女人到了40歲不顯老 是因?yàn)橛羞@6個保養(yǎng)秘訣
女人養(yǎng)生保養(yǎng)秘訣。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的女人到了40歲不顯老 是因?yàn)橛羞@6個保養(yǎng)秘訣，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
對于女人來說，隨著年齡的增大，她們會倍感壓力，容顏老去讓她們揪心不已，特別是有些時候和同年齡的女性相比較感觸更深。我們會說男人40一枝花、女人40豆腐渣，是說男人到了40歲，身體的魅力更大，事業(yè)達(dá)到頂峰，那種無形間的影響力，讓男人更加成熟;相反，對于女人來說，到了40歲，有個不得不面對的情況，容貌一天天衰老。
當(dāng)然，并不是所有的女人到了40歲都顯現(xiàn)出老態(tài)，依然存在一些女人在40歲時，還是魅力無限?？赡苣銜f她們用了名貴的化妝品，也有一些女人并不使用化妝品，還是顯得年輕，為此你會很納悶，為何到了40歲，有些女人不顯老?在小編看來，可能是女人做了這些事情。
多喝水
女人是水做的，喝水對女性保健非常好，特別是對皮膚保健更有效。在水分的滋潤下，女性的皮膚顯得更加水嫩，不再干燥、枯燥、干癟。養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，即使不渴也喝水，能夠讓女性散發(fā)年輕的一面。
睡眠充足
對于睡眠，我們常說“美容覺”，在睡覺中進(jìn)行美容。如果你每天睡眠時間達(dá)到8個小時，要比睡眠時間在6個小時的人顯年輕。在睡眠中，可以促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，小編建議，晚上入睡時間是有規(guī)定的，每天晚上十點(diǎn)入睡，早上六點(diǎn)起床，這樣睡眠時間，能更好的促進(jìn)健康，顯得年輕。同時，不要熬夜，因?yàn)榘疽惯^后會傷害身體，還會讓你顯得非常蒼老。
告別不良習(xí)慣
有些時候，不良的生活習(xí)慣對你傷害更大，例如抽煙、喝酒。當(dāng)前社會，抽煙的女性人數(shù)不斷增多，看似瀟灑的背后是對身體的不負(fù)責(zé)。
女人抽煙過多，會使得香煙中的有害物質(zhì)損傷皮膚，另外香煙中的有毒物質(zhì)進(jìn)入身體中，也會影響到代謝，想要健康都很難，衰老就這些出現(xiàn)了。
少生氣
情緒對身體的影響往往被人忽視，應(yīng)該得到重視，長時間的處于憂慮狀態(tài)，對身體的危害太大。長期在郁悶、苦惱中，會讓自己煩躁，心情很差的狀態(tài)中，臉部的皺紋也會增加很多。
小編建議女性，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持愉悅的心情，能夠改善消極的一面，更好的維持年輕。
膳食要科學(xué)
飲食是大家更加關(guān)注的，在當(dāng)前想要通過飲食促進(jìn)健康，可不是吃的多那么簡單，吃的巧妙、吃的健康才是關(guān)鍵的事情。小編建議，蔬菜水果可以多吃點(diǎn)，通過吸收碳水化合物能改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)皮膚保健。
同時，補(bǔ)充膳食纖維多的食物，也可以促進(jìn)身體排毒，對預(yù)防便秘、抗衰老都是好的。
如果可以的話，多吃點(diǎn)紅棗吧，我們常說“一天三棗，容顏不老”，可見吃紅棗對身體還是比較好的，用來泡水喝、煮粥吃都很不錯。
堅(jiān)持運(yùn)動
生命在于運(yùn)動、運(yùn)動使人年輕，通過運(yùn)動能夠改善身體，促進(jìn)了身體血液循環(huán)，使得器官在運(yùn)動得到強(qiáng)健，延緩了衰老。
對于女人來說，瑜伽就很不錯，通過練習(xí)瑜伽讓女人更加年輕。
當(dāng)然就運(yùn)動而言，不是三兩天就呈現(xiàn)效果，還是要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持運(yùn)動，才能更好的促進(jìn)保健，所以對于女性來說，需要恒心、毅力。
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護(hù)就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點(diǎn)護(hù)膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點(diǎn)兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當(dāng)打底穿，因?yàn)槟闼募径家L袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質(zhì)比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風(fēng)的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂兩次。
為全部護(hù)膚品都安排了不同側(cè)重的按摩手法，涂精華耗時10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護(hù)膚品，用高營養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護(hù)膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實(shí)力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調(diào)節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護(hù)理反而讓自身保護(hù)力退化，就像兵器長期沒有用武之地，只等著生銹了。
女性私處因?yàn)榻Y(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，在護(hù)理上面可以說是比較困難的。如果沒有好好的去護(hù)理的話，很可能就會導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的問題，其中異味的問題應(yīng)該說是最常見的了。那么私處異味明顯怎么辦呢?有什么好的辦法解決?一起了解一下!
