頭發(fā)出油太厲害 是身體發(fā)出的什么信號
什么是養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“頭發(fā)出油太厲害 是身體發(fā)出的什么信號”，希望能為您提供更多的參考。
早上，一覺醒來，蓬頭垢面，走進(jìn)洗漱間，看著鏡子里自己，滿臉邋遢，頭發(fā)甚是油膩。不禁非常納悶，昨晚剛洗的頭，怎么又這么油膩?要是一天不洗頭，頭上的油膩更甚，根本不能出門。自己看著都惡心，更不用說別人的感受了，趕忙沖洗一下。
頭發(fā)能夠展現(xiàn)自己的魅力，柔順有光澤，能展現(xiàn)自己魅力。但是，當(dāng)頭發(fā)非常油膩，那就糟糕了，會(huì)讓自己感覺難堪。不少人會(huì)說，我每天都洗頭，過不了多久，頭發(fā)又變得油膩。頭發(fā)出油厲害，會(huì)不會(huì)預(yù)示著什么病癥?哪些原因?qū)е碌?
缺乏營養(yǎng)
營養(yǎng)的匱乏，會(huì)折射在頭發(fā)上。引起頭發(fā)油膩，可能顯示體內(nèi)某些營養(yǎng)匱乏。例如，維生素B。
在臨床上發(fā)現(xiàn)，維生素B的匱乏，會(huì)影響到頭發(fā)的健康，造成頭發(fā)油膩，同時(shí)，皮膚也顯得油膩。去醫(yī)院做體檢，看看是否出現(xiàn)維生素B缺乏。如果缺少了，就進(jìn)行補(bǔ)充，飲食、口服液都可以。
飲食不當(dāng)
既然說到了飲食，那么在生活中，飲食不當(dāng)也會(huì)造成頭發(fā)越發(fā)的油膩。
正常情況下，我們應(yīng)葷素搭配，但是不少人飲食時(shí)無肉不歡。高脂肪、高熱量食物攝入，對代謝調(diào)節(jié)有影響，會(huì)影響到皮脂腺的分泌，表現(xiàn)在頭部的話，頭發(fā)會(huì)非常油膩。
過度熬夜
說到了代謝，身體處于正常代謝狀態(tài)中，能夠促進(jìn)調(diào)節(jié)。一旦代謝失調(diào)，會(huì)影響到整個(gè)內(nèi)環(huán)境系統(tǒng)。
熬夜就是這種容易傷身的行為。在應(yīng)該睡覺的時(shí)候，卻指令身體強(qiáng)行的“加班”，身體一方面會(huì)過度的消耗，另一方面則是影響到了內(nèi)分泌系統(tǒng)。
在代謝失常、內(nèi)分泌紊亂過程中，頭發(fā)會(huì)率先表現(xiàn)出“反對”意見，顯得更加油膩。
肝氣旺盛
養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝臟對身體的重要性，需要得到大家的重視。
肝氣旺盛，屬于肝臟調(diào)節(jié)過程中，較為糟糕的事情，會(huì)影響到肝損傷，而就表現(xiàn)來說，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)油膩。
特別是這個(gè)時(shí)節(jié)，很多人會(huì)忽視對于肝臟的保護(hù)，頭發(fā)愈加的油膩。
如果可以的話，小編建議進(jìn)行補(bǔ)脾。肝氣旺盛，會(huì)進(jìn)行壓制脾氣，脾氣變?nèi)?，肝氣?huì)更盛。通過補(bǔ)脾，能夠降低肝氣，對緩解身體也是好的。
護(hù)發(fā)不當(dāng)
燙發(fā)、染發(fā)確實(shí)讓自己看起來魅力更大。但是，在一定程度，對頭發(fā)損傷極大。
染發(fā)劑、燙發(fā)劑中有較多的化學(xué)產(chǎn)品，能夠傷害到頭發(fā)。對頭皮層會(huì)形成損傷。
一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品中，還含有聚二甲基硅氧烷，長時(shí)間使用會(huì)造成頭發(fā)發(fā)油、油脂性脫發(fā)等。
小編建議
頭發(fā)發(fā)油，畢竟是糟糕事情，對個(gè)人形象有影響，還可能影響到身體調(diào)節(jié)。小編建議大家不妨這樣保健。
首先就是飲食，對于油脂含量高、刺激性強(qiáng)的食物，最好要少吃，可以多吃清淡的蔬菜，一些海產(chǎn)品也不妨多吃點(diǎn)，能夠補(bǔ)充維生素B，從而有助于頭發(fā)的生長。
其次勞逸結(jié)合，勞作休息要得當(dāng)，熬夜能避免還是要避免。對于壓力大的朋友，一定要進(jìn)行緩解壓力，避免內(nèi)分泌失調(diào)。
