飲食的多樣性，而且多吃富含微量元素的水果和蔬菜，少吃一些非常油膩和含糖高的食物，盡量少吃一些辛辣的食品，這樣都有助于緩解和治療脫發(fā)的癥狀。
2、洗發(fā)頻率
以下九種死亡提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
1.累死。
學(xué)名叫過勞死。畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團正忙著搬家，集團內(nèi)部也正在進行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準備，這都讓他忙得夠嗆。
一項針對城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
2.猝死。
學(xué)名叫心源性猝死。特形演員古月、相聲表演藝術(shù)家侯耀文皆因心臟病猝死。
3.抑郁癥自殺死。
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
4.癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點。
5.緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)?。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速快的小白鼠，它們的腫瘤長得快，體積大。在另一項實驗中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
一般來說我們每個禮拜洗2到3次頭就可以了，洗頭的頻率過高也會造成脫發(fā)的癥狀，而且洗發(fā)的方式要適當，應(yīng)該先把頭發(fā)弄濕以后，把洗發(fā)香波倒在手心上用一些水稀釋，然后從我們的脖子的位置往上一點一點的清洗。3、洗發(fā)時間
我們要注意一下不要讓洗發(fā)水在我們的頭上過多的停留，一般以不超過五分鐘為好，不管是早上還是晚上洗頭發(fā)好都是等頭發(fā)干透以后再睡覺。
4、頭部按摩
一些頭部的按摩動作可以有效的緩解和治療脫發(fā)，可以用梳子經(jīng)常梳頭發(fā)這樣有助于血液的循環(huán)，同時應(yīng)該保持的良好心情，盡量避免緊張，因為過度的緊張和焦慮都會導(dǎo)致脫發(fā)的，經(jīng)常去參加一些戶外的運動，睡覺以前用熱水泡泡腳。
5、洗發(fā)水
好是購買一些對于我們的頭發(fā)和頭皮一點刺激都沒有的洗發(fā)水，而且在洗頭發(fā)的時候可以在水里面滴點，水溫不宜太熱或者太冷，一般來說只要注意到這些可以很快的改善脫發(fā)的癥狀。
脫發(fā)吃什么
一、脂肪低的食物
營養(yǎng)學(xué)家提醒，在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發(fā)的生長都具有很大的幫助。
二、綠色蔬菜
綠色蔬菜應(yīng)該多吃。男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助于黑色素的運動使頭發(fā)永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì)，除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發(fā)的數(shù)量。
三、營養(yǎng)的食物
如果女性出現(xiàn)掉發(fā)情況的話，其原因一般都以體質(zhì)虛或者是營養(yǎng)不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發(fā)的情況時應(yīng)該適量的多吃一些既能夠增強體質(zhì)又可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補充營養(yǎng)。
四、礦物質(zhì)食物
出現(xiàn)掉發(fā)的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。
結(jié)語：剛剛已經(jīng)為大家介紹了男性脫發(fā)的原因，男性脫發(fā)怎么辦和脫發(fā)吃什么，相信我們現(xiàn)在對于男性出現(xiàn)脫發(fā)應(yīng)該也有了一些了解。在出現(xiàn)脫發(fā)之后我們一定要積極的進行治療，之后在飲食方面多調(diào)節(jié)。
ys630.coM延伸閱讀
很多男性到了中年都會有脫發(fā)的煩惱，我們平時生活當中也能看到很多頭發(fā)稀少的中年男性。那么，中年男性脫發(fā)原因是什么呢?脫發(fā)應(yīng)該怎么辦才好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
中年男性脫發(fā)原因
先天性因素
由于各種綜合癥、發(fā)育缺陷等導(dǎo)致頭發(fā)完全缺失或稀疏。毛囊發(fā)育不良導(dǎo)致頭發(fā)細，更容易斷。
遺傳性脫發(fā)
家里面如果有父母親脫發(fā)，或是爺爺外公脫發(fā)，脫發(fā)的比例是非常高的。隔代遺傳也有很的可能，這比較常見的禿頂?shù)舭l(fā)原因，卻又無法改變，但可以從飲食細節(jié)注意，多吃對頭發(fā)有益的，比如黑芝麻、核桃等，也可減緩脫發(fā)的進程。
社會環(huán)境因素