私處異味明顯怎么辦
清洗陰部
女性朋友須常做局部清洗，每天至少用清水或濕毛巾清潔下體兩次，情況就會有效改善。
使用專用洗液去除異味
溫度較高時私處細(xì)菌容易繁殖，可用專用洗液精或者濕巾輕輕擦拭。但不可頻繁使用,私處的自身清潔作用戶因此變?nèi)?。只能味重時和月經(jīng)結(jié)束前用。
用橄欖油去污垢除異味
每天兩根用含有橄欖油或者嬰兒油的棉棒浸濕大小陰唇上附著的污垢。切勿對私處亂消毒，私處黏膜非常敏感，如果使用消毒液等刺激性強(qiáng)的物質(zhì)會產(chǎn)生炎癥。在淋浴時用流水的方法是最清潔安全的。要注意的是洗的方向從前往后。
適當(dāng)著裝
現(xiàn)在市面上的女性內(nèi)衣褲款式非常多，各種材質(zhì)的都有。不過建議大家最好還是選擇純棉的內(nèi)褲，這樣會對我們的私處更加健康。
有些蕾絲或者腈綸的內(nèi)褲，看起來非常漂亮，但是在透氣性已經(jīng)吸汗性上面都比較差，容易造成私處不透氣、悶熱，長期以往就會導(dǎo)致異味問題。
不僅僅是內(nèi)褲，還有在穿著褲子、裙子的時候也要注意。雖然很多緊身的款式看起來非常凸顯曲線，但是同樣會導(dǎo)致不透氣的問題，還是盡量多穿寬松、舒適的款式為好。
經(jīng)期異味
經(jīng)期
定要保證每日至少清洗一次私處，清洗的時候使用溫水，過冷或者過熱的水都不利于私處健康。盡可能穿著棉質(zhì)的內(nèi)褲，蕾絲等質(zhì)地的內(nèi)褲可能會引起私處不適。使用衛(wèi)生巾的時候也要注意，不管經(jīng)血的多少，最多四個小時必須進(jìn)行一次更換。
陰道炎癥
首先要及時去正規(guī)醫(yī)院檢查，確定具體疾病針對治療。飲食宜清淡，忌辛辣刺激，以免釀生濕熱或耗傷陰血。感冒發(fā)燒等小毛病的時候，慎用抗生素。日常清潔可使用ph4的弱酸性女性護(hù)理液。患陰道炎后，夫婦雙方按醫(yī)生要求要共同治療。
吃重口味東西
可以使用具有香味的衛(wèi)生護(hù)墊來中和氣味，或者避免吃會引起私處異味的食物。
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對于女性朋友們來說，隨著年齡的不斷增大，這時候就難免會出現(xiàn)一些衰老的情況，這樣的問題是讓人非常煩惱的，所以說我們需要注意方法來保養(yǎng)好才行，這樣才能對女性健康有好處，尤其是到了40歲之后，那么40歲女人如何保養(yǎng)，一起跟著來看看吧。
40歲女人保養(yǎng)方法
對于女性朋友們來說，在40歲之后我們需要注意保養(yǎng)的方法才行，首先需要多進(jìn)行運(yùn)動才行，而且我們可以根據(jù)自己喜歡的運(yùn)動來進(jìn)行，這樣對減肥有好處，而且到了40歲之后，這時候女人就需要開始補(bǔ)充鈣質(zhì)了，除了需要注意多吃些含鈣質(zhì)的食物之外，我們在日常的生活中，還需要有意識的去吃些鈣片，而且需要多曬太陽，這樣能夠有助于鈣質(zhì)的吸收。
對于40歲的女人來說，一定要注意保持適宜的體重才行，因?yàn)榉逝职Y的問題，是容易導(dǎo)致女性在40歲之后，慢慢的形成腹型肥胖問題，而且還會增加代謝綜合征的產(chǎn)生，同時女性是要比男性更容易產(chǎn)生的。所以說需要保持良好身材，還要最佳的身體狀況，這樣可以讓女性更健康。
40歲的女人還需要勤補(bǔ)水，因?yàn)閷ζつw的補(bǔ)水以及保濕的工作，這都是中年女性很重要的保養(yǎng)方法，而且皮膚變得松弛，很大的一個原因就是我們皮膚出現(xiàn)了水分流失的問題，所以說40歲女人需要注意做好補(bǔ)水的工作，選擇一個最適合我們自己的護(hù)膚水和面膜比較好。
40歲女人保養(yǎng)吃什么好
40歲女人想要保養(yǎng)的好，首先應(yīng)該吃的就是胡蘿卜了，因?yàn)楹}卜是能起到潤澤肌膚功效的。而且在胡蘿卜中，實(shí)際上是富含維生素A以及胡蘿卜素的。首先維生素A可以讓我們頭發(fā)保持光澤的狀態(tài)，還可以讓皮膚細(xì)膩。而胡蘿卜素可以幫助我們清除導(dǎo)致人衰老的自由基成分。再加上胡蘿卜中含有大量的B族維生素以及維生素C，這樣就可以起到抗衰老，保護(hù)皮膚的效果。
黃瓜吃起來的味道是非常鮮美的，是一道脆嫩清香的蔬菜，同時也很受到瘦身人士的喜愛。而且黃瓜中是含有豐富維生素E存在的，這樣就可以起到延年益壽、抗衰老的作用，同時對于黃瓜來說，其中存在的黃瓜酶是有很強(qiáng)生物活性的，這樣就可以有效的幫助我們促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的速度。特別是對于我們解決眼袋等問題，效果還是非常好的，在黃瓜中是有一定的天然抗氧化成分存在，可以讓眼袋問題得到解決。
40歲女人保養(yǎng)技巧
40歲女人在保養(yǎng)的時候，首先要注意的就是保濕補(bǔ)水工作，這樣可以讓我們皮膚看上去更加的新鮮、年輕、健康。而且我們可以利用各種各樣的方法來給我們皮膚進(jìn)行補(bǔ)水的工作，所以說我們每天都去喝上大量的水，可以說是必不可少的工作。而且可以通過多吃新鮮水果，還有做面膜的方法，這樣可以讓我們皮膚獲得更多的水份。