最后多做頭部按摩，閑暇的時(shí)候，進(jìn)行頭部按摩，是能夠較好的促進(jìn)頭部氣血流動(dòng)，對改善頭發(fā)健康也是好的，能夠避免頭發(fā)發(fā)油。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時(shí)，通常會(huì)形成十幾甚至幾百個(gè)細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時(shí)，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會(huì)使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會(huì)出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時(shí)，頭皮屑就會(huì)像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點(diǎn)沒有改善，頭屑就會(huì)很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會(huì)對頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會(huì)頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個(gè)階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時(shí)伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
人到中年難免會(huì)有脫發(fā)的煩惱，但是很多年輕人脫發(fā)的現(xiàn)象也越來越嚴(yán)重了。除了經(jīng)常熬夜和飲食上的不當(dāng)以外，脫發(fā)現(xiàn)象還和個(gè)人的膚質(zhì)有關(guān)。那么油性頭發(fā)會(huì)掉發(fā)嗎?頭發(fā)油的原因是什么呢?頭發(fā)油怎么辦?
油性頭發(fā)會(huì)掉發(fā)嗎
1、油性頭發(fā)會(huì)掉發(fā)。過多的油脂會(huì)堵塞毛囊,引發(fā)毛囊炎,所以才會(huì)造成掉發(fā)。選洗發(fā)水的時(shí)候一定要用養(yǎng)護(hù)型的,去除多余油脂的同時(shí)也能抑制皮脂腺分泌油脂,再有就是要合理安排作息時(shí)間,多吃蔬菜和水果,少吃油膩辛辣的食物。
2、脂溢性禿發(fā)是在皮脂溢出過多的基礎(chǔ)上發(fā)生的一種脫發(fā),其癥狀為患者頭皮脂肪過量溢出,常伴有頭屑增多,頭皮油膩,瘙癢明顯。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年。患者一般頭發(fā)細(xì)軟,有的還伴有頭皮脂溢性皮炎癥狀。開始逐漸自頭頂部脫發(fā),蔓延及額部,繼而彌漫于整個(gè)頭頂。頭皮油膩而亮紅,結(jié)黃色油性痂。
3、油性頭發(fā)容易脫發(fā),除了遺傳和精神壓力大以外,油性頭發(fā)也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個(gè)主要原因。
頭發(fā)油的原因
1、洗頭太勤
油性頭發(fā)的人會(huì)經(jīng)常洗頭，有些人一天不洗頭第二天頭發(fā)油的就不能看。但是越是這樣勤快的洗頭，頭發(fā)反而越容易出油。經(jīng)常洗頭的人，頭部的油脂被洗干凈了。但是皮脂經(jīng)過反饋會(huì)更加勤快地進(jìn)行油脂的分泌，這樣反而加劇了頭發(fā)出油的現(xiàn)象。
2、護(hù)發(fā)不當(dāng)
很多油性發(fā)質(zhì)的人都不進(jìn)行護(hù)發(fā)，他們認(rèn)為護(hù)發(fā)素很油，用在自己的頭發(fā)上簡直就是雪上加霜。其實(shí)只是因?yàn)槟阌缅e(cuò)了護(hù)發(fā)的方式，油性發(fā)質(zhì)的人如果直接將護(hù)發(fā)素用在頭皮上自然會(huì)讓頭發(fā)顯得更油。但是不使用護(hù)發(fā)素發(fā)質(zhì)會(huì)變得毛躁、分叉，所以在護(hù)發(fā)的時(shí)候?qū)⒆o(hù)發(fā)素抹在發(fā)梢就可以了。
3、激素失調(diào)