由于環(huán)境的惡化以及工作壓力等導(dǎo)致過早脫發(fā)，這是后天掉發(fā)的原因。平時經(jīng)常吸煙喝酒、熬夜等也會導(dǎo)致脫發(fā)。
一般來說男性體內(nèi)本來含有的雄性荷爾蒙激素大，一旦刺激了雄性激素分泌不平衡，頭發(fā)過油，堵塞毛孔等都會導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)問題。
缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
血液循環(huán)不良
發(fā)乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng)，如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者營養(yǎng)不良，都會給頭發(fā)帶來影響。
我們知道女性是有更年期的，男性也是如此，到了一定的時期，男性也會有很多更年期的表現(xiàn)。那么，男性更年期的癥狀有哪些呢?男人應(yīng)該怎么預(yù)防更年期呢?下面就一起來看看吧。
男性更年期的癥狀
心血管老化
人年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的情況，可能是由于心臟結(jié)締組織增加、心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化導(dǎo)致的。
此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。血管調(diào)節(jié)失常，有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
躁狂癥和抑郁癥
躁狂癥往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴重的失眠，長時間階情緒高漲，常伴有語言動作的增多和夸大的思維內(nèi)容等表現(xiàn)。抑郁癥多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲減退，長時間的情緒低落等表現(xiàn)。此兩種病癥發(fā)病年齡較早。初發(fā)年齡多在青壯年。
高血壓病
高血壓可以發(fā)生在任何年齡，在四十到五十歲的比較多。緩進型高血壓病，大多在早期體檢是發(fā)現(xiàn)，主要有頭痛、頭昏、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀。
心臟神經(jīng)官能癥
以心悸，胸痛，疲乏，神經(jīng)過敏為突出表現(xiàn)。較多見于女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等癥狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實驗室檢查多正常。
肌膚老化
人體皮膚老化是從臉部開始，一開始有皺紋，接著頸部和手腳的皮膚也會慢慢松弛，主要是由于脂肪與彈性組織減少導(dǎo)致的。
胃腸道功能紊亂
胃腸道功能紊亂是神經(jīng)官能癥的一種類型，以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃部，但以腸道癥狀最常見，也可同時伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經(jīng)過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等，但該癥多見于青壯年，精神因素在本癥的發(fā)生和發(fā)展過程中起重要作用。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。
但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。肝腎陰虛，癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細弦數(shù)。
生活不規(guī)律
很多男人在中年的時候到事業(yè)的高峰期，會有很多飯局，這樣導(dǎo)致睡眠不合理，經(jīng)常熬夜，在加上吸煙喝酒，導(dǎo)致脫發(fā)。
腎虛
腎虛也是脫發(fā)原因之一。中醫(yī)認為脫發(fā)的病因主要在腎，腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫發(fā)。從現(xiàn)在醫(yī)生來講，腎虛會導(dǎo)致毛囊吸收營養(yǎng)緩慢，而且容易造成頭皮血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
中年男性脫發(fā)怎么辦
注意生活質(zhì)量
注意生活質(zhì)量，合理調(diào)節(jié)工作與生活的時間，周末多出去放松心情，找到一個合理的解壓方式，比如運動，聽音樂，跳舞等，這些對于緩解精神壓力都有一定作用，可以逐步緩解精神性脫發(fā)。
規(guī)律生活
盡量減少應(yīng)酬，按時飲食作息，戒煙戒酒，如果做不到也要少抽煙喝酒。飲食要科學(xué)，還要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以提高身體素質(zhì)，對放松心情也有一定作用。
補充足夠的營養(yǎng)