40歲的女人還要注意，在平時需要注意補(bǔ)充足夠的維生素E，大家對于維生素E都是比較熟悉的，這對女性來說是很重要的，因?yàn)榫S生素E這樣的物質(zhì)不僅是可以幫助女性保護(hù)卵巢健康的，而且還可以通過這樣的方法來推遲性腺線萎縮的問題，是一種消除自由基的優(yōu)秀食物，而且還可以讓我們身體遠(yuǎn)離疾病煩惱，這樣對于提高女性身體的免疫功能是有好處的，還可以讓女性的身體變得更加的健康。
40歲女人保養(yǎng)注意事項(xiàng)
對于40歲女人來說，首先在進(jìn)入到更年期的時候，身體的骨密度就開始快速的流失了，這時候就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)更容易患上骨質(zhì)疏松的問題。所以在日常的飲食中，一定要注意補(bǔ)充足夠的鈣元素才行， 而且女人隨著年齡增長的同時，皮膚也會越來越干燥，還會因此而失去彈性，因此在選擇護(hù)膚品的時候，一定要選擇油質(zhì)的化妝品比較好。而且還需要注意補(bǔ)水的工作，盡量的避免紫外線長時間對皮膚照射，還要避免喝咖啡、吃過辣的食物，這都是可以幫助40歲女人保養(yǎng)的。
上面給大家介紹了40歲女人的保養(yǎng)方法，能夠發(fā)現(xiàn)女性的年紀(jì)大了之后，特別是到了40歲之后，這時候女性朋友們是會出現(xiàn)衰老問題的，所以說我們需要注意方法調(diào)整好才行，尤其是上面介紹的這些保養(yǎng)方法，是大家不能錯過的。
女人30歲以后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都開始走下坡路。這時，脆弱的身體更需要我們的呵護(hù)備至，30歲以后，我們必須要做以下18件保養(yǎng)大事。
1、補(bǔ)鈣
專家證實(shí)，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0。1%-0。5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期或40歲后：則加至1500毫克。補(bǔ)充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿管沉積，形成結(jié)石。
2、補(bǔ)充纖維素
這個時期女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、補(bǔ)充葉酸
懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。
4、駕駛時戴上安全防護(hù)設(shè)施
工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機(jī)，這些可以使你遠(yuǎn)離事故，保障青春。
5、建設(shè)優(yōu)質(zhì)性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當(dāng)作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年輕1。6歲。
6、每天吃早餐
它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
7、飲食多樣化
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你20歲時打下的免疫基礎(chǔ)。
8、養(yǎng)只狗
陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態(tài)好，總能保持更長的青春。但要注意應(yīng)保持寵物清潔，不要帶入臥室，在換毛季節(jié)應(yīng)勤于梳理。
9、每晚按時睡覺
最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢（睡眠）時間為22：30。
10、抽時間做有氧運(yùn)動可以增加心肺血管活力
每天步行一小時或在短時間內(nèi)做大運(yùn)動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運(yùn)動以出汗為佳，不累為止。
11、做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉
如練拉力器、瑜珈，這些訓(xùn)練能保持骨密度，防止骨骼老化。
12、保持穩(wěn)定的理想的體重
經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和20多歲時相比，現(xiàn)在需要慢速和持久的減肥。體重計(jì)算公式：身高乘百分之三十五。例身高1。60米乘。35=56公斤。
13、不急于起床
早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有蘇醒的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。同樣也可以讓心腦有個準(zhǔn)備時間。
14、飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動
15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法，飯后百步走，健康活到九十九。
15、不要久坐
久坐會坐出下垂呼啦圈（俗稱小肚腩）和大臀部，還影響血液循環(huán)對心臟和血管也沒有好處。
16、補(bǔ)充Vc和Ve