油性膚質(zhì)的人油脂的分泌其實(shí)和體內(nèi)的激素分泌有很大的關(guān)系。在經(jīng)期或是孕期女性體內(nèi)的荷爾蒙的分泌會(huì)失調(diào)，這時(shí)候膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)都會(huì)產(chǎn)生一定的變化。我們保持良好的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠和合理的飲食習(xí)慣能幫助減少皮膚油脂的分泌。
4、指甲抓撓
當(dāng)你一邊發(fā)呆一邊玩頭發(fā)或用手整理頭發(fā)時(shí)，你手上的東西(比如護(hù)手霜)都會(huì)跑到頭發(fā)里去。并且，跟梳子一樣，它會(huì)將你頭皮上的油脂梳到發(fā)梢，讓你的整個(gè)頭發(fā)都油油的。
指甲抓撓還會(huì)引起頭皮損傷，進(jìn)而引發(fā)感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發(fā)脫落。拯救油發(fā)就從不要頻繁碰頭發(fā)開始。
5、過度梳頭
你到底是在用梳子梳通發(fā)結(jié)，還是用梳子將頭皮上的油脂梳到發(fā)梢。過度的梳頭也會(huì)讓你的頭發(fā)越來越油。
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頭發(fā)出油是一種很正常的現(xiàn)象，那么頭發(fā)出油過多是什么原因?qū)е碌哪?頭發(fā)出油嚴(yán)重怎么辦?在平時(shí)的飲食方面，頭發(fā)愛出油的飲食調(diào)理應(yīng)該怎樣?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
頭發(fā)出油過多是什么原因
一、壓力山大
壓力會(huì)影響到皮脂腺的分泌的，而壓力越大皮脂分泌就會(huì)越多，因此就更加容易產(chǎn)生油性發(fā)質(zhì)了。
二、過度的使用化妝用品
特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤的成份，很可能會(huì)加重出油的問題的。
三、不注意清潔了
很多女生在經(jīng)期的時(shí)候都是不洗頭的，事實(shí)上一個(gè)經(jīng)期通常都要持續(xù)一個(gè)星期左右的時(shí)間，如此不洗頭，你的頭皮不出油才怪呢?
四、太過于頻繁的洗頭了
平時(shí)不經(jīng)常洗頭也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油油的。但是太過于清潔也會(huì)導(dǎo)致頭皮出油量過多。因?yàn)槠つw是根據(jù)所接受到的信息進(jìn)行反應(yīng)的，比如說你過于頻頻的洗頭的話，那么皮脂就會(huì)收到“缺油”的信號了，因而就就會(huì)進(jìn)一步排泄出油脂了。
五、不良的生活習(xí)慣
比如說營養(yǎng)不均衡，吃得過于油膩，辛辣，熬夜等等這些因素都有可能影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)從而引起頭發(fā)出油的。
頭發(fā)出油嚴(yán)重怎么辦
1. 頭發(fā)出油嚴(yán)重盡量少使用吹風(fēng)機(jī)
頭皮對溫度的反映很敏感，吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹頭發(fā)后，就會(huì)導(dǎo)致油脂分泌，對于頭皮愛出油的朋友來說，出油會(huì)更加明顯，所以盡可能的少用吹風(fēng)機(jī)吹頭。
2. 頭發(fā)出油嚴(yán)重不要刺激頭皮，讓其放松
頭皮愛出油多數(shù)原因是因?yàn)槠ぶ俨G酮激素先天性過敏或者不適當(dāng)?shù)南悴ㄟ^敏引起的。所以我們應(yīng)該避免刺激頭皮，平時(shí)在家可以對頭皮做一些簡單舒適的按摩。
3. 頭發(fā)出油嚴(yán)重要使用溫和洗發(fā)劑
擁有一頭烏黑的頭發(fā)是很多人都十分渴望的事情，但是想要烏黑的頭發(fā)是講究方法的，那么護(hù)發(fā)的方法有哪些呢?吃什么食物對頭發(fā)好呢?今天就為大家介紹一下具體有哪些方法吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!
