女性腎的作用
腎的養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網站小編特地為您收集整理“女性腎的作用”，希望能為您提供更多的參考。
腎臟可以說是我們的精力源泉，對于任何人來說，腎臟都是非常重要的。很多人覺得男性更應該養(yǎng)腎，但是對于女性來說，如果腎臟不好的話，也容易出現一些問題。女性的腎臟如果健康的話，那么女性的氣色會非常的好，同時，也會讓人精力非常旺盛和充沛，整個人散發(fā)活力。
腎是脊椎動物的一種器官，屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最后產生尿液經尿道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節(jié)血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位于腰部兩側后方。腎臟中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，這三種酶是十分重要的酶。
調節(jié)體內水
調節(jié)人體水及滲透壓平衡的部位主要在腎小管。近曲小管為等滲性再吸收，為吸收Na+及分泌H+的重要場所。在近曲小管中，葡萄糖及氨基酸被完全回收，碳酸氫根回收70%-80%，水及鈉的回收約65%-70%。濾液進入髓袢后進一步被濃縮，約25%氯化鈉和15%水被回吸收。遠曲及集合小管不透水，但能吸收部分鈉鹽，因之液體維持在低滲狀態(tài)。
電解質濃度
腎小球濾液中含有多種電解質，當進入腎小管后，鈉、鉀、鈣、鎂、碳酸氫、氯及磷酸離子等大部分被回吸收，按人體的需要，由神經內分泌及體液因素調節(jié)其吸收量。
調節(jié)酸堿平衡
腎對酸堿平衡的調節(jié)包括：①排泄H+，重新合成HCO3-，主要在遠端腎單位完成；②排出酸性陰離子，如SO42-、pO43-等；③重吸收濾過的HCO3-。
內分泌功能
可分泌不少激素并銷毀許多多肽類激素。腎臟分泌的內分泌激素主要有血管活性激素和腎素、前列腺素、激肽類物質，參加腎內外血管舒縮的調節(jié)；又能生成1，25-二羥維生素D3及紅細胞生成素。
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對女性朋友們來說，在平時很容易出現一些經期的問題，這樣對女性健康來說影響是非常大的，所以在平時需要注意方法去調節(jié)才行，學會益腎調經是有助于女性健康的，那么具體吃什么會比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
核桃仁
對于女性朋友們來說，在平時首先可以去吃的就是核桃仁了，這是益腎調經的好選擇，由于核桃仁的功效是潤腸通便，溫腎助陽的作用。在日常生活中多吃核桃仁，有助于我們腸道的蠕動，增強補腎的作用。若小孩子在大便干燥，難以排出時，可以適當煲核桃仁和排骨煲湯，給小孩子喝，有助于小孩子的排泄，腸道的蠕動，有益于腎的強健。平時也可以吃核桃，核桃里面含有脂肪油之類的，有助于腸道的蠕動，便于排泄，有滋潤腸道的作用，不易干燥，避免上火，我們適量的去吃就可以起到益腎調經效果，對女性健康很有幫助。
枸杞子
枸杞子是大家熟悉的中藥材，而且這在食品我也是可以去吃的，而且枸杞子的作用最主要的就是補腎，可以解決腎虛造成的頭發(fā)易脫落，腰膝酸軟，于是像我們南方地方，濕熱氣較重的地方，廣東人很喜歡煲湯，經常煮枸杞子加上紅棗和排骨一起喝，有助于補血補腎作用，小孩子經常拿枸杞子生吃，這種做法也是可以的，這也是有助于補腎的，枸杞子是不屬于熱性之物，于是多吃都身體有好處無害，適量的去吃就可以起到益腎調經效果，很適合女性烹飪。
對女性來說，在平時要注意的情況比較多，特別要注意合理方法改善腎臟問題才行，上面推薦的食物對女性很不錯，是可以起到益腎調經效果的，這樣對女性保護腎臟健康，調節(jié)經期都是有意義的，是女性在平時養(yǎng)生不能錯過的。
中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為ldquo;先天之本rdquo;。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。下面小編就為各位女性來介紹四種常見的養(yǎng)腎水果。