健康女性每天補(bǔ)充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補(bǔ)充VC的量可以達(dá)5000毫克，對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達(dá)10000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的產(chǎn)生和向深度發(fā)展。（VC以無酸性為佳）。
17、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
現(xiàn)代食物由于種植和養(yǎng)殖方式的改變，飲食和生活方式的改變，造成飲食種缺乏人體必須的營養(yǎng)素，加之競爭的壓力和快節(jié)奏生活，身體長期處于饑餓邊緣，所以亞健康狀態(tài)人群比例越來越高，過勞死和無癥狀卒死防不勝防，預(yù)防的手段就是增加補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充食品－－多種維生素與礦物質(zhì)。
18、學(xué)習(xí)、改變
學(xué)習(xí)健康知識，改變健康觀念；從關(guān)注疾病到關(guān)注健康。學(xué)會做健康自查和定期檢查，從經(jīng)驗(yàn)養(yǎng)生向科學(xué)養(yǎng)生轉(zhuǎn)變。建立正確的健康觀念：健康是責(zé)任（家庭、社會、父母、子女）、健康是態(tài)度（積極、預(yù)防、行動）、健康是觀念（藥物傷身、遠(yuǎn)離抗生素、自己是最好的醫(yī)生）
對于女性朋友來說，在41歲以后就是會出現(xiàn)皮膚衰老加快的狀況，而且在這個時候身體健康也是容易存在一些問題，所以在40歲左右，女性朋友是需要很好的注意保養(yǎng)身體的，在生活中保養(yǎng)的方法是非常的多的，我們可以在生活中多吃一些下面這些食物來幫助很好的緩解。
40歲女人保養(yǎng)吃什么
胡蘿卜
胡蘿卜被稱為是皮膚食品，我們在平時經(jīng)常食用一些胡蘿卜能夠很好的幫助滋潤肌膚的，胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，維生素A對于保持肌膚的光澤是有非常不錯的效果，讓我們的皮膚是可以更加的細(xì)膩，而且胡蘿卜對于清除導(dǎo)致我們身體衰老的自由基有很好的效果，胡蘿卜里面含有的維生素C和B族維生素也能幫助滋潤肌膚，幫助很好的抗衰老。我們經(jīng)常食用一些胡蘿卜也可以幫助消化，起到一定的殺菌的作用。
芒果
很多人都是希望自的肌膚能夠保持住濕潤和白皙，想要在烈日下也是能夠保持最佳的狀態(tài)，就是可以經(jīng)常食用一些芒果，能夠讓我們的肌膚從內(nèi)到外的健康，而且芒果吃起來也是非常的香甜可口，里面含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A在保護(hù)肌膚和提升修復(fù)肌膚方面有顯著的作用。我們的身體如果是缺乏維生素A的話，就是會變得越來越干燥，我們食用芒果可以讓我們的皮膚更加的有手感，在吃的時候可以搭配上鹽和檸檬汁一起食用，非常的美味養(yǎng)顏。
蘋果
我們每天吃上一個蘋果對于遠(yuǎn)離疾病，保持健康是非常的有幫助的，蘋果里面含有維生素C和纖維素，能夠幫助保持肌膚的光澤，避免皮膚出現(xiàn)一些庖疹，而且蘋果也是減肥非常不錯的選擇。我們食用蘋果能夠很好的增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，幫助保護(hù)肌膚的健康。
櫻桃
櫻桃自古以來就是非常不錯的美容水果了，我們可以利用櫻桃汁來很好的去皺清斑，能夠讓我們的肌膚變得更加的紅潤和嫩白。櫻桃里面是含有豐富的鐵和維生素C，對于延緩衰老，美化肌膚和活化細(xì)胞都是有非常不錯的效果和作用。
對于40歲的女性朋友來說，在生活中是要注意保養(yǎng)身體了，可以每天吃一些蜂蜜，盡可能是不要抽煙喝酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，而且是要注意調(diào)理身體內(nèi)分泌，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等狀況，在生活中養(yǎng)成健康規(guī)律的生活，不要熬夜通宵，保持良好的生活習(xí)慣。
美容養(yǎng)顏一直是女人最為關(guān)心的話題，誰都想有個不老的面孔，在衰老來臨前，我們要好好做好抗衰老的準(zhǔn)備，那么，女人抗衰老的方法有哪些呢?下面，小編將帶你到文章中看看女人不顯老的秘訣是什么吧!
都說女人的美是吃出來的，所以，女人想要美、想要年輕必須先從吃上下工夫，那么?女人抗衰老吃什么呢?
抗氧化劑有助于保護(hù)免疫系統(tǒng)，有效抗擊疾病，對抗自由基和緩解衰老。保證每天從飲食中攝入足量的抗氧化劑，是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。
豆類
豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入面食。
豆類的營養(yǎng)價值高，女性朋友多吃豆類不僅可以抗衰老還可以美容養(yǎng)顏，小編在此建議女性朋友們，多多食用豆類食品哦!
