頭發(fā)出油的原因是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的頭發(fā)出油的原因是什么，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
頭發(fā)出油的原因是什么
1、頭發(fā)出油的原因是什么
頭發(fā)油大部分是屬于濕熱引起的,或由于嗜食肥甘厚味,損傷脾胃,化濕生熱,熏蒸皮膚,逼迫油脂過度分泌。有的人是痰濕體質(zhì),有的人則是后天生活習(xí)慣不好造成的,如喜吃甜食、魚肉過多的人,就容易造成痰濕。當(dāng)出現(xiàn)痰濕內(nèi)生的時候,體內(nèi)的脂肪代謝出現(xiàn)不暢,消化不掉,排泄不掉的營養(yǎng)變成廢品,堵在身體里,造成濕熱,發(fā)泄不出去,從而在頭皮層積累,熏蒸,時間久了就會出現(xiàn)油膩頭發(fā)。熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等,都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),加劇頭皮出油。
頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后,皮脂會收到“缺油了”的信息,然后進(jìn)一步分泌油脂,這就會導(dǎo)致分泌越來越多,頭發(fā)越來越油。
2、怎么剪頭發(fā)治頭發(fā)出油
頭發(fā)越長,在重力作用下就會越下垂,發(fā)根受到的拉力就越大,因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發(fā),不僅可以幫助控油,對發(fā)根也有一定的保護(hù)作用。
3、怎么梳發(fā)治頭發(fā)出油
身帶一把梳子,一旦感到頭發(fā)蓬松度下降,就可以握住一綹頭發(fā),用細(xì)齒梳子在根部上下快速梳幾下,就會在根部制造出更多的空間。
頭發(fā)出油要多吃什么
1、魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。但是,魚的品種繁多,也有一些魚脂肪含量很高,并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外,烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美,但是整體上不夠健康,不能多吃。
2、玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內(nèi)水分代謝正常,遠(yuǎn)離水腫。
3、冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,有明顯的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纖維,對于改善人體血糖,降血脂也很有效果。
4、綠茶
綠茶是一種非常好的清脂飲料,全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平,增強(qiáng)微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長所需要的維生素B,對于頭發(fā)自然健康同樣有不可多得的效用。
頭發(fā)出油食療方
1、煮黑豆
黑豆500克,水1000毫升。將黑豆洗凈,放入砂鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克,每日2次飯后食用,溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。
2、炒黑芝麻
黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫,伴有貧血。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調(diào)勻冷卻切塊,時時服食。適用于白發(fā)、脫發(fā)、健忘、睡不好。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