充足的營養(yǎng)是頭發(fā)健康生長的后盾，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，約占97%，而角質(zhì)蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，此外還應(yīng)該補充適當?shù)奈⒘吭?、維生素、氨基酸等等，有利于頭發(fā)快速生長。
調(diào)理血氣
頭發(fā)的營養(yǎng)并不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養(yǎng)很充足，但是就是頭發(fā)生長不快，這可能就是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題?？梢猿砸恍┱{(diào)理血氣的食物，也可以直接按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，讓頭發(fā)長得快。
補腎
腎虛脫發(fā)是脫發(fā)的主要原因之一，中醫(yī)認為頭發(fā)的生長和腎有著最密切的關(guān)系，腎虛則導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變細軟等?，F(xiàn)在社會由于精神壓力大、工作強度高，很多男性都有腎虛的問題，因此當出現(xiàn)腎虛的時候，頭發(fā)也會生長緩慢，甚至大量脫發(fā)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對中年男性脫發(fā)原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了中年男性脫發(fā)的應(yīng)對措施，這些僅供大檢查參考。若是有這樣的困擾，平時要多注意哦。
脫發(fā)當中男性脂溢性脫發(fā)是在日常的生活中發(fā)病頻率最較高的一個，那么造成男性脂溢性脫發(fā)的原因是什么呢？這個問題困擾了不少男性朋友，因為想要預(yù)防脫發(fā)也不是個那么簡單的事，為了能讓大家更好的了解男性脂溢性脫發(fā)，小編給大家介紹下形成這種脫發(fā)的原因，讓專家為了我們介紹下，這樣就能夠讓大家更好的避開脫發(fā)問題了。
專家介紹男性脂溢性脫發(fā)原因：
第一是年齡的因素。男性脂溢性脫發(fā)必定是在青春發(fā)育期后才發(fā)生。如果你也是在這個年齡段的話，那么就要注意從上面的原因做起預(yù)防男性脂溢性脫發(fā)了。
第二個導(dǎo)致男性脂溢性脫發(fā)是雄激素的作用。針對男性脂溢性脫發(fā)是什么原因?qū)＜医榻B男性假兩性病人的研究發(fā)現(xiàn)，如有男性激素合成和活動基因的缺陷，就不會出現(xiàn)男性型脫發(fā)的現(xiàn)象。男性型脫發(fā)的患者往往由于雄激素在局部組織中代謝異常，通過5α還原酶的作用使活性低的睪酮轉(zhuǎn)化為活性高的二氫睪酮（DHT），而DHT與雄激素受體有很強的親和力，可與雄激素受體結(jié)合而進入細胞核起作用，使毛囊過早成熟，生長期縮短而提前進入休止期，毛囊漸變小，毛發(fā)變得細短，進而脫發(fā)。
第三是遺傳易感性男性脂溢性脫發(fā)。脂溢性脫發(fā)不僅要看父母，還要看雙方的家族，如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脫發(fā)發(fā)生在女方，癥狀比男性輕，所以有時病發(fā)生在母親一方癥狀可能不太明顯，而在舅舅會更明顯些。但脫發(fā)女性比脫發(fā)男性攜帶更多的易感基因。
上面三點就是形成男性脂溢性脫發(fā)的原因，我們應(yīng)該盡量避免，脫發(fā)是誰都不愿意看到的事情，我們應(yīng)該多多的保護自己，治療脫發(fā)可是一段漫長的路。
有很多男性會有脫發(fā)的問題，尤其是到了中老年，就會有地中海發(fā)型，這是什么原因造成的呢，當男性脫發(fā)的時候，有什么方法可以治療脫發(fā)的問題呢，當脫發(fā)的時候，吃什么食物是非常好的呢?一起來看看吧。
男性脫發(fā)的原因
1、精神壓力過大
現(xiàn)在的男性生活壓力很大，職場的，情感上的，而如果精神壓力過大的話，是會引起脫發(fā)的現(xiàn)象的，因為壓力大時，我們的毛囊和毛乳頭會有影響，容易營養(yǎng)不良，這時候，頭發(fā)就會很容易的脫落。
2、過度美發(fā)
現(xiàn)在很多男性也是很愛美的，有很多男士都會染頭燙頭，這對頭發(fā)的傷害是很大的，因為染發(fā)劑當中含有很多的化學(xué)成分，而且高溫對頭發(fā)也是非常不好的，所以經(jīng)常燙頭染頭也是會引起脫發(fā)的。
3、雄性激素分泌過旺
如果男性體內(nèi)的雄性激素分泌過旺盛的話，也是會引起脫發(fā)的，這也是男性脫發(fā)的主要原因之一，因為雄激素過多，人的毛囊會逐漸的萎縮，導(dǎo)致毛發(fā)變得細軟，干燥，沒有光澤，從而會進一步引起脫發(fā)的問題。
4、吸煙酗酒
吸煙酗酒也是導(dǎo)致男性掉頭發(fā)的一個重要原因， 吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導(dǎo)致雌激素增加，從而導(dǎo)致脫發(fā)早期跡象。而酗酒過度會導(dǎo)致胃腸疾病，從而影響蛋白質(zhì)、維他命等營養(yǎng)素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對毛發(fā)的健美也有很大的負面影響。