漿果
藍(lán)莓等漿果有助于改善認(rèn)知能力，增強(qiáng)免疫力。此外，草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用，保健效果更好。
黑巧克力
黑巧克力富含黃酮類強(qiáng)抗氧化劑，有助于降低血壓。黑巧克力中可可含量越高越好，選擇時要注意查看標(biāo)簽。
黑巧克力也是一款不錯的抗氧化劑食品，女人常食用也可以起到抗衰老的作用哦!女性朋友們不妨試試。
蘋果
蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。
土豆
土豆中含有大量的抗氧化劑，帶皮蒸土豆有益健康。不過，吃了土豆要減少吃主食的量，避免發(fā)胖。
胡蘿卜
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素有助人體產(chǎn)生必需的維生素A，有助預(yù)防癌癥。另外，常吃胡蘿卜有益保護(hù)視力。胡蘿卜吃法隨意，生吃、清炒、燉湯等都不錯。
女性如何抗衰老
保持好心情
不管發(fā)生什么事，開心是一天，不開心也是一天，為什么不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上樂觀心情是女性最好抗衰老的心態(tài)。
多喝水
喝水可以說百利無一害，平時多補(bǔ)些水分，皮膚吸收水分保濕才不會干燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化哦。
堅(jiān)持運(yùn)動
不要做懶女性，女性懶，身體中毒素臟東西就會沉淀，沒辦法消耗，如果生活中可以通過運(yùn)動從汗中排出去也是可以抗衰老哦，所以做一個陽光愛好運(yùn)動女性會保持年輕哦。
表情不要太夸張
保持一個愉快心情是很好事情，但是平時也要注意笑時候不要太夸張，或者做鬼臉，這樣對女性來說是很容易留有皺紋在臉上。
注意保養(yǎng)
盡管是自認(rèn)為皮膚很好女性也要注意保養(yǎng)哦，到一定年齡，皮膚狀態(tài)也會慢慢衰退，所以平時要注意保養(yǎng)皮膚。那些皮膚狀態(tài)比較差呢，更要注重保養(yǎng)啦，護(hù)膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡直是在自我毀容。
正確化妝卸妝徹底
喜歡化妝女性平時化妝時候一定要注意化妝一個正確流程，化妝品也要注意合適。不適當(dāng)化妝也相當(dāng)在毀容。化妝話，也要注意卸妝一個徹底，化妝品一般也有很多化學(xué)物質(zhì)，卸妝不徹底這些物質(zhì)會殘留在皮膚毛孔里，導(dǎo)致皮膚一個污垢沉淀及衰老。
對癥下藥
很多女性在護(hù)膚品保養(yǎng)這塊，很多都是聽取身邊人建議，或者聽別人說好用就跟著用。其實(shí)這是一個錯誤。好護(hù)膚品不一定對人人都適合。所以要先了解自己皮膚性質(zhì)，還有什么癥狀，然后對癥下藥，這樣才能起到效果，不然再好再貴護(hù)膚品，沒有針對合適肌膚也是浪費(fèi)和白搭。
不熬夜
都說熬夜一晚，補(bǔ)睡多少小時都補(bǔ)不回來失去那些睡眠。經(jīng)常熬夜除了精神頹廢，臉色不好，還會使身體免疫力下降，新陳代謝失調(diào)，皮膚就會越來越糟，導(dǎo)致衰老。
不喝酒不抽煙
雖說喝酒有利于美容，但是需要適度。頻繁喝酒會刺激皮膚導(dǎo)致粗糙，抽煙也不是什么好習(xí)慣，抽煙會使皮膚暗黃產(chǎn)生皺紋，加快衰老哦。
少吃燒烤
燒烤可以吃，但盡量少吃，燒烤類東西除了是致癌物外，也不是很干凈，并且女性常吃燒烤這種刺激性東西，容易刺激皮膚加快衰老哦。
女人抗衰老的食物
蜂蜜
對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
食用妙計(jì)：如果你喜歡在冬天進(jìn)行戶外跑步鍛煉，那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力相提并論。
橙子
在有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
食用妙計(jì)：一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1-2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。
雞蛋
雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效!這是美國最新醫(yī)學(xué)研究成果。他們聲稱，每日食用一個雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風(fēng)險性將會下降18%。除了雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進(jìn)腸蠕動的纖維素類食物也具有預(yù)防乳腺癌的功效。瑞典科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因?yàn)楹邴溋５耐鈿ぶ泻幸环N稱之為特殊的物質(zhì)，它能夠抑制癌細(xì)胞的生長。
食用妙計(jì)：每天早晨吃上一個水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風(fēng)險性，何樂而不為?黑麥糊和黑麥面包也應(yīng)成為女性早餐的首選，除了能呵護(hù)乳房，還具有預(yù)防便秘、減輕體重的功效。
結(jié)語：女人美容養(yǎng)顏抗衰老，不僅要從飲食上來調(diào)整還要在生活習(xí)慣上做文章，以上是小編總結(jié)的有關(guān)女人抗衰來的方法以及抗衰老的食物，女性朋友們，不妨試試小編的推薦，希望可以幫助到你們?
女人的一生中一定會為了追求美麗而犯很多錯誤，這些錯誤就是讓我們一次次的吸取了教訓(xùn)，到底什么是能避免的呢？克服這些壞習(xí)慣也許能讓我們延年益壽。
第一大害：經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說，聽高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補(bǔ)救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴癥，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
第二大害：反復(fù)減肥
危害：醫(yī)學(xué)界過去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復(fù)減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會降低細(xì)胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
補(bǔ)救方法：對于體重超標(biāo)的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習(xí)慣；然后采取實(shí)際行動，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂減肥既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。再次，定期運(yùn)動既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn)，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。