一、葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為ldquo;民間圣果rdquo;。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發(fā)現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
春季養(yǎng)腎四步驟
春天是腎功能不佳患者進行養(yǎng)腎與調理的好時機，根據中醫(yī)師臨床經驗發(fā)現，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能初期惡化與腎病末期患者皆有療效，同時腎病患者在春季要注重生活、飲食、衛(wèi)生等方面的調理。春季養(yǎng)腎要從以下四個步驟來調養(yǎng)。
起居調養(yǎng)
積極鍛煉身體，增強體質，增強自身的免疫力。按時作息，避免過勞，按時大小便以利排毒。曾患有腎臟疾患的人，要少去公共場合，避免患上流感等病，從而加重病情。
生活調理
腎臟病患在春天的生活調理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應注重保溫工作，以免罹患感冒;另外在飲食方面，則不可食用過于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。
至于一般人若想在此時進行保肝健脾及固腎者，提供4帖藥膳做參考，分別是以山藥、白果及芡實為主的健脾固肝粥;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的春天養(yǎng)肝湯及白木耳、蓮子、枸杞為主的春天養(yǎng)肝固腎湯及冰糖大麥茶。
飲食調養(yǎng)
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節(jié)食物的酸堿性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用。
配合用藥
有些醫(yī)師表示，治療腎臟病，除了根據病情癥狀予以治療外，也可依據節(jié)氣的不同加以配合用藥，可使用特調的春天強腎方，據臨床經驗發(fā)現，此配方用于治療腹脹、口干、倦怠、舌質偏淡等腎功能初期惡化患者68人中，有45人有具體療效，另外，56名腎病末期患者中，有38名腎功能明顯提升，兩者療效皆達6成以上。
結語：看到上面小編為大家精心挑選的養(yǎng)腎方法，是不是對養(yǎng)腎有了更多的了解呢?還在等什么，快點行動起來吧!
很多的女性都十分的怕冷，即使是炎熱的夏天，也不敢長期吹冷風空調。而寒冷的冬季對于容易手腳冰冷的女性更是煎熬且漫長的折磨。女性宮寒雖不是疾病，可是對于女性的身體卻有很大的影響。女性宮寒如何才能得到改善呢?
女性宮寒有什么癥狀表現：
大部分宮寒的女性都會手腳冰冷，感覺體溫比別人低。同時伴隨著月經不調、痛經等癥狀，宮寒嚴重者還會影響到女性的生育。女性宮寒并不是說子宮的溫度低，而是因為腎虛而引起的全身怕冷、月經不調等癥狀。
女性宮寒怎么辦：
（1）宮寒女性平時要注意少接觸冰冷的東西，不要在溫度低的環(huán)境中長呆，少食生冷東西。
（2）宮寒根本上還是要告別由于工作生活壓力加大，飲食睡眠不正常引起的腎虛才能得到改善。
（3）多吃一些補血的食物。比如，桂圓、黑棗、菠菜等都是補血不錯的食物。
（4）多補充高蛋白的食物，如雞肉、魚類等。
（5）要適當的放松自己的心情，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。保證充足的睡眠。
（6）養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，可以選擇一些健腎操來做。
（7）平時注意保暖，改善懼寒的體質。宮寒癥狀嚴重者，要及時就醫(yī)。
食譜推薦：滋陰山藥小排湯
準備：400克小排、150克山藥、130克胡蘿卜、30克枸杞，生姜3片、大骨原湯適量、一斤多水
做法：
（1）將小排洗干凈投入開水中去掉殘血。山藥和胡蘿卜分別去皮冼凈后切成小塊。
（2）把鍋中放入三小碗水，把準備好的生姜放入水中，等到水開后把大骨原湯倒進去。
（3）把小排和胡蘿卜、山藥、枸杞等一起放入鍋中，看到有白氣冒出后蓋好蓋子煮一刻鐘即可起鍋食用。
功效：滋陰養(yǎng)腎，適合宮寒女性食用。