這樣做輕松養(yǎng)出烏黑秀發(fā)
1、想要擁有烏黑秀發(fā)，那么在生活當(dāng)中就要注意自己的飲食，少吃油炸食物，不要喝酒。這些食物營養(yǎng)比較少，不利于頭發(fā)的健康成長。
2、適當(dāng)?shù)南窗l(fā)時(shí)間，針對不同的發(fā)質(zhì)，季節(jié)有所調(diào)節(jié)，洗發(fā)的時(shí)候會(huì)多多按摩頭皮以促進(jìn)血液循環(huán)。
3、不要忘記梳頭，梳頭不僅是美化自己的方式，更會(huì)讓自己身心愉悅，選用梳子時(shí)挑不起靜電的木質(zhì)梳子，梳頭也是起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用哦。
4、經(jīng)常按摩自己的頭發(fā)，這樣不僅可以幫助我們緩解壓力，另外還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。
5、不要經(jīng)常暴曬頭發(fā)，過度的日曬會(huì)讓頭發(fā)變得干枯發(fā)黃，夏季外出時(shí)要記得用防曬用品和帽子，既保護(hù)皮膚又保護(hù)頭發(fā)。
6、避免頻繁的燙發(fā)損害，燙發(fā)歸根結(jié)低要損傷頭發(fā)的，不要頻繁地傷害頭發(fā)，給頭發(fā)自我恢復(fù)的時(shí)期。
7、想要擁有好看的頭發(fā)，還要注意不要給自己太大的壓力，這樣會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的。保持輕松愉悅的心情是有利于頭發(fā)的生長的。
吃什么對頭發(fā)好
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
獼猴桃
獼猴桃可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
清洗發(fā)根是暫時(shí)擺脫油頭的直接方法，要注意洗頭時(shí)選擇比較溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，并且盡可能的清潔到發(fā)根，這樣在一定程度上可以減輕出油的情況。
4. 頭發(fā)出油嚴(yán)重要每天補(bǔ)充足夠的水
水是帶出人體內(nèi)毒素的一個(gè)過程，所以每天需要補(bǔ)充足夠的水，這樣有利于幫助身體排毒，達(dá)到水油平衡，對頭發(fā)出油也有一定的幫助。
5. 頭發(fā)出油嚴(yán)重要勤洗頭發(fā)
頭發(fā)油，不可能在短期內(nèi)就得到理想的效果，所以經(jīng)常洗頭是必須的，另外有些人認(rèn)為過于頻繁的洗頭發(fā)會(huì)讓出油情況更加嚴(yán)重，其它這些是沒有根據(jù)的。
頭發(fā)愛出油的飲食調(diào)理
1) 多吃魚類。由于魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是名副其實(shí)的健康肉類。食用進(jìn)程主張清蒸或者紅燒，既可以保存魚肉鮮美的口感，還不會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)，不主張油炸，過于油膩。
2) 玉米。玉米渾身是寶貝，含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，不僅可以清脂，降低膽固醇，還可以減少頭發(fā)愛出油，還有利尿的功效。
3) 冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。
4) 綠茶，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時(shí)茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5) 燕麥，刮油的寶貝，經(jīng)常食用燕麥可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、機(jī)體代謝，從而清除體內(nèi)多余的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況。
6) 補(bǔ)充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補(bǔ)充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對頭發(fā)出油過多是什么原因也有了一定的了解了。頭發(fā)出油多可能是壓力山大、過度的使用化妝用品、不注意清潔了和太過于清潔等一些問題導(dǎo)致的。平時(shí)在飲食方面可以做適當(dāng)?shù)恼{(diào)理哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
你的身體正在向你抗議嗎？你是否能正確解讀這些身體的抗議呢？下面就來看看身體上的哪些兒抗議要引起特別注意吧。
晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
大量脫發(fā)
頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦。
很多朋友都會(huì)碰到這樣的問題，早上洗頭，晚上就冒油，一天不洗頭，都沒法出門。頭發(fā)愛出油怎么辦，該怎樣處理呢?至于頭發(fā)愛出油怎么辦，造成頭發(fā)出油的原因有哪些呢?
頭發(fā)出油的原因
一、壓力山大
壓力會(huì)影響到皮脂腺的分泌的，而壓力越大皮脂分泌就會(huì)越多，因此就更加容易產(chǎn)生油性發(fā)質(zhì)了。
二、過度的使用化妝用品
特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤的成份，很可能會(huì)加重出油的問題的。
三、不注意清潔了
很多MM在經(jīng)期的時(shí)候都是不洗頭的，事實(shí)上一個(gè)經(jīng)期通常都要持續(xù)一個(gè)星期左右的時(shí)間，如此不洗頭，你的頭皮不出油才怪呢?