5、黑豆核桃桑葚粥
核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,紅棗5枚,同煮粥食,每日1劑,可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
相關(guān)閱讀
頭發(fā)出油過多和個人身體體質(zhì)有關(guān)，有些人油脂分泌是比較旺盛的，尤其是年輕人，新陳代謝比較快，這不但容易導(dǎo)致面部起痘痘，還容易引起脫發(fā)，常常因為毛囊堵塞導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象，最常見的就是脂溢性皮炎，會倒成脂溢性脫發(fā)的現(xiàn)象，這時候要加強(qiáng)對頭發(fā)的護(hù)理，注意洗頭的頻率。
頭發(fā)出油脫發(fā)咋辦
一、選擇適當(dāng)?shù)南窗l(fā)水和護(hù)發(fā)素。
什么是適當(dāng)?shù)南窗l(fā)水和護(hù)發(fā)素呢？簡單來說，舒適溫和，適合自己的就是適當(dāng)?shù)?。如果要科學(xué)一點，那么就挑選有水楊酸的洗發(fā)水吧。而使用護(hù)發(fā)素的時候，盡量只在發(fā)尾使用，不要碰到頭皮。
二、注意洗頭的頻率以及手法。
很多人都認(rèn)為頭發(fā)總是油膩膩的，那就每天洗頭，把油膩洗去就好了，其實不然。的確，洗完頭的時候很清爽，但是過不了多久又油膩了，就像洗臉，總不能臉一油就用洗面奶洗吧。洗得太多太頻繁，只會有更多的油脂分泌出來。所以，對于頭發(fā)較長的人來說，隔天洗頭比較合適，而且不要直接用指甲去撓頭皮，而要用指肚，洗的時候按摩一下頭皮就更好了。
三、生活習(xí)慣要規(guī)律。
看到這里可能很多人都有疑惑，怎么頭發(fā)出油也跟生活習(xí)慣扯上關(guān)系了？是的，因為外在可以反映出身體內(nèi)在的問題，所以排除遺傳的因素，頭發(fā)總是出油可以說明生活習(xí)慣不怎么規(guī)律?；蛟S總是通宵熬夜，睡眠不足或者不規(guī)律，又或許總是喝酒吸煙，很少有一個相對健康的生活狀態(tài)。所以，改變一下生活習(xí)慣，人健康，頭發(fā)也健康。
四、飲食要均衡合理。
正如前文所說，外在反映內(nèi)在，所以，飲食是否均衡，也會影響頭發(fā)的質(zhì)量。因此，要想頭發(fā)健康不要總是油膩膩，最基本的，就是多喝水，排出身體的毒素。另外，多吃蔬果，攝入足夠的維生素。還有，少吃甚至不吃辛辣刺激的食物。做到均衡飲食，七分飽，不貪吃，也不隨便吃，因為足夠的營養(yǎng)也是頭發(fā)健康的重要來源。
五、洗完頭之后要及時吹干。
很多長頭發(fā)的人除了在理發(fā)店，洗完頭之后都不怎么喜歡立刻把頭發(fā)吹干，由著頭發(fā)自然干，尤其在天氣暖和轉(zhuǎn)炎熱的時候。其實這樣子也會使得頭發(fā)容易出油的，如果只是待在家而不是要立刻出門還好，因為頂著一頭濕漉漉的頭發(fā)出門，水分容易沾上外面的灰塵、汽車尾氣，這樣不是讓頭發(fā)更臟了嗎？所以，洗完頭要吹干頭發(fā)。
頭發(fā)出油會影響的人的形象，其實頻道的洗頭也會使出有的情況變得嚴(yán)重，除此之外還有洗發(fā)水選擇不當(dāng)，護(hù)發(fā)素發(fā)膜使用不正確，飲食和作息規(guī)律不正常等幾大誘發(fā)因素。
1、頻繁洗頭會加重出油狀況
我們都知道，長時間不洗頭會出油，可是洗頭次數(shù)太頻繁也一樣會出油。皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會導(dǎo)致油脂分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。
2、洗發(fā)水選擇不當(dāng)