第三大害：酷愛日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害頻繁或時間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等）。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來說，人工日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會在短時間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。
補(bǔ)救措施：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過一個10-30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經(jīng)被陽光灼傷過，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現(xiàn)，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
第四大害：無保護(hù)性行為
危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護(hù)的性行為就會將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施：如果你沒有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
第五大害：吸煙
危害：不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補(bǔ)救方法：對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說，有沒有什么辦法可以挽救健康呢？答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時，應(yīng)積極參加運(yùn)動以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
第六大害：酗酒
危害：酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長此以往，會導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
補(bǔ)救方法：如果你對酒精尚未達(dá)到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時，盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復(fù)
女人的一生中一定會為了追求美麗而犯很多錯誤，這些錯誤就是讓我們一次次的吸取了教訓(xùn)，到底什么是能避免的呢？克服這些壞習(xí)慣也許能讓我們延年益壽
第一大害：經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說，聽高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補(bǔ)救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點(diǎn)兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴癥，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
第二大害：反復(fù)減肥
危害：醫(yī)學(xué)界過去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復(fù)減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會降低細(xì)胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
補(bǔ)救方法：對于體重超標(biāo)的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習(xí)慣；然后采取實(shí)際行動，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂減肥既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。再次，定期運(yùn)動既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn)，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。
第三大害：酷愛日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害頻繁或時間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等）。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
從日光浴的方式來說，人工日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會在短時間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。
補(bǔ)救措施（效果中等）：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過一個10~30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經(jīng)被陽光灼傷過，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現(xiàn)，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
第四大害：無保護(hù)性行為
危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護(hù)的性行為就會將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施：如果你沒有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。面對醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
第五大害：吸煙
危害：不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補(bǔ)救方法：對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說，有沒有什么辦法可以挽救健康呢？答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時，應(yīng)積極參加運(yùn)動以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
第六大害：酗酒
危害：酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長此以往，會導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
補(bǔ)救方法：如果你對酒精尚未達(dá)到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時，盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復(fù)