5、性生活過度
性生活頻繁也是導(dǎo)致的男性脫發(fā)的原因，中醫(yī)說“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，所以精血什么狀態(tài)，觀一發(fā)而知全身，而性生活過度則會損耗精血，所以也有人說謝頂?shù)哪腥硕嗍强v欲過度。
6、頭皮油脂分泌過多
由于頭皮油脂分泌過多而導(dǎo)致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)，這個是導(dǎo)致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥。患者的頭發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中?，F(xiàn)象。
男性脫發(fā)怎么辦
1、飲食
我們可以在平時的飲食當中多注意一下，注意飲食的多樣性，而且多吃富含微量元素的水果和蔬菜，少吃一些非常油膩和含糖高的食物，盡量少吃一些辛辣的食品，這樣都有助于緩解和治療脫發(fā)的癥狀。
以下九種死亡提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
1.累死。
學(xué)名叫過勞死。畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團正忙著搬家，集團內(nèi)部也正在進行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準備，這都讓他忙得夠嗆。
一項針對城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
2.猝死。
學(xué)名叫心源性猝死。特形演員古月、相聲表演藝術(shù)家侯耀文皆因心臟病猝死。
3.抑郁癥自殺死。
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
4.癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點。
5.緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)?。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速快的小白鼠，它們的腫瘤長得快，體積大。在另一項實驗中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
2、洗發(fā)頻率
一般來說我們每個禮拜洗2到3次頭就可以了，洗頭的頻率過高也會造成脫發(fā)的癥狀，而且洗發(fā)的方式要適當，應(yīng)該先把頭發(fā)弄濕以后，把洗發(fā)香波倒在手心上用一些水稀釋，然后從我們的脖子的位置往上一點一點的清洗。
3、洗發(fā)時間
我們要注意一下不要讓洗發(fā)水在我們的頭上過多的停留，一般以不超過五分鐘為好，不管是早上還是晚上洗頭發(fā)好都是等頭發(fā)干透以后再睡覺。
4、頭部按摩
一些頭部的按摩動作可以有效的緩解和治療脫發(fā)，可以用梳子經(jīng)常梳頭發(fā)這樣有助于血液的循環(huán)，同時應(yīng)該保持的良好心情，盡量避免緊張，因為過度的緊張和焦慮都會導(dǎo)致脫發(fā)的，經(jīng)常去參加一些戶外的運動，睡覺以前用熱水泡泡腳。
5、洗發(fā)水
好是購買一些對于我們的頭發(fā)和頭皮一點刺激都沒有的洗發(fā)水，而且在洗頭發(fā)的時候可以在水里面滴點，水溫不宜太熱或者太冷，一般來說只要注意到這些可以很快的改善脫發(fā)的癥狀。
男性脫發(fā)吃什么好
1、適量吃豬肝，胡蘿卜、番茄等富含維生素的食物。補充頭發(fā)的營養(yǎng)。要注意的是胡蘿卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶于油。
2、獼猴桃。如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起須發(fā)枯燥無華、脫發(fā)不生，可以試試用200克的黑芝麻，炒熟搗碎成末，加適量白糖，再把熟軟的獼猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。
3、黑芝麻。不要覺得黑芝麻只是讓頭發(fā)更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫發(fā)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。讓頭發(fā)更有活力。
結(jié)語：引起男性脫發(fā)的原因只要是這幾個，當男性脫發(fā)的時候，就應(yīng)該及時的治療緩解，不然到了中年后，很容易會形成地中海發(fā)型的，當脫發(fā)的時候，可以多吃以上的幾種食物，對頭發(fā)是非常好的。
男性朋友在到了一定的年紀之后，很容易會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，男性脫發(fā)的原因是什么?有一些原因是先天的，還有一些是后天的。脫發(fā)怎么辦?其實面對脫發(fā)，我們是可以采取一些措施的，比如說食療就是一個好的方法。脫發(fā)吃什么?一起來看答案吧!
