男人肚子大的危害
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)路上網站小編輯為您編輯整理的《男人肚子大的危害》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
男人一到了中年，就會出現啤酒肚，大腹便便的樣子是很多男人的真實寫照。男人肚子大肥胖的危害有很多，男人們不應該縱容自己，并且接受自己的肥胖，而是想辦法來解決自己的肥胖問題，因為男人肚子大肥胖不堪，對身體的危害遠超出我們的想象，下面我們就來一起談一談。
男人的肥胖主要在腹部，醫(yī)學上稱為腹形肥胖或“蘋果形肥胖”。相對的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被稱作“梨形肥胖”。
相較于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“蘋果形肥胖”危害更大。
因為腹腔積聚的大量脂肪壓迫內在器官，容易導致器官功能的障礙。
在眾多的減肥藥品都把目光投向女性的今天，男性所受到的關于身材的壓力似乎要比女性少一些，因而對于自己的身材十分注意的男性就比女性要少得多，也正因為如此，所以男性極易患由于肥胖而引起的疾病。
減肥并不只是女性的事，男性也應像女性一樣多關注自己的體重。
男人太胖，不僅會導致勃起無力，還會影響性愛自信，而女人太瘦則會導致雌激素水平下降，讓性愛大打折扣。
肥胖男人性愛很難堪.“心寬體胖”的男人，生活其實并不如意——至少他們在性生活方面會比其他人面臨更多問題。
從生理方面來說，肥胖者體內存在大量的“芳香化酶”，它會促使雄激素向雌激素轉化，從而導致男性體內的雌激素蓄積過多，而雄激素水平相對低下?？梢哉f，雄激素的分泌量是隨著體重增加而逐漸減少的。
而雄激素的減少，勢必會導致男性性欲減退、性功能障礙等問題。此外，肥胖男性往往體能不好，肢體的協(xié)調功能也會差一些，這些都會使性生活的成功率下降。
在心血管和脂肪代謝等幾種主要的內科多發(fā)病的檢出率上，“腹胖型”都高于“非腹胖型”，更普遍高于正常體重者。
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如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。
殊不知，經過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
輕松戒煙四步驟
第一步
*寫下您自己覺得應該戒煙的原因，而且每天把這些原因看一遍。
*把您的香煙盒用紙包起來并用橡皮筋扎好。每天您抽煙時，在紙上寫下當時的時間，您的感覺和您覺的這支煙多么重要。如果特別重要請打5分，如果不重要請打1分。
*當紙寫滿了，請把紙取下收好，再包上一張新紙。
第二步
*繼續(xù)閱讀您的戒煙原因。如果有了新的原因。就再補充上。
*不要隨身攜帶火柴或打火機。盡量把香煙放在不容易拿到的地方。
*盡量爭取每天比前一天少抽一、二支煙。
第三步
*繼續(xù)實現第二步，
*在一包煙沒有抽完以前，絕對不要買第二包煙。
*在一星期中盡量換兩次不同品種的煙，后一種煙要比前一種煙少含一些煙石鹼和尼古丁。
*每周爭取有一次機會能連續(xù)在40小時中不抽煙。
第四步
*完全戒掉吸煙習慣。
*增加您的體育活動。
啤酒肚的形成原因很復雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不了解的是睡眠質量差也是一大元兇。
吃得并不多，啤酒也不是餐桌上的?？?，但是很多中年男性還是無奈的成了啤酒肚男人，這是為什么呢？不妨先反省一下自己的睡眠狀況吧。
睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。中國睡眠研究會理事長、北京回龍觀醫(yī)院專家委員陳彥方教授說，美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人群進行統(tǒng)計學分析時，發(fā)現了這個啤酒肚（也就是向心性肥胖）與睡眠問題的雙向關聯性，雖然這兩者的因果關系目前還不是很清楚。
啤酒肚的形成原因很復雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不了解的是睡眠質量差也是一大元兇。
陳彥方教授說，人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是慢波睡眠（也就是俗稱的深睡眠）的質量變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。
此外，中年男性在家庭、社會中往往承擔著頂梁柱的角色，不勝重壓之下使睡眠情況更加糟糕。生理、心理、社會綜合因素的影響，使機體神經內分泌狀況發(fā)生改變，腎上腺皮質激素和性腺激素分泌增加，這些都會使脂肪容易堆積在腹部，發(fā)生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖與高血壓等心血管疾病的發(fā)生有密切關系。
陳彥方教授建議，辦公一族的中年男性要想改善睡眠質量，遠離啤酒肚，還是要從動字入手。
睡眠本來是一個生理本能現象，只要保持動靜結合、規(guī)律有序的生活，睡眠就會自然而然的來臨。
對于經常從事腦力勞動的中年男性來說，每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉，中午抽出15分鐘靜息（不必睡著，閉眼安靜休息就可以）放松大腦，對于保持機體的動靜平衡狀態(tài)有很大的幫助，也能很好地促進睡眠。
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現如今流行蘿莉愛大叔，很多老男人受到女性的青睞，想知道女性為什么喜歡老男人嗎?老男人吸引女人的魅力是什么呢?喜歡老男人會有哪些危害呢?下面大家一起來了解一下吧!