上自生長發(fā)育，下至經、帶、胎、產，腎關系著女人的一生！科學地保健補腎，用傳統(tǒng)醫(yī)學獨特的辨證體系進行辨證治療，讓月經不調、不孕不育、內分泌紊亂遠離身邊，你也可以做一個腎氣凌人的俏佳人。
《黃帝內經》指出：早臥晚起，以待日光。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當講藏。由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力腎來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。冬季時節(jié)，腎臟機能正常，則可調節(jié)機體適應嚴冬的變化，否則，即會使新陳代謝失調而產生疾病。因此，冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎御寒。
中醫(yī)里的女性腎虛
中醫(yī)認為腎為先天之本，主要生理功能是藏精、納氣、主水，為全身陰陽之根本，中醫(yī)范疇的腎遠遠大于現代醫(yī)學所指的腎臟，而更傾向于整體的生殖生長機能。
現在我們提腎多是針對男性而言，而對男性又多提腎陽虧虛而少談腎陰不足。而實際上，腎之于女子尤為重要，它與女子相伴一生。
幼年：七歲腎氣盛，齒更發(fā)長。如果先天不足，腎氣不充盛，則發(fā)育遲緩。
青年：二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子。天癸是腎臟分泌的一種類似于激素的精微物質。如果腎氣不足，天癸不至，則月經也不會到來，更不能正常受孕。這也是中醫(yī)治療不孕從腎論治的基本理論依據。
直至壯年、中年，腎氣始終起調節(jié)生殖生長機能的作用。到了七七天癸竭，地道不通，故形壞而無子。隨著激素分泌的自然減少，月經停止，出現閉經，也不再生育。
可見，腎無論是從腎氣角度調理陰陽來講，還是從天癸控制女性的生長發(fā)育以及內分泌調節(jié)和生育能力來講，都是女性的重要臟器之一。女性的經、帶、胎、產莫不與之相關。女性初潮延遲，月經稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前絕經；更年期易發(fā)生骨質疏松心臟病變等，都與腎有直接的關系。
身體指南針
①水腫：腎主水，通調一身水液（一般認為與現代醫(yī)學所指體液范疇相同，包括水、細胞液、血液等）。腎氣不足，調節(jié)水分功能、代謝功能下降，因而出現水腫。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人們往往說出現黑眼圈的人腎虧，這是有一定道理的，黑眼圈實際就是血液循環(huán)不暢出現的眼皮浮腫。
②頭暈、耳鳴：頭暈耳鳴你也許會認為是腦部問題。但你有沒有想過它可能是腎臟犯了錯？腎開竅于耳，虛則耳鳴：主腦髓，腦髓不充則頭暈昏聵。腎虛耳鳴早已不是什么新鮮詞了。
③月經不調，經色暗淡：腎陽虛弱，天癸不足，內分泌狀態(tài)紊亂，因此出現月經不調。腎氣虛弱。長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經量少而色暗淡。
④性欲低下。宮寒不孕：腎藏精。女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。腎陽不足。導致腎氣不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。腎陽不足的另一個表現就是宮寒不孕。陽氣不足，腎精不能化氣，子宮陰冷，陰陽不調，所以不孕。
養(yǎng)腎有訣竅，補腎有講究中醫(yī)講求辨證論治，養(yǎng)腎補腎需要辨明陰陽虛實才可以對癥投藥，否則，本來陽氣充足你又大補陽氣，結果只能是適得其反。
[腎陽]陽虛出現的癥狀多為陰1生，如形寒肢冷、腰膝酸軟、宮寒不孕等。脈多沉細，舌淡嫩。
[腎陰]陰虛則陽候，潮熱盜汗，咽干口燥等。脈細數，舌紅少苔。
提到補腎，人們很自然地想起六味地黃丸。作為腎虛的常用治療方劑，它效果顯著。但不少女性把六味地黃丸當作青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，這有些盲目。中醫(yī)補腎很有學問，病癥陰陽要分，用藥陰陽也要分。因此，要在醫(yī)生的指導下服用。
山藥：具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