這年齡是你擔(dān)負(fù)多重任務(wù)的階段，應(yīng)該更積極地照顧自己。飲食注重營養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動、確實(shí)護(hù)膚。可以多花點(diǎn)錢在你認(rèn)為適用的化妝品上，投資美麗預(yù)算在適合你的發(fā)型及發(fā)色上。其實(shí)很簡單，要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要。
一定要卸妝一定要卸妝一定要卸妝
舒淇說：以前年輕，有時開完工，連人帶妝爭取時間睡覺，但現(xiàn)在不會了，如果不卸妝，皮膚很容易變差，所以更要保養(yǎng)，充足睡眠很重要，最好睡8小時，不行的話至少要5、6個小時，還要飲多水、堅(jiān)持做運(yùn)動。我喜歡跑步，或者打羽毛球、做 SpA（水療），我平均最少10日要去美容院做一次facial（美容）。有時上早班之前，我會預(yù)時間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚都會健康些。
其實(shí)除開工日夜顛倒外，基本上不用開工的時候，我的生活也是日夜顛倒的；我會至少睡5、6個小時才起床，中午我會盡量留在家里，那就可以減少上街受紫外線傷害啦。我多數(shù)晚上才開始活動，約朋友吃飯聚一聚，但不喜歡蒲夜店。
一杯蜂蜜好過一杯咖啡
提到，舒淇自有一套，我每晚臨前會飲一杯酒，威士忌或紅酒都行，多1個人的話就飲香檳?？赡艿诙炱饋頃兴[，有人會飲黑咖啡去水腫，但我每天起床做的第一件事是飲蜂蜜，好過喝咖啡。
休息，不過夜生活
面對電視鏡頭，她毫不掩飾自己的真空美胸，只是被問到她保持好身材的秘訣時，她笑了，胸部還沒墮，因?yàn)槲叶加凶鲞\(yùn)動啦！女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。為了避免胸下墮，所以一個星期有三、四晚會使用胸部專用按摩霜按摩，然后再睡覺。銀幕下的她是一個很會享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛按摩、不愛過夜生活。不過這事說易行難，難怪舒淇也嘆一句：如果因?yàn)榉趴v夜生活帶來的暴飲暴食，不僅身材會受影響，胸型也會變得比以往難看。
素顏 是讓皮膚休息
愛素顏、勤做美白保濕，基本要求是白皙自然美。平時上街比較休閑，涂抹完基本的美白霜后，最多搽一點(diǎn)點(diǎn)唇膏、掃一點(diǎn)點(diǎn)胭脂、眼影，一定不會濃妝，我盡量不會在面部上擺那么多東西，要讓皮膚休息。所以我每日都會先做好肌膚的美白和保濕工作，因?yàn)榕膽蛞瘽鈯y，會令皮膚很干。并且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態(tài)，即便素顏外出，也很漂亮。
保持良好心情
法國和日本是舒淇常去的地方，她常常掛在嘴邊說：以前去這些地方是shopping（購物），但現(xiàn)在去旅行是去感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，一個人無拘無束四處逛，感受氣氛；我心目中的天堂之旅，是去法國鄉(xiāng)村小鎮(zhèn)，可以欣賞四季變化，有湖、有雪，又可以釣魚。我試過一次在火車旅程當(dāng)中，一次過見到四季景色，嘩，真是好難得。我去泰國旅行時好喜歡在街邊看人來人往，感覺很有趣，或者由一間coffeeshop（咖啡店）轉(zhuǎn)去另一間coffeeshop 坐，隨便坐1、2小時，無所事事，只是觀察人。
對于臉部的護(hù)理：
1 、補(bǔ)水防曬是關(guān)鍵：選擇水分滋潤的護(hù)膚產(chǎn)品，堅(jiān)持每天涂抹防曬霜。
2、開始緊膚： 尋找緊膚護(hù)膚品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。
3、避免毛孔粗大： 如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大。
4 、使用清爽型眼霜：眼霜屬于營養(yǎng)型產(chǎn)品，營養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重，而三十歲并不需要過多的營養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質(zhì)地輕薄的啫喱狀眼霜。
每天吃維生素
5、 每天吃維生素：維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。
6、 參加有氧運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動會讓肌膚變得紅潤。
7、 睡眠要充足：當(dāng)你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。
8 、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦ζつw血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
1、制訂一套正確的護(hù)膚程序，挑選適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品。
2、加強(qiáng)防曬意識選擇一款好的乳液（防曬系數(shù)15以上）。
3、定期使用各種功效的面膜，進(jìn)行清潔、提供營養(yǎng)、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復(fù)皮膚的彈性。
每天外出都使用防曬品
5、 每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇。
6、必備的彩妝品為眼霜、遮瑕膏、粉底、兩款腮紅（一款是可自然融入雙頰膚色的；一款是顏色較亮，能讓雙頰散發(fā)光采的）、中性色調(diào)的唇膏。
轉(zhuǎn)眼間踏入40歲，步入不惑之年的男性要注意保養(yǎng)自己，多休息，身材發(fā)福的要注意減肥，抽煙的要考慮戒煙了。
過了40歲,你已經(jīng)注意到自己的一些變化，也許這些變化比較?。耗阍谥苣┐蛄艘粓霰荣?，結(jié)果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也許這些變化比較明顯：牙齒變稀，肚子變大，眼睛瞇得更小，也聽不太清楚了，運(yùn)動一會兒就氣喘吁吁，性生活也力不從心了。
但是，這并不意味著你一定會變老。關(guān)鍵看你如何對待自己的身體，武裝一下牙齒，培養(yǎng)一下心情，檢修一下性生活……你會發(fā)現(xiàn)男人四十以后可以更年輕。
讓背部休息
不過才剛剛40歲而已，可你在寫完一篇論文或者搬了幾口箱子后，卻感覺到了背部難忍的酸痛。
此時，醫(yī)生會告訴你，大部分男性背痛的首發(fā)年齡是30~45歲，這個年齡段是背部關(guān)節(jié)發(fā)炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導(dǎo)致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用通過藥物或手術(shù)就能緩解，關(guān)鍵是要利用一些方法來預(yù)防背痛。
小編支招：
人在坐著時后背的壓力要大于站立時，因此，如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機(jī)、火車，那就要經(jīng)常改變一下姿勢，每小時起立一次，四處走走，讓背部得以喘息。
寧跪勿彎