四、太過于頻繁的洗頭了
不洗頭會(huì)使得頭發(fā)看起來油膩膩的，但經(jīng)常洗頭也會(huì)引起頭皮的油脂分泌過多的。經(jīng)常洗頭頭發(fā)就會(huì)油的快，因?yàn)樗鼤?huì)接收到信號。
五、不良的生活習(xí)慣
比如說營養(yǎng)不均衡，吃得過于油膩，辛辣，熬夜等等這些因素都有可能影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)從而引起頭發(fā)出油的。
如何緩解頭發(fā)油
方法一：日常飲食以清淡為主
飲食太過油膩啦，想要緩解出油還要先從調(diào)節(jié)飲食開始，少吃油膩的食譜還有刺激性的東西，吃太多的話，油脂不能完全消化，只能在臉上或者頭發(fā)上了。所以還是多吃些清淡的食物吧，新鮮水果和蔬菜，多喝水。
方法二：油脂類產(chǎn)品避免抹頭皮
女生們都有使用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，有些女生會(huì)將頭發(fā)和頭皮都涂上護(hù)發(fā)素，這樣對于油頭細(xì)軟發(fā)的人來說，頭皮會(huì)變得更加的油膩，其實(shí)護(hù)發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。
入秋之后，氣候變得寒冷干燥，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候自己頭上的頭屑又慢慢增多了，這到底是怎么回事?如何能在秋季遏制頭皮屑的生長，擁有一頭烏黑潔凈的秀發(fā)呢?
秋季頭屑增多，這和氣溫及空氣濕度有著密切的關(guān)聯(lián)，此時(shí)的氣候會(huì)影響頭皮處的血液循環(huán)，血液循環(huán)不暢直接導(dǎo)致了頭部皮膚代謝出現(xiàn)紊亂，防御功能下降，為病菌的滋生提供給了溫床;再者，頭皮濕度降低，頭發(fā)干燥，一樣會(huì)刺激頭屑的產(chǎn)生。
除此之外，不正確的洗頭方式也是重要原因。很多人會(huì)因?yàn)轭^屑過多，而頻繁洗頭，企圖通過這種方式緩解頭屑，其實(shí)這種做法功效甚微，可能還會(huì)因?yàn)榍鍧嵾^度，造成頭皮缺水干燥，從而導(dǎo)致頭屑增多。那么，如何有效控制頭屑呢?
要想搞清楚這個(gè)問題，首先，我們要知道頭屑是因何產(chǎn)生的。頭屑的出現(xiàn)，大致可以分為兩種原因，病理性與非病理性的，每個(gè)人的頭部皮膚都新陳代謝，頭皮角質(zhì)出現(xiàn)脫落后就形成了頭屑，但這種情況下的頭屑十分細(xì)小，幾乎很難察覺;如果頭屑呈片狀，而且數(shù)量繁多，這就是病理性的原因?qū)е碌牧恕?/p>
溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等問題的出現(xiàn)，會(huì)破壞頭部皮膚生態(tài)平衡，導(dǎo)致代謝出現(xiàn)異常，這時(shí)頭屑增多的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，并伴隨頭皮瘙癢、頭發(fā)油膩等并發(fā)癥狀。
當(dāng)這些疾病出現(xiàn)時(shí)，及時(shí)治療，一旦病情緩解，頭屑問題自然迎刃而解，今天，為大家推薦幾種如何緩解，因氣候干燥所導(dǎo)致的頭屑增多問題。
飲食調(diào)節(jié)
當(dāng)頭屑出現(xiàn)增多的跡象時(shí)，在飲食上就要注意減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會(huì)刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;轉(zhuǎn)而多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤發(fā)健發(fā)的效果。
生活習(xí)慣
在生活習(xí)慣上也要做出調(diào)節(jié)，合理地安排作息，每天保證充足的睡眠時(shí)間;放松心態(tài)，避免長期處于精神壓力之下;適量的進(jìn)行體育鍛煉;這些生活習(xí)慣都能穩(wěn)定身體內(nèi)分泌和代謝水平，保證頭部皮膚的生態(tài)平衡得以維系。
合理的洗頭
在秋季，洗頭的次數(shù)不宜過于頻繁，根據(jù)具體情況1~2天清洗一次即可;洗頭時(shí)要選用較為柔和的洗發(fā)水，以免對頭皮造成刺激。
頭屑問題，不僅關(guān)系著健康，對我們的外部形象也會(huì)造成很大的影響，一旦頭屑過多，一定要注意及時(shí)調(diào)理。
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方法三：手指指腹勤按摩頭皮
發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經(jīng)常感覺頭皮發(fā)癢。建議多對頭皮進(jìn)行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動(dòng)作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。
方法四：睡前泡腳半小時(shí)
泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因?yàn)槿说母位鹜?，頭發(fā)和面部就愛油，而泡腳能去肝火。建議每天晚上用熱水泡腳半小時(shí)，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。
方法五：寬齒梳早晚倒梳頭