枸杞子：具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。
紅參：紅參號稱補氣大王，性偏溫，氣虛兼陽虛的人可以吃，但陰虛易上火者不宜。
西洋參：西洋參偏涼性，除了可以補氣，還可以補陰。
鹿茸：鹿茸性情溫熱，可以大補腎陽，所以陰虛火旺者絕對要禁用。
蟲草：大部分人群適用。蟲草平補肝腎、雙補陰陽，微溫而不燥，可以說，大部分人群進補時都適用。
人體各個器官都有不同的作用，在生活中我們要合理的護理，不要讓其受到任何的損傷或者是疾病，那么，女性養(yǎng)生護腎臟怎么做呢，天然養(yǎng)生專家說可以通過一些小的技巧實現，下面一起來了解下護腎的小技巧吧。
1.太極拳護腎：女性一般在50歲左右出現更年期，這時候最明顯的表現就是性欲低下、煩躁、焦慮、閉經、多疑等等癥狀，這主要是因為腎虛引起的，所以要注意護理腎臟，做一些運動可以幫助平緩腎臟健康，天然養(yǎng)生專家說太極拳運動方式夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動，有利于女性健康。
2.強腎操：女性平時有眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白的癥狀時候主要是腎虛導致的，腎虛會導致血液循環(huán)出現問題，讓女性們看起來浮腫，因此做做強腎操有利于身體健康，做法是兩足平行后足距同肩寬，目光要直視前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然的張開并腳跟提起，連續(xù)呼吸運動即可。
3.飲食：女性平時有失眠、渾身燥熱、注意力難以集中的癥狀主要是腎陽不足即生寒，生活中女性的壓力大，因此要注意飲食方面的調理，牛肉、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物可以適當的吃一些，還可以吃一些蓮子、百合、枸杞子、藕、木耳、葡萄、鴨肉、甲魚食物。
女性養(yǎng)生知識，護腎的小技巧，介紹到這里，除了運動以外，女性們護腎也要從飲食方面進行，兩者一起才有利于腎臟的健康，如果沒有合理的護理腎臟，腎臟長期不健康會出現諸多的問題，為了女性的健康，大家在平時的時候按照以上的方法去養(yǎng)生吧。
對女性朋友們來說，在平時是容易出現身體問題的，特別是容易出現一些腎臟問題，這樣對女性健康影響是非常大的，所以在平時就需要合理方法改善是很重要的，特別要注意合理的飲食益腎調經才行，那么具體吃什么會比較好，一起看看吧。
蝦
蝦是非常健康的水產品，吃起來對我們健康是非常有好處的，同時由于蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效，是很適合女性朋友們去吃的一種益腎調經食物，大家不要錯過。
驢肉
驢肉是非常健康的食物，吃起來對我們健康很有好處，同時俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，這樣對我們促進健康很有幫助，而且中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥，這樣自然可以幫助我們改善身體不適。
黑米
黑米是非常健康的一種食物，吃起來對我們健康會有幫助，同時吃黑米還具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。這樣對益腎調經是有幫助的，同時我們經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥，是大家不能錯過的。
上面介紹的食物非常不錯，對女性來說很適合吃，在平時女性朋友們完全可以吃這些食物來益腎調經，這樣可以起到的養(yǎng)生效果很強，可以幫助女性改善身體不適的問題，這樣對女性健康養(yǎng)生會有非常大幫助，特別可以改善女性經期不適問題。
現在，得慢性腎病的女性越來越多，每年全球大概有60萬女性死在腎病的手里。女人比男人更需要補腎，腎健康與否對女性健康有直接的影響。那么，女性腎不好癥狀有哪些呢?女性腎不好吃什么?下面來了解一下吧。
女性腎不好癥狀
病例1：腿腫以為勞累，一查竟是膜性腎病
三十多歲的吳女士，在廣州一家養(yǎng)老院上班，平時身體健壯如牛，一個人照料幾個老人都不嫌累。然而就在一個多月前，吳女士突然雙腿水腫，開始以為是站立時間太長，勞累所致。于是，回家煲了幾次清熱利濕湯喝，但是腿腫依舊不消，這才到醫(yī)院就診。