現(xiàn)在市面上的洗發(fā)產(chǎn)品品類繁多，好的洗發(fā)產(chǎn)品對于頭發(fā)與頭皮的健康起著關(guān)鍵性的作用。一些較滋潤的產(chǎn)品會使得頭發(fā)得不到全面的深層清潔，長期使用會引起頭發(fā)的健康問題。
3、護(hù)發(fā)素發(fā)膜使用不正確
洗發(fā)后使用的護(hù)發(fā)素和發(fā)膜可以起到滋潤發(fā)絲的作用，但是這類護(hù)發(fā)產(chǎn)品都只能涂抹于發(fā)絲上，不能接觸頭皮。因為發(fā)膜護(hù)發(fā)素中的滋潤成分會令剛洗干凈的頭皮變“臟”，這樣會導(dǎo)致頭發(fā)出油脫落。
4、過度使用化學(xué)美發(fā)用品
使用發(fā)膠、噴霧等定型產(chǎn)品，會使得頭發(fā)長時間與空氣隔絕，這時會使得你的頭皮更油膩。并且，如果過度使用美發(fā)產(chǎn)品并且清洗不徹底，堆積在頭發(fā)與頭皮上，長久這樣就會引起頭發(fā)油膩出油的狀態(tài)。
5、飲食與作息不正常
飲食油膩、辛辣，或者經(jīng)常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)出油嚴(yán)重;并且經(jīng)常熬夜，睡眠不足，精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴(yán)重或發(fā)質(zhì)枯黃等問題。
頭發(fā)出油是因為頭皮上的油脂分泌旺盛造成的，要想此種情況能得到有效控制，首先要控制飲食，一定要清淡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和水分，少吃辛辣的、高熱量、高脂肪類的食物;另外要保持充足睡眠，不能長時間熬夜，玩手機(jī)電腦等;淘米水可以保護(hù)頭皮，能有效控制出油量。
1、飲食控制
現(xiàn)代人喜好高熱量、高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等又會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。平時注意飲食健康，多吃清淡的食物，補(bǔ)充維生素和水分的攝入，有助于減少皮脂腺分泌油脂。
2、爽身粉救急
有急事來不及洗頭，而油膩的頭發(fā)會讓你的形象大打折扣，不用擔(dān)心，有辦法。在家中、辦公室準(zhǔn)備一盒爽身粉，要出門時在發(fā)根的位置輕輕點上一層爽身粉，再用粉撲好好拍打至吸收，爽身粉去頭油這招非常有用，能夠及時解決頭發(fā)的出油問題，可維持頭發(fā)不油四小時左右。
3、淘米水護(hù)發(fā)
大多數(shù)愛美女性都知道淘米水可以讓肌膚水油平衡，變得更加白嫩，同理淘米水還可以解決頭發(fā)出油的問題。用淘米水反復(fù)清洗頭皮，并加以適當(dāng)按摩，就像修護(hù)臉部肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養(yǎng)分，油的頭皮水油平衡之后，頭發(fā)自然也就不油了。
4、控制洗發(fā)水溫
洗發(fā)時用水過熱會刺激頭皮，引起皮脂腺體增生肥大，容易出油。而到了夏天，許多人為了涼快而用冷水洗頭的做法同樣是不可取的，過低的溫度會刺激頭部皮膚，而且涼水洗頭不利于頭部油脂的溶解，讓油脂留在頭皮，導(dǎo)致出油情況加劇。因此洗頭時水溫控制在與體溫相近的37度最為合適。
5、梳發(fā)根
頭發(fā)愛出油的人可以隨身帶一把細(xì)齒梳子，一旦感到頭發(fā)蓬松度下降，就可以握住一綹頭發(fā)，用梳子在根部上下快速梳幾下，這樣發(fā)根之間可以產(chǎn)生靜電，就會在根部制造出更多的空間。視覺上頭發(fā)就會更蓬松。
很多的朋友可能都有這樣一個煩惱，那就是頭發(fā)兩天不洗，就會出油，油膩膩的很是難受?？墒沁€有人天天次頭發(fā)，對發(fā)質(zhì)不好，頭發(fā)得不到養(yǎng)護(hù)，很容易枯燥，沒有光澤。其實治療頭發(fā)出油是有小妙招的，那治療頭發(fā)出油小妙招都有什么?對于這個問題大家都想知道，下面就為大家簡單的介紹一下。
治療頭發(fā)出油小妙招都有什么?