喜歡老男人的危害
1.成熟讓愛情失色
可以說，成熟是愛情的天敵。在愛情之中，不需要太過成熟，成熟讓愛情跳過了很多步驟。
也讓愛情少了些許浪漫，愛情就是一種經歷，一種在探索中品味酸甜苦辣的經歷。它就如同一部耐人尋味的電影，過早地知道了結局，就意義無存。
2.成熟泯滅坦誠
當然，成熟并不意味著不坦誠，并不意味著謊言，但是，某些善意的謊言就是出自成熟。
而且還被人推崇。但是，不管善意還是惡意，謊言終歸是謊言，善意惡意只是動機的問題，成熟就代表著彼此之間客觀上存在這種謊言，善意惡意只是利益所趨。
3.成熟讓人沉迷于物質
成熟的人往往很實際，現實被他們看得很清。所以，他們對于婚姻中愛情中一些可以可無的浪漫并不會太在意。
他們更著眼的是現實的意義。所以，追求物質追求對現實生活的意義在他們看來是至上的。因此，或許他們會錯過愛情中很多最原始最普通的浪漫。
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4.成熟讓人缺乏安全感
有人說，成熟的人讓人有安全感，可筆者認為，事實相反。
成熟的人在對外時表現出來的那種心計，你又如何肯定將來在某種利益的驅使下，他不會反作用于你呢?
單純的小女生一定要注意這一點，找男人要找睿智的男人，而不是找成熟的男人。別忘了，今日他的成熟，很有可能就是他對付你的手段。
5.成熟讓人目光短淺
筆者說了，此處的成熟是傳統(tǒng)意義上的成熟，意思是說對眼前的世俗生活中的規(guī)律頗為清楚。
所以了，他把目光都著眼于自己眼前的養(yǎng)生生活，進而也把婚姻把愛情帶入到一種單調乏味的俗套生活中，而不可能把生活把愛情經營得大氣，從而讓自己讓家庭怎么也難以擺脫那種世俗的束縛。
盤點老夫少妻忘年戀的弊端
弊端一：必須承受來自他家庭的壓力
如果你愛上了老男人，不可避免的，你必須要面對來自他家人的壓力。
如果沒有孩子的話還好，你跟他的前妻也不用怎么打交道。但是，如果他們之間有孩子的話，你就麻煩了，特別是他的孩子已經懂事了。
或是跟你差不多年齡的話，你會發(fā)現，除非你也替他生個小孩，否則，你在他孩子的心目中，永遠是一個貪圖虛榮的女人。
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弊端二：性生活的困擾
男人到了55歲以后，體力和性養(yǎng)生能力就會開始下降，而如果你愛上了這樣一個老男人的話，你們之間的性生活會成為一大麻煩。
也許現在的你們沒有這樣的困擾，但是五年后，十年后呢?