一查尿常規(guī)發(fā)現有蛋白尿，經腎穿刺確診是膜性腎病。“這是導致成人腎病綜合征的常見原因，屬于自身免疫性疾病?！眳温方榻B，膜性腎病病因尚未明確，自身免疫異常、環(huán)境、藥物 飲食、工作環(huán)境(特別是接觸化學品)均可能引起該病。
病例2：長期尿血尿，都沒到大醫(yī)院就診過
25歲的小群從兩年前開始拉血尿，平時癥狀輕，感冒則血尿加重，在社區(qū)醫(yī)院反復就診。每次驗尿都顯示有紅細胞，但一直沒有確診。后來B超查出有左腎靜脈“胡桃夾現象”(即左腎靜脈壓迫綜合征)，以為是該病引起血尿。
對于左腎靜脈胡桃夾現象，沒有特別的藥物治療，病人不要太勞累，注意預防感染即可。所以，小群沒有太在意。直至血尿量明顯增多，并且尿里出現蛋白，才來到廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院腎內科就診。
“病人有血尿和蛋白尿，尿中紅細胞又以畸形紅細胞為主，我們懷疑是慢性腎炎。”呂路介紹，小群做了腎穿刺果然發(fā)現有IG腎病。經降蛋白尿治療，小群的癥狀明顯改善，病情得到有效控制，在去年還生了孩子。
身體出現3個變化，是腎病發(fā)出的信號
腎臟病是一種慢性進展性疾病，比較隱匿。當女性出現以下3個異常變化時，要警惕是腎病的前兆。
變化一：患上腎病會出現一系類的身體變化，身體出現浮腫，主要表現為下肢水腫、眼瞼浮腫;
變化二：小便顏色改變，比如尿中帶血、尿色為紅色，腎臟肯定有問題;而尿色像濃茶一樣也要當心。
變化三：小便泡沫特別多。女人尿尿有點泡沫不奇怪，但是泡沫增多且不容易消退，意味著“腎不好”。
女性腎不好怎么辦
第一，排查風濕免疫性疾病
女人受基因、激素水平的影響，比男性更容易得狼瘡、類風濕關節(jié)炎等風濕免疫性疾病，可能影響腎功能。如果出現皮膚紅斑、關節(jié)疼痛、關節(jié)僵硬或變形，以及長期口腔潰瘍等癥狀，應該注意排查這些疾病。
第二，預防尿路感染，以免波及腎健康
女性的尿道生理結構決定了她比男性容易得尿路感染。女人的尿道短，會陰部常處于潮濕環(huán)境，特別容易招惹尿路感染。而長期尿路感染帶來兩個弊端：一是感染嚴重可引起腎盂腎炎，波及腎功能，二是長期服用抗生素可能引起腎臟病變。所以，女性在平時要注意預防尿路感染，保持私處清潔、干爽，多喝水，不要憋尿。
臭氧治療是女性在治療婦科疾病的時候，常會用到的一種治療方法，對于多數的婦科疾病，臭氧都是可以有效治療的。但是臭氧治療婦科病有什么樣的危害呢?小編給大家講講臭氧治療婦科病的危害、臭氧的治療作用是什么以及怎樣預防婦科病。
臭氧治療婦科病的危害
傷口愈合時間變長
婦女在接受臭氧治療時，一般會讓身體與臭氧直接的進行接觸，當臭氧過量時會對皮膚的愈合組織造成一定傷害，當皮膚受到傷害裂口時，愈合的時間相比之前會有所延長。
皮膚起皺、出現黑斑
對于愛美的女性來說臭氧可能就是一個不太好的東西了，在用臭氧治療婦科病的時候，臭氧被皮膚吸收，皮膚也會因此失去水分開始出現皺紋出現黑板，嚴重的會還會對女性的免疫功能造成影響。
致使胎兒畸形
如果女性在用臭氧治療婦科病的過程中不慎吸入，可能會導致神經中毒，從而致使記憶力衰退，不但讓人很難受孕，而且就算受孕生出來的胎兒也能出現畸形的情況。同時對于已經懷孕的女性，吸入氧氣對于胎兒的發(fā)育也是極為不利的，所以對于臭氧的使用我們需要極為注意，在意料中使用更是要越加謹慎。
臭氧的治療作用
1、弧菌、病菌、真菌等滅活效用
臭氧透過氧化弧菌細胞膜上的磷脂和脂蛋黃來毀壞細胞膜的完整性。對于真菌，臭氧能夠按捺真菌在某一階段的發(fā)育。對于病菌，臭氧可以敗壞毒劑衣殼，而且經過過氧化作用來毒劑經過病菌和弧菌連系，既而敗壞病菌的重建輪回。薄弱的細胞膜上的酶衣對于毒劑的入侵是易損的，同時對于身上里面的氧化和清除作用也是敏感的，進一步機體用健康的細胞頂替本來病變細胞。
2、增強血液輪回
在輪回性疾病中，紅細胞凝結妨礙血流透過小的毛細血管，由于紅細胞總的表層積遞減，下降氧的吸取，既而下降號召攜氧量;臭氧可以減低或者化除紅細胞的凝聚，同時光復紅細胞的適應性，進一步提升血液攜氧財力。動脈分壓增高和血液粘滯性降低使團體充氧作用增高;臭氧也足以氧化動脈內壁上的斑塊，使代謝產物要到清除，血管壁更暢快;臭氧足以改善橘紅細胞的舒展性，提升穿越毛細血管能力，利于向號召供氧。