男性脫發(fā)的原因
過度美發(fā)
現(xiàn)在很多年輕人都對自己的發(fā)型特別的注意，經(jīng)常喜歡去燙頭發(fā)或者是染發(fā)，追求時髦的打扮，但是卻忘記了照顧頭發(fā)。因為這些美發(fā)的項目對于頭發(fā)的健康都是會造成影響的，特別是反復(fù)的美發(fā)會導(dǎo)致頭發(fā)受損，然后可能會引起脫發(fā)的問題。
壓力大
壓力特別大的朋友，常常也會有脫發(fā)的問題。因為人的情緒和身體的健康之間存在著很大的聯(lián)系。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，長期的處于較大的壓力之下，人的激素分泌水平會變得不正常，內(nèi)分泌失調(diào)了，從而導(dǎo)致了脫發(fā)，因此在平時注意調(diào)節(jié)壓力也很重要。
脂溢性脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)是一種疾病，面對這樣的脫發(fā)類型，需要到醫(yī)院進行專業(yè)的治療。一般這種脫發(fā)是從太陽穴或者頭頂?shù)奈恢瞄_始脫發(fā)的，與個人的體質(zhì)有關(guān)系，與遺傳也存在關(guān)聯(lián)。自己往往難以明確脫發(fā)的類型，建議脫發(fā)嚴重的時候看皮膚科明確一下。
缺乏蛋白質(zhì)
人體頭發(fā)的生長是需要蛋白質(zhì)的，在平時如果我們吃了很多的垃圾食品，或者糖鹽油超標或者只吃全素的食物，那么身體很有可能會缺少蛋白質(zhì)，這樣就會導(dǎo)致頭發(fā)稀少。還有一點我們應(yīng)該知道，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
頭發(fā)洗太勤
很多人為了干凈就勤洗頭，要知道這樣做也會導(dǎo)致脫發(fā)。頭皮上有一種天然油脂可以保護我們頭發(fā)的健康。如果洗頭不當，或者在平時經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水，用洗發(fā)水的量比較多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
脫發(fā)怎么辦
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環(huán)。同時配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、勤洗發(fā)
間隔好是2～5天。洗發(fā)的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環(huán)，保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。
3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑。
4、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。酗酒過度常會導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)正常的生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會放松，減少心理壓力，經(jīng)常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。
6、燙發(fā)、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元氣”。
脫發(fā)吃什么
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素同時也是維生素A的重要獲取途徑，能夠很好的維護頭皮的健康;胡蘿卜通過烹飪或者油燒后食用效果佳。
黑芝麻
掉頭發(fā)厲害有可能是因為腎功能虛弱導(dǎo)致，日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脫發(fā)作用。
獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富，含有大量的胡蘿卜素、精氨酸和維生素C，如果你是上班族經(jīng)常用電腦的話，建議多吃。同時多吃獼猴桃能有效維持頭發(fā)水分，防止頭發(fā)干枯，是頭發(fā)變的更有光澤。
海帶
海帶含豐富的碘質(zhì)，能夠促進和增強甲狀腺的分泌功能，促進頭皮毛囊健康，同時紫菜、牡蠣等也是很好的替代品。
總結(jié)：脫發(fā)的原因有很多種，除了先天的遺傳等因素造成的脫發(fā)，其他的脫發(fā)原因其實多多少少都是自己可以去避免的。建議大家如果不想遇到脫發(fā)的情況，可以在生活中注意多吃點養(yǎng)發(fā)的食物，像是獼猴桃、黑芝麻等等，效果都是不錯的哦。
如今的社會給男性承受的事情遠遠大于女性，他們不僅要養(yǎng)活自己，還有照顧整個家庭，所以他們的壓力也是很大的，這就容易男性出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，可是哪些方法能夠預(yù)防脫發(fā)呢以及我們平常要注意哪些細節(jié)呢，下面就由小編給大家介紹下男性脫發(fā)的原因以及治療方法吧。
男性脫發(fā)的原因
和女性相比，男性現(xiàn)在格外的容易受到脫發(fā)的困擾，本來這個現(xiàn)象一般在男性40歲以后才會出現(xiàn)的，可是現(xiàn)在越來越多的青年男子也受到這個影響。
要解決脫發(fā)問題，首先要探究問題的根源，對此，《印度時報》邀請孟買著名皮膚科教授索比亞莫臥，解析男性頭發(fā)稀少的根由，進而有針對性地解決這一困擾。
脂溢性脫發(fā)
又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。
壓力大
如果我們常常有著壓力山大的感覺的話，脫發(fā)就會來找你咯。長期受著巨大壓力會干擾會使我們身體中的激素平衡，久而久之就會不斷的掉頭發(fā)了。
缺乏蛋白質(zhì)
頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。
頭發(fā)洗太勤
凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
過度美發(fā)。時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
疾病的影響
一些疾病和治療方式也會讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用于治療癌癥的化療和放射治療，都會導(dǎo)致脫發(fā)，但這種情況會隨著治療結(jié)束而逐漸改善。
血液循環(huán)不良
我們的頭發(fā)每一根都是固定在毛囊里面的，需要有血液的滋養(yǎng)。萬一我們的血液循環(huán)出現(xiàn)問題又或者營養(yǎng)不良的話，都會影響到我們的頭發(fā)的。
母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