你現在也許剛剛二十出頭，而十年后也是精力充沛的時期，就算你愛這個男人，等到那個時候你管不管得住自己的身體是一件非常難說的事。
弊端三：什么都得聽他的
很多男人都有大男子主義，而年齡大的男人更是如此。
當你和一個比你大很多的男人在一起的時候，你會發(fā)現，他在你面前是絕對的獨裁主義，因為他經歷的比你多，社會經驗比你豐富。
所以，你在生活中什么都得聽他的。雖然很多時候你會覺得什么事情都不用自己操心，很好。
但是時間久了，你會覺得不耐煩，因為沒有一個人能夠忍受自己成為另外一個人的附屬品，完全失去自我。
弊端四：你會隨著他快快變老
當你嫁給一個比你年齡大很多的男人時，你勢必要融入他的社會圈子。
而長時間和這些和你年齡差距如此大的人接觸，你會發(fā)現，自己在不知不覺間也開始變得成熟了。
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比起同齡人，你的心智會更加的成熟，也許你才25歲，但是，在同齡人眼里，你看起來就像35歲的女人，不管是外貌還是內在。
因為在潛移默化間，你已經被他感染，很快變老了。
與老男人戀愛養(yǎng)生需要注意什么
第一點：戀愛不是游戲，與老男人戀愛一定要認真
年輕并不是你游戲愛情的資本，比起青澀的你，老男人更懂得愛情的珍貴，也更懂得珍惜。他們早就厭倦了愛情的游戲，你的那些小把戲在他眼里，其實都不值得一提。
老男人能很好的區(qū)分愛情和激情、激情和一夜情，所以如果你只是想和他玩玩，那還是早點走吧，他不是那些被你耍得團團轉的同齡男人，你那些引以為傲的游戲伎倆在他看來根本就不值得一提。
如果你真的愛他，別再用游戲的態(tài)度對待這段感情，收起你的年輕氣盛，試著用成熟的方式去愛他吧。
至于你那些愛情游戲，最好還是留給尚且青澀的亞熟男吧。
第二點：學會迅速長大，撒嬌有度
雖然他比你年長，會寵著你，也會縱容你，但是你要知道，他并不是你的父親，不會無條件的包容你，你既然是他的另一半，也有責任一起去維護你們的感情。
愛情面前人人平等，他比你成熟，比你更有擔當，如果他是一個負責的男人，那他會比你更有壓力。
你可以撒嬌，但是一定要適度，不要一味無理取鬧，任性驕縱，否則會讓他感到壓力很大，甚至會想要逃離。
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所以跟老男人戀愛一定要學會讓自己快速長大，不要一味的要求他包容你，否則你們之間的愛情也不會長久。
第三點：別指望他為你做原則性的改變
男人一旦到了40歲之后，世界觀基本上就會定型了，想要讓他再做改變的可能性極小。
所以天真的你別指望老男人能為愛情做出任何原則性的改變，不要逼他戒煙，也別因為他不知道哪個偶像明星感到失望或跟他慪氣。
要知道，他做不做任何改變與他愛不愛你是沒有什么直接關系的，如果你真的想和老男人在一起，如果真的要有一方做出讓步，那恐怕也是年輕的你!