不要彎腰來撿東西，這會使背部緊張，加大受傷的風(fēng)險。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點(diǎn)的臺子上來操作。
多用腿部
在提舉物體時，不管它多重，都應(yīng)該采用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持后背直立，運(yùn)用腿部的力量來拿起東西。因?yàn)?，腿部力量遠(yuǎn)大于背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試著推一下。如果太沉，不要逞強(qiáng)，叫人幫忙吧。
寬松著衣
下身穿得過緊會妨礙你平時，尤其是抬東西時彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運(yùn)東西時，一定要寬松著衣。
變換姿勢防靜脈曲張
男人們常常忽視靜脈曲張的出現(xiàn)，多數(shù)是由于濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。但是，有10%~15%男性的小腿會在40歲后出現(xiàn)不同程度的靜脈曲張卻是不爭的事實(shí)。因此，要通過各種努力來預(yù)防它們的發(fā)生。
減肥
如果你很胖，那么一個循序漸進(jìn)、有益健康的減肥措施將是十分必要的。
食用富含纖維的食物
你的食物中應(yīng)該含有大量的纖維素，保持腸胃健康、大便通暢，可以防止便秘引起的精神緊張。
別吸煙
吸煙會增加罹患潛在靜脈疾病的危險性，這些疾病有可能進(jìn)一步發(fā)展成靜脈曲張。
工作時多變換姿勢
工作時不要連續(xù)坐上兩三個小時，應(yīng)經(jīng)常站起來走一走。一天5小時或更長時間都處于坐或站姿勢的人，靜脈曲張的發(fā)生率較高。
吸煙對男士性功能有損害
成年男子的性功能，包括性欲、陰莖勃起程度和授孕能力。醫(yī)學(xué)研究證明，煙絲燃燒產(chǎn)生的尼古丁和其他幾十種有害物質(zhì)，對正常性功能會造成明顯損傷，導(dǎo)致陽痿和不育癥。
吸煙對陰莖勃起功能的損害
陰莖生理性勃起的發(fā)生、發(fā)展速度、強(qiáng)度丑可持續(xù)時間，取決于陰莖動脈的血流速度、海綿體平滑肌的可舒張程度、陰莖靜脈的關(guān)閉功能(限制海綿竇血液回流)。煙霧中的尼古丁促使陰莖動脈壁和海綿體平滑肌收縮，致動脈管腔和梅綿竇變窄，血液灌注不足，因而勃起緩慢、不堅(jiān);并同時造成陰莖靜脈系統(tǒng)關(guān)閉機(jī)制障礙，勃起后維持時間縮短，影響性交能力。尼古丁還可通過抑制血管活性物質(zhì)的生理效應(yīng)，影響陰莖勃起功能;先使一組15名長期吸煙者停止吸煙一天，再向陰莖海綿體內(nèi)注射適量促血沉增加藥物(如罌粟堿)，20分鐘后，15人的陰莖勃起都很充分而且堅(jiān)硬，海綿體內(nèi)平均壓力高達(dá)86毫米汞柱“待前一次血管擴(kuò)張藥作用完全消失后，讓受試者連續(xù)吸支高含量尼古丁香煙，重復(fù)上述試驗(yàn)，結(jié)果15人中只有4人勃起較好，陰莖海綿體內(nèi)壓力顯著下降，僅為54毫米汞柱。此外，吸煙者全身及海綿體局部組織內(nèi)一氧化氮和前列環(huán)素含量明顯減少，影響性興奮時陰莖勃起;長期吸煙促使動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病是陽痿、性功能全面衰退的另一主要原因。長期吸煙還可使髂內(nèi)動脈、陰部內(nèi)動脈、陰莖動脈、海綿體發(fā)生硬化和管腔狹窄病變，灌注身流緩慢而且量少，導(dǎo)致陰莖勃起障礙。
吸煙使體內(nèi)雄激素水平驟降引起性功能障礙
睪酮不僅是保持男性特征和正常性欲的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是陰莖勃起不缺少的條件。長期吸煙造成事丸間質(zhì)細(xì)胞結(jié)構(gòu)破壞，合成雄激素功能驟降。對受試者注射尼古丁前、后血液檢測結(jié)果證明，尼古丁直接抑制生丸酮合成酶的活性作用，減少睪丸酮形成量。這種影響于徹底戒煙后可自然消失。因而，吸煙雖可造成性欲和陰莖勃起功能衰退、陽痿，但戒煙后絕大多數(shù)人都可以在短期內(nèi)恢復(fù)正常。即使是吸煙史很久，并已出現(xiàn)陰莖海綿體及相關(guān)動脈硬化者，在與煙霧永久脫離接觸后，亦可或得明顯好轉(zhuǎn).其中50%的人以重新恢復(fù)正常性生活。 長期吸煙導(dǎo)致不育癥
吸煙對成年男性生育功能的影響，主要有3個方面 ：
(1)在損害早期，精子尚能使孵細(xì)胞受精形成胚胎或胎兒，但煙霧中的大量尼古丁、致癌物質(zhì)及其他數(shù)十種毒性很強(qiáng)的化合物，使精子基因受到不同程度的損傷，發(fā)生畸變，妨礙胚胎、胎兒的正常生長發(fā)育，以致流產(chǎn)、早產(chǎn)或娩出死胎。
(2)檢測數(shù)據(jù)和醫(yī)學(xué)研究資料均已證實(shí)，煙絲中強(qiáng)致癌物質(zhì)“鎘”含量很高，不僅直接使組織細(xì)胞發(fā)生畸變、癌變，同時也有激活蟄伏于生殖細(xì)胞(精子及孵細(xì)胞)中癌基國作用以致吸煙者及其后代的癌癥發(fā)病宰驟增。其后代結(jié)婚生育子女，被激活的癌基因可以遺傳給他(她)們的第二代、第三代……可謂居后患無窮。
(3)長期大量吸煙的人，血液經(jīng)常處于高濃度兒茶酚胺(去甲基腎上腺素和腎上腺素的分解產(chǎn)物)作用之下，易引起精索靜脈曲張、睪丸和附睪組織內(nèi)，靜脈血淤積，使精于再生和成熟過程障礙，性交排出精液中精子總數(shù)少、密度低，畸形精子、無上行運(yùn)動能力精子、活動力低下等不能與孵細(xì)胞相遇授精的精于比例顯著升高，因而喪失生育能力。
研究資料表明，由吸煙導(dǎo)致的習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、娩出低體重兒和死胎、男性不育癥，幾乎都可于徹底，戒煙半年后恢復(fù)正常孕育能力
剛生完孩子的周小姐請了媽媽來照顧小外孫，覺得這樣可以更省心，誰料到，這母女之間卻有了意想不到的矛盾。
事情的起因是某一天，周小姐發(fā)現(xiàn)母親因?yàn)檎疹櫤⒆樱瑤讉€月沒顧上染頭發(fā)，于是提醒她白頭發(fā)多了，該去染染。母親聽了這話，立馬變了臉色：“我知道，你就是嫌棄我老了，不中用了!”沒想到，自己一句善意的提醒居然讓母親生氣不已，周小姐心里覺得委屈：曾幾何時性格開朗的母親，變得這么敏感多疑了?
“周小姐媽媽的這種敏感，在老人中很常見?！北本煼洞髮W(xué)心理學(xué)院副教授王大華表示，在面對進(jìn)入老年期這一事實(shí)時，許多人會覺得惶恐不安。比如周小姐的媽媽，突然當(dāng)了外婆，會讓她對自己的認(rèn)識一下子發(fā)生改變。再加上她可能還處于更年期的末尾，情緒本就容易波動，照顧孩子又很辛苦，于是表現(xiàn)得敏感多疑。
其實(shí)，人在五六十歲時發(fā)生的許多事，比如當(dāng)了爺爺奶奶、突然退休、體檢查出了各種病……都容易讓老人產(chǎn)生心理落差。“說到底，這都源于對衰老的恐懼?！蓖醮笕A說，尤其是那些天天悶在家里的老人，更容易“瞎琢磨”。
王大華建議子女，如果發(fā)現(xiàn)老人變敏感了，首先要鼓勵他們豐富自己的生活，出去動動：釣魚、遛鳥、旅游，別管做什么，宗旨就是讓他們把心思分散到別處。
其次，多對父母說一些鼓勵的話，告訴他們這個家離了他們真是不行，讓他們從家庭中重新認(rèn)識到自己的價值。
最后，如果父母身體確實(shí)有病，就試著讓他們多接觸科學(xué)的知識，不要過于緊張也別不當(dāng)回事。買兩本權(quán)威專家的書，或去聽聽講座都會有好處。
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