第三，懷孕對女人腎臟是一大考驗患有慢性腎病的婦女，懷孕很可能加重病情，導致胎兒發(fā)育不良或早產。就算腎臟正常，在懷孕后也可能因高血壓、先兆子癇而傷及腎小管、腎小球。因此，孕婦一定要定期查尿，排除孕期由于腎臟負擔加重或其他疾病引起的腎臟問題。
第四，警惕化妝品損害腎臟，少化濃妝
女性有更多機會使用化妝品、護膚品，重金屬中毒的風險也更高。一些美白產品常常會添加大量的汞元素，對女性健康危害很大。汞通過皮膚被人體吸收，會損害人體的神經系統(tǒng)、腎臟等重要器官，可以引起腎病綜合征。呂路提醒女性朋友在追求美的同時，要注意護膚美妝產品潛在的腎損害風險，不要使用成分不明的產品。
女性腎不好吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
2、海參
女性補腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
3、龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、阿膠
阿膠可用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
5、何首烏
何首烏可補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
6、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
結語：女人患腎病不僅懷孕會加重腎臟負擔，而且女性容易尿路感染，累及腎臟，還有一些自身免疫性疾病更好發(fā)于女性，會影響腎功能。以上為大家介紹了有助女人補腎的食物以及方法，大家不妨來看看吧。
目錄
第一章：女性絕佳養(yǎng)腎的方法
第二章：女人秋冬養(yǎng)腎謹記3個色戒
編者按：女性的腎功能狀態(tài)對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用，所以要健康要美麗就要好好的保護好我們的腎。
女性絕佳養(yǎng)腎的方法
一、飲食養(yǎng)腎
養(yǎng)腎的方法可以通過飲食來實現，可以補腎養(yǎng)腎的食物有很多種，除了黑芝麻、黑木、黑豆和黑米這樣的黑色食物外，核桃、蝦、養(yǎng)腰、韭菜也是補腎養(yǎng)腎的好選擇。
另外，通過足底按摩，比如按揉涌泉穴便可以起到養(yǎng)腎的功效。每天晚上睡覺前按揉腳底涌泉穴。
二、警惕藥物
不管是中藥還是西藥，只要是藥就會存在副作用，有的藥物如果經常服用還會傷腎，因此，在用藥時要特別小心提高警惕，服藥前認真閱讀說明書，如果需要長期服用某種藥物話，一定要先咨詢醫(yī)生專家的建議。
三、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血生化、腎精保養(yǎng)都很有幫助，臨床發(fā)現，很有腎功能衰竭的患者都有過度疲勞、過度熬夜、睡眠不足的情況，所以養(yǎng)腎的方法，最應該做到的就是養(yǎng)成健康的生活作息習慣，保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
四、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液可分為兩個部分，一個是清稀的為涎，是由脾所主，另一個是稠厚的為唾，是由腎所主。建議大家做一個實驗，口里有唾液時就吐出來，不到一天時間便會感覺腰部酸軟、身體乏力。這種現象也證明了吞咽津液可以起到養(yǎng)腎的作用。
五、運動養(yǎng)腎
我們常說生命在于運動，通過運動可以起到養(yǎng)腎的作用，因為養(yǎng)腎的方法中少不了要參加體育鍛煉。這里推薦有助于養(yǎng)腎的運動方式，手掌對搓直到手心發(fā)熱，之后分別放于腰間，手掌貼近皮膚上下按摩腰部，直到發(fā)熱為止。早晚各一次，一次200下，可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
六、有尿不要忍
膀胱中儲存的尿液達到一定程度時就會刺激神經，產生排尿反射，此時要及時如廁，把小便排凈。不然儲存的小尿液會變成水濁之氣，有損腎臟。所以在有尿時就要及時排出，不要忍著。
七、保護雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的方法之一，腎經起于足底，足部又很容易受涼，所以足部需要保暖。睡覺時不要將雙腳對著空調或風扇的一方，不要光著腳在潮濕冰涼的地面行走。