第四點：別故意制造危機感
別用你那套小女生的思想套用在老男人身上，以為制造一點危機感，讓男人吃醋會讓他更珍惜愛情，事實上這樣的做法根本不適用在老男人身上。
年齡越大的男人，越渴望愛情的安全感，所以不要有意的制造你們之間的危機，否則到時他沒有耐性陪你玩，提早離場，最后得不償失的可是你自己。
女人為什么會喜歡老男人
老男人吸引女人的魅力1.成熟
老男人相對于小女人肯定是成熟的，這種唯有光陰才能歷練出來的成熟是吸引女人的關鍵。
他們經歷的多，懂得多，他能細致地發(fā)現、細膩地引導你的情緒變化，并且能夠教給你一些如何應對職場戰(zhàn)爭的竅門，給你關于人生的中肯養(yǎng)生建議。
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老男人吸引女人的魅力2.沉穩(wěn)
沉穩(wěn)是在說一個人的心智成熟，雖然這與人的年齡沒有絕對的關系，但是畢竟老男人養(yǎng)生閱歷豐富。
對很多事情都已經看得很開，遇事不慌、處事不驚，幫小女人一下子就擺平了很多事情，相信沒幾個女人希望看到自己身邊的男人遇見危險的時候早已經沒有了影子。
老男人吸引女人的魅力3.財富
為了錢而和老男人在一起是很多人很不屑的事情，但這不失為老男人吸引女人的一大魅力。
有錢就能使鬼推磨的事情，愛情又算什么呢?愛情到最后還不是要與錢為基礎。
這一財富不僅是指白花花的錢，更是指老男人在社會上積累的客觀財富。
老男人吸引女人的魅力4.男人更懂得如何寵愛女人
老男人經歷過無數的女人，可以說對女人是了如指掌。他們很懂得女人要什么，怎么樣能讓女人開心。
而且他們很有多豐富的性愛技巧，現代社會女人對性的要求也越來越高，所以她們認為老男人能給她們性福，不會弄疼她們。
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都知道早餐是一天生活中最重要的一頓，早餐給男人提供一天生命活動的營養(yǎng)和能量!早餐是非常重要的，你們知道男性不吃早餐的危害有哪些嗎?男人們早餐吃什么好呢，是不是所有的食物都可以作為男人們早餐呢?下面就來看看小編搜集的這些適合男性的早餐粥吧!
不吃早餐的四大危害
都說一年之計在于春，一日之計在于晨。所以吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐是非常重要的，尤其是對于每天有大量工作的男性來說!早餐不僅要吃飽還要吃好，你們知道男性朋友們不吃早餐會對身體有什么傷害嗎?不知道的男士們趕緊來了解一下吧!
1、不吃早餐容易發(fā)胖
根據營養(yǎng)學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
2、不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
3、不吃早餐容易變老
早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。
4、不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引發(fā)各種慢性疾?。何搁L時間處于饑餓狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍;早餐不足，午餐就會因饑餓而大量進食造成消化系統(tǒng)的負擔，容易誘發(fā)腸胃疾病;不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發(fā)生的機率。
男人早餐吃什么最好 熱食+品種豐富+維生素
關注養(yǎng)生保健的人一定會給自己的安排一頓營養(yǎng)豐盛的早餐，男人們作為家庭的頂梁柱，更要對自己的健康負責，為家人的幸福負責!所以男性朋友們要養(yǎng)成吃早餐的習慣，補充足夠的營養(yǎng)維持一天的生命活動需要，看看男人早上吃什么好呢?
1、早上第一樣食物，應該吃熱食
如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
2、早點品種豐富才好
現代人飲食過于精細，所以面包可多選擇能看見大麥粒的全麥面包，以攝取更多的粗纖維;吃了面包或餅干再喝熱牛奶或熱豆?jié){，有利于鈣的吸收。
俗話說得好，早晨吃蘋果是金，中午是銀，晚上是銅。早上吃水果補充維生素的效果最好。蔬菜不必太多，但不可省 略。如果早晨起來來不及做小菜，可在頭天晚上做好，用保鮮膜包好放在冰箱里第二天食用。如將芹菜用水焯好，吃時拌點鹽即可。榨菜只能起調味的作用，并無太 大的營養(yǎng)價值，含鹽過高不宜經常食用。而健康人每天吃2個水煮蛋，不會使膽固醇異常。
3、早餐應補充維生素
有些人盡管也吃了早餐，但是往往有量無質，感覺吃得很飽，但只是生理上的一種假象，其實處于營養(yǎng)饑餓或失調狀態(tài)。比如糖分及油膩過多的早餐，反 而會使人無法增強精力，昏昏欲睡;一些人則胡亂對付，食用不衛(wèi)生甚至含有致病致癌的早餐，如化學原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作調料的豆奶等。
早餐是一天三餐中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量，這時人體不得不動用它的儲備能量。而且， 人在一天的開始最需要攝入足夠熱量，健康的成年人一天需要1500卡路里的熱量，工作量大者需要2000卡路里來滿足一天的體力消耗。因此，早上起床之后，自然要靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充。
男人早餐食用五款粥養(yǎng)胃健脾
相信許多注重養(yǎng)生的男人們就非常喜歡喝粥吧，不同食材熬出來的粥有不同的功效!關鍵大家都知道喝粥養(yǎng)胃，對于經常在外面吃快餐的男性來說，早上來一碗熱騰騰的粥是最好不過的了!下面就和小編一起去學習一下養(yǎng)胃粥有哪些吧!