方法/步驟
1、頭大越洗越容易出油，一周保證頭發(fā)清洗兩次就可以了，沒必要天天洗頭，損傷頭發(fā)還容易出油呢。
2、不要為了改變發(fā)質(zhì)拼命地使用發(fā)膜等產(chǎn)品，發(fā)膜一個月用兩三次就可以了，過多的使用就會導(dǎo)致頭發(fā)變油哦。
3、要選擇控油的洗發(fā)水，如果你的頭發(fā)總是出油，使用純植物的，控油的洗發(fā)水會大大改善你的出油問題哦。
4、生活不規(guī)律，大量的熬夜也會讓頭發(fā)變油，所以要保證充足的睡眠，健康的生活規(guī)律。
5、少吃油炸，辛辣的垃圾食品，不僅對身體健康有一定影響，還會使頭發(fā)經(jīng)常出油，所以從今天起，健康飲食吧。
上文就是關(guān)于治療頭發(fā)出油小妙招都有什么的簡單介紹，現(xiàn)在大家了解了吧!其實只要是生活規(guī)律，飲食合理，經(jīng)常的清洗頭發(fā)，頭發(fā)是很少出現(xiàn)頭油的。還是要提醒大家，不要用那種沒有任何生產(chǎn)批號的三無產(chǎn)品洗頭發(fā)，這樣對于頭發(fā)的傷害是很大的。
現(xiàn)在的青少年也會出現(xiàn)頭發(fā)稀少的現(xiàn)象，讓很多人覺得困擾。因為頭發(fā)稀少說明身體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，而且也讓人看起來沒有精神，也顯得比較成熟。通常生過孩子的寶媽會發(fā)生掉頭發(fā)嚴(yán)重的癥狀，這是正常的，因為寶媽身體的營養(yǎng)物質(zhì)通過哺乳給嬰兒，所以會營養(yǎng)流失?？墒穷^發(fā)變稀少的原因有哪些呢？
1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。
解決辦法:應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。
3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)
解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時洗頭。
5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁,也可以使用濃黑密發(fā)等輔助生發(fā)產(chǎn)品
6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。
7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
那么，吃什么能有利于頭發(fā)生長呢?
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。頭發(fā)出油是肝火旺嗎
1、頭發(fā)出油是肝火旺嗎
頭發(fā)老是油油的,破壞了一天的好心情,怎么辦?如果頭發(fā)油油的,還加上口干舌燥,那么你就要注意了,這很可能是肝火旺盛導(dǎo)致的,而肝火旺盛是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)之一,內(nèi)分泌失調(diào)除了容易使頭發(fā)出油,使臉上長斑、長痘,還有可能引發(fā)各種婦科疾病。
其實,一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。肝火旺盛應(yīng)該多吃一些滋潤解毒的食物。
2、肝火旺的食療方法
2.1、荸薺汁:荸薺營養(yǎng)豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
2.2、海帶綠豆湯:海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒,其含有的碘被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
3、肝火旺的調(diào)理方法
3.1、多喝檸檬水:我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內(nèi)的毒素排出體外,這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
3.2、經(jīng)常做按摩:當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
3.3、補(bǔ)足礦物質(zhì):要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補(bǔ)充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。
3.4、遠(yuǎn)離酒和藥:酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
肝火旺吃什么食物好
1、草莓:草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、葡萄:葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。
3、梨:梨中含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
頭發(fā)出油的原因有哪些
1、吃得油膩、辛辣,不良生活習(xí)慣:現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物,吃得油膩、辛辣,這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等,都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),加劇頭皮出油。
2、頭發(fā)洗得太勤也出油:大家都知道,時間長不洗頭會出油,其實,洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油。皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的,頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后,皮脂會收到“缺油了”的信息,然后進(jìn)一步分泌油脂,這就會導(dǎo)致分泌越來越多,頭發(fā)越來越油。
3、有些洗發(fā)水不能控脂反而加劇出油:病人看病開藥有專業(yè)醫(yī)生把關(guān),但消費者購買頭發(fā)洗護(hù)產(chǎn)品都是自主決定,能否買到真正適合自己的產(chǎn)品,并科學(xué)使用,可能就真得打個問號了。有些洗發(fā)水可能沒有很好的去脂或控脂作用,反而更多的是滋潤的作用,這對皮脂腺的分泌基本產(chǎn)生不了影響,不僅起不到控油的作用,相反,滋潤成分還會加劇出油。