很多女性覺得梳頭是對頭發(fā)的傷害，會(huì)刮傷毛鯪片，其實(shí)只要用對方法不僅不會(huì)造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。每天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發(fā)梢開始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦?xí)l(fā)生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。
頭發(fā)出油吃什么
1、吃魚類，因?yàn)轸~肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當(dāng)之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)，不建議油炸，過于油膩。
2、玉米。玉米里面含有豐富物質(zhì)，可以幫助我們清脂，降低我們的膽固醇啊之類，頭發(fā)出油也有所幫助哦。
3、冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。
4、綠茶，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時(shí)茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5、燕麥，刮油的寶貝，經(jīng)常食用燕麥可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、機(jī)體代謝，從而清除體內(nèi)多余的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況。
6、補(bǔ)充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補(bǔ)充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片。
結(jié)語：很多人都有這樣的苦惱，不管長發(fā)還是短發(fā)，如果一天不洗，頭發(fā)就油油的，今天小編就來解決這個(gè)問題了哦，上文介紹的原因還有如何緩解頭發(fā)油的妙招都是很有效的呢，快去試一試吧，希望可以幫到大家。
頭發(fā)根據(jù)發(fā)質(zhì)一般會(huì)被分為油性、干性以及受損發(fā)質(zhì)三種，油性發(fā)質(zhì)的人是比較多的，如果不注意洗頭就會(huì)顯得頭發(fā)很臟。頭發(fā)油多種因素都可以導(dǎo)致，解決起來也是比較麻煩的。頭發(fā)太油怎么辦?想知道好的方法都有哪些，一起從下文找答案吧!
頭發(fā)油的原因
過度梳頭
梳頭可以讓我們的頭發(fā)更加整齊，而且梳頭還能按摩我們的頭皮，讓我們的頭部血液循環(huán)更好。但是過度的梳頭不利于健康，會(huì)讓頭皮分泌出大量的油脂，造成頭發(fā)出油的問題。因此梳頭應(yīng)該要講究一個(gè)度，每次輕輕的梳幾分鐘就可以了，不要過度梳頭。
洗頭太勤
洗頭的頻率不建議太高，否則也可能會(huì)造成頭發(fā)出油的問題。因?yàn)楫?dāng)我們把頭皮上面的油脂都洗掉的時(shí)候，頭皮會(huì)繼續(xù)分泌新的油脂，以達(dá)到保護(hù)頭皮的作用。每周洗頭兩次到四次是比較理想的，超過這個(gè)頻率，出油的情況可能會(huì)加劇。
護(hù)發(fā)不當(dāng)
有些人本來是沒有頭發(fā)出油的問題的，屬于干性或者是受損發(fā)質(zhì)，然后大量的使用一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品，引起了頭發(fā)出油。特別是當(dāng)護(hù)發(fā)操作不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，比如說把護(hù)發(fā)素涂抹在了頭皮上面，這樣頭皮就不能很好的透氣，護(hù)發(fā)素中的油脂吸附在頭皮上，造成出油問題。
季節(jié)影響
若出現(xiàn)季節(jié)性的瘙癢，也可能是個(gè)體易感性問題，應(yīng)注意緩解焦慮，保持心情放松。
指甲抓撓
當(dāng)你一邊發(fā)呆一邊玩頭發(fā)或用手整理頭發(fā)時(shí)，你手上的東西(比如護(hù)手霜)都會(huì)跑到頭發(fā)里去。并且，跟梳子一樣，它會(huì)將你頭皮上的油脂梳到發(fā)梢，讓你的整個(gè)頭發(fā)都油油的。
指甲抓撓還會(huì)引起頭皮損傷，進(jìn)而引發(fā)感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發(fā)脫落。拯救油發(fā)就從不要頻繁碰頭發(fā)開始。
激素失調(diào)
頭發(fā)油的人說到底其實(shí)還是頭皮油，頭皮也屬于皮膚的一個(gè)部分，而我們都知道皮膚的狀態(tài)與內(nèi)分泌之間關(guān)系很大。比如說一些處于經(jīng)期、孕期的女性朋友，體內(nèi)激素水平變化，連帶膚質(zhì)產(chǎn)生一些改變，也可能會(huì)引起頭發(fā)出油的問題。
清潔不徹底造型產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油膩，而且有時(shí)候常規(guī)的洗發(fā)水并不能夠?qū)⑺鼈兦逑锤蓛?。尋找一款能夠徹底清潔頭發(fā)的深層清潔洗發(fā)水吧，或者自己動(dòng)手用稀釋的蘋果醋解決這個(gè)問題。
頭發(fā)太油怎么辦