一、薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而后將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。
二、粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。
三、粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
四、百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5-10克，先浸泡發(fā)漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
五、鯽魚糯米粥
做法：鯽魚1-2條，糯米30-45克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥里。
功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調養(yǎng)法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。
養(yǎng)生須知：男人絕不能吃的5種早餐
含糖谷物
試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的谷物?這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的谷物，當然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的谷物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。
過量的糖分會讓減肥變得更加困難，同時它會消耗你的能量。每當你在辦公室伏案工作的時候，你不得不用小吃來提神。如果你一定要選擇谷物作為早餐，一定要檢查該食物的配料，大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。一定要選擇高纖維、低糖分的谷物。
油炸食物
油炸食物在英國被認為是工人早餐，它是油膩、高脂肪的食物。對于大多數男性來說，它的卡路里含量特別高。用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養(yǎng)素被嚴重破壞。
當你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復一日，你會發(fā)現自己逐漸發(fā)福。根據研究：18個人里有1人會因為煎炸食物而患上腸癌，根據世界癌癥研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌癥的幾率也會提高到63%。你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。
松餅
松餅也是我們經常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳里買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。
因為松餅是一個相對廉價的生產過程，也許通常大于在家里自己制作的，因此它含有高卡路里的熱量，千萬不要被低脂肪的水果松餅所愚弄，因為里面確實含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜歡吃松餅，那就請在家里做吧!
煎餅
一個煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。面粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。
如果你喜歡吃煎餅，避免盒裝，并嘗試伴有純奶酪或者香草醬一起食用，一般情況下，這是菜單上最好的早餐食物。
面包圈和奶酪
作為早餐食物的面包圈同樣是一個不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是經過煎炸程序后的食物，但是它里面經常含有糖分和碳水化合物。
它們都會導致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路里將會大幅度增加。最健康的方法是選擇一些小麥面包圈和以堅果、黃油成分為主的奶酪，同時還可以保持一整天的精力。
結語：男性養(yǎng)生最重要的就是要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食養(yǎng)生對于男性來說是非常有效而且方便的!平時忙碌的男人們不妨多了解一些飲食保健的知識，這樣可以輕松的達到養(yǎng)生的效果!相信小編今天介紹的這些保健常識，可以幫助男人們健康養(yǎng)生!
在年輕的時候，人們都在追求苗條的身材。可是一到了結婚生子的年齡女性們似乎對自己的要求不那么高了，也不在意自己的身材了，健康就成了她們所追求的目標。隨著生活節(jié)奏的加快，很多女性都會肚子很多贅肉的情況，那么你是否知道它的危害呢?