實用十招教你預(yù)防脫發(fā)
1、不用脫脂性強或堿性的洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的中性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
2、勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
4、戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5、節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。
6、多食蔬菜防止便秘。要長年堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而弄臟血液，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
7、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
8、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
9、燙發(fā)吹風要慎重。吹風機吹出的熱風溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲元氣大傷。
10、注意帽子、頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。
結(jié)語：男性脫發(fā)一方面是壓力太多，還有就是我們平時不注意保養(yǎng)我們的頭發(fā)，不要以為常洗頭是好事，其實長期這樣的話，也會受到洗發(fā)水的影響的哦。我們平時要少喝酒抽煙，要保持放松的心情，在燙發(fā)吹風的是尤其的需要注意。
現(xiàn)在男性脫發(fā)的情況越來越越嚴重了，很多人都在深受脫發(fā)的危害，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)對我們的形象有嚴重的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的癥狀，吃什么比較好?生活中導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
男人脫發(fā)的原因
1、脂溢性脫發(fā)
我們應(yīng)該知道這種疾病是導(dǎo)致脫發(fā)比較嚴重的一種情況，也被人們稱為男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，剛開始脫發(fā)的時候是從側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。并且這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，一旦患病我們應(yīng)該要及時的治療。
2、缺乏蛋白質(zhì)
人們的頭發(fā)生長主要就是依靠蛋白質(zhì)，如果我們飲食中含有很多的垃圾食物，糖鹽油超標或者很多時候只吃素食，這樣都是會導(dǎo)致我們身體中的蛋白質(zhì)缺乏，之后造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)，所以要多吃一點有營養(yǎng)的食物。
3、頭發(fā)洗太勤
還有一些男性，因為自己的頭發(fā)很短，洗頭的不用費什么事情，就經(jīng)常洗頭，但是凡事過猶不及，洗頭也一樣。我們的頭皮中含有豐富的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果經(jīng)常洗頭，或是洗頭不當，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多，很有可能導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。
4、過度美發(fā)
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
5、壓力大
如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
6、母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。
男人脫發(fā)吃什么
1、三文魚
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、堅果
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。5、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、葡萄干
促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
8、蛋
蛋類利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾镙p易獲得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。
男人脫發(fā)怎么辦
1、做好護發(fā)
脂溢性脫發(fā)要做好護發(fā),細心呵護頭發(fā)可預(yù)防或者減少脫發(fā)現(xiàn)象。頭發(fā)處于濕潤狀態(tài),頭發(fā)比較脆弱,不能用力梳,可以適當涂抹護發(fā)產(chǎn)品。流行對頭發(fā)染、燙、卷等都會損害頭發(fā),要慎重選擇,好咨詢醫(yī)師。
2、緩解壓力
大多數(shù)脂溢性脫發(fā)都與精神因素有關(guān)者,首先患者需要解除思想負擔,堅定治療信心,保持積極健康的心態(tài),學(xué)習和生活需要勞逸結(jié)合,這樣對頭發(fā)的生長才有積極的療效。脂溢性脫發(fā)與感染病菌和內(nèi)分泌功能失調(diào)有很密切的關(guān)聯(lián),應(yīng)去除感染病毒和糾正內(nèi)分泌功能失調(diào)。
3、適當運動,保證睡眠
運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣。
4、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人,合理補充以下的食物是很重要的:
補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)的原因，我們現(xiàn)在對脫發(fā)應(yīng)該有了一些了解，在平時不管是男性朋友還是女性朋友都要及時的預(yù)防這種情況，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)我們應(yīng)該要及時的治療，生活中減少熬夜的情況，應(yīng)該做到早睡早起，多吃有營養(yǎng)的食物。
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