1、準(zhǔn)備一個(gè)帶噴嘴的小瓶，將1份抗油洗發(fā)水與4份溫水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到發(fā)根處。揉出泡沫后沖掉。
吹干頭發(fā)之前，在濕潤的頭發(fā)上用慕絲類定型產(chǎn)品，藉以吸收部分的油脂。絕對要避免使用粉末狀的定型產(chǎn)品，即使是少許的濕度，都會(huì)讓頭發(fā)黏膩不堪。
2、洗發(fā)前，先梳理頭發(fā)一次，確保頭發(fā)不纏結(jié)。
3、洗發(fā)的水溫需要掌控，不宜過熱也不宜過冷，一般來說，與體溫相近的37度左右為宜。
4、洗發(fā)的時(shí)候不能用指甲撓頭皮，以免抓傷。
5、洗發(fā)后可以先用手指慢慢擠出多余水分，然后輕輕地用毛巾吸干。
6、吹風(fēng)時(shí)不能讓吹風(fēng)機(jī)緊貼頭皮，并且需要讓吹風(fēng)機(jī)上下晃動(dòng)，保持與頭部之間45度角。
7、當(dāng)頭發(fā)仍濕時(shí)，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結(jié)完全解除。
8、將雜質(zhì)濾干凈的淘米水反復(fù)清洗頭皮，并加以適當(dāng)按摩，就像修護(hù)肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養(yǎng)分，讓頭皮水油平衡。
9、選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗發(fā)水，這類產(chǎn)品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調(diào)節(jié)油脂分泌、潔凈頭皮的成分。
10、適當(dāng)?shù)刈鲆恍╊^部按摩，按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護(hù)并重建水脂膜，但要在洗發(fā)前進(jìn)行。
11、用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，專業(yè)的梳子能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。
12、飲食上要堅(jiān)持少油多素。不論季節(jié)是否正在轉(zhuǎn)變交替，減少刺激性食物的進(jìn)食總是一種好習(xí)慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免油從口入。
總結(jié)：頭發(fā)如果特別喜歡出油，建議使用一些配方比較溫和的去油洗發(fā)水，每天注意自己的護(hù)發(fā)步驟是不是出了問題，發(fā)現(xiàn)文章里面提到的錯(cuò)誤及時(shí)的改正。可以輕輕的做一些頭部的按摩，但是不能過度的梳頭，否則就可能會(huì)造成出油加劇。
如今不少男性朋友喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實(shí)。
其實(shí)，從男人最喜歡的睡姿，一方面，你可以獲得很多信息。睡姿決定了他是哪一類伴侶，這是非常強(qiáng)烈的信號，因?yàn)樗麜?huì)選擇他覺得最舒服的睡姿睡覺，這無法作假。
另一方面，睡覺姿勢不佳會(huì)對男性健康造成惡果。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開，而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
趴著睡（face down）
伴侶類型：臉沖下，胃部接觸床面睡覺的男人強(qiáng)悍有力。他是能干的成功男士。這樣的男人做事果斷、勇敢，并張弛有度。他俯趴在床上的姿勢可能是童年時(shí)代的習(xí)慣，這表示他在某些方面會(huì)表現(xiàn)出孩子氣的一面。你需要忍受他的壞脾氣，有時(shí)你不得不讓著他一些。不過如果你能欣賞他的男性魅力的話，這似乎也不是太大的問題。
健康指數(shù)：從健康角度分析，這種俯臥位的睡眠姿勢不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會(huì)壓迫男性生殖器官，影響血液流通。尤其對年輕人來說，危害更大。男性健康專家石新磊主任指出，首先，長期趴著睡，會(huì)壓迫男性生殖器官，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對男性生殖系統(tǒng)刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。另外，陰囊是男人的小冰箱，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
側(cè)睡（on his side）
伴侶類型：以這種姿勢睡覺的男人是性格溫和、理性的男人。半身側(cè)臥的睡眠占用最小的空間，他會(huì)是個(gè)懂得忍讓的愛人，這使得跟他在一起的女性感覺很舒服。當(dāng)然，他的頭腦有時(shí)過于清醒了，在需要激情的時(shí)候這似乎有些妨礙。他似乎最有理由成為好男人，但有時(shí)候他比較優(yōu)柔寡斷，跟他不能太著急，那樣只能是自己跟自己生氣。