八、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源，缺水會造成濁毒留滯，加重腎臟負擔，所以多飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法。
九、大便要暢通
大便不暢、宿便停積、濁氣上攻，不但會導致心煩氣燥、胸悶氣促，甚至還會傷及腎臟，導致腰酸疲勞、惡心嘔吐等，所以養(yǎng)腎要保證大便通暢。
當遇到大便難解時，可以將雙手手背貼在雙腎區(qū)，用力按揉，可以刺激腎氣，有助于順利排便。另外，在行走時可以用雙手的手背按揉腎區(qū)，也可起到緩解腰酸的作用。
女人秋冬養(yǎng)腎謹記3個色戒
一戒：暴飲暴食
很多人以為秋冬是養(yǎng)腎的好時機，就會開始瘋狂進補，無論是飲食還是保健品，應有盡有，但是這樣恰好犯了養(yǎng)腎的大忌。沒錯，秋冬養(yǎng)腎是要進補，但是要根據自身具體情況來進食一些養(yǎng)腎的食物，這樣才會做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，隻會給身體造成更大的負荷，得不償失。
秋冬養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥，那麼在養(yǎng)腎方面也要注意這點，應以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
二戒：熬夜通宵
有一句話說女人的美麗是睡出來的，這就証明了睡眠對女人來說是多麼重要。中醫(yī)認為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要，立秋開始就應該早睡早起，順應天氣變化規(guī)律，早睡順陽，早起舒肺。
據研究發(fā)現，睡眠不足、經常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對自己好一點，給自己一個充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。
三戒：傷感抑郁
《黃帝內經》說：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激，過激就會影響到身體各個器官的運作，長久下來，容易抑郁成病?，F代人很多病痛都和心情有關，所以養(yǎng)腎的首務就是養(yǎng)心。
所謂悲風傷秋、多事之秋，進入秋天，人的情緒更加容易變得低落抑郁，要避免自己受到不良情緒的影響，保持樂觀，注意減少恐懼和焦慮情緒的產生，切忌悲憂傷感。在悲傷的時候不妨深呼吸幾下或者多去郊外走動，利用外界的事物盡量讓自己內心平靜下來。
總結：不論男女，養(yǎng)腎一直都是養(yǎng)生保健中常談到的話題，好的養(yǎng)腎方法才能維持我們良好的健康。
編者按：還在擦化妝品抗衰老嗎?你已經OUT了!聰明女人已經養(yǎng)腎抗衰老了，女人當然是如何養(yǎng)腎才是王道!
你知道嗎?女人腎虛的癥狀就是特別容易老，腎乃先天之本，補腎養(yǎng)腎利于明目、頭發(fā)生長、身體發(fā)展等等，可以換句話說，養(yǎng)腎和女性的健康與美麗息息相關。
在女性的一生中，無論是哪個年齡段都有可能會出現腎虛的情況，而且最終的后果也不一樣。若發(fā)生在幼兒期，腎虛可以導致發(fā)育遲緩;而在青春期，腎虛則會令初潮延遲，月經量少;到了成年期，則可能會導致不孕不育、性欲冷淡以及絕經期提前;在更年期出現，則比較容易患有骨質疏松或心臟病變等疾病。
綜上，每一位女性不論在哪一個年齡段都應該將補腎作為一個重點的養(yǎng)生部分。而不同年齡段補腎養(yǎng)腎的側重點也存在差異：在20歲這個年齡段，補腎養(yǎng)腎側重在養(yǎng)肝明目、滋陰補腎;到了30歲，養(yǎng)腎補腎的重點在滋陰潤燥、調理身體、調整月經;在40歲時，補腎的重點就落在了健脾固腎和強身健體這方面。
養(yǎng)腎補腎小招式
第一招：睡眠減壓
這招最簡單但卻有點難堅持，最基本的也是最有用的哦。
1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時，疲憊是無法改善健康的。不過，千萬不要超過8小時哦，睡太多會更累!