不肥胖但大肚腩危險
研究報告認為，與腰圍小的女性比起來，即便體重正常，腰圍最大的女性死于心血管疾病的危險性還是高達兩倍，死于癌癥的危險性高了63%。大家看到這個數字一定很震驚吧，是不是覺得身邊有很多這樣身材的朋友們呢，其實這樣的情況發(fā)生在很多人的身上，其實覺得自己不胖，但是腰圍已經出賣了你，如果持續(xù)是這樣的話，很可能會造成腫大疾病的發(fā)生的。人們也許對自己的體重很滿意，而忽視了因為腰圍增大而帶來的危險。所以說一定要注意這一點，不要讓大肚子影響自己的健康。
大肚腩又肥胖者最危險
研究者們對女性進行了為期16年的追蹤調查。被調查者平均年齡在50歲左右。在研究之初，每個參與者測量了腰圍和臀圍。她們每兩年填寫一次健康調查表，包括活動程度、吸煙情況、飲食、血壓和血脂。要在這個研究進行的過程中，有很多女性死亡，而且還有很多的女性死于癌癥，心臟病。這說明了女性早死的最大的因素就是肥胖，不要認為大肚子是簡單的肥胖，可能會讓你失去生命，大家一定注意這個嚴重的問題。
腹部脂肪毒素危害內臟
腹部贅肉是現在很多女性的必備的，也可能是因為長時間的久坐所造成的，腹部產生的脂肪毒性是非常大的，而且很有可能直接危害到各個臟器，所以腹部的脂肪素應該及時的排除體外，這樣可以減少對身體的影響，希望大家一定要控制體重，保持腹部健康。
這些危害隨時都會讓身體造成很大的威脅，所以為了我們的健康，就一定要防止大肚腩的威脅哦。不要以為它是簡單的肥胖簡單的脂肪那么簡單哦，其實它蘊含著很多的威脅讓人們喘不過氣來。如果不保持體重的話會造成很多疾病的威脅。
“體外射精就不會懷孕”，這在網絡上被稱為男性迷惑女性的最經典謊言之一。事實上，體外射精不但會給女性帶來意外懷孕的傷害，對男性的健康也是有百害無一利的。曙光醫(yī)院男科專家郭照虎提醒男性，采取體外射精的做法對男性心理和生理都存在著潛在的危害。
避孕成功率低
盡管幾乎所有的醫(yī)生都主張采用避孕套避孕，但不可否認，如今很多年輕男女為追求性愛的刺激幾乎不使用避孕套。一部分年輕男女道聽途說，自行估算安全期，在安全期內進行“堅決不帶套的性行為”;在安全期之外則有時選擇避孕套避孕，有時選擇體外射精。一旦避孕失敗就求助緊急避孕藥。這些人里，有的是男性為享受性愛的快感而哄騙女性采用體外射精的方法避孕;有的是女性為遷就男性而允許其不用避孕套，而是進行體外射精。然而郭照虎提醒，體外射精除了避孕效果不敢恭維外，對男女雙方身體的危害也都不容小覷，因此最好不要選用。
郭照虎告訴記者，體外射精最大的弊端就是避孕率低，其失敗原因主要有三點：一是性愛過程中隨著性興奮不斷提升，男性生殖系統(tǒng)內的各種腺體分泌開始活躍起來，分泌液和部分精囊液會在射精前就溢出尿道口并進入女性生殖道，這部分分泌液里就含有一定數量的精子細胞;二是許多男性掌握不好射精的準確時間，陰莖拔出陰道的時間太晚，很容易造成精液留在陰道內或陰道外口處;三是遺留在女性陰道口周圍、男性陰莖或其他部位的精液，會因為其它可能的原因進入女性生殖道內。
可致性功能障礙
郭照虎指出，偶爾一兩次體外射精對人影響不大，但長期體外射精可能會引起性感受下降或其他性功能障礙。比如在女方不知情的情況下，男方采取這種方法射精，或女方強迫男方實施體外射精，時間久了會讓男性出現心理焦慮、不滿足和性滿意度下降等問題，進一步發(fā)展可導致對性的感受大幅降低，還可能出現如性高潮感受降低或缺乏、男性射精障礙，甚至陽痿、早泄、不射精等。
此外，如果男方掌握不好射精的準確時間，擔心避孕失敗，還會導致焦慮，時間長了也會引起男性射精過快或不射精。而且在性交到達高潮時，女性并未獲得滿足男性就強行中斷來體外射精，也會使女方的性興奮一落千丈，進而影響女性的感受，甚至導致女性性冷淡，給夫妻感情蒙上陰影。
郭照虎強調，和諧的性生活可增進夫妻感情，而體外排精這種看似科學實則不科學的避孕方法常造成夫妻的隔閡,如避孕失敗了，男方有的會誤認為女方不貞并引發(fā)口角、爭執(zhí)。由此可以看出，體外射精實不可取，夫妻之間還是采取其它避孕方法為好。
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