健康指數(shù)：從健康角度分析，側(cè)臥同俯臥一樣，對男性生殖系統(tǒng)也可能有不利影響。有人說，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢，但他們忽略了一種意外狀況睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12-18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸會(huì)挨餓，若超過12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。這是因?yàn)樗邥r(shí)，男性生殖器官被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來扭去，精索就被揉成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
仰面朝天（on his back）
伴侶類型：他很自信，甚至有些自負(fù)。在所有的睡姿中，這個(gè)姿勢床與皮膚的接觸面積最大，他力圖成為大家關(guān)注的中心。好的一面是，他很開放，并渴望嘗試新的挑戰(zhàn)和體驗(yàn)無論在床上還是床下。壞的一面是，有時(shí)候他對你視而不見，他的交際能力也不是太好，不過他的個(gè)性還是挺可愛的。對他你需要付出多點(diǎn)的耐心。
健康指數(shù)：采取什么樣的睡姿比較好呢？一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。綜上所述，從健康角度來說，仰臥的確是最好的睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟，對身體最好。同時(shí)，男性最好能自然分開雙腿，給男性生殖器官充分的活動(dòng)空間。若男性較為肥胖，仰臥會(huì)打鼾，不妨仰臥時(shí)頭稍偏向一側(cè)。
如今不少男性朋友喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實(shí)。
其實(shí)，從男人最喜歡的睡姿，一方面，你可以獲得很多信息。睡姿決定了他是哪一類伴侶，這是非常強(qiáng)烈的信號，因?yàn)樗麜?huì)選擇他覺得最舒服的睡姿睡覺，這無法作假。
另一方面，睡覺姿勢不佳會(huì)對男性健康造成“惡果”。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開，而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
趴著睡(face down)
伴侶類型：臉沖下，胃部接觸床面睡覺的男人強(qiáng)悍有力。他是能干的成功男士。這樣的男人做事果斷、勇敢，并張弛有度。他俯趴在床上的姿勢可能是童年時(shí)代的習(xí)慣，這表示他在某些方面會(huì)表現(xiàn)出孩子氣的一面。你需要忍受他的壞脾氣，有時(shí)你不得不讓著他一些。不過如果你能欣賞他的男性魅力的話，這似乎也不是太大的問題。
健康指數(shù)：從健康角度分析，這種俯臥位的睡眠姿勢不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會(huì)壓迫男性生殖器官，影響血液流通。尤其對年輕人來說，危害更大。男性健康專家石新磊主任指出，首先，長期趴著睡，會(huì)壓迫男性生殖器官，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對男性生殖系統(tǒng)刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
側(cè)睡(on his side)
伴侶類型：以這種姿勢睡覺的男人是性格溫和、理性的男人。半身側(cè)臥的睡眠占用最小的空間，他會(huì)是個(gè)懂得忍讓的愛人，這使得跟他在一起的女性感覺很舒服。當(dāng)然，他的頭腦有時(shí)過于清醒了，在需要激情的時(shí)候這似乎有些妨礙。他似乎最有理由成為好男人，但有時(shí)候他比較優(yōu)柔寡斷，跟他不能太著急，那樣只能是自己跟自己生氣。
健康指數(shù)：從健康角度分析，側(cè)臥同俯臥一樣，對男性生殖系統(tǒng)也可能有不利影響。有人說，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢，但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12-18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會(huì)“挨餓”，若超過12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。這是因?yàn)樗邥r(shí)，男性生殖器官被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
仰面朝天(on his back)
伴侶類型：他很自信，甚至有些自負(fù)。在所有的睡姿中，這個(gè)姿勢床與皮膚的接觸面積最大，他力圖成為大家關(guān)注的中心。好的一面是，他很開放，并渴望嘗試新的挑戰(zhàn)和體驗(yàn)———無論在床上還是床下。壞的一面是，有時(shí)候他對你視而不見，他的交際能力也不是太好，不過他的個(gè)性還是挺可愛的。對他你需要付出多點(diǎn)的耐心。
健康指數(shù)：采取什么樣的睡姿比較好呢？一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。綜上所述，從健康角度來說，仰臥的確是最好的睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟，對身體最好。同時(shí)，男性最好能自然分開雙腿，給男性生殖器官充分的活動(dòng)空間。若男性較為肥胖，仰臥會(huì)打鼾，不妨仰臥時(shí)頭稍偏向一側(cè)。
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