2、睡前不要大量飲水，因為腎虛的時候水液代謝不暢，會很容易水腫的。晚上可以喝點蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會更好了。
3、保持樂觀的心態(tài)，減緩壓力。
4、早上可以的話，可以進行慢跑等有氧運動，這樣可以促進全身血液循環(huán)。
第二招：兩項養(yǎng)腎運動
太極拳：有空的話，可以學習一下太極拳，因為太極拳可以起到舒緩人的情緒，活動筋骨，強健體魄的作用，當然還能夠強腎健體。
縮肛運動：這個運動在何時何地都能進行哦。首先要全身放松，自然緩慢地呼吸：每次呼氣時就做縮肛的動作，吸氣的時后就放松，這樣連續(xù)做大約30次即可。這個小運動對于養(yǎng)腎非常有益，同時還可以預防年老無法自控的遺尿狀況。
第三招：按摩腰部
1.將手掌搓至手心發(fā)熱后，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用。
2.首先兩手要握拳，手臂往后用兩手拇指的掌關節(jié)突出的部位來按摩腰眼，注意要向內做環(huán)形旋轉的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續(xù)按摩大約10分鐘，在早、中、晚時段各按摩一次。
第四招：刺激腳心
做法：將手掌搓熱之后，用左手來搓右腳腳心，而右手則搓左腳腳心。每日早晚各這樣進行一次，每次擦搓約300下。根據中醫(yī)的介紹，腳底的涌泉穴是腎經的井穴，若能夠常常按摩涌泉穴，可以起到益精補腎、疏肝明目、幫助睡眠、強身健體、清新靈神以及防衰抗老的作用。另外，按摩這個穴位還能夠有助于治療腎虛導致的眩暈、失眠、耳鳴、頭頂痛等疾病。
第五招：強腎操
1、保持兩腳平行，與肩同寬。眼睛看向鼻端方向，兩手自然垂下，手掌貼在褲縫處，手指可以自然張開。然后提起腳跟，并且連續(xù)呼吸九次才停止落地。
2、再隨著呼吸，緩緩地屈膝蹲下，此時兩手背漸漸轉向前方，虎口位對著腳踝。當手接近地面的時候，稍微用力握拳，吸足氣。
3、吸足氣之后憋氣，身體隨之緩緩起立;兩手保持下垂，并漸漸握緊成拳。
4、呼氣，身體隨之直立起來，兩臂向外擰，掌心朝向前方，手肘從兩側擠向肋，稍用力壓肋，同時身體和腳跟用力上提，并做提肛運動。
第六招：吃出好腎
女人腎虛吃什么食物
1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營養(yǎng)元素，有強健機體，補腎養(yǎng)腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等癥狀，都可以服用。
2、栗子：具有補腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助于治療老年腎虧、小便頻繁等癥狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥，這樣對于治療由一般腎虛引起的腰腿無力也有效用。
補腎不要吃
1、生冷油膩食物：如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。
2、辛辣食物：如洋蔥、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
補血調經四物湯
在我國中醫(yī)的古方里，四物湯是生理期食補的一道良方。這道有著千年歷史，被稱為婦科養(yǎng)血第一方的湯藥，以當歸、熟地、川芎、白芍四味藥熬煮而成。臺灣的大S、吳佩慈等美容達人都是這道古方的忠實擁護者。
你可以買現成的四物湯成品，也可以在中藥店抓藥，然后用藥鍋自己煎熬。由于這四味藥皆是常用藥，所以非常容易買到。每日早晚趁熱空腹服用。
1.原汁原味煮法
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克
做法：在藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮。煮到約剩一杯水的分量即可。
2.如糖似蜜煮法
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克;紅棗、枸杞適量;冰糖適量
做法：將上好的紅棗、枸杞一并煮下鍋，最后兌入冰糖微火熬，便會讓苦味的中藥變成一道如糖似蜜的甜品。
3.滋陰養(yǎng)顏煮法
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克;土雞一只(或根據喜好選擇排骨等)
做法：先將當歸、川芎、白芍、熟地四味藥洗凈后裝入過濾紗袋中，然后將去皮土雞腿放入鍋中，加水覆蓋。先以大火燒至水滾，后改小火慢燉，煮至雞肉熟透后起鍋。
結語： 進入冬季，天氣漸漸寒冷，冬季養(yǎng)腎的大計趕緊提上你的日程吧!到了來年春天，也要做一個美麗漂亮有魅力的女人!
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